Ебанутый вопрос назрел. С возрастом сдувается жопа, всегда была няшной округлой, смотрю постепенно уменьшается и не такая упругая. Мне ее срочно надо качать или допустим лет через 5-10 если начну, существенной разницы не будет?
Зависит от генетики. Но очевидно, что тем больше тянуть, тем больше регресс и тем больше восстанавливать и дольше времени. а что-то может не восстановиться вовсе.
Вот ты жирная и тебе охота кривляться вместо того, чтобы признать свои ошибки и начать пользоваться мозгом?
Сегодня на измене, а вдруг это не потяг живота, а хронический аппендицит? Такая сложная область, правая подвздошная. А ещё он может быть в тазу, иметь нетипичное расположение.
Тяжко тренить короче.
Тяжко тренить короче.
Просто сейчас мне похуй на нее, другие дела интересуют. Но когда-то я их решу и возьмусь за жопу. Потому вопрос встал.
Ну уход за мышцами жопы - это 45 минут силового тренинга.
>сейчас мне похуй на нее, другие дела интересуют.
А это классика. Всегда будут другие дела интересовать. Всегда.
https://youtu.be/KoLeI6XFKgY
Смотри, чтоб это не оказалось ожирение по мужскому типу. Гормоны проверь, поликистоз там всякий.
Ну ты не написала, что у тебя с кишечником, может у тебя запоры и вздутие. У тебя может миома выросла.
Ты не пишешь, за счет чего выпирает живот - наружняя жировая бляха или внутреннее ожирение и живот на ощупь как барабан. В каком полюсе выпирает живот - сверху, снизу, весь полностью?
Причин может быть дохрена. Проблемы с позвоночником.
И насколько выпирает. А то может ты спятившая фантазерка-перфекционистка и естественную микровыпуклость выдаешь за мегапроблему.
Стыдно :(
Как тренировать косые если у меня спайки после операции там? Короче это и не газы в кишках, и не хронический аппендицит, а легкое растяжение, которое на спайки подействовало.
И вот постоянно при упражнениях на пузан болят получается спайки, боли довольно сильные, я прямо в печали.
У кого такое есть, вы через силу трените или что-то иное делаете на живот?
И вот постоянно при упражнениях на пузан болят получается спайки, боли довольно сильные, я прямо в печали.
У кого такое есть, вы через силу трените или что-то иное делаете на живот?
А спайки от удаление кист в яичниках у них тоже бывают? Не знала. Мне нравится косые тренить, но мне и от кача прямой с поперечной тоже не особо приятные ощущения. От всех упражнений на живот у меня дискомфорт, который здоровью не вредит, но больно.
Кочкотни, на кого равняетесь? Есть ли кто-то, на кого вы хотите быть похожими? Ищу вдохновение прост.
Потому что весь жир в пузике, потому и худая. Вес смотри,а не телосложение. Но да, я имела в виду что-то вроде накопления жира по мужскому типу, хз как правильно назвать.
К эндокринологу однозначно да. Заодно щитовидку проверишь, никогда не лишнее.
не жмоться запишись в нормальный зал позанимайтся хотя бы 5-10 занятий с тренером может быть там будет кто-то по реабилетологии или спортивной медицине Поищи такие специалисты-тренеры могут быть в залах. Он подберёт упражения.
Так я занималась с тренершой лфкшной, она мне технику ставила. Просто лфкшные и реабилитологи про это не знают, обычно все про диастазы послеродовые у женщин знают и разбираются, а какие упражнение делать когда спайки болят после операции- никто. А зала рядом нет, кататься мне лень как минимум 10 км в одну сторону, даже вот про это не надо упоминать.
ну не делай тогда эти упражнения. Если ты регулярно занимаешься физрой и ешь нормально то результат всё равно будет даже если не делаешь упражнения на какую-то конкретную группу мышцы
хотя косые мышцы живота это типа часть мышц кора человека а мышцы кора рекомендуется укреплять это даже важнее чем бицухи там или плечи. Мышцами кора занимаются в лфк, пилатесе и тд.
http://sportwiki.to/%D0%9C%D1%8B%D1%88%D1%86%D1%8B_%D0%BA%D0%BE%D1%80%D0%B0
В любом случае главное что ты регулярно занимаешься спортом
Спасибо за ответ, все это прочекаю.
ps если уж так важно посмотри какие есть упражнения на пресс и на косые и возможно найдешь те от которых ничего болеть не будет
или организм со временем адаптируется и от нагрузки перестанет болеть
Буду надеяться, еще раз спасибо
Три месяца вялотекущих занятий в зальчике, за питанием не следила, но в целом довольна собой.
Красавица! Молодчинка)
Какие упражнения делаешь?
Мау, спасибо!
Упражнения ээээ всякие разные? С собственным весом, со свободным (мало, руки травмированы немножк), тренажёры иногда всякие там. Занимаюсь с тренером, одна боюсь себе жопу сломать случайно, лол. Что больше всего нравится - кардио минимум, терпеть его не могу.
Очень нравятся твои бедра с пика "до", если сможешь такие сочные накачать, будешь 10/10
молодчина1 не бросай, добра тебе анонша
>Занимаюсь с тренером,
это правильно, если деньги есть - стоит потратиться на тренера, особенно если новичок
Как часто занимаешься?
Дважды в неделю, плюс много хожу и все дела.
Вчера был день ПП девочки
Сколько сбросила?
До 65, после 61 (я длинная)
Нормальный сброс, а то разбурчалась бы, если бы была 10
Как найти мотивацию не срываться? Неделя диеты заканчивается срывом на синабон и жирный хавчик. Не могу без сахара и быстрых углеводов.
побольше двигайся, чаще давай физическую нагрузку. Это положительно влияет на излишний аппетит. Через снижение гормона стресса вроде, точно не помню.
реквистирую фоточку, где очень полная сис запостила фото своей ноги, потом появился тредшот "тролль вышел из подземелья" моча не бань, молю
Разрешай себе любимые продукты в небольшом объёме после не очень плотного завтрака с утра, когда воля ещё сильна и шанс переесть минимален. И, конечно, вписывай это в свои ккал, если считаешь.
У тебя все получится, нет смысла из себя верёвки вить, снижай количества сладкого и жирного постепенно до приемлемого для тебя уровня.
>синабон и жирный хавчик. Не могу без сахара и быстрых углеводов.
На первое время научись готовить эти блюда без сахара и жира, с заменой сахарозаменителем.
Я отучилась от сахара, но все равно жирная.
А в чем проблема снизить калораж и включить в свой дефицит синабон? Лол, вообще проблем не вижу
Синабон без сахара и масла? Из творога и огурца, наверное, на вкус не хуже настоящего!
>Кочкотни, на кого равняетесь? Есть ли кто-то, на кого вы хотите быть похожими? Ищу вдохновение прост.
https://www.instagram.com/kenziefitness_/
На эту. Нравится ее абсолютно точеная плотная фигура, как статуэтка и нравится, как она сосредоточенно с волевым лицом делает упражнения. Благодаря ей я стараюсь не быть квашней во время тренировок и не спать на коврике вместо занятий.
Щас произошел невиданный пиздец. Коротко о себе: в анамнезе булимия и компульсивные переедания всю жизнь, никогда не могла остановиться пока не сожру буквально все до единой крошки. Сейчас сижу на периодическом голодании уже месяц. Решила побаловаться чипсами. И... Остановилась после пары штук. Просто поняла, что больше не хочу и я наелась. Потом пошла и съела салатика. Ебанись. Какого-то хуя исчезла эта жадность до еды и желание нажраться до состояния нестояния. Короче, если тут есть те, кто давно страдал от КП и бесконечных зажоров - попробуйте ПГ. Я не ебу как, но оно каким-то образом пофиксило мозги.
кроме значения калорий есть еще такая вещь как быстрая усвояемость углеводов
хотя от одной булочки разумеется никакого видимого негативного эффекта разумеется не будет
база
Это у тебя не надолго если ты не лечишься от рпп, завтра же случится стресс и ты смеешь полку с вафлями в супермаркеие
Каждый день булочки ем, моя мама ест на 22 года больше меня, тоже все норм с весом. Ох уж эта боязнь булок, сахара на тяначе.
При РПП я жрала как конь и без всяких стрессов. А так да, не говорю, что это абсолютный выход, если рпп в активной фазе - тут только к психтеру. Но если беспокоят остаточные явления вроде моей невозможности остановиться пока в тарелке или пачке не останется ничего - советую попробовать. Вреда не принесет, но может сработать.
Прошёл только месяц, ты делаешь выводы. Ты своими переодическими голоданиями приведешь себя в анорексии, чекай. Анорексия и кп часто подружки хохотушки у одной девушки
Причем тут периодические голодания, если речь о периодическом голодании? Это разные вещи, погугли. Голодания это песдец.
На вкус похуже, но когда худеешь, то жрать дико хочется и прям поедаешь это со слезами счастья.
Я и так знаю, что такое интервальное, это тоже хуйня из под коня.
Как же ужасно выглядит, боже ты мой.
>Как же ужасно выглядит, боже ты мой.
Шизофреничка, ты?
В следующий раз буду сначала проверять, кто вопрос задает. Заебало для больных стараться.
? У меня нет шизы, сиса. Но скажи, почему нельзя в дефицит например 1400 вписать раз два в неделю синабон? Или даже булку раз в день? В среднем пирожке калорий 300. Тут сиса сама выше пишет, что от сахара отказалась, но вес не ушел, смысол? Для здоровья?
Чет я раскабанела.
Параметры те же, кроме талии на 3см больше, на весах прибавка к весу всего 2кг 68кг, а выгляжу в зеркале как тогда, когда 90 весила.
Уже неделю где то присядание делаю техника правильная, чтоб профицит в калориях в мышцы уходил, в итоге все в жир уходит, ибо за неделю меня разнесло.
Прям желание анобабочнить посыпается.
Думаю из дома выползать и по 20к шагов наворачивать еври дей.
Параметры те же, кроме талии на 3см больше, на весах прибавка к весу всего 2кг 68кг, а выгляжу в зеркале как тогда, когда 90 весила.
Уже неделю где то присядание делаю техника правильная, чтоб профицит в калориях в мышцы уходил, в итоге все в жир уходит, ибо за неделю меня разнесло.
Прям желание анобабочнить посыпается.
Думаю из дома выползать и по 20к шагов наворачивать еври дей.
Не может разнести за неделю, это отек.
Да можно. Как будто тебе кто запрещает. Это я и писала, что без сахара нормально жирею. Но я не отказалась от сахара вообще в том смысле, что ем фрукты, а это тоже сахар.
В пирожке будет калорий 500, а не 300. То есть вместо полноценного приема пищи.
Вот я тоже думаю, ибо почки плохие, а я сожрала три соленых огурца из закатки и пол пачки соленых семечек.
Просто резко когда в зеркале себя полностью увидела ужаснулась.
Надо более сильнее за питанием следить.
Надо теперь согнать отеки за оставшуюся неделю, там важное мероприятие
Это в пирожке 200 гр 500? Обычно пирожок 100 гр от 200 до 300....
А почему два пирожка не могут считаться полноценным приемом пищи?
Обычно в 100г сладко-жирного пирожка, который вкусный, а не просто хлеб - 400-500ккал.
А, я про капусту, картошку и мясные. Ну я сладкие пирожки не люблю, лучше пирожное скушать.
Да норм всегда.
Заебало дефицитить без ощутимого результата. Может, я слишком сильно себя ограничила, хуй знает, но вес стоит на месте с начала лета. Теперь я уже неделю жру как мразь, но пробую налегать на спорт. Хз, что из этого выйдет, конечно, но трястись над калориями уже надоело.
Чем можно пофиксить микрофлору кишечника?
Спорт часть дефицита же.
Смотря какая проблема в микрофлоре
Пересалкай кала
Я знаю. Просто чувствую, что от подсчета калорий в попытках удержать дефицит у меня уже беда с башкой начинается на фоне отсутствия результатов. Попробую создать дефицит не ограничениями в еде, а увеличением активности, но считать калораж временно не буду. Дефицитила долго ещё до плато, пора передышку взять, а то у меня реально подозрение, что я просто пережестила. Хочу понаблюдать, что будет с весом теперь. Ещё начала тягать железки, ну если что, то я на массе, лол.
Сисы, тред живой?
Отписалась только что в муреначе о своей проблеме. Очень сильно поправилась за последние месяцы и сижу думаю что с этим делать. Два варианта:
1)Как обычно начать держать диету, подсчет каллорий и пп, упарываться на спорте, достичь результата и расслабить булки/сорваться. Так есть и было всегда, с 14 лет. Итого за 10 лет я прибавила 25 кг
2)Пофиксить РПП, прямо всерьез взяться и наладить свои отношения с едой. Чтобы никогда больше не голодать, не обжираться, не стесняться себя и не кататься на весовых качелях. Нужно обращаться к психиатору? Или как это вообще возможно сделать? Моя проблема не в том, чтобы похудеть. Я знаю 1000 и одну диету, все о кжбу(я технолог по образованию, работала в магазине спорт пита и пару лет в пп ресторане), но вопрос в ужасных отношениях с едой и жизнь по принципу все или ничего.
Даже сейчас пишу и думаю А ЧЕ МОЖЕТ ПО СТАРИНКЕ НА СЫРОЕДЕНИЕ НА МЕСЯЦОК, СРАЗУ 10 КГ УЙДЕТ
Сукааа, я же взрослая женщина уже, а как подросток все еще вожусь с этой херней
Отписалась только что в муреначе о своей проблеме. Очень сильно поправилась за последние месяцы и сижу думаю что с этим делать. Два варианта:
1)Как обычно начать держать диету, подсчет каллорий и пп, упарываться на спорте, достичь результата и расслабить булки/сорваться. Так есть и было всегда, с 14 лет. Итого за 10 лет я прибавила 25 кг
2)Пофиксить РПП, прямо всерьез взяться и наладить свои отношения с едой. Чтобы никогда больше не голодать, не обжираться, не стесняться себя и не кататься на весовых качелях. Нужно обращаться к психиатору? Или как это вообще возможно сделать? Моя проблема не в том, чтобы похудеть. Я знаю 1000 и одну диету, все о кжбу(я технолог по образованию, работала в магазине спорт пита и пару лет в пп ресторане), но вопрос в ужасных отношениях с едой и жизнь по принципу все или ничего.
Даже сейчас пишу и думаю А ЧЕ МОЖЕТ ПО СТАРИНКЕ НА СЫРОЕДЕНИЕ НА МЕСЯЦОК, СРАЗУ 10 КГ УЙДЕТ
Сукааа, я же взрослая женщина уже, а как подросток все еще вожусь с этой херней
Очевидно, что второе, ты ешь, заедая что-то зачем то, раз так резко набрала, плюс рпп в анамнезе. Сходи к психологу, не будь как ано из муренача, которые себя и других за ляхи ненавидят.
Еду очень люблю с детства самого, она реально дарит мне удовольствие. В курении, сигах и запрещенных удовольствия не получала никогда. А вот сладости это да, что-то такое родное и любимое.
Вопрос в выборе психолога конечно, я когда-то интересовалась и мало на самом деле толковых спецов в этой области с хорошими кейсами. Думаю у меня тяжелый случай, потому что этой херне уже 10+ лет
Все сладкое не съешь, ешь все что хочешь, без запретов, но в меньшем количестве. Ты же понимаешь, что сладкого бесконечно и между трех кусков торта съешь полтора, но с полным наслаждением. А тут у тебя количество увеличилось, дело не в любви к сладкому, а заеду чего то. Тяжёлый, но решаемый, если сама хочешь выйти из этой ямы, то совместно с психологом выйдешь.
Я как-то съела три плитки шоколада после того как держалась почти три месяца..Пихдец,это как наркомания какая-то
Так ешь через день, да хоть каждый день несколько долек. Зачем сначала убирать, потом срываться? Так что сисп, сиса, тут нужно поработать с головушкой. У нас тут еще есть тред с едой, люди там в свое удовольствие едят, есть умеренно в удовольствие все то, что любишь и хочешь. Так что все получится, главное начать.
Спасибо, я так хочу вырваться из этого порочного круга. Блин реву уже который раз за вечер от злости и обиды на себя. Корю за слабую волю, почему мои подруги такие красивые и стройные и совсем не потолстели даже после родов, а я как кусок сала стала даже без декрета. А ведь у меня были отличные успехи в тренировках ещё пару лет назад..
Короче похоже нервный срыв маленько словила.
Спасибо тебе большое за советы, лучи добра тебе от меня, дорогая
Могу помассировать тебе прямую кишку говорят полезно для микрофлоры. Телега есть ?
Отвалились запахи, но кушать вкусно все равно нравится, хоть и уже не так прет.
Все дело во вкусе значит. Они одновременно с обонянием пропадают если пропадают?
Все дело во вкусе значит. Они одновременно с обонянием пропадают если пропадают?
Ротавирус. Минус 1 кг в день. Курс лечения неделя.
Рвота+понос. Кожа стала чистейшая, оказывается все прыщи действительно от неправильного питания, кто-бы там не кукарекал про плохую наследственность и сальные железы которые все равно никуда не деваются.
Рвота+понос. Кожа стала чистейшая, оказывается все прыщи действительно от неправильного питания, кто-бы там не кукарекал про плохую наследственность и сальные железы которые все равно никуда не деваются.
Ещё прыщи могут быть от бактерий в кишке. Ты их вымыла и все прошло, может так?
Целое ведро паразитов, ага
> все прыщи действительно от неправильного питания
Понимаешь ведь, что вокруг тысячи людей с чистой кожей, которые жрут всякое говно?
мимо-из-таких
У каждого разные случаи. Это может быть просто кожа чувствительная к гормонам, сами гормоны, наследственность, питание. В твоем случае последние
Сисы, у меня заметно (не прям разительно, но мне очевидно) отстает в наборе мышц левая честь тела - рука, нога, ягодица. Это норма для праворуких или может быть из-за сколиоза? Он у меня не супер сильный, нет вообще никаких болей или неудобств, но явно есть ассиметрия плеч.
Себе то хоть не ври, сис из похудача с наследственность
Я ем кучу сладкого, кожа чистая. А раньше не ела, но была говно, а все почему? Потому что коки не пила, гормонка шалила. А теперь пью, ем кучу сладкого, наслаждаюсь жизнью.
Как думаете, жопа-целишка и сушибар это 1 чушок или 2 разных?
Соре, мимо.
Все больше хочется на них сесть и перестать быть прыщавой истеричкой с длинными месяками, но курить ни за что не брошу, а это строго запрещено во время приема...........
Интересно кстати перестанут ли скакать гормоны если я насовсем перестану ебаться
От курения прыщи кстати. Оно тестостерон поднимает у женщин
Решила взвешиваться раз в месяц, прошло две недели, как же хочется на весы..
Как слезешь, так все и вернётся в том же объеме вместе с другими новыми прелестями. А от сладостей у тебя помимо всего прочего ещё и рожа обвиснет-постареет раньше времени, и если прыщи тебя хоть как-то останавливали от поглощения этих говн, то сейчас оно превратилось в мину замедленного действия
Сис, как-то здесь видела советовали тренировки для тех, у кого проблемы со спиной. У меня грыжа, но хочется физической активности, безопасной офк.
Ну и в целом, может есть какие-то хорошие каналы\блогеры, которые пишут про ЛФК?
Ну и в целом, может есть какие-то хорошие каналы\блогеры, которые пишут про ЛФК?
И, что такого, почему я должна бояться обвисания?
А ещё у меня пожизненная гормональная терапия теперь, куда я должна слезть....
Кто шарит, куда девается растянутая кожа после похудения? Я понимаю, что она вроде как стягивает, но если она не стянулась, то все? Она может только стянуться, но организм ее никак не перерабатывает, не сжигает сам по себе?
смотри про резорбцию грыж.
занимайся пилатесом и лфк
хинт - чтобы хрящи хорошо питались и дальше не ухудшались нужно хорошее кровоснабжение то есть мышцы спины должны быть в хорошем состоянии а не зажатыми и больными из-за наример осанки.
Пилатес противопоказано при любых проблемах со спиной, клоун
Какая-то часть стягивается, при учете, что ты не под сотку была когда начинала худеть. Кожа ведь обтягивает жиры сверху, и когда жировая прослойка уменьшается, то соответственно и верхний кожный начинает уменьшаться. У кожи есть определенный уровень эластичности, типа как у резинки. Растянутая резинка уже не станет такой как прежде. Особенно если начинать резко худеть на голоде там или еще на каком-нибудь говне. Кожа просто будет не успевать уменьшаться за тающими объемами жиров. Но можно ей помочь и пить дохуя воды, обмазываться маслом авокадо, не забывать про жиры во внутрь.
Масло авокдо для стянгивания кожи? Че прям так и называется? А нет разве специального крема какого нибудь, чтобы авокадом не натираться?
Не, не для стягивания прям, просто косметическое масло авокадо. Это масло просто улучшит качество эластичности твоей кожи, чтобы с меньшей вероятностью она пошла по пизде во время похудения, за счет увлажнения и напитывания ее всякой полезной херней.
общие выводы по частным случаям
>Уже неделю где то присядание делаю техника правильная, чтоб профицит в калориях в мышцы уходил, в итоге все в жир уходит, ибо за неделю меня разнесло.
