24 декабря Архивач восстановлен после серьёзной аварии. К сожалению, значительная часть сохранённых изображений и видео была потеряна. Подробности случившегося. Мы призываем всех неравнодушных помочь нам с восстановлением утраченного контента!
Тред для тех, кто входит в эти заветные 5% раздела. Только лучшие из лучших. Делимся советами, опытом, подходом к тренингу и диетами, а так же культурно вниманиеблядствуем.
>>807096 Треды с ним набирают по несколько сот постов за считанные минуты. Я думаю, что ему надо еще чуть популярности поднабрать и подумывать о блогерстве.
Сейчас показал своей девушке все фоточки, в основном ответы: норм. Но когда остановился на палочнике, сказала НИЧЕГО ТАКОЙ. Где ваш бог теперь? Если что, я не палочник, боже упаси
>>807066 (OP) А зачем троллить пацана с 1го пика? Нормальный у него вид, да и он не выебывался, что он король физача как палка. Да и школьник 15 лет здесь не к месту.
>>807112>>807066 (OP) Лол, может действительно так подписаться? Вроде норм. Лучше же чем постоянно потеряный именной суфикс. >>807118 Ты долго будешь издеваться над нами и над этим вырожденцом, что на пикчах? >>807090 Авторитетное мнение говна, найс. Алсо незаметный подсос незаметен.
>>807161 >Ты долго будешь издеваться над нами и над этим вырожденцом, что на пикчах? До тех пор пока ты будешь издеваться над животами физача. Борда уже не может смеятся над тобой.
>>807194 Сириусли на 16? Недавно смотрел зарубу семенихина со шреддером, они делали лесенку со 102 кг в итоге семенихин на 8 вроде остановился а шреддер 10 сделал. Ты серьёзно жмёшь на уровне этих больших дядек или просто прикинул?
Ой блядь какие дауны тут сидят всё-таки, выёбываются жимом, вообще не учитывая не собственный вес, ни технику, нихуя. Доча вон больше Югия пожмёт с охуевшим мостом и чё дальше? А Марьяна больше Кокляева пожала вон. дауны блядьт
>>807352 120 ИМЕННО РАБОЧИМ, то есть на 10 повторений в 3 подходах это хорошее достижение. Мы естественно рассматриваем не захимиченного жиробаса 170/110 с огромным мостом и коротенькими ручками, а нормального пацана, не химичащего, выше 180-185 и при весе=рост-110. Знаю одного захимиченного карлана мсмк по жиму в майке, 175/90. В цикле на выносливость жал 110х20, а в пике на силу, уже на соревах и в майке ~225. Норм. Пацаны из зала уважают, жиролифтеры братаются.
>>807473 В смысле, "тогда"? Давай ссылочки скину на его видосики. Если ты жмёшь 45 рабочим, то в майке и с мостом вполне можешь соточку пожать. Зависит от того, как умеешь использовать майку и как именно в циклах работать. >>807483 Нихуя не понял логики. При 120х10 на разик точно поболее 140 будет. Я сам даже при 110х10 могу 140 пожать, а на удержание 160 беру. Даже при 110х10 и при выходе на пик силы, для плохих соотношениях волокон, 160-170 легко будет. Пацаны со двора уважать будут, что ещё надо?
>>807507 Такое случается, когда перестаешь себя обманывать фразами вроде "Я восстанавливаюсь за неделю", "не чувствую веса", "60% - легкая тренировка" и подобными.
>>807749 От жима на раз и нет никакого толку. Если только выступаешь в жиме, но это не с весом 120конечно. А если ты жал 120 на раз 6-8, то толк должен был быть.
>>807800 >>807823 Аж на 2х поста порвался, жироеб? Написал же нормально, что от жима в соточку на раз рили толку нету: для соревнований это пшик, для накачки груди на раз толку нет.
>>807874 Важно то время, сколько мышца испытывает нагрузку, растягивается и сокращается под весом, а не, блять, разовое движение. 20-40 секунд, а не 2. Чувствуешь разницу?
>>807928 Хуесос, предлагаю тебе разовое движение делать очень медленно, чтобы по 10 минут у тебя за подход мышца была нагружена. Тогда по своей супер-методике накачаешься шо пиздец.
>>807147>>807314 >2016 год >Дауны думают, что жим сильно влияет на грудные Если бы это было так, у большинства посетителей зала грудные бы не отставали.
>>808093 Вкратце, вы своим грудным восстанавливаться не даете, грудные даже в подтягиваниях работают (руку вверх подними, будто на турнике висишь, грудные сильно растянуты в таком положении) Отсюда и травмы и отрывы грудных, даже на небольших весах, потому что долбят ее постоянно, не давая восстанавливаться. Вот это видео полностью посмотри и запоминай. https://www.youtube.com/watch?v=ZO_ZO3XdbPc
>>807066 (OP) Не по сабжу, но все же: Начал заниматься в трен. зале два месяца назад. Сам дрищеват был. Масса пошла, но и жирок тоже, не сильно, но все же. В связи с этим вопрос: насколько целесообразно совмещать силовые тренировки в трен. зале (пнд. срд. птня.) с кардио занятиями по вторникам и четвергам)? И что лучше выбрать.
>>808112 Тяжеловато. Я не могу без сладкого. И без углеводов злой, раздраженный и уставший...и постоянно голодный. Тренер наоборот говорит, чтобы я ел много белка и сладкого, как не в себя.
