>натурал
>использовал мет для сушки
Какой натурал? Он известный пидр был.
Буряткодрочеры не нужны.
Почему?
Пруфы?
>Секрет СИЛЫ в сознательных сокращениях мускулов
Нихуя не понял. Я итак их сознательно сокращаю, слежу за техникой, думаю о технике, а не о каких-нибудь сисястых бурятках во время выполнения упражнения, хули я не такой сильный, как мне хотелось бы? Или надо как-то по особому их сознательно сокращать?
>думаю о технике, а не о каких-нибудь сисястых бурятках
В этом твоя главная ошибка
> Сандов
Пиздобол знатный был. Прямо-таки Бадюк начала ХХ века. Кстати, сандбэг не он запатентовал, не?
Нужно пониать то , что у них в то время,- амфетамин был как у нас креатин. Продовался в каждой аптеке и употребляли его практические все.
Я признаю его достижения выдающимися, нужно учитывать то, что гипретрофия не была я основной целья. В то время он был своегорода "стронг меном", а гипертрофия была для него лишь побочным эффектом.
Его принципы в наше время - очень спорны. Сама бы никогда не стала заниматься по подобным схемам.
Если его принцыпы такие действенные, почему их икто не использует? Более того профи бб делают всё диаметрально противоположно.
где почитать об этом?
>Нужно пониать то , что у них в то время,- амфетамин был как у нас креатин.
Хорошая попытка
>176
>эти грудные
Прямо эталон по местным меркам
>эти грудные
Прямо эталон по местным меркам
На физаче
Жим лёжа не делал, но при этом был сильнее всего физача.
>Я признаю его достижения выдающимися, нужно учитывать то, что гипретрофия не была я основной целья
Опять бухой на физаче?
А есть какие-то пруфы всему этому кукареканью? Прочел все это и представил себя шпрехшталмейстером вполовину приумножающим характеристики выступающих атлетов.
Под креатином походу
Кстати где-то с июля делаю по 50 повторов малыми весами, бица прибавила с 36 до 39 и вес попер, а до этого плато было полгода, сейчас думаю опять вернуться к большим весам, а то опять плато схватил
Хорошая форма для натурала. Но что хотел сказать ОП? Что есть уберы, которые растут хорошо, так это понятно. А что делать остальным 99% унтерменшей? Верить что внатурашку что-то вырастет?
Какой был изначальный вес?
>одной рукой выжимает шаровую штангу весом в 122 кг
не ве рю
Двумя 244 выжимает, да? больше мирового рекорсдмена В ТОЛЧКЕ(с помощью ног то есть)?
>сама не стала
Ну еще бы, тянки не могут в рост мышц. Чтозанимайся, что нет
Верить в уникальные методиги и аутировать
Может там фунты были
Ктото пропускал день груди
Это как Брюс Ли, только менее разрекламированный. Такой же пиздабол и фантазер.
>Рекомендует заниматься каждый день
>Увеличиваем постепенно количество повторов до 50. Затем прибавляем по 5 каждый день занятий.
>100% natty
именно для этой методы используются малые веса. начиная с 2 кг,если мне память не изменяет.
Какой у него рост?
210 см.
Це не дідуся Панаса казки, а в старину так люди жили. Омелько Пилипів на хуй діжу вішав і повну тістом набивав. А пика в його отака була, їй-бо не брешу. А Грицько встромляв в сраку дишло і біг з ним три километри. А дядько Мирон, вже старий був, а за один раз відривав у корови вим’я.
Антропометрические данные[править | править вики-текст]
Рост — 170 см
Вес — 88 кг
Бицепс — 43 см
Бедро — 63 см
Икры — 40 см
Умер в 58 лет.
Нахуй нужно.
В то время умереть в 58 было норм. Хотя и сейчас в рашке это не так мало.
176
Средний в его время около 169 был
Был 95, стал 105, сейчас 104.
У меня бица 40, может чуть больше при 77 кг веса, рост 176. Куда там твой вес уходит, в жопе что ли весь?
Наверное да.
>Двумя 244 выжимает, да? больше мирового рекорсдмена В ТОЛЧКЕ(с помощью ног то есть)?
>Двумя 244 выжимает, да?
Да. Ты пойми - основной принцип силы удерживается в строжайшем секрете. Все эти стронгмены-просто скот, на котором делают бизнес. Тру-силачи, они другие совсем, обладают неимоверной мощью, но при этом нигде не участвуют, тк. им нахуй это не надо, они зарабатывают деньги другим путём.
У Сандова в книге тоже секрет не раскрыт, там хуита одна для запудривания мозгов. Он же не дурак, чтобы рассказывать быдлу главный секрет силы, да ещё и почти за бесплатно.
>нигде не участвуют, тк. им нахуй это не надо, они зарабатывают деньги другим путём.
Да, пишут книжечки где рассказывают какие они пиздатые, без пруфов, ибо это им нахуй не надо.
пиши подробнее
Книгу его прочти
Давно так не смеялся. Ты или супертолстый или супердолбоеб.
