24 декабря Архивач восстановлен после серьёзной аварии. К сожалению, значительная часть сохранённых изображений и видео была потеряна. Подробности случившегося. Мы призываем всех неравнодушных помочь нам с восстановлением утраченного контента!
Аноны, делитесь своими секретами каменного стояка А то время идёт, возраст максимально близко к трид
Аноны, делитесь своими секретами каменного стояка А то время идёт, возраст максимально близко к тридцатке и уже пора что-то предпринимать, что бы хуй колом стоял Делимся советами, обсуждаем
>>302322943 (OP) Практикую ежедневно упражнение Кегеля 2 раза в день. Просто сжимаешь очко, тренируешь мышцы тазового дна. Стояк лучше, кончаешь ярче и можешь контролировать немного оргазм.
>>302323024 >ZMA Периодически пью цинк с витаминами группы Б эффекта для стояка и буста теста вообще не чувствую >креатин Уже два года месяц, через месяц без загрузки и так же эффекта на стояк и либидо практически никакого >здоровый сон и здоровый похуизм Это в наличии, тут в точку
>>302323005 >Просто сжимаешь очко А зачем сжимать очко, если нужно напрягать мышцы, которые задействуются, когда пытаешься мочу в мочевом удержать >>302323230 >там мышца особая какая-то атрофируется на форчане обсуждали Вообще полная хуйня. Мышца атрофируется в том случае, когда вообще не напрягается и не работает В кегеле ты просто пытаешься точечно напрягать мышцы тазового дна От периодического напряжения одних мышц, вторые атрофироваться не могуь
>>302323321 Ну я не могу задержать мочу не сжимая очка. В целом это самое простое объяснение упражнения. Видимо эти мышцы вместе как-то сокращаются, не вникал.
>>302323321 >Вообще полная хуйня. Мышца атрофируется в том случае, когда вообще не напрягается и не работает в том то и дело, что во время естественного секса задействуется другая мышца, а дрочкой и кегелем она вообще перестаёт работать
>>302323005 >Просто сжимаешь очко, тренируешь мышцы тазового дна. Предварительно вставив дилдо? Ты мышцы ануса тренируешь или лобково-копчиковые? Если последнее, то ты делаешь неправильно.
>>302323931 Ну может всё правильно говорит, я когда сильно очко сжимаю, у меня напрягаются почти все мышцы тазового дна В районе яиц даже чувствую напряжение
>>302324165 Только если на начальных этапах, проще уже при ссанье начинать тренировать - задерживаешь струю мочи, продолжаешь и так несколько раз за один поход поссать. Таким образом хотя бы будет более изолировано.
>>302324273 Окей, как тогда понять что при напряжении мышц тазового дна, ты напрягаешь именно ту самую, нужную мышцу? Я когда сдерживаю мочу, вообще не обращаю внимание на то, какие у меня там мышцы напрягаются
>>302324747 если проще - от кегеля со временем просто перестанет стоять член. да, проблема не массовая (а вообще кегель делают ли массово, сомневаюсь), но встречается
>>302322943 (OP) Хуярю концентрированный гранатовый сок раз в три дня. Глотку спалил начисто, зато хуем могу гвозди забивать. Дороговато канечно, но терпимо.
Правда возбуждает только 2д и сфм/блендер контент, но это другое
>>302324850 > 32 года, начал вялого ловить. Принял тадалафил 20мг, за час до ебли Да ты ебу дал. У меня от одной 5мг ещё три дня стоит как в 15, так что жру даже половинку обычно, чисто для подстраховки и при этом всё отлично
Спорт минимум 3 раза в неделю Мантек Чиа No alcohol No drugs No junk food No porn No masturbation >50% свежих овощей в рационе Витаминки, антиоксиданты
>>302327990 Анонче, очевидной хуетой занимаешься Постоянный приём омеги ведёт к разжижению крови, что переходит в ухудшению её сворачиваемости Когда где-то порежешься, то хуй сможешь кровь остановить А при внутреннем кровотечении с высокой вероятностью тебе пизда А цинк это вообще токсичная хуйня, которая накапливается в организме и нужно время что бы его оттуда выводить
>>302328390 Другой анон, но отвечу: спринты. Разминаешься, пробегаешь минут 5 в низком темпе для общего прогрева ССС и связок, на максимальной скорости бежишь секунд 30-40, отдыхаешь 1.5-3 минуты, и так 5 раз (если редко бегаешь и подвергаешь себя кардионагрузке, то может закружиться голова и чернота в глазах, поэтому можешь 2-3 раза в таком случае сделать). Как разовьёшься до 6-8 раз, то можешь уже доп.тренировки на спринт вводить.
По периодичности - 2, максимум 3 раза в неделю с восстановительным днём.
>>302328598 А если я уже в зале 3 дня в неделю тренируюсь Бегать стоит в тренировочные или в не тренировочные дни? Дорожек и велошляпы в моём подвальном зале нету, по этому бегать только на улице
>>302329108 Тренажерный зал тренажерному залу рознь братец. Смотря как ты работаешь и на что. Я бы тогда советовал один раз в неделю бегать, потому что даже если ты занимаешься хорошо, т.е не перерабатываешь, укладываешь тренировку в 3-4 упражнения и 20-24 подхода, то это большая нагрузка на ЦНС. Нужно давать ей восстанавливаться: хищники отдыхают днями после того, как поймали добычу соответствующую их запросу размеру. Так и здесь.
Воще, если ты делаешь качественные приседы и становую в сумо, но транно, что у тебя с потенцией проблемы. Говорят, что это сильно помогает. У меня просто никода этих проблем не было и какого-то особого буста от зала я не заметил (мне 28, у меня гиперпотенция в принципе)
>>302329531 В зале ебашу нормально, но становую не делаю, и ноги со спиной тренирую больше изолирующими упражнениями, из-за проблем со спиной >хищники отдыхают днями после того, как поймали добычу соответствующую их запросу размеру. Так и здесь Пожалуйста, не говори мне, что ты (кето-корниворо)дебил
>>302332349 Нет, даже загуглил что это. Я ведь не могу знать твоего уровня знаний, потому написал что важно отдыхать. По-крайней мере так говорят профессиональные спорсмтены и врачи. я сам занимаюсь борьбой, залом и армреслингом, 5-7 тренировок в неделю
>>302334180 Да тут просто много шизиков, которые насмотрелись петушиных блохеров и втирают всем, что нужно жить, отдыхать и жрать по образу хищного хищника, но забывают что мы ебаные обезьяны, которые по образу жизни почти никогда чистыми хищниками не были
>>302323321 Так там не просто очко дать нужно, а приседания, хуй подергать в твёрдом состоянии и дохуя чего. Раньше на двачах книга гуляла. дао любвиИли типо того там были написаны про все виды массажа и как стимулировать эрогенные зоны у тянок и у кунов. Хорошая книга кста, даже иллюстрации были
>>302337716 >Так там не просто очко дать нужно, а приседания, хуй подергать в твёрдом состоянии и дохуя чего. Раньше на двачах книга гуляла Анонче, позарез нужна эта книга со всеми гайдами Можешь раскопать пожалуйста
Скуф 39 лет. Стоит нормально, когдавысыпаюсь и не нахожусь в стрессе, то есть, не заебанный.. Фарму для стояка не юзал никакую никогда. Раньше борьбой занимался, сейчас тренажерка. Так что могу сказать, что не надо быть жирничем, надо спать и надо не быть заебанным. И будет ок.
А то время идёт, возраст максимально близко к тридцатке и уже пора что-то предпринимать, что бы хуй колом стоял
Делимся советами, обсуждаем