>>808124 Ну я бы не сказал что прямо так жру их, да и жира особого нет, как такового. Я понимаю, что пока у меня мышечной массы нет говорить о рельефе или какой-то эстетике преждевременно. просто терпеть не могу жир, хоть и небольшое его содержание - когда был совсем мелкий - был полноват, потом сдрищал, сейчас вот пытаюсь привести себя в порядок. Чисто визуально нравятся >>795310>>796242 и особенно >>799854 (мой идеал), к чему и стремлюсь, хотя у меня годы уйдут на это. Не понимаю почему тренер и физач отговаривают от кардио.
А ну-ка быстро вернулись в тред из тянача! Охуеть. Сперматоксикозные физачеры налетели на тянач, увеличив там скорость постинга в 2 раза, в то время как данный тред стал угасать. Обсуждаем говнотушки, вниманиеблядствуем, призываем понча, обсираем 30 лвл заносчивого петушка, заставляем худеть Валеру, планируем кого убирать из шапки, меряемся силовыми и конечно же тоскуем по 44, который бы дал всем просраться, если бы постинг его старых фото не был запрещен и если бы он не находился в запое и мог сделать новые фотки
>>809407 да очень редко фоткаюсь просто как мне кажется у меня оч хуевая генетика в плане крепления мыщц, плюс я со сколиозом с детства, из-за чего кривой начинал когда в зал ходить ещё и дистрофаном был, вес 59 при том же росте в 172
>>809601 На данной пикче не жиробас, поэтому если сравнивать со средне-кунами из первых 12 пикч, то ты им проигрываешь. Отшошение талии к плечам плохое (видна вырожденческая узкоплечая генетика). К тому же ты карлан.
>>810012 182 - это всего лишь король карланов. Но ты даже не 182. Жди анона, который строит линии в пейнте. Разоблачит тебя сопоставив с размером телефона или высотой морозилки. Вангую 173-177.
>>810058 Для таких как ты есть жиротреды/дрыщетреды/прикрепленный тред. С целью незасирания данного треда и уважения к 5% лучшим физача тебе и запрещают тут постить. Если все тян говорят, что ты подкачанный, посоны в качалке текут, то у тебя есть шанс попасть в 5%. А вообще надо наделить данный тред особыми полномочиями. Раздать всем 5% трипы, а тех кто не подписан – банить.
>>810087 Необходима фоточка не полубочком. Необходима не гуглящаяся фоточка. Необходима фоточка не в подвале. Рост/вес не соответсвует написанному. Скорее всего необходимы будут пруфы.
>>810050 Хех, я жду. В зале мерил рост вечером после учёбы(в носках), был 182. С утра 183 будет уж точно. А так жду этого анона >>810057 Да не, всё норм, тебе так кажется
>>811664 Это 30 лвл лицемерный, заносчивый и чсвшный химик, который брызжит слюной на Шреддера, так как тот натурал. Сделал ту фотку давно, когда был на курсе. В данный момент новые фото и какие-либо пруфы предоставить отказывается, всё по той же причине – с курса слез и всё давно опало. Тренируется скорее всего как-нибудь не тяжело, так как особенных мышц есть, а есть только отсутствие жирка.
>>814778 Расскажи дядя сереже про физач, где его считают убером и посвящают ему треды. Ему уже в вк ссылку кидали, но он видимо подумал, что это спам и ответил: кококо, времени нет, кококо, на ютубе 2000 комментов к тайским каникулам, буду их читать. В каком клубе ты его нашел? Корешишься с ним?
>>814809 >>814810 Это Санкт-Петербург. Собственно, я и сам из него. Ну и дядя Сережа тоже. Это зал СКА на Петроградской. В СпБ есть два самых знаменитых зала, которые выпустили основной костяк нынешнего бодибилдинга - это СКА и Алмаз. Оба находятся на Петроградской, между ними ходьбы минут 10 максимум. Залы не сетевые, брутальные и около-подвальные. Сам я раньше занимался в Алмазе, но там тесно и все зазвездившись ходят. СКА же огромный и там круто. Есть вообще все необходимое. Сетевые залы типа ворлд класс не признаю, считаю переоцененным говном. Я в СКА тренируюсь уже почти год, дядя Сережа там вообще очень давно. Да и в целом петроградский район в СпБ - это такая обитель билдеров. Тут и Лесуков, и Гостюнин, и Живухин, и Федоров, и Борисов и тд.
>>814778 Сейчас начнут рисовать линии и думать кто ближе к камере, а кто дальше. В итоге кого-то назовут карланом. Потом пририсуют рядом шкафчика и 44. Потом появятся фотки Ральфа Меллера. Я ничего не упустил?
>>814840 Приезжай к нам в гости. В этом зале почти каждый день кто-то знаменитый из сферы фитнеса,билдинга,лифтинга.
>>814841 Безлимитный - 29 долларов, получается, по сегодняшнему курсу. На месяц. Там есть еще по посещениям, но их ценник я не знаю. Ну а так как я спортсмен, который будет выступать от имени СКА, то мне дали немного иные условия. В целом, если тебя там берут под свое крыло и готовят к соревам, то стараются во всем помочь( то банку бца подгонят, то тортом протеиновым угостят, то всякие звезды билдинга помогают ставить позирование и т.д)
>>814884 Если надо, могу еще с остальными сфотографироваться, лол.
>>814901 Я и дядя Сережа высокие. Я 188 см. Он где-то так же.
>>814904 В целом, неплохо. Прошлый сезон мне не очень понравился. Первые два - офигенные.
Кстати, на оп пиках 1 пик-самое подходящее дет для 25, третий пик-после 30-35. Так должны выглядеть солидные взрослые мужики. Второй пик-это дроч школьников на подобные телеса, так как чисто физиологически/гормонально невозможно стать здоровым плотным мускулистым кабаном. Только жилистым пидорком с кубиками пресса. Однако, наличие видимого рельефного пресса-это всего лишь красивый фантик, такой пресс пробить куда проще. Как пример федя емельяненко-в него пузико то еще, то под ним скрывается настоящая сталь.