В своем ежегодном послании к Федеральному Собранию 12 декабря 2012 года президент Владимир Путин отметил, что в последние пять месяцев был зафиксирован естественный прирост населения, а средняя продолжительность жизни в России за последнее четырехлетие выросла на два с половиной года и превысила 70 лет. [1]. По данным Росстата за 2014 год средняя продолжительность жизни в России[1] составляет 71 год. Продолжительность жизни мужчин — 65,6 лет, женщин — 77,2 года.[2]
58 для спортсмена-зожника-нехимика это ОЧЕНЬ мало
Ты хоть в курсе от чего сдох Сандов? Причём тут ЗОЖ вообще? Сандов умер от кровоизлияния в мозг. По одной версии, вытаскивая машину из кювета, по другой-от сифилиса. Можно быть и зожником, но перенапрячься и умереть от инсульта, не так ли?
Мне похуй от чего он умер.
Прожил бы лет 80-был бы ему респект,
а так-хуй.
Говно какое-то
Как же вы заебали, скот. На Оппике идеальная грудь - больше не нужна. А сейчас петухи ведутся на рекламу и уродцев вроде арни и хотят так же.
Ты же просто завидуешь людям с нормальными большими грудями.
Одно другому не мешает
Вот бы Путину верить. Где-то лежала нарезка с подобной статистикой и каждый год в России рекорды, но на самом деле это хуйня.
Идеальная, потому что в ладошку твою помещается?
Он боковым жимом жал.
Ну да, фокус в том, что он большую часть мощи своего тела вкладывал в эту одну руку. Как боксёр вкладывает в удар бОльшую часть своей массы, так и Сандов. Так блять и тру-армрестлеры делают и Павел Цацулин об этом писал тоже.
Таким образом, двумя руками Сандов пожал бы не 240, а немногим больше 120, т.е. где-нибудь 150 всего. Он же сам писал "нужно осознанно напрягать мышцы", что и делал, осознанно вкладывая импульс всего тела в рабочую руку. Это требует некоторой техники, и при правильном её исполнении даже довольно слабый человек сможет проявить относительно нихуёвую силушку в отдельных движениях.
ЛАЛ. Давно такой хуиты не читал. Это что-то уровня "накачка силой мысли".
Вместе взятого.
>он большую часть мощи своего тела вкладывал в эту одну руку
Намек понял. Приступаю к НАКАЧКЕ РУКИ И ВЫБРОСУ ТЕСТОСТЕРОНА В КРОВЬ
Ты реально дебил? Вот пример : ты пытаешься одной рукой поднять вес, находишь свой максимум одноповторный, к примеру 40 кг. Так вот, уёба, если ты сумеешь вложить силу мышц всего тела в рабочую руку, ты пожмёшь не 40, а все 50, петух ты грёбаный. Т.е. работать должны не только трицепс, дельта, трапеция и т.д. одной руки, а почти всё тело, урод пидорский.
ахахахха, вот это ты пидор тупой, лол. Энергию ЦИ наверное направлять надо. Пиздец, 2015 год, а риторика уровня 19 века.
Уровня девятого класса
Ебанашка, ты бы с дивана жопу оторвал и попробовал бы поделать жим лежа/стоя одной рукой, а не двумя со штангой. И посмотри насколько ты одной рукой возьмешь меньше веса, чем двумя. Там будет нихуя не вес/2, а намного хуже. Энергию он направляет, вообще охуеть.
его система легко гуглится
>эти складки жира на тощем теле
>этот коричнево-зелёный оттенок кожи
Что ты принёс на физач?
Вы все забываете, что Сандов был уникумом и таких людей единицы, поэтому все ваши "Сандов советовал" работать не будут. Сейчас полно людей больше Сандова, но что-то из них не так много таких, кто может повторять его силовые трюки.
Это тян. А твое мнение никого не интересует, ты же пидор.
Не было у него руки 50, ты лжешь.
>Это тян
А откуда ты знаешь?
>Евгений Сандов
Дата смерти:
14 октября 1925 (58 лет)
Физач во все поля
в те года это нормальная продолжительность жизни
Да и сейчас тоже норма, в общем-то, особенно для мужчин.
Особенно в рашке.
Охуеваю с залетных подгорателей - живет в говне, где сдохнуть в 58 мужику - обычное дело и что-то кукарекает на спорт.
Это самый лучший хит, сердцем бьёт бьёт сердцем бит!
>Секрет СИЛЫ в сознательных сокращениях мускулов
Я думал в 21 веке, все так делают и знают секрет прогресса.
Поясните, как это сознательное сокращение мускулов? Если я беру в руку гантель и делаю сгибание на бицепс-это уже сознательное напряжение. А если из-за угла резко выскакивает ёбнутый и громко визжит, а я в ответ напрягаюсь от неожиданности-это уже неосознанное.
Так почему я ещё не накачался, нахуй?
