>>643139
>что врачи говорили?
"ВСД". На западе, кстати, такого термина нет. Вообще это крайне расплывчатый диагноз. У многих моих знакомых стоит то же самое, хотя ничего подобного у них никогда не было.
Диагноз "всд", это какбудто тебя тонко послали нахуй (не смертельно, ну и фиг с ним. Вообще, к примеру, это часто ставят когда голова болит, а причин этому не выявлено). Еще врачи любят пугать фразой "всд не лечится, так что смирись". Хотя ПА и дериал вполне возможно прекратить, хотя это и не дает гарантии что это больше никогда в жизни не повторится, так что в какой-то степени это и так и нет. Я где-то читал статистику, что около 70% людей за жизнь хотя бы раз переживают паническую атаку. Так же это не смертельно, состоянее ПА похоже на марафонский бег, или даже затяжной прыжок как на тех аттракционах. Единственное что это, я думаю, может представлять опастность для людей с пороками сердца, ибо пульс действительно доходит до марафонского. Проводили исследования людей которые страдали ПА в хронической форме по 10-20 лет, оказалось что их здоровье лучше чем у их сверстников, просто по сути, получается что каждая ПА это как сделать не слабую пробежку, вот только это еще сопровождается большим количеством адреналина и может скакать в ту или иную сторону давление, что далеко не радует тех кто этим страдает.
>как справился с этой хренью (очевидно же)
Начал спать по минимум 6 часов, а обычно все 8. Решил психологические проблемы, снова занялся спортом. Еще перестал боятся их, своего рода смотрю как на забавное приключение, есть даже такой прием рекомендуемый психологами - пытаться вызвать самому приступ, по собственному желанию. Это полностью не избавить от проблемы, но даст навык контроля над собой (ну, на сколько это возможно при ПА, кончено). Недавно даже встретил ту девушку, снова не мог заснуть, до этого все время старался не думать о ней. Надоев мучатся представил что я ее жестко насилую и мне сразу полегчало %%:3%%, на следующий день я снова про нее забыл.
> чем успокаивал себя в моменты па.
Да как-то не чем. Просто ждал пока пройдет. Хотя помогала расслабляющая ванна (если приступ был не очень сильным, иначе просто лежал или седел). Только холодную ванну не стоит (что я пробовал пару раз) - ударит по давлению и будет еще хуже. Еще делал самомассаж, пару раз делали массаж спины, очень помогало.
И еще одно - не лечите это фармацевтикой, особенно антидепрессантами, вполне может перерасти в хроническую форму и придется на химии себя всю жизнь тащить. Во всех случаев восстановления нормального режима, которые я встречал, всегда это решалось естественным путем (примерно так же как и я). Не стоит лазить на форумы всдетиков - заработаете себе паранойю и будете принимать на себя все что пишут другие. Если еще что вспомню, то добавлю.