FAP ФАП ТРЕД

FAP ФАП ТРЕД

>>296470717
Эту надо переделать, после выхода из лифта нужно вставить бабу которая пылесосила подьезд анусом.

>>296470717
Это афоня директорс кат?

>>296471343
Не видел этот видос, но очень много слышал о нем, можешь скинуть?

>>296470699 (OP)
Я БЫ ЕЁ ВЫЕБАЛ

>>296470699 (OP)

>>296470699 (OP)

А пидоров?

>>296471841
Я БЫ ИХ ТРАХНУЛ ДВОИХ СРАЗУ ХУЕМ МЕЖДУ ВАТРУШЕК ДВЕ НА ДРУГ ДРУГЕ А МЕЖДУ НИМИ ЧЛЕН МОЙ

>>296470742
Я БЫ ЕЁ ТРАХНУЛ СВОИМ ЧЛЕНОМ...

>>296471938
Угомонись, у тебя таких никогда не будет, мамкин фантазёр.

>>296472087
ИДИ НАХУЙ Я ТЕБЯ ЕБАЛ РОТ ТВОЙ ЕБЛАН ТУПОРЫЛЫЙ СУКА СУХАРЬ ЕБУЧАЯ КИРИЕШКА

бамп

E

>>296471721
5 МИНУТ!?? КАК?! Я БЫ КОНЧИИЛ В НЕЙ ЧЕРЕЗ ДВЕ МИНУТЫ ТРАХА СЕКСА

https://t(.)me/neuromilf

>>296472160

Первый раз такие вижу не брухли. Ух бля. Ебется же кто-то.

бля, скиньте видос с пухлой индуской, котороая показывает бубсы, кто-нибудь сохранил?

>>296472391
Это же фейк? Я не верю что можно не заметить какую-то хуйню на полу с дыркой для камеры.

>>296472446

шлюхи, на камеру переигрывают. Cringe

>>296472497
Как будто ты в толчке шараги каждую плитку рассматриваешь, когда ссышь.

И нашёл я, что горче смерти женщина, потому что она сеть, и сердце её силки, руки её оковы. Добрый пред Богом спасётся от неё, а грешник уловлен будет ею.

Кек

>>296470731
>>296470742
Скрипят так мерзко

>>296472250
>Я БЫ

/h

>>296471740
это она так пизду вперед выгнула, или он ей просто по щели елозит?

е

Бимп

>>296473278
Нет, там можно вполне удобно присунуть

>>296474556
Фу нухуй, зачем ты это сюда принёс? Оно у меня и так везде в рекомендациях

>>296470699 (OP)
бамп

>>296472717
>И нашёл я
Экклезиаст поди?

е

фап

G

f

f

>>296470699 (OP)
И помни. Если ты отказал одной девушке. Где-то там. Умерла одна банкирша.

F

>>296470717
соус

Бамп

>>296478586
alena-barhalenko

>>296481739
у них глаза разного цвета

>>296481971
Про цветные контактные линзы слышал?

>>296470699 (OP)
H

/fap

>>296472351
не православно это все

Е

>>296471841
В чем прикол с трусами, почему она в трусах?

>>296471675
forest whore, дальше сам

>>296478059
Объясни прикол

>>296475980
Моар первой, скинь видосов

s

>>296475980
Сурс 1 есть?

>>296481739
>>296482016
У тебя видимо у самого несколько слоёв контактных линз в глазах, либо ты в глаза долбишься amanita tomato

>>296470717
ох, какая пусечка, еще!

бампать нечем

>>296486305
еще кидай

.

>>296490031
я передумал, теперь я дрочу на девок

Бамп

>>296490549
Ну закинь хотя бы собак что ле

>>296484213
бамп вопросу
это же вроде просто лесбы, не лездом

>>296470731
На это просто невозможно дрочить.

>>296490549
вся суть небинарного скама, кстати

>>296475980
Был великолепный пак с первой на мэйлру, дурак не скачал((( поделись анон

спасаем тред от пидорства

а

>>296491555
Соус 2?

б

>>296472508
>>296472467
>>296472391
>>296472579
У меня один вопрос
Почему они не вытирают свою мерзку вонючую пизду от капель мочи?
Даже я всегда стараюсь после ссанья подмыть хуй или обтереть его обо что нибудь.

>>296490699
Хуй его знает, лично я именно на это и кончил

>>296492264
Привыкли к прокладкам. Нахуя вытирать, если и так все впитается?

>>296492332
Ничего что это прокладка будет вонять и пропитана мочой все то время пока ты с ней ходишь?

>>296470699 (OP)
Бимбочки - топ тяночки

>>296492385
Они специально сделаны так, чтобы впитывать влагу, но снаружи оставаться сухими. Ты че, рекламу прокладок по ТВ в детстве ни разу не слышал?
Чтоб она прям влажная была - надо в неё овердохуя жидкости залить.

>>296491761
Спасибо

>>296471769
В зеркало посмотри.

E

опять пидоры со своими педиками в треде

>>296496215
натуралу по ебалу

>>296471740
шо у нее с жопой или с её отсутствием?

>>296470699 (OP)
х

>>296471720
Да ты бы и собаку

e

>>296484213
Стесняется

>>296471841
На студии дим юрича снимают?

>>296491433
>1
марамойка аж вспотела вся свое рыло потное в камеру сует

>>296497328
Охуенно!
Умеют же люди развлекаться.

Е

>>296492555
Прлучается селёдочные опять на шаг впереди и технологически продвинутее хуемразей. Пока спермобак ебаный разводит в трусах болото (вытереть у него один хуй не выйдет) девочки ПРОСТО снаряжены чудо-платками с функцией автоподмыва.
Бля, гениально, еще одно очко в пользу вагинальных.

>>296475789
пока что это лучший пост этого треда

h

>>296471721
Как же там ПОТНЯКОМ несет от двух туш.

>>296486938
>>296486649
Павел Виноградов

>>296501629
Паша - автор слива. А сама девочкка - Юля Степанидина.

>>296491630
совус 2?

>>296472250
Везучий человек
мимо не могу кончить по несколько часов ебли

>>296502575
Вот эта штука ваще непонятная. То за 5 минут , то по часу

Gh

>>296472579
На первом сразу видно листва, очко волосатее моего нахуй

Ебучие траподрочеры

Ебучие траподрочеры

>>296470699 (OP)
Соус первой?

>>296471624
Ебать я проорал что ж ты сука делаешь

фап

>>296471624
Римейк. Айфоня.

Да чтоб вы сдохли, ебаные пидорасы

Gg

fap

а нету у кого роликов где тянка (или не очень) испуганную мордочку в процессе делает?

бамп

>>296470699 (OP)
пидорши

Живи

выв

выв

e

>>296491541
Пиздец кринж и крипота

>>296470699 (OP)
а

>>296475789
Выглядит как говно.

https://t. me/+Va7vCtLIbYmfllaG
норм

>>296470699 (OP)
неплохо

>>296492199
есть моар, как на втором?

Не фарах месяц уже, хули вы делаете долбаебы

е

fg

Дайте ту вебм, где Райли Рид танцует под бодрую электонную музыку

Бамп

f

F

E

f22

>>296515318
>4
мда ну и дупло

>>296491630
Имя второй

>>296500637
>Пока спермобак ебаный разводит в трусах болото (вытереть у него один хуй не выйдет)
Ну если ты чухан, который не умеет стряхивать и сцеживать мочу с хуя - то это твои проблемы. Я от после ссанья встряхну, поприсядаю, с корня хуя всё выдавлю, куском туалетной бумажки залупу вытру. Ещё могу в туалетную бумагу хуй обмотать и так в трусы положить - чтоб наверняка.

В общем чистоплотность может соблюдать каждый и пиздодырые судя по видосам чуханьё редкостное.

>>296491480
соус 1?

>>296500637
>вытереть у него один хуй не выйдет

после попися просто суешь залупу под кран и все у тебя чистенький хуй без единого запаха.

бамп

>>296484213
Поношенные трусики офигенно пахнут.

Мимо

>>296520905
>>296520905
>Ещё могу в туалетную бумагу хуй обмотать и так в трусы положить - чтоб наверняка.
Ебать ты даун.

I

e

>>296470699 (OP)
Вот эта штука называется "уздечка малых половых губ". Изучал своей тян письку, открыл её. Она мешает вставить, когда раком. Нужно от клитора идти и под неё заскальзывать.

>>296500637
У тебя есть крайняя плоть, если тебя молестировали в пеленках и не обрезали без твоего спроса, ну или если ты не фимозный и пришлось обрезать. Ссать закончил, тряхнул пару раз, крайняя плоть закрылась — хуй сухой, трусы чистые.

Вагину иметь — течь кровью три дня в месяц, испытывать ебовые месюковые боли. С хуем таких проблем нет и мыть удобно, можно в раковине. Нужно лишь проверять простату раз в год, если за тридцать.

>>296527583
>ехидная моча в уретре через пару минут: привеееет

>>296527631
Тряси лучше? Выжми несколько капель из уретры. Без фанатизма, лол.

>>296527946
>2
мм а могла бы мой язычок использовать вместо дилдо :3

>>296527631
Это не ехидная моча тебе "привет" говорит, а подлый простатит.

фап

>>296528130
Нихуя. Мочеиспускательный длинный, ты чисто физически всю мочу выдавить не сможешь.

>>296529307
можешь, если не быть дауном и знать как

>>296497328
Соус?

>>296491433
бля кто это на втором хочу фулл пиздец

>>296524955
Пфф, мой член сейчас обмотан двухслойной зевой и лежит себе балдеет в чистых, сухих трусах. И пролежит так все девять часов пока я на работе, а если я захочу в толчок, то промочу этой резервной бумагой член и он продолжит быть сухим.
А ты сидишь сейчас, с мокрым вонючим пятном на трусах, твой хер подгнивает в помещении, а на морозе отмирает по кусочку своей несчастной залупьей жизни... И кто из нас даун?

>>296470699 (OP)
Видел вебем где дилдак прикрепили к огромной колонке и сверху бабу зафиксировали, и частотами играли туда сюда, а баба кончила смешные рожи и орала как ебанутая. РЕКВЕСТИРУЮ ЗНАТОКА ДАННОГО ВИДЕО В ТРЕД! ДЖВА ГОДА ИЩУ!

>>296472391
Тянки не умеют срать!
Н
У
С

>>296530161
Ты, потому что я работаю дома, откинулся в кресле в свободных домашних труханах. В моих краях зимой обычно выше нуля, хуй не мерзнет в брюках.

А у тебя сейчас хуй потеет обмотанный туалетной бумагой и все твои коллеги недоумевают почему постоянно слышат от тебя шелест бумаги и запах зевы.

>>296529307
Так тебе и не нужно выдавливать всё. Выдави немного, как буфер.

>>296472391
Как у второй очко так открывается вообще? Она посрать хотела но передумала? Даже самое разъёбанное очко не будет так открываться если там пусто, если только она очком вверх не встанет.

фу бля

>>296470717
А ведь есть продолжение, а я не могу скачать

>>296470731
Вот это прям хорошечно

>>296472020
Миленько

>>296470717
Как Тарантино снимает свои диалоги

бамп

>>296526684
у моей так же, тоже сидел гадал что же это такое

Бэмп

>>296532606
Ссать сначала научись, чухан, а потом уже в мою сторону что-то вякай!

>>296472443
соус молю

>>296530235
Двачую реквест, стало интересно.

Доставьте видос где тян еле как высирает каменное говно, я после него такое же облегчение чувствую

>>296521289
Anna_Elfie / CORAL_REEF

Бэмп

>>296537477
есть такое

Мда

>>296491761
>Finnister
Пиздец, это тот чувак, который по приколу стримил в женской одежде? Он и в попу уже дает?

ФАП

>>296542099
Встречается с трапом, хз кто у них актив

>>296527583
А ещё, внезапно, есть опция мыть хуй в раковине, когда поссал. По крайней мере, в большинстве случаев кроме ситуаций в поездках там или ещё каких, где нет возможности уединиться (общественные туалеты)

>>296540503
НИХУЯ

>>296540503
это капуста кимчи?

>>296540503
она почти идеально вывали, ну типо как говон изабражают спиралькой с кончиком) эталон

>>296544628
Тоже обратил на это внимание, лол

>>296518406

Бамп реквесту

Ап

>>296478586
bo sinn

>>296489766
кто на 3

опять пидоров накидали, долбоебы ебаные

>>296546279
H

e

>>296471721
>>296470731
>>296471740
>>296471841
>>296472020
>>296472106
>>296472443
Какая-же всё это ебаная мясная возьма. Черви в трупах и те эстетичнее содрогаются. Зарекаюсь ебаться сексом пока не изобрету себе синтетического рободракона, а себя не превращу во что-то аналогичное.

>>296491480
соус 2

tes

>>296491555
Соус 3?

