Маня, гугли как согнать воду. Хотя ты ж ленивое хуйло.пей много воды, не жри углеводы
гусь итт
>как согнать
>пей много воды
Ты там охуел чтоли пидорас?
Ебамп блеать
почитай как правильно надо тренироваться. Иногда слишком усиленные тренировку идут во вред, нужен отдых. И 3 месяца это пока что слишком мало для супер результатов
Или нахуй, нормально всё худеется и безо всяких биодобавок
мимо минус 70
мимо минус 70
Как был жирным пидором, так им и остался.
> MyCollages.png
Хмм
Ходи пешком, минимум 10к шагов в день.
Да блять, хоть 15000
Мибэнг 2 куплен год назад. Статистика показывает что за весь перид пройдено 4000 км и среднее в день 9800 шагов в день.
>Похудение это миф, потому что я не похудал.
>Секс это миф, потому что я не ебусь.
>Счастливая жизнь это миф, потому что я несчастлив.
>Адекватные девушки это миф, потому что я видел только меркантильных шлюх.
...цитаты великих двачеров
>Секс это миф, потому что я не ебусь.
>Счастливая жизнь это миф, потому что я несчастлив.
>Адекватные девушки это миф, потому что я видел только меркантильных шлюх.
...цитаты великих двачеров
Пiшев на хуй, ОП!
Минус 36 кило за 4 месяца вкатился
Минус 36 кило за 4 месяца вкатился
Был похож на норм пацана, теперь дрищуган обоссаный, такого и пнуть и доебаться на улице не грех.
очень толсто
Да и жирного отпинать/раскайтить очень легко
С осени-зимы где-то (а может и раньше началось, не помню уже) жру грубо говоря джва раза в день, утром и обедоужин. Просто потому что заёбывает, готовка, хуёвка, сам процесс поедания, + ничего не успеваешь сделать, ёбанный организм уже ноет "жрат, жраат", хотя вроде недавно поел, а он уже выёбывается, пиздец. Короче, не специально, худеть вообще не планировал, нахуй не всралось. Был жиродрищ, ебло, плечи-руки, грудак и так тощие, разве что на брюхе и вот это всё был zhiroque, но мне норм. Так вот, за пол-года или около того нисхуя сбросил десятку или типа того, стал просто дрищем, нихуя не делая, оно само взяло и съёбалось. Я бы хотел поднабрать вес, но видимо этого со мной уже никогда не случится, не в этой жизни, это ж вообще из кухни не выходить потребуется, впизду. Так что ОП-хуй, сосни хуйца со своим пиздежом.
Успокаивай себя, слабачок. Могу плюнуть тебе в морду при твоей тянке, хотя какая тянка даст такому дрищу, при твоей мамке, лол. Отшлепать по лицу и что ты мне сделаешь, задохлик?
Да-да, смишно, толсто.
Еще ни разу на улице никто не доебался
А на случай бабуинов ношу с собой факел-2
Дай угадаю, щас последует паста, что перец окажется у меня в очке, ты ж у нас оригинальный
ОП, вот тебе 100% действенный способ.
Не ешь сладкое, не ешь мучное (макароны твердых сортов можно), не кури, не пей алкоголь, не фапай, не ешь большими порциями, пей побольше воды. Скачиваешь с торрентов фитнес тренировки с нигрой beachbody insanity deluxe edition на 60 дней, потом можешь еще и элизиум от того же нигры скачать, там посложнее. Ты будешь потеть как жирная свиноматка, реветь как побитая шлюшка, у тебя будет темнеть в глазах уже на разминке, но ты должен пересилить себя, через пару недель ты втянешься в тренировки и уже будет виден результат. Главное не бросай и ты достигнешь того чего хочешь и даже более. Но ты ведь всё равно нихуя не сможешь и бросишь тренировки в 1 день. обожрешься и сладко пофапаешь, ведь ты безвольное хуйло. Как и я.
