24 декабря Архивач восстановлен после серьёзной аварии. К сожалению, значительная часть сохранённых изображений и видео была потеряна. Подробности случившегося. Мы призываем всех неравнодушных помочь нам с восстановлением утраченного контента!
Следующие 2 недели планирую худеть на связке метформин-кленбутерол-йохимбин. По питанию будет низкоуглеводка, а к апрелю перейду на кето. Ближе к маю добавлю ЭКА, тоже на 2 недели. По результатам буду тут отписываться, если кому интересно.
>>805959 Воду я уже слил с января. Мышцы по любому теряются. Пока что терял на килограмм жира по 200 грамм мяса. Клен, кстати, антикатоболик, так что с ним может и меньше терять буду.
>>805997 Хотел подсушиться. Доходил до 3к в сутки. Через пол года опять решил сушиться, но начал с самого начала со слишком высоких дозировок. Охуел просто с тошноты и диареи. Бросил, как и спорт. Сейчас разжирел и сижу на дифиците. Уже подключил йохимбин. Теперь думаю метформина подключить. Запомни, его тоже надо постепенно наращивать.
>>806046 Теоретически - есть. Но я обошёл 5 аптек в своём мухосранске миллионнике и нашёл только йохимбе-форте в одной из них. Православного гидрохлорида нигде не было в наличии.
>>806127 Нет, он прав, если норм питаться то подсушиться на нем можно читай свойства теста у мужчин, вот только нихуя он небезопасный в руках жопе нешарящего.
>>806127 При диете не заливает он водой. Меня лично даже без ИА не заливает, но если есть склонность к залитости то можно просто добавить ИА. А без диеты не похудеть ни на тесте, ни на ЭКА.
Пиздец, ты свинья ленивая, с твоим-то весом достаточно простого дефицита. Клен он пить собрался, толку от него. С нормальной дозировки на свой вес будешь овощем ходить ахуевшим, просыпаться ночами в поту и сладкое жрать. Раз уж совсем не жалко себя ебаш эку сразу, эффект не заставит себя ждать, главное въеби с ним метопрололчика или чего подобного, чтобы сердечко твое от кардио совсем не ахуело.
Почаны, дабы не плодить тред, спрошу тут: какие есть в меру безопасные аптечные препы, чтобы убить аппетит? Хожу на бокс + офп дома (гантельки, турник, штанга), но жру как ебаный свин.
>>806105 По аптекам спрашивал. Если выглядишь прилично, то 50/50 продадут. Он хоть и рецептурный, но не строгой отчётности, или как его там. Короче, на усмотрение аптекаря.
>>806107 Когда уберу килограмм 20, возможно подключу тесто. Просто мне за 30, свой уровень тестостерона уже не высок. Опасаюсь я его совсем убить. А вопрос с ПКТ не изучил ещё. Но придётся, если задора хватит.
>>806167 Я пил уже клен несколько лет назад. Сбросил с ним довольно быстро 15кг. Но потом работу поменял и уже не до ЗОЖа стало. Набрал. Я его нормально переношу, побочки день на четвёртый ослабевают. Сейчас это скорее эксперимент, как он в связке с метформином работать будет.
>>806186 Любой спортпитовский с синефрином в составе. Например Lipo6. Только маленькую упаковку бери. Эффект довольно быстро проходит. Но недели на 2 про жратву вообще забываешь. Этого достаточно, чтобы питание малыми порциями в привычку вошло. Жрёшь ты как свин потому что желудок растянут, и без привычного объёма мозг не получает сигнала о насыщении.
Олдфаг в треде, метморфин такой себе, тошнота от него. Но таки его эндокринолог прописал моей знакомой для похудения вместе с флуоксетином. Клен норм. А вообще вы жиробасы охуели, ищите все волшебную таблетку, вам бы кардио и в особенности круговые тренировки делать да жрать поменьше и все. Препараты вроде клена и эфедрина уже для подводки к соревнованиям. Ок, хотите волшебную таблетку? Амф принимайте. И аппетита не будет и вес уходит. Мимо бывший жиробас
>>806269 А хули она не волшебная, эта таблетка, когда она работает? Наука дала ему пилюлю, упрощающую задачу. Нет, хочу жрать говно упарывать интервальное кардио. Я вот не уверен, что хуже для сердца, две недели на клене или месяц интервального дроча.
