Химик ебаный.
>химик порвался, найс
Я натурал. почти
> шредер
> натурал
Кек
> натурал
Кек
съеби чучело
И сколько же лет качался этот натурал?
И вобще ОП, что блять за неуважение, видосики надо скидывать, а не насрать и съебаться сычевать дальше.
А то что?
>Дольше чем ты живёшь
Вот и не угадал, не надо проецировать, долбоебом самоуверенным кажешься.
По ебалу кедом получишь.
Годный чел. Хорошо что я наткнулся на его блог сейчас, а то завтра хотел переходить к пампингу и многоповторке в приседе, а послушал и завтра начну тренинг с большими весами как говорит шреддер.
Шреддер залогинься, ни кто кроме школьников не слушает тебя.
Я, кстати, после его видосов подправил свой сплит, и прям охуенно стало
>пук пук пук
>пук пук
>пук
Что, простите?
Но он кстати не говорит же про большие веса. Всмысле вес должен быть такой чтоб ты делал до отказа, но не нарушая техники.
Увеличение силовых - это и есть прогресс...(с) А. Шреддер
Шреддер запостил новый видосик:
http://www.youtube.com/watch?v=neKFpXxuhyY
Слушайте и внимайте. Человек основываясь на своем опыте рассказывает очень важные вещи про спортивное долголетие.
Не то что эти ваши продажные Спасокукоцкий или Кокляев, которые рубя бабло рекламируют бесполезные хондроксид максимумы и т.д.
Поймите, что люди которые рубят деньги с фитнесс-индустрии всегда на фарме и готовы продаться за любую бумажку. И только в видео Шреддера (который никаких профитов не имеет со своих видео) вы увидите настоящий натуральный бодибилдинг без всяких продажностей и что самое важное, 100% без фармы.
адепты денабора, стриптизера-химика, заикнувшегося о возможной ненатуральности Шреддера, идут нахуй
http://www.youtube.com/watch?v=neKFpXxuhyY
Слушайте и внимайте. Человек основываясь на своем опыте рассказывает очень важные вещи про спортивное долголетие.
Не то что эти ваши продажные Спасокукоцкий или Кокляев, которые рубя бабло рекламируют бесполезные хондроксид максимумы и т.д.
Поймите, что люди которые рубят деньги с фитнесс-индустрии всегда на фарме и готовы продаться за любую бумажку. И только в видео Шреддера (который никаких профитов не имеет со своих видео) вы увидите настоящий натуральный бодибилдинг без всяких продажностей и что самое важное, 100% без фармы.
адепты денабора, стриптизера-химика, заикнувшегося о возможной ненатуральности Шреддера, идут нахуй
Увеличение аудитории за счет сказок о натуральности и есть профит, маня. Ты либо тролль, либо шредер, либо пошел на хуй.
Кек, но прибыль то аудитория не приносит, а значит бессмысленно врать в таком количестве. Ты правда думаешь, что с интернета, а тем более на ютубе можно иметь какие-либо профиты?
То, что в интернет лезут раскачавшиеся нетерпеливые химики, не способные добросовестно тренироваться годами, не говорит о том, что Шреддер настолько же подвержен подобным человеческим слабостям.
Даун плз
Ты какой-то тупой, даже лень объяснять.
Физачеры порвались под несокрушимой логикой аргументов. Если не готовы к обсуждению и можете написать только пару слов, нахуй вообще пришли? Пиздуйте сами, плз.
http://www.youtube.com/watch?v=33ByLr1kO7U&feature=player_embedded
Божество, определенно. Ни у одного химика торгующим еблом на тыртубе я не видел такой сепарации мышц. Он будто из камня высечен.
Ссу в рот всем петухам что не верят в его натуральность.
Божество, определенно. Ни у одного химика торгующим еблом на тыртубе я не видел такой сепарации мышц. Он будто из камня высечен.
Ссу в рот всем петухам что не верят в его натуральность.
удваиваю адеквата
Пафосно, но правда.
Лол я больше проигрую с шизиков в каментах под роликами шредера, они походу думают что все будут как он натуралами это как сектанты уже.
Чую скоро волна популярности его ждёт
а почему нет?
Я хочу тело как у Шредера только поменьше объёмы, да у меня так и получится потому что он мезоморф, а я экто
>>сепарации лол
пиздежь на постном масле. Единственное, о чем он говорит дело - так это о том, что периодизация не нужна. Собственно, об этом многие говорили раньше, сейчас почему-то немодно. А, и да: он говорит, не нужно постоянно менять программу, как это опять же модно, потому что тяжело отслеживать прогресс. Он прав, но не только поэтому, а в основном по тому, что не стОит менять работающую систему.
Если посвятят жизнь тренировкам как он, то будут. А вообще у него крепления мышц очень хорошие, так что будут скорее похожи на блеклую копию. При этом у них, как и у него, не будет денег, квартиры, машины, семьи. Вообще нихуя не будет. Но это уже отдельный разговор.
>Во время соревнования он использовал разнообразные препараты для увеличения выносливости, в том числе большое количество обеднённых калием диуретиков, что могло способствовать его смерти в том же году.
шреддер круглый год сухой и сепарированный, а хуйло с пика в соревновательный период
шреддера не заливает нихуя потому что он накачал себе чистые мышцы
Зиз и лазар ангелов тоже круглый год сепарированные и сухие. Были
А нахуй тебе семья если у тебя дельты секуца?
У меня квартира и машина уже есть.
Сухие, насколько это позволяет химло. Ни дельты ни грудь никогда не секлись.
>сепарированные
нет
Даже если просто посмотреть видео Шреддера, видно что его мышцы словно из пластилина.
У химиков такого нет!
У химиков такого нет!
Где-то читал, не могу сейчас найти, интервью какого-то совкового штангиста ОЛОЛО-ЧЕМПИОНА конца 80-х.Он был сухой как этот ваш шредер и имел вес 118 кг. Жаловался, что однажды тренер заставил его набрать вес перед соревнованиями, он догнал до 121 и очень плохо себя чувствовал при этом. Его цитата "Что это за спортсмен, который из-за брюха завязать себе шнурки не может"? А другой супермегачемпион Василий Алексеев говорил, что "Отсутствие плоского живота не помежало мне поставить 80 мировых рекордов". Это я к чему? Это я к тому, что люди разные, есть химики жирные, есть химики сухие, есть натуралы жирные, есть натуралы сухие, есть, видимо химики и без мышц. Так что равняться на шредеров не стОит
Какие-то прописные истины говоришь. Думаешь тут не знают кто такой Алексеев?
Химиков постоянно сухих с сепарацией дельт и груди быть не может.
Натуралов тем более лол
А вот натуралы как раз такие есть, о чем тебе спешить сообщить ОП-пик и видосики в треде.
Он натурал только потому, что не признается, что химик? Интересно
Зиз и ангелов тоже не признавались. Так что пока, пупсик
Да по форме мышц видно же, что натурал. Плюс он долгое время поддерживает такую форму, чего не может сделать ни один химик на любых диуретиках.
Посмотри на батл с захимиченным Семенихиным и ты поймешь какие мышцы настоящие (рабочие), как бы это смешно не звучало.
Тут многие ещё упускают что Шредер вообще в целом вполне адекватный челик
Угараю с физача.
Человек, какого генетически очень мало, пытаются взять в пример.
У него хорошая генетика, придурки. А ваша генетика - совковые родители, бухающие по выходным. Нет, есть годные физачеры, но 95% именно такие выражденцы.
Человек, какого генетически очень мало, пытаются взять в пример.
У него хорошая генетика, придурки. А ваша генетика - совковые родители, бухающие по выходным. Нет, есть годные физачеры, но 95% именно такие выражденцы.
Ну в пример-то брать можно, почему нет
>генетика
>не видел ранние фотографии Шреддера
Мань, генетика есть только по креплению мышц. У Колемана тоже например очень хреновые крепления.
Зашел в тред, подписался на Шреддера, отписался от всех кочкоканалов
>генетика есть только по креплению мышц.
Выработка гормона роста, выработка тестостерона, заложены в генетический код. Они определяют конечный порог мышечной массы а также её соотношение с минимальной необходимой жировой прослойкой для её поддержания.
Всё правильно сделал
Леха, прекрати.
Самое главное - это существенное преобладание быстрых мышечных волокон - это основа успеха в силовых видах спорта.
Надо было подписаться на включение собственного мозга, и все кокочки во главе со Шредером пропутешествовали бы нахуй.
Т.е если я не могу в бег и быстро заебываюсь от упражнений не выносливость, я рожден для силовых видов спорта и во мне преобладают такие волокна?
Просто сколько себя помню не мог быстро бегать например
Хуетика. Непропорционально большой бицепс выдаёт в нём химика. Кто хоть немного шарит в этой теме, тот даже не станет спорить, что он употребляет химло.
>пук
Вы можете сколько угодно пукать что Шреддер химик, но я за свою качковскую жизнь видел тысячи химиков и ни у одного не было таких пластелиновых мышц с сепарацией и естественной гипертрофией.
Ты не умеешь просто сердечно-сосудистую тренировать, вот и всё. Придумывают себе всякую хуйню. Есть люди, по вашему не предрасположенные к силовому тренингу: дрищи с длинными руками. Но они почему-то берут на бицепс 50 кг( на один биц 50 кг, ёпта, в 3 повтора, лол), подтягиваются с грузом в 80 кг, жмут стоя одной рукой 60 кг. А ты тут про предрасположенности. Даже если ты не рождён для бега, это не значит, что ты должен умирать, намотав пару кругов на стадионе. Неправильно тренируешься просто.
Так и к чему ты это?
Наверное я еще не слишком ебанутый, раз не пытаюсь стать как шредер, как тот качек или еще какой-то. А пытаюсь стать лучше чем был сам ранее.
Смотрю Шредера лишь потому что других не химозных видеоблогеров нет. Они либо химики, либо нихуя не достигли, либо продались за рекламу, либо вообще контента(видосов) нет толком, одна хуйня очевидная.
Даже спортвики более чем пропитана хим-экспертами. Кому верить то? Литературе сто летней давности? Но что-то я не слышал ни разу "а вот в книге пишут".
За быстрый бег, спринт отвечают быстрые волокна.
За выносливость - медленные. Если долго регулярно занимался, физкультуру не пропускал хотя бы, и слишком туго это шло, то возможно быстрые преобладают. У таких людей ещё обычно толстые кости и мышцы даже без тренировок крупные, часто склонность к жирноте. У нас в универе был один такой явный. На физре на беге подыхал через пару минут, толстые кости, большие икры даже без тренировок. А потом он начал качаться и его пиздец распидорасило быстро. Этот Шреддер - тоже такой типаж.
Пару лет назад я не секся, но потом решил что надо посечся.
просушился бичбади
Ага, как собака кидается, когда его в пиздеже уличают.
> И только в видео Шреддера (который никаких профитов не имеет со своих видео)
Дениска Борисов сначала тоже всё бесплатно делал, чтобы заручиться поддержкой и набрать подписчиков и фанатов.
Кто же виноват, что ты со всякими опущами ирл общаешься?
Лолблять. Генетически одаренный петух поясняет унтерменшам за качалку, а они не понимают что даже юзая стероиды они не станут даже вполовину такими накачанными как он. Так что этот ваш бульбаш вполне может быть и натуралом, только есть одна проблема. Таких как он 1 на 1000.
>бульбаш
А вот и разгадка. Натуральное и свежайшее мясо, молочные продукты, овощи - вот и получился убер.
Ну кстати, да. Как один из компонентов. А так называемые русские это обладатели хуёых ген татаромонголов.
мимо эрзя
Оправдания унтера.
Сначала 17 лет потягай желёзки, потом пизди.
Тут в треде видос выкладывали. Так вот даже в сосничестве он больше половины физача. Так что не надо тут своего божка защищать. Шредя залогинься.
Два чая. 17 лет качалки это хуйня, главное что генетика уберменша. И это говорят всякие вчерашние школьники, которые занимаются 1-2 года от силы. Он и сам говорил, что будет принимать к сведению чьё то мнение по тренировкам и питанию, только если стаж у человека больше 5 лет.
Так любой школьник выглядит после года качалки. Если для тебя это что то недостежимое то мне тебя жаль, унтерменш.
Сегодня была моя первая тренировка по методике Алексея.
Я делал присед с рабочим весом на 10кг больше предыдущего.
Все как говорил учитель, никакого пампинга, 6 повторений с идеальной техникой.
А потом уже после трени я наслаждался сечкой своих дельтоидов. Это поистине охуенно, пацаны.
Я делал присед с рабочим весом на 10кг больше предыдущего.
Все как говорил учитель, никакого пампинга, 6 повторений с идеальной техникой.
А потом уже после трени я наслаждался сечкой своих дельтоидов. Это поистине охуенно, пацаны.
Почему вы, нацмены, такие злобные, постоянно подсираете русским? Будьте добрее что ли.
Почему тогда я после 3 лет кача в два раза меньше, а?
Потому что ты унтерок-эктопидор
Вообще-то я имел ввиду питание.
Пузо.
Хули он соревах не выступает? Боится что курсящие школьники переплюнут?
обьемы маленькие
Ждет пока фарма выведется из организма.
У него рука 45 см в соревновательной форме. У Гусева 44. Продолжать?
Дичайше пукаю с треда и с баттхерта физачерских прохимиченных свиней
http://www.youtube.com/watch?v=n-d4DakQIpE
http://www.youtube.com/watch?v=n-d4DakQIpE
>У Гусева 44
нет
Но ведь когда она выйдет, он сдуется/разжиреет.
Некоторые препараты выходят довольно быстро, возможно на то и расчет.
А возможно он и правда натурал с какими-нибудь мутациями позволяющими ему без фармы выглядеть как с фармой.
Но это не значит что если средний посетитель качалки начнет заниматься по его методе то через 20 лет занятий он и близко не получит такой результат внатураху. Макроберт про это и писал.
Ну бывают одаренные от природы. Ты что не знал?
>Макроберт про это и писал.
Тот еще петух.
>одаренные от природы
Тут речь не об одаренности, а о различных нарушениях в геноме позволяющие некоторым людям выйти далеко за границы нормы. Типа такого:
>Было проведено генетическое тестирование ДНК Колемана. Исследования показали, что у него отсутствует миостатиновая блокировка гена, ингибирующего мышечный рост. Кое-кто назвал это генетическим уродством, а Колемана – "королем фриков". Но именно эта генетическая особенность, помноженная на тяжелый труд, позволила Ронни набрать фантастическую мускулатуру. Сам Колеман считает генетику главным фактором успеха культуриста, но в соперничестве с такими же генетическими уникумами главной становится правильно выбранная тренировочная программа.
>Тот еще петух.
Он сделал очень правильный вывод. О том что генетически одаренные альфа самцы пытаются тренировать хардгейнеров по своим методикам и выходит в итоге полное фиаско.
>альфа самцы пытаются тренировать хардгейнеров по своим методикам и выходит в итоге полное фиаско.
Тренировался по методике Стива Ривза, прогресс был самый охуенный. Жир горел, масса набиралась изи. Только вот силовые падали сильно, лол. Жал на наклонной всегда 80х8, а на его программе полтинником удавливался.
добра тебе няша, тренюсь по стиву, силовые да не так прогрессируют, как хотелось бы, но объемы растут(не жировые)
Запостите программу.
три раза в неделю фул-бади. В порядке плечи-грудак-спина-бицуха-трицепс-квадры-бицепс бедра-пресс-низ спины-шея. По два-три упражнения на группу мышц(8-12 повторов). Если делаешь два упражнения сетов в каждом по 3, если 2, то делаешь в двух сетах. Отдых между сетами 45 секунд, между упражнениями по 3 минуты. На икры пресс по 20 повторений( но я делаю и на ноги по 20). Упражнения преимущественно базовые , но так же Стив использовал блоки, что и советует. Теория тренинга - полная амплитуда, 3 секудная негативная фаза, полное сокращение мыщц. Темп выполнения средний, подчеркнутый негатив.
опечатка, если делаешь три упражнения делаешь в двух сетах. Так же добавляю использование Стивом( в начале тренинга) дыхательных приседов + пулловеров. Но я так же их делаю и в свои 27 лет, чето там расширяет или нет - хз, но упражнения мне нравятся
Держи.
Стартовая его программа, через пару месяцев можно на более продвинутую перейти.
Кун-что-расписал прогу-постом выше
Стартовая его программа, через пару месяцев можно на более продвинутую перейти.
Кун-что-расписал прогу-постом выше
Стартовая его программа, через пару месяцев можно на более продвинутую перейти.
Кун-что-расписал прогу-постом выше
Стартовая его программа, через пару месяцев можно на более продвинутую перейти.
Кун-что-расписал прогу-постом выше
Обычный хуй на фото, немного подкаченный. Так большинство школьников в качалках выглядит. Если ты после 3 лет занятий так выглядишь... Ты пиздишь наверно, даже мой знакомый, который был 170/55 до начала занятий, выглядит как шредер на фото.
Конечный объём определяет массивность скелета в первую очередь, ну и крепления определяют генетику отдельно взятых мышц ( даже у мистеров олимпия были генетически отстающие группы мышц). Гормоны не играют особо важной роли ( если конечно нету всякого рода гормональных сбоев). К чему я клоню: если ты дрыщ-карлан, то у тебя никогда не будет такой бицухи как у шварца, какой бы уровень теста у тебя не был.
Ральф Мёллер - пример не самой удачной генетики для билдинга
ЗАТО НИКАРЛИК
каналу его всего год с небольшим, так что ждите- если химичит обязательно проебется где-то. не бывает по другому. или суставы похерит как ангелов, или сисяндры отрастит, или ливер угандошит, или бульбанон какой его с шприцем в жопе в раздевалке сфотает.
>пук
Ясно, че сказать-то хотел?
Хватит пиариться, шрюдер, вот что.
И тем не менее он охуенен. Лучше с не самой удачной генетикой, чем так как на этой фотке, лол. Да и Ральфу почёта больше, чтоб набрать такую кучу мяса, на его-то рост, усилий надо побольше, чем 165 БАДИБЫЛДИРУ.
>не выйграл ничего стоящего в бб
>снимался в говне
Пук
Это да, высокие билдеры по итогу смотрелись мощнее среднерослых и карланов. Но не всё решает масса. Был такой персонаж Грег Ковач, который был под 2 метра ростом и весом в 180 кг в межсезонье. Но он был очень ширококостным и негармоничным, поэтому ничего не выиграл.
Проиграл с фото.
Это леврон чтоле?
Так, анон, переписал себе в табличку программу с небольшими изменениями. Скажи пожалуйста, сколько времени у тебя уходит на фулл бади?
Можешь пояснить про мои изменения? Я приседания не могу делать в силу кое-каких причин, заменил на жим ногами.
Почему у такого уберменша тян усатая?
это его ученица
И?
хотел бы видеть прон с ними
Усатая - много тестостерона - страстно ебётся.
У него так много тестостерона, что он перекидывается на его тян вместе с запахом пота.
Анончик, помоги подкорректировать.
Ну йобана.
Анон, ну поясни про стива ривза. Как грамотно все расположить? Присед не могу делать. Задача — согнать жира как можно больше.
Ну вот, Маруся. Скоро Белоруссия станет столицей мира. Вот-вот! Скоро космические корабли из картошки будут бороздить вселенную, а батька разрастется до размеров галактики. Пойдем домой, нам с тобой еще великое будущее строить, детей строгать. Эх, хорошо...
Если прога Стива Ривза охуенно рабочая, почему про неё никто особо не вспоминает сейчас?
Да он вообще как совок одевается, но главное, что объясняет все годно.
Поищи ее старые фото, она вообще жирухой лютой была. Алешка с нее сделал норм еще. Ну и он-то накачался, но так и остался деревенским дурачком-омежкой. Даже по лицу и прическе видно.
Ну хоть не в носках.
Любая адекватная прога будет рабочей, если питания ок, сон и генетика.
Фармподдержку забыл, без неё о значимых результатах можно забыть. Ну и плюс то, что ты указал.
Ну если для тебя значимые результаты это урон по печени, ухудшение липидного состава крови, раннее облысение, гинекомастия, простатит - тогда да.
Ну у унтерков типа тебя такие побочки и проявляются. У нормальных нет.
И какие у него силовые? Почему он не соревнуется в пауэрлифтинге или в ТА?
То му що нищий.
А я думал, потому что у него ебало колхозной пидорахи
Я вот тоже нищий и не качок как он, но у меня тян не такая колхозная.
Я тот анон что скинул прогу.
Я давно не занимался по Ривзу потому что бухал и забивал на зал, но его программа за 2,5 года показала самую высокую эффективность из всех, по которым занимался.
Я тоже так себе пояснитель. Смысл тренировок по Ривзу в том, чтобы медленно опускать вес, работать в пределах 12 повторений хотя лично я делаю до 15 повторений сейчас и делать фулбади. Единственное на чём стоит заострить внимание, по моему мнению, это на прокачке дельт в первую очередь.
