Как думаете, какая часть бутылки розового шампанского могла быть сожжена за 5часовую прогулку(3 часа - по магазинам, час - по парку, час - вверх по холму)? Последние 2 часа были с 5кг рюкзаком на спине. Мышцы спины, пресса и ног чувствуются до сих пор.
Лол, ты слабая. Считать каллории за прогулку.
>Три дня
Через 3 недели жаловаться приходи.
ну калорий 800 за 5 часов
Здесь вообще-то похудач, а не качок-тред.
>Сон голышом сжигает больше калорий, чем в сон в одежде, так как нужно больше калорий, чтобы согреть тело.
Сколько прибавить к норме кк, лал?
Я к тому что займись реальным спортом.
Мне это неинтересно. Видеопрограмму давно достали, а ездить куда-то - тратить больше 2 лишних часов на дорогую
Ещё можно набрать ванну холодной воды и полежать в ней, согревая телом воду
Что за пик? Я бы ебанулась так бегать
Это велосипед. Не любительница велосипедов и в основном матрасю по городу, юзая вместо маршрутки, но для "нормального спорта" логи так себе, как мне кажется. Однажды будучи летом в маленьком промышленном городе неподалеку от своей родной мухосрани, ездила 40+ км до нее (со средней скоростью ~20), походила по магазинам, пожрала в кафе, а потом приехала обратно и практически не устала.
мимо
это велосипед 99%
судя по тому что скорость стоит в km/h а не min/km это вел, да и дистанция больше марафонной
а темп, действительно, матрасный для вела
представляю как ты потная такая вваливаешься в кафе это Кать
если это по лесополосе то 20кмч оч даже приличный темп
по хорошей дороге в таком темпе даже не вспотеешь, можно ехать и по сторонам башкой расслаблено крутить наслаждаясь видами
но кстати даже в таком темпе сожрало 1400 ккал, весьма не плохо в целях похудача, если учитывать что это больше развлечение чем серьезные занятия
оно высчитывается исходя из других данных, может быть большое искажение от реального значения
> даже не вспотеешь
пока едешь и ветер тебя обдувает
Черт, надо реже есть мюсли, пиздец какие они калорийные. Пикрил - мой сегодняшний рацион (заранее проставила на обед, батончик пока не съела).
Если я не хочу худеть, а хочу сохранить свой нынешний вес, то мне надо к УБМ прибавить кол-во калорий, сжигаемое за день? Допустим, если я офисная крыса, и в среднем хожу пешком в день около часа (еще занимаюсь 2-3 раза в неделю в зале, но это в расчет брать не будем), то это добавляет около 200 ккал? И если калькулятор рассчитал мой УБМ как 1300, то, чтобы сохранить нынешний вес, надо есть на 1500 ккал?
А что, потным в кафе нельзя?
Можно, но называть нормальынм спортом потный потрепанный вид в общественных местах как-то странно
ну да, нетренированный может и 2000кк на ту же дистанцию уебать, тренированный наоборот 1000
но в среднем цифра такая
да, через месяц посмотришь, если вес отклонился в ту или иную сторону подкорректируешься немного
а почему тренажерку не считаешь? считай, если получится 1700-1800 ккал в сутки это уже цифра когда можно есть практически ни в чем себе не отказывая , просто не переедая и не налегая на слишком сладкое/жирное
Ну блин, меня тут осуждали за то что на 1050 жрать мало а если я в спортзал не хожу то типа больше 1050 и не сжигаю, когда начала пытаться считать калории за разные действия - опять обвинение в слабости(будто я себя силачом объявляла).
>а почему тренажерку не считаешь?
Потому что хожу не регулярно, иногда могу не ходить всю неделю, а потом сходить три дня подряд, так что нецелесообразно будет из-за такого режима всю неделю есть больше, чем надо.
так ведь в среднем всё равно выровняется
не имеет значения в пределах дня или даже недели разница, жир набирается-теряется не быстро, можно среднее за месяц посчитать
А как питаться правильно перед и после тренировки? Мнения расходятся. Цель прийти в тонус просто.
Так же, как обычно, просто лучше не идти на тренировку с полным желудком, надо подождать час после еды. Ну и после тренировки не обжираться, ждать следующего приема пищи по раписанию, а если она у тебя вечером (я, например, часто хожу в зал в 9 вечера и возвращаюсь домой к 11) - то вообще ограничиться каким-нибудь яблоком и кефиром, пожалуй. Ну и если ты у нас растишь мышцы, то нужно есть много белка перед тренировкой, после, и вообще всегда, очевидно.
Какая охуительная статья
Я надеюсь, ужин будет? Иначе - иди нахуй в сообщество анорексичек.
Ты ебанутая? Ты дохуя ходишь пешком, еще и занимаешься, там минимум 1800 ккал в день! Погугли коэффициенты, посмотри выше ссылку. Я худею на 1500 с 3 тренировками в неделю.
До тренировки пожрать за 2 часа примерно, чтоб и силы были, и желудок не набит, а после нее хорошо поесть быстроусвояемого белка, например курогрудь.
Тяны, такая беда. Начала худеть, поняла что никак. Пошла к эндокринологу, сдала анализы на гормоны, кровь и мочу на сахар. Врач диагностет диабет 2го типа. Есть тут кто с такой бедой? Бывают ли проблемы с похудением на этой почве?
да вроде как в прошлых тредах выяснили что неважно жрать белок до, после, или во время тренировок, главное в те же сутки его потреблять в любое удобное время
а рост вес какой? врач дб диету выписать
Ого! А отчего он у тебя появился? Ожирение?
Рост 156 см, вес почти 90 кг.
Ожирение у меня не так давно и на фоне гормональных проблем, но по ходу из-за него.
Питаюсь по 2000 ккал примерно, по-разному. Меньше не могу, потому что организм требует ЖРАТ. Врач говорит из-за диабета, возможно. Хожу пешком 6 км в день. На учёбу и домой.
жрат может от диабета усиливаться, там гормоны по пизде идут
тебе в е равно придется себя ограничивать и вьебывать физкултуру надеясь что с нормализацией веса и гормоны ближе к норме придут
2000 многовато
До гинеколог ческой операции я была из тех, кто жрал и не толстел. Хотя я почти не двигалась при этом. Мой вес за 48 кг не уходил.
Это ужасно...
ну, у подавляющего большинства людей с возрастом это "жрать и не толстеть" так или иначе заканчивается, может быть тебя это несколько успокоит
У мамки в 40 закончилось. У бабушки и не начиналось. Пра умерла в весе 46 кг.
До скольки мне нужно сократиться? Посоветуй, плз.
так тебе врач дб сказать
по идее с твоим ростом-весом на 1500 уже должна начать худеть, но если у тебя метаболизм занижен из за болезни, не факт что будешь
лучше всего наверное на 1500 есть + начать зарядку хотяб полчаса в день делать и следить за весом
зарядку постепенно доводить до полноценной физкультуры по мере улучшения формы
ну и пешком продолжать ходить, лучше в темпе побыстрее
Вопрос на миллион: кола-лайт не портит вкус алкоголя? Не хочется портить праздник.
Вешу 60 килограмм, пузо с ляхами висит, а родители считают что мне наоборот жрат больше надо. И давление стало низким, хотя всю жизнь наоборот было повышенное. До лета еще и не съехать с квартиры.
Мне норм. А пройтись в туфлях с шипами по супермаркету - вообще бесценно.
Да, каллории там очень примерно и усредненно. Это если полноценный Гармин с датчиком пульса то уже точнее покажет. Ну и + учитывать нужно. Но ни покрытие, ни велосипед не учитывается же, а еще и ветер есть.
Там много факторов. Если шоссер и без ветра, да по не плохому асфальту то так кто угодно сможет. Если недорогой кантрийник с ноббиниками 2.25 по 2.5 атмосферы, грунт + хвойный лес с рыхлой пещаной сыпухой то это совсем-совсем другое дело. Ну и рельеф, он же не с проста присутствует на скрине.
Да я к тому что намного эффективнее занятся чем-то что сжигает каллории намного быстрее чем прогулка.
это ты в этом сезоне уже катаешь или с прошлого логи? зависть, у меня все еще колеса в шкафу не накачанные валяются, пора вытаскивать и собирать
У меня нету сезонов, только погода. Первый скрин с прошлой недели, второй - август. Пикрелейтед - вчера, по хвойному лесу с песком.
А ты выкатывайся, главное колени утепляй и пей.
Это тоже на велосипеде? Я так ногами бегаю, лол.
Но так-то ты молодец конечно.
Сисы, что лучше съесть на ужин на 350кк - 50гр красного риса+филе трески на пару или 220гр обезжиренного творога+еще что-нибудь(банан и еще фрукт возьму скорее всего в таком случае)?
Я бы съела треску с овощным гарниром, и вкусняшку на оставшиеся калории.
У меня с овощными гарнирами совсем не складывается.
1 крупную картофелину (как раз в прошлом треде обсуждали) целиком или в пюре 160ккал + филе трески + минисалат из 1 помидора 1 огурца 0.5 луковицы и рубленого укропа
обожрешься и вкусно
начни с замороженной стручком фасоли, что может быть проще? просто купи , она копеечная, и обжарь на сильно разогретой сковороде сколько в горсть влезет
сильно жарить не надо, чтоб только оттаяла и сочная осталась
добавить соль, можно сок лимона, можно перец, уже вкусно
следующим шагом можно в эту фасоль добавить резаный кубиками запеченый или обжареный картофель
Я не люблю стручковую фасоль совсем. Брокколи и шпинат люблю только в сочетании с сыром и тестом. На цветную капусту, свеклу, тыкву и еще некоторые овощи - аллергия.
Звучит годно, попробую.
Весь день жрала сплошные угли, и, наконец, вернувшись с работы, устроила себе белковое комбо - съела 120 грамм куриного балыка и банку консервированного тунца (еще 180 грамм). Подожду часок, потом схожу в зал, а после еще немного белков в виде обезжиренного творога заточу. На работе такой сложный период, адовая нагрузка, очень хочется сорваться на жратву (тем более рядом с офисом куча кафешек и продуктовый), но пока держусь. А ваш вечер как прошел?
Сколько должна длиться хорошая кардио-сессия? Допустим, моя цель - сжечь 500 ккал. Обычно мое занятие кардио длится час, из которого 40 минут я на дорожке (20 минут бегу, 20 минут иду в гору), за это время сжигаю 300 ккал, и 20 минут я на тренажере для шагания (не степпер, а две такие ступеньки, словно для поднимания по лестнице). Хз, сколько я на нем сжигаю, но потею оче сильно. Еще в конце делаю пару нубооупражнений на силовых. Так вот, достаточно ли этого, или надо добавить еще активностей?
