Какой вес и какой хват? Делаешь разнохват как на пике и ебашишь
http://fixbody.ru/images/1366488770_dead_difference.jpg
http://fixbody.ru/images/1366488770_dead_difference.jpg
Пшнб с прямым грифом или с кривым грифом и обратным хватом. Накачаешь предплечья, будет все гуд.
Или обмотки всякие + разнохват, если рост блинов на штанге очень важен.
Или обмотки всякие + разнохват, если рост блинов на штанге очень важен.
Какой ты конченый. Советовать. Разнохват. На. Становую.
Вот он, еще один советчик-долбоеб... Прямая дорога в тренера, не отчаивайся.
Поясни чем плох разнохват при становой? Ну оно понятно, как бы создает крутящий момент вокруг позвоночника, а еще что?
Делай как тяжелоатлеты. Разнохват будет нинужон. Обмажься магнезией. Асло, есть для хвата упражнения, типа удержания блинов.
пашол нахуй, клован. Читай методички. Таких долбоёбов полные залы... Один дрочат хуйню, другие учат этому. Всего подгораю с гиперэкстенизии с блинами. Дебилы конченые
лапы угандошит быстро. я так пробовал от перчаток отказаться раз 5. Итог - мозоли такие противно-глубокие - и потом пиздец жосткий. В итоге - становая 200. А делаю как унтер ипаный в перчатках. А мел реально помогает.
Ты ебанутый? Разнохват используют профессиональные пауэрлифтеры только для критичных весов и только на один подъём. То есть в ущерб здоровью они поднимают веса. Стоит ли говорить, что помимо этого у каждого профессионального ТАшника и пауэрлифтера есть грыжи. Советовать разнохват анону! Ебанутый!
Итого: пустые оскорбления и кукареки по поводу грыжи у профессиональных спортсменов явно из-за разнохвата. Кроме дедовых поверий есть что-то ещё?
Они многоповторку (> 1 раза) в лямках делают, наркоман.
Нормальная тяга для девочки, молодец. Ну и не мел, а магнезия.
Ну а ОПу: действия будут разными в зависимости от целей. Если цель — качать бицепсы бёдер в становой, то можешь просто лямки использовать. Если цель — потянуть побольше без лямок, то очевидно надо разнохват либо лямки + тренировка хвата (через удержания штанги на время).
С прямым хватом далеко не уйдешь.
По поводу хвата вот ещё видео: http://www.youtube.com/watch?v=RVqNffdPF_Q
в каком смысле угандошит? Мозоли-то от любого хвата будут. Он видишь, с лямками не хочет. Поэтому, или разнохват или замок. Тяжелоатлеты, да и многие лифтеры делают - все живы здоровы. Пробуй,опчик, пока веса небольшие - привыкнешь, беды знать не будешь.
всяко делают. На небольших весах ОП свой палец не оторвет.
Делаю разнохватом и мне норм.
>> 2015
>> Становая тяга
>> Становая тяга
поясняю за свою становую и свои предплечья
разнохват оставим павуерлифтерам
тяжелоатлетский хват соответственно тяжелоатлетам оторвешь большой палец, а рвать-толкать все равно не научишься, лол
лямки девочкам и дцпшникам без предплечий
перчатки пидорам
нормальным пацанам мел/магнезия плюс перехватывание. сделал повтор, поставил штангу на помост, перехватился, опять поднял.
первое время дичайше забивались предплечья, потому что тянул не перехватываясь. раздувались так, что было больно. потом научился у тех же лифтеров не держать вес на руках в течение всего подхода.
теперь отошел по весам назад и делаю без перехватов, предплечья опять дует охуенно.
разнохват оставим павуерлифтерам
тяжелоатлетский хват соответственно тяжелоатлетам оторвешь большой палец, а рвать-толкать все равно не научишься, лол
лямки девочкам и дцпшникам без предплечий
перчатки пидорам
нормальным пацанам мел/магнезия плюс перехватывание. сделал повтор, поставил штангу на помост, перехватился, опять поднял.
