С удовольствием почитаю.
Итак, начнем.
Прямо сегодня и прямо сейчас я собираюсь идти в продуктовый магазин, чтобы пополнить запасы на ближайшее время. В последние дня 4 я питалась откровенным говном, заедала стресс булками-шоколадками и подобной дрянью, пришло время вернуться в мир здоровой пищи.
Важной деталью при выборе продуктов является то, что, как правило, дома я лишь завтракаю и ужинаю. Не стоит так же пренебрегать состоянием здоровья: у меня гастрит лет с 14, а то и раньше. Однако, диет для людей с гастритом я не придерживаюсь, скорее ограничиваю потребление некоторых блюд.
Что я обычно ем на завтрак?
В последние много месяцев - овсянку. Овсянка+варенье или овсянка+мед. Овсянку без ничего есть невозможно, на мой вкус. 100 гр хлопьев + 200 мл воды дают адекватную порцию каши на взрослого здорового человека, ~300 ккал. Учитывая, что я добавляю туда сахар в составе варенья/меда, то калорийность выше. Кроме того, я выпиваю стакан чая (зеленого) или кефира (на самом деле, утром кефир стараюсь не пить). Иногда плюс ко всему съедаю фрукт (яблоко/мандарин), или ~100 гр творога. Максимальная калорийность моего завтрака, таким образом, составляет 600 ккал. Этого более чем достаточно, чтобы обеспечить прекрасную работоспособность на грядущий день до обеда. Кроме того, завтрак охуенно богат клетчаткой (плюс к пищеварению), белками и вообще няшный. На готовку уходит 5 минут (это вместе с завариванием чая, лол), на съедание 10-15.
Прямо сегодня и прямо сейчас я собираюсь идти в продуктовый магазин, чтобы пополнить запасы на ближайшее время. В последние дня 4 я питалась откровенным говном, заедала стресс булками-шоколадками и подобной дрянью, пришло время вернуться в мир здоровой пищи.
Важной деталью при выборе продуктов является то, что, как правило, дома я лишь завтракаю и ужинаю. Не стоит так же пренебрегать состоянием здоровья: у меня гастрит лет с 14, а то и раньше. Однако, диет для людей с гастритом я не придерживаюсь, скорее ограничиваю потребление некоторых блюд.
Что я обычно ем на завтрак?
В последние много месяцев - овсянку. Овсянка+варенье или овсянка+мед. Овсянку без ничего есть невозможно, на мой вкус. 100 гр хлопьев + 200 мл воды дают адекватную порцию каши на взрослого здорового человека, ~300 ккал. Учитывая, что я добавляю туда сахар в составе варенья/меда, то калорийность выше. Кроме того, я выпиваю стакан чая (зеленого) или кефира (на самом деле, утром кефир стараюсь не пить). Иногда плюс ко всему съедаю фрукт (яблоко/мандарин), или ~100 гр творога. Максимальная калорийность моего завтрака, таким образом, составляет 600 ккал. Этого более чем достаточно, чтобы обеспечить прекрасную работоспособность на грядущий день до обеда. Кроме того, завтрак охуенно богат клетчаткой (плюс к пищеварению), белками и вообще няшный. На готовку уходит 5 минут (это вместе с завариванием чая, лол), на съедание 10-15.
ждем охуительный историй про жарку яичницы с расчетом ккал * кол-во яиц и заваривание черного чая
Таким образом, для того, чтобы обеспечить себе завтраки на ближайшую неделю, мне необходимо:
пачка овсянки я предпочитаю пикрелейтед
банка варенья/джем/мед
творог ~300 гр
фрукты ~4 шт
кефир ~1 л
Если учитывать, что творог/фрукты/кефир я употребляю не ежедневно, а чередую (иначе чересчур много пищи, лол).
Сейчас у меня из продуктов подошла к концу овсянка, отсутствует варенье, остальное в наличии, поэтому в мой гордый список продуктов отправляются только овсянка и варенье. Кстати говоря, сосисы, если вы знаете проверенное вкуснянское варенье в спб за недорого, спешите поделиться со мной, а то мамка перестала высылать.
пачка овсянки я предпочитаю пикрелейтед
банка варенья/джем/мед
творог ~300 гр
фрукты ~4 шт
кефир ~1 л
Если учитывать, что творог/фрукты/кефир я употребляю не ежедневно, а чередую (иначе чересчур много пищи, лол).
Сейчас у меня из продуктов подошла к концу овсянка, отсутствует варенье, остальное в наличии, поэтому в мой гордый список продуктов отправляются только овсянка и варенье. Кстати говоря, сосисы, если вы знаете проверенное вкуснянское варенье в спб за недорого, спешите поделиться со мной, а то мамка перестала высылать.
Ты шутишь? 600 ккал только на завтрак? У меня рацион на весь около 1200 выходит
Оп, а ты хеликобактер травила? С гастритом ходить не кавайно, можно до язвы дозабиваться как я.
Перейдем к ужину. Как я уже сказала, я крайне лениво отношусь к готовке. На это есть несколько причин, но не будем о грустном, а будем о том, как же выйти из ситуации.
Всегда можно сделать салат из овощей. Огурцы+помидоры+зелень+сметана/масло/сиртаки никого никогда не подводил. Один у него недостаток - мой желудок охуевает от количества растительной клетчатки, она для него как терка для морковки. Тем не менее, я люблю такой салат, однако не будем ограничиваться им и добавим в список закупок овощи и сыр.
Моя морозилка, как бы ни странно это звучала, забита пельменями. Я их не ем, так как тут у нас тред о здоровом питании.
Иногда меня спасает каша. Греча с сливочным маслом, рис с терияки, я таки обычный обыватель и не особо изысканна в выборе еды. Я трачу 10 минут на промывание крупы, кидаю в мультиварку, забываю на минут 40 - и вот ужин готов. Иногда добавляю в рис горох из баночки, запариваться приготовлением зажарки перестала. Каша в наличии есть.
Еще есть чудесные пакеты с овощами для жарки. Они оверпрайснутые, хватает на 2 приема пищи максимум, как правило безвкусные, но, тем не менее, если сдобрить томатно-грибным соусом из банки, будет вполне ничего, да и хоть не так полезно, как овощи свежие, но уж точно не вредно. Не уверена, что куплю, но на всякий добавлю в список.
А теперь самое сочное: рыба на пару.
Я счастливый обладатель мультиварки, поэтому готовка сводится к предварительной разморозке стейков киты (полтора месяца назад брала за ~200 р/кг в перекрестке по акции), натиранием солью/перцем, резкой репчатого лука и укладывании его сверху, обмазыванием сметаной и посыпкой тертым сыром. Рядом можно провести точно такие же операции с картошкой, будет гарнир на пару. Вместо сметаны, лука и сыра можно использовать лимон или томат+сыр, на ваш вкус.
Рыба есть в наличии, в список идет сметана, сыр.
Калорийность всех этих видов ужина я считать сейчас не буду, делала это когда-то, выходило около того, что и завтрак. Разумеется, зависит от порции.
Всегда можно сделать салат из овощей. Огурцы+помидоры+зелень+сметана/масло/сиртаки никого никогда не подводил. Один у него недостаток - мой желудок охуевает от количества растительной клетчатки, она для него как терка для морковки. Тем не менее, я люблю такой салат, однако не будем ограничиваться им и добавим в список закупок овощи и сыр.
Моя морозилка, как бы ни странно это звучала, забита пельменями. Я их не ем, так как тут у нас тред о здоровом питании.
Иногда меня спасает каша. Греча с сливочным маслом, рис с терияки, я таки обычный обыватель и не особо изысканна в выборе еды. Я трачу 10 минут на промывание крупы, кидаю в мультиварку, забываю на минут 40 - и вот ужин готов. Иногда добавляю в рис горох из баночки, запариваться приготовлением зажарки перестала. Каша в наличии есть.
Еще есть чудесные пакеты с овощами для жарки. Они оверпрайснутые, хватает на 2 приема пищи максимум, как правило безвкусные, но, тем не менее, если сдобрить томатно-грибным соусом из банки, будет вполне ничего, да и хоть не так полезно, как овощи свежие, но уж точно не вредно. Не уверена, что куплю, но на всякий добавлю в список.
А теперь самое сочное: рыба на пару.
Я счастливый обладатель мультиварки, поэтому готовка сводится к предварительной разморозке стейков киты (полтора месяца назад брала за ~200 р/кг в перекрестке по акции), натиранием солью/перцем, резкой репчатого лука и укладывании его сверху, обмазыванием сметаной и посыпкой тертым сыром. Рядом можно провести точно такие же операции с картошкой, будет гарнир на пару. Вместо сметаны, лука и сыра можно использовать лимон или томат+сыр, на ваш вкус.
Рыба есть в наличии, в список идет сметана, сыр.
Калорийность всех этих видов ужина я считать сейчас не буду, делала это когда-то, выходило около того, что и завтрак. Разумеется, зависит от порции.
Няша, жарка яичницы - не полезно, но таки иногда я это делала, теперь же заменю варкой пары яиц, ибо как ни крути, а яйца - самый простой способ сожрать много белка за мало пищи.
Я не сижу на диете, в среднем, в день съедаю 2200 ккал, учитывая перекусы. Веду не спортивный образ жизни, однако довольно активный, как умственно, так и физически, меньше мне будет вредно.
Когда бывают вспышки гастроэнтерита - много чего пью с бактериями, а так стараюсь в день не пропускать хотя бы стакан кефира или ацидобифилина, или чаще есть вареное/пареное вместо жареного, но, разумеется, это на словах.
Блять, сначала показалось на пике шаурма, а оказалось хуйня какая то.
>яйца - самый простой способ сожрать много белка за мало пищи
Сама не шаришь в правильном питании, а тут всех поучаешь. В твороге, куриной грудке и тунце куда больше белка, чем в яйцах. В двух вареных яйцах 22 грамм белка, а в 200 граммах вареной курогруди - все 46, в таком же количестве творога - 30-35.
>в двух вареных яйцах 11 грамм белка
Фикс
Обратись, пожалуйста, к гастроэнтерологу. Это неприятно, но эту дрянь лечить надо-а у тебя она, инфа 95%, ибо с правильным питанием как у тебя ЖКТ как часы должен работать. Самой же потом легче будет.
Алсо, мне врач кисломолочное-кефир, сыры, айраны всякие запретил, тк повышают кислотность.
>Няша, жарка яичницы - не полезно,
незнаю как для больных гастритом, но вообще в жарке ничего вредного нет и вообще это зачастую самый вкусный и быстрый способ готовки
для дофига продуктов
Теперь подойдем к ситуации, когда пообедать вне дома не получилось, или просто откровенно хочется жрать.
