24 декабря Архивач восстановлен после серьёзной аварии. К сожалению, значительная часть сохранённых изображений и видео была потеряна. Подробности случившегося. Мы призываем всех неравнодушных помочь нам с восстановлением утраченного контента!
Обтягивающие тайтсы против штанов, нужна разминка или нет, бегать в одних трусах или без трусов, самые модные луки и прочие увлекательные темы. Несмотря на грязь, собак и их ебанутых хозяев, орды подснежников, захвативших тред, продолжаем наши беговые практики. Выше дедоблядского гайда прилепим годнейшую книгу НА РУССКОМ ЯЗЫКЕ (несмотря на название файла), после прочтения которой каждый сможет составить свою тренировочную программу по уму: http://www.lronman.ru/docs/road_racing_for_serious_runners.pdf Всё ещё на месте дедоблядский гайд, в котором даны ответы на большую часть вопросов, в том числе: >Как начать бегать с нуля >Техника бега >Выбор беговой одежды и обуви >Гаджеты и сайты-трекеры >Бег и похудение >Беговая литература и сайты ГАЙД: http://docs.google.com/document/d/1KXsPe25PhRojdKOwGuuRMYF7_eo_B1-O_DVYyL1XinI ВЫБОР ОБУВИ: http://www.runnersworld.com/shoeadvisor РЕЙТИНГ, ОТЗЫВЫ, ОБЗОРЫ И ГДЕ ВЫГОДНЕЕ ЕЕ ПРИОБРЕСТИ: http://runrepeat.com
А в треде мы по-прежнему спорим о кедах и пульсометрах, ковыряемся в тренировочных методиках, ноем о своих травмах и хвастаемся наличием тян и своими достижениями уровня третьего женского разряда.
блядь, сегодня просыпаюсь - за окном солнце, весна типа, на термометре +8. Радостный сразу напяливаю всю хуйню, выбегаю и...
ВЕТРИНА ВСЕ КОСТИ ПРОДУВАЕТ, холодно из-за него хуже, чем было в -10 в гребаном январе, ПЫЛИЩА блядь прямо в глаза летит, воздух сухой реально как в Сахаре, машины вокруг шумят.
>>1024977 > Какой бег, середина недели на дворе. Лучше дождись понедельника и начни нормально. > > Месяц почти закончился, лучше с августа начать, а ведь август как раз с понедельника начинается. > > Не часто такое совпадение, тк сказать звёзды сошлись. Не торопись подожди подходящей даты. > > А я наверное с сентября начну, ну вот учится начну и бегать. > > Не думаю, что разумно начинать одновременно учиться и бегать — двойная нагрузка. Лучше втянуться в учебу, а с нового года уже начать бегать. Ну, весь январь праздники, начну примерно с 1 февраля. > > Бегать зимой начинающему совсем неправильно, можно получить воспаление легких, бронхит, дифтерию, СПИД ГРОБ ГРОБ КЛАДБИЩЕ ПИДОР, лучше подождать до мая. 1 мая — вообще отличный день, чтобы начать бегать. Хотя не, там же 9-е мая скоро, за дидов накатывать неделю будем, в общем не вариант в мае, 1 июня — вот норм дата. > > 1 мая будет понедельник, так что идеальное начало! А 9 мая – дополннительный повод, бегать за дидов! > > А первого июня сессия еще будет, лучше с июля. Хотя нет, там практика, в августе — отдыхать. Даже не знаю. >
>>1025010 К сожалению, этот >>1025011 прав. Бегать не бросая курить малореально, поэтому придётся выбирать - либо ебашить на улице в поте лица, выплёвывая лёгкие, либо сидеть на диване с чашечкой кофе и сигареткой. Ответ очевиден. Хотя лично я превозмог, правда это заняло всего-навсего три года
>>1025010 Ладно, отвечу без тралленга. Курить бросай постепенно. Резкий отказ приведет к срыву. Аналогия с жиробасами. Бегать тоже начинай постепенно. Тут некурящие мимокроки после 500 метров могут легкие выплюнуть, а ты сразу на 3 нацелился. И да, тот курящий дебил со своими 10км пиздабол. У меня на секции жиробас-курилищик выдыхается на разминке, но продолжает курить. Тут премию Дарвина стоит выдать человеку, уже полгода страдает хуйней.
>>1025021 >Курить бросай постепенно. Резкий отказ приведет к срыву. Аналогия с жиробасами. Совершенно не согласен. На моей памяти, все кто уменьшали количество сигарет, переходили на тонкие\лёгкие\детские\электронные\трубки\кальяны - все нихуя не бросили. А кто отказался раз и навсегда - у тех прокатило.
>>1025022 У меня аналогичные примеры, да с точностью наоборот. От резкой смены (отказа курева) организм прихуеет неслабо. Хотя если нравится такой слажный путь, то ок, лишь бы помогло.
>>1025024 Ты такой злой, потому что сегодня еще не пихал ничего в свой ротик и не сосал?
>>1025026 >От резкой смены (отказа курева) организм прихуеет неслабо. Это да. Я охуевал несколько лет, зато потом стало похуй. А мой товарищ уменьшал количество сигарет, так до сих пор и уменьшает.
>>1025027 Могу помереть, да? Надо тоже завязывать, ты прав. >>1025026 Ты удивишься, но не пихал и не сосал. Я сегодня и правда не курил. И не буду уже.
>>1025030 Ну пример курева на моем брате так-то. Тот бросать резко пытался наверное раз 10 минимум, лол. Потом стал уменьшать количество сигарет в день вплоть до 1 сигареты в неделю и норм, полностью отказался в итоге. Ну и в моем случае отказ от фастфуда по той же схеме.
>>1025032 >Могу помереть, да? Надо тоже завязывать, ты прав. Я работал на физической работе и постоянно курил - заработал серьёзные проблемы с сердечно-сосудистой системой. У тебя то же самое, так что бросай и удачи в этом деле.
>>1025022 >электронные Я после электронных не могу курить обычные сигареты, воняет невыносимо, даже рядом стоять неприятно. Ну и многие из тех кто переходят на электронки постепенно снижают никотин, некоторые даже до нуля, как я например. Сейчас я к ней прикосаюсь только когда бухаю, т.е. два-три раза в месяц. До этого отказывался раз-и-навсегда раз пять, хватало этого раз-и-навсегда на год максимум.
>>1025044 Сегодня охуел, встретив за вечернюю прогулку в районе аж трех подснежников которых ни разу не видел доселе. Бегаю регулярно, включая всю зиму с её ебучими -30. И уже знаю всех двух с половиной калек что иногда выходят побегать но быстро сдуваются. А тут аж три подснежника новых вылезло. Охуеть просто.
Бигуны, посоветуйте какие дешманские шорты взять с амазона или 6пм чтобы бегать раз в неделю 3км. А то шорт вообще нет, как потеплеет в трусах буду. Или без.
>>1025083 >спортмастер Есть, но я не понимаю что там можно делать. Брендовый магазин демиксаво всяком случае в хохленде при ценах значительно выше амазона или любого другого дефолтного стокового онлайн-магаза.
>>1025063 Я и сам во время ломки тянул электронку, как пылесос, сначала с никотином, потом без. Психологически помогает даже пустышка, но потом понял, что надо избавляться от самого ритуала курения, как говорят наркологи, иначе удачи не видать.
>>1025067 У них какой-то свой календарь, потому что у меня тоже повылазили одновременно. Наизусть, конечно, всех местных спортсменов не знаю, но снежков видно сразу по особенным неуклюжим движениям хотя сами себя они видят, как рокки бальбоа, минимум
>>1025089 а нахуя я должен оплачивать аренду помещений, свет, зп каким-то долбаёбам которые шмотки разворачивают так как надо еще блядь и налоги на всю эту хуйню, если дешевле заказать со штатов?
>>1025098 Пано это максимальная интенсивность, которую ты можешь держать пару часов, мпк - кратковременно. На самом деле, это не "интенсивности" даже, но на пальцах так, а по науке - читай книгу из шапки.
Салют поклонникам Гермеса. Аноны, посоветуйте, где в СПб недорого приодеться на весну-лето 2017. Конкретно, нужны штаны-брюки для неспешного бега трусцой(джоггинга) в эту вашу мерзкую дождливую слякоть по этим вашим сраным ленинградским лужам. Сам не местный, работаю на вахте в Ленобласти. В моём болоте спорт магазинов вообще нет. Знаю, что есть ТЦ "Румба", где есть пара спортдисконтов. Стоит ли туда переться на беговой шоппинг или есть места поинтересней? Кстати, бегаю в адиках Questar. Ничё так лапти. Юзаю Runkeeper для статистики.
Бегач, помоги выбрать обувку от найка для асфальтовых пробежек. Только найк серии ID. дурацкое условие, но, там можно персонализировать цвета по своему желанию. Это важно для меня
>>1025128 Вот из-за такой петушни, как белая подошва и разные веселенькие цвета, я и отказался от асиксов. >>1025129 Чем плохи Nike Free RN Motion? По рейтингу они в топе. Или то, что они для соревнований, а не для ежедневных тренировок, даст дискомфорт? Олсо, как "соревновательные" тапки в плане спокойной повседневной носке? А то летней одуви нет.
>>1025006 Штанцы мужицкие свободные. Дома выливаешь равномерно на них 100 мл воды и ждешь пока на тебе высохнут. То же в лосинах. Лосины, скорее всего побыстрее высохнут.
Первый раз вылез на улицу. Походил минут 15 очень быстрым шагом, попробовал бежать - хватило на 3-4 минуты - сразу устали мышцы. Короче за час ходьбы 3-4 минуты относительно быстрого бега, и 2 раза по 2 минуты бега трусцой. Пиздец.
