Дайте мне гири, три года, и я стану самым сильным человеком в мире физическом и не только (с) Генри Кавел
>Сисси тред #43
Пофиксил тебя, бро
При чем тут сисси.
Даже Денисов может пожать две пудовки, а жирная скотина абзац так и не научился.
Ты мне скажи, Трусонюх
Не пытайся в перефорс, трусонюх.
Я астральный гиревик, ментальные 32 кг уже пожал на 5.
И зачем же ты пытаешься в перефорс, Трусонюх?
>СИССИТРЕД #43 АНАЛЬНЫЕ ЗАНЯТИЯ
Трусонюх, ты опечатался когда, тред перекатывал.
Абзац просто из-за жира начал в бабу превращаться, эстроген и все такое, мужики то жирными не бывают из-за тестостерона.
Предлагаю уважаемой публике перекатится в https://2ch.hk/fiz/res/2059717.html тред. Там мочуха орудует в попытке сохранить непорочность треда.
да не надо, пусть додики там качаются гирями, мы же будем становится сверх людьми с гирями, там любители, а мы профессионалы
Ага, сегодня уже постов 10 было с шизой от трусонюхов, куда они по твоему пропали? Сидите и жрите свое гавно в своем загоне.
Сиди там один, долбоеб бахнувший.
30 летний неудачник мочух на форуме для анимешников решил себе тредик анально огородить.
Ссу в рот тебе, чушка.
поддерживаю мочуха, если абзаца с аниме я могу терпеть, но когда все посты сводятся к "ты трусонюх нет ты" то даже я выхожу из себя
Да не трясись ты, трусонюх
Ты дурачок? Это не он ОП-треда, а я, и вы, гавноеды, мне нахуй в нормальном треде не нужны, сидите здесь в своем гавне и пишите одно и то же по 100 постов за день, нечего вам среди нормальных людей делать.
Ну так и пиздуй в тред к этому додику, обсуждай турецкие подъемы и прочие развлекательные номера от инфоцыганина обучающего спецназ двд ссрский в 20 лет.
Внезапно лучше выеснять кто трусонюх, чем общаться с подобными идиотами.
Не рвись, Трусонюх
Этот трусонюх порвался, несите нового
Ты закончила, чушка?
Пиздуй обсуждать турецкий подъем и мерится пузами с другими скуфами в своем треде для читателей таких авторитетов как дэн джон.
Здесь мы достигаем мощи, а не занимаемся хуйней для маломощных неудачников оскуфевших.
Буйство трусонюхов, чего рветесь?
И какой мощи ты достиг, Трусонюх?
И чего же ты буйствуешь, Трусонюх?
Тупой ты уебан, я предлагаю насрать в том треде)))
трусонюх а ну даванул газку
Чет пока Трусонюх ты только сам себе в рот насрал, вон ты выше бомбишь, что все твои говнопосты оттуда стерли
И зачем же ты даванул газку, Трусонюх?
Уеба, ты знаешь сколько раз мне гиря на голову падала? Ты в каком разделе сидишь?
Пиши прямо, хуле я твои ребусы должен разгадывать, трусонюх.
Не рвись, Трусонюх
у тебя срака порвалась трусонюх
И зачем же ты порвал сраку, Трусонюх?
А может просто банить абзаца и его сисястого подсоса?
у тебя срака очень сочная вот и не удержался от того что бы порвать её тебе, прости трусонюх
Забанил говна тебе в рот, проверяй стукачонок лахтинский.
И зачем же тебе рвать свою сраку, Трусонюх?
>Как сделать сильные ноги гирями? Алсо выносливость мне не интересна от слова вообще!
@
>Никак. Алсо нахуя тебе вообще гири, если тебе не интересна выносливость?
@
>Рррррря! Репорт! Репорт!!! Мoча, забань, тут неприятное говорят!
Сиди сам в своей параше, чорт
трусонюх тебя не спрашивали
И насколько же у тебя сильные ноги, Трусонюх? Присед типа 100-110 кг в четверть амплитуды как у жирбзаца? И пруфов нет? Да ты эксперт, Трусонюх, иди сразу сборную тренируй.
>трусонюх тебя не спрашивали
Да не трясись ты, трусонюх
100х20 жопой в пол или 80х20х10 за 20 минут тебя устроит, трусонюх?
"-Сиди сам в своей параше, чорт." - истерично рявкнул Трусонюх и вернулся в говнозеро, которое местные прозвали Бай-Кал, чтобы называть друг друга Трусонюхами, спорить кто больше поднимет, не доказывая делом, и жрать гавно, жалуясь какое оно невкусное, под взгляды окружающих, наполненные то ли жалостью, то ли пренебрежением.
Конец.
Спасибо, что прочитали ознакомительный отрывок книги "Трусонюх: origins".
Нет, это типа меньше моего результата в 14-15 лет, а то, что ты еще и по минутам считаешь, показывает, что там чет типа 100х5 максимум, да и даже это ты не запруфаешь, Трусонюх. Так что мне непонятна твоя позиция.
Обиженка, брысь в свой петушинный угол.
Так твой тред сорта параш, трусонюх.
Итт вакханалия трёх шизов, у тебя анальная цензура с удалением без разбора адекватных постов по теме треда, просто потому что они неприятны лично тебе. Говно и то и то, но, анархия все таки приятнее диктатуры
И зачем же ты обиделся, Трусонюх?
И зачем же ты говно, Трусонюх?
Ебаные масоны нашли Абзаца на дваче и создали свой гиретред с типичной масонской диктатурой, им неприятен дух свободы.
Трусонюхи, все в астрал, делаем магический барьер.
Трусонюхи, все в астрал, делаем магический барьер.
>неприятны лично тебе
Ты тот шиз, который влез с вскукареком "штанга силу развивает, гири нет"? Обиженка ебаная, слушай сюда, тред про гири, и там нет места срачам гири vs штанга, не нравятся гири - идешь мимо, все просто. Мне вот денисов не нравится, но пост чувака с денисовым я не стер. Как и пост чувака, который пытался меня принизить тем, что я на дэна джона ссылаюсь. Только на мое предложение скинуть его любимые статьи по гирям, он занюхнул трусы. Так что не пизди, я объективно отсеиваю все, что не связано с гирями, иначе будет такая же помойка. Нравится здесь? Пожалуйста, сиди, спорь кто трусонюх, чем нормальный тред тебе мешает обиженка? Что там нельзя написать сто постов про то, что гири нинужны? Создавай свой тред тогда. Опущенный Трусонюх.
Хуила опущенная, хули ты тут пишешь, пиздуй в свой тред и там общайся сам с собой, дерьмо немощное.
У вас там что хохлы школьники в мочерации кончились, что садят озлобленных баб-срак с дноклассников?
Еблан, тут тебе не твой форум по танкам, пошел нахуй отсюда, высер.
Трусонюх, ты чего так бомбишь?
Родную помойку превращают в чат твича стримера скуфа с админами петровичами. Вот и бомблю, трусонюх.
Трусонюх, ты петух
Но кукарекаешь почему то ты, трусонюх.
И зачем же ты кукарекаешь, Трусонюх?
> Нет, это типа меньше моего результата в 14-15 лет
Раньше я тоже при весе 85 140х6 приседал. Но мыслить прошлым и сослагательными наклонениями это абзацевщина, трусонюх. Меньше и меньше, я не силовичок. Что не отменяет того факта, что будучи ограничен 6 стандартными колобками или даже небольшой штангой до 100кг в бетонной коробке без стоек или рамы ты не присядешь и столько. Всякие выпады и болгарские приседы это дроч больше 12 повторов в подходе прирост силы будет околонулевой, больше 20-нулевой. Движения во взрывной манере типа всяких выпрыгиваний с отягощениями в сочетании с силовыми могут их бафнуть за счёт тренировки инервации большего числа мышечных волокон за единицу времени, сами по себе дадут примерно нихуя. Фронталка с гирями сильнее грузит кор и руки, чем ноги. Закидывать штангу на грудь и приседать с ней- будут проблемы со сбросом, да и не факт что ты хотя бы 90 на грудь возьмешь без какой никакой базы. Я практик-ты кукаретик, трусонюх. В этом разница.
>а то, что ты еще и по минутам считаешь, показывает
Ноги должны быть не столько сильными, сколько выносливыми, трусонюх. Тренировки на выносливость отличаются от силовых не только весом отягощения, но и временем отдыха между подходами. Ты мало того что кукаретик- кукаретик теоретически неподкованный.
>Так что мне непонятна твоя позиция.
Пытаться качаться или там делать силовые с гирями- это онанизм сорт оф хлебать суп вилкой. Я это повторял, повторяю и буду повторять
Да не трясись ты так, мань.
>Сап, гиряч, мне не не интересна выносливость от слова вообще, мне интересны силовые, что мне делоть?
Продать нахуй свои колобки на авито или сдать в металлолом и купить абонемент в спортзал -саиый адекватный ответ на такой дебильный вопрос. И никакого срача
Сам себе на лицо срешь, дебил. Денисов не страдает хуйней, как вы итт с тягами на одной ноге, пистолетиками, выпадами, болгарскими приседами и прочей потешной дрочью, а берет тяжёлую штангу и тянет@приседает после основной тренировки, я тебе секрет открою -так делают все нормальные спортсмены-гиревики, а не комнатные онанисты с дедушкиным ржавым чугунием а потом лохам в уши ссыт, как с гирюшкой качаться и становиться сильнее. Уральская гиря сама себя не продаст, хули
Короче у тебя манямирок, где все остальные должны стремиться иметь присед как у тебя, но ты не силовичок и тебе больше не надо. Ебать ты конч.
>Ненавижу гири, буду сидеть в гиретреде и всем это рассказывать
Говноед ты, буквально и фигурально
И че ему это дало?
пох на штангу
Гири разные
2 16 присед до 90 становая до 110
2 24 это присед до 110 становая до 130
2 32 это примерно развитие становой до 170 и приседа до 150
2 50 это становая уже за 220 и присед за 200
2 по 70 не кто в мире не может работать Именно в полный функционал а не прсто какие то швунги криво закидыыая с раскачек
да насчет развития силы гирями для слабых людей гири не особо подходят тк очень бошие разбросы силы идут
им намного комфортнее будет заниматся с штангой с медленными мизерными переходами по 1 кг
в целом историически так же было не всем хватало здоровья на занятия именно с гирями с резкими переходами по весам
им намного комфортнее будет заниматся с штангой с медленными мизерными переходами по 1 кг
в целом историически так же было не всем хватало здоровья на занятия именно с гирями с резкими переходами по весам
Я считаю у большого шага есть свои плюсы для новичков - ты повышаешь вес тогда, когда уже наработал хорошую технику и легко справляешься с текущим, поэтому и прогресс лучше, и травм меньше. У силачей старой школы, в те времена когда даже стойки еще не придумали, были неразборные штанги и они так же переходили резко с 40 кг до 60, а с 60 до 80. Это сейчас по 0.5 прибавляют и годами на одном месте топчутся.
Как можно приседать с гирями? Их же ни на спину не закинешь, ни на грудь не положишь.
Да вы заебали, 21 век на дворе, гири уже давно есть любых весов и 4 и 8 и 18 и 20 и 26 и 28.
Другой вопрос, что финансово невыгодно по сравнению с блинами, но если деньги позволяют то можно собрать гиревой ряд для любого и на века.
щас ка краз не по этому Топчатся годами щас тк ка краз излишне повыают интенсивность Это ка краз проблема залов и доступа к оборудованию Человек быстрее пытается на веса уйти которые не тянет
В итоген тока трясется под ними
Все бинтики пояски из то йже серии смехопонорамы
В руках держать перед собой.
смысла нет столько гирь брать Можно блины мелкие взять подвешивать Но это неудобства то же создает некие
А так если прям боьшую силу строить гирями нужно 2 50 освоить как я написал
2 60 это уже уровень Клокова будет
К слову о ногах да умеогих кто с гирями занимается не уделяю.т внимание ногам тот же Ищейкин Но это именно по тому что он не освоил гири в полном комплексе упражнений а бежит именно по верху по весам более специально
с гирями можно держат ь на плечах можно в оверхеде приседать можно выпадами можно чисто на руках держать
На ноги нагрузка то же изменяется Тк напряжение мышц сильнее становится вногах по мере изменения гирь в пространстве не толкьо в спине дело
А что с гирями делать можно для ног помимо приседа?
те же лифтеры кто по 180 приседает обтянувшись поясками и бинтиками от 32ек обосрутся в правильных приседах
я 100 раз писал не смотрите на вес важно как и с какой легкостью делается этот вес
Да никто никому ничего не должен. Просто пытаться апать силовые тем более ног гирями неэффективно, контрпродуктивно и больше похоже на онанизм. Очевидные вещи, вроде, пишу
>но ты не силовичок и тебе больше не надо
Восстановительные ресурсы организма не бесконечны, мое свободное время тем более, с годами моложе я тоже как-то не становлюсь. Захочу больше тянуть и приседать-выкину к хуям весь мусорный с точки зрения силового тренинга объем и уйду в окололифтинг. Универсальность и многофункциональность подразумевает посредственность в каждом отдельном качестве, мань.
Тягу 275 кг и МСМК по гиревому спорту
Пошел нахуй, имитатор жирного шизофоеника
> Я считаю у большого шага есть свои плюсы для новичков
Ага, дрочиться целый год, чтобы жать стоя 2х24. кстати именно с этого тейка пару лет назад срач о применимости гирь для силового тренинга и начался, ньюфаги не помнят
И руки и кор устанут быстрее чем ноги. Ноги самая сильная и выносливая мг у любого человека кроме инвалидов-колясочников
Попробовал сделать крест с пудовками по-колхозному - не вышло. Загуглил технику - удержал 5 секунд. Вот тут и пригодится мой набор гирь 6, 8, 10, 12 кг - можно будет юзать как разминку и для прогрессии в крестах. Правда чё делать когда выйду на 30 секунд с пудовкой хз, ибо прыжок в 8 кг до полуторки слишком пиздецовый.
Этот прав. Занимаюсь ГС, с гирями только соревновательные и подводящие упражнения, после гирь делаю базу со штангой
>Ага, дрочиться целый год, чтобы жать стоя 2х24.
А ты сколько лет дрочишься, но не можешь жать стоя 2х24, а с гирями всего за год бы дошел, Трусонюх.
У меня есть гири, целых 6 штук возможно ещё 40 кг прикуплю, но я использую их строго по назначению -для баллистических упражнений на выносливость и координацию. А не пытаюсь есть суп вилкой, как вы
>Тягу 275 кг и МСМК по гиревому спорту
И что ему это дало?
Залутал на этом столько денег, что и его внукам хватит на счастливую жизнь, и продолжает их активно лутать
>силовые
Жертва фитнес индустрии, силовые это не только большая тройка. Ты можешь сделать тягу 300 кг, но быть неповоротливой жирной свиньей со слабым верхом, но ты не можешь сделать турецкий подъем 48 кг, если ты в хуевой форме. Цифры в большой тройке никому кроме пауэрлифтеров не интересны.
Поинтересуйся у него сам, я не его духовник. А так + к чсв и средства к существованию, очевидно
Вот смотри мастер спорта по ТА в категории 90 он щас о своем прсиеде
https://youtu.be/PCGp_9ACSho?t=1173
вот 200 но уже не зачетные слишком высоко ПЛ начался
И это заряженый чел Мн тут трусонюхи рассказывают что легко 140 на 5 приседают ага конечно верую
то что там я прсиедал 220 так я сам весил 120 и у меня коленный сустав боьше в 2 раза чем у большиснтва людей в виду генетики
а тут да конечно каждый 1 мои результаты делает на бумаге
В реале захаживая в зал я виджел ка кпотешные 90кг большинство гнут дугой в приседе они там наматывабются еще пожд эти веса ка кмумии иногнда
Ну да, миллионер из трущоб лол. То есть, если ты не планируешь на этом деньги лутать, то это нахуй не нужно?
Ты привел в пример денисова, но сказать в чем пример не можешь. Супер. Трусонюх такой трусонюх.
дебил жим 2 24 это приличный результат в жиме стоя Для всех людей ниже 85 кг веса Тем более скажем на 10 раз
Я понимаю что ты смотришь на химиков в категориях за 120 которые могут ебнуть под 200 стоя Но это джебил единицы из тысяч
Пикрилейтед итт. Обязательно закиньте в шапку следующего легитимного треда.
>Цифры в большой тройке никому кроме пауэрлифтеров не интересны.
Сила это база для многих других физических качеств: силовой и специальной мышечной выносливости, мощности(взрывной силы), скорости, отчасти. Хуйню не неси
Силу, здоровье, телосложение лучше чем у любого в этом треде. Занимается по жизни тем, что ему интересно, а не терпит нелюбимую работу за 40к в месяц
>крест с пудовками
Нинужно.
тяга разная тяга может накладыватся на остальную силовуху А можно ебашить хитростью сюмом разным и в итоге это особо не будет давать под другие упражнения те же ТАшные
так же присед Ташный прсиед 1 лифтерский другое вес а будут различатся у одного и того же человека
Но на функциональную силу торлько ТАшная техника ложэится в том и суть тк она честная
да любой ТАшник меньше покажет чем лифтер в Тройеке по своей технике но физически как раз он сильне будет
Духовная мощь и связь с аватаром в астрале это база.
Хуйню не неси, жертва фитнес индустрии.
Можешь маме рассказывать про то какие у тебя там силовые, только ей это и интересно.
Абзаце-кун, как вы считаете - мне лучше делать приседы с гирями или со штангами?
>ты не можешь сделать турецкий подъем 48 кг
Ты даже с 24 не сделаешь, трусонюх.
Предлагаю тебе делать пихи с любовником.
У меня нет любовника...
А Абзац?..
Я тебе общеизвестные факты говорю, а ты рякаешь как батхертанутое школие. Тот же Денисов, если бы не приседал и не тянул за 200, имел бы менее выдающиеся результы в ГС, например
Со штангой делай
А Солик?
>А Абзац?..
Если я его люблю - это не значит что он мой ЛЮБОВНИК...
>А Солик?
Ну мы просто вместе тренируемся часто.
Поэтому пауэрлифтеры такие мешки? Кокляев даже минуту бокса не вывез, какая база, база для инфаркта
В ГС даже для тяжей достаточно приседа и становой с рабочим весом 150кг
не имел бы Может даже сильне был бы именно в ГС Может даже еще больше бы резултаты в самом ГС имел чем если ыб не растил дико силу для гиревика и не распылял на это время
То есть без штанги нельзя здоровье получить? А чтобы заниматься любимым делом, нужна именно штанга или нужно стать чемпионом мира? Ты стал чемпионом мира? Нет? Тогда тебе штанга зачем? Телосложение важно? Кому?
Хорошо!
С 24 делаю, вот с 32 не смогу. А ты сможешь?
там дело вообещ не в спорте Кокляев с засаженым серджецем фармой + весь травмирвоанный убитый от боьшого спорта + от ханки он же то же бухарь
щас вон и емельяненко не хуя не выдерживает его скоро бабы пиздеть будут тк у него цнс наебнулась от ханки и похоже како йто инсульт был
Я к тому что вы заебали со своим денисовым, он проф. спортсмен который на этом деньги зарабатывает.
Тоже самое с силовыми результатами и показателями, они для каждого свои и нет никаких фактов в том что ты высираешь.
Кто то гирями занимается просто для здоровья, как тот проткнутый мочюх например и ему похуй на твои прохладные.
Кто то нулевый дрищ и накачается даже пудовкой до определенной степени, которая будет ему достаточной.
Кто то жир жжет.
Кто то кардио и т.д.
Всем поебать на твои манясиловые, если ты не грузчик какой нибудь или никак не монетизируешь свою "силу", то ты ничем абсолютно не отличаешься от вышеперечисленных, у тебя свои причины у них свои.
Тот же Иван Марков, который имеет результаты как у Денисова, с прям большими весами не занимается, чисто поддерживает нужный уровень силы и больше внимания выносливости уделяет.
Если бы большая тройка решала, все бы только ее и делали, а по факту дохуя спортсменов, которые вообще железо не трогали. Иди скажи буйвасару садиеву, что у тебя тяга 200, а потом занюхни его яйца в борьбе.
+ты не понмиаешь что Кокляй и емеля постанову хайп сделали что бы срубить бабла
И дял Кокляя там и дратся не надо было я вообещ хз че он так долго страдал сразу бы упал и деньги в кармане
ты глупый школьник не понмиающий что мужички денежки там делают а не доказывают кто сильне кто не сильне им зачастую вообюещ уже давно похуй
так все делают жим лежа присед и тяги и боксеры и борцы Просов соей технике под свои задачи свои веса
так у Садиева тяга не меньше чем 200 дебилойд Бойцы топовые те же они же на фарме А на фарме вообще не чего не стоит тягу 200 иметь можно даже почти не тренить все само же растет по сути в какой то степени
че ты мне рассказываешь
тот же емельяненко заряженый 170 жим лежа делал б
Какая разница, постанова это или нет? Будь бой реальным, ничего бы не изменилось.
> не доказывают кто сильне кто не сильне им зачастую вообюещ уже давно похуй
Нет, им не похуй!
чел я на бокс ходил там по сути из группы мкеня и еще пару быков не заставлял тренер делать разыне жимы лежа приседы и пр тк мы итак зхдоровые и сильне дургих были Нас он гонял по вынсоливости по тому
А дрищи именнор хуярили силу Пока силы не убдет не будет у тебя не удара не хуя не будет Булдут тебя к канатам забивать ка клоха
Ты за всех боксеров и борцов говоришь? Ебать у тебя полномочия. Гуляй, школьник.
Да Кокляев походу неиронично в один момент решил что он дохуя крутой боец, это и по видосам видно и по простыням на его странице ВК
чел реальынй бой на цлице И там не будет 1ой ударки Там будет все И выйграет на лдице тот кто имел уличный опыт кто максимально нечестный хитрый и изворотливый
На улице дебил бьют в крысу а потом добивают на улице бьют связкой ключей и тд На улице бьют логтем в голову коленом и тд
На цолице не кто дурак не останвоит бой когда мелколго боксера начнут об колено спинйо кидать что запрещено воообще везде
не равняй пизделки чуть ли не насмерть и потешный спорт БИ любой с правилами и регламентами
и выигрвает на цлийце зачастую человек прирожлденный воин с характером дацика тиа таких которые готовы и ан ножах пиздится и на топорах и их не что н может остановить
чел это хайп обычный
кокляй даже н атренировки не ходил что видно было по бою
за всех тк это базовое ОФП
схорди на секцию позанимайся
Да в СССр с очковым боем было мнение что вот боксер не должен поднимать железо
Амеры те же имея профессиональные бои еще тогда гед пиздятся не на потешные очки в спец перчатках устраняющих ударку а именно на накаут отлично хуярили железо еещ тогда
против Формана ты бы поставил тогда Советского челночника и ФОрман его бы метал по рингу ка ккуль говна
Как развить такую спину с гирями?