>>815490 Ок. Нет так нет. Если ты не видишь простую литературную аналогию "грудь как бочка" это только твои проблемы. И лучше не скатывать тред а за силовые или методы попиздеть.
>>815617 45 на 10 в 3 подходах, это 65-70 кг на разик (калькуляторы выдают 60 как максимум, но там считается в одном подходе, а мы-то здоровые люди делаем не 1 подход с рабочим весом). Если есть 70 кг на разик, то маечка еще добавит 20 кг как минимум и получается ~90 как минимум (это если плохое соотношение волокон). Если хорошее, то соточка вполне может быть. Но я вещаю с дивана - с такими маленькими весами не работаю. >>815618 пройди в тред натурально или нет, там шизоид 44 тебя заждался и в каждом, включая меня тебя детектит. он кстати неугомонно ждет замеров, лол
>>815843 На самом деле это два самовлюбленных петушка. Первый не имеет нормальной профессии и перебивается ютубчиком и персоналочками, а второй с двачем головного мозга, который участвует только в обсуждениях себя любимого и строго ни шага в сторону. Самовлюбленные нарциссы короче, от которых толку ровно 0 и нужно им только твое восхищение от их выпендрежа. Шреддера лучше для себя открой.
>>815859 Белорус закончил вузик (правда хз зачем) и толку от него поболее. Тренирует своих клиентов постоянно, а не как Миронов постоянно к трапам в Тай ездит и в Питере с места на места переезжает. Белорус делает видео информативными, а Миронов максимум что может, это коротко ответить на вопросики, пока идет после качалочки.
>>816079 В основном мамкины борщи, котлетки с пюрешкой, на вечер стабильно ем бутики с сыром. Обожаю салаты где побольше мазика. Ночью иногда просыпаюсь сьесть что-нибудь сладкое типа пироженные или половина торта. Алсо деньги на карманные расходы спускаю на стероиды + предтреники + креатин + бцаа + протеин.
>>815854 Насчет Сереги судить не буду. Я его в жизни вообще толком не знаю. Насчет меня - не неси чушь. Нет ничего удивительного в том, что я отвечаю тем постам и в те треды, которые адресованы мне. Какое восхищение? Ты меня видел? Мною может восхищаться только больной двачер. Ну это пока, лол.
>>815900 Сушусь. Как я уже говорил, сушусь я из-за того, что здоровье пошатнулось. Ну а раз уж я начал жрать и колоть фарму, то почему бы себя не попробовать в соревновательном бодибилдинге? Тем более, что мне сулят хорошее будущее там.
>>815909 Нет, мнение жены я не учитывал. Это было мое решение. И не в менсфизики. А в бб.
>>815618 Отстают немного. Особенно по сравнению с рельефом грудных. Алсо мне кажется спина отстаёт, ты так и не сфоткал. Но может широчайшие за бицухой не видно, лол
ДЯДЬ СЕРЕЖА!! ЗДРАВСТВУЙТИ!!! @ Сука... опять он. Ну? @ ДЯДЬ СЕРЕЖА Я ВАШ ПРЕДАНЫЙ ФАНАТ ПЛЗ МОЖН СФОТАЕМСЯ ВМЕСТЕ ПЛЗ @ Бля, дай спокойно позаниматься, ок? @ НУ ПЛЗ, ОЧЕНЬ НАДА, ДРУГАНЫ С ФОРУМА АХУЕЮТ ПЛЗ ПЛЗ ПЛЗ @ Сука, как ты уже заебал... @ НУ ПАЛЗЗЗЗЗЗЗЗ(((((( @ Ладно, сделаем фото и ты наконец отъебешься, хорошо? @ УРА!!)) СПАСИБО ДЯД СЕРЕЖА, Я ТАК РАД!! СПАСИБО!!!))) @ ... @ НУ ВОТ Я КОРОЧ С МИРОНОВЫМ СФОТКАЛСЯ, САМ-ТО Я НЕ ХОТЕЛ, ОН НАСТОЯЛ))
>>816344 А вот и не подснежники подьехали .>>816336 Так то трустори. Недавно с корешем тренил, он мне закидывать помогал слышал двух ололо не подснежников которые стояли рядом бахали как так типа дрищ и хуячит, а мы пиздато выглядим и 26 максимум. Люто с этого проиграл.
>>816349 Да можешь тоже посмеятся. Я прекрасно помню, как тут были горки про надувные блины у пончика. Вам пруфать что-то, как с собаками общатся, без обид. Кто что спрашивал я ответил, а с бугуртышами общатся себе дороже.
>>816358 все качки, которые в качалке не для высоких показателей в спорте - компенсаторы
мотивы такие: быть здоровой рамой и вызывать уважение у быдла; быть здоровой рамой и любой вопрос, на который не хватает мозгов, разруливать силой; быть привлекательным для телок сходу; быть здоровой рамой и пояснить обидчикам че почем
>>816358 Потому что мне нравится качатся помоему очевидно не? Это как зубы почистить, я прихожу и ебашу. Раньше угорал по пл, сейчас последние 4 месяца по русскому жиму и многоповторкам. Может таки сподоблюсь для кмс. Если я хотел бы выебываться и дохуя массы давно бы поставил болда или суста. Но мне по личному опыту больше 96 никамфортна. Я когда 98 набрал шнурки завязывал с ебалом как у помидора, нипанравилось лучше дальше потихоньку по силовым угорю, может таки дорасту до 150 в жиме.
