Без пампа.
вот после трени сегодняшней, на пампе выгляжу побольше (кэп, блять)
НОХ НЕТ!
НОХ НЕТ!
Так юзал гонаду то? В аптеке брал? Сколько анастрозола жрешь?
Нет, не юзал. Анастрозол ем по 0.5мг/д.
Хотя последнюю недельку 0.5мг раз в 2 дня примерно.
Браааат, тибя очень плохо залепилоооо, и от фармы тибя нихуя не накрылооооо, не виден результат.
Сука, опять ты, проиграл.
Нихуя кроме рук нет.
Я даже немного скучал по тебе <3
А помнится бздел на советы по питанию. Так и будешь 80 кг здоровяком на своих компотах, епта.
Да сука, в смысле?
Ну что мне жрать? Хлеб и мазик? Или что???
Хлеб с водой и три метана
Что те блять жрать что тебе блять жрать вплоть до 4 г. углеводов на кило веса, если ты эктоморф (а так похоже и есть). Наращивать пока вес не пойдет. Белок вторичен, да, лучше больше 2 г. на кило, но вторичен. Каким хуем съедать эти угли не спрашивай, это уже твои проблемы. Если с % жира все в порядке, можешь и жиров добавлять - их нажрать гораздо проще. Факт в том что пока не добавишь в жратве не добавишь в весе. И на бОльших дозах фармы ты высохнешь в такой ситуации, а не вырастешь. Так что вари себе ведро риса, и ЖРИ его ЖРИ. Потому как фарма - это неестественно, схуяли ты решил что естественного количества жратвы будет достаточно?
Схуяли белок вторичен, дебил?
Потому вторичен, что организм питается углеводами в 1 очередь. Нет углеводов -> нет импульса к росту -> и белок свой себе в анал засунь. Какими же даунами полон физач.
Сказала белковая форма жизни
>МААААМ, кирпичи нужны, а рабочие нееееет. Дома же строятся из кирпичей. Ну скажи им, МААААМ.
Ну так почему кирпичи-то вторичны? Ведь без них рабочим делать нехуй будет, они будут проёбываться и бухать, ещё и зп получать.
Блац. Ну не начнет твой организм строить лишнюю мышцу при малейшем дефиците энергии. Даже НЕ НАЧНЕТ. Так что всем избыточным белком ты накормишь свой фарфоровый трон и пойдешь ныть на физач что масси не растет.
Ну норму углей выполнить элементарно, а вот с белками всё сложнее. Так что завали еблище, даунище.
Судя потому что ты на химозе уткнулся в 80 кг., нормы ты выполняешь во сне (прежде чем обосраться).
Да я вообще другой кун
Аааа, ну так я не в курсе, может ты рили охуенный качок с нехваткой чисто по белку.
А ты красивый. Успехов, няш. Буду следить за тобой. Интересно жи.
Грудь бы ещё чутка помассивней, а в остальном всё ок, больше и не надо. Сколько у тебя рост? Я при 80 кг буду всё ещё дрищем ((
180см.
Так а по поводу продолжить 10 недель или после 8 закончить?
Думаю может реально попробовать эти пару недель ужраться углеводами просто и посмотреть, что будет?
А чё у тебя с замерами по сравнению с теми
Молодец что честные фотки выкладываешь, а то тут периодически прибегает в /физач/ карлан после пампа с сэлфи палкой и хвастается своими нано-мышцульками.
Ага, без пампа у калрана будет грудь как у ОПа. Вабще ты норм его рассекретил.
Шлюшка не палится.
Добавляй не только угли, а и белки, жиры.
Конечно, посмотри. Будешь знать в следующий раз, как питание правильно прикинуть.
>Шлюшка
Спасибо Будто что-то плохое
Гоу ебаться?
Ты ведь не ОР, верно? Пожалуй воздержусь. Но за предложение спасибо, лестно.
Зачем тебе ОП, если есть я? :3
Ебанат, фарма увеличивает синтез белка. Как раз больше белка и нужно, чтобы было из чего синтезировать. А угли как раз вторичны.
Иди в школу синтезировать белок, зеленота жирная.
Затем что ОР видно и мне нравятся его холмы и выпуклости.
Насадилась бы на его выпуклость?
