24 декабря Архивач восстановлен после серьёзной аварии. К сожалению, значительная часть сохранённых изображений и видео была потеряна. Подробности случившегося. Мы призываем всех неравнодушных помочь нам с восстановлением утраченного контента!
В этом ИТТ треде мы будем обсуждать безмясовые
Первый Вегетарианский23/02/17 Чтв 20:46:10#1№1010512
В этом ИТТ треде мы будем обсуждать безмясовые диеты для кочек Современная мянсная индустрия это антибиотки и гормоны
Альтернативные источники белка Хумус, Тофу, Лосось (рыба вообще) , морепродукты
После трехдневного отказа : Рельеф повышается Лекгость в теле Сон лучше пот не воняет говно тоже не воняет
В общем дискач, ищем минусы, плюсы , делимся рецептами, какие витамины нужно принимать. Алсо на животных мне похуй , думаю только о здоровье Фотки как я готовлю дома, кроме хумуса
Уже месяц не ем свинину и говядину, живу в основном на брокколи, кабачках, яйцах и рыбе; зависимость есть. Действительно, стал как-то "легче" себя чувствовать.
>>1010613 Чё-то я тупой. Я врубился, в чём понт, перечитав ОП-пост.
Мне кажется, что ты загоняешься, так как при жарке всё разрушается. И вообще я не уверен, что все эти "антибиотики и гормоны" так вредны. Но дело твоё.
Минусов не вижу, только очень дорого для спортивной диеты. Про "сон лучше" и прочее, думаю, это плацебо, само по себе мясо не вредно, а "антибиотики и гормоны" так радикально, чтобы пот вонял, действовать, имхо, не могут.
>>1010512 (OP) >это антибиотки и гормоны Пруфы, что в магазинном мясе есть заметные количества антибиотиков и экзогенных гормонов. Пруфы, что они в данных концентрациях вредны для физического здоровья. Пруфы, что они каким-то волшебным образом могут пережить кислотный ад желудка. Ссылки на сайтики пугливых домохозяек и ебнутых сыроедов пруфами не считаются.
>>1010615 Ну я решил буду есть мясо раз два в неделю, покупать антрекот свежий и готовить, а так, полумусорное мясо, типа швармы, гамбургеров, кебабов, нахуй
Мясо не ем так как не люблю его, вкус не нравится, только если всякие домашние каклетки, но это редко очень. Так же рыбу не люблю на вкус. Когда начал заниматься и понял, что надо набирать норму белков, причем не просто белков, а еще и полноценных животных белков, то проблемы вообще не увидел в этом. Яйца - самый лучший белок для человека, почти полностью усваивается. Вся молочка - тоже полноценный животный белок с хорошей усваиваемостью. В последнее время начал есть кальмаров, на удивление их вкус понравился. Так же в мой рацион входит горох (у меня от него никакого пердежа нет), с него пусть и не все аминокислоты поступают, но тем не менее какого никакого белка там немало, так же с овсянки и гречки немного добираю. Мне интересно, каким ограниченным человеком надо быть, чтобы считать, что белок можно получать только из мяса? Вот как этот пациент например >>1010606 ответь мне, тупая сука.
>>1010512 (OP) вегетарианец го, почти веган чуть меньше года(иногда покупаю плавленые сырки когда лень готовить и хомячу с хлебом). По себе скажу что идеально веганство сочетается с периодическим голоданием, буквально неделю потренил по собственной программе натощак, ел после трени сразу весь суточный рацион, плечи нихуево увеличились(тренил со своим весом, в основном отжимания). Если покупать нормальную еду(крупы, овощи, каши) а не выпечку то реально организм чистится(меньше будет прыщей и вони, но это в долгосрочной перспективе, может через полгода только). В плане роста и восстановления сложнее немного но ощутимо, зато метаболизм быстрее и сложнее разжиреть. Из побочек: может упасть гемоглобин и тромбоциты >> гипоксия, риск инфаркта/инсульта.
Кичари - готовлю 2 раза в неделю, хватает пожрать на 4 полноценных приёма, т.е. обед и ужин сегодня и завтрак обед завтра. Вкус спецефический, мне нравится, закусываю лепешкой какой-нибудь.