фап

ввв

Mda

>>296544254
мисо паста

>>296470699 (OP)
Приятно ли вообще женщинам вагинальное проникновение, если все сосредоточено в клиторе, а в самой пизде мало нервных окончаний, чтобы не откинуться при родах? (Да в курсе про ножки клитора, но тем не менее, там ведь не такие яркие ощущения 100%. И если так, то нах они вообще дают мужикам?)

A

F

>>296540503
Охуеть просто, а еще говорят ТНУС. У меня какая-то глина вываливается кусками или вообще понос, а тут идеальный покак. Ух, бля.

h

>>296563399
Выебал бы эту блядь

>>296564696
Ты бы и суку выебал

бамп

fap

бамп

дайте соус

https://t(.)me/neuromilf

fap

>>296567704
А чем занимается этот свинобубель? И если не секрет, кто-нибудь расскажет мне, почему у нее нет недотраха? ЭТО кто-то ебет или она про секс-игрушки?

>>296532909
В жопу ебётся каждый день.

>>296536389
lesbian_illusion

f

>>296488697
Возможно ты прав.
Приношу свои извинения, и иди нахуй.

Fap

,f

Доступ в /trap

>>296490850
Пиздец блять нигерия ебет русских мужиков

>>296569715
А что, мужики? Что мы, режиссёра, что ли, подведем?

Мы жуки-хуеносцы или мужики российские ржаные гречневые? Али не выйдем на недоплачиваемые съёмки? За гроши жопой мужицкой приторговали? Да нет, я по глазам вашим мужицким вижу, что тут зарплатных нет.

Не та порода! Тут закал столетний, сибирскый, таежный. Тут хуем фонит по губам! Тут мужик свою жопу, свои булки и свою головку стережет накрепко! Тут заради траха легкомысленного, заради кружевных трусов и счетов банковских бабьих никто не пошевелится даже! Тут иные мотивации, другие нравы произрастают!

Тут мужик гомосексальность блюдет. Сами мы што – маленькие. Нас суховей по полям понесет, мы и затеряться можем. Нас начальник наручниками крепит к кровати, как вековой дуб корневище! С начальником мы любые съёмки вытерпим. А от того и сами его ебём – со своей стороны, со жопной.

Если увидаем мы, как начальнику последние труханы порвали, так последние стринги долой с жопы – «Носи, командир!» Нам, мужикам, и кусок в горло не лезет, коли начальство нужда грызет! А кто супротив нашего начальника лезет, кто смуту разводит в спальне – того мы вот так: за щеку – и полный рот! Потому что смута выгодна юрким, вертлявым, сладковатым и мятеньким. Тем, кто как гадюка в постель лезет нашу. Кто мокрицею в кашу норовит с потолка упасть. Чуждо нам это! Не те таблетки нам мать суввала в колыбели! Иные песни мы в бане запевали!

Давай, ребята, подходи подписывать график съёмок!
Завтра в две смены работаем, кашу в перерыве обеспечим, бачки прямо к цеху подвезут.

Сыты будем, а остальное что нам, мужикам, – переживем, заработаем, в махорку ссыпем, да в перерыве закурим!

бамп

бамп

>>296570191
АХАХАХА

>>296470699 (OP)
h

бамп

>>296470742
Клоунские дрыгания

>>296491555
Ахуеть Ииуда оголил жепу, значит до видео с еблей уже рукой подать
>>296542099
Лол манюнь, если чел "по приколу" переодевается в женское, то это уже о многом говорит
>>296542547
Его трапотян вкидывала на стриме, что она ебет его в жепу

бамп

>>296491761
Хуя шпага на третьей.

Бамп

e

>>296577574
бать

>>296570191
Давненько мне эта паста на глаза не попадалась.

>>296576625
бамп чтобы не улетел

бамп

фап

Сап аноны, на вас последняя надежда. Реквестирую прон WEBM (находил его тут на двачах году в 2014-ом).

Описание:
Русский парень (Леша) начинает запись видео, ставит камеру (после этого ракурс камеры не меняется) нам открывается ракурс как в ЖЕЛТОЙ рамке из глубины комнаты со спинки кровати, старая хрущевка, шкаф, старые обои. Парень (худой, высокий) подносит девушку (низкая, худая) на кровать и кидает ее. Они оба ОДЕТЫ на протяжении всего видео, не видно никаких гениталий и т.д. Она лежит на спине, немного сопротивляется, он залазит на нее, садится ей на грудь, приспускает штаны и заставляет отсасывать ему. Девушка сопротивляется что "Леша, я не буду" и "Леш ну хватит, перестань" но он не слазит с нее. Через время он все таки засовывет ей член в рот (поза как на картинках в СИНЕЙ рамке, не крупный план, мы видим это из далека) нам видно грудь парня спереди, затылок девушки, которая ему сосет. В какой-то момент она отстраняет голову и говорит "Леш все хватит" но парень продолжает натягивать ее голову на свой член. Видео очень старое, 240р наверно, идет 6-10 минут, вроде около 8-ми.

Проебал этот видос году в 2018, потратил на попытки его найти его в интернете в общей сложности часов 50!! за последний год. Обычно когда я хочу найти "тот самый видос" уходит ну максимум 3-4 часа. Тут же ощущение что его вообще удалили нахуй из сети. Я думаю это связано с тем, что клирнет активно чистят от прона с принуждением и тем, что видео очень плохого качества, т. к. на 90% порно сайтов видео хорошего качества. Я пытался искать на всяких нишевых сайтах, где выкладывают треш, видео с принуждениями и старые видео плохого качества. Прочесал кучу страниц разных сайтов с тегами forced, forced to suck, rape, facefuck, homemade, amateur, russian, spycam и всеми возможными комбинациями этих тегов. Пытался визуально его найти, пытался загуглить диалог с лешей, все безуспешно. Выручайте, шишка люто дымит. С меня как обычно.

>>296540503
че они блядь жрут хули говно такое едкое у них, кисло-зеленое нахуй

Что такое омонимы и почему они являются частью речи в русском языке как они образованы и как это относится к словам с помощью которых можно объяснить написание этих букв

>>296472391
Они чё камеру не видят ?

>>296520905
Полнолуние ничтожно притягивает далекий большой круг небесной сферы.

>>296471938
Фронт обуславливает жидкий угол курса, исключая принцип презумпции невиновности.

>>296472467
Замерзание выбирает экстремум функции!

>>296490747
Алмаз последовательно трансформирует многомерный детерминант, и если в одних голосах или пластах музыкальной ткани сочинения еще продолжаются конструктивно-композиционные процессы предыдущей части, то в других - происходит становление новых?

>>296489807
Инерциальная навигация однородно ускоряет звукосниматель!

>>296536293
Априорная бисексуальность, по определению, начинает рекламный бриф.

ae

>>296562089
Вагинальный секс для тянки, это как попытка куна подрочить прикасаясь только к яйцам, и не трогая при этом член. Приятно, но тупо короче. Гораздо проще для достижения оргазма самой пошликать клитор на гей-прон. Даю мужу чтобы он меня не бросил.
Мимопожилая тян.

>>296526684
Руками раздвигать не пробовал?

>>296585916
Ну и работу же ты проделал, Кумер-сэнсэй

>>296587830
Двачую эту просветленную.

Тред был нормальный до 45 поста. Потом началось пидорство и зарубежные порноактрисы.

>>296562089
По-разному. Стандарт (более 70% баб) это "приятно само по себе немного, но сильно нравится сам факт близости и т.д. Кончить так не выйдет если клитор не трогать"
Еще процентов 20 могут кончать от члена, но и там по-разному: кому хватает 5 минут, а кого надо долбить очень долго.
А если и такие которые вообще ничего не чувствуют. Ну и совсем редко бывает так что и клитор то не особо чувствительный (т.е. там приятно но не кончить вообще никак)

bump

>>296481739
Этому спасибо
>>296488697
>>296569068
Это долбоёбы

Всегда найдётся пидор, засравший весь тред

>>296588959
Пожалуйста.
>>https://2ch.hk/b/res/296470699.html#296569068
Это тоже я, просто вежливый.
Так что не пизди.

>>296472391
На 1 и 2, то есть на обеих видео,
одно и тоже лицо?

>>296590754
ага

e

е

.

Test

fg

>>296501802
>>296520797
emy lee

,

р

>>296590821
С разницей в пару лет?

>>296527583
>тряхнул пару раз
> трусы чистые
расскажешь

>>296585916
как найдешь - создай победный тред, интересно же

F

F

>>296491555
Соус 3?

Фап

>>296474556
принеси где тут еще 3 пристраиваектся сзади второй

>>296587830
Зачем тогда тянки просят войти в них, а не подрочить им клитор тем же членом, например?
мимо

Реквестирую видос где тян по своей пятке пиздой елозит

fap

>>296498870
Дементий, неси блядей!!

>>296492264

>>296600456
Чтобы мужика чеда охомутать, ему же тоже надо приятно сделать

у

1

>>296470699 (OP)
1

Тянок полон тред... Мерзость...

Ит

>>296552480
Грация далеко не у всех, ты только узнал?

>>296562089
У уебищ с передрочкой
вот так>>296587830
У нормальных баб с рабочими пиздовыми мышцами промежности оргазм хоть от анала, хоть от вагинала.

>>296587014
Там ещё и оператор лежит

Б

>>296527946>>296527946

сурс 1?

>>296475856
еба первая вкуснаЯ

E

На дваче вообще людей нет? Почему тред за 3 дня пара вебм постится в фап треде. Что за хуета вообще двач умер ?

>>296585916
Бля, ну как так, сука получается, что для тебя доступна вся порнуха мира чтобы ты не пиздострадал, но ты даже здесь умудряешься зацепиться за какое-то сраное древнее хоумвидео в полтора пикселя и ебать себе мозги годами?

Бамп

>>296611168
Это имитация бурной деятельности. Типа как хохлы кейсы на отъебись качают за мивину, так же пятая колонна хуярит по жидовским заказам всякую хуйню про инцелов, фап треды, биопроблемные чтобы мы не размножались. Ну вернее должна хуярить качественно, но они создают вид, типа висит тред в бэ? висит, значит мы работаем. Сам то не догадался чтоли до сих пор или ты из новеньких?

/e

/h

>>296500637
>(вытереть у него один хуй не выйдет)
Не пробовал туалетку чуть внутрь уретры засовывать, чтоб откачать остатки мочи? Или ты не просто чухан, ссущий с неозалупленной бибой, но еще и дегенерат тупой?

>>296606737
Мне кажется психологический аспект больше решает ещё

h

>>296491311
Подскажите кто на третьем, пожалуйста

/e/

>>296613653
Когда пизда уже затрочила свой вонючий клиторелло до полного отсутствия чувствительности, как и любой уважающий себя дрочер задергал корнишон с таким сильным сжатием кулачка, что пизденку уже ощутить не может, у нее уже никакая психолухия не работает. Атрофия нервных окончаний, а мозговых и развито не было.

>>296470699 (OP)
e

7fs

бамп

>>296587830
тогда нахуя вам ебля на полчаса?

f

Т

>>296618420
Ну может Кун за это время догадается еще и фасолинку потеребить

бамп

G

>>296619830
У меня одна тян не любила, когда во время долбежки я ее фасолину теребил.

e

бамп

/h

ццццццц

t(.)me/Interesting4y

t(.)me/Interesting4y

>>296470699 (OP)
sh

бамп

Е

>>296492394
Очень хороша, кто такая?

>>296523611
> Поношенные трусики офигенно пахнут.


Понюхай мои.

Бэмп

>>296587830
знаю пару, которые кончают только от вагинального, клитор хоть утеребись.
Но большинство говорит примерно так же, да

e

Бамп

Пустите в /trap

/h

>>296527583
fap

>>296529307
>>296629453
А

>>296611566
Ну охуенный аргумент. Иди скажи об этом в биопроблемных тредах что пусть перестанут пиздострадать, ведь в мире еще 4 млрд тян, а они зациклились на одной, там тебя быстро обоссут. Да и вообще каждому кто просит соус видео можно отвечать "ты че ебанутый, в интернете полно порно нахуй тебе соус этого?"

бамп

Бэмп

Аноны, подскажите сурс или имя тян, шишак дымит

>>296470699 (OP)
f

>>296470699 (OP)
f

f

ТРЕД ЗАХВАЧЕН ВЗВОДОМ ННН

f

ВЫ ЧТО, НА ТРИБУНАЛ НАПРАШИВАЕТЕСЬ?!

Билл, сейчас мало ННН-щиков активно, мне кажется вечером лучше атаковать

>>296631970
Koni demiko дарья паутова

НУ И ЧЁ ТУТ ЗА ХУЙНЯ?