первое время дичайше забивались предплечья, потому что тянул не перехватываясь. раздувались так, что было больно. потом научился у тех же лифтеров не держать вес на руках в течение всего подхода.
теперь отошел по весам назад и делаю без перехватов, предплечья опять дует охуенно.
дцпшник тут ты. прямым хватом далеко не уйдешь.
с разнохватом/лямками всё равно больше можно сделать.
как можно оторвать тяжелоатлетическим хватом палец? Ты ебанулся?
Лям ки.
Только один вопроос:
НАХУЯ
ДЕЛАТЬ
СТАНОВУЮ
С
ВЕСАМИ
БОЛЕЕ
100
КГ
Какие мышцы вы качаете таким образом, лол? Зачем? Это одно из самых вредных упражнений вообще, а вы еще и огромные веса тягаете...разнохватом...
НАХУЯ
ДЕЛАТЬ
СТАНОВУЮ
С
ВЕСАМИ
БОЛЕЕ
100
КГ
Какие мышцы вы качаете таким образом, лол? Зачем? Это одно из самых вредных упражнений вообще, а вы еще и огромные веса тягаете...разнохватом...
тоже тянул раньше охуевал от забившихся предплечий при удержании штанги, ещё и руки маленько вспотевали, штанга висела на кончиках пальцев можно сказать
начал использовать магнезию - штанга как влитая сидит в ладони, хват крепче в разы, на это внимание вообще теперь даже не обращаю. тяну сумо, разнохват
начал использовать магнезию - штанга как влитая сидит в ладони, хват крепче в разы, на это внимание вообще теперь даже не обращаю. тяну сумо, разнохват
>Какие мышцы вы качаете таким образом, лол?
А, т.е. человек поднимает огромный вес, самый большой из всех которые он может поднимать b у него ничего не качается. Ок, хорошо. Уебан.
>Зачем?
Может чтобы тренировать мышцы, уебан?
>Это одно из самых вредных упражнений
По рейтингам твоей отъебаной мамаши? Какая у тебя статистика, уёбина? Я слышал на жимах рвутся чаще.
В модных фитнесах дают пизды за магнезию и за грязь вокруг тренажеров. А я только в модных тренруюсь.
>Всего подгораю с гиперэкстенизии с блинами.
А вот тут поясни. Что не так? Без утяжеления идет легче пресса же. Смысл такого дрочева?
Каких только идиотов нет на физаче. Зайди в гугл да посмотри, какие мышцы тренирует становая.
У школьника в портфеле эталон адеквата завалялся. Не обращай внимания.
Я тренируюсь в модном илитном ололо фитнес центре, но все пользуются магнезией спокойно, один чел недавно делал тягу 180 кг и обмазал всё в округе 500 метров этой белой хуйнёй лол всем похуй вообще.
Не, значит у тебя днище зал. У нас все вылизано.
Тоже не понимаю нахуй эта становая нужна, разве что булки растить.
> физач
> не растить булки
Туда ли ты зашёл, гетераст?
Узнал себя, но на меня бузили и смотрители тренажерки и посетители.
Всё кончилось тем, что теперь делаю становую дома.
Узнал себя, но на меня бузили и смотрители тренажерки и посетители.
Всё кончилось тем, что теперь делаю становую дома.
Ну и нахуй такой зал нужен?
Это как я к другу зашел в зал, а там нихуя нет - негде даже потянуть (я уж молчу что помоста нет, тупо вообще негде). Штанги только на скамейках, остальное забито хуйней какой-то типа тренажеров, разве-что две силовые рамы в углу стоят. Друг говорит, что туда редко кто-то подходит, лол.
Да в пизду эту магнезию, раньше в зале была, в результате какой-нибудь еблан приходил, набирал в руку, хлопал как на олимпийских играть блять, оставляя за собой облако этой магнезии и тянул 150кг, нахуй так жить.
Закажи жидкую на авито.
не, часто в залах грифы стертые под 0, вот там оно реально надо
а так только для проходок, иначе понты и хуйня
P.S. без стероидов и экипировки