Предыдущий:
Русские
ба ба ба
Это законно?
Няша
Мадьё, подрубай на этой неделе, не беси меня наху..
Юль, хватит язык показывать. Не красиво!
Хочет сосать
а хуль она орет?
за Z можно особо и не орать
я ждала этот пост
Мало Веры в треде
Жаннет?
Скоро утро в Казахстане
нет, но мнение по ирине левченко схожее
лучшая девочка
заплачь шлюха
Ребят, а что за тип людей который постоянно про гачи шутят очень несмешно ,есть у них название?
да, это педики
Заплачь шлюха
ношу толстовку фирмы KUKOLD, подводные?
Илья Медисон
если я с неправильным прикусом стираю себе эмаль задней поверхности верхних зубов на приступах трясочки, то значит ли это, что с правильным прикусом я буду стирать себе сами верхние зубы от конца до корня?
Курагу постите
веротькину курагу
нет, жмухлую курагу
Эсли бы вы были моими детьми, вы бы были ДЕТЬМИ ГОВНА БЛЯТЬ!
Интересно как пахнет это ложбинка между грудей
говной
Почему это
Как же вы любите гавно мусолить
5 октября 2022 года
вот бы хуй в ротик
желательно негра...
можно и белого
лизонь..
Так же неспешно входил бы мой хуй в попу Жорди
сейм, но в лизон
Нужна Вера
А ласка против не будет разве
А кто это
Вот и утро наступило
⬇️Этому сегодня придёт повестка
А вы ночью когда сидите, у вас свет горит в комнате или в темноте за пекой?
с ночником епта
со светом сижу, выключаю только, когда спать ложусь
А я вот раньше боялся без света спать, всегда лампочку оставлял в коридоре
И напротив зеркала не люблю спать, ночью отвлекает движение в зеркале
как же хочется
так и помер калсос-тред
интересно его мобилизовали?
here we go again
нахуй ты постишь мою любимую асмрщицу с небритыи подмышками? она кста вебкамила раньше.
тещу макабу
>она кста вебкамила раньше
смерть от спермоистощения
как же заебала эта хуйня, напишите Брину в личку
Cherie Lorraine
>Cherie Lorraine
спасибо конечно но это ж ее нынешний ник на ютабе и твиче. но я уже нашел berry_babe
нашёл зумера, который литерали
https://youtu.be/UF5zvUXeTNo
https://youtu.be/UF5zvUXeTNo
современная медицина творит чудеса
berry_babe webcam запрос ну че ты
это ты еще на форумы не ходил
>Смотреть интернеты без адблока
Типичный жопич
братан, это с юблоком. на пике реки юьуба.
А таможне на лапу?Совсем офигели.
то что главное это хорошая жопа считает кто?
хочу завтрак в постель и уняшу впридачу
какая же база
подъём перды
Ваньки, подъем.
сееейм
Всем доброе утро и приятного дня!!!
г. Белгород, пр. Богдана Хмельницкого 133м
Худенькая, бледненькая, как там было дальше в пасте. В общем как и нравится двачерам.
слишком старая
16 лет старая, ну нихуя себе ты взбзднул сейчас
>веротька после др
устала бедняжка, готовила убиралась
слишком социоблядушная
это миша светов написал
Трясусь как крол по утрам на нервиках.
Особенно когда у двери кто-то шуршать начинает.
Особенно когда у двери кто-то шуршать начинает.
Почему?
Да всё если до этого дня ничего не было то значит и не будет
Успокойся
Будет, но через месяц, пока можно чилить под Илюшку
Ноябрь-Декабрь будет новая волна, даже Вэшников будут загребать.
я есть папич
папич чмо и даун
Там в первые дни 70к добровольцев нахуя вы В шники там нужны
я вот не догоняю папич вроде украинец и всю жизнь живёт на украине и откуда блять он нахуй незнает свой родной язык? у него же очевидно лёгкая форма дебилизма ибо объяснить это сложно
https://www.twitch.tv/unclebjorn
Строим таверну -> Dragon's Dogma | ЗВ в 18 на !бусти | t.me/unclebjorn | !tinkoff
Строим таверну -> Dragon's Dogma | ЗВ в 18 на !бусти | t.me/unclebjorn | !tinkoff
напомнило динамо 1981
Я вообще Дшник нах, а все равно тряска присутствует.