> балыка
Всегда пугало это жуткое слово.
> А ваш вечер как прошел?
ПОка никак, но после обильного дня планирую обойтись обезжиренным творогом.
Купи пульсометр и считай, тут точно никто не навангует.
Лайвхак для тех, кто не может заставить себя ходить в качалку. Наймите себе персонального тренера на дом. В ДС это будет стоить в районе 1к за час.
Я в качалку не хожу потому что тамм мерзкие потные мужики. А ты такого предлагаешь к себе домой пустить, еще и за деньги, лол.
Да ну, нафиг такой оверпрайс. Я себе абонемент на 15 месяцев в зал в ДС взяла с 9к, и это - ебаная куча походов в зал, не променяю это на 9 визитов потного мужика.
Ой, не сюда
>
Мой тренер молодая девушка.
В любом случае это метод для тех, кому сложно идти в тренажерку. Я не говорю про экономичность этого выбора.
У меня никогда не получалось имея безлимитный абонимент ходить чаще, чем раз в неделю в периоды активности. А с конца осени и всю зиму абонимент вообще валялся не юзаным. В итоге тренер на дом дороже по деньгам. Но это таки личный тренер, который следит чтобы упражнения делались правильно+тренер отрабатывает свой час занятий и тебе не позволяет филонить.
По крайней мере у меня так. Это всего лишь личный опыт, а не истина в последней инстанции. Может быть мой личный опыт кому-нить тоже поможет.
эм а что он с тобой делает в тебя дома этот час? или тренажеры/снаряды он с собой приносит?
так тут нет никаких эффективных и не эффективных норм
это в силовых вот есть эффективное время подходов и интервалы между ними, чтобы максимальная гипертрофия мышц была, а кардио, это лишь 10 минут на разогрев чтобы пульс на нужный уровень вышел на котором жир сжигается и затем любое нужное время занимаешься
а так по моему занятие меньше 40мин смысла нет, ну просто чтоб имело смысл переодеваться и душ принимать ради него
действительно кстати пульсометр попроси кого нибудь подарить, в виде часов или ремешка, удобно он и калории точнее посчитает и в дневник занятий-питания тебе их занесет и прогресс занятий будет видно , мотивирует
Сейчас поела примерно на 2200 ккал. Какие подводные камни такого питания, если я весь день не ем, потом ночью наедаюсь, а спать ложусь примерно в 11-12 утра?
это чего можно дома на один присест умять на 2200 ? просто интересно
Борщ, 3 куска хлебушка с маянезиком, 2 шт зефира и 10 печенюх.
че реально прям хлеб майонезом поливаешь и ешь? можешь за фоткать один такой гм бутерброд для похудача?
Да почему поливаю? Кусок хлеба и змейка майонеза, как-то так. Сфоткала бы, если б была возможность пробраться на кухню, но дома уже все спят.
У меня есть гантели, но их не часто юзаем. Растяжка, приседания, становая тяга, пресс. Всякие упражнение для спины.
Тут рецепты бутербродов, думаю в тарелке 2-3 моих дневных нормы.
http://odamochka.info/2008/01/06/recept-buterbrody-zakusochnye-v-ozhidanii-leta.html
Заебись. "В ожидании лета". Если ждать лето с такими бутриками в руках, то встретишь его с лишним весом.
Ну охуеть, а он тогда зачем, технику выполнения контролировать? Для этого есть мануалы и зеркало.
>майонеза
>выдавливаем майонеза
>еще немного майонеза
чет проиграл )
Да, во первых технику, во вторых не позволяет отлынивать от упражнения, оценивая проф. взглядом на пределе я или нет. В третьих это дисциплина тренировок. Если тренер пришел, то тренировка состоиться, не важно лень или не лень заниматься.
Если бы самостоятельные домашние тренировки были эффективны без тренера, то жирух бы не было.
А я сходила в качалку и ем салат с тунцом.
Зря делаешь силовые в конце, делай их вначале. После кардио уже мышцы уставшие, не в полную силу хуяришь.
Такие же, как если бы ты сжирала все это днем. Потолстеешь, потмоу что 2200ккал - много для тян, которая не ебашит упражнения.
Да ты гонишь, ты там целую пачку майонеза съела что ли?
Да ладно, щас же выпускают майонез "лайт", где 200кк вместо 600, тч чуть-чуть можно добавлятью
да там от майонеза одно название, какая-то субстанция на основе уксуса, сахара и крахмала в роли загустителя с маслом
Иду на культурное мероприятие с не особо знакомой тян, по её собственным словам она плохой собеседник, по наблюдениям со стороны довольно замкнутая. Общие интересы вроде есть, разговор поддержать смогу, но какие могут быть подводные камни и как себя вести если будет сильно морозиться? Помогите советом, сестрицы и братишки. Буду очень благодарен за дельные мысли.
Извините, телефон сошел с ума, писал с брата. Ошибся тредом.
Прочитала как
> туда чуть-чуть мороженого добавляю
Обпокудахчилась в конец, лол.
В салатах типа крабового и оливьехи(на нг готовила) разницы не ощущается, в аналогах мясика по французски и горячих бутерах - тоже.
>мясик по французски
>майонез
>горячий бутер
>майонез
Чииивоо?
Снова про еду в похудакч-треде, как ни загляну.
У меня нет весов, уже полгода, но вангую что меня разнесло. И прежде до идеала не дотягивала, теперь уж точно.
На качалку времени нет, остается ограничивать себя в еде и пытаться делать что-то дома.
Беда в том, что я безумно люблю макароны. Спагетти. Пасту. Картошку. Но это все не поспособствует, правильно?
От печенья и сладкого отказаться очень легко, и так почти не ем. Чай и кофе всегда без сахара. Овощи люблю всякие, молочку тут тоже проблема, большая часть молочки - говно калорийное. Надо сурово пересаживаться на крупы, овощи и курогрудь, похоже.
Или все лето я буду носить джинсы.
У меня нет весов, уже полгода, но вангую что меня разнесло. И прежде до идеала не дотягивала, теперь уж точно.
На качалку времени нет, остается ограничивать себя в еде и пытаться делать что-то дома.
Беда в том, что я безумно люблю макароны. Спагетти. Пасту. Картошку. Но это все не поспособствует, правильно?
От печенья и сладкого отказаться очень легко, и так почти не ем. Чай и кофе всегда без сахара. Овощи люблю всякие, молочку тут тоже проблема, большая часть молочки - говно калорийное. Надо сурово пересаживаться на крупы, овощи и курогрудь, похоже.
Или все лето я буду носить джинсы.
Почему на продуктах рядом с калорийностью пишут процент от дневной нормы калорий 2000-2500? Почему именно это число? Это же слишком много, мы вон выяснили, что многим для поддержания веса хватает около 1700.
Погугли рекомендуемые суточные нормы потребления энергии, оттуда эти цифры берутся.
Но вообще на них нет смысла смотреть, хз кто может по ним ориентироваться. Я держу вес при диете в 2к калорий, кунцу для той же цели нужно съедать 3,5к.
очевидно потому что производителям ни к чему ограничивать их покупателя лишний раз, и ему выгоднее норму написать больше
так что пишут норму для людей ведущих активный образ жизни, а не для овощных мамкиных хикке
пасту можешь есть, какие проблемы
это по сути как хлеб или та же крупа (только растертая в муку) которые тут многие едят
в размерах порции только по калориям ограничивайся и соусы к ним лучше не жирные выбирать
с мясом-рыбой-овощами полно вкусных соусов
у меня один из любимых паст с тунцом, если надо скину рецепт
если ты не коротышка
если бегаешь по утрам минут по 30
если работа связана с хоть каким-то движением (хотя бы частой ходьбой по офису)
а в выходные не овощишь, а выбираешься за город или устраиваешь купание или шоппинг по магазинам
вполне может быть норма калорий в 2000 и 2200 думаю на таких они и расчитаны
если бегаешь по утрам минут по 30
если работа связана с хоть каким-то движением (хотя бы частой ходьбой по офису)
а в выходные не овощишь, а выбираешься за город или устраиваешь купание или шоппинг по магазинам
вполне может быть норма калорий в 2000 и 2200 думаю на таких они и расчитаны
1700 - для стройной тян. А эти нормы рассчитываются на среднестатистического человека, то есть на В МЕРУ УПИТАННУЮ тян. Для поддержания такого веса нужно больше.
Сегодня ела морскую капусту+перец с луком. Она вообще как? Стоит ее жрать? Вроде калорийность для маленького количества большая.
Так в морской капусте мало калорий, в каком-то треде её все только так жрали.
В том виде, в котором ее продают, есть масло.
Кстати, сисули, может вы все в курсе, но для меня это стало открытием, поэтому делюсь с вами: молотые медленные углеводы превращаются в быстрые из-за того, что нарушается их структура. Ну, типа, овсянка - медленный углевод, овсяная мука - быстрый. Хотя здесь мало, кто по этому поводу заморачивается, в основном всякие шоколадочки на свою норму ккал едят, но мало ли.
Так эт че, типа, если я овсянку ем например, и жую ее, она стремительно из медленного углевода в быстрый превращается?
Походу, прям как СТРУКТУРИРОВАННАЯ ВОДА.
Ты не разжевываешь сами хлопья, если что, они в желудок целыми попадают
Хорошие девочки глотают?
Вспомнилась ссылка в тему http://www.reddit.com/r/progresspics/top?sort=top&t=week
Ладно. В белокочанной капусте тоже например медленные углеводы содержатся. А теперь скажи мне, как проглотить целиком целый кочан капусты?
Кстати, на тему картинок-мотивашек - кто-нибудь из местных рискнет продемонстрировать свой прогресс? С замазанным лицом, разумеется, ну или как вам удобнее.
Думаю, продемонстрирую свой прогресс, когда снова похудею. Прошлый пустила по пизде, не думаю, что устаревшие данные будут также интересны, как свежий результат.
Я никогда пиздец жирухой не была, но лишний вес имелся, так что покажусь. Слева до - 170/60, справа после - 170/51. Талии все так же нет, лол, но хоть пузо убрала и ноги похудила.
"до" сочнее
Было нормально, стало пиздец. Но если тебе живётся лучше - то бог в помощь.
В обнаженном виде "до" действительно выглядит даже чуть лучше, чем "после", но я уверена, что в одежде "после" - в разы охуеннее.
Ну "до" всем кажется лучше, потому что из-за жирка на боках талия более выражена. А так-то и вторая хороша, с конституцией тела особо ничего не сделаешь.
Так и есть, вот фото в одежде.