Никак, у Аниме уникальня физиология и генетика.
И пчорему в Советском боксе многие вопреки даже шли Потому что Совесткий бокс он был заточен на длинноруких довольно слабых игровиков и анбивании очков
Если бы ТАйсон родился в СССР в те времена его бы просто заброковали сразу как боксера
И не каким челночком он бы дратся не мог и не смог бы в нем не чего показать
Я то же нек огда н пизделся челночком Но я уже в 2000е лазил и тернера уже дургие были а не те деды с устоями СССР и набивании очков
Я имено так же дрался всегда и ан удице и в секции бокса от силовой борьбы В том чисоле толкая прьитвника физухой забивая к канатам упираясь бошкой внего и тд
Ты понимаешь что такое база, ущербный? База это то, на чем строится все остальное. Свинолифтинг чисто силовой спорт, поэтому свинолифтеры такие мешки, они больше нихуя не тренируют и ни во что свои силовые не конвертируют
Сука, очевидные вещи объясняю, как будто умственно -отсталому
Напиши об этом ему, скажи:
>Дядь Вань, а вы неправильно тренируетесь, я вам сейчас расскажу, как надо...
Одевайся и уходи. Дверь с той стороны закрой и свечку купи в аптеке, чтобы попка быстрей заживала
>а по факту дохуя спортсменов, которые вообще железо не трогали.
Игроки в кёрлинг, дартс и настольный теннис?
>Иди скажи буйвасару садиеву...
>Топовый борец-вольник
>Железо не трогал
Маня, манечка, манюня, манюша, очнись, блядь, ты серишь!
Ебать бахнуло у трусонюха.
Примотать пудовку к жопе и подтянуться
Абзаце-кун, а как вы считаете - какие упражнения лучше всего развивают координацию?
сложные
оверхеды разные балансборд в том числе с весом манипуляция с штангой гирями и пр на высоте некой и тд
ТАшная вся тематика рывки толкчи взятия на грудь и тд
Полдня не прошло, а тут уже 130 сообщений насрали. Слава гиретреду! Слава трусонюхам!
Я раньше только калистенил, но меня смущало, что у меня явно отставала спина и ноги. Начал заниматься с гирями и ноги со спиной остались в общем такими же. Как он присел с таким большим весом, если все, что делал на нижнюю часть это бег? Пиздежом попахивает или отменной генетикой.
Чем присед борца отличается от приседа ТАшника?
>было мнение что вот боксер не должен поднимать железо
А то что? Закрепостится?
Та полностью накладывается н аборьбу Вот пл полностью отличается
Силовые тренера борцов всегда были ТАшники если ты не знал
Более того вся борьба зародилась от силовиков Все силовики были борцами по совместительству раньше и все боролись
присед эьто упражнение самое простейшее нужно для быстрого поднятия силы борца
Но борцам важне ТАшные упаржнения типа взятия на грудь Рывков протяжек и пр
https://www.youtube.com/watch?v=o2MWwAT5r-I
на первой же секунде видео
Пару дней не заходил на двощи и как же я сейчас проиграл с предыдущего гиретреда.
>ГИРЕТРЕД #42
>полтреда обсуждают Аниме
>полтреда - масоны, евреи, Ханука, Атлантида, Египет, националисты, коммунисты, Ленин, Колчак, астрал
>ПЕРЕКАТ
>ГИРЕТРЕД #42
>полтреда обсуждают Аниме
>полтреда - масоны, евреи, Ханука, Атлантида, Египет, националисты, коммунисты, Ленин, Колчак, астрал
>ПЕРЕКАТ
Вторая серия - псевдоабзац, фальшаниму и кривоногий шизик засравший всю доску тяжело атлетикой.
Наверное, поэтому Бивол сейчас #1 P4P. Давай, чмоня, которая дома сидит целыми днями, расскажи за бокс, за борьбу, ты же только в интернете герой, школьник ебаный.
Инфу, плиз, про тренировки Сайтиева с железом.
>псевдоабзац, фальшаниму
Думаешь их подменили?
Набоксировал
он ка ки все тренил с железом долбаеб
Это общая хуйня
Ясен хуй боксеру не нужен жим лежа в 200 Хлотя и были такие кто много жал
тот же Тайсон жал 180 на пиках силовых
Ты даун даже не знаешь что в боксе Есть 3 цикла ка кминимум Силовой + скорсоть непосредственно далее выносливость и вход в бои в технический цикл
Безусловно профессионалам уже не нужен подъем силы тк у них итак ее достаточно
Как и в ГС профессионалу уже не нужно набирать силу и у он работает чисто по специфике
Как развить себе такой торс?
Да, форману железо помогло против али, который с железом не занимался и был игровиком. Wait a minute...
ты полынй 0 в спорте
Чел я то же могу вбокс вкатится начать валить там кого то потом рассказыват что нини я к штанге ни ногой Лошня будет верить типа тебя
запомни истинну единственную
Удар это скорсоть масса сила По тому тому же быку вообещ не надо тренить что бы человека убить с удара ка ки коню Тк скорсоть масса сила
Да, при росте 183 см весить 74 кг это такой качок, он наверное стероиды себе три раза в день в жопу колол
>Чел я то же могу вбокс вкатится
Нихуя ты не можешь. А про удар есть видео выше, на котором боксер, а не анонимный жирный слабак с двоща.
дебил Али выйграл это не значит что Форман был хуже
В ТЯжах очень решает везение идиот Али так же имел удар и тренил с железом все Пендосы тренили с железом Кто то болше кто то меньше
А факторов в бою очень много
Али не был не каким игровиком даун Он то же крепкий паренек
чел я урабатывал стоько людей сколько тебе не снилось
ты то диванная чмоня а я пиздился лет в 12 в той же шкалке каждый день можно сказать И потом скорлкьо в шараге на боксике и тд
Абзаце-кун, а правда что удары по торсу часто приходятся весьма эффективней ударов по голове?
смотря с кем стоять
с мощными тяжами им похуй будут удары по торсу Такие люди удары кувалдой выдерживают там даже что бы печень пробить надо удара 3 сильнейших попасть четко в печень
Я помню об меня черенок тот же сломали в армейке деды ударом и не че норм тока синяки
С головой ксати то же самое ощного тяжа если ты четко прям филигарнно в челюсть не ебнешь хуй еще свалисшь
Разными легковесами боксерами даже тяж ьтолкьо пришедший на секцию будет пулятса как шариками от пинг понга
другой момент что многие люди лохи и прсто ссут званий и скажем так бумажек которыми можно жопу вытирать
Ребята типа Тайцсона в этом плане мощные Они прсото выходят и валят этих обмазков расфуфыреных
А у тебя есть инфа что он с ним не тренировался? Открой любую методичку для тренеров по борьбе и почитай, тренируются борцы с железом или нет
Не тренил Али с железом, тупой ты еблан. Сидишь сказки на ходу сочиняешь, что за долбоеб.
>А ты докажи что это неправда
Ну началось блять. Короче, ты в жопу ебешься, доказывай, если это неправда.
Не пытайся в перефорс, трусонюх.
Ты написал, что он тренился без железа, когда борцы всегда тренятся с железом.
Пруфай.
тренил как и все без силы у тебя не коглда не удара не устойчивости к ударам не будет дурак
вот форман строит силу таская телят
А что не так, Машка? Бремя доказательства лежит на утверждающем. Утверждаешь, что он не тренировался с железом-доказывай. Я утверждаю, что борцы любые, даже жополазы тренируются в том числе с железом и имеют определенную силовую подготовку возрастных длясебяторов подпивасов мы в расчет не берём, там каждый дрочит как хочет могу это подтвердить ткнув тебя харей в любой учебник по спортивной борьбе субъективный опыт мы в расчет не берём, канешн, но я был в двух дюсшах по вольной борьбе и дзюдо -в первом занимался пиздюком, во втором в зрелом возрасте занимался рукопашным боем, в обоих были миникачялки, сам лично видел как борцухи в них тренят. Чем свой беспруфный вскукарек можешь подтвердить ты?
Мощь безусловно надо уметь реализовывать в ринге Ясен хуй если ты ссыкло ты в угол забьешся и в ссаных шитанах будешь стоять
В пизделках решает многое напор психика готовность к обмену
У меня напримиер просто заходило хорошо потому что мне пох упаду я или нет я не когда не боялся что меня ударят это с детсва сформировалась у меня наоборот агрессия всегнда была на удары Это особенность психики банальная
Если ыт боялся ударов наврятли это и бокс исправит это психика Я видел такиз в секции они на боксе даже че то показывали а на улице пиздюлей от обычной гопоты получали
кстати что касается Формана
Али то может и выйграл Но ФОрман в том бою из него все здоровье дрищавое выбил А потом у Али началась лютая прогрессия болезни
А Форман тем временем до сидых мудей в ринге тусил вот что значит физ мощность природная Самый возрастеной боксер между прчоим начал поздно и кончил в сидых мудях
да для борьбы железо вообще база без железа тебя на борьбе девочки будут шпынять которые с железом занимаются
и не какая техника там не хуя не даст если силы не достатолчно для реализации
это хуйня чисто ка ки в армреслинге
Абзаце-кун, а как борцы раскачивают себе такие мощные торсы?..
в борьбе есть отбор изначлаьно ка ки в любом спорте дрищи от туда вылетают Просто не могут далеко уйти
>Али тренил с железом, вот фотка Формана
Лоооол, ты такая тупая проститутка
А как ты хотел? Качаться с железом и химией, а потом на камеру пиздеть, что это всё турник - излюбленное занятие калистеников
Да так то похуй на самом деле мне на пруфы, тут собрались чмыри, которые ни борьбой, ни боксом не занимаются и рассказывают че то про бокс и борьбу лол. Вы главное ирл себя так не ведите, там всем похуй на ваш присед 100х5.
Почему ты будешь хуй?
Потому что ты Трусонюх.
дебил Али так же тренил силовуху железо
Увы дебил они снимали каждый свои шаг тем более тогда ка ктик ток долбаебы
Али идиот Амерриканец был в Амеиканской школе бокса все Амеры всегда делали ставу на силу и железо
А у вас есть свой тик-ток канал?..)
Что железо для боксера вредно это байки Даже не советских тренеров по боксу а скорее дедов с лавки насморевшись фильмов с брюсом ли
это старая утка совковая В том же США вообще такую хуйню не когда не рассматривали
Там ребенок приходил на секцию ему сразу силу подымали вели под штангу на гири и пр Это и с тайсоном было и с всеми
нах ненужно это говно я ненавижу публичность
Али не тренил с железом, это все кроме тебя знают, потому что ты тупо на ходу все свои тупые байки сочиняешь, сосалка
>Али не тренил с железом
Али скозал?
Пруфы того, что ты пишешь давай.
Если тебе правда интересно, то загугли да сам увидишь, что я прав. Если тебе похуй, то можете дальше тут сидеть друг другу сказки рассказывать, непонятно зачем правда.
ия дебил тебе не говорю что надо замещать полностью бокс железом
Конечно там и прчие тренировки по боксу непосредственно
железо прсто ОФП
Ты понимаешь такое что Такое офп сфп технические тренировки и пр
На том же мешке существует 10ок видов тренировок На скорсоть на силу ан технику
на силу ка краз ты стоишь и медленно не спеша сво сей дури упишь в мешок На технику ты ваедешь бой с мешком На скорость хуяришь большое колчисетво ударов
дальше может быть скоростная выносливость или прсото выносливость делатся на мешке Методов работы там 10ок В том числе и паралельно с железом
но откуда барану диванному это знаить в том и суть
И я не разу тебе не написал что бялть вот подымай и будешь хорошо дратся или бей мешок и будешь зхорошо дратся Увы мешок так же не коглда тебя не науит дратся ЧТо бы дратся надо дратся Так же ка к вармреслинге что бы прогрессировтаь в борьбе надо боротся
А из борьбы боев ты уже понимаешь и что делать с железом надо какую подсобку свои слабые места и пр
кто знает идиот кто сказал тебе Диванычи котороые не то что в боксе в зале то не были не разу любом другом спорте
а еще Брюс Ли нунчаками в пин понг играл и диванычи до сих пор в это верят
А еще Диванычи верят Что Дикуль реально шарам жанглировал и приседал 450
потому что это диванные долбаебы
> Да так то похуй на самом деле мне на пруфы
Похуй больно, чмох. Алсо сам подписал себя под фуфела и чорта, молодец
>чмыри, которые ни борьбой, ни боксом не занимаются и рассказывают че то про бокс и борьбу лол
Обоснуешь? Нет конечно, ты же пиздабол
>Вы главное ирл себя так не ведите
А если буду, например, лично ТЫ что мне сможешь сделать?
Алсо
>Я фуфел и чорт, а вы лохи и чмошники, ррря
@
>Даёт советы, как вести/не вести себя ирл
Попустись, убожество
тот же Али я тебе оюъяснял мог говорить что угодно Что бы поднимать рейтинги и пр
Вон Джон Брезенко то же без железа всю жизнь прсто родился и всех валит
Потому что Джон спецом поднимает значимость свою ка кбы делая особенность в стиле все эти Ципленковы там в залах штанги подымиают а я то сижу пельмешки кушаю с резинкой борюсь и дать им всем пизды могу
Тоько в эти сказки идиот школьник верит
А еещ да калестеники с железом нини конечгноже мы верим
Ты сказал Али тренил с железом. Пруфай, шлюшка
я могу так же над любым школотой угорать заявляя что я на турничках такой сильынй сталд
школьник это же ребенок тупой он во все верит
Просто тянешь 200 и рассказываешь что ты не разу к железу не подходил
Все на огрододе на турничках наработал Так же спорстмены иногда над алкашами петровичами угорают работая грузчиками и тд
>лично ТЫ что мне сможешь сделать?
Выебываешься в инете анонимно, ну ты и кончитта
ты ебнутый ? Он тренил это видно по телу даже по ногам он приседал с штангйо гирямии пр это даже видно
и видно ка кменфялась его форма постоянно как нарастали мышцы со временем
Да Али не являлся по природе силовым боксером он дриищ был с детсва С этим и был асвязана его тактика боя заебыват и пархать что называется кружить
>ия дебил
Впервые соглашусь с тобой.
а насчет накаутов даун что бы человека накаутировать в челюсть обо много не надо
В моей категории там все друг друга накаутируют даже средними ударами обычно
почему многие боксеры ссутя лезть в высокие категории весовые там ущерб для головы другой Вот по этому они и сидят там с карликами и дрочат карликов
и не какой дубил там мега постановки удара не надо Любой чел весящий за 80 кг будет отвешивать накауты прсто чуть укрепив кисть и пальцы
А сила она не для этго в боксе а что бы ты забивал человека толкал от себя или наобюорот наваливался сжимал шею и пр заталкивал в угол буквально где начинал изьиение Для этого нужна сила А так же что бы чужой удар выдерживать
и это особенно актуально для низкорослых тяжей типа меня тайсона туа и пр что бы пройти через джебы и пр на свою дистанцию
>Рррря это вы в интернете такие крутые, а вот ирл!...
>Ну и что ты сделаешь ирл?
>РРРРРРЯААА!!!!
Потушись уже, обоссышь.
Кстати, это же ты тот нищий селюк из пгт-дрочер на селуянова, у которого денег на качялку нет? Я узнал тебя по твоим шизоидным высерам. Весь день сегодня полыхаешь, даже отдельный тредик-убежище себе запилил
и силда идиот тех же ног
чем ты больше приседаешь относительно своей масы боевой тем ты взрывообразне становишся тем сильне становится влияние на удар Массы тк ты сильне начинаешь массу ускорять в пространстве распрыжками и пр те взрывные мощыне ноги выходят + добивается скакалкой это на движение и выносливость и вот тебе человек с убойным ударом
нет ног нет удара
и да у Али не было сильного удара он работал от точности всегда а не от удара Те порльзоался своей генетикой и возможностями А не играл с мощными соперниками в обмены ударов и пр
Но ведь он не блохир, а мимокрок из интернета, не?
Мимокрокство не препятствие на пути к пиздежу.
Есть ещё такие люди, у которых турник/брусья состаляют 20% от всего тренировочного процесса, но они неиронично считают себя калистениками и верят, что именно святые перекладины даруют им силу
>нищий
Научи меня гадать по анонимным постам в интернете.
>обоссышь
Не бойся, не обоссу, ты ж за анонимностью прячешься
>тредик-убежище себе запилил
Тред не для меня, он для тех, кого заебали эти бессмысленные споры по одной и той же схеме, не всем интересно срать и есть говно целыми днями как тебе.
А если не буду то что ты сделаешь? Метнешься ко мне в город и у подъезда будешь караулить как пёс? Или хуй к моей фотке пририсуешь и будешь постить итт? Просто расскажи, мне реально интересно
А как ещё назвать человека, который
>Нююю мне спортзал дораха, я вот пару хирее в металлоломе урвал, мне больше ничо и не надо?
Пик стронгли релейтед
Паца! Я сегодня тренисля по селюкянову, короч всё просто - дергал метахондрию 40 секунд, потом гликоген выделился. Это сильно мне поможет МСМК взять?
А ты много покупаешь ненужного говна, жертва маркетинга? Мне гирь достаточно, нахуя мне еще что то? Чтобы присед был не 100х5, а 120х5? Да хоть 200х5, это не дает ни пользы здоровью, ни чему либо еще. Зацикленность на цифрах большой тройки лишний раз доказывает умелость маркетологов.
Психотерапевты могут пофиксить, если у человека по какой-то причине во время конфликтов или опасности включается только "замри". Иногда на то бывают причины, например, с детства задавливали агрессию и при этом не объясняли что делать, если на тебя нападают. А-ля "драться нехорошо, умный человек промолчит, а если тебя обижают, значит, с тобой что-то не так" и т.п.
Считай он у тебя в кармане, анон.
Ты раскрыл главный секрет.
Даёт. Даже если забить хрен на мышцы, то что связки и кости крепче уже хорошо. Кости уплотняются только на больших весах.
Ненужного нет. Но и ментальной акробатикой в духе
>Не могу себе этого позволить-значит говно без задач!
не занимаюсь. Могу себе позволить раскошелиться на свое хобби в меру финансовых возможностей, конечно, а физкультура это одно из
А ты чисто лфп два притопа-три прихлопа занимаешься просто для здоровья? Ну занимайся, кто же тебе запретит, только ремарочку сразу такую делай, чтобы недопонимания и не кидайся с пеной у рта на тех кто хочет и может больше, глупо выглядишь
денисов НЕ ЖМЁТ!
Кумыс
Он их не жмет, потому что и так может пожать их раз 15, и дальше дрочить жим ему нахуй не упало
Может пожать 15 раз двухпудовки*
Он их не жмёт потому что для гс жим стоя упражнение сомнительной полезности
Хотя во всяких альтернативных маняфедерациях и, кажется, у хохлов, есть жим гири стоя
Какие веса "большие"? И где исследования, которые определяют какие веса "большие" и показывают, что только от них укрепляются кости?
Новичку в ГС жим стоя полезен, ибо сила на этом этапе тоже развивается. Это гиревикам уровня КМС и выше он не нужен, ибо у них уже развит достаточный уровень силы
Денисов то слабачка по сравнению с Абзацем.
5й раз уже пердя и с читингом.
Какую ремарочку? Думаешь, если у тебя там есть какая то смешная цель типа рывок 100 кг, то ты сразу неебаться спортсмен, а те кто гирями дома для здоровья машут дебилы? Ты уже сам по-моему не понимаешь че ты пытаешься сказать, чего только не приплел, и нищету мне выдумал, и позицию какую то за меня придумал, а это ведь ты ко мне лезешь со своим "ррряяя зачем гири, силу ни развивают,хотя я не могу с ними нихуя, зато со штангой целую сотку приседаю, а с гирями 24+24 ни присесть,ни пернуть, какой там жим" , еблан.
А сколько Абзац двухпудовки жмёт?
Он говорит, что 5, но видео с пруфом веса как обычно не было.
В толчке гирь при правильной технике работают ноги, в первую очередь и немного трицепс. Мышцы плечевого пояса практически нет, поэтому становая и присед мастхев, а жим стоя нахуй не нужон
Все там было, заебали.
Пора уже признать что сидим итт с мощнейшим.
>Пора уже признать что сидим итт с мощнейшим пиздоболлм, алкашом, шизофреником и просто дегенератом
Давно уже признали.
ЖИМ ГИРИ ЛЮБИТЕЛЯМ НЕ НУЖЕН
А
КМС ЖИМ ГИРИ НУЖЕН
А
КМС ЖИМ ГИРИ НУЖЕН
Да, с тобой тоже сидим.
Гири не нужны, ГСникам в том числе. В чём я не прав?
Господа, а легитимный какой?
ты приседал с гирями? ты просто поднимаешь руки и гири удобно лежат на плечах и ничего не устает у тебя
самый последний конечно
>и нищету мне выдумал
Какие выдумки, мань? Твои слова
>Покпокпок у меня в пгт одна качялка, стоит аж х рублев за занятие, в год ажно пяцнацать тыш набяхает! К чему такие траты если есть колобочки?!
Конечно же ты не нищий, если аж тыщща рублев в месяц на хобби и здоровье для тебя ощутимая трата
>а это ведь ты ко мне лезешь со своим "ррряяя зачем гири, силу ни развивают
В сотый раз повторяю: гири для баллистических упражнений на выносливость и координацию. А над вашими идотскими потугами с пистолетиками, тягами на одной ноге и прочим трешем я рофлил, рофлю и буду рофлить. Кто же мне запретит?
>хотя я не могу с ними нихуя, зато со штангой целую сотку приседаю, а с гирями 24+24 ни присесть,ни пернуть, какой там жим
А вот это уже твои фантазии. Реально на какое-то психологическое замещение смахивает, без шуток. Рякаешь чот, рвешься, вон даже отдельную парашу себе запилил, лишь бы твой манямирок не травмировали
Сегодня возобновил силовые тренировки, начал с приседа 40кг 4x6... Неплохо пошло!
>Думаешь, если у тебя там есть какая то смешная цель типа рывок 100 кг, то ты сразу неебаться спортсмен, а те кто гирями дома для здоровья машут дебилы?
Да, так и есть.
>ррряяя ты нищий и слабый, а я третий женский разряд по та собирал и зарабатываю аж 80 тысяч, никто в мире больше этого не добился
Чел, ты какой то мини абзац или откуда ты такой конч вылез?
Третий женский по ТА и 80к в месяц это уже жизнь на голову круче большинства челов в треде
Мимо другой анон
Почему вы по умолчанию так принижаете незнакомых людей, о которых ничего не знаете? Ваш манямирок разрушится, если окажется, что нет тысячи анонов с более хуевой жизнью или вы так себя успокаиваете или в чем проблема? Это нарциссизм из-за того, что ты у мамы корзина, или наоборот крайняя неуверенность в себе, потому что тебя в школе чморили? Знаешь, можно нормально жить, не считая себя лучше других, и это не помешает тебе иметь достоинство и самоуважение.