Не ешь сладкое, не ешь мучное (макароны твердых сортов можно), не кури, не пей алкоголь, не фапай, не ешь большими порциями, пей побольше воды. Скачиваешь с торрентов фитнес тренировки с нигрой beachbody insanity deluxe edition на 60 дней, потом можешь еще и элизиум от того же нигры скачать, там посложнее. Ты будешь потеть как жирная свиноматка, реветь как побитая шлюшка, у тебя будет темнеть в глазах уже на разминке, но ты должен пересилить себя, через пару недель ты втянешься в тренировки и уже будет виден результат. Главное не бросай и ты достигнешь того чего хочешь и даже более. Но ты ведь всё равно нихуя не сможешь и бросишь тренировки в 1 день. обожрешься и сладко пофапаешь, ведь ты безвольное хуйло. Как и я.
Ахаха, перец у него. Ты хоть раз его применял в драке, маня? А вобще дрался хоть раз нормально?
Щас ты снова ответишь толсто, это твой коронный аргумент, я так вижу))))000)))
Да, потому что то, что ты пишешь-это полнейший жир
Драться?лет с 6 уже не приходилось.Никто не напрашивается, знаешь ли
Какой жир, мань. Это у малолеток считается крутым быть дрищем, у взрослых мужчин котируется внушительность и масса. И у женщин тоже, чтобы ты понимал, соски до 20 еще ведутся на сухие тонкие ручки, а после уже гормональные изменения, им нужен сильный мощный самец. Ну устаю проигрывать с тебя, так рвал жопу чтобы похудать, а это окаалось никому нахуй не нужным, кек.
Бля чет хз, по-моему на 1 пике ты по-солиднее выглядишь, на втором уже как додик какой-то. Похоже у тебя вместе с жиром ушла и мышечная масса, ты бы хоть попробовал там подкачаться что-ли...
Странно. Не видел в твоём списке действий бег по 6 раз в неделю до первого приема пищи на протяжении 40 минут.
Понятно, почему ты остался жироблядью, неженка.
У взрослых мужчин котируется ум и деловая хватка в первую очередь, а не особенности телосложения.
А кому нахуй упали эти старухи?
мимо
Не проецируй, дурачок. Худеть нужно для себя. Мне нравится самоощущать себя жилистым и поджарым, а не нести на себе баласт с одышкой. Мимофорточник.
Если ты не можешь сделать кубики то ты нихуя не знаешь как это лелается, липо он сожрал лол. А липо свое с новой формулой выкинь, вместо него нужен вистрол, пропионат и кленбутерол и йохимбин, рыбий жир и витамины и строгая диета.
>Так что ОП-хуй, сосни хуйца со своим пиздежом.
Оп сетует на то, что у него кубики рельефные не появились. У тебя появились? Если не появились, то у тебя тоже не работает, ты хоть бы пост читал прежде чем отвечать
из двачера превратился в дрища. нахуй пошел укропидр.
КАРДИО!
На правах ОПа-хуя, отвечу всем кто напряг свою жопу и ответил в этот говножиротред.
Спасибо.
Прежде всего, мне 41 год. Метаболизм снижен, липолиз снижен. Чтобы разогнать в себе весб этот говно-лизм, требуется просто огромных усилий.
Я согдавал месяц назад тред, о том что купил кувалду, и теперь хуярю по покрышке от камаза, как кроссфитная макака. Отдыхать не хочу, так как отдохнув пару дней, становится тяжело опять вливаться в этот бешенный ритм. Только подумайте, всего пару дней!
Да, организм и без того предпенсионный (по меркам двача) износ нехуевый имеет, но я чувствую что тело просит каждый день выходить во двор, и хуярить себя пока силы не покинут.
Темп примерно такой: на работу на велике (но не всегда), с работы иду гулять с детьми, пока дети гуляют, а это два-три часа, я чередую тренировки. Например первый день это кувалда 8кг, по 250 раз на руку, в сумме 500 ударов. После этого 5-8 подходов на турнике, по 10-15 раз.