Сис, расскажи, как худела, оче любопытно.
Не слушай их, годно и в одежде и без. Слева в купальнике стоит иксоногая жируха, а справа стройнотян, просто без талии.
Сначала (первые 3 кг) просто оглянулась на свой рацион, и, тогда еще не считая калории, ограничила его. Поняла, что постоянно жру фастфуд, булки, ПЕРВОЕ ВТОРОЕ И ЧАЕК СО СЛАДКИМ, жру у компа, вот это все. Постаралась ограничить это, и, поскольку калории не считала, благодаря ограничению 3 кг ушли за полгода. Потом начала много гулять пешком (не пользовалась автобусами и маршрутками, только совсем в крайних случаях, и несколько раз в неделю проходила по 7-10 км) и продолжила ограничивать питание. Когда дошла до 55 кг - ко всему прочему записалась в зал (по 3 раза в неделю) и начала наконец считать калории. Сейчас все еще хожу в него (но реже, раза два в неделю удается) и считать калории, вес держится уже больше года.
В коментах авторы фоток почти все говорят, что похудели просто исключая углеводы, перейдя на белковую еду в основном и кардио.
Шо то, шо это
Сколько калорий в пиве лол? В интернетах пишут типа не калорийно, 45 ккал на 100 г, но майфитнесспал пишет на бутылку 0,5 л - 1000 ккал. Как так
Смотря какое пиво и какой состав же. Если бутылочное, посмотри на этикетке, если разливное, то гугл подскажет примерную калорийность, в фитнеспалке можно свой продукт создать, в конце концов.
жирухи раскудахтались "нузачемтебехудеть", "раньшебылолучше", лол, всегда поражали такие комментики к фото похудевших. Что это, оправдание собственного жира? Попытка нагадить кому-то, у кого сбылась собственная мечта? Сис, "после" очень круто, молодец!
Спасибо вам! Давайте еще фоток, похудашки, даже одной части тела можно, лол.
Мне бы стать как ты "до" хотяб. :С
Ебанулись? После намного лучше и в одежде, и без
на 2ой в одном шаге от анарексии. рекомендую добавить калорий в диету и заняться спортом.
после лучше конечно
у тебя просто без одеждой фото не удачное, свет сверху и живот и выпирающие кости полчеркивает тенями
сфоткайся ты на пляже как слева было, куда лучше результат будет выглядеть
да ладно какая анорексия, не костлявая, на бедрах и животе немного жирка даже осталось
А у меня все норм, только ляхи гигантские. Чтоб их уменьшить, надо подойти к краю анорексии.
Или качать все сразу, чтоб прочее становилось мощнее, я ляхи из жирных превратились в мышечные.
Оба варианта ужасны.
Или качать все сразу, чтоб прочее становилось мощнее, я ляхи из жирных превратились в мышечные.
Оба варианта ужасны.
Что плохого в варианте "край анорексии"? Что вообще ты подразумеваешь под этим понятием? Рост минус вес равный 120-125 - это еще не гроб гроб анарексия пропажа месячных жизнь на голодухе, это вполне себе хороший вес. И эстетично к тому же.
123 получилось.
Просто все остальное худить не нужно. Руки, живот, талия есть, все относительно в порядке. Источники твердят, что вес не сгоняется локально, т.е. если я скину еще с пяток кг, то ляжки конечно съежатся, но руки станут как птичьи лапки. А я не хочу птичьих лапок! Я хочу, чтоб гармонично.
Надо одновременно мало жрать и качаться. D:
Ой, да ладно, руки-птичьи лапки это мило. А насчет одновременно мало жрать и качаться - это слабо возможно же, лучше сначала просто похудей до желаемого состояния на дефиците, а потом уже упарывай белки и качайся.
похудей и посмотри как ты себе нравишься больше, с тощим верхом и нормальными ногами или с нормальным верхом и крупными ляжками
сдается мне ты преувеличиваешь и первый вариант тебе понравиться больше
в конце концов обратно разожраться совсем не проблема ) жир там же наберется
Действительно.
>Рост минус вес равный 120-125 - это еще не гроб гроб анарексия пропажа месячных жизнь на голодухе, это вполне себе хороший вес.
Для меня это 35 килограмм, например. Не неси хуйни.
И что? Это значит, что твой рост - 155-160, только и всего. Чем ниже рост - тем ниже должен быть вес.
То, что 35 килограмм - это для меня пограничное со смертью состояние.
миро, как всегда передергивает
на первом примере и изначально ноги были не толстые, а на втором живот может быть просто из-за неудачной позы или переела она чего
по одной такой фотке выводы делать и пояснять всем это конечно хороший способ показать себя "специалистом" для широких масс, вот только истина не в таких крайних примерах
Тянчую, это будет пиздец, а не красивая фигура. Я максимально худела до 43 (рост 161), было норм, но больше - нет, спасибо.
Но главное-то, что она дело пишет. Бывают проблемные зоны, которые не победить, не изуродовав остальное. Ну проигрыш в генетической лотерее, но что поделаешь. Нельзя фиксироваться на этом и гробить себя.
к совершенному идеалу привести , может и нельзя
но схудеть до того чтобы на них внимание не акцентировалось, можно
думаю если нет желания мисс мира получать, этого более чем достаточно
Я минимально весила 44 и это было просто отвратительно. Я даже не специально похудела, а просто мало жрала из-за проблем и стресса в жизни, от обеспокоенных советов родни и друзей отмахивалась, а то что сидеть на твердом дико больно - ну подушечку подложу. Потом меня сфоткали и показали мне эти фотки, я натурально охуела, срочно кинулась хорошо питаться и заниматься спортом.
Так проблема в том, что похудалицы зацикливаются например на крупных бедрах и видят только их, не замечая остального тела. Они сами акцентируют свое внимание на проблемной зоне. А надо на себя в целом смотреть.
вот та же джоли из ее примера
и что? здесь не живота ни костлявости крайней
она просто выбирает неудачные фотки чтоб говна набросать , говорю же
и что? здесь не живота ни костлявости крайней
она просто выбирает неудачные фотки чтоб говна набросать , говорю же
Либо я такая бесчувственная, либо вы тут утрируете, но мой минимальный вес был 48 при 170 росте, и все было ок - сидеть не было больно, давление как было низким, так и осталось, месячные не пропали, еду я все так же ела, как УЖАСНЫЙ ИЗМОЖДЕННЫЙ СКЕЛЕТ не выглядела и так далее.
Вот это правда. Я смотрю, и понимаю, что в общем-то и такие бедра прокатят. Все тело вместе смотрится не омерзительно. Но они-то жирноваты. И начинааается...
вот нр из ее примера еще
и что, где огромный живот от которого никак не избавиться?
и что, где огромный живот от которого никак не избавиться?
Наверное, это все-таки индивидуально.
На втором снимке торчит же.
хуйню короче гонит миро, выбирая откровенно неудачные фото крайних ситуаций
покажи фотки
покажи фотки
Ну все люди разные же, кость тяжелая, вот это все.
Ну и прекрати. Доведешь себя до того, что станешь настоящим уродом, тогда как сейчас все в целом норм. Оно тебе надо?
все там в пределах норма
и "доведенной до измождения анорекией" (цитата миро) она на этом фото явно не выглядит
>спокойно тренироваться и правильно питаться, создав разумный суточный дефицит калорий. Рано или поздно твоя проблемная зона станет выглядеть лучше.
Так и есть, упарывать тренировки, ограниченно питаться. И ждать.
Потому что она там равномерно пухленькая. А когда худеет, у нее худеют руки-ноги, а пузо так и остается.
Так что это как раз отличный пример, что не надо худеть.
это какое-то кайнд оф самоубеждение типа "все равно ниче не получится, значит и пробовать не надо"
А ты сверил даты фотки из поста Миро, и этой, курортной?
>Доведешь себя до того, что станешь настоящим уродом, тогда как сейчас все в целом норм.
Нет, не стану. Хочу носить шортики и не стыдиться этого.
вот уж сорри, но она там явно не "пухленькая",
не пухлее которую выше в шаге до анорексии стращали
и никакого живота как набрасывает миро у нее при этом нет
Для этого можно ПРОСТО перестать стыдиться своих ног. Не обязательно их менять.
На руки посмотри, они пухленькие.
Нельзя взять и просто перестать их стыдиться, не меняя. Или ты знаешь способы?
а какая разница? суть в том что вот она, на фото с нормальным животом (ок пусть не 10/10 но нормальным) и не умирающая от анорексии как там миро набрасывает нагуглив неудачную фотку
Но вот на фотках той худенькой тян живот не каноничный, не впалый. Он как бы торчит несколько. Наверное, это её "проблемная зона". Или она выпила литр воды перед съемкой.
Короче, у них всех животы ниочень.
не пухлее чем у , опять же
ладно, короче просто то, что миро пишет это лишь отчасти правда , и фотки выше (а не ее крайние примеры когда постит либо разжиревшую джоли либо в край отощавшую, и с потолка делая вывод что среднего не бывает) это отлично показываеют
Лол. Большая разница. Тебе говорят "яблоки красные", и показывают фотку. А ты такой "нееет, вы все врети, они зеленые", и показываешь свою, снятую летом. А за окном осень.
Я к тому, что на момент написания поста эта модель или кто это вполне могла быть скелетом курочки. А потом отожралась у моря, и стала округлей. Это не меняет того, что на фотке, где она скелетик с животиком, все выглядит очень плохо, и никому так не надо.
Мы в соседнем треде уже решили же, что набрасывать говна, притягивая нужные факты - нелегкий блогерский труд. Приходится утрировать и нагнетать, иначе "плебс" не поверит. Щито поделать.
Эм... Это не Джоли как бы, а Кира Найтли. Ну это так, на будущее.
шутка про Портман.
>Это не меняет того, что на фотке, где она скелетик с животиком, все выглядит очень плохо, и никому так не надо.
не меняет, просто миро пишет что либо так либо так, набрасывав оовно на вентилятор, в то время как остальным разумным людям понятно что вот оно среднее
с чего она вообще взяла что она худела чтоб от живота избавиться? может ей для роли в фильме надо было
она в конце концов операцию по удалению сисек делала, мало чтоль у нее было причин похудеть
а это разве не найтли, лол?
Почитала тред и пиздец самооценке. Теперь в зеркале снова огромного монстра вижу, хоть и полгода не ем практически сладкое и часто даже 1000 калорий не наедаю.
миможируха
миможируха
да какая разница, там вообще кстати у миро может ее фотки после беременности, а не жирной
> и часто даже 1000 калорий не наедаю
вот и будешь все время жирухой
в смысле, какая разница? Мелкий, но совесть-то имей. Хоть раз бы признал, что обосрался
ты за полгода на 1000 ккал уже бы кг 20 скниула
Ты относишься наверное к тому типу жирух, которые весят 41 вместо 40. Жииир.
