Если ты будешь ложиться в 22.00 каждый день, то через неделю-другую перестанешь высыпаться менее, чем за 8 часов. Просто организм в ахуе от такого изменения режима сна.
Сплю дннм мнеинорм. Пикчи ебал в рот.
Ах, да. Забыл написать.
У тебя от такого раннего сна временами может голова становиться квадратной и усталость на весь день появляться. Что самое забавное – это рандомно.
Спал прошлые сутки 14 часов. После этого на следующий день бордствовал 18 часов - отключился в транспорте, благо заметил остановку вовремя.
Пришёл и проспал ещё 6 часов. Ощущения херовые. Так весь месяц.
Пришёл и проспал ещё 6 часов. Ощущения херовые. Так весь месяц.
Как вобще правильно спать? Есть же еще такая штука как фазы сна
Я сплю не снимая свитера.
Судя по пикче, можно спать с 19 до 21... и все. Охуеть у них там расчеты, "ценность сна" блядь, лол. В армии в среднем спали по 6 часов в сутки, с 19 до 22 никогда. И ничего, работоспособность хорошая была.
Не спал 2 суток подряд, сегодня удалось поспать всего 6 часов, проснулся в 23:00, и не сплю по сей час 7:02.
Чувствую себя хорошо, спать не хочу.
Чувствую себя хорошо, спать не хочу.
Хуйня это все, поверь.
Двигайся, крутись, работай, всегда будешь бодрячком и тебе вообще похуй станет когда и как спать, хоть с 4 до 10.
я сру не снимая свитера
Да ладно ? А я то думал, хули я так устаю.
мимо-сплю только 6-7 часов
Хуйня важно спать долго и крепко тогда будет все ок
преварительно нахмурившись
Новый ньюфаг.
> всегда будешь бодрячком
Нет, не будешь.
двигаюсь и кручусь, сплю при любом удобном случае, постоянная усталость
Вся фишка из-за света,в темной комнате организм и мозг человек более "быстро" отдыхает
Один раз - не пидарас. Если режим 2 - 11 часов будешь несколько лет поддерживать, то все окей будет.
старый олдфаг
бамп
Вполне возможно, ведь в моей комнате нет штор.
Есть множество науч-поп видео по теме сна.
Объяснять слишком долго.
Скорее всего дело в фазах сна, био-ритме и прочем таком говне.
В целом, чем меньше спишь - тем хуже память и мышление. Может ещё имунка по пизде пойти.
И всё. Это все проблемы. Всё остальное зависит от тех фаз сна и био-ритмов.
то есть картинка пиздит?
Это да. Я ведь жаворонок по натуре, люблю встречать первые лучи рассветного солнца своим телом высовывающимся из балкона в зимнюю стужу. Правда рассвет сейчас в 7.30 утра, поэтому встречать пока что удаётся только тёмную ночь. Всё равно разница между 10 и 5 часами сна в плане продуктивности и ценности отдыха в зависимости от времени вышла очень сильной.
В ней есть доля правды.
Я же говорю, тут дело не в продуктивности. Ты просто проснулся не в ту фазу.
Ну и всем известно, что пересып - такая же хуйня, как и недосып.
> Ну и всем известно, что пересып - такая же хуйня, как и недосып.
Мне нет. А почему так? Ведь сон же вроде как полезная штука.
> Я ведь жаворонок по натуре
Мразь ты по натуре, как и все тебе подобные, которые законодательно закрепили необходимость вставать рано по утрам. Всю жизнь мучаюсь из-за вас, выродков, просто потому что не могу вставать рано. И всю жизнь слышу "ну ты просто пораньше ложись и всё норм будет)))".
Ненавижу, блядь. Я не могу засыпать рано. Хоть в 21 лягу - до двух ночи минимум буду просто лежать и ворочаться, равно как и вставать раньше 11 утра - просто пытка. А в 9 надо быть на работе уже.
> И ничего, работоспособность хорошая была.
Еще бы она была плохой, когда есть столько желающих тебя опиздюлить самыми разными способами.
> Лег спать в час ночи
> встал в 6:30
> Едешь в шарагу, нормально себя чувствуешь
> встал в 6:30
> Едешь в шарагу, нормально себя чувствуешь
> Лег спать в час ночи
> встал в 6:30
> Едешь в шарагу, нормально себя чувствуешь
> встал в 6:30
> Едешь в шарагу, нормально себя чувствуешь
Я вижу, чо.
СОВОБЛЯДИ СОСНУЛИ У ЖАВОРОНКОБОГОВ
>Лег спать в шарагу
>встал в час ночи
>Едешь в 6:30, нормально себя чувствуешь
>встал в час ночи
>Едешь в 6:30, нормально себя чувствуешь
Багом 2 поста отправилось, с кем не бывает
Зарепортил за вайп.
>проснулся в час ночи
>ждешь восьми утра, пока откроется магазин, чтобы сгонять за хавкой
>ждешь восьми утра, пока откроется магазин, чтобы сгонять за хавкой
>"ну ты просто пораньше ложись и всё норм будет)))"
Посмотри на проблему шире, бро: "Тебе просто лень так организовать свою жизнь, чтобы самому выбирать когда и как тебе работать"
> Работать
> Работа
> Раб
Ёпт, что-то притомился и лёг спать в 21 с копейками. Проснулся в три. Сейчас на работу начну собираться. Чёт мне так не нраицца.
> Школьник
> Школа
> Пидор
У меня самая сонливость регулярно накатывает в 10 вечера и 9 утра, если там и там час переждать, то все, снова бодрый.
Ложусь в 4, встаю около 12, уже полгода так, никаких проблем. Пикча пиздит.
Спать лучше всего по наблюдениям около 5 часов в день. Встал в 11 и чуть ли не 24 часа хуярю. А если сплю много (даже до 12 часов доходило), то к ночи уже вовсю зеваю и спать хочется пиздец.
Давно хочу переидти на 5 часов сна.
Давно хочу переидти на 5 часов сна.
хуево так делать в это время года.
засыпал сегодня, а мне солнце в глаза. проснулся - уже темно.