На последний случай я всегда закупаю побольше фруктов - мандарины, яблоки моё всё. Чем жрать печеньки с чаем, лучше фрукты. Но, конечно, нельзя ни в коем случае вообще не покупать печенье/что угодно другое, к чему вы привыкли. Ибо в таком случае я срываюсь, иду в магаз за углом и беру много незапланированной вредной пищи, что делать категорически нельзя, однако последние дня 4 я только это и делала, что отразилось на моей фигуре, лол. Вместо печенья я иногда беру кусок пирога в сети пирожковых Штолле/Линдфорс, или что-нибудь из кондитерской, главное, делать это в ограниченных количествах. Еще я очень-очень люблю перекусывать шведскими хлебцами от Бурже (это такой хлеб с миллиардом разных семечек) и творожным сыром/икрой мойвы да-да, лосося не подвезли. Ну, полезность этого весьма противоречива (по содержанию полезно, по калорийности вредно), однако мы тут не о похудании. Фрукты у меня есть, добавлю в список что-то хлебобулочное и творожный сыр.
На случай, когда нужен незапланированный прием пищи, я всегда готовлю сырники. Я их люблю. Из необходимых продуктов для сырников вспомним о твороге.
На последний случай я всегда закупаю побольше фруктов - мандарины, яблоки моё всё. Чем жрать печеньки с чаем, лучше фрукты. Но, конечно, нельзя ни в коем случае вообще не покупать печенье/что угодно другое, к чему вы привыкли. Ибо в таком случае я срываюсь, иду в магаз за углом и беру много незапланированной вредной пищи, что делать категорически нельзя, однако последние дня 4 я только это и делала, что отразилось на моей фигуре, лол. Вместо печенья я иногда беру кусок пирога в сети пирожковых Штолле/Линдфорс, или что-нибудь из кондитерской, главное, делать это в ограниченных количествах. Еще я очень-очень люблю перекусывать шведскими хлебцами от Бурже (это такой хлеб с миллиардом разных семечек) и творожным сыром/икрой мойвы да-да, лосося не подвезли. Ну, полезность этого весьма противоречива (по содержанию полезно, по калорийности вредно), однако мы тут не о похудании. Фрукты у меня есть, добавлю в список что-то хлебобулочное и творожный сыр.
На случай, когда нужен незапланированный прием пищи, я всегда готовлю сырники. Я их люблю. Из необходимых продуктов для сырников вспомним о твороге.
Что выгоднее покупать? Курицу по частям или купить 3-4 тушки по и нарезать на части самому и заморозить? Просто супы варю ОЧЕНЬ редко и костяной остаток от грудки обычно просто выкидываю.
Пришло время напомнить, что черный рис для богов, красных для приближенных, бурый для долбоебов, пропаренный для обычных людей, белый для говноедов, а дикий рис это вообще не рис.
Бери сразу филе, и дешевле и еботы меньше.
черный "рис" это тоже не рис, долоеб
лол
Отклеился пик, эх.
А я и не поучаю. Это мой бложик, я ж писала.
Курогрудь - для качков, потому что а)невкусно, б)варить надо дольше, в)нефермерская курица, как правило, та еще бяка. А творог я упомянула, ну читай же что ли.
Так обращалась я и не раз, максимум, на что способны - диета только на пареных продуктах, без сырой клетчатки, еще омез прописали. Иногда пью его.
Насчет самого вкусного не уверена, для разных продуктов по разному. А вообще, что угодно лучше, чем жарка, потому что жаркой гораздо легче разрушить всё полезное, что могло бы быть в продукте.
Мне кажется филе самый дорогой вариант.
Блять, обосрамс.
замораживать не стоит мясо в обычном холодильнике, оно от этого сухое станвоится
курицы целыми хорошо покупать если супы варишь или бульоны для них, с куриных каркасов они самые вкусные, а грудки-ножки уходят как самостоятельная еда
Хеликобактер только при помощи ФГДС диагностируют, мерзость но того стоит. Омез я полжизни пью, от заразы не избавит, просто симптомы купирует за счёт снижения продукции кислоты.
Ладно, смотри сама, удачи и здоровья.
Отминусуй кожу и кости, которые ты выкидываешь.
>жаркой гораздо легче разрушить всё полезное, что могло бы быть в продукте.
это не так, при правильной жарке нагрев внутри продуктов меншье чем при варке
Что такого все находят в фгдс, ничего особенного. Алсо, фгдс диагностирует язву, а не хеликобатер. Его диагностируют хелик-тестом.
+ при жарке образуется вкусная хрустящая корочка с насыщеным вкусом из карамелизовавшихся углеводов в продукте
После анализа хотелок и их полезности, вот мой список продуктов:
Овсянка - 1 пачка
Варенье - 1 банка
Творог - 300 гр
Огурцы - 3 шт
Томаты - 3 шт
Зелень - 1 пачка
Сиртаки - 1 упаковка
Масло сливочное - 1 упаковка
Сыр - 200 гр
Сметана - 1 упаковка
Картофан - 1 кг
Цельнозерновой хлеб - 1 булка
Печенье - 1 упаковка
По приходу вкину чек, таки расчет цена-качество тоже стоит вести.
Овсянка - 1 пачка
Варенье - 1 банка
Творог - 300 гр
Огурцы - 3 шт
Томаты - 3 шт
Зелень - 1 пачка
Сиртаки - 1 упаковка
Масло сливочное - 1 упаковка
Сыр - 200 гр
Сметана - 1 упаковка
Картофан - 1 кг
Цельнозерновой хлеб - 1 булка
Печенье - 1 упаковка
По приходу вкину чек, таки расчет цена-качество тоже стоит вести.
Делала же, совсем недавно причем. Ну ничего нового не сказали.
Мне очень лень заморачиваться, правда, поэтому проще приготовить на пару и точно не испортить.
У меня данные о хелике были именно в результатах ФГДС (вроде содержимое желудка зондом на пробу брали.)
Ладно, хрен с ним, в оффтоп ушли, тред интересный и я со соим желудком затыкаюсь.
ну ты же не только для себя пишешь, а вообще как пример
у тебя конечно детский сад, даже у меня на одного список гдето из нескольких десятков продуктов (без учета долгоживущих специй и тп) которые я по мере окончания пополняю + выбираю чтоприготовить и время хранения так чтобы ничего не пропадало
а что касается какой нибудь мамаши которая на всю семью готовит и планирует блюда и хранение продуктов на неделю вперед с учетом того что кому-то надо что то отдельное готовить там еще сложнее чем у меня (и твое будет уже вообще ерунда по сравнению с этим)
Может быть налет на языке следствием хеликобактера?
Ну-ка расскажи, почему яичница не полезна? Потому что там есть капелька масла, от которого тебя сразу раздует, как слона?
>Курогрудь - для качков, потому что а)невкусно, б)варить надо дольше, в)нефермерская курица, как правило, та еще бяка
Вкусно или не вкусно - это уже смотря как ты приготовишь. Не обязательно варить, можно запечь, потушить. Да и отварная курогрудь со специями и овощным гарниром - по мне так очень вкусно. А насчет нефермерского - так-то и творог нефермерские, и яйца нефермерские, и овощи нефермерские - бяка, и что теперь, не есть их?
Творог упоминала, но не в контексте фразы "яйца - самый простой способ сожрать много белка за мало пищи", которая явно ошибочна. У меня изначально к ней претензии, потому что яйца - это не самый простой способ съесть много белка за мало пищи.
Да.
У меня два вопроса. Первый: с чего ты решила, что знаешь достаточно что бы научить?
Второй: Почему ты ведешь блог "длясибя" тут, при огромном количестве вариантов?
Второй: Почему ты ведешь блог "длясибя" тут, при огромном количестве вариантов?
>Няша, жарка яичницы - не полезно
Попробуй как-нибудь намутить яйцо-пашот. На вкус и вид почти как жареное, но без масла.
Кстати, а как его правильно делать? Никогда не получалось.
Вчера сделал курогрудь с картошкой в горшочке. Налил немного воды и масла оливкового, добавил овощей из мексиканской смеси, лука, соли и приправ. Вышло очень вкусно. 2 горшка на ужин сожрал хотя обычно стараюсь не переедать
ты няша!!
>Курогрудь - для качков , потому что а)невкусно, б)варить надо дольше, в)нефермерская курица, как правило, та еще бяка. А творог я упомянула, ну читай же что ли.
Ебать ты ебанашка.
Заведи себе сайт или паблик вбыдлятне и там всё это расписывай.
Алсо, нормальные люди заводят для этого акк в инстаграмчике и фотографируют туда свои приемы пищи с соправождающими статейками.
Курогрудь для качков у неё, пиздец.
Сосиса, а ты в курсе о вк-группе Похудача? Там не только голодают, но и в пп пытаются. Да и формат группы располагает к ведению дневника.
Я, допустим, не хочу каждый раз заходя на доску натыкаться на ТВОЙ ЛИЧНЫЙ дневник. Веди его с специальных разделах или сайтах, тот же Похудач в вк.
Тогда почему ты пишешь без сажи?
Скрой нахуй. Вообще с какого хуя личные недовольства имеют значения? Правилам доски не противоречит, значит пусть будет. Мне вот не нравятся бугуртящие ебанашки, которые кочуют по ненавистным тредам и льют говно, но ты не уходишь с двача.
Она походу в магазин съебалась.
Хоть бы не возвращалась.
Хоть бы не возвращалась.
да ладно не будте так негативно настроены, человек учится же, тут ей про ошибки написали
Ну Семён Семёныч...
я не семен
Ага.
'ехидное подмигивание'
Потому что я с телефона постоянно просматриваю. Нашла блять где устроить дожму
*бложик
100 г. овсянки? 30 г. моя обычная порция. Я ем с сыром. И сытно, и вкусно, и полезно
Тогда смотри тред и страдай, дура. Хоть где-то на тебя обратили внимание.
девчую. очередной ебаный информационный шум. в покудахче и то информативнее и смешнее
Адекватно реагировать нельзя, не? Я вроде в самом первом посте не переходила на личности, ебанашка. Это ты здесь устроила свой дневничок, так что завали и перекатывайся в другое место.
Я вернулась.
Господа и дамы, устроившие срач выше, что я могу вам сказать? Идите нахуй.
Теперь отвечу чуть более адекватным.
Для себя и для тех, кто считает, что им это полезно. Я не профессиональный диетолог, повар или тренер, я обычная_тянка.жпг.
Как я сказала в ОП-посте, по некоторым причинам, я не хочу тратить время на готовку. Чтобы сварить 2 яйца, я потрачу от 3 до 10 минут, зависит от проваристости, чтобы приготовить курогрудь - минимум 40. Однако ни в одном своем посте по теме я яйца не упоминала, так что на этом и закончу.
Скинь ссылочку, если не затруднит. Но, как я уже говорила, я тут не худею.
Овсянка с сыром? Никогда не слышала. Ну, мне маловато 30 гр, я таки человек средней комплекции.
Господа и дамы, устроившие срач выше, что я могу вам сказать? Идите нахуй.
Теперь отвечу чуть более адекватным.
Для себя и для тех, кто считает, что им это полезно. Я не профессиональный диетолог, повар или тренер, я обычная_тянка.жпг.
Как я сказала в ОП-посте, по некоторым причинам, я не хочу тратить время на готовку. Чтобы сварить 2 яйца, я потрачу от 3 до 10 минут, зависит от проваристости, чтобы приготовить курогрудь - минимум 40. Однако ни в одном своем посте по теме я яйца не упоминала, так что на этом и закончу.