Ну да, ты же знаешь как это бывает: у него - выпуклости, у меня впуклости, такое, "конструктор лего", штанга и блин, если тебе так проще понимать.
Но ты же понимаешь, что должна соответствовать, быть фитоняшкой и всё такое.
Да-да, конечно. Давай не портить тред ОР-у, бесполезными постами. Дискуссию, думаю, можно окончить.
Ты какая-то слишком серьезная. Иди нахуй.
бампану пожалуй, годный тред
Замеры как и планировал на последней неделе курса сделаю. А так как все же решил все 10 недель ставить, то через 17 дней замерим, че там да как. (Обидно будет, если одни руки выросли, лол)
Ну не только руки, еще воды кил 5.
Сколько тянок за курс выебал?
Ага, с учетом того, что пролактина и эстрадиола нет, откуда там 5кг воды (попробуй в следующий раз потоньше)
4. Да и не в количестве ж всё дело, а в качестве.
Ну ладно, не воды, говна. От усиленного питания. Хотя и вода тоже будет - ты ж углеводов стал больше жрать, вот и поднасосало. Тренируешься-то больше в пампинг-стиле. Значит и сольешь все в экспресс-режиме.
В экспресс режиме это за сколько?
Notzyzz, ты? Давно не виделись.
Сколько и как ты ешь каберголина?
А ты...ссссочный!
Вода за первый месяц выйдет, говно вместе с аппетитом еще быстрее. Ну а наполненность (кроме которой ничего и не появилось почти) тоже за месяц вместе с водой уйдет. Чтобы мясо сохранялось долго нужно на курсе силовые большие выдрачивать, а не петуханить перед зеркалом.
Нет
Пол таблы, раз в 10 дней.
Чтото сегодня тренил грудь и заметил, что чёт сильно суставы хрустели. Плечи, локти.
Что поесть для суставов? Я так понимаю захрустел от того что эстро и пролактин убиты?
Что поесть для суставов? Я так понимаю захрустел от того что эстро и пролактин убиты?
Вот и посыпался родненький, а говорила мама качайся в натураху
Нутоти, видно резкий рост весов + дрочерские объемы тренировок по 100500 тонн + чрезмерная частота тренировок (ты ж у мамы химический супермен) + низкое эстро = фэил.
А делать то че? Рыбий жир жрать?)
Сначала ебашить научись и дойди до приличных весов, а потом уже химич. Оставшиеся препы с курса положи в ящик до лучших времен.
Ой дебс
Двачую! ОП, не слушай этих недачников, посмотри на меня, я успешен. А они просто завидуют!
Ну че делать, че делать. Если хочешь быть человеком 2.0 (по-настоящему нет, просто супернариком), ставься еще и ГР в больших количествах. Ешь как НАДО, а не как хочется. В том числе ЖИРЫ. Либо заплывай на диком эстрогене и сушись потом. Либо ебашь химию и трень как в натураху, поддерживая диету: результат будет лучше, силовые будут высокие, в зал 2-3 раза в неделю и без фанатизма. Но вы ж, молодые долбоебы, слушаете только голоса в прохимиченной голове.
>делать то че?
а ты уже все сделал. считай накачался. готовь деньги на инъекции хондроитина, ну и будешь теперь в больничке жить-поживать, инвалидность наживать
Можешь убрать стан из курса и всё будет ок
Двачую. Ну а чё? Накачался, теперь можно и помереть как Азиз. Смысл жизни же в том чтобы накачаться
Я не подключал стан
Ещё ж не накачался))00)0
Да ладно, не думаю что все так плохо
Так что весом, жрать больше стал?
Около 81.
Я уже неделю не колю, думаю больше уже и не будет.
Так сложилось, что в зал сейчас нет возможности ходить. Переезды всякие. Поэтому через неделю пкт начинаю
колят не хондроитин, а гилауроновую кислоту
Тянка из дома выгнала за неверность?
Та не, с тянкой расстались в начале февраля.
Её тип достало, что ей ВНИМАНИЯ НЕ УДЕЛЯЮ.
Я говорю: не нравится? Уебывай. Ну она и уебала, лол.
А у меня чёт и эмоций никаких
С тех пор в ладошку дрочишь?