Алсо приятно увидеть в треде уже 4 человек, занимающихся по методике Ривза. Достойный атлет, программа которого будет набирать всё большую популярность. Если есть желание пилите тред.
И вот он точно был натуралом.
Откуда ты знаешь кем он был? Фарма в его годы уже была.
Ой блять, начинается фармосрач. Пропик сделали в 40-м, Ривз выиграл первые соревнования в 46 году. Так быстро неизвестные препараты никто не применяет, плюс он был известен лишь в очень узких кругах, а интернетов тогда не придумали ещё.
Да и вообще в моём манямирке Стив Ривз самый натуральный натурал, потому что успехи прочих бодибилдеров уже точно можно подвести под действие стероидов. И если тут всякие маньки верят в натуральность бульбаша, то неужели сложно поверить в натуральность Стива? И вообще такая генетика как у него 1 на 10000. Я думаю если бы он курсил, он был бы значительно больше.
Блядская сажа.
Я не говорю, что он не натурал. Но фарма тогда была. Да и потом тот же арни в свое время казался просто ебаным гигантом и моснтром при своих 110кг или сколько там у него было. Но после него было немало атлетов гораздо больше, это же не значит что Арни натурал. Ривз, если химичил, то делал это на заре появления фармы и никто еще не знал толком на сколько можно разожраться.
хули вы спорите, дельты у него не секутся, значит химик
% жира высокий.
У меня пончик высокий
у меня 15% жир все сечется
Жир сечётся?
Сочится из монитора.
какие его силовые?
А мне кажется Алексей бог секса почему-то.
Высокие, запредельно высокие.
ну бля а конкретнее
Ну епты смотри видосы его.
Из того что я успел посмотреть это:
Становая 245 на 9
Тяга штанги к подбородку 90 на 7
Подтягивания с весом 60кг на 6 раз.
Техника выполнения идеальная.
Анончик, а поясни если сделать так: неделя база на 5-8 повторений в максимальных весах (как завещал шредер) а вторая неделя — фуллбади ривза на 10-15 повторений в каждом упражнении?
>Тяга за 300 на раз
>у рельефного сухого билдера
>ВНАТУРАШЕЧКУ
азазазазазаз
Так он лифтер бывший же
И что? Поэтому сухим может тянуть за 300 внатураху? Пусть тогда подколется и ебнет рекорд в становой. Нахуя ему петухов развлекать своими теориями?
Что не так?
Он пропанагандирует натуральное саморазвитие
>тяга 300 для натурала
И что здесь нереального? Он ведь уже лет 17 занимается. Причем активно занимается, а не как всякие Кокляевы, которые только и могут, что обжираться на химле, а потом тянуть смешные веса по отношению к собственному весу.
Тогда сделай лучше, неделю тяжелую-неделю лёгкую, силовые попрут моментально.
А вообще можешь сделать так: неделю жёстко занимаешься на силу, другую - пампишься. Это же твоё тело, изучай смотри, как будет лучше.
>Кокляевы, которые только и могут, что обжираться на химле
пиздец докатился. сравнивает титулованного профессионала с беспруфным селюком, у которого из достижений только канал на ютубе и тот нахер никому не сдался- 40к подписчиков против 400к у того же борисова
Дай подумать... Ронька Кольман тянул за 300 сухим обколотый конскими дозами всего что есть на планете Земля, а талантливый нотурал Шридир тянет за 300 сухим на творожке и святом духе. Да все норм, ахххахахаха.
ща, погоди, он видеопруф выкатит где этот натурал Шредингера 300 тянет без лямок и с идеальной техникой. правда, окажется что там максимум 120.
Генетика хорошая, плюс Колеман не занимался пауэрлифтингом.
>Колеман не занимался пауэрлифтингом
охуительные истории от подснежников, спешите видеть
Давай пруфы того, что он им занимался
Да не химик это ваш шрёдер, посмотрите на его предплечья дрыщачьи
лол. сравнивают тупую зафармленную нигру Колемана с умнейшим Шреддером, который даже вуз окончил.
Конечно Шреддер выиграет и у Колемана и у Кокляева в тагах и жимах по отношению к собственному весу, а всё потому что умеет анализировать свои тренировки, а не тупо грузить 600 г углеводов и на каждой трене прибавлять +2.5 на штанге и +3 кг на весах.
Конечно Шреддер выиграет и у Колемана и у Кокляева в тагах и жимах по отношению к собственному весу, а всё потому что умеет анализировать свои тренировки, а не тупо грузить 600 г углеводов и на каждой трене прибавлять +2.5 на штанге и +3 кг на весах.
Ну так пускай отожрется и ебнет рекорды, проблем-то.
Ну это ты уже ему скажи. Как видно, Шреддер халкоманией не страдает и на химло садится не собирается.
Потому, что сложная программа. Куда проще -дергать сплитики по 40 минут(ибо ж пиздец кортизол жопу разорвет). На прогу Ризза нужно убить час-полтора, если делать все технично верно (соблюдая время отдыха и количество повторов). Часто под фул бади постят какую-то жиролифтерскую срань по типу жим лежа, присед, и становая в догоночку для разъеба спины.
>Ты правда думаешь, что с интернета, а тем более на ютубе можно иметь какие-либо профиты?
кочка, ты откуда, из какой деревни?
Да все ебанаты с манией величия почему-то не хотят выступать. Симптом у них такой. Щас еще цирковых клоунов вспомним. То-то были в древности силачи! УУУУУУ!
Ну и какие же профиты можно извлечь с ютуба, городской ты наш? Только не надо про монетизацию и рекламу. Ни того ни другого у Шреддера нет. Во всяком случае, он сказал, что не умеет выводить деньги с интернета.
ну все, дачный качок сказал нет - значит, нет
если он не зарабатывает на своем канале, это не означает, что никто не зарабатывает
А конкретно он как зарабатывает с интернета?
Он сам сказал, что никак. Но я конечно же больше верю безпруфным маням с физача, поэтому подожду твоего авторитетного мнения
вы тут дрочите на вашего шредера(пусть он хоть 100 раз натурал), а я остаюсь с димкой иксфитом
>видео
>отсортировать по дате добавления (сначала новые)
>5 месяцев назад
Походу в баньке перепарился, брух.
КАК ЖЕ Я ПРОИГРАЛ!
Проиграл со шреддера итт. Натурал он то может и натурал, убер, топ генетика, но блядь, как будто действительно скилл поинтов не хватило в харизму вбросить. Хорошо хоть телом своим заработать может, так бы скорчился.
Он же еще поэт ниибаться.
Блядь, мне почти стыдно за этого картофельного простачка.
Он же еще поэт ниибаться.
Блядь, мне почти стыдно за этого картофельного простачка.
а я проиграл с маньки итт пытающейся поднять свою самооценку пытаясь принизить харизму шредера
Мне не нравиться когда он начинает позировать и строить из себя крутого самца. Это ему не идет. Это не его. Когда он сам по себе то очень классный чел.
А можно выслать ему дегег чтоб он сходил и сдал анализы на камеру что он не химик?
А можно выслать ему дегег чтоб он сходил и сдал анализы на камеру что он не химик?
да, он в одном из видео называет сумму. Можешь ему прямо в вк написать. Или коммент на ютубе напиши - он их все читает.
Шредер, ты заебал форсить себя, ебучий ты белорусский химик. Успокойся уже.
это который пропагандирует БАЗОВЫЕ ИЗОЛИРУЩИЕ УПРАЖНЕНИЯ НА БИЦЕПС?
Нахуй вы этого химаря форсите? (только не надо ьрехать о натуральности)
да причем тут только он? он и не зарабатывает, смысл ему не верить, зато другие на своих каналах - спокойно
Причем тут другие. Я, например, из русских фитнес-блоггеров только его и смотрю.
тоже смотрю только его и миронова
остальные унылые какие-то
Ну ты сказал:
>Ты правда думаешь, что с интернета, а тем более на ютубе можно иметь какие-либо профиты?
я тебе отвечаю, с ютуба и тем более интернета иметь охуеть какие профиты
пример из крайностей - Дэн Бильзериан с его 3 миллионами подписчиков в инстаграме
как думаешь, сколько ему платит там Андер Армор или Найк или производители пушек, чтобы он с ними сфоткался?
>пук
хорошо.
>Ты правда думаешь, что ШРЕДДЕР с интернета, а тем более на ютубе можно иметь какие-либо профиты?
Специльно для чмонек, которые не верят в силовые Учителя:
http://www.youtube.com/watch?v=8VXDIoEsHIw
http://www.youtube.com/watch?v=tl377ZX5tbg
http://www.youtube.com/watch?v=_yaiHF3qbX4
http://www.youtube.com/watch?v=c--5yutnU-o
http://www.youtube.com/watch?v=7dxoRqKE7xI
http://www.youtube.com/watch?v=rk6RIekY72I
http://www.youtube.com/watch?v=qlzS_oAZSc4
http://www.youtube.com/watch?v=KSSr9rmANr0
http://www.youtube.com/watch?v=0Qf_fcVLlgA
>КОКОКО ГАНТЕЛИ НЕ НАСТОЯЩИЕ, БЛИНЫ НАДУВНЫЕ ВРЕЕЕЕТИ НА ХИМИИ ВСЕ КОКОКОК ПУК ПУК ПУК ПУК ВРЕЕЕЕТИ ВСЕ НИЗЯ ТАК ВНАТУРАШКУУУУ
http://www.youtube.com/watch?v=8VXDIoEsHIw
http://www.youtube.com/watch?v=tl377ZX5tbg
http://www.youtube.com/watch?v=_yaiHF3qbX4
http://www.youtube.com/watch?v=c--5yutnU-o
http://www.youtube.com/watch?v=7dxoRqKE7xI
http://www.youtube.com/watch?v=rk6RIekY72I
http://www.youtube.com/watch?v=qlzS_oAZSc4
http://www.youtube.com/watch?v=KSSr9rmANr0
http://www.youtube.com/watch?v=0Qf_fcVLlgA
>КОКОКО ГАНТЕЛИ НЕ НАСТОЯЩИЕ, БЛИНЫ НАДУВНЫЕ ВРЕЕЕЕТИ НА ХИМИИ ВСЕ КОКОКОК ПУК ПУК ПУК ПУК ВРЕЕЕЕТИ ВСЕ НИЗЯ ТАК ВНАТУРАШКУУУУ
только не горите сильно, чмоньки
http://www.youtube.com/watch?v=tVRR-SL2JSc
http://www.youtube.com/watch?v=tVRR-SL2JSc
похуй на его силовые, а вот техника збс. Красавчик, особенно тяга в наклоне, хорошо выполняет, а не как некоторые на полшышечки, качая вместо широчайший верх спины и ромбовидные
ах, это ты на днях пиарил в б петушатню с Сейдом во главе? Можно вопрос, нахуя?
Могу сказать, что уберменш с грязной техникой и на раз, накинул бы кокляеву в сумме защеку.
>пук
Ртом говорить так и не научился чтоли?
Ривз сам о себе говорил, что химичил
ривз так-то еще и пукал
когда он такое говорил? Наоборот всегда говорил, что нихуя не химичил. И вообще слухи о том что он химичил появились, после появления так званной Неофициальной биографии Арнольда Шварценеггера. На странице 27 в ней сказано, что Курт Марнул рассказал Арнольду (Шварценеггеру) о стероидах. При этом Марнул заявил, что узнал о стероидах и дозировках от Стива Ривза, с которым встречался во время каникул во Франции в 1952 году. Это правда?
СТИВ РИВЗ: Я тоже слышал это от моего друга (Джорджа Хэлмера - прим. Хаммер), который обнаружил это, путешествуя по Интернету. Я ничего не слышал о стероидах до середины 60-х годов, более того - в 50-х годах я не был во Франции! Мое первое посещение Франции было в 1948 году, когда в Каннах я победил на конкурсе "Мистер Мир". Второй раз я побывал во Франции в 1960, на премьере своего фильма "Последний день Помпей". Я никогда не слышал о Курте Марнуле и не знаю, каковы были его мотивы, когда он говорил такое Арнольду. Я думаю, что он либо спутал меня с каким-то другим культуристом того времени, либо просто хотел похвастаться перед Арнольдом, что, якобы, меня знает.
>горы мышц слышат о стероидах
>ну да, я чот такое слышал, там короче был чувак, а у него друг, и вот знакомый его друга вроде курсил, а вроде и вообще хз, погода хорошая, да?
каждый раз умиляюсь, святой дух-то он такой
пукнул тебе за щеку, проверяй
ну это другое дело, тут я бы даже не стал возникать
а то. Вот еще интересности
Он стал вводить Арнольду необходимые инъекции примоболина, довольно легкого стероидного препарата, два-три раза в неделю практически сразу же, как только Арнольд приступил к занятиям культуризмом. Принимал он также и таблетки, в частности, диабанол. Как вспоминает австрийский культурист, тренировавшийся вместе с ним, «Арнольд принимал стероиды в дозах, приводивших других спортсменов в ужас. Я видел, как он глотал по восемь-девять таблеток диабанола за раз. Затем следовал большой глоток молока, пригоршня белковых таблеток, и, не успев проглотить их до конца, он уже говорил: „Ну, вот, я и готов!“, и начинал тренироваться». По словам другого его товарища Рика Уэйна, стероиды Арнольд принимал еще в 1966 году, когда он предложил Уэйну месячный запас диабанола. Уэйн рассказывал также, что Арнольд признался ему, что употребляет стероиды с тринадцати лет.
Ну, с такими конскими дозировками метана, примоболан и т.д. на фоне не почувствуется вообще, еще тогда никаких антиэстрогенов не было, чтобы лишнюю воду сливать от ароматизации, я вообще хз как тогда гино не зарабатывали (может зарабатывали, но фоток не осталось, сразу вырезали) Первые ингибиторы ароматазы появились на фармацевтическом рынке почти одновременно с тамоксифеном. В 1984 г.
Сколько у деда на штанге?
220.
пиздц...с моей 100 пойду повешусь.
Да я сам охуел.
Шредер, ты заебал форсить себя, ебучий ты белорусский химик. Успокойся уже
Да хули ты бугуртишь. Нормальный, адекватный дядька. И техника у него охуенная.
>пук
Ты ртом разговаривать умеешь, свинота?
пук-пук.
А кто спорит? Просто не надо пиздеть. Понима, селюк, не очень умный, но других за дураков не стоит держать.
Ибо нехуй форсить себя на двачах. Какая охуенная техника, всем телом гантель забрасывать при сгибании на бицепс? Или ДВИГАТЬ ТАЗОМ при тяге штанги к поясу?Идеальную он технику, бля, показал.
я имею в виду чиста па человечески
Где там, сука, 300 на раз? 224 на 9, перестань долбиться в глаза. Это не запредельный результат, а просто неплохой, не более. Я без пояса и лямок делаю 150 на 6 и 170 на 2. Полгода стажа, блять. Свой вес 86 кг, жирный.
А вы не Шредер случайно? Если Шредер и вы врете ребятам что не химик, то вас постигнет кара! Если вы правда не химик то вы обогатитесь через 4 года
Что думаете про "питание на ноль"? Реально растит мышцы и не растит жир?
>puk
245х9 указано было, ебать тебя в рыло
или ты думаешь я за Шридиром слежу?
А то что ты за полгода тянешь 150х6 это всё говно. Результат резко растет вначале. Пока 250 потянешь, еще 4 года пройдет. Если вообще внатурашечку потянешь, не заебешься выматываться и хуетой страдать.
А 300 у тебя не будет никогда, с вероятностью овер 99%. Потому как Костян Константинов в лет 15-16 уже тянул за 250. Вот он мог за 300 внатураху сделать. Дойти от 250 до 300 - это совсем не то же самое, что от 100 до 150, дорогие мои подснежники.
А нахуя мне 300? Дойду до джвух соточек - с меня и хватит. Спина одна, второй не завезли. Всё равно бабки за это не получаю и жопу для этого рвать не вижу смысла.
Я тут вбрасывал уже где-то своё жирнофото. Нажрал жира, пушо питался со слишком большим профицитом калорий. Сейчас потихоньку убираю. Ящитаю, что можно, но это нужно ООООЧЕНЬ точно высчитывать бжу и калории, чтобы профицит калорий был небольшим, 100-200, наверное. Лучший индикатор жировой прослойки - пресс. Т. е. просушиться до кубиков и постепенно увеличивать калорийность. Стали пропадать - убираем калории. Вещаю с дивана.
Думаю реально. Потому что как минимум новички растут даже на дефиците. Если хорошо занимаются и худеют, то у них появляются неплохие мышцы. Многие кукарекуют, что они там и были, под слоем жира, но нихуя. Если бы они просто сидели на диете, то стали бы просто жиродрищами.
А случаев когда начинают заниматься и жрут, как не в себя - полный физач. Превращаются в обычных жиробасов.
Но на питании в 0 ты конечно не на берёшь 10-15 кг за пару месяцев. Так что нужно будет терпение, особенно когда перестанешь быть новичком.
Когда занимаешься на диете, то просто не горит так много мяса. Если худеешь без нагрузок, то соот-но горит. Никакого дополнительного мяса не нарастает при дефиците.
> Только не надо про монетизацию и рекламу. Ни того ни другого у Шреддера нет.
https://www.youtube.com/watch?v=g_Ap3H3bXqs Вот он рекламирует какую-то говноодежду.
А по заголовку видео так не скажешь. Укажи таймкод.
Освящаю тред нашим любимым сенсеем.
У химиков бомбанет, что нельзя держать дельты секущимися на ежедневной основе, что как всегда, предсказуемо.
У химиков бомбанет, что нельзя держать дельты секущимися на ежедневной основе, что как всегда, предсказуемо.
с 45 секунды
Что у него с плечами?
сепарация волокон
Вот на этой фотке у него реально ебальник мерзкого хача.
Вот я так же делал. Наслушался питухов "ЭКТОМОРФЫ ЖИРА НИ НАБИРАЮТ!" Теперь скидываю до дрыща, и потом попопробую всухую набирать. Калории ии бжу считать вообще не проблема, если есть весы.
В какой тред не физаче ни зайди - везде генетика, генетика, унтеры, уберы. Ты унтер, тебе не дано, у тебя ПЛОХАЯ ГЕНЕТИКА. А вот это убер!
Кто там главный борец за чистоту генов? Я просто над логотипом физача думаю.
Кто там главный борец за чистоту генов? Я просто над логотипом физача думаю.
Почти 250 постов и ни слова о его росте? Может он карлан, а вы все убер, убер!
Есть фарма , которая усиливает сечение , лол
но не круглый год и это не фарма а диуретики
183
Пруф, что он сечётся круглый год.
Любую видяшку из зала посмотри, которые он регулярно снимает.
Он говорил в каком-то из видосов что все натуралы секутся, и что даже дрищ с небольшой мышечной массой, но низким процентом жира будет сечься.
Сегодня видел дохуя пловцов, не думаю что они химики, так как им лет по 15. Жира минимум, мышц тоже гораздо меньше чем у билдеров, но выглядят они неплохо - рельефно и пропорционально.
Ни у кого из них мышцы не секутся.
Так что думаю таки в этом он не прав и для сечения надо иметь или увеличенную мышечную массу или держать кето/буч постоянно.
Потом попробую более детально изучить этот вопрос.
Сегодня видел дохуя пловцов, не думаю что они химики, так как им лет по 15. Жира минимум, мышц тоже гораздо меньше чем у билдеров, но выглядят они неплохо - рельефно и пропорционально.
Ни у кого из них мышцы не секутся.
Так что думаю таки в этом он не прав и для сечения надо иметь или увеличенную мышечную массу или держать кето/буч постоянно.
Потом попробую более детально изучить этот вопрос.
У меня секутся
У пловцов саркоплазматическая гипертрофия, много воды в мышцах, поэтому волокон не видно.
>плавцы
>мышцы
Там сечься то нечему, лол. Конечно немного мышц то надо. Скоре даже у некоторых не прогуливающих физру школьников может что-то просечься, чем у плавцов дрочаших выносливость и нейромышечную связь.
>мышцы
Там сечься то нечему, лол. Конечно немного мышц то надо. Скоре даже у некоторых не прогуливающих физру школьников может что-то просечься, чем у плавцов дрочаших выносливость и нейромышечную связь.
У нашего гуру новый видосик: https://www.youtube.com/watch?v=f07Utux2nwU
бля опять спортпит
Тред прочитал весь, видосиков посмотрел два, ну чё, нормальный такой кочка.
И физачеры которые тут срутся по поводу его натуральности/ненатуральности, почему вам не похуй? Вы-то всё равно никогда такими не будете, ни через 17 лет кача, ни через 34, ни со шприцом в жопе, ни без него.
Один адекват выше написал что, тем не менее возможно стать лучше, чем ты был сам раньше.
Два шейкера тому анону, а я пошёл приседать.