Скинь ссылочку, если не затруднит. Но, как я уже говорила, я тут не худею.
Овсянка с сыром? Никогда не слышала. Ну, мне маловато 30 гр, я таки человек средней комплекции.
>овсянка
50гр хлопьев + 100 воды + 100 молока + немного соли, сахара и горсть изюма. 10/10.
>я вернулась
Зря.
Зрязрязрязрязря
уёбывай, плез.
Я, как человек жирной комплекции, не просто наедаюсь, а обжираюсь 30 граммами с половинкой маленького яблока.
Вспомним, что я собиралась купить.
>Овсянка - 1 пачка
>Варенье - 1 банка
>Творог - 300 гр
>Огурцы - 3 шт
>Томаты - 3 шт
>Зелень - 1 пачка
>Сиртаки - 1 упаковка
>Масло сливочное - 1 упаковка
>Сыр - 200 гр
>Сметана - 1 упаковка
>Картофан - 1 кг
>Цельнозерновой хлеб - 1 булка
>Печенье - 1 упаковка
И что я купила ._.
Овсянка 400 гр 52.9
Джем 330 гр 99.9
Творог 286 гр 96,78
Огурцы 6 шт 69,9
Томаты 6 шт 91,14
Масло сливочное 180 гр 94,9
Сыр голландский 216 гр 64,58
Сметана 450 гр 60,90
Хлеб овсяный 300 гр 26,90
Медовик 450 гр 146,5
К джему взяла изюм 400 гр за 129,9, ибо баночка джема настолько мала, что не всю овсянку его точно не хватит.
Вместо сиртаки в салат взяла хумус 400 гр за 99,9 на бутеры. Вместо картофана - початки кукурузы 500 гр за 99,9. Вообще, такие замены лучше производить до составления списка, а в магазине уже не трепыхаться, но что поделать. Итого я потратила 1139 р, однако некоторая доля продуктов на неделю уже была в холодильнике, а именно фрукты, яйца, кефир, творог для сырников, каши, рыба, лук репчатый, специи и возможно что-то еще, что я упомянула в треде, но не добавила в список. Так что если всё приплюсовать, будет раза в два больше, но что-то останется на следующую неделю (как минимум, крупы). Однако 2к~ в неделю на продукты - вполне адекватная сумма, и я удивлена, что в нее примерно укладываюсь.
>Овсянка - 1 пачка
>Варенье - 1 банка
>Творог - 300 гр
>Огурцы - 3 шт
>Томаты - 3 шт
>Зелень - 1 пачка
>Сиртаки - 1 упаковка
>Масло сливочное - 1 упаковка
>Сыр - 200 гр
>Сметана - 1 упаковка
>Картофан - 1 кг
>Цельнозерновой хлеб - 1 булка
>Печенье - 1 упаковка
И что я купила ._.
Овсянка 400 гр 52.9
Джем 330 гр 99.9
Творог 286 гр 96,78
Огурцы 6 шт 69,9
Томаты 6 шт 91,14
Масло сливочное 180 гр 94,9
Сыр голландский 216 гр 64,58
Сметана 450 гр 60,90
Хлеб овсяный 300 гр 26,90
Медовик 450 гр 146,5
К джему взяла изюм 400 гр за 129,9, ибо баночка джема настолько мала, что не всю овсянку его точно не хватит.
Вместо сиртаки в салат взяла хумус 400 гр за 99,9 на бутеры. Вместо картофана - початки кукурузы 500 гр за 99,9. Вообще, такие замены лучше производить до составления списка, а в магазине уже не трепыхаться, но что поделать. Итого я потратила 1139 р, однако некоторая доля продуктов на неделю уже была в холодильнике, а именно фрукты, яйца, кефир, творог для сырников, каши, рыба, лук репчатый, специи и возможно что-то еще, что я упомянула в треде, но не добавила в список. Так что если всё приплюсовать, будет раза в два больше, но что-то останется на следующую неделю (как минимум, крупы). Однако 2к~ в неделю на продукты - вполне адекватная сумма, и я удивлена, что в нее примерно укладываюсь.
>Вспомним, что я собиралась купить.
И положим хуй.
На список, и на тебя, и на бложик-хуёжик твой.
> обычная шмара
> не диетолог
> раздаёт советы, когда для этого есть похудач и кулинарии-треды
Как же бесишь
Хумус - это очень вкусно, оказывается. Как-то так вышло, что раньше я его не пробовала.
Что тут слышать-то? Каши заебись с сыром идут, это распространенный вариант. А гречка норм идёт с адыгейским сыром, там и ккал мало, и белка много
Я тоже средней комплекции, 40 г. Быстровской порции дохуя. Ты пачку овсянки на 4 приёма делишь?
Двачую.
почему мне так стыдно за опшу
600 ккал че-то дохуевато для одного приема пищи.
Я делаю овсянку так - овсянку заливаю 50/50водой и молоком 0,5%, добавляю 1 таблетос сахзама, щипотку соли, корицы и под конец забрасываю туда любые нарезанные фрукты.
А я в овсянку всегда дохуя сливочного масла кладу, хоть на воде она сварена, хоть на молоке, без масла никак
Посоветуйте овсянку, в которой ГАРАНТИРОВАННО не попадется какой-нибудь мусор. Потому что мне ПОСТОЯННО попадается что нибудь и это меня заставило отказаться от продукта совсем, потому что даже одна шелушинка или странная хуйня за прием пищи делает меня блевать. В хлопьях на твоем пикрилейтеде все было хорошо, но в последней тарелке мне таки сука попалась говняшка, с тех пор не ела овсянки полгода
Мне не нра его вкус
Нихуя себе невкусно.
Я мариную грудку в кефире с соевым соусом и приправами, отвариваю на пару или мешаю в блендере с небольшим количеством яйцебелка и формирую котлетки и тоже варю на пару. В обоих случаях - нежнейшая вкуснятина, если конечно не не повезло с грудкой, что со мной случалось редко. Еще вкусно делать из грудки суп пюре с тыквой или брокколи.
>В рационе на неделю из овощей имеются только огурцы, помидоры, кукуруза и лук
>Джем, полкило сметаны, полкило хумуса, яйца, , сыр, масло, медовик, жир, сало, сало, жир, сало, сало, жир
>Здоровое питание
Потому что она пидораха, недалеко ушедшая от макаронщиков с котлетками, точнее совсем не ушедшая
Можно запилить тред годных, проверенных рецептиков с факом, гайдами и реквестами, вместо этого бложека. инб4 пиздуй в гугл. Там их миллион
Дайте ссылку на паблик похудача
У Похудача нет паблика, есть частная (закрытая для мимокроков) группа и конфа.
>Скинь ссылочку
Пиши сюда /i323487519
Бля, мелкий, как ты заебал.
Зачем? В тебе одни кожа да кости
Я этого-того, может малость вас шокирую, но я завтракаю в том же Питере всегда в макдаке до 10 утра. Вот и сейчас, извините за неровный почерк. Покупаю овсянку в кружке, этот их фреш-ролл с овощами яйцом и свининой, + кофе или апельсиновый сок. В 250 - 300 р. Всегда укладывается.
Днем я не жру, даже не успеваю подумать о том, что хочу жрать.
Вечером прихожу домой, скандалю с мамкой - почему я тебе отдаю всю зарплату, а еды никакой никакой нету?! Я вам никухарка! - вопит мамка. После этого я чапаю в магаз, покупаю кефир/йогурт в большой бутылке и печенье. 2/3 пачки печенья сжирает мамка. Остальное я вместе с кефиром. Бывает мюсли вместо печенья беру, но их потом не найти, куда-то исчезают
Днем я не жру, даже не успеваю подумать о том, что хочу жрать.
Вечером прихожу домой, скандалю с мамкой - почему я тебе отдаю всю зарплату, а еды никакой никакой нету?! Я вам никухарка! - вопит мамка. После этого я чапаю в магаз, покупаю кефир/йогурт в большой бутылке и печенье. 2/3 пачки печенья сжирает мамка. Остальное я вместе с кефиром. Бывает мюсли вместо печенья беру, но их потом не найти, куда-то исчезают
Тоже люблю макзавтрак, но по времени редко успеваю туда заглянуть. Разве что в выходные дни.
не проще ту же овсянку с бутером дома заварить? и заодно бутеров с собой на день наделать
а макзавтрак такая параша, рили жаль вас если утро приходится с их слизистой каши и помоев вместо кофе начинать
иногда в дороге приходится есть у них
иногда в дороге приходится есть у них
Во-первых точно ничем не потравишься, во-вторых все четко: вот те белки, вот те жиры, вот те углеводы. И калорийность на все прописана.Технология-с. И к тому же я в дороге почти всегда. Если бы в офисе сидела на жопе, тогда носила бы хавку из дому
Вообще я вам в тредик запилю конкретный подробный обзор наших главных 4 питерских бюджетных жрален, только попозже
Хуй знает, мне в Геркулесе обычном никогда мусор не попадался. Ясно-Солнышко еще норм.
Я имела ввиду 100 гр - не вес хлопьев, а стандартная мерная кружка, вмещающая 100 мл воды, хуйню сказала конечно изначально.
Для завтрака вполне нормально. Ну я не вижу смысла снижать калорийность своего рациона, ибо жиром не заплываю.
Ни разу ничего не попадалось.
Хумус, по твоему, из чего сделан?
Сметана и джем расходуются минимально, и я писала, для чего. А медовик - я его не за 1 присест съедаю, и как сказала, если вообще сладкое не покупать, станет хуже.
Так-то кулинария-тред есть, или там другим занимаются?
Раз там завтракала, дичайшее говно. Много гораздо более годных завтраков по всему Питеру, причем еще и дешевле, но мне проще 10 минут дома на это потратить.
Ну расскажи, где лучше и дешевле в шаговой доступности от любого метро. Для меня эта проблема всегда актуальна.
как минимум у вас там даблби есть с хорошим кофе, можно утром перехватить если готовить самой лень
все время в спб там покупаю, в остальных уличных кафе помои
вообще овсянку можно даже не варить достаточно с вечера залить молоком и изюма посыпать или утром яблока
утром только разогреть можно даже в микроволн пока зубы чистиш
затрат времени 0
утром только разогреть можно даже в микроволн пока зубы чистиш
затрат времени 0
В любом кафе есть бизнес-ланчи, почти в любом завтраки. Где конкретно лучше - нужно проверять, но, поверь, лучше мака будет везде.
Ну, ресторанный критик уровня b теперь ворвется все же в тред и пояснит за свои соображения по поводу сетей. Вот мой беспорядочный рейтинг жрален - что поприличней, что погаже. И где можно даже ну не правильно и ПОЛЕЗНО пожрать, но хотя бы совесть перед организмом будет более-менее чиста.
1) МАК. Мак я люблю, уважаю, как гуманист, человек и патриот. Мак - свет миру. Большая часть меню там, несомненно, вредная, но сытная за свои деньги весьма. Мак производит пищу для рабочего класса, который не думает о том, что жрет - главное насытиться и уснуть без задних ног.
