24 декабря Архивач восстановлен после серьёзной аварии. К сожалению, значительная часть сохранённых изображений и видео была потеряна. Подробности случившегося. Мы призываем всех неравнодушных помочь нам с восстановлением утраченного контента!
Всем сап! Создаю новый тредик. (первый тонет тут >>772204 (OP))
Что можно сказать? Сейчас идет 8 неделя, так и не понял зачем на курсе 500 энки юзать гонаду, чисто визуально яйца не уменьшились вообще. Вес чуть больше 80кг (печаль), можно даже начать троллить меня про генетический предел кококо, но я реально не пойму как можно жрать ЕЩЕ больше (если только юзать инсулин, но это гробгробкладбище)
по силовым: особо не задрачиваю максимальный вес на разулю, но пожал в понедельник, например: 50х12 60х12 70х10 80х10 90х8 100х4 с ногами чето проебываюсь, за месяц тренил их 1 раз... присел насколько помню: 50х12 70х10 80х10 90х8 100х6 становую-хуяновую не делаю.
Дилемма сейчас только в одном: добить эти пару недель или дропнуть после 8 и через 3 недели начать пкт. Что думаете?
>>808921 Что те блять жрать что тебе блять жрать вплоть до 4 г. углеводов на кило веса, если ты эктоморф (а так похоже и есть). Наращивать пока вес не пойдет. Белок вторичен, да, лучше больше 2 г. на кило, но вторичен. Каким хуем съедать эти угли не спрашивай, это уже твои проблемы. Если с % жира все в порядке, можешь и жиров добавлять - их нажрать гораздо проще. Факт в том что пока не добавишь в жратве не добавишь в весе. И на бОльших дозах фармы ты высохнешь в такой ситуации, а не вырастешь. Так что вари себе ведро риса, и ЖРИ его ЖРИ. Потому как фарма - это неестественно, схуяли ты решил что естественного количества жратвы будет достаточно?
>>808939 Потому вторичен, что организм питается углеводами в 1 очередь. Нет углеводов -> нет импульса к росту -> и белок свой себе в анал засунь. Какими же даунами полон физач.
>>808960 Блац. Ну не начнет твой организм строить лишнюю мышцу при малейшем дефиците энергии. Даже НЕ НАЧНЕТ. Так что всем избыточным белком ты накормишь свой фарфоровый трон и пойдешь ныть на физач что масси не растет.
>>808983 180см. Так а по поводу продолжить 10 недель или после 8 закончить? Думаю может реально попробовать эти пару недель ужраться углеводами просто и посмотреть, что будет?
>>808663 >>808664 Молодец что честные фотки выкладываешь, а то тут периодически прибегает в /физач/ карлан после пампа с сэлфи палкой и хвастается своими нано-мышцульками.
>>809092 Ну да, ты же знаешь как это бывает: у него - выпуклости, у меня впуклости, такое, "конструктор лего", штанга и блин, если тебе так проще понимать.
>>809008 Замеры как и планировал на последней неделе курса сделаю. А так как все же решил все 10 недель ставить, то через 17 дней замерим, че там да как. (Обидно будет, если одни руки выросли, лол)
>>809251 Ага, с учетом того, что пролактина и эстрадиола нет, откуда там 5кг воды (попробуй в следующий раз потоньше) >>809255 4. Да и не в количестве ж всё дело, а в качестве.
>>809967 Ну ладно, не воды, говна. От усиленного питания. Хотя и вода тоже будет - ты ж углеводов стал больше жрать, вот и поднасосало. Тренируешься-то больше в пампинг-стиле. Значит и сольешь все в экспресс-режиме.
>>810245 Вода за первый месяц выйдет, говно вместе с аппетитом еще быстрее. Ну а наполненность (кроме которой ничего и не появилось почти) тоже за месяц вместе с водой уйдет. Чтобы мясо сохранялось долго нужно на курсе силовые большие выдрачивать, а не петуханить перед зеркалом.
Чтото сегодня тренил грудь и заметил, что чёт сильно суставы хрустели. Плечи, локти. Что поесть для суставов? Я так понимаю захрустел от того что эстро и пролактин убиты?
>>812859 Нутоти, видно резкий рост весов + дрочерские объемы тренировок по 100500 тонн + чрезмерная частота тренировок (ты ж у мамы химический супермен) + низкое эстро = фэил.
>>814482 Ну че делать, че делать. Если хочешь быть человеком 2.0 (по-настоящему нет, просто супернариком), ставься еще и ГР в больших количествах. Ешь как НАДО, а не как хочется. В том числе ЖИРЫ. Либо заплывай на диком эстрогене и сушись потом. Либо ебашь химию и трень как в натураху, поддерживая диету: результат будет лучше, силовые будут высокие, в зал 2-3 раза в неделю и без фанатизма. Но вы ж, молодые долбоебы, слушаете только голоса в прохимиченной голове.