я пикую Рубика
вы кажется не поняли там дядюшка бьерн стримит обсуждать начинаем
Ну тебе вообще не о чем беспокоится анончик
>В реках одни хохлы.
Лечись давай.
Что у тебя за болезнь?
найди тут кузьму ?
Не, я в армию не хочу, там геи одни.
У меня гипертония.
армия это дочь
Давление по кд скачет? Не боишься инсульта?
ради неё куда угодно поднимусь
На таблетках сижу.
мобилизация уже в треде
жесть
Сколько лет? Как у теья гипертония появилась?
афганская
Доброе утро тредик
верните 1861
тётя пися
Она ж с Донбасса.
за Россию и хлеб с маслом
Я анальник с макбуком
как вам дед
Какать отень хотеться
фасолька няшечка с днр
может кто не знал
на личико лясе
может кто не знал а мы уже лет 5 живем в новой исторической эпохе
Хуёвый, Трамп его одной левой вынесет.
мотя
сам пости
не благодари
почему такие красотки няши оказываются накроманками шлюхами
блять как же заебало, каждый раз одно и то же
посмотрел я это ваше аниме по киберпанку
и как обычно пиздец грустнота налетела нах и че делать теперь несколько дней бляя ну вот хули почти все аниме такое одинаковое и почему после него так грустно бляяяяяяять
посмотрел я это ваше аниме по киберпанку
и как обычно пиздец грустнота налетела нах и че делать теперь несколько дней бляя ну вот хули почти все аниме такое одинаковое и почему после него так грустно бляяяяяяять
Мне потом снилось как я быстро-быстро бегал обогнал Зеленского в чистом поле и устроил на него засаду в городе
могила светлячков
бледный кокон
синий слоник
Это еще хуже.
да мне грустно не из-за того что сюжет в аниме грустный получился или к каких-то персонажей жалко
а потому что опять показана жизнь которой у меня никогда не будет, с любящим человек, с приключениями, с друзьями и прочим
Пойду эльфийскую песню пересмотрю
34, да хз как появилась. В 2010 году узнал только, когда от военкомата в больницу отправили. Там диагноз и поставили и потом военик сразу с Д выдали и с учета сняли.
Подешь выдумать их у себя в голове
че там по темной стороне Илюх
на веке с головачом
Вот эти сиси мне в рот пожалуйста оформите.
У меня член 14 сантиметров, этого хватит, чтобы удовлетворить женщину?
я пукнула
удовлетворить югиняшу моим гигантом до оргазма три раза а потом четверый
Нет, если у тебя член меньше 16, то удовлетворять будут только тебя в попку.
а мы точно можем повторить или же...
мод скайрима назовите
короче смотрю фильм и иногда при движении камеры появляются горизонтальные полосы, это чересстрочность вроде называется. как исправить?
югяша конечно пиздос загадка, с виду бимба губы уточкой, ебальник заправской шлендры
а как токо откроет рот сразу понятно что девстиница
а как токо откроет рот сразу понятно что девстиница
богданчик должен севодня запустить
Илюха мет подписал закон о принятии дотатреда, геншинтреда, поетреда и блоггер_треда_из_дев в состав подсостреда
паса пля получается
Да! Мы их всех так жопами выебим, что у них потом неделю хуи болеть будет!
ваша карта бита
ле сука говори геншин круто свинья фаговская
Представители дотатреда предостерегли своих коллег о начале испытаний тактического вайпа
Как вам геншин ребят стоит играть?
Лучше овервотч 2
бля срочно у меня короче горизонтальные полосы на видео в vlc плеере когда камера двигается, чересстрочность. причем ее нет когда я не на полном экране смотрю
Ляся намбер....?
калфию мне налейте горячего
https://www.twitch.tv/melharucos мир варкрафта
вовно
одежда для русских
А че он с кэйком не съебал в тай лэнд?
Ждет жену, а потом в Турцию.
