24 декабря Архивач восстановлен после серьёзной аварии. К сожалению, значительная часть сохранённых изображений и видео была потеряна. Подробности случившегося. Мы призываем всех неравнодушных помочь нам с восстановлением утраченного контента!
Анон, близится великий праздник Ураза-Байрам, предлагаю в этом треде обсудить насущные вопросы по адаптации тренировок и питания во время поста.
Период голодания длится от рассвета (6/7 часов) до заката (9/10 часов), в зависимости от вашего проживания. Первый приём пищи, Сухур, совершается до рассвета (перед Фаджром), второй приём пищи, Ифтар, осуществляется в вечернее время, после Магриба.
1. Как адаптировать тренировочную программу? 2. Как быть с питанием и углеводным окном?
И ещё вопрос к анонам на курсе, во время поста нельзя заниматься сексом или действиями, которые привод к семяизвержению. Как пережить месяц нофапофона?
Салам. Ничего страшного не случится, если просто разделишь свое питание на два этих приема. Сам начинаю есть с 6 вечера, и все нормально, силовые растут, масса так себе. Мимо-лифтер 220/155/240 при с.в. весе 82кг.
А так, думается мне, на двачах тебе не помогут, тут же одни школоциники и атеисты.
>>820067 Откуда тебе знать? Ты же не пробовал. Я хоть и не муслим, но считаю такие ритуальные праздники полезными для здоровья и силы воли. У индусов, например, есть техника, в которой тебе в течении года нужно каждое утро в определенное время обливаться холодной водой. И, естественно, не всегда это будет получаться. Мир как бы начнет создать препятствия... то воду отключат, то будильник сломается...но человек учится, несмотря ни на что, преодолевать препятствия, и это формирует характер.
>>821690 Если день-два, то если и не полезно, но и не смертельно. Организм испытает шок, но восстановится. Так что не ссы. Алкаши вообще убивают себя конскими дозами спирта, и никак не убьют.
>>821660 Ну так у меня для этого и есть качалка. А не для того чтоб тянки текли. Ходить на тренировки несмотря на препятствия и каждый раз стремиться превзойти самого себя - в этом и есть суть железа, это и есть самая настоящая тренировка воли.
>>820031 (OP) Сука, как же мне печет с пика. Блять, такая дорогая экипировка - чего одни кроссовки стоят. Ахуенный зал с качественным полотном, чистый. Какой, сука, вид из окна, какие ахуенные качественные снаряды... И все ради пизды, тянущей 40 кг. Сука, столько перспективных молодых ребят у нас тренируются в говне, ржавчине и грязи, среди гнилых скамеек и гриппковых грифов и блинов. Почему жизнь так несправедлива?
>>820031 (OP) Тренируйся как обычно, только не ешь, не пейи не куриничего днём. Так же как обычно намаз пять раз в день, и кстати можно и не заниматься, всё равно скоро Страшный Суд. Главное пр намаз не забывать.
>>822210 В течение месяца рамадан мусульмане в дневное время отказываются от приёма пищи, питья, курения и интимной близости. Длительность месяца составляет 29 или 30 дней и зависит от лунного календаря. Пост начинается с начала рассвета (после утреннего азана) и заканчивается после захода солнца (после вечернего азана).
>>823275 Попробуй поехать в пустыню без грамма еды и воды. Когда силы начнут тебя покидать, а палящее солнце сожжёт кожу, ты поймёшь, что здесь и сейчас нет ничего, кроме тебя, километров дюн и блядского жаркого солнца. Когда ты осознаешь, насколько одинок, ты поймёшь цену любой религии, посту, священной книге и тому подобному дерьму
>верить в Адама и Еву >верить в летающих копытных >верить в прочие сказки времён зарождения письменности >взрываться в аэропортах и взрывать с собой мимокрокодилов >называть взрослых разумом отбитыми
Рамадан летом же в этом году, в июле, в прошлом году тренил во время поста дома, на турниках. Самое тяжелое поесть два раза за четыре часа ночи, завтрак тяжело заходит,тренировка даже помогает сжечь ужин и аппетит нагнать.
>>824318 >будет что рассказать в аду Ахуительные истории, муслим. А уж ты-то конечно в раю будешь семьдесят семь девственниц шпокать. В какую только чушь и дичь безволосая обезьяна не заставит себя поверить, лишь бы не думать о конечности существования всякого живого существа, человека в том числе.
Период голодания длится от рассвета (6/7 часов) до заката (9/10 часов), в зависимости от вашего проживания. Первый приём пищи, Сухур, совершается до рассвета (перед Фаджром), второй приём пищи, Ифтар, осуществляется в вечернее время, после Магриба.
1. Как адаптировать тренировочную программу?
2. Как быть с питанием и углеводным окном?
Делимся советами и личным опытом.