>>1025329 Главное это не останавливаться на достигнутом. Я бросил курить 5 месяцев назад(стаж 5 лет), спустя 2 месяца начал бегать. Сразу начал с 5ки по 3р в неделю по полчаса. Мышцы и колени с непривычки офигели. Ногу даже судорогой свело, когда дома после тренировки на диване валялся. Начал пить курс магнелис В6. Бегаю 3 месяц, всё ЗБС!
>>1025425 Как ты будешь выполнять эту разминку и как будешь бегать никто не знает, КРОМЕ ТЕБЯ А разминка везде одинакая. Ты в школе и в вузе на физкультуру не ходил?
>>1025429 >Ты в школе и в вузе на физкультуру не ходил?
Честно? Прогуливал как не в в себя. Да и тем более, кроссы у нас были только в четвёртом классе и только. Потом запретили хз почему, по-моему у кого-то там со здоровьем стало плохо и физрука жёстко нагнули и заставили пересмотреть программу тренировок А оттуда я ничё не упомню...
В шараге вообще перестал ходить на втором/третьем курсе и прогуливал.
В унике я просто не ходил.
>А разминка везде одинакая
Ну ладн. Растяжку сделаю. Поприседаю и должно быть норм. Спасибо хоть за что-то.
>>1025134 >Чем плохи Nike Free RN Motion? Ничем не плохи, оч удобные тапки, сам в них всё прошлое лето ходил. Иногда даже бегал. Ну, неспешные восстановительные пробежки по асфальту. >они для соревнований Смешно. Для соревнований а Найка есть стрики - они и за асфальт цепляются и стопу держат, РН моушн ничего такого не умеют.
>>1025626 >>1025608 А я с понедельника начну, или со следующего месяца. Шутка. Утром побегал немного, 10 км без превозмоганий, чет настроения никакого. Наверное пора забухать опять.
Я анон, который бросил курить. Короче, кое-каким тунцом, но я таки пробежал эти три километра, переходя на шаг два раза. Очень болели внутрености и невероятно сильно болели уши, причем болело так, как будто отит.
Но оно того стоило. На протяжении всего дня чувствовал себя бодрячком и пропала сонливость. Ребят, бег это божественно, не надо там шабить, дрочить по углам.
>>1025702 >Очень болели внутрености и невероятно сильно болели уши, причем болело так, как будто отит. Стандартные проблемы нубов, вкатывающихся в бег. У меня со временем само прошло.
>>1025705 ТЫ НОВЕНЬКИЙ НЮФАГ, КОТОРЫЙ БРОСИЛ КУРИТЬ ТОЛЬКО ВЧЕРА @ РЕШИЛ ПРОБЕЖАТЬ 3КМ @ ДАЖЕ НЕБО, ДАЖЕ ШПУРИК ОХУЕВАЮТ ОТ ТЕБЯ @ РАДУЕШЬСЯ САМОЧУВСТВИЮ @ НО ТЫ ЕЩЕ НЕ ЗНАЕШЬ ЧТО ЖДЕТ НА СЛЕДУЮЩИЙ ДЕНЬ ПОДСНЕЖНИКОВ, КОТОРЫЙ ОТРАЩИВАЛИ ЖИР ВЕСЬ ГОД И ВНЕЗАПНО РЕШИЛИ ЗАНЯТЬСЯ СПОРТОМ
А почему в бегаче так ненавидят подснежников? Чем начавший бегать весной хуже того, кто решил начать бегать, скажем, осенью? Я понимаю качков: там в феврале залы заполоняют васяны и жирные тётки, которые только мешают всем остальным и в итоге дропают, ничего конкретного так и не добившись. Ну а на улице что? Бегают и хуй с ними, вам места мало?
>>1025670 Потому что они меньше весят. Я охуел от ощущения легкости и невесомости, когда купил кроссовки легче моих обычных асиксов (хоть и с кучей технологий) всего-то примерно грамм на 80.
>>1025710 >А почему в бегаче так ненавидят подснежников? Их ненавидят ВЕЗДЕ, но чаще ловят с них лулзы
>Ну а на улице что? Бегают и хуй с ними, вам места мало? Да всем похуй. Всегда смешон тот, когда пинает хуи 90% времени в году и перед летом решает ПРИВЕСТИ СЕБЯ В ФОРМУ, а потом всё по новой.
>>1025712 Вроде как после бега тебе стоило принять горячую ванну. По крайней мере мне такое помогает, когда после болезни/отпуска прихожу на тренировку после 1-2 недель перерыва и ощущаю себя подснежником.
>>1025710 А кто ненавидит? Два озлобленных только отписалось. Я наоборот за, люблю пристроиться за какой-нибудь телочкой и наблюдать ее попочку, но они правда слишком медленны для меня.
>>1025713 > пинает хуи 90% времени в году и перед летом решает ПРИВЕСТИ СЕБЯ В ФОРМУ, а потом всё по новой. Удваиваю. Только за это презираю подснежников и не могу без забавы наблюдать за их пыхтящими щечками от натуги. И самое главное кредо подснежника: ЧЕМ ХУЖЕ СЕБЯ ЧУВСТВУЕШЬ, ТЕМ ПОЛЕЗНЕЕ ТРЕНИРОВКА
>>1025710 >там в феврале залы заполоняют васяны и жирные тётки Я вот в бассейне охуеваю, особенно с васянов которые на скоростной дорожке плещутся неспешным брассом или пыхтят у бортика, и таких штук пять-шесть на дорожку. А как охуенно было осенью, и перед НГ - 4 человека на шесть дорожек. Скорее бы уже мой лесок оттаял. мимо подснежник
>>1025741 Про бассейны вообще пушка. Находились долбаебы, которые не принимали душ перед занятием. Благо администрация адекватная и все жалобы принимала, вышвыривая колхоз.
>>1025741 У меня в спортзале всё точно так же сейчас выглядит. Самое охуенное время было в преддверии зимних праздников, по вечерам. Такая красота была. Зато какой резкий контраст наступил сразу после этих праздников, я чуть не охуел. Поотожрались оливьешкой и повалили толпами ПРИВОДИТЬ СЕБЯ В ФОРМУ.
>>1025743 Зато на БИ такое круглый год. Каждый месяц стабильно набегают школьники/планктон в надежде за месяц стать Рокки и с первого занятия устраивают ШМЕРТЕЛЬНЫЙ БОЙ А типичный убиватор выглядит как омеган, которого накачали экстази и он вспомнил все свои школьные обиды.
>>1025712 Да ничего не будет, больше слушай подснежников. Возможно усталость на следующий день, но для твоего веса 3 км это слишком маленькая нагрузка даже для усталости.
>>1025774 Ну ладно, с этим я согласен. Я думал, ты начнешь пояснять за невероятный вред сердцу, вплоть до остановки. Мышцы болели, особенно внутренняя сторона бедер, голеностоп регулярно ныл (эта хуйня и сейчас иногда бывает), пару раз чуть не обосрался во время бега (потом опытным путем рассчитал, что если съесть 2 столовых ложки овсянки с черносливом, то норм). Было, что хотел ускориться на последние 100 метров, но внезапно кашлянул, сбил дыхание и почувствовал лютое головокружение и тошноту. Да дохуя всего неприятного было. Зато внезапно курить я перестал навсегда. До этого лет 5 "бросал" на неделю и срывался.
>>1025793 Причем тут сердце? Тут индивидуально. Я сам хлестал год энергетики и в итоге с мотором все в порядке, а у кого-то после кофе уже давление хуячит. Насчет курильщиков не ебу, но в школе быдланы после бега легкие выплевывали. Врядли это хороший признак, лол
Сап, анончез! Не употребляю пикрил, но сегодня предложили перед пробежкой употребить. И знаешь штоу, анон? Я так легко и свободно уже сто лет как не бегал. По плану были 17км, я их пробежал легко. И сейчас практически никакой усталости нет. А еще слопал 5 бананов. Есть ли связь? Прям сижу кайфую.
>>1025815 >сердце посадишь в чем именно проявляется посаженное сердце? ГЛЖ? Инфаркт?Аритмия? Что именно развивается от энергетиков перед пробежкой? мимо-кардиолог
. >>1025103 Включи в ранкипере английский язык, там хоть шрифты нормальные. >>1025384 Технику без тренера не поставить, да и с хуевым тренером тоже, не парься на этот счет.
>>1025969 Всегда проигрываю с васянов-кочек которые пытаются меня в сауне пересидеть, и выскакивающих через три минуты после того как сами поддадут воды.
>>1025795 >чтобы анальный анус жопы чистым был. LOL, будто ты можешь быть уверенным, что пойдя в душ, васян не брезгует прикасаться к своему вонючему очку с чиркашами и моет его.
>>1026085 СЛЫШЬ БРАТАН, ТУТ ОПЯТЬ СЫЧ В САУНУ ЗАХОДИЛ)) ЭТОТ ЕБАНУТЫЙ ЗАБИЛСЯ В УГОЛ И ЧТО-ТО БОРМОТАЛ СЕБЕ ПОД НОС, А КОГДА СПРОСИЛИ ЕГО ЧТО С НИМ, ТАК ОН НАЧАЛ РЫЧАТЬ, ДВИГАТЬ ТАЗОМ И ОРАТЬ ЧТО-ТО ПРО ДВАЧ И КАЧКИ СОСНУЛИ. НУ МЫ КОРОЧЕ ВЫШЛИ, ТАК ОН ПРОДОЛЖИЛ ТАМ СИДЕТЬ ДО ЗАКРЫТИЯ
>>1026127 Это уж совсем колхозный бассейн должен быть. В любом другом 1 жалоба и с Васяна штраф или разрыв договора. Хотя хуй его знает, слышал стори, что некоторые еще не стесняются ссать в воду.
