24 декабря Архивач восстановлен после серьёзной аварии. К сожалению, значительная часть сохранённых изображений и видео была потеряна. Подробности случившегося. Мы призываем всех неравнодушных помочь нам с восстановлением утраченного контента!
Частенько на автаче проскакивала инфа о том, что местные завсегдатаи любят заниматься спортом, разбираются в питании, диетах, различных упражнениях и методиках. И тут возник вопрос: Почему бы не завести отдельный тред для срачей и фантазий на спортивную тему? Итак, Господа Автачеры, в противовес алкотредам первый спортотред объявляется открытым! Вторая неделя по первому пику, четвёртая по второму. Пока полёт нормальный.
>>2273096 Я не придерживаюсь системы подходов. Просто отжимаюсь с утра раз 50-70, потом приседаю и качаю пресс. Раз в неделю хожу в бассейн, по выходным если время есть то хожу в спортзал, хорошенько отпиздить разные виды груш.
Заебался уже читать про эти методики, одна охуительнее другой просто. Как-нибудь начну по Полу Вейду (Convict Conditioning) заниматься, возможно даже на этой неделе. Олсо, когда весил 60кг спокойно подтягивался на турнике и какой-то прогресс даже ощущал. Сейчас с 90 кило даже одного раза подтянуться не могу, появляется болевое ощущение в локтях и страшно продолжать напрягать мышцы.
>>2273096 Херня какая-то у тебя на пиках. Зачем отжиматься 100 раз? Зачем подтягиваться 50? Это какой-то извращенный гибрид кардио и силовых тренировок, притом бесполезный. Упражнения усложнять надо, а не задрачивать одно и то же сто раз.
Пишу в годном треде. Год назад начал помаленьку отжиматься от пола, ночью выходил на турники где-нибудь хуй знает где (повисеть, ни одного раза не мог подтянуться). Осенью занимался так: 3 подхода по 7-6 повторений на турнике разным хватом, 3 - 4 подхода по 10 на брусьях, подтягивание ног к турнику 3-4 по 10-12, подъем ног на брусьях - столько же, плюс отжимания на перекладине. Начал жестить и заниматься каждый день, в итоге полуил диагноз "наружный тромбоз геморроидальных узлов". Попку подлечил, собираюсь приступить вновь. У меня все будет в порядке? Врач заверил, что должно быть норм, но если что - приходите, зашьем :3 алсо, теперь уже догоняю, что ниболее опасны для попки упражнения на пресс, создающие излишнее кровяное давление в брюшной полости. А вообще - это охуенно, когда ты -жирное хуйло, и вдруг раз - и постепенно становишься спортивным, подтянутым, 10 кг сбрасываешь. Главное - давать себе отдых и разминаться.
Весь пятый курс делал подъем ног 15+15+10+10, попец не разорвало. У тебя анус слабоват, обратись / ga / может помогут с тренировками. з.ы Нет, сам я натурал.
>>2273840 Поясни, плиз. Каждое утро выполняю 100% программы Инсэнити, делая один перерыв в неделю. Днём на работе турнички согласно пику, вечером отжимания. Постоянно чувствую в мышцах приятную ноющую боль. Это плохо?
>>2273946 есть исследования, что эффект от занятий через день такой же как от ежедневных, но это про силовые. поскольку ты физухой чистой занимаешься, можешь делать каждый день
>>2273984 Успокоил, а то я уже заочковал малость. Просто весь день вялым себя чувствую, если утром не позанимаюсь. Алсо, ты имеешь в виду "силовые" - это чистая качалка?
На автаче только один мастер международного класса. Это Владимир Ждамиров, он абсолютный рекордсмен мира по ссанью в пластиковые бутылки, все остальные соснули.
>>2273946 >Каждое утро выполняю 100% программы Инсэнити, делая один перерыв в неделю. Днём на работе турнички согласно пику, вечером отжимания А как был куском, так и остался. Не работает твоя инсейнитя.
>>2273120 >Сейчас с 90 кило даже одного раза подтянуться не могу А хуле, ты бы себе при весе 60кг попробовал на ноги 30кг подвесить, даже до турника не допрыгнул.
>>2273354 Инвалиды, ваше место в коляске на перекрёстках.
>>2273840 Ну да, я и написал же, что это лишнее. Но, конечно, тогда количество подтягиваний прет вверх неимоверно, если есть вовремя. Теперь-то я понимаю, что перерыв необходим. >>2273799 Бытует мнение, что для этого полезно просто регулярно ебаться с телками, для тонуса. А я не мог ебать свою жену-жируху. Что касается упражнений на пресс, то интернет-доктора убедительно доказывают, что связь между ненормированным накачиванием пресса и геморроем имеется.
>>2274710 >Не работает твоя инсейнитя. И постит какую-то дроч, где накаченный худой чел за 4 минуты стандартных упражнений с перерывами выдыхается. В Инсэнити даже банальная разминка на порядок хардкорней.
>>2274371 Ну так жить тяжело, а как ты думал. Я с первой недели турничков тоже малость обалдел с 6-ти подтягиваний начинать. Мой тебе совет - пока не можешь выполнить норму, на следующую не делю не переходи, но всё равно старайся, и всё у тебя получится. пошёл на турничок
>>2275037 С каким аноном? Который курить не может бросить? Или который пивас литрами хлещет? А может ты про того говоришь, кто и разу подтянуться не может? Или для которого 20 отжиманий что-то невероятное? Давай поконкретней, а то я смотрю у нас за маской анонимности одни уберменши скрываются.
>>2274710 У каждого свои цели. Дрищу 50кг надо набрать мяса, а говнолитсему и его жирухе надо сбросить жир. Это совсем разные программы, если говнолитсый будет делать подходы он никогда не сбросит жир, а если дрищ будет ебашить кардио он никогда не наберет вес.
>>2275042 Режим сверхманяврирования ON? Разговор шёл о твоей дряблой тушке, обладая которой в тред о занятиях спортом с охуительными советами писать ты можешь только в том случае, если тебе требуется новая порция кала на литсо. А анон тут разный, хуле ты пиздишь, это аиб, маня, если ты вдруг позабыл.
>>2275042 >у нас за маской анонимности одни уберменши скрываются Маска неанонимности позволяет тебе срать налитсо дает анону повод считать тебя жиробасным заплывшим куском говна, которое камвхорит на сосаче, хоть ты 1000 раз похудей, накачайся и научись с турника сходить с флипами. Ты - жиробас, твоя тян - корова. Всем это известно.
>>2275078>>2275075 Анон-Д'Артаньян ещё недостаточно насосался моего пиструна? Если я без усилий озалупил нашу колбасу, думаешь, и тебе ненапрягаясь провести по губам не смогу? Не стыдно будет, если в одночасье твой манямирок рухнет и все мои слова окажутся правдой? Анон, каково это осозновать, что ты даже по физической форме не дотягиваешь до старого жирного таханрохского говнаря?