>Прям желание анобабочнить посыпается.
>Думаю из дома выползать и по 20к шагов наворачивать еври дей.
калории не расходуются автоматически из жира. Сначала гликоген в печени и мышыцах потом жир. Жир начинает расходоваться примерно через 40 минут физической активности
админы тут ? забантьте этого тролля
>чтоб профицит в калориях в мышцы уходил
...но для этого надо их сначала нарастить.
Профицит калорий в сочетании с нагрузками запросто приведет к залитости. Может даже жестче, чем просто профицит.
Само по себе это не плохо и едва-ли это жир, но твоим задачам может противоречить.
Так и должно быть. Обжорство - это невротическая привязанность. ПГ/intermittent fasting, помогает вернуть ощущение именного голода и постепенно вытеснить привязанность.
>Уже неделю где то присядание делаю
Лол, ты правда думаешь, что твои лишние калории уйдут в мышцы, если ты приседаешь дома с нулём дополнительного веса
Обжорство это наркотическая привязанность, поэтому жрут не для утоления голода, а для выброса нейромедиаторов.
Все эти голодания - это на сколько хватит силы воли. Либо ты сменяешь обстановку, едешь на море, к примеру, и у тебя происходит выброс нейромедиаторов не за счет еды - ты перестаешь обжираться. Или имитируешь это антидепрессантами
сисы, созрел вопрос, буду рада советам и предположениям
2 мес назад бросила курить, пью чампикс, абстинентный синдром проявляется средне, в принципе чувствую себя ок. Все это время сижу на разумном дефиците 1500кк (163/59), хочу слить до 55кг, из нагрузок бег почти каждый день по 5-8км. Вес не уменьшился ни на грамм, в принципе это вполне ожидаемо из-за отказа от никотина, но как думаете сколько это может продлиться? Мб конечно это из-за кортизола, но хотелось бы пообщаться с сисами, бросившими курить. Может что-то поменять в образе жизни?
2 мес назад бросила курить, пью чампикс, абстинентный синдром проявляется средне, в принципе чувствую себя ок. Все это время сижу на разумном дефиците 1500кк (163/59), хочу слить до 55кг, из нагрузок бег почти каждый день по 5-8км. Вес не уменьшился ни на грамм, в принципе это вполне ожидаемо из-за отказа от никотина, но как думаете сколько это может продлиться? Мб конечно это из-за кортизола, но хотелось бы пообщаться с сисами, бросившими курить. Может что-то поменять в образе жизни?
Антидепрессантами ты окончательно доломаешь обмен веществ, одни из самых мерзотных препов.
Хорошо, боишься слова "голодание" - пусть будет пищевое окно. Если желудок еще не растянут до коровьего состояния, то ты увидишь, что за ограниченное время столько съесть, сколько обычно, не получится физически. Смысл в том, что бы уйти от постоянного фона сахара/инсулина к пульсирующему.
индивидуально
меня тренировку, займись упражнениями на площадке например ну там турнички-брусья
организм адаптируется к нагрузкам
а так же чем меньше ты весишь тем при том же режиме тренировок будет медленнее снижаться вес
Я сама бегаю, сиса
Это очень тяжёлые нагрузки, также на колени
Почти каждый день по 8 км
Жесть, умерь свои тренировки, добавь силовые не так часто
По своему опыту скажу, что результаты похудения через 2 месяца смотреть. У тебя небольшой вес
сиса, все норм, я уже оче много лет бегаю, это мое хобби. 8км для меня это обычная тренировка, планирую ебануть полумарафон скоро. Колени живы. Силовые пыталась добавлять, но у меня просто не получается себя заставить, оче не нравится этот вид нагрузки, кардио - мое всё. Попытаюсь попробовать ещё раз с силовыми, канеш
попробую, спасибо
> кардио - мое всё
если есть деньги на зальчик с кардиотренажёрами иди на эллиптические там и руками махать надо и суставам нет ударной нагрузки тк ходьба как на лыжах
смысл в том чтобы заставлять организм как можно активнее работать, для этого менять типы нагрузки и тд
Сисы, вы сможете, я в вас верю.
Спасибо за совет, сис. Мб вообще в бассейн податься?
Похожа типажом на 4-1 пик, 172х83
Как же бессмысленно и тяжко жить жирухой. Для мужчин абсолютно пустое место. А жрать хочется просто ужасно.
Так у тебя есть потенциал стать 4-2, пользуйся им, няш.
Алсо я тоже жрать обожаю, даже отказавшись от сладкого и жирного пожираю мнооого рагу всякого. Утешаю себя тем, что пойду скоро на фитнес и как-то эти зажоры скомпенсирую. Ещё помню что после интенсивных тренировок аппетит уходит, тоже тема.
Как раз к лету можно не изнуряя себя постепенно скинуть лишка. Это же охуенно, так с любым навыком, каждый день понемногу. Это когда уже весна охота вотпрямщас стать красоткой и начинаешь жестить. Так что сейчас самое время начинать, девочки.
привет тяночкам, не знала куда залить и спросить какой у меня тип фигуры?
Бедра не видно до конца, но суди по массивному низу - груша. А обязательно было голой фоткаться, сиса?
я не голая, у меня штаны снизу, лифак не ношу который год
Для полной картины надо с ногами и прямо, потому что так не понятно.
У меня рост 160
а ещё буду благодарна за определённые рекомендации
если есть деньги - можно, и, если есть деньги и в бассейне есть группы где учат плавать стилем, пойти туда там научат технике плавания стилем (как правило в первую очередь учат кролю) тогда будешь плавать на довольно большой скорости.
еще жиросжигатели имеет смысл пить я рекомендую л-карнитин он как раз работает во время интенсивных аэробных нагрузок когда много кислорода проходит через организм
см. на спортсвики про него
общий смысл в том что сам по себе вид тренировок не важен, важно как откликается на них организм и как он для работы и восстановления использует запасы жира. Но чтобы этот процесс шел эффективно, нужно подобрать подходящие виды упражнений
гну и есть стараться поменьше
думаю, что груша. у самой подобное телосложение, но я сииильно больше вешу.
у тебя очень аккуратное тело сис, красивый изгиб талии и аккуратные сиси. можно одеждой подчеркнуть и будет просто охуенно.
я бы сказала, что не хватает какой-то подтянутости что ли. к сожалению с нашим типом фигуры ляшки будут меняться только в последний момент, когда сверху уже совсем тощая будешь.
ты сама что хочешь с телом своим поделать? в зал ходишь?
Ты права на счет некой дряблости, хочу поправить. Сначала походить на йогу или фитнес, чтобы тело привыкло к нагрузкам, затем подкачаться/бегать
Скинифэтка 170/56 на связи.
Всю жизнь худые рукиноги, но бока и пузо. Месяц-полтора хожу в зал, не жру сладкое и мучное (пиздец обожаю), увеличила потребление белка.
Завтрак обычно два яйца +сыр или +рубленые сосиски с сыром. На обед стейк семги и салат/индейцка и салат, ужинать не хочу особо, на протяжение дня перекусываю бананами всякип + 2 раза в день протеиновые коктейли (йогурт греческий и протеин с толокном). Голодной себя никогда не чувствую, дефицит калорий не создаю, потому что думаю что ебнусь худеть, занимаясь в зале.
Я чувствую прогресс от зала, что какие-то вещи делать легче, лучше себя чувствую, но я будто не сбрасываю. Жир не уходит с пуза. Вес вообще неделю назад будто увеличивался до 57,8, ну щас снова 55,5-56,5.
Мне тяжело делать пресс, из-за того, что тяжело, я его плохо делаю пока, и не чувствую боли в мышцах зачастую. На ноги тоже не делаю ниче недели полторы уже, потому что неудачно коленом ударилась и жду, пока заживет.
В зале делаю силовые в основном. Чередую в норм состоянии спину/руки/ноги/пресс
Когда жировая прослойка начнет уходить? Или мне нужно от жиров отказаться в рационе? Но я боюсь, что месяки перестанут идти. Из углеводов вроде потребляю ток бананы, толокно, изредка бородинский хлеб и чуть чуть горчицы. Ну и овсянка/макароны совсем редко ем.
Кун заниматься начал по такой же схеме два месяца назад и норм так схуднул, жира стало меньше, а вес на 4-5кг ушло и через месяц это было видно. У меня тоже месяц прошел, но ниче не видно(((( че делать? Хочу талию и плоский живот, сисы
Всю жизнь худые рукиноги, но бока и пузо. Месяц-полтора хожу в зал, не жру сладкое и мучное (пиздец обожаю), увеличила потребление белка.
Завтрак обычно два яйца +сыр или +рубленые сосиски с сыром. На обед стейк семги и салат/индейцка и салат, ужинать не хочу особо, на протяжение дня перекусываю бананами всякип + 2 раза в день протеиновые коктейли (йогурт греческий и протеин с толокном). Голодной себя никогда не чувствую, дефицит калорий не создаю, потому что думаю что ебнусь худеть, занимаясь в зале.
Я чувствую прогресс от зала, что какие-то вещи делать легче, лучше себя чувствую, но я будто не сбрасываю. Жир не уходит с пуза. Вес вообще неделю назад будто увеличивался до 57,8, ну щас снова 55,5-56,5.
Мне тяжело делать пресс, из-за того, что тяжело, я его плохо делаю пока, и не чувствую боли в мышцах зачастую. На ноги тоже не делаю ниче недели полторы уже, потому что неудачно коленом ударилась и жду, пока заживет.
В зале делаю силовые в основном. Чередую в норм состоянии спину/руки/ноги/пресс
Когда жировая прослойка начнет уходить? Или мне нужно от жиров отказаться в рационе? Но я боюсь, что месяки перестанут идти. Из углеводов вроде потребляю ток бананы, толокно, изредка бородинский хлеб и чуть чуть горчицы. Ну и овсянка/макароны совсем редко ем.
Кун заниматься начал по такой же схеме два месяца назад и норм так схуднул, жира стало меньше, а вес на 4-5кг ушло и через месяц это было видно. У меня тоже месяц прошел, но ниче не видно(((( че делать? Хочу талию и плоский живот, сисы
Плоского живота не существует, когда поймёшь, то станет легче, а от качки мышц живота талия даже шире станет и более объемной. Ты упражнениями дряблость уберёшь и это главное, а плоский живот возможен на пустое пузо без еды, говна и вздутия. Стремись к рельефу, а не плоскому животу.
Ну можно же хотя бы лишний жир согнать, чтоб ниче не выпирало и не собиралось в огромные складки, когда я сижу (я не про естественные складки кожи, а складки жира говорю). Это обязательно дефицит калорий должен быть?
Нет, у тебя и так вес небольшой, тренируйся вот и будет дефицит калорий так и так небольшой, из за тренировок.
Вот нахуй ты пездишь? Плоский живот бывает минимальном проценте жира.
Даже модельки Виктория Сикрет перед показами ничего не ели для "плоского" живота, у них имт 18-19 вроде или ты про дистрофию когда 15? Отличный пример, сиса, отличный.
> Жир не уходит с пуза
жир с живота расходуется в последнюю очередь тк это оптимальное место хранения запасов жира
у кого-то бывает у кого-то нет
цель не плоский живот с сферическом ваккуме а похудеть по сравнению с тем как выглядит конкретный человек в данный моме
Существует. У некоторых подружек даже при отсутствии питания и нагрузок и даж с лишним весом живот может быть плоский, а жир в другие места уходит. У занимавшейся подружке тоже плоский живот и тонкая талия при большой жопе. Плоский - это не впалый же, а здоровый красивый животик, с которого не выпирает жир из джинс
Так это не надо плоский называть, потому что плоским он быть не может, у нас там органы. Называется подтянутым христа ради, но плоский люди в голове представляют впалым или пустым с утреца.
Почему не надо? Плоский - это плоский, без особых выпуклостей, но не значит же, что впалый. Очевидно он не может быть прямой как по линейке. Вот на пикрилах плоские животики без выпуклого жира, но видно, что у них есть органы и все помещается прекрасно
Раз не по линейке - подтянутый, но не плоский.
7 и 14 день одно и то же мышцы расслаблены и напряжены
Че за хуета, лол? В 1 день просто расслабленный живот, а в 14 напряженный. Ору нахуй, я щас тоже свое сальное пузцо напрягу и втяну и будет точно так же.
Органы внутри, с чего они должны выпирать? Выпирает жир
Зачем тебе тип фигуры? Чтобы что? Что это дает знание типа фигуры? Что за дегенератство?
Подбирать себе одежду...чтобы сделать фигуру более пропорциональной
Вон в соседнем треде фотки абсолютно обычных девушек с плоским животом, кому ты пездишь тут.
Удвою, тут кроме втягивания ещё везде игра свата и тени. Я тоже свой животик для куна фоткала раньше, лол
Только тупая хуемразь может скинуть фото тян с отключенной жопой и втянутым животом в качестве примера "плоского".
А че сразу не генетика? Бляя какие шизоиды, врети, плоского живота не существует
Ты видео кинула я бы еще поняла, а фотки это ржака. Ты точно тян, сисочка?
Тебе же написали, долбоеб: существует натощак. Даже у большинства моделей ТОЛЬКО натощак.
Тян в инетах фоткаются чаще в всего в наиболее выгодном свете. Сейчас в тренде плоский животик, так что свой округньленький все прячут, как могут, если есть возможность и он не висит так, что не втянуть уже.
Тян с РПП в расчёт не берём, там здоровья нет, так как жир на животе необходим женщинам для нормальных месячных и функционирования нормального этой системы (у подруги СПКЯ из-за ее ебанутых анорексичных лет теперь, например)
> натощак
Запиши себе на лбу что ты тупая. Плоский живот будет если соблюдать диету и не превышать профицит калории. Тогда усвоенная энергия сразу будет использована, а небольшая часть все равно отложится, но ее будет незаметно.
А раз блять они соблюдают диету, значит они не едят тяжёлую пищу от которой у них будет пузо, ты что идиотка.
> жир на животе
Идиотка тупая, жир не может исчезнуть с живота.
Просто какая та дауниха прочитала что модели не едят перед показом и проецирует на всех.
https://www.youtube.com/watch?v=8EtKFZ8kc08
Оправдывайся
Так он не плоский на видео, а рельефный, какое оправдание? Помню тредов пять назад приходила чушаня с таким же сленгом - оправдывайся. Я живая женщина и тренируюсь, а ты живая женщина, которая тренит? Покажи свой плоский животик, сиса.
Сиса, жду твой животик сбоку, очень интересно глянуть.
Что у тебя есть плоский животик? Я тебя не знаю, сиса, какой у тебя животик. Это можно только фоточкой в профиль показать.
Врети, плоский животик бывает только на голодный желудок)))
вопрос к сисам, которые принимают кукушечные препараты. как боретесь с абсолютно ебейшим чувством голода?
Ну покажи свой на голодный, погляжу на гуру животиков.
Не похоже на грушу, у груши был бы верх худее в таком случае
Данаечка передает привет плоскоживотиковому шизану итт.
12-часов жизни с едой и меняющийся живот - https://www.instagram.com/reel/CSXHKGGnpie
12-часов жизни с едой и меняющийся живот - https://www.instagram.com/reel/CSXHKGGnpie
Ну у нее конкрптено живот есть, у других его нет. Тебе так сложно смириться с тем, что у кому то с фигурой повезло больше, чем тебе?
У меня даже после набора веса настолько выпирающего живота, как у нее, нет. Она как будто беременна
Ну я раньше например не жрала булки в таком количестве, потом подсела и пошло-поехало - за год 4 кг на булочках. Они быстро перевариваются и потом опять жрать охота
Я их с детства их ем, одинаковый аппетит.
Одна их лишняя, извиняюсь
А скок тебе лет?
Мне 24, маме 46.
Сахар вреден не калориями. А хуевой кожей, старением и т.д.
Плевать на старение. Кожа нормальная. Что еще?
Зубы от генетики больше, витамины то потребляются во всей остальной еде за день. Еще что?
>витамины то потребляются во всей остальной еде за день.
Сахар мешает их усвоению, провоцирует их дефицит. Вымывает кальций, витамины б. Нарушает микрофлору рта, отчего портятся зубы, кишечника. Уменьшает выработку коллагена эластина в коже. Ну если тебе на последние насрать, то другим нет
Там ещё мозг засахаривается
Да, ето так. Я сама жру сахар каждый день тоннами, мне оч плохо, но я продолжаю. А без него натуральная ломка.
Маргарин и сахар в чайке постоянно употребляло поколение наших бабусек и прабабусек, прожили столько, сколько генетике отписано если там нет ожирение, а вот про среднюю такую бабуську.
Дефицит витаминов сейчас редко у кого, надо по анализам чекать.
А на старение кожи как то насрать, до этого дожить еще надо хотя бы до 30-40. Столько болезней на свете, люди сахара боятся. Я главное не вижу среди врачей, даже гастроэнтерологов сахарофобов, все больше среди людей, которые к медицине дело не имеют и думают, что проконтролировав питание с образом жизни им откроется секрет долголетия. Эххх.
>аргарин и сахар в чайке постоянно употребляло поколение наших бабусек и прабабусек
Ну и выглядят они так себе, если честно. Уж на них я точно ровняться не хочу
Главное в здравом уме в старости быть, без слабоумия, более менее здоровье, а не внешность. Эх, эх, эх, эх, эх.
Я не говорю про глубокую старость, а про недалекое будущее. После 21 уже организм начинает стареть. Процесс запущен. К 30 -35 нездоровое пиатние в полной мере отразиться на кожу
Кожа так и так к 30-35 годам станет не такая. Только с толстой кожей к этому возрасту люди выглядят хорошо, но мы в стране не монголоидной или негроидной расы живём, сиса. Если тебе сахар просто не заходит - ок, каждый ест, что хочет. А если по причине кожи, то печально мне немного, но дело твое.
Дело твое, мы говорим объективные вещи, не надо нас переубеждать
Объективно мы все умрем. Объективно надо понимать, когда слишком вредные штуки есть для здоровья, которые его могут быстро кокнуть вещества, алкашка, адское курение и тд , а что не так вредно и губительно. Если тебе сахар кушать не хочется это ок, а если хочется и не ешь это не ок.
> мы все умрем
Почему ты не начала работать проституткой получая лёгкие деньги, пока другие работают пол жизни?
А если мне бухать каждый день хочется- это ок и ограничивать себя тоже не нужно?
Проституция не работа. Это было включено в тд.
А сахар так же быстро убивает, изменяет сознание человека и в целом человека? Это очень странное сравнение, сиса.
>А сахар так же быстро убивает, изменяет сознание человека и в целом человека? Это очень странное сравнение, сиса.
Ты думаешь от баночки пива я превращусь в алкашку с вокзала? Нет. Ничего особо не изменится. Знаю по чужим примерам
Твое дело, но сравнивать каждодневное умеренное употребление алкоголя и сахара это сильно, я запомню как пример.
Чел, хочешь пей, хочешь ешь сахар, но не надо говорить ой от сахара ничего не будет и вообще мы все умрем. Ты тредом ошиблась
Тут сисы худеют и тренируются , причем тут сахар? И старение кожи на лице?
Я вообще мимо, но смогла пройти мимо твоего пиздежа
Тут тред не про демонизацию сахара и старение кожицы на лице, тут про сахар вроде отдельный тред, тебе туда.
> Маргарин и сахар в чайке постоянно употребляло поколение наших бабусек и прабабусек, прожили столько, сколько генетике отписано если там нет ожирение, а вот про среднюю такую бабуську.
Блять если ты ешь ебаный сахар ложками не надо писать что от него ничего не будет. Нахуй иди, это ты начала писать свой высер про сахар.
Чуть больше месяца принимаю Сибутрамин(Голдлайн Плюс) 15мг 1 раз в сутки, продается без рецепта в каждой 2 аптеке
За это время ничего не ел кроме поливитаминов(Витрум Плюс, для их усвоения надо пить одновременно с употреблением жирной пищи), ржаных отрубей, капсул со всеми омега жирами, 1 любого но небольшого размера фрукта или овоща, небольшого количества еды содержащей животные белки и жиры вроде мяса, пельменей, творога, сыра, молока, яиц, бургеров, шаурмы итп и чистки зубов 1 раз в сутки чтобы не было дефицита фтора
Никаких усилий мне не понадобилось, голода и аппетита нет, зависимости нет, толерантности нет, побочных эффектов нет
Задавайте свои вопросы
Не ем ложками, сиса. Тут не тред для демонизации сахара, поэтому и написала про него, извиняюсь, если не зашла моя точка зрения.
Да, я сдохну молодой в мучения о от авитаминоз и с кожей растянутой до жопы, а ты будешь жить 100 лет и с лицом младенца, но на вязках в ДУРКЕПОШЛА НАХУЙ ПОШЛА НАХУЙ ПОШЛА НАХУЙ РППШНИЦА
Посоветуйте пожалуйста видео с лфк на ютубе, с помощью которых вы исправили осанку.Особенно гиперлордоз интересует как исправить
Я понимаю, что у нас разные организмы, и все может отличаться. Но хочу сказать, что, когда я худела с 168/56 до 50кг, то как раз живот и бока убирались в основном.
