24 декабря Архивач восстановлен после серьёзной аварии. К сожалению, значительная часть сохранённых изображений и видео была потеряна. Подробности случившегося. Мы призываем всех неравнодушных помочь нам с восстановлением утраченного контента!
>>214946417 (OP) Я снова 10 набрал за зиму( До нормы ИМТ 5кг, но хотелось бы 10 скинуть. С понедельника сяду на гречу, как обычно за 4 дня сброшу 3 кг. А дальше на калориях буду. Скоро на веле катать начну, по 40 км., сжигается до 1000кал. Думаю к лету как раз успею, хочу позагорать
>>214946417 (OP) >Подготовки анона к лету тред А что будет летом? Вроде из игр громких анонсов не было, только весной. >Осталось 3 месяца до лета, а ты всё такой же дрыщ?! Бери выше, я жиродрищ. >пишем рост, вес 172/66
>>214946417 (OP) Да я дрищ, но мне готовиться не к чему. У меня нет сроков, лол. Я же не ради каких-то там тяночек или общественного одобрения спортом занимаюсь. У меня ещё море вопросов, всему свое время. Качаться я кстати не собираюсь, бесполезная трата времени.
>>214949043 Буду, лол)) Крайним летом работал грузчиком 1/3 и жрал всякое говно жирное и сладкое, сбрасывал за 2 месяца до 115. Сейчас буду работать грузчиком 5/2 и жрать только овощи/крупы/вареные грудки/рыбу, но не столько для похудения, а просто хочу сэкономить на питании и поправить пищевые привычки для общего здоровья на фоне повышенного АД.
>>214949473 > тянки богини худенькие Где блядь? Кругом одни жирухи. Зайди в соц, там все пиздомрази жирные. А вот среди кунов дохуя дрищей. А дрищи нравятся только кунам. Ты хуйню несёшь, как обычно.
>>214949419 Дефицит будет, я знаю, что это основа основ. А из-за чего можно выйти на плато? >>214949540 Нет ты. >>214949417 С левого края календаря за 2020 год. >>214949873 Чутка на педофила похож из-за очков, а так норм!
>>214952802 Ну 100кг 100кг рознь. Если мышцы при 10% жира или жир % 30 . Так что тут такое. рост - 100 это для карланов до 180. На рослых не на каждого применимо.
>>214952870 По какому-то индексу в больничке и на мед.комиссии в армейку считали как-то по-другому. У меня там выходило почти 90 кг, ну это прям почти идеально. Но я понимаю, что с моим сегодняшним образом жизни эти 90-100 кг будут сконцентрированы в животе/жопе/бедрах
>>214953104 Вот и не парься. Я бля уже пол года сушу свои 125 кг . Заебался. Так и остался 124 кг. Жира много меньше. Мышц много больше. Рост 190. Пузо ещё сука ого го сушить сколько . Надеюсь к 110 уже не будет пазана.
>>214952802 тебе надо иметь такую массу, какую хочешь, Я просто по телосложению того Человека с фотографии пытался определить разность численных значений роста и массы, ИМО: чем выше человек, тем больше разница этих значений для пропорционального телосложения
>>214953245 Ебать ты машина. Быдло течёт? У тебя какой тип телосложения? Хочу стать хотя бы 90, но при этом ебашить спортик. Просто быть в хорошей подтянутой форме, а не кочкой
Сижу на диете примерно неделю. Высрал пару кило. Тупо стал жрать в два раза меньше, чтобы не ебала изжога и всякие боли в животе. Поначалу было тяжко, теперь вроде привык. Избавился от пердежа, вздутия и ежедневного дрища. Пузо немного втянулось и даже пришлось на одну дырку туже затягивать ремень.
Хз, что там со снижением веса, меня куда больше интересует поправка желудка. Если скину пяток кило к лету, то будет только плюс. Может хоть потеть поменьше буду.
>>214946417 (OP) 176\72, фото месяц назад рейт ми третья неделя идёт как нихуя не делаю, неделю решил отдохнуть, потом заболел на неделю, теперь из-за прививок не занимаюсь, пиздец десу.
>>214956539 Исправлю осанку может поднимусь до 175, теперь есть мотивация усерднее заниматься. Неудивительно, так как я 7/10 времени сидел на ноуте на диване сгорбленный. Сука пизда всем, у меня открылись чакры злобы на себя. У сука
>>214956682 Месяца полтора толком ничего не делал - был в командировке. Отжимался только, если не сильно заёбанный был.
А так обычно кручу колёсико гимнастическое (пикрел), гантели на бицепс делаю стоя (хз, есть ли от этого толк, вроде как желательно сидя и с упором, но мне так не нравится) ну и отжимаюсь. Стараюсь через день хотя бы что-то из этого делать, но иногда невыносимо лениво и не делаю.
Вот хочу, как потеплее станет, на турник и брусья ходить, но это ведь из дома надо выходить, так что хуй его знает, стоит ли игра свеч.
>>214956544 Спасибо. Эх, надеялся что без гантелей дело обойдётся. У меня гантели есть, но обычно на них навешаны блины для бицепса. А плечи я с таким весом делать не могу, а менять блины лень.
>>214946417 (OP) >а ты всё такой же дрыщ?! Нет, у меня другая проблема: у меня хорошее телосложение, мясо достаточно, но сейчас поверх него есть пузяка.
