24 декабря Архивач восстановлен после серьёзной аварии. К сожалению, значительная часть сохранённых изображений и видео была потеряна. Подробности случившегося. Мы призываем всех неравнодушных помочь нам с восстановлением утраченного контента!
Если я: 1. Буду заниматься 2 раза в неделю со штангами, 2 дня дома инсанити-лайк подобное или просто отжимания/турнички/приседния с гантелями(2 по 4 кг) по программам типа 200 ПРИСЕДАНИЙ ЗА 6 НЕДЕЛЬ 2. Буду, извините, дрочить 2 раза в неделю, вместо ~21 3. Буду хорошо спать. 7:30 и больше 4. Буду хорошо питаться То смогу я вырасти со своих 178/60 до 185-188/65-75(вообще, вес не цель, цель - рост)?
Мне уже 20 лет, такой рост с 15-16 лет.
И просвятите про питание. Что есть, а что не есть? Как много и как часто? Бывает, что в 7:30 съем банан да 2 яйца и до 17:00 больше ничего.
Загуглить "растяжка для увеличения роста" и повтыкать в упражнения тебе мозгов не хватает? Слишком сложно для тебя? Ждешь, что кто-то из местной публики это за тебя сделает? Сука, откуда вы такие безмозглые, немощные корзинки беретесь?
Турник и плаванье. Еще есть вероятность роста, но если как такового роста не будет,то расстояние между позвонками увеличится от этих занятий, несколько см это тебе даст. Ну и погугли растяжки,как тут выше говорилось
>>722665 утром пьешь кофе со сливками + круасан, это примерно 400ккал будет, потом обед макарон 200 грамм с твердых сортов + куры 150-250 грам + вечером то же самое или даже больше наверни. Так питаются итальянцы - будешь стройным вся хуйня. Вырасти от еды ты не сможешь. Штангу лучше нахуй, хотя есть мнения что от тяжелого прыседа выбрасываются гормоны роста. Помогает баскетбол, это то что реально помогает. Но в 20 лет - на много не подрастешь. Есть еще хатха йога. Если все это будешь делать может еще на 2 см вытянешься.
>>722777 1. Какое кофе? Обычные гранулы из магаза подойдут? А сердце не умрёт? 2. Почему сливки? Молоко 2% жира - норм? 3. А что насчёт какао Несквик? 4. Круасан - какой? размером с гамбургер? Но он стоит 100 рублей
>>722777 >макарон 200 грамм с твердых сортов + куры 150-250 грам Но ведь в столовке вузовской самые дешевые(плохие), нет? И 200 грамм - это сколько? Полторы чашки?
ОП, если ты за 20 лет так и не понял одной истины, то я тебе поясняю - больше всего внешний вид живого организма влияют: 1) генетика и 2) гормоны.
Если не повезло с генами, то добивайся увеличения определенных гормонов. В твоем случае это гормон роста (ГР).
Если зоны роста костей не закрыты, то для выработки собственного ГР и последующего роста в длину тебе необходимо выполнять КОМПЛЕКС мер: 1) режим питания и сна (норма по белкам + приемы пищи и сон в одно и то же время) 2) режим тренировок - забей на "инсанити-лайк подобное" и т.д. Только тяжелые многосуставные упражнения с железом для увеличения стимуляции выработки собственных анаболических гормонов. 3) препараты: вбиваешь в спортвики "анаболические гормоны" и закупаешь добавки из категории ГР, потребляешь по схеме. 4) всякие растяжки, турники, баскетболы и бассейны для самовнушения.
Еще можешь колоть пептиды и сам ГР. Но хз, как это скажется в дальнейшем на твоем организме.
В крайнем случае закрылись зоны роста можешь испытать на себе "аппарат Илизарова", но на это даже смотреть больно.
Теоретически, у тебя еще время есть. Не затягивай.
>Разве это не многосуставные упражнения Ты не увидел еще 2 важных параметра: "тяжелые" и "с железом".
>Там есть побочки? Предлагаешь мне сделать диагностику твоего организма по анонимным постам? У нормального человека при обычных дозировках тот комплекс препаратов побочек не вызывает. На счет тебя не знаю, консультируйся с врачом, если сомневаешься.
