И сразу тактический непроебамп. Олсо, кун, который хочет стать пожарным, это видать тоже для тебя.
бля, ТА зашкварена офисным хомячьем в рибоках?
Юрий Власов в треде, все в машину!
>А где же официальный кроссфит-тред
Вы же опущенцы, вам тред не положен.
Сажи вам.
Нахуй не нужна эта модная параша для петухов. Я когда узнал что у них там еще и блины фейковые, чтобы штанга большой казалась, так и вовсе проорал с долбоёбов. Про хуевую и травмоопасную технику многих упражнений я вообще молчу.
Вот ты содомит нетерпимый какой, нахрена ты сагаешь тред в тематическом разделе? Иди в /б сагать.
>у них там еще и блины фейковые, чтобы штанга большой казалась
Лол, я знал, что они петухи, но не знал, что они такие петушары.
это чтобы не штанга большей казалась а тянуться жо не было легче
Почему фейковые, откуда инфа? Техника хуевая потому что требования к ней низкие, а к КОЛИЧЕСТВУ ПОВТОРОВ - высокие.
Олсо, люблю брусья-кольца, берпи-медболы-хуелы, вот это все.
отовсюду инфа. Блины большие и толстые а вес у них от 2,5 кг. Зайди в люблой зал кроссфита и убедись.
> Олсо, люблю брусья-кольца, берпи-медболы-хуелы, вот это все.
а здесь чего забыл? иди в га
Кроссфит - хуита для дебилов. Тяжелоатлетические упражнения в быстром темпе и с предельными весами - что может быть тупее? В результате нету ни красивого тела, ни огромной силы, но проебанные суставы
Судя по тому, что я видел, тела у них как раз охуенные. Лучше большинства кочек и уж лучше 100% физ. Предполагаю также, что они обладают очень хорошей выносливостью.
>они обладают очень хорошей выносливостью.
правда
>в быстром темпе и с предельными весами
лол. веса там строго рабочие, ты максимальные тупо не сможешь в таком темпе и таким кол-вом поднимать
алсо, техника рывка ставится ОЧЕНЬ долго
Прочитал голосом персонажа и тут же проиграл.
Блядь, ну вы че? Кросфит-треадх тут традиционно обоссывается.
И в пидорских лосинках.
>>Судя по тому, что я видел, тела у них как раз охуенные
То что ты видел, это 0.01% кросфитопетухов участвующих в соревнованиях, там охуевшая фарма. ВНАТУРАХУ с этих дебильных упражнений нихуя не вырастет, инфа соточка.
И да, касательно выносливости, на фарме она охуеть как прет. Позанимайся годик-другой боксом, будет лошадинная выносливость, а если блядь на фарме, ты просто охуеешь с себя. И не надо никакой кроссовко-петухо-фита.
МЕТКОИНЫ/ВОДЫ=сердце по пизде.
Ну так и кочки добившиеся - это верхушка той грусти и печали, которая ходит в залы. Причём так же на фарме.
>а если блядь на фарме
А вот тут поподробней.
Какая фарма и какую выносливость даёт?
А побочки?
Такую фарму ЦРУушники при похищении всяких бен ладенов принимают?
вообще, всегда игнорировал фарма-тред, ну тип КАЧОЧКИ МУСКУЛ ПОБОЛЬШЕ)))))000, а на деле оказывается интересно.
мимотолькобеготредыдлясебятор
Какие ещё црушники? Ты типа как не в курсе, что самые захимиченные виды спорта с кучей скандалов - циклические?
Если ты не шутишь и тебе интересно, то валяй.
Какую выносливость дает фарма? А какую выносливость ты знаешь вообще? Упрощенно их две - общая выносливость и локальная мышечная выносливость.
Общая - это 90% сердце, гугли L-гипертрофия и D-гипертрофия. Длясебяторам строго показана онли Л-гипертрофия(если не хочешь инфаркта через Д-гипертрофию), но тут фарма не помощник.
Локальная выносливость, это собственно энергетика конкретной мышцы. Кстати энергетику мышц намного легче апнуть, чем сократительные структуры(то есть силу и массу), но и держится выносливость в несколько раз меньше, при прекращении занятий. И вот как раз для локальной мышечной выносливости фарма - то что доктор прописал, митохондрии мышц при овердохуя гормошки разрастаются быстро и по многу, лол.
Так что если ты бегаешь короткие-средние дистанции, то фарма, эт для тебя, если марафоны, то она почти ничем не поможет, там, в основном, сердце надо апать.
ОП, тут никому кроссфит не интересен к сожалению. Я пробампал три треда с год назад, но кроме хейтеров и залетных анонов больше никого не было. Мне рассказывали что я умру от травм, от разрыва сердца, от неба и аллаха однако уже прошло почти два года тренировок и я жив-здоров. Также обещали что не будет прогресса, ведь в кроссфите нет циклирования и вообще никакой программы. Высокоинтенсивное ТА пок-пок-пок, колени по пизде ко-ко-ко, анус-гипертрофия сердца кукареку.
Мои скромные результаты:
Становая - 151
Присед - 127
Жим лежа - 92
Взятие на грудь и толчок - 96
Рывок в сед - 80
Полумарафон - 1:46
Подтягивания - 30 строгих, 44 баттерфляем
Сам 175/73 13% бф.