>>2275107 Да ты 10ку без пердения не подтянешься, жирчик. иИли скажи, что способен отжаться хотя бы полтинник. Это ж блядь считай самый минимум для худо-бедно занимающегося человека.
>>2275107 Делай видеопруф без нарезки и я тебе поверю, а так ты хуй простой типа чулочника-пидора. И детектор чини, вот мой >>2275078 единственный пост.
>>2275149 Я тут недавно плавать начал. первый раз 500, второй 600, третий хуйзнает - полчаса без остановки ебошил, по часам 700 должно быть. Так я это к чему. Решил угореть по спорту и хардкору, отжимаюсь оаз 15, а вот подтягиваюсь 0,8.
Ахахах, ну это уже перебор и пиздец)) Нахуя этот кусок говна так позорится?
На самом деле я зарабатываю 100 к, но экономлю на технике, одежде, стройматериалах, ремонте авто, жратве и синьке просто потому что не потреблядь! На самом деле я хуячу турнички и спорт, а то что я жирный как боров, у меня залысины, ебало вечно оплывшее и я высираю по 300 постов в интернете в день это просто вам так кажется
Дима, ты такое гновно, ты даже представить себе не можешь насколько ты смешной пидараз)) С каким бы удовольствием я настучал по твоему тупому ебальнику чтобы выбить из тебя всё это говно)) жаль живёшь далеко!
>>2275190 >Буду у тебя в городе с гастролями Не будешь. Патлатых говнарей, играющих джи-джи-джи из жопы нашей родины уж точно в Питер никто звать не будет, своих миллионы.
>>2275190 А что он не так сказал? Ты будешь отрицать что ты жирный и пропитый мешок с говном, который из спорта может разве что в шахматы? Да и то вряд ли, чёт я тебе польстил.
>>2275204 Ахахах!! Так это правда про 28 тысяч? откуда скрин? Чуркобесов, поедешь ко мне рабом личным тренером по фитнесу? Я тебе зарплату повышу на пару тысяч, если будешь мне ещё массажик после тренировок делать.
>>2275220 >обещал всех ПОСАДИТЬ ЗА РАСПРОСТРАНЕНИЕ когда этот документ откопали. Чёт ржу. Почему я всё прослоупочил? А если сейчас ему про это напомнить, то он кричит что НЕБЫЛО и просит пруфы?
>>2275161 Чо вы всё свалили в одну кучу? Плавание для развития выносливости. Отжимания для выносливости и силы. Базовые упражнения в зале - для массы. Пруфы у кота могут быть очень простые. Если сможет подтянуться на турнике 10-15 раз, то опять шершавым хейтерам проведет. Корзиноиды, гуглите тренажер Сотского. Штука для силы рук хорошая.
>>2275251 >Если сможет подтянуться на турнике 10-15 раз Во-первых, это не результат для охуенного спортсмена, которым говнолицый тут себя рисует. Во-вторых, этот кусок говна и на такое ни за что в жизни не сподобится.
Тред создал Черчесов, чтобы, как ему кажется, тонко подвести анона к тому, что он начал упарывать инсанити, турнички и ЗОЖ. Как всегда - обосрался. Вангую завтра тред о том, как он в детифри за бормотухой ездил. Или очередной дебож с пивом в сигаретном дыму, или шашлычную обжираловку с маянезиком.
>>2275325 Двачую. Черчесов вообще избрал новую стратегию. Он знает, что на ебало ему срёт 99.9% борды. Это и тазоёбы, и шлюхоходы, и моралфаги, и колбасники, и прулеёбы, и хохлы, и русские. Теперь он начал намного чаще отклеивать котов. Но спалить его очень легко. По запаху говна, разумеется. От оп-поста этого треда воняет за километр вот, через монитор чувствую.
>>2275361 сука обоссусь щас)))) НИХУЯ ТЫ НЕ МОЖЕШЬ, ДЕБИЛ! Ты подтянулся полноценно первых четыре раза, потом сдох. Без рывка вообще смог только раз. И я неистово проиграл с того как ты сдох на десятом))) Зря съёмку выклюил так рано, я бы её с удовольствием поржал с того как ты отдышиваешься
ИНСЕЙНИТИ ПО УТРАМ, ТУРНИЧКИ, Я СПОРТСМЕН НАХУЙ!!! 5 раз худо-бедно подтянулся на рывках, покривлялся ещё 20 секунд на турничке и побрёл с открытым ртом и винтами как бухой.
Сука пздец ты циркач. И ведь не стесняется пиздеть анону))
>>2275361 Ебать стыдоба. Димасик, ну вот нахуй так позориться? Ну ладно там школьники хуйня-малафья. Но перед взрослыми то людьми? Такие блядь рывки нахуй и 9-10 лбом к перекладине. Ну пиздец. Зачем начинать то. Не пойму. Посмотри как волк отжимается и охуей. Сделал бы свои честные 5-6 раз без рывков и до конца. Нет блядь надо было 8,75 попердывая как я и написал.
>>2275397 Да я и сам с этой своры лулзы ловлю. Сделал 3-й подход с 11-ти часов, после обеда и утреннего Инсэнити, хотя всего лишь на 3-й неделе подтягиваний согласно 2-му пику. Манямирок трещит, раз все так всполошились.
>>2275411 >Манямирок трещит, раз все так всполошились. Если только у тебя. Посмотри на вульфа, над которым ты угораешь постоянно. Вот он реально в отличной форме в отличии от жирного куска говна коим являешься ты.
>>2275417 >сноуборд >Нормальным спортом Да ну не шути даже. 90% горнопляжной подмосковной тусовки состоит из одноразового молодняка, которое на склон приезжает бухать и тусоваться. В горах процент ниже. Сам с 1999 на борде, есличо.
>>2275417 >Нормальным спортом >сноуборд, кайт-серфинг Ахаах. Ебать говноед. Ладно бы лыжи, бег, плавание. Нет блядь КАЙТСЕРФИНГ теперь у нас СПОРТ нахуй.
>>2275435 >КАЙТСЕРФИНГ теперь у нас СПОРТ нахуй Знаешь, мне вот с одной стороны хочется насрать тебе налитсо, поскольку да, спорт требующий техники и физподготовки, а с другой стороны да, кайтсёрфинг - скоре образ жизни. Я просто на бугазской косе, куда нырять езжу с этими ребятами плотно общался.
>>2275449 >>2275443 Говнолитсый. Ты думаешь, что троллишь анонимное быдло? Это анонимное быдло заставило тебя пойти дёргаться на турничке себе на забаву. Та непринуждённая лёгкость, с которой анонимное быдло тобой манипулирует - просто волшебна. Анонимное быдло сидит и угорает, как ты, похожий на дрессированного мопса прыгаешь и скачешь по команде. И да, в итоге ты обосрался. Посрал тебе налитсо.