>>814482 >делать то че? а ты уже все сделал. считай накачался. готовь деньги на инъекции хондроитина, ну и будешь теперь в больничке жить-поживать, инвалидность наживать
>>814990 Около 81. Я уже неделю не колю, думаю больше уже и не будет. Так сложилось, что в зал сейчас нет возможности ходить. Переезды всякие. Поэтому через неделю пкт начинаю
>>815395 Та не, с тянкой расстались в начале февраля. Её тип достало, что ей ВНИМАНИЯ НЕ УДЕЛЯЮ. Я говорю: не нравится? Уебывай. Ну она и уебала, лол. А у меня чёт и эмоций никаких
>>815710 Зачем на меня проецируешь свои проблемы? с этой тянкой не общался года полтора. Недавно добавилась и сама написала такое. Так что хз, в чем проблема найти тней для ёбли, их и искать самому по сути не надо.
>>816300 Ну хз, вот супер свежее фото. 3 дня в зале не был -> ни пампа, нихера. (Топ трусы :з) Да как бы там ни было, первый опыт с химкой. Думаю в след разы выйдет лучше. + есть время изучить тему питания, потому что думаю с ним я нафайлил крайне жестко.
>>816305 На фотках сразу видно что руки стали побольше, другое наверное более заметно ИРЛ, вообще я не понял, ты вроде как новичок? Новичку курсить смысла нету, так как и без этого будет нереальный прогресс.
Ну а присед/становая 2 лучших упражнения, ты немножк еблан в этом плане канеш.
>>816337 сейчас 56? да ладно? у меня 59 и тоньше твоих. ты под жопой меришь или в середине? можешь померить под жопой в самом толстом месте, в середине бедра и над коленом? у тебя же охуенные ноги, хули так мало.
>>816655 >не вижу связи между засветом лица на физаче и телками на кукане Что ж ты как маленький. 1) кидаешь лицо 2) кидаешь контакты 3) тянки ломятся к тебе в личку 4) ..... 5) ПРОФИТ
>>816870 ну так читал бы тред первый, прежде чем фейспалмить. первое время я после каждой трени пил пивасик. мне так сказал чувак, который в зал меня привел. Говорит мол: -%юзернейм%, самое охуенно после зала знаешь что? Пить пивасик! и мы с ним после каждой трени заходили в магаз и брали по бутылочке. И ты думаешь я в это время хоть как то прогрессировал? Ответ очевиден...
>>816882 ну он мотивировал это тем, что мол после качалочки уставшый и наркывает быстро. Ну оно так и было, от 0.5 ходили веселые от качалки до дома пешком. Эх, хорошие были времена
>>816726 Он же химик, свой тест уже похерил, зачем ему тянки? Тем более тянки будут знать, что это не его натуральное, сольет все. Одним словом - не те гены, которые они должны захотеть взять.
>>821899 Говоря о физической привлекательности - гены тех, у кого внатурашку охуительно прет все, т.е. правильное соотношние выработки кортизола, миостатина, стг и прочих тестостеронов.
>>825093 Нормально, ем кломид и цинк. Вес 79+, после пкт сдам анализы посмотрим че там с тестом. А вообще в зал до сих пор не хожу, деградирую. Поэтому и нечего в тред писать.
>>831134 начал рано курсить - это такая защита про от не про. Про тебе всегда будет говорить что курсить надо после 5 лет занятий кококо а на самом деле курсить можно хоть когда, если организм адекватно воспринимает химию то ты будешь набирать каждый курс хоть с 50 кг хоть с 100 начни
о, тред еще не выпилили. в общем сделал ПКТ и убедился, что тут куча балоболов, которые кричали что мол КОКОКО КОЛОЛ ТЕСТ, СВОЕГО ТЕПЕРЬ НЕ БУДЕТ КОКОКО. Вес сейчас 78кг, ну да 2+ проебалось, но 4кг осталось. Так что туда-сюда начну курс суст+дека+метан.
>>852721 Ну первые 2 недели как только энки в крови не осталось, то либидо реально на нуле было. Как бы писюн вставал, но желания не было от слова совсем. Сейчас все стандартно. Эх, на курсе гораздо веселее. Скорей бы ещё кольнуться.