Для меня где-то 1000 и есть норма. И все время за компьютером сижу. Даже если и скинула, то ничего не видно.
Иксперт разбушевался. На 1000 можно худеть месяц-полтора, затем обменка замедляется, и в лучшем случае вес останавливается, в худшем, начинаешь от 1100 толстеть
чет не попадается джоли голой без фотошопа, она все таки слишком известная, все фотки либо из фильмов либо журнальные
в любом случае фотка миро тоже ни о чём не говорит, даже не факт что она не после рождения ее двойни не сделана
да скорее она просто калории не считает или не считает все время, судя по
>не ем практически сладкое и часто даже 1000 калорий не наедаю.
Если бы она не считала иногда, то все равно бы скинула. Вообще, при большом весе часто достаточно перестать жрать в безмерных количествах, употреблять сладкое, всякую жратву из макдака, газировки с сахаром и т.д. А вот с 60 килограмм худеть уже сложнее становится.
Конечно после лучше, ну вы и ебанутые. Меня только смущает непонятный рельеф на животе как у кунья, ты что качала эту зону, нахуй оно тебе надо, весь вид портит.
Я когда сгорблюсь такое же брюхо. А в целом выгляжу вообще не толсто. Это физиология любого человека.
про что и пишу что там фото выбраны специально неудачные
на живот вообще осанка и неудачный вчерашний ужин влияют больше чем разницы там в процентах жира
Я всегда как левая тян хожу. Позвоночник искривлен.
добавь аэробные упражнения. например бег или купи элепс
Как вызывать рвоту, кроме как пальцами в рот, так у меня не выходит если очень много воды не залить, рвотный рефлекс слабый , пишите кто как блюет.
Пиздуй нахуй из треда.
выпрямляй, мышцы спины ее вытаскивают
гиперэкстензии - подтягивания - скручивания с своим весом - плавание все это рельеф мышц не сделает а мышцы до поддержки осанки нарастит
У меня аналогичная проблема. Есть ли какие-нибудь гимнастики или упражнения, чтобы подкорректировать осанку. Ещё очень часто болит спина, работа сидячая, иногда под конец рабочего дня спина просто взрывается от боли. Это вообще реально хоть как то исправить, если мне 24 года?
ну и сиди все правильно на седалищных буграх, а не вдавившись согнутой спиной в кресло
И? Это повод подсовывать Найтли?
Да у меня мышц вообще нет. Никогда в жизни спортом не занималась и даже не бегала. Знаю, что пиздец и с этим надо что-то делать.
В спортзал ходить не получилось, потому что трисет от людей рядом и чуть ли ни слуховые галлюцинации. Даже в пустом зале казалось, что кто-то перешептывается и смеется за моей спиной.
В зеркало на себя посмотри, сразу проблюешься азазаз
я все перечисленное делаю дома (ну кроме плавания лол) , чего и тебе желаю
турник в дверной проем + скрученный матрас или шар для гиперэкстензии
фитболл всмысле
А у меня от блевоты пиздец как ребра сводит. Кажется, что они раздавят сердце. Потом норм все идет.
Не булимичка, просто несколько раз травилась жратвой.
Не булимичка, просто несколько раз травилась жратвой.
Имеется ввиду наверно, что зубами ты хлопья в муку не перемелешь, потому медленнее будут они всасываться.
мимо
ну вообще то да, но в плане похудача это мало на что влияет (все равно в граммах ты себе одинаковое кол-во что хлопьев что муки можешь позволить)
это больше для диабетиков интересно, они там должны явно только цельнозерновые жрать чтобы резких скачков сахара в крови ге было
http://www.youtube.com/watch?v=Rh1YZaH6RVE
Про хлеб. Рикаминдую эту тетку вообще.
Про хлеб. Рикаминдую эту тетку вообще.
ей бы самой похудеть сначала, а то живот сильнее сисек выпирает
Она не про похудение, а про питание.
не все хотят похудеть, мда
ну сорь, я не смотрел, там просто канал наз-ся бодимания и штанга на пикче, вроде не кулинарный
про хлеб -- если его не один есть , и не жрать со всем подряд вприкуску , а использовать в бутербродах там, сэндвичах , лепешках чтобы мясо и овощи завернуть, ничего плохого в нем нет
он достаточно калориен но его много и не надо
какой именно хлеб в таких кол-вах не принципиально, можно выбирать наиболее вкусный , чтоб порадовать себя
больше хз что там на 20мин пиздеть
лепешки вот вообще тема делать, их можно с разрыхителем замутить на манер мексиканских тортилей и они получаются легкие и хрустящие, не такие плотные и калорийные как азерские лаваши
я свои пофиксил, в этот раз сконцентрироавался и яица получились именно в том состоянии как надо, не твердыми комками сейчас опять напишут что блевотина лал
Рецепт? Вода, мука, разрыхлитель?..
пара чашек муки (можно пополам кукурузную и обычную) + чл соли + 2 чл разрыхлителя + 2 чл любого масла-жира + горячая! вода до нужной консистенции
хорошо вымешивается в шар, потом оставить его минут на 20 закрыв чем-нибудь, затем разделить на маленькие шарики раскатать и нажарить на сухой сковороде тортили, без масла
получится что то около 15 лепешек калорий по 60 каждая, меньше чем в 1м яице
их можно заморозить и потом разогревать по необходимости
Залезла сейчас во всю мамкину (а она худая женщина) одежду. Всю жизнь носила только бесформенные мешки огромных размеров. Теперь страшно, что вес ко мне вернется и я снова стану прежней.
А специи туда можно добавить или лучше в процессе жарки?
если классическое тако
говяжий фарш (без смеси с свиным, просто говяжий, он не калорийный) с мелко нарезанной луковицей обжариваешь на полностью разогретой сковороде с специями (чеснок, перец чили красный, немного зиры, зерен кориан
дра, орегано, соль) только до момента пока он перестанет быть розовым , добавляешь пару ложк томатной пасты или помидорку соленую без шкуры, тушишь перемешивая несколько минут, можно бульона или вина немного налить если есть и дать выпариться, выкладываешь эту мясную начинку в лепешки , если они из холодильника можно пока мясо готовишь в микроволновке или духовке завернув в фольгу разогреть чтоб размягчились, сверху на мясо резаные овощи любые по вкусу (помидоры, огурцы, лук маринованый в уксусе или лимонном соке, заранее их посолить и оставить в чашке чтоб лишняя жидкость вытекла), и зелень, петрушка, кинза все пойдет
будет вкусно и калорий думаю не больше 400 на пару таких нажористых тако
так же можно их с курицей делать, обжарить ее полосками и порубить ножом, с морепродуктами, соусы пробовать разные, самые простые -- густой греческий йогурт + сок лимона + натертый огурец или половинка авокадо раз мятаявилкой , или сальса, горчица, можно сыра немного потереть для вкуса, да дохуя всего
Раньше делала такие бутеры с бородинским хлебом, сегодня на хлебцах сделала. Творог был очень сухим, пришлось сметаной разбодяжить, зелень укропа, помидор, соль/перец.
С хлебом вкуснее было. Завтра хочу с яйцом сделать.
С хлебом вкуснее было. Завтра хочу с яйцом сделать.
так замути с обычным хлебом, заметно калорийнее чтоли получается? можно нарезать потоньше и подсушить в духовке или на сковороде
попробовал соев молоко пикрел, 30кк/100гр, фак еа
взбил в стакне с 1 сырым яицом подсластителем и парой крупных ягод замороженной клубники, получился вполне себе вкусный коктейль, густой сладкий и молочно-клубничный
взбил в стакне с 1 сырым яицом подсластителем и парой крупных ягод замороженной клубники, получился вполне себе вкусный коктейль, густой сладкий и молочно-клубничный
пикрел
В обезжиренном даже меьнше бывает, нафиг соевое?
Займись кутикулой, плизки :(
В 3-5 раз калорийнее, сколько уже удивляшек насчет хлебцев можно?
как меньше? в 1.5% валио написано 47 ккал
но оно не взбивается так хорошо, слишком водянистое
да надо бы, тут с разъездами подзабил и на ногти и руки
это по весу? бородинский хлеб 200ккал
батон 260
А зачем в духовке сушить? Типа так вкуснее будет?
ну так сэндвичи обычно на обжареном белом хлебе или подсушеном хрустящем черном делают
Это по калорийности на оден хлебец/кусок хлеба обычного.
Валио не люблю. Сейчас молока дома нет, беру разные марки обычно по настроению и минимизации жира, в некоторых по 19кк бывает.
что то я не понял, а в 100гр их сколько кал?
Сегодня был эксперимент - исключить из еды почти всё молочное (кроме сыра), всё сладкое, мучное и не только. Остались только мясо, рыба, яйца, морковь, лук, яблоки, рис, хлеб, кофе (только оно с сахаром), чай. Результат - только что проделанные и кардио, и силовые упражнения давались раза в 2-3 легче и темп кардио упражнений сам собой естественным образом выдался выше, чем обычно.
Вес по ощущениям за день поубавился тоже.
В 100гр их 200-300, но например в тех что я часто беру на 70гр 22 хлебца, тч на кусок калорий 12 выходит, а хлеб обычный - не меньше 50. И я сама делаю бутерброды с хлебцами чаще всего тк жалко калории на тупо хлеб тратить.
а ну та же калорийность, просто они у тебя там порезаны меньше получается
можно бутеры нормалным размером делать прост на обычном хлебе и все
с подкопченой куросиськой (продается готовая такая) и свежим огурцом классные клубные сэндвичи получаются
да это психологическое ) уберешь углеводы наоборот свою гантельку не сможешь поднять без сахара в мышцах
слабость будет пока организм адаптируется
а какой смысл молочное убирать? ну сладкое мучное ясно калорийное, да и то лучше не убирать а ограничивать в кол-ве
Вопрос. Сижу на пп месяц. Вес медленно уходит, месяц назад было 70кг, сейчас 67(рост 165). В среднем ем 140-170гр углеводов в день. Стараюсь есть долгие углеводы, но и сахарозы набирается грамм на 20-30 в день. Это норм или лучше сладкое вообще исключить?
Норм.
