24 декабря Архивач восстановлен после серьёзной аварии. К сожалению, значительная часть сохранённых изображений и видео была потеряна. Подробности случившегося. Мы призываем всех неравнодушных помочь нам с восстановлением утраченного контента!
Когнитивно-поведенческая терапия – одно из ведущих направлений современной психотерапии. Является синтезом когнитивного и поведенческого подходов, эффективность которых подтверждена множеством научных экспериментов и исследований.
Суть: Эмоциональные и поведенческие проблемы в большинстве случаев вызваны не окружающими обстоятельствами, а нашими интерпретациями, нашим ошибочным мышлением, поведением и привычками, которые формируют нашу жизнь в долгосрочной перспективе. Корректируя мышление мы изменяем свои чувства и поведение (иногда верно и обратное).
Какие проблемы можно решить с помощью КПТ? Депрессию, тревожность, социофобию, другие фобии, ОКР, зависимости, расстройства личности и даже шизофрению (частично и не всегда).
С чего начать? Начать можно с книги Бернса Хорошее самочувствие, в ней с самого начала объясняется суть и практика, а дальше разбираются конкретные проблемы (низкое самоуважение, лень, вина и прочее). Так же можно посмотреть самих Бека и Эллиса, Джудит Бек, МакМаллина и всех остальных, кого найдёте по ссылке. Имеется в наличии кошерный тренинг Ричардса по социофобии, в нём представлен набор достаточно универсальных техник, которые можно использовать для самых разных проблем. Все материалы здесь: https://sites.google.com/site/cbt2ch/home
Направления: Самые известные представители: Когнитивная терапия Аарона Бека и РЭПТ (Рационально-Эмоционально-Поведенческая Терапия) Альберта Эллиса. Если кратко, то Эллис делает акцент на более общих когнитивных структурах (жизненная философия, общие убеждения), а Бек на более конкретных (так называемых автоматических мыслях). Это просто особенности подходов.
Как долго? КПТ считается краткосрочным методом (от 20 до 30 сеансов), на практике всё очень индивидуально. Самостоятельная работа обычно идёт медленнее, чем с психотерапевтом, и это нормально. Рассматривайте КПТ как долгосрочную практику обучения рациональному и прагматичному мышлению и поведению.
С терапевтом или самостоятельно? И так и так. Если есть возможность работы с терапевтом, то совсем хорошо. Сейчас пошёл тренд работы по скайпу и для КПТ это возможно.
Чем КПТ отличается от превозмогания? КПТ это не тупое превозмогание (“делай через силу”). Задача КПТ изменение не только поведения, но и чувств. Для этого используются как когнитивные, так и поведенческие техники, с помощью которых изменяются патологические схемы и чувства, с ними связанные. Конечно, иногда есть смысл делать что-то умеренно превозмогая, но КПТ это не пикап тренинг, здесь нет жёстких обязательств, насилия над собой и прочей хуиты, всё делается ради психологического комфорта в будущем. К тому же превозмогание игнорирует проблему тревожности, что может усугубить проблему (усилить тревожность, но не научить с ней справляться). КПТ же наоборот, учит человека справляться со своей тревожностью, управлять ей и выдерживать, если ситуация того требует, что способствует её снижению с практикой и постепенным повышением уверенности в проблемных ситуациях.
Как конкретно работать с поведением? Поведенческие техники можно разделить по объекту воздействия на: физические симптомы и, собственно, поведение. К первым относятся методы саморегуляции, релаксации, дыхательные техники. Ко вторым - поведенческие эксперименты, планирование, наблюдение, отработка нового поведения. Людям с тревожными расстройствами (фобиями, ПА, тревожным расстройством) нужно обучаться управлять своей тревожностью и для этого используются техники первой группы. В других случая используются разнообразные поведенческие техники, например социофобам иногда банально не хватает навыков общения и можно предварительно отработать шаблоны поведения в безопасной обстановке (с терапевтом, в группе, дома перед зеркалом).
Как конкретно работать с мыслями? Есть концепция, описывающая влияние мыслей на чувства (ABC в РЭПТ, СМЭР в КТ и прочие), и есть мишени - автоматические мысли. Для изменения чувств необходимо изменить связанные с ними мысли. Технически изменение мыслей состоит из: - определения существующих негативных мыслей - выявления их ошибочности и уточнения конкретного типа когнитивного искажения (необязательный этап, но может повысить эффективность) - придумывания рационального опровержения. Это может быть как радикально противоположное по смыслу высказывание, так и в целом похожее, но с гораздо менее выраженным противоречием, например не "как же меня заебали эти мудаки", а "желательно держаться подальше от этих людей, но пока придётся их немного потерпеть". А может быть это будет вообще новое убеждение, которое автоматически исключает патологическое (Например, вы прокачиваете мысли о самоуважении и принятии себя и важность критики автоматически снижается). Желательно чтобы новые мысли были близки к вашим целям или ценностям, чтобы в них можно было поверить.
Варианты работы с мыслями: - дневник в тетрадочке или на пека / смартфоне / планшете, майндмапы, таблицы в ворде и экселе, как угодно ещё - проговаривание вслух, внутренний диалог, визуализация - позитивное или негативное подкрепление желательных/нежелательных мыслей - поведенческие техники: изменение мыслей через изменение своего поведения
>>607662 По самооценке можешь посмотреть главу в книге Бернса. Если кратко, то рекомендуется выработать к себе отношение безусловного принятия и обработать АМ противоречащие этому (самокритику, высокие требования, жёсткая обусловленность самооценки и успеха в каком-либо деле).
>>608128 Ну, спроси себя следующее: 1. Где она у тебя проседает? Чем ты не доволен конкретно? 2. Для чего это тебе? Вот ты понял её и...? Что тебе это дало?
>>607636 (OP) Биопроблемник-кун на связи. Выкладываю запоздалую табличку эмоций скинутую мне врачом. На этой неделе иду к нему, жду с нетерпением, поскольку произошло пара очень жирных эпизодов в которых я был омежкой ебанным которые можно разобрать с ним.
А что делать, если начинаешь спешить допроработать все мысли и срываешься в невроз в конечном итоге? Нет я, конечно, потом все же успокаиваюсь и беру себя в руки. Но подобные перегрузы оставляют неизгладимое послевкусие. Как примерно для социофоба поход в пнд через весь город
Парни у меня тут конфликт возник. Что делать если человек постоянно повторяет "пошли отойдем", пока я хуесосю его перед компанией из 30 человек за то что он не прав (откровенный беспредел) (но он явно сильнее)? Судя по роликам с ютуба со спорами с дпс нужно повторять то, что ты считаешь верным. В данном контексте я, полагаю, будет верным называть соперника говном и недостойным нашей компании, я предложением пройти вон. Но это как-то не очень меня воодушевляет и уверенности не даст. Почему-то считаю, что отказ отойти попиздиться - это стыдно и тд. и отбирает всю уверенность
>>608213 Можешь пояснить за таблицу, раз выложил? Для чего она используется, и как? И что значит эта приписка в конце, про вину и стыд? Типа они стоят особняком, от всех прочих чувств?
>>608426 Почему ты его хуесосишь (мерзкое слово)? Если он не прав, почему остальные тридцать человек молчат? Почему именно ты решил его воспитывать? Почему ты унижаешь его вместо внятного высказывания претензий? Сам мудак, короче. Сначала крутой, а потом ссытся за слова ответить. Хуесось себя, раз так хочется.
>>608430 > Почему ты его хуесосишь (мерзкое слово)? Потому что доебывался ко всем на остановке и никто не мог ему ответить. При мне человека назвал наркоманом. Я спросил - какой наркотик? Несколько раз спросил, пока тот, запинаясь, ответил "амфетамины, соли". Сам же "наркоман" был полубомжом и максимум что принимал - так это водку. Этот человек потом доебался к этому полубомжу и требовал показать руки. Ходил с борзым тоном всем расписывал кто что и почему. При мне доебался еще к паре людей, без причины.
> Если он не прав, почему остальные тридцать человек молчат? Потому что терпилы-школьники. А этот бугай больше меня раза в 2, хоть я и 2 метра ростом
> Почему именно ты решил его воспитывать? Потому что он потом начал курить и мне в голову пришло отработать на нем поведенческие техники. Еще ходил вокруг остановки показывал приемы ударов на людях, а у меня к этому аллергия сильная, + передвигался вокруг со своей стайкой, быстро перебегая с места на место, что очень меня разозлило
> Почему ты унижаешь его вместо внятного высказывания претензий? Я позвал бомжа, позвал парней, начал обьяснять почему он не прав. Потом обратился к полубомжу - подтвердить слова мои, обидчик сказал что ебнет если тот что-то скажет
Моей задачей было - грамотно его опустить при друзьях же, но друзья сами ссались, а верзила все время перебивал меня "пошли в лес", в общем я мог бы продавить этот момент, попросту пояснив что с такими людьми делать. Вместо этого я его просто назвал говном и хуесосом, после чего у меня уверенность пропала, так как опыт драк и пояснения за базар был очень мал. В принципе, ушел достойно, вокруг дохуя людей пялилось и я чувствовал себя в безопасности. Но щемит в душе тоска, чувствую, что не окончательно добил его. Даже хотел поехать снова сегодня на второй заход, уже с камерой и заготовленной речью
"Ох, ребята! Вы бы только видели из каких ситуаций мне помогла вылезти эта техника! Реальный наезд лююютых бухих гопарей (один из которых на тот момент получил КМС по борьбе и конкретно искал драки) в парке Коломенское. Это я выяснил еще на первых вопросах. Наезд ДПС-ника. Он даже ни одного вопроса не успел задать и просто уехал на полном газу, чтобы только меня не видеть))! Вырулил ситуацию с разборкой на отдыхе в Абхазии, когда местные головорезы решили устроить потасовку с нашей "группой интеллигентов-инженеров". В итоге у меня номер мобилы "центрового" из них. И самое запоминающееся (никогда в жизни не забуду) это была попытка ограбить меня ночью на улице. Их было четверо и у одного пистолет. Кроме шуток - было реально дичайше страшно. В итоге топал с ними дальше по улице в обнимку, обсыпаемый "уважениями", а один из них думал, что я "тоже сидел", пока я думал "нихрена себе, как круто это работает". Но страшно было конкретно)))"
>>608459 Два основных правила, которые предлагаются в тексте:
И еще: нередко тот, кто совершает наезд, стремится тебя так, по-отечески, приобнять. Этого уже ни в коем случае допускать нельзя. Устраняй любые проявления пидаристии в зародыше.
И задавать вопросы, как можно более неудобные, чтобы человек начинал тупить, пытаясь ответить на них.
>>608453 >Техника «Шипение» Громкий звук «Ш-Ш-Ш..Щ-Щ-Щ…» издаваемый в течение полуминуты снимает любой страх и тревогу, как минимум на ближайшие полчаса.
На улице надо практиковаться, в живых диалогах, а не на дваче. Здесь тебя каждый может обоссать, потому как здесь не действуют никакие понятия. В отличии от улицы, где если ты не будешь играть по правилам (или грамотно взламывать их) то рискуешь отхватить по ебалу.
>>608488 Да и не совсем верно, что на дваче не действуют никакие понятия. Тут тоже есть свои методы ведения спора, но разумеется работают несколько иначе.
>>608495 Ничто никому не мешает в любой момент забить на эти "методы", и выдать что-нибудь из разряда "за щеку, проверяй". И ничего ты в ответ не сделаешь. Любые уловки и приемы могут быт спущены в унитаз демагогии и тралинга. Анонимность, и отсутствие физической угрозы, делают свое дело. На улице же такое не проканает. Так что если хочешь реальных результатов, а не липовых, то практикую живые диалоги, лицом к лицу.
>>608508 >Ничто никому не мешает в любой момент забить на эти "методы", и выдать что-нибудь из разряда "за щеку, проверяй". И ничего ты в ответ не сделаешь. "За щеку" и является одним из методов. Правильным ответом на это является игнорирование, и если тебя такая чушь задевает, то воспользуйся сменой интерпретации.
>>608644 Или не норм. Например, у импульсивных людей желания могут различаться от ситуации к ситуации (спокойная обстановка или назревающий конфликт). Подрался с кем-нибудь, потом жалеешь об этом, обещаешь себе больше не ввязываться, но в следующий раз все повторяется по новой.
Психтер говорит, что в следующий раз начнем делать рескриптинг (реимпринтинг) в трансе, если я найду ситуации в детстве, когда я испытывал сильное эмоциональное потрясение из-за привлечения внимания. Продолжаю выполнять эксперименты, уже свободно разворачиваюсь на улице, все круче и круче, больше степеней свободы, каждый день превозмогаю и это классно. Ссанье идет медленнее, сейчас буду использовать бутылку для проверки, слушает ли кто-то меня. Тащемта, скажите, для вас мочеиспускание не является важной темой, вы же не думаете об этом? Если вы слышите звук струящейся мочи, вы обращаете на него внимание, будете комментировать? Психтер заверил меня, что всем похуй и никто даже не думает об этом и все люди посещают туалет на автомате не думая и даже не помня, когда они мочились.
>>608672 Да я тролирую, я же от бурхаева. А вообще на тему реимпринтинга есть фильм нолана "Начало" и саут парковская пародия на этот фильм и такого рода психотерапию. Только до кпт старпёров такие новости еще не дошли.
>>608668 Ох, всегда были проблемы с этим, чисто не могу сразу опорожнить свой мочевой пузырь в различных всяких местах, надо ждать минут по 5. А зайти в общ. туалет я могу вообще только в очень активных местах вроде тц, в институтах миссия почти невыполнима. Теперь я знаю, что эта поебень называется парурез. Спасибо.
>>608686 Я уже месяца 2 эту и не только поеботу лечу с проф. психотерапевтом. Советую обратиться тоже. Сам я эту хуйню не смог победить, психоанализ - оказался бесполезным.
>>608738 Почитай по прошлым тредам, я гдето с 4 начал писать. Начинаешь с иерархии страхов и дальше уже двиганшься по ней. Короче лучше почитай, используй поиск по словам парурез, поссать и прочее. И лучше задавай конкретные вопросы чтобы легче было отвечать
>>608751 У терапевта спроси, чё нас-то спрашивать? Ну вот ответим мы да, мы слышим звук твоей мочи, ОБЗЯАТЕЛЬНО ЕЁ ПРОКОММЕНТИРУЕМ, далее чё? Станет тебе страшнее ссать?
>>608760 Нет. Но я - не все, понимаешь, да? Ну и а если ситуацию перевернуть. Представь, ты такой заходишь в толкан, начинаешь ссать, а я тебе телепатически мысли транслирую - "я знаю, что ты ссышь сейчас. И я это комментирую." Как тебе с таким поворотом событий?
>>608764 О том и речь, ты же не зря это всё тут спрашиваешь. Значит, допускаешь это, ПЕРЕЖИВАЕШЬ ЖЕ. И то, что большинству похуй не отменяет того, что одному, хотя бы единственному НЕ похуй. Сечёшь?
>>608815 Господи, какой же ты тупой. Никто не говорил про то, чтобы тренироваться на дваче для уличных разборок. Более того, никто тут даже не пытался тренироваться, все посты с "попытками" были ради стеба. Или может ты еще думаешь, что и пост с "щщщщщ..." был всерьез?
Не всех так сильно беспокоит, что им "в реале пизды дадут", как это волнует лично тебя.
>>608718 Если рассматривать техники модификация опыта (любые, хоть реимпринтинги, хоть рескриптинги) через призму КПТ, то это всё когнитивные техники, направленные на наработку нового, более здорового мышления и поведения в проблемной ситуации, вот и всё. В НЛПшном реимпринтинге плюс к этому используют всякие якорения, чтобы помочь человеку воспроизвести нужное состояние. Ничего прямо магического или шизотерического в этом нет, просто работа с мышлением, иногда с суггестивными элементами.
>>608826 Вот и я тоже когда-то писал тут что у НЛП и КПТ есть кое-что общее, чем они могли бы взаимно обогатить друг друга, при терапии пациентов. И та и та метода работают когнитивно-поведенческими методами. И у обеих есть солидная база успешной практической обкатки. И если ты разумный человек, то будешь расширять арсенал доступных тебе средств, а не сужать их.
Но местный зоопарк в основном делится либо на конченых шизотерико-бурхаевцев и шарлатанов-психоаналистов, либо на консервативных петухов, которые сами даже не понимают, что они там консервируют у себя в башке...
>>608830 Просто НЛП сложнее в применении с самим собой и вообще, как мне кажется, больше подходит для личностного роста и коучинга, чем для психотерапии. КПТ же заточена на решение конкретных психологических проблем, в том числе и на чисто самостоятельную работу, и в этом её огромное преимущество для России, где психотерапия и вся эта движуха ещё достаточно слабо развита и нормального психотерапевта и трудно найти, и многим просто не по карману.
>>608826 Я о том и спрашивал, собственно. Ведь как получается. >НЛП - шаманство >КПТ - решает. >Но НЛП - это работа с мышлением, то есть когнитивная техника >Хм, тогда НЛП - это часть КПТ. >Да, выходит что так. ну и в цикл >НЛП - шаманство >КПТ - решает.
Сколько ни читаю тред, люди не могут конкретно здесь сказать, чем же их КПТ прям таки отличается от обычного психологического консультирования. С одной стороны, все могут привести термины этого направления, с другой, когда указывали, что это перекликается и очень сильно с другими - все это как-то вяло игнорирование. Вам бы какого-нибудь кпт-терапевта сюда бы, что ли.
>>608852 КПТ использует конкретные модели в консультировании и конкретные техники. Другие направления используют свои другие конкретные модели и свои другие конкретные техники.
>>608851 >Хм, тогда НЛП - это часть КПТ Нет, потому что НЛП не является направлением психотерапии. А вот НЛПТ уже хз, но скорее всего из-за смешения в НЛП всего и вся строго к когнитивно-поведенческому направлению его отнести нельзя, совершенно другие истоки. Когнитивно-поведенческие направления берут начало в поведенческой терапии, НЛП же основано на анализе и копировании авторами практик из гештальта, эриксоновской терапии и семейной терапии Сатир, плюс свои лингвистические разработки и конструктивизм как свою философию.
>>608853 Что создаёт только парадоксы. Если рассматривать рескриптинг как "модификацию опыта", "наработку нового, более здорового мышления и поведения в проблемной ситуации" - это вроде бы подходит. Если "вспомнить ситуацию, где что-то там было" и что-то с ней сделать - уже нет. Хотя это тоже было бы как факт "модификация опыта, наработка нового, более здорового мышления и поведения в проблемной ситуации". По НЛП тоже самое по сути. Та же работа с представлениями и прочее, если выкинуть собственные накрутки. А уж является ли это делом направлением или нет психотерапии дело третье (формальный статус).
>>608851 И в догонку >НЛП - шаманство >КПТ - решает
Решают на самом деле конкретные специалисты, работающие на стыке подходов и выдумывающие собственные техники на ходу. Я полагаю что со временем появятся и научные доказательства в пользу того же НЛП и других направлений, это вопрос времени и желания специалистов кому-то что-то доказывать. Насколько я знаю, центр нлп в образовании затеял какие-то исследования НЛПТ, но дальше я не следил.