нелегитимный иди нахуй
>Почему вы по умолчанию так принижаете незнакомых людей
@
>рррря вы все лохи вы все чмыри 100х5 приседете гирюшки швитые ни разу нипажмети ни в чем не шарите ничем не занимались ни в чем не шарите ничего не добились и вообще попробовали бы вы ирл!...
Чот кекнул. Ты реально опущенец
>о которых ничего не знаете?
ОЙ КАЧАЛКА СТОИТ АШ 15 ТЫЩ В ГОД ЭТО ТАКИЕ ДЕНЬЖИЩЩИ ТАКИЕ ДЕНЬЖИЩЩИ НИНУЖНА КАРОЧ! ДЛЯ ЛОХОВ И ЖЕРТВ МАРКЕТИНГА!
@
КАРОЧ КАКИЕ ТО ЦЕЛИ И ПРОГРЕСС В ФИЗКУЛЬТУРЕ НИНУЖНЫ, Я ТАК РЕШИЛ Я ВОТ ОТЖИАЮСЬ МЯГИНЬКО 20 РАЗ, ПРИСЕДАЮ 15 И НА ТУРНИЧКЕ ВИШУ И ЭТОГО ДОСТАТОЧНО, СЛЫШИТЕ, ДОСТАТОЧНО А ВЫ ЛОХИ ВЕДЕНЫЕ ЖЕРТВЫ МАРКЕТИНХА РРРЯ!
Батхертанутого долбоеба не надо унижать и принижать, достаточно дать ему выговориться и внимательно слушать и запоминать, он сам все о себе расскажет, сам себя унизит и принизит
>Это нарциссизм из-за того, что ты у мамы корзина, или наоборот крайняя неуверенность в себе, потому что тебя в школе чморили?
>великовозрастный абапел с мочеркой, кидающийся на любого с пеной у рта как бешеная псина
Кекнул во второй раз
>Знаешь, можно нормально жить, не считая себя лучше других, и это не помешает тебе иметь достоинство и самоуважение.
>в ответ на любую конструктивную критику начинает что то истерично визжать про трусонюхов, пускается в маняфантазии на ровном месте да ты не шаришь да ты не занимался да ты лох, да ты полторашки не пожмешь да я бы тебя ирл...
По-моему проблема в том, что ты сам себя объективно и небеспочвенно считаешь хуже других и на почве этого рвешься и агришься на любой адекватный дискасс, выдумываешь какие-то кринжовые оправдания про "жертв маркетинга", фантазируешь себе удобных оппонентов, таких же каличных и немощных как ты, пытаешься кринжово бычить в интернетах и прочие визги и корченья. Аниме с абзацем хоть и ебанько, абсолютно не рефлексируют на этот счет потому что не понимают этого и органично существуют в собственной маняреальности. Поэтому они беззлобно-потешные. А ты обиженный конч. Если честно даже жаль тебя немного
Пиздец ты рвешься, конч, это потому что у "нищука из пгт" зп больше чем у тебя? Или потому что мне похуй на то, сколько ты пукаешь над становой?
Поглядите, омежка порвался с того, что кто-то не омежка, много смех
Я высчитал, что на данный момент - лишь этот тред является легитимным и действующий, по сему - BUMP
себя ощущаю именно так в гиретредах :(
>Я кукаретик и трусонюх
Ясно.
+++
Бля, мощь. На 32 уже видно что у него одна рука сильнее другой, 24 плавно жал. Вот у меня еще хуже разница. По жиму Абзаца догоню не скоро, впрочем сейчас и нет возможности жать часто потому что жим портит толчок и еще правое плечо болит потом, боюсь дорвать.
Удачи тебе, Шея.
Ты тоже сильный.
До Абзаца хотя далеко.
С виду очень травмоопасное упражнение. Так и вижу как все суставы на соплях болтаются и готовы от одного движения разъебаться
Ссыкуниха. Оставь метал и иди занимайся каловой эстетикой.
Почему на рашкинских видосах всё всегда рвут вот примерно как он, а на пиндосских рвут сильно резче со строго прямой спиной и прям глубоким седом и прокидыванием гири в ноги почти до параллели прямой руки с полом
Потому что этому видео два года уже наверное, я с тех пор научился рвать нормально.
Ну Абзац еще и весит больше меня, плюс он 20 лет тренируется.
Ни разу не испытывал каких-то проблем из-за гирь, а вот ебучие подтягивания с доп весом мне правое плечо испортили, щелкает при жимах и еще пулл овер с гантелью например сделать не могу без боли, хотя раньше мог. Но на рывке и толчке штанги проблем нет.
>Потому что этому видео два года уже наверное, я с тех пор научился рвать нормально.
Так и всякие тренеры с ютупчиков так рвут
>Почему на рашкинских видосах всё всегда рвут вот примерно как он,
вот учись именно так, не зря в ГС именно русские всех ебут, гири это русский снаряд, пендосам его не понять
>и прям глубоким седом
Рывок гири в сед это кстати что-то уровня кроссфитерских забав, с точки зрения ГС это не правильно, много так не порвешь. Я так тоже делал. Сейчас я думаю что это хуета, примерно как рывок штанги узким хватом, просто нарабатываешь неверный двигательный навык. В рывке штанги ты ее по сути ведешь по бедрам, потом прыгаешь и все. С полной стопы - подрыв - раскрытие - сед. С гирей ты так не сделаешь, она в любом случае пойдет по дуге от тебя, т.к. подрывать не от куда. Т.е. ты будешь пытаться подлезть под нее, а это уже совершенно другое движение, это не рывок вообще.
На видео вообще не рывок а мах за голову одной рукой, не знаю нахуя его сохранили, это по моему первое что я сюда выложил вообще, о чем клнечно жалею.
>русский сняряд
Википидорию хоть открой, жертва русского мира.
мне похуй на твою пидерапидию где статьи пишут пропиндосские хуесосы, гири русский снаряд появивлимся при Петре 1, а гиревый спорт зародился в армии СССР, и пендосы к этому никакого отношения не имеют
Ну открыл:
The Russian girya (ги́ря, plural ги́ри giri) was a type of metal weight, primarily used to weigh crops in the 18th century. The use of such weights by circus strongmen is recorded for the 19th century. They began to be used for recreational and competition strength athletics in Russia and Europe in the late 19th century. The birth of competitive kettlebell lifting or girevoy sport (гиревой спорт) is dated to 1885, with the founding of the "Circle for Amateur Athletics" (Кружок любителей атлетики).[2] Russian girya are traditionally measured in weight by pood, corresponding to 16.38 kilograms (36.1 lb).[3] The English term kettle bell has been in use since the early 20th century.[4]
Дак там тоже написано что это русский спорт.
Гири просто как какой-то вес с ручкой был придуман ещё хуй знает когда, но привычная нам гиря как чугунный колобок с ручкой была придумана в России
Шаровидные гири для взвешивания вроде при Павле I появились, в указе 1797 года были регламентированы их форма, размеры и прочее.
Черипикать вздумал, пиздюшонок?
>Первые упоминания о гирях относятся к древней Греции, где выточенные из камня снаряды, по форме отдалённо напоминающие гири, использовались для тренировки силы первых олимпийцев. В более поздний период времени каменные гири, по форме весьма схожие с современными гирями, использовались для тренировки тюркскими и славянскими народами.
>отдалённо напоминающие гири
Прям как твоя мать отдаленно напоминает приличную женщину
А сейчас ты такими занимаешь, хуета?
Речь шла про снаряд, снаряд для занятий выдумали еще древние греки, затем славяне и тюрки использовали.
Очком не виляй своим обосраным больше, на весь тред несет.
Поридж, спок
Не поверишь, даже с пикрилом люди тренируется если ничего другого нет и нет возможности приобрести.
>выдумали еще древние греки
Так они и камни поднимали, дело то не в этом, у них эти поднятия тяжестей были как подсобка для борьбы - панкратиона, соревнований именно по подтятию тяжестей в древнем мире и вообще до 19 века не было. А гиревой спорт с упражнениями придумали в России.
>русский снаряд
Речь про снаряд шла, а не про гс в его текущем виде.
Это как через 100 лет когда гири будут из жидкого наночугуна треугольной форме, и упражнения поменяют, китайцы начнут рассказывать что гиря - это китайский снаряд, еще обзовут его каким нибудь своим словом, хотя по факту это будет все тот же свободный вес на ручке, который использовали еще древние греки.
>подсобка для борьбы
Не только, точно также как и мы итт, занимались для достижения могущественного, неуязвимого тела и крепкого астрального духа.
Ну если у тебя мешок с ручкой это гиря, то тогда ладно.
>и упражнения поменяют
Ну кроссфитеры гири аппроприировали в США но особо ничего не поменяли, даже веса привязаны к тем что в России, стандарт 35, 53 и 70 фунтов, максимально приближено к 16, 24 и 32 как у нас. И форма та же. Так что вряд ли, смысл велосипед изобретать, в ГС уже все отработано. Штанга в нынешнем виде тоже не сразу появилась, но тем не менее сейчас ее менять вряд ли будут уже.
Смотри. После победы масонов, когда новое поколение эфиопов выйдет из бомбоубежищ, почти ничего не зная о мире прошлого, они найдут гирю, не зная ее названия и веса, будут ей заниматься, потом еще кто нибудь.
Затем кто то из рандомного государства эфиопов по образцу этой гири, которую уже возможно используют для весов, создаст спортивный снаряд и изменит его форму на треугольную и станет применять в спортивных целях, даже вес выдумает.
Получится что гиря это эфиопский снаряд и они его придумали?
По твоей логике создателем штанги является тот, кто создал первую тонкую железную трубу.
Тот кто придумал использовать трубу для занятия спортом, да.
>В древнем Египте воины поднимали железные и каменные балки для развития силы. Древние греки изготавливали гантели. Солдаты средневековой Англии (XIV—XV вв.) соревновались в поднятии железных балок.
Бамп
Всё же, гиретред достоин того, что бы его снесла мочуха. Увы. Массоны, железные балки, ленин в египте... эх
Трусонюх, спок.
бамп единственно легетимному
Обосрали все гиретреды хуйней, теперь никто нигде нихуя не пишет. Короч, пока что лишь этот реально легетимный.
Этот тред и является легитимным. Мочуха, снеси все остальные
Нас из-за аниме и абзаца всерьёз не воспринимают, в этом дело
А какой смысл в гиретредах без всех этих персонажей?
Мимо
5 гиретредов бампнутых, а единый легитимный - нет... Это катастрофа, господа!
>дота
Вот и вырисовывается портрет типичного трусонюха.
Бамп, чтоб вообще на фоне миллиона гиретредов не потерялись
один хуй, мочуха не разберется какой легитимный, когда доберется...
Разобралась.
о мой тред оставили легетимным нихуя, если кто не понял почему вдруг начался весь этот пиздец с гиретредами то трусонюхо не понравилось что якобы гиретреды перекатывались чуть раньше бамп лимита (будто кому то не похуй) и начал бампать все предыдущие гиретреды подняв их на нулевой устроив первичный пиздец, и потом создал новый, и потом другие аноны подхватили это и тоже начали создавать новые гиретреды
вывод: трусонюх петушара
вывод: трусонюх петушара
Сегодня был на соревах, толкнул полуторки 34 раза и рвал 91, ГС занимаюсь четвертый месяц.
Задавайте ваши ответы
Задавайте ваши ответы
дай понюхать ножки...
ну ты не плох, хз хорошие ли это результаты для твоей весовой но в абсолюте очень хороши, особенно для нас для себяторов, нам только мечтать о таком, я сам 7 раз за подход только толкаю полуторки по ДЦ (хотя я конечно не занимаюсь ГС но все же)
Ну и что ты до 3 взрослого не дотянул? Там 6 очков всего надо было
>хорошие ли это результаты для твоей весовой
Средневасянские.
Хз можно ли называть меня для себятором, ибо занимаюсь в качалке института с тренером.
А для моей весовой результаты скромные, даже не третий разряд, тут больше стоит по стажу судить, а не по весу. Там же были парни и в меньших весовых, но со занимающиеся уже не один год, они и толкал от 70 до ста и рвали за сотку
15 не дотянул, там 95 надо было
>с тренером
уже не для себятор, ибо он уже делает твои тренировки специфическими не распыляя твое время на всякую хуйню которая не увечит твои результаты(типо турецкого подъема)
>Средневасянские.
ну я смотрю на него с точки зрения "фитнесиста" гиревого и для меня 34 толчка это конечно вау, я задыхаюсь уже на пятом + предплечья сильно устают
>задыхаюсь на 5
Вам нужны махи, кубковые приседания и турецкие подъемы.
я и делаю, и в целом для меня жим гирь интереснее чем толчок в целом, но блин 34 толчка это круто конеш
>я и делаю
>задыхаюсь от 5 толчкоа
Вот мы эмпирическим путем доказали Наташа-куну бесполезность турецких подъемов.
ну это по дц, если просто толкать то 10 раз точно сделаю, но это слишком легко
В первую очередь ему нужно наработать дыхалку
>надо дыхалку
Махи, кубковые приседания, турецкие подъемы.
а нахуя мне её нарабатывать я же не занимаюсь ГС
Вообще лучше всего бег, хотя можно и длительные (от 30-40 минут) махи легкой гирей, поддерживая пульс в кардио-зоне
А ты дегенерат-шитпостер, рак, убивающий гиретред
Хотя бы для элементарного офп, здоровья и хорошего самочувствия, ну и чтобы не задыхаться после 5 толчков. Но если тебе норм, будь мешком
>Вообще лучше всего бег
я в спокойном темпе могу и час бегать спокойно с подобной повседневной "дыхалкой" у меня проблем нет, это же куда легче чем толкать именно гири по ДЦ
>ну и чтобы не задыхаться после 5 толчков
а ты сам со скольки толчков по ДЦ начинаешь задыхаться?
Дебил, ты силовую выносливость, которая и нужна для толчков, сначала научись отличать от аэробной выносливости, потом ебальник свой открывай в попытках поумничать.
Сука он еще и про кардио зону написал, не заметил.
Что за ебаный клоун.
Ты сам научись сначала, дегенерат. В каком месте у тебя силовая выносливость в гиревом спорте?
И в чем я не прав? Общая кардиореспираторная выносливость это база для аэробной работоспособности
>в каком месте у тебя силовая выносливость в гиревом спорте
Одная атомная война древнего мира, тысячи гиретродов. Итоги.
И тут ты такой гуглишь определение силовой выносливости, приносишь итт и мы вместе поищем, где же у нас в толчке\рывке\толчке дц в течении 10 минут силовая выносливость
Ты гирю в глаза видел вообще? Или потролить тупостью решил?
=>
Долбоебина, помахай гирей 10 минут, потом замерь свой пульс.
Тебе, Наташ, хватит помахать и 2 минуты.
=>
Наташа-кун, вернись в свой тред любителей уже.
Определение, говноед, ты понимаешь что это такое?
Я понимаю что ты обасралась и вертишь сракой, но подыграю
>Анаэробная выносливость – это многокомплексная характеристика. Она отвечает за способность организма расщеплять гликоген в условиях недостатка кислорода без выделения токсинов. Соответственно, её развитие возможно только в том случае, когда у организма есть достаточные запасы гликогена именно в мышечном депо, а не в печени. Другая важная характеристика, определяющая уровень анаэробной выносливости, – само наличие гликогеновых запасов в мышечных тканях. Чем больше гликогеновое депо – тем выше силовая/анаэробная выносливость.
>я понимаю что обосрался и верчу сракой...
Это и так было понятно, мог не делать ремарку.
Так и быть, если ты такой беспомощный
>Силовая выносливость – это способность мышц производить субмаксимальное усилие в течение длительного времени, без существенной потери в силе мышечных сокращений. Или, иными словами, это способность противостоять утомлению при работе почти максимальной мощности длительностью до 3-4 минут, выполняемой преимущественно за счет анаэробно-гликолитического энергообеспечения.
>Анаэробно – гликолитический механизм. Освобождение энергии происходит за счёт мгновенного расщепления содержащегося в мышце гликогена (более сложной формы углеводов).
>Гликоген → расщепление = Энергия + молочная кислота (лактат).
>Этот механизм даёт гораздо больше энергии в единицу времени, чем аэробный механизм и используется при выполнении работы субмаксимальной мощности, с продолжительностью отдельного упражнения от 30 секунд до 2-3 минут. Преимущество этого механизма, который можно сравнить с разрядкой электрической батареи, состоит в том, что он заключается в самой мышце и используется мгновенно. Недостаток же заключается в том, что в работающих мышцах накапливается большое количество молочной кислоты и им становится трудно справляться с воздействием кислой среды.
Сильно похоже на гиревой спорт?
Что значит 79 15 ?
Наташ, ты так долго искал удобное тебе определение, но все равно обосрался?
Да, это и есть гс. Что тебя не устраивает?
>Что тебя не устраивает?
Наверное то что это анаэробная выносливость, и по шкале сила-выносливость стоит ближе к силе, а гиревой спорт ато что-то между средне и долгосрочной мышечной выносливостью и без дыхалки ты пососёшь хуй, тупорылый дегенерат?
За один рывок дают 0.5 очков, поэтому если их количество нечётное, результат не целый получается
Не тому ответил но суть ясна
Там 79.5
Это хорошо что ты начала познавать мир, Наташа, но опять неправильно.
Работать в аэробной зоне с гирями ты можешь только с низким темпом/малым весом или всем вместе, что совершенно не требуется в гс, т.к. тебе необходимо сделать максимальное количество повторов за отведенное время.
Если бы время не было ограничено, то ты бы могла работать преимущественно в аэробной зоне, в низком темпе.
Но время ограничено и ты вынужден выходить в анаэробную зону и работать в максимальном темпе и покажет лучший результат как раз тот кто имеет большую силовую выносливость.
Еще я так понял ты зацепилась за 3-4 минуты, которые из 10, т.е. 40% подхода, что видимо мало, но дело даже не в этом.
Ну так Наташ я тебе секрет открою - из анаэробной зоны можно выходить, для отдыха, прикинь, снизив темп.
Лучший пример чередовние зон - марафон.
Итого, если разбирать гс то это
Сила>силовая/специальная выносливость>>аэробная выносливость.
Я надеюсь ты теперь поняла насколько обосранной кринжледи выглядишь когда советуешь челу бегающему час, но толкающему 5 раз тренировать некую "дыхалку".
Тренировать ему нужно силу и силовую выносливость.
чет слишком ръяно моча тред почистила :)
Крест тут кто-то делает? Какие лучшие результаты?
не делаю, не нравятся мне такие упражнения с непонятными удержаниями в стат. режиме.
бля а сиси приседания классная тема че вы на них гоните ?
Вот это действительно бесполезное упражнение.
я делаю сисси удержание в статике
МОЧУХА БУШУЕТ! ГИРЕТРЕДЫ ПОУДАЛЯЛИ
Кстати, нормальный тред с нормальной шапкой удалили, а вот это говно оставили. Се ля физач ви.
С какой нормальной? В которой ты предлагал делать турецкий подъем?
А как еще средние дельты качать?
Разведением в стороны? Что ты блядь статикой свой качаешь?
>средние дельты
>качать
А туда ли ты зашёл, петушок? Алсо жимом через стороны с неполной амплитудой
сисси разведениями
>жимом через стороны с неполной амплитудой
Должно сработать.
Но если будешь делать с гирями, а не гантелями, то ничего не получится.
Дело в том что гири не для этого, а только для баллистики.
В которой был список видосов, упражнений, литературы и общей инфы, трусонюх.
и для сисси упражнений
а сисси упражнения были?
Сиссей не было.
предчувствую новый форс
никакого форса, сисси упражнения это охуенная замена штанге, и легко делается с гирей
>сисси упражнения
а можно картинки или видео?
>сисси упражнения это охуенная замена штанге
Почему они называются сисси? Потому что для пидаров?
потому что каждый мужчина любит сисси
Не проецируй.
Судя по тому, что пишут в интернете, изначально это была отсылка к Сизифу (Sisyphus), который по мифологии вечно толкал камень на гору, ну и типа наверняка отрастил огромные квадры, лол. Потом это трансформировалось в слово sissy, которое на самом деле означает "неженка", ну или "пидорок", если угодно.
От сиси пикрил не будет? Механизм то похожий.
Следующий тред должен быть обозначен "сисси". Или "пидарок". Гиретред №44 Сисси-пидарковый.
Будет, конечно.
Мегабич сисси-пидор
Это точно упражнение, которое с железом нужно делать? Больше выглядит как обычная растяжка для квадрицепса
не будет в сисси приседании ты естественно отклоняешься назад на сколько сможешь а тут олакачиваешься об хуйню которая увеличивает амплитуду
Чмоня, господи, пожалуйста....
Ты описываешь работу с субмаксимальной мощностью, которая происходит за счет анаэробно-гликолитического энергообеспечения, только в таком темпе ты проработаешь как раз минуты 3 после чего сдохнешь к хуям, а тебе надо проработать 10. Гиревой спорт это работа с большой мощностью и аэробно-анаэробное обеспечение при котором
>Высокие показатели лактата, которые могут появиться во время выполнения интенсивной нагрузки, являются свидетельством несостоятельности аэробной системы. Высокие показатели лактата означают, что в энергообеспечении нагрузки подключилась лактатная система, побочным продуктом которой является молочная кислота.
Ты набрался умных слов, но не понимаешь сути, маня
Господи, долбоеб, съеби уже отсюда, серьезно.
Ты несешь ебаную чушь.
Даже читать ебланоид не умеешь, ознакомься с анаэробным/аэробным порогами, пульсовыми зонами, как человек может их чередовать иненсивностью.
Банально возьми ебучую гирю и помахай ей быстро - такая хуета как ты улетит в анаэробную зону моментально т.к. силенок нихуя нет, а потом за 10 секунд полностью закислится, и задохнется т.к. не развита силовая выносливость, и не сможет продолжать упражнение.
Ты можешь хоть 20 км не запыхиваясь бегать в низком темпе, это без силы и силовой выносливости не поможет тебе в гс.
Ты потешный дебил, надо уже смирится с тем, что ты как малолетний баран будешь нести любую чушь, лишь бы в своих глазах выглядеть правым, вырывая рандомные фразы то отсюда то оттуда и делая какие то ебанутые выводы не на чем не основаные. Проще тебя игнорировать и просто рофлить.
>Ты можешь хоть 20 км не запыхиваясь бегать в низком темпе, это без силы и силовой выносливости не поможет тебе в гс
У свинолифтера все в порядке с силой и конкретно силовую выносливось они тренируют. Дай ему гирю и посмотри через сколько он выдохнется, еблантий.