В том, что немало зависит от того, насколько ты сфокусирован во время упражнений. Нужно максимально сконцентрировать внимание на том, что ты делаешь в настоящий момент, и забыть про все остальное. Это не про то, что ты нельзя в перерывах между подходами в смартфончик залипать - можешь, хотя лучше сделай что-то более полезное. Но конкретно в тот момент, когда ты поднимаешь штангу, сосредоточь внимание только на движении, которое надо сделать, и на мышцах, которые работают. Забудь про внешний мир вообще, будешь думать о всякой посторонней хуйне - результаты будут хуже. У омежек часто в качалке проблемы с результатами из-за проблем с концентрацией, не считая лени и хуевой мотивации, конечно. Весь этот стресс, я выгляжу как клоун, все эти страшные качки вокруг, эх сейчас бы в доту поиграть. Голова забита кучей всякого говна именно в тот момент, когда нужна кристалльная прозрачность ума.
какой мет?1800 -й год
у вики есть
он кароче начинал как гирьевик в цирке,потом перешол в позирование
иди нахуй
Чому?
Делаюсь годнотой: тренировки с закрытыми глазами. Ничто вас не отвлекает от концентрации на работе мышц, как начал с закрытыми глазами подтяигваться - на след тренировке уже мог подтянуться на раз больше, за две недели с 6 поднял до 12, продолжаю дальше. До этого два года ебал турник но никак не мог подтянуться больше 6 раз, никакие методики не помогали.
Спасибо, чувак, годно пояснил. Только у меня в голове не укладывается: почему это так? Ну это же тупо работа с железом, нахуя мне быть идеально сосредоточенным? Я понимаю, что если я за рулём авто или выпиливаю лобзиком из фанеры-я должен быть сосредоточенным. Но с железом.
Короче, это типа как в психологии "быть здесь и сейчас"? Спасиб, анон, буду практиковать.
Сандов вроде тоже об этом писал, но я его не воспринял всерьёз: хуле он рекомендует упражняться с гантелями по 2 кг, заявляя, что вы накачаетесь как сам Сандов. Пиздобол же конкретный, пользовался непросвещённостью народа в этой области. Я в 15 лет, когда начинал заниматься, тоже думал, что если буду делать на бицепс раз 100(без остановки) с 5 кг гантелей, то накачаю бицуху.
О, тема. Я кстати уже несколько дней подряд во сне на перекладине подтягиваюсь. Получается дохуя раз и мышцы не устают совсем, вообще ни капли. Ещё летать умею, сколько угодно долго и высоко.
Сила увеличивается не количеством повторов, а усложнением техники же. Например, в случае с подтягиваниями не увеличивать количество повторов, а подтягиваться с более сложным хватом, на одной руке, делать выход силой и т.д. В теории можно изобрести настолько хитровыебанное сложное движение с 2 кг гантелей массирование простаты, ага, что ты даже один раз хуй его сделаешь.
В том, что работа мозга тоже играет значение. Если б к твоей голове приставили пистолет и заставили отжаться двадцать раз, ты бы обосрался от страха, выбросил бешеное количество адреналина и сделал бы эти двадцать раз, хотя до этого был уверен, что можешь только десять. При том, что объективно твои мышцы остались такие же, какие были.
Это да, я про подобное читал. Беда в том, что сильный выплеск адреналина-это нехорошо для организма и тренироваться таким образом систематически,сам понимаешь, не выйдет.
Ладно, буду пытаться тренить по вашему с Сандовым принципу, лол.
>Сила увеличивается не количеством повторов
Cпасибо, но ты немного опоздал, я же в 15 лет не понимал что дроч овердохуя повторов-это не сила, а выносливость. Я тогда вообще был далёк от этих понятий, интернета не было, качков среди друзей-тоже. А батя сказал : хочешь быть сильным-отжимайся подтягивайся, хуяч гантели и гирю вот на 16 кг. И чем больше будешь хуячить, тем лучше. Ну вот, так я и занимался.
Кстати, усложнение техники-это тема. С 2кг явно не прокатит, но с весом кг в 16 можно повыёбываться. Хотя это всё же будет изоляция, т.к. базу таким путём не усложнить по ходу.
>Беда в том, что сильный выплеск адреналина-это нехорошо для организма
Я просто привел пример того, как состояние ума может влиять на физические показатели. От концентрации внимания ты не будешь выбрасывать адреналин, не переживай.
>выбросил бешеное количество адреналина
>состояние ума
>100% natty
>Банка больше 50 см
>Сандов начал свои атлетические занятия примерно в 18 лет, с уровня ниже среднего, и через 3-4 года он одерживает первые сенсационные победы на борцовском ковре, а еще через 5 лет при весе в 85 кг одной рукой выжимает шаровую штангу весом в 122 кг.
>Нужно добиться умения сосредоточить свой ум на мускулах и подчинить их абсолютному его влиянию
>Рекомендации Сандова к физическим упражнениям:
>Увеличиваем постепенно количество повторов до 50. Затем прибавляем по 5 каждый день занятий.
>Секрет СИЛЫ в сознательных сокращениях мускулов
>Рекомендует заниматься каждый день