>>816079 >примерный рацион До завтрака: бцаа, глютамин. Завтрак: овсяная каша, 6 яиц, йогурт, витамины. 2 завтрак: нежирный творог, молоко, банан, яблоко - в блендере. До тренировки: бета-аланин, л-карнитин, глютамин. (тренировка) После тренировки: креатин, бета-аланин, протеин. Ужин: грудка, овощи. 2 ужин: консервированный тунец, овощи. 3 ужин: омлет из 12 белков Перед сном: творог, казеин, молоко, ЗМА. >тренировки >примерно хотя бы Каждая тренировка делится сет для разогрева, сет-базу и сет на пампинг. Не делаю меньше 8 повторений. Очень помогают дроп-сеты - без них уже и не чувствую, что тренировался. >>816208 Вот кусочек спины.
>>816462 С таким количеством жратвы и добавок - может быть. >>816432 Ну кстати, спина есть, но в большинстве ракурсов ее не видно за бицепсом, лол. Тебе уже стоит придумать новые позы
>>816573 Да я дрищ и карлан, что уж тут и вообще турникмен. 44 см норм чел был, к примеру, и еще какой-то пидорок, забыл как его, не пончик, а третий, который активно постил в те же времена. Почему тут одни заплывшие-то? Были же на физаче нормальные атлеты.
>>816847 нет, просто буду меньше быстрых углеводов потреблять. А профицит всё равно больше надо делать. В любом случае я заплыву, но не так как свиньи дека+метан.
>>817167 Исключил полностью дерьмовую пищу. Постепенно понижал каждую неделю углеводы и белки. Если жира не много, то можно включать читмилл один раз в неделю. Ещё одну неделю сидел на кето диете, очень понравилось.
>>817181 Это так кажется из за света, на самом деле торс соответствует ногам. И у меня рост 190, так что я совсем не огромный. И не собираюсь становится таким.
Не знаю куда написать, напишу сюда. Поясните, это и есть тот самый пояс адониса или нет? Пиздец я тут на тян в топе похож лель, блять, стыдно такое выкладывать >_>
В каких это вы качалках занимаетесь что у вас подснежники по 26 кг гантели хватают? Я сам третий месяц делаю 24кг гантели жим, и я с трудом их вывожу так сказать на позицию, закинуть кароч труднее чем пожать, а так чёт я не видел чтоб мужики даже такие жали, только олдфаги которые берут самые здоровые, остальные на детской пирамидке ебашат
Охеваю с того, как какой-то долбоеб хуесосит одного из немногих адекватных физачеров - Валеру-Викинга. Хотя думаю, что физачеры даже Зейна бы говном забросали, лел.
>>818349 Себя уже скидывал, называли убером, спрашивали советов. В любом случае я не соревнуюсь с валерой, а просто со стороны констатирую факт. Этого >>818377 сюда уже вбрасывали и это не я. Грудь и руки у него - ни о чем. Вообще, выглядит, как захимиченный петушок. Не холодно им там голыми в зале пыжится?
миморукопашник, в РБ и АРБ выше участия в кубке России не вылезал, вечно перегораю, щас машу для себя пару раз в неделю.
177/84-88(если нарушаю диету с неделю)
Жать не умею, но на брусьях раз пять с грузом в 55кг смогаю, тяга 240 на разок, присед не делал года 3, колени берег - с мордобойным экшном попортил, недавно присел на пробу 160 на разок.
>>821046 Слишком залитой ещё. Химло не даёт просечься грудным и дельтам. Необходимо грамотное ПКТ, а затем с нуля, килограмм с 80-85, нормальный постепенный набор внатураху на маленьком профиците. Тогда мышцы будут сечься, причем не крупными волокнами размером с палец, а нитевидными, как у Шреддера.
>>821067 Пока что по юниорам в Пскове. Там они делить не будут, как я понимаю. А осенью, уже в СпБ, я буду выступать в классике. На взвешивании осенью я должен буду весить 100 кг. На самих соревах буду под 110 кг весить. В зале говорят, что если все получится, то осень я дам просраться всем на сцене и большие шансы взять первое место. Летом буду делать очень мощные акценты на ноги, в особенности на бицепс бедра, и руки. В неделю будут две тяжелых тренировки ног и две тренировки рук. Ну и само собой, остальное тоже. Грудь, спина, плечи. Осенью планирую взять спонсорство и буду готовиться в тяжи. Само собой, после осени я буду где-то год набирать мясо до тяжей.
>>821075 Наполеоновские планы. Вангую огромнейший обосрамс в виде растяжений, разрывов, перетренированности. Алсо, так как ты не умеешь сушится и даже не различаешь типы волокон у химиков и натуралов (судьи-то отличают), тебе ждет так же лютый общественный обосрамс с залитыми водой мышцами.
>>821143 Что некамильфо и что выехать только на просушенной на химле массе не получится. Таких умников много и судьи все видят, кто на чем сидит. Ну это имхо конечно. Пост заскриншотю и только попробуй проиграй Питер.
>>821143 Что некамильфо и что выехать только на просушенной на химле массе не получится. Таких умников много и судьи все видят, кто на чем сидит. Ну это имхо конечно. Пост заскриншотю и только попробуй проиграй Питер.
>>821149 Лол, я выезжать буду не за счет сушки, хотя ее момент тоже очень важен. А за счет ширины плеч, спины, объемной груди и квадр. Это в Пскове. На СпБ же форма будет в разы лучше.
>>821075 >В зале говорят, что если все получится, то осень я дам просраться всем на сцене и большие шансы взять первое место. Многое зависит еще от того насколько ты артистичен, смазлив и с хорошей кожей. У тебя со всем этим проблемы. Не думай, что только мышца решает.