Ты сам, походу, гирю в руках не держал. Посмотри нормативы и прикинь в каком темпе делаются движения, еблантий. С субмаксимальной мощностью он работает, ага, кукаретики ебаные
Никакую силовую выносливость пауэрлифтеры не тренируют. Особо упоротые могут выше 5 повторов в базе годами не ходить.
Еблан тупорылый блядь, у свинолифтеров работа на 1 пм.
>субмаксимальной
Тупой еблан, скажи той шлюхе которая тебя высрала в пердяевском роддоме твоего родного города, чтобы научила тебя хуесоса читать.
>Ну так Наташ я тебе секрет открою - из анаэробной зоны можно выходить, для отдыха, прикинь, снизив темп
>Преподаватели кафедры физической подготовки и спорта Дальневосточного военного института
Лопатин Е.В., мастер спорта России международного класса по гиревому спорту,
Руднев С.Л., мастер спорта России международного класса по гиревому спорту.
>В этом вопросе мы согласны с мнением Мякинченко (1997) об осторожном исполь-зовании интервальных методов тренировки в режиме гликолитической энергопродукции. Наиболее эффективен для тренировки медленных мышечных волокон устойчивый режим работы, т.е. режим кислородного обеспечения. Этот режим обеспечивается при работе на уроне 80-90 % величины максимального потребления кислорода, или работе ЧСС 170-190 ударов в минуту (Платонов, 1997; Мякинченко, 1997). Ориентируясь по частоте сердечных сокращений можно без труда определить оптимальный режим работы, оптимальный темп. Зайцев (1991) рекомендует диапазон ЧСС тренировочной нагрузки 160-180 уд/мин, однако в ходе соревновательной деятельности пульс может превышать 190 уд/мин, значит, работу в таком режиме необходимо включать в тренировочную программу в подготовительном периоде.
Вы все в этом споре кукаретики, зачем то обсуждаете маня хуйню, которой даже профессиональные гиревики себя не загружают
чел силовая вносливость растет от силы Прсто коротковременаня такая до 2 минут прмерно
просто если ты скажем 150 начал лежа жать ты и 50кг уж полюбому пожмешь раз 50 +
поянтное дело что бы скажем 50кг пожать 400 раз тебе уже приедстя целенаправленно жать эти 50кг и не какого роста непосредственно силы это дават не будет
наоборот ты жал например 150 на 1 потм решил тренирвоатся что бы пожать 50 кг на 400 ты боьеш не тренеруешь силу прсто тренишь силовую выносливость Сила даже падает Таким образом скажем ты 50 кг раз 400 начнешь жать а ка краз ПМ раньше было 150 ан 1 а станет пм анпример 130 на 1
это так работает
например если взять большой вес по силовой именно выносливости Скжем жмет человек 200 и жмет челвоек 150
фишка в том что тот кто жмет 200 имеепт болшую силовую выносливость с боьшими весами в любых случаях Тк он может эти 150 не на 1 а на 10 пожать и не раз в неделю а буквально каждый день и по сути в лбюбом состоянии В то время ка кдля второго 150 на 1 это пик ПМ на который он выходит раз в 3 месяца и это не значит что этои 150 на 1 даже он жмет всегда в любом состоянии в любой день о како йто выносливости с 150 там и речи не идет
понимаешь если твой присед 200 стал даже если ты не когда не тренил выносливость ну 100ку в этом же приседе ну ты полюбому 30 раз то сделаешь в подходе
а вот если у тебя присед 120 то нихуя и не какую выносливость с 100кой т ы и н натренишь пока присед хотя юы 150 на 1 не будет
В ГС по эффективному так же тренят 1 растишь силу азетм уже выносливость ан 32ках Для этого и делают разыне тяги по 150 кг писеды и пр с то йже штангой прсто так эффективнее
нет можно и прсоо на количества растить чисто с гирями но это меньшую эффективность имеет И в целом обо всем этом написано давно
Выносливость наращивают ещё когда только с палочками работают, ибо сама по себе сила позволит работать минуты 2-3
Не палочками, а пудовками*
Блядский т9
я читал что том плац со 100кг штангой приседал 10 минут че думаешь, он сильный что для него 100 кг были ничто или его тренировки были практически как у современных гиревиков на выносливость силовую?
У платца генетика ног один на миллиард,ахуенный пример для сравнения с гиревиками которые в большинстве своём обычные челиксы
>зачем
Затем, чтобы всякие любительницы турецкого подъема не предлагали тебя качать "дыхалку" легких бегом для того чтобы толкнуть полтораху побольше раз.
денисов не обычный он один из немногих кто сильный + выносливый у него тяга на пике под 300кг была а не в пике 250 шо тоже дохуя
>В ГС по эффективному так же тренят 1 растишь силу азетм уже выносливость ан 32ках Для этого и делают разыне тяги по 150 кг писеды и пр с то йже штангой прсто так эффективнее
>
>
>нет можно и прсоо на количества растить чисто с гирями но это меньшую эффективность имеет И в целом обо всем этом написано давно
Денисов про то же объяснял.
это личные забеы для накачки бесполезыне
10 минут многие и без таких ног приседают На ютуб зайди
там наоборот лишшние мышцы даже хуже уже лишщний кислород жрут
https://www.youtube.com/watch?v=ls304owHnIw
вот пример у чела ноги даделко не Плацевые но ему ка краз даже проще чем Плацу меньше мышц меньше нагрузки на сердце меньше кислородного голода и тд
с большими мышцами аноборт очень уже тяжело сохранять вынослливость Тк это мясо сильне начинает закислятся у тебя све органам тяжелее в пару раз Тк это кислота ее перерабатывать надо печени почкам и пр
обратный эффект есть
Скажем так есть сверх маленьткие веса это уже даже не совсем силовая выносливость начинается это уже начинается кардио такое
грубо говоря ты жмешь 200 кг на 10 100ку эту ты вообще жмешь на 50 раз вподходе
есть дрищ 50 кг он сотку 1 раз с трудом выпердывает извиваясь
Вам дают 10кг гриф ты просто входишь в пиздецому на 700ом подъеме в жиме лежа устаешь и становишся камнем неспособным поднять руки даже без веса
А дрищ эти 10кг поднимает продолжает уже 1000ый раз 2000 раз и тд
потому что у него меньшее закисление а сила там не имеет значения вообще
Сила имеет значения на высокопороговой выносливости основное с достаточно боьшими весами вот в чем суть
Собственно Цзю так прикалывался над всеми с этими 0.5 гантелями
И там новоселов охуел Т ыже понмиаешь что на том же ринге новоселов Цзю в то йже смешке прсто уработал бы ка кребенка за счт силы и ка краз силового давления
а вот такая работа это уже совсем иное и там вае это мясо масса она лишь во вред идет тк сильне напряг на органы и пр
Это как марафон короче
шредер ксати удивительный для меня результат показал там у Цзю
У него реально какая то ебанутая особенность мутационная
Денисов уникум согласен, но он поэтому и не обычный гиревик а второй по результатам во всём ГС
>Особо упоротые могут выше 5 повторов в базе годами не ходить.
Я так делал, быстро поплатился больными коленями. Никому не советую. Ходить до 20 повторений включительно, периодизировать нагрузку, делать качественную разминку, заминку и растяжку не просто так придумали.
>Еблан тупорылый блядь, у свинолифтеров работа на 1 пм.
И что дальше? Работа на 1 пм значит иподнимают строго 1ПМ, даун? Тренируют они твою любимую силовую выносливость в том числе, если грамотный план занятий
Дальше пошел сам себя закапывать, опездол
>Наиболее эффективен для тренировки медленных мышечных волокон устойчивый режим работы, т.е. режим кислородного обеспечения.
>Медленных
>Медленные мышечные волокна - это медленно сокращающиеся волокна, которые отличаются небольшой силой, но низкой утомляемостью. Они небольшие по размеру и плохо гипертрофируются. Участвуют в выполнении длительной низкоинтенсивной работы на выносливость (бег, ходьба), то есть при аэробных нагрузках.
>Ориентируясь по частоте сердечных сокращений можно без труда определить оптимальный режим работы, оптимальный темп. Зайцев (1991) рекомендует диапазон ЧСС тренировочной нагрузки 160-180 уд/мин
Как раз зона большой мощности и аэробно-анаэробного энергообеспечения
>однако в ходе соревновательной деятельности пульс может превышать 190 уд/мин
Может и превышать, а может и не превышать. Может превышать если ты под конец решил втопить на максимум, либо если у тебя дыхалка не вывозит. Чем меньше потребляемого кислорода, тем быстрее накапливается молочная кислота и повышается пульс
>Затем, чтобы всякие любительницы турецкого подъема
Мимо, кукарекало
>не предлагали тебя качать "дыхалку" легких бегом для того чтобы толкнуть полтораху побольше раз.
Ну не тренируй, епте, будеш писю дудонить и топтаться всю жизнь на 50 махах. Тебе тот же руднев и денисов то же самое рекомендуют. Денисов так по 20-30км бегал с его слов. Всё, ты их резко выписал из авторитетов?
Это не выносливость.
Это возможность выполнять упражнение с бОльшим весом дольше.
Ни к какой выносливости а-ля гиревики, т.е. 10 минут махать гирями это не имеет.
Двачую этого добряка!
Периодизируйте нагрузки!
До 20 необязательно, 12-15 достаточно.
И про МФР не забывайте.
>наоборот ты жал например 150 на 1 потм решил тренирвоатся что бы пожать 50 кг на 400 ты боьеш не тренеруешь силу прсто тренишь силовую выносливость Сила даже падает Таким образом скажем ты 50 кг раз 400 начнешь жать а ка краз ПМ раньше было 150 ан 1 а станет пм анпример 130 на 1
Не так это работает, жирный клоун, посмотри на тренировки по русскому жиму, народному жиму, или как там эта дроч на количество называется.
Впрочем, ты жирная хуета, у тебя ни силы ни выносливости, только брюхо
Пошел нахуй, Наташка-кун, читать твои очередные маневры никто не будет, все уже описано на 10 раз.
Ты обречен жить в проклятом мире турецких подъемов, который сам создал, своей непробиваемой тупостью.
На тренировках по гс тебе бы уже пудовкой в ебало кинули и выпиздовали нахуй, необучаемая ты хуйня.
Сам то чего добился в гиревом спорте или тренировках на выносливость в принципе, клоун?
деьил Что бы сделать Русский жим точно так же нужно увеличить оптимальный ПМ в силе это самое выгодное Сначала набрать нужную силу а затем на определенномм весе долюить выносливость
Скажем в моей весовой там вроде кг 110 надо на 30 раз ебануть на МС
что бы это сделат нужно увеличить силу в жмиме лежа примерно до 160 на 1 зачасту лучше даже 170 на 1
Ты даже не понял про что я, жирный тупиздень
даже еще хуже глянул до 110 категория
штанги
55кг 86 раз пиздец
75кг 50 раз пиздец
100 на 32 один хуй пиздец
125 на 22 еще хуже помоему
150 на 15 еще хуже похоже чем все остальное
Самое легкое выголядит 75 на 50 по крайней мере а там хз
штанги
55кг 86 раз пиздец
75кг 50 раз пиздец
100 на 32 один хуй пиздец
125 на 22 еще хуже помоему
150 на 15 еще хуже похоже чем все остальное
Самое легкое выголядит 75 на 50 по крайней мере а там хз
из + с 50 75 100кой можно зхоть отдохнут держа на груи а 125 150 пртсо легкие вожмут если на грудь ложить
вполне сербезные нормативы Н я не особо шарю за жим лежа
вполне сербезные нормативы Н я не особо шарю за жим лежа
Какая нахуй штанга? Пиздуй в свои ТА треды или еще какую то поеботу. Как вы заебали в гиретред свой кал нести, мрази.
Штанга и гири - братские снаряды!
>Денисов про то же объяснял-
>Много разговоров о том что не накачаться гирями, не стать сильнее.
>Накачаться можно,стать сильнее можно. Делать надо правильно.
>Вы должны понимать что где-то штангой накачаться проще.
>Потому что со штангой проще делать простые, базовые упражнения.
(Источник- https://youtu.be/Ip4QUAZrAdc?t=750
Тайм-код 13.00)
>новоселов Цзю в то йже смешке прсто уработал бы ка кребенка
Не факт.
Цзю - великий чемп с пушечным ударом, а Новосёлов кто такой вообще?
пфф Цзю великий в своих 70кг категориях
Удар у него не сильнее чем у любого чувака в категории новоселова
хотя Цзю конечно умеет нзаметно прльить но в смежке это вообще не ка кне поможет тк его Новоселов скрутит и заборит вот и все
Вот заряженый майк туа и пр там уже другой разговор
Спустя 18 месяцев занятием гиревым фитнесом, могу констатировать факт о наличии укрепления сухожилий, повышением выносливости, не большой прибавки силы, подтянутой фигуры, улучшением координации, стальной хват.
Для ньюфага: Гиря не сделает тебя суперменом, но с ней ты станешь здоровым и развитым челиком.
........................
Другие аноны, те что проходили Десять тысяч..., еще писали о повышении качества и количества пододеяльных фрикций, я и по себе это заметил, ебу как отбойным молотком, только не так громко.
Еще от себя добавлю хорошее самочувствие и повышенный эмоциональный фон.
И это все относится к святой гирюшке
...............................
Пацаны как же охуенно ебашить гирю. Тупа не могу перестать, уже руки болят, плечи, голени и икры. Балдеж полный.
Почему мне никто раньше не сказал что что бы быть здоровым и сильным не обязательно платить 20000р за абонемент в зал, а достаточно просто купить гирьку за 2740р.
Сидя, лежа, стоя, даже серя на горшке можно тренироваться. Силу, ловкость, выносливость, все блять тренирует. Ебать шатать, как же круто. Даже ебаться и дрочить не хочется, настолько охуенно. Надеюсь это не пройдет.
гиря не замена штанги хоть и вполне хватит для поддержания формы в домашних условиях
.....................
про то, что ты пишешь про штангу, я согласен. Просто большинству это нинужно, внезапно, и дроча с гирями, двумя двухпудовками, хватит за глаза, чтобы быть в хорошей форме
.............................
Продрочив гири полгода, я смог в походе пилить дрова часами, не уставая. Гири научили подбирать и держать темп, при котором не устаешь. Развили симметричное владение руками
...............................
После пройденного курса 10к-махов уже несколько человек сказали, что я увеличился в размерах. Сначала вообще чувствовал, что как будто вырос, но не придавал значения. Потом проверил - плечевой пояс действительно вырос примерно на размер примерно.
а тут кто то споррит даун что качатся с штангой удобнее?
Люди приходят и говорят в теме можно ди с гирей пдкачаться поднабрать силу Им говорят да Я говорю какие варианты есть
Так же говорил что имея 6 гирь одними ими уже можно стать мощнее и сильне 99 прцо посетителей фитнес помоек
ты лезешь с покупкой штанги
Ага побежал чел покупать штанг за 30 штук потому что удобнее
Ты в себе вообще мозгами?
Для ньюфага: Гиря не сделает тебя суперменом, но с ней ты станешь здоровым и развитым челиком.
........................
Другие аноны, те что проходили Десять тысяч..., еще писали о повышении качества и количества пододеяльных фрикций, я и по себе это заметил, ебу как отбойным молотком, только не так громко.
Еще от себя добавлю хорошее самочувствие и повышенный эмоциональный фон.
И это все относится к святой гирюшке
...............................
Пацаны как же охуенно ебашить гирю. Тупа не могу перестать, уже руки болят, плечи, голени и икры. Балдеж полный.
Почему мне никто раньше не сказал что что бы быть здоровым и сильным не обязательно платить 20000р за абонемент в зал, а достаточно просто купить гирьку за 2740р.
Сидя, лежа, стоя, даже серя на горшке можно тренироваться. Силу, ловкость, выносливость, все блять тренирует. Ебать шатать, как же круто. Даже ебаться и дрочить не хочется, настолько охуенно. Надеюсь это не пройдет.
гиря не замена штанги хоть и вполне хватит для поддержания формы в домашних условиях
.....................
про то, что ты пишешь про штангу, я согласен. Просто большинству это нинужно, внезапно, и дроча с гирями, двумя двухпудовками, хватит за глаза, чтобы быть в хорошей форме
.............................
Продрочив гири полгода, я смог в походе пилить дрова часами, не уставая. Гири научили подбирать и держать темп, при котором не устаешь. Развили симметричное владение руками
...............................
После пройденного курса 10к-махов уже несколько человек сказали, что я увеличился в размерах. Сначала вообще чувствовал, что как будто вырос, но не придавал значения. Потом проверил - плечевой пояс действительно вырос примерно на размер примерно.
а тут кто то споррит даун что качатся с штангой удобнее?
Люди приходят и говорят в теме можно ди с гирей пдкачаться поднабрать силу Им говорят да Я говорю какие варианты есть
Так же говорил что имея 6 гирь одними ими уже можно стать мощнее и сильне 99 прцо посетителей фитнес помоек
ты лезешь с покупкой штанги
Ага побежал чел покупать штанг за 30 штук потому что удобнее
Ты в себе вообще мозгами?
Не знаю что даёт гиря, но уже почти месяц как взял себе набор и дёргаю их почти каждый день. Мне нравится, основным тренировкам не мешает. В основном делаю что-то типа рывков или протяжек и недавно вот кресты добавил, иногда бицушку подрачиваю тупа по приколу. Никакой системы, просто у меня оказывается всегда есть желание потягать что-нибудь, просто раньше дома тягать нечего было.
Кстати, Трусонюх согласен с Денисовым и Абзацем пикрелейтед.
Правда формулирует как грубая невоспитанная свинья, но смысл тот же - с гирей можно накачаться, но не так быстро как со штангой.
>майк туа
Дэвид Туа
>просто купить гирьку за 2740р
>имея 6 гирь
>16440
Ты чо ебанутый? Это 80кг штангу можно взять в магазине, уже больше пары двушек и заниматься удобнее. Ладно там когда минималисты с парой гирек дрочат, но вот эти сумасшедшие, которые наборы берут это вообще ахуй.
Да можно то можно, телу внезапно похуй чем ты его нагружаешь, мышцы не знают откуда идёт нагрузка - от штанги ли, гири или от собственного тела, им дают стимул - они реагируют.
Проблема в том как прогрессировать, тупые додики даже с топовым залом не накачаются никогда, потому что занимаются без системы, читать книжки им лень, или читают хуиту от стероидных долбоёбов, которые накачались за счёт стероидов вопреки уебанскому подходу.
А тут просто гири, и хорошо если набор, а не одна ржавая пудовка. Для набора массы тебе нужно составлять тренировочный план и грамотно варьировать тренировочные параметры, отслеживать прогресс и делать поправки на основе эмпирических данных. Тупым додикам в зале мешает только их тупость, тупым гиредаунам мешает еще и отсутствие оборудования.
Умный и без оборудования сможет достойно накачаться, тупой дурачок который спорит о том можно ли накачаться гирями, не разбираясь в вопросе не накачается никогда.
Тогда дрочи как раз цирковые и прочие упражнения, чтобы максимально разнообразить тренировочный процесс: любимый туркиш гетап, рывки/взятия/жимы на попа, мельница, горилла взятия/рывки (руки работают в противофазе) и т.п.
Может потом добавлю, спасибо. Турецкие подъемы не понимаю прикола, мне почему-то кажется что это не сложно, если нет чего-то тяжелее двухпудовок.
Я занимался без плана, при этом периодически бухал, постоянно курил и всё равно рос и в силовых и в размерах.
Сейм. Курение и бухло еще никому не помешало стать великим спортсменом.
Можете представить чтобы Марадона не курил, а Руни не бухал?
Весь этот зож очередной мархетинг, и рубка даларов с мамонтов, человек ко всему адаптируется и не испытывает проблем.
Отживете сколько отживете, тут дело случая и генов, от пуси-лайф в 0 грамм и поедания травы еще никто не прожил дольше среднего по палате.
Делайте выводы.
Эти оправдания безвольного скота
>еще никому не помешало стать великим спортсменом
Великим спортсменам от 20 до 30 лет, лол.
>рубка даларов с мамонтов
Правильно, а теперь иди соси свою соску и заноси деньги табачным компаниям, ты же не мамонт какой-то чтобы не курить.
>человек ко всему адаптируется и не испытывает проблем
Артериям своим скажешь потом
>никто не прожил дольше среднего по палате
Статистика существует, большинство людей от заболеваний сердца умирает, связь курения и потребления алкоголя с заболеваниями сердца доказана.
>Можете представить чтобы Марадона не курил, а Руни не бухал?
Даже не знаю, кто это, футболисты вроде, но я не знаю даже из какой страны, лол
>Весь этот зож очередной мархетинг, и рубка даларов с мамонтов
Нет никакого маркетинга, есть производители, делающие яркие упаковки, с кричащими надписями о зож - это к зож не относится, это действительно деньги стригут с лохов.
Собсно производители табачные и производители алкоголя точно так же стригут бабки на лохах, только ещё больше и за счет здоровья этих лохов, ты задумайся
Арнольду с сигарами норм.
ЗОЖ это турнички, со спортом ничего общего не имеет.
Ковбоям мальборо тоже было норм, до определенного момента
Ты если немного вникнешь в тему, то поймешь что твой черипикинг работает в обе стороны.
Сосать соску приятно.
Жрать траву как корова и во всем себя ограничивать - нет.
При этом шансы отклеиться в 50 есть у обоих.
Дрочи на свои сосуды и кукареки дохторов, исследования которых направлены на то, чтобы каждый дебил чувствовал острую необходимость посещать врача раз в месяц и покупать бады.
Нахуй мне твой черрипикинг, додик? Статистику смертей посмотри, от чего народ умирает в основном
Статистику покажи в которой эти смерти связаны с курением, ой ее нету, куча зожников склеивается от точно таких же раков и проблем с сердцем.
>Сосать соску приятно.
Дегенератам и не такое приятно
>Жрать траву как корова и во всем себя ограничивать - нет.
Иди сразу по вене герычем ставься, зачем эти глупые ограничения?
>При этом шансы отклеиться в 50 есть у обоих.
Пиздец идиот, шансы сдохнуть у тебя есть прямо завтра, почему бы не ебануть опиатов?
Тебе неприятно что нарколыги и курильщики живут по 80 лет, а ты жрешь траву и хуй его знает?
Расслабься маня, нервы вредят же.
> ржавая пудовка
С точки зрения повседневной физкультуры топ по соотношению эффект / (цена × занимаемое место). Поясницу в тонусе держать, сердечко погонять - самое то.
Выкладывайте тушу и силовые
кажется я нашел фотку абзаца
Насколько надо быть рахитиком, чтобы 10к махов увеличивали в размерах?
>топ по соотношению эффект / (цена × занимаемое место).
А можно ещё и покрасить.
фото выкладывал уже.
Подтягивания 15 раз, отжимания от пола 50 раз.
Да, знаю что цифры не чемпионские, но у меня анамнез совершенно не спортивного человека был, до того как я начал заниматься.
