Выносливость и силовые это разные показатели, зумерок.
Выносливось обратно пропорциональна объему. Все логично
лол ты нн знал? обьем сил не связан с силой никак, во многом он только мешает выносливости
ой точнее обьем сил не связан с массой
еще большую хуйню сказал
Потому что сила это до 5 повторений, выносливость более 5 повторений
Мимо в прошлом спортик
Мимо в прошлом спортик
Так он дрищ годами тренировавший выносливость. Его секрет в биохимии. Чекни чемпионов по марафонскому бегу, по твоей логике у них должны быть горы мышц на ногах
Не тролю, а вот почему не растет мышца если она так дохуя работает? Как делать чтобы обьем добавлялся?
с дополнительным весом блядь. в портфель гантели
Ну там какая-то химия в мышцах происходит. Определенный тип волокна. Поэтому он может долго работать и не закисляться. У них разное мясо
Может курит и бухает много. Поэтому не растет
>Не тролю, а вот почему не растет мышца если она так дохуя работает?
Она не обязана расти. Растет при определенных тренировках до отказа, когда ты уже не можешь выполнять упражнение. При этом надо графика придерживаться и жрать правильно. Но без стероидов все равно сильно не вырастит.
Вот эти ниггеры из определенной породы абсолютные чемпионы по марафонам. Снежки могут только приблизиться и дышать в затылок. Не особо мощные как видишь
Дрочит до мозолей
с пробуждением. ты еще не видел телосложения плавцов там такиеже дрыщи
По 15 раз в день
Там здоровяки
изучай типы волокон
те кто на выносливость будут тощие как скелеты (марафонцы и прочие стайеры) а те кто на быструю взрывную силу (спринтеры всякие и тяжелоатлеты) будут как качки
здоровые ахуеть
Выносливость - малая масса, сильно развиты белые мышечные волокна.
Сила - большая масса, сильно развиты красные мышечные волокна.
Сила - большая масса, сильно развиты красные мышечные волокна.
обычные тельца
> прочие стайеры)
Ты стайеров не видел. Я знавал одного с квадратным телосложением и варикозом размером с содовой шланг на ногах размером с фонарный столб
Причем тут твои протыки? Даже у этих плечи широкие в 15 лет
Потому что говно справа тягает большую массу на 12 повторений так чтоб мышцы забились (берёт такой большой чтоб через 12 повторений не получалось). А чел слева тягает свой вес так чтоб мышцы не уставали (сам он худой и наверняка ради рекорда сушился сильно)
У них хуй видно
Для реально мощной гипертрофии (в натурашку) нужно тренить два раза в неделю, фулбоди по люберу на 25-30 подходов в базовых упражнениях, два дня в неделю так тренить по 3-4 часа, остальные дни восстанавливаться.
Он весит килограмм 50. Вот и нет больших мышц.
Ты ебан? Это пиздюки. Погугли профи атлетов.
Вот кстати чел правильно отметил, что у говна справа в организме ещё и анаболики. Натурально такую спину заработать нельзя
Мышцы растут не от работы, а от избыточной нагрузки при которых рвутся мышечные волокна, при восстановлении поврежденных волокон происходит их утолщение и тем самом набор мышечной массы. Чем больше мышцы тем большее усилие она способна произвести. Но также требуется больше кислорода для ее работы поэтому огромные культуристы не могут выполнять огромное количество повторений, в тоже время "щуплые" спортсмены могут быть более выносливыми за счет более тренированных связок сухожилий общей выносливости и количества последовательно генерируемой АТФ.
Для тупых.
Чем больше твои мышцы, тем они тяжелее. С ними не наподтягиваешься.
Плюс мышцы как у бройлера не равно сила. Есть дрищеватые лифтеры которые разьебут распухшего аптечного дегенерата
качки стерики ебашат
Доходчиво. Я догадывался, но решил уточнить, спасиб
Этот прав
Этот прав
Этот хуйню сморозил
Этот хуйню сморозил
Рори.
Выполняя биопсию мышц, исследователи обнаружили, что у спринтеров, тяжелоатлетов и других спортсменов, выполняющих взрывные усилия, большое количество быстрых волокон. Логически они предположили, что такая пропорция связана с типом тренировок, которым следует спортсмен. Но вывод оказался ошибочным. Сегодня достоверно известно, что преобладание быстрых мышечных волокон у этих спортсменов было связано не с особенностями нагрузок, а с наследственной предрасположенностью.
Разрабатывая и используя более сложные технологии, ученые смогли глубже изучить принципы развития мышц и в конечном итоге обнаружили, что генетика играет гораздо большую роль, чем предполагалось ранее. Оказалось, что тип и количество мышечных волокон закладываются в человеке на этапе эмбрионального развития. И хотя вы всегда можете изменить размер и объем своих мышц, с точки зрения распределения волокон вы никогда не станете лучше, чем есть сейчас. Не существует такого вида тренировок, который может изменить распределение белых и красных волокон.
это дрищ ебаный задрот который дрочит одно движение тыщу раз, количество подтягиваний на силу не особо влияет, особенно если у тебя не большая масса
Почему хуйню? У меня рост пошел именно на двух тренировках в неделю, до этого пвтался и три раза в неделю, и 4 раза в неделю.
Такпя программа:
6 подходов приседаний
4 подхода подтягиваний с весом
4 подхода жима от груди
4 подхода тяги гантели в наклоне
4 подхода жима от груди на наклонной скамье
2 подхода гиперекстензии
2 подхода подъема гантелей на бицепс
Сейчас спортиков чекают по днк на предрасположенность. Если днк мусорное то на него хуй кладут
>Не существует такого вида тренировок, который может изменить распределение белых и красных волокон.
От меня никто не требует олимпийских результатов. А от тебя?
Рори.
Причём тут сила, если он на разы марафонил? Привяжи к нему +100 кг и посмотри, как он подтянется, тогда и можно будет сказать, сколько у него силы.
вес то какой?
Он перераспределяет на грватацию планет. Оптимальный результат, кста, это перераспределение на гравитацию Марса.
Завтра пахать придется до талого в херовую погоду
Даблы как всегда правы, ничего нового. Итак было понятно.
Потому что 3-4 часа это бесполезно много. Но приводить аргументы ради срача я не буду.
Если твой личный опыт говорит о том, что так правильно - значит так правильно. Спорт - это не то, где решает инструктор или кто-то другой. Ты сам лучше всех знаешь своё тело
Рори.
>Выносливость - малая масса, сильно развиты белые мышечные волокна.
>Сила - большая масса, сильно развиты красные мышечные волокна.
Поэтому если качаетесь на силу надо есть больше красного мяса.
>Разрабатывая и используя более сложные технологии, ученые смогли глубже изучить принципы развития мышц и в конечном итоге обнаружили, что генетика играет гораздо большую роль, чем предполагалось ранее. Оказалось, что тип и количество мышечных волокон закладываются в человеке на этапе эмбрионального развития. И хотя вы всегда можете изменить размер и объем своих мышц, с точки зрения распределения волокон вы никогда не станете лучше, чем есть сейчас. Не существует такого вида тренировок, который может изменить распределение белых и красных волокон.
Давно известно тащемта. В бодибилдинге это наглядно видно. Например у Шварца были гигабицухи 56 см и красивой формы с длинным брюшком - притом что по сравнению с современными качками он дрищ, и весли кг 105-110 максимум. Просто потому что форма мышцы такая и там волокон много у него дано.
Также у проф. спортсменов - они в ходе обучения и соревнований проходят отбор по сути. Поэтому на высшем уровне соревнований неодарённых спортсменов тупо нет.
Не будет профицита калорий - не будет роста массы. Много тренируется, мало жрёт, поэтому такой результат. Пикрил чемпионка мира по гиревому спорту, что-то в районе 200 рывков за 10 минут гирей 24 килограмма.