>>806281 Ну так упарывай фен, хули ты. Он очень эффективный, ну а что, все более слабые средства жиробасы могут и не почувствовать, потому что делают многое не правильно (делали бы правильно, уже бы сбросили)
Посадишь сердце ,я от маленьких доз клена замечал что сердце работает не так как должно ,а у тебя тут фарш из 3 препаратов ,потом лет через 10 будешь по больничкам бегать ,и глатать уже другие таблетки
Выпил 500 метформина, 20 клена и 10 йохимбина. Съел 3 куска курицы KFC, тарелку солянки, сейчас окорочёк отварной заточу. В итоге всего 1400 ккал. Есть совсем не хочу, курицу буду есть просто потому, что надо.
От колёс не колбасило, днище не сорвало. Зафигачил 50 мин. кардио, час силовых, и ещё 20 мин. ходьбы в гору на дорожке. Примерно 800 ккал сжёг за тренировку. Пульс на кардио выше 140 не поднимался. После тренировки ещё и в сауну сходил. Кстати, 15 минут сауны, это минус 200 грамм. Воды, разумеется.
>>806965 Чем KFC тебе плох. Там один кусок был вообще филе сплошное был. По БЖУ сочетание нормальное вышло в итоге.
>>806972 Блядь, это просто таблетка, которую от ожирения прописывают, и таблетка от кашля. Да люди этанол литрами в себя вливают. Годами, нахуй, и нечего.
На доче почитал о хрени этой. Колят по хитровыебанной схеме, до 6 раз в день, при том на голодный желудок. И так 2 месяца. При том многие пишут, что не работает нихуя.
>>807070 Ебать. Я думал у меня на моих 86 проблемы. С другой стороны, если я полностью расслаблю живот, может еще хуже будет. Тем более, у меня еще позвоночник такой, что живот перманентный.
>>807070 Ну и нах тебе фарма? Тут можно худеть простоперестав жрать хрючево. >>807076 >если я полностью расслаблю живот, может еще хуже будет. Это у всех так.
>>807083 >Ну и нах тебе фарма? Тут можно худеть простоперестав жрать хрючево.
Да какая там фарма? Баловство одно.
Но вообще конечно хочется побыстрее скинуть. Во первых к лету надо гардероб обновить. Во вторых заебало это пузо таскать. С каждым скинутым килограммом всё лучше и лучше себя ощущаешь.
>>807089 Ну типо сосуды сужаешь, а ты и так жирный. Повышаешь риск инсультов/инфарктов - вот это все. Добавь хоть метапролол и аспирин кардио чтоб побочки снизить.
Анончик, такая хуйня. Моя тушка - пикерлейтед. Занимаюсь 3-4 раза в неделю стабильно. 188/96. Выпил банку Липо-6 блэк и вес не изменился, подрыгался только в пределах 94-96 и после курса снова я 95+-1. При этом я углей почти не жру, тарелка овсянки с утра, что бы на работе не падать (весь день на ногах хожу), а в перерывы ем только белок: курогрудь и творог обезжиренный. И вес стоит на месте. Поясните за ваши аптечные таблетки, я с химией и фармой вообще не знаком от слова совсем. Что можно купить без рецепта, что попробовать?
Через недели три, как подсохнет, начну бегать снова по 7км 2-3 раза в неделю. Что можно добавить к бегу в рацион что бы скинуть кило шесть наконец. не бросайте камнями, няши
>>807717 Аптечное всё есть в треде. Ещё гормоны щитовидки можно с кленом попить, но я очкую. А вообще у тебя вес на границе нормы. Боюсь, это предел сушки для натурала. Начинай химичить по взрослому.
>>807736 Да мне не надо химичить люто, мне надо весить 88-89кг, а не 96. Вопрос как сжечь это лишнее говно, если даже жиросжигатель мощный не помог. Алсо, несколько лет весил при том же росте вообще 78, но я тогда тупо не ел пол года, лол.
>>807747 Ты нужный вес по формуле "вес минус 100" считаешь? Это хуйня полная. На фото у тебя какая никакая мышечная масса присутствует. Грудные рельефные, мышцы рук. Те 8 кг, что ты сбросить хочешь, на 2/3 на мышцы приходятся. Остальное - здоровая жировая прослойка, которую ты без фармы не уберёшь, а убрав с фармой потом не удержишь.