У Арнольда 2 или 3 операции на сердце уже было, лол. У него-то деньги есть на лечение, есть ли у тебя?
Я не жру траву. Не курить и не бухать = во всем себя ограничивать? Фига ты недалекий.
>Подтягивания 15 раз, отжимания от пола 50 раз
Без указания массы тела эти числа абсолютно ни о чем не говорят.
Больше не буду ему грубить.
Эти числа даже для 60 кг дрища хорошие, поех.
Ну если для тебя 15 подтягиваний и 50 отжиманий это хороший результат то да, кури и бухай, таким результатам это никак не помешает, лол
У него объективно хороший результат, гораздо выше среднего человека, тупой ты диваный еблан, ты не сможешь запруфать что делаешь больше, по твоим высерам типичного спортсмена с дивана сразу понятно, что махнуть пудовкой 5 раз и сдохнуть - твой максимум.
Я пруфал свои подтягивания в других тредах, для 60кг челика 15 подтягиваний это не оч круто, смысл сравнивать со средними человеками, которые вообще ничем не занимаются? И да, я тебя не оскорблял никак, ты че такой агрессивный?
>я пруфал
Да, да мань. Нахуй сходи.
Может ты сходишь? Повторюсь, я никак тебя не оскорблял, тебе так хочется посмотреть на мои подтягивания или что?
А я тебя оскорбляю, можешь со злости пукнуть в свой диван с которого ты и занимаешься спортом, чушка.
Кринж, я никогда не заявлял о том, что занимаюсь спортом
Оно и видно, иначе бы ты не писал всякую хуйню, чепуха, срыгни уже.
Хочу стать как пикрил, какие подводные?
Будешь доебывать рандомных баб чтобы сфотались с тобой за деньги, потеть от вставания со стула, ловить на себе презрительные взгляды, иметь проблемы со всеми органами, иметь высокий шанс отъехать от инфаркта, поймать диабет и т.д.
Ощущать себя тучным мешком с говном.
Удачи.
Сразу видно, не шарит за легенду. Им даже абзац восхищался
Срыгнул тебе защеку
настолько чтобы спрогрессировать от программы 10.000 Махов
67 кг я тогда весил.
Ещё раз хочу подчеркнуть- я понимаю что эти результаты не потрясающие и не вдохновляющие, но для меня, который имел вообще освобождение от физкультуры в школе это был громадный прогресс
>смысл сравнивать со средними человеками,
Не-не-не, я себя сравниваю именно со средними так называемыми людьми.
Я себя не сравниваю с майками тайсонами и Дэвидами Туа и прочими чемпионами.
>даже абзац
Ну раз даже абзац...
Гризли охуителен, им даже Кларенс Кеннеди восхищается.
Так и я не про чемпионов, я про то, что если сам занимаешься, то и сравнивать нужно себя с занимающимися, а не просто пузатыми скуфами
А выводы о чей то охуительности ты умеешь делать по своим личным ощущениям и мнению?
Без барена попу вытереть то сам можешь?
Пузатый скуф и разу не подтянется, отжаться сможет раз 10, обосравшись.
Среди занимающихся это тоже нормальный результат.
Умею, Гриззли делает вещи которые буквально никто в мире больше не может кроме него, если это не критерий охуительности что тогда?
- держал свыше 500 кг на сгибе локтей (шраги зерхером) и не оторвал себе руки
- может сесть на шпагат при весе 200 кило
- делал строгие подъемы на бицепс со 100 кило
- делал тягу в наклоне, пусть и с читингом, с весом 270 кило на разы
- делал рывковую протяжку чисто, без дожима, 130 кило на 6 раз
Кто еще такую хуйню может?
> отжаться сможет раз 10
ну это неплохо, но зависит от веса, я сам отожмусь лишь немного больше 10 раз ибо вешу под сотку
Я 90 вешу и отжимался 25 раз грудью до пола, если усраться 30 можно.
>- держал свыше 500 кг на сгибе локтей (шраги зерхером) и не оторвал себе руки
Мне на это похуй, он выглядит как жировая куча говна.
>- может сесть на шпагат при весе 200 кило
Мне на это похуй, он выглядит как жировая куча говна.
>- делал строгие подъемы на бицепс со 100 кило
Мне на это похуй, он выглядит как жировая куча говна.
>- делал тягу в наклоне, пусть и с читингом, с весом 270 кило на разы
Мне на это похуй, он выглядит как жировая куча говна.
>- делал рывковую протяжку чисто, без дожима, 130 кило на 6 раз
Мне на это похуй, он выглядит как жировая куча говна.
>Кто еще такую хуйню может?
Очевидно есть те кто это может сделать, может кроме трюкачества типа шпагата, которые я даже смотреть не хочу в исполнении этой мерзкой туши, т.к. подъем на бицепс в 100 это даже близко не мировой рекорд, тот же голова жмет 105, не выглядя как ебаный мешок с говном гризли, который даже на фарме не может себя в форму привести маломальски нормальную.
Остальные результаты тоже явно не рекордные и близко.
> т.к. подъем на бицепс в 100
Так он на 30 повторений ебашил, емнип
очевидно что гризли сильный
ка кбы там не наяривал на мужиков в стрингах
подъем на бицепс 100 это оромный резкльтат
от стены мирвоой рекорд 113кг у Ципленкова
голова на пиках силовых достаточно толстый становится
Ты либо сильный либо в стрингах стоишь даже на стеройдах это так работает
>огромный результат
Который тысячи делают.
>наяривал
Наяриваешь ты на жировую тушу говна, гнида-кун.
ты идиот 100ку единицы делают от той же стены
тот же Смаев не хуя не сог по моему 95 всего сделал
Все что за 100кг от стены это Элитный клуб
Смаенв очевидно слабее того же грилзли и близко того что он не поднимал
насколкьо я знаю гризли рвал в свое время 190кг вроде Это элитный клуб ТАшников если что уже
Тысячи людей по миру делают 100-105, хуета.
С тем же головой на соревнованиях в зажопинске 2 или 3 человека делали 102-103.
мне пох на тушу даун
эт ты ка ктелочка все туши рассматриваешь стринговые
Я констатирую факт гризли очень сильынй чел пох жирный он там не жирный меня это не ебет
ты дебиликус? у головы Рекорд Украины на бицепс
102 мудила и 106 огромная разница в подъеме на бицепс
Сразу видно ты шщтанги в руках не держал
А 113 ципленковских это вообще космос
>Остальные результаты тоже явно не рекордные
1) шраги никто не делал с такими весами, даже близко, Брайан Шоу который супер стронгмен и победитель всякой хуйни пробовал с 280 кг и чуть не обсерился, есть на ютубе
2) рекорд в строгом подъеме на бицепс емнип 115 кг, т.е. Гризли сделал 87% мирового рекорда, не охуел ли ты?
3) тягу в наклоне никто и близко не делает с такими весами, Ларри Уиллс делал 260 на 5, Гриззли 270 на 4 вот и думай, Колмэн для сравнения максимум делал 230 на 8.
4) протяжку чисто 150 кг делают единицы, Половников например с ебическим дожимом, Лаша делал чисто 150 но не больше, Кокляев делал 160. У Гриззли 130 на 6 что примерно даст 160 на раз.
Кроме того, Гриззли приседал 370 на спине, 300 на груди, жал лежа 250, жал сидя 180 на несколько раз. Он по всем стандартам ебически сильный.
>Элитный клуб ТАшников
Звучит как элитный клуб говночистов, потому что та нахуй ненужен, а позеры в стрингах зарабатывают сотни тысяч долларов на всякой рекламе.
Если уж убивать свой организм, то хотябы с целью.
МСМК в моей категории где то 85кг
Я знаю что это огромная разница долбоеб, там каждый кг на счету, за 100 многие делают.
позеры в стрингах зачастую промышляют развлечением старых геев оттуда и зарабатывают
Для рекламы мало кому говно кочки нужны это факт тк это очень непопулярно в народе
Даже в США рекоама приимуществено дается Американским футболистам и пр известным спортсменам гольфистам гонщикам и пр
дебил за 100 единицы делают
и все кто за 100 делают сами весят за 110
Ну пиедставь ты сдлелал 87% мирового рекорда ценой того что ты превратился в отвратительную кучу говна, повысив себе шанс инфаркта в раз 10 и поломав пол тела.
Представил? Долбоебом бы себя не считал?
Никто не запомнит этого клоуна который сделал 87% от рекорда.
Еблан блядь, в одной украине уже минимум 5 человек которые делают.
Мудак 5 человек со всей Украины 40 млнной это много это все по втоему ?
Ну ты и идиот
Еблан, погугли капитализацию спортпита, зож дрисни, залов.
Во всей их рекламе учавствуют качки, идиот.
то что там Грищи держал на сгибе логтей под 500кг уже о многом говорит
Ты на полечи себе хотя бы 300 поставь и подержи
Ты написал что делают еденицы, при этом в украине уже 5, поехавшая блядина.
дебил качки не кому не нужны
есть там пара с олимпий они и берут всю рекламу
остальные качки подыхают в ваннах Или на ютубчик бегут Это даже в США
А в СНГ и пр странах качки вообще на уровне слякоти на ботинке
Представь что я не живу в мамкиной квартире на пенсию по шизе и не работаю грузчиком. Представил?
Вот попробуй так.
а 5 это не единицы это 100и 1000и миллионы? ну ты и дурак братец
Со всего мира баран за 100 делаю может 100я человек это
ой начались маневры не в попад Виляние жопой прзнай что обосрался да и все
Еблан население планеты 8 лярдов, банально логически рассуждая около тысячи точно делают за 100 или 100.
Это не тот результат ради которого стоит превращать себя в кучу говна ебучего.
Гнида, лучше имитируй.
ка кпо мне лучше ка кгризли рассекать вести бюлог и на донатах каких то зарабатывать чем как чмо стоять в стрингах на сценах
+ еще он явно не отказывает себе в еде и здоровье занчит позволяет быть жирным
Так 87% это в бицепсе только. В других упражнениях он сам держатель рекордов. Просто он универсальный атлет который все может на очень высоком уровне
Это конечно замечательно, но мы говорили именно про накачаться гирями, а не в тонус прийти.
у всех свое понимаение накачатся
если прям речь о бб ты и штангой не накачаешся даже используя стеройды 95 процентов людей не накачается ввиду что генетика не та
Люди за 180см ростом вообще чаще умирают чем чего то достигают в ББ потому что повышенная нагрузка повышенные дозы вес и пр
Вот парень ша 8.5 месяцев внатурашку накачался в зале, а вы и дальше оправдывайтесь.
это 100 проц стеройды И он не хуя не накачался в понимании бб
что и не удивительно у Азиатов самая всратая генетика в этом плане
причем там нормальыне убойные дозы были если это реально 8 месяцев
парень скоре всего уже без яиц
>стероиды стрероиды
Жирная слабачка как обычно ищет оправдания себе.
чел причем тут я я вообещ не когда не качался мне эт нах ненадо умеян не когда не было комплексов банальных что я там маленький и пр тк я итак один из самых здоровых в школе то йже был среди классов
чаще качались именно дрии кого там в школе гоняли и тд
Так это он вообще там? Челу маску дал, азиатов итак нихуя не различить, а тут еще и в маске.
в плане ББ лучшая генетика там зачастую у Негров тк уних чаще всего хорошие пропорции + у них природно возможно изза адаптации к климатической зоне понижен процент жира
Славяне скажем разные Северяне хороши в силовухе а в ББ это бесформенные жирноватые челы и полно примеров
В ББ так же нечего делать людям зачастую чей рост превышает 175 180см
в современном бб точно
по силовым скажем негры зачастую проигрывают в разных та и пр
как раз изза генетических особенностей узкого пояса этого и пр
хтя конечно везде есть искючения но общая тенденция такая
сама качалка мертва уже даже в США ты должен понмиать не кому это говно не интересно
Все профики уже переходят на синтол и пр
Самой цели смысла в этом нет во всем в этом суть
В той же США щас популярны махи гирями и занятия для здоровья разный кроссфит и пр потому Не кому не интересны уже лдае там все эти взудтые прыщи в стрингах Потом у там теряется бюджет и пр
раньше это было ново для населения потому интересно щас всем срать стало даже в США на качков
так же все эти соревы там боьше в порной гей индустрии разные перешли
Я набрал сантиметры и килограммы в нужных местах, для меня это равно накачаться.
масса кочек спалислоь посление времена они так и зарабатывают
помнишь этот там дрочил на веб сайтах забыл ка кего потом та же трухина обетательница веб камов разных на сколько знаю бабосики так делает
масса качков попалась уж 100 раз чел По этому не надо мне пояснять за бб и ка кони деньги зарбатывают
А в РФ блять да все знают как в 90е качки в гей клубах отплясывали я даже в детсве эту хуню знал тк тогда и по ТВ такую дичь крутили
развлекали гей артистов этих киркоровых и пр
для филмов в том и суть один Арнольд и подходил Потому что Арнольд он харизматичный чел вот и все Он бы и не качался так же мог бы сниматся в кино
То ли дело диванные атлеты, которые зарабатывают грузалями
в снг средний кочка обычно максимум подходит на авторостепенные роли мужика в толпе
Когда обычно кочке дают главную роль это правальная хуйня для зрителя изначлаьно тк кочки даже двигаются в каре потешно
я вообещ не работаю я свободный заволчанин
работать грузалем нормлаьная работа лучше многих Это лучше чем гденить на табачной фабрике пердеть или тем же таксовиком зарабатывая гемор и выслушивая заебы клиентов
мне нраилась работать грузалем в том числе потому что ты там что то делаешь и время рабочее быстро летит
ТАм покапался тут окапался и смена закончилась
И деньги вполне норм не самая низкая зарплата
В разных внуково вон в аэропортах там вообще по блату устраиваются грузалями
Как же у тебя бомбит с факта, что и жирный мужик может быть уважаемым спортсменом с отличными результатами.
Откуда такая фиксация на ненависти к жиру, толстый отчим выебал в детстве?
Гризли без проблем и похудеет пр жеалнии дял спортсмена его уровня это вообще не стоит усилий
вн Савицкас же похудел
даже пример занамениая мемная ольга коробочка так же юез проблем похудела когда из ТА ушла
Штайнер пиздато похудел.
Я думаю гризли жирным остается ка краз в целях пиара и запоминаемости если он похудеет и обычным кочкой станет он во впервых станет слабее во вторых он станет типичным песронажем которыми кишит все А щас он мемный чел запоминающийся аудитории
Савицкас жирный кстати то же весьма мне на стронгах запомнился в свое время
Скажем вот фото где он похудел вообще ну мужик ну качек все нахуй увидел забыл
Гризли даже веся 200кг и занимаясь по экстремальной методике, в 48 лет сильнее 99% людей и здоровее большинства людей мужиков своего возраст.
так а в чем проблема похудеть для таких спортсменов +еще они химики
даже я без труда сгонял с 130+ до 89 буквально за год даже не парясь и не спеша особо
могу хоть до 60 согнать при желани просто зачем смысл
да то что гризли таскает 200кг веа уже говорит что у него бычье здоровье
Тк обычно даже более высокие атлеты стараются похудеть пример тот же Какляй тк возможно уже сбои серда начинаются и тд
Гризли очевидно наделен бешеной генетикой и здоровьем ежу понятно
Тот же Головинский к слову говорил о своем здоровье Изз апроблем там с кишечником желудком о н не хуя не может так прсото джеражть по 130 кг лаже на стеройдах Тк обсотрения хронического заболевания у него периодически идет
я так же всегда с американских жиробасов охуевал которые по 400кг весили
Большинство людей при таком вес еи суток не протянули бы
там портсо какое то сердце у людей теорминаторское
Он сильнее и 99% тех кто в качалку ходит, а не просто людей. В отдельных упражнениях силовые на уровне Ларри Уиллса на пике, Колмэна, Лаши (по крайней мере в приседах, протяжках)
А сколько раз он подтягивается?
Ему 18
да блять хуй сними с подтягиваниями
любой может прсто повисеть с сумаркой в 200кг что бы понять что это такое для пальцев
Люди которые прмяым хватом без разных лямок теже становые тянули в 200 кг поймут и без этого
Нууу эт сложно назвать подтягиваниями, впрочем, другого я и не ожидал, в таких кондициях подтягиваться это пздц
Да хуй и хуй, че, я не против, просто спросил сколько.
Каково оно 200 висеть я хз, висел 120 - вполне нормально, а вот тянуться уже становится пздц тяжко
а вот по поводу веса и сердце, мне интересно а такой вес большой можно коипенсировать кардио, ведь кардио в долгосроке наращивает новые сосуды даже, и больше ли крови у таких? ведь я думаю на такую тушу стандартных 2 литров не хватает наверное
Уважаемый Абзац, прошу вашего совета. Я нахожусь на пути к величию, и у меня нет времени и сил на постоянные отношения с женщиной. Планирую поход к жрице любви, чтобы излить свою мужскую мощь. На что обратить внимание в выборе жрицы? Как подготовиться к встрече?
Нахуя ты это спрашиваешь у 37 летнего девственника?
Опять за старое, порногном?..
аниме ты ебанулся
это абзац?
"Дайте мне сто гиревиков и я завоюю весь мир"
Кайзер Вильгельм 2.
да
Аниме, я твоей мамке напишу что ты к шлюхе собрался, чтобы она у тебя все сэкономленные с обедов деньги забрала
Платить за секс это низко. Можешь Тиндер установить и найти поблизости какую нибудь жируху с розовыми волосами, из твоих плюсов то что сейчас бабы помешаны на росте парней а у тебя его более чем, гарантировано что встретится хотя бы раз чисто из интереса, глянуть на такого великана, вероятно подумает что с ростом 200 см и писька большая (увы для нее). Дальше от тебя зависит, как ты заинтересуешь.
Саундтрек к Гриззли и Абзацу
https://www.youtube.com/watch?v=Ihf1aCqe5DE
https://www.youtube.com/watch?v=Ihf1aCqe5DE
Выдал базу...
>Платить за секс это низко
А на тендере шлюхт искать это высоко?
Ты всерьез воспринимаешь этот высер? От него прям ща версту разит мышлением "пожизненный инцел без шанса на реабилитацию". Он на самом деле шлюхе вареник вылижет после клиента, но ему даже этого не даст никто.
Ну по крайней мере деньги не платишь за возможность стать 794628 половым партнером у проститутки.
CЗ в принципе для биомусора
У нормальных людей ИРЛ всё хорошо
Согласен, но имхо лучше уж на СЗ ковыряться чем идти к проституткам, это примерно как из помойного ведра есть, полное дно.
А стать 794628 половым партнером у рандомной тни - ок?
У рандомных баб столько партнеров нет. Проститутки этим зарабатывают, у них по 5-6 партнеров каждый день а не по одному в месяц.
100 партнеров или 1000, в чем разница?
Разница в 900 партнерах.
Какая разница, если в обоих случаях тян шлюха?
Старая бемельве что с 10 владельцами в ПТС, что с сотней ебаное говно, тут суть такая де
Почему тян ведущая активную половую жизнь шлюха? Ей что сексом нельзя заниматься? Почему она говном становится?
Она же уже не средневековый товар, а свободный человек.
Ты реально тру соевый куколд или просто троллишь?
Инцел, спокойствие. Тебе любая надежду малейшую даст, ты будешь как свин хрюкать и молить дать ноги облизать.
Хронитель традиций дидов хуев.
Дегенерат продолжай утешать себя. Я уже восьмой год женат и у жены до меня никого не было. Иди триппер лечи.
https://www.youtube.com/watch?v=LSL4qICJd-A
Почему маленькие девочки приседают с бОльшим весом чем абзац и мегабич?
Почему маленькие девочки приседают с бОльшим весом чем абзац и мегабич?
>у жены до меня никого не было
Зато после были
>Общие денотативные значения слова шлюха - "сексуально распущенная женщина"
>Почему тян ведущая активную половую жизнь шлюха?
Потому что это буквальное значение слова "шлюха".
присед в паралель в поясе бинтах на максимальном пм
ты дурачек я 180 в глубину писяду без бинтов
>ты дурачек я 180 в глубину писяду без бинтов
Видос в студию
Соболезную твоей жене, в 21 веке жить с скрепным дебилом, утешу ее в пятницу лично.
я дома на Пм не пойду + у меня нет пояса дома и штангеток А на пм босиком без пояса ян пойду рисковано тем более дома где штангу не скинуть
Моя цель пока что поднять фронатлку без пояса на 180 на 3 щас и классику где то 200 на 3 4 сделать именно дома без пояса босиком
и насчет баб у баб не такие слабые ноги ка кты думаеешь
быбы слабее намного в верзнем плечевом А в ногах там считаетс 30 прцентов по моему разнциа всего
тоест грубо говоря если я способен прсиест в натурашк 250 то такая же баба моего телосложения мощная вполне возможн сможет присесть в натурашку 180
опяиь е я всегда речь веду о гоой силе Когда зачастую ты прсиедаешь без экипы Босиком там без пояса без бинтов А классчисекой тезнике гоубокого приседа
пояс штангетки уже добавляют существенно это понято
А бинты если жеская намотка с приседом в паралелть там вообещ может кг 80 дать за счет экипы
к примеру у меня щас присед 180
накинув экипы лифтерской жеско пояс затянув подработав технику привыкнув приседать в жеких юинтах в паралель Я могу вытащить там затянувшишь поясом жеско не 180 даже щас а все 250 даже не изменяя силы при этом те пр точно такоей же силе именно за счет технического жэукипировочного момента намотки и пр
Опять же нужен мотальщик бинтов и пр
Но это же опаснее намного в тарвматике Тк нужно же понимать в реале то я все равно эти 250 щас не писедаю
та кже ране когда я примерно 250 приседал на экипе и пр лифтинге я бы мог потенциально и 300 вытянуть в приседе Но это не занчит что это такая сила это все ПЛ наебки техничемские экипировочные и пр
Присед в паралель и прсиед в глубину ну это смотри Это как тянуть штангу с пола А потом на плитны см в 30 поставить и начать тянуть с полинтов радуясь что ты там легко уже не 150 тянешь а все 190 Не понмиая что это и получилось п той причине что сократилась амплитуда
Кстаи то же смаое делают клоуны Идиоты в зале полно видосов на разных жимах итипа заоупа в дырвку так же двигая по микроскопической амплитуде жим
Та кже днб кстати делал с гантелями
Стеройдмен так же недавно сделал 300 по его утвержению тягу
он порсо поставил блять стоя буквально штангу на ограничители Протянл см 5 вверх с прямого положения корпуса показывая будто он сильный
причем при этом вибрируя как сименс от напряга
Чисто на лохов школоту дичь Над чем спорики угорают Типичный клоун долбаеб в зале
На протяжении 43 гиретредов:
Абзац: я могу поднять Х кг в упражнении Y.
Аноны: сними видос.