>>1025969 >петросянит >ответить на вопрос не может А если серьезно, то нет такого диагноза "посаженное сердце". Что скрывается за этим выражением неведомо никому.
>>1026163 >сердце по пизде пойдет Что конкретно произойдет с сердцем из-за энергетиков? Оно может идти по пизде очень разными способами, тащем-то. Всегда есть конкретная причинно-следственная связь, например: Курение или атеросклероз - ИБС Давление - ГЛЖ Хроническое воспаление - амилоидоз И т.д. Я могу представить, как сердце сажается чрезмерными тренировками - это называется спортивное сердце. Но ни разу не видел сердце, каким-то образом поврежденное чаем, кофе, энергетиками и т.п. Поэтому и спрашиваю у экспертов.
Я маюсь простудой пятый день (на самом деле, уже отхожу понемногу), до этого мучил кашель и насморк. А настроение весеннее, хочется бегать и улыбаться всем вокруг, пялиться на тянучек, рычать и двигать тазом. Анон, когда лучше выйти, чтобы не разболеться заново? Сегодня только остаточный кашель утром душил, и нос забит пока.
>>1026385 >настроение весеннее, хочется бегать и улыбаться всем вокруг Если так, то беги хоть прямо сейчас, всё уже, выздоровел. При болезни аппатия, вялость, слабость и немощность.
>чтобы не разболеться заново Иммунитет надо повышать чтобы не болеть, а не сидеть дома бояться сквозняков.
>>1026388 Блджад, 4 дня это много чёт. Ну ладно, пока матан поучу. >>1026393 Слушай, спортсмен, я сквозняков не боюсь и болею вообще редко в последние годы, но вот это твоё оголтелое геройство это глупо и просто вредно. Я не собираюсь отлёживаться тут неделями, но хотя бы немного восстановиться перед полноценными нагрузками необходимо. >При болезни аппатия, вялость, слабость и немощность. Это в разгар болезни. А если остался только насморк и кашель, то можно смело хуярить десяточку по холодку, да?
>>1026391 Не выходи, подумой! Бегать лучше не спросонья, а после спокойного пробуждения, чашки чая, очень легкого углеводного завтрака (я сегодня съел полблина) и неспешного одевания. Выходишь и аутируешь20-30км. Красота!
>>1026419 Это с официального онлайн-магазина Under Armour, не благодари. Кстати, кто-нибудь бегает в их кроссовках? Я подумываю дождаться скидок и ухватить себе, видел где продаются у меня в городе.
>>1026440 Под весенним настроением я имел в виду, что досадно, что на улице такая погода, и воздух такой приятный наконец, а я как назло вирус схватил. Ну, я думаю, завтра должно быть уже сносно, попробую ближе к вечеру. Спасибо. А каким образом уёбывается сердце?
А кто нибудь пробовал тренится с ребятами из адидас ? Я слышал про их беговые клубы и тренировки, насколько там лампово и что почерпнёт начинающий леггинсо петух ?
>>1026229 АХ ЭТИ БЮДЖЕТНИКИ! ИЖДИВЕНЦЫ ПОГАНЫЕ! НА МОИ ДЕНЬГИ ЖИВУТ А Я ВСЕ РАВНО БОЛЬНОЙ ХОЖУ! УХХ ВСЕХ БЫ ВАС ДА НА ГАЛЕРЫ ЧТОБ КАК Я БОЛЬНЫЕ К ХУЯМ ОСТАЛИСЬ
>>1026605 > и что почерпнёт начинающий леггинсо петух ? Как минимум, выветрится дорожко-даунизм.
> Я слышал про их беговые клубы и тренировки, насколько там лампово > лампово Да, хоть где-то жиробас может почувствовать себя полноценным. В окружении таких же улыбающихся жиртрестов. В принципе для кого-то – вариант
>>1026365 Кажется мы стали забывать как выглядят революционеры
п.с. все выглядит как говно, если честно. Ну у нидерландца еще может куда ни шло. Некоторым девчонкам, и местным пидоркам, быть может вариант мексиканки пойдет
>>1026645 А мне правда нравится вариант амстердамца, очень стильный. И нет, не только потому, что он чёрно-белый. Хотя там есть ещё пара туда-сюда неплохих на мой вкус. Ну а в целом да, вырвиглазная неведомая хуйня. Особенно вот эти жёлтые, с чулком - это что за пиздец вообще? Что-то подобное уже существует в серийном производстве, их кто-то носит, или это я из деревни?
Анон, что можешь сказать об этих кроссовках? В них вообще можно бегать? Или лучше все таки купить что-то человеческое? Брал пиздец давно, тогда еще с мамкой. PUMA FAAS 200 R
Доброе утро Анон!!! Такой вопрос. Я бегаю по утрам на голодный желудок потом через пол часа иду на работу. Можно ли кушать через пол часа после бега(Овсянка). На работе поесть могу только в обед, но до обеда я не вытерплю
За час полтора до пробежки скушай кашу, перед пробежкой пол банана или шоколадку какую махонькую, сразу после пробежки доедай банан чтоб восполнить энергию которую потратил, после бега полноценно кушай через час полтора.
>>1026674 После бега минут через 15, когда примешь душ и полностью отдохнешь, можно сразу есть. Это чушь собачья, что якобы после бега нельзя кушать. Можно есть, это до бега нельзя, т.к. с полным животом еда будет вверх-вниз прыгать в желудке, а после бега нет никаких ограничений.
>>1026674 Перед бегом банан схавай. После бега есть можно и нужно. Если конечно у тебя нет цели стать палочником. Только главное нормальную еду ешь, а не быстрые углеводы.
>>1026898 В общем банан перед бегом и овсянку после бега. Хотя мне после тренировок жрать охото дичайше, хз как ты обходишься одной овсянкой (сколько хоть в граммах?)
>>1027261 Если ты нуб, то иди в спортмаг и бери любые недорогие беговые кроссовки, со временем сам определишься, нужно тебе что-то подороже или нет. Если не дропнешь.
>>1027300 >щас тебя с головой говном закидают чего? я же съел бананчик после пробежки, как здесь советуют, да и бегал в лосинах к тому же. >Да ещё и курильщик Что поделать, курение - тяжёлая зависимость.
>>1027302 Кстати, последний раз когда доташнивал длинную, мне дорогу перебежал большой белый заяц. Не кролик, а реальный заяц размером с небольшую собаку. Посреди ДС, блеать. Я так и не понял доконца это был глюк от усталости или что. мимо-проходил
>>1027315 Это был глюк, пришельцы, шпурик, червь-пидор - что угодно но только не собака. Бежало оно по заячьи и прямо передо мной мерах в пяти поперек моей дороги характерными заячьими скачками. Выбежало из парка и упиздовало в даль.
>>1027313 К раза три за жизнь встречал зайцев в городе встречал, такое бывает. Крайний раз буквально под ногами пронёсся - я чуть не наложил в штаныкек, наложил
>>1027261 Сходи для начала в магазин адидас с беговой дорожкой типа runlab вроде, тебе там тип проекции определят бесплатно, потом иди выбирай дешмань для своих соломен.
>>1027250 >андроида, чтобы отслеживать сколько пробежал, с какой скоростью и тд. Нет таких, теперь везде регистрация. Последний бастион спортстрэкера пал(
>>1027687 >Омск, Челябинск >селюк >зажопинск Блядь, вот вы заебали, не примазывайтесь к тру-селюкам из Зажопинсков, вы даже не знаете, что это на самом деле такое.
>>1027723 до первого апреля Рамзан успеет провести еще десять тренировок. Почему ты не хочешь побежать ЗАВТРА? Или даже сегодня. Вот прямо сейчас. Надел кроссовки и побежал.
>>1027813 бегаю 4 месяца в своих адидасах серии буст. ощущения изначально были приятные. тренировка в них проходит норм, но со временем в них разочаровался. хочу побегать на локальных кроссах (5км) в нормальных тапках, чтобы добиться лучшего результата по времени. +хочется взять обувь именно под свою ногу.
посоны, кароч, ходите на всякие местные забеги. это ваще пушка, отвечаю. пробежал 5ку, поел шурпы, попялился на няшных телочек в этих обтягивающих лосинах, получил медаль за участие, улучшил свой результат. 2ой день ноги в шоке от забега, хожу как старый дед, но это было заебитлз! увидел приколюху от старой гвардии: дед в раздевалке, когда переодевался, залепил себе соски скотчем. типа, чтобы во время полумарафона не терлись о футболку. пздц! кто еще какие тактические хитрости знает?
>>1027852 >попялился на няшных телочек в этих обтягивающих лосинах, получил медаль за участие, улучшил свой результат. Да, ради телочек только. Они же фоткают всех участников, а потом выкладывают в интернет! Нахуй такое счастье.
>>1027852 >дед в раздевалке, когда переодевался, залепил себе соски скотчем. типа, чтобы во время полумарафона не терлись о футболку. пздц! Блядь, этот дед гений! Надо тоже попробовать. У меня есть любимая синтетическая обтягивающая синтетическая футболка, я бегаю обычно в ней и зиппере поверх. Всем хороша, но часто после забега соски, сука, огнём горят.
>>1027854 я про тех, что бегут чуть впереди тебя и вертят своими попками. а ты такой, хоба, легко и непринужденно обгоняешь их на повороте и устремляешься вперед за горизонт. потом просыпаешься.
Алсо, я прибежал, посоны. Выбирался в первый раз после болезни, хотя кашель и сопли ещё остались. Дома сидеть заебало уже просто. В итоге вместо десятки осилил шестёрку, лёгкие весь забег горят огнём, кашель сбивает дыхание, ебучие сопли хлюпают и затекают в глотку, постоянно отхаркиваешься, пару раз чуть не наблевал на ходу. Очень плохая пробежка, я думал намного лучше будет это всё. Не болейте, посоны.