ОП прошлых кроссфит тредов, на пике я
Мои скромные результаты:
Становая - 151
Присед - 127
Жим лежа - 92
Взятие на грудь и толчок - 96
Рывок в сед - 80
Полумарафон - 1:46
Подтягивания - 30 строгих, 44 баттерфляем
Сам 175/73 13% бф.
ОП прошлых кроссфит тредов, на пике я
>С чего начать?
Начни с того что найди сайт кроссфит зала и пизди оттуда их программу. Можешь брать с самого crossfit.com но там достаточно пиздецовые воды. Вообще любой вод можно смаштабировать до уровня дома престарелых, но без опыта ты не знаешь как правильно заменять упражнения.
>Какие подводные камни?
Трать хотя бы 15-20 минут на разминку и камней не будет. Нас гоняют так, что некоторые разминки посерьезней чем тренировки у большинства физачеров. Опять же найди сайт кроссфит зала, где выкладывают программы с разминками.
>технику рывка и подтягиваний собираюсь соблюдать достойно
Здесь к сожалению ничего не зависит от твоих желаний, ТА такая шняга что может через год занятий с тренером твои движения будут отдаленно напоминать движения тяжелоатлетов. Без тренера советую тебе делать эти упражнения в стойку, а не в сед и не лазить на веса.
Тред больше бампать не буду, если только отвечу на вменяемые вопросы.
А футбол?
Пиздец, рез=ты охуенные. Где, с кем, как часто занимаешься? Тренер есть? Распиши всю программу, от подтягиваний и бега до рывка(80 кг это же много! я тоже так бы хотел, но 30 делаю не в полный сед. в полный 25 лол), я 176-8/60 слабак
ну и 30 подтягиваний тоже пиздец. 30!
как и полумарафон за 1-46, для такого кол-ва машц
>для такого кол-ва мышц
фикс
Обосрался с жима.
Кстати да, рывок размером с жим. Жим рабочий или максимальный указал?
Но вообще жим для быдла.
Лол бля, это тот унтерок котрого я сдеанонил тогда. Хехехе, лол бля, такое ничтожество было, пиздец просто. Срал тут всем в уши как вот еще немного и пиздец - лучше всех будет, ртч фронинг. А еще что-то про кардихирурга рассказывал и орал что кроссфит НИВРЕДИН, А СКАКАЛКИ ЗА 100000Ъ ДОЛЛАРОВ НОРМА. Аж хорошо на душе стало, как мы этого ублюдка тогда на хую катали, кекс.
Типа на пике первый раз вижу. Загуглил из любопытства картинку, какой-то Брэдли Мартин. Миллион подписчиков на инстаграмме, 287к на ютубе. Выкладывает мотивационные видосики "как достичь своей цели", советы "как раскачать гигантские ручищи сгибанием штанги", кулинарную хуйню "как приготовить куриную грудку". Как ни странно, это говно кто-то смотрит. Наверняка везде пиздит, что натурал и обещает нубам такие же результаты, если они будут слушать его советы, выполнять "три необходимых упражнения для быстрого роста дельт" и жрать куриную грудку.
Интересно, сколько имеет выручки. Думаю, косарей 5-10 зелени в месяц, не меньше. Заебись, в общем то. Грамотно курсануть, подкачать скилл пиздобольства, наклепать видосов своих тренировок, запилить канал и жить припеваючи.
Веса всюду указаны на раз. Тренер естественно есть. Занимаюсь я в Crossfit 858 в Калифорнии. Когда только пришел то садился на жопу когда делал рывок в сед с пустым грифом, но со временем стало получаться.
У меня обычно 4 кроссфит тренировки в неделю, 2 раза ТА и 1 раз бег 8км. То есть если хорошо себя чувствую, то дней отдыха среди недели нет. Если чувствую что не восстановился, то вместо бега или ТА делаю день отдыха. Обычно 2-3 дня отдыха в месяц, каждую 4-5 неделю менее интенсивная неделя. Но это со временем, начинал как и любой новичок с 3 тренировок в неделю.
>Распиши всю программу, от подтягиваний и бега до рывка
Программу расписывать нет смысла, смотри на сайте зала как это выглядит, если можешь в английский.
http://www.crossfit858.com/category/wod/
Грубо говоря мы по понедельникам и пятницам приседаем, по вторникам упор ТА, по средам обычно какой-нибудь силовой цикл типа тяги или жима, по четвергам и субботам либо гимнастика либо какой-нибудь другой скилл. Это все циклы, кроме этого на каждой тренировке делаем WOD, задача которого развитие силовой выносливости.
В кроссфите около 200 соревновательных движений, полюбому какие-то из них будут твоими сильными и слабыми сторонами. У меня к примеру подтягивания сильная сторона, а жим лежа, как верно заметили аноны, слабая. Твоя задача определить в чем ты хорош и плох и работать над своими недостатками. Я был не очень хорош в беге, но прошел тренировочную программу, пробежал половинку и уже стало повеселее. Ну и ТА наверное самая сложная часть кроссфита, не удивляйся что в начале прогресса почти не будет.
Проиграл с комментариев "Кокок проста лифтер на фарме! А в кросовкофите фарма нинужна, кудах!"
А, это ты, ну здаров, что-ли.. Это тот анон, что посоветовал тебе пульсомер, ну как, пульс-то контролишь хотя-бы?Эх, да, хейтерили тебя немножко
>>самые захимиченные виды спорта с кучей скандалов - циклические
Этого двачую.
Говно у них тела. За 3 года можно построить отличное тело, если заниматься культуризмом, поднять в небеса силовые, если лифтер. Но кроссфитопитух с многолетним стажем выглядит, как полугодовалый кочка.