норм же, хороший темп
сахар по возможности на сахарозаменитель заменяй прост, результат тот же а калории сэкономишь, вот и все
чистый сахар это вообще первое что легко и совершенно безболезненно заменяется подсластителем, нет никакого резона наедать лишние калории им
даже без диеты, как источник глюкозы для мозга углеводы из каши хлеба и овощей профитнее тк постепенно растворяются в кровь в течении нескольких часов , а не ебашат разом как кружка чая с сахаром, притупляя механизм регуляции инсулина и затем оставляя организм в сахарном голодании (что заставляет еще жрать сахар)
рафинированные сахара продукт не типичный для человека
в природе он их только в виде меда видел и очень редко
лучше оставить их в размере небольшого кол-ва шоколадки/тортика/мороженого, а не жрать везде и со всем в напитках и пр
даже без диеты, как источник глюкозы для мозга углеводы из каши хлеба и овощей профитнее тк постепенно растворяются в кровь в течении нескольких часов , а не ебашат разом как кружка чая с сахаром, притупляя механизм регуляции инсулина и затем оставляя организм в сахарном голодании (что заставляет еще жрать сахар)
рафинированные сахара продукт не типичный для человека
в природе он их только в виде меда видел и очень редко
лучше оставить их в размере небольшого кол-ва шоколадки/тортика/мороженого, а не жрать везде и со всем в напитках и пр
Мелкий, а можешь на пальцах объяснить, в чем вред сахара? Что плохого в 5 кружках сладкого чая в день, если у меня очень напряженный умственный труд и сладкое сильно помогает прояснить голову и решить задачу? При том, что меня устраивает вес, фигура, с калориями все норм. Просто интересно, какой для организма вред.
так я написал выше тащемта
проблема в том что человек не жрал такие кол ва сахара в природе и его организм к ним не адаптирован
отсюда целый букет проблем --
кариес зубов
доказанная связь проблем с печенью из-за употребления сахара (причем от фруктов с тем же кол-вом этих проблем нет, тк к фруктам организм адаптирован)
разрегуляция механизма контроля уровня глюкозы в крови от таких больших доз, и как следствие разные метаболизмоболезни-диабеты
разрегуляция холестеринов и риск сердце-осудопроблем
банальное ожирение от калорийности с своим букетом вытекающих проблем
наконец избыточная стимуляция дофаминовых рецепторов, которая делает жизнь депрессивной и унылой пока в ней нет новой порции сахара (да, это наркотик по сути, в древних и широко известных уже опытах на крысах они показывали такую же привязанность к сахару как и к опиоидам)
тем не менее сахар это вкусно, и сахар вызывает удовольствие
так что логичнее вкус получать из подсластителя (он так же возбуждает рецепторы сладкого без всех негативных последствий), а настоящий сахар просто ограничить, так же как ограничиваешь бухло например ну и пр наркотики
так что логичнее вкус получать из подсластителя (он так же возбуждает рецепторы сладкого без всех негативных последствий), а настоящий сахар просто ограничить, так же как ограничиваешь бухло например ну и пр наркотики
Я в принципе сахар никуда не добавляю, но вот иногда могу выпить питьевой йогурт и другие готовые продукты, в которых может и мало углеводов, но почти все из них-сахароза. Таким образом и набирается 20-40гр в день.
А у меня вес застрял на 60+ кг (рост 170+). Хоть и не переедаю, и дефицит есть.
Сделай зажор, я выше спрашивала про него, попробовала. На 2 кг сдвинулось.
да это ерунда, ну если хочешь немного сэкономить поищи питьевой йогурт без добавок и послащай сама подсластителем и ягодами-фруктами
покаж график веса
Можешь назвать примеры подсластителей? Хотя бы в чай для начала буду добавлять. Или брать те, что стоят для диабетиков?
другая тян
поищи по прошлым тредам, их не раз обсуждали разные с их вкусами и тд
лучший на мой взгляд сукралоза/спленда, вкус соверщенно идентичен сахару (это и есть сахар, только модифицированный так чтобы не усваивался)
Как быстро вывести воду из организма?
пик анрилэйтед
пик анрилэйтед
перестать жрать соленое и снизить угли за несколько дней, перед выступлением так "подсушиваются"
или стевию, она полностью натуральна (стевиозид) из листьев сладкой травки
только в рашке он почти всегда в виде наебалова продается разбодяженый другими подсластителями, надо внимательно состав смотреть
Итак почти не ем солёное. Углеводы слишком влияют?
Диуретики сильно помогут?
нет, не слишком, можеш перестать их есть и проверить
зачем тебе это? если соленого много не ешь и выраженной отечности нет, тебе визуально это ничего особо не изменит, просто схудей жир который в тч воду держит и все
Сисы, поясните, пожалуйста за мёд.
Могу отказаться от всего на свете, но от него - нет. Потому что стоит мне его не есть недельку, сразу вылезают всякие простудные болячки и прочая хуерга. Сеййчас нахожусь в пассивной стадии похудения по причине приведения своего здоровья в порядок, прошу знающих сказать, на сколько мёд будет тормозить процесс, когда я войду в стадию активную (пп+спорт 5 дней в неделю).
Могу отказаться от всего на свете, но от него - нет. Потому что стоит мне его не есть недельку, сразу вылезают всякие простудные болячки и прочая хуерга. Сеййчас нахожусь в пассивной стадии похудения по причине приведения своего здоровья в порядок, прошу знающих сказать, на сколько мёд будет тормозить процесс, когда я войду в стадию активную (пп+спорт 5 дней в неделю).
Буду худеть тогда, ограничив количество соли. Спасибо.
Главное укладываться в свою похудательную норму. Жри мёд, но учитывай калории
так я не пойму, какая у тебя цель ? перед соревнованиями соленое ограничивают на время, просто на выступление там где каждый грамм важен
постоянно всю жизнь это делать смысла нет
потом съешь соленое и сразу все вернется обратно
Смогла поднять пресс (10 раз). До этого не получалось, потому что задумывалась о механике всего этого. Как начинаю думать — пресс не поднимается.
а я сейчас надел любимый пиджак и понял что он упирается в плечах от дельт, хорошо хоть не морщиться еще
ну нахуй с этими гантелями , пойду под диван их запинаю
ну нахуй с этими гантелями , пойду под диван их запинаю
Думаю после нереального зажора на выходных устроить разгруз. До завтрашнего обеда чисто чаек зелененький и кефир. Боюсь подохнуть от голода. Мой самый первый разгруз в жизни.
Ты, скорее всего, реально больше есть начала, чем когда весила 46 кг. У меня так же просто. Казалось, что раньше жрала, что хотела, и не толстела при этом. Так и было на самом деле, но хотелось гораздо меньше, чем сейчас.
Не стоит мешать её с виски, я так уже проебалась.
Почему родители думают, что тебе еще жрать надо? Also рост в студию.
Твои подводные камни в проблемах с психикой жиза
Я тут с 64 до 58 похудела и родители снова начали орать, что я анорексичка и скоро за шваброй смогу прятаться, пиздец блять, каждый раз как только начну худеть.
Какой-то уёбищный скелет у тебя, либо просто освещение КРАЙНЕ неудачное. На втором фото ты выглядишь как бедный африканский ребенок с выпирающими костями и огромным животом. На первом пике слегка жирновата, да. Но лучше найти золотую середину- например, пойти в зал. Тогда фигура станет гораздо лучше.
У меня дома так же. Мне кстати 25.
А рост какой?
174. Выгляжу как та похудевшая на левом пике.
Потому что видят, что меньше есть стала и ТИПА похудела. На деле все тот же шкаф без талии. Рост 172+.
Запили фото своей тушки.
Деанон же.
Почему? Тебя же не просят сфотографировать лицо, показать сиськи, да чтоб в руках обязательно был паспорт и адрес проживания.
Завтра может сфоткаю. Здесь знакомые сидят.
Со всеми ебалась что ль?
Ну пиздец. Нет, знакомые, которые видели меня в шортах/купальнике.
Даже если и знают, то что такого? Ты же не интим фотки постишь с предложение поебушек без обязательств, лол.
Я бы хотела посмотреть на тела других тянок. А то постят только всякие фитоняшки и дрыщихы. Еще и издеваются иногда "я такааая жирная( вы разве не видите это мое огромное пузо и ляхи!(".
Нетянки, кстати, тоже сойдут. Тут вроде и куны сидят.
Решилась запостить свое тело. До и после. Причем, первое фото- это до, а второе и третье- после (года учебы в вузе). Нажрала 8 кг, в зеркало смотреться я не могу. Очень сильно потолстели ляхи, но на этих фото не видно. Зато хорошо виден живот.
Кун сказал, что я не худая, а нормальная. У меня пригорело, надо прекращать жрать. Не для него, а просто потому что. Не худая = жирная.
Пусть утрется. Похудею и брошу его.
Пусть утрется. Похудею и брошу его.
Вы прослушали монолог тупой пизды и по совместительству мужеложки.
Ага, и всем очень важно было запомнить, как ты в этом выглядишь.
Мне просто противно от этого всего. Нахуй-нахуй.
Покидайте в меня гнилых помидоров, пожалуйста.
Я намного жирнее тебя. Ты для меня почти идеал, лол.
ролл
Готовим на завтра уже? Планируем свои рационы?
А то!
Так а что планируем? Поделимся может? Я вот позавтракаю омлетом с брокколи, замариновала курогрудь уже и свеклу варю для салтика. Ужин из творога с бананом и кофе будет. Еще обязательно кефира выпью пол литра или йогурта.
У меня на завтрак хлебцы с семгой, на обед индейка с морковью и гречкой на гарнир, на полдник творог с медом, на ужин омлет с цветной капустой или брокколи, и где-то между всего этого несколько печенек.
лучше зажоры не устраивай больше
надо же было такой няшный живот испортить
Разницы почти нет. Что ты как тп.
Ну охуеть.
А у меня в пердях вот нет ни молочки обезжиренной,ни индейки. Чисто творог можно купить 1-2% и сухое обезжиренное молоко. А семгу солишь сама?
очки пора купить )
Не, покупаю. Понимаю насчет молочки, ездила к родне в мухосранск, в супермаркетах обезжиренный творог не найти было.
Хорошо, спасибо ещё раз. Ничего не буду делать тогда, итак нормально.
Кто-нибудь запили еще фото себя?
Я стремаюсь например. Только если в одежде. Да и похудела я не супер сильно. Хотя 10кило норм. Но есть еще ньюансы которые мне хотелось бы исправить. Например живот. Если его не втягивать, то он большой и круглый. Обычно я втягиваю и все завидуют,говорят очень красиво,но я то знаю.
Не голой же фотографироваться. Тут и полностью без одежды некоторые неоче стройные тян заливали фото.
>Обычно я втягиваю и все завидуют,говорят очень красиво,но я то знаю.
Пресс надо качать.
А у меня нет фото "до", а "после" я выгляжу как большинство тут "до".