>Кун заниматься начал по такой же схеме два месяца назад и норм так схуднул
Кунам нужно потреблять больше ккал, попробуй что-нибудь урезать.
Ну для начала сдай анализы. Проконсультируйся с эндокринологом. А то вдруг кортизол повышен
Может, лимфу погонять надо, есть один там препарат для разгона, но это тоже нужно с эндокринологом
Если всё ок, попробуй чередовать сушку и массонабор для рекомпозиции
А вообще не хватает фото, может ты аношиза
почему груша то? плечи и бедра одинаковые - песочные часы
А, ну ещё месяц-полтора в зале — это оч мало, приходи через полгода
Ебануться, какое слово вообще могло не понравиться двачу в этом сообщении
Локально не убирается ничего. Можно для красоты боковые мышцы пресса качнуть, только без доп. веса. Будут по бокам такие полоски мышечные, при условии что бока и живот не совсем заплывшие. Это я у себя заметила после занятий. Талия не увеличивается, если со своим весом работать, я замеряю регулярно
слышала_в детстве
Хула хуп хуйня, делай вакуум
Вот опять роды как омолодили. Муж наверное любит, нпглядеться не может.
Годно после операции, прям супергодно. Интересно почем.
Случился цистит, неделю не могла заниматься и даже из дома на пару часов выйти. Как итог — немного отожралась до 86 (или это отёки были?), а сейчас сбросила до 84.3кг, которые были в начале месяца. Такой облом, конечно, надеялась уже до 82 в этом месяце похудеть, а сейчас хотя бы до 83 дойти… Ну, бывает. Как бонус — влезла в старые джинсы и даже шорты. Всё сидит в облипку, а жопа, такое ощущение, скоро порвёт ткань, но Я СМОГЛА ИХ НАТЯНУТЬ, а не остановить попытки на коленках, как полгода назад.
Умница !!! Верю в тебя
Тем временем у меня не хотят уходить последние кг…
Ооо блин сиса, мое почтение, у меня сейчас похожие циферули. Летом пошла в зал, скинула с 84 до 80, потом заболела ковидлой, провалялась с ней месяц дома, обжираясь всей едой, у которой не пропал вкус, в итоге ща вернулась в худяч и скинула с набранных 86 до 82.
И как раз тоже достала из завалов старой одежды штанишки, а они на меня налезают! Приятно
Вангую, что скоро опять сорвусь и обожрусь, а может и нет, who knows....
Третья буду. Я тоже во время боления ковидом начала жрать пирожные, шоколадки, и тоже набрала вес за 80. А было 76, прям плакаю, не могу, такая боль.
Хз как это работает, иногда задумываюсь, насколько я пережирала раньше, но последние два месяца соблюдаю что-то вроде "интуитивного" питания, и вес оочень медленно, но уходит (-6 кг с середины августа с начального 86)
Очень хочу верить в лучшее, но мозги шепчут, что однажды этот хуй знает каким образом появившийся дефицит кончится, и вес встанет, и я тогда снова начну задумываться о диетах (чего я вообще не хочу)
Не хочу опять возвращаться в калорийную паранойю, я же опять сорвусь и наберу все обратно
Очень хочу верить в лучшее, но мозги шепчут, что однажды этот хуй знает каким образом появившийся дефицит кончится, и вес встанет, и я тогда снова начну задумываться о диетах (чего я вообще не хочу)
Не хочу опять возвращаться в калорийную паранойю, я же опять сорвусь и наберу все обратно
Сисы, в каком темпе стоит худеть рост 170, вес 120, чтобы кожа успела восстанавливаться с минимальными потерями? Я понимаю, что тут только операции, так как мне уже 25, но если я могу как-то минимизировать урон, то каким образом?
Странно, я всю жизнь жру сладкое, вредное, но мой вес никогда не превышал 49 кг, сейчас 46-47; рост 160. Сегодня вот шоколадку сожрала за пол часа, бутерброд с колбасой и сыром, пару кружек чая с сахаром, это из «вредного», ещё ела орехи, рыбу на пару, яблоко, виноград. И так примерно каждый день, обычно даже больше съедаю фастфуда. Не понимаю как люди набирают вес 60 и выше, это сколько ж надо есть. Без упрёка, просто интересно, так как мне кажется что я очень много жру, но почему-то не сильно толстею, и я уже не малолетка с быстрым обменом веществ.
Сегодняшний калораж твой +-1500-1600 ккал
Хотя смотря сколько орехов/рыбы/хлеба и т.п.
Но брала в среднем. Если у тебя минимум физ. нагрузки, то норма твоя как раз примерно 1500-1600. Если тренишь, ходишь каждый день 10к шагов, то, вероятно, на то и выходит.
А вообще переесть изи, не понимаю, почему этот вопрос кого-то удивляет?
сисы, я новенькая здесь. сорян если повторяюсь, но что думаете о 2-недельном челлендже хлои тинг? помогает.
мне нужно пиздец как срочно сбросить вес за 2 недели
Не, он не поможет похудеть. И смотря с какого веса, что ты хочешь иметь по итоге. Он подтянет тело, неплохо, да. Но следует ожидать, что новичку вряд-ли такие нагрузки подойдут, а если беды с коленями, то тем более. Садись на каллорийку низкую. Потом придётся аккуратно выходить, конечно. И сидеть на около пп. Ты скажи вводные
Спасибо :3 Они обязательно уйдут
Старая одежда, которая налезает, самый лучший мотиватор, кмк xD
Рост и вес 163/65. Наверно трудно что-что эффективное найти, потому что у меня еще не самый большой вес для моего роста
В похудении больше всего помогает не жрать, спорт для качества тела.
>мне нужно пиздец как срочно сбросить вес за 2 недели
Забудь об этом. Вес набирается долго и сбрасывается так же долго. Ты не отожрешься до 100кг с 40 за месяц и так же не похудеешь за него.
Она не восстановится, не будет минимальных потерь, кожи будет много даже при медленном темпе.
я уже как-то худела в прошлом году, с 67 до 54 скинула, а далье вес не убывал, нужно было спорт подключать
да я как-то на чудеса не надеюсь, хоть чтоб пузо поменьше стало
Т.е. без разницы, на 10 кг худеть в месяц или на 5?
А ходить вообще имеет смысл или я так еще сильнее убью свои несчастные колени?
Смотря как. У тебя так-то дохрена веса, возможно стоит использовать на первых порах палки, чтобы опираться на них. Если у тебя уже есть проблемы с суставами они естественно усугубятся от того что ты станешь их сильнее эксплуатировать. И самое главное - не переусердствуй, у тебя серьезные проблемы и не надо загонять организм в стрессовые ситуации пытаясь сразу скинуть полцентнера. Ты будешь худеть не быстро. Ты не станешь супермоделью, но тебе станет легче жить (например сможешь шнурки на кроссах завязывать). И поскольку худеть ты будешь долго, раз уж нажрала себе такой вес - есть смысл худеть медленее, чтобы достигнув каких-то результатов не сорваться и не наесть "на радостях" обратно все сброшенное и еще пару кило сверху.
У меня пока нет проблем, но чую, что они уже близко. Все началось с нейролептиков, на них я нажрала 30 кг, потом бросила, но обжирание уже вошло в привычку, плюс без таблеток это для меня главный способ справиться с тревогой. Сейчас надо как-то нарабатывать нормальные пищевые привычки, но я не представляю, как, потому что каждый вечер в меня словно вселяется демон обжорства.
>потому что каждый вечер в меня словно вселяется демон обжорства.
Жри овощные салаты - моркву, огурцы, капусту и остальное 0 каллорий дерьмо. Оно не вкусно, зато можно что-то хомячить и не набирать вес.
Морковка так себе подходит в категорию эту, тем более я подозреваю, что с таким весом может быть ИР, а значит, морковка совсем не вариант. Остальное да, капуста с огурцами топ для такой темы
Че делать если ниже 165/49-50 вес падает только если жрать на 800-1000 ккал? Когда ем 1200-1300 (сытость чувствую только при таком калораже) вес тупо стоит 50. Мне надо 40 кг. Я когда то столько весила но я в то время пинала хуи и ничем не занималась что силы отнимает и жрала на 500 кк. Спорт только во вред. Когда я физически хуячу я потом чувствую очень сильное желание сожрать чего то нажористого и мучаюсь сильнее чем от того если просто жрать мало и лежать на диване.
Ано бабочек тут не одобряют, сиса, не для этого тред, не для этого.
Главное эти салаты не заправлять ничем.
50кг, для твоего роста, это наименьшая граница нормы имт. Попытки опустить имт сильно ниже — опасны, в первую очередь, для тебя самой. Подумой, сойди с дорожки к рпп, пока не поздно
Что вы думаете о Сибутрамине?
Чуть больше месяца принимаю Сибутрамин(Голдлайн Плюс) 15мг 1 раз в сутки, продается без рецепта в каждой 2 аптеке
За это время ничего не ел кроме поливитаминов(Витрум Плюс, для их усвоения надо пить одновременно с употреблением жирной пищи), ржаных отрубей, капсул со всеми омега жирами, 1 любого но небольшого размера фрукта или овоща, небольшого количества еды содержащей животные белки и жиры вроде мяса, пельменей, творога, сыра, молока, яиц, бургеров, шаурмы итп и чистки зубов 1 раз в сутки чтобы не было дефицита фтора
Никаких усилий мне не понадобилось, голода и аппетита нет, зависимости нет, толерантности нет, побочных эффектов нет
Задавайте свои вопросы
Солидарна, тут надо голову лечить от рпп.
Думаю что тебе отлично зайдёт 300 мг левотироксина утром и днём. До момента пока в морг не уедешь.
ты не прихуел, часом, наркоту пропагандировать тут? За которую на сгуху уехать можно без проблем?
Я загуглил и не понял для чего используется левотироксин
>ты не прихуел, часом, наркоту пропагандировать тут? За которую на сгуху уехать можно без проблем?
Я не считаю что я прихуел поскольку я не считаю что я пропагандирую тут наркоту за которую можно без проблем уехать на сгуху поскольку в РФ по состоянию на 16.10.2021 Сибутрамин является сильнодействующим веществом, а не наркотическим средством, что объективно подтверждается ПП РФ от 29.12.07 N964 http://www.consultant.ru/document/cons_doc_LAW_74146/410bbaf88aec53ec3786b3424758f92d5c0db6cb/#dst100011 , а так же поскольку незаконное изготовление, переработка, приобретение, хранение, перевозка, пересылка, изготовление оборудования для изготовления, изготовление оборудования для переработки Сибутрамина не являются уголовно наказуемыми деяниями по части 1, 2, 3 статьи 234 УК РФ в случае отсутствия у совершивших эти деяния лиц цели сбыта или фактического совершения этими лицами сбыта что объективно подтверждается частью 1, 2, 3, статьи 234 УК РФ http://www.consultant.ru/document/cons_doc_LAW_10699/deb8cd782c79ab8888215304186ca7e15ffb2fdc/
Ты покупаешь его без рецепта, а это уже нарушение закона.
По-настоящему полные тян овер 100 кг имеют шанс откинуться от появившихся проблем с сердцем. Так что репорт за пропаганду суицида.
>Ты покупаешь его без рецепта, а это уже нарушение закона.
Возможно
Какого конкретно закона?
>По-настоящему полные тян овер 100 кг имеют шанс откинуться от появившихся проблем с сердцем.
Возможно
Каков шанс и какое имеется ввиду употребление Сибутрамина, т.е. дозировка в сутки, питание итп?
>Так что репорт за пропаганду суицида.
Ок
Пропаганда суицида, по моему мнению, должна иметь прямой умысел, у меня такого умысла нет
УК РФ Статья 234. Незаконный оборот сильнодействующих или ядовитых веществ в целях сбыта
1. Незаконные изготовление, переработка, приобретение, хранение, перевозка или пересылка в целях сбыта, а равно незаконный сбыт сильнодействующих или ядовитых веществ, не являющихся наркотическими средствами или психотропными веществами, либо оборудования для их изготовления или переработки -
наказываются штрафом в размере до сорока тысяч рублей или в размере заработной платы или иного дохода осужденного за период до трех месяцев, либо обязательными работами на срок до трехсот шестидесяти часов, либо исправительными работами на срок до одного года, либо ограничением свободы на срок до трех лет, либо принудительными работами на срок до трех лет, либо лишением свободы на тот же срок.
Следователю будешь доказывать, что ты не в целях сбыта покупал. Если захотят посадить, то посадят.
>Следователю будешь доказывать, что ты не в целях сбыта покупал.
Не знаю даже... Ты утверждаешь что меня когда либо будет допрашивать следователь по поводу Сибутрамина?
Чёт сомневаюсь что твоё утверждение соответствует действительности
Но если рассмотреть что это событие произойдёт, то да, буду доказывать что я не в целях сбыта покупал
>Если захотят посадить, то посадят.
Наверное так
Будет ли получен мной от тебя ответ на мой вопрос о том какой закон нарушает покупка препарата содержащего Сибутрамин без рецепта без цели сбыта?
Я на фотках опять не выгляжу на свой рост, как фоткаться на телефон, чтобы получалось длинное тело? А то хочется похвалиться результатами, но при отображение естественных параметров.
Отойти от зеркала метра на 3, использовать зум. Получается хороший ракурс, прямой, как тебя прохожие видят с 3-5 метров.
Уёбывай с треда. Только поверхностный поиск выдал вот такую вот прикольную статейку https://iz.ru/1054019/marta-litvinova/sest-za-dietu-pochemu-rossiianam-grozit-srok-iz-za-sredstv-dlia-pokhudeniia
Но если опустить опасность сего говна с легальной точки зрения ха-ха, подумаешь производная амфа, к этой опасности прибавляется ещё и опасность побочек. На, читай, если умеешь: https://www.ema.europa.eu/en/medicines/human/referrals/sibutramine
Не говоря уж о том, что было бы неплохо понять твою мотивацию для написания поста в этом треде. У тебя есть б, у тебя есть физач, но ты пришёл в тянач, в похудач, накинул опасного говна и с пеной у рта доказываешь что это ахуенная тема. Я не вижу у тебя никаких причин, кроме траллинга и лютой мизогинии, чтобы постить в этом треде подобное.
Что из себя представляют групповые занятия в тренажёрном зале, кто-нибудь подскажет? То есть все же по уровню разные, как новички там занимаются?
>групповые в тренажёрном
Тренер выдаёт ценные указания двум людям, на каких тренажёрах что делать, смотрит за ними, поправляет, страхует. Выбирает упражнения так, чтобы не надо было пристально следить за двумя сразу.
Если ты про всякие аэробики и стрип-пластики, то собирается группа, человек в 10, по примерно одинаковому уровню и все вместе повторяют за тренером. Если тренер видит что-то не то, то кричит или подходит.
Лучше всего, кмк, это пойти в зал и спросить самой у администратора.
> Что из себя представляют групповые занятия в тренажёрном зале, кто-нибудь подскажет?
Обычно дни разбиты по мышцам, например понедельник день спины и бицепса, среда там ещё чего то, и пятница например день ног .
Ну и вот тренер разделяет вас по группам, и гоняет по тренажёрам, чтоб все по очереди все сделали и не ждали друг друга. Ну по крайней мере из того что происхоло в моем зале
Почему может стать лень жрать? Это просто пиздец какой-то. Выгляжу из-за этого плохо.
Была бы возможность, питалась какими-нибудь БЖУ-коктейлями и витаминками.
Была бы возможность, питалась какими-нибудь БЖУ-коктейлями и витаминками.
Иди хвастайся куда нибудь в другое место
Я тут каждый день значт блюю и жру без остановки а кто то ахуевает
https://youtu.be/P4G-u2TE3Kc
Мотивационная.
Мотивационная.
Про гиподинамию. С началом учебного года и поездкой в ДС на учебу как то стала назахаживать от 5 тысяч незаметно для себя. Летом приходилось ходить в своем селе под музыку. Так что у меня теперь ходьба 8 тысяч и силовые тренировки 5 раз в неделю, но я просто умираю, я ещё каждый вечер час скачу у зеркала, продолжаю делать кувырки через себя, энергия плещет и никуда не девается. Я уже не знаю, как еще больше нагрузку поднять, чтобы такое перестать чувствовать.
Нахаживать, фикс
Хотя не так. Из 10 дней только 2 не тренируюсь, у меня 4 дня трени - 1 день отдых - 4 дня трени - 1 день отдых.
Любые РПП всегда в похудаче обсуждались, нюфаня.
Сисы, какой положняк по приседаниям? Можно заводить колени за носки или нет?
А зачем делать приседания? Для чего?
Вопрос о другом.
А зачем делать, для чего? Для пятой точки не самое эффективное упражнение.
Как стать ортошизой? У меня другая крайность сейчас, компульсивка, можно ли как-то одно в другое переделать?
Чем меньше выводишь колени вперёд, тем меньше нагрузка на коленный сустав + ты больше таз назад выводишь и включаешь ягодичные и заднюю поверхность бедра.
В общем-то, если ты крепкая кобылка и ничего тебя не беспокоит в коленях, то можешь выводить за носок. И вообще, носок - это просто наглядная условная линия.
Спасибо. У меня прост размер лапы небольшой для моего роста, вот и возник вопросик.
Сука, угадала анорексичку с первого кадра с ней, лол. https://www.youtube.com/watch?v=gilGD7qfveA
А вообще интересные психонаблюдения про рпп.
А вообще интересные психонаблюдения про рпп.
Легче, чем сделать нормальные отношения с едой лол
В чем проблема? В том, что энергии через край?
Да.
Проанализируй на тему, а не тревожность ли это?
Я сталкивалась с чем-то подобным, не могла уснуть пока не поебошу час силовую или кардио и когда я начала пить самую простецкую валериану, все починилось.
Я по жизни тревожник, с рождения видимо, потому что я выпрыгивала из коляски, из кроватки и так сильно бегала и спотыкалась из-за своих вальгусных стоп, что меня на вожжах для собак водили родители месяца три.
У меня учёба сложная, наверно поэтому, но все равно лучше, чем. Втом году.
Чем в том году, фикс.
Ну вот и решение возможное - пропей легкие успокоительные + дыхательные практики и посмотри что будет
Спасибо за совет сиса, попытаюсь проработать.
Удивительная возможность пьяный тренер с зарубежными бумажками, высшим образованием по физкультуре лол и опытом 5 лет ответит на ваши вопросы ближайшие пару-тройку часов.
Это хорошо
В какой момент стоит вкатываться в спорт абсолютным жиробубелям больше ста кило?
Ты картинку забыл
А по сути: как научиться отжиматься, если ты высокий астеник с минимумом мышц да ещё и женского пола, у которого не получается отжаться даже от дивана? Есть какие-то промежуточные стадии? Желательно в домашних условиях (гантели 2 и 3 кг есть)
В любой, чем раньше, тем лучше.
Для жиробубелей важно сходить к эндокринологу (особенно насчет щитовидки) и кардиологу. Опционально - проверить сосуды и суставы перед тренировками, это если есть возможность.
Затем, начинаем смотреть за питанием. И очень нежно, нежнее чем с другими категориями, добавляем поочередно - прогулки (сначала по полчаса в день, затем увеличиваем), силовую (через 2 недели, от 20минут раз в 2 дня), соматику ( хоть с самого начала, 8 потягиваний каждый день), пилатес/стречинг ( после 2 недель/месяца силовых, до часа в день, люди с ожирением часто и так слишком "мягкие", так что стрейчинг должен быть динамическим+координация) и в последнюю очередь кардио (примерно через 2 месяца с начала занятий). Всё вышеперечисленное делаем с заменами - не стоит перегружать колени, поясницу, запястья.
Отличная картинка, я оценила
Я сама училась и отжиматься, и подтягиваться с абсолютного нуля, и учила других. По времени это от месяца до полугода(у меня, например), что бы сделать чистую техничную десятку.
Этапы такие.
0. Питание. Достаточно белка (если его и так много, то разобраться с ЖКТ) + разобраться по теме митохондрий, если нет предрасположенности к онкологии (росдтвенники или предраковые состояния) можно пропить янтарную кислотую
1. Прицельная тренировка кора. Отжиматься от дивана или делать обратные отжимания (когда полулежа висишь на перекладине) могут все у кого все цепи и линии по Майерсу работают более менее нормально. Если нет, то начинать стоит с кора. Прицельно - ГФЛ, ФФЛ. Тут ещё скорее всего прицепом идут проблемы дыхания (например ничем не провоцированные отеки ног)
2. Тренировка сгибателей рук, пресса на статику и мышц спины (когда гантельку к плечу подтягиваешь, начинаешь с малого, спина - всякие подъемы лежа на животе)
3. Полуотжимания
4. Отжимания резко ввех - медленно вниз от дивана (примерно 30 градусов)
5. Собственно отжимания.
Если я где-то что-то не сказала - спрашивай
>Для жиробубелей важно сходить к эндокринологу (особенно насчет щитовидки) и кардиологу. Опционально - проверить сосуды и суставы перед тренировками, это если есть возможность.
А для мужчин та же схема?
Конечно. У мужчин ещё, если позволяют возможности, сдать гормональный профиль
Правда что будучи жиродрищем чтобы быть в форме надо именно с железом заниматься? оно такое скучное мне :(
Чтобы попу сохранить и быть подтянутой и здоровой.