> техника рывка ставится ОЧЕНЬ долго
Кросспетухи её долго ставят, но так и не выставляют на нормальный уровень, с которым можно поднять хороший вес. Ведь надо дрочить рывок сотню раз, рывок сам не подрочится
> Позанимайся годик-другой боксом, будет лошадинная выносливость
Физачую. Любой кроссопитух насосется у боксера по выносливости и просто насосется
>полумарафон за 1-46, для такого кол-ва мышц
Результат на уровне девочки с небольшим лишним весом, начавшей заниматься бегом полгода назад.
Лол, хотел возмутиться типа нихуя он из двух часов выбежал, а потом понял, что это половинка.
Говно у них тела. Вот у Бэйна охуенное тело, а он просто в яме сидел без всяких штанг и рибоков.
вопрос кроссфитерам - что дает подобный тренинг? с учетом проделываемой работы и ее интенсивности, думаю, что как минимум повышает выносливость, но есть ли какие-либо профиты в реальной жизни?
если я всю сознательную жизнь занимаюсь жиролифтингом, могу ли я спокойно начать кроссфитить? я пробовал повышать интенсивность своих тренировок - сокращал время между подходами, делал круговые тренировки, повторы на скорость, - мне нихуя не понравилось. сердце, думал, взорвется. или это просто вопрос привычки?
какая частота тренировок оптимальная? в моем зале есть кружок кроссфита, который работает только по субботам и воскресеньям, есть ли какой-то резон заниматься только дважды в неделю, а в будние дни проводить свою обычную силовую треню?
если я всю сознательную жизнь занимаюсь жиролифтингом, могу ли я спокойно начать кроссфитить? я пробовал повышать интенсивность своих тренировок - сокращал время между подходами, делал круговые тренировки, повторы на скорость, - мне нихуя не понравилось. сердце, думал, взорвется. или это просто вопрос привычки?
какая частота тренировок оптимальная? в моем зале есть кружок кроссфита, который работает только по субботам и воскресеньям, есть ли какой-то резон заниматься только дважды в неделю, а в будние дни проводить свою обычную силовую треню?
>что дает подобный тренинг?
Это просто шоу на уровне рестлинга.
В какой яме, лолка? Он постоянно на веноме, поэтому не чувствует боли и поэтому такой сильный.
за время, проведенное в спортзале, я усвоил одно - чем жестче ты ебашишь, тем сильнее отдача от трени и изменения в твоем теле. поэтому и заинтересовался кроссфитом. монотонный, однообразный лифтерский тренинг уже в печенках сидит, все сложнее и сложнее заставлять себя просто ходить на тренировки, не говоря уже о тяжелых приседах/жимах/тягах. хорошая встряска, думаю, поможет вернуть вкус к жизни, - судя по видосам, они там как в анус ужаленные бегают и явно радуются жизни. но насколько видосы соответствуют реальности? или на видосах прохимиченные насквозь эфедриновые торчки?
ФИЗИЧЕСКАЯ КУЛЬТУРА — часть общей культуры общества, направленная на укрепление здоровья, развитие физических способностей человека, спортивных достижений и др.
Большой Энциклопедический словарь
Физическая культура — часть общей культуры общества, отражающая уровень целенаправленного использования физических упражнений для укрепления здоровья и гармонического развития личности.
Медицинская энциклопедия
Кроссфит не имеет никакого отношения к тематике этой доски.
мимоврач
Я тебе скажу больше, там блины пластмассовые.
А если хочешь разнообразить, то пиздуй в воркаут. И тело зарельефишь, и будешь
>как в анус ужаленные бегают
Это все можно без кроссфита делать. Но только чтоб это не было ущербом к основным занятиям, а то мышцу потеряешь свою. Я больше чем уверен, что эту хуйню придумали доработав воркаут, потому как просто смотреть на подтянивающихся чуваков скучно, а тут они как ужи на турниках болтаются - это веселее.
733103-кун
На пике натуралы?
Два чая непоехавшему господину.
От себя добавлю, что хитрые евреи затрейдмайрковали буквально физкультуру. За основу взяв круговую систему тренировки, которую делали десятилетиями не только борцы/самбисты/ударники/моссадовцы и т.д, но и дохристорожденные элины, и римляне и иже с ними, добавив СУПЕРМНОГОПОВТОРНОЕ (самоисключающее понятие, долбоебизм высшей степени) исполнение упражнений ТА и продавая сей продукт как ультимативный фитнесс + всякую срань, свои залы, слоганы, кроссовки и прочее дерьмо офисному планктону
Вывод: не будь идиотом, хочешь быть "кроссфитером"? сделай 50 отжиманий, тут же разиков 15 подтянись, тут же сделай 20 приседов с прыжком. Всё, тот же кроссфит-эффект.
из плюсов кроссфита: хороший инвентарь для ценителей ТА (полы, штанги это всё) и быстрое сжигание жира (энэргозатраты огромные).
хм, это объясняет то, когда хрупкая девушка с огромной штангой рвет ее на протяжении получаса, даже не запыхавшись, лол.
впрочем, думаю огромные и легкие блины - чисто функциональный прикол, типа чтобы не делать ебическую многоповторку тяги из ямы (на блинах малого диаметра) с весом. близким к максимальному - от такой тренировки самый лютый кросфитер обсрется кровавым поносом уже через десяток повторений.