Я отказался от мяса ещё месяц назад, и насчёт "не воняет" хочу сказать, что от огромного количества овощей, которое я уплетаю, моё говно пахнет хлеще авгиевой конюшни. Про пот тоже никто особо не отметил, мои друзья всегда говорят мне, что от меня несёт потом, и с отказом от мяса не перестали.
Хочу отказаться и от рыбы, чего я пока не сделал. Я всё-таки уверен, что человек от природы не должен есть мяса. Вот вспомните Библию: Господь создал животных для того чтобы Адаму не было одиноко, а не для жратвы. Про употребление их в пищу - вообще ни слова. И вот когда Бог увидел, что Адаму скучно с животными, он придумал ему бабу. То есть животных нельзя есть. А если не нельзя, то во всяком случае, не нужно, ведь они созданы нам как друзья. Вот вы бы съели своего друга?
>>1011460 >>1011321 Ну про Б-га это конечно сложно сказать, потому что тот же Б-г поясняет как есть мясо, не мешать его с молоком итд, как правильно резать , кого есть а кого не есть (парнокопытных итд) Но вообще мясо- мертвечина
>>1012398 Это было после потопа. Кроме того, упоминается, что до потопа на земле жили гиганты невероятной силы. А так как до потопа мясо не употреблялось людьми в пищу, можно сделать вывод о диете тех самых допотопных сверхлюдей.
>>1012591 В овощах вообще нихуя нет, в остальных, кроме бобовых и орехов, не весь спектр. Плюс их на 1 единицу готового объёма очень мало сравнительно с мясом, поэтому ты охуеешь свою норму белков наесть горохом.
Вообще я могу понять людей, которые отказываются от мяса из этических соображений. Но диетические веганы? Как можно быть таким дауном, чтобы верить, что мясо вредно?
Слишком много жира и калорий. Такое жрать только НАМАССИ можно. Но вкусо, сука.
>Тофу
Белка не больше 12%, довольно дорог, сложно найти в продаже, вкус на любителя.
Лучше источники растительного белка: горох (содержит полноценный белок, крайне дёшев, хранится годами, продаётся везде, множество рецептов) и соевый текстурат (содержит полноценный белок, дешев, хранится годами, невероятные 50%-55% белка в сухом продукте, продаётся мало где, но можно доставлять почтой, в отличии от скоропортящихся продуктов).
Из немясных животных: творог (содержит полноценный белок, 20%-25% белка, бывает разной жирности, продаётся повсюду, можно есть килограммами, если чем-нибудь сладким слегка приравить или готовить сотни творожных блюд).
>>1012827 >мясо вредно Хуедно. Мне похуй на этическую сторону вопроса, на диету как таковую тоже. Просто куча знакомых рассказывали как после отказа от мяса улучшалось общее состояние. Мне это надоело и я просто попробовал. И да, я действительно стал ощущать себя ЛЕГЧЕ. Всё. И вообще, ОП вроде никого не призывает отказываться от мяса. Хули вы тут слетелись со своими кококо? Пиздуйте в другие треды перетренировываться от ходьбы и отжиманий.
>>1015085 Выше трудоспособность, больше выносливости, пропала сонливость в течение дня. Скинул пару кило, да. А рабочие веса продолжают расти по чуть-чуть. Отказался от мяса и рыбы. Жру яйца и молочку.
>>1010512 (OP) Поясните про антибиотики и гормоны в мясе. Понятно, что за свою короткую жизнь (примерно два месяца) тушка курицы успевает накопить много всякого. Но неужели это все не разрушается при длительной тепловой обработке и усваивается организмом человека накапливаясь уже в нем?
>>1015236 Добавлю я гуглил всю эту хуйню. Но либо это истеричные выкрики тех людей которым пофиг на чем закатить истерику. Либо статьи где все очень размыто, дескать, "мы не пичкаем мяса гормонами потому что не разрешено, но в этом нет ничего плохого".
>>1015085 Оп итт, Веса растут, при том что рельефность повысилась, создаётся впечатление что от мяса меня заливало водичкой Ну и просто выносливость выше
Немного не в тему, но спрошу тут. Ем грудку, много грудки, каждый день, у меня многоуровневая пароварка, поэтому обед и ужин это всегда гречка/рис и много грудки. Тошнит уже, чем можно забить ее вкус? От кетчупов уже тоже тошнит, всякие соусы Хайнц и подобные не могу, потому что там много сахара. Подскажите, чем изменить вкус гречки м грудки, не прибегая к вредным сахарным соусам?