Но хорош он и тем, что при желании в нем можно питаться даже правильно. Хотя правильный ассортимент довольно узок. Можно взять салатик цезарь, можно взять ролл - с рыбой или курой вместо - бургера, и от тонкого лаваша ты меньше разжиреешь, чем от булки. По утрам можно брать амлетик - не люблю их - и водянистую овсянку. Вполне пригодно в пищу. Вместо колы можно взять сок. И кофе - по объективным наблюдениям, не только моим - ничем не хуже, чем такой же американо в кофехаусе. А где есть МакКафе (не в каждом маке), там и вообще ненамного хуже, чем в кофехаусе. Мак - монополист в своем сегменте 100%. У мака есть все типы кафешек - автоэкспрессы, встроенные рестораны (правильно это называется не "ресторан", а "предприятие общественного питания быстрого обслуживания"), точки на футкортах в ТЦ. Мак - он хороший. Он внедряет широко разные новые сервисы и технологии (лично мне очень нравятся терминалы безналичной оплаты), и вообще это чуть ли не единственное рентабельное окупаемое предприятие общественного питания в РФ, которое рашкинскую экономику сильно двигает вперед. Короче, мой панегирик - лишь от части возможности правильно питаться, а больше самой идеологической сущности Мака.
2) Бургеркинг - парашка, жрать там нечего, тем более правильно там жрать нечего. И в сравнении с Маком по качеству продукции - это глубокая парашка, потому что логистическая сеть гораздо более слабая. Работая по всем статьям в одном сегменте с Маком, по качеству он ему глубоко проигрывает. Поэтому, естественно, пытается брать дешевизной и фишками типа кэшбэка на карты сбербанка и т.д. Жральня абсолютно вредная и нищебродская, ничего хорошего там нету. Представлен встроенными ПОПБО и футкортами.
3)Обратимся же теперь к "Теремку". Точки представлены отдельными ПОПБО и футкортами. Теремок пытается вообще предлагать довольно правильную еду. Но себестоимость-то у правильной еды соответствующая. Точки представлены встроенными ПОПБО и футкортами за редким исключением. Поэтому сама контора экономит, живет довольно впороголодь, наябывает по возможности своих подрядчиков и работников, хотя и в благих целях. Средний чек выше маковского рублей на 100 за тот же объем калорий. Правильной еды там довольно много - есть специальный "спорт-обед", есть супы-салатики, пресные ржаные булочки. Ясен-красен все эти супы из концентратов - но это отнюдь не вредно, и для ПОПБО - норма. Недостатком теремка можно назвать скорость обслуживания, все эти судари-сударыни - не просто дурость: надо чем-то отвлекать внимание клиента, чтобы он думал, какой же это маразм, пока ждет. Лично я крупным недостатком теремка считаю также чай в пакетиках. Бонусом к обеду идет 1 кружка - маловато. А вообще акционные предложения из 5 разных обедов норм - и не дорогие.
4) Основной конкурент в сегменте теремка - "чайная ложка". Сеть неплохая, дешевая, ортодоксальная питерская сеть, из старых. К сожалению при нормальных недорогих предложениях по комплексным обедам тут имеет место один крупный провал, системное отставание от вышеприведенных сетей. По сути Мак, Бургер и Теремок - это именно ПОПБО: большая часть меню готовится на месте, при этом имеет быть логистическая сеть, которая доставляет ингридиенты и полуфабрикаты. Чайная ложка - это суть "кафе-кулинария": пекутся там только блины, супы варятся из низкокачественного концентрата, салаты привозятся готовыми, изготовленные фабричным способом. Разница есть. Еда там как в столовке, и не имеет вида чего-то свежеизготовленного. Там не менее еда правильная, имеют место хорошие дешевые предложения на комплексные обеды. И чай в чайнике намного лучше, чем везде - хошь тебе пуэр молочный, хошь эрлгрей. Есть исключительно встроенные кафе - ни футкортов, ни экспрессов. Жаль, что эта наша питерская сеть в случае кризисов-шмизисов скорее всего проиграет конкуренцию.
5)Кстати, хипстерки, вы любите свои шоколадницы и кофехаусы, а приходило ли вам в голову, что непосредственно на точке там изготавливается исключительно кофе? Все остальное меню такого же фабричного изготовления, как в нищебродской чайной ложке. Вообще кофейни не имеют отношения к сути разговора. Но ценники там раздутые на голом месте.
6)KFCятина не рассматривается как жральня. Там вообще продаются неплохие и дешевые закуски к пиву. Никакой правильной еды, и даже просто "еды" там нету.
7) Есть у нас в городе несколько приличных сетей столовых - "Столовая тарелка", допустим. Вообще, конечно норм. Ценник чуть повыше вышеприведенных дешевых жрален, но там настоящая нормальная еда. По городу их просто очень мало, как серьезное явление на рынке общепита такое явление едва ли может рассматриваться.
8)Московская сетевуха "крошка-картошка" Ну как по мне так говно говном. Да, картофан-то печеный вкусный, но схуяли он - заправленный салатиками фабричного производства - такой дорогой? А кроме картофана там по факту ничего и нету. Каких-то 2 концентратосупа и гренки к пиву. Точек по городу мало. Имеют место только встроенные ПОПБО.
В контексте данного обзора мы рассматривали исключительно ПОПБО и mmaximum-дешевые столовки того же сегмента. Конечно же дохуя есть вполне себе традиционных Кафе-ресторанов. Куда ты приходишь, садишься своею жопою на стул, подваливает к тебе халдей, и потом там еще пол-часа готовится нечто-невесть-что.
ХЗ - мне такое просто не интересно и не нужно. Я живу с другой скоростью: взял готовое, сожрал и дальше побежал. Вообще я не понимаю, откуда все эти традиционные кафе-рестораны берут клиентуру, хотя бы для того, чтобы окупать аренду помещений. Есть, конечно, банкеты-свадебки, но подозреваю, что немалая их часть существует для какого-нибудь отмывания денег.
Тему азиатского хавчика и соответствующих сетей не затрагивала - я его не жру + это не ПОПБО, а традиционные кафе. Есть и сетевые традиционные кафе - пиццехаты, брынзы ect. Но это все не ко мне, некомпетентна вообще.
Для полноты обзора дешевого общепита отметим еще 3 факта:
1) Есть в СПб дешевые несетевые столовки - зачастую говенные.
2) Большой недостаток СПБ - что нету ни одной сколь либо значимой сетевой шавермы. Есть "фалафели" - их очень мало, есть "брынзовская" шаверма - их в городе 2 работают медленно. Есть еще "сети" по 2 - 3 точки типа "дом шавермы", но это по сути и не сети. Зато полно шаверм говенных узбекских рыгалочных. Да уж, тут нам не берлин.
3)Последнее время с боку-припеку появляются всякие альтернативные бургерные, в целом не хуже Мака, но дороже. Но их тоже мало, значимым явлением на рынке не являются.
Ну, на этом все.
1) МАК. Мак я люблю, уважаю, как гуманист, человек и патриот. Мак - свет миру. Большая часть меню там, несомненно, вредная, но сытная за свои деньги весьма. Мак производит пищу для рабочего класса, который не думает о том, что жрет - главное насытиться и уснуть без задних ног.
Но хорош он и тем, что при желании в нем можно питаться даже правильно. Хотя правильный ассортимент довольно узок. Можно взять салатик цезарь, можно взять ролл - с рыбой или курой вместо - бургера, и от тонкого лаваша ты меньше разжиреешь, чем от булки. По утрам можно брать амлетик - не люблю их - и водянистую овсянку. Вполне пригодно в пищу. Вместо колы можно взять сок. И кофе - по объективным наблюдениям, не только моим - ничем не хуже, чем такой же американо в кофехаусе. А где есть МакКафе (не в каждом маке), там и вообще ненамного хуже, чем в кофехаусе. Мак - монополист в своем сегменте 100%. У мака есть все типы кафешек - автоэкспрессы, встроенные рестораны (правильно это называется не "ресторан", а "предприятие общественного питания быстрого обслуживания"), точки на футкортах в ТЦ. Мак - он хороший. Он внедряет широко разные новые сервисы и технологии (лично мне очень нравятся терминалы безналичной оплаты), и вообще это чуть ли не единственное рентабельное окупаемое предприятие общественного питания в РФ, которое рашкинскую экономику сильно двигает вперед. Короче, мой панегирик - лишь от части возможности правильно питаться, а больше самой идеологической сущности Мака.
2) Бургеркинг - парашка, жрать там нечего, тем более правильно там жрать нечего. И в сравнении с Маком по качеству продукции - это глубокая парашка, потому что логистическая сеть гораздо более слабая. Работая по всем статьям в одном сегменте с Маком, по качеству он ему глубоко проигрывает. Поэтому, естественно, пытается брать дешевизной и фишками типа кэшбэка на карты сбербанка и т.д. Жральня абсолютно вредная и нищебродская, ничего хорошего там нету. Представлен встроенными ПОПБО и футкортами.
3)Обратимся же теперь к "Теремку". Точки представлены отдельными ПОПБО и футкортами. Теремок пытается вообще предлагать довольно правильную еду. Но себестоимость-то у правильной еды соответствующая. Точки представлены встроенными ПОПБО и футкортами за редким исключением. Поэтому сама контора экономит, живет довольно впороголодь, наябывает по возможности своих подрядчиков и работников, хотя и в благих целях. Средний чек выше маковского рублей на 100 за тот же объем калорий. Правильной еды там довольно много - есть специальный "спорт-обед", есть супы-салатики, пресные ржаные булочки. Ясен-красен все эти супы из концентратов - но это отнюдь не вредно, и для ПОПБО - норма. Недостатком теремка можно назвать скорость обслуживания, все эти судари-сударыни - не просто дурость: надо чем-то отвлекать внимание клиента, чтобы он думал, какой же это маразм, пока ждет. Лично я крупным недостатком теремка считаю также чай в пакетиках. Бонусом к обеду идет 1 кружка - маловато. А вообще акционные предложения из 5 разных обедов норм - и не дорогие.
4) Основной конкурент в сегменте теремка - "чайная ложка". Сеть неплохая, дешевая, ортодоксальная питерская сеть, из старых. К сожалению при нормальных недорогих предложениях по комплексным обедам тут имеет место один крупный провал, системное отставание от вышеприведенных сетей. По сути Мак, Бургер и Теремок - это именно ПОПБО: большая часть меню готовится на месте, при этом имеет быть логистическая сеть, которая доставляет ингридиенты и полуфабрикаты. Чайная ложка - это суть "кафе-кулинария": пекутся там только блины, супы варятся из низкокачественного концентрата, салаты привозятся готовыми, изготовленные фабричным способом. Разница есть. Еда там как в столовке, и не имеет вида чего-то свежеизготовленного. Там не менее еда правильная, имеют место хорошие дешевые предложения на комплексные обеды. И чай в чайнике намного лучше, чем везде - хошь тебе пуэр молочный, хошь эрлгрей. Есть исключительно встроенные кафе - ни футкортов, ни экспрессов. Жаль, что эта наша питерская сеть в случае кризисов-шмизисов скорее всего проиграет конкуренцию.