Да, добавлю, что по ощущениям вообще наплевать, в какое время лёг. Цимес именно в длительности сна.
Ты выиграл у жизни несколько халявных часов. Теперь ты умрёшь позже. Что тебе не нравится?
В ДС2 нет солнца.
Режим сна, сука, так просто не исправишь. Я сейчас засыпаю примерно к 10 утра, просыпаюсь в 7-8 вечера. Так вот, если перетерпеть и не ложиться спать в 10, будет очень хуево в течение дня, но к 7 вечера внезапно открывается второе дыхание и можно снова не спать аж до утра. Организм запоминает циклы которыми ты спишь и таким образом его можно наебать, не спать при этом в сумме больше 24 часов. Чтобы это исправить тут надо комплексно подходить к проблеме, нужны физические нагрузки в течение дня, хорошее снотворное и жесткое соблюдение режима на неделю- две. Первые дни будешь просыпаться среди ночи поспав часа 2 и хуярить снотворное, жесть короче. Другое вопрос нахуй таким заниматься если все равно не учишься не работаешь и из дома не выходишь, через недельку все по новой собьется
Да просто хер знает что делать, непривычно.
А так, конечно, в рот я ебал спать по 8 часов и больше, сплошная трата времени. Оптимально на сон 6 часов, кмк.
У меня тоже ебанутый режим, пидоры из универа поставили вторую смену и в итоге пары начинаются в 3 и заканчиваются в 9. Охуенно.
световой день есть все-равно
Вообще говорят что режим творит чудеса. Если ложиться спать в одно время то организм оптимизирует циклы сна под это время и будешь лучше высыпаться.
Также на качество высыпания влияет количество кислорода. В душной комнате хуй ыспишься, на природе за 6 часов вполне.
такой думаю. надо восстановить режим, не буду утром спать ложиться, дождусь ночи.
и оппа, сново утро..
и оппа, сново утро..
Что ты знаешь об отсутствии солнца?
мимо-эскимос
ОП-пикча — полная хуетень. Ценность сна какая-то, ну охуеть вообще. Время суток от этого никак не зависит. Это тоже самое, что не жрать после шести, а спать ложиться в 6:30.
Самое главное, это фазы сна. Насколько я помню, то цикл длится три часа, то бишь просыпаться нужно по окончанию цикла, чтобы просыпаться как раз в фазу быстрого сна и тогда будешь чувствовать себя хорошо. Т.е. ты можешь спать на протяжении трёх, шести, девяти, двенадцати часов и всё будет ОК. Если же ты проснёшься где-то в середине этого трёхчасового цикла, то ты по сути вырываешь себя из фазы глубокого сна и посему будешь чувствовать себя разбитым говном.
мимокрок
Самое главное, это фазы сна. Насколько я помню, то цикл длится три часа, то бишь просыпаться нужно по окончанию цикла, чтобы просыпаться как раз в фазу быстрого сна и тогда будешь чувствовать себя хорошо. Т.е. ты можешь спать на протяжении трёх, шести, девяти, двенадцати часов и всё будет ОК. Если же ты проснёшься где-то в середине этого трёхчасового цикла, то ты по сути вырываешь себя из фазы глубокого сна и посему будешь чувствовать себя разбитым говном.
мимокрок
Пикча хуйня из какой-то сектанской книги, помню разоблачали.
Однако ложиться раньше на самом деле полезно
Лёг спать в 3.30, проснулся в 5.50. Блятт, мне сейчас хуево немного.
Вчера был корпоратив, я вообще не пил ни грамма, только лимонады и кофе. Алсо вчера выпил за день в сумме где-то 6-7 таблеток фенибута. Сейчас лёгкая тошнота какая-то.
Вчера был корпоратив, я вообще не пил ни грамма, только лимонады и кофе. Алсо вчера выпил за день в сумме где-то 6-7 таблеток фенибута. Сейчас лёгкая тошнота какая-то.
Да и спать не слишком хочется, это от фенибута, тк кровь лучше циркулирует, мозг лучше насыщается кислородом.
>фенибут
Как вообще хиккану, нормально заходит? Чувствуешь себя человеком?
я слышал, что после какого-то периода организм вырабатывает толерантность, и эффективность препарата стремится к нулю
Двачую этого. А ОПу хуй на рыло с его пикчами.
Однажды пытался восстановить режим, не спал до 19.00, это была как пытка, сходил с ума, пропал интерес ко всему, и наконец выдержав я лег, предвкушая начало новой жизни с новым режимом, но ликовал я не долго, ведь проснулся я в 23.20, теперь я не делаю этих попыток.
P.s. 4 года веду ночную жизнь
p.s.2 под жизнью имеется ввиду сидение за пекой
P.s. 4 года веду ночную жизнь
p.s.2 под жизнью имеется ввиду сидение за пекой
У тебя хоть режим есть. А я вообще сплю и просыпаюсь как придётся.
На сессии я спал с 15:00-18:00 и с 21:00-24:00 и прозвал их для себя "золотыми часами", потому что этого было достаточно чтоб более менее нормально готовиться.
Я уже давно перешел на перевернутый режим дня, ибо когда я прихожу с универа вообще я нихуя не делаю. Разбитый просто пиздец.
Теперь прихожу в час и сразу спать падаю. Просыпаюсь часов в 8-9 и потом до часа следующего дня бодр. Ночью охуенно работается и учится. А утром, когда помоешься и выходишь на улицу, открывается второе дыхание, как от депривации сна. Полет нормальный.
А если я ложусь в 7 утра и встаю в 6-7 вечера?
то ты пидр
Ты чё, даун? Пи кран дом
Сам такой. Ночная смена.
Хуевенько, если честно. Периодечески-то всё равно социум мешает спать, иногда приходится раньше просыпаться / позже ложиться, иногда сосед ебучий включает перфоратор.
Базовый набор: темнота в комнате для сна, беруши, отключенные звонки-хуйки и в принципе можно жить.
Про темноту тру, шторы не открываю никогда, соседи наверное думают что я умер или вампир.
А так, встаю в 6 вечера зачастую, потому что брат слушает рэпчик громко, достал уже.
Даже после сессии не могу отойти до сих пор, не дают расслабиться.
