>Таблетки жрать не хочется
>изобрели все эти таблетки
Понятно. Может есть еще мнения.
Беруши и не жри за 3 часа до сна.
Мимо-проблемососном-дебил
Мимо-проблемососном-дебил
Бамп
Боюсь с шумом и едой это не связано, но спасибо.
бамп
Я не спрашивал с чем это связано, блять. Я сказал как с этим бороться
Попробуй найти работу. Тред можно закрывать.
Сейчас тебе посоветуют качалочку.
Он ебанутый, ноет и нихуя не хочет делать. Пусть и дальше ебется
От чего еще могут помогать беруши кроме как от шума?
Травись сам таблетками, наркоман.
У меня есть работа.
Агрессивный ОП
Какая-то у тебя неправильная работа. Обычно ночью после нее хочется спать.
я на как работу устроился физически сложную - прихожу дому, ем и сразу вырубаюсь, просыпаюсь утром с будтльником и спать хочется еще
Ну хуй знает, менять работу неохота. Геммора много.
Физкультура.
/тред
/тред
> От чего еще могут помогать беруши кроме как от шума?
Заебал, короче, делай что хочешь.
У тебя вон какая заебатая аналитика, что-нибудь придумаешь.
Оп баран, и нихуя не хочет делать.
Расходимся.
Расходимся.
Ну мог бы пояснить, сложно что ли? Против внутричерепного давления что ли, елси не против шума? Просто пихать в уши просто так хуйню не хочется. Если это против шума - то сразу мимо.
Ты сам себя будишь, вся наука. Такая хуйня бывает только от кривого режима/диеты/ебанутого строения частей носоглотки
Резать себя, ты Золушка, не захочешь, поэтому жри правильно и заткни уши.
Эксперт в настраивании сна в треде.
Очевидно, ОП, у тебя проблема с выработкой гормона сна. Тебе его хватает не на весь цикл сна, поэтому ты спишь по пять часов.
Собственно, тебе следует разобраться, почему его тебе не хватает. Подумай о том, чем ты занимаешься перед сном: яркий свет (например, от экрана монитора или телефона), подавляет выработку гормона сна. Попробуй читать, например, перед сном. Или думать о своем (медитировать), устроить прогулку, может даже с кем-нибудь (если такая возможность есть).
Может так случиться, что у тебя гормональный сбой и тебе действительно нужно медикаментозное лечение, но тебе тогда к терапевту за советом: может быть тебе нужно какое-нибудь не очень сильное снотворное, или у тебя окажутся проблемы там, где ты даже не подозревал.
>делать
>делать
Сема незаметен. Что именно делать то, ты даже ни одного лекарственного препарата не посоветовал, просто пей таблетки и баста. Отчего бесишься, брат? Ну вайпать начни, если не нравится или тред покинь. Почему спокойно эту тему не обсудить без ругани?
>ебанутого строения частей носоглотки
Хорошо, последний вопрос, и как беруши исправляют строение НОСОГЛОТКИ?
Глицин уже советовали?
И чем ты недоволен? Наоборот охуенно, времени много свободного. Я сплю по 12-14 часов, ничего не помогает, будильник если звенит то я его выключаю и дальше сплю. Ничего не могу с собой поделать.
Чини детектор, маня
Из слабой мочи - кури фитогипноз
Так же как они помогают не слышать стоны твоей мамки за стенкой
Сорри, не того семой назвал, вот Сема
мимо_наркоман, который хочет узнать про таблетки
Недоволен, тем что хуевое невыспавшееся состояние в течении всего дня. Хожу как зомби.
Нет мамки, живу один, шумы не мешают, хорошая звукоизоляция.
>строения частей носоглотки
>заткни уши
Проиграл с этого дипломированного анатома.
Спасибо адеквату
Тест
Хуест. Заебали эти макакины эксперименты, подскажите куда перебратсья чтобы не мучаться от шатаний?
Попробуй Melatonin / Мелатонин – гормон эпифиза (шишковидной железы) головного мозга – повышает качество сна. Улучшает потенцию за счёт нормализации работы мозга.
Это спортпит, считай что БАД, раз уж так таблеток боишься.
Эпифиз производит мелатонин преимущественно в ночное время суток из аминокислоты триптофан, в дневное время им производится из триптофана нейромедиатор серотонин.
Этот цикл сменяющегося производства мелатонина и серотонина ориентирован у здоровых и молодых людей на максимальное производство серотонина в середине дневного светлого промежутка (12 часов дня по астрономическому времени) и соответственно максимум мелатонина производится эпифизом в полночь. Таким образом, эпифиз устанавливает суточный ритм, на который ориентируются все железы внутренней секреции, все органы и ткани организма, согласовывая с ним периоды своей максимальной и минимальной активности.