Какие же тут сидят лютейшие долбаебы. Калории они считают как телки, белки углеводы вычесляют, ищут где побольше какких-то веществ...вы блять вообще не задумывались что можно жрать что хочешь и сколько хочешь, просто нужно УПОРНО И РЕГУЛЯРНО ТРЕНИРОВАТЬСЯ?
>>1015706 Лютейший долбоёб здесь только ты. При чём с максимализмом уровня школьника. Напоминаешь мне моего знакомого, который судит о всём по себе. Слепо. То что все люди разные и генетически, и морфологически ему, как и тебе петуху, невдомёк.
>>1015717 Суть треда >>рельеф >>стройное тело >>калории всякие Ну да, если ты худющий сыч, который тяжелее мышки ничего в руках не держал и твоя фигура чуть хуже женской то, таким особям проще устроиться грузчиком куда нибудь-и рельеф промелькнет, еще и денег заплатят. А что бы наращивать МЫШЕЧНУЮ массу, которую не набрать без потребления мяса, творога, яиц, это конечно тяжело. Сразу представляется дрищ который в ахуе сверкает кубиками пресса (которые априори у всех дрищей выглядывают) и выступающими сухожилиями на тонких ручках.
>>1010760 > тренил со своим весом, в основном отжимания В голос проиграл, когда представил твои вегано-плечики с базуками 30см. Типичный веган или траль
Блядь, опять срач развели. Реквестирую подробный гайд, как вкатиться в вашу секту. Держался ради эксперимента месяц без мяса, негатива или позитива не заметил, хочу попробовать еще. Нужны нормальные рецепты нормальных блюд, чтобы без метеоризма и прочей хуйни. Ну и вообще какие продукты, что да как. С мясом-то привычно уже, если лениво готовить - кинул кусок грудки в кастрюлю, поварил и готово. Добавил соусов или овощей - разнообразие. А как с овощами? Ну и по бюджету как этим? Кароче нужен гайд, буду признателен. В гугле только сайты сыроедов и веганов-фанатиков
>>1015949 Больше варёного меньше жареного. Остальное по вкусу и возможностям. Единственная хуйня, как мне говорили те кто продержался 2-3 года, начинают сыпаться суставы особенно у тех кто тренируется. По видмому не хватает жирав для различных видов коллагена.
>>1015953 Попробовал пробить эту тему у профильных спецов. Оказывается в гугле полная хуйня, там только 5 основных видов коллагена плюс подвиды, и это ещё не в самой новой классификации, наука на месте не стоит. Объём вопроса слишком большой. Получить необходимые элементы возможно только из разнопланового питания.
>>1014956 Даун, ты уже заебал своим отказом, лучше бы ты в жопу отказался давать. Отказ от мяса это отказ от всего животного белка, а кальмары с креветками это не отказ от мяса, уёбок.
>>1016687 >Отказ от мяса это отказ от всего животного белка Ты так скозал? Отказ от мяса, это отказ от мяса. Без демагогий. Мы не про степени вегетарианства говорим. Алсо, за кальмары и прочие морепродукты это к ОПу, ты отвечаешь другому человеку. Отложил тебе какеху травоядного за обе щеки, будь здоров!
Мамкин вегетарианец в треде 25 лвл 8 лет без мяса/ рыбы Рост 189 Вес 83 (Специально слил с 94 лол)
Мой совет ньюфагам - не страдайте хуйней, лучше дропните с рациона весь джанкфуд/ сладости. Мясо/рыбу кушайте только нежирную + в комплекте с салатами.
В вегетаринство стоит вкатываться только с этических/ идеологических причин. + Что бы апнуть силу воли и потешить ЧСВ.
Анон, закидывай меня говном, но я ебучий эксперементатор-кун. Прошелся по всем ебаным стилям питания как катком по яйцам.