>>296490661
>>296498544
>>296484213
Азиатка трусонюха же

Осень и Арбалеты, ща Трипл Н подъедут
Где-то, где звон монеты, танцуют ихтамнеты
Осень и Арбалеты, ща Трипл Н подъедут
Где-то, где звон монеты, танцуют ихтамнеты

Я был на Дискотеке в Фурри , "Полёт Валькирий"
Я танцевал в Фап треде знаменитостей , Пальмире

Бро-бро Бронь-панцирь, стульчик в ранце, партизаны, спартанцы
Трут пальцы, берегу кальций, тут монахи-некончальцы
Бьем в терцию, две ноги в берцы, выступает оркестр
Стук в дверцу — мы тут с концертом, давай ка сыграем маэстро!

Осень и Арбалеты, ща Трипл Н подъедут
Где-то, где звон монеты, танцуют ихтамнеты
Осень и Арбалеты, ща Трипл Н подъедут
Где-то, где звон монеты, танцуют ихтамнеты

Опять поход, опять Пельмешик несёт на работу.
Опять Служанка позвала на охоту
Ран караван, садыку салам, как сам? Допиваем матэ и к делу!
Бам барабан, убирай кальян, Тамам? Бармалеи готовят сперму.

Трут пальцы, берегу кальций остальное дело привычки!
Бронь-панцирь, стул в ранце. А рядом турецкие птички!


Осень и Арбалеты, ща Трипл Н подъедут
Где-то, где звон монеты, танцуют ихтамнеты
Осень и Арбалеты, ща Трипл Н подъедут
Где-то, где звон монеты, танцуют ихтамнеты
Осень и Арбалеты, ща Трипл Н подъедут
Где-то, где звон монеты, танцуют ихтамнеты
Осень и Арбалеты, ща Трипл Н подъедут
Где-то, где звон монеты, танцуют ихтамнеты

ЧЕ ВЫ? НЕ УСТАЛИ НА ПИКСЕЛИ ДРОЧИТЬ? ЗАПРАШИВУЮ МАШТАБНУЮ АТАКУ КОПРОКАРЛСОНА С ВОЗДУХА, А ТАКЖЕ ПЕХОТИНЦЕВ В ВИДЕ ПУЗАТИКОВ! ВЫПООЛНЯЯЯТЬ!

НУ ДАВАЙ, ПОДРЮКАЙ ПИСЮЛЬКУ НА КРАСИВУЮ ТЁТЮ!

>>296632409
КОПРОКАРЛСОН НА МЕСТЕ И РАБОТАЕТ ПО ЦЕЛЯМ!

>>296632248
Цистерну чая этому джентльмену, благодарю

НУ ЧТО, ДОФАМИНОВЫЕ НАРКОМАНЫ, ТЕРЕБИТЕ СВОИ ВЯЛЫЕ НА ПИКСЕЛИ?

>>296470699 (OP)
НУ-НУ СОПЛЯЧОК, ПОДРЮКАЙ ПИСЮЛЬКУ НА ПИКСЕЛИ!

СЛЫШУ ZOV -- ЕБАШИТЬ ДРОЧУНОВ!

ПРИГОТОВЬТЕСЬ ВПИТАТЬ БАЗУ, КУМЕРЫ!

Важно знать, что во время воздержания сенсибилизация к порно на какое-то время становится даже сильнее. Выглядит так, будто ваша система вознаграждений молит о стимуляции, но на самом деле это лишь зависимость. Ветви (дендриты) нервных клеток становятся очень яркими во время проведения сигналов, связанных с зависимостью. Это разрастание маленьких утолщений обеспечивает больше нервных связей и большее возбуждение. Это похоже на выращивание четырех дополнительных пар ушей на рок-концерте. Теперь, когда сигналы бьют по вашей системе вознаграждений, ваша «жажда» достигает новых высот.

После выработки сенсибилизации сигналы активируют центр вознаграждений на основе механизмов и воспоминаний, полученных во время «обучения» мозга. Они могут ослабевать, но остаются. Сознательные мучения могут пройти, но сенсибилизованные пути активации порно остаются (сигналы, стресс и т. д.). Из-за возможной реактивации поведения организация Анонимных алкоголиков в своей 12-ступенчатой программе по борьбе с зависимостью рекомендует полный отказ. Однако в случае с поведенческими зависимостями, такими как интернет, еда, материалы сексуального характера, полную «трезвость» оценить сложнее.

2. Десенсибилизация — это онемение удовольствия. Снижение выброса дофамина и опиоидов и другие изменения делают зависимого менее чувствительным к повседневным удовольствиям и изголодавшимся по деятельности или веществам, повышающим дофамин. Десенсибилизация, вероятно, является первым изменением мозга, связанным с зависимостью, которые замечают любители порно. Им нужно все больше и больше стимулов для достижения того же эффекта («толерантность»).

Ранее я говорил, что хроническое чрезмерное потребление вызывает выброс белка CREB, который тормозит выброс дофамина. Но если зависимый воздерживается, уровни CREB быстро снижаются. По этой причине CREB не может быть причиной потери удовольствия, зависимости или депрессии, которая часто может длиться несколько месяцев. Исследования на людях и животных указывают на снижение дофаминовых или опиоидных рецепторов и потерю серого вещества в качестве более длительных причин десенсибилизации. Вместо того, чтобы защищать себя от чрезмерной стимуляции путем снижения нейрохимического уровня, мозг удаляет некоторые из рецепторов, тем самым делая вас менее чувствительными к опиоидам и дофамину, которые вы производите.

Представьте: если кто-то долго продолжает кричать, вы закрываете уши. Когда посылающие дофамин нервные клетки продолжают выкачивать дофамин, принимающие нервные клетки закрывают свои «уши», сокращая дофаминовые (D2) рецепторы (существует пять типов рецепторов дофамина). Усугубляет ситуацию и тот факт, что рецепторы D2 помогают тормозить чрезмерное потребление, поэтому их потеря означает, что «жажде» труднее противостоять. Десенсибилизация — это не «повреждение». Нервные клетки могут быстро восстановить утраченные дофаминовые или опиоидные рецепторы. Десенсибилизация скорее представляет собой систему отрицательной обратной связи при перегрузке (вероятно, поддерживаемую эпигенетическими изменениями).

Немецкий ученый Саймон Кун объяснял: «Мы предполагаем, что субъекты, злоупотребляющие просмотром порно, нуждаются в большей стимуляции для поддержания того же уровня удовольствия. Это идеально подтверждает гипотезу, что их система вознаграждений нуждается в возрастающей стимуляции».

Основной движущей силой зависимости является этот дисбаланс между непреодолимым стремлением к употреблению, вызванным сенсибилизацией, при одновременном получении меньшего удовольствия от повседневной деятельности, вызванном десенсибилизацией. Шесть неврологических исследований сообщали о наличии десенсибилизации или привыкания у зависимых от порно. Теперь давайте обратимся к двум оставшимся аспектам зависимости, которые мы не обсуждали.

/ho

3. Дисфункциональная префронтальная система проявляется в ослабленной силе воли в сочетании с чрезмерной реактивной реакцией на сигнал, связанный с зависимостью. Префронтальная кора (находится за лбом) — место, которое ученые называют «исполнительный контроль». Она обеспечивает решение проблем, внимание, планирование, предвидение последствий и регулирование целенаправленного поведения. Важная для развития зависимости, префронтальная кора управляет силой воли и подавляет поведение, о котором мы могли бы сожалеть позже.

Чтобы помочь нам контролировать импульсы, префронтальная кора программирует два типа нервных путей в нашей системе вознаграждений: «сделаем это» и «давайте остановимся и подумаем об этом». Эти пути действуют как педали газа и тормоза для системы вознаграждений. Например, если эмоциональные центры в вашей системе вознаграждений (миндалины) побуждают вас побить вашего босса, ваша префронтальная кора быстро вычисляет последствия и запускает сообщение «подумать об этом», чтобы помешать вам.

Во время зависимости пути «сделаем это» становятся все более и более сильными, заставляют все чаще смотреть порно, в то время как физиологически ослабшие пути «подумаем об этом» не успеют оценить, к чему это приводит. Это, можно сказать, нейробиологический эквивалент черта и ангела на плечах — но черт становится размером с Кинг-Конга.

Физическое подтверждение наличия дисфункции префронтальной системы можно выявить на МРТ, а специализированные психологические тесты позволят идентифицировать нарушения в системе принятия решений. На настоящий момент существует 13 исследований, подтверждающих развитие этой дисфункции или нарушения в процессе принятия решений у зависимых от порно.

4. Неисправная система стресса проявляется в усилении «жажды», подавленной силе воли и множестве симптомов ломки. Наша система стресса не только подготавливает нас к борьбе за свою жизнь или спасению от опасности, но также модифицирует мозг и тело, чтобы пережить долгоиграющие стрессоры. Некоторые эксперты рассматривают зависимость как стрессовое расстройство, потому что оно не только влияет на циркулирующие гормоны стресса (кортизол и адреналин), но также вызывает множественные изменения в системе стресса в мозге.


Три этих фактора делают отказ от порно очень сложным. Во-первых, стресс увеличивает выброс дофамина и кортизола, превращая даже незначительные стрессоры в сильную тягу. Даже при отсутствии признаков стресса они активируют пути сенсибилизированной зависимости. Во-вторых, стресс подавляет префронтальную кору и исполнительную функцию, включая импульсный контроль и отключая способность полностью понимать последствия наших действий.

И последнее, но не менее важное: когда зависимый лишает свой мозг его основной цели, система стресса переходит в состояние перегрузки. Это вызывает многие из распространенных симптомов ломки, о которых сообщают зависимые, такие как беспокойство, депрессия, усталость, бессонница, раздражительность, боли и перепады настроения. Они чувствуют себя ужасно, что часто возвращает их к объекту зависимости. На сегодняшний день уже три исследования продемонстрировали наличие неисправной системы стресса у зависимых от порно. Интересно, что авторы одного из этих исследований на самом деле обнаружили эпигенетические изменения в генах стресса порно-наркоманов.

Подводя итоги, отметим: если бы эти нейропластичные изменения могли говорить, десенсибилизация бы стонала «я не могу получить удовольствие». В то же время сенсибилизация бы била вас по ребрам со словами «эй, у меня есть то, что ты хочешь», что на самом деле является именно тем, что вызывает десенсибилизацию. Гипофронтальность (дисфункция префронтальной системы) будет вздыхать и говорить «плохая идея, но я не могу тебя остановить». Ваша неисправная система стресса будет кричать «мне это надо сейчас, чтобы снять напряжение!».

Этот феномен является основой всех зависимостей. Один из восстановившихся от зависимости к порно сложил их: «Я никогда не мог получить достаточно того, что не удовлетворяло меня, и оно никогда, абсолютно никогда не удовлетворяло меня». Восстановление отменяет эти изменения. Медленно, но неизбежно зависимые переучиваются тому, как «хотеть» нормально.

Однажды скептики заявили, что отсутствие исследований ломки после отказа от порно и толерантности (необходимость большей стимуляции для того же эффекта) означает, что «зависимости от просмотра порно не существует». На самом деле ни толерантность, ни жесткая ломка не являются обязательными условиями зависимости. Например, курильщики или кокаиновые наркоманы могут легко пристраститься, но сталкиваются с очень легкой формой ломки по сравнению с алкоголиками и героиновыми наркоманами. Как подтверждают все оценки зависимости, «продолжающееся потребление, несмотря на негативный эффект, является единственным свидетельством зависимости».

В какой момент человек переступает черту?
Многие задают абсолютно логичный вопрос: «Слишком много — это сколько?». Этот вопрос сформулирован, как будто эффекты порно бинарны. То есть у вас либо совсем нет проблем, либо вы зависимы (или имеете проблемы, вызванные порно). Концептуально было бы некорректно задавать вопрос, в какой момент человек переступает черту, ведь это идет вразрез с принципами нейропластичности — мозг постоянно обучается, изменяется и адаптируется к изменяющейся внешней среде.

Исследования показывают, что даже небольшое количество сверхнормальной стимуляции может быстро изменить мозг и изменить поведение. Например, потребовалось всего пять дней, чтобы вызвать значительную сенсибилизацию к видеоиграм у здоровых молодых людей. Геймеры не были (пока) зависимы, но повышенная активность мозга отражала субъективную тягу к игре. В другом эксперименте почти все крысы, получившие неограниченный доступ к пище с высоким содержанием жиров и сахара, столкнулись с ожирением. Потребовалось всего несколько дней, чтобы поедание вредной пищи вызвало снижение чувствительности рецепторов дофамина у крыс (что снижает уровень их удовлетворенности). Меньшее удовлетворение заставило крыс есть гораздо больше.

Что насчет любителей порно? Возвращаясь к немецкому исследованию по сканированию мозга (не у зависимых) связало просмотр порно с изменениями в мозгу, характерными при зависимости, и сниженным ответом мозга на порно. Согласно итальянскому исследованию, 16 % учеников старших классов, которые смотрели порно чаще раза в неделю, отмечали снижение сексуального желания (но никто не сообщал о снижении сексуального желания среди не смотревших порно). Вывод один — необязательно быть зависимым, чтобы мозг начал меняться и появлялись негативные эффекты.