>>608855 >Если рассматривать рескриптинг как "модификацию опыта", "наработку нового, более здорового мышления и поведения в проблемной ситуации" - это вроде бы подходит. Если "вспомнить ситуацию, где что-то там было" и что-то с ней сделать - уже нет. Хотя это тоже было бы как факт "модификация опыта, наработка нового, более здорового мышления и поведения в проблемной ситуации".
Вот это, кстати, важное замечание. Брухляев распиарил свой РЕИМПРИНТ, но реально это сложная техника, которую должен выполнять специалист только в определённых ситуациях, учитывающий массу нюансов. Вместо этого её зафорсили как панацею, да ещё и криво: вместо реального выполнения сложной техники - воображайте что всё заебись. Воображать что всё заебись это фантазирование, а работать с образами и мыслями с конкретной задачей изменить патологические паттерны на здоровые это психотерапия. Многие занимаются первым. КПТ здесь гораздо более удобна, т.к. работа с АМ более конкретна и понятна большинству людей, отсюда и результаты. Чтобы работать в трансе нужен партнёр, определённое состояние, а самое главное понимание что и зачем делается. Просто криво воспроизводить нлпшные техники по шагам из книжечек НИРАБОТАЕТ и работать в принципе не должно.
>>608859 >Просто криво воспроизводить нлпшные техники по шагам из книжечек НИРАБОТАЕТ и работать в принципе не должно. Вретиии! Отзывы есть, значит работаит! А у вас отзывов мало, значит кпт ниработает!
Причём добавлю что к бурхаеву я в целом неплохо отношусь, но психтер он по моим ощущениям не очень, я бы даже за малые деньги не пошёл к нему консультироваться.
>>608859 >бла-бла=бла типичные кптшные проститутки, тред назад они обзывали тебя психом и гнали со своим реимпринтом, теперь реимпринт серьёзная техника, но денисы в неё не могут :DDD. парад блядь клоунов
>>608967 Отличается техниками и методами. "Обычное психологическое консультирование" - это выслушивание, и дача общих советов уровня боди-позитива. На этом все и заканчивается. В КПТ же, это даже не первая страница терапии. Это блять первый абзац.
>>608856 >Я полагаю что со временем появятся и научные доказательства в пользу того же НЛП и других направлений Уже появились, правда доказывают они что это не работает.
>>609092 Это примерно как сказать "живопись не работает" или "этот набор отвёрток не работает". Значит крутили хуёво и художники посредственные.
Что конкретно в НЛП не работает? Калибровка? Т.е. внимательное отслеживание невербалики человека не даёт тебе никакой информации о его состоянии и чувствах? Действительно? Якорение не работает? Т.е. Павлов иди ка ты на хуй? Подстройка не работает? Т.е. люди обычно не доверяют больше тем кто на них похож? Генератор нового поведения не работает? А в КПТ под другим названием та же техника сразу работает, да? Метамодель не работает? Т.е. все люди, задающие уточняющие вопросы, хуйнёй маются по жизни. Техника хорошо сформулированного результата не работает? А СМАРТ в КПТ, которая убедённая копия и которую пихают в каждую книжку по тайм-менеджменту работает?
Есть масса людей, которая пытается повысить свой статус за счёт приписывания себе некоего качества, которыми массы не обладают. Среди них особо выделяется в интернетах категория людей, которых я для себя обозначаю "мамкины атеисты". Они очень любят задрачивать на научный метод и хуесосить всё остальное, совершенно правда в этом не разбираясь. Но разоблачающий ролик на ютубчик запилить и подчеркнуть, что он "нитакойкаквсе" и мыслит всегда критически, это всегда пожалуйста.
КПТ простая как пробка психотерапия, заточенная на решение конкретных проблем. И всё. На этом её применение заканчивается. НЛП же больше применяется в сфере личностного роста, где задачи более системны, сложны и позитивны (не отталкиваются от проблем, а задают позитивную цель: "что я хочу", а не "чего я не хочу"). Как вы это собрались проверять научными исследованиями я не знаю, но серьёзные компании на западе, почему-то, зовут к себе не шизотериков-шаманов на тренинги, а коучей и НЛПеров и если бы это не приносило результатов, то вряд ли бы они регулярно тратили на это деньги.
>>609147 >Якорение не работает? Не работает как позиционируется это в новом коде. Невозможно ощущать себя альфой рядом с десяткой, если прежде ты срался в штаны от красивых женщин. Якорись хоть до усрачки, этобесполезно.
>Генератор нового поведения не работает? Не работает. Хоть зафантазируся и запроработайся, но если ситуация повторится - ты обосрешься как и раньше. Sad but true.
>В ответе на извечный вопрос «как перестать бояться и начать жить» существующие психотерапевтические протоколы достаточно успешны в решении только первой части проблемы, «как перестать бояться». Решение же проблемы «начать жить» остается личным делом клиента. В этом подходе есть смысл. Технология предполагает формализацию задач. Это извечный тяни-толкай между психиатрией и психологией, между объективностью и субъективностью результата. Если мы хотим доказательно эффективное решение, нам нужна корректно сформулированная задача. Если же запрос невозможно описать по формальным критериям, то не стоит рассчитывать на объективность. Поэтому западные руководства описывают решения прикладных, формальных задач. Есть социальное тревожное расстройство. Есть четко описанные критерии тревожности плюс скрининг-опросники (SPIN, SPAI-B, LSAS ) с 90% чувствительностью. Задача- сделать так, чтобы человек, проходящий по критериям социального тревожного расстройства, перестал проходить по критериям социального тревожного расстройства, таким образом, можно было бы говорить о решении клинической задачи. Прочее выносится за скобки.
>>609150 >Проверял всё на практике Купил набор отвёрток, но ноутбук починить не смог. Каков вывод типичного мамкиного атеиста? ОТВЁРТКИ ХУЙНЯ, НИРАБОТАЮТ
>>609157 У тебя какой то пунктик насчёт веры? Я уверяю, подавляющее число атеистов сами себя обосывают, стоит только им открыть рот. С чего ты так сконцентрирован на них?
>>609148 >Якорись хоть до усрачки, это бесполезно. Хуйня, опровергаю.
Когда я, будучи мамкиным социофобом, волею голодной жизни, устроился работать продаваном, мне попался охуенный альфач-начальник отдела. Чувак был неимоверно адекватным, спокойным, умеющим разрешать любые конфликты и грамотно осаживать любых недовольных клиентов (а такие были всегда), гася их агрессию играючи. да так, что всегда выходил главой ситуации, и недовольные потом еще извинялись что позволяли себе так грубо разговаривать (не говоря уже о том что причины недовольства устранялись на раз-два).
В итоге, после пары месяцев работы с ним, я сам стал куда более спокойным и уверенным, научился грамотно и убедительно общаться с людьми, перестал бояться конфликтов с ними.
Очень хуево (для меня) что он быстро пошел на повышение, и съебал в другую фирму, на более высокую должность. Я тогда жалел так, как-будто с папкой родным расставался... (
Если бы мы с ним проработали еще несколько месяцев, я уверен, я стал бы совсем другим человеком (хотя и то, что уже успел перенять от него - очень хороший результат).
Телок снимать, я у него конечно не научился, но лишь потому, что мы с ним этим и не занимались. Отношения были не дружеские, а чисто рабочие. И в рамках них, это было очень полезно для меня.
Якорение - работает.
>>609152 Поддерживаю тебя. Вся суть любой психотерапии - помочь избавиться от негативных эмоциональных симптомов. И только. Психиатрия в этом же деле действует более грубо - медикаментами. Терапия более тонко - когнитивно-поведенческими методами.
Но и так и другая, лишь помогают перестать грузиться своими проблемами. Они не дают курс на счастливую жизнь, полную успехов и свершений. Для этого человеку нужно предпринимать нечто отдельное, дополнительное.
>>609166 >Они не дают курс на счастливую жизнь, полную успехов и свершений. Для этого человеку нужно предпринимать нечто отдельное, дополнительное. "Задача анализа состоит в том, чтобы из невротика сделать обычного несчастного человека".
>>609204 Ну уж извини. В мире то вразумительного определения, что есть счастье нет. Каждый сам для себя определяет что это. Избавившись от своих неврозов изволь сделать усилия для его достижения.
>>609780 Вот странно: каждый из нас определённо сталкивался с тем, что слово может "ранить" - оскорбить, обидеть. По сути это - воздействие на человека (нервы, давайте так скажем) путём слова (лингвистика), что приводит изменению его настроения (программирование). Ну и хуле вы тут кричите, что это не работает? Вот пример: >>609674 и реакция >>609696
>>610011 Но НЛП не сводится к одному воздействию словом (силу которого никто не оспаривает). А таковое воздействие - не монополия НЛП. Там беда с другими постулатами, насколько я понял.
>>610054 Ну можешь пройтись конечно, если тебе заняться больше нечем. Но мне кажется это лишнее. Здесь не тред хейтеров НЛП, чтобы эту тему размусоливать.
>>610059 Учился 8 лет назад у А.Кельина, ученика Т.Гагина. Практикую, конечно. Это ж навыки. =) Один раз их заточив - невозможно их не использовать впоследствии. Один раз научившись нормально разговаривать - не будешь же насильно возвращаться к мычанию и блеянию. Один раз научившись более совершенным техникам работы с состояниями - не станешь возвращаться к старым, менее эффективным.
Сейчас, 8 лет спустя, снова пошёл учиться. Полугодовой курс эриксоновского гипноза у К. Пухова. Доволен как слон Ганеша. Тянки текут. Быдло боится.
>>610062 Я имел ввиду консультируешь ли ты людей по каким-либо проблемам. А ты можешь со своей позиции сравнить КПТ и НЛП и объяснить местным господам почему НЛП "ни научно" и на него столько гонений и как можно человеку проверить работоспособность этого самого НЛП.
>>610065 Периодически консультирую ближних. Встраиваю иногда некоторые маленькие, но очень эффективные техники. Тот же Генератор Нового Поведения встраивал несколько раз разным людям. Они меня потом благодарили - им становилось намного проще находить выход из ситуаций, которые до этого бывали безвыходными.
Речевыми стратегиями пользуюсь постоянно - ими невозможно не пользоваться. Подстройками пользуюсь на уровне неосознаваемого навыка - не задумываясь. Не задумываюсь - но людям со мной комфортно. До тренинга, помню, было не так.
Порой рассказываю своей тян на ночь волшебные эриксонианские сказки, от которых у неё просветления, озарения и почему-то =) усиленное хотение меня. =)
..
НЛП не претендует на научность. Там другая пресуппозиция. Истинно - то, что полезно. Истинно - то, что работает.
У меня НЛП работает. Значит, оно, у меня, в моём субъективном мире, есть.
Если у тебя оно не работает и тебе с этим норм - значит, у тебя, в твоём субъективном мире, НЛП нет. Мне от того ни холодно, ни жарко.
А если оно у тебя не работает, а тебе с эти не норм, и хотелось бы, чтобы заработало - то иди к старшим товарищам, спрашивай совета, проходи обучение. Будешь учиться у хорошего тренера - заработает в любом случае. Тренинг так построен.
>>610072 >Истинно - то, что полезно. >Истинно - то, что работает. Только никаких пруфов что НЛП работает и полезно нет. Что кстати забавно, ведь нлпдаунов огромное количество, а уж всяких НЛП-институтов как много, и не нашлось ни одного человека из всей этой шоблы, который смог бы доказать что НЛП работает.
1. "Неработоспособность" ньютоновской физики при скоростях около световой не говорит в пользу того, что ньютоновская физика не работает. Это лишь говорит об области применения. 2. В космосе нет ни единой планеты, которая является копией другой. Общего в них одно, класс: они планеты. У каждой из них своя гравитация и прочее. Зато все люди, конечно же, до мозга костей равны, а значит есть только ОДИН метод работы с ними. Мда.
А есть какие-то гайды, как общаться в компаниях? Что делать, если твою речь перебивают, например? Когда вставлять свое слово можно? Что делать, если беседа ушла в другое русло, неизвестное тебе, и тебе нужно сменить это русло, подняв новый вопрос? как правильно вводить новые вопросы? Как правильно рассказывать?
В чем секрет лидерства, когда вся компания смотрит на одного пиздюка-мимопроходима, который начал втирать какую-то дичь? Что отвечать на ЧЕ ТЫ МОЛЧИШЬ? Желательно гайд для самых асоциальных. Мне общение 1 на 1 с трудом удается. Только сейчас начал доходить до многих азов
Это успех парни. Сегодня пацик говорил и повторял "пошли отойдем", а я делал из него клоуна и общался с другими его людьми. Не понятно зачем он вообще повторял эту фразу. Видимо, пытался вызвать страх. Ну частично им удалось, опять адреналин отключил всю логику. Но новая речь готова. Таки прочту книгу про бой интеллектуальный
>>610850 В книге советовалось пресекать попытки педерастии на корню, то есть если лезут обниматься, хватают тебя, близко стоят к тебе, на хуях зацикливаются ("у тебя ширинка расстегнута!" - "боюсь представить как долго ты туда смотрел, чтобы заметить") и прочее.
>>610854 Ну я книгу сразу не осилил. А по поводу близко стояли. Да, допустил чтобы относительно близко подошли, на расстояние удара, но темы педерастии не вскрывали.Они давили в основном на то чтобы я пошел отошел с ними или зассал. А я-то проработал эту мысль!
Вот прочитал Бернса, прослушал Ричардса, прочитал Лазаруса. Сейчас практикую. Месяц практиковал только когнитивку, пока самоощущение в норму не пришло. Потом подключил поведенческую часть. Почти полностью избавился от депры, социофобии и тревожности. Изменений дохуя, даже знакомые подмечают. Говорить стал громче и чётче, специально для этого ничего не делал, само пришло каким-то образом. Осанка стала ровнее, движения более уверенные. Начал точку зрения нормально отстаивать, перестал бояться просить у людей что-то и вообще к ним обращаться. И лень практически ушла. Всё работает, всё заебись. Изменения перечислять можно долго, я сюда за другим. Вот если у меня всё работает и получается, стоит углубляться и читать дальше? Литературы в шапке полно, нужно ли оно мне? Что я нового могу там узнать? МакМаллин, Джудит Бек - книги у них довольно объёмные, за пару вечерков прочитать не получится. Да и конспект таких делать тоже не быстро. Нужно ли? Или там инфа больше для тех, кто собирается других терапевтировать? Ну и второй вопрос. Что за срачи у вас тут постоянно? Что тут может не работать, что постоянно нужно это обсуждать? Как не зайду, так два-три анона из-за чего-то срутся.
>>610995 Мне кажется, что если у кого-то хоть какой-то успех появляется, он вряд ли сюда ещё раз зайдёт. Я как начал всё это делать, даже в инет перестал заходить, интерес пропал. Мне потребовалось сейчас усилие, чтобы опять зайти на двач. Такое чувство, будто мне нужно гору посуды перемыть. >>610996 Лол. Пруфов? А для чего тебе пруфы? Я тебе что-то доказываю? Я с вопросом пришёл, а не методики вылезаторства продавать.
>>611007 Именно нет, всего лишь нет желания. >>611009 Тебе нужнее, мне нет. Я вроде тебя не принуждаю забить на интернет. С чего это вдруг ты это вообще на свой счёт принял?
>>610991 Постой-ка, но ведь из твоего рассказа получается, что реальные перемены у тебя начались, когда ты перешел от когнитивных практик, к поведенческим. Верно? Получается, что для тебя они оказались эффективнее? >>610997 >>611041 >Мне кажется, что если у кого-то хоть какой-то успех появляется, он вряд ли сюда ещё раз зайдёт. >Поддвачну тебя, как только стал появляться эффект - сразу стало лень сюда заходить, а писать уж тем более. Все правильно. Для многих анонов, двач, как и любые другие формы суррогатного общения/развлечения - это не более чем компенсация отсутствия полноценной жизни, в реальности. Когда реальная жизнь начинает налаживаться, потребность в компенсации - отпадает.
>>610889 >>610975 Ее стоило бы добавить в шапку треда. Книга не кпт-шная, конечно, но она настолько охуенна, что ее стоило бы популяризовать. Тем более на двачах, где сидит много омежек, страдающих от наездов тех, кто физически сильнее их.
"Переломным моментом стала история, произошедшая с каким-то парнем, на моих глазах, в одном оживленном месте Днепропетровска. Этот молодой человек, по-видимому, захотел познакомиться с двумя барышнями, но тут неожиданного появились бой-френды: два огромных перекачанных парня. Весь их вид передавал явно не дружелюбный настрой. И началось. Парень, с оправдывающимся видом, пытался объяснить ситуацию. Но видно было, что его положение только усугублялось. Качки заводились с каждой секундой все больше. А время шло, и вот, в один момент, от одного из них, достаточно громко, прозвучала фраза: «Ааа!! Так ты секса хочешь??? Сейчас ты его получишь!» после этого, уже все внимание, рядом стоящей публики, было сконцентрировано на этой тройке. Парня уверено ставили на колени, в то время как второй качок многозначительно расстегивал молнию на штанах. Картина выглядела достаточно натурально. По лицу парня читалась абсолютная вера в то, что с ним не шутят. Уловив момент, он неистово дернулся, освободившись от хватки, и, со слезами на глазах, дал деру.
Что сказать… Было смешно. Но я помню, что тогда в како-то момент подумал: «А если бы на месте этого парня оказался я, как бы я поступил?..»""
>>611192 > Парня уверено ставили на колени, в то время как второй качок многозначительно расстегивал молнию на штанах. И в этот момент нужно было давить на педерастию! Лол.
>>610336 О, боги, научите этих людей читать не жопой. Цитирую сам себя:
"У меня НЛП работает. Значит, оно, у меня, в моём субъективном мире, есть.
Если у тебя оно не работает и тебе с этим норм - значит, у тебя, в твоём субъективном мире, НЛП нет. Мне от того ни холодно, ни жарко."
Ещё раз. Если ты не веришь - это твоё право. Знаю лично многих, у кого НЛП работает и помогает в жизни. И почти все они проходили серьёзное обучение. Сотни часов на тренингах.
И я не знаю ни одного человека, который бы прошёл серьёзное обучение у хорошего тренера - и критиковал бы НЛП за неэффективность.
>>611193 Давить на педерастию нужно было ДО этого. Когда ты позволил поставить себя публично на колени - уже поздно на что ли давить. Там уже либо драка, либо побег.
>>611225 Няша, здесь уже столько раз отвечали на этот вопрос, что народ малость подзаебался. Неужели так трудно открыть ссылку в ОП-посте? Там все разбито по категориям. Смотри основы.
>>611233 >О так вы геи, пацаны. Я тоже, сейчас устрою лучший отсос в твоей жизни. Ном ном ном. А они такие реально и не против :D Вот тут-то вся твоя тактика и накрывается...
И потом, по пацанским (зековским) понятия - опустить лоха до петуха - не зашквар.
>>611242 > А они такие реально и не против :D У них подруги есть, так что вряд ли.
> И потом, по пацанским (зековским) понятия - опустить лоха до петуха - не зашквар. Не в тюрьме дело происходило якобы. Да и если ты гей и тебе это только удовольствие доставляет, ты даже сам настаиваешь, то это уже не будет опущением.
Если блеф не прокатил, то можно и убежать, как было описано в истории. Не вижу никаких минусов от попытки.