1. Классика
Начинал тренинг когда ощутил себя ебаным дрищом с классического батькиного "ЖРИ ВСЕГО ДА ПОБОЛЬШЕ, МЯСО ТАМ ПЕЛЬМЕНИ И ВСЕ ТАКОЕ". Мой опыт начался с 197см рост 79кг вес. Дрищом был всю свою жизнь, метаболизм яебал какой, сжигается все. Тренил очень упорно, ебашил первые 2 месяца ноги онли, т.к. они отставали шопездец, потом вышел на классическую схему с 3 тренировками разносторонними в неделю. По итогу через 3 месяца дополз до 91кг - это был мой пик, потом траванулся, срал и блевал несколько дней, потом еще неделю не мог нормально жрать, слился до 78кг снова, вернул до 82кг, там и оставался до последнего момента. Выше никаким образом забраться не мог. Начал думать о питании более основательно и открыл для себя всякие секты типа веганов, сыроговноедов и прочего.
Как результат МОЕГО опыта на классическом питании - неплохой взрывной рост массы, многосуставки неплохо профита давали и в целом каркас стал больше и крепче, силовые выросли в разы. Анализов никаких не сдавал, ощущения в теле обычные, вес крайне не стабильный, любое отравление или болезнь респираторная приводила к перерыву в тренинге и дикому сливу. К слову болел раз в 3-4 месяца, в районе 2-3 дней температуры, потом отходосы и вкатывание в тренинг с регрессом силовых и массы.
2. Вегетарианство
Начал экспериментировать. Сначала убрал из рациона горячо-любимую грудку и все остальное из категории животный белок, раз в месяц рыбу упарывал, но без особого энтузиазма. Потом и от нее отказался, т.к. заебала эта вонючая хуета, которую нам под видом рыбы продают в магазинах. Белковую норму покрывал яйцами, творожком на ночь, время от времени бобовые-фасолевые (из них опробовал все что можно: маш, нут, чечевица и хуева туча других). Параллельно начал активные кардионагрузки (далбаебушка думал они спасут дрища от его беды), было лето, благо возможностей бегать на свежем воздухе было дохуя.
Как результат опыта на ово-лакто вегетарианстве + много кардио - устаканивание веса,впрочем он и так стабильно держался на самом дне, лолпросушивание и избавление от жира (тут кардио не слабо помогло), который на эктоморфе очень сильно заметен, особенно когда переваливал за 85-86кг. Иммунитет стал стабильней, респираторки стали значительно слабее, но периодичность не изменилась. Зато теперь я не валялся с 38+ температурой и не проебывал тренировки, считай 2-3 дня пропуска и я снова в строю. Вес соответственно уже так не падал, терял за болезнь в районе 1-1.5кг и потом быстро восстанавливал.
3. Сыроедение
Каким-то хуем взбрендило мне напороться на одну статью о "здоровом живом питании с которым вы встанете на путь бессмертия". Убрал из рациона всю пищу прошедшую термообработку, начал практиковать лечебные голодания, клизмирования для очистки жкт и прочую сектантскую хуету. Утро начинал со стакана свежевыжатого апельсинового сока, в течение дня смузи из фруктов и вечером овощной салат приправленный лимонным соком. Время от времени позволял себе черный 95% шоколад, который стоил дохуя денег, но привычки старые хуй искоренишь. Еще активней начал заниматься кардио. Анализов конечно же никаких не сдавал, вообще похуй было.
Как результат опыта на сыроедении - дикое падение веса до 76кг, полное сжигание подкожного жира, на животе как у крутых кочек можно было кожу оттягивать и видно было под ней мышцы, ну я так называл эту хуйню что там виднелась. Щеки впали, ягодичные, которые я так яростно наращивал на классическом питании стали нулевыми (все же форму ягодичных очень сильно жировая масса придает). Начались анемии, головокружения, слабости, переутомления, тупо работать не мог, концентрация упала в нули. Сдал анализ общий крови, мочи. В целом все более менее, был умеренный недостаток белка в крови и еще какой-то хуйни, но врачи заверили, что не так это важно.