боюсь что нас всех заберут и погибнем под калбасом соглы? такая нелепая смерть за каловую цель по приказу ебливого шиза
так илюха или ты заводишь или я тя разъебу донатами на стриме
Капец блин Тоха жирует в Испании, а мы тут в поле нахуй тушенку с гречкой точим. Щас марш-бросок в полном эквипе будет.
расскажите по юзю, он тупо ауки делает на игры и играет? норм же тема, почему раньше такое не делал, а корчил погромиста гамедева?? и онлайн под 2к сразу был (вчера)
>тушенку с гречкой
ты охуевший кулак, тебя раскулачить. с тушёнкой, сука
Насерил Илюхе Мэддисону на голову. Просто так, по приколу. :-)
он к шарию что ли уехал?
идти в зальчик сегодня или забить?
На даче чилю, геншин качаю, попозже сделаю люля кебаб и настойки вьебу
моя жизнь: проснулся, опять это ёбанная жизнь, уснул
и так по кд
ещё сегодня приснился сон, что в поле холодном поутру иду и там трупы замёрзшие алкашей лежат. на чьём-то лице иней прямо. и меня это не то, чтобы пугает, скорее впечатляет, что целое поле мужиков хладных
и так по кд
ещё сегодня приснился сон, что в поле холодном поутру иду и там трупы замёрзшие алкашей лежат. на чьём-то лице иней прямо. и меня это не то, чтобы пугает, скорее впечатляет, что целое поле мужиков хладных
а мне приснилось, что у меня под кроватью сидит темный силуэт крысы, а еще мой компик стоят у порога с вынутыми наружу деталями, при этом на самом компике еще и лежит блок питания ксас, хз почему, но во сне был на этом акцент
Там еще говорят что те кто бросает оружие и отказываются воевать, кадыровцы в жопу публично ебут.
шизя ауки года 2 уже делает где-то, может полтора. программистским говном душит, потому что без чата нихуя не может и потому что сам в интервью говорил, что как только за комп садится сразу стрим подрубает, типа так веселее. поэтому и по 12 часов потоки говна и мочи на 3 калеки
ночью я крысу поймал в ведро. поставил доску и на край положил кусок колбаски. потом когда ходил сока выпить слышу шорох в ведре, а там эта хуета. шуршит пытается выбраться.
я её кипятком залил и когда утонула вылил на улицу.
Моя новая девушка, кста.
мне приснилось что я стримерке дрочил пизду кусал сиськи целовал шею потом проснулся и додрочил. обожаю такие сны
А почему не стримеру?
был сон, когда Элюха База Мэд мне сказал, что я хороший парень. я тогда проснулся с улыбкой на лице и весь день был 10/10
что за стримерка?
Я только что понял. Мэддисон это Макима в мужском обличье.
А его фанаты это натуральные собачки с которыми он может делать, что захочет.
Вот представьте, подходит в вам Илья и говорит: чел, можно у тебя переночевать? Вы конечно же соглашаетесь, ЭТО ЖЕ МЭДДИСОН как ему отказать. Приходите в квартиру, а у вас девушка дома. И тут Илья вам говорит: слушай брат, не мог бы ты выгнать девушку мне она не нравится. Что вы сделаете? Конечно же выгоните ее, ведь ЭТО ЖЕ МЭДДИСОН. Женщин много а Илья один.
Мэддисон это манипулятор делающий даже из самого приличного джентльмена, послушную, донатищую собачку
А его фанаты это натуральные собачки с которыми он может делать, что захочет.
Вот представьте, подходит в вам Илья и говорит: чел, можно у тебя переночевать? Вы конечно же соглашаетесь, ЭТО ЖЕ МЭДДИСОН как ему отказать. Приходите в квартиру, а у вас девушка дома. И тут Илья вам говорит: слушай брат, не мог бы ты выгнать девушку мне она не нравится. Что вы сделаете? Конечно же выгоните ее, ведь ЭТО ЖЕ МЭДДИСОН. Женщин много а Илья один.
Мэддисон это манипулятор делающий даже из самого приличного джентльмена, послушную, донатищую собачку
был сон, когда Элюке Пидарку Жопичу насрали на голову, я тогда проснулся и понял что это бы не сон и весь день был 10/10
кто?