>>611245 >У них подруги есть, так что вряд ли. Если подруги такое же быдло как и их спутники (а это всегда так), то они не будут мешать глумлению над лохом. >Не в тюрьме дело происходило якобы. Ну, судя по описанию, его там не в сракотан или глотку на полном серьезе ебать собирались, а лишь голой залупой по губам провести. Что есть даже не половой акт, но лишь акт опущения, по зэковским понятиям. >Не в тюрьме дело происходило якобы. "Уличные понятия" на просторах СНГ - тюремное наследие лагерной империи. Суть та же, только формы более сдержанные, как правило. >Да и если ты гей и тебе это только удовольствие доставляет, ты даже сам настаиваешь, то это уже не будет опущением. Ну опять же, это надо очень хорошо актерством владеть, чтобы провернуть подобное. Одна неуверенная нотка в интонации - и быдло просечет твою фишку. Тогда ситуация снова вернется к угрозе реального опущения.
Вообще, конечно, лучше всего просто не доводить ситуация до подобных раскладов. Это типу надо было знатно постараться, чтобы довести разговор до такого исхода. Либо, он нарвался на конкретных неадекватов...
>>611189 > Постой-ка, но ведь из твоего рассказа получается, что реальные перемены у тебя начались, когда ты перешел от когнитивных практик, к поведенческим. Верно? > Получается, что для тебя они оказались эффективнее? С помощью когнитивной части я подготовил нормальную почву. Выправил самооценку, вылез из депры, перестал себя за всё винить и заниматься самобичеванием и всё в таком духе. Что-то вроде фундамента. Только потом уже перешел к поведенческой части. Некоторые изменения пришли после когнитивной части(голос, осанка и т.д.), некоторые после поведенческой(страх знакомств, общения и т.д.). Сложно сказать, что именно мне помогло больше, когнитивка или поведенческая, но я бы не стал их так разделять. Нет смысла практиковать только когнитивку, или только поведенческую, они только в связке нормально работают. Сама по себе когнитивка без поведенческой части - суходрочка, которая ничем не подкреплена. А сама по себе поведенческая часть - это как биться головой об стену, пока она не сломается. > Все правильно. Для многих анонов, двач, как и любые другие формы суррогатного общения/развлечения - это не более чем компенсация отсутствия полноценной жизни, в реальности. > Когда реальная жизнь начинает налаживаться, потребность в компенсации - отпадает. Так и думал, только объяснить не мог. >>611225 С Бернса начни. Самая простая.
>>611269 Твой пост надо добавить в "золотой фонд КПТ-тредов". Можно ссылаться на него, когда очередной залетный, начнет что-то верещать про "где ваши отзывы! ниработаит!" :3
>>610991 >Вот прочитал Бернса, прослушал Ричардса, прочитал Лазаруса. Сейчас практикую. Месяц практиковал только когнитивку, пока самоощущение в норму не пришло. Потом подключил поведенческую часть. Сколько примерно времени у тебя ушло, на все про все?
>Вот если у меня всё работает и получается, стоит углубляться и читать дальше? Смотря как ты оцениваешь свое текущее состояние. Все эти книги - по терапии. Терапия - это лечение. То есть, она актуальна тогда, когда есть психическое заболевание/личностное расстройство.
Если ты, по личным самоощущениям (и социальным проявлениям) еще не исцелился/избавился в достаточной степени от своих психологических проблем, то есть смысл продолжать практиковаться/углубляться в тему.
Если же отработал уже достаточно этот этап, то есть смысл выходить на уровень конструктивного роста и реализации себя. Как пример: копать в сторону профессионального развития/зарабатывания денег/путешествий/творчества, или, на худой конец, телочек :3
>>611279 Лол, спасибо. >>611281 > Сколько примерно времени у тебя ушло, на все про все? Ну месяца 3 примерно. Самая активная работа была в первый месяц, когда я только начал заниматься когнитивной частью. По часу или два каждый день тратил, иногда чуть больше. Заёбов в голове полно всегда, на начальных этапах ужасно сложно все эти клубки распутывать. То одно, то другое, то третье. Возникало чувство, будто это никогда не кончится, будто сраный тёмный лес, из которого хуй вылезешь. Но со временем просветов больше и больше. Когда перестаешь сам на себя давить, гнобить себя и ныть, какой ты бедный и несчастный, тут-то начинается самое интересное. Самооценка выправляется. Во мне нет ничего такого, что делало бы меня хуже всех остальных. Или лучше. Перестал основывать свою самооценку на сравнении с другими. Самоуважение опять же начало появляться. Я начал мыться каждый день, посуду за собой всегда сразу мыть и прочие подобные мелочи. Фишка в том, что это для меня стало естественным, мне не нужно себя заставлять это делать. И вот когда всё это происходит: перестаёшь гнобить себя, ебать себе мозг по каждой мелочи, избавляешься от чувства вины перед другими, перестаёшь бояться выражать себя или кому-то помешать своим присутствием, выправляешь самооценку, вырастает самоуважение и прочие радости - это всё даёт пиздец сколько энергии. Появляется какая-то воля к жизни что-ли, не знаю. Будто всю жизнь во мне было одно говно, а тут внезапно оно всё вытекло из меня, и вместо него зародилось что-то чистое, что-то живое. Это примерно месяц. Ну, а после этого начинается самый сок - поведенческая часть. Это уже знакомства с людьми, походы во всякие оживленные места, кинотеатры, ТЦ и т.д. Раньше я к таким местам подходить близко боялся, там всегда толпы народу толпятся. Сейчас отлично себя чувствую внутри. Идя по улице, я не прячу взгляд в пол, не двигаюсь перебежками, не оглядываюсь по сторонам, как бы кто не обидел или не наехал. Я чувствую себя легко и спокойно, даже удовольствие получаю. Будто какой-то стержень внутри появился, который держит меня в спокойствии и умиротворении. В общем, долго это можно размусоливать, лучше проверяйте всё на себе. Начал с Бернса, сразу же начал практиковать, с первых техник. На Ричардсе особый акцент не делаю, т.к. социофобия сама начала растворяться, когда самооценка нормализовалась. Всего на 7 сеансе. Лазарусом тоже особо не пользуюсь. Прибегаю к нему только тогда, когда не могу в причине какой-то проблемы разобраться. > Смотря как ты оцениваешь свое текущее состояние. Все эти книги - по терапии. Терапия - это лечение. > То есть, она актуальна тогда, когда есть психическое заболевание/личностное расстройство. Спасибо, так и поступлю тогда. Буду читать дальше. Особо, думаю, не помешает.
Всем совет один дам: не спрашивайте тут про свои проблемы, не просите советов. На весь тред пару адекватных анонов, остальные только интеллектуалов из себя корчат и воздух сотрясают бесконечным цеплянием к словам. Вы либо работаете сами, либо идёте к специалисту. Тут вам никто не поможет, только деморализуют и обратно в говно затянут. Спрашивайте только про литературу, в остальном сами пытайтесь разобраться.
Я социофоб. Значит ли это, что все мои выводы, касательно своей личности основаны на страхе, а следственно на выводе из эмоций? Просто сложно каждый раз вписывать и доказывать концепцию этого когнитивного искажения. Скажем так... Перечисляя менее актуальные когнитивные искажения, я меньше внимания уделяю основном (преувеличение и преуменьшение, максимализм)
>>611391 > Значит ли это, что все мои выводы, касательно своей личности основаны на страхе, а следственно на выводе из эмоций? Все - вряд ли. Многие - очень вероятно.
>>611337 Ты молодец. Отлично все расписал. Очень мотивирует, рили.
>Всем совет один дам: не спрашивайте тут про свои проблемы, не просите советов. На весь тред пару адекватных анонов, остальные только интеллектуалов из себя корчат и воздух сотрясают бесконечным цеплянием к словам. Вы либо работаете сами, либо идёте к специалисту. Тут вам никто не поможет, только деморализуют и обратно в говно затянут. Спрашивайте только про литературу, в остальном сами пытайтесь разобраться.
А вот это, просто квинтессенция подхода к правильному использованию всего двача :3
Такой вопрос. Как правильно поступить? ситуация: при всей толпе к тебе подходит амбал и ревя на всю ивановскую требует пойти отойти поговорить с явной целью избить. Тебе похуй и ты не обращаешь на эти крики внимания, но рядом с тобой твоя девушка, которая явно нервничает от подобного. Уйти не получится - он будет идти сзади. Наказать тоже вряд ли получится, т.к. он явно сильнее, и причинить урон будет сложно, особенно в подворотне, где у него могут быть дружки
>>611796 И что им сказать? В прошлый раз ко мне в дом пьяный человек ломился - в голосе дежурного явно читалась ухмылка, "Зачем он ломится". Просто не приедут
>>611809 Только изучи правила, чтобы остаться чистым перед УК РФ (в соседнем треде один господин на этом чуть ли не всю концепцию саморазвития построил).
>>611825 Ну вернее помогли бы, если бы он был в своем окружении. Перед чужим окружением опозориться не боиться + остальные люди не слышат меня и моих ответов, т.к. я орать не умею
Привет кпт-тред. Биопроблемник-кун на связи. К сожалению отчета про работу с психологом, не будет, потому что я параноил из-за херни, и вся сессия пошла насмарку. У меня вопросы; во-первых психолог посоветовал мне читать Эллиса, но пока это выглядит херней хотя вроде отец-основатель. Но у того же Бернса материал лучше подан и структурирован. Что скажете? Второе; как работать с мотивацией с помощью кпт? Допусти я уже более-менее могу справляться со страхом при знакомстве с девушкой, но мотивации маловато, поскольку психика пытается меня защитить. inb4 не дрочи
>>611862 > но пока это выглядит херней хотя вроде отец-основатель. Но у того же Бернса материал лучше подан и структурирован. Что скажете? Читай только то что нравится самому.
>>611403 >>611734 Рад был помочь. >>611465 Я не помню. Завсегдатаем /psy был, книгу вроде в каком-то другом треде увидел. А может и в КПТ-треде, чёрт его знает. Страдал коллекционированием книг по психотерапии, скачивал всё подряд, что советовали в разных тредах. И когда именно мне Бернс попался уже сложно вспомнить.
Я подумал и понял, что причина всей моей фрустрации и ненависти кроется в жестокости мира, а не каких-то комплексах и неудовлетворённости, которые тоже происходят из-за этого. Я не знаю как с этим работать, мир всё равно не изменишь. Ещё я ненавижу окружающих за то, что это их не волнует, всем похуй, что жизнь жестока, на это закрывают глаза. У кровавых диктаторов была куча жён и детей, они получали тоже любовь, не смотря на то, что творили. Менты садят на бутылки и отбивают почки дубинками, а вечером возвращаются домой к любящим семьям. Получается, что правильно жить именно так, а у меня проблема с интерпретацией в моём ошибочном мышлении и в эмпатии? Как жить? Я не выношу жестокости. Постоянно думаю о том, что люди в обществе, уже взрослые, в школах когда-то травили одноклассников, издевались, но этого никто никогда не узнает, всем похуй, особенно его жене и детям.
>>612177 Ну а с чего ты взял, что мир должен быть таким, каким ты хочешь? С чего это вдруг ты за него решаешь, каким ему "нужно" быть, лишь бы ты, пуп земли, не расстраивался? Мир такой, какой есть. Он не жестокий, и не добрый, он просто есть. Почему это ты взял на себя ответственность оценивать его? Почему ты думаешь, что он должен быть другим? Ты ведь не был в другом мире, откуда ты знаешь, что норма, а что нет? Ты построил в голове мирок, который добрый, позитивный и т.д., основываясь на всяких детских мультиках и фильмах, и теперь ахуеваешь от того, что не соответствует мир твоей фантазии. А он и не должен, лол. Мир как мир. Понавешают, блядь, ярлыков. У тебя не пост, а искажение на искажении. Если твоё "понимание" пришло после того, как ты что-то прочитал, то ты пиздец нихуя не понял, перечитывай. Мир он жестоким считает, ну посмотрите на него.
>>612182 Добавлю. >>612177 Ты неосознанно требуешь от мира, чтобы он соответствовал твоим личным критериям. Мир такой, какой есть. Всё. Он просто есть. А ты его оцениваешь как "Жестокий" и т.д. Потому что считаешь, что он должен быть другим. А он не должен быть другим. Я хз, как тебе понятней разжевать, слишком спать хочу. Ты думаешь, что всё вокруг должно соответствовать твоим личным критериям. Люди, мир, события. И при несоответствии у тебя шаблон разрывает, и ты начинаешь клеить ярлыки, и везде искать им подтверждения. Была куча жен у диктаторов, да, но ты тут причём? Менты садят на бутылки, да, но ты тут причём? У кого-то рук нет, интернета, дома, глаз. Почему ты об этом не думаешь? У тебя всё на месте, в инете вот сидишь, не слепой. Почему ты этого не замечаешь? Ты считаешь это нормой, типа хули мне ровняться на тех, кто хуже. А хули ты ровняешься на тех, кто лучше/другой? И с чего это ты решил, что имеешь право сравнивать их и оценивать по своими критериями, а потом судить их? Ты думаешь, что им так же не должно быть похуй на жестокость, как и тебе. А почему это? Окружающих он ненавидит, ну пиздец. Мир ему добро должен, окружающие должны под него подстраиваться, ну ахуеть теперь. Ты как ребенок капризный. И максималист, с кучей ярлыков в башке.
>>612192 Чтобы было понятнее. Я сам от такой проблемы долгое время страдал, и знаю, что обычными словами его стенку просто так не проломишь. Возможно перегнул, но хуже от этого не будет.
>>612177 >причина всей моей фрустрации и ненависти кроется в жестокости мира, а не каких-то комплексах и неудовлетворённости
Ты заблуждаешься. Причина кроется в твоей неадекватной интерпретации мира и наделении его не свойственными ему функциями - родительским. У тебя в мышлении есть когнитивные искажения инфантильного типа.
Ты считаешь, что мир должен быть добр и терпелив к тебе, как любящая мать или отец (которых у тебя вероятно не было, и по которым ты до сих пор тоскуешь). И от того, что мир не ведет себя так по отношению к тебе лично, ты его и ненавидишь. И фрустрируешь, по этому поводу.
Дело не в мире самом по себе, а в твоих взглядах на него. Понимаешь?
Но вне зависимости от того, каким было твое детство, и какие установки ты в нем приобрел, их сдерживающий балласт на тебе весит сейчас, и избавиться от него можно тоже только сейчас.
Путем переучивания мышления; обновления мировоззрения; изменения взглядов на жизнь.
>>612268 Что если он родился более чувствительным, слабым, по сравнению с нейротипичными и следовательно действительно нейротипичный мир для него слишком жестокий? Почему ты сводишь все к интерпретациям, мировозрению так, словно все люди рождаются равными?
>>612268 Да, вот я примерно это и имел в виду. этот кун - >>612182>>612186 >>612278 Родился он, возможно, более чувствительным, да. На бордах 95% таких, лол. Но сейчас он в сознательном возрасте, и вполне может сам повлиять на свои же убеждения. Меня вот мамка с бабушкой воспитывали, я до 18-19 вообще истеричным был, расплакаться мог, орать начать. Из-за хуёвой наследственности у меня нервные тики, хронические что-то там с нервной системой, не помню. Ничего, вылез. Сейчас спокойный, никакой депры, никаких мозгоебаний. Спокойно участвую в конфликтах, отстаиваю свою точку зрения и т.д. Если уж я из истерички смог стать нормальным человеком, то он и подавно сможет. Да и вообще, я писал уже про инвалидов и прочих слепых людей. Почему на это никто не смотрит? Он сидит в интернете, в комфорте, жив и здоров, блядь. Ему не нужно драться за еду, ходить с собакой-поводырём, или слюни в больнице пускать. Он на улице даже не живёт. Мир для него слишком жестокий? Ой, ну пусть попробует простить, что мир и люди ему на блюдечке ничего не приносят, и не делают того, чего он хочет. Нет тут никакой слабости и чувствительности, только избалованность и капризы. > Почему ты сводишь все к интерпретациям, мировоззрению так, словно все люди рождаются равными? А что не так? Окружающих он ненавидит. Ему не нравится, что они закрывают глаза на жестокость. Не соответствуют его ожиданиям, не делают так, как он хочет. Интерпретация? Да. Он считает мир жестоким, но при этом сидит в интернете. У многих людей даже этой возможности нет. Интерпретация? Да. Он замечает только то, что подтверждает его убеждения, только негативную сторону. А на позитивную он даже внимания не обращает. Его проблема именно в интерпретациях, не более.
>>612294 > На бордах 95% таких, лол. На бордах затравленные в школе и дома нейротипики, да и то не 95%, гораздо меньше.
> и вполне может сам повлиять на свои же убеждения. Или не может, тебе неоткуда достоверно знать, что там у него.
> твоя история Не имеет значения.
> инвалиды Почему долбоебы так любят вспоминать инвалидов? "У тебя все ноги и руки на месте, с тобой все тип-топ, ты просто избалованный!". Ну окей, тебе конечно виднее.
>>608213 Почему среди социальных чувств только вина и стыд, нет положительных чувств "доминирования"/"самоутверждения" и "собственной правоты" - не могу точно выразить, но я думаю вы поняли.
>>612369 Мне помогает, например. Тем более возможно это поможет развитию эмоционального интеллекта чем просто писать "ну у меня тип баттхерт короч))11))" Биопроблемник
Реквестирую варианты ответа на "слабо, зассал". У каждого человека своя система ценностей, но все равно остается ощущение, что система ценности другого человека с подобными формулировками должна иметь для меня значение
>>612182>>612186 Потому что я в нём живу. >Почему ты думаешь, что он должен быть другим? Потому что жестокость это плохо. Она заставляет быть злым и агрессивным. >Он просто есть. А ты его оцениваешь как "Жестокий" и т.д. Потому что считаешь, что он должен быть другим. Он просто есть жестоким. Достаточно посмотреть на природу. Всё познаётся в сравнении же. >Была куча жен у диктаторов, да, но ты тут причём? Менты садят на бутылки, да, но ты тут причём? Каждый думает как ты, пока сам не становится жертвой. А когда становится, видит всё совсем иначе, но другим, которых подобное не коснулось и никогда не коснётся, всё равно. >У кого-то рук нет, интернета, дома, глаз. Почему ты об этом не думаешь? О них тоже думаю. >Ты думаешь, что им так же не должно быть похуй на жестокость, как и тебе. А почему это? Потому что если я приду к ним домой и буду делать то же самое с ними, им это не понравится. Но они находятся в выигрышном положении, чувствуют себя безнаказанно и поэтому делают всё, что хотят. Так происходит травля в школах, дедовщина в армиях. Такое ощущение, что вопросы задаёт животное, которое никогда не задумывалось о том, зачем оно живёт.
>>612268 >Путем переучивания мышления; обновления мировоззрения; изменения взглядов на жизнь. Ты прав. Но я не могу, даже скорее не хочу этого делать. Я не хочу становиться злым и агрессивным, лезть в конфликты, доказывать остальным что-то в грызне. Даже не потому, что я слаб, просто не вижу в этом никакого смысла. К примеру я живу, работаю, пытаюсь к чему-то стримиться, созидать, но кто-то начинает угрожать, проявляет агрессию, и вся моя жизнь скатывается в говно, теряя смысл. Мне приходится опускаться до этого уровня и ввязываться в грызню.