4. Снова ово-лакто вегетарианство + первыйи последний курс астероидов
Решил что нужно что-то менять, обмазался форумами кочков и просто пацанов "знающих за гормоны" и решил таки потратить деньги сэкономленные с карманных денег на свой первый курс ПРО уровня. Взял 2 препарата, правда по тупости своей и упрямству взял два САМЫХ БЕЗОПАСНЫХ для гормональной системытрен + болд, лол, забыв о тесто содержащем препарате, сдал наспех анализы и начал свой первый курс в надежде на скорые 25кг живого мяса за 2 месяца. Питание вернул вегетарианское с достаточно скудным рационом. Отголоски сыроедения и понимание вреда крахмала и балластовой пищи помогли скорректировать рацион. Начал больше внимания уделять наименее вредным крупам: гречка, перловка, пропареный рис. Забил хуй на большое количество высокобелковой пищи - 5 яиц раз в 2-3 дня вечером для покрытия недостатка витаминов группы Б и хватит, остальное брал из круп, время от времени вкидывался цветочной пыльцой. Потом начал курс цинк + селен + аминки наразвес, добавил креатин, допер что мой курс АС совсем без теста и начал пить экстракты трав,трибулус, форсколин и другиеда вот такой я далбаеб.
Как результат возвращения на ово-лакто с уже более очищенным организмом и курсом АС - набрал с донных 76кг 82-83кг без АС, потом в течение курса на пике сделал 97кг, масса сравнительно сухая. Силовые улетели нахуй в космос. Потом был выход на кломиде и продолжались бустеры-экстракты. Питание все больше двигалось к аскетичному, начал применять моно-питание частичное, начал жрать крупу например не смешивая ни с чем, тупо крупа с небольшим кол-вом сливочного масла. Потом уже через час-полтора другие приемы пищи. На выходных позволял себе вредную разгрузку для охуевающего от однообразия организма в виде домашней выпечки (пицца овощная на очень тонком бездрожжевом слоеном тесте, всякие круасаны на этом же тесте с яблоками/бананами, кексики с мука/манная крупа/бананы в определенной пропорции), так психику разгружал. Без таких разгрузок начинаешь потихоньку ехать от приемов пищи в стиле дня сурка. Начал практиковать лебечное голодание на сутки. Алсо, самое долгое, что удавалось - трое суток сухого голодания, т.е. без воды и без тренинга, опыт весьма интересный. Вес откатил до 93-94кг, силовые упали, но стабилизировались, вернулась выносливость, которую убил нахуй на АС без кардио. Болеть стал очень легко, раз в 3-4 месяца легкая температура 37.3, которую я либо сбивал обычными фервексами (если нужно на треньку в этот день), либо не сбивал и просто отлеживался в день отдыха с кружечкой горячего чая с медом. Алсо, убрал из рациона пресловутый творог и сыр, они очень сильно напрягают организм и ощущения в желудке просто ебаные.
5. Ово-лакто вегеатрианство без астероидов
После курса и во время него было множество заебов и гормональных всплесков, потому мониторил основательно. Подавлял пидорий эстрадиол, пролактин и молился богу всех кочков, чтобы пкт дало мне нормализацию. К слову о системе питания, в таком полу-моно режиме с жестким контролем продуктов питания все варианты кишечных растройств (поносы, запоры, изжоги, дискомфорт) из организма ушли. Рацион стал унылым, но общие анализы крови не выявляли серьезных недостатков чего-либо. Все как у всех обычных людей на классическом питании. Мне пророчили форумные гуру: адский слив, ебаный набор массы на моем малобелковом питании. А я положил хуй на все и просто жрал дохуя калорий крупами, помогал кишечнику клетчаткой в виде овощей, зелени и фруктов волокнистых (привет хурма, апельсины и прочее).
Как результат всех экспериментов - курс АС ускорил набор, система питания почти без ЖИЗНЕННОНЕОБХОДИМОГО животного белказа исключение яиц в умеренном режиме вполне себе работает с моим организмом, пробую разные программы на многосуставки и потихоньку прогрессирую с силовыми, умеренно сжигаю жир, который успел набраться за курс АС, усилил мои донные показатели по работе со своим весом на турнике и брусьях. Прошло уже больше 3х месяцев с окончания пкт и прочей хунты, более года с начала адекватного цикла ово-лакто питания - полет нормальный. Алсо, запах пота и прочая хунта, про которую пишет ОП - это потребление большого кол-ва соли, лука, чеснока, трансжиров и прочего, что и без потребления воняет как немытая пизда.
>>1021578 Я тебе больше сказу анон, я тут в больничку ложился гланды вырезать, ну захотелось чего-то. Меня решили взвесить и измерить рост, я отказывался как мог, типа нихуя не меняется годами, в итоге 199см уже. До сих пор не могу переварить эту информацию.
