Практикую ежедневно упражнение Кегеля 2 раза в день. Просто сжимаешь очко, тренируешь мышцы тазового дна. Стояк лучше, кончаешь ярче и можешь контролировать немного оргазм.
ZMA, креатин, здоровый сон и здоровый похуизм. Только не переборщи.
А можешь ссылку дать на то что конкретно ты делаешь. Просто у всех всё разное...
>ZMA
Периодически пью цинк с витаминами группы Б эффекта для стояка и буста теста вообще не чувствую
>креатин
Уже два года месяц, через месяц без загрузки и так же эффекта на стояк и либидо практически никакого
>здоровый сон и здоровый похуизм
Это в наличии, тут в точку
где-то ссылка была что после него наоборот стоять перестаёт
там мышца особая какая-то атрофируется на форчане обсуждали
Кегель, силденафил, становая. Ну мб бег ещё но я не люблю бегать
Так то и всё, питание и т д незначительно влияет
Так то и всё, питание и т д незначительно влияет
>Просто сжимаешь очко
А зачем сжимать очко, если нужно напрягать мышцы, которые задействуются, когда пытаешься мочу в мочевом удержать
>там мышца особая какая-то атрофируется на форчане обсуждали
Вообще полная хуйня. Мышца атрофируется в том случае, когда вообще не напрягается и не работает
В кегеле ты просто пытаешься точечно напрягать мышцы тазового дна
От периодического напряжения одних мышц, вторые атрофироваться не могуь
Ну я не могу задержать мочу не сжимая очка. В целом это самое простое объяснение упражнения. Видимо эти мышцы вместе как-то сокращаются, не вникал.
Значит у тебя что-то другое. Я когда начал пить зма и креатин, у меня стояк прямо заметно лучше стал. Хотя и до этого не жаловался.
>Вообще полная хуйня. Мышца атрофируется в том случае, когда вообще не напрягается и не работает
в том то и дело, что во время естественного секса задействуется другая мышца, а дрочкой и кегелем она вообще перестаёт работать
>Просто сжимаешь очко, тренируешь мышцы тазового дна.
Предварительно вставив дилдо?
Ты мышцы ануса тренируешь или лобково-копчиковые? Если последнее, то ты делаешь неправильно.
Тебе бы анатомию подучить
Что-то совсем хуйню городишь
Ну может всё правильно говорит, я когда сильно очко сжимаю, у меня напрягаются почти все мышцы тазового дна
В районе яиц даже чувствую напряжение
это не хуйня,ты не в теме просто.
В теме чего, тралирования чуваков, которые хотят себе крепкий стояк?
Ебать прекол
Только если на начальных этапах, проще уже при ссанье начинать тренировать - задерживаешь струю мочи, продолжаешь и так несколько раз за один поход поссать. Таким образом хотя бы будет более изолировано.
Окей, как тогда понять что при напряжении мышц тазового дна, ты напрягаешь именно ту самую, нужную мышцу?
Я когда сдерживаю мочу, вообще не обращаю внимание на то, какие у меня там мышцы напрягаются
там без троллинга, жди, может кто в теме тут найдется и себе на пк сохранил или ссылки старые остались, почитаешь, скинет тут
Если поток мочи полностью остановился (при том что ты еще не все выссал) - мышца напряглась. Сжатием ануса ты его не остановишь.
Избавился от тян в своей жизни и теперь проблема стояка больше не беспокоит.
в архиваче ищи там обсуждали почему кегель вреден
Ну хуй же дрочить надо, а вялого гонять самому не в кайф
Если проще, то нужно не мышцу сжимать как указанно в упр Кегеля, а стоя напрягать стоячий хуй, что бы нужная мышца прокачалась?
если проще - от кегеля со временем просто перестанет стоять член.
да, проблема не массовая (а вообще кегель делают ли массово, сомневаюсь), но встречается
32 года, начал вялого ловить. Принял тадалафил 20мг, за час до ебли. Пока попробовал один раз, но стояк каменный был, как в 15 лет.
Хуярю концентрированный гранатовый сок раз в три дня. Глотку спалил начисто, зато хуем могу гвозди забивать. Дороговато канечно, но терпимо.
Правда возбуждает только 2д и сфм/блендер контент, но это другое
> 32 года, начал вялого ловить. Принял тадалафил 20мг, за час до ебли
Да ты ебу дал. У меня от одной 5мг ещё три дня стоит как в 15, так что жру даже половинку обычно, чисто для подстраховки и при этом всё отлично
Подумай о Шрэке
бамп
В инструкции так написано было, вот и бахнул. Для профилактики написано по 5мг пить, а если просто, то 20
Чаю за зма, макслер пью и чувствую-встаёт
Как это ты, из-за сока спалил что-ли? А в чём эффект?
А зачем его вообще пить? В чём смысл?
Да, для этого надо подергивать хуем вверх, чтоб другая мышца работала
Ну я просто взял чтоб отдельно цинк магний не покупать и заметил что хуй встаёт чаще
И много витаминов/БАДов пьёшь в довесок к ZMA?
В основном омегу, цинк и цитруллин пью, иногда варьирую
Мне 34, как стоял каменным так и стоит. Питайся полноценно, спи, не бухай пиво
омегу и цинк же нельзя постоянно пить
Нужно паузы делать в примёмах
Может и надо, я без перерыва уже много лет пью, может у кого мало физнагрузки надо перерывы.