Бегаешь/прыгаешь - прилично нагружаешь ноги, в кости образуются микроповреждения, после тренировки одеваешь утяжелители и свешиваешь ноги на полчаса - час. Думаю сам опробовать после консультации с травматологом - после операции нужно бы пару см нарастить на одной голени. З.Ы. Имхо голень удлинить вполне реально в твоём возрасте. Я эту байду искать начал после того, как об одном индусе узнал - мойщике полов ногой, у него одна голень на 30+см длиннее другой - тупо за счёт постоянных физических нагрузок и растяжения.
>>722823 Это пример был. Если ты дохуя правильный можешь пить несквик с молоком с овсяным печеньем так даже получше будет. Только нужно вложиться в 400 калорий. Прикол в том, чтобы не слушать местных свинообразных даунов которые жрут по 6 раз на день или нажираются сутра как в последний раз.
>>722824 Очевидно выход не кушать в столовке, и носить лоток с собой на работу/в универ. Вообще я лично не рискую кушать в столовках. На крайний случай можешь заменить гречкой, но учти, что 200 грамм гречи развариться и ее намного трудней съесть чем 200 грамм макарона.
>>723971 >Только нужно вложиться в 400 калорий. Прикол в том, чтобы не слушать местных свинообразных даунов которые жрут по 6 раз на день или нажираются сутра как в последний раз.
Я тут все взвесил и посчитал, получилось 433 калории. Это уже слишком много или норм? Вырасту или нет?
>>722777 >Так питаются итальянцы Что за хуйню ты несешь, даунито? Ты в Италии был хоть раз, пидораха? И вообще, итальянцы - один из самых низкорослых народов Европы. Нахуя ты их сюда приплел - не ясно. Надо смотреть на ниггеров. Вот кто самые длинные. Сам говоришь, баскетбол помогает. А кто кроме ниггеров в баскетбол играет? Так вот, любимая ниггерская еда - это арбузы.
Палю годноту - на завтрак надо съедать половину арбуза, сразу после того как ниггер его выебал и кончил в него. Ниггерское семя способствует открытию зон роста по всему телу и сам не заметишь как прибавишь 10-15 см. Базарю, еще захочешь.
>>724261 185-195. Но это не значит, что ты обязательно диспропорциональным бдуешь с 195 или 200. Так же как и не значит, что ты обязательно будешь сложен как бог в этой ростовой категории. Просто ниже 185 это уже низкие ребята, там ни о каких пропорциях говорить смысла нет, максимум где они нормально выглядят - на фото, лол, и если рядом нет стиральных машинок.
>>724267 >все золотые бодибилдеры были по твоим меркам низкого роста. кек, как раз-таки все "золотые" в полном смысле этого слова были за 185 - Шварценеггер, Зизз. Остальные, как и сказал тот анон, казались эстетичными/массивными лишь на фото, и то без каких-либо объектов способных выдать истинные размеры культуриста, будь то тумбочка или мужчина нормального роста. Карланы, когда они уже усвоят?
>>724275 Шварц или пиздел о росте, или у него ебейшие проблемы со спиной сейчас. По словам видевших ирл, он сильно ниже 188. Зизз 6'1 босиком, 6'2 в обуви, сам же говорил.
>>724309 Никак, просто зиззобляди совсем поехали. Лучше бы Лу или какого-нибудь Мёллера в пример привели. Алсо, есть неебически огромный Стаббс, который 190 см.
>>724275 Ты пытаешься говорить о том что карланы нихуя не массивные, хотя сам не понимаешь что по ширине они точно такие же, лол, только в высоту ниже.
Может немного не уда спрашиваю, но попытаюсь. Вчера в ВК измеряли рост - 177. В мае 2015, согласно личному делу я был 180, в 2014 - 180, в 2010 - 179. Я что, вниз расту? Или мне специально рост порезали, чтобы в команду определенную включить?
Недавно в метро видел мужика лет 40, ростом с пикрелейтед, где-то 230-240 наверное, не меньше, только ноги у него были ровные и никаких отклонений в костях заметно не было. Он был очень грустный и все ему были по пенис. Выглядит это конечно охуенно, но очень странно.
