Несколько лет подряд вел полуночной образ жизни, часто ложился спать под утро. Сейчас режил завязать, уже пару недель встаю рано утром, в 7-8 утра. В принципе это не сложно, но вот организм реагирует как-то неадекватно. Встаю, вроде всё ок, делаю зарядку, завтракаю. Проходит 2-3 часа. Сажусь за комп работать. И тут начинается пиздец - апатия, упадок сил, давление вроде даже падает, хотя обычно повышенное. Сижу как амеба до вечера. А под ночь появляются и силы, и мотивация работать. Как это поменять?Про мелатонин знаю, может еще есть какие-то хитрости?
Двачую, такая же хуйня.
а ты во сколько спать ложишься?я что бы восстановить нормальный образ жизни, обычно сутки не сплю. Помучаюсь часов до 9 вечера и спать.Сутра как огурец, никаких проблем с упадком сил и аппатией)2-3 года так уже.
хех...у меня так же было, недельку помался- прошло. А вот щас(месяца два прошло наверно) сессия, так блять (хотя все это время по режиму жил) опять спать хочется пиздец как днем =\
бляяя, такая же хуйня...
Астения (греч. asthenia - бессилие, слабость) - психопатологическое состояние, характеризующееся слабостью, повышенной утомляемостью, эмоциональной лабильностью, гиперстезией, нарушениями сна.читайте внимательно: http://medi.ru/doc/a0210602.htmпроверено, что 1 курс приёма избавляет от вышеописанной хуиты.
Астения (греч. asthenia - бессилие, слабость) - психопатологическое состояние, характеризующееся слабостью, повышенной утомляемостью, эмоциональной лабильностью, гиперстезией, нарушениями сна.
читайте внимательно: http://medi.ru/doc/a0210602.htm
проверено, что 1 курс приёма избавляет от вышеописанной хуиты.
Такой же трабл. Бо спать ложиться надо не в 12 ночи а в 9 вечера
можно ночью спать меньше. спать часов с 10и-11и вечера до 4х утра + обязательно час-два (да можно и полчасика) спать днем. я от такого режима чувствую себя очень бодро. просыпаюсь юез будильников т.к. привык
- wakaba 3.0.8 + futaba + futallaby -