Абзац: я не могу, потому что [Отмазка А], [Отмазка B], [Отмазка С]... [Отмазка Z], но вот видео, где я прыгаю на диван и дерусь с воздухом.
Абзац: я могу поднять Х кг в упражнении Y.
Аноны: сними видос.
Абзац: я не могу, потому что [Отмазка А], [Отмазка B], [Отмазка С]... [Отмазка Z], но вот видео, где я прыгаю на диван и дерусь с воздухом.
Ты забыл упомянуть, что он еще человека-невидимку ножиком истыкал.
>Уважаемый Абзац, прошу вашего совета.
>Уважаемый Абзац, прошу вашего совета.
абзац занят сейчас расмказами о прошлой жизни, демонах, массонав и боге в закрепе ему не до тебя сейчас
Мне вот интересно, аниме пишет в такой манере в шутку, или в его наивной тупой голове это реально уместно выглядит?
Лоредана Тома 200 приседала при весе 60 с чем-то, но она на станозололе по моему
Да всем похуй на тебя, трусонюх, никто даже не оправдывается. Хочешь пруфы требовать от людей, выложи свои сначала. Заявлять кто угодно может и что угодно. Я лично Абзацу верю все что он заявляет, ну а тебе я ссу в лицо.
Трусонюх просто ебаный масон. Теперь все встало на свои места. Он приставлен сюда орденом пытаться влиять на наши умы и очернять Абзаца.
Всё так.
и что очевидно у не тестостерона боьеш чем у тебя
я на химии и за 350 буду писедать и что блять Моя то заслуга там в чем
Ну химия даст да
Баба на тестсотероне в спорте не важно этот тот же трансвестит ка кмужик на эстрогенах
А еще можно экзоскелеты потом одевать и по 5000 кг будут телочки приседать
Понимаеш мне пох там на химические все эти показатели важны натуральные показатели вот они интересны
Это не я писал, дебилушка.
Имитатор, спокойствие.
Зачем делать, что кто-то стал бы катать ту простыню выше, чтобы тебя опозорить? Ты слишком нахуй никому не нужен
Делать вид*
>Ты слишком нахуй никому не нужен
Вообще-то я один из самых популярных атлетов на этом сайте... Видимо написал кто-то из фанатов.
И почему же ты оправдываешься, Трусонюх?
>Я не могу, значит никто не может!!
Краб в ведре спок.
И почему же ты ничего не можешь, Трусонюх?
Пока ты вчера нюхал трусы я порвал 70 два раза, при чем тренер смотрел и сказал что в феврале можно будет 75-80 ставить. Такое упражнение, когда правильно делаешь очень легко идет. Как технику исправлю думаю прогресс бешеный пойдет, мне все так говорят. Другой чел, школьник еще, рядом со мной 90 рвал в ПП. Извини что не снимали для тебя, рахитного школьника, видеоблог всем залом.
>Пока ты вчера нюхал трусы я порвал себе жопу
Очевидный фикс.
>я не тренируюсь, значит никто не тренируется, хрююююю
Это какая-то новая версия инцельства, как у инцелов в б "я не ебусь значит никто не ебется", так вот в fiz - у меня нет результатов значит ни у кого нет. Ну чтож, утешайте себя хоть так, трусонюхи.
И зачем же ты вчера нюхал трусы, Трусонюх?
И почему же у тебя нет результатов, Трусонюх?
Потому что я старый скуф
>Пукнул подтянутый Чед
>Правила съема: Метод Хитчараса
>Я нахожусь на пути к величию
>Кажется, на изображении смешные некрасивые девочки.
Вынесло с этого, точнее аниме не описать
Че непонятное такое пукнул? Объясни, плизки.
https://youtu.be/jp3zNGWh77k
Абзац, шо скажешь? Смаев взялся за ум?
Абзац, шо скажешь? Смаев взялся за ум?
Абзац в закрепном гиретреде вчера просрался по этому поводу.
Если коротко, то жирная слабачка будет хейтить Смаева даже если он Левану руку сломает и будет долларовым лямонером.
Зависть слишком велика.
Так вот откуда MegaBitch, теперь понял
Иронично, что абзац хейтит Смаева за то, что тот не извлекает профитов из своей феноменальной генетики.
При этом сам абзац говорит, что имеет также феноменальную генетику на уровне Смаева или Цыпленкова, но при этом не имеет ни спортивных достижений, ни дохуя бабла как Денисов например
>при этом не имеет ни спортивных достижений
А как же прыжок на диван и жим двух пудовок?
Ну так Смаев еще и химию жрет, гробя здоровье и сокращая себе жизнь на десятки лет, и не понятно ради чего. Он не в большом спорте и денег с этого не получает. При том что у него жена, ребенок, ипотека.
Абзац холостой, делает что хочет, химию никогда не принимал.
>химию никогда не принимал.
А как же охота крепкое?
Вместе с богатырской силой обычно идёт и богатырское здоровье, так что в сорок он не скопытится. Только недавно обсуждали гризли, что ему под пятьдесят а он здоров как бык.
Но насчёт семьи согласен. Раз у него есть ребёнок, он обязан стараться дать ему как можно больше, стремиться заработать нормально, а не зависать сутками с пацанами ради лишнего сантиметра бицепса и при этом мизерного выхлопа с этой деятельности
>ему под пятьдесят
Это возраст? Натуральные атлеты и в 90 лет 100 кило приседают на 10 раз:
https://www.youtube.com/watch?v=FIvuxaFrK5w
Даже Лаша вынужден был сбросить вес со 180 до 150 из-за проблем с сердцем, а Гриззли вообще за 200 весит.
>Вместе с богатырской силой обычно идёт и богатырское здоровье
От стероидов органам пиздец и так, в долгосрочной перспективе, так Смаев еще и адовые коктлейли делает из энергетиков и стимуляторов всяких. Безответственный Емелька
Там док кстати у всех образцы крови пособирал, даже у Цыпленкова.
Что то тут нечисто.
я не хейчк смаева долбаеб
мне его скорее жалко Он еще щас в руки непонятного дидла попал как марионетка Дидлы как пауки Пример тебе дидлы в госдуме кремле и пр
что бы мне извлекать профиты было надо было так же лет в 23 садится на стеройды А мне это нахуй не надо
потому что спорт это ненадежное занятие в наше время
Здоровье мне дороже тк его не купить не за какие деньги
Абзаце-кун, а вы не думали что ваш огромный вес может плохо повлиять на здоровье?..
я держу относительно нормальный для себя вес летом скидываю всегда
огромный для меня это более 125кг
Понятно. Ещё хотел вас спросить - на ютубе есть много видео где челы-профики в каком-то спорте вроде армрестлинга приходят с дрыщавой формой в фитнесс-центры и по фану уделывают качков которые весят гораздо больше них. Как им это удаётся?
специальная сила кисть пронация отведение пальцы + технический навык
важнейшее кисть разные скрутки на нее
Ясно. А что важнее при взятии штанги на грудь - сила бицепсов или сила плеч (дельт)? Кстати, у вас раскаченные плечи? В аниме у крутанов их обычно огромными рисуют...
Взятие на грудь это ноги спина трапеции Руки там не как не работают существенно
бицепс в ТА вредная вещь если он боьшой он начинает мешать
Ничего, руки во взятии не работают вообще, плечи тем более. Руки должны быть расслаблены, как веревки. Если ты будешь тащить руками
1) ты сильно затормозишь движение, подрыва не будет
2) вероятно потеряешь баланс и укатишься вперед
Я интересовался у Абзаце-куна.
Ты вообще ничем не интересуешься, годами спрашиваешь одно и то же, делать все равно ничего не будешь.
Абзаца смысл спрашивать, у него хорошая антропометрия и ему все легко далось, к тебе его методики тренировок не применимы, он небось даже не догадывался что есть люди которые даже присесть на корточки не могут, пока тебя макаронного слендера не увидел.
Вчера вечером ходил к жрице любви, чтобы излить свою мужскую мощь. Когда я достал из ножен свой меч (я надеюсь, вы понимаете, о чем я говорю), в ее глазах загорелся явный огонек. Мой величавый рост вкупе с длинной клинка заставили ее трепетать перед моей мощью. Занятия с гирей и штангой определенно дали свои результаты. Я демонстрировал свои недюжинные способности целый час, заставляя жрицу стонать с закрытыми глазами. В конце она была без сил. Как, собственно, и я. Сил на гирю вечером более не было.
Поэтому я вновь обращаюсь к уважаемому абзацу. Как вы считаете, сильно ли половое соитие влияет на спортивные результаты? Хочется совмещать первое со вторым.
Поэтому я вновь обращаюсь к уважаемому абзацу. Как вы считаете, сильно ли половое соитие влияет на спортивные результаты? Хочется совмещать первое со вторым.
Косвенно влияет, истратишь всю бабкину пенсию на проституток, кушать будет нечего, на дефиците калорий результаты упадут.
Аниме, вот тебе лайфхак: Вместо того, чтобы ходить к проституткам и отдавать им деньги, можешь сам стать проституткой и получать деньги. В обоих случаях у тебя бидет секс, но во втором варианте, ты будешь деньги не тратить, а получать - сплошные профиты. Внешне, ты, конечно, не очень, но в этом даже есть изюминка - есть мужики, у которых встает на страшненьких. Вон, даже потасканная страшная и постаревшая блядь MegaBitch рубит бабло на сексе, а ты, считай что внешнее просто ее более молодая версия, будешь еще больше бабла рубить.
Предлагаешь ему достичь финансового могущества?
Лол. Будет богатый как его любимый масон Кристофер Рен.
Ваши негодование вызвано завистью. Ведь у вас ни мощи, ни женщин.
>есть люди которые даже присесть на корточки не могут
Судя по видео с приседом абзаца, он сам из этих людей лол.
>негодование
НЕГОДУЕ
Послушался вашего совета и сделал 150 приседов со своим весом, получилось установить мощную нейромышечную связь - и довести движение до автоматизма... Надеюсь, это поможет когда дело коснётся штанги.
>Руки должны быть расслаблены, как веревки.
Как-же тогда зафиксировать штангу? Думаешь, правильно просто рвать её вверх спиной и ногами - а потом просто ловить подседом со сгибом рук?
Руки должны быть полностью расслаблены, лучше кисти подворачивать чтобы костяшки пальцев вниз смотрели. Если ты руками тянешь, ты отобьешь штангу от бедра и она по дуге в сторону от тебя пойдет, а не вверх.
И в рывке и во взятии подрыв совершается за счет спины, движение трапециями. За счет ног совершается прыжок. Прыгать тоже обязательно надо, этот момент многие не понимают, даже с весом 200 кило надо прыгнуть максимально высоко, пусть это будут хоть доли сантиметра. Без прыжка это протяжка на грудь в сед, а не взятие. С рывком аналогично. Да, есть ультра мега гибкие люди которые 100 кило рвут без отрыва пяток, я лично видел. Но это не про нас с тобой.
>а потом просто ловить подседом со сгибом рук
Именно так, надо уметь локти подворачивать. На большом весе можешь не успеть. При чем у меня именно со скоростью подворота плохо, потому что я старый скуф, и например когда я легкий вес беру на грудь, 40-50 кг, я их с такой высотой подрываю, что она мне бьет по кадыку когда сажусь, поэтому микровес беру на грудь всегда в ПП.
У меня в рывке конкретно проблема, я умею подрывать спиной но не всегда успеваю сесть, если я хорошо рву то штанга просто улетает за голову. Поэтому я выработал свою дебильную технику рывка где я во время подрыва бессознательно торможу штангу руками, как бы держу ее на месте в воздухе пока не подлезу под нее. Но это работает только с мелкими весами. Так всю жизнь можно 60-70 кило рвать.
В том и вечная беда, силы хватит хоть сейчас порвать хоть 80 кило, но сесть под них я не успею, и они уйдут за голову.
40 50 кг у меня тоже за голову улетают но я просто локтями упираюсь и вес останавливается на месте. Наверное не очень полезно для суставов тоже.
В полуподсед тот же вес рвать намного легче когда знаешь что не надо садиться, я те же 60 кило так легко рву в полуподсед что тренер говорит так и 90 порвать можно.
В этом плане ничего не изменилось, учился рвать полгода рвал только в ПП с доседом, потом выработал вот эту дебильную хуету с отбивом и вцеплением руками в штангу чтобы она замедлилась и подлезанием под нее. Это мне помогло рвать сразу в сед, но ценой отсутствия подрыва считай, я рву сраные детские веса которые дети рвут, хотя я сильнее их в приседании, тяге и т.д.
40 50 кг у меня тоже за голову улетают но я просто локтями упираюсь и вес останавливается на месте. Наверное не очень полезно для суставов тоже.
В полуподсед тот же вес рвать намного легче когда знаешь что не надо садиться, я те же 60 кило так легко рву в полуподсед что тренер говорит так и 90 порвать можно.
В этом плане ничего не изменилось, учился рвать полгода рвал только в ПП с доседом, потом выработал вот эту дебильную хуету с отбивом и вцеплением руками в штангу чтобы она замедлилась и подлезанием под нее. Это мне помогло рвать сразу в сед, но ценой отсутствия подрыва считай, я рву сраные детские веса которые дети рвут, хотя я сильнее их в приседании, тяге и т.д.
Но это еще зависит от типа людей, у меня хорошая тяга потому что верх тела сильный относительно ног. Как мне говорили есть челы у которых наоборот нет такой проблемы что вес идет за голову, они наоборот недотаскивают хотя сесть могут. Ну это опять же Габриэль снял хорошее видео по стилям рывка:
https://youtube.com/watch?v=x15hR-QQ1_c
Вот я понял что мне bull snatch как у Клокова больше подходит, за счет моих дисбалансов, я намного сильнее в нем.
https://youtube.com/watch?v=x15hR-QQ1_c
Вот я понял что мне bull snatch как у Клокова больше подходит, за счет моих дисбалансов, я намного сильнее в нем.
>и у жены до меня никого не было.
Ага-ага.
Завистливое быдло, спок.
Хорош.
Для тех кому лень смотреть, да и английский у него не оч, акцент сильный. Вкратце три стиля рывка отличаются по старту, раскрытию и фиксации:
1 bull snatch - на старте бедра высоко, плечи далеко впереди штанги: в раскрытии полностью распрямляешься на прямые колени; в седе штанга далеко за головой, лопатки сведены, голова впереди. Такой тип подходит высоким атлетам или атлетам с хорошо развитым верхом тела (у кого большая протяжка относительно рывка)
2 европейский стиль - на старте бедра параллельны, плечи строго над штангой; в раскрытии колени полусогнуты и плечи за штангой; в седе штанга над головой и торс параллельно голени. Это стиль подходит для атлетов с сильными ногами (большое приседание, большой рывок в пп)
3 китайский стиль - практически протяжка в сед, без прыжка или даже без отрыва пяток. Ключевой момент что касание происходит рано, чуть выше колена и дальше штангу ведут вплотную по бедрам. Подходит для очень гибких и сильных атлетов (большие приседания и тяги). Так же можно делать в качестве упражнения всем остальным атлетам (например даже Лаша делает).
Я после просмотра видео стал замечать эти три стиля у других людей, я думаю они эти различия делают исходя из антропометрии, теоретически все три стиля верные, и сам пробовал все три. Интересно мнение Абзаца.
https://youtube.com/watch?v=mdCjAU5yXEU
Вот например 200 на 2 раза в китайском стиле от грузина. Я так максимум гриф рву, не могу не прыгать.
https://youtube.com/watch?v=piOkgzzVifE
Вот например 200 на 2 раза в китайском стиле от грузина. Я так максимум гриф рву, не могу не прыгать.
https://youtube.com/watch?v=piOkgzzVifE
Еще забыл дописать, в китайском стиле в седе торс наиболее вертикальный. Это по сути отличия в углах. В европейском углы ровные и спина параллельна коленям, в булл снетче - спина более завалена вперед. Примеры булл снатча: Клоков, Ильхаб, Торохтий, Крастев.
Зачем толстый пельмень устроил спортзал в бетонной конуре?
Тренироваться не выходя из дома, может боится что по пути в качалку масоны подкараулят.
по итогу пока он идет в комнату-спортзал его караулят макорошки с мазиком
Спортзал дома это база. Щяс бы заносить на лапу прохиндеям, агентам масонов, ежемесячно, за право тереться жопами со всякими скуфами и работать на потных от чужих жоп/рук/ног/членов/пезд снарядов и тренажеров.
>Спортзал дома это база.
Но ведь дома из-под пола могут вылезти подземные литовцы.
так ты бери гирю по тяжелее и по головам им
https://youtu.be/Z5v75q5pFaw
Вот это понимаю, гиревик, а не этот ваш жироабзац, тьфу бля.
Вот это понимаю, гиревик, а не этот ваш жироабзац, тьфу бля.
Это отец аниме?
зачем он пояс одевает и наколенники там же всего 48кг
у нннего масонский глаз ебаный вон на стене и какое топоклонение изображению трупов
тьфу бля
Лучше бы котиков на стену повесил отгоняющих не чситые силы
Возьми 2 полуторки в одну руку.
так брал Там нгарзука в плече и локоть нагрузки в спину нет почти и в ноги Там же все равно 48 в целом
>так брал
А теперь толкни.
чел там грузится плече локоть
пояс смысл имеет если толкаешь кг 80 + одноручный
48 немного и должны уреплять пояс что бы затем не было проблем при росте веса с спиной
Ещё одна экстремальная ебанашка вроде абзаца и мегабичи.
Я ЖМУ 24 КГ НА 15 РАЗ
А
ЗНАЧИТ, Я ПОЖМУ ШТАНГУ В 100 КГ ЛЕГКО
А
Я ЖМУ 32 НА 5 РАЗ
А
ЗНАЧИТ, Я ТОЛКУ ШТАНГУ 150 КГ
А
Я ПРЫГНУЛ НА ДИВАН С ПУДОВКОЙ
А
ЗНАЧИТ, Я ПРИСЯДУ ЛЕГКО С ВЕСОМ 200
А
Я УБИЛ 18 НЕВИДИМЫХ ПОДЗЕМНЫХ ЛИТОВЦЕВ
А
ЗНАЧИТ, Я МОГУ ОДИН ПОБЕДИТЬ ВСЕ ВОЙСКО ПЫНИ
А
ЗНАЧИТ, Я ПОЖМУ ШТАНГУ В 100 КГ ЛЕГКО
А
Я ЖМУ 32 НА 5 РАЗ
А
ЗНАЧИТ, Я ТОЛКУ ШТАНГУ 150 КГ
А
Я ПРЫГНУЛ НА ДИВАН С ПУДОВКОЙ
А
ЗНАЧИТ, Я ПРИСЯДУ ЛЕГКО С ВЕСОМ 200
А
Я УБИЛ 18 НЕВИДИМЫХ ПОДЗЕМНЫХ ЛИТОВЦЕВ
А
ЗНАЧИТ, Я МОГУ ОДИН ПОБЕДИТЬ ВСЕ ВОЙСКО ПЫНИ
в чем там экстримальность
Повышения нагрузки за счет взятия 2 гирь в руку старая тема многие делают
чел 100кг жим штанги это примернр жм 2х 32ек раз на 15
тлолчек штанги там вообщедругое ты Можешь жать 100 но с трудом трлкать 110 а можешь жать 70 а толкать 130
чел любой человек массы 105+ кг который прыгнет на 1 ноге с пудовкой примерно на 40см пряисдет много Точно сколкьо тяжело сказать Но 100кг скажем в писеде такой челвоек явно не почуствует
Тк прыжек это определенный силовой показатель ног
еще кстати важно ка кжать Если прям строжайший жим раз на 10 жопой сидя на полу 32ек сдеать то там и за 100кг мржет уже быть жим стоя
Безусловно на всех людях тяжело сказать тк разное сосотношение выносливость сила Яговорю примерно по себе ПМ всегда У меня соотношение в сторону силы
>прыжок на диван = присед 200 кг
>приходишь в сборную, они все на кровати прыгают
>прыжок на диван = присед 200 кг
>подняться на второй этаж, переступая через одну ступеньку = дистанция ironman 140
>прыжок на диван = присед 200 кг
>сесть на унитаз = присед 100 кг
>пернуть в стул = присед 50 кг
>прыгнуть на унитаз и пердануть в него = присед 350 кг
присед имеет взимосвязь с прыжком и собственной массой и дополнительной в этом прыжке дубина
диван дебил потому что он прочный У меня нет тумб прыжковых
Программа тренировок абзаца:
Прыжок на диван - 3 по 3
Бой с воздухом - 5 по 5
Написание постов на двоще - до отказа
Прыжок на диван - 3 по 3
Бой с воздухом - 5 по 5
Написание постов на двоще - до отказа
>чувак прыгает из низкого седа на высоту своего роста
>прыжок на диван
Аноны, помогите абзацессе путешественнице найти 10 отличий
чел прыжек на диван с 1 ноги с утяжелением при массе в 105+
Яркин весит 80 + он ниже ростом Я вешу 105 выше ростом даже елси я буду приседат 300 на разы я все равно не прыгну свой рост дурак Что бы в 180см прыгнуть при весе в 105кг надо 400кг рабтать на изичах в приседе на 10ку нахуй
180см в выоту помоему тока Варданян прыгал у него была бешеная относиетльаня сила о по тому легенда ТК в 85 категории толкал рвал как в 100ой
и для относиельной силы должна расти сила но н в коем случае не мышцы Мышцы ухудшают относительную силу тк растят ммассу тела
Я сестествено буду прыгат выше если смог бы скажем пр 85кг веса приседат ка к япрсиелдал при 120кг веса те по 220 230 рабочими
> так ты бери гирю по тяжелее и по головам им
Мне тут недавно сон приснился, как я представителя исполнительной власти в лице сотрудника ГИБДД гирей по голове угомонил нечего штрафовать, а потом расчленять поехал. Трустори. Осуждаю.
>я могу прыгнуть на диван, хоть кто то еще такое может?