потому что я не пидор очевидно хотя на би трисом бывает дрочу по настроению
больной на голову
илюшка мэд не выходит на связь уже пятый день подряд
причина?
причина?
легчайших денег срубил на даунах причина выходить на связь?
Базука Мэд вошёл в состояние алкостазиса. Таким образом он пытается попасть в будущее, скипнув настоящее.
А я все своровал и съел.
Евгений Н.
Врата Гафа открылись мнение
Алкоголизм
Шугняки
пограмировать на стриме что может быть унылее
но ауки ниче так, смотрибельны
хоть не душит больше картами своими
сейм но очко Ханимэда
набрали воздуха и раз два три
сосидж виз милк
Илья Мэддисон
кинул крючбан
набрали кала и раз два три
Картовое обострение снова случится - будет душить картой. Главное, чтобы жопой цвай не душил, вот это реально не смотрибельное говнище
Полная апатия
А ты хоть пробовал?
Прежде чем что-то утверждать, надо быть полностью уверенным, а для этого надо самому попробовать.
Чё это за мальчик?
Почему Михалков кино про наночипы не снимет? Утомлённые 5G: Наногейтс.
я чуть с ума не сошёл пока читал эту шизу
⚡️Сегодня Илья Мэддисон может выступить с срочным обращением к нации
Малые, газку поддайте
газок всё
нах я в универ ходил
Похоже на сырный продукт
Все
пришла повестка
завтра еду в военкома со своей категорией в
доброе утро
пришла повестка
завтра еду в военкома со своей категорией в
доброе утро
верим
трата времени. я сразу говорил. ильяс тоже предупреждал. даже чмаска говорил об этом. да все кто учился и более менее мозги имеет говорили, что это залупа бесполезная и трата времени. ты мог те же 5 лет потратить на заработки, но ты вьебал их на оценочки в бумажке, которой можно подтираться.
Если лично в руки не вручали под расписку, то забей хуй
повестки уже все раздали, дурак
жди следующей волны
так мне в руки и вручили
дождался
он с украины
считай степуху получаю и нихуя не делаю, лучше так чем на работку ебаную, мне ничего не хочется делать
А на Украине есть сырные продукты?
У этого "мальчика" есть пизда и сиськи
- самый тупой человек мира
А если я умираю в украине мне лечение кто оплачивает потом?
этот пидар шоль какую то революцию хотел устроить и дату назначил но сам не приехал
> есть сиськи
троллинг тупорылковостью
Блять опять кто то в дверь стучал, теперь от волнения поношу
ну и хуй с тобой
мда олдовая виола была в разы лучше виоловского продукта который сейчас
аниме кал
киберпук кал
евгений аравудус плохой стример
киберпук кал
евгений аравудус плохой стример
кому-то ещё не похуй на карлика плешивого. он уже труп политический. на него всем похуй, кроме жополизов оставшихся.
чувак ну ак бы он все еще президент нашей страны, ну типа
Так репорт за политику
вы чек ебанулись если я получаю повестку то запираюсь дома и ставлю ломик около двери попробуй зйти сука военкомщик проверю на прочнось черепушкутвою сука
лицо, когда увидела в соседней комнате своего франкенштейна но не сразу узнала
не надо пожалуста
а при чём здесь политика, даунёнок?
Зачем ты так про Женька Эрроу
если мне дадут повестку, то я не приду и скажу что заболел, возможно короной
ты с рашки?
ви зайкину залить нектаром живительным яичным
Сейм но наверное сдохну от поноса
да
А, гниляселахта, понятно
Скажут, что ты, как биологическое оружие на фронте будешь и возьмут
как ты повестку получил, расписался?
Есть такое
мамка открыла, да расписался
корону отменили, ищи другую болезнь
веротьке уже в жопу плевали и били залупой по носу, пипец блин, соли еще зачем-то с хуя казаха нюхала, совсем дурная чтоль блин
блять я не верю нахуй, твоя матушка в глазок смотрела?
Мамка наверное от счастья военкома расцеловала, что ее нахлебник наконец то из дома выберется в реальную жизнь
Угу, лясь, че ещё придумаешь?