5)Кстати, хипстерки, вы любите свои шоколадницы и кофехаусы, а приходило ли вам в голову, что непосредственно на точке там изготавливается исключительно кофе? Все остальное меню такого же фабричного изготовления, как в нищебродской чайной ложке. Вообще кофейни не имеют отношения к сути разговора. Но ценники там раздутые на голом месте.
6)KFCятина не рассматривается как жральня. Там вообще продаются неплохие и дешевые закуски к пиву. Никакой правильной еды, и даже просто "еды" там нету.
7) Есть у нас в городе несколько приличных сетей столовых - "Столовая тарелка", допустим. Вообще, конечно норм. Ценник чуть повыше вышеприведенных дешевых жрален, но там настоящая нормальная еда. По городу их просто очень мало, как серьезное явление на рынке общепита такое явление едва ли может рассматриваться.
8)Московская сетевуха "крошка-картошка" Ну как по мне так говно говном. Да, картофан-то печеный вкусный, но схуяли он - заправленный салатиками фабричного производства - такой дорогой? А кроме картофана там по факту ничего и нету. Каких-то 2 концентратосупа и гренки к пиву. Точек по городу мало. Имеют место только встроенные ПОПБО.
В контексте данного обзора мы рассматривали исключительно ПОПБО и mmaximum-дешевые столовки того же сегмента. Конечно же дохуя есть вполне себе традиционных Кафе-ресторанов. Куда ты приходишь, садишься своею жопою на стул, подваливает к тебе халдей, и потом там еще пол-часа готовится нечто-невесть-что.
ХЗ - мне такое просто не интересно и не нужно. Я живу с другой скоростью: взял готовое, сожрал и дальше побежал. Вообще я не понимаю, откуда все эти традиционные кафе-рестораны берут клиентуру, хотя бы для того, чтобы окупать аренду помещений. Есть, конечно, банкеты-свадебки, но подозреваю, что немалая их часть существует для какого-нибудь отмывания денег.
Тему азиатского хавчика и соответствующих сетей не затрагивала - я его не жру + это не ПОПБО, а традиционные кафе. Есть и сетевые традиционные кафе - пиццехаты, брынзы ect. Но это все не ко мне, некомпетентна вообще.
Для полноты обзора дешевого общепита отметим еще 3 факта:
1) Есть в СПб дешевые несетевые столовки - зачастую говенные.
2) Большой недостаток СПБ - что нету ни одной сколь либо значимой сетевой шавермы. Есть "фалафели" - их очень мало, есть "брынзовская" шаверма - их в городе 2 работают медленно. Есть еще "сети" по 2 - 3 точки типа "дом шавермы", но это по сути и не сети. Зато полно шаверм говенных узбекских рыгалочных. Да уж, тут нам не берлин.
3)Последнее время с боку-припеку появляются всякие альтернативные бургерные, в целом не хуже Мака, но дороже. Но их тоже мало, значимым явлением на рынке не являются.
Ну, на этом все.
Алкаш?
Ты изначально рассматриваешь места, в которых просто не может быть нормальной еды.
Это абсолютно нормальная еда приготовленная наиболее современным и технологичным способом.
Да ебанись ты. Нормальная еда в маке. Лолушки.
Одна тупая пиздень бложик завела, второй стал ресторанным критиком внезапно. ОХУЕТЬКУДАКАТИТСЯТЯНАЧ
Ну, например, я там покупаю какой-то салатик с брынзой или селедку под шубой, думаешь он сильно-намного хуже того, что приготовит опвагиня?
Разная еда существует для разных целей и для разных людей. При желании и в маке можно жрать каждый день и быть здоровым человеком, потому что в тамошнем меню вполне себе невредная пища представлена: мясо нежирное, овощи.
и даже больше скажу, мясо там будет напорядок свежее, а овощи напорядок менее жухлые, чем ты купишь в универсаме "дикси-пятерочка-ect"
пиздец ты говноед
охуеть просто не видал раньше таких, целую простыню про своё говноедство расписал
>мясо нежирное
покажи позицию в меню
да нет там ничего нежирного
из всего им перечисленного можно только в маке купить бутылку перье и любой салат без заправки, все остальное жуткое говно из хлеба с жиром или на вкус параша (типа их каши или кофе) в которую тебе сахара подсыпют чтоб вкуснее жралось
из всего им перечисленного можно только в маке купить бутылку перье и любой салат без заправки, все остальное жуткое говно из хлеба с жиром или на вкус параша (типа их каши или кофе) в которую тебе сахара подсыпют чтоб вкуснее жралось
Плюсую. Словно подробный отзыв-сравнение с тестами наушников из магазина "Все по 50"
Курятина, ебт
там курятина только в панировке из муки с маслом
Чикен Макнаггетс McDonalds 1шт
Калории, ккал: 45
Белки 12ккал
Жиры 19ккал
Углеводы 12ккал
охуеть нежирная курятника лол, муки столько же как мяса, а масла в 2 раза больше
Калории, ккал: 45
Белки 12ккал
Жиры 19ккал
Углеводы 12ккал
охуеть нежирная курятника лол, муки столько же как мяса, а масла в 2 раза больше
Может ты там работаешь, что так восхваляешь местное хрючево?
Мне, и думаю очень многим другим, темп жизни позволяет только так жрать. Я не могу ждать, пока кто-то там чего-то там приготовит.
ну тебя-то конечно это масло прикончит и станет последнею каплей для твоей жирной жопы, а я каждый день только пешком км 10 - 15, минимум, прохожу, не считая всего остального труда.
ну и заебись - 6 шт по 45 ккал и весь день сытый
Я на подрядчика Мака работаю. Платят они вообще-то мало, но конторе от работы на макдоналдс большой престиж. Вообще не только на макдак - еще на Бургер и Теремок, в прошлом году пара кофехаусов была.
Вот-вот. А для примера можем взять в магазине полендвицу , намутить салат овощной и охуеть от вкуса и полезности. Если заморочиться, то филе куриное сварить и из него приготовить салат с горчицей французской.
Конечно. Дома приготовить пожрать вообще что-то сверх.
Мне дома по-твоему больше заняться нечем? Тут 10 часов пашешь, и еще дома пахать?
Нет. Я типикал пидораха во вкусовых предпочтениях и мне подавай что понажористей. Кроме того, дя меня кфц > бургер > говномоча > мак. Даже запах мака отталкивает, но кофе и молочные коктейли (жидкое мороженое по факту) у них вкусные, но он больше для меня всё таки сортир с возможностью купить кофейку. В бургере лучшая картошка, в какой бы точке ни пробовал. А кфцшную куру обожаю, а ещё там продают пиво :з моча редкостная К слову, KFC- первая сеть в США, которая начала продавать анашу.
Вообще не люблю формат гамбургера, бокс больше по душе. ИДЕАЛЬНЫЙ гамбургер ел в О'Хулиганс на Бакунина, после него остальные в жральнях неоче.
алё, ты только несколько минут назад писала
>мясо нежирное
к чему теперь вскукареки относительно твоей курьерской работы
Что за темп жизни такой, что только на макдак времени хватает?
В любом более-менее приличном заведении, где есть завтраки, эти завтраки подают сразу.
Но вообще, дело-то твое, конечно.
Я прохожу за день, как правило, больше, но готовить хотя бы то, о чем отписывалась тут, успеваю. Встать пораньше на 20 минут не составляет труда, сис. И есть салатик с брынзой или селедку под шубой, приготовленные из действительно селедки своими же руками, гораздо вкуснее. Но я это не готовлю, кек.
в бургере самая уебищная картоха
Ебать ты сложная. Покупаешь охлажденку, режешь, жаришь. Минут 15 максимум. Я уже пол года больше получаса на готовку не трачу. Столько же я потрачу на очередь в маке например. Плюс дойти
То говнище вместо мяса, которое ты в среднем сетевом ритейл-маркете купишь, оно даже близко не будет как в макдаке.
По выходным бывает готовлю, если вообще заняться нечем. Причем готовлю хорошо.
В голосину.
Ты хотела сказать
>То говнище вместо мяса, которое ты в макдаке купишь, оно даже близко не будет как в среднем сетевом ритейл-маркете.
да не пизди, даже в сраном ашане-перекрестке можно купить нормального охлажденного мяса курицы и свинины и говядины и субпродуктов
пожарить кусок печени с яблоками и луком -- 20мин включая мытьё посуды после
Откуда ты столько знаешь про это?
Алсо, соглашусь,что из всех жрален приятнее и вкуснее всего макдак. Теремок - адовый оверпрайс за столовкинскую еду, я туда захожу за сидром.
Но опять же, хавать в макдаке чаще чем раз в одну-две недели - зашквар, только если ты не ходишь в спортзал 5 раз в неделю.
Так оно и нежирное.
Я работаю в стройфирме, которая проектирует и согласовывает все эти сетевухи, и вижу как они изнутри по чертежам устроены.
>вскукареки относительно твоей курьерской работы
ROASTED
С хуя ли, просто бери то, что там более-менее низкокалорийное.
да уж если бы.
там жира в 2 раза больше чем протеина, маня
нежирное это вот
Куриное филе Калории, ккал: 110
Белки, г: 23.1
Жиры, г: 1.2
Углеводы, г: 0.0
морковные палочки и яблочные дольки по доллару за порцию
охуеть теперь, и причём тут качество мяса?
Я в центре города живу, рядом со мной никаких ашанов нет. Единственное более-менее хорошее сырое мясо свиньи, что я видела за последнии полгода было привезено из Финляндии. А вы еще совковые стратегические запасы хаваете, и кого-то обвиняете в говноедстве.
какие совковые запасы? ты че несёшь вообще, дебил
вся суть макоедов-- едят дерьмо и в голове дерьмо
как хуево вам в рашке конечно.
цезарьролл + сок
твой цезарь ролл -- здоровая лепешка с сыром и майонезом, с небольшим кусочком курицы (и той в толстой корке из жира и сухарей)
ну и веточка салата и ломтик томата, мда
А сок вообще на вкус как юппи. Бесполезная дрянь с сахаром.
Да не пизди, у них мясное хозяйство намного ближе к городу 2 часа ехать по направлению к эстонии, чем какие-нибудь великие луки и т.д. И там мясо замораживают 1 раз, потом доразмораживают, потом размораживают и готовят.
А ты хаваешь то, что из аргентины привезено, и по дороге 3 раза размораживалось и обратно замораживалось
Зачем мне это? Я хожу в макдак редко - насладиться великим и ужасным чикен-бекон-бургером и колой.
А здоровую и низкокалорийную еду я сама готовлю, причем 60% рациона - свежие фрукты и овощи. Остальное - замороженные овощи, бобовые и некоторые крупы.