>темнота в комнате для сна, беруши, отключенные звонки-хуйки
Хуёво быть тобой.
мимо могу уснуть хоть стоя во время ядерной бомбёжки
Не сплю ночами, читаю охуенные иситории на двачах, а в универе охуеваю от жизни на первой паре.
Сплю под вечер. С пяти, допустим, до половины седьмого.
Сплю под вечер. С пяти, допустим, до половины седьмого.
Согласно таблице, в таком случае ты не просто не спишь ни минуты, но еще и насилуешь свой организм дополнительным 12-часовым бодрствованием.
>отключенные звонки-хуйки и в принципе можно жить
И проспать работу. А там уже и выспаться можно вдоволь.
Заебись
70 пропущенных
От путина.
пикча пиздит.
Научился вырубаться с открытыми глазами. Хуй знает, моргаю я, или нет, пока в отключке. Сплю по полтора часа в сутки.
Вот, прям как он!
Вот, прям как он!
и? мы рабы.
Это таблица субъективного восприятия времени сна. К реальному отдыху организма эта антинаучная хуета никакого отношения не имеет.
ты прост плакса ебаная.
Хуево пиздец, очень чутко сплю. Другое дело что если организм не наёбывать и вокруг будет светло то очень сложно будет заснуть если проснёшься.
Раз уж о снах заговорили, народ, почему я вижу всякую хуйню, когда только-только просыпаюсь? То головы по всей комнате летают, то инопланетянин какую-то листовку протягивает, то тупо пучки света и письмена на стенке. Бывает, проснусь, вижу хуйню, моргну - хуйня исчезает, а бывает видишь и видишь, минут пять, и охуеваешь потихоньку.
Пикча не права.
Основной регулятор сна и ритма это освещенность, жратва и затраты энергии.
Поскольку рашка находится в умеренных широтах, освещенность довольно низкая, резкие перепады температуры и влажность(если ты не сыч-затворник, конечно), пища бедная витаминами(у среднего жителя рашки и снг зимой еда хуже). Все это сбивает нормальный цикл выработки суточных гормонов, что ведет к нарушению сна.
Кстати да, ложусь допустим в 6 утра, но до 7-7:30 потом еще читаю крипипасты и Форчан.
Мне норм правда, жаль только НГ встречу с таким режимом.
бамп
Галюны по 5 минут ты выдумал, конечно, но судя по остальному у тебя беда со сном. Или сонный паралич, тут хуй знает.
Потому что ты всё ещё не проснулся и твой мозг пытается интерпретировать то, что ты видишь, но при этом не отключая зону воображения.
То есть натуральные галлюцинации.
Двачую. Сплю с 00:00 до 06:00.
> форчан
А луркопаб читаешь? А бугурт тред?
Сонный паралич не выдаёт галюнов. Разве что галюном считать невозможность двигаться, дышать и т.п.
Я вообще уже забыл, что такое бодрость и свежесть. Работаю два через два, день-ночь по 12 часов. Хожу вечно разбитый, спать хочу постоянно.
А вот и нихуя. Я однозначно просыпаюсь, шевелюсь и все такое. Вот к примеру пятиминутное - открываю глаза, а на стенке два каких-то зеленых пятна. Смотрю на них, а они хуяк - на меня резко полетели. Ну я вскочил, типа как увернулся, на другую стенку смотрю - а они уже там висят. Вот я и сидел, на них пялился, пока они постепенно не исчезли.
Это значит, что ты пидор
А вообще наслаждайся своим бессознательным.
Ну пиздец, и что с этим делать?
Ну не спорю, бывает забавно, особенно когда я увидел, как мое кресло шевелится.
Лол, буквально неделю назад подобная хуйня была. Проснулся, вижу в темноте освещаемой фонарями из окна, с полки на меня летит какой-то ебически большой мотылёк с кулак, ну я вскочил, схватил одеяло и типа "поймал" его, потом включил свет, обсыкаясь развернул одеяло а там никого.
Восстанавливай нормальную работу мозга - меньше абстрактных графических визуальных образов, больше реальности.
Борду, не паблик же.
У меня этой реальности итак дохуя.
-кун
Отказываться от пекарни? НЕЕЕЕТ!
То есть если я продолжу сычевать, то будет продолжаться такая хуета?
сублимируешь?
Сонный паралич норм тема. Однажды додумался после выходных на мдма выпить редбулла перед сном, ибо вырубался пока домой ехал. Не спал двое суток.
Когда приехал и лег, начался такой ебаный пиздец. Я ловил СП достаточно мне было глаза закрыть. Тело истощено, сразу же вырубается, а мозг редбулом разогнан. Блядь, буквально каждые 5-10 минут эта хуйня была. То муравьи по стенам и по мне, то силуэт в комнате. И каждый раз страшно, хотя понимаю что это просто глюки.
Самой крипотной была вот эта хуета с пика. Блять, а спать так хотелось пиздец. Уже пытался близких людей представить, чтобы они были вместо этой, но становилось только хуже. Всякая хуйня летала по комнате с лицом моей мамки или тянки. А рядом с кроватью пик. Я тогда страху на два года вперед натерпелся. И похуй как лежишь, на спине, на животе. Достаточно глаза закрыть. Промучился так с часу до семи утра. Таблеток никаких не было под рукой. СП поймал наверное раз 30, если не больше.
Такие дела.
Можно подумать она тебе жить мешает, бодрствуй и наслаждайся галлюнацинациями наяву, но не забывайся.
Ой не пизди, блять. Еще как выдает.
Сублимирую что? Работа у меня не творческая, образы разве что из худлита которую иногда почитываю и то не фантастику читаю а реализм обычный.
>Здоровому человек за день нужно 12-14 сна.
Что я читаю, блядь? 8 часов край иначе разбитое корыто.
3 раза был сонный паралич, это ад ебаный, но никаких визуальных образов никогда не видел, только ощущения в теле.
Это не сонный паралич.
-кун
Ты переспал, но не со шкурой
Если ложишься спать до 12 ночи и спишь как минимум до 6 утра - бодр. Так как гармоны счастья выделяются с 12-2 ночи, надпочечники работают только во сне в 5 утра.