>>612525 Плохо, хорошо, жестокий мир, добрый мир. Почитай о субъектно-объектной дихотомии, может поймешь чего, но сомневаюсь, понимание этого только с течением жизни приходит
>>612525 > Такое ощущение, что вопросы задаёт животное, которое никогда не задумывалось о том, зачем оно живёт. Задавать вопросы о предназначении и жизни, и тупо ныть о несправедливости, как ты, это разные вещи. Разницы ты, к сожалению, не видишь. Ты как дитё, и все твои аргументы детские. Нахуй. Тебе не больше 16. Ну 18, максимум. Ты сейчас отстаиваешь не свою позицию, а своё право на нытьё. Ты ведь не хочешь эту проблему решать, ты упиваешься своим "жертвенным" положением. Ну а если тебе, внезапно, больше 20-22, то это серьёзный повод задуматься о своей инфантильности. Возможно ты себя считаешь ололо-мыслителем, а всех остальных тупым скамом, который вообще ни о чём не задумывается. Если да, то у тебя ещё максимализм подростковый не успокоился. Просто перетерпи.
>>612177 >Я подумал и понял, что причина всей моей фрустрации и ненависти кроется в жестокости мира lol. И че, будешь ждать пока мир станет добрее к тебе? Ну ок, жди, может дождешься :D
>>612278 "Нейро-типичными" ... ? Что за сленг жерт диагноза Аспергера?
Его слабость, не делает его "нейро-не- типичным". Она делает его слабым и нежизнеспособным. И только...
>Почему ты сводишь все к интерпретациям, мировозрению так, словно все люди рождаются равными? Люди не рождаются равными по возможностям и способностям. Но люди рождаются равными, по праву (и возможности) на перемены своего положения. Всю жизнь оставаться беспомощным инфантилом, вечно ноющим о излишней грубости и жестокости других людей - значит самому себе отказывать в своем естественном врожденном праве на перемены. Упование же на "повышенную врожденную чувствительность", при этом - это всего-лишь отговорка, призванная законсервировать свое текущее инфантильное состояние.
И да, раз ты оперируешь нейро-терминами, то чем по твоему является мировоззрение, как не той или иной нейро-структурой, выраженной в мышлении и поведении? "Типичность" или "не типичность" при этом - это степень индивидуализированности/стереотипизированности таковых, а не разница в биологическом устройстве мозга С тем же успехом ты бы мог использовать устоявшиеся термины "быдло" и "илитарий". Суть та же.
>>612530 >Я не хочу становиться злым и агрессивным, лезть в конфликты, доказывать остальным что-то в грызне.
Твоя проблема еще и в том, что ты ставишь знак равенства между агрессией и уверенностью. Агрессия - это признак компенсации неуверенности. Агрессивный - боится. Он использует опережающую агрессию, чтобы прикрыть свой страх перед чем-то или кем-то. Сопутствующий же признак реальной уверенности - это спокойствие. Тебе не будет нужды с кем-то грызться, если ты научишься вести себя подлинно уверенно. С тобой просто никто не будет затевать игры в показное доминирование. Но для этого нужно выйти из скорлупы инфантильного мировоззрение, и перестать считать, что мир тебе что-то должен, только потому что тебя угораздило в нем родиться.
>>612525 >Потому что жестокость это плохо. Она заставляет быть злым и агрессивным. Жестокость - есть следствие агрессии, а не причина. Агрессия же, есть следствие страха. Цепочка зарождения такова. Если не будешь ее путать, можешь открыть для себя много нового, в своих размышлениях. >Он просто есть жестоким. Достаточно посмотреть на природу. Но природа не жестока. она нейтрально целесообразна. Сильный убивает слабого не потому что он его ненавидит и жаждет причинить ему максимальные страдания, а лишь потому что так ему проще выжить. Ярлык "жестокости", на этот принцип вешают уже люди, исходя из своих когнитивных моральных интерпретаций.
>>612530 >Даже не потому, что я слаб, просто не вижу в этом никакого смысла. У тебя отбиты инстинкты. Вероятно, развращающим инфантилизирующим отношением родителей матери Следствие этого - излишняя рационализация своей жизни. Она всегда вредна, хотя кажется что такого не может быть.
Жизнь не обслуживает логику. Это логика появилась как обслуга жизни. Судьба тех, кто излишен много рационализирует, и ничего не делает чтобы изменить свою ситуация - загнивание. Других блюд для таких, наш мир не предоставляет. Или ты принимаешь правила, и открываешь в них глубокий потенциал для развития. Или, дверь для выхода из игры - всегда открыта.
----------
В целом, ты правильно ставишь вопрос о нездоровом с точки зрения этики, положении человечества. Наш вид преуспел в колоссальной степени за счет развития альтруистических форм отношений, за счет умения делиться излишками и заботиться друг о друге. Этот фактор сыграл решающую роль, для зарождения нашей культуры. И наша дальнейшая социальная эволюция пролегает через усиление этих альтруистических паттернов, через развитие этической составляющей нашего общечеловеческого мировоззрения. Если не справимся с этим - вымрем как вид, ибо разрыв между могуществом наших изобретений и все еще сохраняющейся деструктивностью наших отношений - становиться все бОльшим.
Другое дело, что даже самые великие этики в истории, никогда не считали, что люди должны стать лучше лишь потому, что им (этикам), того сильно хочется. Они действовали методом просвещения, объясняя почему жить в мире и взаимопомощи лучше (выгоднее), чем жить в отчуждении и вражде. Их позиция всегда была про-активной , а не пассивно-страдальческой. Величайший гуманист в истории - Иисус Христос, вообще совершил этический подвиг, отстаивая свои прогрессивные социальные взгляды. А ты говоришь, мир жесток... Допустим другие люди и жестоки, но твоя то роль при этом почему должна оставаться лишь пассивно-страдальческой?
Никто не принуждает тебя лезть на крест отстаивая свою "неро-особенность". Но как минимум, ты можешь перестать быть беспомощным инфантилом.
Я раньше встречался с элементами когнитивной терапии при общении с другими людьми. Выявлял противоречия в своих убеждениях при анализе моего с ними взаимоотношения и появлялось понимание, что вот в этом случае я ошибаюсь, считая так-то. К сожалению, это была лишь верхушка айсберга и остальные искажения не давали возможности взлететь
Эй ребятки. А какие у вас критерии неправильных мыслей? Это же субъективщина. И как вообще человеку узнать какие мысли у него неправильные, если он не знает какие правильные лол?
>>612739 Если эмоции хуёвые, значит мысль неправильна. Правильные мысли в долгосрочной перспективе никакого негатива не вызывают. Только конструктив и рациональность. Если твои мысли причиняют тебе боль, они неправильные.
>>612770 Тут вопрос скорее не о том, правильна или нет, а о том, можешь ли ты её принять. Если тебе больно от осознания того, что ты смертен, для тебя эта мысль неправильна/нерациональна. Если ты это принял, и тебе комфортно, то всё норм. И вообще, хули в этом треде столько тупых людей с тупыми вопросами? Вы хоть немного можете своим мозгом подумать? Блядь, только к словам бесконечно цепляться и можете, а подумать пару минут нет. Нахуй, если вы вот такие, то КПТ не для вас. Абсолютно любую фразу можно вывернуть наизнанку, чем вы все треды и занимаетесь.
>>612775 Не для самостоятельной работы. Если человек даже не может самостоятельно понять, является ли для него мысль о смертности рациональной или нет, то тут только специалист поможет. Если он не в состоянии такой простой вопрос решить самостоятельно, сложно представить, что дальше будет, на более сложных вопросах и конфликтах. Так что я не сказал бы, что КПТ для тупых.
Ну допустим я перестал боятся смерти (абсурд) и сдох не пешеходном переходе от машины. А если бы я не исправлял мысли, то я бы 5 раз подумал прежде чем переходить. Ну и где тут правильная мысль, а где нет? Её каждый для себя определяет сам. Ну типа есть сознательные алкаши и наркоманы. Хотя со стороны их мышление покажется неправильным. А иногда и сам человек не может найти причину и объективно оценить себя.
>>612793 Пиздец ты тупой. Ну серьёзно, ты пиздец какой тупой. Я даже не знаю, поймёшь ты или нет, если я тебе причину объясню. Попробую. Боязнь смерти и инстинкт самосохранения разные вещи. Можно подумать, прежде чем переходить дорогу и без страха смерти, просто воспользовавшись мозгом. Но у тебя его нет, лол. Я вот не боюсь гопников и драк, спокойно держу любые конфликты. Но на рожон не лезу, стараюсь всегда избегать любых конфликтов, подозрительные группы людей обхожу. Понимаешь? Можно быть вообще без эмоций, без страхов, полностью холодным. Это не значит, что ты не сможешь подумать наперед. Наоборот, блядь, если страха нет, думать намного эффективнее. Но ты думать не умеешь, так что лучше и правда ничего не исправляй. Вдруг тебя машина задавит. Ты как собака пугливая. Есть страх - не делаю, страха нет - делаю. А думать не умеешь.
>>612797 То что я пытался вам(тебе) идиоту донести. Что мысли и последующее поведение человека, не всегда ОДНОБОКИ. В одной ситуации тебе поможет новое мышление и поведение, а в другой сработает против тебя. У вас нету критериев оценки на хорошо\плохо, потому что ситуации разные бывают, прикинь? Ну не боишься ты драться, и полез в залупу, тебя опиздюлили и ты стал инвалидом паралитиком. Тогда тебе покажется что лучше был бы ссыкливым, но живым. Или наоборот не полез, а дальше чмырить будут. Вы тут видите будущее что ли, чтобы оценивать какие установки человеку помогут а какие нет?
>>612805 Пиздец. Нет, нахуй, не отвечайте этому далбаёбу. Ему только что объяснили, что инстинкт самосохранения работает независимо от страха, если голова на плечах есть. Он опять о своём.
>>612808 Ща тебя в говно макну. >то инстинкт самосохранения работает независимо от страха Пруф
Ну и вопрос от меня. Для чего как ты думаешь нужно чувство страха? Какую функцию это чувство выполняет? Пока будешь думать, не забудь вытряхнуть говно со штанин.
>>612870 В то, что ничего не получится, ведь я много раз пытался до этого исправить ситуацию разными способами, и мотивации с настроением так и не появились
>>612702 > Твоя проблема еще и в том, что ты ставишь знак равенства между агрессией и уверенностью. > Агрессия - это признак компенсации неуверенности. Агрессивный - боится. Он использует опережающую агрессию, чтобы прикрыть свой страх перед чем-то или кем-то. > Сопутствующий же признак реальной уверенности - это спокойствие. > Тебе не будет нужды с кем-то грызться, если ты научишься вести себя подлинно уверенно. > С тобой просто никто не будет затевать игры в показное доминирование. > Но для этого нужно выйти из скорлупы инфантильного мировоззрение, и перестать считать, что мир тебе что-то должен, только потому что тебя угораздило в нем родиться.
Далеко не всегда. Школьная травля по-твоему происходит из страха? Нет, это развлечение и желание самоутверждения. У меня никогда не было такой нужды, но меня провоцировали в определённые моменты специально. И что такое уверенность? Что значит быть уверенным в себе? Уверенность исходит только из силы и знаний.
> Жестокость - есть следствие агрессии, а не причина. > Агрессия же, есть следствие страха. Цепочка зарождения такова. > Если не будешь ее путать, можешь открыть для себя много нового, в своих размышлениях. > Но природа не жестока. она нейтрально целесообразна. Сильный убивает слабого не потому что он его ненавидит и жаждет причинить ему максимальные страдания, а лишь потому что так ему проще выжить. > Ярлык "жестокости", на этот принцип вешают уже люди, исходя из своих когнитивных моральных интерпретаций.
Не столь важно, суть одна. Целесообразность природы жестока, условия существования в постоянной конкуренции и борьбе за размножение и выживания. Далеко не всегда животные просто убивают. Люди затем и создали мораль и принципы, чтобы хоть как-то контролировать бойню между собой.
>>612543 Потому что я не хочу решать так. Я знаю, что мне нужно забить на нытьё, переступить через себя, идти на бокс и превозмогать дерьмо. Но я просто не хочу становиться таким и не вижу смысла в таком существовании. Мне никогда не нравилось проявлять агрессию и злость, я ненавижу наглых, жёстких, самоуверенных людей, мне страшно самому быть таким среди подобных. Просто хочу, чтобы мне возвращалось от мира то, что я в нём делаю, как поступаю и проявляю себя, но это работает не так, награждаются именно всякие уроды, мрази, эгоисты, а мне достаётся говно. Почему-то девушкам простительна инфантильность, их это даже красит, они естественны и прекрасны в своём поведении, им не нужно что-то доказывать. И почему-то детей все жалеют и любят, но после 18 инфантильность это преступление и повод для гнобления. Я не умею терпеть несправедливость, но знаю, что глупо за неё бороться и мне это не по силам. Получаются только взаимоисключения и противоречия. >Ты как дитё, и все твои аргументы детские. Хорошо быть не дитём. Каким-нибудь Тесаком, например, у него аргументы взрослые и сделал много в жизни, добился успеха. Целые сафари организовывал, деньги зарабатывал на психологическом ломании людей, в то время как остальные наблюдали за этим. Меня наверное это должно воодушевлять, указывать на предназначение в жизни. Но чем больше я подобного наблюдаю, тем больше понимаю, что мне хочется только мстить, а не стремиться к чему-то и пытаться развиваться. Мне страшно, что меня окружают подобные люди везде и с ними приходится считаться, уважать и терпеть. И моя эмпатия играет против меня самого, оставляя этим скотам дополнительную возможность навредить мне.
>>612543 > тупым скамом, который вообще ни о чём не задумывается Но ведь так и есть по большому счету. Как минимум половина людей тупой скам по определению, с остальной половиной менее ясно, но я бы добавил еще процентов 20-30.
>>612992 Ну раз ты делишь таким способом людей и при этом не держишь это в голове, а всем сообщаешь, то будь добр, расскажи к какой группе относишься ты. Я посмеюсь.
Очень становится стыдно, когда кто-то надо мной смеется, даже если осознаю, что это смех специально подделанный, чтобы вывести меня из равновесия. Презрительный такой смех, таже без унижений
Психач, у меня фобия. Я боюсь микробов, бактерий и глистов. До откровенного мытья рук и дезинфекции еще дело не дошло, но думаю, пора что-то менять. Сегодня утром съел бутер, под зубами скрипнул песок, оказалось, что на хлебушек попала земля. Сейчас сижу и нервничаю, не наелся ли я цист глистов. Понимаю, что просто нервничать по этому поводу глупо, но поденлать ниче не могу. Поможет ли мне КПТ и с чего лучше начать в моей ситуации?
>>612083 Мне тоже не понятно как это. Т.е. если тебе кто-то нагрубил, оскорбил, притеснил и повелись с тобой так несколько десятков раз, из-за этого развилась какая-то фобия, боязнь. Так это ТЫ виноват в том, что >вызваны не окружающими обстоятельствами, а нашими интерпретациями Это как надо? Тебе ссут в глаза, а ты говоришь: Божья роса?!
>>613340 Лучше сходи к кпт-психтеру >>613351 Проблема - боязнь социума. Причина - ошибочное мышление и поведенческие привычки. Именно с этим и ведётся работа, а не с тем что тебя кто-то когда-то оскорбил
>>613357 Так не горечь прошлого многих волнует, а страх повторения этого в будущем! Вот как научиться не быть "опущенным", научиться отстаивать свои права и не позволять унижать человеческое (в данном случае своё) достоинство?
>>613365 Но почему ты боишься повторения в будущем? Почему ты боишься унижения? Это неприятно, да, но почему ты считаешь, что это ужасно, и ты не можешь это перенести? Возможно ты допускаешь ошибку предсказания судьбы, думая, что с тобой перестанут общаться? Или просто преувеличиваешь унижение до того, что думаешь, что тебя все возненавидят, и преуменьшаешь свои возможности делать ответку? А может ты делаешь вывод, основанный на эмоциях страха перед унижением, и распостраняешь его на всех людей, одновременно допуская общий вывод из единичных фактов?
>>613365 Выстраивать правильное мышление, тренировать полезные социальные навыки, избавлять от фобий, короче работать над собой и развивать ассертивность, для особо зашоренных начинать лучше с кпт
Вот кстати мало кто знает, а тут дохуя неплохих книг и статей, которых нет в ОП-посте: http://psy-dv.org/load/50 Есть про нариков, шизу, техники против мистера вялого, а так же особенно актуально "Когнитивно-поведенческая психотерапия расстройств сна в пожилом и старческом возрасте", думаю большинство анонов найдёт это полезным!
>>613367 Это пиздец как больно, бьёт по психике и нервам, учащается сердцебиение, появляется тревога, страх, злость. В какой-то момент ты либо выпилишься, либо сорвёшься и покалечишь, за что тебя посадят.
>>613367 Ну хотя бы по-этому: >Выраженное в неприличной форме унижение достоинства личности (ст. 5.61 КоАП России — «Оскорбление») и распространение ложных сведений, порочащих достоинство личности (ст. 128.1 УК России — «Клевета»), являются административным и уголовным правонарушениями соответственно. Предлагаешь быть козлом отпущения, подушкой для битья, или может унитазом для приёма в себя чужих эмоций?
>>613376 Зачем ты отвечаешь ему. Есть такое понятие как достоинство. >Достоинство — уважение и самоуважение человеческой личности как морально-нравственная категория. >Из величайшей ценности человеческой жизни следует наличие достоинства у каждого, даже не подозревающего о том, человека. >В гражданском праве достоинство — одно из тех нематериальных благ (ст. 150 ГК России), которые принадлежат человеку от рождения. Оно неотчуждаемо и непередаваемо. Выраженное в неприличной форме унижение достоинства личности (ст. 5.61 КоАП России — «Оскорбление») и распространение ложных сведений, порочащих достоинство личности (ст. 128.1 УК России — «Клевета»), являются административным и уголовным правонарушениями соответственно. https://ru.wikipedia.org/wiki/%D0%94%D0%BE%D1%81%D1%82%D0%BE%D0%B8%D0%BD%D1%81%D1%82%D0%B2%D0%BE
>>613379 > Предлагаешь быть козлом отпущения, подушкой для битья, или может унитазом для приёма в себя чужих эмоций? Ты через свои установки оцениваешь данные события, как ужасные. На самом деле они просто неприятные, но не катастрофические, от которых ты через секунду умрешь
>>613385 У Бека четко прописано - пациент должен сам верить в то, что он сам же себе говорит. Как он может верить в то, что год от года менялось постоянно людьми же? абстрактное понятие?
Все эти проработки — самообман. Жизнь создана такой, чтобы все живые существа постоянно конкурировали и боролись, поэтому наделены чсв, гордостью, достоинством, которые должны отстаивать.
>>613402 Всё что мне говорит разум - это выпилиться сейчас, чтобы не продолжать бесплодные страдания в погоне за дозами дофамина. Больше я ничего не вижу. Жизнь так всё продумала, что в ней нет места другим. Бесконечно давят условия, трудности и проблемы, и ты или становишься сильнее и адаптируешься, достигая желаемого, либо отсеиваешься и умираешь. Но это как мастурбация - гениальное открытие. Проскакиваешь этап знакомства, ухаживания за шлюхой, просто передёргиваешь хуй и кончаешь. То же самое с самoвыпилом - пропускаешь всё дерьмо, которое тебя ожидает, и исчезаешь.
