Дрыщебамп
Дистрофический бамп
Физ. нагрузки и нормальное питание.
/thread
Прими себя таким как есть или считай калории.
Тоже самое.
Думаю, что это все же лучше, чем быть жиробасом.
180/57
Тянки боятся, быдло течет
Думаю, что это все же лучше, чем быть жиробасом.
180/57
Тянки боятся, быдло течет
>Я же питаюсь полноценно, только здоровая и свежая еда, но нихуя не набираю.
Дай угадаю нет нихуя физических нагрузок, поэтому и смысла от твоей здоровой еды нет.
Гугли диеты по набору массы для своего типа телосложения и начинай гонять железо.
Мимо. Работаю грузчиком на складе
>Думаю, что это все же лучше, чем быть жиробасом
А вот хуй там плавал. Тянки предпочитают в меру упитанных, чем дрыщей.
Я тебя понимаю, только вот сам по себе не жру нихуя.
Еда не лезет просто, страдаем и ждем когда будет мода на дрищей.
Проигрываю с того, что жиробасы или качки все еще думают, что они больше нравятся тянкам. Разве что колхозницам.
У тебя паразиты в организме, болезный. Тебе не жрать, а голодать надо, что бы вывести всех червей из органов, по специальным диетам конечно.
>только здоровая и свежая еда
Значит, нужно навернуть еды нездоровой.
Тянки текут от дрищей лично мне это говорили, я серьезно, особенно всякие нетакиекаквсе.
Что значит полноценно? Сколько раз в день мясо ешь? Что ешь на завтрак и на обед?
Причем тут жиробасы и качки. Сука, ты представляешь, что такое 58 кг при росте 181 ?
Ты не прав.
Грузчиком ты себе только позвоночник сломать можешь. Либо жри больше парашной еды через нихочу и имей здоровенное сальное брюхо, либо пиздуй на пробежки и тренажерный зал и имей нормальное рельефное тело. Если ничего не поможет, то смирись, ты - ошибка генетики.
Проблемы со здоровьем значит, может язва, сходи блять к врачу. У меня друг тоже тощий ноги как карандаши, жрет дохуя, работает както спросил в чем хуйня сказал хроническая язва, нарушенный обмен веществ
Тоже мимо. Я год назад лежал в инфекционке. Там обследовали на глистов. + я пропивал курс лекарств для профилактики.
Я 47кг при 175, вроде норм.
В 2007 херки текли от тоненьких мальчиков с челочкой. Сейчас ты херку только в адовой мухосране найдешь.
Трапуй
Мясо, рыба, каши, фрукты, овощи.
Ты грузчиком хоть раз работал, даун? По-твоему я мешки по 70кг таскаю на спине?
По-твоему жиробас=в меру упитанный?
>По-твоему я мешки по 70кг таскаю на спине?
Ну, что ты, няша? Конечно же нет. Ты там становую делаешь, гиперэкстензию, французский жим и на велотренажере катаешь.
Нассал в твой рот и выкатился из треда.
У тебя в мозгах черви, ебанько, тебе лоботомию надо делать
Ебать даун. Покукарекал и слился
dvachaoo
дрыщ с холециститом
Лолблять, ты совсем еабанутые? Быть генетическим дрыщем это самое ахуенно что может случится с человеком. Жри что хочешь целый день и не толстей. Это говорит о том что у тебя хорошее усваивание и пищеварение. А тянкам и дрыщекуны нравятся, если для тебя это так важно.
> Это говорит о том что у тебя хорошее усваивание и пищеварение
Или проблемы с гормонами. Пускай идёт к эндокринологу.
>Жри что хочешь целый день и не толстей.
До 30. Потом ахуевай после каждого приема пищи.
Ну да, болезни тоже могут быть, хотя я считаю это "исключительными" случаями.
Жизнь после 30 вообще часто меняется не лучшую сторону. Там и лысины всякие и мистер вялый.
> Я ХУДОЙ
Нет, ты уродливый, худой кун на первом пике, его, пожалуй, можно даже назвать сраным дрищём. В твоём случае ничто не поможет набрать вес, просто смирись, что всю жизнь будешь выглядеть, как торч
Жир начал сочиться из системного блока поздно вечером
Первый пик - идеал. Все, что крупнее - ссанина. Поссал на тебя.
Лишился с ним девственности
Тред создала завистливая жиробасина.
Жри 6 раз в день, переедай суточную норму калорий. Каши, мясо, поначалу можешь и сладости всякие жрать. Занимайся спортом и жриии и еще спи 8 часов. И снова жри.
А потом сдохни в 35 от такого режима
Проигрываю с долбоеба. Ему говорят норм питание и кач, а оно в ответ разбрызгивая говно и желчь "мимо, я грущег, ёба!". Идиота кусок, поэтому ты и дрыщ, что основ не знаешь. Сравнил хуй с пальцем. Это совершенно разные типы нагрузок и дают кардинально разный эффект. Даже помогать такому кретину не хочется.
Мимо_бывший_дрыщ_набравший_20+_кг_без_астеройдов.
Мимо_бывший_дрыщ_набравший_20+_кг_без_астеройдов.
Ебать ты лох.
> мышцы отталкивают тян
Ага, а усики и очки притягивают.
Да не отталкивают вроде, быдло-самки только так бегать и будут. Но вот на здоровье это скажется не лучшим образом.
Скорее всего исправить ситуацию и нажрать вес у тебя не получится.180/60 кун, сколько пытался жрать/качаться, протеины - хуй там был. Как был соплей, так и остался.Скорее всего это просто генетика. Забей, купи обтягивающие штаны, чтоб не висели, приталенную рубашку и тни потекут.
Тебе повезло, что я сегодня на дваче. Все поправимо, говорю по собственному опыту, неисправимого (как я думал) дрыща. Только тебе придется очень тщательно соблюдать режим. Сможешь ли ты питаться по графику, и немного заниматься спортом?
> Но вот на здоровье это скажется не лучшим образом
Не утрируй. Мышечный каркас должен быть, иначе заплывешь жиром.
Посоны, а как скинуть то?
Питаюсь батончиками сникерс и роллтоном, лишь иногда перехожу на котлеты с картохой, вешу целую тонну по ощущениям 90, бегать не буду, есть перекладина, если я буду на ней дрыгать ногами куда-нибудь в область потолка, я скину хоть десяточку?
Питаюсь батончиками сникерс и роллтоном, лишь иногда перехожу на котлеты с картохой, вешу целую тонну по ощущениям 90, бегать не буду, есть перекладина, если я буду на ней дрыгать ногами куда-нибудь в область потолка, я скину хоть десяточку?
Да, это генетика, но поправимо.
Вот ОП что-то не особо заплывает.
А ищо ты 70 лет ходил на рукапашный бой и у тебя 10 травматов и 100 ножей
25 лет был 187\60 и ныл всем вокруг что ебать я ем много ебошу в зале ничего не растет пизда помойка метаболизм. За два года взял 92 и стабильно в это весе с тех пор. Жира 12-15 по настроению. Возможно все, зависит от желания и потраченных усилий. Ноудискас.
При чем тут качок, даун? Мышцы не значит, что он должен химичить, жрать спорт.питание и ебашить силовые.
Он просто долбаеб и грузчик.
Няша, хочешь обоссу тебя? :3
Кококочался пол года до того, как вкурил всю суть.
>Нет физ. нагрузок
>Есть, работаю грузчиком
>КОКОКОК СОРВЕШЬ СПИНУ КУДКУДАХ
>Там умеренный физический труд
>КОКОКО НУЖЕН ДРУГОЙ ФИЗИЧЕСКИЙ ТРУД
>астеройдов
А, все с тобой ясно
>Их не научить. Они даже не понимают, что мышцы отталкивают тян.
Ебать дебил (2)
Есть разница между нормальным человеком и качком, тупой ты даун.
В килосекунду
Те же проблемы, только питаюсь мало и вешу 90-95 при своем росте 172.
>Он просто долбаеб и грузчик.
Ну вот я в целыми днями сижу дома и жру все попало. Как был дрыщем так и остался
У тебя косоглазие?
Лучше, чем быть 177/95-кабаном и жиреть на килограмм от каждой съеденной сардельки.