>>2275450 Так я это и имею в виду. Это не спорт, это либо образ жизни, либо хуета под глинтвейн или пивасик для бывшей студентоты, и сноуборд, и кайтсерфинг, и подобные.
>>2275443 На десятку забивались >>2275131. А ты ведь тред изначально с такой мыслью и создавал, показать какой ты пиздатый и спортивный и совсем не жирный, но опять все пошло не так и ты наелся говна.
>>2275449 Мне нет необходимости доказывать тебе что и как я умею, Дима. Я как был анонимным быдлом, так им и останусь. Ты можешь смеяться надо мной сколько влезет, но если будешь, внезапно, на моем выступлении, ты охуеешь как я могу. Но мне нет смысла тебе это доказывать, убогий. роллер-кун
>>2275475 Ну мне насрать на олимпийскость сноуборда, есличо. Мне интересны личные ощущения от скоростного спуска. Некоторых вот трусцой бегать прикалывает. Кого-то железо тягать. Меня пролетать полулёжа на высокой скорости прёт. всё тот же сноубордист с 1999 года
>>2275491 Ну ты к слову и до моего уровня не дотягиваешь. Но десятку, я например, уже согласно плану осилю через 2 недели, а ты так и останешься днищем.
>>2275486 Падажи падажи, фекалмен. Я говорил, дословно: >Да ты 10ку без пердения не подтянешься Ты и не подтянулся нихуя. О чем даже видосик запилил. Если ты считаешь, что подтягивание с касанием ЛБОМ и такими-то рыбьими рывками - это без пердения, то хз как с тобой вообще разговаривать.
>>2275496 Параллельный слалом Параллельный слалом-гигант Не? Если тебе лично нравится кататься самому с собой, то это не значит, что не можно найти аналогичный вид спорта. А соревноваться зачастую - сорт оф черчесовщина.
Присяду к вашему шалашу. Тренируюсь так: Кардио на кросс-тренажёре, 25 минут в жёстком режиме, потом штанга от груди 17 кило 100 раз. Потом приседания со штангой 25 раз, потом пресс 25, потом второй подход к штанге - ещё 100 от груди и 25 приседаний. Под конец ещё 10 минут кросс чтобы пропотеть вообще как рюхо и в душ. В 50 минут-час укладываюсь. Так раз в два дня. Мне норм. Форма отличная, рост 187, вес 84. Быть качком с массой-базой-бицухами-сиськами не хочу.
теперь это филиал /fiz/Аноним13/11/14 Чтв 13:41:40#159№2275522
>>2275510 >потом штанга от груди 17 кило 100 ра Хуяк. Интересная программа. Все мои знакомые залобляди подорвались, когда я им такую тренировку предлагал. Запили тельце и расскажи для чего такие вещи тренируешь.
>>2275510 Хуйня какая-то. Можешь вес на штанге поднять. Будет уходить намного меньше времени, а результат будет тот же самый. Так как ты, всякие легкоатлеты тренируются.
>>2275509 >Параллельный слалом >Параллельный слалом-гигант Я по BX, угораю есличо. Слалом - это выхолощенное говно типа Ф1. BХ - молодость, хардкор, толкотня локтями, волны, трамплины, кикеры и угар. >Если тебе лично нравится кататься самому с собой, то это не значит А я этого и не утверждал. Я написал лишь то, что я сам являясь бордюком со стажем за дохуя спорт его не считаю, хотя не отрицаю важность проведения соревнований и прочей хуйни для развития материально-технической базы. Больше хорошего оборудования, больше курортов, больше холмиков в подДСье.
что за анальный цирк вы тут устроли, а, бляди ебаные? котобляди отвечают, вообще охуеть. окропил вас всех выдержанной три месяца в бутылке мочой опущенки-ждамирова. говно блядь, совсем охуели. 10 раз подтянуться не могут, пиздец блядь, вот же уебки нахуй.
>>2275522 Так это просто прожиг лишних калорий без задач. Тоже самое будет, если просто бегать, или на веле кататься. А можно просто без лифта обходиться. Результат будет тот же
>>2275518 Лол. Чё, пруфы пилить чтоли? >>2275522 А я не знаю что зачем, я не угораю по спортозадротству и всей этой ебале, что куда зачем, группы мышц и т.д. Хочу просто чтобы руки были не как спички и осанка хорошая. Пью магнезиум и занимаюсь тем что описал, раньше частов бассейн ходил и в футбол играл, но щас как-то подзабил. >>2275528 Да не могу я вес поднять, лол, там штанга самопальная :3 Надо другую покупать, а мне оно нахуй не нужно, всё и так устраивает.
>>2275534 Так вся херня в том, что он может, а хейтеры нет. Пусть он через две недели и не вытянет чистую 10, но будет стремиться. А хейтеры так и продолжат сидеть на стуле. Движение - жизнь.
>>2275251 >Чтв 13:24:34 >Пруфы у кота могут быть очень простые. Если сможет подтянуться на турнике 10-15 раз, то опять шершавым хейтерам проведет. >>2275361 >13/11/14 Чтв 13:55:00
>>2275543 Зачем бегать по команде анонимного быдла, если можно сходить!
Делал становую недавно. До сих пор долго сидеть не могу - начинать ныть спина. Если походить, то проходит. Нагибаюсь полностью тоже с трудом. Первое время даже тяжелое что-то поднять не мог. Щас вроде норм. На следующей неделе пойду делать становую во вторник. Думаю мыщцы или связки, врядли что-то серьезное.
>>2275553 А ты разве не в курсе, что ежедневно с 12 до 13 я летом валяюсь на пляжу, а когда прохладно прогуливаюсь по центру за час можно весь центр спокойным шагом обойти и где-нибудь таки найти турничок? Что, у вас разве не принято в обеденный перерыв отрываться от стула и монитора?
>>2275580 >Что, у вас разве не принято в обеденный перерыв отрываться от стула и монитора? Ходит, значит, такой говнолитсый по городу. Читает двощик, а тут ХУЯК! У тебя левелап, +1 к анальному маневрированию.
>>2275574 Долбоебушка, спину надо перетягивать. И с весом надо осторожнее. Сейчас мануальная терапия пиздец какая дорогая. И лечиться надо долго. Если ещё найдешь нормального врача. Бросай пока становую. Ты - высокий дрищ
>>2275608 Я тоже мог, и что с этого? Главное - что ты сейчас из себя представляешь. Ты так говоришь, будто со школы и зрение только лучше становится и организм молодеет.
>>2275615 Ты - это я. Вспомнишь потом это. Программу вседа можно изменить, чтоб исключить травмированный позвоночник. Там смещение идет. Это достаточно серьезно, если это усугублять.