Единственное, что посоветую, ебашь в зале на массу, но при этом чётко контролируй калории, держа профицит не более 500 ккал. Поднаберёшь мясца, будешь суше казаться.
>>807661 >Простыл немного, так что неясно, подколбашивает от клена или от болезни. >Но терпимо. Пульс, главное, не учащён. >
С тренировкой не сложилось. Проехал 20 минут и температура ебанула до 37.8. За ночь вроде пропотел и оклемался. Повышенная температура тела же сжигает жиры? Вечером взвешусь и узнаю.
>>807978 Я альпинизмом занимаюсь и уже прикидываю как я буду через 4 месяца охуевать при подьёмах с этими нажранными, набранными, накачанными килограммами мышц и жира. Пиздец, нахуй я качался всю зиму как ужаленный.
Второй день мой дневной рацион состоит из двух яблок, большой тарелки овсянки, 200г куриной груди с овощами и 200г творога 0%. Со дня на день начну бегать по 10 км, надеюсь это говно начнёт уходить. А к июню ближе добавлю плаванье как потеплеет вода.
Вес 91.1 Почти 3 килограмма скинул. Штаны висят, хотя месяц назад застегнуть не мог. Ясно, что это вода. Просто накануне налегал на пиццу, после недели безуглеводки. Вот и подзалило.
Из-за простуды ограничился 40 минутами быстрой ходьбы на дорожке. Потом на 10 минут сходил в сауну. После тренировки симптомы простуды фактически прошли.
Клен пил 40 мг, метформин оставил пока 500. Просто с углеводами был один приём пищи. Аппетита нет вообще, ужин впихнул через силу. Йохимбин пил 2х10, но с сегодняшнего дня снижу до 5 мг на каждые 20 мг клена.
Колбасит после клена первый час. В основном кружится голова при резких движениях. Пульс в покое 80, на беговой дорожке при быстрой ходьбе - 120.
Короче, антоши, такие дела. Клен с йохимбином убираю. Что-то в области сердца начало покалывать и вообще в области груди дискомфорт. Может так на простуду наложилось. Ну его нахуй. Метформин оставлю пока.
>>809603 От ЭКА как от предтреника хорошего ощущения. Первые 15 минут плывёшь слегка, как если на голодный желудок стакан водки накатить. Но при этом двигаться хочется, бегать. Энергия переполняет.
>>809605 Сам-то как думаешь, если я после 40 мг клена соскочил. В боку весь вечер покалывало вчера. Хотя я думаю это от йохимбина могло быть. Я его дозировку что-то сильно завысил.
Не, инсектициды жрать точно не готов. Лучше уж курсануть слегка.
А как тут разберёшь, что конкретно помогает? За три дня на связке дефицит-низкоуглеводка-кардио-кочалочка-клен-йохимбин-метформин слил 3 килограмма.
По идее должен помогать, учитывая, что это лекарство, которым ожирение лечат.
Вот сейчас клен убрал, оставил только метформин.
Буду наблюдать. По ощущениям работает. Вчера съел привычные 1500 ккал. Обычно наедаюсь, но сегодня с утра дико жрать хочу. Думаю от того, углеводы вчерашние не усвоилась, и по факту там 100 ккал только вышло.
Все что говорю - говорю из опыта. Безуглеводка, кето - херня, все вернется после отмены диеты. Исключение трансжиров, мучного и сладкого из пищи навсегда, БУЧ-диета 5/2 - работает. Кленбутерол, блекспайдер, хеллфаер - хуйня. ЭКА, тестостерон - работает. Это мои личные выводы нескольких лет экспериментов - прислушиваться к ним или нет дело твое.
>>810092 >Безуглеводка, кето - херня, все вернется после отмены диеты.
Ну как оно вернётся? Вернётся вода до какой-то степени, с возвратом углеводов в рацион. Жир как уходит на дефиците, так и набирается на избытке калорий. Просто после отмены диеты надо баланс соблюдать.