Молодец, я тоже. Но еще увлекаюсь атлетикой, поэтому имею небольшой рельеф :3
А хочешь, встретимся и я отрежу тебе челку? :Р
Качаться. Алсо то, что люди называют "полноценно питаться" на деле часто оказывается недоеданием у худых и перееданием у толстых. Калории попробуй посчитать в течение дня или записывать просто что ты поел хотя бы, для начала. Я вот вроде тоже здорово и полноценно питаюсь, но внезапно оказывается, что ем я помногу, но два раза в день и в итоге не добираю нужного количества еды. А есть люди, которые "ой я ничего не ем, сегодня только кашки перехватила", а на деле там чипсиков горстку, там пирожным угостили, тут бутербродика с колбаской и все незаметно для себя.
191/52 вкатился и сходу обоссал ОПу ебало.
Я ведь не буду бить тебя без надобности, няша (очень боюсь твоих 10 лет на рукопашном бою) :з
Как гуглить для скиннифетов?
Не дрищ не жиробас не качок вкатился
188/70
188/70
Да я это написал чтобы поставить под сомнение твою гипотезу, ну да ладно.
>А, все с тобой ясно
Лол, ну-ну, дрыщ.
Марк, ты няша!
Алло, сосоны, ну неужели без бега никак? С таким весом бегать вредно для коленей, между прочим1 Да и отдышка заебала, забыл сказать, что ещё курю я короч, но от этого как бы я наоборот должен сохнуть, а не жиреть
Как-то похуй.
167/50 школьник, конечно же
У тебя странное недержание, ты - энурезник?
Разве что школьницы текут и пидоры, тян постарше на ебало не смотрят - смотрят только на кошелек и на хуй.
Не поставила, сырна. Ведь легкая атлетика это всё. Особенно на эктоморфах.
А ты няшный? Какой лвл? Город, область? Кун есть?
Почему ты игнорируешь меня, няша? :(
> жрет говно
> курит
> думает, что бег это вредно и убьет его
Вот зачем тебе всратый хохол?
Поняшиться. А почему всратый?
Жиза
Ходил с прической как у этого ,мамкины подруги говорили шо я красивый
Двачую.
мимо 180/55
180/65, вкатился, всю жизнь был очень худым, это семейное, родители худые, брат худой, раньше был еще хуже, сейчас хожу в качалку, прогресс очень маленький, жим встал на 75 в рабочем и очень долго не растет, выгляжу довольно худо, но буду продолжать упорствовать
Бамп
Няяяш, ну отвеееть 3:
186/62
ДваЧ. Я норм выгляжу ? Что исправлять ?
Няш :(
> А почему всратый?
Потому что не няшный.
А что в тебе такого не няшного?
190/60
Для меня жизнь - это ёбаный пиздец.
Для меня жизнь - это ёбаный пиздец.
Ну хуй знает, вело для начала должно помочь.
Всё, что всратое.
Нассал бы тебе на животик и личико :3
Расслабься, бег - не единственная существующая аэробная нагрузка. Людям с лишним весом показано плавание, есть еще велотренажеры, в том числе, горизонтальные, есть эллипсоид. Тебе надо за суставами следить, с бегом будь осторожен. Еще в качестве аэробной нагрузки можно делать круговые тренировки с МАЛЕНЬКИМ весом, маленький - это грамм 500, килограмм, две бутылки с водой, это только в самом начале, потом будешь увеличивать. Следи за здоровьем и слушай свой организм. Проверь вены на ногах, если есть варикоз - вертикальные нагрузки тебе противопоказаны, все упражнения нужно делать лежа, чтобы ноги были выше головы. Ну и если сильно вены запущены, то нужна операция, это врач пояснит. Курить брось. Из питания смотри диету Певзнера, стол для ожирения.
Ну а я доска.
Думаю, если резко долбануть по своим атрофированным за годы двощевания связкам, то они охуеют и съебут от меня!1 Курить я могу и бросить, но питаться здоровой едой дорого, очень дорого, к тому же невкусно. После ебанутого напряжённого дня я набиваю брюхо, просто потому, что другим способом не могу успокоиться.
Милфам тоже, зависит от человека.
31 год-кун.
Пенис покажи!
А что важно Марку? Хочу встретиться с ним и нассать ему на личико :3
Спасибо, анон, за годный совет, себя мне не особо жалко, только вот мучить окружение не хочется своим видом или дохлым состоянием
Я кочок, унижают дрищей, жиробас и дрищ не чиловек
Похуй абсолютно. 180/54, 21 лвл. Всегда был таким, запястья 14.5.
Хочу унизить Марка, нассать ему на лицо, отрезать челку и заснять это на камеру :з
Вот тебе зачем.
Пофапать хочу :3
бамп
Лучше его выебать
170/50 рейт сисечки ня ^^^
Хочу перенести свои фантазии в реальность, поможешь, няша? :р
Он би, так что я уважаю его право на кнн.
Смазливый пидарок бамбит иди в жопу ебись
Не, какая-то глупая идея.
Обоссать Марка - неглупая затея.
Сколько мяса ешь? Нужно есть минимум по полгрудки в день, а лучше больше, с таким режимом даже я набирал вес.
Кек
Когда мы встретимся, ты покажешь мне свою коллекцию ножей, няша? :3
Вот за запястья поясните, поцоны. У меня они тонюсенькие из-за тонкой кости, или из-за отсутствия мышц? А то редко похожие на свои непропорциональные веточки встречаю.
Запястья ~15см, недобицуха в расслабленном -26! (БЛЯ, полтора месяца назад зал забросил временно, только начав, бицуха была 28. До этого так-же 26)
Ты, оп?
До 25? Только если инфантильным тням, то конечно. Ерохин на калине будет куда большим спросом пользоваться, нежели смазливый "мальчик" сидящий у мамы на шее.
Гет
>питаться здоровой едой дорого, очень дорого, к тому же невкусно.
Ты просто не умеешь готовить. Гугли книгу о вкусной и здоровой пище, http://www.videocooking.ru/ и http://nashirecepti.ru/ - она же, только наглядно с видео показано как что готовить.
Скачай с рутрекера серию книг "Хорошая кухня" - основы правильной кулинарии, на английском больше книг, чем на русском, часть не переводили.
Смотри на ютубе видео Джейми Оливера, его учителя Дженнаро (показывает на пальцах приготовление пасты, например), Жака Пепэна и его книги "Фастфуд как я его вижу", Джулии Чайлд, качай и кури их книги.
Если повезет найти такую книгу http://22-91.ru/kuplya-prodazha-veschey-vremen-sssr/778/dieticheskie-bljuda---kniga-o-zdorovojj-ede
то там дано питание на неделю с рецептами, ничего сложного там нет, хотя звучит страшно, типа "судак паровой по польски", гугли в интернете, это не сложно всё.
>После ебанутого напряжённого дня я набиваю брюхо, просто потому, что другим способом не могу успокоиться.
Так ты не похудеешь, надо считать калории, есть то, что тебе нужно, не переедать и есть небольшими порциями 5-6 раз в день, носи с собой еду в судках, так все делают. Нервы успокаивай фильмами, хоббями, играми, двачеванием, фапом, спортом. Советсикие книги, кстати, гугли по физкультуре, там много полезного есть.
Тогда начни с плавания/велосипеда, как сбросишь жирок, то можешь подключить бег, возьми просту программу, например: " С дивана до 5 км".
> питаться здоровой едой дорого, очень дорого, к тому же невкусно
Брехня, дешево и вполне вкусно, если проявить фантазию. Если будешь дальше жрать говно, то не похудеешь.
Себя надо любить и заниматься собой из любви к себе, своему будещему, веры в хорошее, а не из ненависти, так ты себя затравишь и загонишь.
Вчера опустил дрища-хипстера при его тянке. Шёл по парку, подсел к ним на скамейку и начал спрашивать омежку за шмот. Он не пояснил. В итоге надавал ему пендалей, начал шлепать его ладошкой по лицу как целку, говоря его тне что он чмо и опущенка, который ее не защитит если я буду лапать ее, тянка убежала.
Вы бы видели лицо этого омегана, он чуть не расплакался там, лол. Смачно харкнул этому пидору в ебло и пошёл на тренировку
Почему вы дрищи такие омежки? Я на сто процентов уверен, что этот хуесос сидит здесь, корчит из себя илитку и называет всех быдлом.
Всю жизнь опускал таких и буду опускать. Ты не имеешь права заводить тянку если ничего из себя не представляешь, про ношение правой одежды я вообще молчу.
Просто знай, хипстерок, мой кулак скоро тебя настигнет. Ссысь под себя.