>Тут ещё скорее всего прицепом идут проблемы дыхания (например ничем не провоцированные отеки ног)
О, прям про меня. И ещё вальгус
Ты хуйню какую то высрал, ожирение в 99% случаев не связано с эндокринологическими проблемами, повышенное давление чекает и ведет терапевт, если ничего не болит смысла ходить к хирургу-ортопеду нет, даже если болит это артроз начальный с ним ничего не сделаешь. По нагрузкам такая же хуйня, тупикал вредные советы из - за которых люди потом ненавидят все связанное с физкультурой
А, так это ещё и тренер, вот поэтому вас дауна и считают
Скинифэт? Силовые с отягощениями, да
> Ты хуйню какую то высрал, ожирение в 99% случаев не связано с эндокринологическими проблемами
А можно пруфы, исследования там?
А стронг нэйшон хуита? Не хочу железки...
Помогите хелп прошу, уже 3 месяца делаю силовые, все равно этот жир на пузе. Я не могу и огромные ляхи
Если буду голодать, то буду скинифеткой. У меня нет мышечного корпуса, и проблемы с позвоночником. Как же мне плохо
Если буду голодать, то буду скинифеткой. У меня нет мышечного корпуса, и проблемы с позвоночником. Как же мне плохо
Умоляю, ещё у меня повышенная тревожность и с дыхалкой проблемы какие-то. Щекочет в груди часто, может быть от этого этот живот?
Ты же понимаешь, что упражнения - это 30% результата набора\похудача, большая часть зависит от питания.
Сисы-сосисы, ещё такой вопрос, у меня получается большой приём пищи один раз в день. Думают это плохо? Придерживаюсь интервального голодания с 11 до 7 вечера. А учусь со второй смены. С утра в 11 пары идут уже и не получается поесть до 15:00. Потом в 4-5 домой прихожу ем. А вечером уже спать. И неприятно как-то даже после этого
Но я все равно бочонок
Но я все равно бочонок
Поясняю. Ожирение это болезнь (сюрприз!), которая лечится у эндокринолога в том числе медикаментозно (снова сюрприз). Если нет эндокринологических нарушений, как причины ожирения, жир - весьма активная в гормональном смысле ткань, чекай "метаболическая активность жировой ткани". Чем больше жира - тем сильнее его влияние, тем больше жира. Эндокринолог может в этом помочь. Ну и плюс не все знают свой статус здоровья, у меня была клиентка, которая узнала, что у неё сахарный диабет, только у эндокринолога. До этого думала что воды мало пьет, поэтому жажда и тд.
Кардиолог. Человек с ожирением (мы не говорим о мужике 195 ростом и весом 100кг) всё делает с отягощением, которым является его собственный жир. Давление тут вообще ни при чем. Поэтому любители часового кардио для толстяков нихуево перенагружают сердце. Больше чем здоровый человек на том же пульсе (опять же сюрприз-сюрприз), плюс выскоий ИМТ связан с повышенным риском сердечнососудистых проблем. Ещё мне не хватало сердечного приступа на тренировке лол
Сосуды и суставы, пишу же, - опционально. Если есть возможность. Что бы не вылезли вены, что бы не пошли по пизде колени. С артрозом я не знаю, что можно сделать, но точно знаю,например, что глубоких приседаний с большим весом точно не будет.
Если это то, что легко гуглится, то это больше похоже на кардио.
Не тягай железки, иди в кросс-фит, тягай верёвки.
Вообще, если ты астеник и скинифэт, то можно просто быть девочкой-тростиночкой с плоской жопой на кардио и пилатесе и не париться.
Думай в сторону уменьшения кортизола, крепкого сна и вообще снижения тевожности.
А так 3 месяца только силовых - это же мало. Какие вообще есть результаты сейчас?
Кто-то обещал только ночью отвечать, мужчины свое слово держать не умеют.
Как же красиво на видео. Мне последнее время часто снится, как я подтягиваюсь, но до этого мне еще пахать и пахать.
А нахуя человеку который лечит ожирение иедикаментозно твои услуги? Люди с диабетом не просто много пьют, там некорректорый список симптомов один из которых сюрприз! Внезапная потеря веса. Кардиолог не занимается допуском жироьасов до физкультуры, сюрприз снова, да? А артроз не является противопокащанием ни для каких упражнений, и болевой синдром при нем не полагали, тоже сюрприз, да?
Ой блять, там ещё про "вылезание вен" от силовых, про геморрой и выпадение матки ещё расскажи
Репортнула.
Результат от 1 месяца использования Сибутрамина с 22.09.2021 04:26 по 22.10.2021 04:52
Пью Голдлайн Плюс, 1 таблетку 15 мг 1 раз в сутки
25 лвл/175 см
Мог бы запросто не есть ничего кроме очень маленькой щепотки соли 1 раз в сутки и питья воды и при этом занимался бы спортом, тогда вес уменьшился бы где то на 15 кг, но не вижу профита настолько сильно рисковать здоровьем
Питание было такое, но я соблюдал эту диету не каждый день, а примерно 1 раз в 4 дня, остальные дни ел что попало, просто немного:
1. 1 раз в сутки очень маленькая щепотка соли для получения натрия и хлора
2. 1 раз в сутки чистка зубов с зубной пастой в которой есть фтор, то есть обычной
3. 1 таблетка поливитаминов Витрум Плюс, их недостаток в том что нельзя их пить каждый день, можно не чаще чем 1 раз в 3 суток, но бывают другие поливитамины в которых все дозировки 100%, мне было лень искать
4. 1 капсула с омега жирами, пью обычные, большого размера, бывают маленькие, меньше горошины, но с такой же концентрацией омега жиров, мне было лень их искать
5. 1 любой фрукт или овощ или 100 грамм ягод, для получения как минимум витамина C и кремния которых по каким то причинам мало во многих поливитаминах
6. 50 грамм ржаных отрубей, я покупаю во ВкусВилле за 27 рублей, но бывают отруби без вкуса и запаха, мне было лень искать
7. 100-200 грамм любой еды в которой есть животные белки и животные жиры, вообще похуй что это
Ссылки:
Что такое Сибутрамин https://ru.wikipedia.org/wiki/Сибутрамин
Отзывы о Голдлайн Плюс https://otzovik.com/?search_text=голдлайн и https://irecommend.ru/srch?query=голдлайн
Отзывы о Редуксине (является полным аналогом Голдлайн Плюс) https://otzovik.com/?search_text=редуксин и https://irecommend.ru/srch?query=редуксин
Электронные весы для измерения веса и состава тела которые я использую и рекомендую, цена от 1700 рублей+4 батарейки ААА, Xiaomi Mi Body Composition Scale 2 https://market.yandex.ru/product--vesy-elektronnye-xiaomi-mi-body-composition-scale-2/484051042
Список из всех необходимых нутриентов с возможностью просмотра продуктов по, возможно приблизительному, содержанию того или иного вещества по убыванию https://health-diet.ru/health_diet/app/FoodLider.php
Таблицы с указанием, наверное тоже приблизительной, пищевой ценности и нутриентного состава продуктов с поиском по названию https://health-diet.ru/table_calorie
P.S.
Сибутрамин является сильнодействующим веществом, а не наркотическим средством, поэтому незаконное изготовление, переработка, приобретение, хранение, перевозка или пересылка Сибутрамина без цели и/или без сбыта, а так же изготовление оборудования для изготовления или переработки Сибутрамина без цели и/или без сбыта, а так же если этот Сибутрамин и/или оборудование для изготовления или переработки Сибутрамина не были незаконно перемещёны через таможенную границу Таможенного союза в рамках ЕврАзЭС либо Государственную границу РФ с государствами - членами Таможенного союза в рамках ЕврАзЭС не являются уголовно наказуемыми деяниями
Статья 226.1 О контрабанде сильнодействующих веществ https://base.garant.ru/10108000/6cd8d3f6905f78365f70b64fb5f0a8a7/
Статья 234 О незаконном обороте сильнодействующих веществ в целях сбыта https://base.garant.ru/10108000/1b96e31cafd99b240f05141e974122b5/
ППРФ N 964 Со списком сильнодействующих веществ https://base.garant.ru/12158202/
Голдлайн Плюс и его полный аналог Редуксин являются препаратами в которых содержится одновременно и Сибутрамин и Микрокристаллическая целлюлоза которая не имеет никакого эффекта и добавлена в препарат только для того чтобы обойти ограничения закона и получить право продавать Сибутрамин по рецепту N 107-1/у на который вообще всем похуй в отличии от рецепта N 148-1/у-88
Впрочем и рецепт N 107-1/у и рецепт N 148-1/у-88 можно легко получить, способов много, например поход к государственному врачу либо покупка рецепта у частного врача который согласен его выписать за деньги, бодибилдеры, спортсмены и прочие заинтересованные лица так и делают
Приказ Минздрава РФ N 183н О перечне лекарств продающихся по рецепту N 148-1/у-88, из раздела II можно понять почему Голдлайн Плюс и Редуксин продаются без рецепта N 148-1/у-88 https://base.garant.ru/70705334/
ППРФ N 681 О перечне наркотических средств, психотропных веществ и их прекурсоров, подлежащих контролю в РФ https://base.garant.ru/12112176/
Короче, приходите именно физически, то есть ногами, в здание легальной аптеки которая есть у Вас в городе и которая продаёт Голдлайн Плюс или Редуксин и покупаете, но даже не думайте сбывать его, в том числе давать другу, родственнику итп так как это тоже сбыт, пусть сами себе покупают, и тогда всё будет ок
Вещества это читы 21 века, представьте сколько можно придумать вариантов того как получать нереальные преимущества над другими людьми, нужна только фантазия, Википедия для изучения информации о веществе и блокнот для записи идей о том как, где и для чего можно это вещество использовать
Вот список всех признанных международным сообществом веществ на данный момент
https://medum.ru/atc
https://ru.wikipedia.org/wiki/Анатомо-терапевтическо-химическая_классификация
P.P.S. Я точно не знаю, но вроде нельзя принимать Сибутрамин вместе с некоторыми лекарствами/веществами/итп, что будет если так делать я не знаю, могут быть, а могут не быть серьезные проблемы, поэтому погуглите сами совместимость Сибутрамина с тем что Вы принимаете, так же я не знаю совместим ли Сибутрамин с алкоголем
Очень рада, что стала отжиматься 40 раз, постепенно дойду до сотки. Делаю очень медленно и качественно.
Мечта к подтягиваниям все ближе и ближе.
сис всем сап
вводные данные такие: я 23 лвл, 157 см, была 45 поправилась до 60 потом скинула снова поправилась и снова скинула до тех же примерно цифр, но уже аккуратно и бережно
а руки блять висят. хотя у меня самой руки по природе всегда худые............
я понимаю, что кач-во тела неизменно ухудшается при таком наборе-сбросе, но у меня там тупо кожа будто. растяжек нигде нет никаких на теле
кто сталкивался с таким и как фиксили?
или реально тупо руки покачать, не на массе, и тонус внезапно появится? да, я действительно настолько тупая и не понимаю
спасибо заранее!
вводные данные такие: я 23 лвл, 157 см, была 45 поправилась до 60 потом скинула снова поправилась и снова скинула до тех же примерно цифр, но уже аккуратно и бережно
а руки блять висят. хотя у меня самой руки по природе всегда худые............
я понимаю, что кач-во тела неизменно ухудшается при таком наборе-сбросе, но у меня там тупо кожа будто. растяжек нигде нет никаких на теле
кто сталкивался с таким и как фиксили?
или реально тупо руки покачать, не на массе, и тонус внезапно появится? да, я действительно настолько тупая и не понимаю
спасибо заранее!
К слову, при правильном наборе-сушке, качество тела повышается, так и достигается большая мышечная масса с низким процентом жира.
А тебе, да, мышечный тонус нужен, качай трицепс. Отжимания узким упором, локти к телу.
Никак не исправляется, видимо у тебя так от природы. Но безусловно тренировки с отягощениями и база улучшат качество тела. Но с такими вопросами у тебя ничего не получится. Нужно самой много читать, смотреть, слушать анализировать материалы по фитнесу, чтобы научиться разбираться.
Зарепортила мразь. Когда же тебя уже выгонят из треда.
3 года сидела на психофарме (рисполепт и сероквель) и поправилась с 55 кг до 80 кг. Рисполепт очень сильно поднял уровень пролактина.
После отмены препаратов вес снизился до 72 кг, причем первые 6 кг ушли после месяца ежедневных занятий на велотренажере и ограничений в еде (1200 ккал в день, не ела после шести).
Четыре месяца не каталась на велотренажере и за питанием не следила, ела все подряд, но и не объедалась. Вес встал на 74 кг.
Последний месяц есть стала намного меньше и вес снизился до 72 кг.
Вопрос: если я буду есть меньше, вес так и будет падать? Т.к. не пью я таблетки уже месяца три, пролактин скорее всего пришел в норму
После отмены препаратов вес снизился до 72 кг, причем первые 6 кг ушли после месяца ежедневных занятий на велотренажере и ограничений в еде (1200 ккал в день, не ела после шести).
Четыре месяца не каталась на велотренажере и за питанием не следила, ела все подряд, но и не объедалась. Вес встал на 74 кг.
Последний месяц есть стала намного меньше и вес снизился до 72 кг.
Вопрос: если я буду есть меньше, вес так и будет падать? Т.к. не пью я таблетки уже месяца три, пролактин скорее всего пришел в норму
Скорее всего это не точно, сдай гормоны.
У тебя и так дефицит неадекватный, куда ты меньше есть собралась?
>видимо у тебя так от природы
>у меня самой руки по природе всегда худые............
Ебанашка?723842
Дура, я пишу, что от природы у всех индивидуальные способности реагировать на растяжение и способность восстанавливаться.
Хорошо тянусы, а как мне куну вес то набрать, не то что проблема но я ирл руки тонкие, а хочу тупо средние. Всрато не выглядит многим заходит, но мне лично нет
188 на 60 кг
В fiz.
Я вот думала сегодня, где видно тело правдивее на видео или фото? На видео мне всегда как то больше нравится.
Плюсую, мне тоже на видео кажется лучше
Ну вот я и снова с вами. Хочу -4кг до нг
Установила шагомер на днях. Сегодня делала зарядку и мне вдруг прилетело поздравление со вставанием с дивана, 3000 шагов. Лол. Я думала, он по навигатору высчитывать будет
Ты сможешь. Это вполне реальная цель. Может даже сможешь раньше срока успеть :3
Да я установила просто посмотреть, сколько прохожу в день. Прошла тут километров 9 и подумала: жаль, это не останется в истории.
Просто не ожидала, что мои шаги на месте засчитаются.
*Шагов
Почти уверенна, что меня тут обсосут, но пропей какую-нибудь хуйню для печени.
У меня биполярка, ну и соответсвенная фарма. Я набрала не так много - с 48 (рост 166) до 58. Ну и сейчас я 52, правда с мышцами, и вообще качеством тела довольна сейчас Ну в общем я о чем, с 56 вниз никак не шло вообще, пока не не попила совсем простецкий шрот растроропши по совету бабушки, тк была жирная кожа и постоянные прыщи, и чсх прыщи прошли
1200ккал это слишком мало, кстати, потом обратно откатит
Ну у него все разрешения есть, единственное, отключила постоянные уведомления сегодня. Это уже нездорово как-то.
Mi fit гляну, спасибо.
Бля, сиса, а ты сколько по времени сероквель пила и через сколько набор веса начался? Тоже его пью 8 месяцев, чет ссыкотно стало.
По теме твоего поста - действительно, слишком большой дефицит, такими темпами тебе постепенно придется еще сильнее урезать ккал, велик риск набрать всё обратно потом, обменка по пизде идёт. На пролактин лучше сдай анализ, а не вангуй.
Я пила сероквель 25 мг в связке с рисполептом и анафранилом на протяжении практически трех лет.
Вес где-то через полгода после начала приема начал увеличиваться, сначала не очень сильно, я просто слегка округлилась, фигура была нормальной. Через год уже стало понятно. что пиздец фигуре настал, выросло пузо, второй подбородок и прочие красоты.
Сероквель повышает пролактин и вызывает набор веса. Нейролептики вызывают метаболические нарушения, а атипичные в особенности.
Да, просто надо постоянно задействовать мышцы, тогда будут в тонусе
Поясните, почему от нейролептиков повышается вес? Появляется неуёмный аппетит или как? Организм перестает перерабатывать еду и она тупо набивается в животе? Вес же не из воздуха берется, не понимаю.
Бамп вопросу. Тоже планирую идти к психиатру и более чем уверена, что пропишут таблы, но так переживаю из-за кучи историй, что люди на адах набирают по 10кг, а я ведь только пришла к тому весу, который мне нравится.
Откуда люди берут такую хуету?
> очень возрастная врач
Тут всё сказано.
На адах и снижают некоторые, смотря какие ады ещё.
Да у меня такой организм, что от каждого лишнего пука набирает. Я только благодаря здоровому дефициту и домашним треням приблизилась к заветным 50/158, боюсь, что пойду в психушку, там выпишут таблы, а меня на них обратно растарабанит.
Спасибо за ответ. Я пью по 6.25 мг на ночь, но все равно ссыкую за повышение пролактина. Пока вес держится, но психиатриня недавно сменила золофт на венлафаксин, начиталась, что на нем тоже набирают. Ебаный в рот, вот и выбирать между двумя стульями.
Если не считаешь зашкваром, можешь погуглить в сторону трав, снижающих пролактин, витекс священный например.
Сисы, худеющие с большого веса, как вы вообще держитесь и не теряете мотивацию? Я худела с 85 до 65, потом набрала до 95 после рпп-шизы, и снова вернулась к 65, рост 160, боже, блять, я просто хочу выпилиться мне кажется, что нет никакого смысла вообще продолжать что-либо делать, кожа сама по себе никуда не уберется даже благодаря тренировкам, тело просто отвратительного качества. Единственный вариант - операции, но всё равно будут уебские шрамы и растяжки. Как же я устала, нахуй.
>как вы вообще держитесь и не теряете мотивацию?
Просто сделала это рутиной и образом жизни, а не временным мероприятием. Диеты - хуета без задач, нужно медленно менять образ жизни навсегда. Худела с сотки до 60, полет заебись. Щас на массе правда, я кочаюсь, 6 кг набрала, но процент жира всё тот же, 18%. Крч, прекратите страдать хуйней, ищите приятные виды физической активности, старайтесь питаться правильно, всё
Результат от 1 месяца использования Сибутрамина с 22.09.2021 04:26 по 22.10.2021 04:52
Пью Голдлайн Плюс, 1 таблетку 15 мг 1 раз в сутки
25 лвл/175 см
Мог бы запросто не есть ничего кроме очень маленькой щепотки соли 1 раз в сутки и питья воды и при этом занимался бы спортом, тогда вес уменьшился бы где то на 15 кг, но не вижу профита настолько сильно рисковать здоровьем
Питание было такое, но я соблюдал эту диету не каждый день, а примерно 1 раз в 4 суток, в остальные дни ел что попало, просто немного:
1. 1 раз в сутки очень маленькая щепотка соли для получения натрия и хлора
2. 1 раз в сутки чистка зубов с зубной пастой в которой есть фтор, то есть обычной
3. 1 таблетка поливитаминов Витрум Плюс, их недостаток в том что нельзя их пить каждый день, можно не чаще чем 1 раз в 3 суток, но бывают другие поливитамины в которых все дозировки 100%, мне было лень искать
4. 1 капсула с омега жирами, пью обычные, большого размера, бывают маленькие, меньше горошины, но с такой же концентрацией омега жиров, мне было лень их искать
5. 1 любой фрукт или овощ или 100 грамм ягод, для получения как минимум витамина C и кремния которых по каким то причинам мало во многих поливитаминах
6. 50 грамм ржаных отрубей, я покупаю во ВкусВилле за 27 рублей, но бывают отруби без вкуса и запаха, мне было лень искать
7. 100-200 грамм любой еды в которой есть животные белки и животные жиры, вообще похуй что это
Ссылки:
Что такое Сибутрамин https://ru.wikipedia.org/wiki/Сибутрамин
Отзывы о Голдлайн Плюс https://otzovik.com/?search_text=голдлайн и https://irecommend.ru/srch?query=голдлайн
Отзывы о Редуксине (является полным аналогом Голдлайн Плюс) https://otzovik.com/?search_text=редуксин и https://irecommend.ru/srch?query=редуксин
Сайт на котором можно посмотреть по какому рецепту продаётся вещество в чистом виде или же в составе какого либо препарата https://allmed.pro/drugs
Электронные весы для измерения веса и состава тела которые я использую и рекомендую, цена около 1700 рублей+4 батарейки ААА, Xiaomi Mi Body Composition Scale 2 https://market.yandex.ru/product--vesy-elektronnye-xiaomi-mi-body-composition-scale-2/484051042
Приложение для сбора данных с электронных весов https://play.google.com/store/apps/details?id=com.xiaomi.hm.health
Список из всех необходимых нутриентов с возможностью просмотра продуктов по, возможно приблизительному, содержанию того или иного вещества по убыванию https://health-diet.ru/health_diet/app/FoodLider.php
Таблицы с указанием, наверное тоже приблизительной, пищевой ценности и нутриентного состава продуктов с поиском по названию https://health-diet.ru/table_calorie
P.S.