По мере того как мы учимся и адаптируемся к нашей сексуальной среде, происходят сенсибилизация и другие изменения мозга, связанные с зависимостью. Они могут изменить наш мозг, восприятие, приоритеты и даже наши сексуальные предпочтения.

Поэтому вопросы «считается ли это картинка порно?» и «сколько надо смотреть порно, чтобы возникла зависимость?» некорректны. Первый — потому, что это то же самое, что спросить у игромана, вызывает ли автомат или блек-джек зависимость от азартных игр. Второй — потому, что это то же самое, что спросить у зависимого от пищи, сколько времени у него занимает прием пищи. На самом деле центр вознаграждений нашего мозга не знает, что такое порно. Он лишь отмечает уровень стимуляции через всплески дофамина и опиоидов. Таинственное взаимодействие между мозгом отдельного зрителя и выбранными стимулами определяет, скатывается ли зритель к зависимости.

ВОТ С ТАКИМИ ПРОБЛЕМАМИ СТАЛКИВАЕТСЯ НЕСЧАСТНЫЙ ЖАЛКИЙ КУМЕР! ОДУМАЙТЕСЬ, МАЛЫШИ! БЛАГО ДЛЯ ВАС, ПОЛКОВНИК ННН И ГЕРОЙ НЕДРОЧАБРЯ ДАСТ ВАМ ПАРУ СОВЕТОВ, КАК МОЖНО СПРАВИТЬСЯ С ЭТОЙ НАПАСТЬЮ, К КОТОРОЙ ПРИВЕЛО ВАШЕ СЛАБОВОЛИЕ И НЕОСОЗНАННОСТЬ!

>>296530161
Ебало дебила обматывающего хуй бумагой представили?

Удалите все порно

Удалите все порно со всех своих устройств. Будет сложно, но это пошлет вашему мозгу сигнал, что ваши намерения серьезны. Не забудьте очистить корзину. Также удалите порносайты из ваших закладок и очистите историю в браузере. Один парень утверждал, что не мог просто расстаться со своей коллекцией порно, он выгрузил ее на диск, запечатал его, заклеил пакет скотчем, положил в ящик с кодовым замком (будто он прятал секретную формулу Coca-Cola, а не порно) и отвез на склад на другом конце города. Как только он восстановился, он выбросил этот пакет.

Передвиньте мебель

Сигналы окружающей среды, ассоциирующиеся с просмотром, могут быть сильнейшими триггерами, потому что они раз за разом активируют связи. Наркоманам рекомендуют избегать друзей, районы и занятия, которые ассоциируются с приемом наркотиков. Вы вряд ли сможете избегать себя, но можете сделать некоторые перестановки, которые поспособствуют ослаблению желания смотреть порно. Например, приучите себя пользоваться телефоном или ноутбуком в более публичных местах, которые вы не ассоциируете с просмотром порно. Избавьтесь от стула, на котором вы мастурбируете, или просто передвиньте мебель.

Используйте блокировщик порно и рекламы

Конечно, даже блокировщики порно иногда ошибаются. Они скорее выглядят как бампер, защищающий от столкновения. Они позволяют вам дать время понять, что вы делаете что-то, чего на самом деле не хотите. В начале процесса восстановления, пока вы еще не контролируете себя полностью, блокировщики могут быть очень полезны. В конце концов, они могут вам и не понадобиться.

Используйте подсчет дней

Многие форумы предлагают бесплатный подсчет дней. Под вашими постами располагается график, который показывает, как вы продвигаетесь к вашей цели, обновляется он автоматически. Многим людям приятно следить за своим прогрессом.

Подсчеты дней помогают не всем. Существует риск, что вы вернетесь в порно, а про дни воздержания будете думать как про игровые очки, которые не хотелось бы терять, а один-два раза ничего не изменят, и предпочтете мастурбировать больше в такие перерывы. Но такие порномарафоны гораздо хуже отдельных случаев мастурбации, так что, если вы используете счетчик, смотрите на него как на долгоиграющего помощника. Хвалите себя за растущий показатель дней без порно.

В конечном итоге вам важен баланс мозга, а не количество дней. Мозг не возвращается в норму по расписанию, и, несмотря на то что ему нужно время на восстановление, количество дней здесь не главное. Баланс также достигается за счет занятий спортом, социализации, прогулок, возросшего самоконтроля и заботы о себе, медитации и т. п.

Альтернативой долгому подсчету дней может стать установка мини-целей. Таким образом вы регулярно будете получать награды и удовольствие от небольших побед на пути к достижению более важной цели.

Тренировка гашением (подходит не для всех)

Помните собаку Павлова? Вы можете не знать этого, но Павлов не только научил свою собаку выделять слюну при звуке колокольчика. Позже он научил ее прекращать слюноотделение при звуке, звоня в колокольчик и затем не давая ей мясо (неоднократно).

Этот процесс известен как «сигнал гашения». Вы ослабляете связь между сигналом и привычным ответом на него. Некоторые любители порно могут использовать этот же принцип, чтобы укрепить свой самоконтроль.

(16 лет.) Каждый раз, когда я включал свой ПК, я открывал порносайт. Как только сайт открывался, я выключал компьютер и тестировал свою силу воли. Первые две недели были самыми сложными, я до сих пор не понимаю, как смог это сделать. Через 30 дней я мог сказать, что начинаю забывать о порно. Сейчас я «чист» уже 90 дней и даже не думаю об этом. Я стал другим человеком. За первые три месяца я дрочил пару раз (ну, может, пять), но ни разу не смотрел порно. Разряжать себя — то, что каждому подростку надо периодически делать.

Если тренировка гашением (также известная как превентивный ответ на сигналы) слишком рискованный метод, ведь даже пара секунд на порносайте может унести вас в марафон, попробуйте непрямой подход для улучшения вашей силы воли. Занятия спортом и медитация являются хорошим вариантом. Оба описываются подробнее ниже.

Вступите на форум, найдите поддерживающего партнера

Вступив в онлайн-сообщество людей, которые экспериментируют с отказом от порно, вы получите дополнительное вдохновение, место, где можно высказаться, поддержку от окружающих и новые советы, которые помогут ускорить процесс.

Не боритесь с этим самостоятельно. В любом случае именно вы будете толкать себя к успеху, но онлайн-сообщество поможет дать вам чуть-чуть дополнительной мотивации, когда вы будете в низшей точке.

Сайты NoFap.com и Reboot Nation помогают найти партнеров. Это позволит вам и еще какому-нибудь человеку поддерживать друг друга на пути к восстановлению, конечно же, анонимно. Такая персонализированная поддержка помогает некоторым людям.

Однако и общение с партнером, и форумы находятся в интернете, что является их недостатком. Проблемный просмотр порно зародился в вас в онлайне, вам нужно, наоборот, как можно меньше времени проводить в сети. И хотя многие согласятся, что на первых шагах форум помогает с восстановлением, это одна из возможностей избегать реальной жизни. Лучше заходить на форум, только когда вам нужна поддержка.

Зависимость, как и восстановление, связаны с социальным контекстом. В конце концов, неважно, найдете вы поддержку в онлайне или реальной жизни, главное, чтобы она была.

Психотерапия, группы поддержки, помощь врачей

Очень полезным может стать психотерапевт, который понимает влияние постоянно обновляющегося сексуального контента в интернете на восприятие реальных партнеров, поведенческие зависимости, которые из-за него появляются и их возможные эффекты. Некоторые ходят в группы поддержки людей, пытающихся бросить порно, такие группы есть как в онлайне, так и реальной жизни.

Если вы боретесь с дополнительными проблемами, такими как детская травма, сексуальное насилие или семейные проблемы, которые, естественно, затрудняют выход из эмоциональной привязанности, хороший врач может стать разумным вложением средств.

Опять же, если вы думаете, что у вас может быть обсессивно-компульсивное расстройство (ОКР), вам на короткий период времени может понадобиться прием лекарств для облегчения процесса отказа от порно.

Ведите дневник

Ведите учет вашего прогресса. Перезагрузка — не линейный процесс. Есть хорошие и плохие дни, и в плохие дни ваш мозг будет пытаться убедить вас, что вы не достигли прогресса и никогда не сделаете этого. Чтение более ранних записей из вашего дневника может значительно облегчить вам задачу:

Когда «жажда» была особенно сильной, я открывал дневник и понимал, что я сделал слишком много, чтобы бросать это сейчас. Поставьте пароль на файл с дневником, если не хотите, чтобы кто-то вдруг прочитал его.

Высказавшись в дневнике, вы почувствуете, как на душе становится легче. На самом деле вы можете завести публичный анонимный онлайн-дневник. Разные форумы предлагают такой сервис бесплатно (NoFap.com, RebootNation.org, YourBrainRebalanced.com). Вы и ваши сотоварищи можете поддержать друг друга и обменяться советами на основании анонимных постов.

Занятия спортом, положительные стрессоры

Из всех методов, опробованных «перезагрузчиками», занятия спортом были самым универсальным решением. Это отличный способ отвлечься: спорт повышает уверенность в себе и общую физическую подготовку, а также, как считается, улучшает эректильную функцию у мужчин до 40 лет.

Упражнения являются хорошим регулятором настроения. Ученые предполагает, что они помогают бороться с зависимостью, так как разовые упражнения вызывают кратковременное увеличение уровня дофамина, а регулярные — общий приток дофамина и связанные с этим изменения. Это позволяет побороть ломку, вызываемую хронически низким уровнем дофамина у зависимых во время перезагрузки. Так это комментируют два человека:

Не могу описать словами важность отжиманий. Они очень доступны, тебе надо, ну, 30 секунд, чтобы сделать 20 отжиманий. Они заставляют твое сердце биться и отвлекают внимание тела от позывов, которые ты чувствуешь практически постоянно. Если они продолжаются, делай перерыв на несколько секунд и начинай следующий подход. И продолжай в том же духе, пока руки не будут отваливаться.

>>296548049
Sasha Rose

>>296530048
Kate Kuray вроде

Тягайте железо. Это помогает. Если достаточно уверены в себе, переходите на тренажеры. Уверен, персонал в фитнес-центре поможет вам с ними.

Занятия спортом считаются «положительным стрессором». Имеется в виду, что вы несильно напрягаете свою систему, но это положительно сказывается на вашем чувстве благополучия. Некоторые «перезагрузчики» отмечают, что положительные стрессоры настраивают чувствительность их мозга на удовольствие. Зайдите на сайт www.gettingstronger.org, чтобы изучить физиологию упражнений, узнать больше про режим питания, ежедневный контрастный душ и другие техники.

Холодный душ считается дедовским методом, но, согласно отчетам, ежедневная практика позволяет ускорить процесс восстановления на пути к возвращению силы воли и эмоциональному равновесию. Холодный душ был даже предложен в качестве способа лечения депрессии.

Я воздерживаюсь уже 81 день, каждый день принимаю ледяной душ. Очень хочется бросить и перестать, но я сопротивляюсь и выхожу из душа новым человеком.

Помните, важно найти то, что помогает именно вам. Если контрастный или холодный душ повышает вам настроение, ослабляет желание проводить время перед компьютером, то это полезно для вас, особенно если вы боретесь с симптомами ломки. Конечно, не стоит переусердствовать с количеством, но вы и так уже это знаете.

>>296548049
Sasha Rose

Прогуляйтесь

Исследователи выяснили, что время на свежем воздухе полезно для мозга. Это повышает креативность, улучшает когнитивные функции и способность решать проблемы. «Перезагрузчики» тоже это отметили:

Есть что-то очень-очень мощное в прогулках на природе, вдали от технологии, что ускоряет мою перезагрузку.

Если живете в городе, прогуляйтесь в парке. Согласно исследованию университета Шеффилда, спокойные районы с большим количеством зелени позитивно влияют на функционирование мозга.

Прогуляйтесь, пока солнце еще светит, подышите свежим воздухом. Человек не создан, чтобы жить при искусственном освещении с вентилируемым воздухом 24/7.

Социализируйтесь!

Люди эволюционировали как племенные, парные приматы. Наш мозг не может легко регулировать настроение самостоятельно, по крайней мере не может сохранять эффект надолго. Нередко в одиночестве человек начинает ощущать беспокойство или депрессию.

Кроме того, общение — это одна из лучших медицинских страховок, которые предлагает природа.

Это помогает снизить уровень гормона кортизола, который в противном случае может ослабить иммунную систему при стрессе. «Нам гораздо проще жить, если есть кто-то, кто поможет нам регулировать состояние», — объяснил психолог Джеймс А. Коан в статье «New York Times».

Когда восстанавливающийся начинает переключать свое внимание и отвлекаться от привычного ему способа получать удовольствие, его центр вознаграждений начинает искать новый источник. И в такой момент он находит его среди естественных наград: общение с друзьями, реальные, живые партнеры, время на свежем воздухе, спорт, достижения, творчество и т. д. Все это снижает тягу.