Интересно посмотреть все равно. Заодно и тебе будет с чем сравнить потом.
она в разных бывает
бывает просто морская капуста в такой подслащеной-подкисленой водичке, у нее калорийность копеечная около 20кк
бывает салат из морской капусты, там масло и овощи, у него калорийность уже приличная 150кк
мне например первый вариант нравится с тонким омлетом и обжареной помидоркой есть, хорошо сочетается
Все очень плохо. Раньше была еще шире. Снова перестал уходить вес. Еще и горбатая, с прямой спиной не хожу.
Всю жизнь придется в мешки заворачиваться. Хорошо хоть не карланка.
тебе вроде немного, осталось, чего ноешь? есть шанс даже к купальному сезону ближе к норме привести, бедра не жирные же, так что вцелом схудеть недалеко
У меня еще меньше проблем. Как к купальному сезону прийти в норму? Готова пахать не разгибаясь пару месяцев, а то отпускморекоко.
Не особо-то и жирно, по крайней мере не стремно.
У меня без одежды все висит. Когда одета, то могу еще выглядить норм и даже не жирно. Ну и часто говорят, что я сама крупная, плечи как у мужика и всегда буду выглядеть как шкаф.
я на фото только жир вижу, он и висит, уберешь его и кожа подтянется за лето
фак прочитать и ограничить калории + начать вьебывать кардио, таять будешь на глазах
>я на фото только жир вижу, он и висит, уберешь его и кожа подтянется за лето
Хуй знает как к лету успеть. Несколько месяцев ни на килограмм меньше не стало, вес стоит на месте. Калории считаю.
покажи график веса + потребления калорий за посл месяц
Почему по-настоящему жирные тян никогда свои тушки не пилят и вообще в треде не появляются? Худеют только худые или средней жирности. 80-100 килограммовые смиряются со своим телом и идут в подипозитив?
Думаю, тут таких нет, максимум одна-две. Жирухами себя называют в основном тни даже без степени ожирения.
В том-то и дело, что нет. Тот, кто нуждается в похудении больше всех, этим не интересуется. Только нормальные тни.
Потому они и нормальные.
ну вроде как логично , те кто не худеет и жиреют без меры, тем самым отдаляя себе дорогу назад
Когда тян от 160 и до 170 стремятся весить меньше 50 кг, носить одежду xs и джинсики скинни, чтобы ещё зазор обязательно между бёдрами был, остальные тян (меньше 80-100кг) выглядят на их фоне жирухами.
ну-ну , ты уж загнула, меньше 80-100кг
это уже кило 20-40 лишнего жира который будет везде висеть, и она без всяких "на фоне" жирухой выглядеть будет
Сис, а ты прямо все-все себе в этот день себе позволила? Или это был один очень большой прием пищи? Как-то ограничивала себя по ккал?
Вы пьёте соки пакетированные, типо Добрый? сильно ли они вредные из-за сахара? Сейчас не ем сладости,шоколадки и прочее,но иногда так сильно захочется,покупаю и литр за день выпиваю.
Лучше что-нибудь сладкое съешь. Соки калорийные.
Не пью конечно, в нем же овердохуя калорий (около 40 вроде на 100 мл, то есть один пакет - 400 ккал). И сахар в нем зашкаливает, такой сок по вредности не лучше газировки. Лучше делай дома сама морсы с сахарозаменителем вместо сахара, или выжимай сок из самых недорогих апельсинов.
А чем сахар вреден? Жиреешь же из-за калорий.
И почему многие считают, что сладкое вообще нельзя есть на диете. Типа съедаешь шоколадку и она моментально в жир откладывается. Ограничивают себя во всем, а потом срываются и набирают больше чем было.
И почему многие считают, что сладкое вообще нельзя есть на диете. Типа съедаешь шоколадку и она моментально в жир откладывается. Ограничивают себя во всем, а потом срываются и набирают больше чем было.
Сахар в принципе вреден.
Мы так не считаем, и в треде тысячу раз было сказано, что можно съесть шоколадку, которая укладывается в необходимую норму калорий. Но в остальном лучше лишний раз сахар не жрать, тем более если его можно заменить сахарозаменителем.
В шоколаде на фруктохе кк столько же сколько в обычном.
Да я не про тред, а вообще. Во всяких диет группах утверждают, что сладкое, мучное надо забыть.
>лучше лишний раз сахар не жрать
Почему? Есть знакомые, которые вообще не выносят сахарозаменители.
>Вы пьёте соки пакетированные, типо Добрый? сильно ли они вредные из-за сахара? Сейчас не ем сладости,шоколадки и прочее,но иногда так сильно захочется,покупаю и литр за день выпиваю.
Не пью. Шоколадки и другие сладости в пределах дефицита кк ем. Если хочется именно сока можешь поискать напитки в коробках как у сока но с сахарозаменителем. Похожи на морс, но вкуснее. В дс-2 есть в призме и в руоке, там написано лайт на коробке.
>выжимай сок из самых недорогих апельсино
Там тоже дохера калорий будет.
Зачем сок, если можно пить пепсилайт? Она тоже сладкая.
>лучше лишний раз сахар не жрать, тем более если его можно заменить сахарозаменителем.
Как качественно мозги промыты, любо дорого читать.
Разнообразие наверное. Вообще, на самом деле много лимонадов делают на сахарозаменителе с разными вкусами, там просто нет надписи "лайт".
Я вот за день спокойно могу ее 2 литра выпить.
фруктоза это не сахарозаменитель, это просто вид сахара
такой же как декстроза, мальтоза и пр что часто встречается в готовых продуктах и всяком печенье
чем промыты?
Ну давай, объясни. Разве сахар не снижает иммунитет, не снижает выработку коллагена, не нагружает поджелудочную?
сахар вреден
тем не менее в небольших кол-вах он ничему особо не повредит, и как по мне можно себе позволять немного, тем более что норма калорий тебе его все равно переесть нельзя
если вообще отказаться есть риск потом сорваться на сладкое (хотя это индивидуально видимо, кто то просто отказывается и ему норм) да и не вижу смысла такого большого кол-ва видов вкусной пищи себя лишать
норма калорий тебе его все равно переесть недаст
fix
fix
Точно также большое количество, например белка, вызывает выброс азотистых радикалов, токсикацию печени и почек с возможностью некрозов и образования камней. Соль в больших количествах вызывает дисбаланс внутриклеточного давления, провоцирует инфаркты и деградацию костной ткани.
Я немного о другом. Сахарозаменители вместо сахара это так прекрасно. Как безопасность пепси лайт и калорийность свежевыжатого апельсинового сока(который в чистом виде та ещё дрянь)
>большое количество, например белка, вызывает выброс азотистых радикалов, токсикацию печени и почек с возможностью некрозов и образования камней
не хочешь пруфануть? про сахар я напирмер все перечисленное в легко пруфануть могу
>Сахарозаменители вместо сахара это так прекрасно
и что с ними не так?
Что тебе пруфать то? Интернеты читай.
охуительный ответ ) в интернетах 99% говна на сайтах для тупых куриц вроде тебя с "сахарозаменители химия гмо гроб гроб"
В эллиптическом тренажере есть какой-то смысл? Недавно попробовала, не поняла всей прелести.
Живот как после родов.
вообще не перевариваю кардиотренажеры кроме дорожки, что степпер что все эти хуйни тупое дрочево
А велотренажер норм?
коленям вредит, если дорожка есть всегда лучше на нее , бег максимально физиологичен, да и нагрузку наклоном можно любую комфортную подобрать
У меня дома просто есть. Знаю, что коленям вредит, но если не увлекаться, то можно же? Или тогда толка не будет?
да ты писала вроде
крутить можно конечно, но счас уже снег стаял так что лучше в парк с кроссовками пиздовать на все лето , там заодно и кислород )
Нет, не я писала.
Это у вас в дс снега нет, в моём городе ещё лежит, лол.
Боюсь от бега грудь обвиснет.
А если я не записывая считаю сколько калорий съела\осталось съесть, то это норм?
и в парках солнечных лежит? ну вообще крути конечно за не именеем лучшего, только высоту седла правильно настрой чтоб нога до нужного уровня разгибалась и нагрузку постепенно делай
и окно главное открывать, в отсутвии кислорода кардио больше вреда принесет чем пользы
жир горит только при поступлении свежего кислорода в легкии
Да, к сожалению.
Хорошо, поняла. Спасибо.
Норм конечно, я сама забросила фс когда фотодневник завела.
>и в парках солнечных лежит?
ахахахахах
в дс-2 например с прошлой недели до четверга до +15 держалось, так у меня даже канал около дома не растаял тк ночью в минус 5-10 уходило, в парках тоже куча ледяного пиздеца
>фотодневник
чтоэта?
в уме конечно можно считать если ничего сложного не готовишь, ну т.е. знаешь сколько яиц там на завтрак сьедено (я яица по кол-ву считаю, а не по весу) и остальные продукты там в упаковках покупаешь где написано конкртетное число, посуммировать можно
а вот если что то сложнее одиночных продуктов ешь и тем более где по весу надо калорийность определять (при готовке), там уже проще в дневник продукты накидывать использованые
https://youtu.be/2m4m_gNThwk
Даже лингвалео меня тралирует
Даже лингвалео меня тралирует
Сырая и тушеная капуста надоела, решила попробовать сделать на пару в мультиварке. Получилось очень достойно.
>Сырая и тушеная капуста надоела
>решила попробовать сделать на пару
сиськи растут хоть?
Кто что ел сегодня?
Яичницу из двух яиц с помидорами, обезжиренный творог, хлебец, кофе с молоком - завтрак, сырок 5% жирности, батончик мюсли, пол литра 1%-го кефира - обед. Еще съем яблоко, а потом часов в 20 вечера ужин, его еще не придумала.
Капусту на пару. Пока больше ничего тк надеюсь начнутся кд, и тогда сложно себя удержать будет.
Мороженое, крабовых палочек 200 грамм, кусок курогруди, помидоры черри (не считала, десяток или больше), вилку морской капусты. Жалею о мороженом, просто бесполезные калории. Скоро спать уже.
>Скоро спать уже.
Лал, а я недавно проснулась.
>и что с ними не так?
Они дорогие и бесполезные. Как ягоды годжи и гербалайф. Лохотрон это. Смекаешь?
Что же до вреда сахара... погугли гликоген. Что это за вещество, из чего и как образуется. Зачем нужно организму. А потом расскажи мне о вреде сахара (глюкоза+пентоза). Только бред про холестерин и наркотик не пиши.
А да, пруфы. Биохимия под редакцией Северина сойдет.