КОЧКИ И ЗНАТОКИ ЧЕЛОВЕЧЕСКОГО ТЕЛА В ТРЕДЕ ИМЕЮТСЯ?
Если правильно питаться, отдыхать, и ебашить на турничах с прогрессией в весах в дальнейшем — ты будешь обрастать мышечной массой, или нет? Сейчас пиздец какие противоречивые мнения ходят. Алсо, в качалку в любом случае не пойду, хочется так сказать обуздать собственный вес, научится всякие приколы делать, просто интересно.
Если правильно питаться, отдыхать, и ебашить на турничах с прогрессией в весах в дальнейшем — ты будешь обрастать мышечной массой, или нет? Сейчас пиздец какие противоречивые мнения ходят. Алсо, в качалку в любом случае не пойду, хочется так сказать обуздать собственный вес, научится всякие приколы делать, просто интересно.
На турниках много массы на наберешь.
Хотя результаты будут повышаться.
>при восстановлении поврежденных волокон происходит их утолщение
Лол, это миф из качалки 80-х годов прошлого века.
https://www.youtube.com/watch?v=OpdUP6Y5114&ab_channel=kettlebellsport
Да и этот рекодсмен не шибко широкий
Ты сравни гравитацию Плутона и Юпитера , когда они они находятся в полугодичном цикле.
Не хочу.
Посмотри как калистеники выглядят, даже те, что на химии. Почти никто из них не 100+ кг туша, они рельефны, могут быть очень даже, но не более. При этом сохраняют или даже повышают выносливость.
Хочешь быть ёбашкафом - коч. Хочешь быть рельефным парнем, привлекая тней и сохраняя при этом выносливость - турник
Я планирую просто повесить утяжелители из свинца на руки и ноги и качаться просто ходя по городу.
Это так не работает, к сожалению.
У нас победитель!
Не пали годноту быдлу
Попробуй ещё дрочить, надев на хуй пружину.
Пизда суставам - тогда, если не будешь это коррелировать с гравитацией Марса.
много с малых весом = качаешь выносливость
мало с большим весом = мышцы
можешь с рюкзаком набитым подтягиваться 10 раз и у тебя вырастут мышцы в 3 раза больше чем без рюкзака 100 раз
Почему пизда? Жиробасики же несут свой вес в 120 кг на ногах. А ты при весе 70 оденешь утяжеления на 10кг.
А реально прокачать и то, и другое?
>можешь с рюкзаком набитым подтягиваться 10 раз и у тебя вырастут мышцы в 3 раза больше чем без рюкзака 100 раз
Не факт.
>много с малых весом = качаешь выносливость
>мало с большим весом = мышцы
А если среднее число повторений с посильным отягощением - качаешь силовую выносливость.
жиробасики набирали этот вес всю жизнь и медленно а ты резко +10% веса за секунду = суставы в помойку.
Нихуя. Ты можешь стремиться стать пляжным мальчиком, или прокачать какую-то спортивную дисциплину. Если качаешь все сразу то лучшим не станешь
Ну во первых у жиробасов хуево все с суставами.
Во вторых у них суставы дополнительно поддерживает жировая прослойка. Такой типа внутренний суппорт.
Значит надо прибавлять постепенно вес.
> у них суставы дополнительно поддерживает жировая прослойка.
Ебать бросаянс.
Бла-бла-бла, типы волокон, изучай-читай...
Простой принцип, организм адаптируется под ту работу, которую выполняет. Если работа - поднимать самого себя, он не будет делать самого себя более тяжёлым.
>Если работа - поднимать самого себя, он не будет делать самого себя более тяжёлым.
Схуяли нет?
не дохуя ли он умный?
>>3004936
Ты случайно не из тех мудаков которые со скандинавскими палками, предназначенными для ходьбы по фьордам и по пересеченке,ебашит по городскому тротуару?
Ты случайно не из тех мудаков которые со скандинавскими палками, предназначенными для ходьбы по фьордам и по пересеченке,ебашит по городскому тротуару?
На размер мышцы похуй, тут вопрос другой.
Если он уебет- я ахуею? А если уебет не двачеру, а среднему такому мужичку-кабанчику он ахуеет? А если его уебать- он ахуеет?
Он ебнет так что ты отлетишь. Если пощупать его предплечье там будут охуительно выпирающие и твердые сухожилия.
Удар если не поставлен, то не охуеешь.
А его-то куда уебать? Вспину чтоль? Так он не почувствыет даже. А лицу похуй, оно не накачаивается.
А кто ты что-ли умный? Ты прикинь что он до сих пор жив с тобой дебилом внутри.
>А реально прокачать и то, и другое?
Нереально, но можно например качаться на выносливость/силу, а объем мышц набрать синтолом как руки-базуки.
У жиробасиков суставы разъебываются очень быстро.
Мб лучше в бассейне плавать? Характер нагрузок такой-же, а вот нагрузка на суставы благодаря закону архимеда минимальна.
Я не знаю. У меня с весом все тип-топ. Я - каловый эстеник.
>Вот эти ниггеры из определенной породы абсолютные чемпионы по марафонам. Снежки могут только приблизиться и дышать в затылок. Не особо мощные как видишь
Хуйню сказал. Нет никакой особой "породы" бегунов. Просто это единственный вариант, как нигер из африки может прийти к успеху. Точно так же как в сша нигеры становились боксёрами, ибо больше никак из гетто не выбраться. Теперь становятся футболистами, в меньшей степени копами.
>Нет никакой особой "породы" бегунов.
Вообще-то есть. Это определенный фенотип африканцев. Об этом антрополог-научпоповец рассказывал в одном из своих интервью на трубе. Именно поэтому негры в США имеют успех в атлетике и баскетболе, где долговязость приветствуется.
Эволюция на людей не работает - это неэтично!
>Нет никакой особой "породы" бегунов
Ты сказал потому что?
Я знал одного 42-килограммового чела ростом около 165 см, который подтянулся 95 раз за минуту. И мог бы еще, если бы его не остановили. Телосложение было как у этого хуя с твоих пикч, только похудее.
Так что да. Подтягиваться легче дрищу, если дрищ в тонусе.
Кенийцы- марафонцы
>залитый меташкой долбоёб говорит у кого база у кого нет
Cмысл качать что-то кроме попочки?
Че качаешь и какие упражнения делаешь?
Какой рост/вес?
Тебя не смущает, что там в начале списка одни развитые страны, к середине их половина, а в конце их нет? Может потому что никакой американец или немец не будет каждый день бегать по миллиону километров, а спокойно пойдёт на работу?
Ты просто пидар.
Для мышц нужно максимум 10-15 повторений.
Он это всё сделал за счет сухожилий. И весит он 50кг.
Не пойму какой процент жира у данного господина.
Вроде кубики пресса видны, а мыщцы все залитые какие то, не сухие.
Это как?
Не просто!
Ну он не жиробилдер и не скиннифот. Процент жира ниже среднего. Просто живот втянул.
Моя форма позволяет мне говорить с позиции знающего.
Рори.
Потому что это всё что он делает.
Его мышцы перестроились тупо на умение подтягивать свой вес, без затрата энергии.
Я это понял ещё с 17 лет, когда отжимался каждый день. Оказалось можно отжиматься потом столько, что заёбывает..
Почему именно 5?
>Че качаешь и какие упражнения делаешь?
Да всё в общем-то.
На фото 85/175. Ест-но, подсушусь.
>Это как?
Потому что не настолько залитые.
Живот не втягивал, но бока есть, как видно. Примерно 12%
Рори.
Не позволяет, ты обычный долбоёб, который отрастил воду на экзогенном говне. Таких как ты миллионы по кочалкам сидят.
Представляю твои кривляния, которые ты по ошибке называешь отжиманиями.