>>821614 Спасибо >>821838 >креатина Как узнал? Как раз, кстати, вчера с него уже слез. Creagen от DY. Раздувает от него хорошо, да. Кстати, читал в англоязычных источниках, включая bodybuilding .com, что не обязательно делать от креатина перерыв. >>821853 Бля, сколько же раз я слышал подобный вопрос.
>>821882 >Как узнал? Как раз, кстати, вчера с него уже слез лол, как будто никто залитых мышц от креатина никогда не видел. через недельку запили фото без пампа, как раз вода после креа сойдет. чую, там от плечей нихера не останется, но это норма. мимодругойанон
>>821875 Как раз таки 90% физача и жмут соточку и при этом не заплывшие, как Шифрин. Посмотри на любого из шапки - каждый на парочку раз даванет соточку. Её вообще только полный ньюфаг не даванет разиков на 8-10.
>>821989 Ну, когда буду насаживать твою голову на хуй, нужен будет трицепс, сечешь? А еще брать легко на грудь 90 кг и жать над головой прикольно. Сразу как-то... понимаешь где место "парню".
>>822103 Ты нормальное фото сделай, потом приходи. Каждое хуйло может сфоткаться в таком ракурсе и выглядеть атлетично, что-то уровня фото полубочком 3/4 и при хуевом освещении
>>822564 Молодец, анон. Вижу, что у тебя все хорошо, но зачем здесь вообще вниманиеблядствовать, если все ок? Походу есть что-то, чего мы не знаем, или что тщательно скрывается.
>>822614 -стероиды -нарциссизм -гиперкомпенсания унижений в детстве -халкомания -коменсация телом общего нищебродства и совковой сьемной комнаты в коммуналке
>>822798 Неа, при таких развитых мышцах иметь 112, это просто пук. Многие дрищи в зал приходят с такими данными. Из этого делаю вывод что ты узкий петушок.
>>822685 не слушай дебила, хорошая ширина плеч, V - образная форма, пресс видно, все по канонам. Кстати в этом ракурсе уже видно широчайшие и в целом лучше смотрится.
>>822614 Скорее из-за скуки. На работе иногда делать нечего, вот и сижу тут. Время быстрее идет.
>>822637 -стероиды Как и в любом другом виде спорте.
-нарциссизм Не исключаю. В билдинге этот пункт присутствует. Просто он не должен заходить за рамки дозволенного.
-гиперкомпенсация унижений в детстве Лол,откуда такие выводы? В детстве и юношестве никаких проблем с общением не было вообще. Девственность потерял вообще в 13.
-Халкомания Ничего подобного.
-компенсация телом общего нищебродства и совковой съемной комнаты в коммуналке Мда, и опять не попал. Обеспечен, имею хорошую работу, вырос в богатой семье, комната не съемная, я ее купил. Ремонт в комнате в стиле минимализм. Да, коммуналка, но в 23 года это не критично, с чего-то надо начинать. Тем более, что соседи офигенны, да еще и центр СпБ и рядом родители. Через пару лет(если не через год) я уже смогу себе купить квартиру.
>>822934>>822941 У всех карланов узкие плечи. Долго хожу в зал, но при своих 185 имею плечи уже, чем у знакомого 202-бога, только в лол и хон катающего.
>>822970 >-гиперкомпенсация унижений в детстве >Лол,откуда такие выводы? В детстве и юношестве никаких проблем с общением не было вообще. Девственность потерял вообще в 13. Слишком серьезное увлечение спортом, да ещё и в зрелом возрасте, это либо неспособность у умственной деятельности, либо омежки, которых унижали и они решили раскачаться. Имею дохуя примеров и ни одного исключения. Все альфы стали обычнокунами-социоблядями и безо всяких ваших кокочалочек ебут баб и тусуются 24/7. >В спорте, процент эксплозивных психопатов, достаточно высок, т. к. большие физические нагрузки помогают злобным психопатам выплеснуть негативную, злую энергию наружу. >-Халкомания >Ничего подобного. Это говорит человек весом за 120-130кг (ладно, может уже чуть меньше) при росте 180+? Здесь явные проблемы с психическим здоровьем, что бы спрятаться за своим весом, убежать от проблем, что бы никто не докопался и т.д. Типичный случай, лол. Глупо отрицать. >-компенсация телом общего нищебродства и совковой съемной комнаты в коммуналке >Мда, и опять не попал. Обеспечен, имею хорошую работу, вырос в богатой семье, комната не съемная, я ее купил. Ремонт в комнате в стиле минимализм. Да, коммуналка, но в 23 года это не критично, с чего-то надо начинать. Тем более, что соседи офигенны, да еще и центр СпБ и рядом родители. Через пару лет(если не через год) я уже смогу себе купить квартиру. >Обеспечен >команата в коммуналке >хорошая работа Кек, оно и видно, что тупого качка сразу после пту(колледжа,говновузика) взяли на охуительную работку. И не надо про стаж и опыт работы, в 23-то года, которые в основном были убиты на дрочку тела. >вырос в богатой семье, комната не съемная, я ее купил Снова какое-то противоречие. Средним достатком считаются семьи, в которых дарят хотя бы старенькую машину на 16-18 лет, а квартирку к 20 годам имеет большинство чмош. К окончанию вузика, семьи со средним достатком гарантированно покупают отпрыску квартирку. Даже в центре ДС и ДС-2. Богатые семьи вот: https://www.instagram.com/richrussiankids/ Чтож, могу посоветовать психолога или книг по психологии, что бы лучше разобраться в себе и видеть вещи какими они есть на самом деле, а не рисовать себе манямирок, где ты уже почти известный бб-чемпион на контрактах у фирм спортпита, уважаемый везде, включая помойку - физач.