>>613404 Подозреваю, что ты даже не имеешь психологического образования. Иначе предоставь почему понятие достоинство не обоснованно научным методом. Дискуссии, выводы, споры, всё это где? Или может быть нет необходимости обосновывать его научным методом!?
>>613414 Нет необходимости. Бремя доказательства лежит на утверждающем. Достоинство - субьективная хуйня, зависящая от места и времени. Теперь доказывай, что это не так
>>613424 >>613427 Это можно любому направлению психотерапии предъявить. %Name% метода психотерапии - субьективная хуйня и не обоснован научным методом.
Меня фрустрирует хаос жизни. Вроде бы есть порядок, нормы, но существует негласное поле взаимоотношений, в котором всё решают хаотичные амбиции и авторитеты. Мне нужно на что-то опираться, во что-то верить, чтобы полноценно существовать. Как можно обрести уверенность из страха, который окружает повсюду?
>>612911 >Школьная травля по-твоему происходит из страха? Ну вообще, да. Большая часть класса боится занять роль "белой вороны", и вступает в травля только чтобы поддержать "общественное мнение". Инициирует акт нападения обычно вожак класса (неформальный лидер), руководствуясь инстинктом доминирования, активизирующимся в отрочестве, при начале полового созревания. Но именно форму травли это приобретает под действием коллективного страха группы.
Но ты прав, нужно сделать уточнение: агрессия возникает по двум причинам: страх и инстинкт доминирования.
Но если брать статистическую частоту проявления, то в массе своей люди ведут себя агрессивно, чтобы защититься от потенциальной угрозы (реальной или мнимой), а вовсе не потому что рассчитывают путем агрессии действительно добиться каких-то привилегий. Явная доминантно-агрессивная форма поведения, все же свойственна меньшинству, и в основном именно в подростковом возрасте.
Кстати, а у тебя какой лвл вообще?
>Уверенность исходит только из силы и знаний Тогда что мешает тебе стать сильнее и опытнее? Ссылка на "пацифистское" мировоззрение на проканает. Ведь (еще раз): уверенность - на равна агрессивности. Почитай тесты про разницу между этими качествами (хотя бы даже книжку по самообороне, приведенную выше). Есть четкое различие между этими формами поведения. >Люди затем и создали мораль и принципы, чтобы хоть как-то контролировать бойню между собой Верно. Просто у нас сейчас происходит затянувшийся исторический период просадки по культурным и моральным нормам. Кризисный период, период перестройки морально-идеологических принципов обществ. Но тебе решать в конечном итоге, в какой роли ты будешь переживать этот кризис: в роли беспомощного и пассивного страдальца, зациклившегося на пережевывании былых обид, или в роли активного соучастника продвижения этических принципов в обществе.
Ведь в конце концов - ты, переживший на себе агрессию других, можешь лучше узнать и понять важность гуманистических идей. А узнав сам, помочь и другим, узнать про них.
>>613590 >Тогда что мешает тебе стать сильнее С плохим зрением нельзя заниматься всеми действенными единоборствами. Конечно можно записаться на айкидо("брачные танцы") от которых 0 пользы.
>>613785 Я не понял, ты там собрался в обязательном порядке в дворовых боях участвовать? Или ты школьник, и тебя реально в классе сейчас пиздят? Почему ты всю уверенность только к физухе сводишь? У тебя пункт на этой почве что ли? Ну так проще его проработать тогда, чем себя каждый день угнетать за то, что будучи всего-лишь человеком, не смог стать суперменом.
>>613590 >агрессия возникает по двум причинам: страх и инстинкт доминирования. И ещё просто для развлечения. https://www.youtube.com/watch?v=-jB48dDDRR8 >Кстати, а у тебя какой лвл вообще? 25 >Тогда что мешает тебе стать сильнее и опытнее? Ссылка на "пацифистское" мировоззрение на проканает. Для этого нужно жить в обществе, взаимодействовать с остальными, принимать условия. И не просто, а участвовать и побеждать в конкуренции. Многое, что я просто наблюдаю, разочаровывает и вызывает отторжение и страх. Также повышенная чувствительность психики и эмпатия. >в роли активного соучастника продвижения этических принципов в обществе Не вижу в этом смысла. В обществе преобладает лицемерие и всё решает сила как и всегда, какие бы принципы и установки не существовали.
Помогите найти тян 28.03.2016 ближе к 21:00 метро Фили.Сидела с краю (центральных сидушек) .Была грустненькой, но когда я вышел с другом, помохала и улыбнулась мне) Ты уехала дальше. Не сообразил сделать фото и подойти раньше ( Очень об этом сожалею ) У тебя 2 тату 1)на шее сзади 2)на голени правой ног. диапазон поиска от Багратионовской до Пятницокого шоссе Любую инфу скиньте сюда http://vk.com/id60693610
>>613998 Заметь, в видеоролике не внутревидовая агрессия. Поплачь ещё над тем, что когда летом идёшь за мороженкой в магазин, то по пути топчешь не произвольно десятки червяков и муравьёв. О, как не справедлив и жесток мир!
>>612177 Поддержу тебя. Не слушай этих мудаков втирающих на дваче что мир так устроен, и это твои проблемы Нихера он так не устроен. Жизнь в России - да. В какой-нибудь Нигерии тоже. А в Европе и большей части Азии всё по-другому. Мой совет, съезди, посмотри другую страну и других людей. Любая западная, восточная Европа. Пара недель там меняют человека в лучшую сторону и открыают глаза на то как вообще можно жить, по-человечески, без страха, не как загнанные животные и затравленные дети. Если понравится, вали отсюда, здесь уже ничего не исправишь. А бороться с дебилами бесполезно. Хам и агрессор в стране победил. Если всё с самой верхушки прогнило, то чего ждать внизу. Может через пару поколений что-то изменится, если они вдруг вырастут нормальными людьми. Мимопроходил
>>613872 Тут многое зависит от того, как именно ты вел себя, "не останавливаясь пр приказу". Одно дело пройти мимо суетливо, впопыхах, пряча глаза, т.е. вовсю демонстрируя свою тревожность. Невербальное послание: "Я слабый. Пожалуйста, отпиздите меня". Это провоцирование из страха.
Другое дело, пройти резко, окинув презрительным взглядом. Невербальное послание: "Ты чмо. Я тебя за человека не считаю. Иди нахуй". Это провоцирование из эго.
И третье дело, пройти спокойно, неторопливо, мимоходом окинув нейтральным взглядом. Невербальное послание: "Я тебя увидел, признал, не испугался, я не собираюсь ни нападать, ни убегать, и просто ухожу дальше."
В большинстве случаев, если перед тобой не физиологически отбитый на мозготморозок, а обычный уличный гопарь, то этого достаточно, чтобы разрядить ситуацию. Для остальных случаев, нужно курить мануалы противо-манипулятивного общения, и тренировать их, по возможности.
Как видишь, в итоговом пункте, нет места агрессии. Но срабатывает он почти всегда куда эффективнее, чем просто ответная бычка, которая неминуемо приводит лишь к открытому конфликту. И там уже, если реально у тебя нет физического (или иного боевого) преимущества, то тогда не жалуйся потом, что "мир жесток".
>>613998 >И ещё просто для развлечения. Что-то не увидел я там никакой "атаки". Сперва просто исследовали незнакомое животное. Потом, когда ток резко побежал, одна обезьяна инстинктивно откинула его в сторону. Говно пример, если честно. >Для этого нужно жить в обществе, взаимодействовать с остальными Да >принимать условия Нет. Точнее - не обязательно принимать всё. Никто не будет тебя расстреливать только за то, что ты не любишь драться/бодаться. >И не просто, а участвовать и побеждать в конкуренции. А, то есть тебе еще и конкуренция не нравится? Сперва была жестокость, а теперь все расширилось уже и до уровня конкуренции?
То есть, тебе не нравится механизм, который обеспечивает саму эволюцию жизни/порождение новых форм чего бы то ни было? Ну тут и вправду уже нелегко придется... >Многое, что я просто наблюдаю, разочаровывает и вызывает отторжение и страх. Неадекватно настроенные когнитивные фильтры детектед. >В обществе преобладает лицемерие и всё решает сила как и всегда, какие бы принципы и установки не существовали. Если бы все было настолько плохо, мы бы не поднялись с уровня диких обезьян, ежедневно дерущихся за ресурсы, и ни на что больше не способных. >Также повышенная чувствительность психики и эмпатия. Которую ты никак не хочешь выражать в человеколюбии, в самостоятельной заботе о других/ближних/слабых, не хочешь проявлять в продвижении принципов альтруизма/человечности, потому что: >Не вижу в этом смысла.
и которая сводится только к постоянному инфантильному нытью про то, как лично к тебе, несправедлив этот мир...
>>614055 Заметь, ему никто не говорит, что мир добрый и розовенький, или что с агрессией других нужно тупо смириться, и самому становиться таким же. Вся загвоздка в том, что его "пацифизм" - делает его нежизнеспособным. Вот ты советуешь ему в Европку там съездить, еще что-то. Но в реале он не будет к этому стремиться. потому что заранее занял инфантильную позицию: "Либо мир делается сам собой, ради меня, радужным, добрым и прекрасным, либо пошло оно все нахуй, и ничего я не хочу!".
>>614055 Только по приезду проследуй сразу в иммигрантское гетто, чтобы не смущать европейцев своим присутствием. Потому что для них ты всегда варвар, социальные инстинкты которого формировались вне цивилизованного европейского общества. Хоть как старайся мимикрировать. И это правильно для любого общества.
>>614076 Что за маняфантази уровня диванного эмигранта? Арабские кварталы Парижа и свободно разгуливающие по Кельну, Мюнхену и прочим Скандинавиям муслимы, лапающие и насилующие тамошних тян - это по твоему и есть изоляция в гетто? >для них ты всегда варвар, социальные инстинкты которого формировались вне цивилизованного европейского общества В большинстве случае так и есть. Сейчас наоборот, европейцы стали излишне либеральными. Понапускали к себе всякого мусора со всей планеты, а теперь от него страдают.
>>614076 >для них ты всегда варвар, социальные инстинкты которого формировались вне цивилизованного европейского общества Почему же "для них", если я в действительности и есть варвар, рефлексы которого формировались вне цивилизованного европейского общества? заебался вычищать все эти русско-советские паттерны, отвратительно
>>612702 >Агрессия - это признак компенсации неуверенности. Агрессивный - боится. Он использует опережающую агрессию, чтобы прикрыть свой страх перед чем-то или кем-то. O RLY? Тогда объясни-ка мне пожалуйста, каким таким страхом ведомы те, кто на видео?
>>614092 Югославия. Ирак, Ливия, Судан. Афганистан. Про ПМВ и ВМВ не забывай. Это всего два-три поколения назад было. Уровень жизни в Европе упадет - будет то же самое. >>614095 > Врееетии! Как бы про европу не я первый заговорил, так что иди нахуй.
>>614088 >>614090 Не выдирай из контекста. И читай до конца треды.
Я там дал уточнение потом, что помимо страха, есть еще врожденная тяга к доминированию над теми кто выглядит слабыми
А на видюхах типичная ситуация подростковой травли. Есть заводила (вожак), действующий по импульсу животного инстинкта доминирования; есть подпевалы-шестерки, боящиеся что доминантная агрессию со стороны вожака перекинется на них, и потому демонстрирующие ему лояльность, подыгрывающие ему, и принимающие участие в травли, которую он инициирует. Все как при диктаторских режимах. В закрытых группах вообще (в том числе в странах-концлагерях, например, к которым относится и Россия) очень широко распространена такая форма отношения.
Но из всего этого еще не следует делать вывод, что ВСЕ люди такие, и что ВЕЗДЕ правят такие порядки. Или что НИЧЕГО нельзя изменить. Если многие люди ведут себя как дикие животные, из этого еще не следует что ВСЕ люди ТОЛЬКО животные, и НИ НА ЧТО большее, кроме животного, они НЕ СПОСОБНЫ. Так упадочно рассуждать - значит впадать в плен когнитивных искажений: катастрофизация, сверх-обобщение, гиперболизация увиденного.
>>614097 >Югославия. Ирак, Ливия, Судан. Афганистан. Про ПМВ и ВМВ не забывай. Ну пиздец. Свалил в одну кучу две мировых войны, анти-террористические операции, восстановление конституционного строя, демонтаж диктаторских режимов и гуманитарные операции. При чем тут тяга европейцев к "уничтожению всего живого вокруг", если большая часть твоих примеров - это стронние конфликты, где европейцы были не инициаторами, а кое где и просто на подсосе?
>>614102 И оказавшийся психическим рудиментов, в нынешних урбанистических, постиндустриальных, технологических культурных условиях. Ныне от него больше проблем, чем пользы. А раз так, то волею эволюции его нужно заменять на нечто более конструктивное, конкурентоспособное, и соответствующее нынешним условиям.
>>614106 Напомни, сколько там миллионов населения (включае свое) выпилил не-мирный СССР? Может речь все же про общечеловеческую дикость, а не про какую-то мифическую тягу европейцев к геноцидам? Хреново ты историю человечества знаешь, если отдаешь первенством в этом деле Европе. >>614107 А вас кто в Афганистан, Грузию, Украину, Сирию звал, поц?
>>614084 Кто говорил об изоляции? Ты кажется не понял сути моего поста. Туристическая поездка на две недели и долгосрочное проживание разные вещи. Такие гетто (Район Нойкёльн, Тингбьерг, Ринкебю, Бульвар Периферик (аналог МКАДА во франции и прочие зоны без закона во всех крупнейших городах Европы) формируются не европейцами, а самими приезжими, что бы проще было жить и не входить в противоречия со своими сформированными и почти не изменяемыми социальными инстинктами. Другое дело, то что на это вроде как не обращают внимание и тщательно отворачиваются, чтобы идея мультикультурализма совсем по швам не пошла.
Осталась вспомнить, как бельгийская верхушка основала колонию в африке и стравливала племена живущие там в мире сотни лет. Стравила так, что сначала пришлось городить апартеид, а потом потупивши глазки и лепеча о том что все люди же, угнетаемым местным жителям дали добро на геноцид и свержения аппартеда. Очень умно, сломать хорошо работавший механизм, сказать что без белых людей ничего не могут организовать.
>>614112 Это ты хреново знаешь историю человечества, поц. Очень хреново. И, еще раз для тугих. Про РФ и СССР я НИЧЕГО не говорил. Оно, как некоторые тут говорили, варварское и агрессивное государство. Ну дак смотри-ка! Европейцы-то тоже не милые и толерантные, как хотят казаться.
>>614114 Тогда почему ты пишешь так, словно косвенно предъявляешь претензии европейцам, если на самом деле: >гетто формируются не европейцами, а самими приезжими, что бы проще было жить и не входить в противоречия со своими сформированными и почти не изменяемыми социальными инстинктами.
?
>Другое дело, то что на это вроде как не обращают внимание и тщательно отворачиваются, чтобы идея мультикультурализма совсем по швам не пошла. И в этом их ошибка. Не нужно было их вообще впускать. А если начали впускать, то только женщин и детей, т.е. тех, кого проще было бы культурно ассимилировать. И не сажать их на дотации и пособия, а принуждать работать, на равных, как и всех, и свои трудом и культурной интеграцией зарабатывать себе на хорошую жизнь, в Европе. Облажались они со своей толерантностью и мультикультурализмом. Как и пидорахи в свое время, со своим "коммунизмом".
>>614117 >>614124 >>614125 Твоя ошибка, поц, в том, что ты зациклился на прошлом, и за ним не видишь ни настоящего, ни перспектив будущего. Рассуждаешь как ссаный негр, который считает что лично ему все белые люди что-то должны в настоящем, лишь потому, что его угораздило родиться негром, которых в бородатые времена предки белых людей притесняли.
>>614127 >Тогда почему ты пишешь так, словно косвенно предъявляешь претензии европейцам, если на самом деле: Предъявил претензии тому, кому я ответил >>614055 >Любая западная, восточная Европа. Пара недель там меняют человека в лучшую сторону и открыают глаза на то как вообще можно жить, по-человечески, без страха, не как загнанные животные и затравленные дети. Если понравится, вали отсюда, здесь уже ничего не исправишь. Потому что любой человек, который был взращён в одной культуре ВСЕГДА чужд другой. Ты можешь хоть сколь умело мимикрировать под местное население, но это видно и чувствуется и воспринимается враждебно. Прямой агрессии может не быть, но косых взглядов не избежать. Превозносить одну культуру над другой, как опять же сделал этот >>614055 не делает ему чести и автоматически делает его варваром в глазах европейцев ещё раз. И так в любой культуре. Просто речь зашла о Европе, я не против, подставляй любую другую. Это и есть нормальный порядок вещей. Отклонения происходят только в результате следованию идей о том что если общество переделать, уравнять всех людей, а уровнять значит опустить все различия хорошие или плохие, приводят к обсёру. У хомосапиенс утопии не будет никогда.
>>614134 >Потому что любой человек, который был взращён в одной культуре ВСЕГДА чужд другой. Ты можешь хоть сколь умело мимикрировать под местное население, но это видно и чувствуется и воспринимается враждебно. Прямой агрессии может не быть, но косых взглядов не избежать. Забыл дописать, что по причине такого повсеместного невербального неприятия со стороны местного населения ты постепенно, если не турист ищешь где бы примкнуть поближе к своим сородичам, так и получаются нынешние европейские гетто. Так что я сразу предложил пропустить стадию блаженства и превознесения божественного к >Только по приезду проследуй сразу в иммигрантское гетто
>>614134 >>614141 Лол, ты пишешь так, будто культурные нормы - это какие-то строго заданные, врожденные детерминанты. По сравнению с генами (к редактированию которых наука и то уже подбирается), они куда более пластичны. Их можно менять, если есть такое сознательное желание. И тем более, это проще делать на индивидуальном уровне, чем на коллективном. Ведь культурные нормы - это по сути те же когниции. А они поддаются глубоким корректировкам, как установила наука (не забывай, мы же в КПТ-треде). Так что если мигранты не хотят ассимилироваться в культурах, в которые они мигрируют, это скорее проблема психологии самих мигрантов, нежели некое тотально отчужденное отношение к ним, со стороны аборигенов.
Уж кого кого, а современных европейцев, в недостатке терпимости к мигрантам, обвинять точно не стоит. Вон, их взрывают по всей Европе, а они все мелками ходят на площади рисовать "Ислам это не терроризм".
Полно тех, кто уехал в другие страны, был открыт к новым нормам и понятия, успешно перенял их, и преуспел на тамошней земле. Это показатель того, что барьер в ассимиляции не является абсолютным, но возводится в умах самих приезжих, и демонтироваться может тоже только ими.
>У хомосапиенс утопии не будет никогда Утопия хомосапиенсов - непрерывное развитие и экспансия. Другой, похоже, для нас природа не предусмотрела... А значит, все, что способствует развитию и экспансии - благо. Все, что нет - зло.
>>614139 Че не корми то? Нормальный разговор получается, не заводись.