И физачеры которые тут срутся по поводу его натуральности/ненатуральности, почему вам не похуй? Вы-то всё равно никогда такими не будете, ни через 17 лет кача, ни через 34, ни со шприцом в жопе, ни без него.
Один адекват выше написал что, тем не менее возможно стать лучше, чем ты был сам раньше.
Два шейкера тому анону, а я пошёл приседать.
Шреддер, пошел нахуй отсюда
шон рей
>а я пошёл приседать
На бутылку, надеюсь?
За эти 2 дня он мог уже все бытылки переломать своим анусом.
А говорит то годные вещи. Кроме того, что не вырозился ясно относительно натуральности Шреддера
Так можно ньюфагов детектить. Если думает, что Шреддер не натурал, то скорее всего либо ньюфан либо химозник, кидающий говном в лучше выглядящего натурала.
Ох бля, заебли вы со своим Шредером. В доинтернетовскую эпоху в каждой качалке было по такому "шредеру", просто никто не пиарил себя как сейчас в надежде набрать подписчиков и сесть на контракт к очередному "пюрвэю". Тошнит уже от таких натуралов...
>сесть на контракт к очередному "пюрвэю"
Шреддер против какого-либо рекламирования.
Да подожди еще - сделают предложение, будет рекламировать как миленький. Вон Минин тоже до хуя правильный был, сейчас какой-то прот рекламирует...
Причем тут Минин-то? Начнет Шреддер рекламировать - будем говном поливать, а пока что к нему вопросов нет.
Та да против
И снова наш сенсей учит как надо впахивать на тренировке: https://www.youtube.com/watch?v=z7UFVG8yT1Y
Химики, проходите мимо - у вас поебень вырастет, даже если вы будете делать подъем члена 3х10. Для натурала это не прокатит!
Химики, проходите мимо - у вас поебень вырастет, даже если вы будете делать подъем члена 3х10. Для натурала это не прокатит!
Это его квартира в центре Минска?
Вроде говорил, что сьемная. Летом в ДС собирается переезжать и учить тамошних химозников уму-разуму.
Это Дэвид Генри, еблан.
Будь няшей покажи что за прога
АУКЦИОН НЕВИДАННОЙ ЩЕДРОСТИ
Шреддер в комментах к видео написал, что сдаст анализы и все по максимуму заснимет за 500бакинских.
>Alexei Shredder9 часов назад
>+Klaus Hessel А гонорар мне за это будет? за 500 $ согласен. А бесплатно - Я ВАМ НИЧЕГО НЕ ДОЛЖЕН.
Где там был богатый анон, который упрямо не верил и готов был оплатить издержки?
Шреддер в комментах к видео написал, что сдаст анализы и все по максимуму заснимет за 500бакинских.
>Alexei Shredder9 часов назад
>+Klaus Hessel А гонорар мне за это будет? за 500 $ согласен. А бесплатно - Я ВАМ НИЧЕГО НЕ ДОЛЖЕН.
Где там был богатый анон, который упрямо не верил и готов был оплатить издержки?
>сдаст анализы и все по максимуму заснимет
Спермограмма и забор секрета простаты включены я так понимаю?
Через пару минут я озалуплю этого вашего Шредингера в этом итт. И кстати, где его кот на фотографии, про которого все говорят?
Вот явный натурал из натуралов на пике. Посмотрите, как сечется бицепс!!! Ни у кого я еще такой секущейся мышцы не видел. А Шредингер-у него же блять залитый бицепс. И вена какая толстая -тоже залит полюбому. Шах и мат, шредер.
посмотри на димку и на шредера. для меня дима ненамного меньше при гораздо худшей генетике. поетому он мне больше импонирует
Толсто, но повеселил, спасибо.
Да лано. Ты просто чувствуешь родственную душу в тупом хохле димке,поэому он тебя так возбуждает.Не обманывай себя манечка.
не толсти пожалуйста и свои гейские проекции на лешу шредера оставь при себе.а факт есть факт дима и леша чисто визуально немного отличаются друг от друга, при том что дмитрий эктоморф, а леша мезоморф
Comment
>это который пропагандирует БАЗОВЫЕ ИЗОЛИРУЩИЕ УПРАЖНЕНИЯ НА БИЦЕПС?
Нет, это Дмитрий X-fit.
Нет, это Дмитрий X-fit.
У нашего учителя новое актуальное видео: https://www.youtube.com/watch?v=a5cyCASHuUs
>пyк
Несите носилки! Надутая на химле омежка порвалась!
Почитайте комменты к последнему выпуску. Походу, после этого видео, наш сэнсей завязывает активно снимать ролики, ибо "я уже сказал все, что должен был".
Жаль, но по крайней мере он не скатится до уровня философствования Борисова и это даже хорошо.
Жаль, но по крайней мере он не скатится до уровня философствования Борисова и это даже хорошо.
Ну и норм. Надо найти будет его инст
Шредер снимает порнофильм в своей деревне.
Кстати, Лёха ещё и пишет грамотно, приятный такой бонус
Как он сидит на кето, если в бульбашке кроме картохи ничего нет?
Он не сидит на кето, далбаеб
Да какой он химик после этого?
>В Минске одна картоха
>столица белорашки и один из крупнейших городов восточной части Европы
/0
Прокладка, съеби в свой колхоз картошку копать
ага, знач здоровьишко подводить стало. неохота ему, видишь, как кокляеву из больнички вещать- сразу ясно будет что и сколько он ставил. думает форму восстановить и фоток наделать.
>Минск
Как так получилось? Результат совковой политики кореннизации?
>Минск
Как так получилось? Результат совковой политики кореннизации?
Да, кошерные коммипетухи хотели сделать из русских бялярюсов, но до сих пор не получилось, кек.
Пиздят ололо
В начале XX столетия наиболее образованные, трудоспособные и амбициозные люди в СССР жили в городах. Белорусы, украинцы и прочие мелкие народности традиционно жили в селах и деревнях. Постепенно процесс глобализации заставляет народ ехать в крупные мегаполисы. Хотя некоторым (таким как родителям Шреддера, которые и сейчас живут в деревне) и так норм. Да и сам Шреддер - селюк и говорил, что в деревне вырос.
Русских в два раза меньше стало. Плюс прирост должен был быть.
Откуда прирост русских то? Там ведь в основном белорусы проживали, а русские были залетными, которые потом ассимилировались.
Вот и закончил Шреддер свой курс, ведь как говорил форсящий его анон нельзя вечно сидеть на диуретиках.
Нельзя больше нескольких дней сидеть на них. Шреддер же демонстрировал форму как минимум полтора года.
нахуя ты на толстоту отвечаешь?
За 25 лет?
29 то есть.
Прошло 2 мировых войны и одна гражданская. Большая миграция была. Надо изучать глубже в бульбашских источниках, но думаю, что все-таки бульбаши из сел просто понаехали.
>1897 - 1926
Какие две мировые войны.
Объебался на одну мировую войну, но сути не меняет.
>большая миграция
>глоболизация
Ну вообще для моего родного бульмингема пиздецомы хватило в этот промежуток. Чего один раздел пополам в 18м году стоит, который в 39м пофиксили. А изменение состава могло произойти из-за еврейского вопроса. Во всех городах было очень много иудеев. Спасибо Екатерине с ее границей оседлости так называемой. Ну и когда пошли геволюционные погромы, вероятно, быть белорусом стало несколько комфортней
У нашего учителя новые мотивирующие ролики!
http://www.youtube.com/watch?v=0NSyI5e_JU0
http://www.youtube.com/watch?v=oRAzUBwwtSM
http://www.youtube.com/watch?v=0NSyI5e_JU0
http://www.youtube.com/watch?v=oRAzUBwwtSM
У меня очко горит от его фанбоев в комментах.
Успокойся, харэ бугуртить на детей. Ты ещё с фанбоев аниме побугурть, лол.
Так присоединяйся к нам. Очень потешно наблюдать за их подгораением химиков. А учитывая, что основная часть интернет-качков это химозники (в то время, как в жизни в качалке основная часть - натуралы) взрывы их пердаков звучат очень громко и часто. Представляешь какой у них будапешт, когда узнают, что внатураху можно достичь формы Шреддера, но надо много усилий и терпения (которого у малолетних максималистов, естественно, нет).
А ноги у него есть?
Понятно. Ног нет и не будет.
Расходимся.
224 на 9 тяга
Правда блины нестандартные и там может быть любой вес, но техника хорошая действительно.
Где присед нормальный в полную амплитуду?
Или колени уже убил?
Не его колебания в диапазоне 15 см, а нормальный присед.
Техника выполнения хорошая.
Ну я тяну 195 5х5 через 2 года с небольшим тренировок. Планирую на соревах 245. Причём тяга не лучшее моё движение, есть знакомые юниоры 17-18 лет, которые 220-230 тянут.
А что, это какой-то плюс офигенный-секущиеся дельты? Не, серьёзно? Я понимаю сила, широкие плечи, прочее, но секущиеся дельты?
Отвечайте мне на скрин, мужчины!
Ты серьёзно?
Ну да. Просто новичок в этом всем. Поясни пожалуйста.
Плюсы натурального ББ:
-Круглый год сухие, секущиеся мышцы (при низком % жира).
-Здоровое тело: не убитая гормоналка, молодое лицо, не проблем с печенью, поджелудочной, почками.
-Не дутые мышцы. Всегда одинаковое отношение сила/поперечное сечение мыщцы, а поэтому хорошие силовые даже при незначительных мышцах.
-Менее затратно. Нет необходимости искать барыг, платить за пересыл/барыгам на пивко. Не надо сдавать анализы и ходить по врачам.
-Не загремишь в тюрячку по 228.
-Уважение за честно набранную форму со стороны качат. Уважение за стоячий писюн со стороны девушек.
Минусы:
-Долго. Может потребоваться лет 10-15.
-По истечении этих 10-15 лет трудно будет доказатать, что ты не химик, поскольку большинство ребят твоего уровня химозники
-Постоянное преследование бомбящих химиков и их тщетные попытки таки уличить тебя во вкушении запретного плода.
Если что, то я сам химик и ни в коем случае не топлю за Шреддера. Просто объективный и честный взгляд.
Так а какой смысл тебе, зная все это хуячить хими? Поясни за про-теин, говорят что это не химия. Это правда? Хотел бы его есть максимум.
Лол, оказывается тут слово "про-теин" в спам-листе.
Надо же чем-то выделяться. Сейчас блоггеров-кочек как говна. А тут он зафорсил то, что он абсолютный натурал, придумал аргумент и уже выделяется среди многих.
Блять. Почему у пост-совковых атлетов такие ебальники мерзкие? ну нельзя хотя бы прическу норм сделать?
Лол, in soviet russia чем больше ты курсишь, тем больше тебе верят, что ты натурал.
Наоборот. Чем дольше ты занимаешься и при этом не курсишь, тем больше в тебе сомневаются. Тут на доске в каждом треде при упоминании Шреддера найдется тот, кто усомнится в его натуральности.
>Долго. Может потребоваться лет 10-15.
Шреддер прохимичен сильнее, чем любой соревнующийся дилдобилдер в рашке, при чем тут стаж занятий?
Даун не палится.
Найди мне хоть одного химика, который мечется круглый год без деуретиков я тебе в рот нассу.
Ребят, вы такие дебилы, мне за вас даже немного стыдно.
Химик прожженный ваш Шреддер, это всем очевидно. Он доверчивым дурачкам пиздит не краснея, а вы его за это боготворите.
Мечусь тебе в ротан, браза
Вопрос к общественности:
По-моему, этого шизика-метателя банить пора? Заебал же ведь.
Почему у него фамилия такая крутая, он снимался в черепашках ниндзя или это псевдоним?
Тихомиров дал за щеку этому вашему коконатуралу.
Какой смысл ему пиздеть? Он ведь не фарму толкает. Да у химиков вены торчат ужасно. За столько лет спокойно можно таким как он стать. Только вопрос, зачем? Он слишком перекачан.
Самый просто способ тралить тупой физач - начать кем-то усиленно восхищаться и виртуально вылизывать ему жопу.
Очевидный псевдоним.
Очевидный немец из поволжских, отсюда и генетика уберменша. Есть знакомая тётка по фамилии Шраер - и блондинка и голубые глаза и жопа орехом в сорокет.
Ты в Германии хоть раз был? Немцы те ещё унтерки.
Странный набор упражнений-нет ни нормальных приседаний, ни жима лёжа, ни жима стоя.
Загляни на любой гей-парад, 95% немцев лучше, чем 95% физача.
Маня, плиз. Даже на гейпарадах таких меньшинство, остальные страшные жирные или тощие пидоры.
ITT перепись дебилов:
Залетные химики пытаются принизить достижения человека, который безотлагательно 18 лет пашет в зале. Очевидно, так их собственная несостоятельность не будет выглядеть такой уж выдающийся.
Огромное количество косвенных аргументов, которые говорят о натуральности Шреддера они пропускают мимо ушей, а единственный аргумент ненатуральности: «Да он же химик! Химик! Я столько пахать не могу, значит он химик! Они все кругом как и я химики! ВРЕТИИИ!!!».
Цирк, блять.
Залетные химики пытаются принизить достижения человека, который безотлагательно 18 лет пашет в зале. Очевидно, так их собственная несостоятельность не будет выглядеть такой уж выдающийся.
Огромное количество косвенных аргументов, которые говорят о натуральности Шреддера они пропускают мимо ушей, а единственный аргумент ненатуральности: «Да он же химик! Химик! Я столько пахать не могу, значит он химик! Они все кругом как и я химики! ВРЕТИИИ!!!».
Цирк, блять.
Чтобы выебнуться и обрести статус ГЕРОИЧЕСКИЙ БОРЕЦ С СИСТЕМОЙ у малолетних долбоебов вроде ИТТ.
Поясняю для мастеров логики:
1. Если обозвать оппонента химиком или любым другим словом, это не делает тебя автоматически правым во всех суждениях
2. Если обозвать оппонента химиком, не имея на то никаких оснований и пруфов, это бросает тень на твои когнитивные способности и добавляет сомнений относительно обоснованности всего прочего тобою сказанного.
Ребят, посмотрите на тех кто выступает на соревнованиях по натуральному бодибилдингу. На таких соревнованиях, где серьезно относятся к допинг-контролю. Там таких как Шреддер не бывает ни по массе, ни по сухости. Ему неоднократно советовали выступить на подобных соревнованиях и легко (с его формой) получить золотой приз в любой квалификации на любом уровне. Он что отвечает?
Мне это не нужно
Ну это же фактически признание в том, что он химик. Как после этого можно всерьез его слова о натуральности воспринимать? Вы дурачки что ли?
Наш наставник выпустил новое видео.
https://www.youtube.com/watch?v=igvrrl0F6to
https://www.youtube.com/watch?v=igvrrl0F6to
Откуда такой хайп вокруг обычного, посредственного химаря с ютуба? Или до него никто не догадался придумать телегу про 18 лет и СЕЧКУ?
Хотя какой там хайп, три с половиной школотраля форсят. Покормил
Хотя какой там хайп, три с половиной школотраля форсят. Покормил
В том-то и дело, что он не химарь. Вроде бы всем долбоебам-химикам уже все доказали и объяснили, но вот вылез ты. Прочитай тред для начала.
Тоже не пойму. Точнее у меня есть теория.
Всяким дурачкам нужны заумные теории и программы чемпионов. Вот они нашли новые программы для себя.
Раньше такие же ебланы дрочили на прием спортпита по часам, а на ночь обязательно казеин выпить, чтобы катаболизм тебя не съел.
Если кратко, то ЛОХ НЕ МАМОНТ, НЕ ВЫМРЕТ
>покпокпок шредер святой, ни копейки не получает покпокпок
Вот это сейчас будет.
>доказали и объяснили
Пускай анализы сдаст и выложит, лол. Если он так активно педалит натуральный дилдоболдинг, пускай докажет хейтерам, что натурал. Но нет, "мне похуй, нихуя не нужно, программы не продаю, доказывать никому ничего не собираюсь". Нахуй только тогда снимает видосики эти?
Он предлагал сходить с любым и сдать при нем. Стоимость услуги 2 или 3к баксов.
>Стоимость услуги 2 или 3к баксов.
Ясн))))00 Ваш гуру вам мозги пудрит, достаточно в инвитро тесто общее сдать за 320 рублей + 140 рублей забор крови.
Найс самоподдув.
Даже если он химик-пиздабол, всё равно он красаучик, выглядит классно и силовые отличные. Мне как то похуй химик он или нет, но было интересно посмотреть на то как он делает упражнения, отличная техника у него и советы годные.
Так и Юга и Борисов тоже вначале нихуя не просили, а просто выкладывали свои видосики "Как качать мышцу_нэйм". А в то время такие видосики были на вес золота, а потом ничего – монетизировали всё. Кто методигой, кто книгами и прочей залупой.
Так и этот Шредер наберет на хайпе свою армию дурачков и потом пострижет с них бабок на своей уникальной методике.
Схема проверенная, рабочая. А лох он всегда лох.
Лично я как не ходящий в зал вообще проигрываю с горящих жоп химиков итт лол. А так парень простой. Хотя я и не понимаю зачем до такой степени раскачиваться.
Забыл перелогиниться.
Выглядит для химика он как говно. Ты ебанулся? Такого скама в каждом зале овер9000, а уж на ютьюбе как собак.
ну хуй знает
>практика тысяч людей которым приходя в зал удается за полгода сбрасывать жир и наращивать силовые показатели, что является свидетельством роста мышечной массы
>наращивать силовые показатели
>рост мышечной массы
>наращивать силовые с жима в 30кг до жима в 70кг
Ну он точно поехавший химик бросаентист.
Скиньте Шреддеру ссылку на тред. Может приживется тут.
Самому мне надоело обоссывать необучаемых
Самому мне надоело обоссывать необучаемых
> Лично я как не ходящий в зал вообще
Нахуй ты тогда сидишь в этом разделе, опущ глистообразный?
У вашего Шреддера голос один в один как у вокару-куна aka голос физача, который был тут пару лет назад, до того, как Шреддер начал себя форсить. Более чем уверен, что это он и есть.
Только вот вокару-кун был химиком и отлично разбирался в фарме, лол. Что как бы намекает.
Только вот вокару-кун был химиком и отлично разбирался в фарме, лол. Что как бы намекает.
Как можно верить столь очевидному пиздабольству? Кто эти дурачки, что ведутся на такую толстоту этого химика?
Если ты про того, который делал видяшку с закупкой трешовой еды, то голос явно не тот. Я ссылку проебал, но точно помню, что в всех вокаруу кунов были дефекты речи. У Шреддера же отлично поставленная речь.
Адекватные люди слушают и верят Шреддеру, мань. Залезай обратно в свой дрыщетред/кетотред/беготред/жиротред и вылезай к нормальным пацанам только через лет 5 стажа. Тогда поймешь, что все, что говорит Шреддер - драгоценнейшая информация.
Я лично считаю, что он 100% не химик, но как бы там ни было, это ведь к подаваемой информации это не имеет отношения.
>Адекватные люди слушают и верят Шреддеру
>Адекватные люди
>верят Шреддеру
>отлично поставленная речь
>все, что говорит Шреддер - драгоценнейшая информация
Обосрался. Лех, ну хорош уже ;-)
Хуеплет, ты выкладывай себя с пруфом. Посмотрим как нормальные пацаны за 5 лет по чудо-методике накачались.
Но боюсь ты нихуя не выложишь, а только промямлишь хуиту в ответ. Потому что, если выложишь, то все обоссутся от смеха.
Дык баксы то ему пойдут, он же говорил что если хейтеры хотят его проверить то пусть платят ему и он пойдет и сделает с ними любые тесты на камеру. Всего то 150-200 кусков деревянных можешь заплатить и проверить пиздит он или нет, не миллионы там какие то, а реальную сумму.
Он специально искажал манеру разговора, это же явно слышно. В некоторых вокару-записях он говорил практически идентичным Шреддеру голосом.
Никаких чудо методик не использую, а много лет ебашу в зале. Хватит читать между строк.
Интересно ты один и тот же человек, который постоянно требует пруфы или вы разные?
Забавная картиночка с лысым, пузатым химиком у которого стаж 30 лет.
В данном треде речь-то о солнцеликом натурале Шреддере, так что не бомби.
но он не пузатый
Вижу сечку. Натурал.
Если пузо не напрягать, то видно как ему (и другим химикам с олимпии и зачастую даже с ютуба) от гормошки распидорасило внутренние органы.
Алсо Фил Хит на вечке. Именно поэтому в сети нет ни одного фото, где он бы секся как Шреддер.
а ещё Фил - карлан
>промямлил хуиту в ответ, а не пруф выложил.
Всё как я предсказал. Вся суть фанатов Шредера, сидят унтера и надрачивают на чудо-методики.
Секущиеся мышцы есть. Натурал. Кто-нибудь уже нашел секретную методику этого натурала?