можно и кислоту, врачам тоже жить на что-то надо, а тут такой атлет подходящий сам положил суставы на алтарь эстетики.
Да. Проблемы?
Иногда, а так у меня есть как минимум 3 тни к которым я могу приехать когда мне этого хочется.
>3 тни к которым я могу приехать когда мне этого хочется
Твои мамка, бабушка и тетя?
Зачем на меня проецируешь свои проблемы?
с этой тянкой не общался года полтора. Недавно добавилась и сама написала такое. Так что хз, в чем проблема найти тней для ёбли, их и искать самому по сути не надо.
Сегодня вечером выложу замеры, посмотрим че там где прибавилось за 8 недель
Отшил ее?
опчик, ждем
Посоны качаюсь пару месяцев, сегодня замерил бицуху 40 см, это норм для нуфага?
меньше 60 унтерменьш, можеш не качаться
Итак значит.
вес 74.6 ->80.7
биц 36.5 ->39
грудь 102.5 ->~108.5
предплечье 28 ->30.5
талия 76 ->78
жопа 95 ->97
Бедро 64 ->66
икра 37 -> 37.5
хз много это или мало, но примерно так вышло.
Занимаешся чем-то? Спортом каким-нибудь? Ноги вроде стали больше, остальное без изменений.
Ну хз, вот супер свежее фото.
3 дня в зале не был -> ни пампа, нихера.
(Топ трусы :з)
Да как бы там ни было, первый опыт с химкой. Думаю в след разы выйдет лучше. + есть время изучить тему питания, потому что думаю с ним я нафайлил крайне жестко.
На фотках сразу видно что руки стали побольше, другое наверное более заметно ИРЛ, вообще я не понял, ты вроде как новичок? Новичку курсить смысла нету, так как и без этого будет нереальный прогресс.
Ну а присед/становая 2 лучших упражнения, ты немножк еблан в этом плане канеш.
>Бедро 64 ->66
в смысле 64?? ты же писал, что 54 было вначале.
Пиздец даун, нихуя нет, силовые как у девочки. Выпились бля, унтерок широкотазый.
Водичкой надулся даун, пиздец лоллирую с этого унтера
54-56. Рукожоп я
Присед да, согласен делать надо, но становая хз...
Трапы зря качал.
сейчас 56? да ладно? у меня 59 и тоньше твоих.
ты под жопой меришь или в середине? можешь померить под жопой в самом толстом месте, в середине бедра и над коленом?
у тебя же охуенные ноги, хули так мало.
Почему зря?
Да может ракурсы такие. Да и я как урод не качал их...только первые 3 недели, а потом забил на них.
>Почему зря?
Смотрятся некрасиво, собенно тут . Хотя в одежде может и норм. Вбрось фоточку в футболке, например.
Давай завтра, а то я спать уже лёг.
Ах ты мгазь! У тебя еще и хуец большой, раз такой гарем есть?!
Как то так.
Где тут ссать?
Ебало покажи
Да ну, какое ебало?
Я ж красивый, у меня лицо. Или даже личико))00)0)0
Ну а вообще, зачем светить тут лицом? КАК ЖЫ АНАНИМНАСТЬ?
Поссал тебе на ебало
Давай в другой футболке, эта какая-то старая и прозрачная.
Зачем скрывать тогда, если няшное? Тянки и так уже текут, а с лицом вообще будут молить на кукуан присесть.
У нас тут модный приговор или что?
Вот только не вижу связи между засветом лица на физаче и телками на кукане.
Да кидай уже без цензуры личико, ты и так его засветил поти полностью.
>не вижу связи между засветом лица на физаче и телками на кукане
Что ж ты как маленький.
1) кидаешь лицо
2) кидаешь контакты
3) тянки ломятся к тебе в личку
4) .....
5) ПРОФИТ
ОПчанский, стаж тренировок-то сколько? И сколько из этого стажа являешься "курсантом"?
На физаче есть тянки?
Первый курс же
Кстати, как разберусь с проблемами, курсану суст+дека+метан, трен и проп думаю отложу на попозже
А пока разгребаю проблемы, как раз и пкт проведу
А пока разгребаю проблемы, как раз и пкт проведу
Дf про первый я знаю. А вообще сколько занимаешься?
Что за проблемы, бро?