>>1021590 Эмм, типа неожиданно для себя вырос что ли, лол? Тот, кто перерос 190-рубеж, часто медленно продолжает расти и в зрелом возрасте. Из-за постепенной продолжающейся выработки гормона роста.
>>1015951 >Единственная хуйня, как мне говорили те кто продержался 2-3 года, начинают сыпаться суставы особенно у тех кто тренируется. По видмому не хватает жирав для различных видов коллагена.
Но из диетического мяса, которое едят тренирующиеся (типа грудки) жиров тоже не получить, их же там минимум.
>>1015949 Метеоризм сугубо индивидуальная хуйня, кто-то с чечевицы запускает с байконура экипажи, кому-то вообще похуй. Но если по теории пробежаться: в кишечнике, там где газики образуются поддерживаются 2 режима (по сути 3 конечно, еще есть прокисание, то которое с участие кислорода происходит) - это БРОЖЕНИЕ и ГНИЕНИЕ (читай разложение). Брожение поддерживается клетчаткой и углеводной пищей, гниение-разложение - белковой пищей, в особенности животным белком. Воевода, если он для тебя авторитет, много об этом рассказывал начитавшись многих авторов и проверив на себе. Даже растительный белок с гороха и прочих музыкальных продуктов питания вызывает процессы разложения белка. Продукты распада белка достаточно неприятные, помимо так нужных нам аминокислот, которые кстати, и только они, усваиваются организмом и доставляются в мышечные волокна для строительства. Избыток белка, на высокобелковом питании, повышает процент доставки аминокислот, но есть побочка - продукты распада, которые завикипедь, и как ни странно избыток начинает в чистом виде доставляться в кровь, чем сильно ее закисляет. Чем это грозит тоже можешь завикипедить и поймешь, что нихуя хорошего в этом нет. Но есть один охуенный плюс - процессы разложение-гниения подавляют процессы брожения, одновременно полноценно эти два процесса идти не могут. Как результат если сильный метеоризм, можно его подавлять высокобелковой пищей. Мне достаточно 4-5 яиц в день-два-три в зависимости от степени газообразования и потребностей организма. По бюджету все от кошелька зависит, овощи все же лучше сырые жрать, если такая возможность есть. А крупы не дорогое удовольствие, можешь себе в них не отказывать.
Перестал жрать мясо в 2012, ем рыбу иногда и все остальное. В 2014 докочался до 95 кг, потом бросил и из-за сидячей работы раскабанел до 102. Сейчас опять пошел в зал, скидываю, перегоняю жир в мышцы, потому что я победитель в генетической лотерее и могу и качаться, и палить жир.
В 2008-10 тоже кочался, разницы с диетой с мясом и без нихуя нет в плане кочинга. Ну, если говорить про рыбно-молочно-яично-бобовую.
>>1015706 >можно жрать что хочешь и сколько хочешь, просто нужно УПОРНО И РЕГУЛЯРНО ТРЕНИРОВАТЬСЯ Неправда это. Будешь много жрать - разжиреешь в любом случае.
>>1025455 Даже спорить не буду, но зато теперь масса и силовые в поряде, либидо в поряде, после всего: тестостерон держится выше нормы, остальные гормоны в пределах референса. Хуль не радоваться? >>1025715 1. трен: 1мл(200мг) в неделю - 10 недель 2. болд: 2мл(500мг) по 1мл 2 раза в неделю - 10 недель Все продукты от Голден драгон, на форумах сказали судя по анализам твой болд - пустой и подделка, заменен разбавленным тестосодержащим, доказать это и обратное сложно, анализы были не однозначны. 31лвл
>>1021573 Ох братишка-братан, сам на сыроедении сидел 5 лет прикинь и из них 2 года тренил по бросплиту без пропусков. На пике сыроедения я весил 43кг, потом с тренировками стал весить 50кг. Через 5 лет СЕ добавил молочку, еще через пол года начал есть рисик и прочие каши варить. Добрал до 63кг. Рост 171-173 где-то так. Три года уже как и ты лакто-ово вегетарианец. 5 лет сыромоноедения, какой же пиздец, но вспоминаю почему то с ностальгией. Кто не в теме не поймет.