Сибутрамин является сильнодействующим веществом, а не наркотическим средством, поэтому незаконное изготовление, переработка, приобретение, хранение, перевозка или пересылка Сибутрамина без цели и/или без сбыта, а так же изготовление оборудования для изготовления или переработки Сибутрамина без цели и/или без сбыта, а так же если этот Сибутрамин и/или оборудование для изготовления или переработки Сибутрамина не были незаконно перемещёны через таможенную границу Таможенного союза в рамках ЕврАзЭС либо Государственную границу РФ с государствами - членами Таможенного союза в рамках ЕврАзЭС не являются уголовно наказуемыми деяниями
Статья 226.1 О контрабанде сильнодействующих веществ https://base.garant.ru/10108000/6cd8d3f6905f78365f70b64fb5f0a8a7/
Статья 234 О незаконном обороте сильнодействующих веществ в целях сбыта https://base.garant.ru/10108000/1b96e31cafd99b240f05141e974122b5/
ППРФ N 964 Со списком сильнодействующих веществ https://base.garant.ru/12158202/
Голдлайн Плюс и его полный аналог Редуксин являются препаратами в которых содержится одновременно и Сибутрамин и Микрокристаллическая целлюлоза которая не имеет никакого эффекта и добавлена в препарат только для того чтобы обойти ограничения закона и получить право продавать Сибутрамин по рецепту N 107-1/у на который вообще всем похуй в отличии от рецепта N 148-1/у-88
Впрочем и рецепт N 107-1/у и рецепт N 148-1/у-88 можно легко получить, способов много, например поход к государственному врачу либо покупка рецепта у частного врача который согласен его выписать за деньги, бодибилдеры, спортсмены и прочие заинтересованные лица так и делают
Приказ Минздрава РФ N 183н О перечне лекарств продающихся по рецепту N 148-1/у-88, из раздела II можно понять почему Голдлайн Плюс и Редуксин продаются без рецепта N 148-1/у-88 https://base.garant.ru/70705334/
ППРФ N 681 О перечне наркотических средств, психотропных веществ и их прекурсоров, подлежащих контролю в РФ https://base.garant.ru/12112176/
Короче, приходите именно физически, то есть ногами, в здание легальной аптеки которая есть у Вас в городе и которая продаёт Голдлайн Плюс или Редуксин и покупаете, но даже не думайте сбывать его, в том числе давать другу, родственнику итп так как это тоже сбыт, пусть сами себе покупают, и тогда всё будет ок
Вещества это читы 21 века, представьте сколько можно придумать вариантов того как получать нереальные преимущества над другими людьми, нужна только фантазия, Википедия для изучения информации о веществе и блокнот для записи идей о том как, где и для чего можно это вещество использовать
Вот список всех признанных международным сообществом веществ на данный момент
https://medum.ru/atc
https://ru.wikipedia.org/wiki/Анатомо-терапевтическо-химическая_классификация
P.P.S.
Я точно не знаю, но вроде нельзя принимать Сибутрамин вместе с некоторыми лекарствами/веществами/итп, что будет если так делать я не знаю, могут быть, а могут не быть серьезные проблемы, поэтому погуглите сами совместимость Сибутрамина с тем что Вы принимаете, так же я не знаю совместим ли Сибутрамин с алкоголем
Во мне было 15 лишних кг, зимой я села на дефицит калорий и к осени сбросила... 4 кг блять. 3 из которых ушли в первые три месяца, оставшийся килограмм уходит-приходит-уходит и так полгода. Я урезала дефицит до неадекватных цифр из разряда "на завтрак грудка, на обед грудка, на ужин творог" и нихуя не менялось, из чего я сделала вывод, что я, походу, перегнула палку. На месяц бросила подсчет, спорт и вообще любые действия для похудения. Насмотрелась на мускулистых тяночек в инсте и тиктоке и поняла, что вот оно! Вот так хочу. Планирую начать тягать железо и бросать подсчет калорий, ориентируясь в первую очередь на количество потребляемого белка. Какие подводные, с учетом того, что во мне всё ещё 10 кг лишнего веса? На подсчете больше не могу жить, эта хуйня меня до РПП доведет.
Вес рост какой?
Алсо, регулярное предупреждение тем, кто может случайно одурачиться речами этого гнойного мудилы.
За покупку сибутрамина вы можете уехать на бутылку, вне зависимости от того что гнида выше пиздит. https://iz.ru/1054019/marta-litvinova/sest-za-dietu-pochemu-rossiianam-grozit-srok-iz-za-sredstv-dlia-pokhudeniia
Кроме того, сибутрамин это производная амфетамина, которая не применяется более в ЕС из-за огромных опасностей для здоровья, которые несопоставимы с возможным положительным эффектом
https://www.ema.europa.eu/en/medicines/human/referrals/sibutramine
Применяя его, вы подвергаете своё здоровье, свою жизнь и свободу огромной опасности.
Вес 77-78, рост 172 см.
Многовато если это не мышцы. Начнешь ходить в зал вес не сильно уменшится, следить надо будет за объемами.
Ну, я в зеркало вижу, что многовато, но чувствую, что взвешивания и подсчет калорий стали мутировать в конкретные беды с башкой и одержимость, когда еды начинаешь бояться и все мысли только о том, как соблюсти дефицит. Хочется спортом по фану заниматься и жить в своё удовольствие, а не трястись над цифрами и наказывать себя часовым кардио за лишнюю печеньку. Но похудеть при этом всё-таки тоже хочеца и мышц набрать тоже - и я с надеждой смотрю на утверждение о том, что мышцы жрут больше калорий. Короче, надеюсь таким образом убить двух зайцев, но боюсь, что без строгого контроля и тех же самых подсчетов тупо разожрусь и всё.
>. Какие подводные, с учетом того, что во мне всё ещё 10 кг лишнего веса? На подсчете больше не могу жить, эта хуйня меня до РПП доведет.
Никаких. Ну, как сказать, стандартные подводные для жиробубелей. Я скидывала с сотки, силовые начала упарывать, когда я была где-то в районе 85. Единственное, тебе будет казаться, что нихуя не происходит и вес стоит на месте, а на деле мышцы будут расти, а процент жира уменьшатся. Вес может и будет уходить медленно, но в это время будет улучшатся качество тела. Силовые годный варик, если ты не шизичка, взвешивающаяся 2 раза в день. Я вообще хуй забила на весы, просто делала 3 раза в неделю силовые плюс 2 раза кардио
>Можете
>возбуждено уголовное дело по ч. 1 ст. 226.1 УК РФ («Незаконное перемещение через границу РФ сильнодействующих веществ»).
>..., а так же если этот Сибутрамин и/или оборудование для изготовления или переработки Сибутрамина не были незаконно перемещёны через таможенную границу Таможенного союза в рамках ЕврАзЭС либо Государственную границу РФ с государствами - членами Таможенного союза в рамках ЕврАзЭС не являются уголовно наказуемыми деяниями
...
>Уважаем чужие результаты и не Гнобим
Сис, а не чушков.
>опасности для здоровья, которые несопоставимы с возможным положительным эффектом
Это так
Но эти риски и опасности для жизни далеко не ко всем относятся, поэтому не считаю опасным принимать Сибутрамин тем, у кого нет фактического наличия сердечно-сосудистых проблем достаточной силы чтобы фактически являться диагнозом, заболеванием
Сап, нужен совет. На пэпэ и рпэпэ сбросила с 63 до 57, потом начался цикл кп-пп-рпп вес доходил до 52. И вот уже как год и я вернулась к 57... Хочу весить 50-52. Как скинуть эти 5 кг и остаться в том весе? Поделитесь своим опытом Т-Т
Рост какой?
165
>Как скинуть эти 5 кг
Меньше есть - чаще двигаться.
> и остаться в том весе?
Скорректировать диетку (что смерти подобно), либо начать пользоваться купленными спортивными тренажерами и накручивать каждый день по нескольку десятков км на велике или дорожке.
В первую очередь разбиралась с бошкой. "Рпп-шиза" - ты сама себе ответила.
И двачую рутина и образ жизни.
А кожу можно более менее пофиксить, хоть им не полностью.
Результат от 1 месяца использования Сибутрамина с 22.09.2021 04:26 по 22.10.2021 04:52
Пью Голдлайн Плюс, 1 таблетку 15 мг 1 раз в сутки
25 лвл/175 см, на то что потеряю мышцы вообще пох, хотя у меня их и так было достаточно много, поэтому думаю что их останется достаточно много
Мог бы запросто не есть ничего кроме очень маленькой щепотки соли 1 раз в сутки и питья воды и при этом занимался бы спортом, тогда вес уменьшился бы где то на 15 кг, но не вижу профита настолько сильно рисковать здоровьем
Питание было такое, но я соблюдал эту диету не каждый день, а примерно 1 раз в 4 суток, в остальные дни ел что попало, просто немного:
1. 1 раз в сутки очень маленькая щепотка соли для получения натрия и хлора
2. 1 раз в сутки чистка зубов с зубной пастой в которой есть фтор, то есть обычной
3. 1 таблетка поливитаминов Витрум Плюс, их недостаток в том что нельзя их пить каждый день, можно не чаще чем 1 раз в 3 суток, но бывают другие поливитамины в которых все дозировки 100%, мне было лень искать
4. 1 капсула с омега жирами, пью обычные, большого размера, бывают маленькие, меньше горошины, но с такой же концентрацией омега жиров, мне было лень их искать
5. 1 любой фрукт или овощ или 100 грамм ягод, для получения как минимум витамина C и кремния которых по каким то причинам мало во многих поливитаминах
6. 50 грамм ржаных отрубей, я покупаю во ВкусВилле за 27 рублей, но бывают отруби без вкуса и запаха, мне было лень искать
7. 100-200 грамм любой еды в которой есть животные белки и животные жиры, вообще похуй что это
Ссылки:
Что такое Сибутрамин https://ru.wikipedia.org/wiki/Сибутрамин
Отзывы о Голдлайн Плюс https://otzovik.com/?search_text=голдлайн и https://irecommend.ru/srch?query=голдлайн
Отзывы о Редуксине (является полным аналогом Голдлайн Плюс) https://otzovik.com/?search_text=редуксин и https://irecommend.ru/srch?query=редуксин
Сайт на котором можно посмотреть по какому рецепту продаётся вещество в чистом виде или же в составе какого либо препарата https://allmed.pro/drugs
Электронные весы для измерения веса и состава тела которые я использую и рекомендую, цена около 1700 рублей+4 батарейки ААА, Xiaomi Mi Body Composition Scale 2 https://market.yandex.ru/product--vesy-elektronnye-xiaomi-mi-body-composition-scale-2/484051042
Приложение для сбора данных с электронных весов https://play.google.com/store/apps/details?id=com.xiaomi.hm.health
Список из всех необходимых нутриентов с возможностью просмотра продуктов по, возможно приблизительному, содержанию того или иного вещества по убыванию https://health-diet.ru/health_diet/app/FoodLider.php
Таблицы с указанием, наверное тоже приблизительной, пищевой ценности и нутриентного состава продуктов с поиском по названию https://health-diet.ru/table_calorie
P.S.
Сибутрамин является сильнодействующим веществом, а не наркотическим средством, поэтому незаконное изготовление, переработка, приобретение, хранение, перевозка или пересылка Сибутрамина без цели и/или без сбыта, а так же изготовление оборудования для изготовления или переработки Сибутрамина без цели и/или без сбыта, а так же если этот Сибутрамин и/или оборудование для изготовления или переработки Сибутрамина не были незаконно перемещёны через таможенную границу Таможенного союза в рамках ЕврАзЭС либо Государственную границу РФ с государствами - членами Таможенного союза в рамках ЕврАзЭС не являются уголовно наказуемыми деяниями
Статья 226.1 О контрабанде сильнодействующих веществ https://base.garant.ru/10108000/6cd8d3f6905f78365f70b64fb5f0a8a7/
Статья 234 О незаконном обороте сильнодействующих веществ в целях сбыта https://base.garant.ru/10108000/1b96e31cafd99b240f05141e974122b5/
ППРФ N 964 Со списком сильнодействующих веществ https://base.garant.ru/12158202/
Голдлайн Плюс и его полный аналог Редуксин являются препаратами в которых содержится одновременно и Сибутрамин и Микрокристаллическая целлюлоза которая не имеет никакого эффекта и добавлена в препарат только для того чтобы обойти ограничения закона и получить право продавать Сибутрамин по рецепту N 107-1/у на который вообще всем похуй в отличии от рецепта N 148-1/у-88
Впрочем и рецепт N 107-1/у и рецепт N 148-1/у-88 можно легко получить, способов много, например поход к государственному врачу либо покупка рецепта у частного врача который согласен его выписать за деньги, бодибилдеры, спортсмены и прочие заинтересованные лица так и делают
Приказ Минздрава РФ N 183н О перечне лекарств продающихся по рецепту N 148-1/у-88, из раздела II можно понять почему Голдлайн Плюс и Редуксин продаются без рецепта N 148-1/у-88 https://base.garant.ru/70705334/
ППРФ N 681 О перечне наркотических средств, психотропных веществ и их прекурсоров, подлежащих контролю в РФ https://base.garant.ru/12112176/
Короче, приходите именно физически, то есть ногами, в здание легальной аптеки которая есть у Вас в городе и которая продаёт Голдлайн Плюс или Редуксин и покупаете, но даже не думайте сбывать его, в том числе давать другу, родственнику итп так как это тоже сбыт, пусть сами себе покупают, и тогда всё будет ок
Вещества это читы 21 века, представьте сколько можно придумать вариантов того как получать нереальные преимущества над другими людьми, нужна только фантазия, Википедия для изучения информации о веществе и блокнот для записи идей о том как, где и для чего можно это вещество использовать
Вот список всех признанных международным сообществом веществ на данный момент
https://medum.ru/atc
https://ru.wikipedia.org/wiki/Анатомо-терапевтическо-химическая_классификация
P.P.S.
Я точно не знаю, но вроде нельзя принимать Сибутрамин вместе с некоторыми лекарствами/веществами/итп, что будет если так делать я не знаю, могут быть, а могут не быть серьезные проблемы, поэтому погуглите сами совместимость Сибутрамина с тем что Вы принимаете, так же я не знаю совместим ли Сибутрамин с алкоголем
ОАК сдай и выложи в тред, интересно что с твоим отранизмом там.
А голдлайн сжигает подкожную жировую клетчатку? Мне это не надо, это старит.
Я уже утром встав и открыв приложение знала, почему тред в приложении горит зеленым. Испортил гад утро, лучшая тактика - игнор.
> поэтому не считаю опасным принимать Сибутрамин тем, у кого нет фактического наличия сердечно-сосудистых проблем достаточной силы чтобы фактически являться диагнозом, заболеванием
Ты, лично ты, можешь считать что угодно и делать со своим телом и здоровьем что угодно. Но ты не имеешь никакого права советовать другим людям принимать говно, которое изъяли из медицинской практики по вполне объективным и весомым причинам. Более того, в этом треде находится множество людей, у которых есть проблемы с пищевым поведением, которые могут повестись на твои бредни.
Поэтому ещё раз: тебе тут не рады. Уёбывай.
Подсчитала, занимаюсь уже 8 месяц, вроде недавно начала лечить суставы и заниматься, а уже времени прошло прилично. Важнее здоровья нет ничего.
Спасибо всем сисам, кто советы давал, поменяла упражнения на мышцы пресса, больше косую не тянула так адски.
Колено не болит уже месяца три совсем, иногда болит под коленкой, когда подрастяну, но не коленка.
Я сейчас занимаюсь преимущественно руками и стараюсь ноги еще больше укреплять, решила снять видео ног в динамике, но при сжатии качества получилась какая то фигня, прямо огорчена. зато первый раз в жизни скачала редактор видео, чтобы фон заблюрить
А еще спасибо сисе за совет попить валерьянку, хоть перестала кувырки делать. но все равно шилопопый криворук, это уже тип нервной системы такой
Спасибо за все любимому треду на тяначе, самый дорогой для меня.
Спасибо всем сисам, кто советы давал, поменяла упражнения на мышцы пресса, больше косую не тянула так адски.
Колено не болит уже месяца три совсем, иногда болит под коленкой, когда подрастяну, но не коленка.
Я сейчас занимаюсь преимущественно руками и стараюсь ноги еще больше укреплять, решила снять видео ног в динамике, но при сжатии качества получилась какая то фигня, прямо огорчена. зато первый раз в жизни скачала редактор видео, чтобы фон заблюрить
А еще спасибо сисе за совет попить валерьянку, хоть перестала кувырки делать. но все равно шилопопый криворук, это уже тип нервной системы такой
Спасибо за все любимому треду на тяначе, самый дорогой для меня.
Роскошно выглядишь, сис!
Лол, я каждый день обжираюсь сахаром и лежу сутками на диване и выгляжу худее в два раза
Выглядишь действительно хорошо, а что у тебя по осанке? Постоянно от твоих фоток ощущение будто бы жопа назад оттянута
Нету такого, ни лордоза, ни кифоза, небольшой сколиоз.
Спасибо, сиса.
сука, ну хоть кому-то помогает. пойду побьюсь головой об стенку, что ли, интересно сколько калорий сожгу?
>Нету такого, ни лордоза, ни кифоза, небольшой сколиоз.
Ну это хорошо, добра :З
Уважаемые бодипозитивщицы, если, как вы везде утверждаете - вы не хотите худеть, если вам так комфортно в своем теле, если вы так уверенны в себе, если вы так любите себя... объясните тогда для чего во всем интернете сотни видео на эту темы где вы друг друга убеждаете что вам норм, для чего под этими видео тысячи комментов где вы льете елей в уши друг другу ? (там ведь почти нет мужских комментов)
Почему я видел сам и слышал от других, что они встречались с девушками с СЗ которые на фото, будучи под фильтрами и ракурсом, выглядели симпатично.. а потом на встречу приходит бочковатый бегемотик, для чего вы скрываете на фото лишний вес ? для чего фотографруетесь в выгодных позах, где ваша фигура кажется стройнее ? это потомучто вам очень комфортно и уверенно в нем ??
Для чего вы избегаете светлых тонов в одежде, если она полнит ? Но ведь полным быть это же норм ) это красиво )
Ответьте здесь, ответьте твердо и четко, чтобы заткнуть всем хейтерам рты, ответьте кратко, не виляя хвостом и не уводя в сторону, не скатываясь в софистику и демагогию
Можете кабанеть сколько вам угодно, перед зеркалом дома себя убеждать что вы красотка, просто "никто этого не оценивает потомучто они тупые и у них нет вкуса"... вам выговаривают за ваше ПУБЛИЧНОЕ лицемерие, вышла в публичный формат - будь готова к критике, если не готова - сиди и разговаривай дома с зеркалом, вы выбиваете из под ног всякую мотивацию у тех, кто только начинает иметь проблемы с весом, вы говорите вместо "встань и потрудись, потомучто быть таким - не правильно"...говорите им "сиди дальше, деградируй, ты красивая, это норм"
Вы когда спать ложитесь и нет свидетелей вашим словам, вы внутрь себя то взгляните.. кого вы пытаетесь обмануть ? где же вам норм, где вам комфортно, если все ваши действия буквально "кричат" об обратном ?
PS Проблема не в вашем весе, а в вашем лицемерии
Почему я видел сам и слышал от других, что они встречались с девушками с СЗ которые на фото, будучи под фильтрами и ракурсом, выглядели симпатично.. а потом на встречу приходит бочковатый бегемотик, для чего вы скрываете на фото лишний вес ? для чего фотографруетесь в выгодных позах, где ваша фигура кажется стройнее ? это потомучто вам очень комфортно и уверенно в нем ??
Для чего вы избегаете светлых тонов в одежде, если она полнит ? Но ведь полным быть это же норм ) это красиво )
Ответьте здесь, ответьте твердо и четко, чтобы заткнуть всем хейтерам рты, ответьте кратко, не виляя хвостом и не уводя в сторону, не скатываясь в софистику и демагогию
Можете кабанеть сколько вам угодно, перед зеркалом дома себя убеждать что вы красотка, просто "никто этого не оценивает потомучто они тупые и у них нет вкуса"... вам выговаривают за ваше ПУБЛИЧНОЕ лицемерие, вышла в публичный формат - будь готова к критике, если не готова - сиди и разговаривай дома с зеркалом, вы выбиваете из под ног всякую мотивацию у тех, кто только начинает иметь проблемы с весом, вы говорите вместо "встань и потрудись, потомучто быть таким - не правильно"...говорите им "сиди дальше, деградируй, ты красивая, это норм"
Вы когда спать ложитесь и нет свидетелей вашим словам, вы внутрь себя то взгляните.. кого вы пытаетесь обмануть ? где же вам норм, где вам комфортно, если все ваши действия буквально "кричат" об обратном ?
PS Проблема не в вашем весе, а в вашем лицемерии
>вы не хотите худеть
>тред про похудение
Скажи, ты ебнутый? Ну честно.
Игнорьте Сисы, видимо прибежал из муренача, даже не прочитав наш тред. .