7 часов утра, я еще не ложился. Сплю с 8 до 16 по МСК, мне норм.
Это типо 8-9 часов ночью и пару часов днем часа в 4. Тащемта правда. Гораздо лучше себя чувствуешь вечером.
Да думал мало ли, может с ума потихоньку схожу. Меня письмена напрягают, которые я вижу иногда, что-то про "ту сторону" и подобное.
А гормоны зла как выделить?
Хуйня, а как быть с теми у кого полярная ночь по полгода? Вот я щас так живу, не вижу света совершенно и мне норм.
О.. О! О, какой тред.
Не сплю уже 40 часов, и вперде мне предстоит трудный ебать его день.
Посоветуйте, пожалуйста, чтобы такоо купить в супермаркете, чтоб продержаться? Никогда не пробовал энергетиков или каких-то стимуляторов.
Ответьте, и я съебываю на ебаную работу.
Не сплю уже 40 часов, и вперде мне предстоит трудный ебать его день.
Посоветуйте, пожалуйста, чтобы такоо купить в супермаркете, чтоб продержаться? Никогда не пробовал энергетиков или каких-то стимуляторов.
Ответьте, и я съебываю на ебаную работу.
Не надо помнить, не надо ждать,
Не надо верить, не надо лгать...
Не надо верить, не надо лгать...
Блять, ну это ты мне будешь эту хуйню впаривать?
Лежишь, прикованный к кровати, пытаешься заорать, но нихуя не выходит. Смотришь сквозь веки, а вокруг эта хуета происходит. В интернете почитай (хотя бы в русскоязычной группе вк), дурила, прежде чем хуету написывать.
>мааам у меня не было значит ни у кого нет
Кофе наебни.
Кофе и колу. Смешать, не взбалтывая, и пить.
>Смотришь сквозь веки
Ясно всё с тобой.
>Никогда не пробовал энергетиков или каких-то стимуляторов
Ред-Булл тогда. Большую банку. Самый годный.
Главное не забывайся.
Ребенок ебаный. Съеби с моих двачей.
Лучший режим тащемта, с 12 до 6 утра полностью твое время, никто не отвлекает.
Спасибо, поищу.
Олсо меня в прошлый раз начальник спалил спящим в кабинете. Ничего не сказал.
Окай, а то я уже месяца джва как каждый день на работе дрыхну.
Иди редбула наебни, дебилушка.
А если 24/7 спать то еще лучше себя чувствуешь, особенно если это сон где я ебу твою мамашу.
Да вроде в руках себя держу. Ну хуй с ним тогда.
Как на счет спать через день?
Прошлую ночь лег в 22:00, встал в 7:00. Эту ночь не спал вовсе. Вроде, норм себя чувствую.
Прошлую ночь лег в 22:00, встал в 7:00. Эту ночь не спал вовсе. Вроде, норм себя чувствую.
Это потому что ты моложе 22-25.
Скоро буду работать 2 дня с 8 до 20, после 2 дня с 20 до 8 и 2 дня отдыхать, как мне выбрать режим сна?
С этой хуйни желудку настанет постепенный пиздец
Ну для одного-то раза пойдет.
Почти та же проблема на меня напала. Если ложусь в раньше часа/двух ночи, то встаю в 6-8 утра и бодрый шопиздец
Ложусь позже - сплю до 20-23
Двачую этого.
Количество причин, из-за которых я не буду спать стремительно сужается в сингулярность.
мимо 30 лет
Это только у пидарашек которые молодость убивали алкоголем и спайсами. Пик формы у мужчины 30-35 лет.
Зачем бодяжить кофеин с кофеином? Пей натуральный зерновой кофе и всё.
Очень просто.
Ты будешь спать все оставшееся время.
Нахуй в супермаркет, иди в кофейню и купи двойное эспрессо.
НЕ работать на рабоет с подобным типом графика если конечно зп там не заоблачные.
Пузырьки. Из-за углекислоты всасываться вся эта дрянь будет стремительно.
Сравни скорость опьянения от шампанского и водки.
Опять фантазии 20 летних студентов. Ни разу за всю жизнь не пил что-то крепче пивчкиа, а уж наркоты точно не было. 28лвл, если сбил график - пизда, могу месяцами восстанавливать, а раньше спокойно сутки-трое не спал.
>Пик формы у мужчины 30-35 лет.
Проиграл. Расскажешь потом как оно.
Редбулл купи, блядь.
Генетические пидарахи ИТТ.
Но вы не виноваты.
Мне вас даже жаль.
Так ты болезный. Я уже не студент как 5 лет, 26 лвл пошёл.
26 это не то же что 28 или 30. Я и в 26 мог сутками не спать.
>Лег спать в час ночи
>Абсолютно в говно
>встал в 3.00
>проспал ровно 2 часа
>Особо выспался, бодр как огурчик
>В 8 лег заново
>встал в 6 вечера
>болит голова, очень непросто было вылезти из-под одеяла
Почему так происходит? Неужели пикча права?
Каковы причины что в 28 я резко сдам?
Вчера уснул в 7.30 утра и проспал 2.5 часа. Чувствовал себя бодро целый день.
Ты ПЕРЕСПАЛ.
>беруши
Помогают если наверху ебливые соседи живут? Мне кажется хуй. Орет блять как будто ее там режут а не ебут.
КОБЕЛЬ, С КЕМ?
Это норма.
Пидараханормы.
Хохлонорма умереть в котле в 18.
Я ебал твоего отца в жопу.
>чё там у хохлов
Вот уже пять лет ложусь в 22.00 - 23.00, встаю до будильника в 4.30 - 5.00. Ну кроме выходных. Полет нормальный. Не знаю, кто как, но мне чем больше сплю, тем больше хочется.
хз
>джеймс беруши
Помогает, но черепом все равно будешь слышать, если со средним ухом проблем нет.
Хуита. Тот, кто это писал - никогда не путешествовал между часовыми поясами. Да и вообще, глупости.
Я охуел от жизни, как попробовал это пойло
Палю лайвхак.