Вот еще натуралов нашел. Особенно 2 последних хороши, такие-то сечки, сразу видно натурала, а не химика. Интересна их методика!.
Далбаеб ещё один в треде.
Твои питухи на диуретиках сидят, два дня и их сечке пиздец, а шредер сеченый круглый год
Выше по треду вкидывали чувака, который тоже был просушенный круглый год.
Пока не помер.
Жрешь кленбутерол с передышками, сидишь на энантате, держишь низкоуглеводку - и ходи себе сеченый круглый год, блять. И те же самые обоссаные диуретики в маленькой дозе перед съемками раз в неделю вообще с тобой ничего не сделают.
Большинство химиков просто не заебываются о СЕЧКЕ в межсезонье и любят жрать что вздумается месяцами, им похуй. И еблан просто решил зафорсить этот бред про сечку как признак натуральности.
Утешай себя, свинохимик, утешай.
Нету там никаких чудо методик, ты видяшки то смотрел вообще? Я заебался уже пруфать себя. Что-то говоришь, что идёт в разрез с общественным мнением, потом просят пруф, потом ок ты убер, но остальные то унтера, кто считают как ты.
Пруфани сначала себя, потом я себя пруфану. Но вообще это цирк какой-то блять. Конечно я здоровее и рельефнее почти любого физачера, только толку то от того, что тебя обоссу?
Мюнцер был сеченый не на нитевидные волокна.
>Жрешь кленбутерол с передышками, сидишь на энантате
И сразу фейл. Любое химло (АС) задерживает воду в мышцах. Да, есть препы, которые ее выводят, но за счет положительного азотистого баланса мышцы все равно будут наполненные и сечки на нитевидные волокна видно не будет.
Ты обосрался.
Кевин Леврон готовился к Олимпии за 4 месяца, а все остальное время лайтово занимался. Естественно, что он срал с высокой горы на сечки-хуечки.
Остальные в межсезоне действительно жрут как свиньи и всё что хотят, без всяких диет.
>Конечно я здоровее и рельефнее почти любого физачера, только толку то от того, что тебя обоссу?
В голос с шизика. Выкладывай себя, жду.
Но ты нихуя не выложишь, а только обосрешься, а я еще больше проиграю с тебя унтерка, фаната очередного интернет-пиздабола и фрика.
Унтер, пиздоглазием страдаешь?
>Пруфани сначала себя, потом я себя пруфану
Всё слово в слово, как я сразу сказал в первом же сообщении:
>Но боюсь ты нихуя не выложишь, а только промямлишь хуиту в ответ. Потому что, если выложишь, то все обоссутся от смеха.
Приятно смотреть, что ты как червь-пидор на сковородке извиваешься и пытаешься маневрировать как угодно только чтобы не выкладывать фото свою. Даже детскую хуйню вспомнил "СНАЧАЛА ТЫ"!
А чего это у теовего "натурала" на животе шишка, как у про - химика?
Зарепортил обоих боевых петухов, если бы не стеснялись своего тела уже бы постили.
>если бы не стеснялись своего тела уже бы постили
Зарепортил безграмотное быдло, которое даже внятно написать не может.
Лол, помню в одном треде ранее тоже это заметили, защитники "натурального" шредера заткнулись и ничего не смогли высрать.
Это грыжа. У обычных людей тоже бывает.
Короче попробовал тренить как советует Шредер, перестал жрать как не в себя. До этого делал стандартный сплит грудь+триц, ноги+дельты, спина+ биц на 8-12 повторов и 1 минута отдыха, после приседа 2. В силовом стиле понравилось больше тренить, приятнее брать бОльшие веса, прогрессирую получше, мб плацебо, но вроде и что-то растет потихоньку.
Хз Шредер натурал или нет, но некоторые его советы стоящие имхо.
Хз Шредер натурал или нет, но некоторые его советы стоящие имхо.
Если он выложит, то велик шанс получить палочника 2.0.
Я уже выкладывал и получал кучу вопросов как так раскачаться и чем курсить.
Не вижу связи меня и треда про Шреддера, так что в этом треде нихуя выкладывать не буду. Тем более что тролли-собеседники явно меньше меня по размеру и стажу, все равно никогда не скинут себя ибо с 95% вероятностью являются активными постерами в жиротреде/беготреде/скиннифет треде.
>Я уже выкладывал и получал кучу вопросов как так раскачаться и чем курсить
Блядь платина физача )))
Зачем мычишь, блядина? Просто стой в уголку уже обосанный и всё.
Ладно, ладно затраллили. Скину вам из своих последних видяшек. Делаю тут 70х6 после долгого отдыха от тренировок.
Ваша очередь.
Рук нет, плеч нет, других мышечных групп тоже. И что толку, если ты в бдсм-шмоте с натугой и хрустом поднимаешь штангу? Ты не здоровее и не рельефнее рандомного турникмена. Дебилоид уровня физ.
Опять мычишь, блядина? Где пруф? В жопу себе засунь видосик свой и снова пиздуй в свой просанный угол.
> Конечно я здоровее и рельефнее почти любого физачера
Ты на фоне любого теряешься, даже взять в пример ту худую шпалу в синей футболке, так даже он здоровее тебя.
АХПХАХАХХАХАХАХАХА
Запомните с кем вы спорите в шредертредах.
История повторяется. Жирцулька, это, случайно, не ты?
Ну давайте разберем по частям вами написанное.
>Рук нет, плеч нет
Таки есть. У меня телосложение такое, что не сильно выделяются (банка около 42-43). Но когда ты дойдешь до моих 70х6, то увидишь, что плечи стали здоровенные как шар. А вообще я паверлифтер тип)), так что на массу не налегаю, но все-таки турникмены потеряются на фоне меня, глупо с этим спорить.
>что-то пиздит про пруф и кидается оскарблениями
Какой я тебе пруф могу сделать? Жирцульку свою сфоткать что ли?
>теряюсь на фоне шпалы
Тот парень не последний дрыщуган. Ты представь, какого он роста, при том что я ~188.
Не слышал о таком.
На этом вебм 120х4. Можете подобными силовыми похвастаться, завсегдатаи дрыщетредов/жиротредов?
Алсо, вот он я реальный человек, который верит в натуральность Шреддера и внимает его советам. А вы все скорее всего даже близко не подошли к нормальному уровню, по типу меня, что бы быть способными осознать важность видосиков Шреддера.
>Рук нет, плеч нет
Таки есть. У меня телосложение такое, что не сильно выделяются (банка около 42-43). Но когда ты дойдешь до моих 70х6, то увидишь, что плечи стали здоровенные как шар. А вообще я паверлифтер тип)), так что на массу не налегаю, но все-таки турникмены потеряются на фоне меня, глупо с этим спорить.
>что-то пиздит про пруф и кидается оскарблениями
Какой я тебе пруф могу сделать? Жирцульку свою сфоткать что ли?
>теряюсь на фоне шпалы
Тот парень не последний дрыщуган. Ты представь, какого он роста, при том что я ~188.
Не слышал о таком.
На этом вебм 120х4. Можете подобными силовыми похвастаться, завсегдатаи дрыщетредов/жиротредов?
Алсо, вот он я реальный человек, который верит в натуральность Шреддера и внимает его советам. А вы все скорее всего даже близко не подошли к нормальному уровню, по типу меня, что бы быть способными осознать важность видосиков Шреддера.
Тьфу, опечатка. 122,5х4 конечно же.
Блядь, это смех. Это пузо и отсутствие всего. Вот и вся суть методики Шредера:
Поднимаешь дохуя
@
Нет нихуя.
>70x6
>122,5x4
>реальный человек, который верит в натуральность Шреддера и внимает его советам
охуительные силовые и форма, братюнь. ты сам-то понимаешь как сейчас своего шредера опустил? надо еще чтоб палочник за него топил с пруфами, лучшей рекламы не придумать
А что не так с его силовыми, даун?
Где ты здесь видишь методику Шреддера? Малоповторка это вовсе не ББ. Шреддер говорит о необходимости работы диапозоне 8-10 повторений.
Видимо, думает, что это мало для 85/188. Но пруфов от него не будет, ибо он как раз и есть палочник и на проецирует себя на других.
Это такая толстота что ли?
>Но когда ты дойдешь до моих 70х6
Чуть ли не в голосину. Я высокий худой рельефный палочник при банке 35см с собственным весом в 70кг тренировался в жиме стоя с 60кгх6х4, поднимая штангу с пола. Какие еще нахуй "силовые", сука?
Для ПАВЕРЛИФТЕРА))) и якобы большого рельефного 85кг парня это не силовые, а полная хуйня.
Ну это я после перерыва в тренинге. Жим у тебя тоже при твоих 70кг чуть меньше моего и 115х4?
ща он пруф запросит, жди. не о чем с ним говорить- он всерьез уверен в своей исключительности.
Я жим на горизонтальной скамье уже давно не делаю, тем более я вообще никогда силовые на "разы" не делал, так что не знаю их, некому страховать, у меня весь инвентарь дома, спортзалов в округе никаких нет, весов больших тоже, в жиме на грудь давным давно перешел онли на наклонную скамью.
Надрочить сотку с лишним под мостом и трясущимися руками мягко скажем сомнительное "достижение", если ты позиционируешь свою работу в зале как работу прежде всего над координацией и внешним видом, и весишь под 90кг.
Тут и слов никаких не надо. 5 лет тренинга, уникальные методики Шредера и прочая залупа, а на выходе пшик, который потеряется в толпе метро.
За 5 лет пауэрлифтинга это просто ничто.
Пауэрлифтер без ног. Это что-то новенькое.
От пауэрлифтинга у тебя только мамон.
А если позиционируешь как работу на поднятие лютых весов, то это тем более полная залупа, поскольку для такой классификации это скромнейший вес.
Я кстати не говорил, что занимаюсь 5 лет.
>вылезай к нормальным пацанам только через лет 5 стажа
Значит еще больше? Тогда это еще больший пиздец.
Это ты там между делом интересуешься моим стажем?
А вот и маневры подъехали.
Всмысле? Ты только что спизданул что не говорил что тренируешься 5 лет, хотя цепочку начал с "вылезай из скиннфэт тредов после 5 лет тренинга)))", подразумевая что занимаешься 5 лет или даже больше.
Доебатся то больше не к чему лол. Ну ок, ща поищу свой присед, мань. Вангую опять появится беспруфный и скажет, да твой присед 150х4 хуйня я вот со своими 70кг приседаю 100х10
Я прикинул, что лет через 5 человек уже может получить нормальный опыт тренинга и иметь право вклинивать свои 5 копеек в диалогах и правоте/неправоте Шреддера. Сам я по силовым, как я думаю, посильнее чем некоторые, кто даже эти 5 лет занимаются.
Дауненок, так ты больше 5 лет тренируешься. Ну, какой результат такие и знания. Отсюда и вера и фанатзим в Шредера. ЛОХ НЕ МАМОНТ
Меньше 5 лет. Я же написал, что по силовым я сильнее тех, кто 5 лет занимается. Я где-то 3 года занимаюсь, до этого турнички+брусья. Для натурала мои силовые КМС+, так что не вижу смысла в ваших подъебах.
Хуй знает, поцоны. Вроде неплохой результат.
А Шреддер, кстати, натурал. Просто глупо на него равняться всем подряд, потому что это генетитечкий эксклюзив.
мимо-натурал-элита
То есть твой жим грубо говоря 0, потому что ни одной цифры в твоем посте нет, а только какое-то кукарение про НИНУЖНО НИДЕЛАЮ. В категории до 82.5 122.4х4. И это в четырех подходах. Максимум считай и сам и посмотри насколько ты обосрался.
Алсо, жим стоя у всех растет оче медленно так что твои 60х6х4 (а у меня 70х6 тоже не в одном подходе) это охуеть как далеко на самом деле.
Танкодаун не человек
Денчик же давно пояснил за шредера, о чем разговор?
https://www.youtube.com/watch?v=TTs6XXEFQ_A
https://www.youtube.com/watch?v=TTs6XXEFQ_A
Он урод
Да, тоже помню)
Это след от инъекции ГР даун, делается, как и инсулин - в жировую прослойку, предпочтительно на животе.
Мнение химика-наебщика не котируется.
От ГР кстати и охуенный эффект сушки, прирост сухого мяса какой - никакой, но дает, так что у него вполне могут быть референсные половые гормоны - если он никогда не ставился, или ставился оч давно и завязал, поднабрав и грамотно удерживая, прот+креатин+ подкалывать ГР небольшими дозировками - вполне вероятно.
Вот так выглядит натурал
https://www.youtube.com/watch?v=uT_2J0wZ9Bk
https://www.youtube.com/watch?v=uT_2J0wZ9Bk
Ну хорошо, ты задавил меня авторитетом, тут уж ничего не поделаешь, ты бог, извини что сомневался в твоей охуенности.
>Алсо, жим стоя у всех растет оче медленно так что твои 60х6х4 (а у меня 70х6 тоже не в одном подходе) это охуеть как далеко на самом деле.
На разницу в поднятии с пола и поднятии со стоек плюс разницу в весе собственном на 15кг тебе похуй? Ну ладно.
Как раз таки нет. В одном видосе Кокляев говорил, что это слишком больших приемов пищи. Гуглить сейчас не буду.
Если что, ГР и инсулин не являются запрещенными препаратами по мнению МОКа и находятся в свободной продаже, так что Шреддер может себе его хоть в очко ставить и все равно будет натуралом.
Так я тоже с пола поднимаю. Ты по вебм этого не заметил? Как видишь у меня очень высокий рост и длинные руки такие что один подснежник даже сказал, что у меня их нет, так что мы примерно в равных условиях.
Денчик тоже когда начинал блоггинг ничего не продавал, а "палил секреты бесплатно" и "все для пацанов", и только потом начал монетизироваться. Как он и сам об этом говорил - это обыкновенная стратегия для набора аудитории перед тем как что-то продавать, чтобы продавать широкому кругу лиц, а не единицам.
>примерно в равных условиях
>15кг разницы в весе
>типа пауэрлифтингом занимается 3 года
Ой, все.
Я вообще мимопроходил и занимаюсь просто чтобы жиром не заплыть и не выглядеть совсем хуевой тушей с руками-спичками, но меня при чтении физача постоянно удивляет одна вещь: вон там выше пост парня, на который я отвечаю, он жмет 120х4 при собственном весе в 85,тут ему люди отвечают, это ничто, мол, хуйня, между тем я хожу в зал три года где-то, начинал с пустого грифа и трех отжиманий от пола с трудом, сейчас у меня 105 кг жим лежа на раз, собственный вес 75, да, результат так себе, я особо и не загоняюсь по этому поводу. Но я вот так смотрю на тех людей, которые тоже ходят в тренажерку давно, среди всех этих людей может пара человек жмет 100+ кг рабочим весом, и вообще имеет высокие силовые показатели, остальные ни рыба ни мясо, некоторые даже не дошли до сотки в жиме. Касательно внешнего вида — часть посетителей выглядят "пляжниками" с жирком, несколько человек имеют действительно хорошую форму, по остальным вообще не скажешь, что они чем-то занимаются, лол.
К чему я все это пишу — объясните пожалуйста, это у меня выборка (основанная на личном опыте) нерелевантная, и на самом деле в других качалках занимаются уберы, или на физаче так сильно приукрашивают реальность?
Я имею ввиду пропорции. Вот я 188/85 и после отдыха от тренировок жму стоя 70х6.
Согласись, что если ты 70, но при этом, допустим с удачным строение плечевого сустава + короткие руки + рост 170, то ты имеешь преимущество и при таких данных как раз таки твои 60х6х4 не катят вообще, даже для полугода занятий.
>если ты 70, но при этом, допустим с удачным строение плечевого сустава + короткие руки + рост 170, то ты имеешь преимущество
Мой рост 185 и у меня длинные руки.
Они приукрашивают реальность, бро. Кроме того, они все беспруфные мани и единственное что могут, так это сказать что все хуйня и якобы имеют сами бОльшие силовые. Парней здоровее и сильнее меня на самом деле редко встретишь. Это либо химозники с акне на всем чем можно либо тумбочки 40 лвл 175/100 занимающиеся ПЛ всю жизнь. Таких видел всего пару человек, остальные как и у тебя дрыщуганы с жимом 60-70кг.
Тот самый 122,5х4
>В одном видосе Кокляев говорил, что это слишком больших приемов пищи
Ты долбоеб? От того,ч то ты переешь, у тебя шишка, как от укола появится?
>Если что, ГР и инсулин не являются запрещенными препаратами по мнению МОКа и находятся в свободной продаже, так что Шреддер может себе его хоть в очко ставить и все равно будет натуралом.
Да в рот ебать эти проститутские виляния - натурал - это тот, кто крепче спортпита ничего не принимал, любые гормональные препараты -химик. Если не согласен - можешь просто проследовать нахуй со своим общественным мнением, мне поебать, у кого как считается.
Ну тогда норм результаты у тебя (если ты конечно не только жим стоя дрочишь). Хотя и не ясно зачем ты делаешь в таком маленьком диапазоне повторений. Я лично всегда делаю в целях ОФП для жима лежа и никогда не делаю до отказа. Скажем, после подходов с 70х6 могу взять для добивки 60х15 или 50х20.
ГР запрещен МОК ещё в хуй знает каком году. Инсулин хуй спалишь на анализах.
let me spik from mai hurt
Лол, зашел к нему на канал, посмотрел пару видосиков - он несет абсолютно ту же ахинею, что и денчик, макроберт, или любой другой псевдонатурал с ютуба. Ебашь базу до отказу @ повышай тестостерон. Лол, да любому, кто пробовал так тренироваться хотя бы пару лет, очевидно, что это путь к травмам и большой жопе в буквальном смысле. Мы с одноклассниками в начале нулевых так тренировались в городской качалке, я и такие же инициативные долбаебы, дрочащие на макроберта. А еще там тренировались "пляжники", как мы их называли, потому что они дрочили только жим, бицульку и пресс, и не делали приседаний и тяги. Помню, мы накидывали на приседания на каждой тренировке, у нас страшно хрустели колени и хотелось блевать, через пару лет мы приседали и тянули за сотку, при этом жали рабочим максимум 70 на несколько повторов, рабочие веса на верх тела практически не выросли. Зато "пляжники" за это время заметно подкачались, выглядели на порядок охуеннее нас, имели кубики и жали сотку. Без ебучей базы, "повышающей тестостерон". Только спустя много лет я узнал, что упражнения повышают тестостерон настолько незначительно, на считанные проценты, что об каком-то увеличенном анаболизме смешно даже говорить. Поэтому когда кто-то затирает тупую телегу про БАЗА ПОВЫШАЕТ ВЫБРОС ГОРМОНОВ, надо бить в ебало петуха, это либо тупой теоретик, либо химический дебил.
Лол, зашел к нему на канал, посмотрел пару видосиков - он несет абсолютно ту же ахинею, что и денчик, макроберт, или любой другой псевдонатурал с ютуба. Ебашь базу до отказу @ повышай тестостерон. Лол, да любому, кто пробовал так тренироваться хотя бы пару лет, очевидно, что это путь к травмам и большой жопе в буквальном смысле. Мы с одноклассниками в начале нулевых так тренировались в городской качалке, я и такие же инициативные долбаебы, дрочащие на макроберта. А еще там тренировались "пляжники", как мы их называли, потому что они дрочили только жим, бицульку и пресс, и не делали приседаний и тяги. Помню, мы накидывали на приседания на каждой тренировке, у нас страшно хрустели колени и хотелось блевать, через пару лет мы приседали и тянули за сотку, при этом жали рабочим максимум 70 на несколько повторов, рабочие веса на верх тела практически не выросли. Зато "пляжники" за это время заметно подкачались, выглядели на порядок охуеннее нас, имели кубики и жали сотку. Без ебучей базы, "повышающей тестостерон". Только спустя много лет я узнал, что упражнения повышают тестостерон настолько незначительно, на считанные проценты, что об каком-то увеличенном анаболизме смешно даже говорить. Поэтому когда кто-то затирает тупую телегу про БАЗА ПОВЫШАЕТ ВЫБРОС ГОРМОНОВ, надо бить в ебало петуха, это либо тупой теоретик, либо химический дебил.
>сейчас у меня 105 кг жим лежа на раз, собственный вес 75
Это нормальный результат. Для того петуха выше, что громко раскудахтался о лифтинге и своей пиздатости с весом в 85кг - это мало.
>это у меня выборка (основанная на личном опыте) нерелевантная
>может пара человек жмет 100+ кг рабочим весом, и вообще имеет высокие силовые показатели, остальные ни рыба ни мясо, некоторые даже не дошли до сотки в жиме.
Ты понимаешь что жать сотку большинству людей просто напросто не надо, ни субъективно, ни объективно? Особенно круглый год рабочим весом при высокообъемном тренинге (на подобное способны единицы людей без применения фармы будучи сухими модельными "пляжниками" что и есть современный и наиболее адекватный ориентир для стремлений большинства посетителей зала). Построение красивых грудных мышц с весом на жиме имеет очень мало общего.