Суставы рассыпались, бобик не гавкает, ну что ты как маленький
На бочок уже?
с хуйцом все нормально, как он может быть на бочек, если энка еще в крови?
да много всего навалилось. на работе хуйня, кризис-хуизис. переезд на другую хату(более дешевую). Ну и так по мелочи
Я тя спрашиваю, занимаешься сколько, ёбаный в ротик?
больше 1.5 лет
Я рукой ударил лицо сейчас. Это не очень результат, за 1.5 года и курсик. Вот честно. Я думал не год максимум...
ну так читал бы тред первый, прежде чем фейспалмить.
первое время я после каждой трени пил пивасик. мне так сказал чувак, который в зал меня привел. Говорит мол:
-%юзернейм%, самое охуенно после зала знаешь что? Пить пивасик!
и мы с ним после каждой трени заходили в магаз и брали по бутылочке.
И ты думаешь я в это время хоть как то прогрессировал? Ответ очевиден...
Лольнул с твоего другана.
ну он мотивировал это тем, что мол после качалочки уставшый и наркывает быстро.
Ну оно так и было, от 0.5 ходили веселые от качалки до дома пешком. Эх, хорошие были времена
А, всё, вспомнил твою историю. Тогда норм результаты. Извиняй.
ты это я, блять мы с другом год хату снимали в бухали каждый день
Он же химик, свой тест уже похерил, зачем ему тянки?
Тем более тянки будут знать, что это не его натуральное, сольет все. Одним словом - не те гены, которые они должны захотеть взять.
А какие же гены хотят взять?
Мммм интересненько
где пропал? чо там по весам? рекорды все еще бьешь? как состояние вообще организма, опиши...
помер
шо там
Да не, слил набранные 4 кг воды и ушел в запой.
Что мешает вообще не заканчивать?
Залепило уже ОПа-то, да?
Говоря о физической привлекательности - гены тех, у кого внатурашку охуительно прет все, т.е. правильное соотношние выработки кортизола, миостатина, стг и прочих тестостеронов.
Нормально, ем кломид и цинк.
Вес 79+, после пкт сдам анализы посмотрим че там с тестом.
А вообще в зал до сих пор не хожу, деградирую. Поэтому и нечего в тред писать.
Не заканчивать курс вообще?
Ну уже закупил суста и деки, жду вот пока, ближе к лету сяду опять. Буду жиреть как свинья на дека+суст+метане
Нша, у тебя нереально красивые руки и пальцы на руках - глаз не оторвать. Прими мой комплимент.
Автор - красавчик not gay,и, судя по сообщениям, вполне адекват. Но все равно считаю, что курсить начал рано.
Ну хз, а когда начинать то?
начал рано курсить - это такая защита про от не про. Про тебе всегда будет говорить что курсить надо после 5 лет занятий кококо а на самом деле курсить можно хоть когда, если организм адекватно воспринимает химию то ты будешь набирать каждый курс хоть с 50 кг хоть с 100 начни
о, тред еще не выпилили.
в общем сделал ПКТ и убедился, что тут куча балоболов, которые кричали что мол КОКОКО КОЛОЛ ТЕСТ, СВОЕГО ТЕПЕРЬ НЕ БУДЕТ КОКОКО.
Вес сейчас 78кг, ну да 2+ проебалось, но 4кг осталось. Так что туда-сюда начну курс суст+дека+метан.
в общем сделал ПКТ и убедился, что тут куча балоболов, которые кричали что мол КОКОКО КОЛОЛ ТЕСТ, СВОЕГО ТЕПЕРЬ НЕ БУДЕТ КОКОКО.
Вес сейчас 78кг, ну да 2+ проебалось, но 4кг осталось. Так что туда-сюда начну курс суст+дека+метан.
Блядь, этот пидор мало того, что узкотазый и широкоплечий, так ещё и высокотестостероновый.
Это взяимосвязанно, тупой ты пидар.
А зачем курсить, если можно как шкафчик-кун по уму заниматься внатураху и выглядеть лучше?
Залепило-кун вернулся! Добро пожаловать. Снова.
Затем что все хотят здесь и сейчас, а как шкафчик - это надо 6 лет ебашить и жрать лучший спортпит ну может и без спортпита можно
что за шкафчик-кун?я просто физач не особо мониторил последний месяц (да и до этого тоже). вбрось фоточку его, если есть.