>да, вообще все
>рррряяяя мне тяжелее, потому что я жирная свинья
дебил чем ты тяжелее тем больше надо силы ног что бы прыгнуть на туже высоту
По этому тот же Лаша Талахадзе не смотря что эт сильнейший ТАшник хуй прыгнет ка кпыргнет тот же Яркин
но ели бы физически можно было сохранить СИлу Лаши при массе Яркина Лаша сиганул бы тогда метра на 2 в высоту долбаеб
это и называется отнсительная сила дебил маса - сила
люди обычные моего веса не на какой диван в 40см с 1 ноги держа пудовку уже не запрыгнут А если и попытаются скорее сего травмруются идиот
Тк что ыб это сделат тебе н жир нужен идиот а мышца медра развитые крепления в колене развитый ахил и тд
тонконогий толстяк а толстяк именно тонконогим будет просто себе либо ахил порвет при таком прыжке либо колено сломает либо голень и тд
легкому человеку экитоморфу то же будет с 16кг гирей прыгнуть на 1 ногу стремно
по той пичине что у него и сустав слабее чем у меня и вес этой пудовки тяжелее уже по ощущениям
Сам прыжек н адиван опасне чем ан тумбу по той причине что эт о мягкая не устояивая поверхность гед пр приземлени плавает нога
ты типичный шшколодаун если это все не понмиаешь и в чем сложнось таких моментов
не какой прсото жирный человек тебе такое не исполнит
я тебе больше скажу Если ты видишь жирдяя даже тиа вон как Дацик был когда с зоны вышел кг 150 который на турнике висит и даже может подтянутся хотя бы в половину и скажем отжатся раза 10 беги долбаеб он тебя убьет по силам прсто сожрет дрищука
Потому что что бы подтянутся веся 150кг нужна сила бицухи кг 70 от стены гарантированная и что бы отжатся раза 4 при такой массе это гарантированный жим лежа тот же кг в 120
Чел который на брусьях раз 10 сделает при 150кг пожмет лежа под 200 блят если ты не понимаешь
Абзаце-кун, как считаете - при какой массе я способен достигнуть максимальной относительной силы?
я тебе еще боьше скажу если чел блять вообще прыгает бегает веся 150кг это машина ебаная с прседом тягой за 200 так же он тебя убьет лоха
Прсто жирный тонконогий хуй идиотус весящий 150кг будет ходить с трудом
ты не смотри н когда даже на внешний жир у люедй там мышцы могут юыт под жиром в 3 раза больеш твоих дрищенковских И сухожилие в 4 раза толще И Дацик наглядный пример такой прям
кг 100 это должна быть достатчоно сухая масса примерно на 15 процентах жира
То-есть как у вас сейчас? Понятно.
спортсмены лошню в рекламе похудения так и наебывают
Я идиот так же могу похудеть буквально за 2 месяца до ссостояния атлета рельефного Пртсо соглнав с сегодняшних 107 до 90
А оыбчный жирный долбаеб с дивана тяжееле хуя не поднимавший будет думать что если он жир сгонит то таким же станет
Это старый развод маркетологов и есть
>люди обычные моего веса
Ты ходил и проверял? С чего ты это решил?
у меян максимальная относительаня сила будет кг при 85
опять же у тебя в любом случае не будет большой относительной силы тк ты слишком высокий рост минус для этого показателя
Самые сильыне люди это буквально карлики в этом палне по 140 150сми ростом
ходил и првоерял и знаю идиотус
Вон рядом жираны живут в РФ не так много людей с избытком веса
Я чето не боьнойвижу обыватеелй которые при моем весе спринты бегают прыгают 5ку делают как я Который нагррудь могут 120+ закинуть обычный человек от 70кг пернет и может грыжу заработать если что
Чел я даже в неформы весил 110 висел ан 1 руке народ уже охуевал из знакомых в доме Это уже показатель силы хуй так тебе сделает нетренированный челик с мягкими ручками
>ходил
Т.е. ты подходил к рандомным людям 100+ веса и твоего роста, давал им пудовку и диван, предлагал запрыгнуть на 1 ноге?
Какая выборка? 100 человек есть хотя бы?
Или как обычно, попрыгали с собутыльником, он ебнулся подскользнувшись на блевоте и ты сделал свой вывод?
я 100 ращз вам писал зачем я поддерживаю даже жир
Мой коридор веса тела 100 -120кг в силовом виде спота Это та масса в которой я очень быстро набираю силу Все это довольно комфортный пороцент жира доя моей гентики
Я немогу например тренироватся хорошо в 90кг при том же проценте в 13 примерно я был там У меян все хрустит скрипит мшцы перетягивает будто щас лопнут восстонавлиения отвратительное
И наоборот примерно в коридорах 18 -23 проц я буквально не развминаясь могу боьшие веса подымать вообще без особых рисков Сила растет быстро восстановление намного быстрее в целом я могу трненить боьше и тд
Потму что это комфортная для моей генетики дял меня масса даун Я неговорю за всех люедй мы все разные Ясен хуй эктоморф такого же веса с коленочками там по 35см в объеме будет намного меньше меня веси по итогу в своих комфортных масах
Скинуть жир даун для меня нет проблемы ка ки набрать тк я мезоморф
мезоморф дуина может как зхочет гонять массу у нас нет проблем с весом не нелдостаточным не низким По сути именно Мезоморф может как Бейл по желанию и скелетом становится и крупным челом на мышцах уже через год Тк у мезоморфа в принципе быстрее всех арстут сами мышцы
о чем я говорил у меня те еж мышцы ног раст от бега бицепс под 40 вырос даже от 6кг гантели просто специально его качая
деьил я по движениям человека вижу на улице сильынй он или слабый
Сильыне нги даун быстро двигаются человек будто прыгает на заряженных ногах
У меня так же я например через 3 ситупеньки всегда бегаю в метро и тд
люди слабые уних ноги слабые сразу видно
Ко мне дебил по тому хуй ткто доебется даже на улице той же тк все видят заряженых мужиков это природное чуство хищников а челдовек хищник
не конда дурак тигр не нападет на заряженого буйвола Он взглядом так же определяет слабых боьных И слабые ноги это первый показаетль дубюина
>могу
Начинается.
Ты по движениям человека определяешь может ли он запрыгнуть одной ногой на диван с пудовкой?
Если человек хочет срать или он переутомлен или просто на релаксе идет, очевидно не прыгая, не даст ли такой твой надежный метод сбой?
да дебил уже по движениям понятны способности челвоека Джа екогда он зимой по льду идет понятен его баланс его возможности
это только дурачек типа тебя не понмиает
\любой борцуха чебурек именно так выбирает жертву если ты не знал По походке по балансу глядя на шею
Чебурек не когда не полезет на меня по тому дубина тк знает может опиздюлится знатно
есть ряд факторов дебил Если ты масин домосед н аулицу не вылазиющий ясен хуй может ты и не шаришь тк и н видел народ то не хуя
>
я теьбе открою тайну блять Я на льду не падаю даже быстро ходя Я ка кбомба нахуй летаю в том и суть
потому что я не жирный а заряженный силовик с чуством баланса равновесием и пр Я могу спокойно скользить кататся на ногах по лду та кже как школьник не смотря на вес и тд
подскользнувшись идиот я не падаю зачастую неподготовленный обываетль обычно ка ккуль говна падает А я обычно балансирую положение Потому что это навык который дает и гиря и штанга дебил
Потому что когда ты толкаешь рвешь веса они так же тебя разбалансируют всегд а Присед та кже тебя тяжелый пытаетс яразбалансипровать и тд
гири и прочие разноручные снаряды и подавно
>деьил я по движениям человека вижу на улице сильынй он или слабый
Какая сила ног должна быть чтоб иметь значительное влияние на походку? В приседовом эквиваленте или ещё как.
>ррряяя я не жирный, у жирных сиськи 10 размера, а у меня только 9
я без труда на 16 этаж забегу с мешком цемента быстро по леснице и сбегу И поверь не будет у меня не каокго сверх напряга
точно самое я могу сделать с девушкой кг в 60 ан плече если что
можешь посмотреть ка кдрищи баб носят и жираны с больной спинйо и слабыми ногами на свадьбах роняя в лужи
это и ест сила долбаеб
А масса основная моя она и анбрана идиот Ногами и спиной это и есть основа твоей базовой силы дегенерат не руки твое не бицепс ебаный А нога и спина Это же влияет на удар на ьброски в борьбе на подъемы холоджильников прыжки спринт и пр
Армреслер на ивалидке безногий это армреслер Коляска толкнул и он поехал нахуй
А чела с сильынми ногами спиной дебил с тягами за 200 5 омоновцев будут крутить хуй скрутит он их сам с лесенки потолкает и кидатся ими будет как кулями говна
свой вес на 10 раз глубоко на изи
Как ты определил, что ты именно такой человек? Перед зеркалом ходил и разглядывал?
Судя по твоим видео у тебя походка человека с лишним весом который насрал в штаны.
Да и при драке с воздухом скорость оставляла желать лучшего.
Прям хороший тест это вообещ прям сверх медленно опускаться чуть задержкатся и выпрыгнуть с шатнгой равной своему весу и атк разиколв 8 хотя бы
та кже ест в борьбе тест от взятия на грудь Свой вес на 10 раз
для тяжей от 90кг ну хотя бы свой вес без 10кг
еблан каким видео я на видео прошел 2 метра На закисленных уже ногах Прчием я и не парился в скорсоть Спокойно легко ходил экономил силы на саму тренировку долбаеб В конце еще посидел с 100кой с задердкой на пару раз но не большой
На улице я очень быстро двигаюсь долбаеб
прыгать имеется ввиду ты ка кбы с глубины выпрыгиваешь вверх н аносоки подымаешсс штангйо равной собственному весу примерно
прсто в приседе главное именно полны йпрсиед если ка кпо лифтерски все жделать это хуйня там кг растут на штанге а силы ног не хуя толком нет Я об этом писал 100 раз уже Тк там просто наебка идет с углами амплитудой переносом веса на жопу на таз
>на закисленных
>спокойно
>экономил
Ну вот это одни из тысячи причин почему человек может ходить как говно на улице, при этом быть сильным и мощным.
Почему ты себе даешь на эту скидку и используешь как оправдание, а другим нет?
Тебе не кажется что мимолетное наблюдение за походкой недостаточно, что бы определить сможет ли человек запрыгнуть на диван одной ногой с пудовкой в руках?
так же пооплодирую если скажем чел с 100кг штангой запрыгивает примерно на 50см тумбу Это показатель силы крепкости кординальынй
https://www.youtube.com/watch?v=1aBs7tzECoQ
вот пример
дебил на улице сильные мощные люди н ходят ка кговно Тк на улице ты быстро ходишь по делам и тд в масе случаев
движения даун видны координация все видно
Офигеть, это реально?..
с приседом за 200 даже когда сам весишь 100ку более чем
это имено показатель силы ног правильно тренерованный
не лифтерская эта хуйня потешная а именно праивльная работа ног
>не ходят
Почему ты так решил? Человек может идти после работы/тренировки/реанимации/просто тяжелого дня/после 10км кросса, просто находится в созерцательном настроении.
Если их всегда видно, то почему ты после легкой тренировки ходил как скуф с ожирением насравший в штаны и оправдывал свое такое состояние закислением и экономией?
так еж анпример человек очень сильынй если он с 100кой в целом делает комбинации легко свободно в жвижении координированно
напимер делает пару взятий на грудь с виса далее 5ку писедов фронтальынх далее перекидывание через голову 5ку писедов 3 швунга изза головы опять перекидывание через голову 3 штунга с груди Это уже показатель без поясов разных бинтов и пр хуйни это прям сила
Сам так жделал на пиках для обычного человека 100ка неподемный вес
дебил я даже там хорошо двигаюсь
ты можешь увидить что я легко и звряжено продолжал приседжать эту 100ку глубоко без всяких поясков бинтиков и пр хуйни даже на усталости
ты не хуя не видишь даже ка к ярезко отошел от стоек с 100кой и мгновено ее взял Если бы это был боьшой вес дял меня идиот я бы придрачивался секунд 10 под гриф оккуратно отходили там еле еле
ты нуб прсосто не хуя не видишь ка кслепой дед
>На улице я очень быстро двигаюсь
Бегом из наруто передвигаешься?
>ты можешь увидеть
Я не увидел там ничего кроме дерганых движений престарелого скуфа насравшего себе в штаны.
У тебя неадекватная оценка себя, из за которой ты и других как то странно оцениваешь, выдумывая поверхностные субъективные критерии.
на заисление не легкая тренировка это среднее
потому что эт многоповторка я там раз 70 ебанул те в районе 7 тонн
на следующий день после таких трень именно что жеско вздувает бедра и даже с постели когда встаешь весь закисленным продолжаешь оставатся Приходится сгонять молочку что бы именно движение вернуть
потм учто это именно качалка по сути
после силовой ка краз закисления нет там может колено например побаливать ииногда связки задние ахил и пр а самого эффекта закисления нет Так же мышечных болей именно после силовой у меян зачастую не бывает То что делается на 3 4 и тд Те это гне ка кпотом вообще не отражается на подвижнсости и пр
да от силовой может быть такое что просыпаешся болит спина и пр в раойне позвонка ну потому что там мелкие сухожилия все эти
Абзаце-кун, а какой максимальной скорости вы способны достигнуть при спринте?
км 6 в час в среднем примерно если не пиздит датчик в телефоне часах и тд
Думаю к 38 км в час было при весе до 90кг Смотяр в каком весе форме Но я не мог там держатся долго обычно метров 15 и все на пиках
У меян проблема что колено может вылетать при спринте изза старой травмы мениска те я не всегда изза этого могу разогнатся
В целом если много приседаю с штангйо то стабильность колена зхорошая становится
Я поменю лет 10 назад бегал я где то метров 500 прохуярил с велосипедером они обычно 20км вчас хуярят в среднем по парку где то весил хз кг 86 может
Я помню точно на перпадах правда с горки на горку по местности делал 1км че то в райне 3.05 че то такое при массе кг в 90
>да от силовой может быть такое что просыпаешся болит спина и пр в раойне позвонка
Это грыжа.
хуижа
двачеры бля спина чуть заболла грыжа рука чуть забола перелом голова чуть забола опухоль колео заболело сустав убил
ох уж эта омежность двачерская не как не привыкну
Жирную скотину кто-нибудь читает полностью? У меня после третьего слова в пастах от жирнича рассеивается внимание и я просто пропускаю откровения абзаца.
>омежность двачерская
А ты типа не на дваче сидишь сейчас? Омежный двачер
Его нет смысла читать, можно просто тегнуть любой его пост, написать что нибудь рандомное и он постов 20 в ответ накатает, смотри
Значит тебя поэтому в армию не взяли, из-за жирных сисек решили, что ты девочка, а девочки не служат в армии. Понятно почему ты над железом пукаешь вместо бокса или борьбы как и все омежки.
Уважаемый Абзац, мои друзья зовут меня на спортивную площадку, чтобы развивать мощь на брусьях и турниках. Могут ли они стать полноценной заменой гире и штанге?
ну турник брусья это триценпс бицепс это не более чем подсобка под железо
общая мощнсть я объяснил складывается из спины и ног
какой армии наркроман я еще до армии на бокс лазил а еще до армии лупашился тк в 90е во дворах школах это была в прицнипе норма
нах мне твой ебаный бокс и борьба если он мне неинтересны
я тебе открою секрет и боксерам и борцам хуй еще помогут их умения на улице То чему их учат в ринге это детсад по правилам
Я втом числе знаю такие фишки уличные что ты охуеешь
банальный удар головой в бороду неожиданно даже держа руки в корманах Удар логтем боковой смертельный
Удар коленом проходяшщему в гноги борцу и пр
Я тебе больше скажу если на улице я мастер боя могу и писком в глаза сыпануть и како йнить деревяшкой в голову двинуть и бутылкой и розочку сделать Гоп юнность мы даже помойки друг в друга киндали в шараге с отсанвоок эти улчиные
ринг это не улица чел Я тебе боьше скажу масса челов с бокса кто имено на лице не пизделся вообещ там теряются Это не секция тебе где добродушыне спаринги легкие зачастую
Уважаемый Абзац, мои друзья предлагают мне приседать.
> турник брусья это триценпс бицепс
Господи, за что послал нам такого долбоеба?
В армии чел такая же хуйня не кто с тобой 1 на 1 непиздется
Те же деды пиздят тебя в 15 рыл налетая стаей
В армии ксати пиздятся ремнями как прощей еще дужками от кроватей
оружие чел вокруг тебя разбросано Тоько долбаебы на улице в бокс ил борьбу начинают играть Это все спорт ебаный и не ьболее
а что там идиот подтягивание основной лимитер биецпс пальцы предплечье Брусья основной лимитер трицепс плечи
Что там еще у тебя жопа?
А ты наверно как этот долбаеб кучумов
Господи, ну за что нам такой долбоеб?
Кучкмов, иди нахуй,
Кто-нибудь может объяснить, почему абзац завидует Смаеву?
да долбаеба кучумова уже весь ютуб высмеял
уже все тему с отключением бицухи провели Лезет в волки хуй собачий
Он так же там утверждает что типов телосложения не существует
Кучумова бы пидора вместе со мной тренить и за то что не успевает по килограммам пиздить по ебалу
Вот меня с 0 и его и пиздить за то что хуле он не так тянет приседает и пр Типпов людей же не существует вс ебогатыри блять Тока почему то в той же ТА отсев огромен
Есть стори? Как он оказался в такой ситуации?
да хз где то в баре наверно типичная ситуация
естественно чел подумал что он борец и занчит не победим
то что не гопник сразу видно тк подупустил людей себе за спину и ему тюкнули сзади чем то толи камнем какикм то толи какой чуркой в руке гопота разная таскает разные чурки при пизделках в кулаках сжимают для утяжеленяи удара
у меня кстати цепь длинная на ключах а это то же оружие можно как удавку использовать
Самим ключем можно пиздить и резать как ножем обратным хватом
я раз смотрел вообще че то там короче жирная баба мужа жопой раздавила повалила и на спину села села она кг 150 весит
естественно он не не смог поднять будучи обычным дрищем еще это надо 150кг считай отжать с пола включая свой вес что бы встань хотя бы на колено
>короче жирная баба мужа жопой раздавила повалила и на спину села села она кг 150 весит
Жесть... Круто!
ну дрищи многие не ученые и думают масса это хуйня
я помню еще в школке сколько дрищей жираны сломали жирные бабы в том числе
тарасов вон долбаеб с Дациком веселил народ Врача мне врача Дацик ему пупком воздух весь перекрыл лег сверху В том и суть такому челу даже дратся не надо лег и лежи Этот сам задохнется там что бы вылезт самоому надо кг 120 весит на бешеных силовых
Лол
Молоток Абзац, видно, что присед у тебя хорош. И видно импульс движения именно мощный. Забей на дурачков, тебя троллят.
Турникмен.
С 50% пм и у меня присед красивый, ему эти 100 кг как нам 60. Технику надо смотреть когда он свои рабочие веса будет приседать а не этот детсад.
>Удар логтем боковой смертельный
>Удар коленом проходяшщему в гноги борцу
Как я люблю теоретические бои диванных чмошек с борцами, почему то борцы только проход в ноги знают, а чмошки их легко вырубают. А если борец пройдет не в ноги, а корпус?
>В армии ксати пиздятся ремнями
Тогда не повезло.
При чем тут ПМ, давление снаряда, его соотношение к весу атлета тоже играют роль.
>давление снаряда, его соотношение к весу атлета
Так если ты 200 приседал на тебя 100 уже не давит, аналогично, если ты 100 присел то 50 не чувствуется уже, как пустая палка. Люди с одинаковой массой разные силовые имеют. Твое восприятие веса снаряда зависит от твоей силы а не от массы. Я вешу меньше своего знакомого который никогда не занимался с тяжестями, но если ему дать мои гантели то он их от пола не оторвет.
Я прекрасно понимаю тебя, ты меня нет.
Давит снаряд весом в 100кг на всех одинаково. Это ЦНС заряжена у всех по разному, у кого то нейро-мышечная связь развита, у кого то нет, от этого конечно, личные ощущения и сила у всех разные.
Но давление снаряда все равно одинаковое и можно видеть, что человек приседает именно с сотней на грифе, даже если он это делает с лёгкостью и для него это 30% от ПМ.
>но если ему дать мои гантели то он их от пола не оторвет
Ронни Коулман в треде. Давай, рассказывай сколько весят твои гантели и что за упражнения с ними ты делаешь.
Становую тягу и каждый гантель 30 кило
Да позвоночный столб хоть тонну на спине выдержит в теории если мышцы сильные.
Не, я не спорю что то что он легко приседает 100 это показатель хорошей силы. Я написал к тому, что огрехи выявляются на большом весе. Например когда я 95% + приседаю, у меня левая нога встает чуть быстрее правой. Кто-то сильно спину вперед заваливает, кто-то колени внутрь сводит. Наверняка и у Абзаца что-то такое есть. А маленький вес филигранно кто угодно присядет
36 кг весят полностью собранные, делаю жим лежа 2 по 30 кило, бицепс сгибание рук попеременно 20 кг делал 10 раз, разгибание рук из-за головы 24 кило 12 раз делал, разведение рук стоя в наклоне по 10 кило на 12-15. С гантелями хороших упражнений немного, кстати пулловер сейчас делать не могу потому что правое плечо болит когда за голову опускаю, тендинит походу какой-то.
Ты перецоениваешь силу не тренированных людей. Ну с пола может поднимет 30 кило двумя руками, но если со стойки где гантельный ряд попытаться взять, уже не сможет 100%, в зале раньше видел пацанов которые пытались взять тяжелые гантели и не могли.
Ты буквально написал "от пола не оторвет", теперь пишешь, что оторвет таки. Сам себя подписал на пиздабола. Следовательно, смысла нет твои посты читать, тут пиздаболов и без тебя хватает.
Одну оторвет двумя руками, две нет.
>Сам себя подписал
Бля, как в детство вернулся, ауешного говна в интернете больше чем у меня во дворе было.
>Следовательно, смысла нет твои посты читать
Не читай, мозги перенапряжешь.
>бицепс 20 кг 10 раз
Ты хотел сказать не бицепс, а ноги, жопа, спина и инерция.
Нет, я строго делаю, могу хоть у стены, хоть концентрировано. У меня руки сильные, я подтягиваюсь 10 раз при весе 90+
>пук потешной пиздаболки
t
>жим 60
>руки у меня сильные
Так и скажи что дрочер бицухи.
Пили ролик, как делаешь от стены 2 двадцатки на 10 раз без отрыва лопаток и жопы, посмотрим
Жим стоя 65 на 5, лежа немного больше.
>Пили ролик, посмотрим
Давай сначала ссылки на свои ролики, а я потом решу, нужны мне от тебя советы или нет.
А я другой ананас, но ролик у меня есть, да
Ну ок, для тебя выложу, ток немного с другого ракурса будет. Пару раз щас сделал у стены, встал настолько плотно что гантели об стену бились когда опускал, надеюсь соседи не придут меня пиздить
>без отрыва лопаток и жопы
В общем вот, сори за шакальное качество, снимал издалека пришлось обрезать. Переснимать лень.
В первом повторении жопа оторвалась, поэтому я второй сделал
А так невидно че там происходит у стены и это 5 раз, ты же не на одну руку 10 сделал. Воот, ну и по-хорошему надо одновременно обе гантели поднимать
Места нет по другому снять, шкаф загораживает, не снизу же телфон ставить. В видео 6 раз я сделал, но это у стены, и плюс я сделал с паузами чтобы было видно что инерции нет от предыдущего подъема, а обычно я без пауз делаю.