И сок - сахарная ебота
В ПОРЦИИ(ККАЛ)
499
во первых на том что из аргентины всегда указывается замораживалось или нет
во вторых правильная заморозка-разморозка на мясо не влияет никак
все твои претензии к магазинам в итоге от того что ты дурчок и напридумывал хуйни которую считаешь за правду
>все твои претензии к макдаку в итоге от того что ты дурчок и напридумывал хуйни которую считаешь за правду
я то как раз аргументировано пишу, приводя бжу их блюд по которому все наглядно
а то что техническая заморозка мясу и его составу вреда не наносит, ты мог бы и сам нагуглить прежде чем свою хуету про хуевое мясо в магазинах расписывать
Тебе не кажется, что сама идея про то, что лучше поесть мясо в макдаке, чем купить его и приготовить без жира - абсурдна?
А хотя ты же пидораха, которая запивает маянезную хуйню СОКОМ и думает, что это ПРАВИЛЬНАЯ еда
Как можно жрать в маках всяких, когда существует пища богов?
Я вспомнила свою соседку на 1 курсе, которая пытаясь похудеть покупала майонезный салат типа оливье и литр сока, и говорила - ну это же САЛАТ и СОК.
я бы понял ещё еслиб ты в ресторане все время ел (и даже позавидовал бы твоему кол-ву времени на ожидание пока тебе пожрать приготовят), но бля, эту сраную жральню для нищих студентов выдавать за что то лучшее самостоятельной готовки это совсем головой стукнутым надо быть
Почему пиздят что в маке вредно? Там обычная еда уровня столовок, всякие чипсы явно вредней. Хаваю в маке почти каждый день и не разжирела
Пойди визу финскую получи, доедь до Лаппеэнранты и посмотри, какое в магазине должно быть нормальное мясо
если покупать у хачей, её часто заливают соусом с майонезом
если есть нормальную израильскую шаверму с тахини и овощами с маринованным луком, там все получше, я такую и дома готовлю
нах мне твоя виза финская, я почти во всех крупных городах европы был и прекрасно знаю какое бывает мясо
Не знаю, как в дсах, а у нас мясо местного же мясокомбината и птицефабрики. Правда индейки у них вроде нет и найти ее сложно, а вкуснее нее ничего нет.
Есть ларьки, где поменьше соуса кладут, но мне такое не нравится. Хотя дома мазик не ем вообще.
Я не могу ни в ресторане есть (что кстати, не факт, что лучше мака, потому что в маке ты не потравишься 100%, а в ресторане 60/40). Ну а готовить так мне просто запахло что-то, если нету специального настроения поготовить
да нормально все с мясом, в дс по крайней мере
и в сетевых магазинах можно подходящее на каждый день купить , и фермерское , и на рынке
>маке ты не потравишься 100%, а в ресторане 60/40)
вот это откуда цифры? че ты блядь на ходу какую то хуйню с дивана придумываешь? сколько раз в ресторанах ужинал ни разу не травился
На рынке можно. Мне просто нахуй не въебалось специально пиздовать на рынок и покупать мясо
везде можно, уймись
и даже размороженное из магазина ты лично от свежего не отличишь, и состав по нутриентам у него будет тот же
В маке просто технология, там все проработано ебт технологами питания. Все аллергены возможные устранены, например. Ну и хавку фактически никто руками голыми не трагет
Ты как столетний дед, который каждую порцию высчитывает что из чего чтобы потом поноса не было
Не мешай нам жить молодостью и хардкором
Кому что лучше. Если у тебя есть время и желание идти покупать мясо, размораживать его, хранить остатки в морозилке - тогда конечно лучше. А если ты едешь из пункта А в пункт Б и тебе надо пожрать - конечно, не лучше
в любом магазине есть не замороженное мясо , кроме совсем уж ларьков с стекломоем
жрать говно != жить молодостью
странные у тебя понятия
кроме того мяса можно купить большой кусок и готовить неделю, а в макдак тебе бегать каждый день
так что это наоборот аргумент в пользу мяса
Так и я о чём. На вкус и цвет.
Тебе может и говно, потому что еще два дня потом пузо будет болеть, а мне норм и вкусно
В макдак мне не надо бегать каждый день: я еду из инстанции в инстанцию, от чиновника к гаишнику, мне хочется жрать, я выхожу из метро, и там стоит мак - или любая другая из вышеозначенных сетевух.
Вот пойди в магазин любой - не гипермаркет, а именно просто небольшой магаз любой ритейл-сети. Там есть из охлажденного: кура-бойлер, кура-ноги - кг за 180 р. говядина свинина охлажденная гуляш или вырезка. 600 г за 260 р. Либо большой кусок аргентинской говноговядины замороженной. Мне это просто не нужно. Мне это готовить некогда, жрать некому, хранить незачем.
Это прекрасно, но не имеет никакого отношения у теме треда
Палю годные хлопья.
Пойду куплю грибного соуса и рыбы.
Что за соус?
Что значит правильная жарка?
Горячая сухая сковородка и сухой продукт. Время приготовления минуты.
Без маслица?
У меня видимо какие-то хуевые сковородки и руки, я когда жарю таким способом у меня все пригорает
Разумеется с антипригарным покрытием, на чугунной с маслом.
У меня даже на антипригарном тупые корочки получаются, они сразу от еды отваливаются
Ну, даже не знаю. Если это рыба или яйца, то сразу переворачивать или ворошить не надо, надо дождаться когда чуть подрумянится-схватится, а потом уже двигать, иначе и правда может развалиться. А мясо не знаю. Оно вроде всегда хорошо получается.
>Овсянка+варенье или овсянка+мед.
Охуенчик, прямо под гастрит.
Последнее время всей семьей ебанулись с этими углеводами.
Едим только мясо и овощи, не больше 4-Х яиц в неделю, хлеб раз в две недели только если оооочень хочется, фрукты тоже ограничиваем, тк сахара многовато. Еще твердые сыры, вино, простокваша, несладкий йогурт. Кун иногда на работе плов ест. Раз в неделю бывает какой-нибудь десерт, но мне редко хочется.
Думаю, что мы уже ебанутые сектанты какие-то.
"Что ты делаешь, мы же уже если на этой неделе яйца!!!"
"Это уже третий мандарин, не многовато ли сахара?"
"Фу, соседи опять жарили картошку!"
"Мы едим слишком мало орехов!"
На гречку и макароны смотрю как на говно, пора лечиться
Едим только мясо и овощи, не больше 4-Х яиц в неделю, хлеб раз в две недели только если оооочень хочется, фрукты тоже ограничиваем, тк сахара многовато. Еще твердые сыры, вино, простокваша, несладкий йогурт. Кун иногда на работе плов ест. Раз в неделю бывает какой-нибудь десерт, но мне редко хочется.
Думаю, что мы уже ебанутые сектанты какие-то.
"Что ты делаешь, мы же уже если на этой неделе яйца!!!"
"Это уже третий мандарин, не многовато ли сахара?"
"Фу, соседи опять жарили картошку!"
"Мы едим слишком мало орехов!"
На гречку и макароны смотрю как на говно, пора лечиться
Что не так?
Сытая жизнь развращает, найди ещё что-то, чем забивать место в голове
Мёд и варенье раздражает слизистую желудка.
Каким образом?
Не слушай ее, она ебанутая.
А как же сабвей? По-моему, самый нормальный из всех фаст-фудов. Конечно, обычный саб с хлебом там брать не стоит. Я всегда прошу завернуть в лаваш, он там достаточно тонкий и без хуйни. Соусы можно не класть или класть по минимуму. Начинку тоже можно выбрать нормальную - есть как жирный бекон, так и вполне нормальная индейка и тунец. Ну и в довершении всего, если и лаваш для тебя слишком калорийный, можно сделать саб в виде салата.
Так то все не плохо. Мясо, овощи - збс, хлеб редко - тоже норм, хотя опять же, можно найти какой-нибудь из пророщенного зерна или типа того и не так сильно ограничивать, фрукты вот зря, зачем их ограничивать? Они полезны, не надо же кг мандаринов за раз съедать. Вот десерты это ок, угли там беспантовые. Но вот от гречи мне припекло конечно, это самые охуительные угли, которые только могут быть, греча - это наше все вообще, один из полезнейших гарниров, вот зря ты так, макароны может и правда лучше не есть, хотя если из твердых сортов, то можно себе позволить, но ГРЕЧААААА... Главное не впадать в крайности.
Кстати, в сабвее любой ролл калорийнее аналогичного бутера с хлебом.
А что не раздражает?
да, это я явно упустила, с их конторой никогда не сталкивалась. Ну хавала пару раз сэндвичи тож в лаваше. Вообще норм. Это, кстати, крупнейшая сеть в мире, она уже по миру мак обогнала.
это почему?
замерила на эл.весах вес хлопьев овсянки в 100гр мерном стакане вышло 50 гр
Меньше 50 гр нереально есть, мне такой порции мало кажется, лол. Причем ем я не особо много.
Бтв, могу запилить, чем питалась эти дни.
Вчера: завтрак - овсянка с изюмом, кусок медовика, чай
ланч - бутеры из овсяного хлеба с хумусом, кефир
обед - салат с огурцами, помидорами, зеленью, сметаной, кусок медовика, чай
ужин = стейк рыбы с 1 картошкой на пару, кефир. Проиграла с одинокой картошки, но внезапно больше и не хотелось.
Сегодня: завтрак - сырники с изюмом, чай
обед - салат с огурцами, помидорами, зеленью, сметаной, бутер с хумусом, чай с кусочком шоколадки
ужин - планирую кукурузу на пару, добить кефир
Еще в течение этих дней ела мандаринки и яблоки пару раз.
Калоризируем?
1 день:
завтрак 793
ланч 340
обед 850
ужин 540
За завтраком и обедом такое здоровое кол-во калорий из-за тортика
Учитывая фрукты, 2000 ккал на день
2 день:
завтрак 250
обед 540
ужин 400
+фрукты 170
+ мороженое 360
~2000 ккал
Если я откажусь от сладкого, будет калорий на 500 меньше, кек, но я этого не сделаю. На самом деле, вчера я сожрала львиную часть медовика, потому что он был охуительно вкусным. Впервые такое, что медовик из магаза, и такой божественный. Да еще и состав у него вообще без левых добавок, вкусового дерьма или чего-то еще. Только яйца, мука, мед, сахар, сгущенка. Шикарный.
Правильно питание охеренное, ещё иди медовик сожри
Так я сказала изначально, что не худею и худеть не собираюсь.
Что плохого в медовике? Углеводы, лол? Калории? Жиры? Ну-ну. Не считаю сладкое чем-то НЕПРАВИЛЬНЫМ или ВРЕДНЫМ, если это не говно, полностью состоящее из добавок непонятного происхождения. В яйцах, муке, меде, сахаре нет ничего предрассудительного, только дофига сахара, который помогает моговой деятельности, что мне необходимо по учебке, лол.
Название треда перечитай. Причём здесь твоё категоричное мнение о похудении
Что ты подразумеваешь под правильным? Ограничение по всем фронтам?
ПП не подразумевает торты (тирамису разве что можно, но не обжираться львиными кусками), а из сладкого котируется зефир, горький шоколад, пастила, ореховые пасты, да много чего в принципе, если подумать. Но не медовик. И есть все это в умеренных количествах, конечно же
Ты мне скажи конкретно, что не так с медовиком?