Когда сумеешь построить пропорционально развитое сильное тело - тогда я начну воспринимать всерьёз твой бугурт.
Рори.
ебало дебила представили?
Выебать бы тебя в жопу ебаная Рори
>профессионального спорта как работы не существует
То есть обычная база там, плюс тренажерчики?
Как питаешься? Ты больше эндоморф судя по фотке.
>Объём мышцы что никак не связан с их реальной силой ?
Да неужели??? Вот это открытие!
Блять они живут в предгорье на востоке Африки, породы ебаный.
Только в манямирке дурачков. В реальности пловуны те ещё додики и выглядят нормально только на фото и только после заплыва, когда мышцы кровью нальются.
Я отжимался закидывая ноги на подаконник. Только так.
я тебе кинул чемпиона, а не твоего протыка в бассейне
В целом да. Разве что подобрал что-то под себя типа не делаю приседа и жим со штангой. Есть причины. Вместо этого другое.
Питаюсь овсянкой, гречкой с колбасой, яйцами домашними, супом из гороха, рисом с колбасой, макароны с колбасой. Лол. Короче, у меня не много денег и я повыбирал то, что недорого и есть белок.
Я не отрицаю, что я курсил, ес что. Вдруг ты подумал, что натурально.
Рори.
Оу
>175
Ох уж этот коупинг карлана. Я если что сам такой же, только уже перестал коупить, принял свою судьбу и чисто кекаю с коупящих.
Весил он так мало потому что ноги не качал. И бицепс у него был только 1 красивый. Второй был не очень и показывал он его только сзади.
Двачая, пориджу! Мало того - вода закупоривает лунные свищи(поры), и эти дельфины плохо потеют.
>Ох уж этот коупинг карлана
А ведь мне комплименты девушки пишут..врут что ли? Эх
>только уже перестал коупить
Лучше бы комплексовать
Рори.
Не позволяет. Твоя форма говорит лишь о том, что твоё тело хорошо среагировало на то, что тебе продали под видом тесто, не более того.
Люди, которые умеют качаться, никогда к говняку не притронутся, только если не планируют на этом зарабатывать или не поехали кукухой, но там вообще ебанаты конченые.
Красивая жопа, вобще отличная.
Я сошел с ума из за двача.
Основы генетики, Мань. То что тебе не нравится наследование признаков природу не ебет.
Кинул ты палку своему протыку, после того как он тебя в жопу поимел. Твой чемпион на вечном курсе сидит, обладает выдающейся генетикой и фото с ним сделано после заплыва. Ни о каких здоровяках и речи быть не может, особенно с его потешными ручками 37см.
>А ведь мне комплименты девушки пишут..врут что ли? Эх
Хуй знает, я из дс. Раньше тоже писали комплименты, затем спрашивали про рост и сразу разочаровывались. Тут средний 180, даже бабки встречаются под 175, я чисто больше чем на пол головы отстаю от всех. Зумеры вообще пиздец, они под 190-200, без пиздежа. Сам думаю уехать на урал или юга где рост у людей среднестатистически ниже, чтобы таким ущербным себя не чувствовать, и не ебашить упражнения и качалку просто для того чтобы пытаться быть наравне со всеми. Кстати, как качаться перестал, так вообще все знакомые селедки отвалились, при этом я не жирный, но и не дрищ.
Чем тушка легче, тем проще подтягиваться. Держу в курсе.
Бля.... а так хорошо начиналось... я думал ты натурал.
А че курсил? Анаболические стероиды или как? Распиши.
Я вот, занимаюсь более года. Ничего большего добиться не могу.
Спина больная, кифозо-лордоз, никаких приседов, тяг не делаю. Недавно плечи травмировал, хотя хуй знает как, вроде аккуратно делал грешу на брусья с доп.весом, наверное связки не успели окрепнуть, а я начал веса увиличивать
Сейчас очень стало дорого питаться чтобы норм белка набирать, я чувствую, как мышцы уходят. Не одним же горохом все время питаться.....
>Кинул ты палку своему протыку
Чел, это устаревшие данные. В Мск средний рост уже под 210см, а в спб под 205см. Сам я 235см, если что.
>Твоя форма говорит
Я знаю какого труда мне стоило сделать её.
>но там вообще ебанаты конченые
Хз, что с тобой не так, приятель.
Рори.
>Он подтянулся 3810.
Пиздец он поехавший.
Нехуй, брат паниковать! Для человека традиционный вариант :лазать,ползать,скакать, кувыркаться, бегать,кидаться камнями и уж потом дельфинить.
Блять, ты думаешь что я пиздабол нахуй. Но нет. Я когда на первый курс поступал, я был самый низкий в группе, ну был ещё чел ростом с меня, вот мы оба самые низкие. Остальные были выше, от 180 и 195 нахуй,без наебалова. А москвичи коренные так минимум от 185. 1999гр
>затем спрашивали про рост и сразу разочаровывались
Чел, у тебя комплексы. И ты взрастил их в себе сам. Не нужно обвинять женщин, у которых есть свои вкусы.
Я вот не общаюсь с девушками с большими сиськами. Это не значит, что они какие-то неправильные. Мне не подходят и всё
Рори.
Никакого труда, абсолютно. У тебя нет никакой формы, учитывая тот факт, что ты на говне сидишь. Выглядел бы ты как тот же Девид Лейд, Джеф Сейд или Симеон Панда, тогда ещё ладно. А так - ничего особенного.
GYM MAXED INCEL
>Как это работает ? Объём мышцы что никак не связан с их реальной силой ?
Малый вес тела, генетически очень выносливые мышцы (жилы), быстрый обмен веществ.
В 2 раза все уменьши еще наберешь
Энергоэффективность, физические пределы. С ростом массы падает кпд.
Я думаю этот "дрищ" спокойно тебе башку оторвет голыми руками
Успокойся, пидорнутый карлик. Хватит себя обманывать. 200см это средний рост в 2010 был, сейчас уже все под 205см. Заканчивай заниматься этим коупингом потешным и сказки сочинять.
Это человек паук ?
>затем спрашивали про рост и сразу разочаровывались
>Чел, у тебя комплексы
Ты мне не веришь или че? Мне лично вообще похуй, я бы жил на природе вдали от цивилизации и нахуй бы навсегда забыл человеческий язык и общество. Если бы мог. Рост это последнее что меня как в личности собственной беспокоит, и я вообще никак не отношусь к тем кто выше или ниже меня, ни хуже ни лучше, просто человек. Но селёдки жёстко фильтруют по этому параметру, с последней шмарой общался, познакомились случайно, так она когда узнала что я 175 (я спиздел, сказал 176), скривила ебасос, потом на дайвинчике нашёл ее анкету где тупо она пишет что рассматривает от 180. Короче со всеми такая хуйня. Это не я придумал.
Анус свой ставишь?
Хули ты такой мразотный? Я тебе нормально ответил. Выпей пива, успокойся.
И чо!? Этим гигантам икогда в жизни не придется крутить салто.
Да
>Объём мышцы что никак не связан с их реальной силой ?
очень косвенно.
Мышца может быть очень большой из-за разрыва мышечных волоков и соединительной ткани внутри, при этом сильной она не будет. И наоборот, мышца может быть маленькой, но там может быть очень большая густота мышечных волокон - и такая мышца будет сильной
О здарова анон
Рост вам рост. 165/65 ебаная жисть
Пожал бы тебе хуй. Это ваще пиздец нахуй.
>Но без стероидов все равно сильно не вырастит.
Ты даже не представляешь сколько в этих казалось бы прыщах, которые бегают марафоны химии, там любой выступающий билдер нервно курит в сторонке.
Не пью эту парашу, в отличие от тебя, унтерменша. Именно поэтому я и 235, а не 155, как ты, генетический вырожденец.