>>614112 >Напомни, сколько там миллионов населения (включае свое) выпилил не-мирный СССР? >Может речь все же про общечеловеческую дикость, а не про какую-то мифическую тягу европейцев к геноцидам? Несмотря на то, что я с тобой согласен, давай-ка вспомним, кто убивал на промышленной основе всех не арийцев? Я подчёркиваю, на промышленной основе: как коров на убой, такая-то система. Это была цель, тогда как лагеря комми не ставили себе такую задачу. >Туристическая поездка на две недели и долгосрочное проживание разные вещи. Да. >>614143 >А они поддаются глубоким корректировкам, как установила наука (не забывай, мы же в КПТ-треде). Только если у человека будет на то желание. Как правило, приезжий, особенно из восточных стран, не изменяет своим традициям. Его желание - получить лучшую жизнь (условия), но не другую жизнь. > если мигранты не хотят ассимилироваться в культурах, в которые они мигрируют, это скорее проблема психологии самих мигрантов Никакая это не проблема психологии, себе-то не противоречь. Когда кто-то не желает меняться по твоему разумению, это проблема твоего желания. Вся суть как раз в не хотят. Не хотят потому, что им не это надо - см. выше. >Уж кого кого, а современных европейцев, в недостатке терпимости к мигрантам, обвинять точно не стоит. Терпимость относит к слову терпение, то есть что-то, что надо перетерпеть, пережить. Это явно не говорит о том, что терпение = хорошее настроение. Что в свою очередь значит, что если вектор политики резко измениться, Европа быстро станет на основе этого гнетущего чувства фашиствующей. >Это показатель того, что барьер в ассимиляции не является абсолютным, но возводится в умах самих приезжих, и демонтироваться может тоже только ими. Согласен. >А значит, все, что способствует развитию и экспансии - благо. Все, что нет - зло. Примерно так думали нацисты.
Как итог. Я, между прочим, захожу в каждый ваш тред и задаю один и тот же вопрос. Как успехи? Вылечился ли кто уже от социофобии, тревожности и прочего говна?
Мало понятно, как можно вылечится на анонимной борде, раз, самостоятельно, два. Представляю: пацаны, мамкины хирургачи, у меня тут аппендицит, как лечить, чтоб без врачей, таблеток, самостоятельно? А, вот так говоришь, ну ок, попробуем. Ну чего анон, кому-нибудь помогает? Да хз, как-то никто после советов не отписывался, хз почему, вроде же хирургия работает.
>>614217 Ну, каждый видит то, что желает. Я был не во всех тредах, но в тех, которых был, там видел отличный, чаще всего развёрнутый пост о том что это работает.
Вебик по депрессии прошел 28 февраля, у нас он оказался пару дней назад, благодаря лягухе. Вебик по скуке прошел 20 марта. Значит через недели 2 его выложат.
>>614503 Тушеночная невеста нас всех разоблачила. Это называется "деперсонализация", а все твои представления о депрессии почерпнуты из желтых журналов для домохозяек, диван.
Тотального пиздец пост. Мне 22. Живу с родителями, доучиваюсь. Не мог завести девушку, так как стремно было что родители вообще что-то будут знать о моих отношениях, обсуждать это, спрашивать. Это было примерно после окончания школы. С тех пор приобрёл окр и возможно шизу. Внешне стараюсь выглядеть спокойно, с одногруппниками не общаюсь, но внутри пиздец. Постоянно комплексую из за внешности, из за вскочившего прыщика могу 3 дня не ходить на учёбу и валяться под одеялом. Из за одежды тоже комплексую. Постоянно ловлю себя на том что оправляю, одергиваю одежду. Не могу вообще общаться с девушками, тк кажется что со мной не так что то. Пробовал активные и пассивные гомосексуальные сношения ещё в школе. С девушкой тоже было, тоже в школе, с тех пор даже не держался за руку. Перед сном постоянно думаю о смерти. Могу вскочить и бегать по комнате от этого. Ещё постоянно кажется что живу за чужой счёт и мне стремно от этого. Отказался от материной машины для поездок на учебу. На учёбе стараюсь закрывать сессии на отлично. Хожу в тренажерку, занимаюсь жимом, с намеком на получение кмс в ближайшем будущем. Пока это вижу единственной конкретной целью. Постоянно мучает вопрос, зачем я живу, если ничего не решаюсь сделать в жизни и только просираю шансы и отчего тогда боюсь смерти. Анон, что делать?
>>614506 Что блять? Лол, ты перестал узнавать мать и это ты называешь деперсонализацией? Лол. Просто лол. И еще раз лол. Я у тебя между прочим спрашивал, есть ли еще какие-то проблемы, кроме депрессии. Что ты мне ответило, чучело-мяучело? На самом деле ты ебаный шизофреник.
>>614073 >Никто не будет тебя расстреливать только за то, что ты не любишь драться/бодаться. Просто будут запугивать и давить спокойно, если поймут. >А, то есть тебе еще и конкуренция не нравится? Сперва была жестокость, а теперь все расширилось уже и до уровня конкуренции? Откуда по-твоему жестокость берётся? Всё вытекает из конкуренции. Попробуй подойти к чужой самке и тут же на тебя нападёт самец, считающий её своей. Могут избить и даже убить. >Неадекватно настроенные когнитивные фильтры детектед. Почему неадекватно? >Которую ты никак не хочешь выражать в человеколюбии, в самостоятельной заботе о других/ближних/слабых, не хочешь проявлять в продвижении принципов альтруизма/человечности С меня уже хватило человеколюбия. Я увидел, как всё обращается против меня. Альтруизм превращает в лоха, которого используют в своих целях эгоисты. Чуть что - тебя сожрёт само общество. Мир несправедлив не лично ко мне, просто сильные об этом не думают, не хотят замечать этого. Для диктатора жизнь прекрасна, для остальных - ад.
>>614073 >Если бы все было настолько плохо, мы бы не поднялись с уровня диких обезьян, ежедневно дерущихся за ресурсы, и ни на что больше не способных.
>>607636 (OP) Анон, хочу поблагодарить тебя. Ты, в отличии от всякой псевдонаучной хуйни типа НЛП, Бурхаева (или как его там) сделал годный тред. Ссы в лицо хуесосам, пытающимся оправдать свои проблемы не своимми поступками/поведением. Годно. 10/10.
>>614791 > Ссы в лицо хуесосам, пытающимся оправдать свои проблемы не своимми поступками/поведением. Еще один долбоеб, которые думает, что КПТ эффективно работает для во всех случаях.
>>614533 > Просто будут запугивать и давить спокойно, если поймут. Смени общество
> Откуда по-твоему жестокость берётся? Всё вытекает из конкуренции. Попробуй подойти к чужой самке и тут же на тебя нападёт самец, считающий её своей. Могут избить и даже убить. Это самые низкие уровни конкуренции, у низкоразвитых особей. Чем более развито общество, тем больше там любят кооперацию и добро
> Я увидел, как всё обращается против меня Преувеличение
> Альтруизм превращает в лоха, которого используют в своих целях эгоисты Ярлыки, общий вывод из единичных фактов
> Чуть что - тебя сожрёт само общество преувеличение, максимализм
> Мир несправедлив не лично ко мне Блага распределяются неравномерно, в этом нет ничего плохого
> просто сильные об этом не думают Нет абсолютно сильных, как и абсолютно слабых. ярлыки
> Для диктатора жизнь прекрасна, для остальных - ад Ярлыки
>>615235 Сеанс обесценивания был проведен на отличненько. Во всём согласен кроме >Блага распределяются неравномерно, в этом нет ничего плохого Может, потому что в душе я коммунист-идеалист.
>>615240 Со временем общество само прийдет к демократ-социализму. Ты пытаешься приготовить омлет, не разбив яиц. У меня тоже подобные озарения случались. Но в /ph быстро дали понять, что они не блещут оригинальностью и уникальностью. Твоя проблема не в конкуренции, а в нейромедиаторах, которые не глушат этот негатив. Попробуй убрать все, что вертится помимо твоих мыслей про конкуренцию - и я даю тебе большую вероятность, что ты перестанешь грузиться этим. А если нет - то это уже сверхценная идея, что, кстати, тоже лечится той же когнитивкой
>>615288 Убеждения(в том числе политические) не нужно прорабатывать, они у всех разные в силу разных причин. Характера сверхценности у этого убеждения не наблюдаю.
>>615294 Как инвалиду будет мешать умеренная религия, к примеру? Как ты увязал мировоззрение и "бытность инвалидом"? Мировоззрение/система ценностей - серьёзная и фундаментальная вещь, формирующаяся и изменяющаяся в процессе самой жизни, "чинить" её как правило не следует т.к. это может только навредить. Тем более, что это выходит за рамки психотерапии и переходит в философию, пусть и на бытовом уровне. Ко многому человек должен прийти со временем сам. Попробуй "проработать" терорриста-смертника или убеждённого религиозника "простыми формулками", например. Даже если ты его задавишь логикой/аргументами "к разумности" - он не признает поражение, не говоря уж о "формулках". И даже очень(порой, казалось бы - патологически) верующие люди вполне могут быть адекватными и полноценными членами социума. Надеюсь ты не КПТ-ребёнок и осознаёшь это.
>>615327 > Как инвалиду будет мешать умеренная религия, к примеру? О религии нет речи
> Как ты увязал мировоззрение и "бытность инвалидом"? Гипертрофированное мировоззрение, вызывающее у индивида страдание, апатию и потерю работоспособности является болезнью. В самом мировоззрении нет ничего плохого. Повторил то, что написал ранее
>>615327 > Попробуй "проработать" терорриста-смертника Там таже когнитивка используется, чтобы задрачивать их на самоуничтожение . Клин клином
Сап, КПТач! Мне очень сложно даётся чтение, усугубляет еще и то, что я в общем не получаю удовольствия от чтения, это труд для меня. Есть ли какие-то упражнения, методики, техники чтобы я в итоге научился дочитывать книгу до конца?
>>615774 Популяризировать кпт довольно сложно. С одной стороны, ответы на все возникающие вопросы есть в книгах. С другой стороны, никто не будет читать эти книги без предварительного хорошего обоснования.
1 - категоризировал искажения по типу и вложенности друг в друга 2 - как одно искажение (синее) вызывает искаженные мысли, которые затем подмешиваются к синему, образуя порочный круг (осуждение это ужасно - меня осуждают > начинаю бояться негатива, вызванного осуждением > осуждение это ужасно и начинаю бояться бояться) 3 - проработка одних искажений вызывает "размотку" порочного круга, уменьшая его толщину (более полный пример от какого-то анона про порочный круг) 4 - пример порочного круга для бездушных скотин, не любящих яркие цвета
>>615778 1 - явное преувеличение неудач 2 - общий вывод из единичных фактов, максимализм и попытка нравиться абсолютно всем, преувеличение значимости чужого неодобрение
>>615778 Ваша лепта в виде таких картиночек - уже заметный вклад в популяризацию. Ещё "попсовее" - сделать паблик с мемчиками на их основе, но это если есть желание/мотивация и время.
>>615781 1 - Восприятие реальности разными людьми (богатство не равно счастье, счастье равно правильным взглядам на жизнь) 2 - любой критикующий вас человек в первую очередь ставит под удар себя же (незнание предшествующего, максимализм других людей) 3 - долженствование (нужно, должен, следовало), принятие ответственности за не зависящие от тебя события. Человек ничего не должен. Человек может ошибаться и допускать ошибки. Да, ошибки неприятны, и лучше стараться их не допускать, но абсолютно все ошибки предусмотреть невозможно, и нерационально корить себя за то, что иногда случается у всех людей 4 - адепты, пытающиеся вылечить себя через антинаучные направления психологии наподобии психоанализа (из-за которых ту часто вообще не считают наукой)
>>615784 Я хотел сделать целый сайт на основе коллективной работы с загонами. К сожалению планов слишком много, а ресурсов слишком мало. Идея отложена в долгий ящик. Тоже самое и с пабликом
>>615790 Ты хоть сам-то понимаешь, что твои три пункта (не говоря о ранее приведённых) описывают в том числе и этику (принципы) психоанализа? В треде анализа утверждается то же самое. Разница в том, что делает с теми же искажениями кпт и анализ.
Наукой психологию не считают потому, что она, в отличии от других направлений, не может свой предмет - психику - толком обнаружить. Это ни хорошо, ни плохо. Так есть. А не из-за того, в чём ты сам не шаришь.
>>615790 > описывают в том числе и этику (принципы) психоанализа? Ты говоришь не о психологии, а о своем ограниченном кругозоре, отсутствии абстрактного мышления и проф-деформации с замыканием своего лексикона на своей предметной области
>>615820 > Наукой психологию не считают потому, что она, в отличии от других направлений, не может свой предмет - психику - толком обнаружить По критерию Поппера твой психоанализ проходит? Ах да... Его же во время Фрейда еще не открыли!
Фальсифици́руемость (принципиальная опровержимость утверждения, опроверга́емость, крите́рий По́ппера) — критерий научности эмпирической теории как совокупности теоретических разработок, применимых к поддающимся эмпирической верификации объектам, в этом смысле сформулированный К. Р. Поппером в 1935 году[1]. Теория удовлетворяет критерию Поппера (является фальсифицируемой и, соответственно, научной) в том случае, если существует методологическая возможность её опровержения путём постановки того или иного эксперимента, даже если такой эксперимент ещё не был поставлен. Согласно этому критерию, высказывания или системы высказываний содержат информацию об эмпирическом мире только в том случае, если они обладают способностью прийти в столкновение с опытом, или более точно — если их можно систематически проверять, то есть подвергнуть (в соответствии с некоторым «методологическим решением») проверкам, результатом которых может быть их опровержение.
Более понятным языком с лурка: Иными словами, если нельзя замыслить, придумать опыт, в результате которого гипотеза может оказаться не верна, — это антинаучная хуета, как бы красиво она ни звучала. И неважно, что нет и не предвидится в ближайшие 100500 лет подходящих технологий и сотен нефти для постановки такого опыта, равно как и наблюдения результата оного. Ключевой момент — его принципиальная возможность.
Поскольку наши знания о мире основываются исключительно на опыте, то наши знания никогда не бывают полностью верными. Поэтому любые теории, полученные на основе этих знаний, делятся ровно на две категории: уже опровергнутые либо ещё не опровергнутые. А если какую-то теорию нет потенциальной возможности опровергнуть (нет эксперимента, результат которого мог бы привести к фейлу теории), то это значит лишь, что теория не имеет никакой практической ценности, ибо основывается не на экстраполяции опыта, а на взятых непонятно откуда предположениях. Ну, а вопрос «как же устроен мир на самом деле» с точки зрения постпозитивистской философии признан лишённым смысла.
Если совсем по рабоче-крестьянски: когда нет способа опровергнуть теорию, то что бы ни случилось, её сторонник будет повторять: система работает, даже объяснять лень. Но тогда получается, что теория не умеет ни предсказать, ни обосновать и (если убрать с неё всю наукоёмкую шелуху), сводится к тому, что вообще ничего не объясняет: при любых обстоятельствах она просто говорит, что в принципе может случиться всё, что угодно. Но это как бы и без всяких теорий известно.
>>615827 То есть вместо того, чтобы отвечать на выдвинутые положения, ты решил перейти на личности? >Ты говоришь не о психологии, а о своем ограниченном кругозоре, отсутствии абстрактного мышления и проф-деформации с замыканием своего лексикона на своей предметной области У тебя отличное воображение. >критерий Поппер >критерий А теперь примени критерий Поппера на него самого. Возьмём всеми любимую википедию: >Применение методологии Поппера на практике к реальной истории науки, по мнению некоторых философов, показало её ограниченность. Однако Поппер внёс большой вклад в философию науки, намного раздвинув её границы, а критика его идей и их разработка дали начало большинству новых направлений исследований в философии науки. Это было особенно важно в свете крушения идей логического позитивизма и кризиса методологии философии науки[3].
В. В. Бартли указывал на опасность «порочного круга», возникающего в случае применения принципа фальсифицируемости по отношению к самому принципу фальсифицируемости — если он нефальсифицируем, то не является научным суждением; если же он фальсифицируем, то неясны основания подобной фальсификации[6].
Критика фальсификационизма содержится в работах таких философов науки, как Т. Кун, И. Лакатос, П. Фейерабенд и др., предложивших свои теории научности, отличающиеся от фальсификационизма. На логические противоречия фальсификационизма указывал Гемпель.
По мнению некоторых специалистов, применение попперовского критерия фальсифицируемости в ряде наук (например, в экономике), может быть деструктивным, поскольку ведёт к признанию их антинаучного характера[7]. К. Поппер отказал истории и социологии в статусе науки[8]. Противовесом фальсификационистской доктрине служит тезис Дюэма — Куайна, который гласит: в силу системного характера научного знания эмпирическая проверка отдельно взятых положений теории может быть невозможна, при сохранении, однако, возможности проверки теории как целостной конструкции[9].
B. H. Порус в Новой философской энциклопедии указывает, что фальсификационизм как критерий демаркации оказался неэффективным, поскольку его последовательное проведение означает, что научная теория с несомненностью может быть отнесена к сфере науки только после того, как будет опровергнута опытом. Кроме того, требование немедленно отбрасывать теорию, как только она встречается с опровержением некоторой части её выводов, не согласуется с реальной практикой науки — научное сообщество часто вынуждено сохранять даже опровергнутую теорию до создания более успешной. При этом многие современные философы науки полагают, что сама идея демаркации как нахождения точных и навсегда неизменных критериев научности/ненаучности является следствием чрезмерно упрощённого образа науки[10]. Ну и да, вот тебе ещё: >"Неработоспособность" ньютоновской физики при скоростях около световой не говорит в пользу того, что ньютоновская физика не работает. Это лишь говорит об области применения.
Носитесь с понятиями, а сами сути их не знаете. Критикуете, а начнёшь вас спрашивать - вы даже википедию не дочитываете до конца. Раз за разом вы это показываете. Вместо диалога - на личности набрасываться. У меня-то с психологией-то как раз всё нормально, в отличии от вас, дурней. Если вы хоть чуть-чуть с ней столкнулись бы, то обнаружили бы, что есть миллиарды классификаций одних и тех же понятий.
>>615840 Критерий Поппера - это не теория, это метод. А теперь примени вольтметр на него самого. Ну и да, вот тебе ещё: "Неработоспособность" критерия Поппера на критерий Поппера не говорит в пользу того, что критерий Поппера не работает. Это лишь говорит об области применения. >>615841 Да ты всерьез сдетонировал!
>>615844 Как ты поступишь с этим парадоксом? >. В. Бартли указывал на опасность «порочного круга», возникающего в случае применения принципа фальсифицируемости по отношению к самому принципу фальсифицируемости — если он нефальсифицируем, то не является научным суждением; если же он фальсифицируем, то неясны основания подобной фальсификации
>>615849 Я другой анон, тред не читал и не в курсе, чего у вас за терки. Но бессознательное это, скорее, не процесс, а, кхм, пространство, в котором перемещается сознание. Оче натянутая аналогия, конечно.
>>615850 А я бы сказал, что это процесс. Дойдёт до того, что у нас появится - вот увидите - куча определений психики. Тогда как "электрический ток" имеет почти одно и тоже неизменное описание.