>>1027858 На загнивающем западе есть даже специальные пластыри на соски для бегунов. И всё равно по запросу "Marathon nipples" гугл выдаст то ещё гуро.
>>1027792 Тип пронации определят, технику бега разберут, питание и экипу обсудят.
>>1027794 Я там работаю братишка, мне продажи вообще не важны, главное раскидать за технику и так побеседовать по спорту, мне похуй какой ты бренд выберешь.
>>1027916 Сам ты маня. Ты сказал это, а некоторые другие меня вообще ещё позавчера хотели погнать. Я подождал, пока более-менее полегчает, и начал заниматься понемногу. Я же не гоняю себя до изнеможения.
>>1028061 Я когда свой первый марафон бежал, кунчики в раздевалке обмазывались вазелином. Хорошо, что я тогда попросил баночку, иначе бы натер себе к хуям всё.
>>1028066 а правда, что после забега на длительную дистанцию (10, 21, 42 км) рекомендуется выпить банку пива в восстановительно-расслабляющих целях или это наглый пиздёж марафонцев-алкоголиков?
>>1028074 Я видел, что пили (раздавали бесплатно), но там какая-то йоба-марка, а не всякие БАЛТИКИ. Но я выпил какой-то витаминный комплекс и ветку бананов хавал по дороге.
>>1028074 Правда, но не после длительной, а после любой пробежки более 10 км, но не пива, а минералки и не в расслабляющих целях, а в целях пополнения солей после их обильного выделения с потом при беге. Спортсмены вообще после марафона под капельницу ложатся.
Как починить ногу? Болит мыщца на левой ноге, которая под костью, передняя большеберцовая. Сделал перерыв в месяц в феврале, с марта бегаю, болит сука. Вчера ускорение на 7 км сделал, еле добежал, больно пиздец. Все карьера бегуна закончена?
>>1027852 Пришёл как-то на местный сходняк по рекламе вконтаче. В итоге туда пригнали какую-то школоту, с какими-то плакатами, чуть ли не единой россии, начали снимать на местное телевидение уровня Бората и всё это ради нескольких километров с остановками для перехода через дорогиохуеть, выбрали маршрут Короче, я развернулся и съебал на свою обычную трассу.
>>1028195 Если чуть больше - можно одеть толстый носок, если чуть меньше - придётся юзать растяжители и страдать первое время. Сильно отличающийся размер очень плох в любую сторону.
Посоветуйте хороший интернет-магазин беговой обуви (нормальные цены, выбор, доставка). Только в России для начала. В моей деревне и поблизости только спортмастер, забитый демиксами. Ну или может есть какой годный магазин в Ростове-на-Дону, мне не далеко до него.
>>1028366 Мой номер 1807, если что. Я вот сам не совсем понял, зачем вообще два результата: 00:00:41 - 02:01:33 00:00:00 - 02:00:52 Кому вообще интересно время старта) Чистое время - вторая строка, как я понял.
Марафон интересный, бежишь себе вдоль набережной, смотришь на пальмы, кораблики. Странно только, что они там воду в стаканчики не наливают, а дают бутылки 0,5. Бегуны отпивают пару глотков, бутылки выбрасывают. И футболку халявную не дали)
>>1028429 2018 года, но это не точно. Ерохин уже марафон в Тунисе пробежал, медаль получил, смуглую волонтерку раком в номере загнул, а ты жопу от дивана оторвать не можешь, ленивая жопа, ублюдок, мать твою! А ну взял ноги в руки и пошёл на пробежку, говно!
>>1028557 >>1028565 не, не, пасаны, не путайте меня с легендарным Иваном с ОП-пиков прошлых тредов! Мне до его результатов далеко, не говорю уже о том, что 42км я тупо не осилю.
Бегаю 5 день, сегодня пиздецки разболелись ступни, бегать совсем невмоготу было, даже ходить до сих пор больновато. Нужно ли взять перерыв или дальше превозмогать пока не привыкну?
>>1028866 @ ПОДПИСАН НА 20 ПАБЛИКОВ БЕГА В КОНТАКТЕ @ РАЗДАЕШЬ СОВЕТЫ В БЕГОТРЕДЕ @ СМЕЕШЬСЯ НАД ТЕМИ, КТО КЛЕИТ ПЛАСТЫРИ И МАЖЕТ ВАЗЕЛИНОМ ПЕРЕД МАРАФОНОМ @ ТВОЙ ПРЕДЕЛ 3КМ
Карочи, начал я бегать, пока что не 30 минут, а через день наращиваю по 5 минут пока что, сегодня около 20 минут. И заметней всего начали болеть икры. Это норма?
>>1029051 Тебе шашечки или бегать? Я в кроссовках из секонд-хенда и штанах из sela пошел бегать, и похуй. Обувку поменять только стоит, а то они охуевают от такого обращения.
>>1029064 Двочую. Тоже бегаю в каких-то черных ноунеймах. Единственное, что оказалось дома когда я сказал себе что хватит душить диван и пошел совершать пробежку. Так и бегаю в них. Подошва правда уже подсносилась. Возьму еще какой-нибудь рандом
>>1029057 >>1029065 Когда дойдёте до нормальных объёмов бега, поймёте, что рандомная обувь с рынка чаще всего неудобная и очень быстро #втруху Если же вы, конечно же, супер опытные шпурики и бегаете марафон за наносекунду в нонеймах, то у меня плохие новости
>>1029070 Ну, у меня одни из рандомных выдержали 1000км, но я всё время на них отвлекался и поправлял. Другие рандомные разложились на молекулы чуть ли не через сотню. Асиксам, думаю, будет похуй через тысячу и более. Мимо-уже-всё-это-писал-в-предыдущем-треде
>>1029076 Бегаю по утрам 5 км 3 раза в неделю. От +35 до -30. Так и быть мне подснежником ничего не понимающим в обуви
> и кое что понимаешь в обуви Два раза тут в треде спрашивал за разницу между брендоговно_1 и брендоговно_2. Ничего кроме невнятного мычания так и не услышал. Либо пошлют в спортмастер брать модельнейм_серия1488. Почему? А хуй знает. Мне по приколу они. Я шарю тип.
>>1029079 Не обижайся, имелось в виду, что для рассуждений нужно сначала стабильно отбегать какое-то расстояние. Иначе каждый шпурик, пробежавший три раза в лосинах, будет рассуждать о их несомненных достоинствах. Про бренды не скажу, т.к. имею всего одни дорогие кроссы и не вижу смысла покупать ещё какие-то. Да и не знаю, сколько и где надо отбегать, чтобы реально успеть опробовать десяток топовых моделей, о которых тут любят рассуждать.
>>1029081 >Не обижайся, имелось в виду, что для рассуждений нужно сначала стабильно отбегать какое-то расстояние. Иначе каждый шпурик, пробежавший три раза в лосинах, будет рассуждать о их несомненных достоинствах. Не обижайся, но я за последние 4 месяца пробежал 600 километров.
>>1029074 Я почувствовал разницу, когда на распродаже купил асиксы по совету брата за 2.5к и выкинул к хуям скечерсы за 7к. Сразу перестало ныть колено и болеть поясница.
>>1029090 Денег нет на кроссовки, а в реале бегать в кедах не вариант. Пятки уже неделю болят и не проходят. Так что когда снова начну нормально зарабатывать вернусь к бегу. Плюс впервые за долгое время начал рисовать серьезно.
>>1029097 Двачую. Шпурик, ну ты чего, ведь даже дешманские демиксы сошли бы на замену кедам. В кедах бегать, блядь, да ещё с лишним весом, вообще охуеть ты придумал.
>>1029098 Обувь нужна дорогая. >>1029097 Секонд кроссовки? 5К Шутишь? Тут пишут что за 1000км разваливаются, а я за зиму и март 600 набегал. Мне б/у на месяц-два хватит. >>1029093 Анус себе определи.
>>1029103 Детина блять, если за кроссами не ухаживать, они у тебя и полгода не протянут. Ты совсем нищук, если не можешь раз в полгода-года потратить 1-5к на кроссы?
Лол. Короче шпурику тренер там на уши присел и каждый раз на пол шишечки вводил идею доната. Сейчас походу в клуб не пускают, т.к. демо-режим кончился и надо кроссы не меньше 10к взять. А лучше 15к
>>1029111 Я уже выше написал, что на кроссы достаточно до5к, если реально хочешь бегать. Теплая и легкая форма на все сезоны. Бег - это самый дешевый спорт не считая шахмат.
>>1029107 >Кроссовки - от 10К Я бегаю несколько лет через день или два максимум, сейчас стандартная пробежка 10 км. Кроссовки никогда дороже 5,5 тысяч не покупал. Сейчас, кстати, как раз в пуме бегаю, а купил её больше года назад. Я не ебу, что с ними надо сделать, чтобы они пришли в негодность. Бегал и по грязище, и по адовому морозу.
>>1029125 >Но зачем он бегает? Похудеть? Чтобы быть быстрым. Цель достигнута, кстати. Худеть никогда не собирался. За 600 километров сбросил 6 килограмм.
>>1029129 Если после часа непрерывного бега не принять углеводов, то будет бо-бо. Тут пацаны писали. >>1029130 Могу пробежать 5 километров за 25 минут на пульсе 140. Это 12 км/час. В реале, не на тредмиле. А теперь попробуй повторить.