Даже если не докапываться до вреда некоторых продуктов (медовик), то у тебя слишком мало белков в рационе. Необходимый минимум для человека, не обременяющего себя спортом 1,2г на кг веса, ради интереса подсчитай. О функционале потребляемого белка почитай в гугле
1 г, недавно проверяла.
Хочешь сказать, я 50 г не съедаю в день?
Дохера углей и жиров и нет почти белка. Тем более ты, судя по всему, не паришься о ккал и ешь сколько в тебя поместится. Это совсем не правильное питание (хотя название треда почему-то именно такое)
Я ем 2к в день. Это чуть выше нормы (1800), так как у меня довольно быстрый обмен веществ и активный образ жизни. Если я буду есть меньше, буду худеть.
Скинь фотку фигуры, ради интереса
Ну вот так, лепешка более калорийная.
тебе лет 18 чтоль?
мне 13 и я мальчик, познакомимся?
Ты случаем не та чуханка из конфы косметача, которая трусы не стирает?
Немного сахара, например. Шоколад и, внезапно, бабнаны тоже раздражают желудок.
Скажи мне когда пол года посидишь на 4(б,в), а потом 5 диете.
Кек, проиграла.
Неа, больше. Фотка слегка старая и сделана во время вылазки в лес, но у меня с фигурой ничего не поменялось с того времени, а более актуальные фотки гуглятся.
Сахар вреден тем, что взъебывает инсулин. Чем выше твой инсулин по жизни - тем меньше ты живешь. Вот и все. Кто хочет больше жить (придерживающиеся пп) ОГРАНИЧИВАЮТ сахар. У тебя количество сахара выходит за рамки пп.
Kek.
В долгожительности большую роль играют гены, так что скажи что-нибудь про сахар моей бабуле, которая каждый день печет пирожки в свои 85
А МОЙ ДЕД КУРИЛ ДО СТА ЛЕТ И УМЕР ЗДОРОВЫМ!!11
а я погляжу вы меня не забываете
мимочуханкаизкосметача
Чо стухло правильное питание?
Жрём.
1г меньше нормы. Точнее сказать невозможно, я ведь не в курсе размеров твоих порций
Всемирная организация здравоохранения (ВОЗ) рекомендует в качестве ежедневной нормы потребления белка для мужчин и женщин 0,66-0,8 грамм белка на килограмм идеальной массы тела.
Поясните по хардкору за вред хлеба, плиз.
Жопа расти будет, если будешь много есть. Углеводыуглеводыуглеводы
Всегда заказывала лаваш с тунцом или курогрудкой. А оно вот оно как. Теперь, если еще раз встречу эту жральню, то буду ростбиф заказывать. Никогда его не ела до этого.
много калорий на свой вес, мало пользы, быстро переваривается (белый хлеб быстрее сахара даже)
вот и все собственно
поэтому лучше оставить его в роли десертов
можно ж хлеб не жрать весь, сьесть начинку и часть хлеба а остатки булки кинуть птичкам или бомжам
всегда так делаю
Какое-то необоснованное кудахтанье
Много калорий ведь не плохо само по себе.
Спасибо за ответ.
Быстро насыщает малыми порциями. Да еще и вкусный. Из оболочек зерен так вообще кладезь микроэлементов.
Не понимаю всеобщих советов, типа ешьте ведрами малокалорийное. Лучше уж есть по немного калорийного продукта же. Смысл желудок растягивать?
АААА
Желудок не растягивается
желудок не растягивается, это миф
а немного калорийного (особенно моментально переваривающегося типа бел хлеба или сахаров в всяких формах) резко выкинет уйму глюкозы в кровь которую организм начнет усиленно перерабатывать, переработает за короткое время и разогнавшись уведет в минус
после порции сладкого активность и радость повышется а затем наступает голод и не жалание ничего делать (кроме как сьесть еще сладкого)
поэтому таки невысококалориные медленнопереваривающиеся продукты в целом лучше, а белый хлеб из разряда десертов которые можно позволить иногда
лучший источник углей это каши всякие цельнозерновые типа овсянки-гречки-пшена-перловки (последняя вообще рекордсмен по времени усваивания) будут постепенно снабжать организм углями перевариваясь и надолго дадут сытость и активность
а белый хлеб нахуй
даже мороженое усваивается дольше, чем белый хлеб
даже мороженое усваивается дольше, чем белый хлеб
Что еще скажете? Посмотрие передачи, где жиробасам делают операции по урезанию желудка. Посмотрите, какого он у них размера и какого размера он должен быть у нормального человека.
размер жедужка генетически заложен, он не растягивается
когда жрешь может увеличиваться в разы, затем сжимается обрано, никакого растяшивания там нет, погугли если не веришь
>после порции сладкого активность и радость повышется а затем наступает голод и не жалание ничего делать
Вот сколько все пишут этот бред, все равно после шоколадки можно весь день бегать, а после кг огурцов сил нет ни на что уже сразу.
ебать ты сравнил, в шоколадке 1000ккал а в огурцах 160
сравнивай тогда шоколадку и полкило (это 4 порции) каши, долбоебина
думаю 4 порции каши с интервалами в неск часов насытят в итоге куда надольше чем 1 шоколадка разом
В плитке шоколада 500 ккал, не пизди
ты не пизди, большинство плиток 200гр
впрочем суть написанного выше это никак не меняет
Большинство как раз 100гр, а то и 90, любят нынче производители так делать
Правильно, НЕЧА И НАЧИНАТЬ
https://ru.wikipedia.org/wiki/%D0%A0%D0%B5%D0%BA%D0%BE%D0%BC%D0%B5%D0%BD%D0%B4%D1%83%D0%B5%D0%BC%D0%B0%D1%8F_%D1%81%D1%83%D1%82%D0%BE%D1%87%D0%BD%D0%B0%D1%8F_%D0%BD%D0%BE%D1%80%D0%BC%D0%B0_%D0%BF%D0%BE%D1%82%D1%80%D0%B5%D0%B1%D0%BB%D0%B5%D0%BD%D0%B8%D1%8F
белки (50 % из них — животного происхождения)[3]:
от 65 до 117 г/сутки, для мужчин
от 58 до 87 г/сутки, для женщин
58 явно не для женщин с весом более 50кг.
И это нормы, рассчитанные именно для условий нищей рашки, где ежедневное мяско для многих остается роскошью.
http://sportwiki.to/%D0%A1%D1%83%D1%82%D0%BE%D1%87%D0%BD%D0%B0%D1%8F_%D0%BD%D0%BE%D1%80%D0%BC%D0%B0_%D0%BF%D1%80%D0%BE%D1%82%D0%B5%D0%B8%D0%BD%D0%B0_%D0%B2_%D0%B4%D0%B8%D0%B5%D1%82%D0%B5_%D1%81%D0%BF%D0%BE%D1%80%D1%82%D1%81%D0%BC%D0%B5%D0%BD%D0%B0
Взрослому человеку в нормальных условиях жизни требуется в среднем 1,3-1,4 г белка на 1 кг массы тела в сутки, а при физической работе - 1,5 г и более.
А это уже подсчеты, опубликованные доктором медицинских наук
тебе написали правильные цифры от воз
В случае цифр ВОС - указывается самый минимум, не наносящий здоровью значительного вреда, но не норма.
Плюс не забывай "на килограмм идеальной массы тела."
>В случае цифр ВОС - указывается самый минимум, не наносящий здоровью значительного вреда, но не норма.
с чего ты это взял? это именно то кол-во которое нужно организму, все что свыше просто уйдет в энергию
Прочитала в источниках, чья цель не ограничивается поддержанием минимальных жизненных сил рабов для хождения на работку
в каких источниках? в спортсвики которая копирует хуйню из книжек 70х годов? ясно
Ваш высер ВОЗ тоже был принят в 1973
воз пересматривает рекомендации по необходимости, первая могла быть и раньше принята
По какой необходимости? Смерти от недостатка белка лол?
при появлении новых исследований уточняющих цифры
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2395752/pdf/bullwho00431-0072.pdf
Most of the discussion since the 1973 report was
published has centred around requirements for
protein. In examining these matters, this Memorandum
has not gone outside the framework of the
original report, in which nitrogen balance was used
as the main criterion of protein needs. It is recognized
that results obtained under the conditions of
metabolic balance studies will not necessarily reflect
actual requirements and that nitrogen balance may
not be an adequate index of optimal nutrition.
Assessment of requirements by functional criteria
will depend, in the last analysis, on long-term studies
in the community. In the meantime, the aim must
be the more modest one of trying to determine the
physiological limits below which intakes should not
fall.
В общем, они официально признают мои слова выше
Most of the discussion since the 1973 report was
published has centred around requirements for
protein. In examining these matters, this Memorandum
has not gone outside the framework of the
original report, in which nitrogen balance was used
as the main criterion of protein needs. It is recognized
that results obtained under the conditions of
metabolic balance studies will not necessarily reflect
actual requirements and that nitrogen balance may
not be an adequate index of optimal nutrition.
Assessment of requirements by functional criteria
will depend, in the last analysis, on long-term studies
in the community. In the meantime, the aim must
be the more modest one of trying to determine the
physiological limits below which intakes should not
fall.
В общем, они официально признают мои слова выше
тут ни слова нет ни про то что рекомендации воз малы ни про то что велики
ты понимать вообще способна что постишь? это текст 79 года где обсуждается необходимость проведения исследований
если с того времени до 2016 рекомендации не зименились, значит исследования показали правильность начальных рекомендаций
как детям разжевываю
Пруфы исследований, пруфы потверждения этих норм
В статье со спортвики указаны конкретные результаты экспериментов при различном объеме употребляемого белка.
В бюллетене честно признается, что нормы притянуты на основании сомнительных результатов сомнительных методов, и что объявляются максимально низкие границы, ниже которых падать нельзя
еще раз -- в статье нет ни слова о том правильные или неправильные цифры воз
это древняя статья о том что нужны исследования, без каких либо утверждений (которые ты глупо додумываешь)
на текущий момент нормы не изменены, поверь если бы исследования показали что то другое их бы изменили
>конкретные результаты экспериментов при различном объеме
для спортсменов набирающих мышечную массу
какое это отношение имеет к обычным людям ? никакого
Ну так кидай ссылку на свежие исследования, которые подтвердили результаты старых, не стесняйся
>какое это отношение имеет к обычным людям ?
Не стоит спортобогов так сильно выделять среди обычного ленивого быдла
чтоб закрыть тему Phillips & Van Loon, 2011 http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22150425
график для sedentary наглядно показывает что при кол-ве белка выше 0.8 (что совпадает с рекомандациями воз) все его излишки рассеиваются в энергию
теперь читаем твой пост
>Взрослому человеку в нормальных условиях жизни требуется в среднем 1,3-1,4 г белка на 1 кг массы тела в сутки,
и умиляемся тому какую хуйню пишет спортсвики
график для sedentary наглядно показывает что при кол-ве белка выше 0.8 (что совпадает с рекомандациями воз) все его излишки рассеиваются в энергию
теперь читаем твой пост
>Взрослому человеку в нормальных условиях жизни требуется в среднем 1,3-1,4 г белка на 1 кг массы тела в сутки,
и умиляемся тому какую хуйню пишет спортсвики
->
Ты глупая? Выводы твоего графика и статьи в оптимальном потреблении белка в объеме 1,8 г на кг веса
Ладно, 1,8 для спортсменов, а для ленивого быдла - 1,2-1,4, и это же прекрасно проиллюстрировано
мда, даже не ожидал что с настолько дауном общаюсь, 2 слова на графике понять не может
как таким дебилам как ты что то обьяснять? а главное зачем? лул
> это же прекрасно проиллюстрировано
или очки поменяй или у тебя задержки в развитии что ты графики уровня первого класса не понимаешь
Пропустила утренний галоперидол?