Если, допустим, вы спите днём, а хотите ночью - ставите будильник на каждый час дня. Например - 8.00 , 9.00, 10.00 и так далее. И так - каждый день. Потихоньку перестроитесь. Дня за 3-4.
Если, допустим, вы спите днём, а хотите ночью - ставите будильник на каждый час дня. Например - 8.00 , 9.00, 10.00 и так далее. И так - каждый день. Потихоньку перестроитесь. Дня за 3-4.
Потому что у тебя организм охуел просто уже. Ты месяц-два поспи по 10-11 часов и почувствуешь, что тебе станет лучше по всем фронтам.
Ах, если бы...
Ложусь в 22:00-23:00, встаю в 5:05 – нихуя не высыпаюсь, еле встаю. И это при том, что уже больше месяца такой режим соблюдаю. Нахуй так жить, котаны?!
Дня через 3-4 ты научишься выключать будильник, не просыпаясь. Моя тушка так и делает.
Попробуй ложиться в 20:30, в 21:00.
Нормальный матрац купи.
С 12 утра до 6 утра?
> если со средним ухом проблем нет.
Блят. Бывает засну, а они там ебаться начинают. Полиция вроде такое не принимает как нарушение покоя, лол.
Понимаю конечно, все ж мы люди, я тоже шлюх ебу, но не в два часа ночи, да и как-то они особо не орут тому что притворяются что кончают.
Придется наверное кровать в зал перенести.
Зачем? Думаешь, дело в недостатке продолжительности сна?
Да он вроде нормальный, я уже более-менее привык.
Может, дело как раз в мифических ФАЗАХ. Подбери себе время засыпания так, чтобы максимально высыпаться за 8-9 часов.
значит на каждые полчаса
Куда лучше-то? Самочувствие нормальное, на работу хожу пешком 8 км в одну сторону, хуй стоит, сердце бьется ровно, настроение и аппетит в норме. Что не так?
Мне хоть каждые 15 минут, хоть требующие каких-нибудь действий, типа потрясти телефон, вообще похуй.
>более-менее привык.
>нормальный
К нормальному не привыкают, а засыпают с комфортом.
Как же мне хуёво, завтра никуда не надо, но я не спал, 8 утра, усну, проснусь днём и будет такая сонная голова и пиздец, такая суета сейчас и грустно ещё.
Кстати, вполне возможно. Вчера лег не в 22:00, а в 23:00 – вроде как лучше выспался, легче было вставать. Походу -анон не врет.
Ну, щито поделать.
Можно спать по 3-4 часа в сутки и высыпаться, дело в длинной фазе сна и короткой, главное рассчитать на какое время у тебя выпадает длинная фаза и короткая и спать только в длинные фазы
Ложусь с темнотой, встаю на рассвете, зимой ночью несколько часов бодроствую из-за ранней темноты, а летом как огурец, лег в 11 встал в 5, полон сил и энергии.
Только у тебя организм через пару месяцев охуеет от такого режима.
Тащемта, самый правильный подход в треде, десу.
Забыл про тред, не видел ответ.
Заходит нормально, идеально. Расслабляет, раскрепощант, убирает тревогу и страхи, поднимает настроение, усиливает действие алко/нарко/кофеины и тд. Толерантность спустя 4-5 дней, так что можно принимать во время каких-то мероприятий или на выходные. Серьезно, при социофобии очень помогает. Лень, страхи, депрессия, комплексы - все остаётся временно позади. После небольшого курса (5 дней по 4табл) есть психологическая ломка, падает настроение и тд.
Покупать тольколатвийского производства, цена 540руб за 20табл
Да ну?
Зимой темнота в 4 дня, рассвет не виден из-за постоянной облачности.
А если и виден - то в 8 утра.
Предлагаешь спать 16 часов?
Летом светло всё время.
Не ложиться?
каждые 4 минуты со взятием тройного интеграла (есть такие приложения на телефон)
Фазы сна, можно спать хоть по 3 часа, в любое время... Охуеть.
Не, фазы сна вещь верная, я ее не оспариваю, но практически любой(исключения бывают, да), скажет, что если долгое время спать только днем, а бодрствовать ночью, то будешь разбитым. Это вопрос времени, проверить несложно. Я и сам люблю ночные посиделки, и режим все время идет по пизде, да и жить можно если спать только днем вполне реально(как-то работал три недели только в ночь, да еще и рабта нелегкая, и ничего, вполне себе работал, хотя "овощевизм" присутствовал). Но всегда(в смысле без исключения), когда я ложился до полуночи, и вставал в 6-7 утра, был свеж и бодр, абсолютно без разницы, на фазы(не думаю, что я всегда попадал куда нужно). Буквально вот сейчас, сегодня второй день, как я снова в режиме, и чувствую себя охуенно, еще позавчера был мокрой курицей, ложась в 10 утра. и вставая в 7-9 вечера.
Не, фазы сна вещь верная, я ее не оспариваю, но практически любой(исключения бывают, да), скажет, что если долгое время спать только днем, а бодрствовать ночью, то будешь разбитым. Это вопрос времени, проверить несложно. Я и сам люблю ночные посиделки, и режим все время идет по пизде, да и жить можно если спать только днем вполне реально(как-то работал три недели только в ночь, да еще и рабта нелегкая, и ничего, вполне себе работал, хотя "овощевизм" присутствовал). Но всегда(в смысле без исключения), когда я ложился до полуночи, и вставал в 6-7 утра, был свеж и бодр, абсолютно без разницы, на фазы(не думаю, что я всегда попадал куда нужно). Буквально вот сейчас, сегодня второй день, как я снова в режиме, и чувствую себя охуенно, еще позавчера был мокрой курицей, ложась в 10 утра. и вставая в 7-9 вечера.
Вообще похуй на сон - ложусь в два-три ночи, встаю пол-восьмого(студентота, ага-ага) без особого превозмогания. Единственное что на паре может залепить, но это очень редко.
А так мне нравится быть невыспавшимся - сразу появляется упорство и исполнительность
Анончики, помогите пожалуйста. Вчера спал часов 5 днём, сейчас 8 утра, спать пиздец хочется, но понимаю что не высплюсь и вообще бодрости не будет никакой, но не буду спать сейчас и голова трещеть будеть и вообще восприятие мира такое хуёвое, короче что лучше делать, я на вас надеюсь.