А со шрамами на руках берут в армию?
Зачем?
а помните ту серию симпсонов
да уринодаун пиздит он тут будет срать своей шлюхой даже когда в соседней комнате укры матуху ебать будут
Хз у меня вот тоже есть и повестка не приходила пока что
Юги говорила что любит сильных и властных мужчин, наверное она любит подчиняться в постели, сабмиссивная сосочка Шаша. Сказывается подтравливание в школе и жёсткий контроль со стороны мамки, а ещё она любит всякие крипи стори про маньячелл
Интересно Жижа подходит под ее типаж, жестко он ее трахает, м?
если вам дают повестку просто рвёте её. однажды повестки закончатся. ну что поделать.
у нас нету глазка
а чо у меня выбор был?
Че ноешь?
тебе сколько лет?
28
давай суп с повесткой заебал, тут уже который раз «приходит» кому то, каждый день наброс
>100k
недешевая шлюха..
я хуею, в категория же, мб отпустят
батя так и говорит, ну я хз завтра посмотрим
лан хуй знает кто ты, но удачи тебе желаю, вот бы всё прошло и отпустили!
я не против страпона и чтобы меня мужик ухоженный симпатичный выебал в туза, но я не фулл пидор, прям чтобы на тян не стоял
спасибо
>у меня выбор был
Да, мог отказаться, тогда вроде при понятых составляется акт что ты отказался и этот акт могут рассматривать если у тебя есть основания для отсрочки то ничего не будет если нету, хз, дело наверно будут заводить там уже уголовка.
У тебя В? Тогда вроде ещё можешь отмазаться
Ты бля представь мамку которую каждый день на работе спрашивают «ну как там твой сыночка на работу устроился?» а ей бля ответить нечего, выебнутся нечем, потому что эта скотина сидит дома и нихуя не хочет.
Да ей за радость чтобы он бля пошёл родину защищать, даже если умрет, все будут говорить вот у Марьи Ивановны сын герой России.
>мамка открыла
хелооу, кто там топил за "жить с родителями"
в 28 еще ебануться
я уже к 16-18 охуевал с родаками жить, а если до 28 с ними жить наверное ебануться можно окончательно
хелооу, кто там топил за "жить с родителями"
в 28 еще ебануться
я уже к 16-18 охуевал с родаками жить, а если до 28 с ними жить наверное ебануться можно окончательно
вы все врети уринобрат здоровый психически мужчина, просто срет шлюхой нерелейтед в свои 28 лет 24/7 в треде и пишет про негров
Боюсь, от этого персонажа фотокарточки не будет по понятным причинам.
это он так прикалывается, он здоровый
бля вскройся нахуй ради бога
троллит?
ну во первых она релейтед, во вторых ты чем лучше
я чмодью только в ебло харкну и под зад пинок дам если ко мне придет
Либо тролль, либо иксмэн.
во время выдачи повесток есть список куда расписываются получившие повестки.
если вы порвёте этот список. военкому придётся заново всех обходить. это самый эффективный способ откоса.
при этом за бумажку нет никакой ответственности. пусть в суд подают на ущерб 1 порванного листика. 5 рублей ущерба.
если вы порвёте этот список. военкому придётся заново всех обходить. это самый эффективный способ откоса.
при этом за бумажку нет никакой ответственности. пусть в суд подают на ущерб 1 порванного листика. 5 рублей ущерба.
лахтабот, одевай каску и шуруй удобрять бамбас
Ты не видел, как Илюха дрался против школьника? Как лев; он тебя мигом захуярит.
а ну да, он же из калфы каловуда там х-менов дохуя
23 минуты
- причина данного видеоряда?
да там не школьник был а студент уже наверно + он не сильно то пер на Илюху было видно, а у Ильяса рейдж случился представил что он ведьмак
чмоде ляжет с одной тычки, это буквально ходячий мягкий кал это ваше чмаде
смешно слышать от плоскодонок фразы типа ЖОПА лучше СИСЕК.
как будто у сисястых нет жопы? у них жопа + сиськи, а у плоскодонок как правило ещё и жопа худая, одни кости.
так что если у девки нет сисек нормальных, она инвалидка. де факто.