Обыкновенное крепкое телосложение, ебанный в рот. Все, кто за 80 - химики что ли?
Не пизди, газ в маске просто обезболивающее.
Любому здравомыслящему человеку понятно, что кроссфит это модная трендовая поебень, внедренная в быдломассы для отъема у быдла денег. Грубо говоря, если ты с нуля решил заняться кроссфитом - то ты долбаеб, если при этом еще купил рибок и абонемент в модный зал - долабеб с хуем за щекой. Тащемта физач на 95% состоит из долбаебов, сосущих хуи по жизни.
http://www.youtube.com/watch?v=eRsIigcxvyc
http://www.youtube.com/watch?v=eRsIigcxvyc
кратко и по существу.
результативность и проебанность сустав дело десятое, т.к. кроссфит с самого начала тухляк, на который ведутся только модники. хипстеры физача.
Что ты делаешь в Кали? Зарплата, работа, стаж? Кто и по какому поводу пригласил?
Сколько в месяц на трени отдаешь?
Блины в кроссфите используют основательно обрезиненные, т.н. бамперные. Такое исполнение нужно для звукопоглощения при ударе, амортизации при броске а также могут использоваться при штабелировании, как снаряды для запрыгивания. И да, они примерно в джва раза толще обычных.
Ни разу не был в кроссфитбоксе, никогда не делал ни одного ВОДа
Тактично обоссал петушинный тред и всю кроссопетушню.
Не помню твоих тредов, хотя олдфаг. Малаца короче.
хочешь выносливости бегай
хочешь силы поднимай тяжелые веса,
хочешь массы занимайся бодидибилдингом.
хочешь быть подтянутым дрищем занимайся турниками
А кроссфит нечего кроме травм не дает, тред как и остальные будет засаган хейтерами.
Пришёл из беготреда, собственно вот:
https://2ch.hk/fiz/res/725613.html#733551
Мне там не пояснил толком, дали ссылку на статью, где говорится что надо делать серии упражнений на выносливость, без конкретики. Но лучше конечно бегать, даже зимой.
Что об этом думают в Кроссфите, как тренировать ноги для бега, при отсутствие возможности бегать(зимой)?
https://2ch.hk/fiz/res/725613.html#733551
Мне там не пояснил толком, дали ссылку на статью, где говорится что надо делать серии упражнений на выносливость, без конкретики. Но лучше конечно бегать, даже зимой.
Что об этом думают в Кроссфите, как тренировать ноги для бега, при отсутствие возможности бегать(зимой)?
Да иди ты нахуй, вон, омереканчег замечательно отписался:
Щитаю, что его силовые для его возраста, формы и аэробных кондиций вполне удовлетворительные. ФУнкциональный парень.
Слышал, что вроде бы Батлера к 300 спартанцев гоняли кроссфитом и он потом 8 месяцев по больницам бегал и жирку набрал
Кросффитеры упарывают бег на месте с высоким подъемом коленей, но не думаю, что это упражнение полезно для нормального бегуна
Была статья в МН, помню. Но он пиздит, скорее всего, он просто химичил и просто качался, плюс грим и силиконовые накладки на пресс.
А что там с больницей за история?
Я не очень понимаю, где грань между тем же воркаутом, обычным фитнесом с теми же весами, банальной гимнастикой и КРОССФИТОМ?
Это как в детстве мы все лазили по деревьям, гаражам и стройках, а потом в 2000х я узнал, что это был ПАРКУР
Это как в детстве мы все лазили по деревьям, гаражам и стройках, а потом в 2000х я узнал, что это был ПАРКУР
>А что там с больницей за история?
Фильм снимался полгода и его срочно готовили к такому виду. Где-то за 4 месяца. Наняли ему в тренера одного известного охуенного альпиниста, но тот, к слову, отличается довольно фанатичным отношением к делу и вот так он его загонял. После кинца он уже вообще ничем не занимался примерно год, все мотался и лечился, точно не помню от чего именно. Ну и очевидно, что там какая-то химия была, это вроде бы намного позже, пост фактум сам Батлер и спизданул намеком, рассказывая, как он там сушился и т.д. попутно заливая, что он там дух воина впитывал. В пользу химии еще тот факт, что спустя очень короткое время он разжирел и стал превращаться в говно. Вот он после съемок.
Кроссфит - просто круговые тренировки, просто кагбэ "брендированные" рибоком. А так ничего нового.
Ну охуеть. Т.е. все это тупа наебалово, типа обувь для кроссфита, одежда и даже музыкальные плееры бля.
>детстве мы все лазили по деревьям, гаражам и стройках, а потом в 2000х я узнал, что это был ПАРКУР
Так и есть
>за основу взяв круговую систему тренировки, которую делали десятилетиями не только борцы/самбисты/ударники/моссадовцы и т.д, но и дохристорожденные элины, и римляне
Так можно все наебаловом назвать. Айфоны вон тоже наебалово. Главное, чтобы людям нравилось и деньги приносило. Люди хотят красивых шмоток и принадлежности к определенной группе - так вэлком.