Пацанва, помогите с питанием разобраться. Как рассчитать калории, бжу-хуежеу. Наконец то на следующей неделе в зал возвращаюсь, 2 месяца не занимался и тяжелее писюна никого в руках не держал. ~77кг
>>862524 Посмотрел на пикчу и стало не по себе. Он безумен. Вдруг он все еще пытается научиться разрывать бумажку? Конец предсказуем, его отдадут врачам. И где-то в маленькой комнатке с мягкими стенами этот субъект будет видеть перед собой заветную порванную бумажку, истекать слюной и бормотать что-то про то как он уделал 44.
>>863845 дрищавее чем на курсе бля. мышцы то сейчас не в тонусе + какая-то вода ж была, сейчас ее меньше стало, вот и выгляжу как подписчик паблика 40кг
>>864084 Оп, это тебе предлагают? Надеюсь это тян, лол. Вот еще спросить хотел: я уже писал, что у тебя фигура по дефолту отличная, зачем тебе эта фарма, подкачай грудак и руки и все, а это с твоей генетикой и внатураху можно, на кой тебе эти водяные мускулы от фармы? Вот еще, ноги у тебя охренительные, мне б такие, ээх, ебаная генетика, ноги у меня тонкие и нихуя не качаются.
>>808660 (OP) >Вес чуть больше 80кг >на курсе у меня тут сосед, занимается полгода мож чуть больше весит около 80, пару месяцев назад он сушился, и решил на сыроедение перейти откуда вы только беретесь такие
>>864198 Ну, ты - красивый приятный внешне парень. Секс с тобой хороший, выглядишь хорошо, ухоженно, вроде спокойный, веселый (в меру), уравновешенный, так что я могу ее понять. Только не становись мачистом. мимо ганон
>>865530 Сам подумай. Протеин - это обычный белок. Зачем переплачивать за всякие зарубежные пьюры, если можно взять отечественный алтант, который сделан по ГОСТу?
>>865989 Кста, Антош. Если я ебашу творог тунец, хуец и прочую белковую поеботу - имеет ли смысл обмазываться еще и протом, то есть увеличит ли это прирост мышц, с учетом того, что я ему дохуя белка или не особо?
>>865996 Для начала, ты должен уяснить, что все рекомендации на коробках с протеином написаны, чтобы высосать из тебя больше денег на спортпит и тренировочные методики. Нужно есть минимум в 2 раза больше белка, чем пишут. Но не выгодно, чтобы ты так быстро прогрессировал и перестал покупать спортпит. Я считаю, что потреблять нужно МИНИМУМ 10 грамм белка на 1кг собственного веса. Тогда к лету успеешь набрать 10-15кг сухой мышечной массы.
>>866004 >Тогда к лету успеешь набрать 10-15кг сухой мышечной массы. Мне похуй на лето, ибо я у мамы сыч. Суть в другом: Будет ли эффект более выраженным, если я к усиленному белковому питанию добавлю прот или нет? И не будет ли "отката", когда я выйду на плато и перестану пить прот?
>>866004 это же кто-то и серъезно может прочтиать.
>>865996 Чувак, ёбаный в рот, протеин это простой способ затолкать в себя очередную курогрудь без углеводов и жиров, ебаный в рот. Жрешь 1,5-2 г белка на кг собственного веса и 4г углевода, стараешься не перебрать по жирам и каллориям. Это дохуя сложно, на самом деле, а без протеина еще и дорого дохуя и невкусно.
Разницы между тем наберешь ты белка от тунца или от пюрепротеина нет. Алсо по протеинам - хуй знает по ГОСТу, не по ГОСТу, но от одних дрищешь, от других - нет. Одни вкусные, а другие нет. Пюрепротеин и белорусский кал - они невкусные, а по усвояемости белка - как ты, ебаный в рот это узнаешь? тока бинарный показатель - срешь-несрешь.
Создаю новый тредик. (первый тонет тут )
Что можно сказать? Сейчас идет 8 неделя, так и не понял зачем на курсе 500 энки юзать гонаду, чисто визуально яйца не уменьшились вообще.
Вес чуть больше 80кг (печаль), можно даже начать троллить меня про генетический предел кококо, но я реально не пойму как можно жрать ЕЩЕ больше (если только юзать инсулин, но это гробгробкладбище)
по силовым:
особо не задрачиваю максимальный вес на разулю, но пожал в понедельник, например:
50х12
60х12
70х10
80х10
90х8
100х4
с ногами чето проебываюсь, за месяц тренил их 1 раз...
присел насколько помню:
50х12
70х10
80х10
90х8
100х6
становую-хуяновую не делаю.
Дилемма сейчас только в одном:
добить эти пару недель или дропнуть после 8 и через 3 недели начать пкт. Что думаете?