>>1029123 И чо ? Бери кроссовки со стабильной поддержкой, скорректируешь свои 83^ до 90^, и норм . Стабильная поддержка это когда на внутренней части подошвы поддерживающий жесткий элемент
>>1029148 Пхехе, говно на эва подошве без вариантов поддержки и жесткого пяточного стакана на которых шнурки в принципе не нужны а носок сделан из такой дышащей ткани через которую даже слёзы префонтейна не смогут прослчится не говоря о малейшей вентиляции, адидас делает упор на подснежниках этой моделью, хотят взять стилем. но стиль трже гавно
Пришел. Пытался ходить на 120, макс пульс поднялся до 170 при мирииальной нагрузке, не знаю что делать, почитаю книжку. Если я хожу на 120 это норма, говорили что норма, но почему то еще говорят что можно и на 130 быстро бегать? Продолжать в том же темпе? Посоветуйте что нибудь бегунобоги.
>>1029170 От спортивных нагрузок пульс со временем начнёт сильно снижаться и во время бега и во время покоя. Пока что делай такую нагрузку, чтобы уставал, но не падал в обморок - то есть, в твоём случае, ходи быстро на пульсе 120-140 худеешь ?
>>1029174 Спасибо анон. Да сбрасываю вес. Двигаюсь по гайду анона, так как на 120 бегать невозможно, только ходить, то беру бегу до 150, но иногда выходит до 180 и снижаю до 120, но получается только при нормальном дыханий восстановить чсс для такого значения, так пульс в 135 стоит. Кстати я бегаю в маске, облегает все лицо кроме глаз,плотный материал, бегаю по одним соображениям - потеет лицо, фильтруется воздух тут канализация через каждый 400м и бегаю у моря(В Корее вирусы, но положение не критично), ну и тяжелее дышать (вот тут не знаю, как это влияет на выносливость).
>>1029177 У меня тоже когда-то был лишний вес и пульс прыгал даже от ходьбы, сейчас в покое всегда 60 и при беге до 120, так что у тебя всё впереди. С масками осторожнее - воздух должен поступать максимально, это очень важно, особенно на первых порах.
Блядь, у меня печот. ААА ДВАЧ У МИНЯ ПИЧОТ. В общем, выбежал сегодня впервые после травмы в середине февраля, когда я рухнул на колено. Блядь, будто бы не бегал вообще. Осилил 5км с темпом в 6мин/км, заебись. До травмы бегал 10км с темпом около 5:20. Анон, я быстро восстановлюсь, правда же?
Мне нравится идея бега, рядом с домом есть хорошая площадка. Останавливает одно — я боюсь похудеть (т.к. дрищ). Я не слишком то умный и не понял графика из FAQ. tl;dr: От бега худеют? Как бегать, чтобы не похудеть?
>>1029372 Так есть же дезодоранты для обуви, против грибка и других микроорганизмов, которые и являются причиной вонючести. Сам юзаю, брат жив, зависимость есть. по ссылке не ходил
>>1029378 Во-первых, по моей логике акс эффект это не противогрибковый дезодорант. Во-вторых, по моей логике гугли причину вони от ног. Сухие кроссовки, свободные от грибка, вонять не будут. Если ты, конечно, не чистоплюй с маниакальным стремлением всё вокруг себя стерилизовать и ароматизировать.
>>1029383 >грязнуля Я после каждой пробежки/тренировки принимаю душ и стираю одежду, а обувь брызгаю этим самым дезодорантом и оставляю на просушку, так что никакая влага в них не накапливается. Если ты свои кроссы уже по причине плохой гигиены безнадёжно провонял, их можно банально постирать в машине. И ноги, чтобы такого впредь не было, нужно мыть как следует, это даже в твоей статье в первую очередь рекомендуется. Такие изъёбства, как пропитывание кроссовок нашатырём, надевание пропитанных водкой носков и прочие танцы с бубном не пригодятся, если ты будешь банально соблюдать гигиену.
>>1029395 >>1029413 Дауничи, ничего что после бега ноги вспотевшие? Хотя я порой забываю, что тут есть категория шпуриков, бегающих по 3км в неделю. В таком случае достаточно проветрировать только, да
>>1029420 Придурок, я тебе только что сказал, что вонь обуви берётся не от пота, а от грибка и других микроорганизмов, которые успешно размножаются на твоих немытых ногах и непросушиваемых кроссовках. >дауничи Зачем я вообще со слабоумным разговариваю...
>>1029429 >>1029425 Свиньи в школе биологию не учили? А впрочем похуй на проблемы на чуханов. Алсо проиграл с дауна, который не знает откуда появляется грибок.
>>1029438 Аргументы выше, но т.к. ты пидораха в пятом поколении, то их не заметил. Дам наводку >Спровоцировать развитие грибковой инфекции могут синтетические носки, некачественная обувь, которая «не дышит». Из-за плохой вентиляции в обуви возникает влажный микроклимат, идеальный для размножения грибка. Сырой климат и межсезонье также способствуют активизации грибковой инфекции.
раз пошла такая пьянка. посоветуйте, господа бегуны, носки для бега: 5-7км х 3 раза в неделю. какие брать? короткие, длинные? кто, что, где и почём спиздил брал?
>>1029475 Это ты тупой. Я о том и говорю, что пот только создаёт благоприятную среду для жизнедеятельности всей этой вонючей микрофлоры. Но это не значит, что обувь после каждой тренировки или жаркого дня нужно стирать, потому что возникновение вони можно описанным мной способом предотвращать.
>>1029486 Найк элит кушон, вилсон какие-то в спортмастере - это с амортизацией поплотнее, у вилсона голень правдв узковата. Там же вилсон низкие тонкие.
>>1029486 Значит так. Носок нужен специальный беговой. Не менее 1к за пару. Обязательно коротенький. Так универсальнее. Можно модно одевать а если будет прохладно и захочется повыше, то добавлять чулки
>>1029502 тарищ, капитан, спасибо! я всё законспектировал и сделал даже татукокоировку на память с ваши советом. сейчас расчешу свой гребешок, напудрюсь и пошлёпаю в беговой бутик за эксклюзивными носками под мои куриные лапки.
>>1029817 Ну не думай. Я не понимаю когда задают такие вопросы. А зачем тебе возвращать мотивацию, потому что кто-то сказал, что нужно бегать? Не хочешь - не делай, захочешь - побежишь опять.
Здорова. Нужно сдавать физо, норматив 3км за 11 минут. Мне показалось или это пиздец какой жесткий норматив? Год назад пробегал за 15, сейчас по морозу пробежал за 18. У меня есть хоть какие-то шансы сдать физо в июне?
>>1030184 Я так понимаю если он дойдёт до результата 3 км за 11 минут, то скинет минимум 5 кг, если у него средний вес для его роста? >>1030088 Я сам когда то думал о поступлении в военный/мвдшный/мчс вуз и там норматив был 3 км за 12 мин. Хз куда ты там поступаешь. 6 лет назад я пробежал на соревнованиях 3 км за 9:43. Мне был 21 год. Прошлым летом пробежал за 11:31. Ответ на твои вопросы: Да, довольно жесткий норматив, но тут от человека зависит. У кого то есть шансы сдать такой норматив к лету, а кто то за всю жизнь не сможет так подготовиться(забьет, травмы какие то появяться и прочее). Даже если сегодня начнешь тренироваться, то шансов у тебя процентов 90. Если даже сможешь, то скорее всего будет сильное истощение, проблемы возможны с суставами и сердцем.
Добрый день, атлеты, я к вам за консультацией, может у кого был такой опыт.В общем - как скоро можно вернуться к тренировкам на улице после воспаления легких?Врач при выписке из больницы сказал что можно хоть сразу( но меня терзают сомнения), единственное, что он запретил делать ближайший месяц так это ходить в бассейн или сауну.
>>1030088 Я бегал в школе 3км за 12 минут с учетом того, что был дрищом, занимался офп каратэ и каждое летом играл во дворе в ногомяч. До июня врядли успеешь, хотя вдруг в тебе скрытый дилдак в жёппе потенциал, старайся мой юный подснежник друг Кстати зачем тебе это?
>>1030428 А в июне день конституции, в июле слишком жарко, в августе день строителя. Начинай с сентября, т.к. будет оптимальная температура около +15, не жарко и не холодно, самое то бегать.
Если у меня была травма колена много лет назад растяжение мениска вроде как, но это не точно, и оно до сих пор хрустит, шатается и побаливает, то бег для меня - гроб гроб кладбище пидор? Только велосипед и плавание, или еще что-нибудь можно придумать?
Кстати, тред с относительно недавних пор стал намного активнее. Подснежники повылезали консультировать, кек. Ну что же, дело хорошее. Точно начинаю бегать с лета-осени.
>>1030641 Говорят, велосипед и плавание ушатывают колени хуже бега. Физкультура для закачивания коленей и бег без превозмоганий норм.
>>1030656 Ну, плавание колени точно не ушатывает, велосипед - зависит от заболевания.
Закачивать колени не получится, они же не мышцы. Все, что есть, - это ЛФК-комплексы, и в них есть рекомндации об исключении нагрузок на колени, кстати.
>>1030641 >Алсо, кто-нибудь бегает дома? После дооолгого хиккования начал с бега дома, то есть тупо под кинцо делал разминку и бег на месте и то пару раз травмировался, лол Сейчас нормально бегаю. Ещё в каком-то из тредов был поехавший, который бегал дома по коридору восьмиметровому туда-сюда.
>>1030836 Чем развитей у тебя мышцы, в т.ч. мышцы-стабилизаторы, тем меньше шанс уебать колени. Элементарно. Именно поэтому ньюфаги уебывают колени - когда начинают превозмогать с недостаточно развитыми мышцами. Превозмогать норм, но не сразу, а на определенном уровне подготовки.
>>1030880 Ну ладно. Хотя это ты первый приебался к совершенно очевидному тезису, что колени закачиваются - развитые мышцы нужны для нейтрализации какого-то ущерба суставам.