Лучше лечь спать и не ебать мозги. А если уж ты собрался вливаться в режим, то это другой разговор.
А как в режим влиться? Это мне вообшще пиздец надо.
>Покупать тольколатвийского производства
Чёт проиграл вдрызг с тебя. Состав один и тот же - разница в цене в 2+ раз. Эффект не отличается.
У меня есть два подхода.
1. Мягкий, и рандомный.
Спишь до позднего вечера, встаешь разбитым овощем. Некоторое время тусуешь, как только захочешь спать снова(а это может быстро настать), сразу ложишься в надежде уснуть. Возможно тебе повезет, и ты проспишь до 5-и далее утра. В этом случае, уповаем на то, что по совокупности часов спали дохуя, и тянем до вечера, и ложимся нормально.
Я практически не использую, ибо рандомно, и чаще всего приводит вообще к какой-то хуйне.
2. Более жесткий, но эффективный.
Доводим до того, что встаем поздним вечером(идеально в 22, 23, 00 часов, и тянем соответственно сутки до этого же времени(в общем не особо сложно, было бы занятие), потом ложимся спать в эти же часы, и таким образом вливаемся в режим. Я вливаюсь только так. Иногда может не с первой попытки получиться, так как не спя сутки, можешь внезапно проснуться посреди ночи, в этом случае, тянем снова до вечера(это уже сложнее), но тогда, скорее всего, уже все в норме будет. Так и вливаемся.
уснул сегодня в 23:00 ибо хотел спать
проснулся в 02:30
сейчас 10:30 почти, попью чай и пойду спать до обеда
могу себе позволить спать в любое время :3
проснулся в 02:30
сейчас 10:30 почти, попью чай и пойду спать до обеда
могу себе позволить спать в любое время :3
В 99,9% аптек требуется рецепт, пiшов нахуй.
Бляять, я вооьбще не понимаю нихуя, но спасибо, анон, сохранюперечитаю
Не дали в одной - идёшь в другую.
И в конце-концов вкючи ум - не долбись по крупным аптекам
У нас даже антидепрессанты купить проще.
с рождеством аноны )
Поздравьте с легендаркой
>пiшов
Что ты там прохрюкал? У нас все продают. Без рецепта. Почти в любой аптеке.
Так и делал, (в костроме так) НИ В ОДНОЙ АПТЕКЕ НЕ ПРОДАДУТ
Да вроде по русски написано чего уж непонятного. Встаем к ночи, засыпаем через сутки к ночи. 24 часа-то посчитать сможешь?
Повелся блядина?
>Так и делал, (в костроме так) НИ В ОДНОЙ АПТЕКЕ НЕ ПРОДАДУТ
>НЕ ПРОДАДУТ
Сдаётся мне, что ты пиздишь.
Певел тебе защеку, еблан.
Не верь, либо нет либо рецепт. А есть он у нас только в сетевых там всегда посылают нахуй. (Причем можно без проблем купить антидепр флуоксетин )
Кострома настолько деревня, что там остались только сетевые аптеки? Или до остальных просто не доезжает фенибут, что ещё хуже
Ой да ты просто даун, покупаю фенибут свободно в любой аптеке и без рецепта
А вот и нихуя, в латвийском больше активного вещества, проверено на личном опыте
Надеюсь, ты не ушёл ещё, хочу чтобы был ты тут. Я просто не спал и плохо понимаю и читаю сейчас. Попробую что ты сделал, анон, спасибо спбасисолалджукпу
Сплю уже две недели по 3-5 часов в сутки, обычно с 8 до 12 вечера. До этого спал рандомно, когда хотел, но ложился не раньше 4 утра. Память ухудшилась, но чувствую себя нормально. Недавно сосед по комнате сказал, что я разговаривал с ним во сне, но нес бессвязный бред. Не помню свои пробуждения, выключаю будильник, даже если он на другом конце комнаты. И не помню этого. Ставлю сразу несколько будильников с периодом в 10 минут. Сегодня вечером мне казалось, что это был не будильник, а мне кто-то звонил и я постоянно сбрасывал вызов. Снилось, что мне в смс спамят интегралами и полиномами. Мне кажется, у меня едет крыша. Алсо, когда проснулся, рассказывал соседям, что мне приказывали брать интегралы и звонили по поводу формулы Тейлора. Не знаю, как выбраться из этого ада, а ведь скоро еще и сессия, первокурсота. Мне страшно. Фух, выговорился.
>Надеюсь, ты не ушёл ещё, хочу чтобы был ты тут.
Я-то тут, а ты что-то спросить хотел?
Нет, просто будь тут. Пока я не усну или не умру.
Мучается он, ебанат. В общаге из-за таких мудаков как ты вообще невозможно жить. Ладно, жаворонки, днем работают ночью спят. Но ебаные совы, не спят ни днем ни ночью, и нормальным людям не дают! Если ты совоблядь, так пиздуй в свою квартиру, нахуй ты нормальным людям жизнь портишь, сука?
Да не, это не крыша едет, это очень сильная усталость, в том числе наверно и психическая на фоне учебы, и предстоящей сессии. Что же касается попыток ответить на будильник как на звонок, то это тоже норма, у меня такое часто, если я лег спать ,очень измотанным, и на момент звонка, крайне мало поспал. Также можно тупить, и когда тебе действительно звонят, а ты будешь сбрасывать, думая, что это будильник. Насчет тревожных, выматывающих снов, то это тоже норма, легко проверяется, внезапно играми(либо другим монотонным занятием. которое плотно держит внимание). Например если несколько дней играть в какую-нибудь игру очень плотно, то она начнет тебе сниться, и ты будешь решать как бы игровые проблемы во сне, что приведет в итоге к разбитости. Также и с любым другим занятием. В общем ты не сходишь с ума.
Хорошо.
> такого раннего сна временами может голова становиться квадратной
согласен
Может ты выглядишь как наркоман? Смотри как надо:
-Дайте аскорбиновую кислоту.