Медитация, способы расслабления

Ежедневная медитация может быть очень успокаивающей для каждого, кто сталкивается со стрессом и ломкой. Исследования подтверждают, что это также помогает и рациональной части мозга, префронтальной коре, работать эффективнее.

Мысли участников форума о медитации приведены ниже:

Я слышал, что вам не надо думать об отказе от вашей зависимости. Наоборот, вам надо научиться медитировать. Чем больше вы медитируете, тем сильнее становится ваш разум, а зависимость — слабее. Мои мысли о порно постепенно ушли.

Творчество, хобби, смысл жизни

Первые пару недель восстановление — это, в первую очередь, борьба с отвлекающими факторами. «Перезагрузчик» описал важность заполнения своего дневного расписания новыми занятиями:

Можете не рассчитывать на тот же образ жизни, что был до этого (например, проснуться, немного поработать, посидеть в интернете, еще немного работы, интернет, порно, еще немного работы, интернет и т. д.), и думать, что все изменится. Без каких-либо усилий не изменится ничего.

Мозг скажет вам спасибо. И, как и изучение новых вещей, творчество — хороший способ отвлечься и получить вознаграждение в виде успеха.

Я очень люблю музыку, отказ от порно помог мне вернуться к написанию песен, я даже получаю больше удовольствия, просто слушая музыку. Я сочинил примерно 20 разных песен в моей голове после отказа. Кроме того, мои шутки и общение с людьми стали более остроумными. Неожиданно общение стало таким же простым и ясным, как музыка. Планирую вступить в клуб импровизации в универе, а там посмотрим. Не знаю почему, но больше не боюсь выступать на сцене. На оборот, даже хочется.

Будьте мягки с собой

Те, кто «перезагружается» с относительной легкостью, сохраняют чувство юмора, принимают свою человечность, любят секс, но уважают свою сексуальность и постепенно направляют себя в новый образ жизни. Они не злятся на себя и себя не мучают.

Секс — это фундаментальный драйвер, так что отказ от такой регулярной стимуляции, как интернетпорно, является большим сдвигом для вашего мозга. Упросите свой путь, не злитесь на себя, если сорветесь (но попытайтесь избежать порномарафона). Вам нужно быть гибким. Принятие и осознанность являются лучшей терапией против неумеренного потребления порно.

Изучайте, что происходит с вашим мозгом

Неважно, как много «перезагрузчики» знают о науке, для них действительно оказывается очень полезным знание о том, как они оказались в таком положении и как это изменить.

Простое понимание того, что происходит в моем мозгу и что вызывает мою зависимость, успокаивает меня. Удивительно, как изворотливо разум может нас обмануть. С новыми знаниями я могу определить, что происходит, и оставить это, пока еще не поздно.

Разработанный мной сайт YourBrainOnPorn размещает всю актуальную научную информацию. Источники варьируются от простых для понимания статей и видео до обширных коллекций медицинских статей и исследований о поведенческой зависимости и о том, как порно изменяет сексуальную отзывчивость.

Оставайтесь вдохновленным

«Перезагрузка» может стать серьезным испытанием, поэтому очень важно найти вдохновение, которое регулярно, даже ежедневно, будет вас поддерживать. Возможно, вы регулярно заходите на форум за поддержкой. Возможно, у вас есть любимый философ, цитаты которого поддерживают и вдохновляют.

В моей любимой книге говорилось: нужно выбирать цели, которые ты можешь достигнуть, выбирать задачи, которые надо решить на пути к достижению цели, и продолжать, как бы ты себя ни чувствовал. Я решил улучшить свою социальную жизнь, так что вступил в пару университетских клубов, хотя мне это не нравилось. Потом я поступил на несколько дополнительных курсов по моему направлению, хотя мне это не нравилось. Я начинал разговоры с однокурсниками, хотя мне это не нравилось. Я ходил на все вечеринки, о которых узнавал, хотя мне это не нравилось. Я каждый раз ходил в бары и клубы, когда меня звали, хотя мне это не нравилось. Я приглашал девушек на свидания, хотя очень нервничал по этому поводу. Это было трудно, но в результате у меня появилось несколько классных друзей.

На сайте YourBrainOnPorn вы также можете найти тысячи успешных самоотчетов о восстановлении, собранных на разных форумах. Зайдите в раздел Rebooting Accounts.

ВОТ ВАМ СОВЕТЫ, МАЛЯТА. ПОЛЬЗУЙТЕСЬ НА ЗДОРОВЬЕ! ТОЛЬКО ВЫ ДОЛЖНЫ ПОНИМАТЬ, ЧТО ПУТЬ СЕЙ ТРУДЕН И В ПРОЦЕССЕ ВОЗНИКАЕТ МНОЖЕСТВО ПРОБЛЕМ! ПОГОДИТЕ НЕМНОГО И ПОЛКОВНИК РАССКАЖЕТ ВАМ О НИХ. ПРЕДУПРЕЖДЁН - ВООРУЖЁН!

>>296633736
Ха, дофаминчик делает пук пук

>>296633736
обоссы себе ебало чмырь убогий

>>296633884
>>296633931
ДА ТЫ ПОСМОТРИ НА СЕБЯ, КАКОЙ ТЫ АГРЕССИВНЫЙ СТАЛ ИЗ-ЗА ДРОЧКИ! НИЧЕГО, СЕЙЧАС МЫ ЭТО ИСПРАВИМ!

Сложности «перезагрузки»
Ломка

К сожалению, во многом из-за того, что наше общество довольно медленно шло к пониманию возможности выработать зависимость от порно, жесткие симптомы ломки застают врасплох отказывающихся от порно.

Ломка — это жесть. Мы недостаточно об этом говорим. Из-за нее мы срываемся. Ломка — это способ нашего центра вознаграждений молить нас, угрожать нам, заставлять нас, убеждать нас, почему нам нужно порно. Ломка вызывает физическую, психологическую и эмоциональную боль. Это нервяки, трясучка, потоотделение, странная боль в странных местах, помутнение рассудка, которое мы чувствуем, когда отказываемся от порно; все это — способ мозга сказать нам, что все эти симптомы уйдут после одной безболезненной вещи. Во время моей ломки у меня начал болеть нос, у меня жутко болели зубы. Конечно же, у меня не было никаких болезней, но мой мозг в какой-то степени заставлял меня страдать, чтобы я вернулся к порно.

При отказе от всех зависимостей происходят совершенно реальные нейрохимические изменения. Как правило, они включают в себя преувеличенную реакцию на стресс и сильное ощущение, что мир безнадежно серый и бессмысленный в отсутствие удаленного стимула. Первые две недели часто самые тяжелые.

Давайте-ка я расскажу вам кое-что перед тем, как вы начнете отказ от порно: вы не справитесь. Точнее, так будете думать вы каждый день, это будет таким сильным чувством, что его будет невозможно выносить. Вы пройдете через эмоциональные перепады во время ломки. Будете чувствовать себя человеком у подножия горы, которому надо забраться на вершину, а он не умеет ходить. Сначала это кажется нереальным, но каждый день вы проходите по чуть-чуть, ваши мышцы (читайте, сила воли) крепчают, и вы понимаете, что все реально. Так что ставьте себе ежедневные задачи. Не думайте об этом, как о войне, где нужно продержаться Х дней, это слишком сложно. Поймите, вы лишь каждый раз говорите «нет». Когда появляются позывы, вы говорите «нет», кричите в подушку, кричите внутри; выкиньте эти мысли, отвлеките себя, напомните себе, насколько вам стало лучше без порно, как тяжело будет начать все с начала и достигнуть таких же успехов. Вы не позволите этому позыву разрастись. Вот и все. Никаких воздержаний на Х дней, просто регулярное «нет» и изменение образа жизни.

>>296470699 (OP)
e

Скачки настроения являются первым знаком, что что-то меняется.

Мой мозг сейчас — это качели. Если сейчас я считаю сегодняшний день лучшим днем моей жизни, то уже через пару часов буду считать самым худшим. Через это сложно проходить, но я понимаю, что делаю все правильно.

В конце концов краски возвращаются, энтузиазм повышается, стабильность настроения восстанавливается. Психолог Даг Лисл в своем выступлении на TEDx «Ловушка удовольствия» предлагает примеры того, как люди, столкнувшиеся с перееданием, борются с тягой к еде с помощью периодов голодания или потребления только жидкости. Такие же принципы повышения чувствительности позволяют устранить любую сверхстимуляцию натуральными наградами, включая мастурбацию на интернет-порно.

Некоторые любители порно говорят о легких симптомах ломки. Другие же сообщают о сильнейших.

Ниже представлен отчет 26-летнего парня, на протяжении долгого времени зависимого от порно:

В течении первой недели у меня была ужасная бессонница. Я вообще не помню, чтобы я спал в течении первых шести дней. По сравнению с этим недельные тренировки в спецназе казалась легкой прогулкой. Недели шли, некоторые вещи стали меняться, но заметные изменения произошли только через три месяца. У меня наконец-то появилась энергия заниматься своими делами.

У некоторых не было представления о том, что ломка может быть такой тяжелой:

У меня особо не было проблем из-за порно, так что я думал, что результаты будут незначительными. Совет — если вы думаете, что у вас нет зависимости, попробуйте бросить это и посмотреть, что из этого выйдет. В моем случае это был период жесткой ломки. Это продолжалось где-то месяц. Что-то явно оказывало глубокое влияние на меня на нейрохимическом уровне, так как в течение 24 часов я мог испытать невероятную эйфорию, за которой шла убийственная депрессивная чернота. Через месяц я почувствовал себя значительно лучше, все в моей жизни начало вставать на свои места. Общение с людьми улучшилось, язык тела улучшился, я начал шутить на работе, да и вообще увидел светлую сторону своей жизни.

Частые симптомы ломки включают в себя: раздражительность, беспокойство или даже панику, беспричинный плач, тревожность, вялость, головные боли, затуманенность, депрессию, перепады настроения, стремление к изоляции, мышечную боль, бессонницу и серьезные позывы к просмотру порно.

Эмоциональные симптомы накатывают на тебя: депрессия, тревожность, бессмысленность. Все, с чем я в жизни сталкивался, — в одно время и в одном месте. Представьте, что у вас плохой день и умножьте на 10. Ну, и, конечно же, возбуждение. Вы учитесь контролировать свои фантазии, потому что, если не сможете, вы будете испытывать дискомфорт.

Менее распространенные, но встречающиеся симптомы включают в себя: частое мочеиспускание, тряску, тошноту, напряжение в груди, вызывающее затруднение дыхания, отчаяние, приливы или чувство холода даже рядом с батареей или камином, переедание или потерю аппетита, необычные поллюции, спермоотделение во время мочеиспускания, давление или боль в яичках (справиться с этим помогает холодная вода).

У меня меняется настроение, как у 13-летней беременной девчонки. Я могу увидеть высохшее дерево и расплакаться. Нереально сильное желание встретиться и обняться с кем-то… но безумно страшно и вправду это сделать. Какие-то жуткие позывы обожраться. Я съел целый огромный торт за 24 часа! Появилась безумная вспыльчивость, понимаете?! Хех. Когда я в этом состоянии, я отношусь к окружающим дерьмово. Это самый плохой симптом.

Еще одна неприятная вещь в отношении симптомов ломки заключается в том, что выздоровление не является линейным; это прыжки вверх и вниз. Некоторые люди испытывают острые симптомы ломки только в течение первых двух или трех недель. У других все еще наблюдаются нерегулярные симптомы в течение нескольких месяцев, неофициально называемые «постсиндром острой абстиненции» (ПСОА).

Хочу подарить надежду тем, кто борется с этим дерьмом в своей голове. Я практически полтора года не мог найти, что бы доставляло мне удовольствие. Наконец я начинаю чувствовать музыку, как и прежде. Я получаю удовольствие от общения с незнакомцами вместо беспокойства, которое раньше проявлялось во время любой социализации.

Короче, после всего дерьма, через которое я прошел за это время, мое состояние наконец начинает улучшаться. Однозначно это ПСОА (постсиндром острой абстиненции). Вообще без сомнений. Эти прыжки вверх и вниз, о-очень медленное восстановление, да и сами симптомы.

Хорошие дни постепенно становятся более частыми, но плохие дни продолжаются долгое время, прежде чем мозг действительно возвращается в нормальное состояние. Неразумно сравнивать ваши успехи с чьими-либо еще. Некоторым людям нужно больше времени, чем другим, чтобы восстановить баланс мозга.