А кто ходит в спортзал, как убрать пузо? Что нужно жрать и сколько повторов делать на чем, Чето нихуя живот не уходит, а вес растет.
Я в зал далеко не один год. Бросал, худел, начинал снова, бросал, начинал снова. Фарма не заменяет тренировок, а лишь один-два раза может ускорить прогресс.
У тебя хорошая форма.
>А че курсил? Анаболические стероиды или как? Распиши.
Рано ещё. Походи ещё год и может одумаешься. Не нужно быть большим. Лучше сухим, но проработанным.
>чтобы норм белка набирать
Больше 1гр на каждый кг массы нет смысла. Спи хорошо, меньше стрессуй.
Дай себе время разобраться. Хотя бы ещё год. За это время ты избавишься от жира частично и частично нарастишь мясо. У тебя отличные плечи, но отстаёт грудь. Выдели на неё больше времени и почитай как её можно раскачать. Там много чего кроме жима.
Рори.
Помню тебя с треда тушки анона
Как дела к Кочалочке ?)))
Меньше рычаг-быстрее рост мышц, брат. Одна из составляющих успеха Шварценеггера это его рост.
Потому что ты додик не знаешь что есть разные хваты и спина это только широкий хват прямой. Есть вообще упражнения на трицепс.
Да иди ты нахуй далбоеб ебаный.
В этот раз ты ведёшь себя сдержаннее, но всё ещё недостоин разговора со мной.
Рори.
>Я думаю этот "дрищ" спокойно тебе башку оторвет голыми руками
Мне не о чем с безмозглым разговаривать, я лишь указал на твою несостоятельность как советчика, не более того.
Знатоки в тренде есть?
А если увеличивать калорийность и ебашить турнички можно прогрессировать в объеме за счет увеличения собственного веса?
Допустим постоянно жрать 6к калорий каждый день и наростающую массу сразу переводить в мышцы
А если увеличивать калорийность и ебашить турнички можно прогрессировать в объеме за счет увеличения собственного веса?
Допустим постоянно жрать 6к калорий каждый день и наростающую массу сразу переводить в мышцы
Какая химия в папуасах? Один из них выиграл марафон без босиком, тупо денег не было кроссовки
У меня походу мутация. Я очень волосатый и длинные конечности, 44 размер ноги.
Можно.
Пиздил тней за закладки?
Ну вот например карл 165/65 это походу предел что можно набрать на турниках/брусьях
Ты сам хоть веришь в эти сказки?
Насколько ты длинный, брат?
>Ты мне не веришь или че?
Я верю тебе, но советую поменять подход. Общаешься два-три дня. Голосовые и видео добавляй. Узнаешь, нравится она тебе или ебанутая. Вытягиваешь встретиться. Если от тебя исходит позитив и уверенность - ей срать будет на твой рост.
У меня так тоже было с девкой, у которой большая грудь. А я говорю, я такое не люблю. Но её аура меня очаровала
Ну, либо в реале знакомься сразу
Рори.
Всё ещё рвёшься, лол. Ты б хоть подкачался что ли
Рори.
Перетрен или проблемы с жкт возможны? Как лучше наращивать калорийность, если резко начну хавать дохуя не откажут почки?
То есть по-вашему существующие его мышцы могут 3810 раз поднять и себя, и полезную нагрузку (скелет, органы, жир, говно, мочу). Но новые мышцы при этом даже себя поднять не смогут? Хуйня какая-то.
а по сути можно? с чем несогласен?
Конечно возможны. Всё наращивается постоянно, почки не откажут, а вот проблем от переедания может быть масса.
Размах рук метра два
Пасиба ^_^
Хуйню несёшь про количество подходов и часы и фуллбади. Достаточно пол часа на одну группу мышц, подходов 3-4 по макс 15 повторов, но так чтобы ты нахуй из зала выползал, на 3 подходе в конце у тебя мышцы должны ахуеть.
Мышцы растут от коротких но мощных трень и кучи белочка с витаминами. Если рост встал надо сделать день рывка, это значит ты должен провести занятие на предельных весах но +20%. Обычно жмёшь 60кг? Сегодня жми 80. Обычно подъем не бицепс 15? Сегодня 20. Надо заставить организм снова ахуеть и выйти из комфортной зоны.
>вот проблем от переедания может быть масса.
Подробнее пожалуйста, каким лекарством запастись заранее
Мозгом, он тебе очень понадобится.
Ты не понял
>из зала выползал
Сразу видно человека, который никогда и ничего не добивался в зале, даже ручки 36см.
Я всё понял, додик ты потешный. Можешь быть свободен.
Причина тряски
Самый оптимальный - как Владимир Владимировича Путина, для гравитации нашей планеты~160.
Когда в горло тебе тугой струёй поссал, после надо было стрясти пару капель тебе на ебло. А что?
Он адаптировал свой организм к одному конкретному упражнению, организм сжёг нахуй всё не нужное и то, что не используется, а что используется то сжёг до минимально допустимых размеров. Качки работают с большими весами, добавляют веса и меняют упражнения, тем самым наебывая организм и не дают ему привыкнуть к однообразной монотонной хуйне.
>Он подтянулся 3810
Это работа на выносливость, а не силу. Для выносливости нужно: изменение внутренней структуры клеток(рост числа митохондрий и мощности каждой), увеличение количества капилляров в мышцах, запасы энергии(жир), способность организма оперативно доставлять эту энергию к мышцам(а это эффективная работа печени). Большая спина как у качка даст ему силу, но также и несколько кг, из-за которых ему сложнее будет подтягиваться и его результаты резко упадут в тесте не выносливость.
>Объём мышцы что никак не связан с их реальной силой
Да. Что тебя удивляет? Огромный бодибилдер не может поднять над головой 200 кг, а сравнительно небольшой тяжелоатлет - может.
> Как это работает ?
Все очень просто, мышцы могут состоять из разного типа волокон, у чемпиона по числу подтягиваний они все первого типа, окислительные, супервыносливые, не закисляются при подтягиваниях вообще, только устают. Он натренировал их так, что может подтягиваться почти бесконечно, пока не устанет.
Человек с четвертого фото наоборот имеет на 90% гликолитические мышцы, они очень быстро закисляются под нагрузкой и не способны выполнить большой объем подтягиваний или любой иной работы, зато могут выполнить малый объем очень тяжелой работы, например подтянуться 3-10 раз с дополнительным весом в 80-120кг.
Чемпион этого не сможет.
Мышцы первого типа почти не набирают объем, поэтому бодибилдеры упражнений для них не делают. Гликолитические наоборот хорошо набирают размер, поэтому ценятся бодибилдерами или в тех видах спорта где нужна короткая, но очень мощная работа.
Тяжелая атлетика, бег на 100-300м, некоторые трековые велогонки и подобное
Это один и тот же долбоеб?
>Когда в горло себе тугой струёй поссал, после надо было стрясти пару капель себе на ебло. А что?
Посмотри видео типа "Скалолаз против качка", скалолаз уделывает качка в обоих типах упражнений
Спасибо, тред напомнил мне что я жирное гавно и пора бы заняться физой и похудением.
надеюсь что в этот раз мотивации хватит хотя бы на месяц
надеюсь что в этот раз мотивации хватит хотя бы на месяц
Закисление и усталость разве не одно и то же?
Марафон из 2.5 часов бегают сверхлюди. Негры еще в 60-е годы делали это босиком, без всякой химии.
Не хватит. Сдашься на 3й день.
В прошлый раз три месяца держался.
>на 25-30 подходов в базовых упражнениях
Это износ суставов, нельзя так долго делать
Рост то какой у тебя?
Что за сверхлюди? В чём выражается их сверховость? В 60-е стеройды уже были.
Но нет ни одного видео где хоть какой-то скалолаз в мире сделает вот это:
https://www.youtube.com/watch?v=O6AbjfGqr8I
174
зачем тебе мой рост?