-И витаминов вот этих.
-А у вас есть фенибут?
-Ага, давайте 3 пачки.
Все. Если ты такой как наркоман подбегаешь "-дайте 10 пачек фенибута" то в какой-нибудь дыре тебя могут и послать нахуй. Если руководитель не следит за своими "менеджерами", чтобы они не моралфажили а выручку делали.
И так покупается абсолютно любая запрещенная вещь.
Не пизди сученыш. В любой он берет.... Мамку твою ебал.
Хуй знает. Лег в 3, встал в 8:30, бодряк. Но днем точно придется поспать.
Пиздец ты соня. Ложусь от часа ночи до двух, подъем в 7-8, первые пол часа я - ничтожество, потом до 22:00 огонь! Потом с 22 до 1 ленивый отдых и расслабон и на круг. Раз в неделю дрыхну часов 10-12 к ряду, потом опять все так же.
Толстый пидор, вали нахуй отсюда, тут люди выспаться не могут.
Алсо, фенибут - гавно ебаное, для школьников.
в этой мухосрани спайсухи(тоже гавно) замутить проще
Я прдепологаю что так можно высыпаться если цикл сна-юодровставния будет меньше 24 часов. Напрмер лёг спать в 00:00, пронуться в 06:00 и лечь спать в потом в 18:00 поспать 6 часов и т. д.
ПОШЕЛ Н-А-Х-У-Й ПИ-ДОР.
Получается, согласно пикче, можно проспать с семи до девяти вечера и получить суточную дозу сна?
Нет, нельзя. Ты и сам можешь проверить.
Я сегодня как раз провёл эксперимент. Спал в итоге часов семь, но с открытым окном. Прекрасно выспался. Легко встал. Даже до будильника. Алсо, плотно завесил шторы, чтобы свет с улицы не проникал.
>нормальным людям
>общага
АХАХАХХАХАХ
>пикча права
>отрывной календарь для бабок
Ну не начинай.
Карочи, сейчас стараюсь войти в режим такой:
сон с 18 до 2 ночи, там чуток бодрствования(опустошение холодильника холодильнику) и снова спать под звуки хуевого кинца до 5-6 утра. Сейчас чувствую себя охуенно бодрым. Пиздец начнется после обеда, дотянуть до 18 часов, охуеть проблема. в 15 уже начинает охуенно рубить+ глюки боковым зрением,.. я ебал корочи
Я по два раза, по два раза, не повторяю, повторяю, конечно жи
палю годноту ньюфагам
ЙОГА НИДРА
ЙОГА НИДРА
>Здоровому человеку для восстановления сил достаточно 12-14 часов сна.
Ага, только если спать по 12 и тем более 14 часов в сутки, то разбитость будет не меньше, но может и больше чем от недосыпа.
Ага, только если спать по 12 и тем более 14 часов в сутки, то разбитость будет не меньше, но может и больше чем от недосыпа.
Ненавижу сбитый режим, блядь, работоспособность на нуле из-за него. Если я просыпаюсь нормально, то есть в 8-9 часов утра, то спокойно ебашу весь день и даже в 12 ночи чувствую себя бодро, ко сну начинает косить в 2-3 часа. А сейчас я ложусь спать днем и просыпаюсь около полуночи, и период до появления сонности - примерно 10-11 часов, то есть уже у 10 утра меня клонит в сон, вот и сегодня, проснулся в 3 часа ночи, а спать захотелось уже в 11 утра, я ебал. Сейчас немного отпустило, нужно продержаться как минимум еще часов 7.
А как рассчитать когда я засну? Я ведь могу и просто часами лежать.
Воу-воу, я просто интересуюсь.
Тем временем уже 8.30 и я всё ещё бодр и в настроении. Правда, примерно в 5.30-6.00 была сонливость, которая быстро прошла.
Анимусы, я кароч заметил такую странность. Если я сплю с открытой форточкой и в комнате свежий воздух, то мне почти ничего не снится. А если форточка закрыта и воздух пропержен, мне снятся голливудские блокбастеры и немецкое порно в фуллашди и без рекламы. Даже просыпаться не хочется. Но наутро я разбит и болит голова. Почему так? Про больную голову понятно, а про сны нет.
На пикче хуйня. Решает режим.
Я вспомнил похожую ситуацию. Когда я был маленьким, то зимой укрывался тяжелым ватным одеялом, я прямо помню как оно давило на меня, и как лёгко было дышать когда тебя укрывали другими. И когда я засыпал на спине с этим одеялом, то мне часто снились кошмары и случался сонный паралич. В то же время, когда потеплело и я стал укрываться другим лёгким пледом, из-за нехватки привычного давления мне снилось будто я ничего не вешу, и отрываясь от кровати как-бы "падаю" вверх, что меня дико пугало и я просыпался.
Мне заебали сниться сны, про то как пытаешся убежать от какой нибудь хуйни. Причем сцук, заметил бежать быстро не получается - ног не чувствуешь, а вот летать махая руками или прыгать на огромные ррасстояния проще. Причем иногда просыпаешся от того что слишком высоко прыгнул, во время приземления дыхалку перехватывает как наяву...Нех почти всегда догоняет
Двачую этого господина. В общаге даже нормальный человек отупеет и скатится до уровня замкадного животного.
Простое объяснение: от чистого холодного воздуха спишь лучше, поэтому не просыпаешься (сны запоминаются в момент пробуждения), в отличие от обратного сценария, когда чуть-чуть просыпаешься много раз за ночь и поэтому запоминаешь сны но не высыпаешься нормально.
Мамка покушать уже принесла? В камплюктере посидеть разрешила?
У замкадыша пригорело.
Сомнительное объяснение. Вряд ли дело в крепости сна или их запоминании. Мякотка именно в красочности. Причем сны позитивные. С тянами, еблей, приключениями и всеми ништяками которых я ирл не имею. Есть еще одна особенность у меня. К концу второго дня попоек, когда я ложусь спать и закрываю глаза, я начинаю видеть невьебенно реалистичные образы и слышать рандомные голоса. Они не со мной разговаривают. Просто, как будто я случайный свидетель. Я даже будучи в сраку пьяный охуеваю от реалистичности видений. При том, что я не сплю еще. Даже страшно, что поехать могу. Мне кажется, недостаток кислорода как-то активизирует зрительные центры у меня в мозгу. Хуй знает, что это.