Хз я руки специально не тренирую потому что не хочу их накачать, мне нужна сила бицепса а не объем именно, поэтому делаю раз в месяц это упражнение и особо не прогрессирую в нем. А так меня устраивает то что у меня маленький бицепс, когда беру штангу на грудь то могу обхватить всеми пальцами гриф, это очень немногие могут, но у меня еще запястья очень гибкие правда.
>надо одновременно обе гантели поднимать
Да? Не знал, думал что попеременно сложнее делать.
Места нет по другому снять, шкаф загораживает, не снизу же телфон ставить. В видео 6 раз я сделал, но это у стены, и плюс я сделал с паузами чтобы было видно что инерции нет от предыдущего подъема, а обычно я без пауз делаю.
Хз я руки специально не тренирую потому что не хочу их накачать, мне нужна сила бицепса а не объем именно, поэтому делаю раз в месяц это упражнение и особо не прогрессирую в нем. А так меня устраивает то что у меня маленький бицепс, когда беру штангу на грудь то могу обхватить всеми пальцами гриф, это очень немногие могут, но у меня еще запястья очень гибкие правда.
>надо одновременно обе гантели поднимать
Да? Не знал, думал что попеременно сложнее делать.
А, не, проебался я, пересмотрел там правда 5 раз в видео. Рано обрезал значит. Ну и хрен с ним
Абзаце-кун, у меня на следующий день после спринтов жозенько болит ахилл - это хороший знак?
это знак что ты немощная хуита
При спринте я развиваю такие скорости которые биокарлицам и не снились... Думаю это может повреждать пока неокрепшие сухожилия в той области - зато после адаптации они смогут передавать ещё больше энергии.
А потом придет бабзадзе-кун и расскажет, почему нашему ониме в 10 раз сложнее бегать, чем биокарлику, ну, как со становой и с приседом было, лол
100м за сколько пробегаешь, глиста?
А к чему вообще приставка био-? Типа боикарлик обиднее звучит? А чем именно это обиднее? Приставка био- означает отношение к жизни, так как происходит от греческого биос - жизнь. Получается биокарлик это живой карлик, либо естественный карлик. Но ведь все карлики живые и естественные. Или ты как те фундаменталисты, которые считали, что белую расу создал 6600 лет назад злой черный ученый Якуб, чтобы поработить негров? А у тебя биокарлики сражаются с мехакарликами или киберкарликами? Потому что в ином случае получается биокарлик это просто карлик, а ты добавляешь эту приставку, абсолютно не понимая че ты несешь. Впрочем, это бы объяснило все твои посты.
Биокарлик, тише.
Когда смотрю на фото Ивана, становится его жаль. Он ходячая антиреклама ГС. Вот смотришь на других спортиков, как, скажем, Конорбек, и сразу хочется вкатится в эту физактивность. А Денисов своим видом отпугивает новичков.
Когда рассказывал знакомым про ГС, как раз Денисов один из немногих, кто в их глазах "крутой гиревик", а смущало их то, что большинство ГСников с виду вообще не выглядят как занимающиеся люди - обычные челики, зачастую вообще дрищи
Стоило ли срать 45 тома рассказывая какие необходимые в быту суперфункциональные качества развивают гири, а особенно авторские упражнения местных анонов, типа изподвыверт в наклоне?! В итоге выясняется, что больше всего хочется получить выраженный внешний эффект.
В то время как давным-давно изобрели велосипед и назвали его бодибилдингом.
В другом треде уже выяснилось, что функциональность вымышленная хуйня чисто для оправдания неэффективных занятий как гири или турники и брусья.
Я и сам занимаюсь ГС, но понимаю, что гири хороши только тем что их можно залутать домой легко и прикольно что она свободно летает в большинстве упражнений.
Если есть конкретная цель, будь то увеличить силу или сделать хорошую форму, то полноценный зал с гантелями, штангой и тренажёрами гораздо эффективнее
>функциональность вымышленная хуйня
Скорее,рекламный ход. Любая тренировка хоть как-то улучшающая физический качества будет функциональной, т.е. развивающей что-то.
>Если есть конкретная цель
Вот с этим сложнее. Спорить 43 тома какой дельтахуёк с гирей более эффективен для будущего кибердесантника, но при этом больше всего желать поднабрать сухой мышечной массы в правильных местах...
Найс гризлиебам хуем по жировым сиськам провели.
Унижены официально.
Унижены официально.
>что больше всего хочется получить выраженный внешний эффект
Кому хочется? Дурачкам, которые пытаются "накачаться и стать сильнее" с парой колобков?
>В другом треде уже выяснилось, что функциональность вымышленная хуйня
Тебе в другом треде пояснили что такое функциональность. Или я сделал говноутвеждение -это теперь называется "выяснили*?
>чисто для оправдания неэффективных занятий как гири или турники и брусья.
Не эффективных для чего?
>изподвыверт в наклоне
а продемонстрируйте
господин трусанюх
>полноценный зал с гантелями, штангой и тренажёрами гораздо эффективнее
Во сколько раз?
В 1.5? В 2?
И по сравнению с каким набором гирь, стандартным?
А если у меня кроме гирь ещё гантелей есть?
Трусонюх, ты снова поговорил сам с собой?
Дельты у Конорбека охуенные. Пойду сделаю пяток подходов на жим стоя.
дубина гиревики не жмут стоя
Денисов, плиз.
Тут одна маня поломанная все турецкие подъемы продвигала. Вот это оно. а так же пистолетики, тяги на одной ноге, жимы на попа и прочая выдрочь, которую тут продвигают местные комнатные хикканы
>Во сколько раз?
На порядок
>На порядок
>Порядок величины — количество цифр в числе. О двух величинах говорят, что они одного порядка, если отношение большего к меньшему из них меньше 10. Таким образом, выражение "на порядок больше/меньше" означает "в 10 раз больше/меньше".
Примерно почувствовал?
Да, почувствовал.
Ну ты уже потянул или присел 2 своих веса? Пожал лежа 1,5? Может стоя 1?
Потянул два веса. Приседы не делаю. Пожал полтора. Стоя не жму.
Это все к чему? Ты обосрался и принялся маняврировать?
>На порядок
в 10 раз? да Ты ебанулась
>присел 2 своих веса? Пожал лежа 1,5? Может стоя 1?
А, всё по заповедям доктора Любера, да трусанюх?
У Любера жим полтора своих веса на 6.
И присед полтора веса на 15.
Что,если серьезно дофига.
Но у него до стероидов были аптечные препараты, плюс он чел из 80х. Тогда сурово было.
>были аптечные препараты,
Метан это аптечный препарат? Насколько метан нехимия?
в те годы без рецепта продавался
Нахуй ты приравниваешь ГС профи к простым любителям тренировок с гирей?
ебало офф
>пистолетики, тяги на одной ноге, жимы на попа
Чего с ними не так? Итт наверное только абзац с условной 24кой пистолетик сделает жопой в пол. В на попа двухпудовку вообще никто не пожмет.
>Чего
Того, что тут занимаются с гирями для наращивания силы, мощи и выносливости, а не для выступления в цирке.
>для наращивания силы
жимы на попа вполне себе для силы.
конан одобряе.
>пистолетики, тяги на одной ноге, жимы на попа
Почему бы и да?
Чем хуже подъёмов на бицепс, французов и прочей подсобки.
Даже лучше в самом деле.
>"накачаться и стать сильнее" с парой колобков
Вполне реально, не на олимпийском уровне, но с дивана можно прогресс сделать на сотни %.
>изобрели велосипед и назвали его бодибилдингом.
ДЛя пидоров, Абзац гарантирует.
>увеличить силу или сделать хорошую форму, то полноценный зал с гантелями, штангой и тренажёрами
А вот Иван Николаевич Денисов (род. 23 октября 1982, Курган) — заслуженный мастер спорта России по гиревому спорту, многократный чемпион и рекордсмен России, Европы и Мира, тренер МБУ СШОР «Атлет» (Челябинск), майор говорит по этому поводу так-
>Много разговоров о том что не накачаться гирями, не стать сильнее.
>Накачаться можно,стать сильнее можно. Делать надо правильно.
>Вы должны понимать что где-то штангой накачаться проще.
>Потому что со штангой проще делать простые, базовые упражнения.
(Источник- https://youtu.be/Ip4QUAZrAdc?t=750
Тайм-код 13.00)
Смысл слов Денисова в том что подходить надо с умом.
Ну или он просто продаёт гири
>Если есть конкретная цель, будь то увеличить силу или сделать хорошую форму, то полноценный зал с гантелями, штангой и тренажёрами гораздо эффективнее
Местный эксперт Трусонюх по этому поводу считает пикрелейтед.
Т.е накачаться и стать сильнее с гирями возможно, просто это не оптимальный путь.
Таким образом - для тех кто не хочет или не может ходить в зал, гири - оптимальный вариант.
>жимы на попа вполне себе для силы.
Никакой силы там нет. Это травмоопасное цирковое упражнение.
>конан одобряе.
Сейчас бы на шизиков ссылаться.
Сейчас можещь это сделать или когда-то давно? С двумя ржавыми колобками к этому шел, или не страдал хуйней?
>Это все к чему?
Ну вы же тут становитесь силачами с гирями. Я уже второй или третий год интересуюсь у местных силачей: вот допустим у меня есть 6 стандартных гирь соревновательных весов и цель потянуть в классике 180, что мне надо с ними делать? Кроме мычания >ббббе мее ну таскай их там поднимай я хз кароч))))
так ничего вразумительного не услышал. Видимо они и сами не знают, но свято верят что так можно
Общепринятые манястандарты чтобы считать человека типа "сильным". Для несиловичков есть другой "норматив" -жим лежа своего веса, тяга 1,5 и присед 1,3-1,5 рабочим. 5-6 на троечку, 8-10 на четверочку, 12-16 на отлично, дальше уже оверкилл. Алсо книга любера канешн говно, но это было первое что я пролистал на тему физкультуры и спорта лет 12 назад, будучи нулевым вкатуном, понял что манябилдинг говно для пидорасов и вместо качялки пошел в секцию кикбоксинга. Только за это люберу респект и уважуха
Травмоопасное говно без задач и каличный велосипед с квадратными колёсами, жим на попа так и вовсе не тренировочное упражнение, а чисто выебон из серии >смотри как могу! сорт оф турецкий подъем. Уметь делать неплохо, но не более того. И тем более пытаться им чот тренировать да ещё и с допвесом
>Итт наверное только абзац с условной 24кой пистолетик сделает жопой в пол.
Сомневаюсь что эта пузатая скуфья с приседом 100х5 и нулевой координацией банально сделает пистолетик с собственным весом с нормальной техникой и не наебнувшись
>В на попа двухпудовку вообще никто не пожмет.
С 50 кг оверхедом на балансборде или полусфере итт тоже никто не присядет. Что не делает это годным упражнением для тренировки чего либо
>Того, что тут занимаются с гирями для наращивания силы
И дрочат на жим двушек 5 раз в отказ. Охуенно нарастили.
>мощи
Умение прикладывать максимальное усилие за минимальное время. Нет силовых -мощности тоже не удет. Про силовые см выше. Ну и подобные упражнения здесь не пользуются популярностью
>выносливости
Итт не в фаворе, использовать гири по назначению итт не любят. Этот тред, по хорошему, надо переименовать во "всратого домашнего бодибилдинга" тред
>жимы на попа вполне себе для силы.
Для силы чего? Мышц плечевого пояса? Ничем не отличается от обычного жима стоя. Хвата и предплечья? Это тренируется по-другому. Это чисто сорт оф трюк, упражнение ради упражнения, чтобы можно было выебнуться >зацени как могу!
сорт оф турецкий подъем. Как тренировочное упражнение вообще такое.
>конан одобряе.
Шиз со справкой без каких либо спортивных достижений это авторитет, да
>Почему бы и да?
Делай на здоровье, если запасные суставы есть.
>Чем хуже подъёмов на бицепс, французов
Ты некомпетентный долбоеб, сравнивающий многосуставные и односуставные движения
>Даже лучше в самом деле.
Я и говорю, только выиграл. А тяжелые штанги и силовые рамы это уловки маркетологов. Но тебя не проведешь!
Крайне незначительно, чисто перестать быть вообще куском говна, который пердит в диван. А потом примерно через год или даже раньше встать намертво и дрочиться. Не, говно вопрос, если кому-то норм я ничего против не имею, в конце концов доска физкультура, а не спорт, но эти додики ебаные каждый раз как в первый кидаются с пеной у рта, дефая хрупкий манямир что пара ржавых колобков им заменит всё на свете
Уральская гиря сама себя не продаст
Трусонюх, ты зачем так мощно насрал?
О чём спор вообще? Можно ли накачаться гирями? Ну да, можно. Это же спортивный снаряд, отягощение с которым можно выполнять упражнения аналогичные гантелям. Вопрос только зачем, когда давно изобретены штанги, гантели, тренажеры... Смысл этого мазохизма?!
Ты так печешься о здоровье, рассуждая о вреде для суставов и т.д, а также о полезности-бесполезности каких-то упражнений, но при этом сам занимаешься крайне опасным для здоровья и бесполезнейшим для жизни видом спорта. Что-то на уровне ниже гс.
> но при этом сам занимаешься крайне опасным для здоровья и бесполезнейшим для жизни видом спорта.
Откуда ты знаешь, чем я занимаюсь?
Ну или занимался. Я о кикбоксинге.
тяга легко 6 гирь это 144 кг в общей сумме Те даже с ними тебе нет прлблемы дойти ло тяги в 144 на 10 обматывая по 3 цепью и тягая с цепи сажем
144 на 10 с гирями на цепях ты потешную олимпийку в 180 даже не заметишь
чел для физкультурника в рамках ГТО
Жим 0.8 своего веса отлично тяга 1.2 веса присед 1.0 веса просто на разик даже
дебюлойд оврехед основное упражнеие на функционал в том числе
более того именно оверхед максимально ставит правильный присед и учит силу ног тренить
давай видео где ты оверхед босиком без всяких горбов делаешь и сидишь 30секунд Прст с палочкой и я уже скажу отличный результат
потому что 99 проц посетителей фитнес помоек это не хуя не могут сделат в том и суть По этому он не могут номрально приседать и пр
твоя завись к моей легкозти приседа обусловленна именно по тому что ты приседаешь как корявая хуйня с этйо же 100кой тресясь и пердя в паралель надевая посяки гамаши бинты Хоят это гне боьшой вес не кто и не спорит
Заебали свои фантазии и теории расписывать. Лучше выложить видос с жимом одной пудовки на один раз, чем написать миллион простыней
Ну и чо? Тут больше повезёт/не повезет, если изначально здоровый, так то некоторые и от бега трусцой ломаются. А тут непонятно зачем ушатывать себе суставы априори, если тех же эффектов можно добиться быстрее, эффективнее и намного безопаснее. Просто мазохизм и говноедство
Ещё на палочку предложи их надеть, чучело брюхатое. Нахуй мне эти каличные эрзацы с шагом 32 кг >ррря блины скотчем примотаай!, если я могу: а) Купить штангу домой б) пойти в спортзал и собрать какую угодно штангу с шагом 1-2кг?
Это особое гиревое дао такое, тренироваться максимально неэффективно, создавая самому себе дурацкие препоны, или просто вы итт фрики-нищеброды? По-моему второе
Фантазии и теории у вас, как охуенно становиться сильными с парой ржавых железок в душной сычевальне, а по-факту пузатое чмо, криво жмущее полторашки 15 раз топовый каклет итт
дебил это вариант роста силы постепенного с тем что есть под рукой
эффект будет таким же если не больше ввиду особенностей
штанги были не всегда но люди были сильне сегодняшних пидорашек внезапно На камнях и пр
купить пойди ты долбаеб речь о том что есть под рукой 6 гирь это уже боьшой арсенал интрументария для кузницы силы
Абзац, иди нахуй
>неэффективно
В твоем манямире, нет никакой разницы в эффективности, это максимум может для ванилек быть неудобным и только, мне лично не составляет труда использовать блины и резину с гирями.
Это не говорю о том, что слово эффективность неуместно в любительском атлетизме, ты не готовишься к соревнованию, не стремишься поставить мировой рекорд.
Это образ жизни.
Сколько манек упиралось в плато со штангами/тренажерами? Да большинство, при этом далеки от предела.
Потом идут шприцы в жопу ставить с астероидами, для большей эффективности.
Ты тупой нахуй пиздец чел, завязывай.
сука опять хуесос серящий в треде пришел, насрал уже сука, блять шиз пойми отвечать в одном посте на много других постов это не читабельно блять ты просто засираешь тред
>Шиз со справкой без каких либо спортивных достижений это авторитет, да
конан забирается на деревья, швунгует 50кг гирю и поднимал 90кг камень на плечо, тебе до него как до луны
Что значит повезет-не повезет со здоровьем? Кикбоксинг выбьет любое здоровье, т.к там постоянно в ебучку получаешь и по конечностям. Тебе ли не знать. А уж вся эта хуйня для жизни где-то на уровне гс, я повторюсь. Только в гс ты становишься заебанным сферическим конем, а в кикбоксинге инвалидом с отбитой башкой. Про эффективность спорить не буду, сам занимаюсь с разными снарядами и каждый из них хорош по своему.
>нет никакой разницы в эффективности
То то какую-то периодизацию придумали, циклы, хуйней маются, хуярь с одним весом, или с шагом в 30% и норм
> мне лично не составляет труда использовать блины и резину с гирями.
Тольковыиграл, да, и в месяц аж тыщща рублев экономия. Не, ну нравится-на здоровье, нахуй дефать свои извращения и выдавать их за норму
> Это не говорю о том, что слово эффективность неуместно в любительском атлетизме, ты не готовишься к соревнованию, не стремишься поставить мировой рекорд.
А к чему ты стремишься? Дрочиться без результатов и целей? Про тонус, здоровье и другие необъективные показатели мне ща расскажешь?
Опять же, если тебе норм я не против, но нехуй свой каличный костыль возводить в абсолют и представлять как некую достаточность
> Сколько манек упиралось в плато со штангами/тренажерами? Да большинство, при этом далеки от предела.
Главное книжек не читайте и тренируйтесь строго по ощущениям, периодизация бросеанс ненужная хуйня для лохов
>Ты тупой нахуй пиздец чел, завязывай.
Сам что натренировал, умный?
>То то какую-то периодизацию придумали, циклы
хуйня бесполезная кста
>говорит про снаряд
>переодизация, циклы
Нулевый долбоеб, дальше даже читать не собираюсь шиза с дивана не встававшего.
Что то орет про какие то там результаты, эффективности еще, лол.
Иди уже хоть чем то позанимайся, хоть ажуманиями, а не сри тут своими комплексами.
Ясно, троллинг тупостью пошел
> т.к там постоянно в ебучку получаешь
В ебучку в полную силу получаешь достаточно редко, только в учебно-тренировочных боях или когда выступаешь
>Только в гс ты становишься заебанным сферическим конем
Если брать именно гиревой спорт, то ты становишься непропорциональным дрищом с неразвитым верхом тела
Редко, да метко. Ну ты же не будешь спорить, что удары по голове и по ливеру здоровья не прибавляют, а очень даже наоборот? Даже "легкие" удары, про сильные вообще молчу.
Про гс молчу, т.к лично я вообще не воспринимаю его как спорт. В моем понимании туда вкатываются в основном те, кто в ТА вкатиться не смог по какой-то причине, а медалек хочется. Может я ошибаюсь.
>вот допустим у меня есть 6 стандартных гирь соревновательных весов и цель потянуть в классике 180,
Ты совсем ебанутый, Трусонюх?
Чтобы тянуть штангу 180 кг тебе необходимо тренироваться со штангой.
>жим двушек 5 раз в отказ
Ты и так не можешь, Трусонюх, можешь только завидовать.
>Хвата и предплечья?
Совершенно верно.
>без каких либо спортивных достижений
Конан и на дерево залез и камень поднял.
покажи мне хоть одного человека которому бы помогла переодизация и циклы хуиклы, это же не бесполезная хуйня и ты без труда найдешь таких людей так?
>суставы
делаю жим на попа и тягу на одной ноге И всё норм с суставами
>Крайне незначительно
весьма и весьма значительно, если подойти к делу с умом по заветам Ивана Денисова
>тягая с цепи
, намного проще на железную палку их повесить, я именно так делаю дома румынскую тягу
>Жим 0.8 своего веса отлично тяга 1.2 веса присед 1.0 веса просто на разик даже
А это всё вполне достижимо с гирями.
более чем
мимо
>не говорю о том, что слово эффективность неуместно в любительском атлетизме, ты не готовишься к соревнованию, не стремишься поставить мировой рекорд.
>Это образ жизни.
Хорошо изложил аноним, но трусонюх не в адеквате
Любой выступающий пауэрлифтер, тяжелоатлет, легкоатлет, гиревик, единоборец из нормальной секции, кто угодно блядь. Выход на пик к соревнованиям это циклы-хуиклы. Многолетний прогресс это циклы-хуиклы. А без этого ты позанимаешься по принципу
>Хуярь по ощущениям понемношк накидывай кароч)))
год-полтора и встанешь наглухо, короче как здесь
>Сколько манек упиралось в плато со штангами/тренажерами? Да большинство, при этом далеки от предела.
Суходроч как образ жизни
Понял-принял
>Любой выступающий пауэрлифтер, тяжелоатлет, легкоатлет, гиревик, единоборец из нормальной секции, кто угодно блядь
имя фамилии давай, хотя дай угадаю, борис пенис джонсон которого тренировал лично анальная помпа?
Блядь, литерали любой. Михаил Кокляев, Кирилл Сарычев, Андрей Маланичев, рендомный Вася Залупкин, выполнивший первый взрослый в фпр на городских соревнованиях
ну они тебе лично сказали как тренировались, да?
А циклирование и периодизация общие во всех видах спорта. Все кто серьезно занимается так тренируются ну не считая шахмат, пинг-понга и т.д (хотя даже у настольных тениисистов серьезных есть какая-то сфп с резинками, какими-то тренажёрами прикрученными к столу и те же подготовительный-предсоревновательный-соревновательный периоды
Или как это по твоему происходит, долбоёб?
>Просто хуярь))) хуяришь хуяришь, потом хуяк и хуяришь больше/жёстче и так всегда вперёд и вверх))) главное постоянство)))
>А циклирование и периодизация общие во всех видах спорта.
больше анальную помпу читай лол, ни кто этим не пользуется это не работающая хуета
>Или как это по твоему происходит
ЛИЧНЫЕ ОЩУЩЕНИЯ, чувствуешь в себе силы ебашть жеско - ебашишь жеско 80%пм+, нету сил - делаешь легкую тренировку, все блять, а циклирование и прочую хуйню оставь додикам которые годами топчутся на одному месте зато занимаются якобы по навуке
Из соседнего треда.
>которого тренировал лично анальная помпа?
Лол.
Что скажет Абзац про циклы-хуиклы?
Быстро ходят тревожные додики. Альфачи все размеренные и расслабленные.