как будто у сисястых нет жопы? у них жопа + сиськи, а у плоскодонок как правило ещё и жопа худая, одни кости.
так что если у девки нет сисек нормальных, она инвалидка. де факто.
Тогда тем более, он ещё мощнее.
ого ты такой умненький дай трахну твою жопу
Жопу легко накачать т оесть увеличить в объёме, а сисяндры только надуть силиконом то есть кремнием, это ещё и дорого. Так что да, жопа лучше сисек.
скиньте твич канал ково посмотреть сичас
не зря матфак закончил
твой единственный аргумент, что это дорого, значит плохо (грудь). но на самом деле сделать красивую жопу не так просто как тебе кажется.
как раз грудь сделать проще гораздо. и сделанная грудь если она сделана мастером лучше натуральной.
твич телевижн слэш луасуаа
Нет, послеоперационная грудь это кал. Тупо два шарика. А что жопа? Берёшь и приседаешь неск. месяцев. Делов-то.
жопич кто
они ебутся в окопах? зачем?
Села на краску, что ли?
Долбоебы, нельзя шквариться об русню.
>несколько месяцев (всю жизнь)
это полуздание ващет
украинская мода
ага и получаешь кусок мышц, который нихуя не мягкий
жопу еще наесть надо.
фу бля кто нахуй в сиськи сует всякую хуйню это настолько противно сука трогать . тянешь руку к сиське думая что щяс чо то мясистое теплое помнёшь а там какой то шарик твердый хуй пойми из чего . лучше уж своя даже не красивая пусть но натурал продукт
Так а я о чём.
>кусок мышц
Хочется твёрденькую потрогать...
затем же зачем у зеков сидящих годами в замкнутом пространстве и нихуя абсолютно не делая есть петухи. че за тупой вопрос? быдло хочет ебаться после долгого нофапа
мало кто сознаёт, эсли ты хочешь быть качком, то ты должен стать рабом спортзала.
любой спортсмен заплывает обратно за месяц, хотя он мог годами насиловать свои мышцы, суставы и связки, из-за чего заработал грыжи, защемленния, растяжения и тп.
чтобы быть в нормальной форме достаточно просто повысить свою ежедневную активность. как я всем советовал сидячим за компом это переодичесски шевелить ногами.
я лично на себе это опробовал и сейчас я имею нормализовавшийся вес, но что более важно лучший обмен веществ. лишь первое время я уделял мысленное внимание движениям. сейчас это на автомате происходит. как привычка.
любой спортсмен заплывает обратно за месяц, хотя он мог годами насиловать свои мышцы, суставы и связки, из-за чего заработал грыжи, защемленния, растяжения и тп.
чтобы быть в нормальной форме достаточно просто повысить свою ежедневную активность. как я всем советовал сидячим за компом это переодичесски шевелить ногами.
я лично на себе это опробовал и сейчас я имею нормализовавшийся вес, но что более важно лучший обмен веществ. лишь первое время я уделял мысленное внимание движениям. сейчас это на автомате происходит. как привычка.
это реально
жижа ее друг они не трахаются, он как подруга может Максимум ей отлижет не знаю но все же. и аргумент с грубостью тоже не очень потому что это легко исполняется с такой заечкой
я на самом деле пару слов связать не могу как правило, вот такие пасты вызывают у меня уважение к автору
Я шевелю ногами и делаю разминку регулярно. Худой от природы. Но вот есть живот, сук, и как его согнать хз даже.
бля, как представил, что это ебало еле говорит о сильных и властных мужчинах, так начал терять сознание
ебыч заткни свой, думает он
тебе по призванию не положено мысли излагать скот
Даа.. Канье конечно умеет выдать Базу..
причина повторной активизации пораши? они же насрались вдоволь уже причем неделю назад
Базово
косоглазая
перефорси что нибудь другое собачка пердоты
Смотрел у Жопича прохождение Wasteland 3. Показалось хуйнёй, но как-то решил пройти вторую часть. Она оказалась очень годной, уплетаю уже неделю третью. Мнение, сэймы?