Вы бы видели лицо этого омегана, он чуть не расплакался там, лол. Смачно харкнул этому пидору в ебло и пошёл на тренировку
Почему вы дрищи такие омежки? Я на сто процентов уверен, что этот хуесос сидит здесь, корчит из себя илитку и называет всех быдлом.
Всю жизнь опускал таких и буду опускать. Ты не имеешь права заводить тянку если ничего из себя не представляешь, про ношение правой одежды я вообще молчу.
Просто знай, хипстерок, мой кулак скоро тебя настигнет. Ссысь под себя.
Иди на какую-нибудь секцию, там тебя за полтора часа так вздрючат, что будешь просто абсолютно спокоен. Я ради этого туда хожу, ибо по дороге от зала до дома я чувствую себя охуенно - мыслей нет никаких, ничем не заебан, ничего не беспокоит.
Хочу опустить дрища-Марка при моей камере :3
> правой одежды
Знаю, что паста, но поясните за это говно. Яннп.
У многих качков тонкие, даже у Шварца руки норм, не мясистые. Тренируйся, фигура - дело индивидуальное.
Но ты не дрищ.
мимо-182-52
мимо-182-52
Был 177\58, сейчас вешу 77 кг. Пикрелейтед.
Обоссаный и побритый налысо Марк - красиво :Р
Ох, бля, тян-эксперт итт. Хуй соси, аутист.
У тебя соски встали.
Пипачку всего-лишь хотел :( Покажи позязя
Дрищ порвался.
Он избегает нашей встречи, боится даже сказать адрес :( Как же хочется обоссать своего няшу...
Мне не нравится. Тянам нравится. Когда говорю что хочу подсушиться, отговаривают. Хочу весить сухих 70 кг, мне бы хватило.
У меня вот каждый раз, когда вижу 2д-тянку, сразу что-то щелкает (нет, не хуй по лбу) и короче сразу хочется лучше стать, чтобы встретить такую же ирл и заняшить. Да, у меня психосоматические расстройства, но суть не в этом. Суть в том, что мне сложно через день делать комплекс элементарных отжиманий, который я под себя подогнал сам, без всяких программ от альфачейс мышцами на 200кг+. В итоге уже почти год прошел и заметно существенное изменение рельефа в отдельных местах, да, процесс медленный, но и не в напряг. Так что ты просто ленивое хуйло, чмо и успешный человек.
Няшечку бы обоссать... :(
Это нормально. Хотя я бы подсушился чуток на его месте.
ОП
Слушай сюда, хуесос. Если ты будешь потреблять действительно много калорий, то ты будешь расти, за счёт жира, за счёт жира и мышц при наличии правильной программы тренировок, не важно.
1. Подъём в 6 утра. Начнём с завтрака: бутербродики и чай приготовленные твоей мамашей аутисткой, разбирающейся в диетологии, как я в балете, сразу нахуй. Берёшь полтора стакана овсяной крупы на два стакана молока и варишь из этого густую кашу. Запивать молоком, можно чаем, обязательно вприкуску тосты с сыром/джемом.
2. Затем, под охуевающий взгляд бабки и мамки достаёшь из холодильника 8 яиц и хуяришь на сковородку, вместе с желтком. Добавляешь сыр, отварную курицу, можно колбасу и вообще чонить мясное, еда ради которой не убили ни одного животного - не еда. Готовую яичницу снабжаешь свежими огурцами, помидорами и пихаешь в термос. Женщин повторно посылаешь нахуй, питание по их схеме нихуя не работает.
3. Берёшь с собой на учебу/работу термос, шейкер с гейнером и пару бананов. Часов в 8-9 где-нибудь уединяешься и жрёшь яичницу из термоса.
4. В 10-11 часов достаёшь гейнер, выпиваешь.
5. В обед пиздуешь в столовую, жрёшь там курицу или мясо с каким-нибудь гарниром, можешь взять салатик из овощей. Помни, никаких, блядь, супов, самое бесполезное по калорийности еда - это суп, сраная вода с плавающими в ней ошмётками когда-то пригодных к еде продуктов.
6. После обеда, часов в 2-3 доедаешь бананы.
7. Пиздуешь домой, там наслаждаешь отварной курицей с гречкой/рисом (к этим крупам обязательно нужен соус, чтобы на третий день это не стало страшной пыткой, лучше всего томатный из свежих помидоров без шкурки и специй), жаренным картофаном, если ты лодырь и долбоёб - пельменями с мазиком, главном свою дозу калорий получи.
8. Хаваешь перед сном творога грамм 200, с какими-нибудь фрутами, яблоками, грушами или что тебе там нравится.
Соусы вроде мазиков и кепчуков нахуй - тебе ещё пригодится желудок, которому работать и работать. Сладкая газировка - нахуй, по той же причине, пропустил приём пищи - пидор и хуесос, послушал мамку и скушал супчика вместо нормальной еды - пидор хуесос.
Вот это называется СВЕРХКАЛОРИЙНОЕ ПИТАНИЕ, немощный ты долбоёб. С таким рационом масса попрёт только в путь.
пикрандом
В чем твоя проблема? Начни играть в доту ( сосать член ) и жрать хуйню из макдака вместе с дошиком. Лично я так пополнел на 5кг
180 55 вкатился гремя костями
Нассать ему в ротик с кривыми зубками...
бамп
Свой гейнер можешь затолкать себе в очелло, гердозник ебанный.
>2015
>эти труса
А так молодец конечно, дай какиенибудь рекомендации как набирать
Мне бы твои проблемы.
С жиром ещё херовее
С жиром ещё херовее
Отрезать челочку, прикрывающую первые залысины...
Ну если сильно будет хотеться, то сушись для себя, может тянки еще больше течь будут, просто не знают как ты будешь выглядеть в свои 70 кг.
Побрить няшечку налысо и явить миру кривой череп...
175 / 70
Я успешен?
Я успешен?
>Я же питаюсь полноценно, только здоровая и свежая еда,
Начинаешь есть 24/7 нездоровую еду и наберешь вес.
А потом, Оп, ты заплывешь жиром, который хуй сбросишь, и будешь всем говорить, что тебя типа красивая фигура не интересует, ты СИЛОВИК.
Не ведись на пропаганду петушков. Я 180/50 (полгода назад был 46). Сила в современном мире нужна только конченным, которые помимо её ничего не имеют. Если же тебе нужен именно вес, то жри дошик. А ты чего хотел? Логично полагать норм еда = худой, дошик = жирный.
---->
Качаться правильно и есть правильно.
Качаться правильно и есть правильно.
Хуйня, тащемта.
У меня, например, жир откладывается только на животе и всё становится ещё хуже.
Пяток кило сбросить - и вообще заебок будет.
КОРОЧ ОП, ВКАТЫВАЮСЬ И ПИЛЮ КУЛСТОРИ В ПЕРЕМЕШКУ С ПРОХЛАДНОЙ. Первый курс. 175-51, всю жизнь был дрищем. Очень сильно комплексовал по поводу тончайших запястий 12см, срсли. У меня член толще руки. Был омегой. Сидел на двачах. Жизнь говно. По пьяне с друзьями решили угореть и поиграть в лесенку на турничке. Я подтянулся 2 раза. Друзья прохуесосили и меня и себя и я решил заняться спортом. Очень долго ходил, вкатывался и т.д. В итоге к второму курсу я уже весил 55кг и подтягивался 15-20 раз. Записался в качалку. До этого усердно читал физач. Всю полезную информацию изучил. Переборол свой страх и пришел первый раз в зал. Мне было очень страшно. Честно, рил страшно. Максимум комплексов, очень худой. Хотя "жрал" я дохуя. как я думал. В итоге заплатил тренеру что бы он мне показал технику правильную и на физаче нашел программу. Начал по ней заниматься. Старался больше кушать. За пол года набрал до 60кг. Был очень мотивирован. Результаты росли хоть и очень медленно. Кушал я "много". Пил креатин и т.д. и т.п. Спустя год я весил 65кг. Тогда веса встали, вес встал и больше не рос ВОБЩЕ. Со скрипом я дошел за пол года до 67. Взял кмс по жиму лежа на тот момент надо было пожать 95кг, я жал 102.5 лол. Выглядил очень внушительно не смотря на свой рост. И ТУТ ОП НАЧАЛОСЬ.