На сл. День это гантеля на битуху и плечи по 7 подходов по 12-15 раз. Потом тренировочные петли TRX разного рода упражнения.
Иногда все совмещаю.
Потом на скакалке прыгаю ака пидор, раз 200-400.
Этот темп держу два-три месяца. Да, я выгляжу лучше, на мне нравится отражение в зеркале, как и жене. Но я хочу кубики.
Пидорские кубики блять..
Спасибо.
Прежде всего, мне 41 год. Метаболизм снижен, липолиз снижен. Чтобы разогнать в себе весб этот говно-лизм, требуется просто огромных усилий.
Я согдавал месяц назад тред, о том что купил кувалду, и теперь хуярю по покрышке от камаза, как кроссфитная макака. Отдыхать не хочу, так как отдохнув пару дней, становится тяжело опять вливаться в этот бешенный ритм. Только подумайте, всего пару дней!
Да, организм и без того предпенсионный (по меркам двача) износ нехуевый имеет, но я чувствую что тело просит каждый день выходить во двор, и хуярить себя пока силы не покинут.
Темп примерно такой: на работу на велике (но не всегда), с работы иду гулять с детьми, пока дети гуляют, а это два-три часа, я чередую тренировки. Например первый день это кувалда 8кг, по 250 раз на руку, в сумме 500 ударов. После этого 5-8 подходов на турнике, по 10-15 раз.
На сл. День это гантеля на битуху и плечи по 7 подходов по 12-15 раз. Потом тренировочные петли TRX разного рода упражнения.
Иногда все совмещаю.
Потом на скакалке прыгаю ака пидор, раз 200-400.
Этот темп держу два-три месяца. Да, я выгляжу лучше, на мне нравится отражение в зеркале, как и жене. Но я хочу кубики.
Пидорские кубики блять..
- Сколько калорий в день ел?
- Ой, да я так, на глаз, меньше жирного.
- Идинах)))
Сейчас бы подсушиться до 10-14% не считая калории, хехмда.
ВСего-то надо меньше жрать именно в калориях
Ну чот оп прав. Я как-то решил радикально все менять и заоодно сэкономить на еде и перешел на режим только завтрак из кофе с яишенкой, аки лорд британский. И нихуя не поменялось. Минус 4 кг за полгода и собственно все. Забил хуй и ем в свое удовольствие и чот живот уже не так и мешает.
Внезапно удвою.
Каждый раз, когда слушаю историю жиробаса он начинает заливать, как устал тягать гири с гантелями (нахуя ты их тягал, бегал бы по дорожке лучше и следил за сердечным ритмом), как страдал от голода, не соблюдая при этом элементарных правил питания и не следя за расходом и поступлением калорий.
Про кубики вообще в голосину, если у тебя ожирение по женскому типу: ляхи, жопа, низ живота, то бегом к эндокринологу. Диетой, медикаментозно и курсом тренировок ты становишься обратно мужчиной в гормональном плане (за два-три года) и только потом начинаешь сушить эти сраные кубики жиросжигателями, кленбутеролом, безуглеводкой и всем остальным.
>рост 184
>вес 72-74кг
>РРЯЯЯ, ПАХУДЕТЬ НИВАЗМОЖНА, ПАТАМУ ШТА Я ПРОБАВАЛ И НИЧО НИ ВЫШЛА
Проиграл с долбоёба.
Узникам блять, освенцима тоже похудеть не получалось.
Дибил блять.
мимо худеющий жиробас 176/80
два чая этому анону
> Я СКОЗАЛ
ты хуй
мимо 184см месяца полтора назад был 108, щас меньше 100
да, по своему опыту считаю что питание понад усё, трены хуйня, сам потел 3 раза в неделю на кикбоксинге по полтора часа непрерывной сильной кардио, не меняя питание. Результат - прибавка силовых качеств и неизменный внешний вид от слова совсем
>купил кувалду, и теперь хуярю по покрышке от камаза, как кроссфитная макака.