жопич кто
малыш иди в бирюльки свои поиграй калшины калвотчи нарисуй калюке калмеду какашку пока серьезные дяди обсуждают серьезные темы
грустно за пидаряна везде чужой везде его давят
мда......
А сможет ли этот старикашка с островного Рейха найти страну У на карте?
ебало дриснея можно увидеть?
База
Коричневый куколд ебало арбузное завали или я твою мать в канаву выкину нахуй
чмодьедаунсы
Басед
Фига рыжая новиопка красивая.
живот сгоняется через повышение белка в рационе с сокращением (с уменьшением углеводов до разумного предела и заменой быстрых на более медленные).
скорей всего у тебя дизбаланс в сторону мучного. если ты часто ешь макароны, то недоваривай их слегка и разбивай в макароны яйцо например, если фарш или рыба не по карману.
сократи сладкое до минимума. это самое сложное, организм очень сильно привыкает к лёгким углеводам. поэтому без резкиз движений. если ты пьёшь чай с сахаром, сначала просто снижай количество сахара. вместо двух ложек одну, потом половину, потом вообще убирай.
но при этом заменяй эти углеводы быстрые на медленные. типа риса, гречки, макарон альденте.
но если тебе приходится есть углеводы, то балансируй белком. как правило, тогда ты съешь меньше, но это тебе даст больше энергии и даст буст мышечной массе за счёт белков, а стимуляций мышц приведёт к утилизации углеводов, без сохранения излишеств.
как вообще нарастает жирок? через высокий уровень сахара в крови. при этом ощущение сытости так же зависит от сахара в крови. например когда ты ешь пищу с медленными углеводами, чувство сытости запаздывает, т.к. они более медленно расщепляются.
при этом после сладкого чая после съеденной еды ты дуришь организм и говоришь ему, всё я обожрался, остальное складируй в жиры на запас.
и что происходит? даже если ты поел нормальную порцию еды, но запил её сладким чаем, то вся эта медленная энергия уйдёт в жир, ну не вся конечно, я утрирую, но это главный фактор ожирения.
посмотри на фастфуд, там то же самое. сам по себе бургер это вполне сбалансированная еда, особенно, если убрать одну половину булки. там есть салат, сыр, котлетка (белки, жиры, углеводы). но проблема начинаетсся на этапе запивания бургера сладкими газировками. вот тут сахар в крови взлетает моментально, ещё и газ способствукет ускоренному всасыванию сахаров и кофеина, который расширяя сосуды ускоряет этот процесс.
и как итог, пища вполне адекватная вместо того чтобы дать энергию на долгое время, уходит на жировые отложения. и чел снова голоден спустя пару часов.
при этом если ты съешь порцию пельменей со сметанкой скажем в обед нормальную и не будешь запивать это ничем сладким, то этой энергии тебе вполне может хватить до конца дня.
ошибка - заедать сладким. сама идея десерта ущербна. сладкое если и есть, то отдельно.
буквально очередные блм негры для фарма положительных очков социального кредита интернетными высказываниями
хуйло пиздящее мне кажется ты должно сидеть как собачка ждать приказы своих хозяев. выполнять
Устроил себе трехдневный читмил. В итоге: запор, понос и гемморрой.
схуяли бургер норм тема? тонна углеводов за раз, причем нихуя не быстрых
Блен, не могу пить чай без сахара, а пью его я много. Я чаехлёб. Всякие сладости ем супер-редко. Еду я ничем, кстати, не запиваю. Еда отдельно, питьё отдельно.
так весь вкус чая проебывается на сахаре
Пыня: мы многонациональная многонационалия хотим защитить многонациональный народ украины от не многонациональных фашистов поэтому я как представитель многонационального народа говорю что ливаю в израиль
ПОШЁЛ НАХУЙ, ХВАТИТ ПУГАТЬ!
в таком случае разделяй приём пищи от питья сладкого чая. желательно, чтобы был промежуток не меньше 2-3 часов.
отдельно чай сладкий тебе жиры не нарастит.
молчишь покорный песик сразу видно старались когда воспитывали
шашеньку югибани...