я м не читал ваш тред, просто не нашел в \dev\ бодипозтитив-треда, ответьте пжлста, мне честно интересно, я не хочу с вами ругаться, серьезно, я хочу найти истину
Есть здесь бодипозитивщицы которые строчат комменты на ютубе ?
игнор приму за свою 100%-ную правоту
Это тред про похудение. Здесь считают калории и ебашат в зале. Ты даун, честно скажи? Или тебя просто с детства по голове пиздили?
уважаемая двачерша, а чего ты горишь ? я ведь тебе слова плохого не сказал, просто попросил ответить... здесь 117 человек высказались, и это в треде про похудение ! где мне еще писать про это ? в треде про косметику ?
И из этих 117 уж половина то точно понимает о чем я говорю, а то и все 90%
Если я прав - то чего ты горишь, просто признайся, что мол дескать
- "ты, залетный анон, ПРАВ"... это ведь анонимно, никто на тебя пальцем показывать после этого не будет, что ты та самая жируха которая отрицала очевидное
Да он обиженка, который бегает по всему муреначу в попытках сисок как то задеть, ему даже такая реакция вон приятна. Забей.
Какой муренач ?? Я слово такое впервые слышу )
Правильно мне говорили что вы тут ебнутые наглухо
"Кто хоть на йоту со мной не согласен - тот червь-пидар, козел и просто мне завидует" - офигенная позиция взрослого человека, браво !
>ему даже такая реакция вон приятна
я хочу услышать ответ, а не переход на личности... надеюсь не надо объяснять что значит когда человек вместо ответа переходит на личность вопрошающего )
Какие же все таки зумершы ленивые дегенератки..
Результат от 1 месяца использования Сибутрамина с 22.09.2021 04:26 по 22.10.2021 04:52
Пью Голдлайн Плюс, 1 таблетку 15 мг 1 раз в сутки
25 лвл/175 см, на то что потеряю мышцы вообще пох, думаю что у меня останется нормальное количество мышц, т.к. их было много
Мог бы запросто не есть ничего кроме очень маленькой щепотки соли 1 раз в сутки и питья воды и при этом занимался бы спортом, тогда вес уменьшился бы где то на 15 кг, но не вижу профита настолько сильно рисковать здоровьем
Питание было такое, но я соблюдал эту диету не каждый день, а примерно 1 раз в 4 суток, в остальные дни ел что попало, просто немного:
1. 1 раз в сутки очень маленькая щепотка соли для получения натрия и хлора
2. 1 раз в сутки чистка зубов с зубной пастой в которой есть фтор, то есть обычной
3. 1 таблетка поливитаминов Витрум Плюс, их недостаток в том что нельзя их пить каждый день, можно не чаще чем 1 раз в 3 суток, но бывают другие поливитамины в которых все дозировки 100%, мне было лень искать
4. 1 капсула с омега жирами, пью обычные, большого размера, бывают маленькие, меньше горошины, но с такой же концентрацией омега жиров, мне было лень их искать
5. 1 любой фрукт или овощ или 100 грамм ягод, для получения как минимум витамина C и кремния которых по каким то причинам мало во многих поливитаминах
6. 50 грамм ржаных отрубей, я покупаю во ВкусВилле за 27 рублей, но бывают отруби без вкуса и запаха, мне было лень искать
7. 100-200 грамм любой еды в которой есть животные белки и животные жиры, вообще похуй что это
Ссылки:
Что такое Сибутрамин https://ru.wikipedia.org/wiki/Сибутрамин
Отзывы о Голдлайн Плюс https://otzovik.com/?search_text=голдлайн и https://irecommend.ru/srch?query=голдлайн
Отзывы о Редуксине (является полным аналогом Голдлайн Плюс) https://otzovik.com/?search_text=редуксин и https://irecommend.ru/srch?query=редуксин
Сайт на котором можно посмотреть по какому рецепту продаётся вещество в чистом виде или же в составе какого либо препарата https://allmed.pro/drugs
Электронные весы для измерения веса и состава тела которые я использую и рекомендую, цена около 1700 рублей+4 батарейки ААА, Xiaomi Mi Body Composition Scale 2 https://market.yandex.ru/product--vesy-elektronnye-xiaomi-mi-body-composition-scale-2/484051042
Приложение для сбора данных с электронных весов https://play.google.com/store/apps/details?id=com.xiaomi.hm.health
Список из всех необходимых нутриентов с возможностью просмотра продуктов по, возможно приблизительному, содержанию того или иного вещества по убыванию https://health-diet.ru/health_diet/app/FoodLider.php
Таблицы с указанием, наверное тоже приблизительной, пищевой ценности и нутриентного состава продуктов с поиском по названию https://health-diet.ru/table_calorie
P.S.
Сибутрамин является сильнодействующим веществом, а не наркотическим средством, поэтому незаконное изготовление, переработка, приобретение, хранение, перевозка или пересылка Сибутрамина без цели и/или без сбыта, а так же изготовление оборудования для изготовления или переработки Сибутрамина без цели и/или без сбыта, а так же если этот Сибутрамин и/или оборудование для изготовления или переработки Сибутрамина не были незаконно перемещёны через таможенную границу Таможенного союза в рамках ЕврАзЭС либо Государственную границу РФ с государствами - членами Таможенного союза в рамках ЕврАзЭС не являются уголовно наказуемыми деяниями
Статья 226.1 О контрабанде сильнодействующих веществ https://base.garant.ru/10108000/6cd8d3f6905f78365f70b64fb5f0a8a7/
Статья 234 О незаконном обороте сильнодействующих веществ в целях сбыта https://base.garant.ru/10108000/1b96e31cafd99b240f05141e974122b5/
ППРФ N 964 Со списком сильнодействующих веществ https://base.garant.ru/12158202/
Голдлайн Плюс и его полный аналог Редуксин являются препаратами в которых содержится одновременно и Сибутрамин и Микрокристаллическая целлюлоза которая не имеет никакого эффекта и добавлена в препарат только для того чтобы обойти ограничения закона и получить право продавать Сибутрамин по рецепту N 107-1/у на который вообще всем похуй в отличии от рецепта N 148-1/у-88
Впрочем и рецепт N 107-1/у и рецепт N 148-1/у-88 можно легко получить, способов много, например поход к государственному врачу либо покупка рецепта у частного врача который согласен его выписать за деньги, бодибилдеры, спортсмены и прочие заинтересованные лица так и делают
Приказ Минздрава РФ N 183н О перечне лекарств продающихся по рецепту N 148-1/у-88, из раздела II можно понять почему Голдлайн Плюс и Редуксин продаются без рецепта N 148-1/у-88 https://base.garant.ru/70705334/
ППРФ N 681 О перечне наркотических средств, психотропных веществ и их прекурсоров, подлежащих контролю в РФ https://base.garant.ru/12112176/
Короче, приходите именно физически, то есть ногами, в здание легальной аптеки которая есть у Вас в городе и которая продаёт Голдлайн Плюс или Редуксин и покупаете, но даже не думайте сбывать его, в том числе давать другу, родственнику итп так как это тоже сбыт, пусть сами себе покупают, и тогда всё будет ок
А так же ни при каких обстоятельствах не заказывайте Сибутрамин и всё что с ним хоть как то связано за границей, даже из СНГ, то есть не заказывайте через интернет, вообще ни при каких условиях, так что идите в физическую аптеку в городе где Вы живёте и покупайте в ней
В противном случае Вы с вероятностью 99,9% сядете на бутылку
Вещества это читы 21 века, представьте сколько можно придумать вариантов того как получать нереальные преимущества над другими людьми, нужна только фантазия, Википедия для изучения информации о веществе и блокнот для записи идей о том как, где и для чего можно это вещество использовать
Вот список всех признанных международным сообществом веществ на данный момент
https://medum.ru/atc
https://ru.wikipedia.org/wiki/Анатомо-терапевтическо-химическая_классификация
P.P.S.
Я точно не знаю, но вроде нельзя принимать Сибутрамин вместе с некоторыми лекарствами/веществами/итп, что будет если так делать я не знаю, могут быть, а могут не быть серьезные проблемы, поэтому погуглите сами совместимость Сибутрамина с тем что Вы принимаете, так же я не знаю совместим ли Сибутрамин с алкоголем
с чем может быть связано то, что ты выглядишь значительно толще своего веса, и даже объемы у тебя такие же, как у других людей твоего роста, но которые весят килограмм на 10 больше?
это точно не отеки
тут есть тяны с такой же проблемой? если я еще похудею, я сдохну, но худой я до сих пор не выгляжу, и это не только мое мнение
это точно не отеки
тут есть тяны с такой же проблемой? если я еще похудею, я сдохну, но худой я до сих пор не выгляжу, и это не только мое мнение
у меня нормальная мышечная масса, мне иногда она кажется даже избыточной
пикрил тян при моем росте весит на 3 кг больше и у нее ноги раза в два меньше моих
пикрил 2 мои параметры, опять ноги в два раза худее моих
пикрил 3 почти на 10 кг больше меня весит, ноги опять в два раза худее моих
пикрил 4 весит на 12 (!!!!!) кг больше и вот у нее примерно ноги похожи на мои
12 ебаных килограмм
и никто мне нахуй с такими ногами не поверит что у меня сильный недостаток веса
я хочу умереть, серьезно, я очень устала
Да ты наверно груша, имеешь худой верх. У тебя - 120 уже вес, уймись, кто тебе такое говорит в коллективе, тот явно имеет на тебя зуб.
Это хуйня из под коня и утка
Для сравнения возьми кусок чистой говядины и кусок сала одинакового веса. Не будет такой огромной разницы
у меня худой верх, но плечи намного шире бёдер, т.е. я не груша
можешь представить что я за ебаный мутант такой?
я вообще не понимаю что мне нахуй нужно сделать с таким телом кроме как повеситься
У тебя дисморфобия просто. У меня рост - 106 и чувствую себя великолепно, идеальная форма.
Помимо разницы в соотношении мышц/ жировой ткани, еще есть просто тонкокостные люди и есть с более мощным скелетом. Последние всегда выглядят немного кабанисто даже при небольшом весе
ты карлик?
а я уверена, что у тебя при этих параметрах ноги все равно худее чем мои
если ты читала верхний пост
и тебе ли тогда говорить что у меня дисморфобия
Я наоборот раскачать хочу, потому что мне нравятся объёмные ляшки, какой цимес худые ноги иметь, это обычно у велосипедисток или кто на длинные дистанции бегает.
У тебе никак не могут быть объёмные ноги при соотношение - 120, совсем никак, тут явно дисморфобия.
у меня такие ноги, один в один, может даже толще
у меня не то что ляшки объемные, а икры сука огромные, я все эти ваши растяжки хуяжки жрание нежрание голодовки спорт я ВСЕ перепробовала, они никак не уходят, я реально хочу выпилиться
Потому что там мышцы и сухожилия, они никуда не уйдут никогда. Опять у тебя осеннее обострение, я твои посты помню.
слева я так примерно выглядела в 38 кг, справа это щас в 44
и у меня реально не дисморфия, я не слепая чтобы этого не видеть
я не аношиза 165/50, если что, и обострения у меня нет, я ненавижу себя 24 часа в сутки 7 дней в неделю 365 дней в году
Всем плевать на твои голени, если ты только не медийная личность. Я знала, что ты придёшь, вот тебе видео с такими же ногами, успокойся, это мышцы, сухожилия. Чтобы они в гармонию пришли, тебе надо жира в ляшках набрать, а не худеть до скелета.
Это к психотерапевту.
только вот у автора этого видео, как и полагается, длинные ноги, длинные голени и тонкие щиколотки
а у меня этого всего нет :))))))
Это твоя особенность, все разного роста, все имеют разное строение скелета, мышц, схожилий и это прекрасно.
Что он сделает ? Поможет верить в то, что чёрное это белое ? Когда же вы поймете, что нельзя с такой хуетой донимать специалистов
Почему точно не отеки?
Пропей отвар петрушки 3-5 дней посмотри противопоказания, но в целом это один из самых безопасных вариантов если станет лучше, то ты вся отечная не в медицинском смысле, а эстетическом.
Я вот тоже думала, что неотечная, а потом сделала какой-то комплекс дыхательный (там марафон целый был) и охуела, что у меня оказывается жопа на 7 см меньше лол. Правда потом это вернулось все, так и пытаюсь наладить дыхание, что б дальше не отекать. Но это что-то сложная тема все. Там и сосуды и вообще.
О, у меня тоже толстые ноги которые оказались тупо залитыми
А и добавлю, огромные икры тоже были, но тут у меня получилось это пофиксить. Если разобраться с работой стопы, то становятся меньше, и плюс мне ещё помог рефлексотерапевт-массажист (как то так это называлось, не уверенна), в общем мял всё, в том числе ступни, после этого стопа стала лучше работать и чудо, икры стали меньше.
Результат от 1 месяца использования Сибутрамина с 22.09.2021 04:26 по 22.10.2021 04:52
Пью Голдлайн Плюс, 1 таблетку 15 мг 1 раз в сутки
25 лвл/175 см, на то что потеряю мышцы вообще пох, думаю что у меня останется нормальное количество мышц, т.к. их было много
Мог бы запросто не есть ничего кроме очень маленькой щепотки соли 1 раз в сутки и питья воды и при этом занимался бы спортом, тогда вес уменьшился бы где то на 15 кг, но не вижу профита настолько сильно рисковать здоровьем
Питание было такое, но я соблюдал эту диету не каждый день, а примерно 1 раз в 4 суток, в остальные дни ел что попало, просто немного:
1. 1 раз в сутки очень маленькая щепотка соли для получения натрия и хлора
2. 1 раз в сутки чистка зубов с зубной пастой в которой есть фтор, то есть обычной
3. 1 таблетка поливитаминов Витрум Плюс, их недостаток в том что нельзя их пить каждый день, можно не чаще чем 1 раз в 3 суток, но бывают другие поливитамины в которых все дозировки 100%, мне было лень искать
4. 1 капсула с омега жирами, пью обычные, большого размера, бывают маленькие, меньше горошины, но с такой же концентрацией омега жиров, мне было лень их искать
5. 1 любой фрукт или овощ или 100 грамм ягод, для получения как минимум витамина C и кремния которых по каким то причинам мало во многих поливитаминах
6. 50 грамм ржаных отрубей, я покупаю во ВкусВилле за 27 рублей, но бывают отруби без вкуса и запаха, мне было лень искать
7. 100-200 грамм любой еды в которой есть животные белки и животные жиры, вообще похуй что это
Ссылки:
Что такое Сибутрамин https://ru.wikipedia.org/wiki/Сибутрамин
Отзывы о Голдлайн Плюс https://otzovik.com/?search_text=голдлайн и https://irecommend.ru/srch?query=голдлайн
Отзывы о Редуксине (является полным аналогом Голдлайн Плюс) https://otzovik.com/?search_text=редуксин и https://irecommend.ru/srch?query=редуксин
Сайт на котором можно посмотреть по какому рецепту продаётся вещество в чистом виде или же в составе какого либо препарата https://allmed.pro/drugs
Электронные весы для измерения веса и состава тела которые я использую и рекомендую, цена около 1700 рублей+4 батарейки ААА, Xiaomi Mi Body Composition Scale 2 https://market.yandex.ru/product--vesy-elektronnye-xiaomi-mi-body-composition-scale-2/484051042
Приложение для сбора данных с электронных весов https://play.google.com/store/apps/details?id=com.xiaomi.hm.health
Список из всех необходимых нутриентов с возможностью просмотра продуктов по, возможно приблизительному, содержанию того или иного вещества по убыванию https://health-diet.ru/health_diet/app/FoodLider.php
Таблицы с указанием, наверное тоже приблизительной, пищевой ценности и нутриентного состава продуктов с поиском по названию https://health-diet.ru/table_calorie
P.S.
Сибутрамин является сильнодействующим веществом, а не наркотическим средством, поэтому незаконное изготовление, переработка, приобретение, хранение, перевозка или пересылка Сибутрамина без цели и/или без сбыта, а так же изготовление оборудования для изготовления или переработки Сибутрамина без цели и/или без сбыта, а так же если этот Сибутрамин и/или оборудование для изготовления или переработки Сибутрамина не были незаконно перемещёны через таможенную границу Таможенного союза в рамках ЕврАзЭС либо Государственную границу РФ с государствами - членами Таможенного союза в рамках ЕврАзЭС не являются уголовно наказуемыми деяниями
Статья 226.1 О контрабанде сильнодействующих веществ https://base.garant.ru/10108000/6cd8d3f6905f78365f70b64fb5f0a8a7/
Статья 234 О незаконном обороте сильнодействующих веществ в целях сбыта https://base.garant.ru/10108000/1b96e31cafd99b240f05141e974122b5/
ППРФ N 964 Со списком сильнодействующих веществ https://base.garant.ru/12158202/
Голдлайн Плюс и его полный аналог Редуксин являются препаратами в которых содержится одновременно и Сибутрамин и Микрокристаллическая целлюлоза которая не имеет никакого эффекта и добавлена в препарат только для того чтобы обойти ограничения закона и получить право продавать Сибутрамин по рецепту N 107-1/у на который вообще всем похуй в отличии от рецепта N 148-1/у-88
Впрочем и рецепт N 107-1/у и рецепт N 148-1/у-88 можно легко получить, способов много, например поход к государственному врачу либо покупка рецепта у частного врача который согласен его выписать за деньги, бодибилдеры, спортсмены и прочие заинтересованные лица так и делают
Приказ Минздрава РФ N 183н О перечне лекарств продающихся по рецепту N 148-1/у-88, из раздела II можно понять почему Голдлайн Плюс и Редуксин продаются без рецепта N 148-1/у-88 https://base.garant.ru/70705334/
ППРФ N 681 О перечне наркотических средств, психотропных веществ и их прекурсоров, подлежащих контролю в РФ https://base.garant.ru/12112176/
Короче, приходите именно физически, то есть ногами, в здание легальной аптеки которая есть у Вас в городе и которая продаёт Голдлайн Плюс или Редуксин и покупаете, но даже не думайте сбывать его, в том числе давать другу, родственнику итп так как это тоже сбыт, пусть сами себе покупают, и тогда всё будет ок
А так же ни при каких обстоятельствах не заказывайте Сибутрамин и всё что с ним хоть как то связано за границей, даже из СНГ, то есть не заказывайте через интернет, вообще ни при каких условиях, так что идите в физическую аптеку в городе где Вы живёте и покупайте в ней
В противном случае Вы с вероятностью 99,9% сядете на бутылку
Вещества это читы 21 века, представьте сколько можно придумать вариантов того как получать нереальные преимущества над другими людьми, нужна только фантазия, Википедия для изучения информации о веществе и блокнот для записи идей о том как, где и для чего можно это вещество использовать
Вот список всех признанных международным сообществом веществ на данный момент
https://medum.ru/atc
https://ru.wikipedia.org/wiki/Анатомо-терапевтическо-химическая_классификация
P.P.S.
Я точно не знаю, но вроде нельзя принимать Сибутрамин вместе с некоторыми лекарствами/веществами/итп, что будет если так делать я не знаю, могут быть, а могут не быть серьезные проблемы, поэтому погуглите сами совместимость Сибутрамина с тем что Вы принимаете, так же я не знаю совместим ли Сибутрамин с алкоголем
Как же меня заебал жирный живот 55/158
Ну почему я блять не могу вырасти на см 7 и остаться при своём весе, а?!!!!!!!
Ну почему я блять не могу вырасти на см 7 и остаться при своём весе, а?!!!!!!!
Про связь стоп и икр двачую. У одной азиатки с ютуба про это в видео было, если стопа слабая и нагрузка идёт неправильно, то все растяжки для икр useless
Если я мезоморф, то никогда не смогу стать спичкой? Остаётся только в качалочке свои мышцы оформить?
Ты сама на свой вопрос ответила.
:(
А как разобраться?
Итого минус 1.8кг за месяц. И, кажется, вышла на плато. Печалька. Надо пересмотреть рацион и активность мб. Уж больно хочется к ДР весить меньше 80 >__<
Мб и нездоровая хуйня, но как же хочется поделиться радостью
Ну спасибо. Я тут вообще-то больше года сижу на спортике
когд такое пишут в похудаче, это лучшее признание успеха
Солнышко мое фэтфобное вернулось.
Не слушай эту свинью
Как же я завидую твоему росту...
мимо-173-карланша
Поздравляю. Всегда круто, когда кто-то из треда достигает своей цели
are ю ахуєо?
Поток щитпостов выше не читал. У асмона матуха сдохла наконец
https://youtu.be/ypqnPYQMraM
https://youtu.be/ypqnPYQMraM
Блять, не та вкладка
Извините, простите
Вроде верхние "кубики" начали проклевываться
Сис, как ??? Выглядишь потрясающе
Стремлюсь к этому
Умница
Спасибо, солнышко! Путь долгий на самом деле, скидывала 30+ кг несколько лет, год или чуть больше назад вкатилась в домашние тренировки по Хлое, сейчас просто силовые трени
Это не кубики, но живот хороший для астеника
Ну да, потому и в кавычки взяла, хз как называется эта часть мышцы. Я не астеник увы, может так кажется пушо я груша, верх ещё более-менее, а низ грузный
По запястью и углы грудины смотрят, там там не причём. Угол грудины тут 80 градусов, я даже без измерения вижу, а это астеничная грудная клетка.