>>214957427 Растительность на груди и животе бреешь что ли? А так норм фигура. Если бы были чуть мощнее плечи и грудь, вообще выглядел бы как античный полубог.
>>214958575 Ничего не понимаю. Я при росте 173 весил 82, когда ходил в качалку. Не выглядел таким здоровым. Ну может грудь и предплечья чуть больше были, а всё остальное меньше.
Может, в ногах дело? Ноги у меня мощные были. А у тебя? Или правда есть разница в весе костей.
Аноны, возможно ли появление кубиков если не сушиться но при этом интенсивно качаться? Не жрал бы мучное но напрягает то что это тяжёлая диета, как написано на кочкосайтах
>>214958869 Вот я год назад, правда я не знаю, как ты поймешь тут. >>214959012 Наверное просто ракурс удачный. Ноги у меня обычные, я бы даже сказал слегка тонковатые. >>214959052 Затем? >>214959521 Да это ракурс такой. Я на еду вообще внимания не обращаю, ем когда хочу и что хочу.
>>214959725 У меня появились. Я усиленно делал пресс в конце каждой тренировки, мне очень нравилось просто. И ел когда захочу и что захочу. Пресс норм появляется, но наверное зависит от изначальных данных. Имею ввиду, что если ты пухловат, то вряд ли что то выйдет. >>214959936 А я же не ухожу от сюда никуда
Мое тело - кусок дерьма, биомусор, говно, топливо для печи. Я очень хотел бы облить его бензином и поджечь - жаль у меня не хватит яиц на подобное действие.
А я асексуал. 31 лвл девственник, никогда не целовался. У меня такая фобия - я очень люблю когда ко мне прикасаются другие люди, занятия сексом или поцелуи для меня невозможны.
>>214946538 А вообще по факту, если я перевешиваю имт на 4 кг, скажем (183/87), опыт в качалочке есть, то есть, не жиродрыщ, а просто пузан и бока вылезли, то реально ли сбросить за 4 месяца десятку? Нужно ебашить в качалке опять или онли кардио и диеты?
>>214964089 У меня не в возрасте лёгкой переносимости, а в 16 или около того лет было, когда организм уже пиздец херово переносит. Видимо из-за этого остались, хз.
>>214964082 Чел, да мне похуй, честно. Я для себя тренируюсь систематически и прогрессирую от того, что было раньше - мне заебись. Вообще не фотографируюсь обычно, в соц сетях не сижу никаких и себя не пощу, но стоит запостить единожды на харкач - обвиняют в позерстве, Nuffsaid. Так что иди своей дорогой, мил человек.
>>214964686 Всё так. А вообще не понимаю дроч именно на внешний вид. Меня именно функциональные параметры всегда интересовали, и было максимально похуй на то виден там пресс или нет.
>>214964540 Я жирным был, просто делаю базу (присед, становая, жимы на грудь и плечи, турник и и брусья ну и пр. по мелочи). Ну и пресс добивающим. Сбросил достаточно, мышц нарастила по сравнению с тем, что было, но сам вижу диспропорции, сейчас на грудь налегаю больше.
>>214964556 Да бля, не оправдывайся, просто ракурс пиздец, такой ракурс, особенно если согнувшись, сразу несколько баллов к спортивности накидывает, смысл от таких фоток, ты тут анона пытаешься наебать чтобы он булки перед тобой раздвинул?
>>214946417 (OP) будешь самок клеять ? а мне пох, я свободен от этого..поеду на дачу вскопаю огород посажу овощей, накручу банок с клубничным вареньем,вечерами в домике буду сидеть слушать приемник, днем загорать и ходить на пруд, ночью просыпаясь от шороха в кустах уставлюсь в звездное небо и буду думать о бесконечности...
>>214946417 (OP) Какая разница, блядь, лето не лето. Теплее будет и комары. В моем маршруте работа-дом нихуя не изменится. А ты решил - кубики сделаешь и тебе дадут что ли или что? Подснежник ёбаный, скройся нахуй отсюда.
>>214946417 (OP) Широкотазый жиродрищ 179/72 вкатился в тред. Ещё давно хотел похудеть, и худел, потом опять набирал вес. Сейчас снова начал худеть: мало ем, пью много кофе, чтобы заглушить аппетит, пытаюсь подтягиваться на турнике
>>214965404 >не хочешь меньше Нет, меня устраивает >везде удобно? Не везде. Этот мир часто подстроен для людей ниже - раздражает, что многие вешают люстры в на уровне моей головы блять, полки, об которые я могу ебануться и тому подобное. Когда катался на ОТ - часо было некуда девать ноги, ибо кресла пиздец близко стоят. Сейчас - особо никакого дискомфорта.
>>214965404 Кста, можешь делать себе любую прическу выше твоей челки если ты высокий, хоть островок выбрить на макушке - большинство этого просто не увидит снизу
>>214966038 Ни грудных мышц, на руках тоже почти нет. Про прессак вообще речь нет, его никогда не было , даже когда 2 года назад качался 5 месяцев без перерыва
Осталось 3 месяца до лета, а ты всё такой же дрыщ?!
Кидаем фото своего торса, пишем рост, вес. Рейтим. Критикуем.