Мне стали делать комплименты одногрупницы. Без шуток. Я охуел. Как сейчас помню. Начало 3 курса. Начало сентября. Я вешу 68-69кг. Надел спецом обтягивающий тонкий свитшот считал себя здоровым и вальяжно прогуливался по универу. Две знакомые тянки поздоровались и начали со мной общаться в духе ОООООООООО УЗЕРНЕЙМ ТЫ ЧТО КАЧАТЬСЯ НАЧАЛ НИЧЕГО СЕБЕ Я ТЕБЯ НЕ УЗНАЛА!!! ОХРЕНЕТЬ КАК ИЗМЕНИЛСЯ. РУКИ ЗДОРОВЫЕ СТАЛИ и это при 35см банки лол МОЖНО ПОТРОГАТЬ? Сказать, что я охуел ничего не сказать. Учитывая тот факт, что они общались на уровне привет-привет. даже не прощались когда я уходил и я был жутким девственником. В итоге я покрасневший и застенчивый дал потрогать свою руку и они посмеявшись сказали НУ ТЫ И СТЕСНЯШКА ЮЗЕРНЕЙМ посмеялись и убежали. Врать не буду еще месяца 3-4 у меня в геометрической прогрессии росло чсв от комплиментов одногруппников, тян и т.д. Частенько стал ловить взгляды тян и в итоге нашел свою ЕОТ. Она сама напросилась в друзья, короче как выяснилось после полугода она тупо хотела меня, лол. В общем быдло рил зауважало, уверенности в себе стало овер дохуя. Никто не доебываться. Все с тобой учтивы. Врать не буду, никаких минусов, сплошные профиты.
С тян я встречаюсь той самой 2 года, универ закончил. С ней я кстати похудел очень сильно поскольку пиздострадал по ней пзц. Все личное время проводил с ней, на качалку забил и скатился до 63. Но поскольку любовь была обоюдная ей в конечном счете стало похуй на мою дрищавость. Я очень сильно заморачивался весь год как худел, А потом мне стало резко похуй. Сейчас я вешу 56кг поскольку хочу закосить по недобору от армии. Выгляжу просто пиздец. Все говорят как сильно похудел. Можно сказать, я каждый день выслушиваю это. Короч худоба это хуево пиздец.
Однако тут есть маленький лайфхак. Называется мышечная память. Кому интересно погуглите. В кратце - если ты раньше занимался спортом, то форму ты вернешь ОЧЕНЬ быстро. Месяца за 3 точно. Это мой козырь. Я знаю, что как только я откошу я пиздец как быстро отожрусь.
Алсо, чуть не забыл самое главное. ОП, я всю жизнь был свято уверен что жру достаточно. Нет. На деле я жрал ОЧЕНЬ МАЛО. Ты должен есть нормальную пищу 4-5 раз в день. А В ПЕРЕРЫВАХ МЕЖДУ ПРИЕМАМИ НОРМАЛЬНОЙ ПИЩИ ТЫ ОБЯЗАН ПЕРЕКУСЫВАТЬ. Что угодно каллорий на 400-500. Задавайте вопросы кто дочитал эту ссанину.пикрандом
Мне стали делать комплименты одногрупницы. Без шуток. Я охуел. Как сейчас помню. Начало 3 курса. Начало сентября. Я вешу 68-69кг. Надел спецом обтягивающий тонкий свитшот считал себя здоровым и вальяжно прогуливался по универу. Две знакомые тянки поздоровались и начали со мной общаться в духе ОООООООООО УЗЕРНЕЙМ ТЫ ЧТО КАЧАТЬСЯ НАЧАЛ НИЧЕГО СЕБЕ Я ТЕБЯ НЕ УЗНАЛА!!! ОХРЕНЕТЬ КАК ИЗМЕНИЛСЯ. РУКИ ЗДОРОВЫЕ СТАЛИ и это при 35см банки лол МОЖНО ПОТРОГАТЬ? Сказать, что я охуел ничего не сказать. Учитывая тот факт, что они общались на уровне привет-привет. даже не прощались когда я уходил и я был жутким девственником. В итоге я покрасневший и застенчивый дал потрогать свою руку и они посмеявшись сказали НУ ТЫ И СТЕСНЯШКА ЮЗЕРНЕЙМ посмеялись и убежали. Врать не буду еще месяца 3-4 у меня в геометрической прогрессии росло чсв от комплиментов одногруппников, тян и т.д. Частенько стал ловить взгляды тян и в итоге нашел свою ЕОТ. Она сама напросилась в друзья, короче как выяснилось после полугода она тупо хотела меня, лол. В общем быдло рил зауважало, уверенности в себе стало овер дохуя. Никто не доебываться. Все с тобой учтивы. Врать не буду, никаких минусов, сплошные профиты.
С тян я встречаюсь той самой 2 года, универ закончил. С ней я кстати похудел очень сильно поскольку пиздострадал по ней пзц. Все личное время проводил с ней, на качалку забил и скатился до 63. Но поскольку любовь была обоюдная ей в конечном счете стало похуй на мою дрищавость. Я очень сильно заморачивался весь год как худел, А потом мне стало резко похуй. Сейчас я вешу 56кг поскольку хочу закосить по недобору от армии. Выгляжу просто пиздец. Все говорят как сильно похудел. Можно сказать, я каждый день выслушиваю это. Короч худоба это хуево пиздец.
Однако тут есть маленький лайфхак. Называется мышечная память. Кому интересно погуглите. В кратце - если ты раньше занимался спортом, то форму ты вернешь ОЧЕНЬ быстро. Месяца за 3 точно. Это мой козырь. Я знаю, что как только я откошу я пиздец как быстро отожрусь.
Алсо, чуть не забыл самое главное. ОП, я всю жизнь был свято уверен что жру достаточно. Нет. На деле я жрал ОЧЕНЬ МАЛО. Ты должен есть нормальную пищу 4-5 раз в день. А В ПЕРЕРЫВАХ МЕЖДУ ПРИЕМАМИ НОРМАЛЬНОЙ ПИЩИ ТЫ ОБЯЗАН ПЕРЕКУСЫВАТЬ. Что угодно каллорий на 400-500. Задавайте вопросы кто дочитал эту ссанину.пикрандом
У меня тоже откладывается большинство на животе. Но мелкая часть все же переходит в другие места.
>трусы
Так мамка же купила)
>А так молодец конечно, дай какиенибудь рекомендации как набирать
Ну я весил 58 кг, потом разжирел до ста. Теперь 77 кг. Разжиреть просто, жри в маках, жри дома, жри в гостях. Везде где есть возможность пожрать - жри. Нл это если хочешь жиробасом как я. А так питание на 2,7к ккал, силовые нагрузки.
190/65
ничего не напрягаает
нахуй так жить
>жри в маках
Только не в маках, потом лечиться заебется, если подсядет на это дело.
Я нищеброд, денег нет на еду, что можно есть дешево?
У тебя бывало такое что дим не рос? Как пробивал плато?
а я 177/105 кабан, делаю базу и не ем сарделки и пью молокообхват шеи 50 см
Страдай
Жим, фикс, вообще надовай советов, зависит ли внешность от силовых показателей, кореляция между жимом и жимом стоя есть у тебя? Вообще ято можеш сказать на эту тему
Пиздец, ОП, у нас разница в 2 килограмма, но мне охуенно нравится мое телосложение. Чем выше и дрищавее ты, тем легче тебе быть фа, хипстером и нитаким, как фсе. Научись играть на музыкальном инструменте, или, хуй знает, посмотри топ250 кинопоиска и топы нетфликса, выучи кучу фамилий иностранцев, чтобы использовать их в ежедневной речи, и будешь тянок ебать горой.
187/62
Чувствую себя убер дрищом. Хотя питаюсь нормально, пол года уже занимаюсь спортом. А когда лично спрашиваю, то все говорят что нормальное тело. Но я то понимаю, что до нормального тела далеко. могу скинуть свои кости
Чувствую себя убер дрищом. Хотя питаюсь нормально, пол года уже занимаюсь спортом. А когда лично спрашиваю, то все говорят что нормальное тело. Но я то понимаю, что до нормального тела далеко. могу скинуть свои кости
хороший прогресс, добра
Да плохая идея. В интернете полно такого.
Я вообще никак не могу поправиться. 185/40. Уже заебался. И к врачам ходил, и питаюсь хорошо. Ничего не помогает.
Конечно!
Я дрищ?
189/70
189/70
Я тоже нищеброд. Жрал макароны, гречку тогда она стоила копейки, курицу, каши, дешевый творог. Дешевое молоко, хлеб Сгущенку лол и т.д.