Мавроди, плиз
Доставил
>>7329
а никто не обратил внимание на цифри, а цифри значат дохуя
если со становой, приседом и жимом лежа пропорции сохраняются - жим = 75% приседа, присед = 80% становой тяги, то дальше начинается хуйня
к примеру взятие на грудь и толчок - 96 кг
среднее соотношение взятия на грудь и становой порядка 55% , те с таким толчком манька должна тянуть около 200 кг
взятие на грудь и толчок = 75% от приседа и 96 это 75% от 127 - совпадение, не думаю
вероятно манька изрядно напиздел про цифри используя таблицы соотношений
а никто не обратил внимание на цифри, а цифри значат дохуя
если со становой, приседом и жимом лежа пропорции сохраняются - жим = 75% приседа, присед = 80% становой тяги, то дальше начинается хуйня
к примеру взятие на грудь и толчок - 96 кг
среднее соотношение взятия на грудь и становой порядка 55% , те с таким толчком манька должна тянуть около 200 кг
взятие на грудь и толчок = 75% от приседа и 96 это 75% от 127 - совпадение, не думаю
вероятно манька изрядно напиздел про цифри используя таблицы соотношений
Хорошо, что в мои 18 кроссфитопоебень и доча еще не уебали по неокрепшей детской психике, иначе сейчас бы я был инвалидом и убитой гормоналкой и суставами. Вспоминаю, как со своими 55кг веса приседал и тянул 90 на пару раз с круглой спиной и струей блевотины, то и дело выплескивающейся в рот, потому что КТО НЕ ДЕЛАЕТ СТАНОВУЮ ТОТ ПИТУХ И ПЛЯЖНИК. Сейчас смотришь на такое же поколение долбаебов, убивающихся просто так, ради моды, безо всякого профита и задаешься риторическим вопросом - НАХУЯ?
Фран за сколь делаешь?
>убивающихся просто так, ради моды
Это риторический вопрос. Тоже самое - нахуя качаться и ебашить столько жратвы, спортпита, какую-нибудь химию, проебывать на это кучу денег и времени, а еще и здоровья, если ты не зарабатываешь и не живешь этим.
>если ты не зарабатываешь и не живешь этим.
А и правда нахуя?
180/92
Становая - 200
Присед - 160
Жим лежа - 120
Взятие на грудь и толчок - 115
Рывок - 70
Подтягивания 25 строгих, хз сколь батерфляев
Угораем с посонами на треньках, следим за пульсом, хаваем шашлыки по выходным.
Самая дорогая скакалка была куплена за 350 р, самая дорогая обувь за 2 400 р.
Чувствую себя пиздато, тренироваться нравится.
В чем я не прав?
Ах, да. Занимаюсь пару лет.
Становая - 200
Присед - 160
Жим лежа - 120
Взятие на грудь и толчок - 115
Рывок - 70
Подтягивания 25 строгих, хз сколь батерфляев
Угораем с посонами на треньках, следим за пульсом, хаваем шашлыки по выходным.
Самая дорогая скакалка была куплена за 350 р, самая дорогая обувь за 2 400 р.
Чувствую себя пиздато, тренироваться нравится.
В чем я не прав?
Ах, да. Занимаюсь пару лет.
С фото, конечно, обосрался.
>нахуя качаться и ебашить столько жратвы, спортпита, какую-нибудь химию, проебывать на это кучу денег и времени, а еще и здоровья, если ты не зарабатываешь и не живешь этим
Ради телочек, почему бы и нет.
Что-то ты пиздабол какой-то. На фото человек вообще ничем не занимается.
Жирноват конечно, но мне норм. Худеть не планирую.
ты выглядишь омерзительно.
хз откуда такой вес большой.
Ну что поделать, придется мне это пережить.
В залах, куда я ходил, всегда полно мужичков такой комплекции, жмут 60-70 кг, бицуху детскими весами тренируют, подтягиваются в гравитроне.
Как в интернеты ни зайдешь - у всех жим за сотку и 20-50 подтягиваний строгих. Маняреальность.
+1
Каких нахуй телочек? Фанат мертвого педиковатого армяшки? Ты бы за те самые деньги мог себе позволить снимать нормальных шлюх. Или просто с телками встречаться, без всякого дрочева.
Ну ебана. Ты школьник? Мне 29, какие у меня должны быть силовые?
Ты без обид, но я видел людей с куда меньшими результатами и куда лучше выглядящими, чем ты
мимо
Ну так они и занимаются своим внешним видом, а я дрочу силу и выносливость.
В том то и дело, что они тоже дрочили именно силу и выносливость и гибкость. И жира особого я у тебя тоже не увидел как и особой рельефности
И какой вывод? Я нихуя не понял к чему ты это.
Что ты несешь, пидорах? Кучу бабла и времени вбрасывают только угоревшие по соревнованиям петушки, в надежде выиграть банку протеина и минуту славы на подиуме местного ДК.
Либо ты пиздун, либо что-то делаешь не так. Если ты такой сильный и пиздатый и не следишь за внешним видом, то нахуя ты сюда эту сраную фотку вбросил, мудило. Думал тысячи рукоплесканий получишь, бабы трусы тебе бросать будут, древние греки воскреснут, чтобы пососать тебе и сделать твою скульптуру?
>Что ты несешь, пидорах? Кучу бабла и времени вбрасывают только угоревшие по соревнованиям петушки, в надежде выиграть банку протеина
А, житель стран первого мира. Не знал, что там угорают по русскому языку. Просто сдохни в сауне и все.
Хотел показать что жиробасы могут в подтягивания. Какой то ты неадекватный. Я вроде не оскорблял тебя.
>Просто сдохни в сауне и все
Че бомбишь-то, щенок? Все нормальные любители качаются ради телочек, внимания и завистливого бугурта лузеров вроде тебя.