Это Кэти Ледеки. 7-кратная олимпийская чемпионка, 21-кратная чемпионка мира. Первый мировой рекорд побила в 15 лет.
А где на видео качок?
И?
Что характерно до двача я даже и не заморачивался про рост. Психотронная тюрьма ебаная.
Скалолазы обычно лазиют по горам, а не поднимают их, насколько знаю.
>
Ну как при таком росте ты будешь крутить салто? Для нашей планеты оптимальный рост ~160
Ну как при таком росте ты будешь крутить салто? Для нашей планеты оптимальный рост ~160
>А где на видео качок?
Специально для IQ <30.
Про Конана слыхал?
Спасибо анон, ты прям успокаиваешь своими теориями. Как раз фильм про газовые гиганты хотел посмотреть, совпадение какое. Космос, вселенная, ты.
Скалолаз в треде, задавайте ответы
здаров
из за плеч уже 3 месяца половину не делаю. Сейчас буду потихоньку возвращаться к предыдущей программе. Потихоньку урезаю жиры/углеводы
>Спи хорошо, меньше стрессуй.
После травмы дикие боли, чуть не в депрессии. Сплю очень хуево.
>но отстаёт грудь. Выдели на неё больше времени
Я хуй знает кстати, у груди из-за грудного кифоза всегда был ненужный объем. А вот четкой окантовки никак не получается сделать.
Ты тут перепутал буквально всё. Смешал в кучу силу, объём, выносливость.
Как собираешь оттяжки, если не можешь пролезть?
>В 60-е стеройды уже были.
В СССР, США и других сверх-державах. Но не в обоссаной Эфиопии.
>В чём выражается их сверховость?
Ты никогда не выбежишь марафон из 3-х часов, если не генетически одарен.
Смотрел про качков, рони колман чтоль. Так вот он от этих тяжестей заменил себе чуть ли ни позвоночник и передвигается на ебейших костылях и страдает так что пиздец, на героине наверно живет. Лучше уж просто нормальным быть, не зря же придумали оптимальные рост/вес.
Как сразу любой тред, связанный с качками, спортом, и физкультурой, так сразу карланы тут как тут. Подсознательный коупинг ничем не скрыть. Высокому просто похуй, у него всю жизнь с внешностью всегда всё заебись, если совсем не обжирается бургерами в макдональдсе. И тян подкатывают сами, даже если не качок. Мимо 173
Момент инерции, брат, момент инерции при гравитации.
Ещё раз, додик хуеголовый, где на твоём видео качок? Клоков это ТАшник, с качкизмом его объединяет лишь штанга и несколько упражнений.
Если нихуя не понимаешь, то зачем высираешься?
Выглядит не сильно лучше пиздюков
НАЙС ГЕТ
Что за другие сверхдержавы? Откуда информация о том, что в эфиопии не было?
Не ну ты как то бурно реагируешь. Я же не только тут двачирую но и везде что уж теперь. Что такое коупинг?
Так она девочка, как бы.
Шары протри, додик, и смотри на фото выше пока не увидишь качка, имбецил одноклоеточный. А потом посмотри в зеркало и увидишь не качка, а петуха обоссанного с телосложением школьника и пузом скуфидона, чушпан еёбаный.
Прикинь насколько сложно сделать сальтуху 2-х метровому. И посмотри рост гимнастов, брат.
Это квадрипл, а не гет.
Никак,я болдерингист, лазаю в зале короткие трассы
Нищие кенийцы/эфиопы в 16 лет едут на первые соревнования и сразу показывают результаты мирового уровня. У них на кроссы-то денег нет, тем более, на тренеров. Что это, если не генетика?
Нет, закисление это когда мышца начинает вырабатывать лактат больше чем потреблять, что ведет к лавинообразному его накоплению и отказу. Это усталость мышцы. А общая усталость это втч усталость ЦНС и истощение запасов энергии.
У цикликов типа лыжников и велосипедистов есть так называемый "анаэробный порог" на котором считается, что выработка лактат превышает его утилизацию.
На 100% усилий порога обычный человек может проработать примерно час, профики до полутора часов(и это пиздец как тяжело и больно)
На 90% обычный любитель спокойно проедет два-три часа. На 70% от порога вполне спокойно пять часов.
А тут и спрашивать особо нечего тогда, болдер конечно збс
Причина вспука? Так подгорело, что я твоё тупорылое ебло в твоё же говно макнул?
Потому что не поймали на допинге.
Не бомби, скуф ёбаный.
>я хуесос а не хуебес
Ок
Ловят лишь тех, кто чем-то кому-то не угодил.
Да все это хуйня. Если царя в голове нету, то тут хоть обкачайся, хоть что и все одно.
Зачем смотреть какие-то отвлеченные видео?
>После травмы дикие боли, чуть не в депрессии. Сплю очень хуево.
Попробуй мазь диклофенак. Но это медицинский совет. Но помочь может.
А вообще у тебя очень хороший результат за год. Не нужно требовать от тела таких быстрых изменений. Качалка - это на всю жизнь. Первый год, считай, ты учился делать всё правильно, чувствовать своё тело, выработать рацион и режим. Дальше ты будешь углублять эти знания, а потом выберешь какое-то направление. Ну, типа, кто-то хочет быть большим, кто-то выносливым, кто-то просто сексуальным. Ты будешь иногда бросать и возвращаться снова. Это неизбежно. Но ты уже лучше большинства людей.
Рори.
>Подсознательный коупинг ничем не скрыть
У меня тоже были когда-то комплексы.
>Высокому просто похуй
Когда ты себя полюбишь перестанешь оглядываться на других
> После травмы дикие боли, чуть не в депрессии.
Тебе к спортивному врачу бы, а не на двачах жаловаться.
гойда
Не надо ему никуда, ибо никакой травмы у него нет и он обычный пиздабол.
Не ну не того царя, а вобще ну это и так понятно. Я заметил на дваче сидит человек пять и те психбольные.
Так ронни колман качался с такими весами, подойти к которым не сможет 99% людей, хоть они трижды анаболиками обколятся.
А чтобы максимально избежать травм нужно некоторые упражнения вообще не делать (становая и румынская тяги, гакк-присед, жим ногами, тяга штанги в наклоне), заменив их более щадящей, но не менее эффективной альтернативой. Имея кучу противопоказаний я сам для себя выделил список упражнений, максимально безопасных, список небольшой, но и с ним можно прогрессировать:
Вместо штанги гантели, это важно.
Вместо приседаний классических или жима ногами надо выполнять приседания с весом на поясе.
Никаких упражнений, которые ты выполняешь стоя - скажем, жимы на плечи и шраги только сидя на скамье.
Никакой погони за весами - выше 120кг не надо ни приседать, ни жать, по крайней мере, людям, имеющим те или иные противопоказания, если иы здоров как бык, то, подалуйста, на свой страх и риск.
Да нет, кенийцев очень много ловят, но чемпионы таки не попадались, кипчоге и прочие. Они все несомненно используют "эффективные средства восстановления" и прочие банальности типа креатина, но чаще не запрещенную.
И три из них твои сабличности?)
> жим ногами
Одно из самых безопасных упражнений тащемто
Для поясницы не очень безопасное
Когда ты так пишешь я начинаю влюбляться. Ну и сны снятся такие, ябы тебе сказал но не скажу.
Если опускать подкручивая таз, да
>на дваче сидит человек пять
та не
человек 30
>и те психбольные
ну тут что есть то есть
Ну вот и доподнимался, дотягался штангу. А зачем? Можно же просто физкультурой заниматься и нормально выглядеть как человек а не бройлер.
А что не так с жимом ногами? Там же осевой нагрузки на позвоночник нет.