>>810113 Вот так и вернется. Метаболизм замедлится к хуям собачим и при возврате углеводов организм их будет запасать в жир как бешенный. Если использовать БУЧ и не дать метаболизму замедляться то нихуя не вернется если питаться без избытка после диеты. А кето для похудения полная говно - это диета для тех кому надо сушиться к соревнованиям, а не для тех кто худеет для здоровья.
>>810122 Есть мнение, что все эти разговоры про скорость метаболизма, это херня полная. Скорее жиреют после безуглеводок потому, что водой заливает резко, а народ думает, что это откат такой. Либо срываются просто, дорвавшись до макарошек с пюрешкой. Не думаю, что на сбалансированном по калорийности питании можно быстро набрать. Я вот хоть и набрал после безуглеводки, но больше, чем за год. Первые месяцы вообще вес держался, хотя и жрал что попало.
>>810128 2 раза сидел на кето+ЭКА перед летними каникулами 2012 и 2013. Оба раза к зиме был на начальных позицияхв плане жира. В 2014 попробовал БУЧ+ЭКА, результат был чуть хуже, но сохранялся он почти год пока я не попал в аварию и не расжирел за месяц малоподвижного образа жизни. Сижу уже 1.5 месяца на дефиците -20% + 500 тестостерона, жира осталось мало - даже видно верхние кубики. С апреля перейду на БУЧ+ЭКА и надеюсь достигну лучших за жизнь результатов.
Итак прошла неделя. Потеря веса на фото. Первое фото от 23 февраля, но на 7 марта показатели были те же, поскольку до этого неделю не контролировал питание, не ходил в зал и злоупотреблял водкой.
В итоге скинул 3.2 кг за 6 дней. Минус 2.5 кг жира. Ну и любителям покукарекать за страшный ко-котаболизм, пруф того, что не так уж он и страшен. Потеря мышечной массы в пределах 10%. И это на дефиците, превышающем рекомендуемый и на употреблении белка в пределах 1.0-1.5 грамма на килограмм веса. Думаю, добавив BCAA и увеличив долю белка до 2-х грамм, потерю мышечной массы можно свести на нет.
Теперь по ощущениям. Они довольно хуёвые. Чувство, как будто ты только что вылез из-за стола, где обожрался как свинота жирной, тяжёлой пищей. Тяжесть даже не в желудке, а в голове. Хочется лежать. Силовые упали конкретно. Для примера в упражнениях, где делал по 10 повторов, теперь сил хватает только на 8. Очевидно, что половина съеденного не усваивается. Пишут, что подавляет чувство голода. Не заметил. Наоборот, с утра хочется теперь жрать, хотя обычно не завтракаю. Ну и разок продристался.
Какой вывод. Эксперимент искажён тем, что до четверга пил клен с йохимбином. Так что не ясно, какая во всём этом роль метформина. Эту неделю досижу чисто на нём. Буду смотреть.
>>812125 >Потеря веса на фото. Карлан, дедок и жиробас, а теперь ещё и говно жрёшь. И потом такие как ты возвращаются в нашу уютную жиротреду с воплями ПОХУДЕЛ КОКОК МЫШЦИ НЕ ПРОЕБАЛ ПОЧТИ ПЕЧЁНКА ОТЪЕХАЛА ЗАТО ПОХУДЕЛ ДЕФИЦИТ НЕ РАБОТАИТ ВЫ ВСЕ ЖИРАНЫ ВЫ НЕ ВЕРЕЛИ А Я СМОХ КУДКУДАХ
>>812153 Смотри, в жиротреде тебя опять обоссали. Дядь, тебе под сорокет, а ты сидишь на анонимной борде, полыхаешь от замечаний мимоанонов и пытаешься траллить на уровне /b/. Что-то в твоей жизни пошло не так, не находишь?
Итоговый отчёт. За 2 недели скинул 3.9 кг. Но основной сброс пришёл на первую неделю, когда принимал клен с йохимбином. К тому же пару дней болел. На второй неделе скинул только 800 грамм. А это хуйня. Столько и на обычном дефиците сбрасывается. Короче, никакого эффекта от метформина не заметил.
По питанию будет низкоуглеводка, а к апрелю перейду на кето.
Ближе к маю добавлю ЭКА, тоже на 2 недели.
По результатам буду тут отписываться, если кому интересно.