>дим штоэта.
Никак не пробивал. Я и программы менял и т.д. Но вес не хотел рости никак. Я блять на все гложил, кроме как питание. Я рил был убежден, что жру достаточно. НО НЕТ БЛЯТЬ Я ЖРУ ХУЕВО. Потом загуглил переодизацию и пошло поехало. Жим по-крайней мере стал рости. Гугли переодизацию тренировок. Циклы и т.д. Популярная и рабочая хуйня.
скорее ты страдаешь
16 лвл кун пишет. Вес 60кг при росте 175-178. Пиздец считаю себя дрищом. Обычно много жрал. Но через час снова хотелось, да и вообще не толстел ни капли. За год 3 кг прибавил всего. Только сейчас заметил что у меня глисты. Сейчас буду пить какую-то хуйню 16 дней, и срать каждые 10 минут :/ При этом ещё как-то на учёбу ездить
А если я тебя обоссу, ты заплачешь? :3
покажи
>185/40
Как ты, блядь, вообще живешь?
Да.
нет
вот как-то живу, сил нет вообще. Но говорят здоров, хуйня какая-то
>тогда она стоила копейки
Она и сейчас стоит копейки.
Няша :(
Пили тушку, фантазер
Ещё будет?
188\55 бог врыватся в тред
Не понял, причем тут внешность и силовые? Рост разумеется влияет. У карланов руки короче и амплитуда меньше. Им же и приседать легче. Высоким приседать вобще пиздец. Жать тоже не оч. Но, надо превозмогать. Насчет жима стоя ясен хуй есть. Но я его редко делал. Максимум поднимал 50 на 8 раз, а жал тогда 80 на 10-12 что ли. Вобще если хочешь повысить показатель в жиме на раз, то там совсем по другому все.
Ну давай встретимся, няш ;)
обоссысь
>этот уебищный турник
Проиграл с петуха.
Че
хорошее тело, очень хочу выебать
Спасибо, буду думать что ты тян))0
Сколько лет, в кого пошёл?
Я тян на самом деле кун
---->
Вот тебе пример живой. Купил, ты, скажем, яйца.
Труъ-омлет от Пепэна:
https://www.youtube.com/watch?v=s10etP1p2bU
Яйцо-пашот, метод, который действительно работает:
http://www.seriouseats.com/2013/03/how-to-poach-eggs-easy-way-poached-breakfast-video.html
Яйцо-бенедикт, гугли что из себя представляет, можно все заменять, пашот на яичницу, булку любую, вместо бекона - рыбные консервы, вместо голландского соуса - любой другой, только не маянезик:
https://www.youtube.com/watch?v=p1mGDiEbni4
Подкупил муки и манки, симолино, которой надо 50 гр - это манка. Паста от Дженнаро, это труъ итальянский повар. Тесто:
https://www.youtube.com/watch?v=ESz55eORW44
Как делать пасту:
https://www.youtube.com/watch?v=sL_XLecEcY4
А можно просто вкрутую отварить. Понимаешь? Учись готовить, развивайся, это очень интересно и дает тебе возможность за одни и те же деньги есть самые разные блюда.
Вот тебе пример живой. Купил, ты, скажем, яйца.
Труъ-омлет от Пепэна:
https://www.youtube.com/watch?v=s10etP1p2bU
Яйцо-пашот, метод, который действительно работает:
http://www.seriouseats.com/2013/03/how-to-poach-eggs-easy-way-poached-breakfast-video.html
Яйцо-бенедикт, гугли что из себя представляет, можно все заменять, пашот на яичницу, булку любую, вместо бекона - рыбные консервы, вместо голландского соуса - любой другой, только не маянезик:
https://www.youtube.com/watch?v=p1mGDiEbni4
Подкупил муки и манки, симолино, которой надо 50 гр - это манка. Паста от Дженнаро, это труъ итальянский повар. Тесто:
https://www.youtube.com/watch?v=ESz55eORW44
Как делать пасту:
https://www.youtube.com/watch?v=sL_XLecEcY4
А можно просто вкрутую отварить. Понимаешь? Учись готовить, развивайся, это очень интересно и дает тебе возможность за одни и те же деньги есть самые разные блюда.
Я тян и могу сказать, что чем кун меньше весит, тем лучше. Качки выебываются своим телом, а это очень и очень неприятно.
Вполне, пресс можешь подкачать
Как-то не замечал.
Шишка дымится, срочно говори адрес! ДС?
>Я тян
Да, конечно.
Ты знаешь правила, мразь.
Я жму раз в неделю, тоже надумал о переодизации, что скажешь насчет т-л-л-т или лучше т-л-т? Я имел ввиду, вот когда я буду сотку жать буду ли я приемлимо выглядеть?
теку от дрыщей, обожаю дрыщей, хочу тебя
У вас что тут так тян мало, что каждой пруфпик кидать?
Бамп игилом
Обоссал бы тебя :3
Давай лучше меня? ДС?
Какой у тебя рост/вес?
1)Жри больше, даун.
2)Проверь щитовидку.
3)Проверься на глистов.
4)Брось курить.
5)Хавай больше каши и хлеба.
2)Проверь щитовидку.
3)Проверься на глистов.
4)Брось курить.
5)Хавай больше каши и хлеба.
тред
>Брось курить.
Не слушай его, не бросай!
Не слушай его, не бросай!
Ты не Марк, я не хочу тебя обоссывать. Ах, вот если бы Марк предложил мне встретиться...
Блядь, от вида здешних унтерменшей захотелось пожрать.
мимо 188/101
мимо 188/101
>Хавай больше каши и хлеба.
Когда ел много хлеба, толще не стал, но появился жирок на боках.
Качаться еще надо.
Я дрищ и няшный, а тянки не липнут
Лягуха. Жпг
Лягуха. Жпг
21lvl
жру дохуя, мед. комиссию проходил все норм.
дрищ дрищом, особенно руки. хоть и работаю
184/62
жру дохуя, мед. комиссию проходил все норм.
дрищ дрищом, особенно руки. хоть и работаю
184/62
165/45
Не ДС.
Пидор, тебя ветром не сдувает?
Кинь фотейку
Да, ты будешь приемлемо выглядить даже когда 80 на раз пожмешь. Зависит от процента жира в твоем организме и визуального объема рук-груди. Главное что бы была пропорция. Когда ты будешь сотку жать рабочим, ты будешь выглядить здоровым. Тут уже у каждого свои предпочтения. Ориентируйся на 35-38 см биц. И грудь хотя б 110 на выдохе.
Насчет переодизации не скажу. Тут по самочувствию. Если тебя волнует именно жим, то делай на нем акцент типа легкий, тяжелый. Бб и лифтинг разные вещи. т-л-т ты навряд ли потянешь. Хотя хуй знает, это тяжело. Гугли дениса борисова, он ОЧЕНЬ грамотно расписал про переодизацию. Я брал в расчет его статьи и занимался по ним.
пхараох на зоне
Скр.
F[FF[F[F[F[ХАХАХАХХАХАХАХА
Запили ПО-ПА-ЧКУ хотя бы, няш.
Сел за взрывание пальм
два чую хот я бы по дра чу
Быстро сказали, что с ним не так?
Ты представляешь, что такое 55 кг при росте 186?
Мимо_бывший_очень_худой
проиграл
черный сталкер блят
Да это фотографии с утра, я их на спор делал, не из постели же вещаю.
Читаю такие треды и охуеваю, насколько люди не понимают своего счастья.
никому не нужная свинья 184/140 без мышц
никому не нужная свинья 184/140 без мышц
Это фараох
Я жирный
Неистово горит. Просто блядь припекает сука. Двач помоги. Смотрю я на всратых. Ну всратые же. А телосложение у них нормальное и на людей поэтому похожи. Я же имею довольно няшный еблет, но жиробас. 181/98. Что делать-то? Среди знакомых имеются бичи, которые питаются несколько раз в сутки дошиками и весят на 20 кг меньше меня. Я же питаюсь полноценно, только здоровая и свежая еда, но нихуя не скидываю. Утром просыпаюсь, а живот к потолку прилипает. Как жить? Как жить-то бля?