Мне кажется, если в адекватной технике и амплитуде делать(а не как жирокочки навесить все блины зала и дрочить 5 см туда-сюда). То должно быть безопасно относительно.
Хуи им сосал?
https://www.youtube.com/watch?v=nMJPSp7xrN4
Вот тут тощий чел, который занимается проф скалолазанием, поехал на Стронгмен
У гигантов конечно пососал, но в целом нихуевый результат для 1го раза
За эти годы уже даже начинаешь узнавать по стилю письма. Остальные походу просто читают.
Если выполнять его, как это делаешь ты - то это действительно крайне травмоопасное упражнение. С другой стороны, тебе и в носу лучше не ковыряться, с твоим уровнем интеллекта это смертельно опасно.
>Он подтянулся 3810
Могу максимум 6 прямым хватом. Жесть нахуй, трудно поверить в такие цифры
многие на тематических досках торчат, кто-то в фаге
Приседание с весом на поясе это вот этот чайный пакетик?
Лол блять, а кто же тогда качок, если это не качок?
Проиграл с идиота. В жиме ногами поясница вообще не работает никак, ноль нагрузки.
Рони Колман. А этот полукачок.
Ронни бодибилдиер, тупой ты колхозник.
Нет, он штангист.
Колмэн никогда не был штангистом, если что.
Покажите фотку насколько можно максимум раскачаться на турнике если соблюдать зож и много жрать?
Лол наоборот, господин европеец/американец/японец/Австралиец может себе позволить целыми днями хуйней заниматься, ибо там жизнь можно себе заработать работая куда меньше 40 часов. А негры из Африки буквально работают весь день за еду, не считая 1% негров-буржуев и негров из отдаленных районов Африки которые ещё из каменного века не вышли
Да, это лучшее упражнение на ноги
Рони калека вообще то
> Но почему у него, сука, нет спины ?
> имеет просто огромные широчайшие и огромную спину вообще
Во-первых, потому что крылья не нужны. Без шуток, это почти рудимент и качать их смысла ноль.
Во-вторых, гипертрофия мышцы дает тебе лишь взрывную силу, т.е. дернуть что-то на разок - это да, збс, но вот мало-мальски длительную нагрузку ты не вывезешь.
Примерно как шварцнегер только сущеный, в прямом смысле усохший.
Рудимент это твой мозг, вот его прокачивать действительно смысла 0 в твоём случае.
Зависит от генетики. Кому-то дано дохуя, кому-то - нет. Но с низким процентом жира не нужно много мышц чтобы хорошо выглядеть без футболки.
4000 ккал в день пойдет?
Мало. Хотя бы 9000 наедай.
Пойде, даже много, ну а если жиреть начнешь бери три тыщи
> этот мгновенный подрыв дебильной мартышки
Причина тряски?
НУ блять на Смава посмотри , он то один раз подтянуться может с 100 + кг и посмотри на его спину
И это надо годы, годами
Какие ккалы, ты пидор штоле? Ешь, что по кайфу, и занимайся как по кайфу ежжи.
Ебанутый, тут три тысячи бы наесть. 4000 калорий жрут быки весом в 120 кг.
Столько едят стронгмены. У меня рост 180, мне 4к хватит чтобы просто поддерживать массу
А теперь посмотри как выглядят те дикари, которые пробивают ударом копья кожу слону и убивают его. Док.фильм "Прощай, Африка!"
А вес какой?
Мало. 9000 это минимум.
Ну тебе наверное ответили уже, что для поттягиваний на количество нужны не большие мышцы (они по сути бесполезны) а тренировка и небольшой вес тела.
>Ебанутый, тут три тысячи бы наесть
Лол. Ем уже два года по 3к ккал в день и нихуя не набираю, что со мной? Чем можно добирать калораж?
Мимо 184/93
Какие мышцы работают те и натренированы.
86
ну это вообще пушка
Без читинга? в полную амплитуду?
видео в студию
Распиши свой средний рацион. И это что получается, мне чтобы из 190/72 стать 190/100 3000 калорий недостаточно?
Se
Прикинь за яйца схватит
Для сотки надо 4500-5000 жрать как бегемот ебаный и отдыхать что бы лучше усваивалось
Почитал тред, выходит если я хочу накачаться на турнике, нужно добавлять вес в портфель? Вот допустим я подтягиваюсь 11 раз, но с максимальной выжимкой могу и 14, вес нужно уже добавлять или когда? С брусьями тот же вопрос. 5-10кг в портфель кинуть, уже норм будет?
Это за период какой-то, чел
Обычному белому здоровому человеку, чтобы только пробежать марафон и не сдохнуть, надо тренироваться минимум год, и пробежит он часа за 4. Кениец без всякой подготовки просто берет и бежит за 3.
Лучше пусть тебе на клыка твой протык кинет.
>5-10кг в портфель кинуть, уже норм будет?
Просто хавай больше и вес сам попрет, не надо будет ебаться с доп весами и рюкзаком
Да-да, всё именно так. Хуи сосал им, кстати?
Ронни Колман ебанутый на всю башку. Ему врачи 100 раз говорили, что такими темпами станет инвалидом. И что бы вы думали? Он им стал!
вап
Дебил блять, а все кто не выиграл олимпиаду по бегу не бегуны?
Аноны, что важнее - тело, красивее чем у других мужчин (чтобы нравится тянучкам), или физические параметры, которые лучше чем у других мужчин (вы сильнее других, выносливее, можете победить, обогнать..)?
Что у тебя за фиксация на нигерских хуях? Ты тредом ошибся, тебе к куколдам.
Как можно подтянутся 3810 раз? Я сам дрищ, и максимум подтягивался 12, ну я могу представить как я подтянулся бы до 30 раз ну и еще +5 или 10 если бы треннировался постоянно. Но 3800 раз как такое возможно? Мышцы же тупо забиваются, после 30-40 рекрутируются все мышечые волокна, и сил на новый повтор не будет
Покажи Клокова в списках участников по бодибилдингу.
Ну если в племени живешь второе. А так ничего.
Второе, понадобится для будущей работы грузчиком когда мама выгонит из дома
Важнее думать своей головой и понимать, что важно тебе. Но думать головой это не про тебя.
Про это хорошо Майлз Дэвис сказал, типа некоторые белые думают что я так и родился гением джаза, потому что я черный. А не потому что я занимался по 10 часов в день.
>Профессиональный турнир без допинг контроля, где участвуют 2 человека и судьи судят так, как скажет хозяин турнира.
>мистер олимпия
>2 человека
Сильно ты под себе даванул, сильно.
>Нет никакой особой "породы" бегунов.
Как ни странно, есть. Лычшие бегуны живут на стравнительно небольшом пятачке земли.
Ну давай посмотрим Олимпии, где участвовал Шварц:
1969
1$1,000Cuba Sergio Oliva
2Austria Arnold Schwarzenegger
1970
1$1,000Austria Arnold Schwarzenegger
2Cuba Sergio Oliva
3United States Reg Lewis
1971
$1,000Austria Arnold Schwarzenegger
DQCuba Sergio Oliva
1973
1$750Austria Arnold Schwarzenegger
2Italy Franco Columbu
3France Serge Nubret
1974
1Austria Arnold Schwarzenegger
2United States Lou Ferrigno
1975
1Austria Arnold Schwarzenegger
2France Serge Nubret
3United States Lou Ferrigno
Охуительная конкуренция, не правда ли?
вы нахуй че долбабы блять , генетику никто не отменял в СПОРТЕ НАХУЙ
РЕАЛЬНЫЙ РЕЗУЛЬТАТ НА ТУРНИЧКАХ???
>Олимпия
По этой ебанутой подростковой логике в РФ вообще нет качков.
Ну а теперь открывай список участников последних 10 лет и посмотри, кто там выступал.