25 строгих подтягиваний это очень нихуевый такой результат, тем более для жиробаса. Сегодня в физаче 25 подтягиваний не все могут сделать. Вернее, могут не только лишь все, мало кто может это делать.
Значит я тебя не так понял, ссори.
Насрал тебе, победителю, в рот. И речь была не о любителях, которые ходят, чтобы выглядеть прилично, а о конкретно дрочерах банок и т.д.
Ну-ка, потаскушка деревенская, поясни, когда это дрочеры банок начали
>качаться и ебашить столько жратвы, спортпита, какую-нибудь химию, проебывать на это кучу денег и времени, а еще и здоровья
Сука, пошел нахуй отсюда больной, читай, не знаю, википедию с историей дилдинга
Ебало на ноль подели, лошадь менингитная. Про таких, как ты, говорят: мама не хотела, папа не старался. Твой удел пацанам блины подносить и парашу мыть в конце дня.
Перхоть подзалупная, тебе завтра в школу, так что готовь анал и молись, чтобы тебя не выебали в сортире старшеклассники
Слышь, ты там потише нахуй, у параши, че забыл уже, что петухов ногами можно пиздить без зашквара? Ща встану ведь.
Так-то, знай свое место, пёс, и не раззевай больше пасть на старших.
Какой же ты долбоеб
Ну все, соска подзаборная, ты огребаешь
>удовлетворительные
Рывок лучше чем у 99% посетителей кочалочки, как и полумарафон с подтягиваниями. УДОВЛЕТВОРИТЕЛЬНО ага
Ты за 3 года мог мастера по лифту собрать и жать столько, сколько ты тянешь. Но если тебя именно с этого прёт-удачи! Осторожней с суставами!
Я про его жим и присед с поправкой на стаж. Про ТАшные упражнения я не ебу, если честно, сколько там считается много, поскольку сам их никогда не делал. Был у меня МС по ТА знакомый, у него ЧТО-ТО было 165 кг, хуй знает, рывок это или толчок.
Но ты обрати внимание, что я высказываюсь о достижениях амереканчега в позитивном ключе и считаю, что он МАЛАЦА
удовлетворительными они были бы если бы жал 120 кг, присед 150 кг и становая 200 кг
Аминь.
А как же трюкачи, которые в горах на плечах таскают туда-сюда по сотне баранов и овец в день на стрижку шерсти? Сколько вот баран весит?
>Бараны достигают длины от 1,4 до 1,8 м, хвост длиной от 7 до 15 см. Высота в плечах от 65 до 125 см, вес — от 20 до 200 кг, причём самцы всегда значительно массивнее самок.
>Молодые трех-четырехмесячные ягнята весят совсем немного - около 18 - 27 кг.
>Одним из наименьших показателей веса обладают бараны цигайской и романовской пород, которые относятся к полутонкорунным и шубным видам соответственно. Их масса колеблется в промежутке 60-80 кг. Меньше среднего вес и у полутонкорунной овцы дагестанской породы, азербайджанского горного и советского меринов - 70-85 кг.
>Масса маток, в свою очередь, всегда намного меньше показателей баранов и составляет порядка 50-60 кг, но бывают и более крупные особи - вплоть до 100 кг.
Еще же нужно по горе бегать.
>Взрослые самки обычно весят 45—100 кг, тогда как более крупные самцы 70—160 кг.[7] Рекордный вес барана (саффолкской породы) достигал 247,2 кг.
я думал становую нужно делать с прямыми ногами, чтобы суставы по пизде не пошли коленные.
ньюфаг
адекват. Кроссфит не более чем просто бренд.
> Спины нет
> Становая 200
> /0
> Ног нет
> Присед 160
> /0^2
> Груди нет
> Жим 120
> /0^3
Пиздобол, ты вес в фунтах указал, надеюсь?
на первых двух же нет 200?
Ты какой-то фантазер. Это реальный мир, маня. Так выглядят люди без химии, которые от природы не дрыщеморфы. У меня такая же форма, правда веса не такие(хотя чую он пиздит)
Запили видио. Не верится что-то
У меня силовые ниже чем кмс по лифтингу.
Хули тут нереального? Ты ваще дистрофик-рахит?
Становую я делал 210 при меньшем весе и жал 130.
Приседал 170. Но уже давно не делал разовых повторов, потому запилил веса поменьше.
Я в ахуе с физача. Ладно бы я говорил что жму 200, но хули нереального в этих цифрах при весе 92?
Ребята, проблема с рывком штанги.
Короче: у меня охуенно получается уходить в полный сед с 20(тупо пустой гриф) и 25 кг(ну, +2.5 блинчики или замки), могу хоть 20 раз сделать.
Но беру 30 - и всё. Максимум - в полусед уйти могу, не глубже.
Чё делать?
Короче: у меня охуенно получается уходить в полный сед с 20(тупо пустой гриф) и 25 кг(ну, +2.5 блинчики или замки), могу хоть 20 раз сделать.
Но беру 30 - и всё. Максимум - в полусед уйти могу, не глубже.
Чё делать?
собственный вес - 60
Это ты на первом видео в экипе тянешь такой вес смешной?
> но хули нереального в этих цифрах при весе 92?
То, что твои фото не соответствуют таким силовым характеристикам. А 92 ты вполне можешь весить
Синдром широчайших при таких рабочих уже не наблюдается.
Присед оверхед(медленно), плечи тяни после каждой тренировки и хорошо разминай перед ней.