А я и не делаю в таком диапазоне повторений, это была кратковременная практика подобного стиля тренировки в упражнении. К тому же я на плечи больше предпочитаю тягу средним хватом и разводки, а классический жим стоя делаю редко.
>что и денчик
Денчик-то и не скрывает своей ненатуральности, по крайней мере уже как минимум последние несколько лет.
>что и денчик
--->
>не знает, что от ГР нету никаких шишек
От частого переедания именно такие шишки и появляются. Вещаю с дивана, да. Ориентируюсь на то, что сказал Кокляев.
>какарекает про важность своего мнения про химию
Да давайте слушать кукаретика с физача, который нам расскажет что химия, а что нет. В Международном Олимпийском Коммитете же дураки всякие сидят, которые забыли включать в список химло на котором Шреддер качается.
Да, это я объебался. ГР в 1989 году запретили.
Лол, зашел к нему на канал, посмотрел пару видосиков - он несет абсолютно ту же ахинею, что и денчик, макроберт, или любой другой псевдонатурал с ютуба. Ебашь базу до отказу @ повышай тестостерон. Лол, да любому, кто пробовал так тренироваться хотя бы пару лет, очевидно, что это путь к травмам и большой жопе в буквальном смысле. Мы с одноклассниками в начале нулевых так тренировались в городской качалке, я и такие же инициативные долбаебы, дрочащие на макроберта. А еще там тренировались "пляжники", как мы их называли, потому что они дрочили только жим, бицульку и пресс, и не делали приседаний и тяги. Помню, мы накидывали на приседания на каждой тренировке, у нас страшно хрустели колени и хотелось блевать, через пару лет мы приседали и тянули за сотку, при этом жали рабочим максимум 70 на несколько повторов, рабочие веса на верх тела практически не выросли. Зато "пляжники" за это время заметно подкачались, выглядели на порядок охуеннее нас, имели кубики и жали сотку. Без ебучей базы, "повышающей тестостерон". Только спустя много лет я узнал, что упражнения повышают тестостерон настолько незначительно, на считанные проценты, что об каком-то увеличенном анаболизме смешно даже говорить. Поэтому когда кто-то затирает тупую телегу про БАЗА ПОВЫШАЕТ ВЫБРОС ГОРМОНОВ, надо бить в ебало петуха, это либо тупой теоретик, либо химический дебил.
>пyк
Инсулин тоже запрещен.
>БАЗА ПОВЫШАЕТ ВЫБРОС ГОРМОНОВ, надо бить в ебало петуха
>первая ссылка гугла
>Естественные методы повышения уровня тестостерона:
>Силовой тренинг — многократно доказано, что физические тренировки вызывают повышение уровня тестостерона у мужчин.
Алсо, помню нитрод с форума атлет.ру выкладывал фото с анализами, где у него уровень свободного тестостерона был выше нормы раз в 8-10 (ему писали - вот что база животворящая делает). Я свечку не держал, но насколько я знаю, то он тогда был натуралом. Так же остальные гормоны были в референтных, чего не бывает на курсе. Я сейчас искал те анализы минут 20, но не нашёл почему-то.
Что тут такого невозможного и уникального, что местные свинохимики усераются? Естественная мускулатура натурала с 17 летним стажем.
Двачую. Только не 17, а 18 летним стажем.
Вены химические.
иди убейся даун, у меня такие вены всю жизнь были
Нет у тебя никаких вен, жиродрищ.
>посмотрите не олимпию, жалкое подобие рельефа
А может это сорт оф трал такой, он как бы тонко намекает - смотрите, я могу нести любую хуйню, и найдутся дауны, которые будут тупо верить мне на слово?
Пиздежь, в натураху ты не сильно повысишь уровень гормонов. В 8-10 раз выше референтных точно не будет. Вся эта хуйня про анаболический отклик от базы и выброс тестостерона вносит не так много в тренировочный процесс,как об этом говорят.
Я не против базы (только если становой и приседа с вырвиглазными весами) но ее роль переоценена.
есть, хуйло тупое
но ведь он прав, а на пикче твоей надутые водой уебища
И где ты там видишь разделение на средний и передний дельтоид (кроме Волкова и среднего)? Я уже молчу про деления на волокна этих самых дельтоидов.
И это в день соревов. В любой другой день (не на диуретиках) все они выглядят как обычные жирные пивные алкаши.
>Парней здоровее и сильнее меня на самом деле редко встретишь
>А вообще я паверлифтер тип
>70x6
>122,5x4
ну как так можно-то,а?
чмоха, сначала докажи что жмешь больше в натураху, а потому кукарекай, палочник бля
А какие по твоему нормальные результаты для 3 года стажа и 188 роста? При том, что я не хочу быть жираном и стремлюсь в 82,5 категорию?
тот 122,5х4
>для 3 года стажа
Вот это переобулся ты. То 5 лет, тебе 3 года. Ещё через постов 30 скажешь, что на видео твоя первая тренировка. Прямо по стопам пиздабольства своего кумира Шредера идешь.
Я же тут ответил ещё одному дуболому.
В любом случае, вопрос не меняется.
>А какие по твоему нормальные результаты для 303 года стажа и 188 роста? При том, что я не хочу быть жираном и стремлюсь в 82,5 категорию?
Уже 303 года занимаешься. Ебанный Маклауд в треде.
Распиши мне за все периоды стажа. Какие силовые для какого стажа норм. Например, ж/п/с 1год: 110/135/135, 2 года: 145/160/160, 3года и т.д. Лет до 70. Так я буду знать к чему мне надо стремится и каковы нормативы физача.
Да, меня че-т тоже позабавило. Значит он теперь имеет право "вылезать к нормальным пацанам обсуждать Шреддера" не имея "5 лет стажа", а "петуханы из скиннифето/жиро/беготреда" без стажа качалки в 5 лет - не имеют такого права.
Ну прост за 5 лет обычно достигают того, что я за 3. Некоторые жираны вообще помоему там года с 2012 сидят, так что это ещё вопрос через сколько им можно высказываться, если он такие дцп, что не меняются годами.
Манямирок. Только в нём он накаченный и мощный. Я вообще со смеха прыснул, когда узнал, что он ещё считаешь себя и пауэрлифтером. Вообще пушка.
>Ну прост за 5 лет обычно достигают того, что я за 3.
Блять, я уже не могу с ним. Столько ебанутых маневров на пустом месте. "Не 5 лет, но это я прост за 3 года достиг того чего все достигают 5 лет", ну охуеть ваще.
Одна история охуительней другой.
А у него, хуесоса, типа не дохуя массы с рельефом? Ладно там блять олимпия, но 98кг весить сухоньким как он даже в категории классического бб мало у каких чуваков со стероидами получается. Тот же Прыгунов на последних соревнования весил 90 с чем-то там при его-то росте в 192.
Порватки запруфайте себя, потом поговорим. Жим 122,5х4 им мало. Ну охуеть теперь.
Аухахахаха. Это что за еблан?
это новый опущ по типу палочника))))0)))0
Не, палочник – это топ. А это просто фантазер, совершено не тот уровень.
два чаю
Шредер химик.
/thread
/thread
Шредер петух.
/thread
/thread
>каждый допинг-тест будет стоить 1к$
Он не охуел ли? Губа не треснет.
Пиздец, лол, "хотите доказать что я химик - сдам тесты за миллиард долларов!".
Там если там будет положительная проба, то за каждый тест он сам 1к отвалит.
Блять, как он их отвалит, если у него нет таких денег?
Так он же сказал, что у нотариуса все заверяется. Не отдаст - нотариус даст пизды, а потом будет суд. В этом случае, в интересах Шреддера все отдать как можно быстрее.
Потому что он омежка. Послушай как он разговаривает. Он скучный как хз что.
Борисов балаболит умеет, а этот селюк нет.
Чет проиграл, ехать в минск ради какого-то селюка ютубного, зная, что в итоге будет как с хаммером пролактюнина. Школьники пусть слушают, кто в теме, понимают, что он хитрый ученик хайзенберга и рядовой маркетинговый пиздабол.
Адекват в треде, лови брофист. Занимаюсь в университетской качалке, жим за 100 у пары человек из 30 стабильно занимающихся. Техника тоже неочень почти у всех. Пара норм пляжников. Среди баб всего 1 с нормальной жопой, но она и ебашит давно.
Кстати касательно ролика этого парня мне кажется так ронять штангу это тупость, над негативной фазой ему надо работать, и страхующий мудак, зачем червем-пидором неровно выталкивать штангу, это неправильный отказ.
>Ну прост за 5 лет обычно достигают того, что я за 3. Некоторые жираны вообще помоему там года с 2012 сидят, так что это ещё вопрос через сколько им можно высказываться, если он такие дцп, что не меняются годами.
Какой же ты долбоеб, это пиздец.
>Задеваешь неменяющегося жирана
>У жирана горит пердак. Жиран в ярости
>Кидает гневные оскарбления
>Жирану становится легче
Истину глаголит, сканах! Отвечаю! Стаж тренинга де натурель 7 лет. Не прогрессирую уже хер знает сколько. Ручонка 40 см, жимчик 140.
А на хрена больше то? И так норм.
Посмотрел 53 секунды этого эталонного быдла, дропнул.
Общий смысл - "без химии не накочаццо", так я понял?
>так я понял?
Нихуя ты не понял, потому что не досмотрел. Он опровергает шреддеровские охуительные истории про набор мышечной массы одновременно со сжиганием жира и прочую чушь про компенсацию белками.
ну таки и это тоже, да
Хочу и форсю, ебучий ты дрищ с двачей. Успокойся уже.
Форси и дальше, Лёша. И тред пересоздай, фак в шапку запили. Как отличить химека от натурала, почему ты натурал. Про секущиеся дельты, вот это вот всё.
У кого жим больше 150 и рука больше 41 см, тот и химик, хули тут думать
И пересоздам. Алсо, у меня кончик ещё сечётся, это надо в шапку?
очко должно сечься, иначе не натурал!
Друганы говорят, с очком всё ништяк. Только растянуто немножко. И да, я натурал, вы просто мне завидуете.
Если при 10% жира, то в 100% случаев.
Наш учитель снова срывает покровы.
https://www.youtube.com/watch?v=pwOtG5PB-Y8
https://www.youtube.com/watch?v=pwOtG5PB-Y8
>Доказано Шредером
Что это за хуйня, блять?
Бля, даже на стероидах выглядит как уёбок, пиздец, ещё и синтол колет. Просто пиздец.
Синтольное чмо спалилось.
Шредероблядок подгорел. Синтолыч выглядит лучше любого физачера, и не пиздабол.
Блять вы мне скажите какой смысл заниматься без фармы после двух лет тренинга в натурашку! Это ж блять бнг на месте и руки 40 до конца жизни!!!
>нет сечки
Найс, бульбаша уже все ютубные блогиры зафоршмачили. Придется ему за полтора косаря программки расписывать всю жизнь, чтоб на станазу хватало.
кто заффаршмачил дай гляну
Дал, проверяй за щекой
Скорее пропиарили, спасибо должен сказать.
Ороку Саки вовсе не химик, он просто на колхозном молоке раскачался, поэтому сечётся как бык.
За 2 года до генетического предела дойдешь? Вот будет застой длинной в год, причем периодизация не помогает, тогда можно курсануть. И то, в конечном итоге это приведет к проблемам со здоровьем, а такой вот бег на месте - гарант здоровья всю жизнь и долгая, бодрая старость.
>руки 40 до конца жизни
как что-то плохое
тут у 95% нету 40
Охуенно просто пропиарили, все до единого назвали его пиздаболом. После такого в его натуральность будут верить только самые безмозглые школьники и прочие физачеры.
Кто именно? Покидайте видосов. Пока только кроме как комментария от Денчика ничего не видел.
Да похуй что там эти клоуны завистливые кукарекают. Многие о нём даже не знали, а тут сами посмотрят, кто с мозгами сразу поймут из-за чего химозные пидорки баттхертят.
Дойдешь и за два если заниматься правильно с самого начала.
Обычно до этого предела (Жим 125-140, присед 150-180, руки 40) доходят за три-четыре года.
Что значит обычно? Тепличные условия что ли какие-то? Например, норм занимался, потом переехал в другой город учится в технический вуз и питание пошло по пизде + времени нет? Пришлось на работе работать, а времени на зал нет. Это всё тоже к стажу плюсовать? Или уходишь каждые полгода в море на пол года, а там только гири и турник. Похуй, все равно за 3-4 года должен железно жать 125-140 (и похуй на собственный вес). Ты в каком-то манямирке живешь с абстрактными качками в вакууме.
В принципе так оно и есть. 95% кочек - ребята с тепличными жизненными условиями и гиподинамией за пределами зала, поэтому мыслят примерно теми же категориями о любом тренировочном стаже.
Тепличные условия: стабильная работа, не очень напряжная (офис и т.д.), какие-то деньги и более-менее сносный режим питания и тренировок.
То есть то, что есть у большинства. То, что описал ты - из ряда вон выходящее. Моряками у нас не работает каждый второй, и студентов бедных не так много в залах. Если ты один из этих ребят, то не фартануло. Прибавь тогда еще пару годков.
Манька, ну вот что за хуйню ты пишешь? Какие-то совершенно случайны цифры, которые ты сам придумал. Пойми, блядь, уёбок тупой, все люди разные.
а 100х10 это много? это лучше чем 150х4?
мде
Манька это ты) Эти цифры как раз не случайны. Примерно через три года занятий надо выполнять эти базовые движения примерно с этими весами.
Маня, они не с потолка взяты, в том то и дело.
Можешь даже у Любера почитать, если интересно.
Что то хуйня, что это. В независимости от веса.
(Мы же про паверлифтинг говорим)
Нормальный присед для паверлифтера - 3 своих веса. Если меньше - ты физкультурой занимаешься, мань.
"У разных авторов встречаются различные нормативы того, что можно достичь еще до знакомства с «гормональной
терапией». В рамках данной «системы» предполагалось достижение следующих силовых показателей, до освоения
которых прием стероидов считался неразумным:
жим лежа - 1,75 веса собственного тела на одно повторение,
приседание - 10 повторений с двумя весами собственного тела,
подтягивание широким хватом - 6 повторений с отягощением в 1/3 веса собственного тела, жим с груди стоя - 6
повторений с весом собственного тела.
(В других упражнениях отследить результат тяжелее из-за степени читинга.) "
терапией». В рамках данной «системы» предполагалось достижение следующих силовых показателей, до освоения
которых прием стероидов считался неразумным:
жим лежа - 1,75 веса собственного тела на одно повторение,
приседание - 10 повторений с двумя весами собственного тела,
подтягивание широким хватом - 6 повторений с отягощением в 1/3 веса собственного тела, жим с груди стоя - 6
повторений с весом собственного тела.
(В других упражнениях отследить результат тяжелее из-за степени читинга.) "
Ой какая же ты ебанашка. Ты понимаешь, что жим 125 это совершенно разные уровни для человека с весом 70 и человека с весом 150?
Ебаный в рот, речь идет о среднем посетителе зала, МАНЯ! Блять догадаться было не вариант что ли, а, блять!? Много новичков в зале весом 150 кг, а?! А весом 50 кг, а?! 95 процентов весит 65-85 кг по приходу в зал. А если ты жиробас или рахит, то и в зале тебе делать нехер.
Лол, это пиздец.
Видишь цифры там выше? жим лежа - 1,75 веса собственного тела на одно повторение.
Умножай свой вес на 1.75 и вычисляй сколько ты должен жать через три года тренинга, если не мудак и не генетический идиот.
А если так, иди нахуй из зала и не занимай скамью для жима.
отчего же пиздец?
очевидно, что он не может и мечтать о таких показателях
Ты говоришь про уровень МС и МСМК. На уровень кмс в натуралах + без комбезов, тебе хватит 150х4 (165-170х1) для кмса. Немного поднабрать и будешь МС в 82.5.
Ты много вообще кмс на физача видел? Я думаю, что тут соточку то на разик не каждый сядет, и редкие уникумы сядут 120-130 и то, наверно те ребята из фарматреда и за соточку сами весят.
>А если ты жиробас или рахит, то и в зале тебе делать нехер.
лол, и тут 99% залов во всем мире обанкротились из-за этого вскукарека
у меня вопрос, какую цель преследуют сторонники непременного продолжения фармой после достижения натурального предела? если цифры в треде - не пиздеж, и люди за 3-4 года спокойно доходят до жима в 140кг и приседа 180х10, то они выглядят крайне внушительно и обладают охуенными силовыми, что еще-то надо? автозагарной жопой на подиуме крутить?
А я читал про 1,5 своих веса. В любом случае, при 188/85 (чуток согнать и тогда это категория 82,5). Жим 122,5х4 (не в одном подходе разумеется) это будет 135-140 на разик как минимум. 1,75 своих веса для 82,5 это 144. Вполне норм. Во многих федерациях МС в 82,5 дают за 127, а 145 это уже МС. Иными словами, ваш Любер требует, чтоб вы доходилы до МСа на своем, а дальше можно и химичить.
>до жима в 140кг и приседа 180х10
>то они выглядят крайне внушительно
С приседом перебрал, конечно. 180 на 10 это крутовато, с учетом того, что никто не любит приседать. Но 140 на 10 садятся все, кто занимается больше 3 лет и не занимается в зале херней.
Ну да, всё верно. Я бы сказал для ясности, что до КМС в AWPC надо дойти на своем за три года.
Если не дошел - либо мудак, либо генетический идиот, либо херней в зале ханимаешься.
быстрофикс
>Во многих федерациях КМС в 82,5 дают за 127, а 145 это уже МС
ааа ну и насчет внушительности. При таких силовых ты не будешь выглядеть внушительно.
Просто будет видно, что качаешься, не более.
Много таких видишь? 140 с целой качалки жмут несколько человек и те жиробасы на химле. Скорее наобарот - те кто дошел, те уникумы с тепличными условиями.
Я сам лично жму. В натураху 120 на 10 мой жим, на химле (2 года назад) делал 160 на 3.
Внушительно, к сожалению, не выгляжу. Далеко.
Вот тебе пруфы из двух ближайших ко мне качалок.
http://vk.com/club4463677?w=wall-4463677_9699%2Fall
За 140 жмут только жиробасы на химле. В 82,5 140 пожать это надо долго и упорно подводится. 120х10 в 82.5 почти никто не жмет (кроме совсем уж карланов).
http://vk.com/pf_lermontov?w=wall-75524056_732 Здесь тоже мало жмут.
Ты бы выиграл соревы по жиму в большинстве качалок, так что на тебя ровнятся не надо. Но вообще я думаю, что если ты весишь до 82,5 и жим 120х10, то пиздишь.
дай пример того, кто выглядит внушительно
это кто-то вроде арни в золотые годы?
ну я и вешу не 82.5, а 95)) (рост выше 185 см)
нет, не арни. Классики в межсезонье. Или продвинутые физики в межсезонье. Денис Борисов на первых видео.
Короче рука в районе 45 см при талии не более 85 см.
Так ты даже полтора своих веса не выжмешь, жиробас.
Блять я не показатель. Это раз. Два - 150 выжму.
Три, у меня сука рост под 190 см. Поэтому и вес большой.
Так у чела выше тоже рост большой, под 190 (188), но это же не повод разжирать свинью.
У какого чела выше? Сколько по-твоему нормальный вес человека ростом 190 см? (который не ходит в зал)
>У какого чела выше?
Нормальный вес для человека рост-110. Кочки со своей халкоманией разжираются до рост-100 и так далее (и ты тому пример со своими рост-105). Это все не есть хорошо для здоровья.
Ты ёбу дал? Рост минус 110 это нормально для женщин. Для мужика (в районе 30 лет. Если же ты школяр, то таки да, наверное минус 110 нормально) нормальный вес это рост минус 100.
Кочки расжираются до рост минус 90-80, а те, кто выступает, до рост минус 60-70.
Ты вообще блять занимаешься, в зал ходишь? Что за херню несешь?
Не понял, зачем ты мне скинул этого чела?
Сколько там? 70? Норм
Что за манямирок? Хватит оправдывать свое чревоугодие.
Для женщин нормальный вес=рост-120.
Качки - особый вид долбоебов не думающий о будущем. Тут может быть и рост=вес, не к чему этих больных тут вспоминать. То, что мужики среднего возраста заплывают это распространено, однако для организма это не норма.
http://lmgtfy.com/?q=формула+брока
>Для мужика нормальный вес это рост минус 100
И то что при соблюдении такой формулы "мужик" ходит с салом и налитыми щеками, если только он не фитнесс-модель на стероидах, когда рост минус 100 соблюдается без лишнего веса , это нормально?
ебать бомбаж тут
Нахуя он в плечи синтол наебашил? Итак нормальные, блять, были.
Теперь выглядит как фрик ебучий.