Содомит
Чёт проорал с карлана
я думал ты уже слег; ну запили шоле фотки до и после курса
а что пилить я полтора месяца в зале не был.
ни наполненности в мышцах нет, нихера (мышц тоже наверное, лол)
сука, это постхимозный тест, а не твой натуральный, мразь.
через пару месяцев замеришь, вот тогда и посмотрим.
Дебилушка, он тест сделал после прохождения ПКТ. Там все что можно было уже восстановилось после ебучего спада по окончанию курса.
постхимозный, а ниче, что я колол послдений раз его в 10ых числах марта? ппр энки погугли чтоле
Тянок хоть ебешь? Как дела на этом фронте?
Ну первые 2 недели как только энки в крови не осталось, то либидо реально на нуле было. Как бы писюн вставал, но желания не было от слова совсем.
Сейчас все стандартно. Эх, на курсе гораздо веселее. Скорей бы ещё кольнуться.
Стандартно это сколько тянок в неделю?
У меня без химии бицуха 43, так я еще и с протеинов дрищу, а без молока не могу их пить, нахуй ты тогда жрешь это говно?
>У меня без химии бицуха 43
Всем похуй на твою сальную колбаску вместо руки.
у меня одна сейчас. мне хватает
Hог нет, кора нет, залитый весь, пропорции говно. Качался бы внатураху был бы гармонично развит
Пацанва, помогите с питанием разобраться. Как рассчитать калории, бжу-хуежеу. Наконец то на следующей неделе в зал возвращаюсь, 2 месяца не занимался и тяжелее писюна никого в руках не держал.
~77кг
~77кг
проиграл с ЩЕКАЕБЛО
ничего не понял, но если ты про щеки, то да стали пздц жирные. Даже знакомые заметили :(
Деанон унтерка.
Посмотрел на пикчу и стало не по себе. Он безумен. Вдруг он все еще пытается научиться разрывать бумажку? Конец предсказуем, его отдадут врачам. И где-то в маленькой комнатке с мягкими стенами этот субъект будет видеть перед собой заветную порванную бумажку, истекать слюной и бормотать что-то про то как он уделал 44.
не пали, а?
не понял, ты сейчас суше или жирнее, чем до курса?
Завидую, хорошее телосложение по дефолту. Не полнеешь если не занимаешься и жрешь угли?
Ну я ем сейчас вообще все подряд. Кучу быстрых углей и тд. Нажрал только щеки
Дрищавее, ну и + за 2 месяца дома мышцы отрафировались, наверное и 40кг не пожму. В понедельник посмотрим
Лол, нахуй тогда курсить, если за 2 месяца все слетело?
ну почему всё? было 74, сейчас 77.
думаю пару кг прилипнут обратно, как только физ. нагрузки возобновлю.
дрищавее, чем ДО курса? за счет чего тогда эти +3 кг? за счет жира?
дрищавее чем на курсе бля.
мышцы то сейчас не в тонусе + какая-то вода ж была, сейчас ее меньше стало, вот и выгляжу как подписчик паблика 40кг
Чето я в ахуе, физаны как думаете соглашаться? Лол
Лёгкие денежки так то
Лёгкие денежки так то
Ну помоги другу, чего уж тут. Гемосексуализм это нормально.
Оп, это тебе предлагают? Надеюсь это тян, лол. Вот еще спросить хотел: я уже писал, что у тебя фигура по дефолту отличная, зачем тебе эта фарма, подкачай грудак и руки и все, а это с твоей генетикой и внатураху можно, на кой тебе эти водяные мускулы от фармы? Вот еще, ноги у тебя охренительные, мне б такие, ээх, ебаная генетика, ноги у меня тонкие и нихуя не качаются.
эт тяныч же
А это тня которую я ещё на курсе просто ебал, придумала себе, что мы с ней в отношениях были, лол
А ещё говорят их добиваться нужно хехмда
А ещё говорят их добиваться нужно хехмда
Да, ебля крокодилов без последствий не остаётся.
сука, я спрашивал суше ты сейчас или жирнее, чем ДО курса. И так понятно, что НА курсе ты был мощнее.