Лучше бы дрова колол, лол
Оп, есть три простых правила, чтобы сбрасывать по 1кг в неделю:
1) не бухать
2) соблюдать режим 16/8 (16 часов не жрешь, а на еду отводится 8-часовое окно), ну или 20/4, если осилишь
3) хотя бы 3 раза в неделю физические нагрузки, причем желательно натощак
1) не бухать
2) соблюдать режим 16/8 (16 часов не жрешь, а на еду отводится 8-часовое окно), ну или 20/4, если осилишь
3) хотя бы 3 раза в неделю физические нагрузки, причем желательно натощак
Наш чедовек
Я бы тебя облизал от ножек до груди и яиц и головки
Ха-ха! Сиранул с тебя шизера, шапочку из фольги носишь?
У меня ожирение по женскому типу, отлично худел залом и простой диетой (ккалории никогде не считал вообще, в рот ебал это говно), минус 25 кг за 1,5 месяца.
>4 кило в неделю
Ясно. 160 весил на старте?
110, скинул до 85.
Продалжайте кукарекать, жиропидоры.
Ну, в пределах реальности.
Про ожирения по женскому типу я к тому, что при гормональном сбое путь от пуза до кубиков ну очень неблизкий
А, ну это мб. Я до этого не добрался, так как я понял, что лучше буду есть то, что мне нравится и валяться на боку все выходные, но разжирею обратно, нежели чем буду жрать говно, утруждать себя тренеровками, которые перестали быть приятными, но зато худеть.
Ты дурак что ли? У тебя веса при твоём росте мало, а в таком случае сжигание жира долго будет идти
О, принимай в клуб, я тоже худею 175/81, правда сейчас сижу на хуе, но не суть. Что делаешь для похудения? Я вот думаю питаться дробно и бегать
Хуярдио. Потом с куда большей скоростью отожрёт всё обратно, даже больше, если не будет перманентно ебашить.
>Закон сохранения энергии – миф
жирдяй. в клуб только с имт ниже 22
А перестать жрать мамкино хрючево с хлебом не пробовал?
ты лох ебаный, я захотел и похудел, просто у тебя воли нету!
называть полезный диетический куриный супчик и котлетку с пюрешкой "хрючевом"... хуею с тебя
Ты не то делал, брэт. Путь к просветлению - кардио и отказ от всякого джанк-фуда. И да, результаты будут идти долго и мучительно, но тут ничего не поделаешь. Отжираться легче, чем приводить себя в форму.
А я всю жизнь худой. Руки и ноги, как спички. Зато один пузатый мне говорит, что у меня хотя бы пуза нет. А толку?
Не делаю ровным счётом ничего. И не ем тоже.
Эх, да я просто ленивая жопа.
Пиздец ты еще и жалуешься уебок. Я не дрыщь, с детства занимаюсь спортом, упражнениями, но сука волосатый пиздец. Ты себе не представляешь насколько это хуево, вечно все зудит, потеет, спина уже сука зарастает как у деда хача. Короче радуйся уеба что природа тебя наградила нормальными генами, пиздуй в качалку, это не трудно
Почему тогда говорят, что бег не помогает похудеть?? На самом деле, чтобы похудеть надо нихуя не есть и дохуя заниматься в течении долгих месяцев и скорее всего один хуй не похудеешь идите нахуй блять.
> Если генетически ты к этому не расположен , то всегда будешь жирным пидором.
Проиграл с петушка
>сел на жесткую диету
ну так на какую? гугли безуглеводку, и начинай через полгода на ней сидеть недели 3-4. но не раньше, тому что ты и так уже подверг организм стрессу
Посоны, а есть профит бросать курить, если худеешь?
Я тоже волосатый. Если про ноги говорить, например.
Тяжело качаться, когда не толстеешь.
Нет, если ты генетически предрасположен курить как ОП сосать хуй.