>>822996 > Слишком серьезное увлечение спортом, да ещё и в зрелом возрасте, это либо неспособность у умственной деятельности, либо омежки, которых унижали и они решили раскачаться. Имею дохуя примеров и ни одного исключения. Все альфы стали обычнокунами-социоблядями и безо всяких ваших кокочалочек ебут баб и тусуются 24/7. Не только в зрелом. До зала я 13 лет боролся. И как серьезное занятие спортом мешает умственной деятельности? Ты странный. Альфы стали обычнокунами? Значит то были не альфы. Количество выебанных баб и способность смешно шутить в баре - не показатель мужчины.
>Это говорит человек весом за 120-130кг (ладно, может уже чуть меньше) при росте 180+? Здесь явные проблемы с психическим здоровьем, что бы спрятаться за своим весом, убежать от проблем, что бы никто не докопался и т.д. Типичный случай, лол. Глупо отрицать. Ты не прав. Такой вес был обусловлен занятием пауэрлифтингом. Обычные издержки. Можно провести параллель,например, с другими видами хобби.
>Кек, оно и видно, что тупого качка сразу после пту(колледжа,говновузика) взяли на охуительную работку. И не надо про стаж и опыт работы, в 23-то года, которые в основном были убиты на дрочку тела. Ты берешь информацию из воздуха. Меня взяли на "охуительную работку" с учетом моего стажа и опыта. Да,да, я начал работать еще в универе и наработал опыт, который мне позволил устроиться. И нет, я на дрочку тела не убивал много времени. Моя генетика позволяет.
>Снова какое-то противоречие. Средним достатком считаются семьи, в которых дарят хотя бы старенькую машину на 16-18 лет, а квартирку к 20 годам имеет большинство чмош. К окончанию вузика, семьи со средним достатком гарантированно покупают отпрыску квартирку. Даже в центре ДС и ДС-2. Богатые семьи вот: https://www.instagram.com/richrussiankids/ Тебе не кажется, что ты сам себе напридумывал фигню? Это слишком толсто, серьезно.
>>822996 >Слишком серьезное увлечение спортом, да ещё и в зрелом возрасте, это либо неспособность у умственной деятельности, либо омежки, которых унижали и они решили раскачаться. Имею дохуя примеров и ни одного исключения. о да, по твоему тексту сразу видно способность у умственной деятельности
>>822996 >Средним достатком считаются семьи, в которых дарят хотя бы старенькую машину на 16-18 лет, а квартирку к 20 годам имеет большинство чмош. это в Нарнии? или в каком-то еще манямирке?
>>823015 >Не только в зрелом. До зала я 13 лет боролся. О чем и речь. Посмотри на себя, считаешь себя интеллектуалом? В обоссаной коммуналке на работе на которой нихуя делать не надо? Большой вес - необязательный результат занятий ПЛ/ТА. Пузыри всегда дискредитировали спорт, о чем говорили все хорошо выглядящие спортсмены, начиная от Ригерта и Писаренко и заканчивая Кравцовым и Ильиным. Твой набор веса - проблема чисто психологического планы и ты должен это видеть, так как сбрасываешь кило 20 до своих сухих 100 кг и то, лично я думаю, что там все 85 останется. Твоя генетика - хуйня. Очкарик, маленькие руки, хуёвые волосы (как у любого безтестостеронового омежки), несекущиеся ноги. Что тебе мешает загуглить, что такое средний достаток? Кароче, прекращай жить в манямирке. Отожратся на сириус массах и метахе, при этом пинать хуи на работе - те ещё достижения.
Ладно, вот вам википедия, на скорую руку. >Критерии для данной оценки приняты как совокупность постоянного месячного дохода на каждого члена семьи в эквиваленте 2—2,5 тысячи долларов, не менее 40 квадратных метров общей площади на каждого члена семьи и 2—3 легковые машины на семью[16][17].
>>823259 Пиздец, у него реально комплексы, вместо просто спортивного тела разожрался до свиньи ебучей. Сзади вообще пиздец. Ему не в зал надо, а на диету низкокалорийную и к психологу.
>>823401 Поехавший, выше смотри, вот его актуальная форма: >>822564 А на пике он в момент жиролифтинга с охеревшими весами, в натураху-то, что ты хочешь.
>>823408 Валера, хватит пиздеть от третьего лица. Мне твои друзья вконтакте сказали, что ты тролль. Внатураху надо выглядеть как Шреддер, а не как заплывшее говно из жиротреда. Учитывая твой-то стаж, почти как у Шреддера. Валера ещё говорит, что генетика хорошая. Топ кек.
>>823418 Я вам скинул настоящие фоточки без фотошопа, пампа, специальных теней и прочего говна. Сам понимаешь, что если другие фоточки отличаются от этих настоящих, значит Валера мощно пользуется всем этим арсеналом. А сейчас ещё и на мощнейшем трехмесячном курсе стероидов. Алсо, по видосикам видно, что Валера - обычный слабый заплывший жиробас, так что тренер даже называет его Валера "Big Beef" большая говядина/туша/корова, а ещё это название сорта помидоров. Валера жмет сидя гантельки - на вид килограмм по 15-20, не больше. Обосрамс, так обосрамс.