>178 >нормальный рост Ребята, вас ёбом токнуло? Вы где живете и выходите ли вы на улицу? Для европейской части России "нормальный рост" - это как раз мои 185. Я блядь каждый божий ебаный день встречаю по 20-30 человек под два метра ростом, а если я нахожусь в баре в пятницу, то просто все по 185-190, ниже - единицы. Хотите сказать, что это не так? Москва с Пидером и близлежащие города средним ростом не далеко от прибалтик с Чехией ушли.
18 лвл кун, 175 см, хочу вырасти на максимально возможное количество см. Думаю жрать креатин, глютамин и аргинин, алсо колоться никотиновой кислотой. BCAA и протеин - они нужны вообще? Спортвики написали что да, но не даст ли это буст тестостерона, который является антагонистом соматропина? Алсо проясните пожалуйста за спорт. Витамины и тройку креатин-глютамин-аргинин. Какие покупать? Где покупать? Как не проебаться в этом плане вообще?
Кстати, богатым карланам, которые захотели увеличить рост - топ левел врачи из таких клиник не считают своим "поциентом" людей ниже 175. Источник - makemetaller.org
Хуй знает что так все комплексют ростом?В высокого легче попасть да и падать ему сильнее. Просто есть высокие друзья но со здоровьем у них пизда-органы не вытягиваются и не растут поэто пизда организму.Из-за высокого роста и неправильного распределения роста на ногах часто возникает варикоз. Такие люди привлекают внимание-дылда,Дядя Степа,Шланг и тд. Часто приходиться нагибаться иначе расшибешь лоб. Карланы короче рулят
Оп, ты - это я. 21 лвл и 178 см. Тоже лет с 15 не расту. Да, хотелось бы подрасти, но забил уже. Это просто цифры. 7 сраных сантиметров тебе ничего не дадут, это комплексы на ровном месте.
>>726028 > 18 лвл кун, 175 см, хочу вырасти на максимально возможное количество см. Думаю жрать креатин, глютамин и аргинин, алсо колоться никотиновой кислотой. BCAA и протеин - они нужны вообще? Спортвики написали что да, но не даст ли это буст тестостерона, который является антагонистом соматропина? Алсо проясните пожалуйста за спорт. Витамины и тройку креатин-глютамин-аргинин. Какие покупать? Где покупать? Как не проебаться в этом плане вообще? гармохи возьми и все
Судя по Валерию Леонтьеву на голубом огоньке, в звездах всех маштабов врачи копаются ка менгеле - у него ебало тоже приобрело даунский неживой вид, а двигался он как будто паралич от спайса, а рот вобще не двигался и это часто после перерыва "светимости на экране", то есть там не работа спадает, а побочки от стероидов\наркоты лезут.
>>770245 >гармохи возьми и все Правду базарит. Рич Пиана сознавался в росте всего, где зоны роста не закрываются, по фоткам в конце как Ципленков разбухал уже.
>>784422 >>770245 Какую именно и позвлит они она мне с 176-178 стать 189-191?
Вот пиздец, я смотрю на свои кости, тело в зеркале, руки(блять, там же цельная кость, он же нихуя длинее и больше стать не может, если мне не 5 лет!!) и не верб, что смогу +5 набрать в билжашие 2 года.
1. Буду заниматься 2 раза в неделю со штангами, 2 дня дома инсанити-лайк подобное или просто отжимания/турнички/приседния с гантелями(2 по 4 кг) по программам типа 200 ПРИСЕДАНИЙ ЗА 6 НЕДЕЛЬ
2. Буду, извините, дрочить 2 раза в неделю, вместо ~21
3. Буду хорошо спать. 7:30 и больше
4. Буду хорошо питаться
То смогу я вырасти со своих 178/60 до 185-188/65-75(вообще, вес не цель, цель - рост)?
Мне уже 20 лет, такой рост с 15-16 лет.
И просвятите про питание. Что есть, а что не есть? Как много и как часто? Бывает, что в 7:30 съем банан да 2 яйца и до 17:00 больше ничего.