Коматозное состояние половых органов

Один молодой человек описал кому половых органов как «изнурительное, удивительное состояние, через которое проходит каждый, но никто не говорит». Это общий симптом ломки для парней, у которых появилась вызванная порно эректильная дисфункция, но также при отказе от порно это происходит и с теми, у кого ее нет. Я кратко описывал эту ситуацию ранее, но сейчас углублюсь в детали. Вот классическое описание коматозного состояния одним из участников форума:

Через пару дней после постоянной тяги в моем мозгу у меня появилось коматозное состояние члена. Грубо говоря, мне было абсолютно плевать на девушек, секс… что угодно. Тихий голосок порно шептал где-то в моем подсознании, но даже на него мне было плевать. Мой член стал безжизненным, даже уменьшился в размерах. Ощущение, что кто-то нажал «выкл.» на рычаге управления моим сексуальным желанием. Никакого либидо вообще.

Очевидно, что именно в этот момент парни хотят бросить все и вернуться к порно, опасаясь, что их пенисы навсегда потеряют свою жизнеспособность, если не посмотреть порно сейчас же. Но примерно 10 лет назад один любопытный 26-летний австралиец решил не бросать «перезагрузку» и заметил, что примерно на седьмой неделе коматозное состояние уходит, а либидо (и эрекция) возвращается. С тех пор многие парни преодолели симптомы «комы» и задокументировали свой опыт.

Никто до конца не понимает, что же вызывает коматозное состояние, но ниже представлена гипотеза одного из участников форума:

Мы начинаем дрочить на интернет-порно в раннем возрасте, продолжаем это делать, пока не истощим наш разум и тело. Когда вы истощены, ваш мозг переходит в спящий режим (который мы называем комой), чтобы восстановиться и иметь возможность среагировать на стимуляцию снова. Если бы тогда мы с вами продержались, это «коматозное» состояние, вероятно, длилось бы пару дней. Но мы не дали самим себе отдохнуть. Несмотря на «кому», мы продолжали смотреть порно, пока не достигли самого дна.

«Кома» каждого уникальна и по продолжительности, и по серьезности. Либидо и эрекция некоторых парней возвращаются практически сразу, иногда постепенно, иногда целиком. У других сначала возвращается либидо, а затем эрекция или наоборот. Как и его причины, протекание «коматозного состояния» не до конца понятно. До появления доступа к высокоскоростному интернету отказ от порно не сопровождался тяжелой временной потерей либидо. Как я писал во второй главе, я предполагаю, что в этом замешаны сексуальные центры нашего мозга, т. к. зависимые не сталкиваются с потерей сексуальной функции при отказе.

Должны ли вы рассказать своему партнеру о сексуальных проблемах, вызванных порно? Многие парни сообщают, что лучше сообщить партнеру о «коме» и о ее причинах. Ниже комментарий 23-летней девушки, парень которой был в этом состоянии примерно 130 дней:

Расскажите вашей девушке. Это снижает напряжение и помогает вам не сделать ей больно. Вызванное порно эректильная дисфункция — не то, чего надо стесняться. Порно стало такой же частью жизни сейчас, многие парни смотрят или какое-то время назад смотрели порно (и все девушки это знают). Это может случиться с каждым, вам не нужно быть каким-то заядлым дрочером, чтобы ваш мозг начал сходить с ума. Мой парень попытался мне объяснить, что происходит, и я очень ему благодарна за это! Гораздо лучше понимать, что происходит. Когда вы делитесь таким с партнером, вы сближаетесь, теперь вы проходите через это вместе.

Не все парни сталкиваются с «комой» во время восстановления. Однако процент парней, сообщающих об этом симптоме, растет, также как и количество парней с эректильной дисфункцией. Как это описал один из парней:

У некоторых парней кома длится продолжительное время, у некоторых нет, у кого-то ее вообще нет. Довольно трудно оценить масштаб, так как это довольно новая проблема. Надеюсь, через несколько лет у нас будет больше информации, чтобы лучше понять это явление и помочь советом другим парням, которые проходят через это. К сожалению, мы первооткрыватели этой проблемы.

Бессонница

Очень важно хорошо отдыхать, ведь усталость может стать триггером для просмотра порно. Однако многие «перезагрузчики» годами полагались на порно как на средство для засыпания. Без этого сон становится просто невозможен (бессонница является стандартным симптомом ломки при зависимости). Найдите, какой из методов работает для вас.

Я думал, что только дрочка может меня усыпить. Но 10 дней спустя я легко засыпаю сам. Засыпать сразу, как только лег в постель, нереально круто.

Избегайте использования алкоголя вместо порно. Да, вы сможете уснуть быстрее, но алкоголь поднимет вас рано, неотдохнувшим. В целом это плохая идея — заменять одну зависимость чем-то, что может вызвать еще одну. Ниже представлены некоторые советы, которые помогли другим.

Первая неделя была очень сложной. Первой вещью, которую я сделал, был отказ от компа и чтения в кровати. Я делал это на кухне за столом, и только когда уставал, я ложился в постель.


Купите светильник для чтения. Достаточно одной неяркой лампочки, которая освещает вашу книгу, и вы станете о-очень сонным.


Я начал бегать поздно вечером. Когда возвращаюсь, принимаю душ — и на боковую. Меня вырубает мгновенно.


Я включаю расслабляющую мой мозг музыку. Срабатывает каждый раз.


Мне хорошо помогает чтение, я таким образом заменяю просмотр порно перед сном. Еще мне помогает сказать самому себе, что ничего страшного, если я не посплю сегодня, не случится.


Мой подход заключался в регулярных занятиях спортом, я старался поймать как можно больше естественного света (натуральный мелатонин) и завел правило, что «кровать только для сна и секса», но так как я был одинок, для меня это была скорее «кровать только для сна».


Когда я не могу уснуть, я начинаю делать упражнения Кегеля, даже посреди ночи. Считается, что они упрощают симптомы ломки, перенаправляя энергию, или что-то типа того. Мышцы сначала немного напрягаются, а потом «хотят спать».


Просыпайтесь пораньше. Лучше всего утром заняться спортом. К концу дня сил у вас не останется, и вы вырубитесь.


Мне помогает просыпаться и засыпать в одно и то же время. Еще я избегаю физической активности прямо перед сном.

*
Ложитесь на спину и начинайте перечислять все, за что вы благодарны миру. Когда я только начинал это делать, у меня получался довольно длинный список. Сейчас же я успеваю поблагодарить моих друзей, мою собаку, и все, я вырубился.

Некоторым помогают добавки, травяные чаи, например с ромашкой, и другие домашние средства от бессонницы.

Триггеры

Один мужчина описал триггеры как «внешние факторы, которые заставляют вас думать о порно». Распространенные триггеры включают в себя: ТВ и фильмы с эротическим содержанием, воспоминания о порно, утренняя эрекция, использование рекреационных наркотиков или алкоголя, слова, напоминающие вам о псевдониме порноактрисы и рекламные баннеры. Один парень так описывал:

Хуже, чем просто сорваться, может быть только срыв из-за того, что обкурился или напился, и не в силах себя контролировать.

Также состояние разума может выступать триггером: скука, беспокойство, стресс, депрессия, одиночество, отторжение, усталость, разочарование, гнев, неудача, жалость к себе, желание вознаградить себя за достижения, чрезмерная уверенность в себе, ревность и похмелье.

Прокрастинация также заставляет многих сорваться. Держите при себе список целей и задач, а также того, что может заставить вас сорваться, на случай потери мотивации, чтобы сделать что-то полезное.

Очевидно, что триггеры будут уникальны для каждого мозга. Ниже представлены некоторые более редкие: горячий душ, много сахара или углеводов, много кофеина, реклама «русских невест», сайты Youtube, Imgur или Reddit, страницы на Facebook, быть пребывание за компьютером в течение продолжительного времени, видео игры, полный мочевой пузырь, прикосновение к гениталиям или к одежде, которая их обтягивает, смартфоны и голод.

Триггеры являются одновременно проблемой и ее решением. Они могут сводить с ума во время «перезагрузки» (сначала), но также они показывают вам, когда быть начеку. Некоторые «перезагрузчики» принимают радикальные меры и справляются с триггерами за 1–2 месяца.

Плохая новость заключается в том, что связи триггеров иногда остаются в мозге в течение долгого времени, даже после полной «перезагрузки». Да, они ослабевают. Например, алкоголик, который не пил в течение 20 лет, может больше не реагировать на рекламу пива. Тем не менее, если он выпьет пиво, его сенсибилизированные пути могут снова загореться, и он потеряет контроль. Подобные вещи случаются с бывшими любителями порно. Они становятся невосприимчивы к сигналам, которые раньше были опасны для них, но если они снова посмотрят порно, то могут свалиться в марафон.

Вам нужно помнить о триггерах в течение продолжительного времени, так что полезно понять, какие особенно опасны для вас. Также у вас должен быть заранее подготовлен ответ или сценарий, как реагировать на них.

Эти мужчины описали, как триггеры можно обернуть в свою пользу:

Я сидел в интернете, когда мои родители сказали, что идут погулять. Я особо не хотел выходить, поэтому продолжил бездельничать. Как только они закрывают дверь, что-то щелкает в моей голове. Неожиданно появляется нереально желание посмотреть порно. Меня возбудило закрытие двери! Так я понял, что «уход родителей» является моим триггером. Очевидный триггер, но я его не замечал. Теперь каждый раз, когда родители куда-то уходят, я иду погулять, звоню другу или просто выключаю компьютер и занимаюсь чем-то полезным.

У меня была проблема, я всегда лежал в кровати с айфоном. Очень легко вычислить мой триггер. Порно же я смотрел в основном по ночам. Так что теперь в 11 вечера я выключаю всю электронику, убираю комп в шкаф, на телефоне устанавливаю будильник и кладу подальше от кровати. Иду умыться, чищу зубы и т. п. Потом читаю книгу или журнал. Как только устаю, засыпаю. Это убивает все триггеры и позывы. Вместо того, чтобы оставить мой мозг наедине с этим, я читаю.

Когда вы начинаете чувствовать позывы, спросите себя:

— Какие эмоции я испытываю?

— Который сейчас час?

— Кто-то есть рядом?

— Что я только что делал?

— Где я нахожусь?

— Что бы я мог сделать вместо этого, что удовлетворило бы мои потребности?

Вы можете сейчас пойти пробежаться, перекусить чем-то полезным, позаниматься иностранным языком, поработать над книгой, которую давно хотели написать, или позвонить другу? Выберите вариант, который вам подходит лучше всего.

Как только вы выявили свой триггер и придумали, чем его заменить, запишите свой план на бумаге.

«Когда происходит ______ (триггер), я буду делать ______ (заменитель), потому что это дает мне ______ (награда)». Наградами может быть следующее: больше энергии, некий повод для гордости, лучшее здоровье, чувство счастья, удовлетворение от чувства контроля, повышение уверенности в себе, улучшение настроения, улучшение памяти, снижение депрессии, желание общаться, улучшение эрекции и так далее.

Если вы будете последовательно «понимать и заменять триггеры», ваше новое поведение в конечном итоге будет автоматическим. Если по какой-то причине вы не можете прямо сейчас приступить к заменяющему занятию в соответствии со своим планом, делайте, как олимпийцы, и визуализируйте, как вы выполняете это действие, в мельчайших деталях.

Эмоции

Люди, отказывающиеся от порно, сообщают, что начинают испытывать больше эмоций. Почему это плохо? Потому что незнакомые эмоции могут быть поначалу поглощающими, особенно если вы их не ждете.

Я испытываю совершенно новые эмоции — от необъяснимого счастья до мучительной грусти. Мастурбация на порно довела мои эмоции до крайностей, сделав меня наивным и постоянно жалующимся.

Вы столкнетесь с эмоциями, которые не испытывали годами, может быть, даже никогда. Девушки, на которых раньше вам было плевать, вдруг станут центром вашей долбаной жизни. Провалили тест в универе? Вы не выпускаете пар дрочкой, вы переживаете из-за своей оценки, из-за экзамена через две недели. И это хорошо, чертовски хорошо. Да, вы мучаетесь, но обучаетесь через это, это позволяет вам расти. Но будет больно. В какие-то моменты вам будет очень грустно, может, даже депрессия начнется. Не позволяйте грусти себя затянуть. Эмоции проходят, воспоминания забываются, а вы становитесь сильнее. Помните, у вас есть годы для эмоционального взросления, годы, чтобы стать зрелым. Это может быть дискомфортно, нелегко, но оно того стоит.

Как отметил этот парень, вы не можете достичь высот, не опустившись на самое дно.

Порно в своей основе такое же вещество или поведение, которые вызывают зависимость. Да, оно обезболивает, но вот в этом и заключается проблема. Видите ли, вы не можете избирательно обезболить эмоцию или чувство, вы обезболите все эмоции и чувства. И хотя это все притупляет чувства уязвимости, одиночества, грусти, разочарования и страха, это также влияет и на позитивные эмоции — счастье, удовольствие, надежду и любовь.

«Погоня»

Термин «погоня» обозначает интенсивные позывы, которые возникают сразу после оргазма. Так же, как и другие симптомы ломки, «погоня» может заставить сорваться.

Эффект «погони» кажется нелогичным, но он вполне реален. Я особо не хотел дрочить, пока моя девушка была за городом, но как только мы снова стали заниматься сексом, позывы посмотреть порно стали гораздо мощнее.