>>2275361 Вот нахуя ты это снял? Чтобы все посмотрели какой ты доходяга? Так нравится унижаться? Или ты правда считаешь, что твой результат на том видео хорош и заслуживает похвалы?
>>2275663 Нет. КО подсказывает, что если бы мой результат был хорош и заслуживал похвалы, я бы был профессиональным спортсменом, а не хилым жиртрестом.
>>2275671 Не обязательно быть профи, чтобы мочь хоть что-то показать на турнике. Ты же дрыгаешься, дёргаешься и болтаешься как мешок с навозом. Не знаю, о каких регулярных занятиях ты вещал выше, но мне очевидно что ты просто типичный жиробас с худенькими ручками. Если посмотреть на твои фотографии то становится очевидно, что твой образ жизни ведёт к такому. Не пойму только, зачем ты это отрицаешь. Комплексы? Чувство вины бывает, когда с похмелья просыпаешься?
>>2275662 Но весь этот тред сплошное самоутверждение, сам создал, сам подсеменил, сам запруфал. >>2275666 Но с ним можно нормально общаться! Мне вообще кажется что он говнолитсего поддерживает чтобы остальных позлить.
>>2275692 Ты слишком вежливо общаешься с этим идиотом, новенький чтоли? Поясню тебе суть говнолицего: он целиком состоит из противоречий и ВСЕГДА врёт, потмоу что хочет казаться лучше. А когда ему на это указываешь он начинает крутить жопой и утверждает что такого не было. Например: Полный вкудахт фоток, где он синий в говно. В автач постоянно тащит фото бутылок с бухлом, по фоткам видно ебало пьющего человека. Анон ему говорит: ты бухаешь. Он отвечает: да нихуя, я спортсмен! Выкладывает фотки и видео где курит, анон говорит, мол, ты курящее дно без дыхалки. Он отвечает что не курит и отмазывается как школьник вроде яневзатяг, я только когда пьяный и т.д. Как будто если бы он сосал хуй только когда пьяный то не был бы пидаром. ПГовнолитсый пиздит про зарплату 100 к, бухает говно, носит шмотки с базара и кроссовки как у школьников, ездит на дырявом фокусе который сам колхозит, живёт в куче говна и ходит с китайским телефоном. Его дефективная баба разжирела килограммов до 90, ей два раза кромсали живот, потому что дефективный неспортивный кусок сала не может родить здоровых детей, а кусок говна лечит что у него любовь и семья, хуё-моё и как он счастлив. В соседнем треде рассказывает правда про то как блядей трахает, даже видео снимал чтобы показать анону как гладит по колену какую-то говнарскую пьяную шмару. С ним нельзя разговаривать серьёзно. Просто сри ему на ебало.
>>2275723 Всё по делу. Сколько раз димасю ловили на пиздеже уже не счесть. Даже наверное больше чем феню. >>2275694 >Но с ним можно нормально общаться! На какие темы? Он же больной. Зачем здоровому человеку столько врать? Он врёт даже наверное больше чем говнолицый. Всё что их объединяет это склонность к пиздобольству.
>>2275723 Лол. Ещё до его деанона, его как то озалупили в каком то из тредов, года 1,5 назад. Он обиделся, и говорил. что не появится на этой борде больше. Когда в очередной раз кот 400x400 появился в тредах, ему напомнили его слова. Тут же он спиздел что не было такого.
>>2275793 Как это ты представляешь себе самоутверждение в том посте? Доказал сам себе что чего-то стоит, расписав по пунктам какое ничтожество чуркесов?
>>2275898 Он не может. Конкретное мышление: буквальное мышление, ограниченное применением метафор без понимания нюансов их значения, понимание всего лишь в одном измерении.
Каплан Г.И., Сэдок Б.Дж. Клиническая психиатрия. М., 1994.
У дебилов преобладает конкретно-описательный тип мышления, в то время как способность к абстрагированию почти отсутствует. http://ru.wikipedia.org/wiki/Дебильность
>>2275904 >Действия не целенаправленны, импульсивны, развит негативизм и агрессия. Дебилы не способны долго работать, быстро устают, развит своеобразный бред. > Однако некоторым дебилам при задержке общего психического развития и малой продуктивности мышления свойственна частичная одарённость (отличная механическая или зрительная память, способность играть на барабанах и др.)
> Возможна социальная адаптация и участие в самостоятельной трудовой деятельности. Замечено, однако, что пациенты с легкой степенью дебильности в большинстве своем — вполне неплохие супруги, малоконфликтные, послушные и управляемые.
>>2275896 это неокрепшее умом анонимное быдло мыслит в двух категориях: плюс и минус. черчесов всегда неправ и неудачник, а эфемерный анон, к коим он себя относит, прав и выводит кота на чистую воду. чем тебе не самоутверждение?
>>2275937 Генератор лулзов он, никто так хорошо не умеет себя озалуплять себя как черчесов. Треды прочитай сначала и поймешь. Оп треда как раз говнолитсый.
>>2275943 >мыслит в двух категориях: плюс и минус Это твои выводы, я такого не говорил. >черчесов всегда неправ Не всегда. Но он уже так много раз попадался на незнании фактов и на вранье, что всерьёз его воспринимать уже невозможно. >неудачник Да, определённо. >анон, к коим он себя относит Ты болен? Я в эти дурацкие игры не играю и ни к кому себя не отношу. Среди анонимусов тоже много идиотов. Просто они анонимусы и в этом вся суть анонимной борды. Ты в одном треде посылаешь дурака нахуй и говоришь что ебал его мамку, а в соседнем ты с ним же лампово общаешься и называешь "бро". Черчесов же идиот, облажался много раз, выставил себя полным дураком и теперь только продолжает делать то же самое. Вот зачем было сегодняшнее видео? Я правда смотрел и ржал в голос. Мешок картошки как будто подвесили на перекладину, лол. Раз ему так нравится выставлять себя на посмешище, то хули ты запрещаешь мне смеяться, м?
>>2275958 >Это твои выводы, я такого не говорил. >Не всегда. дай я тебя процитирую: >он целиком состоит из противоречий и ВСЕГДА врёт
>Я в эти дурацкие игры не играю и ни к кому себя не отношу. чо серьезно? >суть анонимной борды >Анон ему говорит >ему на это указываешь >анон говорит максималист per se
>>2276023 Нет, это ты дегенерат как он есть. >Доказал сам себе что чего-то стоит Это не мой пост. Или ты думал, что я о себе в третьем лице пишу? Но я ведь не ебанутый как Черчесов.
>>2276031 >Нет, это ты дегенерат как он есть. неокрепший умом максималист. совершенно не можешь в аргументацию, а сразу оскорблениями бросаешься, благо интернет. пойди передерни на "суть анонимной борды"
>>2275602 У нас принято только сбегать на 20 минут в кафе, съесть по быстрому как крокодил и обратно ебашить документы. Еще приходить принято к 7:30, а уходить не раньше 18:00. Кстати, у меня тоже сейчас отпуск, завтра в Португалию лечу со своей мамкой.