Можешь не отвечать мне, ибо и так понятно, что ты обосрался, как и полагается клиническому дебилу.
ДА, ТУРНИЧКИ И тестостерона пропионат,туринабол, данабол и оксандролон
С химлом - реальный.
Почему? Они же выступают на соревнования среди таких же качков?
Так а нахуй ты Олимпию кидаешь?
Тогда надо смотреть резы чемпионата городского округа Подольск, лол.
По этой логике в мире вообще качков человек 100. Этот дебил хуйню просто несёт, вместо того, чтоб признать что Клоков реальный кочкозавр, таких внушительных форм даже в залах единицы. Что не мешает быть ему Олимпийским чемпионом по ТА.
>Объём мышцы что никак не связан с их реальной силой ?
Ахаха пердикс 15лвл познает мир смотрите
>Что за сверхлюди? В чём выражается их сверховость? В 60-е стеройды уже были.
Несколько анатомических аномалий в совокупности создают первоклассных бегунков
Активное изучение воздействия высоты на организм человека начались ещё в конце XIX века, но делалось это ради понимания нагрузок, которые будут испытывать воздухоплаватели и пилоты.
Оценить воздействие разрежённого воздуха и низкого давления на спортсменов учёные смогли оценить благодаря трём крупным спортивным мероприятиям, которые проводились на большой высоте:
Панамериканские Игры в Мехико в 1955 году и летняя Олимпиада там же в 1968 году — 2200-2300 метров над уровнем моря,
Зимние Олимпийские игры в Скво-Вэлли 1960 года — 2000 метров над уровнем моря.
Чуть позже, в 1970-х гг., высокогорные экспедиции на Алтае, Кавказе, Памире и Тянь-Шане дали богатый материал для исследований влияния высоты на организм и советским учёным.
Изыскания привели к двум главным выводам: с высотой уменьшается плотность воздуха, что позитивно сказывается на аэродинамике и негативно в моменте — на физиологии спортсменов. Косвенным подтверждением первого тезиса стало значительное улучшение результатов спортсменами в спринтерских дистанциях на Играх в Мехико. В то же время высота негативно сказалась в среднем на итоговых протоколах в беге на 5000 м, 10000 м, марафоне и беге с препятствиями. А победителями в этих дисциплинах стали жители высокогорных стран, в том числе Кении.
Сегодня кажется вполне логичным, что предварительная адаптация к высоте ведёт к улучшению результатов при участии в забегах на высоте. Но зачем эта адаптация нужна при стартах на уровне моря? В среднегорье и высокогорье уровни эритроцитов и гемоглобина повышаются, что способствует лучшему насыщению мышц кислородом и, как следствие, росту результатов. Но эффект этот краткосрочен и быстро сходит «на нет» по возвращении вниз. Поэтому не всегда у бегунов есть возможность реализовать такой «допинг», спустившись сразу на старт.
При этом, согласно исследованиям под руководством Масао Мизуно, нахождение в среднегорье приводит к увеличению количества капилляров в мышцах, то есть к лучшей насыщаемости мышц кислородом. А вот это уже долгосрочный эффект.
Но сейчас «фактор высоты» активно ставится под сомнение, потому что схожие результаты достигаются и на равнине. Значит, бо́льшую роль играет именно подготовка?
В коротких видеозарисовках из жизни Искандера Ядгарова, Ринаса Ахмадеева, Степана Киселева видно, в каких условиях живут рядовые кенийцы. Непритязательная еда, лачуги из глины и отсутствие привычных «белому человеку» благ становятся стимулом, чтобы вырваться из нищеты, обеспечить жизнь своей семьи. Возможностей для этого в Кении не так много. И одна из них — проторенная старшими товарищами дорога в бег.
Мальчишки и девчонки стремятся попасть в среднюю школу Святого Патрика и получить ту самую путёвку в насыщенную жизнь с международными стартами, славой и финансовым благополучием. И готовы упорно следовать к своей мечте, уже учась в ней. Дети бегут в школу, гремя пеналами в ранцах. Иногда по 5-6 километров. Такая пробежка — возможность для них подольше поспать утром.
Затемно, в шестом часу утра, когда петухи только прочищают горло, на улицы выходят молчаливые, но целеустремленные бегуны. Так начинается день в Итене. «День сурка»: тренировки шесть дней в неделю. Из-за близкого расположения к экватору, погода здесь практически не меняется, световой день тоже. Может, секрет кенийских бегунов именно в стабильной монотонной работе и полной концентрации изо дня в день?
Нихуясе бычара ебанный. Вообще нахуй такую тушку, её наверное очень заебно и дорого поддерживать, плюс наверняка чувак напампился как ебанутый, спустя пол часа будет выглядеть не так рельефно и крупно. Но вообще "на турничках", иными словами калистеникой, можно намутить себе спортивную тушку, да вот только наверняка придется вес на себя вешать по мере прогрессирования, и диету соблюдать, как это делают качки. Ну и отдыхать еще достаточное количество.
Попросили качков показать - я показал. Чего ты доебался, овощ хуеголовый?
Подтяжка то тоже не сильный.
Что одного, что второго за плуг поставь - сдохнут через несколько часов.
Для тебя и турникмены со двора это качки. Хуле с тебя, ебаната, взять.
Попросил тебе пойти на хуй, долбоеб.
Один натурал, другие химики.
1) Под одеждой качок плохо отличим от жирнича, а подкачанный дрищ от просто дрища.
2) Когда последний раз в жизни ты пользовался физическими параметрами? Если ты не солдат/пожарный/профессиональный спортсмен, то достаточно просто не быть очень слабым невыносливым и т.п.
Для поддержания качества жизни важно сохранять определенные физические кондиции, но сила и внешний вид - далеко не первостепенные из них. Мне кажется, в быту важнее выносливость и мобильность(гибкость). Плюс физические тренировки позитивно влияют на психическое здоровье и качество сна, например.
Если выбираешь во что вложить время - вкладывай в качества которые позволят тебе заработать денег.
А тебя раком поставить и в жопу ебать - не сдохнешь и за 10 часов.
Может и качки. Но ты точно подпивасный скуфидон урыганый, тут даже обсуждать нечего.
Ну так завали свой еблет гнилой и не обсуждай, хуеглот.
Скуф сдетонировал, кек. Обоссан нахуй.
>Но почему у него, сука, нет спины ? У него очень маленькие широчайшие, такие же, как у любых нетренирующихся мужчин.
>В то время, как какой-нибудь качок, который от силы подтянуться 10 раз
Очевидней некуда. Чтобы подтянуться дохуя раз надо быть очень легким - чтобы поднимать меньший вес за раз.
Кач не сможет много раз подтянуться потому что много весит.
Блядь, в спорте как и везде хорошая генетика без труда нихуя не стоит.
>чемпионата городского округа Подольск
чувак это как карточный домик если у тебя топ генетика то ты просто круче и ВЫШЕ ГОЛОВЫ НЕ ПРЫГНЕШЬ ты хоть усрись но больше 200 кг не пожмешь потому что тебе химия съест (:и пробежать не сможешь да нужно работатть но есть предел
>>Блядь, в спорте как и везде хорошая генетика без труда нихуя не стоит.
и ты отошел от темы
Ну там выше написали, что оказывается может быть, кенийские бегуны так хорошо бегают потому что каждый день бегали по несколько км в школу.
И, возможно бразильские футболисты так хороши не потому что они бразильцы, потому что их климат позволяет даже бедным играть в футбло по 12 часов в день.
повторяю одного без второго не может быть хоть ты усрись нету топ телосложению. выносливости не , получится и все
Это к вопросу, почему Шварц не величайший качок в истории.
Другой анон прав, ты упертую хуйню несешь с генетикой.