Неистово горит. Просто блядь припекает сука. Двач помоги. Смотрю я на всратых. Ну всратые же. А телосложение у них нормальное и на людей поэтому похожи. Я же имею довольно няшный еблет, но жиробас. 181/98. Что делать-то? Среди знакомых имеются бичи, которые питаются несколько раз в сутки дошиками и весят на 20 кг меньше меня. Я же питаюсь полноценно, только здоровая и свежая еда, но нихуя не скидываю. Утром просыпаюсь, а живот к потолку прилипает. Как жить? Как жить-то бля?
Поможет секс со мной
Толстые обычно забавные парни, да и в общение у них нет каких-то рамок. Но это обычно.
Страховка есть. с высоты так что не сдует
Как в дверь пролезаешь?
Очень люблю жирных, они забавные и крутые. Блять - это так охуенно. Особенно жирные реперы нигеры. Короче не худей, молю!
Ну, сделай сейчас новые.
Если не тяжело :^)
Есть фото?
Унылое компенсаторное петросянство нинужно.
Нормально. А вот в маршрутках забитых ездить хуёво и потно.
Писюльком бы по сосочку уххх
Не знаю, я не эксперт, но можешь купить гейнеры какие-нибудь вдобавок к своему питанию
Нет. Я и в зеркало не люблю смотреть.
дык, а че, это оцени куна тред теперь, да?
Короч я на пробежку ухожу. Вернусь через часа полтора.
кун.
Аноон, да ладно тебе. Вот обнял бы тебя сейчас.
Не возбуждай меня пидорасик :3
Какой всратый пупок.
как головка члена, красиво очень
Пупок на куриную задницу похож Жека?
Думаю, что нет, учитывая, что уже 29 лет ИРЛ я никому не интересен.
Любители дрыщей же сплошь и рядом.
обожаю дрищей, теку от дрищей, хочу тебя
Без шансов, братан. Могу дать фотку ног порофлить.
Пробовал похудеть?
ты долбоеб, от того что грузчиком работаешь массы не наберешь. Пиздуй в тренажерки или нахуй
ДАВАЙ МНЕ Я БЛЯТЬ СЕЙЧАС ВСЁ ТУТ ЗАКОНЧАЮ
Мимо 178/52 вкатился. Купил протеина и гейнера. Гейнер пью каждый день на ночь, протеин перед и после тренировки. Жру творог и сырки, булочки по 5 раз на дню. Готовить, к сожалению, возможности нет. У меня есть шансы?
Алсо, силовые показатели у меня высокие. Подтягиваюсь 15+ раз, всякие финты на турничках умею крутить.
Алсо, силовые показатели у меня высокие. Подтягиваюсь 15+ раз, всякие финты на турничках умею крутить.
На дваче все доебываются до моего пупка. Ебать. Нет, не Жека
рейь
Пацаны, на фото я с братом, жутко комплексуем, как нам похудеть?
А бочки крутишь?
побрей и я готов на sex
182/59, есть тян, околоальфа, полет нормальный.
Еще и волосатость адовая
Еще и волосатость адовая
Да, пару лет назад скидывал 40 кг, сейчас всё вернулось обратно.
Ох, мать. Ну лови, правда тут чисто поугарать с труханов.
Толсто
Строить железные дороги
Конечно. И хуи сосу.
Тралишь, качок-турникмен?
Спортпит - это дополнение к питанию, когда не можешь нужное количество БЖУ набрать из творожков, круп и грудок, а не самостоятельное блюдо.
Что тут толстого, еблан? Я серьезно.
забухай, епт! Алкоголь замедляет метаболизм и увеличивает аппетит. Литруха пиваса и Пара жареных окорочков на ночь каждый день - и заебись. Больше литрухи пить не советую - печенка не будет успевать восстанавливаться
Подтянутся 15 раз это не силовые, жим какой, присед, ну ты понял
Не на турничках я кокочаюсь, я в зал хожу. Базу делаю. В день расчет на 3к+ ккал делаю.
Бля, какой-то тупой вопрос. Ну продолжай дальше, через полгода/год результат почувствуешь. Не вижу смысла в вопросе
Сажи быдлу
И че ты сделал, бывший?
3к+ с булочек и сырков? Сириузли.
Утилизирует просрочку в универсаме
Жим лежа вес свой делаю, может чуть поменьше. На присяд хз, навешиваю блинов пока кишка из жепы вываливаться не начнет и делаю
Да не, у тебя весы не правильные. 188/58
дрыщ-кун
Вот так вот
180/55 даже в армейке не знают что сказать
А правда что если все время питаться дошираками, ролтонами, то быстро набирается вес?
Ты еще в макдональдсе начни питаться, там тоже все питание здоровое и полноценное.
Ешь мясо, рыбу, яйца, творог, крупы, молочку, овощи.
Эх, щас бы литруху пиваса с жареными окорочками каждый день......................
Да.Чем больше глистов разведешь тем больше увеличиться вес
Нет. Гастрит зато быстро может быть и другие проблемы с пищеварением и работой внутренних органов. Не слушай охуительные истории в духе "если кока-колой подмываться, то не забеременеешь" Организму нормальное питание нужно для своих внутренних процессов, хули ты хотел.
Тот анон был не я, но все равно спасибо. Доставляют чем-то твои фотки.
Да пиздит он кг этак на 15 точно
Звучит слегка жутко, конечно - но ладно.
Двачую дрищана
Выберите салат
Мимо 175\45
всю жизнь был дрищом. весил 50кг при росте 180, в один прекрасный день меня это доебало,я пошел на турнички, начал есть побольше, через полгода был 60, дальше не шло.
Пошел в зал, начитался литературы, взял самый просто трехдневный сплит,и ебашил. Получалось хорошо,меня это мотивировало,начал закупаться спортпитом.
1. Гейнер
2.BCAA
3. креатин
Предтрен и витаминки по желанию. На всю эту пургу стабильно уходило 15к в месяц, но я работаю и могу себе позволить,без проблем. Докачался до 75 в лёгкую,потом чето застопорило. Пришло время астероидов. первый курс метан соло,ну до 80 раздуло, откатик был, встал весить около 78 стабильно, позанимался пару месяцев в натурашку, добрал до 80 стабильно. Потом ебанул курс туринабол+тестотерона пропионат, пришлось колоться внутримышечно,сначала ссал, потом похуй вообще, главное гигиену соблюдать. накачался до 85, на курсе ощущаешь себя так заебись, не поймете пока не попробуете. Ну сейчас стабильно 85 вешу, выгляжу заебись, но не сухо.
Плюсы: тёлочки, никто не доебывается, сам можешь доебаться до большинства унтерменшей.
Минусы: дорого, много денег на хавку и на спортпит уходит. Приходится соблюдать режим. Не пить алкоголь. Вместо него хорошо помогает гашиш, а так все норм, это все происходит на протяжении 3 лет и мне нравится
Пошел в зал, начитался литературы, взял самый просто трехдневный сплит,и ебашил. Получалось хорошо,меня это мотивировало,начал закупаться спортпитом.
1. Гейнер
2.BCAA
3. креатин
Предтрен и витаминки по желанию. На всю эту пургу стабильно уходило 15к в месяц, но я работаю и могу себе позволить,без проблем. Докачался до 75 в лёгкую,потом чето застопорило. Пришло время астероидов. первый курс метан соло,ну до 80 раздуло, откатик был, встал весить около 78 стабильно, позанимался пару месяцев в натурашку, добрал до 80 стабильно. Потом ебанул курс туринабол+тестотерона пропионат, пришлось колоться внутримышечно,сначала ссал, потом похуй вообще, главное гигиену соблюдать. накачался до 85, на курсе ощущаешь себя так заебись, не поймете пока не попробуете. Ну сейчас стабильно 85 вешу, выгляжу заебись, но не сухо.
Плюсы: тёлочки, никто не доебывается, сам можешь доебаться до большинства унтерменшей.
Минусы: дорого, много денег на хавку и на спортпит уходит. Приходится соблюдать режим. Не пить алкоголь. Вместо него хорошо помогает гашиш, а так все норм, это все происходит на протяжении 3 лет и мне нравится
Выбрал.
Мимо километр на 200 грамм
174/54 вкатился. Ем 2 раза в день.
Нихуя не норм, сам ростом таков. 67 кг, чувствую унтерком себя, хоть и упарываю кокочалку.
Лол, вот она привычка жирным капсом писать.
Читал тред, орал с долбоебов.
Хуевое тело? Выезжай на другом. Ну или просто постарайся выглядеть не как выходец из бухенвальда или волосатый жиробас.