Начитавшись треда, решил сегодня с утреца попробовать пробежать на скорость (бегаю на расслабоне не первый год) Результаты пикрелейтед, при этом чуть не усрался. Думаю, в лучшем случае, мог бы увеличить темп секунд на 20. Отныне официально насмехаюсь и игнорирую пиздунов ИТТ с 3 наноминуты на километр.
>>1030859 Мне вот интересно, насколько это хуже обычного бега? А то дорожки стоят штуку баксов - ахуй мне такое удовольствие, если я и без нее могу в принципе то же самое делать?
Алсо, ты как бегал? Как бы перепрыгивал с одной ноги на другую? Или с высоким подниманием колена, например?
>>1030978 Хуже, понятное дело, но намного лучше чем ничего и приводит в норму мышцы, суставы и связки. Просто пробегаешь по сычевальне и потом те же движения делаешь на одном месте. Для разнообразия нагрузки пробуешь захлёст, подъём коленей и всё остальное с уроков физкультуры. Как вариант - скакалка, если у тебя не комми-потолки.
Есть Аноны которые работают 5/2 и бегают? Как и в какое время бегаете? 1 мая кончается график 2/2 и начинается 5/2 . планирую бегать понедельник, среда, пятница. Суббота и воскресение так сказать выходной.
>>1031159 Бегаю вторник-четверг-суббота (пн-ср-пт общая физкультура, маленькая домашняя качалочка). Легко ужинаю (хз как называется) на работе часов в 5-6, прихожу домой в 8, сразу иду бегать, после бега и душа еще разок легко ужинаю.
тащемта можно поменять четные с нечетными, ничего не изменится естественно, просто мне так удобно
>>1031275 Вероятнее всего. Но выставляет все так, будто его жирные пяточки сразу почуют что их одели в кроссовки дороже 10К и, подобно ванильной пизде, перестанут залупаться и болеть. И этот уебок бахвалился как он там босиком бегает, охуеть.
>>1031241 При этом он и на дорожке своей бегать перестал, на которой он был самым быстрым в этом треде и на которой НАГРУЗКА КАК НА УЛИЦЕ КОКОКО. Также он хвалился что она у него дорогая и ебать какая мощная и он всех кто без дорожки на хую вертел. Странно что он пропал почти сразу, как слез с нее, лол. И свои рекорды так и не смог повторить ни на манеже ни на улице как ему сразу и говорили Теперь Шпурик официально обоссан.
ребята, вот скажите. Я долбоеб, если сегодня в +11 с солнцем бегал в ТРЕХ слоях на туловище (включая зимнюю беговую толстую куртку), тайтсах и шортах поверх них?
>>1031388 То есть ты отдаешь 800 рублей за то, чтобы тебя пустили побегать по раскопанным лужникам? Причём деньги отдал дохуя заранее и в курсе, что если не сможешь выйти на старт, то никто тебе их не вернёт? Да ещё и со справкой готов заморачиваться на эти сраные 5 км?
>>1031396 Да, все это я сделал, хотя согласен, что с точки зрения рацио это мероприятие бессмысленное. Деньги, справка, волокита, игор маек нет.
Но я иду туда за эмоциями, так как во-первых, мне просто нравится находится в окружении тысяч человек, которые бегут вместе со мной; а во-вторых этот забег когда-то стал моим самым первым забегом и с тех пор он навсегда в моем лягуханском сердце. >>1031393 Лосин пока нет, я буду вот в такой майке )
>>1031395 6 км в час на самом деле средняя скорость пешехода. Это иди не напрягаясь, я ходьбой для похудания занимался, знаю точно все скорости. 5 км как пишут везде в учебниках, типа средняя скорость пешехода - это надо еле-еле плестись.
>>1031418 > И коллосальное отсутствие тянучек подтверждение тому Пиздец, малолетка, иди-ка нахуй отсюда. Сначала научись нормально писать и излагать свои мысли, а затем публикуй свои мнения, пидр. Коллосальное отсутствие - ты вообще дебил-хуесос.
>>1031679 Ну если серьёзно, то упругая женская попка, качающаяся впереди тебя, здорово прибавляет в мотивации. Я, конечно, и без того бег люблю, но вот бежишь ты уже свой 17 км, чуть подустал и тут тебе навстречу идёт аккуратная такая девочка с вьющимеся длинными волосами… Так у меня не то что второе, а четвертое дыхание открывается. Сразу спина выпрямляется, шаг становится шире и бежишь активнее гораздо, яростно работая руками. Что не говори, а сексуальная мотивация - сильная вещь. Почему бы ей не пользоваться себе на благо?
>>1031683 >>1031682 Нормальные люди встречаются с тян и занимаются спортом/другими увлечениями ради удовольствия, а школьникам-спермотоксикозникам везде подавай ЛАМПОВУЮ НЯШУ ТЯНУЧКУ СИСЕЧКИ ПОПОЧКА ЛИЗЬ ЛИЗЬ А ТО МОТИВАЦИИ НЕТ РИИИИИИИ
>>1031683 >Почему бы ей не пользоваться себе на благо >КАК ЭТО ТЯНУЧЕК НА МАРАФОНЕ НЕ БУДЕТ? НИПАБИГУ!!!!!
Я понимаю 13-15 лет, когда тянучки не дают и хочешь ебать все подряд, но когда уже 16+ и есть постоянный секс, но такой хуйней не страдаешь. Это тонкий намек, что пора бы спермотоксикозникам найти девушку
>>1031683 Плюсану этого натурала. Хоть мне уже 35 и спермотоксикозом давно не страдаю, каждый раз когда на пробежке встречаю группку милых девушек открываются все чакры сразу, проходит усталость, на лице появляется улыбка, руки сами машут привет. Тянки тоже всегда улыбаются в ответ - заряд бодрости и позитива на следующие 5км обеспечен.
А траль сврху почему-то удивлен отсутствию тянок в первой линии на стате полумарафона. Да он поехавший просто. На любом забеге тянок не меньше, а обычно больше, чем кунов.
>>1031691 > траль удивлен отсутствию тянок в первой линии > На любом забеге тянок не меньше, а обычно больше, чем кунов. > На самом деле на фото в ~20 рядах все равно тянок почти что нет
>>1031691 > открываются все чакры сразу, проходит усталость, на лице появляется улыбка, руки сами машут привет. Тянки тоже всегда улыбаются в ответ - заряд бодрости и позитива на следующие 5км обеспечен. Вот. Ты меня понимаешь. А то тут юноши что-то пытаются тралить про спермотоксикоз. Смешные.
>>1031694 Ебантяй, их там может и в 40 первых рядах не быть - затопчут нахуй. Ты в курсе, что тянки при прочих равных бегают медленнее? Это не значит, что их там вообще нет - как раз наоборот тянок на забегах очень много и большинство в охуенной форме. Да ты вообще не в теме, подснеган.
Бегач, что можно есть после пробежки и в каких количествах? Я просто сейчас попал в другую страну и начал есть как оказалось не то, шоколадки, газировки и прочее. Оказалось, что я жру не те углеводы, чтобы восстановиться.
>>1031696 >траллить Всегда бомбит с чуханов, которые вместо занятий спорта начинают пердолитьсч в мобилку или сверлить каждую юбку на пути, но при этом преподносят это как МОТИВАЦИЮ
>>1031824 Нет. Полумарафон более трёх часов и слово "маладца" не совместимы. Это днище полное. Даже не так: два с половиной часа - это полное днище уровня жиротянки с дивана. Тут же вроде беготред, а не чятик жиротянок, да ведь? Надеюсь это просто троллирование такое. Иначе у парня что-то не то и с физикой и психикой, ему надо советовать к специалистам обращаться за помощью, а не хвалить за такие "достижения".
Сукаблядь, это говно всю пробежку перепортило. Я просто хотел замерить длину круга на стадионе и среднее время за 5 кругов, чтоб потом просто бегать с обычными часами и считать круги. То эта параша ебливая спутники найти не может, то в результате намеряла вот эту хуйню. Ну и разумеется, нихера не измерила нормально. Спрошу у местных школьников длину круга и зарекаюсь с этими ебаными трекерами связываться.
>>1031702 Маладца, бро. Не слушай чуханов, они самоутверждаются за счет ньюфагов. Я свою первую половинку осилил только через полгода регулярных пробежек.
Но тут есть один ебанутый, который повернут на идее, что пробежать 10км для здорового человека с дивана это норма. Судя по стилю изложения это вот этот >>1031854 чухан с комплексами. Игнорь его - нормальные спортсмены его обоссут вот он и выпендривается тут на новичков уже не первый год.
>>1031885 Увидел, вспомнил армию. Как-то раз у нас в батальоне была аттестация по физо. Солдаты и офицеры сдавали нормативы по бегу, отжимания, подтягивания и т.д. Пузатые шакалы додумались сократить 100метровку до 85м, и неспеша пробегали, укладываясь в норматив. Только капитан Nский втопил вдруг как Усейн Болт и пробежал дистанцию за 11 сек. Проверяющие охуели от таких результатов, перемеряли трассу, охуели еще раз и заставили официрен сдавать заново. Мы наблюдали за этим с плаца и ржали до слёз) Вечером проверяющих один хрен напоили водкой и накормили шашлыками. На следующее утро пошел на зарядку, проходил мимо того места, где проходил бухач и нашел на столе 0,5л «Беленькой», а в траве телефон одного из прапорщиков. Вечером пили в бункере на командном пункте доставшеесе пойло и закусывали, спизженными из теплицы огурцами и сухими армейскими галетами. В общем, эта фотка вызвала нехилый флэшбэк!
Бегач, как вы не стесняетесь на людях бегать? Я от одного лишь осознания того что на меня все будут смотреть и я буду в центре внимания потом обливаюсь. Научите!