Почитай статьи, где торчит твой график
все прочитано там, и график для не спортсменов наглядны
обосрался -- иди жопу помой, а не продолжай людей смешить
Хех
Все, отстань. Кинула ссылки, дальше решайте сами, хоть дерьмом обмажьтесь
>Все, отстань
Лел, охуенно, ну что еще сказать, когда сказать нечего. Чего решать то, если ссылки хуйня?
Ты новенький и не вкурсе, что с местным царьком по кличке "тампон" диалоги разговариваешь?
>Правильное питание
>Овсянка+варенье или овсянка+мед
>варенья/джем/мед
>фрукты
>хлебобулочное и творожный сыр.
>семечек
>Сыр
>Цельнозерновой хлеб
>Картофан
>Печенье
)
мимососача проходил
>Овсянка+варенье или овсянка+мед
>варенья/джем/мед
>фрукты
>хлебобулочное и творожный сыр.
>семечек
>Сыр
>Цельнозерновой хлеб
>Картофан
>Печенье
)
мимососача проходил
че ты понимаешь в правильном питании, мудло
Дом шавермы. Отличная вегетарианская шаверма. Очень вкусно. Никогда не думала, что брынза может приятно сочетаться с корейской морковкой.
У меня есть квартира на 1-м этаже в центре. После вегетарианской шавермы всерьёз задумалась о том, чтобы перевести её в нежилой фонд и запилить там такое же заведение. Жаль, что место слишком тихое и малонаселенное. В этот "дом шавермы" народ так и прёт. Так хочется, чтобы в Питере появилась хоть одна сетевая шаверма. И пусть бы это был не дурацкий мастер кебаб.
У меня есть квартира на 1-м этаже в центре. После вегетарианской шавермы всерьёз задумалась о том, чтобы перевести её в нежилой фонд и запилить там такое же заведение. Жаль, что место слишком тихое и малонаселенное. В этот "дом шавермы" народ так и прёт. Так хочется, чтобы в Питере появилась хоть одна сетевая шаверма. И пусть бы это был не дурацкий мастер кебаб.
Чет мне прям сходить туда захотелось
Мне понравился минимализм. 6 видов шавермы + пиво (разливное "василеостровское"), чай, кофе, морс - все.
Это требует минимум места - вертушки эти хачовскию поставил, чтобы шавермы готовить - и все. Ну в кухонной зоне ещё придется сделать лишний вентканал или просто допилить существующий, или поставить мощную промышленную вытяжку. Максимум удовольствия минимумом затрат. Простота хуже воровства.
Собственно вот
Сетевые шавухи - смерть разнообразию и вкусовой гонки. Нахуй оно нужно?
Чтобы был точный стандарт и выверенная технология.
В этом нет ни одного преимущества для потребителя.
Но в этом есть большущее преимущество для бизнеса. Когда есть точная технология её можно покупать и продавать целиком. Например, как макдак продает франшизу. А покупателю преимущество 1: он 100% точно знает, что жрет
почему, есть, он может быть уверен что каждый день будет одно и то же
а не сегодня вкусно а завтра нет, когда нового студента на готовку наняли
в дешёвых жральнях эта проблема актуальна
Преимущество владельца не отразает того, что потребляют люди. Я и так знаю, что ем. Да и плевать. Если не ходить по бичевальням, то все заведения с шавухой себя оправдывают.
Ты описываешь проблему сетевых заведений же... У шавух безумная конкуренция, их может открываться до пяти штук на 100 квадратных метров. Тогда они выдрачивают скилл, доплачивают работникам сверх меры и учат новый стафф.
это проблема любых дешёвых жрален с текучкой
и да точные ехнологии готовки это причина почему макд и прочее дерьмо так популярны у нищенок
а не чебуречная у дома, где сегодня вкусно а завтра траванешься
все правильно тебе пишут кароч
Они популярны потомУ, что сетевые, а не из за технологий. Их жрали и тогда, когда те готовили картоху-убийцу и сейчас. Просто потомУ, Что на слуху. И готовят они одинаково хуёво. Такая себе дорогая столовка. НУ, дороже, чем классика. Сети убивают конкурентов на раз. И все плюхи получают владельцЫ, но не покупатели.
40 минут готовить курицу, ты ебанутая?
Фотоняшулий никогда не покинет раздел полностью. Даже если у кого-то получится соскрести его со стенок, едкий запах гавна так прочно пропитал бетонные стенки психушки, что не выветриется уже никогда. Фотоняшулия можно смыть, но его дух останется с нами.
А с каким сыром овсянку то ешь? С российским?
Если речь идёт о том чтобы поесть нажористо и быстро, то лучше риса ничего нет, варится он минут 10 от силы, а по калорийности превосходит очень многих.
>Правильное питание.
На хуй пошла, мне вот интересно, тебя, королевну не спросили епта. Сейчас весь Интернет будет у тебя отпрашиваться можно ему быть или нет. ПМС, давно не трогали дырку, хуй невкусный попался - можешь написать об этом тред, мы придем и посочувствуем, а в чужие со своим недовольством не лезь.
ОП, не обращай внимания, по питанию с тобой не согласна в корень, но с радостью подискутирую.
>10/05/16
А ты быстра.
Лол, я в этом разделе первый раз, не знала, что у вас тут не тонет. Сколько здесь всего человек сидит? Десятка наберется?
Тонет, только медленно. Но есть разделы и медленнее же. Много человек, просто треды не так хаотичносоздаются и подпрыгивают, как в /б, например.
Насчет ОПа даже не знаю, она вроде свалила.
Про питание хз что дискутировать - перловка, гречка, цельный овес, овощи, сезонная рыба, бобовые, курица, яйца, немного молочки и сала. Максимально дешевое и здоровое питание. "Белковое голодание" фигня и миф - животные белки необходимы, но их не обязательно есть прям каждый день, наоборот это грузит печень и почки. Вроде где-то был кулинарный тред.
мимо
Ридонли много, но постящих, по моим ощущениям, что-то около пятидесяти. На постоянной основе наверное да, десятка два максимум.
Мимо качок-кун 8/10. Пожалуйста, занимайтесь собой. Год фитнеса, правильное питание, прямая спина одежда подчеркивающая попу и у вас +2-3 балла к внешности. А сейчас такой пиздец, в университете так мало красивых девушек с фигурой. Няшка на которую запал сейчас имеет лицо максимум на 6, зато занимается танцами, хорошие ноги, попа и не стесняется ходить без лифчика. Я теку.
>балла к внешности.
Пиздюки обезумели.
>перловка, гречка, цельный овес
Питание для скота. Как только отказалась от гарниров - сразу схуднула и вообще почти перестала есть. Рис (даже черный), макароны, гречка и каши - всё это только усиливает аппетит. По сути это пищевые опиаты, сначала резкий подъем сахара, потом мучительный голодный провал. В лучшем случае наступающий после 2-3 часов, у людей с быстром обменом уже через час (у меня). Создают привычку обжираться.
>курица
Смотрела лекции одного врача типа с мировым именем, он говорил что хуже курицы нет ничего. Что после неё нужно дезинфицировать кухню и жопу на всякой случай. Склонна ему верить, ибо на вкус параша. Тошнит после маленького кусочка пол дня. Есть только 1 рецепт, когда курицу можно есть без отвращения - это с шампиньона в сливочном соусе. Короче мучение ради сомнительной пользы.
Яйца, бобовые, немного молочки и сало - это я согласна.
Рыба вкусная и легкая, но после санкций вся тухлая и набитая паразитами. Цена на нормальную рыбу будет выше, чем на диетическую телятину.
Собственно телятина, телячий бульон или рагу, если всё-таки хочешь побаловать себя гарниром каким - хорошее решение. Хватает пары кусочков, с половину моей крошечной ладошки, чтобы чувствовать сытость часов 10. Так же ем жареные свинные стейки. Не верю в их вред, так как с тех пор как отказалась от гарниров, желудок работает охуенно. Человеческий организм может спокойно воспринимать некоторое количество жаренной пищи, он на то и организм, от пары капель масла не умрет. Гораздо больше портит здоровье хуевая вода и воздух, на которые никто не обращает внимания.
Каждый день салаты к мясу в качестве гарнира. Мужу делаю бутеры на учебу из мяса, овощей, хлеба и сыра, сама сыр и хлеб ем с осторожностью. Ему очень нравится, полностью поддерживает мою позицию на этот счет, от гарниров теперь ном воротит. Удобно - поел 1-2 раза в день и не заморачиваешься. Готовки минимум.
Второй прием пищи - это как раз яйца, бобовые, либо молочка. Яйца жарю иногда, у меня желчный больной на любое излишества жира реагирует ужасной болью. Так вот главное с телятиной не переборщить, остальное воспринимается отлично.
Печень грузят перекусы, чем реже ешь - тем лучше она работает. Голод наступает плавный, иногда даже не понимаешь что хочешь есть, просто легкая слабость и головокружение, смотришь на часы и опа, оказывается уже 8 час без еды. Никакого бешеного жора. Наедаешься с крохотных порций. Ничего себе не запрещаешь, сладкое начинает казаться противным. Хотя последнее время беру батончики типа буэно с собой на работу вместо перекуса, но у меня тяжелый интеллектуальный труд и иногда нужно срочно поднять сахар в крови.
Фрукты реже чем овощи, в основном апельсины и виноград. Виноград вообще охуенно сытый, почти такой же сытый как мясо. В разгрузочные дни едим только его.
В своё время посмотрела все документальные фильмы о еде, которые можно было найти на торрентах, диета основана на рекомендациях врачей (хотя конечно не строго, но пока молодая отказывать в жареном не вижу смысла) и многолетнем опыте похудания. Скажем так, динамика очевидна: гарниры - набор веса, отказ от хрючева для скота - сброс веса до идеального.
Грустно, не хватает женского общения, думала подружаек тут найду, лол.
Здесь я расскажу о своём ежедневном рационе и минимуме усилий, которые я прилагаю. Также поделюсь, где закупаю продукты, как не выкидывать тонны органических отходов из холодильника и где перекусить в обед. Это сорт-оф-бложик тред, более актуально для Петербурга, и я призываю сюда всех, кто предпочитает макарошкам и сосисочкам овсянку и овощи, кто пытается следить за нормой бжу пер дэй, кто старается извлекать витамины из продуктов, кому лень тратить драгоценное время на готовку и других няшечек.