Вообще, где именно чувствуешь дискомфорт? Что не дает тебе просесть ниже?
>Вообще, где именно чувствуешь дискомфорт? Что не дает тебе просесть ниже?
Руки, плечи, предплечья, локти, поясница.
Ну и собственный присед - 60кг на 2-3 раза, хотя с 30 рывок всё равно не должен быть проблемой.
>Присед оверхед
А как? Поднимать 30кг кривым рывком, как могу - уходя в полусед то есть - а потом пытаться глубоко сесть?
Проверь технику. Колени разводи в стороны, поясницу назад и держи прогнутую в напряжении, руки "вставляй"(локти поворачивай, чтобы они смотрели чуть назад).
>А как? Поднимать 30кг кривым рывком, как могу - уходя в полусед то есть - а потом пытаться глубоко сесть?
Не обязательно рывком. Важно закинуть штангу наверх. Снимаешь со стоек на грудь/спину, швунгуешь и приседаешь медленно 5 подходов по 5 повторений, например (не 1-2 раза). Не можешь - бери вес меньше.
>собственный присед - 60кг на 2-3 раза
Мало. Очень. Советую не торопиться с весами в рывке. Сначала техника, а потом веса.
>Проверь технику. Колени разводи в стороны
Вот скажи, ты зачем это написал? Так и нужно приседать, серьёзно?
>Колени разводи в стороны
носков.
Блять.
Пацаны, я 191-93 выгляжу хуже, чем господин , но кмс по легкой атлетике, все силовые выше, чем у него и вообще уберменш.
Выводы сделаете сами.
Выводы сделаете сами.
Когда берешься давать такие советы - пиши четко,, а не ту хуйню что ты сказал. А то бы он раскинул рагатку, блядь.
Если ты настолько тупой, чтобы не понять этого, то извини. Может, мне ещё и уточнять каждый раз, что штангу нужно брать руками и поднимать над головой, а не пинать ногой или метать на дальность? Или что толчок это не только то, куда срут?
Нужны четкие инструкции - пиздуй к тренеру.
Фотку пили или физачер.
>Может, мне ещё и уточнять каждый раз, что штангу нужно брать руками и поднимать над головой
Может, тебе просто делать тихонько разводку с гантелями по 10 кг и перестать давать советы? Ну а если ты просто хуевый инструктор - то да, каждый раз. А пока иди на хуй.
Тупой, уйди отсюда уже. Нажми на крестик и отойди от экрана, пожалуйста.
И инструктором я тут не собираюсь быть, особенно бесплатно. По поводу советов - сам напиши лучше. Смысл подробно описывать движение, если невозможно показать его на своем примере? Я лишь указал на самые распространенные ошибки.
Копьебох-кун?
Да тебя в ирл даже бесплатно никто не спросит. Потому здесь и пишешь всякую ебонину.
>кмс по говну
>выгляжу хуже унтера который занимается хуетой
>считаю себя убером
>выводы делайте сами
Типичный физачер, тут и без деланий выводов всё понятно.
>блины фейковые
Ты чо, ТЫЧО. Это называется тяжёлоатлетические бамперы, делают из каучука, чтобы можно было штангу с высоты на пол хуярить безопасно.
>а если блядь на фарме
А вот кстати, какую фарму принимают боксёры? Что-то подобное силовикам, для чоткости и резкости удара или ближе к велопидорам, ебашат эритропоэтин, например другой фармы на выносливость не знаю
P for PHARMA
>>ебашат эритропоэтин, например другой фармы на выносливость не знаю
Обычная кочковская гормошка - растит не только сократительные, но и энергетические структуры мышцупражнения немного разные, но похожие, соответственно апает локальную мышечную выносливость.
Эритропоэтин позволяет крови переносить больше кислорода, то есть апает общую выносливостькоторая внатураху апается растягиванием сердца. Но, я думаю, для локальной выносливости эритропоэтин не помощник, так как там речь идет о том сколько кислорода могут усвоить мышцы. Подать-то кислорода ты можешь много, но они его не возьмут.
Не наебуривай, вася. Унтер у тебя в штанах,;а я выгляжу вполне себе нормально.
Как же вы заебали, мамкины критики, которые удивляются становой в 200 кг.
Все тебе по делу написали. Ты дистрофик и рахит.
Начни с употребления пищи, для начала.
Ты из дома вообще выходишь? Внешний вид и силовые это разные вещи.
Сколько по времени ты провел в зале? Ты пока только учишься теории и в зале еще не бывал? Откуда в кф тредах так много злобных, тупорылых недоумков?
Я бы просто постеснялся пороть такую тупую хуйню. Ебаный ты дегроид.
Месяц спустя без проблем делаю 30 кг, могу раз 8-10 подряд, но беру 35 - и всё, даже ровно над голову вырвать вверх не получается, ни то что правильно в сед уйти и встать
Это нормально, возвращайся еще через годик. И на веса не лезь, если поломаться не хочешь. Растяжку делай усиленно, особенно на раскрытие плечей, грудной клетки, бедер.
дак всю ту же. Традиционная анаболическая фарма им нужна для более быстрого восстановления.
Зачем ты рушишь мир ньюфага? Он-то думал что одна химоза на силу, другая на выносливость, третья на ловкость.
>нету ног
>становая 200
кроссфитопетухи 101
>становая 200
кроссфитопетухи 101
>Не обязательно рывком. Важно закинуть штангу наверх. Снимаешь со стоек на грудь/спину, швунгуешь и приседаешь медленно 5 подходов по 5 повторений, например (не 1-2 раза). Не можешь - бери вес меньше.