>>2276047 ты всерьез это спрашиваешь? очевидно же, что о говорит о вообще, а не конкретно о сегодня. в своих жалких попытках подловить кота вы уже дошли до абсурда
>>2276121 Может мне ещё вечерком запруфить выполнение этого http://www.youtube.com/watch?v=887f5Xs1f2A кардио? Что скажите? Таханрохский инсэнити-жиробас VS пиндосского спортобога, раз уж в который раз легивону по губам залупой провёл, то могу поиздеваться и над вашими идеалами.
>>2276131 У тебя с головой вообще беда. Я же не сегодня про отпуск писал, или по-твоему если один раз когда-то там написал, что в отпуске, то значит там находишься и пожизненно?
>>2276137 Ох, какой шустрик. Сам воспользовался поиском, убедился что тред ещё не утонул и превентивно начал крутить жопкой? И как тебе отпуск с понедельника до среды, говно? Отдохнул? На Багамы прди съездил?
Пиздаболящее дно палится на вранье и елозит как школьник, лампотаааа
>>2276154 Ну всё верно. А что ему мешало ещё на прошлой неделе отпуск взять, быть в понедельник ещё в отпуске, а сегодня уже нет? Или перед анонимным быдлом обязательно надо отчитываться и когда и насколько ты отпуск берёшь?
>>2276161 Значит, я систему сломал а заодно и ваши головы, потому что взял отпуск со среды по среду, из-за отъезда родителей и походов с дитём в поликлинику нет, никто не болен, просто в месяц как раз ребёнка надо врачам показать, чтобы они убедились, что с ним всё в порядке. Ещё вопросы есть?
>>2276171 Ах да, я же ещё совсем забыл, что на прошлой неделе понедельник и вторник выходными были, поэтому брать отпуск со среды было выгодно из-за того, что к неделе прибавилось ещё 4 дня. Поэтому в понедельник я был ещё в отпске, а во сегодня уже нет. Разве не логично? Логично. Будем отрицать свой обосрамс, мистер Шерлок? Конечно будем! ВВВВВВВРРРРРРРЬЬЬЬЬЬЬЙЙЙЙЙЙЙЙЙЙОООООООООООООУУУУУУТТТТТТТТТТТТТИИИИИИИИИИИИИ!!!!!!!!!!!!!!!
>>2276205 У меня репетиция часов до 9-10, так что пруфы возможно будут только завтра. на всякий случай говорю, а то неполноценные ололокать уже через 5 минут начнут.
>>2275039 >Я с первой недели турничков тоже малость обалдел с 6-ти подтягиваний начинать. Лол. Немощный инвалид.
>>2275050 Если дрыщ будет ебашить отжимания и подтягивания, он тоже нихуя не наберёт, веса малы. Ему надо не больше 6-8 повторов в подходе выполнять и чтобы с отказом. Но проще всего - синтол. А с табатой/кроссфитом похудеть как нехуй.
>>2276863 Не от диеты, а от соотношения потреблённых и потраченных калорий. Можно на веле каждый день делать по 70-100км и есть что угодно, или ты можешь хоть вообще ничего не жрать кроме овощей, но терять вес за счёт мышыц в первую очередь, а жир останется. Что мы и наблюдаем в твоём случае. Может кто-то вбросит фото, где ты своё жирное пузико безуспешно втянуть пытаешься.
>>2275435 Чем тебе кайтсерфинг не спорт? Наверно потому что ты живешь в сраном зажопинске где главный водоем это пруд 100 на 100 со ржавыми катамаранами, а единственная река говнотечка-переплюйка в которой моют машины. Сноуборд для тебя тоже не мпорт потому что ты и твои друзья скоблятся по склону без шлемов в цветных штанишках, и даже не слышали о нарезке дуг? Да и какой у вас там склон, раз в год куда нибудь слетать для тебя защастье. http://www.youtube.com/watch?v=KR60bmbi6M8
Это не спорт! Спорт это бег, турники, плавание. Т Р Е Н А Ж Е Р О Ч К А. А это хуйня какаято, стиль жизни лол. Нельзя работать по специальности и катать на борде или мотоках, нужно этим жить, профессионально и без компромисов. Без стиля жизни в каяк не пустят.
>>2277396 Но ведь шахматы тоже спорт! И официально организованные пострелушки в кс тоже спорт. Неправильное у тебя представление о ВИДАХ спорта. http://ru.wikipedia.org/wiki/Спорт
О том и речь. Кому интересно день за днем год за годом дрочится на турничках, отжиматься, качать пресс. Спорт должен быть увлекательным и разнообразным. Поэтому говнолитсый и выглядик как мешок с говном, потому что он нелюбит то что делает и задумывается о результате в виде преображения своего тела. Пойти на турник, для него мучение и вынужденная дрочка с целью не разжиреть окончательно. Занялся бы уебок велоспортом, мотоспортом, покатал бы в походы и стал бы выглядеть нормально. В этом спорте приобретение нормального внешнего вида идет как дополнение к интересному досугу. Тред про спорт, а вы тут физкультуру суете, давайте не намазывайте.
Кормить комаров, жрать бич-пакеты, ходить в прямом смысле с зудом в анусе от того что уже три дня подряд не мыл жопу после покакунек. Охуенно весело и полезно для здоровья.
Ох не зря в этот ИТТ тред вбросили вебмку, где тёлка танцует и обосралась. Ситуация ну просто один в один черчесовская, за одним исключением: Тёлка решила, что научилась круто танцевать модный тверкинг, и позвала лучшую подругу, чтобы та заценила и сняла это всё дело на видео. В процессе съёмки тёлка обосралась и в прямом и переносном смысле, однако ей хватило стыда чтобы начать орать НЕ СНИМАЙ!!1, но сука-подруга всё-таки слила видео в инет. Черчесов точно так же решил показать аону, как круто он умеет в турнички. После третьего подтягивания Димон как и та баба с мощным кишечным гулом припустил в штанцы с подливкой и ещё 20 секунд отболтался на штанге как мешок с говном, медленно теряя содержимое. Казус в том, что посмотрев это он решил что результат хорош и САМ выложил это в интернет простому люду на посмешище. Дебил ебаный.
>>2277528 Диета для беременных? Не, не слышал! Надо жрать то, что хочется, организм лучше знает, что два ему нужно съесть два торта. Пиздец, нахуй быть таким узколобым?
>>2277530 >>2277528 Привет Дмитрий, очень рад, что ты наконец зашёл в тред угомонить анонимное быдло. Уже два часа срать хочу, а тут такая удача! Твое ебало очень кстати, принимай.