блять ты представляешь, как будет выглядеть мужчина ростом 190 и весом 71 кг.? Это же пиздец что за стручок. Узник освенцима ебаный.
(190 см и вес 71 по твоей формуле по ссылке)
Ебанутая хуйня какая то а не формула. Идеальный вес это когда ребра торчат по твоему?
Тупой кочка, там для роста свыше 175 другая формула, а именно рост-110. При 190 ты должен весить 80кг. Такие пропорции имеют все выступающие в менсфизиках.
ты дурик? Посмотри правила по менс физик. Там вес атлета свыше 190 см должен быть не более 96 кг. И это СОВЕВНОВАТЕЛЬНЫЙ ВЕС! Когда атлет обезвоженный и с очень низким процентом жира (который не снился простому человеку) выходит на сцену.
(максимальный вес (в кг) = рост (в см) –100 (+ 4 кг), например: при росте 180 см max вес 84 кг)
максимальный вес (в кг) = рост (в см) –100 (+ 5 кг), например: при росте 191 см max вес 96 кг
Хз, вес физиков по моему на уровне нормального человека смотрится, ну может чуть подкачанный. В любом случае, ты всех то по себе не суди, так как не все болеют болезнью под названием МАССА. Правилами не запрещено при росте 190 выйти не 95, а 85 кг (что судя по фоткам многие и делают, дабы сохранить пропорции).
>жму 120 на 10
>Внушительно, к сожалению, не выгляжу. Далеко.
Лол, значит ты и есть генетический инвалид. Не занимай больше скамью для жима. Твои цифры на штанге никому не нужны. Оставь скамью тем, кто занимается и с этого профит в виде охуенного тела имеет.
Должен он, должен. Кому ты блять должен то, инвалид?
Я не он, но ты не прав. При таком жиме он хуево выглядит, потому что он:
1. Жиробас
2. Слишком много базоебит
3. Слишком много жимоебит (не делает разводки, кроссоверы, пулловеры
Да и вообще 120х10 это вес не такой прям хороший, что после него ты из толпы выделятся будешь. Вот 200х10 жим - будешь выделятся (особенно, если не жиробас).
Да не на самом деле делаю и жим на наклонной, и гантели на наклонной, ну и другую базу тоже, естественно. Да и выгляжу более-менее. Не внушительно, конечно. Но опять же для кого как. Для меня "внушительно" это околосоревновательная форма классика. Вот это более-менее внушительно. А для кого-то внушительно это солнышко на турнике крутить и быть чуть больше обычного человека. И таки да 120 на 10 это и правда не бог весть какой результат. 120 на 10 в 5 подходах уже кое что)
>200х10 жим - будешь выделятся
Но ты же понимаешь, что 200 на 10 (да какой там, и 200 на раз...) рядовому натурахе не выжать ни-ко-гда. И даже 150 на раз не пожать толком.
Понимаю. На то и говорят, что нет натуральных занятий с железом и все это дроч маркетологов. Подкачанней станешь, но чтоб реально видно было, что качаешся, так это надо невьебенные силовые иметь ну или можно просто менс физиком стать.
>дрочить массу вместо силовых
Ты же понимаешь что разводки и твои хуеверы это полная хуета?
Уберы растут от одной священной тройки.
У меня есть друг, а у того есть знакомый, так вот он без химии пожал 180 на 4! Вам просто завидно и вы свои неудачи списываете на то, что не принимаете химию!
Уж 180 пожать можно раз на 10, думаю. Без всяких стероидов.
Уж 180 пожать можно раз на 10, думаю. Без всяких стероидов.
Валера без химии жал 200 когда жиролифтерил.
гантельки по 16 кг он жал, со слов очевидца.
Без химии это имеется ввиду "между курсами"
На пике курсанувший студент с руснявым ебалом, в чем соль?
В СЕЧКЕ.
Можно ли накачаться так, как Алексей Шреддер, без стероидов? Я так и не понял.
Он на комбикорме что ли так?
а сечку жрите мусора сами
многие интересуются, можно ли накачаться без фармы!
Так вот! Накачаться без фармы можно! Можно стать, например, как профессиональный пловец! Больше, правда, вы не будете.
Так вот! Накачаться без фармы можно! Можно стать, например, как профессиональный пловец! Больше, правда, вы не будете.
Толсто
не толсто, потому что правда)
Толсто, либо ты просто унтер, который ни на что не способен.
мимокрок
>Можно стать, например, как профессиональный пловец!
Которые жрут столько АС, сколько кочкам-любителям и не снится в самых голубых снах.
ПОК ПОК ПОК! ВРЕТИ!!
Чет вы гоните. Всем давно известно, что Шредер химичит и пиздит на камеру, чтоб подписать контракт с Energy Diet. Даже Дэн говорил.
да какой толсто, правда же. Только фарма
Нет, если один ты-тупой унтер, который не может нормально жрать,спать и ходить в кокочалку 3 раза в неделю, то не значит что и все остальные такие же.
Ой не пизди, он в деревне живёт просто, там вся еда натуральная, свой тестостерон поэтому ничем не глушится и мышцы прёт. Приедет в город жить, сразу сдуется.
Можно накачать такие сиски без химии и протэинов?
так все такие--зайди в любой зал. Без фармы только солнышко на турничках вертеть и ширьку на балконе жать с утра.
Бб без фармы - физкультура с отягощениями.
Просто малой гинцо запустил.
Синтолыч на этом видео все правильно сказал. Максимум - пловец!
https://www.youtube.com/watch?v=oa71C7xP63w
https://www.youtube.com/watch?v=oa71C7xP63w
Синтолыч сам выглядит смешно: объёмы как у натурала, но залитый как химик. Ещё и синтол колол, пиздец. Аж смешно - мужик 40 лет, а в башке насрано как у малолетки. С его манеры речи просто лолирую, не могу понять, он реально такой даун или просто стебётся так, кося под эталонное быдло.
ББ тебя никто не просит заниматься, а не выглядеть как гавно под силу каждому. И хватит приписывать свой печальный опыт всем кочкам мира. Алсо, в моём зале есть натуралы что покруче некоторых химиков будут, так-что не кукарекай.
>Алсо, в моём зале есть натуралы что покруче некоторых химиков будут, так-что не кукарекай.
Ты это откуда знаешь что они натуралы, полуебок?
у них сечка есть
Фармой из категории АС они не пользуются для гипертрофии мышечных волокн, их тренировки и режим направлены на развитие совершенно других показателей, к тому же доля препаратов производных тестостерона там небольшая, поэтому их телосложение действительно отражает примерно ту конституцию, до которой среднестатистический человек может "накачаться" натурально, не заплывая жирком.
>доля препаратов производных тестостерона там небольшая
А какая разница? Она позволяет намного быстрее восстанавливаться.
Да хуй такие объемы (даже такие!) будут у натурала.
Натуралам только гирю на балконе тягать да зарядку делать. Больше нихуя, запомни, маня!
Общаюсь с людьми, в отличии от даунов вроде тебя. Олсо, думаю у каждого из них стаж побольше чем у закомпексованного уебища вроде тебя.
Дополнил
Уморил прям. Говоришь как Курицын, прям нотки стёба проскакивают в твоих словах, так и кажется, что ты сейчас скажешь "да дуру я гоню". Кстати, хотелось бы узнать силовые Синтолыча, 150-то хоть жмёт.
Сука, бесят эти вены у него. Как черви ебаные.
да какой же ты мудак...
Синтолыч збс выглядит, лучше любого унтерка. Ему не надо высушиваться для того, чтобы раскрутить канал среди даунов вроде тебя, он не для даунов вещает в отличие от сельского чмохи шредора. Ну а с речи лоллируешь - наверное это нервное, вспоминаешь свои унижения после школы, вот и неприятно. Нормально.
Если есть цель и с генетикой повезло, также есть стремление и огромное желание соблюдать строжайшую диету и режим, можно вырасти до Бородачей, но это уже предельный предел. Руки 40-41 при натуральном жире 12-16%. Без фармы это хороший результат и натуральный предел по сути.
Ребята позиционируют себя как натуральные атлеты. Стаж каждого примерно 5 лет.
https://www.youtube.com/watch?v=IjwJlZR0apc
https://www.youtube.com/watch?v=pRvkpWC-5fw
Ребята позиционируют себя как натуральные атлеты. Стаж каждого примерно 5 лет.
https://www.youtube.com/watch?v=IjwJlZR0apc
https://www.youtube.com/watch?v=pRvkpWC-5fw
Сергей Агунович рассказывает о фарме без прикрас
https://www.youtube.com/watch?v=kD9s3iXiH3Q
"Если наша цель - подтянутое тело, занятия для здоровья, (читай физкультура) то можно обойтись без использования фармакологических препаратов"
Неужели вы думаете, что вы сможете без фармы вырасти? Как дети, ей-богу!
https://www.youtube.com/watch?v=kD9s3iXiH3Q
"Если наша цель - подтянутое тело, занятия для здоровья, (читай физкультура) то можно обойтись без использования фармакологических препаратов"
Неужели вы думаете, что вы сможете без фармы вырасти? Как дети, ей-богу!
Самый смак на 29 минуте, послесловие:
"...расти натурально вообще сложно, в принципе, я бы даже сказал, что не стоит рассчитывать без фармакологии на достижение хорошей формы Можно иметь неплохую физическую форму и выглядеть так, как будто ты чем-то занимаешься..."
Проснитесь уже, блять, шредеродрочеры, проснитесь!
>Синтолыч збс выглядит, лучше любого унтерка
Вот где сидят люди, для которых это быдло и выглядит и нормально, и разговаривает достойно. Физач. Какой смысл с ними дискутировать?
Береги пeрдло, брaткa
лол, такой чмошник в носочках
Хотел лишь сказать, что Шредер в какой-то степени тоже химик. Юзает глюкомин, карнитин, креатин и пр в таблетках, порошках и жидкостях. Если это сейчас не запрещено и не считается химией, то не значит, что в будущем это не станет своего рода мельдонием, лол. Вам так не кажется? Это ведь все равно химия. И нет, я не химик и никогда не сяду на реальную химию. Просто мнение.
Химло признается запрещенным, если приносит увеличение спортивных результатов, но в последствии приносит вред здоровью (любые стероиды так работают).
Для массового потребителя долгосрочная перспектива однозначно важнее, ведь здоровье нации важнее каких-то там результатов в паверлифтинге или беге на коньках.
в долгосрочной перспективе мы все сдохнем
с точки зрение пенсионного фонда чем раньше тем лучше
>хиккоуетерам
А меня то за што я мезантрал ананим((
Что-то тебя не в ту степь несет. Речь о запрете химла в общемировом масштабе (МОК). Пидорахенские органы власти вообще не при чем.
даже если шреддер и не химик, то не обольщайтесь. Такая генетика 1 на мильен. Вам все равно никогда так не выглядеть (а многим даже и с химией), мою юные дрищи
Заебали меня обсуждать,химики ебаные
Что ни говорите, а шороху он навел знатно. Любое видео, в названии которого есть слово "натурал" - там везде комментарии про Шреддера.
Лично я верю, что он натурал, потому что:
1. Стаж.
2. Спортпит.
3. Тренировки 6 раз в неделю и всякая дикие приемы типо этого.
4. Фанатизм. Вы посмотрите в его глаза, он же просто ебнутый фанатик в хорошим смысле этого слова. https://www.youtube.com/watch?v=z7UFVG8yT1Y
5. Генетика.
Пункты расставлены в произвольном порядке, не по важности.
Мое мнение: к тому, чтобы стать Шреддером, нужно стремится натуралу, но, посмотрим правде в глаза, таким не станет практически никто, даже при первых четырех пунктах.
Лично я верю, что он натурал, потому что:
1. Стаж.
2. Спортпит.
3. Тренировки 6 раз в неделю и всякая дикие приемы типо этого.
4. Фанатизм. Вы посмотрите в его глаза, он же просто ебнутый фанатик в хорошим смысле этого слова. https://www.youtube.com/watch?v=z7UFVG8yT1Y
5. Генетика.
Пункты расставлены в произвольном порядке, не по важности.
Мое мнение: к тому, чтобы стать Шреддером, нужно стремится натуралу, но, посмотрим правде в глаза, таким не станет практически никто, даже при первых четырех пунктах.
1. Хуйня.
2. Полная хуйня.
3. Внатураху 6 раз в неделю нормально тренироваться можно ТОЛЬКО если тебе вообще нихуя не надо делать за пределами зала. И то ВНАТУРАХУ - это дроч всухую непонятно на что. Даже химики не тренируются нонстоп, если у них не гипердозировки в тяжелых категориях. К тому же этот поехавший затирает о НЕНУЖНОСТИ периодизации натуралу. А теперь сложи дважды два и представь как он, так называемый натурал, хуячит 6 дней в неделю тяжелые тренировки с субмаксимальными весами и что каждый натурал так должен тренироваться годами. Он палится в химозности уже на своих же постулатах и принципах тренинга.
У него кожа на лице, кстати, выглядит уже довольно болезненно. Я бы ему его середину 30тника не дал, он еблом тянет под пятый десяток уже.
>Я бы ему его середину 30тника не дал
Кто ты бы? Ты вообще видел как люди в 30 выглядят?
Откуда вы взяли тренировки 6 раз в неделю я тоже не знаю, обычный трехдневный сплит. Работает в зале, по остальным дням мб кардио делает.
Незаметный самоподдув Шредера закончился традиционной уринотерапией.
Двачую. Добавил бы еще несколько весомых аргументов, но так как я все их уже разжевывал итт и в соседнем треде (а местные необучаемые неврубаются), то смысла нет. Все равно не поймут.
если что, сам не долбанутый зожник, а вполне себе химик
Обоссанный шредер семенит из последних сил
Ну будьте же вы людьми. Ну семеню немного на физаче, да. Но ведь из благих же намерений стремлюсь завоевать вашу молодую аудиторию. Пропагандирую тут зож, за что мне целые поколения, без проблем с потенцией, спасибо скажут.
>2016
>Пропагандирую тут зож
Лiл. Спропагандировал тебе за щоку.
Лёша, но ведь это ты сам везде себя форсишь. Самому то не надоело? Лучше бы спортом занялся, выглядишь как дрищь.
Пацаны, какой смысл заниматься без фармы, если мясо без фармы не растет, скажите мне?
Суходрочить на турниках разве что, солнышко крутить да подтягиваться в рейтузах с растянуты коленками.
Без стероидов ББ не существует, и я сейчас даже не про соревновательный, а про любительский уровень "для себя".
Суходрочить на турниках разве что, солнышко крутить да подтягиваться в рейтузах с растянуты коленками.
Без стероидов ББ не существует, и я сейчас даже не про соревновательный, а про любительский уровень "для себя".
>мясо без фармы не растет
Прям совсем не растет?
Как же заебали тупые нытики/неосиляторы, которые думают что если у них нихуя не получается, то и у всех даже. Заебался уже расписывать даунам вроде тебя, почему они дауны, читай вверху, обоссанец.К твоему счастью кто-то уже расписал
Ну немножк.
Поссал на шредероблядка псссс
>А теперь сложи дважды два и представь как он, так называемый натурал, хуячит 6 дней в неделю тяжелые тренировки с субмаксимальными весами
В одном из своих видео он говорил, что раз в неделю тренить предоставляет вохможность исключительно спортпит, который улучшает восстановление и что до спортпита он тренировался 3 раза в неделю.
>что каждый натурал так должен тренироваться годами
А вот нихера не каждый. Он говорил, что только опытный атлет(и со спортпитом), а неопытному атлету он советует стандартные 3 раза в неделю.
Вообще, большинство предъяв к Шреддеру - херня от незнания матчасти видеороликов сабжа.
Единственная весомая претензия за все время - это точки на животе: липомы или уколы от инъекций - хрен знает, что это такое, но это точно не родинки, как спиздел сам Шреддер, а какая-то нездоровая хуйня.
Cрал я на Шреддера, даун, единственное что ты можешь обоссать, так это свой страшный ебальник, и своё уродливой тельце.
>К тому же этот поехавший затирает о НЕНУЖНОСТИ периодизации натуралу
Кстати, Борисов перешел на натурашку и что-то не очень помогает его хваленая периодизация - исхудал Дениска.
Ты понимаешь что такое спортпит? Это те же самые нутриенты что и еда, только худшего качества и в менее натуральном виде, ты можешь вместо протеинчика намесить творог с небольшим количеством молока и воды в блендере - будет намного лучше.
Восстановление улучшает только фарма, она и есть его "спортпит", на который он залез вместе с диетой и теперь втирает что-то про сечку и тренировки всю неделю с дефицитом углей.
Исхудал он не от периодизации, а из-за натурашки.
Верю, что шреддер натурал, но все равно странный тот факт, что он со своим 17 летним стажем, относительно недавно начал натуральную сушку и "раскусил" не работающий для натурала набор массы с сушкой. Что же он делал все эти 15 лет? Почему не тренировался так раньше?
И получается что все время он употреблял 2 -2,2 г белка и только недавно понял, что можно и на 1,5 граммах расти.
Ещё в видео про подтягивания он говорил, что только там не растерял силовые. Получается в остальных они упали? Т. Е. Мышцы все равно погорели немного.
В общем есть ещё пробелы в его рассказах. А так он конечно хорошо выглядит и хоть что то можно послушать о тренинге не для химиков.
И получается что все время он употреблял 2 -2,2 г белка и только недавно понял, что можно и на 1,5 граммах расти.
Ещё в видео про подтягивания он говорил, что только там не растерял силовые. Получается в остальных они упали? Т. Е. Мышцы все равно погорели немного.
В общем есть ещё пробелы в его рассказах. А так он конечно хорошо выглядит и хоть что то можно послушать о тренинге не для химиков.
Рука 40-41 см. и жим 130-140 вполне можно сделать и без фармы года за 2-4. Для большинства физкультурников хватает и этого.
А теперь попробуй объяснить это вот этим мартышкам
Тут это сто раз разжевывали для самых тупых, но неудачники продолжают рваться и утверждать, что если у них нихуя не получается, то и у других не должно.
> Рука 40-41 см. и жим 130-140
меня терзают смутные сомнения
при банке в 45 я всего 150 жму, когда была 40-41 наверное и сотку не осиливал (это давно было, так что память может подводить)
От длины рук зависит же и от того, качаешь ли их. Я при своих 37-38 и их размахом в 182, кило 130 пожму.
В этом ролике он рассказывает, какое питание он считает "на восстановление": https://www.youtube.com/watch?v=f07Utux2nwU
Кстати, о липомах, это может быть и наследственное и обнаружится только при низком проценте жира(при тонкой коже), если липомы небольшие.
https://www.youtube.com/watch?v=pwOtG5PB-Y8
Откуда столько дизлойсов? Вроде бы БЦА уже только ленивый не пинал.
Откуда столько дизлойсов? Вроде бы БЦА уже только ленивый не пинал.
Ну тут жим не играет роли. Я написал это, опираясь на свой опыт. 40-41 у меня руки при жиме как раз 130-140 кг.
Рост и руки длинные.
У тебя видимо руки хорошо растут.
не знаю
я просто жирный эндоморф, банку не качаю вообще, трицепс раз в неделю, рука при этом вяло растет сантиметра по полтора в год
Хорош химика форсить, у нас год натурахи.
Блять, я щас кому то сагану в задницу.
мимошредер
мимошредер
Куда жену свою усатую дел?
У нашего учителя новое видео http://www.youtube.com/watch?v=ON3kywOy_nk
каждый ли надутый химик так сможет?
каждый ли надутый химик так сможет?
Это не жена, это сестра моя. Я же пидор.
> срывателя покровов
Но ведь срывает покровы Сережка Миронов, который писькой на камеру тряс.
>99,5 кг сухой массы
>натурал
Проиграл со всех даунов, которые в такую хуйню поверить могут. Ну серьёзно, кто все эти шизики, подписанные на его канал?
55к шизиков? Скорее они все - нормальные, а вот ты, если не слушаешь самого доходчиво объясняющего + опытнейшего человека на всем русскоязычном ютубе - реально шизик.
Речь даже не о натурахе хотя я лично не сомневаюсь в его натуральности, а о том, что именно он говорит и какие ценные советы дает.
Хватит толстить. Это серьёзное дерьмо, у него там в комментариях секта какая-то уже.
>55к шизиков?
55к обычных лохов. Тех самых, которых вкладываются в МММ, верят в гомеопатию и смотрят первый канал.
Наивный.
>В 35 лет катается на автобусе
>убер
Лол.
А на чём надо кататься в 35 лет? На хую что ль?
Блять, 90% качков - это просто поехавшие долбоёбы. Они просирают на своё тело такие деньги, что могли бы себе и тачку хорошую купить, и квартиру блять! Я не понимаю людей, которые живут в вонючей халупе или ездят в автобусе, при этом позволяя себе пиздатую хавку, спортпит и фарму.