проиграл
мимо тяжело-атлет
проиграл
мимо тяжело-атлет
Ну так объясни лучше, если можешь. Пернул в лужу и съебался, тяжело-атлет, епта.
что тебе объяснить? что ты долбоеб? что в любой засраной бурсе есть секция тяжолой атлетики, с дедушками тренерами еще совковой школы.
Но нет мы будем дрочить кроссфит, стильно модно молодежно
кроссфит не та
Где-то ты напиздел, я при таком же росте и 78 кг такой же комплекции.
высокий - кроссвитер? Ну мне кажется, всё дело в том, что он просто вообще никакого отношения к ударным видам спорта не имеет, а парень пониже - лифтер - наверное, хотя бы изредка стучит по лапам в зале, чтобы мышцы растрясти.
Мудило, точно такие же блины как и в ТА - называются школьник. Сделаны для детей, которым ставят правильную технику.
Кроссфитеры работают на повторение и полно баб и прочих новичков, поэтому аналог школьника вполне оправдан.
Твои цифры и таблица полная хуита. В ТА самое главное это техника, а не сила.
В тебе и близко нет 92.
Если человек никогда не занимался ТА, то он и с 50 кг не сделает просто оверхед, хотя на плечах может садиться за 200.
В ТА становую делают ногами в первую очередь. Сед должен быть очень низкий, а спина натянутой.
Задрачивать технику. Консультации по интернету в ТА просто бесполезны.
Сап анонасы, я свой тред проебал, поиском нашел этот, поэтому буду писать сюда.
И сразу вопрос, схуяли олимпийские тяжелоатлетические упражнения обсуждаются в этом ИТТ петушином кроссфит треде? Впрочем похуй.
Я 174/61 или около того, стаж в зале год. Обновил свои достижения:
Рабочий х10 (макс х1)
- Жим 70 (90)
- Становая класика 80 (сумо 130)
- Приседания 90 (130)
На днях попробовал элементы ТА упражнений, а именно:
- Каждая тренировка сопровождается гиперэкстензией\гудморнингом
- Становая более широкая постановка ног и рук, как для рывка, плавным опусканием и ускорением в конце
- Рывковый швунг вместо армейского жима
- Приседания со штангой над головой
А теперь минутка смеха, швунг и приседания я делал с пустым грифом. Да, Карл, с пустым грифом. Швунг у меня получился, плюс есть небольшой запас, возможно я смогу даже 30кг сделать.
Приседания не получились вообще, во первых, при фиксации в швунге и последующем приседании меня шатает во все стороны, во вторых, у меня просто не полуилось присесть в полный сед из-за этого шатания. И это был пустой гриф, Карл!
Я рассчитывал, что смогу максимум сделать с 40кг эти упражнения, но я оказался безгранично слаб перед ними, настрой устремился к марианской впадине, возможно даже покрылся льдом, который обсуждают сейчас в /sci.
Что делать? Заниматься с пустым грифом и дальше? Какие упражнения будут наиболее эффективны на начальном этапе?
И сразу вопрос, схуяли олимпийские тяжелоатлетические упражнения обсуждаются в этом ИТТ петушином кроссфит треде? Впрочем похуй.
Я 174/61 или около того, стаж в зале год. Обновил свои достижения:
Рабочий х10 (макс х1)
- Жим 70 (90)
- Становая класика 80 (сумо 130)
- Приседания 90 (130)
На днях попробовал элементы ТА упражнений, а именно:
- Каждая тренировка сопровождается гиперэкстензией\гудморнингом
- Становая более широкая постановка ног и рук, как для рывка, плавным опусканием и ускорением в конце
- Рывковый швунг вместо армейского жима
- Приседания со штангой над головой
А теперь минутка смеха, швунг и приседания я делал с пустым грифом. Да, Карл, с пустым грифом. Швунг у меня получился, плюс есть небольшой запас, возможно я смогу даже 30кг сделать.
Приседания не получились вообще, во первых, при фиксации в швунге и последующем приседании меня шатает во все стороны, во вторых, у меня просто не полуилось присесть в полный сед из-за этого шатания. И это был пустой гриф, Карл!
Я рассчитывал, что смогу максимум сделать с 40кг эти упражнения, но я оказался безгранично слаб перед ними, настрой устремился к марианской впадине, возможно даже покрылся льдом, который обсуждают сейчас в /sci.
Что делать? Заниматься с пустым грифом и дальше? Какие упражнения будут наиболее эффективны на начальном этапе?
кроссфитопетух плиз
>>
искать секцию та
искать секцию та
Искать тренера по ТА. Если найти не можешь, то задрачивать технику до посинения.
Лол.
>Рывковый швунг вместо армейского жима
- Приседания со штангой над головой
сказочный долбоеб просто
Поясни, что не так, о великий МСМК?
Тренера по ТА в моем зале нет, только мастера химических наук.
Занимаюсь по этому уважаемому дядьке: https://www.youtube.com/watch?v=Vr4FRRcJ99o
в та там же техника важна, сила не важна поко-пок-пок
я на ютубе посмотрел ко-ко-ко
Так блядь и спроси у Лехи. Он нормально общается впаше и пейсбуке.
Олсо, технику рывка и подтягиваний собираюсь соблюдать достойно, к соревнованиям не стремлюсь, а вот спину хотелось бы сохранить