Хуевое тело? Выезжай на другом. Ну или просто постарайся выглядеть не как выходец из бухенвальда или волосатый жиробас.
Ешь 5-6 раз в день небольшими порциями.
Алсо всем ИТТ. Погуглите такой анализ "биоимпедансометрия", там вам могут по хардкору рассказать про питание.
Проиграл с этой хуйни, помню так же жрал дохуя белка в день, кроме проблем с пищеварением нихуя не было, в итоге щас вообще не сижу на диетах, изредка тренируюсь, и имею куда лучший результат нежели раньше
а я ТОЛСТЫЙ
Самое главное -жрать, как никогда не жрал,спать минимум 8 часов, и тренироваться, ебашить базовые упражнения,на них делать упор
Посиди месяц на жестких диетах, организм потом охуеет и начнет жиреть как ебанутый
мимо-за-лето-набрал-20кг
Хочешь быть таким?
Жри жирную еду только жирную гамбургеры,картошка фри и подобное
фу, не няшно
мимотян
и зарабатывай язву
Я не тебя спрашивал, помалкивай
Палочник.
188/70
Да вы сука долбоёбы качалка не поможет ни дрыщам ни жиробасам. Посмотри на своего отца - если он жирный, ты обязательно будешь жирным как он, если он дрыщ - будешь дрыщем как он. Даже если сейчас ты жирный а отец нормальный - 100% однажды сам похудеешь, или вес наберёшб если дрыщ. Закрыли тему.
а че запястья такие тонкие? не подкачать никак?
Нахуй пшел отсюда пес дырявый, тему он собрался закрывать
180\43 ИТТ
Ну реально это всё гены. Вон у гориллы сколько мышц - а они в рот ебали спортом заниматься. Даже мяса не едят. На ветках весят и траву едят.
Я не чистый мезоморф, кости тонковаты, запястья особо не увеличишь
>качалка не поможет ни дрыщам ни жиробасам.
Да-да, конечно.
А у быков еще больше мяса, правда, у них пищеварительная система другая.
185\85, аноны у всех в пупке собираются катушки?
Нет ну может если лет 5 занисаться будешь несколько раз в неделю то да. Но когда бросишь - всё вернётся как было.
У меня да, пальцем в душе осторожно протираю, чтобы вымыть. Только очень осторожно.
Организм так устроен, что меняется в зависимости от условий, в которых находится - адаптируется, чтобы выжить. поставишь его в условия, когда жрешь фаст-фуд, тортики и лежишь на диване - растолстеешь. Не будешь ничего жрать - похудеешь. Будешь тренироваться и правильно питаться - будешь с красивой фигурой, которая у каждого своя, конечно, у кого-то пухлее, у кого-то суше, но подкачать можно и тех, и других.
Зачем ты тут своим жлобским ебалом трясешь?
что есть марк?
ОП, ты ?
да короче меташки пожри
У тебя глисты, либо язва
мимо 178/~60
Хочу - трясу, придурок
физкультура + высокоуглеводное питание
А когда хуй сосешь, губой трясешь?
Ты моя копия.
Мне похуй, я такой какой есть
173/53 вкатился
Повезло родится с няшным ебалом, но дальше осознал что мне угодована судьба карлана.
Я и рад бы косить под няшу, но с таким ростом можно косить только под инфантильного 8классника. Поэтому планирую стать компенсирующим качком.
Повезло родится с няшным ебалом, но дальше осознал что мне угодована судьба карлана.
Я и рад бы косить под няшу, но с таким ростом можно косить только под инфантильного 8классника. Поэтому планирую стать компенсирующим качком.
да, я провайдер такой знаю
Я наоборот - жиродрищ. Это еще хуже.
Мышц нет, а сиськи и пузо выпирают.
Быть просто дрищем значительно лучше чем как я или жиробасом, поэтому не загоняйся по хуйне.
Ой, блядь, какое же ты жалкое ноющее уебище.
Вот, мой пикрелейтед. Патлатый тощий очкарик, которого любая бабка за наркомана из соседней квартиры примет.
Но это один из лучших скалолазов планеты, Адам Ондра. Он открыл новый уровень сложности на скале (9b+). Он чемпион мира по лазанию в двух разных дисциплинах (единственный в мире такой).
Лучший в мире спортсмен-скалолаз, анон, это дрищ, которого даже за спортсмена на первый взгляд принять трудно.
Короче, иди на скалодром, быстро и решительно.
Ебать, да ты на человека похож, съебывай
Вкатываюсь. На пике я 186-55. За спиной у этого пика ~2 года качалки с тренером и пол года домашних тренировок. Так же норм домашнее питание (завтрак, обед, полдник, ужин) и 8 кг протеина. Набрал АЖ 2 кг! Ахуеть как помогло, просто ахуеть. Начал протеин жрать - просто стал срать каждый день чуть ли не дважды. Проверялся на гормноны и паразитов, всё в норме. Жира нет просто нихуя, мёрзну в воде через минуту, на улице всегда первый замерзаю. У меня печет с этих стори "ДА ТЫ ПРОСТО КУШАЙ ПОЧАЩЕ"\ "ДА ПРОСТО НА МАССУ ПОРАБОТАТЬ НАДО".
DA TY OHUEL
Даже в лежащем положении живот, стоя, наверное, там такой жирок виден будет
Могу повторить и для тебя
Либо глисты, либо язва
мимо 176/~60
С первого взгляда, я сказал. Большая часть скалолазов более подкачанная, даже тян (особенно тян, за счет мясца).
>Проверялся на гормноны и паразитов, всё в норме.
Жопой не читаем, да. Желудок в норме.
Язва?
В смысле "ахуевай"?
Мне похуй кто он такой. Я хочу выглядеть красиво и нравиться тянкам. Меня не ебут ни сила, ни какие либо достижения.
Оп
Ой, хуйня это все. Чего печет-то? Когда был жиробасом мог захавать две порции мамкиного хрючева по грамм 400, потом сладкий чай с бутербродами и колбасой, потом чай без сахара со сладеньким. Вот тогда быстро охуеешь. Организм не наебешь. недостаточно ты значит ешь, чтобы организм накапливать начал, а не перерабатывать.
Пиздос. Прими мои соболезнования. Оп
Может быть от сахарного диабета? А то у меня подозрение на него, так-как я жру дохуя воды и сцу каждые пол часа
Не отвечай за меня, мудило.
Нахуй так жить?
МИМО-УСПЕШНЫЙ-ДРЫЩ
Ни протеин, ни тренер сами по себе тебе гарантий набора массы не дают. Надо подбирать программу тренировок, считать БЖУ и калории за день, смотреть, в общем, что подходит, а что нет. Я тоже пять лет качался с таким же примерно результатом, потом стал больше по ощущениям ориентироваться в тренировках, а по питанию - только считать БЖУ помогает, не в протеине дело, он только добавка, если белка из еды не можешь набрать.
Ну так иди в тренажерку, хули.
Может, волнуешься часто? У меня, например, хотя кого это ебет, постоянная тревога, просто так, и мне говорили, что из за этого можно охуенно скинуть вес, хочешь ты этого или нет.
>Жопой не читаем, да. Желудок в норме.
Заебал, меня не раз обследовали. Каждый раз говорят, что по показателям всё отлично.
Не понял тебя, что там не наебёшь. Ел 4 раза в день. Наедался. Тогда еще жил с матерью, поэтому это всегда было "Давай доедай, не оставляй ничего." - "Но мам, не лезет уже, хватит, прошу"
как ты его уделал
Ну тревога у меня сейчас перманентная, но я дрищом был сколько себя помню. Сушать начало года два назад, но то что это не нормально я понял только недавно.
БЛЯТЬ, ЗАБЫЛ УБРАТЬ ЕБАННУЮ САЖУ
Ещё один вариант: плохое кровообращение. Ну если оно, то без вариантов, эта дрянь может заставить тебя себя чувствовать на лет так 60
а хули ты хотел 5 месяцев на двачах
>на улице всегда первый замерзаю.
блять, как же это печально. Такая же хуйня. это просто ЁБАНЫЙ АД СУКА
190/60 кун
КАК НОРМАЛЬНО ЖИТЬ?!
В хуйнажерку. Что есть такого в тренажерке, чего я не смогу сделать в домашних условиях? Я потрачу деньги и время и в итоге нихуя не наберу.
просто ты ебучий эктоморфф и без физ. нагрузок хуй что получишь, поэтому либо смирись либо иди в спортзал.