>>823423 >Я точно не знаю, это исключительно мое мнение Дальше не смотрел. Нахуя слушать этого продажного стриптизера, когда у Шреддера есть реальные аргумента в пользу своей натуральности и он готов сделать любые анализы в любой клинике, если ты заплатишь или придешь к нему лично и все устроишь. http://www.youtube.com/watch?v=KnffTW3YLag
>>823431 >готов сделать любые анализы Этот химик начнёт в реале начнёт сливаться, искать откосы, оправдания и уловки, а может и вообще нахуй послать. Наверняка были предложения встретиться. А почему ему выгодно врать про натуральность? Набирает клиентскую базу. Если скажет что он химик, то люди просто разбегутся когда поймут что без химла им такими не стать никогда.
>>823426 Еще раз. Ты скинул фоточку того времени, когда он угорал по пл в натураху, нюфаня, и все об этом знают. А вот тебе как-раз было не лень лазать по всем друзьям валеры и искать тренера или хуй его знает что ты там искал, и обрезать фоточки дабы показать именно в этом свете. Скидывал тогда полностью бы, самому плодов твоего поиска не жалко?
>>823436 >говорить о себе от третьего лица >мгновенно вкидывать полную фоточку до-вовремя курса >думать, что натуральный ПЛ-по русски это обрюзгший жиробас >называть кого-то нюфаней и думать, что если не нюфаня, то обязательно должно быть не похуй на самофорсящегося нарциссического химика
>>823433 Вот в Москву летом переедет, приходи со своими друганами с видеокамерами в его клуб и конкретно делай предложение. Если не можешь, то хватит писать хуйню вроде: >кококо да наверняка попытается откосить >кококо да наверняка уже предлагали просто он послал >кококо какая-то там база клиентская К любому хоть чуть-чуть подкачанному пацану итак клиенты прут толпами. Тренер Валеры тоже был год назад дрыщом без мышц, но грамотно курсанул и набежали клиенты, в том числе и Валера попал на кукан.
>>823443 Может дело в том, что сверху уже сказано, кто тренер валеры, нет? Я не говорю что тебе должно быть не похер на него. Но при этом не знаю, ты ли писал выше что у друзей что-то спрашивал, если да то пиздец (либо это другой человек, не суть) то что ты выложил фото, обрезанное, и найденое через его друзей говорит об обратном.
>>823451 Валера, выключи самоподдув. Ну признай, что без стероидов выглядишь как говно, а постишь ты только хорошие фоточки на курсе+на пампе+хороший свет. Если ты не Валера, то это пиздец. Нахуя впрягяаешся за рандомного физачера?
Эм. Собственно, нет, то писал не я, защищая как бы себя. Да я и не скрывал того, как я выглядед. Ведь тут не зря же обо мне пишут "жирная свинья, проебавшее сухое тело ради лифтинга". И так писали еще до этой фотки. Хотя, надо признать, фотка эта ну совсем неудачная, я тогда хоть и был пиздец, но не настолько. И да, тогда я лифтингом занимался в натураху, за день наедая под 10-12 тысяч ккал. На тот момент весил за 130 кг. Тут любой бы выглядел как говно. Проблема быда лишь в том, что мне было норм. Тем не менее, тогда в натураху веса я поднимал очень серьезные даже для лифтинга. Поэтому претензии ко мне непонятны. Ну а сушиться с того состояния в натураху было бы глупо, тк потерял бы много мяса. Поэтому встал вопрос о фарме. Какие проблемы-то?
>>823481 Да там жира 30-40%, ожирение на одной из последних стадий. О каком вообще спорте и лифтинге идет речь. Тут не умереть бы, поднимаясь по лестнице. Жим гантелек по 15-20 кг это тоже конечно пушка. Я лично нашёл только силовые на курсе. Хотелось бы посмотреть как эта жирнозадая свинья приседает те же 210х10 или жмет 200. ССС бы не справилась же.
>>823475 Шкафчик ты хоть и законченная хохляцкая вниманиеблядь, но уж лучше быть тобой и не жить в свином манямирке. Хейчу тебя, но на фоне Валеры ты и правда лучше, даже учитывая любую его форму и любые его стероиды.
>>823475 вот чем мне нравится шкафчик-кун, так это тем, что он настоящий. валерка своим притворным добродушием пытается "заработать очки" для поддержки, а шкафчик ведёт себя натурально.
>>823259 Эх, такое уныние накатило от этих пикрилов и от фоток в инстаграме, где он стоит на грязной кухне в коммуналке со спущенными штанами. Нахуй так жить? Уж лучше турнички+брусья.
>>823481 Валера ты долбоеб. Я не говорю про фигуру, мне по большей части насрать, у тебя был годнейший хачовый профиль, ебало как у модели помешанной с легионером. Потом ты стал жирным поросем, а теперь ты стал круглолицым пузеременом, как кучи пидорах на курсах в залах. Ну пиздец короче, очкастый мужланчик под 35 в свои 23 года, ебанись, у меня дядя алкаш с циррозом в 35 лучше выглядит.
Сколько сижу на кочкофорумах, везде одно и то же: вниманиеблядство, пиздёж, разборки вечно какие-то и пр. Или кочка делает людей такими - более примативными, или изначально таких людей привлекает кочка - я не знаю.
Всем спасибо за слова поддержки. Хейтерам тоже спасибо за ваш бугурт. >>823569 Анон, долго очень расписывать. Не факт, что оно будет работать и для тебя. Но я бы советовал делать периодизацию: многоповторка (12-20 повторений) с малоповторкой в пирамиде (начиная с 15-20, заканчивая 6-8 повторениями). Где-то полтора-два месяца того, полтора-два другого. Также, по-моему, лучше сделать 2-3 базовых упражнения за тренировку, но по 8-9 подходов каждое, грамотно увеличивая\сбавляя вес, чем устраивать дрочиво по всему залу с 1-2 подходами. А, и еще: натуралу изоляция не нужна.