>>2277535 Диета для беременных? Это после которой потом с детьми из больниц не вылазиют и смесями вместо молока кормят? Не, мне такого счастья не надо. Про какие торты во время беременности икормления грудью ты тут говоришь, поехавший.
>>2277498 >Где в этом спорте физнагрузка, даун? В пизде твоей мамаши-шлюхи. Проедь несколько раз кроссовую трассу - вспотеешь как проклятый, руки и ноги будут трястись. Сразу в дополнение пойдешь в зал подтягивать ОФП.
>>2277528 Из-за того, что она разожралась когда кормила ребенка до 2 лет грудью и разжирела когда носила не смогла родить как положено и ты теперь перед автачем оправдываешь кесарево. Ну ты и дурак. Оправдывать сало хуйней в ущерб здоровью - ты натурально дегенерат.
>>2277537 Черческа, ты совсем ёбнутый? Диета для беременных это нормально. Спорт (гимнастика, плаванье) для беременных это нормально. Секс для беременных это нормально.
А у тебя после двух детей кусок сала на 100 кило, который два раза откесарили. И ты ещё будешь лечить анону что у тебя всё правильно? Пройдись нахуй.
Итак, господа киберспортсмены и анонимный скам, пока вы безуспешно пытаетесь бросить курить читая Карра, посасываете "Охота Крепкое" и фантазируете на диване, нормальные люди без лишних слов и балабольства занимаются собой. Может после просмотра этого видео http://www.youtube.com/watch?v=i8IYp3u3n9M&list=UUaPWQmkh9G2hMJcRlLBE06w кто-нибудь ещё из чахлых будет кукарекать на Инсэнити? Если вы не смогли его осилить, то это не значит, что программа плохая. Это значит, что вы просто слабы и безвольны.
>>2277547 Да-да, я вашему вкусу абсолютно доверяю, ибо у нашей колбасы ещё до беременности признанный анонимным быдлом секс-символ всего автача есть. Такая-то фитоняшка, ща весь обдрочусь.
>>2277565 Ты хочншь сказать что у тебя есть вкус чтоли? Твою корову я бы даже за деньги ебать не стал, например. Разве что в подбородочные складки ради лулзов.
>>2277582 Я год не вижу, а знакомый телепат в отпуске. Алсо, анонимному быдлу стоит напомнить, что лето длится 3 месяца, а совсем тепло становится ещё весной.
>>2277498 Понимаешь, дружище. В нормальных походах бичпакетами не питаются, стоянки ставят в нормальным местах а не в болоте. То что ты называешь походо: в комуфляже посидеть у костра с соской пива, это нихую не поход. Да это более затратно, гортексы, снегоступы, софтшеллка, мср реактор. но вы же тут все зарабатываете. У тебя будут хотя бы новые впечатления. А не дерганье в джинсах на турничках.
>>2277585 Какой телепат, что ты несёшь? На фото сад санька, а он переехал туда где-то года полтора назад. Фотку эту он скидывал в колбасный тред этим летом. Лучше у него самого спросить когда именно. Неужели так сложно поверить, что у кого-то стройная жена? Хотя с твоим опытом понимаю, что сложно. Но я тебе могу гарантировать - не все бабы становятся после беременности свиньями, инфа сотка. Как и не все лысеют к 30. Тут дело в наследственности образе жизни.
>>2277530 Это я писал тем клоунам для которых новые виды экстримального спорта не спорт вовсе. Которые думают, что если ты офисный клерк, то ты никогда не займешься ими. Ты просто будешь спортсменом - любителем. А как далеко ты зайдешь решать тебе. Очень советую не зарубаться в один вид. Зимой сноуборд или лыжи, летом велик и подводная охота. Будешь крепнуть физически занимаесь интересным делом, а не спортом ради спорта.
>>2277591 Да, знакома. С ужом, я так понимаю, вы себя ассоциируете? >>2277597 >а он переехал туда где-то года полтора назад т.е. прошлой весной... >Неужели так сложно поверить, что у кого-то стройная жена? Но она вовсе не стройная. Зачем вы приписываете какой-то левой бабе качества, которых у неё нет?
>>2277612 Котоёб создал тред чтобы показать какоц он спортивный, не стесняется пруфать анону свои потуги, лулзов дохуя, заходи, присаживайся. Места на литсе уже почти не осталось, но на пописать хватит.
Кот, у меня жена во время обеих беременностей поправлялась не больше, чем на 11 и на 12 кг. Выполняла рекомендации врачей по питанию. Родила без кесаревых и без разрывов. Первый ребёнок был весом 3080, второй 3340.
Сейчас оба ребёнка здоровы, один ходит в школу, другой в сад. А жена при этом весит 65 кг и рост у неё 177 см.
То, что твоя жируха разожралась не в меру, не оправдывает её даже беременностями.
>>2277623 ВРЁЁЁЁТИ!!!! НЕ МОЖЕТ БАБА РОДИТЬ И НЕ РАЗЖИРЕТЬ, НЕ БЫВАЕТ ТАКОГО НА КУБАНЕ!!! КУШАТЬ ХОЧЕТ ЗНАЯИТ КУШАТЬ НАДО!! ОРГАНИЗМ ПРОСИТ!!! А КЕСАРЕВО ЭТО СПЕЦИАЛЬНО, ЕСТЕСТВЕННЫМ ПУТЁМ В 21 ВЕКЕ РОЖАЮТ ТОЛЬКО БОЛЬНЫЕ УРОДИНЫ!!
>>2277614 >Это смотря с кем сравнивать Парень, человек либо стройный, либо нет, не льсти себе. >>2277623 >один ходит в школу, другой в сад. А жена при этом весит 65 кг А моя грудью кормит. Разницу чуешь или нет? Давай ты спросишь с меня касаемо её веса через 5 лет. >>2277625 Моя похудеет независимо от той фотографии, это же очевидно, ЛОЛ.
>>2277640 Этикетки на бутылках с виски и водчилой читать умеет. -ой, папотька! А фто ты сиводня накатываеф? Грантс или йим бим? Димон тресь пиздюка по затылку: -Сам ты йимбим, говнолицый! Это Джим бим, запомни это, мать твою ёб! Ик..
>>2277643 >А моя грудью кормит. Разницу чуешь или нет? И сколько она сейчас весит? Моя и во время беременности не превышала 72 кг, не говоря уж про после.
>>2277658 Да блядь он так занимается что ему эта форма нахуй не упала. Любой, я повторюсь любой человек который нормально занимается спортом имеет спорт одежду. Кот же явный нищий вырожденец, время от времени дергающийся на турничках. Он будет оправдываться: да мне удобно, зачем я для пруфов переодеваться буду.
>>2277678 Ну да. Попердел на турниках, 5 минут попрыгал с утреца чтобы нам показать. Сегодня как всегда по пятницам нажрётся, завтра добавит вечерком под шашлычок, ввоскресение поправляться будет. И забьёт-забудет.