>>1031926 Перебарывай себя. Сначала, конечно неприятно, что АБСОЛЮТНО все на тебя смотрят, дети показывают пальцем, прохожие оборачиваются вслед, большинство смеется, некоторые крутят пальцем у виска. Даже автомобилисты сигналят. Но потом привыкаешь и перестаешь обращать на это внимание.
>>1031854 Уеба, писькомерством иди выебываться в другое место. Нормальные люди порадуются за успехи начинающих, а школьники и компенсаторы будут изрыгаться желчью. Хуев те в жопу, школьник
>>1031928 Что-то ты совсем дичь описал. У меня за 4 года только 2 конфликта было и то в первом случае пьяные быдланы, которые пытались меня догнать (и наебнулись) после того как я их пивчанский задел посреди стадиона и второй раз со школотой, которые пересрались, когда вместо игнора пообещал пиздюлей вкатить и они сразу включили ЯЖИРЕБЕНОК ТЫ ЧТО РЕБЕНКА УДАРИШЬ КРУТОЙ ТАКОЙ
>>1031956 >Нормальные люди порадуются за успехи начинающих Успехам порадовался бы, да. Но тут не успех, тут у парня какая-то проблема. >школьники и компенсаторы будут изрыгаться желчью Как ты например. Я же хочу обратить внимание на проблему, а полумарафон больше трёх часов - это проблема.
>>1031979 Школьник-компенсатор, уебывай уже заниматься писькомерством в другом месте. Человек пробежал полумарафон и хорошо. Тебя ебать не должно за сколько он пробежал, т.к все с чего-то начинали.
>>1031999 5 км... Уходи лохпидр не марафоновый питающий слабость в мясным дыркам! Тут только марафонцы в почете, у которых на тянок лишь под капельницей встает и то не всегда и не у всех, вот и меряются километрами как могут
>>1032000 Дядь, я колено разъбал и больше месяца не занимался никакой активностью, да еще и пил пивасик хуйня лютая, если не бегаю/не гоняю на шоссере, люто тянет к вредным привычкам спустя пару недель, реквестирую способ от этого избавиться . У меня и бомбит от резкого падения темпа.
>>1032004 > не занимался никакой активностью, да еще и пил пивасик С чипсончиками надеюсь? >>1031755 Восстанавливающемуся организму крайне важны биологические углеводы
>>1031995 Нет, не Ваня но я в курсе о ком ты. >>1031994 Нет, тянок на передней линии старта Весеннего Грома тоже не я считал. >>1031982 Ну ладно. Раз в беготредах теперь большинством принято за норму ходить половинку больше трёх часов, то пусть так будет. Ну а если честно, здесь похоже все ебанулись.
>>1024952 (OP) Почему плохо совмещать бег с курением? От бега вреда больше, чем от сигарет, тем не менее эти вещи запросто можно совмещать, как по мне.
>>1032025 > курение и бег запросто можно совмещать И даже нужно. Бегом заставляем ноги превозмогать (тренируем их). Курением заставляем легкие не расслабляться и быть в тонусе, давая знать кто тут хозяин
Сделаю отдых на пару дней, начала болеть голень, раньше пережил воспаление надкостницы, вроде симптомы те же, но я думаю обойдется, не слишком перенапряг. Пытался поднять пульс до 150, развивал большую скорость на короткий период, в этом ошибка наверное, надо было равномерно ускоряться и скорость держать медленной. Болело в голени когда отталкивался от носка, хотя бежал как удобно, на пятку и перекат на носок. Нужно навернуть гайдов. Анон, что делать?
Пытаюсь пока ходить в быстром темпе - побаливает пятка. Есть небольшое плоскостопие. Да и вообще вся моя обувь постоянно стирается внутри в области пятки. Как фиксить это всё?
Я подснежник. Ранее занимался в кококочалке год, после ходил на бокс(тоже год).
Т.к. в кококочалке изначально был зелёный, без тренера и УМНЫХ товарищей, но СЛЕГКА потратил коленные суставы. Оно меня не сильно беспокоит, лишь при долгих приседаниях.
Так вот, побегал я пару недель, вроде как всё хорошо, но всё же, дабы обезопасить себя от каких-либо коленных травм, что можете посоветовать для их укрепления? Витамины какие или ещё чего?
И ещё вот, может, есть какая-то проверенная модель пульсометра, которую просто покупаешь и не пердолишься с ней? И, желательно, чтоб не дороже 100-120$.
>>1032370 ну вчера ебнул десяточку - НИКАКОГО дискомфорта. Наоборот, один комфорт - низкое весеннее солнце не бьет в глаза, на раскаленный добела асфальт тоже не больно смотреть и т.д.
Чисто физически они вообще не ощущаются. Пот тоже стекает как-то мимо них.
вернее, даже не мимо них, а там сверху плотно прилегает к коже и задерживает его - поэтому в глаза не стекает.
Еще они защищают глаза от высыхания потоком набегающего воздуха. Пиздец, полезнейшая вещь, не понимаю как бегал без них раньше!
Всем настоятельно советую купить в ближайшем супермаркете пару дешевых спортивных очков и попробовать. Не понравится - ну потеряете копеечную сумму. Но скорее всего, вам понравится.
>>1032447 > Еще они защищают глаза от высыхания потоком набегающего воздуха. Пиши уже прямо. Защищают твои слезливые глазки от возмущенных взглядов пидорахенов которых ты боишься
>>1031873 Частенько бывает такая проблема. Смотрю на карту в приложении и выглядит это как будто я нормально бежал, потом внезапно ебанулся и начал скакать по крышам аки спайдермен, а потом вернулся на маршрут и спокойно побежал дальше.
>>1031708 Свободные шмотки и ничего видно не будет. Зато потом приведёшь себя в форму и наоборот начнёшь одевать облегающее правда заканчивается это розовыми чулками
>>1032503 В августе уже мамка запишет на дополнительные курсы, чтобы ЕГЭ сдать хорошо, да и дотка будет мешать нравоучениям кто сколько и как должен бегать.
Я вот бегу, на меня постоянно прохожие смотрят. Мужики с уважухой, многие говорят "молодца!" в след, женщины всех мастей одобрительно улыбаются. Быдлосы с сиськой пива с завистью провожают взглядом, если парочка навстречу - то тянка смотрит с интересом, а её щуплый дружок опускает глазки в землю. Если семейка какая - то мамаша в пример ставит, батя с пузом что-то пытается возразить и говорит что тоже надо начать с понедельника. В общем, сплошной позитив. А вы чего боитесь?
>>1032625 Ты ведь просто бежишь. Что смешного может быть в беге? Кстати, есть разные техники бега, так что нет "правильных" движение, от которых окружающие не будут смеяться.
>>1032625 Наоборот же. Жирные мамашки тащат своих личинок в детсад, несчастные узбеки ползут на заре на свою стройку, сплевывая насвай, мимо проезжает полный автобус офисных крыс, набитых, как сельди в бочке, их взгляды в окнах умоляют о скорейшей смерти; а ты бежишь свободный, спортивный, охуенный и смеешься над этими лузерами.
На улице пасмурно и ветер, решил порелаксировать без какого-либо превозмогания. Подышал воздухом, получил удовольствие. Не знаю, почему у местных котлетов так бомбит от медленного темпа.
>>1032633 >Не знаю, почему у местных котлетов так бомбит от медленного темпа. это не у них бомбит, это у тебя должно бомбить от того, что ты ГОДАМИ не прогрессируешь, а потом уже старость опа и подлетела.
>>1032633 Не бомбит. Сам бегаю 4 раза в неделю в медленном темпе для дыхалки (мамкин бохсёр) и 1 раз в неделю интервальный бег. Это тут 1 школьник пытается навязать нормативы, но пока только говном кормится.
>>1031294 >При этом он и на дорожке своей бегать перестал, на которой он был самым быстрым в этом треде и на которой НАГРУЗКА КАК НА УЛИЦЕ КОКОКО. Но ведь правда как на улице. За две недели занятий сравнял результаты. > и он всех кто без дорожки на хую вертел. Не пизди, не говорил я такого >>1031294 >Странно что он пропал почти сразу, как слез с нее, лол Не сразу, а как только результаты на дорожке сравнялись с уличными. > И свои рекорды так и не смог повторить ни на манеже ни на улице Я не виноват что ты все проспал. >>1031251 8К надо. >>1031256 По 600. И не бургеры, а бургер, один за всю жизнь, на день рождения.
>>1032665 Ага, на беговой дорожке перекатывался. А как в манеже стал заниматься, то его ни в одной таблице нет и пруфануть свои потуги не хочет, а сейчас вообще дропнул лол.
>>1032677 Снег растает буду по асфальту бегать с треком. И как я могу выкатиться если обо мне тут пишут? >>1032679 Угу, чтобы ты охуел как я могу. Делать мне больше нечего
Скажите, что лучше, заплатить налоги или купить кроссовки? Просто немного денег появилось, а на что потратить не знаю. Ноги вроде прошли, снова могу ебашить в кедах как долбоеб необучаемый
>>1032682 >Скажите, что лучше, заплатить налоги или купить кроссовки? Тут либо отмазываться перед налоговой, либо перед аноном, сам понимаешь, что нужно делать.
>>1032700 Забей, омежка оправдание ищет. Бегать по часику в день - это нормальная тренировка для среднестатистического офисного работника. Можно в носочкам на беговой шпарить, но наш мастер акварели и тут отмазу нашел, что нужно оказывается восстановливаться аж 2 дня
>>1032760 Я вон бегаю 5-8км 4 раза в неделю + 3 тренировки по боксу, но по мнению Шарика я пиздобол, раз еще и работаю. Ведь наш БИГБОИ восстанавливается 2 дня, а значит и другие должны.