да я думаю процент жира такой как и был, только ебало опухло, лол
>Вес чуть больше 80кг
>на курсе
у меня тут сосед, занимается полгода мож чуть больше весит около 80, пару месяцев назад он сушился, и решил на сыроедение перейти
откуда вы только беретесь такие
понравилась твоя тату на плече
есть эскиз по какому набивал?
А у меня друг который раз в недельку занимается и весит 95, жира правда.
Ничего что телосложение и метаболизм у всех разный?
Хуета твой метаболизм
Ну чем Аллах наградил, с тем и живём
нормальной фотки чето найти не могу, где-то была
>лучший спортпит
PureProtein?
Атлант
orly ?
Ну, ты - красивый приятный внешне парень. Секс с тобой хороший, выглядишь хорошо, ухоженно, вроде спокойный, веселый (в меру), уравновешенный, так что я могу ее понять. Только не становись мачистом.
мимо ганон
Сам подумай. Протеин - это обычный белок. Зачем переплачивать за всякие зарубежные пьюры, если можно взять отечественный алтант, который сделан по ГОСТу?
Кста, Антош. Если я ебашу творог тунец, хуец и прочую белковую поеботу - имеет ли смысл обмазываться еще и протом, то есть увеличит ли это прирост мышц, с учетом того, что я ему дохуя белка или не особо?
Для начала, ты должен уяснить, что все рекомендации на коробках с протеином написаны, чтобы высосать из тебя больше денег на спортпит и тренировочные методики. Нужно есть минимум в 2 раза больше белка, чем пишут. Но не выгодно, чтобы ты так быстро прогрессировал и перестал покупать спортпит. Я считаю, что потреблять нужно МИНИМУМ 10 грамм белка на 1кг собственного веса.
Тогда к лету успеешь набрать 10-15кг сухой мышечной массы.
>Тогда к лету успеешь набрать 10-15кг сухой мышечной массы.
Мне похуй на лето, ибо я у мамы сыч.
Суть в другом: Будет ли эффект более выраженным, если я к усиленному белковому питанию добавлю прот или нет? И не будет ли "отката", когда я выйду на плато и перестану пить прот?
Откат будет, но если устроишь послепротеиновую терапию, проколишь курс пропика, почти ничего не сольёшь и даже наберёшь.
Нахуй! У меня тесто и так выше нормы, в пизду! Лучше бы было среднее :с
После курса у тебя уровень собственного теста упадёт, всё так и задумано.
А потом восстановится до исходных значений. Нафига?
XDXDXD
это же кто-то и серъезно может прочтиать.
Чувак, ёбаный в рот, протеин это простой способ затолкать в себя очередную курогрудь без углеводов и жиров, ебаный в рот. Жрешь 1,5-2 г белка на кг собственного веса и 4г углевода, стараешься не перебрать по жирам и каллориям. Это дохуя сложно, на самом деле, а без протеина еще и дорого дохуя и невкусно.
Разницы между тем наберешь ты белка от тунца или от пюрепротеина нет. Алсо по протеинам - хуй знает по ГОСТу, не по ГОСТу, но от одних дрищешь, от других - нет. Одни вкусные, а другие нет. Пюрепротеин и белорусский кал - они невкусные, а по усвояемости белка - как ты, ебаный в рот это узнаешь? тока бинарный показатель - срешь-несрешь.
Создаю новый тредик. (первый тонет тут )
Что можно сказать? Сейчас идет 8 неделя, так и не понял зачем на курсе 500 энки юзать гонаду, чисто визуально яйца не уменьшились вообще.
Вес чуть больше 80кг (печаль), можно даже начать троллить меня про генетический предел кококо, но я реально не пойму как можно жрать ЕЩЕ больше (если только юзать инсулин, но это гробгробкладбище)
по силовым:
особо не задрачиваю максимальный вес на разулю, но пожал в понедельник, например:
50х12
60х12
70х10
80х10
90х8
100х4
с ногами чето проебываюсь, за месяц тренил их 1 раз...
присел насколько помню:
50х12
70х10
80х10
90х8
100х6
становую-хуяновую не делаю.
Дилемма сейчас только в одном:
добить эти пару недель или дропнуть после 8 и через 3 недели начать пкт. Что думаете?