Дублирую сообщение из шапки, сразу этот тред не заметил, что на главной.
Хуею блять с физача. Обосрали валерку ни за что по сути. Он выкладывал сюда кучу блять фоток своих со времен его жиролифтерства. Но надо было найти его фотку хуевого качества, на которой он просто пиздец как не вышел - все, повод обсирать. Да даже на той фотографии объективно видно, что он пиздец высокий, широкий. Развиты ноги, грудь и спина. Просто все это спрятано под пиздецким слоем жира. Это был его выбор, он сам писал, что он СПЕЦИАЛЬНО жирел,т.к ему не нравилось быть сухим, каким он является от природы (это видно по его детским фото и юнешеским). Тем не менее он в натураху ебашил рабочими веса, которые вы никогда даже не видели. Сейчас он решил изменить свой курс в сторону билдинга. И правильно делает. Вотна пиках его рабочие веса натуральные. Блять вам лишь бы обосрать, дайте только повод, пиздец блять. Генетика у него буйвола, он ебаный бульдозер, а вы кто? Пиздец блять физач я разочарован в тебе. И нет, блять, я не валерка, мамкин ты тралль. Просто считаю, что его гнобят ни за что. Тем более, что он единственный, наверно, за всю историю физача, который имеет самый близкий путь к соревновательному бодибилдингу. Таких на физаче еще не было, а его опыт и знания были бы полезны для многих анонов. Тем более, посмотрите его прогрессию в натураху на 3 пике. Это, кстати, к тем долбоебам, которые говорят, что он курсил. Курсить он начал поле жиролифтинга. И он этого не скрывает. В общем-то, физач, не проебите адеквата. Валерка побывал, наверно, во всех физических формах, попробовал (что вероятно) многие типы тренинга. Пользуйтеь этим, а не обсирайте, долбоебы.
>>824699 Вбросы про Валеру с его защитой от третьего лица появляются, когда Валера онлайн вконтактике. Вот и сейчас Валера как раз онлайн. Совпадение? Не думаю.
>>824699 Кто будет сохранять с ним каждое фото, делать из них коллажики и выдавать такие простыни в защиту, а потом ещё и ставить его же фото в прикреплённый тред? Даже за Шреддера так отчаянно не топили, как за неизвестного "обычного толстого чувака" из зала.
>>824748 Это его собственный коллаж. Он его выбрасывал сам. Я уже писал, что у меня сохранены фотографий практически всех. И не только с физача. Мне нравится это, такая-то коллекция. Такой разброс людей по разным параметрам, но все они с двача. Это ж пиздец. Я иногда просто так смотрю и охуеваю.
>>824752 Валерка, а как часто ты шпилишься со своей мадам? Это правда, что она тебе отказывала в близости из-за твоей жирноты, и именно поэтому ты типа ударился в билдинг? Колись, тут все свои.
>>816816 Ну да, достаточно убедительно для долбоебов типа тебя. Какая-то неповеренная маня-шкала на турничке, в кросычах, вытянувшись стрункой: БЛИН, НУ ПОСМОТРИТЕ, Я 180, 180, ВИДИТЕ
Сук пиздец. Три месяца назад вкинул первый пик на физач, сказали ног нет. Начал по два раза в неделю ноги тренить. Ноги выросли преимущественно в районе жопыпечально, да . Может забить на эту хуйню и делать только верх?
>>825288 Верить в неповеренную маняшкалу - вот уж действительно признак шизофрении. Помню, в один из тредов заскакивали даже легендарные пончемеры, намеривали там 170-175 МАКСИМУМ.
>>825821 Должны быть точные подсчеты. Нормальный, предварительно запруфанный метр. Несколько людей с разным ростом и дверной проем для большей убедительности, а так это просто маня-фантазии карлана. И, кстати, те кеды дали ему сантиметра 4 роста. Плюс носки. Итого 165-170 ОТ СИЛЫ.
>>825955 Почему вы меня не рейтите? У меня выступление скоро, планирую еще кг 10 на химке набрать к лету. Занимаюсь дома кстати, прогресс на лицо по моему!
>>826972 Другие фотки пали, он тебя в 2 раза шире, а ты на всех фотках узенький. Можешь вернуть своё фото до тренировок и все встанет на свои места, что ты узенький компенсирующий унтерок. А Валера в 15 лет был шире тебя.
>>826973 Так Валера же курсит сколько себя помнит. Фоткается на пампе, с хорошим светом, а потом ещё и фотошопит. Тут видео с замерами нужны. На крайний случай можно относительно судить по силовым, которые для 110 кг+ захимиченного борова просто позорные.
>>824459 Конечно всем спасибо и прощайте. Курс то у тебя закончился. До того как ты начал спамить своими фотками, ты выкладывал свое фото как обычно у шкафов, пресс был не виден, да и остальные мышцы не такие впечатляющие. А потом через месяц-полтора ты стал таким пиздатым. Не пизди только про диету - ты писал свой рацион - жрешь ты дохуя - столько блять не переваривается в норме. Но на фарме самое то - так что не пизди. Без хейта - просто местных даунов не вводи в заблуждение - они скопируют все как у тебя - нихуя не произойдет, а с рационом как у тебя они только срать больше будут. Правда они все оправдают "генетикой".
>>834561 Новые претенденты в 5% перекатились в соседние треды. Надо оттуда схоронять фоточки, а потом пересоздать снова тред. Будем множить славу физача за счет улучшение качества контингента (которое неизбежно последует за количеством).
Только лучшие из лучших.
Делимся советами, опытом, подходом к тренингу и диетами, а так же культурно вниманиеблядствуем.
Остальные - ридонли.
Поехали.