Спорт минимум 3 раза в неделю
Мантек Чиа
No alcohol
No drugs
No junk food
No porn
No masturbation
>50% свежих овощей в рационе
Витаминки, антиоксиданты
Мантек Чиа
No alcohol
No drugs
No junk food
No porn
No masturbation
>50% свежих овощей в рационе
Витаминки, антиоксиданты
Анонче, очевидной хуетой занимаешься
Постоянный приём омеги ведёт к разжижению крови, что переходит в ухудшению её сворачиваемости
Когда где-то порежешься, то хуй сможешь кровь остановить
А при внутреннем кровотечении с высокой вероятностью тебе пизда
А цинк это вообще токсичная хуйня, которая накапливается в организме и нужно время что бы его оттуда выводить
Бег отлично повышает потенцию. Проверено на личном опыте.
Сколько надо бегать и как часто?
>Аноны, делитесь своими секретами каменного стояка
Массаж простаты.
Другой анон, но отвечу: спринты. Разминаешься, пробегаешь минут 5 в низком темпе для общего прогрева ССС и связок, на максимальной скорости бежишь секунд 30-40, отдыхаешь 1.5-3 минуты, и так 5 раз (если редко бегаешь и подвергаешь себя кардионагрузке, то может закружиться голова и чернота в глазах, поэтому можешь 2-3 раза в таком случае сделать). Как разовьёшься до 6-8 раз, то можешь уже доп.тренировки на спринт вводить.
По периодичности - 2, максимум 3 раза в неделю с восстановительным днём.
Двачую. Балуюсь в попу потом стояк до небес.
Подводные: хочется ещё.
А если я уже в зале 3 дня в неделю тренируюсь
Бегать стоит в тренировочные или в не тренировочные дни?
Дорожек и велошляпы в моём подвальном зале нету, по этому бегать только на улице
Кровь нормально сворачивается.А на счёт цинка хз, пока жив
Любовь
Тренажерный зал тренажерному залу рознь братец. Смотря как ты работаешь и на что. Я бы тогда советовал один раз в неделю бегать, потому что даже если ты занимаешься хорошо, т.е не перерабатываешь, укладываешь тренировку в 3-4 упражнения и 20-24 подхода, то это большая нагрузка на ЦНС. Нужно давать ей восстанавливаться: хищники отдыхают днями после того, как поймали добычу соответствующую их запросу размеру. Так и здесь.
Воще, если ты делаешь качественные приседы и становую в сумо, но транно, что у тебя с потенцией проблемы. Говорят, что это сильно помогает. У меня просто никода этих проблем не было и какого-то особого буста от зала я не заметил (мне 28, у меня гиперпотенция в принципе)
>Любовь
К манге?
В зале ебашу нормально, но становую не делаю, и ноги со спиной тренирую больше изолирующими упражнениями, из-за проблем со спиной
>хищники отдыхают днями после того, как поймали добычу соответствующую их запросу размеру. Так и здесь
Пожалуйста, не говори мне, что ты (кето-корниворо)дебил
>Подводные: хочется ещё.
Не парься.
Нет, даже загуглил что это. Я ведь не могу знать твоего уровня знаний, потому написал что важно отдыхать. По-крайней мере так говорят профессиональные спорсмтены и врачи. я сам занимаюсь борьбой, залом и армреслингом, 5-7 тренировок в неделю
Да тут просто много шизиков, которые насмотрелись петушиных блохеров и втирают всем, что нужно жить, отдыхать и жрать по образу хищного хищника, но забывают что мы ебаные обезьяны, которые по образу жизни почти никогда чистыми хищниками не были
Так там не просто очко дать нужно, а приседания, хуй подергать в твёрдом состоянии и дохуя чего. Раньше на двачах книга гуляла. дао любвиИли типо того там были написаны про все виды массажа и как стимулировать эрогенные зоны у тянок и у кунов. Хорошая книга кста, даже иллюстрации были
>Так там не просто очко дать нужно, а приседания, хуй подергать в твёрдом состоянии и дохуя чего. Раньше на двачах книга гуляла
Анонче, позарез нужна эта книга со всеми гайдами
Можешь раскопать пожалуйста
>Аноны, делитесь своими секретами каменного стояка
>А то время идёт, возраст максимально близко к тридцатке и уже пора что-то предпринимать, что бы хуй колом стоял
Делимся советами, обсуждаем
Спорт (физический), отказ/сокращение вредных привычек, здоровое питание, нормальный сон.
Скуф 39 лет. Стоит нормально, когдавысыпаюсь и не нахожусь в стрессе, то есть, не заебанный.. Фарму для стояка не юзал никакую никогда. Раньше борьбой занимался, сейчас тренажерка.
Так что могу сказать, что не надо быть жирничем, надо спать и надо не быть заебанным. И будет ок.
Так что могу сказать, что не надо быть жирничем, надо спать и надо не быть заебанным. И будет ок.
CGB LS
А то время идёт, возраст максимально близко к тридцатке и уже пора что-то предпринимать, что бы хуй колом стоял
Делимся советами, обсуждаем