>>1032763 Я по 12-14 в день бегал. А ты просто не стараешься. >>1032764 Двачую адеквата. Специально на дорожке замерял, быстрая ходьба с 7 км/час начинается. И до 9,5 км/час. Потом уже бег.
>>1032755 Он и я. 60 км можно распихать на 4 тренировки 12.5+7,5+12.5+27.5 Больший километраж уже по-любому потребует пятую тренировку, а это как-то ту мач. А с меньшим будет как-то совсем лайтово: полтос вообще можно на 4 короткие тренировки по 12.5 разбить и в хуй не дуть.
>>1032752 8-12 в день и одна длительная, 5-6 тренировок в неделю. Меньше - это как-то уже несерьёзно, не на результат, а просто хоть как-то до финиша марафон добежать, или вообще не марафон. Это моя личная субъективная оценка, конечно, что если я бегаю меньше 60 - это "неделя отдыха", но не раз от других анонов аналогичные цифры итт видел
>>1032771 3:08, в этом году из 3 хочу. Анон, который единственный итт на моей памяти из 3 выбегал, вообще по 120 в неделю бегал и отпуск брал для этого, я так не могу.
>>1032779 Тут был дебил который отчитывался как на пол шишечки улучшил результаты когда в течение месяца ел по 5 раз в день, спал 2 раза в день и бегал.
>>1032783 Ну хотя. Я свой отпуск потратил на поездку в тайский кэмп, где 6 дней в неделю была утренная пробежка, дневная и вечерняя тренировка. Жили и ели там же в кэмпэ с другими дикарями и местными тай боксерами. Пожалуй за месяц я получил больше фана и опыта, чем за год в своей секции.
>>1032785 Я бег люблю, потому что доставляет дико бегать в вечернее время суток, словно паришь и привожу мысли в порядок. Настроение улучшается и вообще пропадает депрессия (если есть). В свое время очень помогло, когда любимая тянучка бросила.
>>1032789 Какое самолюбование, мань? Я описал впечатления от проведенного отпуска. Возможно даже кому-то будет полезна информация, т.к. помню меня спрашивали о кэмпах и разнице тренировок. И кстати забыл упомянуть про бег по песку.
>>1032791 Хрюске тебе кто с бутылки слезть разрешил?
>>1032792 Ох уж эти двойные стандарты. Как засирать тред шитпостингом про 100500 км в неделю норм, а как поделиться впечатлениями, так ВРЁТИ НИМОЖИТ БЫТЬ ХВАТИТ ВЫЕБЫВАТЬСЯ РИИИИИ
>>1032801 >Где в каждом, лол? В глаза в любом случае бросается. Значит упоминаешь чаще, чем следовало бы.
Вообще занятно получается. Это не ты странный, раз тебе вечно своими историями о хуетае делиться надо в беготреде, просто у окружающих детская обида. Окей, проехали, чо.
>>1032814 >>1032802 Болезненные дети, я упоминал о нем, когда меня спросили почему я так мало (лол) бегаю всего-лишь 5-8км и я ответил, что параллельно еще занимаюсь таем и в другом контексте я привел такой же пример, когда потратил свой отпуск на любимое увлечение. А так соболезную, если такое у вас вызывает агрессию и вы начинаете хныкать, вместо того, чтобы скрыть.
>>1032821 Но ведь серьезно - на одеться/разодеться/помыться времени уйдёт больше, чем на твою недопробежку. Вообще не понимаю, как можно бегать меньше часа, только разомнешься и уже все, пора домой.
>>1032822 Лечи комплексы, ребенок, ибо я нигде не писал, что я охуенный.
>>1032823 А кто ты? Взрослый? Агришься на мои сообщения, которые являлись ДОПОЛНЕНИЕМ к теме бега. 1) Когда меня спросили почему я так мало бегаю и я ответил, что это дополнение к тренировкам по таю 2) Когда я привел в пример, как провел свой отпуск так же, посвятив своему увлечению 3) Когда господин дорожкодаун вскхрюкнул ВРЁТИ!! на мое сообщение, что я успеваю восстанавливаться после тренировок и работаю, а он не может.
Ты либо уж веди себя подобающе и адекватно на свой возраст (надеюсь старше 18), либо скрывай сообщения, если так жёпку печет.
>>1032827 Так у тебя и на бег уходит немногим больше, лол. Если ты бегаешь больше 30 минут, то на следующей тренировке по таю-хуяю попроси себя обоссать.
>>1032831 Тебе чего так бомбит, ребенок? Мамкин компенсатор, который ничем не занимается, кроме бега, пытается поднять ЧСВ за счет тех, кто бегает меньше тебя?
>>1032830 Ты свой хуетай за последние два треда под десяток раз упомянул? Упомянул. Я тебе об этом в вполне нейтральной форме сказал? Сказал. В чем проблема? Агрятся у него там. >Ты либо уж веди себя подобающе Еще раз увижу унылую апелляцию к возрасту, капсболд, или визги про баттхерт - кроме остужающей струи мочи ты от меня больше ничего не увидишь, раз подобающе себя вести не в состоянии.
>>1032859 Это где такое правило, что бегать меньше часа - пустая трата времени? Как весна начинается, то обострение у агрессивного школия и интернет-сенсеев начинается.
>>1032870 > буду писать про свои отпуска и все то что не касается бега в беготреде потому что какой же я охуенный Ты уже всех тут заебал. Улетай нахуй куда-нибудь
Но всё-таки отпуск на это всё у меня был не месяц, а 10 дней, есть по 5 раз в сутки не получалось и с результата на марафоне после этого скинул 22 минуты. Хватило чтобы по времени квалифицироваться на нью-йоркский марафон, например.
Здравствуйте. Прошел диспансеризацию в поликлинике. Выдали результаты по ЭКГ (пикрелейтед). Также на приеме у терапевта она померила давление - 155/79, узнала знаю ли я что у меня оно завышенное (я говорю что уже не первый раз так говорили в военкомате 5 лет назад), а она начала запугивать, что в моем возрасте (27лвл) это опасно, и такое давление обычно в 50-60 лет. Настаивает покупать тонометр и следить за давлением 2 раза в сутки, результаты в течение месяца записывать в дневник, который потом принести ей на следующий прием. Можно ли мне бегать? Боюсь что из-за сердца и того что понаписали в ЭКГ, а также запугиваний терапевта о внезапных инфарктах и инсультах. Стоит ли ей верить? Про своё увлечение бегом 2-3 раза в неделю ей рассказывать не стал, ведь бег это единственное что радует еще в жизни.
Скидывал результат ЭКГ в медае для расшифровки почерка врача >синусовая брадикардия 55-58, синдром clc (укорочение pq)
>>1032973 Хз, у меня при нихуянеделании начинает подпрыгивать давление от нагрузок и самочувствие говно. Если каждый день бегаю, то всё нормализуется (27 левел, кстати) Ориентируйся на ощущения, если голова кружится и в висках стучит от лёгкого бега, то, конечно, стоит задуматься.
>>1032984 Во время и после бега всё нормально, только после в течение дня немного давит грудная клетка и посильнее в области сердца (списываю на активную работу легких). В повседневной жизни без каких либо нагрузок случается (1-2 раза в месяц) непроизвольное кровоизлияние из носа, прчием только из правой ноздри. По всей видимости лопаются какие-то сосуды в носу из-за этих скачков давления до максимальных. Во время перодических пробежек уже в течение 3-х кровоизлияний не было ни разу. Почему так?
>>1032996 Хорошо,поищу такого, надеюсь в нашем замкадье такие врачи существуют, хотя доверия к российской медицине как бесплатной так и платной честно говоря низкое. Думал у кого из анонов есть похожи диагнозы и опыт/рекомендации по самолечению.
>>1032785 А что такого 5 раз в день есть? Сколько надо, по-твоему? Раз в три часа. Я так ем. Проснулся, поел, побегал, на работу, там поел, в два и в пять ещё на работе пожрал и вечером дома.
>>1032973 Тонометр то все-таки купи. Так я узнал, что у меня нормальное давление, а когда у врачей измеряли, то оно резко увеличивалось из-за эффекта белого халата. Ну то есть из-за волнения, что тебе врач там что-то меряет. А оказалось, что в повседневной жизни оно совершенно нормальное.
Несмотря на грязь, собак и их ебанутых хозяев, орды подснежников, захвативших тред, продолжаем наши беговые практики.
Выше дедоблядского гайда прилепим годнейшую книгу НА РУССКОМ ЯЗЫКЕ (несмотря на название файла), после прочтения которой каждый сможет составить свою тренировочную программу по уму: http://www.lronman.ru/docs/road_racing_for_serious_runners.pdf
Всё ещё на месте дедоблядский гайд, в котором даны ответы на большую часть вопросов, в том числе:
>Как начать бегать с нуля
>Техника бега
>Выбор беговой одежды и обуви
>Гаджеты и сайты-трекеры
>Бег и похудение
>Беговая литература и сайты
ГАЙД: http://docs.google.com/document/d/1KXsPe25PhRojdKOwGuuRMYF7_eo_B1-O_DVYyL1XinI
ВЫБОР ОБУВИ: http://www.runnersworld.com/shoeadvisor
РЕЙТИНГ, ОТЗЫВЫ, ОБЗОРЫ И ГДЕ ВЫГОДНЕЕ ЕЕ ПРИОБРЕСТИ: http://runrepeat.com
А в треде мы по-прежнему спорим о кедах и пульсометрах, ковыряемся в тренировочных методиках, ноем о своих травмах и хвастаемся наличием тян и своими достижениями уровня третьего женского разряда.
Таблица разрядных нормативов: http://frs24.ru/st/normativ-po-begu/
Пробежал марафон за джва часа и умер тут https://2ch.hk/fiz/res/1015684.html