Такие люди - это закомплексованные и инфантильные ребята. Они до сих пор верят в какие-то мышцы, при этом живут как типичное быдло. Тот же Шредер где-то говорил, что мол "мужчина - это не только мышцы". А что ещё? Коров доить да дрова колоть - это мужчина? Короч, Шредер, ездящий на автобусе - просто поехавший чувак с кокочком головного мозга.
Кстати, обратите внимание, насколько зажато он себя ведёт на видео с Семенихиным, прям сразу видно, кто альфач, а кто омеган.
> могли бы себе и тачку хорошую купить
сразу повеяло запахом пивасика, водочки, шашлыка, жизненных планов, обсуждения чьей-то судьбы, хихикания полупьяных дурнораскрашенных женщин, золотых крестиков на шеях, среднерууского леса, мусора на опушке, березок, ухающей 50-ти летней женщины, застольных разговоров, мобильных телефонов, метро, детей в яркой китайской одежде, загадочно-дебиловатых улыбок молодых матерей в парках спальных районов, следа от самолёта в небе над подмосковным городком, первых наркотиков шустрых светловолосых детей, молящих о еде собаками у перехода.
ты реально пидораха, если хочешь купить жоповозку, чтобы ездить на работу в полтора раза дольше, зарабатывая простатит
Вмешаюсь в ваш разговор. Тачка нужна еще для того, чтобы например выехать на природу, при этом взявши все необходимое в багажник, а не таща на себе как лох. Тачка нужна чтобы довезти кого-то куда-то в период срочнейшей необходимости. На тачке проще доехать в аэропорт, например, причем в любое время суток. Да много чего. А ты пидораха, раз так агришься на авто. Ничего плохого в нем нет, как и полезного. Это как кофе.
> выехать на природу
> сразу повеяло запахом пивасика, водочки, шашлыка
Видимо ты бываешь на природе только за этим. Вот например от моей мухосрани до ближайшей горнолыжки ~40 км, и я ебал ехать их на автобусе с доской/лыжами подмышкой.
Ну да, ты бы на фоне Семенихина не потерялся бы и вел себя как альфач, инфа сотка.
Вы тут ебанутые какие-то, зачем вообще обсуждать такие вопросы? Долбоеб вкинул тезис -- просрали на тело бабло, которое, по мнению долбоеба, пидорахе необходимо тратить на машину и квартиру. Зачем вы это обсуждаете?
Хата - это недвижимость, мой юный друг, а мышцы имеют свойство сдуваться. Тем более, ничего кроме красоты, они тебе не гарантируют: пизды можешь огрести и с мышцами, и сдохнуть от болячек тоже и т.д. Даже 100% успеха у тян они не дают. Хата - это твоя крепость, тачка - передвижение, удобство. Я бы выбрал поменьше мышц, среднюю тачку и собственную однушку, чем иметь Шредерские банки, жить на съёмной квартире и ездить на автобусе. У него как вообще с женским полом хоть?
>У него как вообще с женским полом хоть?
Усатую жарит какую-то.
>ценные советы
>делай базу до отказа, никакой периодизации, дрочи силовые
Такие ценные советы, и никто ни разу не повторял, прям охуеть.
Вообще, на самом деле, русскоязычный сегмент ютубовского фитнесс-блоггинга еще очень и очень норм, из всех известных персонажей один Шреддер сейчас занимается пиздаболией. Когда как зайдите в англоязычную вкладку - там таких пиздаболов на фарме чуть ли не каждый, а не только один какой нибудь шизик вроде бульбаша нашего, выбивающийся из всей картины.
Вы ёбнулись? Кто тратит на мышцы суммы, соразмерные со стоимостью авто или квартиры?! Разве что выступающие атлеты в период подготовки, но они ебанутые фанаты, спору нет. Мы-то с вами не такие.
Во, хорош убер. Даже при таком теле ебёт какую-то хуйлушку.
Бля,ты тугой? Он же не разом квартиру в мышцы вбухал, а типа 20 лет. Люди за 10 лет умудряются накопить на хату при низкой ЗП. А этот дурень всё в мышцы спустил.
Так дохуя же народу, у кого и еботека есть и солярис в кредит и в фитнес центр ходят и протеины едят и астеройды колют , и все вместе-сразу, че вы крайности то обсуждаете?
Я вот не понимаю, ты думаешь россия или белоруссия богатые страны? Без своих квартир и машин охулиард населения, но нет, давайте заочно предъявлять шредеру за это. Что дает тебе лично опускание его личности?
>>ценные советы
>>делай базу до отказа, никакой периодизации, дрочи силовые
У него в роликах охуенно раскидано с чего начинать вкатываться, основные ошибки, даны простые сплиты. Это достойная работа. Какие ты можешь дать ценные советы? Почему до сих нет нормального фака, если тут каждый второй скоро выиграет олимпию и шарит за всю хуйню пруфая базуками?
Почему у меня зале кроме 4 парней с охуенным телом никто не делает базу в отказ и тяжело, зато дельтахуйков милион. Какая нахуй периодизации в бб/физкультуре?
Ты сам заходил в англ вкладку? Натуралы уровня майка о"херна пояснят за всю хуйню, да?
>Хватит толстить. Это серьёзное дерьмо, у него там в комментариях секта какая-то
У всех блоггеров рано или поздно появляются хомячки.
>Это достойная работа.
Ты не читал ни одного фитнесс-источника и ни одного фитнесс-тренера, до того как увидел Шреддера, что для тебя его "работа", описание ошибок и "с чего начинать" - ебучее откровение, а не шаблонная хуйня, которую каждый второй базоеб советует и про которые десятки их книжек написаны?
Если "внатураху" качнуться так просто - всего лишь базоебить на силовые, то почему не видно толп этих накачанных сухарей, которых хоть на сцену выбрасывай? Почему люди занимающиеся исключительно силовыми без периодизации и имеющие эти самые силовые хорошими для своего веса выглядят как залитые крепыши, а кто нет, тот химичит, в этом нет ничего плохого, плохо просто наебывать людей, внушая им иллюзию с целью набирать медийность себе, что Шреддер и делает, а когда у него получится, он начнет свою медийность монетизировать.
И наконец, если это так просто, то почему Лешка резко "накачался" на свои 18 лет стажа только в последние 2-3 года, тебя не наталкивает хотя бы логически на сомнения тот факт что пиковая форма у человека "выпрыгивает" только в последние пару лет перед тем как полезть на ютуб?
>Ты сам заходил в англ вкладку? Натуралы уровня майка о"херна пояснят за всю хуйню, да?
Да, но обычно это "натуралы" уровня Kinobody, кирпичные пляжники, которые поменьше Шреддера, О'Херн слишком наглый, его наверное даже сектанты Клакоцкого будут считать химиком.
А тем временем ролик про БЦА набрал уже почти 200к просмотров. Я вроде ни в каких пабликах не видел ролик, откуда он так раскрутился?
>И наконец, если это так просто, то почему Лешка резко "накачался" на свои 18 лет стажа только в последние 2-3 года, тебя не наталкивает хотя бы логически на сомнения тот факт что пиковая форма у человека "выпрыгивает" только в последние пару лет перед тем как полезть на ютуб?
Разница в 5 лет: https://vk.com/id54437770?z=photo54437770_268876066%2Falbum54437770_0%2Frev
Разница в 7 лет: https://vk.com/id54437770?z=photo54437770_146813781%2Fphotos54437770
Мне повезло, у меня был друг с 5 летним стажем, который на момент занятий выглядел так что я сам хотел его трахнуть, и он объяснил мне основы. Я как то открыл борисова и охуел. Смирнова и Головинского иногда смотрю, это не то. Я считаю, что шредер охуенен для начала тренировок.
>Если "внатураху" качнуться так просто - всего лишь базоебить на силовые
А вот тут подробнее. Что значит просто базоебить? Несколько лет 3 раза в неделю долгие тренировки по 2 - 3 часа так как 6-8 упражнений, правильно кушать, спать это дохуя просто что-ли?
>нассал в ебальники хикикоунтерам и фитнесиндустрии
>живет в качалке, живет ради качалки, вся жизнь подчинена режиму для качалки, идеальное питание, идеальный сон, все для качалки, даже небо и аллах
>рядовой васян может курсануть и получить свои базуки за год-два
нассал так нассал
Окей, подошибся с цифрами, не суть.
Короче, возьми и начни "просушку" до сечки прямо сейчас. Ничего, потеряй пару месяцев, если ты "намасси", зато поймешь как работает тело, будет назаменимый опыт, вместо того чтобы через овердохуя времени разочаровываться и бить себя по голове о том как ты потратил столько времени на полнейший дебилизм.
Моя самая "секущаяся" и рельефная форма была только когда я по неотложке из дома попал сразу же на операционный стол, после того как я спустя полторы недели вышел из больницы у меня еще месяца три потом была такая нахуй "сечка", рельеф и жесткость, от которой Шреддер бы обоссался и любой билдер отсосал, даже в расслабленном состоянии грудь сепарировала, а границы каждой мышечной группы словно по дереву вырезаны были, но при этом, сука, мышцы были плоские. Ты никогда не наебешь организм внатурашку до истощения жировых запасов и поддержания при этом воды с гликогеном в мышцах, чтобы носить наполненные и функциональные, особенно еще и сильные куски мяса на себе. Потому что без фармы максимальное истощение подкожного жира и воды происходит только в экстремальных условиях дефицита питательных веществ в организме и телу вообще до пизды на внешний вид мышц и поддержание в них энергетической подушки для поднятия неестественных в природе нагрузок в неестественном темпе.
БЦА внатуре полная хуйня?
мне помогают
На пабмеде куча исследований, показывающих эффективность бца для восстановления мускулов и иммунитета. Но нет блять, хотим слушать ютюбного питушка из деревни с тремя классами церковно-приходской школы.
Он вуз с красным дипломом закончил.
Явно чтобы этот диплом почулить, он жопу там хорошенько лизал, по нему видно, что он скользкий и неприятный тип. Прям такая лисья манера поведения и речи, как будто с налётом пидорасни, но вроде и не пидор сам. Короче, скользкий чувак.
>Несколько лет 3 раза в неделю долгие тренировки по 2 - 3 часа
Утиные истории. Если ты тренируешься 2-3 часа, то ты ебёшь вола и у тебя отдых между подходами по 20 минут. Если ты 2-3 часа ебашишь интенсивно, с 3-5 мин отдыха между подходами - ты сдохнешь очень быстро, если не химик.
Пригорает у меня с уёбков, которые советуют "ебашь через силу, гони себя на тренировку, главное упорство". В итоге молодые парни сгорают в этих ёбаных залах и через пару месяцев уходят, так ничего и не накачав.
Для меня идеал тренировки 20 минут, поэтому я не хожу в говнозалы, занимаюсь дома с самопальными наборными гантелями, масса полной гантели 70 кг, я делаю с ней швунги(пока дошёл до 50 кг одной рукой на 7 повторов), жим лёжа, бицепс и всё-всё даже небо, даже Аллаха, например; так же имею дома турник. Мне норм, для функционала самое то. Натурбилдинг - больше ебли и разочарований+напрасная трата денег.
Пруфы красного диплома? Или за это ему тоже штуку баксов заплатить надо?
Такой-то эксперт уровня /физ, дома с гантельками занимается!
Левый натуральный в том смысле, что не пидор?
Сообщение твоё лишено смысла, не знаю, зачем ты его настрочил.
Объясняю для совсем уж полных даунов: дома со своими ссаными гантелями ты себе разве что анальный сфинктер накачаешь, и мнение твоё вообще никому не интересно.
Да это пиздец, я тоже проорал с мамкиного качателя гирей. 2-3 часа это просто, смотри разминка 10 минут, 1 база (жим/присяд/становая), 2-3 разминочных подхода, отдых до 2 минут, затем 4 рабочих, отдых до 4 минут. Я хуй знает, сейчас приседаю 140, тяну 170, меньше отдыхать я не могу, иначе не сделаю. То есть у меня первое базовое упражнение занимает 7 минут работы и до 20 отдыха. Первые полчаса я делаю становую и присяд, жим быстрее обычно. А потом еще 4-7 упражнений, по настроению и желанию. Понимаешь почему надо 2-3 часа?
Эээм, а какая разница в каком географическом месте поднимать веса? Штанги/гантели. Поясни пожалуйста, я немного в смятении.
Блять, дурак, чем отличается домашний тренинг с большим весом от зала? Работать с весом в 60 кг в армейском жиме, как я делаю, можно и в зале и дома. В чём разница? Беру 2 гантели по 30 кг и ебашу на 10 повторов. Повторю, объём мне не важен, я работаю на силу и силовую выносливость, поэтому не делаю памп и прочую качковскую хуйню. Однорукий жим лёжа у меня 55 кг, т.е. сотку пожму на штанге, а точнее поболее сотки.
Да пожалуйста, ебашь по 3 часа, я же так и сказал: либо ты отдыхаешь по 20 минут, либо сгораешь от перетрена, читай внимательнее.
В зале лучше, т.к. если не выложишься по полной, тебя засмеют и выебут в жопу. А дома можно лениться.
>Повторю, объём мне не важен, я работаю на силу и силовую выносливость
Проиграл с нелепых оправданий ничего не добившегося петушка.
>засмеют и выебут в жопу
Двачую, бро. Со мной такой же случай был
Ахахаа, петух, ну не делай мне смешно-то. Просто силу сделать куда проще, чем качественную массу. Говномасса с жиром мне не нужна, фарму я ставить не буду. В итоге работаю на силу, получаю гормональный отклик, чувствую себя отлично, ебу тней, катаюсь на своей тачке ( в кредит, лол). Кач, в смысле бодибилдинг, для меня это вообще мимо. А сила - это нормальная мужская тема.
Пиздец шизик, начал со ссаных гантелек дома, дошёл до тачки в кредит.
Я к тому, что кроме мышц, типичный качок меня ничем не превосходит, даже силовые у меня неплохие для нуба. А шредер ваш на автобусе катается, лол.
блять кач не требует много денег. На любительском уровне уж точно.
Если живёшь в деревне и жрёшь всё своё, то да.
А если мамкино?
На мамкином ещё лучше масса прёт.
Ты еще забыл упомянуть что у тебя есть некротаз в кредит, а шредер на автобусе катается.
А4.
а мне а5 больше нравится, но этот размер меньше в 2 раза
Единственное -- на фарму надо денег, где-то десятка раз в три месяца.
А без фармы можно и вовсе не качаться.
А без фармы можно и вовсе не качаться.
Иди тогда в воркаут-тред, любитель малых форм.
>На пабмеде куча исследований, показывающих эффективность бца для восстановления мускулов и иммунитета. Но нет блять, хотим слушать ютюбного питушка из деревни с тремя классами церковно-приходской школы.
А как же Борька Цацулин?
>-Менее затратно.
>-Долго. Может потребоваться лет 10-15.
>-Менее затратно.
Арифметика шредера.
>Долго. Может потребоваться лет 10-15.
Вот это особо доставляет))
С чего вы решили, что качаюсь в натурашку 10-15 лет вы будете расти? Это пишет явно тот, кто в зал ходил от силы год.
После 3-х лет ты перестанешь расти практически полностью. Дальше, чтоб расти также, как ты рос, тебе понадобиться что? Правильно! Фарма!
Ахаха чётко вообще написал, у химиков у всех писька не стоит)))))))))
>После 3-х лет ты перестанешь расти практически полностью. Дальше, чтоб расти также, как ты рос, тебе понадобиться что? Правильно! Фарма!
У Шреддера есть ответ на этот вопрос: если настигло плато, надо долбиться в него, чтобы докзать организму свои серьезные намерения, типо "закрепить фундамент здания" пока однажды таки не пробьешь его. Каждое последующее плато по времени все больше.
Стойкие духом пробьются, а слабаки бросят или уйдут на фарму.
>чтобы докзать организму свои серьезные намерения
Как же я люто с этой хуйни проиграл.
Все смертельно больные просто недостаточно сильно хотят выздороветь, лол.
>После 3-х лет ты перестанешь расти практически полностью.
Тот же самый Шреддер на своем примере опровергает твое утверждение. Я тебе скажу, что даже я расту внатураху, хотя и занимаюсь много лет уже. Просто много ебланил, сессии-хуессии.
Все правильно.
Неверное сравнение. Прочитай в гугле от чего образуется плато. Шреддер рекомендует долбиться об плато с той целью, чтобы организм в целом был готов восстанавливаться быстрее, подавать сигнал сильнее, дышать глубже, усваивать больше белка и прочее, что в целом можно назвать адаптацией вегетативной системы (в данном случае, ее усиление). Адаптируется так же ССС. На такую качественную перестройку с другими энергетическими уровнями требуется больше времени, чем на обычную адаптацию к качалочке, когда ресурс систем еще не исчерпан и можно добавлять в рабочих весах по 2,5 кг в неделю.
Ох ребятушки, вы когда-нибудь долбились в плато-то вообще?
Не растут мышцы после 3-х лет тренировок. Блять хоть ты обдолбись в это плато лбом об стену.
мимо 7 лет натурального тренинга.
Не растут мышцы после 3-х лет тренировок. Блять хоть ты обдолбись в это плато лбом об стену.
мимо 7 лет натурального тренинга.
>докзать организму свои серьезные намерения
Тазом двигать и рычать?
Блять, полуебок, тело человеческое работает исключительно по физическим законам природы следуя пути наименьшего сопротивления и изменения его есть ни что иное как механизмы адаптации под условия его существования, ему до пизды на твою СИЛУ ЖЕЛАНИЯ, если мышцы не растут под любой из возможных нагрузок - они никуда больше не вырастут, им нужен будет гормональный фон, уровень которого возможен только введением извне.
Пиздец я проигрываю, как можно такую хуйню писать с такими логическими ошибками?
>долбиться об плато с той целью, чтобы организм в целом был готов восстанавливаться быстрее
Нахуя ему восстанавливаться быстрее, для чего ему меняться, если нагрузка на него не меняется? Ты тупой? К чему организму адаптироваться, когда он уже адаптирован?
>Шреддер рекомендует долбиться
>дышать глубже
>усваивать больше белка
Ну вы поняли, откуда этот белок нужно брать. Вся суть гомобелоруса и его маленьких фанатов.
>Тазом двигать и рычать?
>Блять, полуебок, тело человеческое работает исключительно по физическим законам природы следуя пути наименьшего сопротивления и изменения его есть ни что иное как механизмы адаптации под условия его существования, ему до пизды на твою СИЛУ ЖЕЛАНИЯ
Это фигурально выражаясь, разве не очевидно?
Нужно всего лишь урезать углеводы, начать больше работать и нарушить несколько законов физики. Ничего сложного по сути.
>Нахуя ему восстанавливаться быстрее, для чего ему меняться, если нагрузка на него не меняется? Ты тупой? К чему организму адаптироваться, когда он уже адаптирован?
Ну ты тип не обреченно же работаешь с фиксированным весом, а стараешься сделать больше, только не получается. Т.е. ты рвешь жопу и шокируешь мышцы каждый раз, работаешь на своем пределе, а не в комфортно.
Гормональный фон в образовании плато имеет косвенное значение. Если о них вести речь, то уровень гормонов меняется в течении дня. Меняется он и от физических упражнений (в частности, наиболее сильно - от тяжелых базовых упражнений). От тяжелой базы свободный тестостерон вырастает вплоть до 10 кратного значения нетренирующегося человека. Такой уровень сравним с теми, кто сидит на АС, однако сравнение все же некорректное, так как у химиков стероиды блокируют кортизол.
Как они нарушаются, когда жир, который будет уходить на безуглеводке у Шреддера, содержит больше энергии, чем мышцы? Равенство соблюдается. Если тупой, то тут разжевано: http://www.youtube.com/watch?v=igvrrl0F6to
блин да всем адекватным уже понятно, что шредер пиздабол
Я тебе черным по белому сказал, что организму похуй на то как ты у себя в уме и выражаешься, пытаясь спланировать его работу в обход законам физики по твоей задумке, когда он всегда пойдет по прямой и никак иначе.
Когда ты достигаешь предел - это, блять, предел, хоть ты обстарайся, рви жопу, шокируй, но организм, условно говоря, устроенный так что его максимум работы на своих ресурсах - это одна точка, без помощи из вне сам себя не превзойдет. Это, сука, физика и здравый смысл.
Работа всех органов адаптации к физической нагрузке имеет для адаптации к нагрузке и наращиванию новой ткани имеет косвенное значение. Окей. Главное захотеть, заставить, мысленно сказать своему телу.
У тебя логические ошибки. Организм на каждой треньке испытывает стресс, однако каждый раз вынужден испытывать его снова и снова (никакой конечной адаптации в этом случае нет, это тебе не ходьба или щелкание мышкой). Поэтому, со временем начинают перестраиваться более тудноизменяемые системы, которые по логике организма, должны помочь легче пережить будущий стресс.
