Бамп
Бамп
Бамп
Бамп
Я такой же, интересно послушать мнение анонов, есть ли в этом смысл, если не заниматься спортом.
>Питаться я думал тем что лежит в тарелка
>плюсь бананами
Земля пухом долбоебу.
Белка ноль. Жиров ноль.
Медленных углей нет вообще, зато есть быстрые в виде бананов.
Охуеешь срать с таким питание. Ешь просто стол номер 5 и все. Загугли что там можно а что нельзя. Сам щас сел на него, но по другим причинам, печень угробил.
bamp
Я не шарю в углях что тут плохого разве я не буду терять от этого вес?
Если ты полностью уберешь углеводы, организм заблокирует сжигание жира, и будет жечь мышцы. Будешь худеть в месяц на пару кило. Углеводы должны быть обязательно, просто их должно быть мало, они должны быть быстрыми - гречка, рис, и в первой половине дня.
И кардио нужно. Ты должен двигаться, ну хотя бы ходить.
Ь?
не анон эта хуйня, лучше занимайся физухой, я за 4 месяца 15 кило сбросил, весил 70 при росте 183 сбросил до 55, был худой пиздец, щас до 65 набрал и норм. Я дома занимался делал 3 упражнения в течении 1 часа, приседал с рюкзаком, отжимался от стола, и отжимался от кресла и за 4 месяца сбросил 15 кило.
приседание это тяжело(
Кстати, можно ли колени убить приседанием?
Аноны, а что делать, если я в последнее время к креслу прирос? Тяжело вставать и физкультурой заниматься.
можно, если с ахуевшим весом приседать
Мышцы слабые мб фиброз начался
Тоже хочу живот убрать
подсушиться получится. заодно охуенно замедлишь метаболизм и отожрешься в еще большую свинью потом.
Спину качай, живот не из-за жира.
>они должны быть быстрыми - гречка, рис
Медленными, ты хотел сказать?
у тебя не жирное пузень , просто начни делать пресс , перестань жрать много хуйни и пить пивас , появятся КУБЕКИ
Живот тогда сам втянется?
Сталинскую диету соблюдай и всё.
О себе я вроде эктоморф ну в этой хуйне не разбераюсь.
Цель засушится что бы были кубики на прессе, но дело в том что жир уменя только на животе а руки у меня и так костлявые!
Питаться я думал тем что лежит в тарелка и возможно плюсь бананами.
Смогули я убрать этот странный живот с боками просто минимально питаясь лежа на диване?
Я вообще домашний хикка 24 на 7 лежу на деване и в день 5 минут иногда уделяю гимнастике, еще 2 раза в неделю я хожу в пятерочку за продуктами.