Живот приметно так по мышцаи.
И почему груша, если плечи явно шире попы. Это же не груша, а перевернутый треугольник.
Пресс крепится под грудными мышцами, а не на концах грудной клетки.
По таким картинкам людям на себя перенести сложнее
Я сама не знаю, но жопа стала уже, а вот икры остались большими и кость в коленях широкая. Сложно объяснить короче, но какая-то ублюдская диспропорция, может и не груша
Это перевернутый треугольник, когда плечи шире жопы. И ты астеник. Эх, шож у людей так плохо с самоопределением.
Так всегда такое - на других сразу все понятно, а себя сложно увидеть со стороны и тем более непредвзято
Больше похоже на прямоугольник
Bump
От нехуй делать на этих выходных начала каждый день ходить в зал. А там так хорошо, пусто. Но на здоровье это может наверно плохо сказаться.
А они сейчас работают? Вроде закрыто всё. Ты в ДС??
>Ты в ДС??
Нет
У нас с qr-кодом можно ходить
если пусто, как оно может сказаться? просто руками после общих поверхностей на потное лицо не лезь
Сисы, кто из вас на BodyPump тренировках вкалывает? Как долго и как результаты?
>когд такое пишут в похудаче, это лучшее признание успеха
В смысле? тебе нравится, когда мужик-пидор ростом больше 180 и дистрофичным весом 60 отписывается в разделе для девочек?
>мужик-пидор
где ты там хуй разглядела? в оражении на весах?
Там выше был какой-то дрищ поехавший, который запрещёнку рекламировал. Вроде вес/рост похожие, но хз точно — я не запоминала поэтому и поздравила, а не обосрала, так-как лучше поздравить хуя, чем обидеть сису. Алсо я не
Ну как закрыты. Официально — да, закрыты. Какие-нибудь жирные сети типа х-фита, наверное, даже по настоящему закрыты. А всякие районные и полуподвальные качалки работают. Пишешь им заранее, они дверку открывают и всё. Только всё налом оплачивается, да и к окнам нельзя подходить.
Теперь я ещё и мужик-пидор
ты не пидор, или не мужик?
Не то и не другое
Спасибо:3 только недавно перестала загоняться по этому поводу
>как оно может сказаться?
Я про то, что я занимаюсь каждый день. Это вроде не очень здорово.
Я. На групповые хожу. Потому что не умею ничего сама делать. А так за тренером повторяю и запоминаю, как правильно.
>скидывала 30+ кг
Нихуя, респект, живот секс, я так понял ничего не свисает?
мимостремящийсяжиробас
Спасибо, худела просто медленно и долго, ну и кожа конечно не в идеальном состоянии - заметно не висит нигде, но не в супер-тонусе плюс мне ещё 30 лвл, растяжек осталось много, но они белые и я на этот счёт уже не парюсь. Вообще спортик очень помогает, кожа стала выглядеть гораздо лучше когда появились хоть какие-то мышцы.
30 лвл а животик как у 18 лвл, молодец. Я тоже буду стараться.
У тебя все получится:3
Результат от 1 месяца использования Сибутрамина с 22.09.2021 04:26 по 22.10.2021 04:52
Пью Голдлайн Плюс, 1 таблетку 15 мг 1 раз в сутки
25 лвл/175 см, на то что потеряю мышцы вообще пох, думаю что у меня останется нормальное количество мышц, т.к. их было много
Мог бы запросто не есть ничего кроме очень маленькой щепотки соли 1 раз в сутки и питья воды и при этом занимался бы спортом, тогда вес уменьшился бы где то на 15 кг, но не вижу профита настолько сильно рисковать здоровьем
Питание было такое, но я соблюдал эту диету не каждый день, а примерно 1 раз в 4 суток, в остальные дни ел что попало, просто немного:
1. 1 раз в сутки очень маленькая щепотка соли для получения натрия и хлора
2. 1 раз в сутки чистка зубов с зубной пастой в которой есть фтор, то есть обычной
3. 1 таблетка поливитаминов Витрум Плюс, их недостаток в том что нельзя их пить каждый день, можно не чаще чем 1 раз в 3 суток, но бывают другие поливитамины в которых все дозировки 100%, мне было лень искать
4. 1 капсула с омега жирами, пью обычные, большого размера, бывают маленькие, меньше горошины, но с такой же концентрацией омега жиров, мне было лень их искать
5. 1 любой фрукт или овощ или 100 грамм ягод, для получения как минимум витамина C и кремния которых по каким то причинам мало во многих поливитаминах
6. 50 грамм ржаных отрубей, я покупаю во ВкусВилле за 27 рублей, но бывают отруби без вкуса и запаха, мне было лень искать
7. 100-200 грамм любой еды в которой есть животные белки и животные жиры, вообще похуй что это
Ссылки:
Что такое Сибутрамин https://ru.wikipedia.org/wiki/Сибутрамин
Отзывы о Голдлайн Плюс https://otzovik.com/?search_text=голдлайн и https://irecommend.ru/srch?query=голдлайн
Отзывы о Редуксине (является полным аналогом Голдлайн Плюс) https://otzovik.com/?search_text=редуксин и https://irecommend.ru/srch?query=редуксин
Сайт на котором можно посмотреть по какому рецепту продаётся вещество в чистом виде или же в составе какого либо препарата https://allmed.pro/drugs
Электронные весы для измерения веса и состава тела которые я использую и рекомендую, цена около 1700 рублей+4 батарейки ААА, Xiaomi Mi Body Composition Scale 2 https://market.yandex.ru/product--vesy-elektronnye-xiaomi-mi-body-composition-scale-2/484051042
Приложение для сбора данных с электронных весов https://play.google.com/store/apps/details?id=com.xiaomi.hm.health
Список из всех необходимых нутриентов с возможностью просмотра продуктов по, возможно приблизительному, содержанию того или иного вещества по убыванию https://health-diet.ru/health_diet/app/FoodLider.php
Таблицы с указанием, наверное тоже приблизительной, пищевой ценности и нутриентного состава продуктов с поиском по названию https://health-diet.ru/table_calorie
P.S.
Сибутрамин является сильнодействующим веществом, а не наркотическим средством, поэтому незаконное изготовление, переработка, приобретение, хранение, перевозка или пересылка Сибутрамина без цели и/или без сбыта, а так же изготовление оборудования для изготовления или переработки Сибутрамина без цели и/или без сбыта, а так же если этот Сибутрамин и/или оборудование для изготовления или переработки Сибутрамина не были незаконно перемещёны через таможенную границу Таможенного союза в рамках ЕврАзЭС либо Государственную границу РФ с государствами - членами Таможенного союза в рамках ЕврАзЭС не являются уголовно наказуемыми деяниями
Статья 226.1 О контрабанде сильнодействующих веществ https://base.garant.ru/10108000/6cd8d3f6905f78365f70b64fb5f0a8a7/
Статья 234 О незаконном обороте сильнодействующих веществ в целях сбыта https://base.garant.ru/10108000/1b96e31cafd99b240f05141e974122b5/
ППРФ N 964 Со списком сильнодействующих веществ https://base.garant.ru/12158202/
Голдлайн Плюс и его полный аналог Редуксин являются препаратами в которых содержится одновременно и Сибутрамин и Микрокристаллическая целлюлоза которая не имеет никакого эффекта и добавлена в препарат только для того чтобы обойти ограничения закона и получить право продавать Сибутрамин по рецепту N 107-1/у на который вообще всем похуй в отличии от рецепта N 148-1/у-88
Впрочем и рецепт N 107-1/у и рецепт N 148-1/у-88 можно легко получить, способов много, например поход к государственному врачу либо покупка рецепта у частного врача который согласен его выписать за деньги, бодибилдеры, спортсмены и прочие заинтересованные лица так и делают
Приказ Минздрава РФ N 183н О перечне лекарств продающихся по рецепту N 148-1/у-88, из раздела II можно понять почему Голдлайн Плюс и Редуксин продаются без рецепта N 148-1/у-88 https://base.garant.ru/70705334/
ППРФ N 681 О перечне наркотических средств, психотропных веществ и их прекурсоров, подлежащих контролю в РФ https://base.garant.ru/12112176/
Короче, приходите именно физически, то есть ногами, в здание легальной аптеки которая есть у Вас в городе и которая продаёт Голдлайн Плюс или Редуксин и покупаете, но даже не думайте сбывать его, в том числе давать другу, родственнику итп так как это тоже сбыт, пусть сами себе покупают, и тогда всё будет ок
А так же ни при каких обстоятельствах не заказывайте Сибутрамин и всё что с ним хоть как то связано за границей, даже из СНГ, то есть не заказывайте через интернет, вообще ни при каких условиях, так что идите в физическую аптеку в городе где Вы живёте и покупайте в ней
В противном случае Вы с вероятностью 99,9% сядете на бутылку
Вещества это читы 21 века, представьте сколько можно придумать вариантов того как получать нереальные преимущества над другими людьми, нужна только фантазия, Википедия для изучения информации о веществе и блокнот для записи идей о том как, где и для чего можно это вещество использовать
Вот список всех признанных международным сообществом веществ на данный момент
https://medum.ru/atc
https://ru.wikipedia.org/wiki/Анатомо-терапевтическо-химическая_классификация
P.P.S.
Я точно не знаю, но вроде нельзя принимать Сибутрамин вместе с некоторыми лекарствами/веществами/итп, что будет если так делать я не знаю, могут быть, а могут не быть серьезные проблемы, поэтому погуглите сами совместимость Сибутрамина с тем что Вы принимаете, так же я не знаю совместим ли Сибутрамин с алкоголем
Хочется к НГ скинуть 4 кг сейчас 71 вешу, но, блять, сука, я даже не могу заставить себя сесть на диету, все время думаю о жратве.
Хотя в 15 лет скинула 30 кг, дошла до анорексии, теперь набрала вес с лихвой, так он ещё на 10кг все время прыгает, от 60 до 70.
Хотя в 15 лет скинула 30 кг, дошла до анорексии, теперь набрала вес с лихвой, так он ещё на 10кг все время прыгает, от 60 до 70.
Я так же 2 недели с мыслями собиралась. К 1 ноября созрела.
Подсчётом ккал упарываешься? На сколько ешь? Привыкла к режиму питания?
Уже не считаю, примерно на вид понимаю сколько ккалл в блюде. Крайне редко ем то что приготовленное не мной, питаюсь домашний едой два раза в день.
А насколько примерно? Сколько раз в день, голод не испытываешь? Или просто желание обожраться.
Собираюсь отдаться рецидиву орторексии.
Ну 1.500 наверное. Два раза в день, голод не испытываю т.к. приемы пищи плотные, полноценные. Обожраться могу когда очень хочу, обычно на ПМС, ну раз в месяц получается. Вообще в пожеланиях себя не ограничиваю, хочу вредное - могу поесть, но редко хочется такого и готовлю я сама вкусно полезную еду.
Решила обмазываться всякими кремами для упругости, не думала что будет нужно для сброса 10-12 но вот да, сиськи подряблели и кожа возле подмышек явно лишняя, растяжки стали заметнее. Какими кремами или средствами бюджетными пользуетесь? Я еще думаю бадягой под пленку ебашить от растяжек на живот.
Это не поможет.
Да, особенно линией флоресан пользуется кто/нибудь? Вроде бы все хвалят на айркек
Ну если не огромные шматы кожи а просто дряблость почему нет? Что помогает? Гречневые с айрека вроде довольны
Бля да я не жир сжигать а кожу в тонус привести хочу
Причём тут жир, лалка, твои кремчики дальше эпидермиса не проникают, а проблема дряблости глубже
И ЧЕ ДЕЛАТЬ БЛЯТЬ КАК ДРЯБЛОСТЬ УБИРАТЬ?
У меня после родов пузо и то стянулось месяца за 3-4 хотя я даже не увлажняла вооьще и пару раз бадягой ебашила, но там видимо гормоналка помогала, почему сейчас я не могу какие то жалкие руки подтянуть и кусок сиськи? Тут люди по 30 сбрасывают а ничего а мне с моими с 67 до 58-59 не помогут типа крема?!?!!?!?!
Питание важнее кремов, кушой полезные жиры, пей много воды, упарывай силовые.
Грудь и кожу ничего не подтянет. Единственное, что может как-то поспособствовать - это увеличение кровотока изнутри (то есть физические нагрузки регулярные, ежедневные) и питье нормы воды, чтобы организм не работал в условиях экономии ресуросв из-за хронического обезвоживания и мог тратить воду на более интенсивную регенерацию тканей.
Крема точно не помогут. Если готова работать над собой, то напиши мне на почту. Скажу куда двигаться. Я оставляла её в бебибуме 30 октября.
Сходи к хирургу - косметологу
Я не думаю, что это такая страшная операция
А ты только про дряблость или в общем похудение, сиса ? А то я бы прочитала бы про похудение
Хирург косметолог. Ой, мой животик от смеха лопнет. Пластический тогда уж хирург.
Тоже пиши, если готова регулярно работать, а не сидеть на диетах.
Перед месяками всегда жор, а сейчас, когда я на дефиците сидела, у меня не просто жор, я сейчас сожру просто всё, что можно сожрать, живот сейчас лопнет уже(
блин как обидно, завтра рабочий день и придётся с опухшим ебалом и надутым животом выходить из дома
Жиза пол банки какао в сухомятку и с молоком было съедено за 2 дня до месячных
А почему бы сюда не написать? Ты инфоцыганка чтоли?
Все, записываюсь на фитнес нахуй, доебало.
Самой Хлою ебошить как-то заебно и жалею себя, а на фитнес не отвертишься.
Намерения серьезные, даже фотку "до" сделала. поддержите добрым словом что ли плс
Самой Хлою ебошить как-то заебно и жалею себя, а на фитнес не отвертишься.
Намерения серьезные, даже фотку "до" сделала. поддержите добрым словом что ли плс
Давай, сис! У тебя все получится, главное не сдаваться и помнить, что главное - здоровье. Втягивайся и становись ловкой, сильной, быстрой, точеной МАШИНОЙ.
Никто кроме нас, сис!
Как заполучить такой плоский животик ,____,
не шиза
а если серьезно, то это правда нормально, что живот надувается сильно? Звучит логично, но животик хочется...без голодовок желательно
Когда лежишь в такой позе он всегда площе. И хватит говорить про плоский живот, их после еды не бывает, в животе органы, у нас ещё и матка есть. Не несите это слово из муренача сюда.
<З
Спасибо.
Фоткайся на голодный желудок, заебала, все твои подписки из инстаграма так и делают, а если идут на дорожку вечером надевают утягивающие труханы
Сисы, как от целлюлита избавиться? 3 месяца упарывала чистейшее питание, занималась спортом, никаких изменений вообще, ну кроме похудения. Что вообще делать-то нужно?
Он есть даже у моделей Виктории Сикрет.
Гунли вакуумный массаж, это больно и эффект временный
Всем похуй на твоих всраток, заебала их постоянно упоминать
Зато у баб с которыми я занимаюсь на пилоне нет нихрена. Я может неправильно выразилась, мне не нужно полное избавление от целлюлита, такого конечно не бывает. Но хочется, чтобы его не было видно, когда я стою.
Хуя рвет
Это все генетически, у кого то есть, у кого то нет. У большинства есть
Я занималась пилоном и у меня был целлюлит, а у других не былопотом выявились проблемы с организмом, целлюлит без пилона и на мороженом и шоколаде исчез с таблетками, потом снова появился, когда с организмом стало хуже.
Ясно, что он более плоский в таком положении. Мне интересно, бывает ли такое без голодовок или это навязанная культурой диет хуета.
Я не для фоток, но спасибо за очень информативный и ни капельки не агрессивный ответ!
Навязанная.
Результат от 1 месяца использования Сибутрамина с 22.09.2021 04:26 по 22.10.2021 04:52
Пью препарат содержащий 15мг Сибутрамина и 153,5мг Целлюлозы микрокристаллической, 1 таблетку 15 мг 1 раз в сутки
25 лвл/175 см, на то что потеряю мышцы вообще пох, думаю что у меня останется нормальное количество мышц, т.к. их было много
Мог бы запросто не есть ничего кроме очень маленькой щепотки соли 1 раз в сутки и питья воды и при этом занимался бы спортом, тогда вес уменьшился бы где то на 15 кг, но не вижу профита настолько сильно рисковать здоровьем
Питание было такое, но я соблюдал эту диету не каждый день, а примерно 1 раз в 4 суток, в остальные дни ел что попало, просто немного:
1. 1 раз в сутки очень маленькая щепотка соли для получения натрия и хлора
2. 1 раз в сутки чистка зубов с зубной пастой в которой есть фтор, то есть обычной
3. 1 таблетка поливитаминов, я пью популярные курсовые витамины на букву В, их недостаток в том что нельзя их пить каждый день, можно не чаще чем 1 раз в 3 суток, но бывают другие поливитамины в которых все дозировки 100%, мне было лень искать
4. 1 капсула с омега жирами, пью обычные, большого размера, бывают маленькие, меньше горошины, но с такой же концентрацией омега жиров, мне было лень их искать
5. 1 любой фрукт или овощ или 100 грамм ягод, для получения как минимум витамина C и кремния которых по каким то причинам мало во многих поливитаминах
6. 50 грамм ржаных отрубей, я покупаю в магазине на букву В за 27 рублей, но бывают отруби без вкуса и запаха, мне было лень искать
7. 100-200 грамм любой еды в которой есть животные белки и животные жиры, вообще похуй что это
Ссылки:
Что такое Сибутрамин https://ru.wikipedia.org/wiki/Сибутрамин
Отзывы о Сибутрамине можно почитать на сайтах с отзывами, например сайтах "Отзовик" и "Айрекомменд"
Сайт на котором можно посмотреть по какому рецепту продаётся вещество в чистом виде или же в составе какого либо препарата https://allmed.pro/drugs
Электронные весы для измерения веса и состава тела которые я использую и рекомендую, цена около 1700 рублей+4 батарейки ААА, Xiaomi Mi Body Composition Scale 2 https://market.yandex.ru/product--vesy-elektronnye-xiaomi-mi-body-composition-scale-2/484051042
Приложение для сбора данных с электронных весов https://play.google.com/store/apps/details?id=com.xiaomi.hm.health
Список из всех необходимых нутриентов с возможностью просмотра продуктов по, возможно приблизительному, содержанию того или иного вещества по убыванию https://health-diet.ru/health_diet/app/FoodLider.php
Таблицы с указанием, наверное тоже приблизительной, пищевой ценности и нутриентного состава продуктов с поиском по названию https://health-diet.ru/table_calorie
P.S.
Сибутрамин является сильнодействующим веществом, а не наркотическим средством, поэтому незаконное изготовление, переработка, приобретение, хранение, перевозка или пересылка Сибутрамина без цели и/или без сбыта, а так же изготовление оборудования для изготовления или переработки Сибутрамина без цели и/или без сбыта, а так же если этот Сибутрамин и/или оборудование для изготовления или переработки Сибутрамина не были незаконно перемещёны через таможенную границу Таможенного союза в рамках ЕврАзЭС либо Государственную границу РФ с государствами - членами Таможенного союза в рамках ЕврАзЭС не являются уголовно наказуемыми деяниями
Статья 226.1 О контрабанде сильнодействующих веществ https://base.garant.ru/10108000/6cd8d3f6905f78365f70b64fb5f0a8a7/
Статья 234 О незаконном обороте сильнодействующих веществ в целях сбыта https://base.garant.ru/10108000/1b96e31cafd99b240f05141e974122b5/
ППРФ N 964 Со списком сильнодействующих веществ https://base.garant.ru/12158202/
Насколько мне известно на рынке в РФ продаются 2 аналогичный препарата с содержанием Сибутрамина и Целлюлозы микрокристаллической которая не имеет никакого эффекта и добавлена в препарат только для того чтобы обойти ограничения закона и получить право продавать Сибутрамин по рецепту N 107-1/у на который вообще всем похуй в отличии от рецепта N 148-1/у-88
Впрочем и рецепт N 107-1/у и рецепт N 148-1/у-88 можно легко получить, способов много, например поход к государственному врачу либо покупка рецепта у частного врача который согласен его выписать за деньги, бодибилдеры, спортсмены и прочие заинтересованные лица так и делают
Приказ Минздрава РФ N 183н О перечне лекарств продающихся по рецепту N 148-1/у-88, из раздела II можно понять почему эти 2 препарата продаются без рецепта N 148-1/у-88 https://base.garant.ru/70705334/
ППРФ N 681 О перечне наркотических средств, психотропных веществ и их прекурсоров, подлежащих контролю в РФ https://base.garant.ru/12112176/
Короче, приходите именно физически, то есть ногами, в здание легальной аптеки которая есть у Вас в городе и которая продаёт какой нибудь из этих 2 препаратов с Сибутрамином и покупаете, но даже не думайте сбывать его, в том числе давать другу, родственнику итп так как это тоже сбыт, пусть сами себе покупают, и тогда всё будет ок
А так же ни при каких обстоятельствах не заказывайте Сибутрамин и всё что с ним хоть как то связано за границей, даже из СНГ, то есть не заказывайте через интернет, вообще ни при каких условиях, так что идите в физическую аптеку в городе где Вы живёте и покупайте в ней
В противном случае Вы с вероятностью 99,9% сядете на бутылку
Вещества это читы 21 века, представьте сколько можно придумать вариантов того как получать нереальные преимущества над другими людьми, нужна только фантазия, Википедия для изучения информации о веществе и блокнот для записи идей о том как, где и для чего можно это вещество использовать
Вот список всех признанных международным сообществом веществ на данный момент
https://medum.ru/atc
https://ru.wikipedia.org/wiki/Анатомо-терапевтическо-химическая_классификация
P.P.S.