>>2277680 Он же забухал тогда знатно. Отпраздновать что-либо не нажравшись для чуркесова скучно же. Очки чтобы жена оплывшее ебало и стеклянные глаза не спалила, шапка потому что патлы с утра не мытые.
>>2277700 Как можно быть настолько сальным увальнем? Ты еще в своем кэжуале из ТВОЕ дома скачешь. А капельки пота потом блестят в твоих небритых подмышках. Выше человек нормальные фото скинул, а каждое твое новое видео скорее пособие как не нужно делать.
>>2277729 Да он не жиробас. У него тело человека который ни в детстве, ни в юношестве спортом не занимался. Обычно таких разносит после 25. Когда на них падает груз в виде жены и детей. Разносит это всмысле появляются сальные бока и живот. Что мы тут и видим.
>>2277747 нененене, я сейчас на массу рабботаю, стараюсь набрать по максимуму, чтобы потом с января начинать потихоньку сушиться. Мой нормальный вес 80кг.
"Занимался" в качалке 4 года. В кавычках, потому что дрочба это была, тратил деньги, время и силы впустую. Ну пузо не росло - это да. В октябре 2013 начал с стренером заниматься. Пошло вверх все: силовые, качество проработки, качество упражнений и, соответственно, результат. Жалею что раньше не начал. Мистера олимпию мне нахер не надо, у меня свой определенный идеал, к которому стремлюсь.
Если просто начать отжиматься и приседать (без штанги), то реально прийти к успеху в виде рельефных сисечек, подтянутой жопы и уменьшения жировых отложений? А то при виде всяких там тренировочных программ зарыдать хочется, уж больно они хитровыебанные.
>>2277923 Реально но надо упарывать по нескольку подходов и сразу несколько направлений, например - пресс, приседания, отжимания, пресс, подтягивания, затем повторить несколько раз. Минимум занятий - 30 минут утром и 30 перед сном. С утра обязательно разминайся перед упражнениями, любой доступной гимнастикой. Просто отжиманиями ты хуй чего достигнешь.
>>2277923 тебе - нет. Если ты этого ее не достиг, то и не получится. твоя мотивация пропадет месяца через 2. рельеф достигается питанием. включая не только нужные продукты, но и график питания, раздельное питание, витамины, аминокислоты. правильно питаться ты забьешь через неделю, но принцип один - калорий жрать меньше, чем тратишь. тогда вес на убыль пойдет, вместе с мышцами, если они есть. то что у тебя на фотке кушает как девочка: салатики, обезжиреный йогурт, небось еще и в пукан не прочь поняшиться модель же
мой совет - иди в зал и не еби мозг. я потратил 4 года, а толку хрен да нихрена было.
>>2277937 >и 30 перед сном а это зачем? учащенный пульс и выброс адреналина не очень способствует спокойному и полноценному сну, ровно как и организм переключившийся в ночной режим не очень хочет заниматься ебашиловом.
>>2277954 >то что у тебя на фотке кушает как девочка Если кушать как девочка то превратишься в дрища. Нормально он кушает, а вообще все от метаболизма зависит, кто-то кушает как девочка и весит как тугбокгаун а кто-то жрет за пятерых и не может кило в месяц набрать.
>>2277954 >учащенный пульс и выброс адреналина не очень способствует спокойному и полноценному сну, Это только если ты будешь упарывать упражнения после полуночи а спать после 2-3 часов ночи. Если риали озабочен здоровьем то упражнения не позже 21:00, потом контрастный душ с ледяной водой в конце, растирания полотенцем досуха и сразу спатушки. Базарю спать будешь как в детстве. Просыпаешься после этого бодрым и с каменным стояком:3.
>>2277937 >пресс Не слушай этого пидора, а то в 40 лет без позвоночника останешься. Есть годные упражнения на пресс, но те скручивания что практикует совковое быдло это гроб гроб кладбище инвалидность.
>>2277956 Да я легко могу самосдеанониться, мне боятся нечего, ничего в моей жизни лулзового нет, но анонимное быдло само обещало сдеанонить, так что ждем-с. А вот ты чего ссышь, внешние уродства какие нибудь?
>>2277970 Лизонька, я на анонимную борду захожу не для того, чтобы здесь свои щщи палить или жену с личинкой. Для этого социальные сети есть. Меня вполне устраивает, что местные вниманиебляди считают меня АНОНИМНЫМ БЫДЛОМ, это сугубо их проблемы.
>>2277963 все правильно. но это если ты хочешь углубиться в полемику. потому что: это ты сейчас говоришь об исключениях.
да-да, все мы люди разные,все мы личности, все разные и дохуя индивидуальные, НО! есть некий средний показатель и если мы говорим о каком-то неконкретном аноне, то и даются среднестатистические советы. естественно все зависит от метаболизма, но его можно регулировать, у меня например сейчас он разогнанный, организм впитывает все как губка и отзывается на тренировки. у того анона все будет немного иначе.
и вообще, чтобы давать дельные советы нужно не дрочить смотреть на фотографию, а реально видеть перед собой человека и смотреть что и как он делает. Может у него техника страдает, может он инвалид и ему противопоказаны определенные нагрузки, может он уже отжимался 100500 раз и организм ПРИВЫК к этим нагрузкам? посмотри на рекордсменов Гиннесса по отжиманиям. Он дрищь каких еще поискать. Мышцы растут для того чтобы в будущем свою максимальную нагрузку выполнять легче, для этого и существует увеличение веса на штангах, например. если дрочить все-время 50кг, то роста не будет, опять же если не брать каких-то уникумов с генетикой.
>>2277963 Хуйня эти все твои пиздежи про метаболизм. Он важен конечно, но всё таки его удельный вес не критичен. Как может человек жрать овощи да рыбку девичьими порциями и набирать вес, м, уёба? Откуда по-твоему жир у него появляется, из чего синтезируется? Из вдыхаемого воздуха и выпитой воды? Отложения жиров и сахаров из любых употребляемых продуктов это серьёзная смертельная болезнь. Единственная болезнь жиробасов - лень, прокрастинация и невозможность изменить своим привычкам. Все эти пиздежи про то что ололо я ем 2 раза в день строго по диете и всё равно толстею это наглое враньё слабовольного жиробаса, потому что только он знает что в перерыве между этими двумя приёмами пищи у него каждый день ещё пара печенек, пара конфеток и бутылка сладкой газировки.
>>2277550 >эти порезаные джинсы из 94года. Лол. Какой клоун, пиздец. А чего ты бабскую треню взял? Мой друган старшеклассников гонял такой программой, когда преподом работал. Где веса? Где сэндбэг или гиря?
>>2277964 >Просыпаешься после этого бодрым и с каменным стояком
да я иногда в процессе трахания жены просыпаюсь, организм сам делает что ему надо, забавно.