Значит, я последний, у кого они растут после долгих лет тренировок. Прямо как в фильме дитя человеческое, когда никто в мире больше не мог рожать, кроме какой-то нигры
- кун
Маня не дочитала до конца предложение или не понимает что еще нахуй за вегетативная и сс системы. Вот тебе пример нормального пацана, который за Шреддера топит
>Значит, я последний, у кого они растут после долгих лет тренировок
Ну и как? Дохера выросли-то? Поди 170 жмешь, как шредер?)
С каких пор жир богаче мышц по аминокислотному составу?
Если ты тупой, то золотая середина между общим дефицитом и профицитом, засчет белка, жира, хуйка, да чего угодно в питании это как абсолютно черное тело - в природе, блять, невозможно.
>Когда ты достигаешь предел - это, блять, предел, хоть ты обстарайся, рви жопу, шокируй, но организм, условно говоря, устроенный так что его максимум работы на своих ресурсах - это одна точка, без помощи из вне сам себя не превзойдет.
Вот именно поэтому и изменяется вегатативка.
Тупой кочка, от тебя безграмотностью так и разит. Все, что я говорю и с чем ты так натужно споришь уже написано в книге Ю.В.Верхошанского «Программирование и организация тренировочного процесса» в главе 2. В интернете в свободном доступе, сходи ознакомься и не позорься больше, заебал.
Причем тут аминокислотный состав? Речь ведь о калораже.
Даун ебучий, у тебя организм изначально расчитан на определенный предел развития тех или иных качеств и ты не сможешь ничего с этим сделать, потому что так работает твое тело, так устроена природа, организм никогда ничего не будет перестраивать сверх своих возможностей.
Твои размышления и пиздаболия шреддера просто противоречат законам физики.
Ну побольше тебя всяко)) Шреддеру на соревах Семенихиным соточка тяжелая, какие ему 170)) Там 130-140 максимум.
Шредер говорил, что 170 жмет лежа в каком-то видео.
Еще один долбоеб (или ты тот же самый?). Пиздуй тоже читать, что организм делает и как преодолевает плато, как адаптируется зачем и почему и т.д.
>в книге Ю.В.Верхошанского «Программирование и организация тренировочного процесса» в главе 2
Это он наверно сказал о своей ПЛ молодости. Сейчас он проходки не делает. Опять же, по видео с Семенихиным, там 170 и не пахнет. У же Семенихина вообще максимум 120-130 наверно.
А что за видео такое? НЕ может такой здоровый бык, как Семенихин, жать лежа жалкие 120-130 кг.
Я, дрищ-натураха, столько жму.
Дениска Борисов решил подлить масла в огонь. https://www.youtube.com/watch?v=HBJFabxPFII
Угадайте, про кого ему начали писать в комментах?
Угадайте, про кого ему начали писать в комментах?
Любой может сделать форму как у самого известного физика без капли фармы.
Вот он правду говорит! Без фармы смысла нет. Только физкультура.
Ты не дрыщь, вылезай из мянямирка. Они на камеру все такие крупные. Используют всякие линзы и прочие обманы. Кто тебе вообще сказал, что фитнесс-гуру сильные и мускулистые? Семенихин на фарме с трудом с соточкой работает.
https://www.youtube.com/watch?v=ZVvflinuUOc
Угу, вот жмешь ты такой себе 150кг и имеешь банку в 45см, годами, никак не можешь больше, но ничего, просто жмешь так же еще 10лет пытаясь больше, вегетативка перестроится, она просто ведь долго перестраивается, ну и оп-па, сразу же сможешь жать ровно на 3653й день больше 150-ти и баночку качнуть до 50см после этой перестройки. Получается что и как Фил Хит можно внатураху качуться, просто надо подольше это делать и потерпеть пока вегетативка перестроится, вот они дурачки заливают в себя столько фармы, когда можно просто покачаться 40 лет и заиметь мышцы настолько большие и сильные насколько им захочется.
Да, ты прав.
Ты даун тупорылый заявляешь что организм способен преодолевать любые планки своего развития до бесконечности, если твоя книжка говорит о том же самом, то я этот бред даже читать не собираюсь.
>Семенихин на фарме с трудом с соточкой работает.
Ага, но при этом делает выход на две аж 7-8 раз в подходе. Не пизди про "соточку хуёво жмёт".
А какая тут связь? Есть те, кто рыход на две ещё больше раз делает, но не жмет соточку ни разу.
Только зря вам даунам годноту в виде Верхошанского спалил. Сидите дальше слушайте стриптизера Денчика Борисова и быдлана стероидмана. Ученые, труды которых помогли стать СССР ведущей державой в ТА (да и не только в ТА), вам нахуй не нужны, я понимаю.
Манямирок. 150 жать ты не будешь 10 лет каждую тренировку. Один день у тебя будет 150х10, другой день будет ниже или выше на два повтороа, через месяц может быть 150х12 и т.д. В любом случае, при регулярных тренировках, с годами тренироваться становится все легче. Доходит даже до того, что организм на одинаковое усилие с течением времени тратит все меньше усилий (за счет координации, синхронизации, мышечной памяти и прочего). В целом, как бы смешно это не звучало, но то, что ты говоришь в целом верно. Если бы человек жил лет 150 не старея и был свободен от психологических факторов в виде: заебала эта качалка пойду бухну, ой, а че это результаты не растут, то самые упорные раскачались бы до всяких Хитов и Колеманов. Не стоит забывать, что влияние регулярных физических упражнений имеет под собой всего лишь вековую историю и примеров натуралов уровня Шреддера, которые по 20 лет дрочатся внатураху не так много.
Не до бесконечности конечно, но конца края еще не видно. Так во всяком случае говорят все крупные силовики-рекордсмены, например Сарычев, Кокляев, Васильев. Забугорные уровня Мендельсона тоже подобное говорили, но я статистику не веду.
Манямирок. 150 жать ты не будешь 10 лет каждую тренировку. Один день у тебя будет 150х10, другой день будет ниже или выше на два повтороа, через месяц может быть 150х12 и т.д. В любом случае, при регулярных тренировках, с годами тренироваться становится все легче. Доходит даже до того, что организм на одинаковое усилие с течением времени тратит все меньше усилий (за счет координации, синхронизации, мышечной памяти и прочего). В целом, как бы смешно это не звучало, но то, что ты говоришь в целом верно. Если бы человек жил лет 150 не старея и был свободен от психологических факторов в виде: заебала эта качалка пойду бухну, ой, а че это результаты не растут, то самые упорные раскачались бы до всяких Хитов и Колеманов. Не стоит забывать, что влияние регулярных физических упражнений имеет под собой всего лишь вековую историю и примеров натуралов уровня Шреддера, которые по 20 лет дрочатся внатураху не так много.
Не до бесконечности конечно, но конца края еще не видно. Так во всяком случае говорят все крупные силовики-рекордсмены, например Сарычев, Кокляев, Васильев. Забугорные уровня Мендельсона тоже подобное говорили, но я статистику не веду.
Помню был такой демотиватор: Джокер из Нолона и Доминик Джокер. Под киношным Джокером стояла надпись "настоящий Джокер", под Домиником было написано "хуйло".
Запилите такой же пик про Шреддера. Ладно запилю сам, на словах: Шредер из Черепах - тру. Клакоцкий - хуйло.
Запилите такой же пик про Шреддера. Ладно запилю сам, на словах: Шредер из Черепах - тру. Клакоцкий - хуйло.
>Ты не дрыщь, вылезай из мянямирка. Они на камеру все такие крупные. Используют всякие линзы и прочие обманы. Кто тебе вообще сказал, что фитнесс-гуру сильные и мускулистые? Семенихин на фарме с трудом с соточкой работает.
Кстати, у Шреддера связки охуенные, т.к. он начинал в пауэрлифтинге.
Чувак с массой как у Семенихина делает выход на две, но не пожмёт сотку? Маня, не сри мне в мозг.
>Только зря вам даунам годноту в виде Верхошанского спалил.
А Верхошанский разве не прославляет периодизацию?
Все ТА, прославляют периодизацию. В ПЛ это также работает как и в ТА, но сейчас речь о ББ, так что периодизация не катит. В той главе кстати не о периодизации, а о причинах и механизмах адаптации, что равносильно ко всем людям, да и вообще живым существам наверное.
Жмет сотку, но разиков на 10-15. Это называется с трудом.
Пиздец, а ты машина зингер по жиму сотки. 10-15 раз это не с трудом, а уже рабочий вес "намасу".
сотка на 10-15 раз это хуйня, при которой даже не видно, что ты качаешься. Вряд ли Семенихин столько жмет.
Фишка в лесенке.
Если бы он лег и начал жать, я думаю вышло бы не меньше 20 раз за подход.
У Семенихина, который якобы фитнесс-гуру, эта соточка разиков на 40 должна выстреливать.
Любой залетный пацан соточку разиков на 10-15 жмет. Вон, хотя бы вот этот
Поясняю для пидоров: масса не растёт, плато, шокировать мышцы -это всё потому, что такой тренинг, на гипертрофию, не естественен для человека. Это как ебаться в жопу - нужно и очко прополоскать, и просраться, и растягивать дыру, и лубриканты и т.д. А в пизду -раз и всё как по маслу.
Вот и параллель напрашивается: функциональный тренинг = ебля в пизду, тренинг на гипертрофию = ебля в жопу. Т.е. кочка = пидор в метафизическом плане, лол.
>Манямирок
У тебя.
>организм на одинаковое усилие с течением времени тратит все меньше усилий
Закон сохранения энергии идет нахуй. Окей, бро.
>В целом, как бы смешно это не звучало, но то, что ты говоришь в целом верно. Если бы человек жил лет 150 не старея и был свободен от психологических факторов в виде: заебала эта качалка пойду бухну, ой, а че это результаты не растут, то самые упорные раскачались бы до всяких Хитов и Колеманов.
Тупой баран, Колеманы и Хиты сделали осуществимой свою форму только заимев извне гормональный фон в сотни, сука, раз выше чем того позволяет человеческий организм. Откуда, блять, ты себе высрешь хоть за 20 лет, хоть за 150 выработку гормонов в теле на уровне такой анаболической активности, что наращивает мышцы человеку даже если он будет лежать на диване?
Сука, как я проигрываю с этого имбецила, просто пиздец.
>Не до бесконечности конечно, но конца края еще не видно. Так во всяком случае говорят все крупные силовики-рекордсмены, например Сарычев, Кокляев, Васильев. Забугорные уровня Мендельсона тоже подобное говорили, но я статистику не веду.
Ты совсем конченый что ли? Все эти рекордсмены химичили для своих рекордов так что среднестатистический полудохлый постоялец больницы за всю свою жизнь пережил меньше уколов в задницу чем они за один год.
>та соточка разиков на 40 должна выстреливать.
Ну может не на 40 разиков, но разиков на 25-30 точно. Я думаю и выстреливает при такой массе и объемах.
40 раз сотки? Ему под 200 нужно жать на пару-тройку раз для этого. А он фитнес-тренер, нахуй ему жать 200 и сотку на 40?
Сколько граф Дракула пожмёт, если сказано, что он в 20 раз сильнее среднестатистического человека?
Среднестатистический человек жмет 50 на 5 примерно. Вот и считай.
>100 ПЛАГИНОВ ДЛЯ УПРАВЛЕНИЯ ВСЕЛЕННОЙ
Как же я проиграл, у него в подписчиках еще большие дауны, чем у шрюхдера.
Для сравнения, незахимиченный доча в 2011 сходу пожал 90 на 31 раз при с/в 85. Фитнесс-гуру Семенихин с опытом 20 лет + вечным курсом + весом за соточку все-таки должен соточку как гриф жать, я считаю.
Ну ещё надо учесть, что там все-таки не сотка, а 102.5
Тонну на 5 раз? Нихуёво. Короче, новая программа для чемпионов: пить кровь, вести ночной образ жизни, спать в земле для лучшего восстановления. И никакого чеснока, он убивает весь прогресс. В церковь тоже ни ногой, это хуже дрочки перед треней.
Да? Умница доча. Да все эти качки - просто тупой скам. С них спустить всю воду, они станут как Брюс Ли.
Дракула жмет 1000 кг, а Алукард - 0001 кг.
Я ошибся. Тебе, дебилу, рано за Верхошнаского браться, сначала надо освоить школьный курс биологии.
Тренинг на гипертрофию и на силу понятия условные. Так как прироста силы без прироста мышечной массы не бывает, следует, что набор мышечной массы и силы — это два процесса, которые являются взаимодополняемыми и никогда не бывают взаимозаменяемыми.
>Закон сохранения энергии идет нахуй. Окей, бро.
Читать до конца предложение умеешь?
>за счет координации, синхронизации, мышечной памяти и прочего
На это есть исследования, если что.
Колеманы и Хиты заимели то, что имеют, главным образом не из-за анаболической активности, а из-за антикатаболической активности стероидов.
С наращиванием мышечной массы, которая все время нужна в работе, организм будет в последнюю очередь сжигать ее, так как сжигать ее нет необходимости и делать это тяжелее, чем сжигать жир. Таким образом, очевидно наращивание все большей мышечной массы. Не забывай, что уровень гормонов у крупного натурала (Шреддера, например) уровень гормонов может быть одинаковым с тобой. Дело заключается в разном объеме крови. В абсолютном значении количество гормонов неизменно растет с количеством мышцы (крови, кожи etc).
>Читать до конца предложение умеешь?
Умею, только вот ты, долбоеб, пишешь полнейшию ахинею и не понимаешь, что такое энергия.
>Колеманы и Хиты заимели то, что имеют, главным образом не из-за анаболической активности, а из-за антикатаболической активности стероидов.
>сжигать мышечную массу тяжелее чем сжигать жир
>количество гормонов неизменно растет с количеством мышцы
Все ясно, я даже не буду пытаться продолжать, можешь засчитывать мне слив.
> Так как прироста силы без прироста мышечной массы не бывает
И сразу иди на хуй. Введи в ютуб "slavikevt" и увидишь дрища со смешной массой, который имеет силовые поболее, чем многие качки. Или Александр Капралов в ютубе опять же, он вообще глиста, силовые у него впечатляющие. А я ухожу с физача, тут одни маньки бестолковые, от вас годного совета не почерпнёшь, неа.
Это, блять, единственное что тебя в его сообщении смутило?
Так это ты не понимаешь, что такое энергия и как она тратится. Способность более экономно и рационально расходовать энергию на заученные движения заложена природой. Опять же, пиздуй к Верхошанскому или в гугл.
Че то это слабаки какие-то. Не сравнятся с Ригертом. Русский лыжник весом 75 кг вон 150х5 жмет, однако это не противоречит сказанному мной.
Увеличение мышечной силы — процесс вторичный и происходит лишь после гипертрофии мышечных волокон.
Пиздуй учить биологию.
Ту самую биологию, в которой рост мышц повышает уровень анаболических гормонов в крови до бесконечности?
Я дальше не читал, я вообще-то практик, а не теоретик. И когда я вижу сухого дрища, жмущего сотку с рукой в 35, мне похуй, что там написано в макулатуре по бодибилдингу.
> Увеличение мышечной силы — процесс вторичный и происходит лишь после гипертрофии мышечных волокон.
Еблан ты тупой, сам пиздуй учить биологию. Множество контраргументов есть у меня, но я приведу лишь один из козырных - это Александр Засс.
Повышает их абсолютное значение, мань. Ты знаешь, что такое абсолютное значение? Ты ведь быдло, поэтому должен понять:
У тебя был 1 литр водяры с 40% спирта в нем.
Ты докупил ещё 1 литр водяры и смешал эти имеющиеся 2 литра в кастрюле. Ты получил 2 литра 40 градусной водяры. Таким образом, с покупкой второй бутылки, выросло абсолютное значение спирта (как и воды), который ты собираешся выдуть.
Это не контраргумент. Сила растет до предела, ограниченного толщиной мышечного волокна. Вполне возможно, что всякие Зассы - не предел и можно быть ровно в 2 раза сильнее Засса. Подчеркиваю, при тех же объемах.
И почему же не было никого в 2 раза сильнее Засса?
> Сила растет до предела, ограниченного толщиной мышечного волокна
Толщина имеет значение, конечно. Но это один из факторов, а всего их около десятка, имеющих значение для общей силы отдельной мышечной группы независимо от толщины волокон в ней.
Хуй знает. Все таки начало XX века, мало кто знал о способах и методиках развития силы. Меньше народу занималось спортом. В целом, меньше народу на Земле жило. Так сложно сравнить по его трюкам насколько он силен. Думаю, если пидорахенский циркач на борще рвал надпиленные цепи и гнул алюминиевые трубы, то сейчас так многие кочки смогли бы. Я уже про химиков не говорю.
> надпиленные цепи и гнул алюминиевые трубы, то сейчас так многие кочки смогли бы
Ну хрен знает. Во-первых, Засс и многие другие силовые трюки выполнял, где уже никак не смошенничать. А во-вторых, насчёт того, что многие кочки даже надпиленную цепь смогут порвать, есть у меня большие сомнения. Даже насчёт большинства силовых экстремалов сомнения есть, какие уж тут кочки.
Посоны, а мы между делом в бамплимит не ушли? 817 постов уже.
Шредер придёт и обязательно запилит перекат про себя любимого в задницу
Маня, ты просто дебил, мышечная масса - это то что наращивается благодаря работе половых гормонов, и поэтому имеет свой натуральный предел, а не наоборот.
Ты же, дегенерат комнатный, сделал из гормонов одновременно и причину и следствие, впихнув их в замкнутую систему бесконечности, что противоречит биологии. И по твоей логике человек может расти вечно и бесконечно.
Нет, мой недалекий дауненок, бицухи по 55см возможны только на в десятки раз повышенных уровнях экзогенных гормонов, и ни 50 лет тренировок, ни 500 не сделают это возможным внатураху, кретин.
Так больше мышечной массы -> больше крови -> больше гормонов
Я имею ввиду как было 20 нмоль/л до гипертрофии, так 20 и осталось после, но за счет увеличенного объема крови их стало таки больше и они и помогают поддерживать необходимую мышечную массу.
Вечно расти не может, но наверняка в будущем появятся бодибилдеры-мутанты кило по 300 весом.
Ему 30.
>Они просирают на своё тело такие деньги, что могли бы себе и тачку хорошую купить, и квартиру блять!
пиздец, что у синтолыча в голове вообще, если он выставляет такие фото в ВК?!
>что у синтолыча в голове вообще
Очевидный синтол очевиден.
Наркоман, штоле, сука? Я жму 170 на 4-5 повторений, соточку в первом подходе, на свежие мышцы, выжимаю 37-38 раз. После этого уже вообще ничего жать не хочется.
Типа сравнил качка с тянкой?
Пацаны, что затихли?
Кто по шредеру занимается, сколько жим? Сотку на раз-то хоть давите?
Кто по шредеру занимается, сколько жим? Сотку на раз-то хоть давите?
А в чем суть его тренировок заключается?
>С каких пор жир богаче мышц по аминокислотному составу?
>
Ебать ты даун.
>>организм на одинаковое усилие с течением времени тратит все меньше усилий
>Закон сохранения энергии идет нахуй. Окей, бро.
Ебать ты даун.
>Сука, как я проигрываю с этого имбецила, просто пиздец.
В своем глазу бревна не замечает
>Способность более экономно и рационально расходовать энергию на заученные движения заложена природой. Опять же, пиздуй к Верхошанскому или в гугл.
Зачем ты ему это объясняешь? Он тупой, ты же понимаешь, он не хочет учиться, читать, думать. Ему надо обосрать и все, а ты тут пиздец метаешь бисер перед свиньями.
У меня похожий сплит всегда был, так что хз, ну пусть по шредеру будет. Я 100х6х4 ну там +- жму узким, обычный не делаю, заменил на наклонку, мне норм.
А хер его знает, вроде бы стандартный сплит с, в подходе 6-8 повторов. Там больше в питании фишка на сколько я понял. Типа углей меньше.
Но любой здравомыслящий посетитель зала понимает, что шредер зафармлен и просто хочет поднять вокруг себя шумиху.
Обычный сплит, все всегда в отказ, без периодизации. Я считаю себя здравомыслящим, хожу в зал, и не считаю шредера химиком. У меня в зале есть несколько химиков, разница пиздец колосальная, они огромные в сравнении с обычными парнями. Я не вижу таких объемов у него. Да и на самом деле похуй же на это. Я уже давно понял что джефом или зиззом не стать, хожу в кайф занимаюсь. Понимаешь мне его советы по душе -- работайте в зале, не травмируйтесь, кушайте правильно, спите. Ничего нового, ничего революционного, обычные зожевские советы. Я не понимаю почему он так рвет тут пердаки.
У шреддера рука 47 см так то. Это побольше зиза и сейда. И вообще в принципе дохера.
https://www.youtube.com/watch?v=RgP18RX0A3w
жрите творог, алеши. Можно.
жрите творог, алеши. Можно.
Уберменш - Алексей Шреддер.