бамп
бамп
бамп
бамп
бамп
бамп
бамп
бамп 1/15
бамп 2/15
бамп 3/15
Рекомендую Атлант.
бамп 4/15
Атлант - белорусский бренд спортивного питания. Особенно популярны протеины Атлант, которые зарекомендовали себя как самые низкокачественные. Резко негативное отношение к продуктам хорошо отражено в голосовании, проводимом в статье Российское спортивное питание.
вот этот что ли? что конкретно из атланта, на чем основана твоя рекомендация?
бамп 5/15
бамп 6/15
бамп 7/15
бамп 8/15
бамп 9/15
Мудак, тут тебе не /b/, нахуя ты бампаешь так часто?
бамп 10/15
потому что понятия не имею как тут бамплимит работает.
Самый недооценённый прот на рынке.
великолепно, какая-то сухая статистика по нему есть, или ссылка на статью?
как ты можешь прочитать выше прот меня не интересует, как дела обстоят с гейнером?
бамп 11/15
бамп 12/15
>хардгейнер
Тебе так Макроберт сказал ? Или уебанскопостроенная прога и питание чипсонами и курогреча раз в неделю как деликатес заставили тебя погрузиться в manyamiroque хардгейнера ?
на сайте, там вводил обхват кисти, рост, вес, возраст.
не понял про манямирок хардгейнера. занимаюсь продуктивно, выгляжу на 4/5 грудь, плечи, руки, пресс все присутствует, все рельефно. из своего опыта скажу что это все давалось с большим трудом, и постоянным грамотным питанием. сейчас поставил себе цель набрать 10ку, со спорт питом это будет легче и быстрее, я жду от тебя совета какой взять
гейнер,
креатин,
аргинин,
чтобы они между собой не конфликтовали.
у меня очень быстрый метаболизм, если я буду есть все подряд т.е чипсы пряники шоколадки конфеты пиво и т.д я начну терять вес.
> хардгейнер 173/55
Еду в рот ложить не пробовал?
ем как конь, без тренировок примерно 3к калорий в день, с тренировками ем пободрее примерно 4к
не больной, не косой, имунитет бога, практически не болею, если и болею то не лечусь т.е без таблеток и т.п
вы уже немного заебали, конкретно по теме будет пост от бога эктоморфа который не первый год в этом варится.
бамп 13/15
Может зипилишь свои 4/5, хардгейнер, с идеальной техникой? Фотку покажи.
жди
на фото примерно 56кг, почти год назад
НАхуй мне твоя кривая спина? Спереди покажи.
> вы уже немного заебали, конкретно по теме будет пост от бога эктоморфа который не первый год в этом варится.
х2
бамп 14/15
бамп 15/15 в общем я решил взять
1. up your mass ибо проверенно, хорошие отзывы, и в составе суточный аргенин
2. рандомный креатин в магазине который посоветует продавец
3. по понятным причинам не нужен.
физач, я думал ты более посещаемый.
1. up your mass ибо проверенно, хорошие отзывы, и в составе суточный аргенин
2. рандомный креатин в магазине который посоветует продавец
3. по понятным причинам не нужен.
физач, я думал ты более посещаемый.
>занимаюсь на тренировках на совесть, даже когда болею, с температурой.
тебе уже писали что ты дурак?
железо само себя тягать не будет.
занимаюсь лыжами, бегом, велосипедом. Что нужно принимать для быстрого восстановления? BCAA? Какая у него должна быть цена?
чот неоч у тебя успехи , я 172/72 набрал за год и жму 120, хотя это не результат вовсе
пользуясь данным ресурсом http://www.fit-health.ru/supplement-for-hardgainer.html и своим 1.5 годовалым опытом решил что мне нужно:
1. Гейнер наверно 3 очевидных варианта:
1.1 Serious Mass от Optimum Nutrition (довольно популярен, я не пробовал; 1г креатина; возможно оверпрайсовый я не в курсе)
1.2 Mutant Mass от Mutant (1,2г аргинина, не пробовал)
1.3 Up your mass от MHP (Пропил банку в свое время, из побочек немного обсыпало прыщами на груди; 7г аргинин в порции, это значит что аргинин пункт3 мне покупать не нужно)
доп: от гейнера True-mass от BNS я дико обсерался через 30-40 минут после приема, продал товарищу.
2. Креатин с транспортной системой
2.1 Cell Tech Hardcore Pro Series
2.2 Creatine Xplode (дикий оверпрайс)
доп: Креатин я не принимал (и очень зря), жду вариантов анона, цена/качество.
3. Аргинин (отличное сочетание с креатином)
3.1 L-Arginin от Twinlab
О себе:
21лв хардгейнер 173/55
занимаюсь на тренировках на совесть, даже когда болею, с температурой. Занимаюсь от сессии до сессии, на сессии все идет по пизде, и питание и трени (вообще не хожу в зал), и нервы, итог все результаты ощутимо падают, и я начинаю практически сначала.
Техника есть, тренеровки интенсивные в среднем от 1часа до 1.5.
Лучшие результаты:
набрал 4кг за 1.5 месяца без спорт пита
жим 80кг на 3повт.
присяд на невесомой 90кг на 6повт.
становая 110кг на 10повт (больше становую не беру, боюсь за спину, техника близка к идеальной)
Сейчас как вы понимаете пошел мой 4й сезон тренажерки, и я решил подойти к вопросу ответственно, с грамотным спорт питом и теорией. Впереди у меня 4-5 месяцев тренеровок. Могу здесь каждое воскресенье отписываться по весу и ощущениям (если это кому-то нужно, в чем я сильно сомневаюсь)
Моя цель: 65кг
Добрый бог физача, прошу четких 3х пунктов выше, фиксы/замечания/конструктивная критика/вопросы приветствуются. Стоит ли тут отписываться каждую неделю?