то что ты написал это физкультура, полезно по-умолчанию. меня просто смутила фраза "перед сном". я себе это представил как: въебал 300 отжиманий, 150 приседаний и спать завалился. а со сном - режим нужен. я вот себе браслет купил жабоновский, он меня будит вибрацией и позволяет следить во скока лег, во скока встал. я хронически не высыпался с 20 лет, а как ребенок появился. так вообще по 3-4 часа спал. сейчас почти 7 часов сплю.
>>2277969 упражнение на пресс - это когда ноги на лавке и отрываешь лопатки, а там со скручиванием или без - пофиг. нагрузка на позвоночник минимальна, а качается только пресс, а не ноги с жопой, как в обычных скручиваниях.
эх... как хорошо иногда поделиться знаниями не только о вульвах на этой борде
>>2277975 >считают меня АНОНИМНЫМ БЫДЛОМ за великовозврастного дурачка тебя считают, который в 33 переживает о том, что скажут о нем анонимные школьники в интернете
>>2277970 >>>2277956 Да я легко могу самосдеанониться, мне боятся нечего Толстожопая Маня я тебя уже тысячу раз просил запостить свое жирненькое тельце, однако ты постоянно сливаешься из тредов. Так что прекрати кукарекать и пиздуй под шконарь если влезет твоя толстая срака.
>>2277982 я вот написал выше зачем: >и вообще, чтобы давать дельные советы нужно не дрочить смотреть на фотографию, а реально видеть перед собой человека и смотреть что и как он делает. Может у него техника страдает, может он инвалид и ему противопоказаны определенные нагрузки, может он уже отжимался 100500 раз и организм ПРИВЫК к этим нагрузкам? посмотри на рекордсменов Гиннесса по отжиманиям. Он дрищь каких еще поискать. Мышцы растут для того чтобы в будущем свою максимальную нагрузку выполнять легче, для этого и существует увеличение веса на штангах, например. если дрочить все-время 50кг, то роста не будет, опять же если не брать каких-то уникумов с генетикой.
запомни, организм та еще падла, которая стремится к энергосбережению. если оно может тебя наебать - оно наебет. основная задача - выжить. А выжить как? Набрать запасов и хомячить понемногу. Оттого и набирают наши телеса жиру, да не включают все волокна в выполнении упражнений к которым привыкли. Большие мышцы нужно много питать и тратить много энергии, вспомни про энергосбережение и поймешь, почему мышцы "сдуваются"
>>2277998 Видишь ли, аиб существовала до того, как я пришел на неё и правила были придуманы не мной. Если принято анонимное общение, то меня это полностью устраивает и привлекать внимание к собственной персоне мне нет никакого резона. Неанонимного общения мне вполне достаточно ирл.
>>2277987 друг, ты меня прости, но в твоей подборке ни одного изолированного на пресс. кстати в висе на перекладине, там вообще больше ляжки работают, пресс там в статике. почему? да ты мне покажи на схеме человеческого организма как ноги связаны с прессом и где пресс крепится к ногам.
>>2277987 Упарываю упражнение в первом ролике с турником каждое утро. Но насчет скручиваний - хз, в первый раз слышу что бы позвоночник страдал. И потом упражнений на скручивание тоже охуеть как много.
>>2277995 >полезно по-умолчанию Ну так любой грамотный режим полезен по умолчанию. Главное не забивать. Многие думают что сходив пару раз в спортзал, можно и пивка ебануть в пятницу и подвачевать до утра. Но на деле выходит хуита конечно. Поясни за браслет, что за штука такая?
>>2278007 Друг, ты меня прости, но в моей подборке почти все упражнения изолированные на пресс, а тебе надо изучать анатимию. Серьезно, а то потом будешь ныть с больной спиной.
>>2278006 Я тебе другие видео приносил. Ты сам выбрал то, где какой-то рандомный чувак делает бабскую треню. Вот я и спрашиваю, какого хуя? Каждый твой высер напоминает мне рилейтед http://youtu.be/fr4Zon95Fig
>>2278006 Лол. Ты правда настолько дебил что думашь будто чувак с видео нахуярил такие руки и кубики четырёхминутным скаканием по утрам? Черчесов блядь, сложно убедить меня что ты нщё более тупой чем я думаю, но у тебя получается.
>>2278031 Не преувеличивай свою значимость для анона. Для тебя вполне достаточно быть калоприемником в пределах автача. В реальной жизни ты обычное унылое говно. Ловить с тебя нечего, тем более в твоем контактике. Как максимум - набрать фоточек твоих для коллажей.
лично мне она нужна была из-за функции умного будильника. т.к. орущий телефон я просто выключал или прятал под подушку. ставил логические будильники, так я решал сложные задачи и проводил шарик по лабиринту не просыпаясь. отчего частенько опаздывал на работу.
эта хрень вибрирует на руке, спать с ней невозможно - неприятно, так что приходится просыпаться, да и просто она не выключается пока ты не встал. за 2,5 месяца пока ни разу не проспал.
так же, лично мне браслет помогает скоординироваться и ложиться раньше, т.к. я вижу сколько я реально спал и насколько я сам себя обманул, если спал меньше. он у меня ночью на руке. спать не то чтобы неудобно, как с часами, привыкаешь.
ну и приложение иногда дает всякие советы полезные или нет один ахуительнее другого просто
есть версия с блютучем, но она дороже в 2 раза, мне не в падлу его утром один раз вставить в телефон, чтобы синхронизировать инфу, а будильники и прочие уведомления и так настроены.
>>2278045 Ну вроде неплохо, было бы подешевле я бы купил поиграть. Так то у меня с внутренним режимом конфликта нет. Единственный минус - если дохуя сидеть в гостях вечером, начинаю втыкать ближе к полуночи, если при этом еще и накатить немного то вообще могу уснуть нахуй.
>>2278045 Слушай, ты заебал, я не буду тут ликбезом заниматься. Если ты не хочешь спросить у гугла или хотя бы вополнить упражнение и посмотреть какие мышцы будут задействованы - продолжай скручиваться. Ты судя по всему даже инглиша не понимаешь, о чем с тобой можно разговаривать.
>>2278157 каким впизду ликбезом? у тебя объяснения уровня бабы. я не говорю что оно не работает, я не говорю что нельзя накачать пресс. я написал что нет в подборке ИЗОЛИРОВАННОГО упражнения на пресс. понимаешь? или не понимаешь?
большинство из видоса - это статика. максимальная амплитуда будет при проработке. а проработка возможна только при сдвигании грудной клетки к тазу, именно это движение и делают мышцы пресса. если не способен копнуть глубже, то о чем с тобой разговаривать. ответ в твоем духе, без обид.
Итак, Господа Автачеры, в противовес алкотредам первый спортотред объявляется открытым!
Вторая неделя по первому пику, четвёртая по второму. Пока полёт нормальный.