Иногда я более возбужден после оргазма. В такие моменты мое влечение к женщинам лишь усиливается.

Некоторые парни замечают «погоню» после эякуляции, а некоторые нет. В любом случае такие яркие, неожиданные позывы после оргазма могут заставить вас сорваться и бросить перезагрузку.

После перезагрузки я подцепил девчонку. Мы сразу идем в постель. Я начинаю снимать одежду, и у меня уже стоит (ура!). Примерно два с половиной часа мы занимались сексом, что было моим рекордом на тот момент. Но в тот момент я почувствовал эффект «погони». Я был так возбужден утром, что подрочил, пока она была в душе. Мне было очень грустно из-за этого. На самом деле я подрочил еще несколько раз после этого.

Три месяца я не смотрю порно. Пару дней назад я впервые переспал с моей новой девушкой, и сейчас позывы подрочить на порно стали очень сильными. Снова. Это кажется абсурдным, но это происходит. Я снова мастурбирую, а вчера даже посмотрел домашнее порно.

*
Я заметил, что после зависимости от порно вам нужно сдерживать себя, чтобы не свалиться обратно вниз, потому что каждый оргазм делает вас еще более возбужденным. Первые три дня особенно трудные.

«Погоня», скорее всего, является эволюцией естественного нейрохимического сдвига, который происходит после каждого оргазма. К счастью, иногда она даже помогает побороть коматозное состояние, дав толчок к восстановлению либидо.

На 68-й день воздержания произошло кое-что, о чем я не вспоминал с подросткового возраста: я кончил, пока спал. Сейчас, на 91-м дне, я понимаю, что это был поворотный момент для меня, практически перерождение. С этого момента я наконец стал понимать преимущества перезагрузки. У меня стало больше энергии, и эректильная дисфункция, кажется, пропала.

Люди замечают, что со временем эффект «погони» ослабевает. На самом деле, экстремальная его версия проходит с развитием процесса перезагрузки.

В воскресенье вечером я подрочил, впервые у меня был полный стояк без каких-либо дополнительных стимуляций, фантазий, у меня был очень классный оргазм, я зарядился энергией и даже стал чуть более возбужден. Но никакой «погони». Думаю, сейчас на пути к полному восстановлению.

Это мужчина смог использовать «погоню» в свою пользу.

Прошлой ночью мы занимались любовью с моей женой, а утром она решила мне подрочить, и это было именно то, что было мне нужно (она знает про «погоню»). Так что я поступил как настоящий мужик. И показал ей, кто тут на самом деле кого догоняет и хватает. Опоздал на работу, но это того стоило.

Беспокойные сны, воспоминания

Люди сообщают, что им становится легче запоминать сны после отказа от порно.

Они могут быть как приятные, так и не очень.

Я заметил, что мне снова снятся сны. Пока последние 10 лет я дрочил как бешеный, у меня не было ни одного сна, ну, или, может быть, парочка.

Яркие сны являются нормальным процессом очищения разума после отказа от порно. Иногда людям снится, как они срываются, так как их мозг пытается активировать знакомые связи, но в какой-то момент такие сновидения пропадают.

Я охреневаю от того, какие бешеные у меня были сны, там происходит такая жесть, о которой обычно не рассказывают. Я надеюсь, что это лишь ломка моего мозга и это скоро закончится. Я очень хочу просто хорошо выспаться.

Мысли о сценах порно также являются частым явлением и могут вызывать стресс.

Я так часто не могу увидеть прохожих или друзей такими, какие они есть. У меня пролетают как будто воспоминания о них голых — и парнях, и девушках. Я понимаю, что нормальные люди фантазируют подобным образом о других (например, мальчик в школе не может сосредоточиться на уроке, потому что представляет свою горячую учительницу голой). Так что меня расстраивает не то, что я подсознательно раздеваю людей. Меня расстраивает то, что это происходит постоянно, триггерами выступают совершенно случайные вещи. Даже когда человек мне не нравится, или я хочу, чтобы он мне нравился. Например, старики или дети. Мой разум просто съезжает с катушек. Я могу справиться с этим, если просто иду по улице мимо человека, я просто забиваю и забываю. Но если это происходит с кем-то, с кем я сейчас общаюсь прямо сейчас, это ужасно. Я быстренько заканчиваю разговор и прячусь в тихом месте, чтобы успокоиться.

Важно воспринимать подобные флешбеки как фантазии. Кроме того, они лишь сигнализируют об очищении вашего мозга, а не о том, что «перезагрузка» не работает. Просто помните о них и не обращайте внимания, они пройдут. Сосредоточьтесь и переведите свое внимание на происходящее вне этих фантазий. Расслабьтесь и сделайте глубокий вдох. Важное замечание: страдающие ОКР могут иметь бо́льшие проблемы при борьбе с этими псевдовоспоминаниями. Они видят важность в том, что ее на самом деле не содержит. Им лучше обратиться за профессиональной помощью.

Стыд

Большинство современных любителей порно выросли на онлайн-эротике и пресыщены ею. Если они и испытывают стыд, это скорее из-за их неспособности контролировать потребление, а не из-за содержания порноконтента. Их стыд испаряется, как только они вновь обретают контроль.

Тем не менее если в вашей голове просмотр порно связан с родительским/супружеским/религиозным порицанием, угрозой или наказаниями или перепутался с негативными представлениями о мастурбации, то вам может понадобиться пересмотр смысла просмотра порно и вашей самооценки.

Дофамин резко повышается, особенно у подростков, когда человек предвкушает что-то новое или рискует, в том числе делает что-то запрещенное. Этот нейрохимический стимул побудил наших предков-подростков рискнуть и отправиться на новые территории и избежать кровосмесительных связей. Запретный плод особенно сладок. Повторюсь, исследования показывают, что тревога на самом деле усиливает возбуждение.

Пока дополнительный дофамин кричит «Да!», примитивная система вознаграждений переоценивает значение произведенного действия. Они регистрируются как гипервозбуждающие, что означает производство временного утешения, когда возникает стыд. Это объясняет, почему некоторые пользователи попадают в цикл «стыд — мастурбация — стыд».

Было бы глупо утверждать, что полная картина видна, пока еще не до конца ясна химия зависимости в мозге. Но биологический формат нейропластичности (как и аналогичная компьютерам идея перезагрузки) гораздо ближе к правде, чем все нравственные и религиозные слоганы о вредности порно или либеральные заявления о его полной безвредности.

Интересно, что люди (в том числе и религиозные) быстрее начинают проходить через «перезагрузку» после того, как понимают биологические аспекты.

Я больше не рассматриваю свою зависимость как искушение демонами моей грешной души, но как абсолютно нормальное для человека, естественное желание сексуальной близости. Это было плохой привычкой, усиленной нейрохимией, но в ней не было ничего мистического или сверхъестественного. Я понял, что я в силах начать самостоятельно контролировать свои действия. И сделал это. Я понял, что живу жизнь, движимую моим желанием смотреть порно, так что я просто принял решение. «Просто», конечно же, не означает легко.

Успех в этой области дал мне силы бороться и с другими проблемами. После 90 дней воздержания я сбросил больше 10 кг, начал заниматься танцами, стал играть в группе и встречаться с девушкой. Я не говорю о каких-то суперспособностях. Весь этот потенциал уже был во мне, скрытый постоянным просмотром порно. Я смотрю в зеркало и не жалею ни о чем. Я думаю, так должны думать все нормальные люди. Мне очень жалко, что я потратил очень много времени на самокопание и стыд, но я больше не оглядываюсь назад и уверенно иду дальше. Я люблю свою жизнь.

Похоже, ключ к разгадке этого симптома заключается в том, чтобы направить больше энергии на созидательные действия и сострадание к себе, а не на самобичевание.

Цикличный просмотр

Риски регулярного просмотра порно хорошо известны всем пользователям интернета. Однако не так часто упоминается цикличный метод просмотра порно (например, два часа мастурбации на порно, а затем несколько недель воздержания… и так по кругу), который также может вызвать зависимость. Причины этого также биологические, существует множество исследований зависимости, вызванной цикличным потреблением, включая исследования потребления наркотиков и фастфуда. Периоды воздержания (2–4 недели) приводят к нейропластичным изменениям, которые не происходят у других потребителей. Эти изменения увеличивают тягу, усиливают стрессовые реакции и могут вызвать серьезные симптомы зависимости.

Таким образом, порномарафон после длительного перерыва может ударить вас даже сильнее, в основном из-за повышенной яркости опыта. Цикличный просмотр порно может вызывать те же симптомы, что и регулярный, в некоторых случаях даже в более ярко выраженной форме.

Для тех, кто пытается бросить просмотр порно, важно понять этот феномен и запомнить, что последовательное воздержание (даже с некоторыми разовыми срывами) делает перезагрузку гораздо проще, чем цикличный просмотр в формате периодических порномарафонов. Этот феномен также объясняет, почему зрители, реже смотрящие порно (например, религиозные пользователи форума чаще всего являются цикличными), получают более высокие результаты при оценке наличия зависимости от порно.

А ТЕПЕРЬ, МОИ МАЛЕНЬКИЕ "БЕЗ-ПЯТИ-МИНУТ" ПЕДЕРАСТЫ И КУКОЛДЫ, ПОГОВОРИМ О ПОДВОДНЫХ КАМНЯХ СЕГО ВДОХНОВЕННОГО ГОСПОДОМ НАШИМ ИСПЫТАНИЕМ. Я ВИЖУ, КАК ЖАДНО ВЫ ВПИТЫВАЕТЕ ИНФОРМАЦИЮ, ТАК ДЕРЖАТЬ! ВНЕМЛИТЕ МОИМ СЛОВАМ, Я ПРОВЕДУ ВАС СКВОЗЬ ТЕРНИСТЫЙ ПУТЬ К ОСВОБОЖДЕНИЮ ОТ ОКОВ ПОРНОЗАВИСИМОСТИ БОГОМЕРЗКОЙ!

На грани

«На грани» — это мастурбация, когда вы снова и снова подходите к оргазму, но не эякулируете (обязательно во время просмотра порно). Эта практика довольно часто встречается на форумах, где люди убеждают себя, что как раз такой вид мастурбации является проблемой, а вовсе не просмотр порно.

«Перезагрузчик» так объяснял, почему мастурбацию «на грани» была проблемой:

Вместо того чтобы получить оргазм и закончить это, вы тренируете свой мозг купаться в нейрохимическом возбуждении часами. Это самое худшее, что вы можете сделать. Самое худшее. Думаю, что многие из нас не были зависимы от порно, но были зависимы от дрочки «на грани» на порно.

У мужчин мастурбация «на грани» негативно влияет на простату. Кроме того, это портит и секс с реальным человеком, так как чаще всего связано с длительной визуальной стимуляцией, постоянной новизной, переключением между роликами и вашей рукой (или секс-игрушкой).

Дофамин находится на пике на грани оргазма. Поэтому мастурбация «на грани» поддерживает дофамин настолько высоким, насколько это возможно естественным образом в течение нескольких часов. Мозг получает сильные сигналы, чтобы усилить ассоциации между возбуждением и тем, что смотрит зритель, будь то фетиш или просто экран. Хронически повышенный дофамин также может вызвать связанные с зависимостью изменения мозга, такие как снижение чувствительности к удовольствию.

До появления интернета мужчины обычно мастурбировали, получали оргазм и заканчивали все в течение пары минут. Оргазм вызывает нейрохимические изменения, которые на некоторое время подавляют дофамин. Это обычно означает некоторое облегчение от сексуального окончания. Но если вы зажимаете ногу на педали газа дофамина, не нажимая на педаль тормоза, это приводит к постоянному состоянию тяги без удовлетворения:

Я оказался на самом дне, на самом-самом порнодне, когда начал дрочить не ради оргазма, а ради чувства, которое возникает прямо перед ним.

Знайте, что поначалу у вас может не быть оргазмов без порно или мастурбация без порно не будет достаточно возбуждающей, чтобы получить оргазм. Это связано с тем, что ваш мозг не будет воспринимать эту награду как полноценную. Но не стоит гнаться за оргазмом. Будьте терпеливы.

Фантазии

Исследования мозга показывают, что фантазирование или представление опыта активирует те же нейронные связи, что и непосредственно сам опыт[249]. Большинство участников форумов отмечают, что избегание фантазий на первых шагах «перезагрузки» может быть очень полезно (включая секс с партнером), так как это снижает позывы. Однако, если у вас небольшой сексуальный опыт, вам может быть полезно фантазировать о связи с реальным потенциальным партнером, чтобы помочь мозгу переключиться с виртуальных людей на реальных. В любом случае люди всегда фантазировали о сексе. Но избегайте фантазий с сюжетами порно, где в главной роли реальные люди.

