Разница в 5 месяцев. На фото 103/186, на на webm 109/186.
Покажи лучше перед.
Ебать песня просто!
а че оцениушлепкатред уже сгинул? теперь будут треды по разным частям тела?
а так офигенная спина, хоть и заплывшая немного.
Потом может покажу что-нибудь, сейчас лень лицо замазывать в вегасе.
>а че оцениушлепкатред уже сгинул?
мертворожденный тред, не хочу его бампать
Курсишь?
С конца ноября тест начал ставить 750 в неделю меньше грамма, так что внатурашку
Готовься к расширению таза.
Шито?
Cказка
Татышо песня...а лапы сука как голова
Предсказуемо.
Ебать ты большой.
Скинь 20, станешь нормик. Ну даже 10-15
178/60, хочу быть 191/85, но 186/77 было бы тоже ок
Блядь, я экстремально обосрался с вебм, это так убого и депрессивно.
Как вы там качаете пространство между лопаток, лол? Я что только не делал на спину, и все равно растет мясо только на лопатках, а между нет.
Становую с максимальными весами делай.
А, понятно. У меня проблемы с коленями.
> становую для спины
Ты из какого села к нам вылез?
А для чего ее делают? Для квадр, жопы и спины.
В становой прокачивается только низ спины. Юзлис упражнение для базоёбов.
А почему у меня после становой адово болит задница и квадры? Я что-то делаю не так?
Он наверное имел ввиду из всей спины задействуется только низ (поясничный отдел), а так становая в первую очередь прокачивает бицепс бедра и ягодичные, квадры менее задействованы.
Кривой унтерок.
Ага, блять, а трапеции совсем-совсем не работают, блять. У тебя еще, наверное, в подтягиваниях бицепс умеет выключаться, а в жиме - трицепс и плечи. Пиздец даун.
От статики не происходит мышечного роста. Оттого что ты чувствуешь их это не значит что ты повлиял на их прирост. Они задействуются во многих движениях рук.
Как был жирдяем так и остался.
>От статики не происходит мышечного роста
Происходит, мань.
110 кг в рваных труханах.
толстовато
Сказка. Силовые какие?
Сегодня 122,5 на 12 пожал в 3 подходах. С большими весами сейчас не работаю, а так 205 приседания в пол, 240 тяга классикойбез поясов,лямок и бинтов
Есть немношк
Лучше 90% физача.
Хуйня, всё какое-то бугристое, выглядит как жир.
Вроде и масса есть, но выглядишь, как говно.
С 20% жира трудно быть эстетом.
Как у 9-летней девочки.
Достойно.
Так просушись.
Ты так то збс медведь, тоже хотел бы таким быть
мимо эстетичный и тонкокостный
У меня силовые побольше, но я жиролифтер 150 кг, зато натуральный. Думаю если схудну до 110, буду как ты.
>я жиролифтер 150 кг
пруфани хочу смеятся пять минут
Я те клоун чтоле? Не буду пруфовать.
Стаж и объёмы написал бы. Силовые и всё такое.
Стаж 3,5 года. Рука 45 на холодную, талия 85, бедро 70см остальное не замеряю. 20lvl.
Самый большой жим был 170. В данный момент провожу длительные интенсивные3 часа тренировки в 60% от максимума который подымал
плюс 2,5кг на 12 повторений(каждую тренировку масса отягощения растет без изменений в программе).
На курсе с 17 ноября 2015. До конца декабря было 750 омки в неделю, потом грамм. Сейчас появились небольшие деньги и я сделал закуп джентльмена. Выходит 1250мг омки, 150мг нандролона в неделю. Решил попробовать гормон роста 6 ед с утра. Церебролизин внутримышечно по 2 мл после тренировки в целевые мышцы. Ну и всякие аптечные препы.
А фото "до" есть?