>бесполезные
Почему же бесполезные? Их польза в том, что они лишают меня лишних калорий. Чашка чая с двумя ложками сахара - это уже 70 ккал, а с сахарозаменителем это - 0 ккал, и так далее.
Я еще просто и рано ложусь.
Сегодня опять не вышло поесть на 1000 калорий, вышло где-то 600+. Эта правда, что если не доедать норму, то потом обменка застопорится?
>ягоды годжи
Кстати, что за зверь? В последний год их часто встречаю. В зависимости от ИЛИТНОСТИ магазина стоят от 100 до 900+ рублей за 100гр и на вид как полусухофрукты.
Две пачки обезжиренного творога, банан, яблоко, апельсин, два хлебца, гречка. Еще калорий 150 остается, доберу арахисом, пиздец как я его люблю.
Мало же.
Мы же не знаем сколько там гречи было
>Чашка чая с двумя ложками сахара - это уже 70 ккал, а с сахарозаменителем это - 0 ккал
Угу, главное - верить. Наш организм перерабатывает любые полисахариды, и 0 ккал - маркетинг. На пачке заменителя обычно пишут что-то вроде "не содержит глюкозы" или "0 ккал из глюкозы", что, конечно же правда.
>Они дорогие и бесполезные.
они сладкие епт
что значит бесполезные? в том их и пользва что они сладкие , они заменяют сахар, поэтому называются сахарозаменители
как можно еще понятнее обьяснить
>Что же до вреда сахара... погугли гликоген.
я знаю что такое гликоген, лол
к чему ты его привела? к тому что он без углей в пище вырабатываться не будет? да неужели
>Биохимия под редакцией Северина сойдет.
поменьше выебывайся , совет на будущее, а то сейчас ты прозводишь впечатление человека который вообще не в теме, а названием книжки светит
ДВЕ ПАЧКИ ТВОРОГА. Я охренею стока сожрать. Пачку в 150 ем два дня. Сытость на часа четыре от порции.
Гречки было на 330 калорий. Творога на 340, остальной хурмы на 300. Вообще ем на 1200.
Шиповник. Просто китайский. Действие совершенно такое же.
Я его люблю, хули.
Да нет, на пачке написано не "0 ккал из глюкозы", а содержание бжу на 100 грамм и количество калорий на 100 грамм. Ты вообще видел(а) вживую сахарозаменители, лалка?
но сахарозаментиель это не полисахарид
детский сад
Лал, надо попробовать(люблю шиповник).
названия учебников еще по биохимии каких-то пишет, проиграл вообще
Двачую, я обычно пачку 200гр. делю на 4 части и на завтрак с чем-нибудь ем 1 часть.
он кстати завареный правда вкусный, у меня бабуля зачем то собирала раньше
И я собирала, на даче у бабули. Ещё здорово было насушить мяты, листов смородины и малины, наломать лимонника, смешать и заваривать холодными зимними вечерами.
А теперь все умерли, дачи нет, и чая такого больше не будет.
Я творог за 1 раз съедаю тк уже вскрытый не люблю после холодильника тч всегда ем либо 220, либо 170-180гр, в зависимости от пачки. Алсо, реквестирую годных зерненых творогов. Нравится простоквашино с клубничным джемом, но джем не могу заставить себя не добавлять, а кк он добавляет.
У меня сегодня пиздец зажор, была у друга дома и он меня заставил тарелку борща сожрать и конфеты, потом у себя сорвалась и весь день жрала конфеты и печенья. Постараюсь завтра вернуться к норме, а то у меня бывает, что потом всю неделю обжираюсь.
покупаешь любые замороженые ягоды (в сезон можно и свежие) + в блендер их + сахарозаменитель = твой любимый сладкий джем без калорий, перемешиваешь с творогом
я вчера на распродаже накидал в корзину ежевики замороженой аж 10 пакетов, пол морозилки забил ей
Ты это я вчера. Захомячила 2 куска осетинского пирога со шпинатом, чоко-пай, штук 6 конфет фазер(пунш, ром и еще какую-то), яйца вареные(одно куриное и одно перепелиное), яблоко, печеньку альпенголд, литра 2 пива, 2 космополитана. Даже не представляю на сколько там кк.
лимона кстати немного можно накапать перед блендером, тогда они перемолотые цвет не потеряют, останутся яркими
Мне там сам творог нравится, а не джем, лол. Просто тк он идет в комплекте не могу удержаться ине добавить.
Еще бокал вина красного.
Плюс 6 пельменей с семгой и 2 куска жареного бекона.
И щепотку базилика. Ну ты и алкашка, фе.
Норм ты бухаешь.
Это еще хуйня, я вчера съела тарелку супа с чечевицей и булгуром, два творобушка, лапшу с овощами и соевым соусом, половинку сэндвича со свининой и сыром, тарелку риса с курицей карри, половинку пачки чоко бой и половинку упаковки маршмеллоу. Сегодня вроде не отложилось, так что не унываю.
А, и мороженое-эскимо.
Чикен-бекон, картошку деревенскую, 6 наггетсов.
Да это я на 3 мероприятиях была. Когда космо заказала 2 куна чуть не подрались чтобы решить кто за меня платить будет, лол.
>Чикен-бекон
А сколько в нем кк?
680
> Сегодня вроде не отложилось
Это ты как определяешь, лол?
Я в маке обычно макарун беру в мак-кафе(70кк). В обычном - креветки, если сезонного нет интересного - чизбургер.
>к тому что он без углей в пище вырабатываться не будет
Речь не об этом шла, но глюкогенез из сахарозаменителей никто не отменял. И...
>поменьше выебывайся , совет на будущее, а то сейчас ты прозводишь впечатление человека который вообще не в теме, а названием книжки светит
не будет глюкогенеза из сахарозаменителей
что за пиздец ты несешь вообще? нахуя писать слова значения которых ты не понимаешь? какие нахуй полисахариды и калории в сахарозаменителях? причем тут вообще гликоген приплела? его организм и сам синтещирует, внезапно из белков
пиздец просто что за хуйни у тебя там в голове
Визуально и по весам.
а мне не оч без добавок, слишком уж однообразно
да это ерунда
сколько ты там могла пережрать? ну допустим 1000кк, это 150гр жира
150гр жира добавилось 150гр воды ушло, ты даже не заметишь ни по весами ни тем более по обьему, эти 150 гр размазаные по всему телу
Так говорят что вообще больше 200 грамм жира не откладывается в день.
Как сделать гиганскую опу и узкую талию
Быть мной. А сама я мечтаю о тощих ногах-палках и умеренной жопе.
пиздят наверное
ну я просто о том что "вроде не отложилось" не бывает, если уж что то было сожрано, организм калории из него возьмет
и в таких кол-вах (100-200гр) прибавку жира так же как и убавку не заметить ни на весах из за колебаний воды ни визуально, тк эти граммы равномерно под кожей даже милиметра не добавят
в факе есть) а вообще размер таза генетически заложен
на твоем фото кстати гиганская жопа только за счет ракурса фото
Удалить нижние ребра и вставить импланты в жопу.
А я ежедневно две упаковки обезжиренного по 300 г съедаю, и что? Каждый распоряжается своими ккал как хочет, и это уж точно лучше, чем мороженками-шоколадками набирать. Кстати, сисы из дс-2, лютобешено рекомендую попробовать продукцию "Лосево". Их обезжиренный творог - такая вкуснота. Это при том, что обычный творог я вообще не переношу.
ТЫ ТАКАЯ УСПЕШАЯ, СИС. Вот нахуй нам это знать, пизда ты тупая?
>продукцию "Лосево"
Пробовала только их молоко. Оказалось гадковатым и на остальное не тянет.
В чем успешность-то, лол. Просто забавный момент вспомнился, мб улыбнет кого-нибудь.
Сис, пиздят, я с верой в это набрала 10 кг за месяц, лол. Очень нервный период был, и я каждый ебучий день жрала как не в себя. Начинала с маленькой шоколадки, потом закидывалась еще и еще, а потом махала рукой, типа уже можно сколько угодно, сегодня больше 200 не отложится
Щас понабегут сказав что это ты водой отекла.
Вот же жопа какая. Я так наверное каждые выходные нажираю кило. Решила 4 раза в неделю ебашить и зашить себе рот. Надеюсь к июню скинуть 4 кило.
молоко не пью, поэтому сказать ничего не могу, а творог срсли офигенный. Уже больше года каждый день ем. Правда, из-за того, что он вообще никаких консервантов не содержит, может испортиться даже за час без холодильника. Поэтому покупать желательно в фирменных магазинах, иначе бывает он испорченным продается уже даже в день поставки. Может у тебя с молоком так было?
Оно не испорченное было, но жирноватое и невкусное. В чистом виде не пошло, пришлось на омлеты пустить.
А творог рассыпчатый или жидковатый?
Я очень на это надеялась, лол. Ну еще почему-то считала, что раз это не застарелые жиры, то легче вес уходить будет. Хуй там был. В первый раз похудела на 7 кг за два месяца, а потом два месяца вес стоял совсем, потом случился этот месяц зажора, теперь за почти два месяца похудашек только 4 кг скинула
ни то ни другое. Я не знаю, как они это делают, но он вообще не похож ни на один творог, который я пробовала до. Возможно, если бы обычный творог прокрутили бы в блендере, получилось бы что-то отдаленно похожее.
да конечно откладывается , с чего бы нет? не отлажиться только в одном случае может -- если пережрешь настолько что обратно проблюешься
а все что сожранно прекрасно усваивается
тоже без разницы застарелые или нет
организму побарабану использовать жир из клетки что дневной, что 20летней давности, он одинаковый
а все что сожранно прекрасно усваивается
тоже без разницы застарелые или нет
организму побарабану использовать жир из клетки что дневной, что 20летней давности, он одинаковый
Надо попробовать. А кк в нем сколько?
255 в упаковке 300 г (в 0%)
Спасибо.
Нашла тут охуенную картинку задницы, она так прекрасна, что даже возник вопрос - возможно ли соорудить нечто подобное из от природы плоской задницы? Где-то в блоге лены миро видела, что мол нельзя, но она же не истина в последней инстанции.
Попробуй так изогнуться у зеркала, результат тебя приятно удивит.
Ммм на балконе сеточка висит, чтобы кот вниз не ебнулся. Это так мило :3
Похоже на импланты.
О, дай пять. Тоже творог ненавижу с детства, а этот (золотые луга) прям голый могу есть с удовольствием. А если банан хуйнуть - то вообще пища богов получается.
о, я тоже с бананом и сахзамом в блендере делаю свой лосевский периодически. Вот и сейчас, лол.