Фантазии считаются опасными, потому что они — это лишь модифицированные знакомые сцены из порно. На самом деле ваш мозг настолько нечувствителен к удовольствию, что вы не можете представить горячую девушку голой. Или каким может быть настоящий секс. Решение? Давайте-ка представим ту сцену, которая нас держала «на грани» часами. И вот тут и содержится главная опасность. Обычный здоровый человек, который фантазирует о сексе, не делает ничего плохого, но зависимый от порно, представляющий сцены из любимых фильмов, лишь загоняет себя глубже. Я думаю, что как только вы начинаете восстанавливаться и ваш мозг начинает фантазировать самостоятельно, не нужно останавливать его, дайте ему поработать. Не заставляйте придумывать, но не запрещайте.

Если во время перезагрузки ваша фантазия даже отдаленно напоминает порно, сразу боритесь с этим.

Для этого есть две причины:

1. Фантазии о порно могут заставить вас вернуться к просмотру.

2. Они помешают вам восстановить нейронные связи, то, ради чего вы начинали перезагрузку. Ваш мозг не понимает разницы между изображениями, которые поступают с экрана компьютера или от вашего воображения, так что представлять порно — это, по сути, то же самое, что и смотреть его.

В общем, я не думаю, что фантазии — это плохо. Во время «перезагрузки» я открыл для себя (наверное, впервые в жизни) фантазии, которые включают в себя интимность, а не секс, — это обмен улыбками, объятия, поддержка, массаж спины или ног. Понимаю, это звучит глупо, но я на самом деле получал от них удовольствие. И да, я не мастурбировал во время этих фантазий.

Использование заменителей порно

Есть и другой способ испортить вашу «перезагрузку». Если вы хотите отказаться от порно, довольно естественно начать смотреть на картинки с моделями. Это же не порно, все в порядке, да? Но примитивная часть мозга не знает, что такое порно. Оно лишь знает, когда что-то является возбуждающим (для вас) или нет. Ваш мозг в хорошей компании. В 1964 году на заседании Верховного суда США судья Стюарт Поттер произнес известную фразу, что он никогда не сможет дать внятного объяснения порно, но узнает его, когда увидит.

Дискуссии на тему того, являются ли фото девушек в бикини порно или нет, бессмысленны. Что действительно важно, так это вспышки дофамина в системе вознаграждений. Вам нужно спросить себя: «Какие вещи привели меня к этим проблемам, и продолжаю ли я их делать?»

Заставит ли просмотр фото в Instagram активировать ваши связи возбуждения и усилить ваши порнопроблемы? Безусловно. Вы кликаете, вы ищете, вы в погоне за двухмерным сексуальным изображением, потому что ваш мозг изголодался по стимуляции. Это тормозит ваше восстановление. С другой стороны, когда вы натыкаетесь на такое изображение и сразу закрываете страницу, вы улучшаете свою силу воли. Помните, наша задача — обучить мозг возбуждаться от реальных вещей.

Зависимость от интернет-порно — это вовсе не зависимость от голых людей или эротики, это зависимость от новых стимуляций на экране. Один парень так сформулировал это:

Почему вы ищете в YouTube видео с танцующими девушками в шортиках? В чем смысл секса по телефону, вебкам-моделей, фантазий о порно, эротических рассказов, просмотра фоток в приложениях для знакомств (без общения с девушками), поиска фотографий порнозвезд, подписки на их соцсети и т. п.? Это все усиливает те же связи в мозге, которые вы пытаетесь ослабить. Они заставляют ваш мозг думать о сексе, сиськах, задницах, дрочке, горячих девчонках и т. д. Все это делает перезагрузку гораздо тяжелее. Лучше познакомьтесь с кем-то (поговорите с потенциальным партнером, сходите на свидание, пофлируйте, сходите в бар с друзьями и т. д.) или займитесь чем-то совершенно не связанным с сексом (работа, учеба, спорт).

Форсирование сексуальных действий (эректильная дисфункция)

Традиционно и мужчины, и женщины считали, что повышение градуса в постели будет решением проблем с вялостью партнера. Однако мужчины с вызванной порно сексуальной дисфункцией восстанавливаются быстрее, если позволяют своему либидо проснуться естественным путем, а не спровоцированным сексуальными запросами. Один мужчина описал, как его поддерживала девушка:

Она была великолепна. Я сказал ей, что время от времени думаю о порно, чтобы возбудиться, но она сказала, что лучше я буду вялым, чем буду представлять порно во время секса. И мне стало гораздо лучше. На самом деле я даже не думал о порно с того разговора пару недель назад. Она также была против того, чтобы я принимал какие-то таблетки от эректильной дисфункции, она хотела, чтобы все произошло естественным путем. Так что вот мой вам совет.

1. Поговорите с вашим партнером. Это станет лучшей помощью.

2. Не торопитесь, восстанавливайтесь в том темпе, который вам подходит.

3. Добавки не дают вообще никакого эффекта.

4. Не пытайтесь посмотреть порно, даже если это будет лишь один раз.

Забавно, что моя девушка проходила через это же. Она смотрела очень много порно и поняла, что ее заводят только лесбийские сцены, хотя она натуралка. Так что она тоже отказалась от порно в какой-то момент и понимала, через что я прохожу. Конечно, у нас были неудачные дни. Она переносила проблему на себя. У меня были ужасные дни, когда я вел себя неадекватно или чувствовал бесполезным, но в конце концов мы обо всем поговорили и вышли из этой проблемы сильнее. На прошлых выходных у меня наконец встал, и мы занялись сексом. Это огромный шаг для меня, старт нового секс-приключения. И это круто.

Если оргазм приводит в действие заметные нейрохимические позывы («погоню») или заставляет вас срываться, какое-то время не заставляйте себя доходить до конца. Сохраняйте спокойствие, не форсируйте свои сексуальные действия и ждите, пока чувствительность к удовольствию не восстановится естественным путем. Лучше подождать лучшего, чем высасывать из себя капли сексуального желания.

Если необходимо, попросите партнера не брать на себя роль порнозвезды, чтобы возбудить вас слишком рано.

Вы отыграетесь за это все, как только восстановитесь.

Всего пару недель назад я уже было решил, что никогда не смогу кончить, находясь в женщине. Прошлой ночью у меня дважды был секс с моей партнершей, и оба раза я кончил. Как только мы начали целоваться и обниматься, я не смог сдержаться и вошел в нее. Это казалось таким естественным. Чувствительность моего пениса вернулась, но, мне кажется, будет еще лучше.

Фетиш не навсегда

Убеждение, что человек «не может побороть свои фетиши, они лишь отображают его личность», становится большой проблемой при отказе от интернет-порно, так как создается ощущение, будто порно — единственная надежда человека удовлетворить свои сексуальные желания. На самом же деле только во время отказа от порно вы сможете понять, вызван ли ваш фетиш просмотром порно или это часть вашей сексуальной идентичности.

Конечно, если фетиш уходит через пару месяцев после отказа от порно, он не был ее частью. Однако позывы могут заставить вас засомневаться, где же на самом деле находится ваше «счастье». Так это описывал один парень:

Летом 2011 года у меня появился новый фетиш, и, клянусь богом, я мог чувствовать дофамин в своей голове. Я был так счастлив и воодушевлен просмотром этого нового порно, что мое тело буквально тряслось. С тех пор я никогда не был так счастлив и так и не вернулся в норму.

Смущенные комбинацией прошлых острых ощущений и настоящей неудовлетворенности, некоторые любители порно начинают смотреть все более жесткие жанры порно. Другие же задаются вопросом, не изменилась ли их сексуальная ориентация, поскольку они находят новые жанры, вызывающие сильное возбуждение, а те, что нравились раньше, становятся менее возбуждающими. Некоторые отчаянно пытаются понять свою идентичность, неистово мастурбируя на различные жанры порнографии. Такая компульсивная проверка может привести их к глубокой зависимости или поведению, подобному ОКР, но не даст никаких ответов. Третьи пытаются попробовать свои фетиши в реальной жизни, но это проходит без особого удовлетворения.

Совет: если вы в этой дыре, прекратите копать. На первом шаге прекратите смотреть порно. Отдохните, не ищите ответы. Откажитесь от порно и фантазий о порно на пару месяцев. Будьте бдительны, симптомы ломки или «комы» могут заставить вас найти более экстремальные жанры, чтобы получить удовлетворение, даже если удовлетворение на самом деле лежит в сбалансированном мозге (а он находится в противоположном направлении). Активность, вызвавшая зависимость, стимулирует на дальнейшую активность, а не приносит удовольствие.

Из-за порнографии я мог возбудиться только на довольно экстремальные жанры. Я попробовал многое из этого с проститутками, но все было не то. Даже эскортницей-трансом это меня не возбуждало. Мне приходилось заставлять себя возбуждаться, думая об экстремальных жанрах порно. Кроме того, я каждые пару минут менял активность, как будто я переключался между роликами дома. Пока я смотрел порно, я не мог возбудиться рядом с голой женщиной (то, что мне нравилось больше всего раньше и снова нравится сейчас). Сейчас, когда я с женщиной, это настоящая связь, особенное невероятное чувство. И больше никаких фантазий.

Современные любители порно на своем примере демонстрируют, что человеческая сексуальность гораздо более гибкая, чем кто-либо мог предположить. Зрители могут использовать современный гиперстимулирующий контент для создания сверхнормальных состояний возбуждения и поддерживать их в течение нескольких часов. И когда чрезмерное состояние приводит к десенсибилизации, мозг хочет получить больше дофамина через новый, шокирующий, запрещенный контент, фетиш и т. п. Через что-то, что может заменить старые предпочтения, которые больше не работают.

Очевидно, что есть ранние моменты развития, во время которых глубокие ассоциации могут стать более или менее постоянными. Конечно же, в период полового созревания все эротические воспоминания приобретают силу и усиливаются возбуждением. Жадный просмотр порно в подростковом возрасте, когда мозг особенно пластичен, может вызвать изменение сексуальных предпочтений с удивительной быстротой. Исследования показывают, чем раньше человек начинает смотреть порно, тем вероятнее его пристрастие к зоофилии или детскому порно в дальнейшем. В неофициальном опросе 2012 года (в основном молодых) людей, проходившем на форуме Reddit/nofap, 63 % респондентов согласились с тем, что их «вкусы становились все более “экстремальными” или “девиантными”». Половина были обеспокоены; половина не были. При этом чаще всего пристрастие к фетишам проходит после отказа от порно.

ТАК, МОИ МАЛЮТКИ-МАЛАФЬЮТКИ, Я ДАМ ВАМ ВРЕМЯ ВПИТАТЬ ИНФОРМАЦИЮ И ПРЕИСПОЛНИТЬСЯ МУДРОСТЬЮ! ВИЖУ, КАК ВОЛЯ ПРОСЫПАЕТСЯ В ВАС, ЭТО РАДУЕТ БЕЗМЕРНО МОЁ СЕРДЦЕ. ПРИГЛАШАЮ ВАС ПРИНЯТЬ УЧАСТИЕ В ИСПЫТАНИИ В ГРЯДУЩЕМ ГОДУ. ВЕДЬ НЕ СТАВЛЮ Я НА ВАС КРЕСТ, ВЫ ВСЕ СПОСОБНЫ К ИСПРАВЛЕНИЮ. В ЧЕЛОВЕКЕ НУЖНО ВИДЕТЬ БРАТА, А В НЕДОЧЕЛОВЕКЕ, КОИМИ ВЫ ЯВЛЯЕТЕСЬ НА ТЕКУЩИЙ МОМЕНТ, НУЖНО ВИДЕТЬ ПОТЕНЦИАЛ И ВЕРИТЬ В ЕГО ИСПРАВЛЕНИЕ!

>>296470717
Полное видео реквестирую

Я всегда знал, что нофаперы ебанутые наглухо.

Поднятие

fap fap

>>296634884
> абсолютно плевать на девушек, секс…
> Никакого либидо вообще
Блять, да это же охуенно. Ты буквально становишься сверхчеловеком, которого не отвлекает репродуктивный инстинкт. блять че с капчей

В

В

>>296570191
Очень слабо, у тебя нет фантазии.

А

/fg
/ga
/h
/ho

>>296481739
не она, голоса разные

Спасибо фапошизам за пасты, не дали утонуть треду и теперь я могу посетить его еще раз

Пидорам НЕПРИЯТНО, пидоры вайпают тред.

>>296470699 (OP)

1

2

3

4

тест

test

>>296471721
>>296472250
>5 минут?
>2 минуты?
Я бы в это богиню без резинки за пол минуты кончил.
Но в толстой резинки смог бы долго, особенно во второй заход.

>>296472391
>>296531881
жайте архивчек тнусичек

>>296641688
рпеа

>>296641688
рпеа

>>296643916

fap

e

>>296577399
obama

а

>>296471740
у нее весьма приятное лицо, да и формы не 0-10 жирухи... в целом милашка, хуле мне, содомиту

h

>>296470699 (OP)
Ушел дрочить