надеюсь илюха уже где-нибудь в сербии чиллит
хватит нагнетать
илюха ща хуй сосет у женька) какая сербия еще
Так я ж написал - не запиваю. Про промежуток я понял. Но я ещё не хожу в зал. Жир-то не уйдёт сам по себе, а на зал пока денех нет.
купи норм чай а не говно пакетированное. ща сотни видов листовых можно заказать
"Социальная сеть", быдло ты вонючее
сахарозаменитель купи, еблан
Даже супер-хороший без сахара так себе. На мой вкус.
а если не парень
А чё В категория при военном времени все?
Ты дебил? Они на вкус как моча Илюхи Мэда.
Повышай двигательную активность. Если не понимаешь что это значит, загугли какие действия сколько каллорий сжигают, но из своего опыта лучше всего работают движения ногами.
Во-первых, если смотреть на легкоатлетов, они все стройные. Во-вторых, анатомия говорит о том, что там крупнейшие артерии и мышцы, в третьих, ноги полезно нагружать, чтобы поддерживать мышечный тонус, в отличие от мышц спины, где перекачка неправильная может приводить к искривлениям и боли. И третья причина почему ноги, потому что это не так уж сложно. Ты быстро привыкнешь, если будешь регулярно двигать ногами. Более того когда ты был мелким скорей всего ты сам интуитивно двигался за партой, это уже после строгая училка тебя попустила и сказала сиди смирно.
так они разные бывают, самые лучшие химозные от сахара почти не отличимы
самые хуевые это растительные вот они хуйня да, всякие из листьев хуйни и сахарозы
гулял бы на улице, но приходится дома гаситься.
мобилизация нужна чтобы как можно больше русских почувствовали себя причастными к сво и считали победу своей заслугой. На самом деле они там не нужны и всю работу сделают контрактники. Просто все деды уже отъехали и приходилось пускать челиков с кринжовыми фото, сейчас ветеранов хватит надолго.
я 184
Тише, дерьмо
Еблан, те в конце название написали на русском языке бялть
нет
трахаться
да
оукей фейс джпг
ахпх
База.
Ок, запомню, спасибо.
Никогда не бывал в Турции. Захотелось съездить отдохнуть. Какие подводные?
я 180, че делот
Ребят палю лайфхак
Отключаете домофон
Отключаете домофон
Да? Надо будет чекнуть.
Поздравляю с возвращением в родную гавань всех братьев из ЛНР, ДНР, Запорожья и Херсона!
сколько слоёв?
нужно выбрать норм отель пятизвездочный. желательно в кемере или анталье.
Я как то в пакет срал когда воды не было и выкидывал в падике в мусоропровод
Маргинал говорил, что Под Сильвер-Лэйк это топ фильм. Чмаска на кинопоиске 5 ему поставил и кому верить?
Говнолицый сасун тебе пасть раскрывать владик раскрывать не разрешал
хуйню спиздагул про сахар кринж какой-то, все от калорий зависит, съел больше чем организму нужно - потолстел
в зал не обязательно ходить чтоб похудеть, гугли BMR calculator
в зал не обязательно ходить чтоб похудеть, гугли BMR calculator
Ещё микросовет. Двигайся активно ПЕРЕД УПОТРЕБЛЕНИЕМ ПИЩИ. Можешь бить воображаемого врага, можешь быстро пройтись туда сюда по коридору или подвигать руками и ногами.
Тем самым ты даёшь создаёшь мышечный голод и это приводит к так называемому углеводному окну, когда энергия усваивается и идёт на развитие мышц, а не в жиры.
Потому что когда у тебя обменка не разогнана, тебе не нужно много пищи для насыщения, а излишки улетают в живот, бёдра и тп. Поэтому разгоняй кровь до приёма пищи, даже если кажется, что сил нет.
От быстрых углей скуфеют. Это вам на подумать.
сегодня качаю ноги, спину, грудь
>хухол
>suss
О рунах.
Взбазильёни Мэлэшэн.
Начинается, мужички...
тянка пукнула чесноком
когда там попыт подрубит
дайте телку
катите сашенькой югибани
хуяшенькой чмугибани
югибани это нпц
плак засчитан
позывной Густав, малые
катим морохой
Мобильных в перек
катите говном уебищным то есть любой релейтед пиздой
а