Дрищ у меня всегда ассоциируется с наркоманом, спидозником, или человеком больным всякими глистами-червями. Когда иду по улице (я 180/90, спортсмен), часто симпатичные тни проходят мимо под ручкк с конченными дрищепидорами, одежда на которых висит как огромный гандон на мелком стручке. Я вижу их взгляд, короткий взгляд тни-желание и одновременно огорчение выдает ее взгляд, что она не со мной/ее хмырь чмо.
И взгляд, завистливый взгляд куна, который чсв которго в этот момент падает ниже плинтуса. Каждый дрищь (если он не болен чем-либо) это безвольное чмо.
178/60
Не ощущаю мороз, не холодно, но начинаю дрожать, как рука 90-летнего алкаша-курильщика
Корешился с тренерами, во время тренировок по воркауту. Кстати, 61/186, лол. Говорили, что смысла в зал ходить почти нет, можно нарыть всю необходимую инфу по тренировкам и в онлайне, тренить самому. Зал для занятых людей, которым некогда или для долбоебов, которые не могу нормально тренироваться или им не хватает мотивации, поэтому они тратят деньги на абонимент и ходят в зал, потому что кокоденьги горят.
да и сейчас "мода" на дрищей:
большинство тёлочек хотят себя дрыщавого задумчивого молчаливого паренька "ну прямо как ты, Анон_нейм" - но в итоге встречаются с быдланами или качками, что, в принципе, синонимы, НО широкую спину приятнее обнимать и вообще иди нахуй, ведь "в душе он романтик... прямо как ты, Анон_нейм"!
Был дрищем в 19 лет 180/60.
Пошёл в качалку, щас мне 21 182/83
В чем проблема, даун?
Пошёл в качалку, щас мне 21 182/83
В чем проблема, даун?
Проблема в том, что иди нахуй, вот в чём.
Баттхерт тонкой, дрищавой омежки.
>полтреда о проблемах набора веса
>в чём проблема? ко-ко-ко вы что, не такие же как я?
Переплата
Я всё сказал.
Ай, нет, не всё. Ты быдло. Даже объяснять лень почему. Если вкратце- менялся ради уважения со стороны окружения, а не для того, чтобы чувствовать себя уберменшем по сравнению с собой старым.
Да ничего практически, если у тебя дома есть штанга, гантели тяжелые, стойки, скамья, желательно, страхователи, идеал - силовая рама. А в голове мозги.
> большинство школьниц хотят
Пофиксил, не благодари.
>хочу закосить по недобору от армии
в прошлом году убрали отсрочку по недобору
193/80 бог в треде.
Фигура пловца, модельная внешность.
принимал участие в показах слим фит костюмов
Регулярно ссу на всех жиробасов.
лол. Здарова, как жизнь?
Ну, пиздец, я тоже дрожжу, но лучше не замерзать.
>181/58
Ни-ху-я.
Я 184-76 считаю себя дрищем. Так-то надо спортом заняться. В прошлом году летом весил 68 кг, в ноябре купил гирю, начал упарывать. В июле уже весил 75.
То есть за год реально набрать 8 кг, но я питался не часто и как попало. Но питался гречкой+грудка. Если заниматься чаще и есть больше, то килограмм 10-12 дрищу набрать набрать изи.
189/76 раньше был 67, 3 года жилеза,щя дома треню,питаюсь по возможности больше бича в день.
дружу со слендером 191/58
я 184/61
я 184/61
сука ару
хуй знает,мне по кайфу быть дрыщем. все знакомые жиробасы завидуют,с тянками проблем не было
Ну дрищ и дрищ. Мне как-то похуй, мама говорит, что я красивый. Единственный забавный факт - осознавать, что у твоей тян нога толще, чем у тебя. Но тут больше тян бугуртят обычно, когда я им об этом говорю.
183/60
183/60
187/59
Пару месяцев назад было 65. Бросил пить креатин, правильно питаться и качалку, в которую ходил четыре месяца и набрал там эти 5 кг, лол.
Поработал месяц грузчиком - этих 5 кг как ни бывало.
Уже смирился с этим говном.
Пару месяцев назад было 65. Бросил пить креатин, правильно питаться и качалку, в которую ходил четыре месяца и набрал там эти 5 кг, лол.
Поработал месяц грузчиком - этих 5 кг как ни бывало.
Уже смирился с этим говном.
172/45 вкатывается.
Траллирую тянок тем, что у меня ляшки стройнее, говорю им что надо худеть и всячески пользуюсь своей фигурой. Набирать пытался, но видимо неизлечимая болезнь щитовидки мне этого не даст, так что получаю удовольствие от того, что могу жрать сколько угодно, когда угодно и со мной ничего не произойдёт. Ради интереса хочу весь октябрь упарывать еду по максимуму, проверю, может на самом деле это мой весовой предел.
Траллирую тянок тем, что у меня ляшки стройнее, говорю им что надо худеть и всячески пользуюсь своей фигурой. Набирать пытался, но видимо неизлечимая болезнь щитовидки мне этого не даст, так что получаю удовольствие от того, что могу жрать сколько угодно, когда угодно и со мной ничего не произойдёт. Ради интереса хочу весь октябрь упарывать еду по максимуму, проверю, может на самом деле это мой весовой предел.
178/55
Попизди мне ещё тут. У меня запястье тоньше хуя.
>16 лвл кун пишет. Вес 60кг при росте 175-178. Пиздец считаю себя дрищом. Обычно много жрал. Но через час снова хотелось, да и вообще не толстел ни капли. За год 3 кг прибавил всего. Только сейчас заметил что у меня глисты. Сейчас буду пить какую-то хуйню 16 дней, и срать каждые 10 минут :/ При этом ещё как-то на учёбу ездить
Как ты это понял
>То есть за год реально набрать 8 кг
Спасибо, обнадежил.
может пояснит кто прошаренный за тренировки роналду? хотелось бы тело как у него,он идеал,как мне кажется,только слегка жирноват,сейчас у него бока. У него тело эктоморфа,тоже был дрыщем. Как раскачать такую же ахуетькакую широкую спину?
Подтягивания широким хватом. Тяга в наклоне. Жим лежа.
У него специфичное телосложение даже для дрища.
Чеб спину как у него заделать, надо вертикальные и фронтальные тяги задрачивать. Можно и подтягивания, но в них сложней изолировать спину и там больше работает бицуха, что сделает руки большие, а у Криштиану они тоненькие.
Ну и на упражнения на плечи: гантели\штанга\отжимания в стойке на руках.
Он тебе всё правильно сказал. Можно хоть всю жизнь работать грузчиком и быть дрищём. Мимо 105кг 2 года качалки.
блядь как он такие широчайшие накачл?
делал подтягивания,и тягу в наклоне все лето,результат чет хуевый. раньше онли бруься упарывал,результат даже лучше наверно был
быть может, дело в питании?
нихуево так нагнал спину, делая лишь три упражнения - тягу в наклоне шангой и гантелями (по очереди), ну и подтягивался с небольшим отягощением, ну хуй знает, может, дело в генетике
Пиздарики. Чего ты такой широкий?
189/77 на пике.
а никому жирноватый гномы не нужны?
165/75
182/83 жиробас?
в том то и дело, питайся всякой нездоровой пищей.
хованский?
>с тянками
Но ты же пидорок.
Если нужна именно ширина, а не мощь или как это назвать, лол, то лучше упарывать тягу блока вертикальную и горизонтальную. Они лучше подтягиваний тем, что можно управлять весом, поставить меньший и делать технично. В подтягиваниях бицепс забирает значительную часть нагрузки, а в тягах проще сосредоточиться на конкретной мышце.
Я когда делаю тяги, то чувствую как горят широчайшие. Турник таких ощущений не даёт.
спасибо за совет.попробую на след.тренировке
будто бы что-то плохое.мне нравятся и парни и девушки
Неистово горит. Просто блядь припекает сука. Двач помоги. Смотрю я на всратых. Ну всратые же. А телосложение у них нормальное и на людей поэтому похожи. Я же имею довольно няшный еблет, но дрыщ. 181/58. Что делать-то? Среди знакомых имеются бичи, которые питаются раз в сутки дошиками и весят на 20 кг больше меня. Я же питаюсь полноценно, только здоровая и свежая еда, но нихуя не набираю. Утром просыпаюсь, а живот к спине прилипает. Как жить? Как жить-то бля?