Ба, майфитнесспалсоветует мне жрать 1200, а фэтсикрет - 1500. Кому верить?
Фэтсикрет мне тоже советует больше, чем надо: я высчитала, что надо 1600, а он советует 1900. Так что, думаю, лучше верить майфитнеспал.
За сегодня еще ничего не съела.
Тяночки, а вот если я стану успешным я смогу найти среди вас ту няшу-стройняшу какую надо.
Вброшусь с кривоколлажиком. Там на правой верхней заметно, что в общем и ребра видно, и ключицы есть, верх норм. А ляхи коренастые ваще, в профиль этот ебучий валик над коленкой вылазит.
Начала уже правильно жрать, но без спорта нет пути.
пс: это на левой ноге не целлюлит (пока), это синяк
-тян
Начала уже правильно жрать, но без спорта нет пути.
пс: это на левой ноге не целлюлит (пока), это синяк
-тян
Да ты издеваешься! В каком месте они крупные? Если нужно сделать корректировку, то лучше провести липосакцию, она и призвана, чтобы при минимальном весе убрать определенные зоны. Но имхо будешь похожа на урода. В ногах-палках ничего красивого нет.
О, как у меня прям фигура, какой рост вес?
чтд, на придумывают какой то хуйни, а потом ноуют тут заставляя остальных удивляться и обьяснять что так не мб
Нормально тут все, скелетом 30килограммным быть убого. Насчет колена - это у всех, строение коленной чашки такое.
Спереди еще ничего, а вот в профиль я лошадь-тяжеловоз. В джинсах ничего, но скоро лето, ляхи дряблые и трясутся при ходьбе, аж тошнит.
Алсо если не пить много чая, как я обычно делаю, талия в профиль становится вообще божественно тонкой но одна ляха на вид будто толще талии. Негармонично пиздец.
178, вес гуляет 55-57.
А вбросься тоже? Интересно.
Ляхи убогого качества и растекаются как блины когда сажусь. Перестала жрать гадость, скоро спорт добавлю и посмотрим, что будет к лету.
Ляхи не могут не растекаться, если у тебя там останется хоть что-то кроме костей. Не выдумывай, худеть не надо вообще, будет уродский скелетик.
Ну и ладно, буду вас снимать тогда.
у всех ляхи при ходьбе трясутся, это норма епт
Ебнутая.
тут твоя мамка не сидит чтобы кого-то "снимать" можно было )
Это мой любимый тренажер для кардио. Если выставиит нормальную нагрузку, то можно нехило упахаться. На нем заодно тренируешь пресс и опционально руки. Если идти на нем задним ходом, то потом болит жопка и мышцы ног сзади, мне обычно трудно проработать эти зоны.
После дорожки у меня к тому же колени болят, проблемные они у меня, так что только эллипс.
Это я извинился какбы.
чисто для калибровки, а то у некоторых походу сбоит на предмет женского тела
Сис, но простоквашино и без джема же продается. Другие зерненые не пробовала.
а спортзалоупарыватели фотки пилить будут? а то от них кукареканья больше всего, тоже посмотреть бы
Отвратительно же. Импланты, которые уже пообвисли.
А тебе спорт упороть надо и кушать чуть больше, мышцы расправятся, станут плотнее, качество тела улучшится.
Ты охуел, чухан? Что там улучшать, все отлично у нее.
Воннабианорексичка закукарекала?
Тян выглядит нездоровой и хочет улучшить свое тело. И правильно делает. Иди нахуй.
Скелетодрочерша чтоли? Да её вместо ксилофона использовать можно.
>хочет улучшить свое тело
Да, ты тут один из немногих меня правильно понял. Спасибо.
У ТЕБЯ ПРОБЛЕМЫ С ГЛАЗАМИ, ЧУХАН? Она наоборот пишет что похудеть хочет в ногах, ни толстеть ни худеть ни "набирать массу" ей НЕ надо. Очень хорошая фигура, оптимальное соотношение, до анорексии далеко.
Уматывай, жироеб, не тот тред выбрал, вон в фем бодипозитив, там твои любимые жирушки собрались.
При чем тут жир, ебанутая? Вон мелкий сверху модель ВС кидал, она типа тоже бодипозитив-жируха, да?
Та модель ничем не толще той тян. Дело в загаре, позе, каблучках, освещении и тд...
Мне всё нравится, хочу чтобы меня такая обнимала. Но я кун и моё мнение тут никому не интересно.
И мышцы ей аэрографом нарисовали.
Там мышц в разумных пределах, ничуть не больше, зависит от освящения или например напрячь ноги, будет то же самое, у меня фигура очень похожая и поэтому я знаю. И фотошопят их вдобавок.
На таких шпильках мышцы напрягаются и выглядят намного рельефнее.
Блять, а никто не говорил ей отжираться в свинью или пытаться раскачаться в ломовую лошадь. Если ты не обратила внимания, то у моделей кроме ног есть еще и ч0ткие дельты и дерзкие совсем не ручки-веточки, позвоночник при тычке в пузо не прощупывается.
Лучше быть умеренно мясной или иметь ключицы-вешалку? Ну хуй знает, тут уж на вкус и цвет, как говорится.
У нее фигура такая же как и у тех моделей, необучаемый дебил. АБСОЛЮТНО такая же. Какой тут позвоночник блять, если руку напрячь то и дельты будут, просто она так одета и стоит, поставь ту же самую кендис как она, никаких мышц ты не увидишь там.
Двощую.
Ой, всё.
внезапно истина, я хотел сам написать
с прямыми ногами все мышцы расслаблены, когда стоишь на носочках/каблуках бедра немного напрягаются (и осанка меняется тоже)
мм да нет там никаких особых мышц
если уж на то пошло, на фото модели прямая мышца бедра выпирает над коленом куда более явно и некрасиво, чем то, что там (непонятно что) наобводила
вот так
да итрясется у моделей все абсолютно так же, кук у других людей, достаточно любые видео с бэкстейджей посмотреть
не трясется только у бодибилдерш с процентом жира как в куриной грудке, ноги которых похожи на бугристые резные ножки тумбочки, а это отстой
не трясется только у бодибилдерш с процентом жира как в куриной грудке, ноги которых похожи на бугристые резные ножки тумбочки, а это отстой
не делай глупостей с дефицитом или силовыми, просто займись бегом или активной йогой или любым приятным кардио
питание тоже разве что в порядок по составу привести, оставив в том же кол-ве
это кардио тебе и тонус телу и самочувствие-работоспособность даст
Сисы и мелкий, развейте мои страхи по поводу бега в парке/на улице своими кулстори.
Дико боюсь уличных собак, а еще больше собак гуляющих с шавкодрочерами. Что вы делаете когда видите бультерьера без поводка и намордника во время пробежки? Останавливаетесь как вкопанные? Переходите на шаг? На свой страх и риск не обращаете внимания?
Бегать по улицам, где ездят машины - не очень то хочется. А шавкоебы вылазят в парк с начала седьмого и до часов 11. К слову, мой обычный подъем - 8 утра.
Дико боюсь уличных собак, а еще больше собак гуляющих с шавкодрочерами. Что вы делаете когда видите бультерьера без поводка и намордника во время пробежки? Останавливаетесь как вкопанные? Переходите на шаг? На свой страх и риск не обращаете внимания?
Бегать по улицам, где ездят машины - не очень то хочется. А шавкоебы вылазят в парк с начала седьмого и до часов 11. К слову, мой обычный подъем - 8 утра.
не развею с собаками это вечная параша что с бегом что на велосипеде, особенно херово если с наушниками бегаешь можно просто не лай не услышать пока за ногу не цапнет/в колесо не сунет тупую морду
хочется всех кто без поводков в парках собак выгуливает на деревьях развесить надев на них самих намордники
да и без плеера останавливаться тоже плохо, собьешь дыхание потом тяжело снова начинать, удовольствия никакого
но вообще прошлым летом как-то получше с этим было
если в парке такая Параша, стадионов у тебя рядом нет? любой школьный подойдет, школы обычно огорожены туда с собаками не заходят
если в парке такая Параша, стадионов у тебя рядом нет? любой школьный подойдет, школы обычно огорожены туда с собаками не заходят
параша лол
штрафы конечно есть но ведь каждому встречному барану с собакой доказывать не будешь что он баран, а когда цапнет уже поздно
Ну хочешь я тебе бицуху свою покажу.
Тю, да у меня такая же, хотя зал давно забросила.
Ох лол, дрищонок какой, не позорься, у меня и то чуть чуть меньше учитывая что я вообще руки не качаю и я тян.
Это тоже тян, поехавшая
А, ну извини, тогда очень даже хороший результат.
откуда у тебя мышцы, если ты руки не качаешь? жирок небось. покажи
ты тоже покажи:3
давайте моар фитоняш
Вангую, у мелкобуквенного бицуха меньше.
>давайте моар фитоняш
Это ты свою ручонку сейчас к фитоняшам причислила?
я вообще кун и мимо шел
Лол, дрочер в треде. Не показывайте.
А что не так с ее рукой? У меня вообще тощая палка без капли рельефа, и у всех знакомых тянок либо такие же палки, либо жирок, тоже без рельефа.
А ты напряги, у меня в спокойном состоянии тоже палка, а если напрячь то бугорок немного есть.
Напрягаю, микроскопический бугорочек в области бицепса, скорее там жилы оттопыриваются, мяса-то нету, и на плече мышцы нету, как у этой тян.
Без мышц ты бы вообще не могла даже сумку поднять, мышца это. А здоровые бицепсы и не нужны, ты ж не мужик.
Все у тебя прекрасно, нет никаких валиков и жирных лях. От природы такая фигура или худела?
сколько процентов инфа? )
Ключиц нету, стыдоба.
А мне нравится. На еота похож.
Блин, я тебя не понимаю, то ты говоришь, что здоровые бицепсы не нужны, то называешь руку тян, у которой рука дохуя мясистее моей, ручонкой.
Хочется взять и сварить бульон.
Обосрался там наверное, пока напрягал. Покраснел аж.
http://arhivach.org/thread/70854/
http://arhivach.org/thread/69369/
http://arhivach.org/thread/67622/
http://arhivach.org/thread/65806/
http://arhivach.org/thread/64703/
http://arhivach.org/thread/63493/
.. проебан модератором
http://arhivach.org/thread/59598/
http://arhivach.org/thread/53110/
http://arhivach.org/thread/41479/
http://arhivach.org/thread/38841/
http://arhivach.org/thread/36324/
http://arhivach.org/thread/34759/
http://arhivach.org/thread/33063/
http://arhivach.org/thread/33062/
http://arhivach.org/thread/31529/
http://arhivach.org/thread/31383/