>>615840 > если же он фальсифицируем, то неясны основания подобной фальсификации Теория не может выводиться сама из себя
> По мнению некоторых специалистов, применение попперовского критерия фальсифицируемости в ряде наук Апелляция к авторитету
> Противовесом фальсификационистской доктрине служит тезис Дюэма — Куайна, который гласит: в силу системного характера научного знания эмпирическая проверка отдельно взятых положений теории может быть невозможна, при сохранении, однако, возможности проверки теории как целостной конструкции
Двойной слепой метод подтвердил эффективность хуев Фрейда?
> Кроме того, требование немедленно отбрасывать теорию, как только она встречается с опровержением некоторой части её выводов, не согласуется с реальной практикой науки — научное сообщество часто вынуждено сохранять даже опровергнутую теорию до создания более успешной Проблемы психологов и прочего скама
>>615853 >Теория не может выводиться сама из себя Анализ выводил из клиники. >Поппер Апелляция к авторитету >Двойной слепой метод подтвердил эффективность хуев Фрейда? Хуёв, да? Ну ок, невежда. Ты мне скажи. Ещё и про кпт не забудь.
>>615854 Мы тут за критерий Поппера говорим, а о вольтмерте. Давай ты не будешь съезжать. Итак, >. В. Бартли указывал на опасность «порочного круга», возникающего в случае применения принципа фальсифицируемости по отношению к самому принципу фальсифицируемости — если он нефальсифицируем, то не является научным суждением; если же он фальсифицируем, то неясны основания подобной фальсификации
>>615852 >А я бы сказал, что это процесс. Если и процесс, то фоновый. Но по-моему все-таки нет. Опять аналогия (хуевая, как и положено аналогиям): если психика - луч фонарика, то сознание - это сам луч и то, что он освещает, а бессознательное - то, что вне луча. >Дойдёт до того, что у нас появится Почему появится, их и так дохуя.
>>615855 > Апелляция к авторитету Проверено временем, а не именем > Хуёв, да? Ну ок, невежда. Если изучать математику с самых ее низов, то не хватит и жизни, чтобы перебрать все говно. Здесь тот же принцип. Мы отбрасываем то, что менее эффективно описывает реальность, уделяя внимание более полным теориям
>>615861 >Проверено временем, а не именем Пффф, могу сказать аналогичное. >Если изучать математику с самых ее низов, то не хватит и жизни, чтобы перебрать все говно. Здесь тот же принцип. Мы отбрасываем то, что менее эффективно описывает реальность, уделяя внимание более полным теориям Ох, неужели? Это и называется невежеством. Тебя никто не просит изучать математику, но изучить непредвзято другие методы одной псих области можно.
>>615862 То есть теперь это уже просто инструмент? То есть не мерило истинности? Не виляй. Критерий Поппера - предположение. Теория. И мы вправе применить её положение на неё саму, может ли она быть фальсифицируема. Пока это не доказали. Поэтому этот критерий так и остался критерием, а не мерилом ИСТИНЫ.
>>615866 Ты ебанутый? Где там вообще речь об "истинности"? Речь о научности. "Луна сделана из пальмового масла" - научная теория, ее можно опровергнуть - слетать и проверить. "На луне живут невидимые и не регистрируемые никаким детектором слоники" - ненаучная и идет нахуй.
>>615869 Ой, хорошо, давай я тебе перепишу: >То есть теперь это уже просто инструмент? То есть не мерило научности? Не виляй. Критерий Поппера - предположение. Теория. И мы вправе применить её положение на неё саму, может ли она быть фальсифицируема. Пока это не доказали. Поэтому этот критерий так и остался критерием, а не мерилом НАУЧНОСТИ.
>>615863 > Пффф, могу сказать аналогичное. Не можешь. Эффективность психоанализа нулевая
> Ох, неужели? Это и называется невежеством. Тебя никто не просит изучать математику, но изучить непредвзято другие методы одной псих области можно. Хорошо-хорошо, иди создавай тред в /sci, поговорим более обьемно. А здесь нечего срать, я тут зарабатываю на помощи людям
>>615871 >Не можешь. Эффективность психоанализа нулевая А ты, значит, можешь? Окей. Эффективность кпт нулевая. Прям АРГУМЕНТ, согласись? И ты такой, дааа, чел, ты мне глаза открыл.
>>615873 Не в правоте дела. Если варитесь в своём соку - в нём и варитесь. Но когда вы начинаете говорить, наш метод самый-самый охуенный, то смею вас разочаровать. Споры об эффективности не только конкретного метода, но и вообще всех остальных в пси продолжаются и по сей день. А вот из-за того, что было ранее сказано - о проблеме психологии - локализации психики.
>>615874 > Прям АРГУМЕНТ, согласись? И ты такой, дааа, чел, ты мне глаза открыл. Это уже сто раз обсуждалось. Иди в pubmed, я не собираюсь каждому дауну прописные истины рассказывать
>>615881 Аналогично и обсуждалось и про психоанализ. Давай тоже заявлю: >Это уже сто раз обсуждалось. Иди в pubmed, я не собираюсь каждому дауну прописные истины рассказывать
>>615883 Знаешь как это выглядит со стороны? Представь ситуацию. Господа в смокингах и цилиндрах сидят в обедне и пьют чай, обсуждаю последние новости в генетике старения. Тут к ним вползает пьяный в дрызг кучер Николашка. Отплевывая лошадиный навоз, он ссыт под себя, одновременно блюя на пол несвежим маслом с фуллереном С60. Затем достает график радиоиндуцированного старения и уверенно декларирует: «Старение - это хроническая лучевая болезнь!». Смеясь господа расстегивают ширинки и мочатся радиопассивному в рот. Зовут дворника Якова — местного поехавшего, он спускает радика с лестницы. Он делает это с удовольствием — хоть зачем-то сгодился академической элите. Поднимаясь за похвалой он начинает неразборчиво бубнить себе под нос: «...когда изобретут бессмертия, то будет большой пиздец человечеству... считаю, что бог... если человек будет жить бесконечно, то...». Господа для острастки ссут на него, после чего возвращаются к своим светским беседам.
>>615887 Смешно не это, смешно другое. Он же всерьез думает, что научившись брутфорсить любой спор автоматически прогибает под себя реальность. То есть ему неинтересно "а не в хуйню ли я верую", у него вообще вопроса такого не стоит. Ему главное - поверить в то, что убедил окружающих в своей непоколебимой правоте. А что там на самом деле неважно совершенно. Жиза.
>>615902 Может, хватит уже воображение включать? Это ваша отличительная черта. Я вполне оправданно могу сказать следующее: Мне как раз было интересно "а не в хуйню ли я верую", когда я был ещё в психологии. И это я вас как раз спросил "а не в хуйню ли вы верите", когда отметил, что те же самые выкладки есть у анализа. Какая была реакция? Вот-вот. Вам бы главное - просто всё перевести на личности и цитаты, смысл которых вы сами с трудом понимаете. Сплошные сноски на авторитеты. Я-то тоже самое могу сделать, но я - в отличии о вас - разберу сказанное ими, если это понадобиться.
Заметьте, жопа у адептов иных методик рвется именно при упоминании КПТ, как самой эффективной.
Т.е., им обидно, что их, косвенно (как им кажется), обвиняют в том, что они придерживаются не самых лучших взглядов, и они готовы разжигать по этому поводу бесконечные, прямо-таки религиозные споры, как какие-нибудь религиозники.
Заметьте, это ведь не кптшники лезут в другие треды, со своими наставлениями о Единственно Верном Учении.
Это адепты других, постоянно лезут сюда, со своими вскукареками о "ниработаит, доказите, предоставьте пруфы, гиде отзывы !!!"
Чем ближе к Истине - тем в меньшем обосновании нуждается, (ибо тем более очевидно и работоспособно). Чем дальше от Истины - тем больше нуждается в защите адептами, ибо ложно, и без их прикрытия - не протянет.
Окидывая взглядом истории треда, (вот уже 10-го подряд) вырисовывается четкая картина:
Не КПТшники защищают здесь свою методику, а разные залетные, из раза в раз защищают СВОЮ, на состоятельность которой, КПТ смеет косвенно покуситься, заявив о своем практическом превосходстве.
>>614156 Читай материалы по КПТ. Можешь начать с шапки треда, в котором находишься.
>>614169 >Это была цель, тогда как лагеря комми не ставили себе такую задачу. Это не так. Почитай про коллективизацию и индустриализацию в СССР. Во имя их проведения, красная империя пожрала куда больше народу, чем нацисты в своих концентрационных лагерях. СССР желал создать Великую Армию, для предстоящей Большой Войны с Западом. Для этого он и провел эти грандиозные централизованные аграрно-промышленные преобразования, при которых перебил и перемолол куда больше миллионов людей, чем Рейх. При чем заметь - собственного населения. В отличии от немцев, отправлявших на убой инородцев
И это не беря в расчет систему ГУЛАГ, вместительность и убойность которой, так же на порядки превзошла немецкие концлагеря.
Так что, нет - пальму первенства в трупо-образовании, в 20-м веке, успешно взял именно СССР. >Его желание - получить лучшую жизнь (условия), но не другую жизнь. Значит, аборигенам нужно заведомо поставить мигрната в такие условия, при которых обретение лучшей жизни для него, будет равносильно перенятию их культурных ценностей. Только и всего. В противном случае - входа нет. >Никакая это не проблема психологии, себе-то не противоречь. Никаких противоречий. Не передергивай просто. >Когда кто-то не желает меняться по твоему разумению, это проблема твоего желания. Когда кто-то не желает меняться на твоей территории, и жить на ней по твоим порядкам* - это именно его проблема, а не твоя. Нет такого желания и готовности - не приезжай. Никто ведь не заставляет. Пословицу про чужой монастырь, наверняка ведь знаешь?
Европейцы (и вообще - Запад) просто допустили крупную историческую ошибку, излишне увлекшись идеями мульти-культурализма и толерантности к чужим. Это их жесткий просчет - считать представителей более диких и примитивных культур, равными себе. За этот просчет, они сейчас и расплачиваются. Если не смогут вовремя понять что к чему - расплатятся гибелью своей культуры (и ее носителей, конечно же). Как и все те, кто будут следовать их примеру. >Терпимость относит к слову терпение, то есть что-то, что надо перетерпеть, пережить. Мигранты из бедных и отсталых стран (БВ, Африка) - это по факту весьма неприятное явление, так же, например, для русских в основной своей массе неприятны нищие мигранты из средней Азии, или агрессивные выходцы из Кавказа. Никаких реальных поводов испытывать от взаимодействия с такими "хорошего настроения", у европейцев действительно нет. Винить их в этом - значит проявлять или глупость, или манипуляции. Ты, кстати, сам не из мусульман будешь, случаем? Другое дело, что конечно, никакой терпимости европейцам изначально и не следовало проявлять. Но это не значит, что следовало проявлять и какую-то ненависть. Мигранты нужны Европе. Без них она выдыхается. Как генетически, так и в трудовом плане. Просто следовало изначально приглашая их, ставить абсолютно обязательным условием, полную культурную ассимиляцию (программу которой необходимо было предусмотрительно разработать).
Они же вместо этого, совершили ошибку, посчитав, что одного лишь приглашения хватит, чтобы мигранты сами собой встроились в их мир.
Излишняя гуманистическая предвзятость - вот что их подвело. Представление, что наследие других культур, по сложности уступающих европейской, выветрится так же легко, как было усвоено.
Но это не так.
Опыт КПТ доказывает, что усвоенные когниции, аннулируются только при сознательном, целенаправленном, и подчас весьма продолжительном, воздействии. >Европа быстро станет на основе этого гнетущего чувства фашиствующей И это будет вполне закономерно. Фашизм, в данном случае, будет выступать защитной реакцией, по сохранения своей культуры. Терминальный рычаг изменения ситуации, если ее довести до критического состояния, неадекватной толерантностью.
Но я надеюсь, все же, что до такого фатально-деструктивного варианта (чреватого новой мировой войной), дело не дойдет, и все ограничится принятием более адекватных законов, направленных на усиленную и более глубокую культурную ассимиляцию мигрантов.
Европе, по цивилизационному уровню, впору уже научится заранее распознавать угрозы такого рода, и умело их устранять превентивными мерами, а не расхлебывать последствия, впопыхах и жесткими мерами.
Короче: либо вымирание, либо новая большая цивилизационная война, либо грамотная разработка и применение глобальной политики культурной ассимиляции дикарей. >Примерно так думали нацисты. Примерно так думали все политические режимы, оказавшиеся хоть в чем-то более превосходящими соседей. Это особенность не нацизма, но человеческой природы...
>>615955 Как-то это не вяжется со словами самих кптшник, которые не гнушаться обвинениями из собственных представлений: >4 - адепты, пытающиеся вылечить себя через антинаучные направления психологии наподобии психоанализа (из-за которых ту часто вообще не считают наукой)
Всю прошлую неделю вел табличку как на пикрелейтед (пример из книги Маккея). Получается, что удовольствие от своих занятий я получил всего один раз от работы, а ощущение полезности - вообще ни разу, хотя все время был чем-то занят, работа, хобби, бытовые дела, отдых и тд. На вторую неделю он предлагает увеличить количество занятий, приносящих удовольствие или чувство пользы. Но в этом и есть моя проблема - я не испытываю никаких эмоций и чувств ни от каких занятий, все чем я занимаюсь, даже то, что я делаю как бы для отдыха и удовольствия, я делаю потому что "надо". Я ходил к психотрапевту с этой проблемой и полгода, пока я поил антидепрессанты, все было хорошо - мне хотелось что-то делать, я получал удовольствие и тд, но через два месяца после окончания их приема все вернулось как было. Врач предлагает теперь попить другие антидепрессанты, но я не считаю это нормальным решением проблемы. Извиняюсь, за то что получилось сумбурно, я сейчас в расстроенных чувствах и не знаю, что делать дальше. Может быть, как-то сможет мне что-то посоветовать в моей ситуации?
Я-то, между прочим, ваше-то направление защищаю, проводя просто различия, критикуя с точки зрения определённых шагов, не настаивая, что так делать вообще нельзя - так я бы не сделал: причины приводил. Проблема наша общая: пока на свет не вытащать пресловутую психику, нет и речи об эффектиности кроме той, которую мы получаем в качестве обратной связи. Сколько бы тестиков и пр. не придумала бы психология, как бы не исследовала, проблемы уже идут с уровня определений и классификаций. Я не пользуйсь её методами не от того, что воротит от науки и бла-бла-бла, а то, что она за своим тестами забыли про человека. Вместо того, чтобы хотя бы выслушать, начинается раздача совета. Вместо попытки понять, почему человек так считает, его начинают менять ориентируясь на какое-то представление о реальности, которое у каждого - своё (сами писали это в п.1 чуть выше). Я-то ожидаю такой же обоснованности в других направлениях, но нет - мы начинаем рубить с плеча. Говорите о диалоге, а превращаете его в крестовый поход, называя именно других кем угодно, а себя - святыми.
>>615957 >И это не беря в расчет систему ГУЛАГ, вместительность и убойность которой, так же на порядки превзошла немецкие концлагеря. >красная империя пожрала куда больше народу Дело не в количестве и убойности. Газовые камеры - вот что отличало немцев. Ещё раз - это были заводы по целенаправленному уничтожению людей. >Значит, аборигенам нужно заведомо поставить мигрната в такие условия, при которых обретение лучшей жизни для него, будет равносильно перенятию их культурных ценностей. Да >Когда кто-то не желает меняться на твоей территории, и жить на ней по твоим порядкам* - это именно его проблема, а не твоя. Как гражданин я с этим согласен, но как, скажем, человек со своим мировоззрением - нет. >Ты, кстати, сам не из мусульман будешь, случаем? Нет)
>>615999 >придётся всю жизнь ебошить антидепрессанты Надеюсь, что это не так. Психотерапевт сказала, что у меня просто субдепрессивное состояние. Кроме того, со мной это уже лет 5 и изредка, но все же бывали просветы, хоть и кратковременные, и без антидеперссантов. Так что я не перестаю надеяться. Но первая кинга по КПТ сразу поставила меня в ступор. Как запланировать что-то приносящие тебе удовольствие, если ты ни от чего не получаешь удовольствия? Замкнутый круг какой-то.
>>612177 >Я подумал и понял, что причина всей моей фрустрации и ненависти кроется в жестокости мира >У кровавых диктаторов была куча жён и детей, они получали тоже любовь, не смотря на то, что творили. Менты садят на бутылки и отбивают почки дубинками, а вечером возвращаются домой к любящим семьям. >Получается, что правильно жить именно так То есть, иначе говоря, в невозможности жестокость проявить? >Я не выношу жестокости Почему? Да и вообще, хорошая формулировка. "Не выносишь жесткость" куда - за пределы себя? >Постоянно думаю о том, что люди в обществе, уже взрослые, в школах когда-то травили одноклассников, издевались, но этого никто никогда не узнает, всем похуй, особенно его жене и детям. Что именно ты хотел сказать этим?
Как бороться со старостью? Я старый и ничего не добился.
Преувеличение.
Мне всего 25. Я молод. Это не 50 и даже не 40. Да что там, ещё 5 лет до 30. Всё запросто можно успеть. Конечно я не гений, который с 6 лет шёл к своей мечте. Да у меня и мечты-то нет, конечно, я совершал ошибки - но ничего непоправимого нет. Я получаю намного выше средней зарплаты, живу в центре, да и в-общем-то кайфую. Стереотип 25 лет из-за того, что мне мамка говорила, мол, "надо до 25 добиться", но она-то имела в виду, что в 25 я женюсь и ТУГОСЕРЬ нарожаю, лол. А я этого дерьма ещё лет 5 точно не планирую. Так что НАДО ВСЕГО ДОБИТЬСЯ, лучше без тайм лимита. Смысл таймлимитов? Как по мне, человек и вовсе не должен уходить на пенсию, ибо деградация. Всем спасибо. Мне уже легче.
Какая же охуенная штука. Я прочитал совсем немного книги, про трёхступенчатый метод. Начал использовать - придумывать МАНЯРАЦИОНАЛИЗАЦИИ, я прям перехватываю эти злоебучие мысли, которые раньше мне казались "блядь да что за ебучая грусть не в тему накатила" - теперь я их точно остлеживаю и рационализирую. Результат сверхбыстрый. Как будто на каждую депрессивную тему достаточно всего одной рационализации. В общем, годнота. Спасибо ОПу и всем ITT. <3
>>616154 Хорошее самочувствие. Новая терапия настроений. Дэвид Бернс.
Что интересно - как-то раз я сам сделал упраженение подобное трёхступенчатому методу. Однажды у меня очень сильно припекло от того, что я узнал, что мой бывший одногруппник уехал в Канаду на отличную работу. Я открыл ворд и начал писать все свои мысли подряд в итоге такая писанина привела меня к тому, что я начал рационализировать. Итог - НИКАКОГО БАТТХЁРТА. Ну а тут в книге - всё как по полочкам и в более продуманной в форме.
>>615778 >никто не будет читать эти книги без предварительного хорошего обоснования. Не обязательно из-за этого. Судя конечно по себе, представляю что у человека псих-ческая проблема это может создать трудности в мыслительной деятельности. Слышал что есть такое явление как "когнитивный упадок", он бывает у пожилых людей и скорее всего у людей с псих-ческими проблемами. Например, известный математик Джон Нэш играл в шахматы и советовал сыну.