По мере старения организма способность эпифиза вырабатывать мелатонин уменьшается и, одновременно с этим максимальные концентрации его выделения сдвигаются на всё более близкие к окончанию ночи часы. Как оказалось, этот факт лежит в основе появления симптомов старения человека. Мелатонин играет главную инициирующую функцию восстановления работы органов и систем человеческого организма во время сна.
При дефиците мелатонина снижается способность к засыпанию и нарушается структура и качество ночного сна. Также многие органы теряют способность интенсивно обслуживать функциональные потребности организма. Для примера можно привести уменьшение способности печени создавать альбумины, транспортирующие ионы микроэлементов, поступающие в составе комплексных соединений переваренной пищи в портальную вену, где печень должна отобрать у комплексонов эти ионы и, инкорпорируя их комплексной связью в состав специфических транспортных альбуминов, затем распределить в предназначенные для этих элементов места в организме. При дефиците мелатонина, этот процесс тормозится, и несмотря на то, что пожилой человек будет дополнительно принимать микроэлементы с пищей, он будет страдать от их нехватки.
Это спортпит, считай что БАД, раз уж так таблеток боишься.
Эпифиз производит мелатонин преимущественно в ночное время суток из аминокислоты триптофан, в дневное время им производится из триптофана нейромедиатор серотонин.
Этот цикл сменяющегося производства мелатонина и серотонина ориентирован у здоровых и молодых людей на максимальное производство серотонина в середине дневного светлого промежутка (12 часов дня по астрономическому времени) и соответственно максимум мелатонина производится эпифизом в полночь. Таким образом, эпифиз устанавливает суточный ритм, на который ориентируются все железы внутренней секреции, все органы и ткани организма, согласовывая с ним периоды своей максимальной и минимальной активности.
По мере старения организма способность эпифиза вырабатывать мелатонин уменьшается и, одновременно с этим максимальные концентрации его выделения сдвигаются на всё более близкие к окончанию ночи часы. Как оказалось, этот факт лежит в основе появления симптомов старения человека. Мелатонин играет главную инициирующую функцию восстановления работы органов и систем человеческого организма во время сна.
При дефиците мелатонина снижается способность к засыпанию и нарушается структура и качество ночного сна. Также многие органы теряют способность интенсивно обслуживать функциональные потребности организма. Для примера можно привести уменьшение способности печени создавать альбумины, транспортирующие ионы микроэлементов, поступающие в составе комплексных соединений переваренной пищи в портальную вену, где печень должна отобрать у комплексонов эти ионы и, инкорпорируя их комплексной связью в состав специфических транспортных альбуминов, затем распределить в предназначенные для этих элементов места в организме. При дефиците мелатонина, этот процесс тормозится, и несмотря на то, что пожилой человек будет дополнительно принимать микроэлементы с пищей, он будет страдать от их нехватки.
Чай из мяты, с печеньками, помог избавиться от такого.
А печеньки какие были?
Когда как. Были овсяные, октябрьские, ванильные. Главное не солёные и не приторные.
Глицин как раз в серотонин/мелатонин перейдет.
было такое
возможно у тебя в последнее время было много стресса
если так - пропей курс успокоительных и разбавь легким снотворным (милаксен, сам пил, зависимости нет)
Очевидные шишки (индика), на отходняках у тебя возникнет вопрос как не спать по 12-14 часов.
Вкачусь со своей проблемой. Засыпаю чрезвычайно долго: если ложусь в 12, то могу до 2 часов пытаться заснуть; ложусь позже - засыпаю в течение 30-60 минут. Сплю крепко, но в течение сна просыпаюсь раза 3-4. Снов не видел несколько лет. С трудом встаю, никогда не высыпаюсь. Пробовал спать разное количество времени: 4, 5, 6, 7, 8, 9, 10, 11, 12, 13, 14, 16 часов - всегда просыпаюсь разбитым.
Что делать-то?
Что делать-то?
Двач, у меня своеобразная проблема со сном. Засыпаю я нормально, не жалуюсь, но в последнее время не могу спать больше 5 часов. Пробовал менять режим по разному, ложился и 22 часа(просыпаюсь в 3 ночи), и в 12 часов ночи (просыпаюсь в 5 утра) и в 7-8 утра(просыпаюсь в 13-14). Не было бы беды, но после такого недостаточного сна, я чувствую себя куском говна. "Песок" в глазах, который нельзя вымыть, дурные мысли, депрессивное настроение, зевота, тело словно ватное. Пробовал досыпать в течении дня. Не могу заснуть. Если и засну, то сон длится где то полчаса-час, в течении которых снится какая то хуета, а просыпаюсь в еще худшем состоянии.
Пробовал не поспать более суток, затем действительно заснул более чем на 10 часов, проснулся в норм. состоянии, но следующий сеанс сна опять длился около пяти часов. Постоянные прогулки перед сном тоже не помогают, не влияют на продолжительность сна.
Что делать? Таблетки жрать не хочется. Может у кого-то подобные проблемы?