Решает совокупность факторов - во сколько лет начал заниматься, тренер и система тренировок, питание, сон, финансы на всю эту хуйню, возможность пиздюка заниматься на всяких сборах и у сторонних тренеров (кто-то его должен водить на всё это). Дальше соревы - взносы, возможность ездить в другие города, спортивная политика (если спорт оценочный, то твои взаимоотношения с судьями). И все это на протяжении 10-15 лет минимум, пока ты не выйдешь во взрослый спорт, где уже сможешь начать зарабатывать деньги на результатах и/или медийке.
Генетика то же важна в зависимости от вида спорта, где-то больше, где-то меньше. Но лишь один из кучи факторов.
Вот-вот. Никто не говорит что генетика не важна, но она одна из ряда факторов, а ни в коем случае не определяющий фактор.
Качок это простонародное название человека, у которого мускулатура развита заметно выше среднего. С хуя ли ты решил качок обязательно мало того что бодибилдер да еще и мистер олимпия? С какими дебилами сижу на одной борде!
>дрищеватые лифтеры
чувак есть такое то что тренер сломает 100 человек а 101 пройдет и ка бы если ты подтуповат и хорошая генетика то все у тебя пойдет в гору поэтому ваша упертость не нужна без основ , если ка бы ты слаб духом и ведом на это похуй а если генетиак не та то как бы ..
> >
> Хуйню сказал. Нет никакой особой "породы" бегунов. Просто это единственный вариант, как нигер из африки может прийти к успеху.
Жидопарашник с социалочкой вместо генов, тебя сегодня выебут в аашей синагоге.
Есть территория, часть Кении и часть Эфиопии. Там живет этнос с специфичным фенотипом. У них сочетание медленных волокон и пористой костной ткани. Т.е. скелет удивительно легкий и вся мускулатура заточена под марафоны. Поэтому они держат все мировые рекорды по стайерским дисциплинам. И ничего другого. Традиционный черный из Африки имеет совсем другие особенности, прямо противоположные. У него более плотная костная ткань, соответственно более прочный и тяжелый костяк, начиная с черепа. И с таким подарком уже не побегаешь десятки километров и не поплаваешь. Но благодаря обильной мускулатуре с быстрыми волокнами, они хороши в скоростно-силовых видах. И ещё у них всех отличие в пропорциях, более длинные конечности относительно длины тела. Что тоже большой плюс в двигательных дисциплинах.
Потому-что кочки, это не естественное говно, для пидарасов.
Возможно и хватит, но это будет пиздец как долго, кмк нужно будет больше.
мимо 190/81, полгода держусь на одном весе нажирая 3к/день и где-то по 120-130 белка спасибо хоть что жирок перегоняется в мясо
> ебашить турнички
> Допустим постоянно жрать 6к калорий каждый день
Купи абонемент в зал, блять
Он косарь-полтора на месяц стоит, ты на 6к правильных калорий кратно больше потратишь.
ДРИЩИ РАСПИЗДЕЛИСЬ
ГОТОВЬТЕСЬ, СМЕРДЫ! Я ПРИШЕЛ СОСАТЬ!
>за счет сухожилий
Ебанат прогуливавший биологию, не знающий, что в сухожилиях нет двигательных волокон, ты?
Мышцы о этом знают?
Не пали быдлу
> чемпионка мира по гиревому спорту, что-то в районе 200 рывков за 10 минут гирей 24 килограмма.
Дрочилово за счет инерции, то же самое что подтягивания в кроссфите.
>ронни колман
И школьники неиронично этого долбоеба боготворят и ровняются. Пиздец, во что вообще превратилась спортивная культура. Дегенератам ссут в мозги чтоб они бежали в качалки и платили жидам деньги, портить свое здоровье, ради навязанного этими же жидами стандарта красоты, который на деле является абсолютно нефункциональное хуйней от которой понижается комфорт жизни, еще и инвалидом стать можно если прям угарать начнешь по безумному. Зато мышцы ебать, зато мужик ебать. Все равно что телки какие-то с психическим бзиком в мозгу, что надо худеть до костей.
В танк его и заварить люк)
Шарит
Интересно а сколько можно подтянутся если нет ног и вес минимален?
тефир, прекрати двачевать
в этом и суть. его мышцы плотные как скрутка стальных канатов, он буквально вывернет руку этому кочку как это делают разъяренные шимпанзе. А кочки просто дутые там нет сил, только масса туши.
>Он подтянулся 3810
За всю жизнь?
Это оправдания дрыща, он не какой там не стальной нахуй, шимпанзе имеют нихуевые мышцы и просто более высокую силу в моменте, просто мужчина генетически одаренный дрыщ, его мышцы регенят быстрее одного полного подхода, не забивается мышца молочкой, он может подтягиваться медленно правильно бесконечно много, ему не нужны никакие мышцы мышцы растут от необходимости поднимать тяжести и достатка энергии, гимнастки тонюсенкие а крутят нахуй сальтухи ебаный рот, но 5 кг не поднимут и нет у них никакой там стальной мощи, БЫЛ б он уже накачан красными мышцами хуй бы осилил столько повторений, вот и все, базовая генетика, любой накачанный мужик этого пидора на две части порвет нахуй
Дуй в физач , кури матчасть и не задавай глупые вопросы.
>Меньше рычаг-быстрее рост мышц, брат. Одна из составляющих успеха Шварценеггера это его рост.
188 см.
Забыл упомянуть, что я сосу хуй.
Рори.
Он не 188...
> Может, секрет кенийских бегунов именно в стабильной монотонной работе и полной концентрации изо дня в день?
Можешь еще поискать секреты у норвежской школы, тоже очень хороши в ряде видов спорта.
> Генетика то же важна в зависимости от вида спорта
Нет генетической возможности поднять мпк выше 75 = сосешь в циклике
Кочки идут по вполне естественному пути имитации своей опасности при встрече с угрозой для себя - увеличению своего визуального размера. Ну знаете, рыбки надуваются, кошки шерсть дыбом делают, ящерки воротник расправляют, медведи на задние лапы встают и так далее. Свиду страшно, а на деле там челик может падать в обморок при виде крови. Настоящие бойцы как правило мелкие, быстрые, юркие. Один точный удар в нужное место и бой завершен. Никакой показухи, только действие. Как у мангуста.
генетика
/thread
Молодец, Рок Ли! Вот это дух юности!
Так у него ДО турничков всё было в прядке, даже пресс виден.
Ну раз ты сказал...
Вы увидели мнение человека с кашей в голове.
ничо что он весит 45кг лол
ля бройлера порвало)
>Я нихуя не понимаю
>Это бегун-марафонец.Он может легко пробежать 10км.Но почему у него, сука, тонкие ноги?У него очень маленькие бедра, такие же как у любого нетренированного мужчины.
>В то же время какой-нибудь качок, который от силы километра 2а пробежит и устанет, имеет огромные ноги.
>Как это работает?Объем что никак не связан с реальной силой?
Нет, есть. Кенийцы и эфиопы бегут на связках, а не на мышцах. Это сложно объяснить небегуну, но это так. У них и рельеф местности и повседневная деятельность все заточено на стайерский бег. И никто, кроме этих двух народов из африканцев и близко не может приблизиться к их результатам в беге
Этот чувак может с лёгкостью сменить тренинг и питание на гипертрофию и уверяю тебя у небу будет приличная спина с такой базой, ссс.
Бугульма-кун, ты?
Бамп!
Просто у него белое мясо. Оно не пухнет
Это чемпион мира по количеству подтягиваний. Он подтянулся 3810. Но почему у него, сука, нет спины ? У него очень маленькие широчайшие, такие же, как у любых нетренирующихся мужчин.
В то время, как какой-нибудь качок, который от силы подтянуться 10 раз, имеет просто огромные широчайшие и огромную спину вообще
Как это работает ? Объём мышцы что никак не связан с их реальной силой ?