Что за говно на пике оппоста? Правда или ложь?
>Дауны не знают про кластерные боли, которые подтверждают теорию о биоритмах человека.
>Дауны судят по себе
Это можно ложиться в 19, вставать в 21 и высыпаться? Что за хуйню я прочитал?
Кароч ОП, и вы, господа аноны. Есть такая хуета по Кречмеру погуглите шо за чел, если интересно - людей можно разделить на три категории. Стеники, астеники и нормостеники. У каждого свои особенности, но нас ITT интересует только утомпляемость, о которой я вам сейчас и поведаю. Ну и расскажу как эти типы отличить друг от друга ну можно еще тест пройти, это много времени на займёт.
аминь
Гиперстеники. Большие грузные дяди. Не прям чтоб жиробасы, но обычно крупные люди, с умеренно развитой мускулатурой. Утомляются постепенно, в течении дня. У меня отец ярковыраженный гиперстеник, поэтому могу сказать что спать они могут в ЛЮБЫХ условихя, в любое время и практически в любом месте. Конкретно мой батя спит всего 3-4 часа ночью, потом часик на работе, потом еще дома 3-4 часа. Очень легко просыпаются, времени на "раскачку" гиперстеникам не надо вовсе.
Ты бы лучше ссылку скинул на всё это. И на тест тоже.
где-то видел статью,что на инфа на пикче не совсем верная
Неужели ты думаешь, что исследования которые проводились в лабораториях и были опубликованы в научной литературе, то же самое, что и хуета сказанная на дваче?
Естественно, это правда. Статистика, против нее не попрешь.
Нормостеники. Стройные, крепкие мужчинки. Если обращаться к "качковской" классификации строния тела, то это обычно мезоморфы. Этим ребятам уже не канает жить еще как-то, кроме как по строго опрделенному ритму. То есть если вы нормостеник - у вас должны быть чёткие временные промежутки в которые вы бодрствуете, и в которые отдыхаете давите подушку.
Обязательно скину, тут я таки выжимку прост даю ну и один тип остался всего, дай дорасскажу
Хорошо, спасибо.
Ну и тайпикал анон и я в том числе - Астеник. Дрыщи, с плоской грудной клеткой, тонкие кости, малый вес, обычно хреновая осанка, скованные движения. Таким людям лучше не впадать в хроническое недосыпание, ибо и без того тонкая и ранимая душевная организация совсем идёт по звезде. Но вот в какое именно время суток спать - не особо играет роль, главное спать СТРОГО не менее семи часов в сутки. То есть в КАЖДЫХ прожитых вами 24 часах, должно быть 7 часов когда вы СПИТЕ. идеальным вариантом является сон с 00:00 до 7-8 часов утра, тогда как раз весь день проходит продуктивно
Держи, анон. Вообще хотел бы весь труд Кречмера скинуть, но во-первых у меня только печатный вариант, а во-вторых большинство читать все равно не будут. мимостудент-психолог, сын практикующего психолога
>И проспать работу. А там уже и выспаться можно вдоволь.
Часто так делаю. Сегодня вот хоть и не проспал, но поспал на работке, сейчас покушаю и снова прилягу на часик.
Спасибо тебе, почитаю.
Мне сегодня который раз снился Стамбул, будто я снова туда полетел. И , сука, так чётко и явственно всё было, когда проснулся стало очень грустно.
Что-то тест хуита какая-то, как я результаты то посчитаю, у меня смешанный тип получается?
Не уверен в 100%-ной верности пика, но явно есть разница, в какое время суток спать. Сам ложусь в 4 утра - еле продираю глаза где-нибудь в три часа дня и хожу потом как овощ часов до 6, а если ложусь в 9 вечера, то просыпаюсь в 5 утра, даже если до этого не спал сутки.
Итого, астеник - 50 %, нормостеник - 25 %, гиперстеник - 25 %.
Нет, ты астеник скорее всего. Плюс - скажи свой ростовес, омежен или нет, тяжело ли строишь коммуникации? А я скажу, астеник ты или нит :3
190/80, в общении со знакомыми людьми и коллегами проблем нет, но знакомиться на улице не могу. В целом сыч, общаюсь в основном с парой-тройкой близких людей.
Хуй знает, отлично высыпаюсь с 0 до 6 утра. Если ложусь в 23 часа, то могу проснуться бодреньким и половину пятого.
Школьники опять обсуждают волшебство. Вы ебанутые? В курсе, что не только сон влияет на чувство бодрости: хронические болячки, стресс, погода, жизнь в рф и тд.
слетаешь еще, как путин призовет
А я седня приставал к самому себе во сне, типа мы клоны, жаль не удалось дольше поняшииться.
а также возраст, помню в 20 мог спать по четыре часа и нормалдос
сейчас мне 27 и каждый день надеюсь что умру во сне прост
мне тоже 27 и у меня что-то вроде биполярного в чень легкой форме, циклами периодические состояния, когда не могу выспаться за 10 часов и когда не могу спать дольше 6-7.
Таки астеник. Так что спи по 7-8 часиков в сутки. Кушай хорошо, но старайся не наедаться до тяжести в желудке, и вообще ограничь себя в тяжелой пище. Добра тебе няш :3
Так обычно и сплю, причем похуй во сколько ложиться. А вот если сплю больше 10 часов, то пиздец, вставать оче хуево.
Пиздеж, как только я не пробовал спать за свою жизнь, менял один режим за другим и нихуя не высыпаюсь.
>инопланетянин какую-то листовку протягивает
Руку то ему пожал?
Знакомо. Я хоть и не такой высокий, но тоже астеник.
sleepyti.me
> Встал в 11.30
> проспал почти 10 часов
> не особо выспался, очень непросто было вылезти из-под одеяла
> другой день
> Лёг спать ровно в 22.00
> Встал в 3.30 утра
> Бодр как огурчик
Почему так происходит? Неужели пикча права?