Я точно не знаю, но вроде нельзя принимать Сибутрамин вместе с некоторыми лекарствами/веществами/итп, что будет если так делать я не знаю, могут быть, а могут не быть серьезные проблемы, поэтому погуглите сами совместимость Сибутрамина с тем что Вы принимаете, так же я не знаю совместим ли Сибутрамин с алкоголем
Всмысле? Ну потому что это же типа похудач тред как в /fiz/, здесь обсуждают похудение итп
А как тебе в аптеке без рецепта продали?
Ну просто продали и всё
Дело в том что эти препараты в которых содержится одновременно и Сибутрамин и Целлюлоза микрокристаллическая из-за особенностей действующего на момент написания этого поста законодательства РФ продаются по рецепту N 107-1/у, а не по рецепту N 148-1/у-88, как если бы в них был только Сибутрамин, вот тогда да, нужен рецепт N 148-1/у-88, без которого продадут как мне кажется где то в 4 аптеках из 100
Так вот на рецепт N 107-1/у всем пофиг, это не учётный рецепт, по нему много чего рабочего продаётся, но людям типа просто лень идти получать этот рецепт
Например чтобы купить Виагру(Силденафил) или Тадалафил, который лучше Виагры и позволяет использовать мужские/женские половые органы даже если выпить 3 бутылки водки или Варениклин чтобы бросить курить без побочек и СМС, ну итп, типа зачем идти за рецептом если можно и без него купить т.к. на рецепт N 107-1/у всем пох
Зачем ты так над собой издеваешься? Выброси таблетки и не сиди на этой диете.
Планировала выкатиться из подсчета калорий в сорт оф интуитивное питание иными словами, "ешь всё, но вредного старайся поменьше, и прекращай шизичить, взвешивая каждый кусочек огурца" + упарывание силовых. Спустя джва месяца такой схемы результат какой-то удручающий. Да, я чувствую, что мышцы стали покрепче, на руках даже как будто рельеф вырисовывается, но по весу я прибавила килограмм, и что-то мне подсказывает, что это не мышцы... У меня всё ещё огромное пузо и жопьи уши, да и в целом тело всё ещё выглядит как бесформенный холодец. Опять что ли начинать всё взвешивать и вбивать в приложуху... Но я не хочу считать, у меня это сразу скатывается в орторексию, боязнь еды и панику, если под рукой нет весов, и соответственно, возможности посчитать калораж. По формуле я должна для похудения есть 1400 ккал - по ощущениям, это для меня мало, поэтому, не считая, я эту цифру, скорее всего, перешагиваю ощутимо.
А сколько ты уже считаешь? Со временем научишься на глаз определять сколько калорий в еде
А пробовала контроль порций? Мне помогло, тоже перекатывалась на сорт оф интуитивное, только накладывала с каждым разом поменьше еды, так чтобы было незаметно, постепенно уменьшала тарелки и старалась если например делаю рис с запеченой рыбкой и брокколи, то брокколи наложить побольше чем риса.
Боже как же я обожаю брокколи, была заядлым хейтером запеченых овощей, но брокколи это просто ахуенно
Всего лишь за год карантина я стала абсолютной скинфеткой и набрала 5 кг, но главная проблема в том, что я не хочу идти в зал, я совсем потеряла мотивацию заниматься спортом, но мне противно моё тело, а я ничего не меняю...
55/158...
55/158...
Блин, сиса, лучше начинай сейчас, пока это всего лишь пять кг. Я своей ленью довела себя до 20+ кг и теперь страдаю, потому что надо постараться, чтобы столько скинуть. Теперь себя корю, что вовремя за себя не взялась, было бы гораздо проще...
А какой у тебя возраст, если не секрет?
20, но понимаю, что моё тело выглядит так, будто я родила троих.
Я не для этого спросила, сис. У тебя все будет хорошо и тело будет выглядеть гораздо лучше, когда займёшься спортом, потоиу что организм молодой и хорошо восстановиться. Начни с домашних лайтовых трень, без упахивания, чтобы войти во вкус.
Потому, восстановится, извиняюсь за опечатки
Спасибо большое за поддержку. Постараюсь заставить себя пойти на какой-нибудь лёгкий фитнес, начну пока с двух раз в неделю, дальше посмотрю по настрою, потому что дома точно не смогу заниматься, лучше группой на фитнесе, хоть бы вытащить себя, эхэх...
Всё у нас будет хорошо, сис, главное найти силы начать ;_)
Я уже начала, и всё так медленно получается. Прогресс есть, но на фоне общего пиздеца он ничтожен, и я всё ещё выгляжу жирной. Было бы проще привести себя в порядок, пока катастрофа не была настолько масштабной...
Ебать у тебя стопы огромные, какой размер обуви носишь?
А есть смысл в такой теме как постоянное втягивание живота? У меня походу слабые мышцы пресса, потому что если живот расслабить - такое брюхо надутое висит, как будто я на сносях, при этом именно жира вроде не так уж много. Если втянуть и так держать - нормально выглядит. Где-то слышала, что если как можно чаще про это вспоминать и втягивать пузо почаще, то мышцы в относительный тонус придут. Спортом занимаюсь, но упражнения на пресс это ебаная пытка для меня... Прям заставляю себя ими заниматься, но редко выходит.
Я в школе помню носила всякие водолазки узкие и приходилось его всегда втянутым держать. Хорошо помогало. Не знаю, укрепляет ли это мышцы, но живот будет всегда втянут.
Сисы у меня странный немного вопрос.Хочу нанять онлайн тренера через инсту.Когда смотрю их инстаграммы там они периодически выкладывают результаты клиентов.Вопрос , это как то обговаривается заранее и тренер спрашивает разрешение? А то я не хочу чтоб моя срака в трусах оказалась на всеобщем обозрении.
Я та сис, которая собиралась брать на 2 месяца фитнес. Разок сходила, а потом узнала, что в этом спорткомплексе по биглиону качалка 700 безлимит за месяц, плюс там сауна, решила попробовать. Но в качалке я не была раньше, как понять что делать, какие гайды мб кто знает? я справлюсь?
>какие гайды мб кто знает?
Тебе попроще или основательно?
Это все должно обсуждаться. Если вы уже договоритесь с тренером по поводу тренек, а он разрешения на фото не спросит, то ты сама, сис, можешь задать такой вопрос о том, будут ли твои фото использованы в его инсте.
Гугли упражнение "вакуум", его даже Арни делал.
> как понять что делать, какие гайды мб кто знает?
в /fiz в закрепе есть
> я справлюсь?
справишься
>в /fiz в закрепе есть
Говно с кучей мифов и отсебятины
Я не знаю, я ничего не знаю...
Давай основательно, чтобы я не обосралась там у меня лёгкая социофобия вообще, поэтому хорошо разобраться надо чтоб не загнаться, спасите
Посмотрю, и за поддержку спасибочки :3
Самые полезные это многосуставные упражнения - присед, становая, жим штанги лежа, отжимания на брусьях, подтягивания
Для приседа и становой очень важна техника, словами сложно описать, лучше смотри на ютубе. У тебя не получится скорее всего всё сразу делать правильно, в общем пробуй и корректируй, пересматривая видосы по технике. Сначала без веса, просто с грифом
Отжиматься на брусьях и подтягиваться у тебя возможно сразу не получится, но скорее всего в зале будет тренажер по типу такого
https://youtu.be/RbFpBT5BE0c
С него со временем можно и на нормальный турник перейти
> у меня лёгкая социофобия вообще, поэтому хорошо разобраться надо чтоб не загнаться, спасите
Будет страшно в первый раз/два, главное их перетерпеть и перебороть себя, потом перестанешь обращать на остальных внимание. Потом с тренировок прямо кайфовать будешь
Приседания и становая колени бахает, подтягивание через несколько месяцев упорного труда становятся доступны. Странные советы, не для новичков.
Да пиздец, даже не зная что она вообще хочет делать советовать тянощке ебашить базу, яебал. Может ей достаточно будет на дорожке походить да на тренажерах похуярить, на крайняк с гантельками выпады поделать. На кой хуй тянке становая с жимом лёжа и подтягиваниями я хз.
Добра добрейшего, обмажусь как следует и умная пойду тренить!
Надеюсь реально буду кайфовать со временем.
У меня есть гантели, я что-то неправильное делала раньше по советам знакомый, ну это ни о чем. Плюс по Хлое Тинг занималась периодически. Мне хотелось бы научиться задействовать по максимуму свои мышцы, поэтому нужно знать побольше (вообще очень хочется уметь подтягиваться, я ни разу не умею и в детстве даже по канату не могла залезать, наверное комплекс остался, и попу хочу качать, и пресс ибо долихосигма дает беременный живот).
> Приседания и становая колени бахает
Если будешь не будешь приседать 300кг с неправильной техникой, то может как-то негативно и повляет. Откуда люди эту дичь берут про суставы?
Она написала про кочалку, чем ты читаешь?
Займись пилатесом. Вот где и на подумать, и мышцы задействовать.
Ты с медиком разговариваешь, солнышко. Или это ты с десятком ортопедов базарил и ортопедию с травматологией учил?
Лучше ягодичные мосты делать, они больше задействовуют ягодицы и меньше колени участвуют.
Да и как минимум 5 упражнений ягодицы задействовует куда лучше, чем присед.
От пилатеса будет утонченная фигурка с упругой попой и каменным прессом?
Давай пруфы что присет с правильной техникой плохо влияет на суставы, тут каждый первый медик-хуедик
Да, будет. Тут уже было много видео по пилатесу.
А слово утонченная фу, отвратительно. Из - за них девы худеют до скелетиков, не являясь эктоморфами. Главное здоровье, физическое и ментальное.
Я только настроилась, ну вот зачем ты так? :(
А много кто делает с правильной техникой и не может сбиться с нее? Если сбиться с ягодичных мостов - не повредишь. Если собьешься в приседе с весом колено пойдёт по пизде.
Не представляю как можно сбиться с техники когда она освоена, это не какое-то суперсложное упражнение. Если только упарываться в веса как на соревнованиях лифтеров, а зачем?
Сбиваются, а потом травмы.
>Если будешь не будешь приседать 300кг с неправильной техникой, то может как-то негативно и повляет. Откуда люди эту дичь берут про суставы?
Да пошёл ты нахуй, мой максимум 265 кг за жизнь и коленные сухожилия по пизде, восстанавливаю теперь вот. Представь что тебе больно подниматься по лестнице даже. Вот тебе и присюд.
А париться в сауне после занятий норм, медик-тян?
Я просто месяц похожу по купону с биглиона, может зайдет, а если что может и на пилатес перейду, погуглила, прикольная штука. А подтягивательные мышцы на пилатесе тренируются, интересно? К лету бы научиться чтобы уже в парке на турничках висеть много хочу наверное
Можно, если нет противопоказаний, но лучше сделать хорошую заминку, на которую многие болт пинают.
Советую, всегда поясняет каждое упражнение.
А вообще сначала лучше чекнуть, что с позвоночником и стопами, у многих там ахтунг, а потом приступать к тренировкам после продолжительного лфк. Количество с кривыми плечами и лордозом зашкаливает среди кочек всех полов и мастей, некоторым надо с лфк начинать, а тут подтягивания сразу советуют фигачить. Диву иногда даюсь, что пишут.
Ее как раз и смотрела, подпишусь на будущее, спасибо!
А где это чекать?
> тут подтягивания сразу советуют фигачить
Да, не все виды подтягиваний полезны, есть вот такое видево от спортивного врача реабилитолога
https://youtu.be/_FPrb0hSJAE
Позвоночник/диски с возрастом деградирует у всех, всем ставят остеохондроз или чего похуже. Если ничего не болит, то радуйся. Если можешь заниматься физической активностью - это продлит жизнь твоих суставов и позвоночника, т.к. часть нагрузки переносится на мышцы
У ортопеда.
Это правда, но сначала нужно зачекать позвоночник и стопы у ортопеда.
>это продлит жизнь твоих суставов и позвоночника, т.к. часть нагрузки переносится на мышцы
дело не в этом, просто в упругих тканях суставов и межпозвоночных дисков нет кровеносных сосудов, они диффузно питаются за счет твоего движения, ну вот так эволюционно сложилось что живые существа постоянно двигаются и это работает
эволюционно сидеть за пекарней сутками живое существо не должно, от этого все хрящевые ткани деградируют буквально за месяцы, и чем старше возраст тем все будет хуже, тк сверху накладывается их возрастная дегенерация
это на самом деле не особо принципиально конечно, поскольку вывод все равно один, без движения человеку приходит пиздец
просто, ему вообщем то для здоровья позвоночника достаточно и просто ходьбы, без вьебывания в зале
просто, ему вообщем то для здоровья позвоночника достаточно и просто ходьбы, без вьебывания в зале
После часового фитнеса все болит и температура, сон был плохой и ночью морозило сильно. Это перетрен?
Да.
Значит ли это, что мне не стоит ходить на этот вид занятий?
Вообще это я собиралась в качалку, а там тоже въебывание наверное огого
Нет, это значит, что нужно повысить сначала выносливость организма.
Короче пока полегче не станет я отдыхаю, а потом с меньшей интенсивностью регулярно занимаюсь, все правильно?
Да :) Здорово, что ты сама понимаешь, как и что, правильный подход
О, почитай про калестенику, там буквально всё расписано по этим делам.
Но я ни разу не подтянусь, надо с чего попроще начать.
1. Предположим, я отняла 20% от своей нормы калорий, и получилось, что в день для похудача я должна хавать 1400 ккал. Вот я съела в день эту 1400, а вечером решила потренить. Стоит ли как-то компенсировать эти затраченную на треню калории? А то если нет, это ведь дефицит слишком большой получится?
2. Чтобы набирать столько белка сколько я считаю нужным для своей цели, выходит, что вся моя норма калорий практически уходит на этот сраный белок. Получается, что помимо высокобелкового хрючева я почти ничего не могу съесть. Я что-то не так посчитала?
2. Чтобы набирать столько белка сколько я считаю нужным для своей цели, выходит, что вся моя норма калорий практически уходит на этот сраный белок. Получается, что помимо высокобелкового хрючева я почти ничего не могу съесть. Я что-то не так посчитала?
В первом да, нагрузки учитываются.
Если у тебя от большого количества белка нет запоров, то переходи на высокобелковое. Ну и там же не только белок, сиса, просто ешь 1,5 гр на кг белка если нет проблем от этого
Пиздец вы тупые на диете с каллорийным дефицитом сидеть, едите три салата в день со сладким чаем и голодаете. Сколько сбросили? 2 кг за год? Ой, что правда, потом за месяц обратно вес набрали?
А как надо?
мимо
Выше вредный совет по тату создай себе адовый белково-энергетический дефицит, проеби волосы, ногти, иммунитет, гормональный фон. Не надо так и таких слушать.
Не надо слушать подобный народ.
Не надо слушать подобный народ.
Ну так поясни, как надо. Я бы рада худеть, не ограничивая себя ничем, но что-то не работает.
Снизить инсулин и упражняться. Надо не есть угли, снизить белки, есть много жира. Белки лучше всего наиболее хорошего качества, то есть красную рыбу, красное мясо, яйца, сыр. Есть при этом только ужин и сколько угодно. Исключить сладкое вообще.
От кетопитания у многих проблемы, его должен назначать строго врач по показаниям.
Так ешь на дефиците все то, что хочется, но в рамках дефицита. Я вообще для тренировок белок не добираю, но мышцы растут как на дрожжах все равно, с 1 гр на кг.
>красное мясо, яйца, сыр
Пиздец дорого... Я это почти не хаваю...
Пиздец дорого... Я это почти не хаваю...
>От кетопитания у многих проблемы
Потому что неправильно это делают. Какие могут быть проблемы от натуральной диеты? И вообще, про кето даже и не говорю, просто низкоуглеводное питание.
Ну хуй знает, я пока на 1гр не заметила улучшений, поэтому хочу поднимать белок. Кочки бы тогда не жрали по 200-300 белка, если бы у всех на 1 гр расти бы получалось.
Даже комментировать не хочу, ведь сложно загуглить последствие избыточного потребления белка.
В долговременной перспективе почки им в старости спасибо не скажут. Сбалансированное питание никто не обменял.
>Так ешь на дефиците все то, что хочется, но в рамках дефицита
Ебланство. Тогда будет и голод и не будет гореть жир. Хороший способ посадить сердце.
Белок с мяса только 9-8% используется в качестве белка в теле, всё остальное метаболизируется в такой же сахар. Это ещё надо посчитать сколько белка выходит ИЗ тела.
На умеренном дефиците голод? Лол.
А при чём тут избыточное употребление белка? Белок тоже должен быть в небольших колличествах.
Пока тут актив поднялся
Спрошу, АДСКИ БОЛЯТ КОЛЕНИ ПРИ ТРЕНИРОВКАХ
ВЫПОЛНЯЮ Хлою тинг со слезами на глазах, хотя уже занимаюсь по ней 4 месяца
Просто пиздец какой-то, мне кажется суставы разваливаются у меня, теперь даже руки болят ( пальцами хрустеть очень очень больно ) бывают судороги (?)
Что именно - так это приседания ебанные, бег конечно для меня адская боль. Какое кардио выполнять дома ?
Я оче хикка, чтоб выходить куда-то
Разве это норма, что я от пары приседаний я уже начинаю ныть. К какому врачу или что пропить? Даже когда лежу ноют кости бывает
Спрошу, АДСКИ БОЛЯТ КОЛЕНИ ПРИ ТРЕНИРОВКАХ
ВЫПОЛНЯЮ Хлою тинг со слезами на глазах, хотя уже занимаюсь по ней 4 месяца
Просто пиздец какой-то, мне кажется суставы разваливаются у меня, теперь даже руки болят ( пальцами хрустеть очень очень больно ) бывают судороги (?)
Что именно - так это приседания ебанные, бег конечно для меня адская боль. Какое кардио выполнять дома ?
Я оче хикка, чтоб выходить куда-то
Разве это норма, что я от пары приседаний я уже начинаю ныть. К какому врачу или что пропить? Даже когда лежу ноют кости бывает
Следующий
Да, надо же ещё в зал ходить или как-то упражняться. А где взять эти каллории на такое? Либо голодать и срываться, либо переваривать свои же мышцы.
19 лвл, пару лет ощущала года 3
Я бы на твоём месте полностью завязала с кардио и приседаниями (пока что) и перешла на ЛФК для начала.
Мне нравится вот это
https://www.youtube.com/watch?v=x1-yDn7SBec
https://www.youtube.com/watch?v=AG38P6_MetM
https://www.youtube.com/watch?v=3rUqPLsgeDc
https://www.youtube.com/watch?v=OWMMvzpWTV0
https://www.youtube.com/watch?v=BP1-T1M-Y0k
Ещё купи себе коврик с шипами для ног. И ходи по нему каждый день. В том числе и боковыми сторонами стопы и на пятках.
Куда бамп нахуй. Этот утонул уже
Гнобим только глиста, ака мелкокобукву, который идёт нахуй.
Придерживаемся разумного дефицита (не менее 1200 калорий). Голодовки и рационы на пол-огурчика не нужны. Для каждого роста свой дефицит, рассчитывает в кулькуляторе.
Так же читаем на Sportwiki про замедление обмена веществ на диете.
Подключаем физические нагрузки по возможности.
Блюдем БЖУ и помним про важность баланса макронутриентов. Не проебываем жиры, добираем белки, редко испытываем проблемы с углями.
FAQ:
https://docs.google.com/document/d/1KbQKglmtZgcNGfptTkEIi5Qs7PMtc1phTfxUK6dfVo0/edit?usp=sharing
Калькуляторы:
http://www.losertown.org/eats/cal.php
https://www.bodybuilding.com/fun/macronutcal.htm
Счетчики калорий:
FatSecret, LifeSum, Yazio, MyFitnessPal
Избранные тренировки (платиновые и новые):
Jillian Michaels, Chloe Ting, Kayla Itsines.
Визуализация тела:
http://bodyvisualizer.com/female.html
Тела обычных женщин (можно выбрать рост, вес, тип фигуры, размер одежды):
http://www.mybodygallery.com
О жиросжигании: http://ru-healthlife.livejournal.com/2908127.html
О норме калорий: http://ru-healthlife.livejournal.com/3781439.html
Об энергетическом балансе: http://ru-healthlife.livejournal.com/3355402.html
Книга о пищеварении и питании: https://www.litres.ru/elena-valerevna-motova/moy-luchshiy-drug-zheludok-eda-dlya-umnyh-ludey/ (есть и на флибусте)
Предыдущий
9q40