Я на 10 см ниже и на 10 кг тяжелее опа
Не вижу разницы. Не жиробас нигде
дааа про ноги, конечно же не про жопу/спину/плечи/пузо/грудь/небо/аллаха
Жопа у меня не лысая. Тоже неудобно. Хотя у тебя хуже наверн.
Объясняю, единственный критерий похудения - ДЕПРИВАЦИЯ КАЛОРИЙ БЛЯДБ. Какие диеты нахуй, все давно доказано. Где-то чувака видел, который ел одно мороженное и худел, но калории контролировал. Гугли, мудило
Надо худеть так, чтобы это не было героическим подвигом. Потому что это долгий процесс и в таком режиме долго не сможешь. Надорвется воля и потом будешь хлебушком остаток дней. Я вот никогда не заставлял себя ничем заниматься физически - просто терпеть не могу это. Но убирал из рациона всякую хрень. Если сильно хотелось, то ел ее, но тогда больше ничего не ел. И нормально худел на 10+ кг за пару месяцев без напряга. Потом становилось нормой и несколько лет больше не набирал. Но потом рано или поздно начинается "не сожрать ли еще это вкусное поверх". И так вот обратно нажирал. Короче надо себя контролировать, но не слишком сильно.
бля жз, пузо пиздец какое, хотя сам тож 184 и 70 кг
Не, ну меня сама толстота не напрягает. Но врач сказал, что если не буду худеть, лет через 10 может развиться диабет. А это уже большая проблема. Что делать-то?
Попробуй просто не есть. Мне помогло. Ну можешь съедать одно яблоко утром и одно вечером, чтобы кони не двинуть.
Жить 10 лет беззаботной жизнью и забивать хуй на всю эту поеботу. Если родственников не было в роду с диабетом, высока вероятность, что пронесет.
прокатит наверно если ты дома сидишь за пекой и дальше сортира не ходишь
Так и было в принципе, но цель была поставлена и достигнута в рекордно короткие сроки.
завидую
Но не все так гладко прошло. У меня начались галлюцинации, моча воняла каким-то ацетоном и вообще было чувство, что я умираю. Как-то попытался съесть кусочек курицы в середине своего марафона и реально чуть не помер. Зато получил перк "узник домашнего освенцима"
а я только за вечер въебал салата и пива на ~ 1200 ккал минимум
палю лайфхак , заменяешь сахар этим и минус 3кг в месяц
Не понял, объясни
Девальвация калорий
Как их девальвировать?
Как-нибудь
Можно поподробнее пожалуйста?
Можно
простите, но я не хочу, чтобы меня ветром сдувало
3
> ел неделю на одну булку меньше и ходил пешком вечером
> похудеть невозможно, генетика несправедлива!
Ааааааа даунотред, понятно...
Это говно вреднее сахара
ОП редкий дебил
Скачиваешь калькулятор калорий и контролируешь их. Вместо условных 2500 ешь 1500, завит от твоего веса. Жирок заметно уходить станет, тут секретов нет. За полгода стройняшей будешь
ты просто колхозник слушающий малышеву
Итак, дорогие мои, ненавистные дрочеры, педофилы, гейпидоры и просто ублюдки, хочу вам рассказать что похудение - это миф.
В начале мая, я начал усиленную борьбу с лишней прслойкой жира на животе. В целом, я не жироблядь. При росте 184см, мой вес примерно 72-74кг. Что согласитесь является нормой для ИМТ. Моей целью было сделать живот на уровне кубиков, так как в других местах жира почти не было.
Так вот, в начале мая, я сел на жесткую диету, я каждый день тренировался до седьмого пота, тягал гантели, гири, тренировочные петли, даже съел курс жирасжигателя Lipo6 Black, и знаете что? А нихуя блять! Немного рельефа, а живот как был жирный, так и остался.
Не верьте в сказки про похудение, похудеть невозможно. Если генетически ты к этому не расположен , то всегда будешь жирным пидором.
У меня все.
Идите нахуй.
Пикрил - я до и после тренировок.
Пидорас, ты постишь слишком быстро.