>>607636 (OP) >а нашими интерпретациями, нашим ошибочным мышлением, поведением и привычками Меня всё вопрос мучает. Как определяется "ошибочность" мышления? На что опираются-то? Ладно, скажем, когда из единичного опыта идёт экстраполярное мнение. Тут можно ещё раз проверить, получить новый опыт. Но а если этот опыт был уникальным? Ну, его нельзя воспроизвести. Приходит такой к вам на психотерапию человек и говорит: доктор, я видел инопланетян, они были как люди. Я теперь боюсь людей. Задался я этим, когда парурезнику справедливо ответили, а что если другие всё же думают о том, что он мочится, что тогда? Или вот разговор с коммунистом, где ему объясняли, что мир не такой, каким он себе его представляет. Только это было больше похоже на просто философский разговор, где разные точки зрения. Но говорилось так, будто именно его - ошибочная. Так ведь можно было бы поставить под сомнение взгляды тех, кто с ним общался, нет?
>>616641 >доктор, я видел инопланетян, они были как люди. Я теперь боюсь людей. Ну то есть здорово, конечно, если это можно повторить. Но шансы маловаты.
>>616451 > Как определяется "ошибочность" мышления? На что опираются-то? на законы логики, выведенные путем долгого сопоставления и анализа различных знаний
> Ладно, скажем, когда из единичного опыта идёт экстраполярное мнение. Тут можно ещё раз проверить, получить новый опыт. Но а если этот опыт был уникальным? Ну, его нельзя воспроизвести. Приходит такой к вам на психотерапию человек и говорит: доктор, я видел инопланетян, они были как люди. Я теперь боюсь людей. Т.е. ему в каждом человеке кажется инопланетянин. Вывод, основанный на эмоциях. Что нам анализ знаний говорит? То, что эмоции врут, если установки искажены. Какая здесь установка? Здесь установка преувеличенной опасности инопланетян (ошибка предсказания судьбы), преувеличение шанса их снова встретить
> Задался я этим, когда парурезнику справедливо ответили, а что если другие всё же думают о том, что он мочится, что тогда? Ну пусть думают, что в этом ужасного? Про кучу звезд думают и похуже. Тимати, ак47, и прочее прочее. Про КАЖДОГО говорят и есть что сказать плохого. Реально плохого с точки зрения некоторых людей. Что плохого в том, чтобы писать в писсуар? Сложно найти человека, который считал бы это "плохим" действием. Мне кажется что у него страх страха, вызванный низкой самооценкой, порочный круг. Все вполне распутывается, немного системы и упорства...
> Или вот разговор с коммунистом, где ему объясняли, что мир не такой, каким он себе его представляет. Только это было больше похоже на просто философский разговор, где разные точки зрения. Но говорилось так, будто именно его - ошибочная Ошибочная в чем? Может ли быть ошибочным существующий камень? Лингвистически некорректный вопрос
> философский разговор, где разные точки зрения Daily reminder: во время спора при разнице IQ более чем на 30 оба собеседника искренне считают оппонента идиотом. Если же собеседники равны интеллектом - то расхождение в анализе ситуации может быть следствием недостатка данных, опыта у одного или иного человека, или у обоих одновременно, и этот "опыт" сложно восполнить. Но он на какую-то часть может восполняться в спорах и дискуссиях, и если люди достаточно интеллигенты и умны - то они оба будут сомневаться, пока не обменяются достаточным количеством опыта, или пока не выяснят, что их суммарный опыт не может ответить определенно на данный вопрос. А "точка зрения" - это слив и нежелание развивать тему. Я ответил на твой вопрос?
>>616842 >Здесь установка преувеличенной опасности инопланетян (ошибка предсказания судьбы), преувеличение шанса их снова встретить Вроде бы ясно. Но: шанс-то есть. Или вероятность врёт? Вроде бы она допускает. Тогда это не похоже на искажение и эмоция вполне подкрепляется вероятностью новой встречи. >Может ли быть ошибочным существующий камень? Тогда почему ошибается эмоция? Нет, вопрос поставлю по-другому: она же как бы есть. Ну, как сигнал, надеюсь, понятно сказал. >Daily reminder: Это понял.
>>615235 >Смени общество В другую страну ехать? >Блага распределяются неравномерно, в этом нет ничего плохого Я уже понял, что в жизни и мире нет ничего плохого, все очень мудро устроено, нужно лишь уметь радоваться тому, что тебе досталось. >Нет абсолютно сильных, как и абсолютно слабых. ярлыки Мы не говорим об абсолютном. Картина мира чётко показывает, что одни властвуют над другими. Одни психологически уступают, другие подавляют. То что ты имеешь в виду - некая неопределённость и изменчивость - наблюдается между схожими. >Для диктатора жизнь прекрасна, для остальных - ад >Ярлыки Где ярлыки? Вспомнить хотя бы жизнь крепостных и помещиков. На остальное отвечать бессмысленно. Для кого-то преувеличение, а для моей психики и отношения к жизни тяжело. Медведь не воспринимает жизнь жестокой, потому что сам жестокостью живёт и не является чьей-то жертвой.
>>616133 >То есть, иначе говоря, в невозможности жестокость проявить? В нежелании таким быть и воспитывать в себе подобное поведение и отношение к миру. >Почему? >Да и вообще, хорошая формулировка. "Не выносишь жесткость" куда - за пределы себя? Глупый вопрос. Что на него ответить? Если тебе фильм Земляне под попкорн заходит, то как я могу что-то объяснять словами? Не выношу в себе, не могу с этим жить полноценно. Мне тягостно, печально и крайне сложно смириться с таким порядком жизни. Я не нахожу никакого способа защиты и избавления. Вместе со страхом возникает тяга к ответной жестокости, которой я не хочу подчиняться. >Что именно ты хотел сказать этим? Они среди нас, окружают меня в обществе. Я могу с ними общаться, помогать им. Жёны их любят, рожают им таких же детей.
>>617244 >В нежелании таким быть и воспитывать в себе подобное поведение и отношение к миру. Понимаю, вопрос странный: что будет, если ты всё же таким будешь/воспитаешь в себе это? >Я могу с ними общаться, помогать им. Вот представь, помог ты такому и что? >Жёны их любят, рожают им таких же детей. Верно ли понимаю, таких любят, в отличии от всех остальных. Или нет?
>>617287 Не знаю. Это означает убить внутри себя и стать кем-то другим с другой жизнью и целями. Я такой жизнь видеть не хочу, поэтому и не одобряю подобного. >Вот представь, помог ты такому и что? Представь, что твоя мать пришла в школу и дарит подарки твоим одноклассникам, которые над тобой издеваются. Насмешка над всеми ценностями и принципами. Чего они действительно стоят тогда? Какой смысл в таком альтруизме? >Верно ли понимаю, таких любят, в отличии от всех остальных. Или нет? Не обязательно.
>>617231 >Медведь не воспринимает жизнь жестокой, потому что сам жестокостью живёт и не является чьей-то жертвой. Расскажи это охотникам, которые убивают медведей только затем, чтобы отрезать дорогостоящие лапы, а тушу оставить гнить.
>>617632 >Расскажи это охотникам, которые убивают медведей только затем, чтобы отрезать дорогостоящие лапы, а тушу оставить гнить. Все првильно делают. Зачем жалеть медведей?
>>617220 > Но: шанс-то есть. Или вероятность врёт? Вроде бы она допускает. Тогда это не похоже на искажение и эмоция вполне подкрепляется вероятностью новой встречи. Есть шанс что тебе на голову прилетит метеорит. Есть шанс умереть от инсульта
> Для кого-то преувеличение, а для моей психики и отношения к жизни тяжело. Ну так 15 минут в день прорабатывай эти мысли
> Медведь не воспринимает жизнь жестокой, потому что сам жестокостью живёт и не является чьей-то жертвой. Человеки/болезни/микробы
> Тогда почему ошибается эмоция? Потому что ситуация проходит через когнитивное искажение и оценивается когнитивным искажением, а не здоровой логикой
>>617231 > В другую страну ехать? В интернете сложно найти нормальных людей из своего города?
> Картина мира чётко показывает, что одни властвуют над другими. Одни психологически уступают, другие подавляют. Ну да, а хищники охотятся на жертв. Это просто борьба систем. Как в компьютерной игре. Похоже, у тебя долженствование
> Где ярлыки? Вспомнить хотя бы жизнь крепостных и помещиков. Крепостные давят на селян, селяне давят на детей, дети давят и отрывают крылья мухам, король страны давит на крепостных.... короля давят восстания крестьян. Все переплетено
Все переплетено! Море нитей, но Потяни за нить - за ней потянется клубок. Это мир - веретено, совпадений - ноль. Нитей быть или струной, или для битвы тетевой.
Все переплетено в единый моток. Нитевой комок и не ситцевый платок. Перекати поле гонит с неба ветерок. Все переплетено, но не предопределено.
Это картина мира тех, кто Вашей давно противится, как секта. Ведь у всего не единый архитектор. Все переплетено, мне суждено тут помереть еретиком.
Ваши картины мира - сетка, Полотно, текстильная салфетка. Будто работала ткачиха или швейка, Но все переплетено само собою набикрень, наискосок.
Все переплетено! В руке сертификат, Что я сдерживаю мозг, только сердце никак. Мой город устает чинить за деспотами власть В разрезе предстает причинно-следственная связь -
И там - все переплетено. Везде Сатирикон, Бездействие закона при содействии икон! Убейся, если ты не коп; и если ты не власть - Наш город не спасет и чудодейственная мазь! Хотя, все переплетено -
Время и цейтнот, смерти натюрморт. Пасти чиновника дело оборот, Но каждый в своем теле - одинок: Рабовладелец и зилот, но город слоенный пирог.
Знай, мир - по-сути прост! Не берите в долг, не ведите торг. Стерегите кров, не еб*те голову, не говорите "Гоп!" Берегите психов, чужаков, еретиков ведь все переплетено:
Телек и террор, с церковью бордель и казино. Картели, детдом от Мэрии - темно где. Всей этой системе антипод и желез. денег за дерьмо. Концерны делают патент на антидот здесь -
Не понимая целых категорий экосистемы. Эти олухи - все делят, как совет директоров, но Кабинеты, фавелы, притоны, гор.совет. Полит.технологи, кредиторы, Синод.
Вся картина мира, тех кто Вашей давно противятся, как секта. Ведь у всего - не единый архитектор. Все переплетено, мне суждено тут помереть еретиком!
Ваши картины мира - сетка, полотно, текстильная салфетка; Будто работала ткачиха или швейка! Все переплетено само собою, чёрти чем, наискосок.
Все переплетено, в руке сертификат, Что я выше держу выше нос, только с сердцем в бегах. Люто хочется весны, слепо на краю, осознанные сны. Флэш бэки, дежавю, тут ногу сломит черт;
И даже Астарот все так же прыг-скок, С островка на островок, шиномонтаж и пит-стоп. А дальше - остановок не видать, Пока нам ног не сломит вражий костолом.
Вот так мы и живем, и так мы умрем, Удобрим эту гору собой, став её углем. В недобром этом городе - рабом и бунтарем - Это - круговорот природы червяков.
Да я старел, а после - червяки орла. Все переплетено, внедрим полутона в их черно-белое кино. Оттенки и цвета, левиафаны и бегемот ЛеМерли. Лишь серый кардинал, а нас тут целый легион.
Все переплетено - лев и козерог, с девою телец и скорпион. Стрелец или Водолей у близнецов. Тут нету эзотерики, сынок, на соседей идут войной, Если у населения спермотоксикоз.
Пусть, не понимая всех моих теорий - Из нас лепят конспирологов, мол: у нас варит еле котелок. Но, чья наркоимперия, по-твоему, по артериям города Гонит эти контейнеры с отходами переработки, Добытые под горою рудой? Проданы за бугор, пока дома в лабораториях, Из ее же отходов путем обработки... Тот самый наркотик, что называют судьбой!
Вчера в b зашёл, открыл пару тредов и испытал эйфорию от тёплой атмосферы. Именно этого нет в жизни. Здесь можно видеть даже плохие вещи хорошими в отрыве от реальности, наделять их другим смыслом, находить взаимность. Пусть это иллюзия, но мир после этого полное дерьмо, в котором невозможно жить, напарываясь на жестокость и непонимания на каждом шагу.
>>617407 >Насмешка над всеми ценностями и принципами. Чего они действительно стоят тогда? Какой смысл в таком альтруизме? Ээ, а какой ты сам-то вкладываешь смысл в альтруизм? Про ценности и принципы. Они же не всегда работают.
>>617874 > Медведь не воспринимает жизнь жестокой, потому что сам жестокостью живёт и не является чьей-то жертвой. >Человеки/болезни/микробы Привет, двач. Жизнь жестока. Человеки, болезни, микробы. Мне грустно. мимо косолапый
>>617874 Первая часть картинки нормально, вторая - хуита. А что если на этом самом деле всё вообще никак не выглядит. Есть же куча подходов оценки. Ну вот скажем за политическое - загляни на порашу. Либералы говорят одно о 90х, патриоты - иначе. А есть ещё всякие разные и у всех разные оценки. Или вот выражение: "историю пишут победители". Малоубедительная апелляция к "вот так на самом деле".
>>618293 Но тогда мы сталкиваемся с тем, что ты не можешь понять, кто хороший, а кто плохой. Понимаешь? С одной стороны альтруизм это то, что ты назвал. А с другой - его невозможно проявить в силу такого определения. Пока выходит так, что ты не позволяешь себе его проявлять, мол, а что если это плохой человек.
Где граница между "просто приколом над другом" и "приколом с целью травли"? Ведь это по сути одно и тоже, и вся соль в том, как реагирует человек. Видел кучу видео (видеоприколы, тв), где люди не обижались после довольно жестких приколов, и никто не выглядел униженным, хотя я на том же месте очень сильно отреагировал бы.
С другой стороны, улыбаться и делать вид что все хорошо - тоже как-то по лоховски, если чувствуешь себя паршиво последней омежкой.
Где же выход? Как перестать обижаться на шутки и замыкаться после них?
>>618285 >мир после этого полное дерьмо, в котором невозможно жить, напарываясь на жестокость и непонимания на каждом шагу. Парадокс закрытых границ. Каждый думает именно так, как ты описал, и потому не видит смысла что-либо предпринимать со своей стороны.
Суть:
Эмоциональные и поведенческие проблемы в большинстве случаев вызваны не окружающими обстоятельствами, а нашими интерпретациями, нашим ошибочным мышлением, поведением и привычками, которые формируют нашу жизнь в долгосрочной перспективе. Корректируя мышление мы изменяем свои чувства и поведение (иногда верно и обратное).
Какие проблемы можно решить с помощью КПТ?
Депрессию, тревожность, социофобию, другие фобии, ОКР, зависимости, расстройства личности и даже шизофрению (частично и не всегда).
С чего начать?
Начать можно с книги Бернса Хорошее самочувствие, в ней с самого начала объясняется суть и практика, а дальше разбираются конкретные проблемы (низкое самоуважение, лень, вина и прочее). Так же можно посмотреть самих Бека и Эллиса, Джудит Бек, МакМаллина и всех остальных, кого найдёте по ссылке. Имеется в наличии кошерный тренинг Ричардса по социофобии, в нём представлен набор достаточно универсальных техник, которые можно использовать для самых разных проблем. Все материалы здесь: https://sites.google.com/site/cbt2ch/home
Направления:
Самые известные представители: Когнитивная терапия Аарона Бека и РЭПТ (Рационально-Эмоционально-Поведенческая Терапия) Альберта Эллиса. Если кратко, то Эллис делает акцент на более общих когнитивных структурах (жизненная философия, общие убеждения), а Бек на более конкретных (так называемых автоматических мыслях). Это просто особенности подходов.
Как долго?
КПТ считается краткосрочным методом (от 20 до 30 сеансов), на практике всё очень индивидуально. Самостоятельная работа обычно идёт медленнее, чем с психотерапевтом, и это нормально. Рассматривайте КПТ как долгосрочную практику обучения рациональному и прагматичному мышлению и поведению.
С терапевтом или самостоятельно?
И так и так. Если есть возможность работы с терапевтом, то совсем хорошо. Сейчас пошёл тренд работы по скайпу и для КПТ это возможно.
Чем КПТ отличается от превозмогания?
КПТ это не тупое превозмогание (“делай через силу”). Задача КПТ изменение не только поведения, но и чувств. Для этого используются как когнитивные, так и поведенческие техники, с помощью которых изменяются патологические схемы и чувства, с ними связанные. Конечно, иногда есть смысл делать что-то умеренно превозмогая, но КПТ это не пикап тренинг, здесь нет жёстких обязательств, насилия над собой и прочей хуиты, всё делается ради психологического комфорта в будущем. К тому же превозмогание игнорирует проблему тревожности, что может усугубить проблему (усилить тревожность, но не научить с ней справляться). КПТ же наоборот, учит человека справляться со своей тревожностью, управлять ей и выдерживать, если ситуация того требует, что способствует её снижению с практикой и постепенным повышением уверенности в проблемных ситуациях.
Как конкретно работать с поведением?
Поведенческие техники можно разделить по объекту воздействия на: физические симптомы и, собственно, поведение. К первым относятся методы саморегуляции, релаксации, дыхательные техники. Ко вторым - поведенческие эксперименты, планирование, наблюдение, отработка нового поведения. Людям с тревожными расстройствами (фобиями, ПА, тревожным расстройством) нужно обучаться управлять своей тревожностью и для этого используются техники первой группы. В других случая используются разнообразные поведенческие техники, например социофобам иногда банально не хватает навыков общения и можно предварительно отработать шаблоны поведения в безопасной обстановке (с терапевтом, в группе, дома перед зеркалом).
Как конкретно работать с мыслями?
Есть концепция, описывающая влияние мыслей на чувства (ABC в РЭПТ, СМЭР в КТ и прочие), и есть мишени - автоматические мысли. Для изменения чувств необходимо изменить связанные с ними мысли. Технически изменение мыслей состоит из:
- определения существующих негативных мыслей
- выявления их ошибочности и уточнения конкретного типа когнитивного искажения (необязательный этап, но может повысить эффективность)
- придумывания рационального опровержения. Это может быть как радикально противоположное по смыслу высказывание, так и в целом похожее, но с гораздо менее выраженным противоречием, например не "как же меня заебали эти мудаки", а "желательно держаться подальше от этих людей, но пока придётся их немного потерпеть". А может быть это будет вообще новое убеждение, которое автоматически исключает патологическое (Например, вы прокачиваете мысли о самоуважении и принятии себя и важность критики автоматически снижается). Желательно чтобы новые мысли были близки к вашим целям или ценностям, чтобы в них можно было поверить.
Варианты работы с мыслями:
- дневник в тетрадочке или на пека / смартфоне / планшете, майндмапы, таблицы в ворде и экселе, как угодно ещё
- проговаривание вслух, внутренний диалог, визуализация
- позитивное или негативное подкрепление желательных/нежелательных мыслей
- поведенческие техники: изменение мыслей через изменение своего поведения
Вся инфа: https://sites.google.com/site/cbt2ch/
Конфа: https://join.skype.com/lVJ2ysbt1mEJ или постучаться к username1968 / https://telegram.me/joinchat/AXShSQcfgK5oDiuDnPFQJA
Предыдущий тред: https://2ch.hk/psy/res/601610.html