На второй год сыроедения диплом написал и защитил так что мимо. Да и сейчас что физически что умственно чувствую себя отлично. Лучше чем большинство из тех кому под тридцатку уж точно
>>1010512 (OP) Ну что, веганы, я вкатился, чисто посмотреть как пойдет. Неделя без мяса, ем обильно овощи, фрукты, крупы, бобовые. Яйца и молочку не исключил. И все бы ничего, но хочу раздутый, как барабан - метеоризм, мать его. Как вы с этим справляетесь? Пробовал Эспумизан, стало легче, но всю жизнь на таблетках сидеть не вариант.
>>1031438 Выглядит не очень аппетитно Поясни по хумусу?
>>1031505 Смотри на то что ешь и что может вызвать вздутие. Бобовые лучше исключить в таком случае, пока что (ну кроме маша). И на фрукты сладкие сильно не налегай, особенно на виноград и яблоки. Сырые овощи тоже пока что нахуй, туши-вари. Молоко холодным не пей, только подогретым. Да и вообще холодное что-либо не рекомендую есть. Ну и жуй получше, не жри за компом/телевизором
последний год ем только виноград, помидоры, морковь, еще какие-то овощи. Все сырое, ничего не смешиваю. Вопросы можете не задавать, просто для информации.
>>1030921 Есть такая хуйня, я сам себя иногда не понимаю, нахуя я все это делал, зато теперь организм стал однозначно более чувствительным к дерьмовой пище. Все что крахмалистое сразу дает такой разрыв жопена, что я просто второй раз не пойду на такой опыт.
>>1030072 Ну если для тебя показатели на турнике - результат эффективности курса или плана питания, то у меня для тебя печальные новости. А силовые никогда заморочено не мерял, так для галочки, мне вообще на них если честно похуй стало теперь, они настолько сильно скачут в зависимости от состояние мышц, питания, нервов и прочей хуйни.
>>1031505 Антоша, пойми главное, какой бы ни был рацион - нельзя просто пихать эти продукты без разбору. Фрукты вообще можешь до 10% от рациона урезать. Они очень газообразующие. Овощи старайся более волокнистые жрать и туши их обязательно, сырое без нужной микрофлоры усваивается крайне хуево. Яйца не больше 5 в день жри, я много эксперементировал и в итоге остановился на вареных, хотя в интернетах много инфы, что желток нужен сырым, но я в рот ебал такие рецепты, у меня от сырого желтка и вареного белка в желудке будто кирпич падает. Молочку не исключай, но старайся сыра и творога меньше жрать, они самое казеинистое зло, очень тяжело организму бороться с ними.
Усвой главную мысль: бобовые, фруктовые кислоты, да и вообще обилие клетчатки в любом виде дает сильное газообразование, но если добавлять в эту массу вечером например яйцо с большим кол-вом зелени листовой, процессы разложения белка (гниения) становятся антогонистами процессов брожения и уменьшают эффект последних.
По поводу пердежа. Недавно заметил, что больше всего пержу от салатов из сырых овощей и молочки (сыр/брынза/йогурт), типа греческого. Даже больше, чем от протеиновых шейков. Пердел нещадно, каждые 3-4 минуты и очень мощно, зачастую вонюче. А салаты я ел по два раза в день. Перестал есть сырые овощи и пердёж как рукой сняло. Только от протеиновых коктейлей слегка попёрдываю, но намного меньше, чем от овощей. От бобовых и молочки пердежа у меня вообще нет, хотя в этом чаще всего обвиняют именно их. фрукты не урезал, по-прежнему ем по несколько яблок, груш, мандаринов в день - очень уж их люблю. Мясного не ем уже третий год, когда ел - пердел не намного меньше.
>>1010512 (OP) >Современная мянсная индустрия это антибиотки и гормоны > Ты пропустил тире и точку. Я еще под веганскими видео заметил что веганы тупые и не могут в русский язык.
>>1012827 >Как можно быть таким дауном, чтобы верить, что мясо вредно? Есть дауны которые верят в то, что налоги платить надо и делают это если есть возможность не платить. Я таким долбоебом был до недавнего времени.
>>1041100 Ну не сказал бы. На веганстве я тренил несколько лет бросплитом без пропусков. На вегетарианстве стал ленивым чмом. Всё таки белок требует больших затрат от организма и тренить просто впадлу. Ну а может я просто повзрослел
Ем цитрусовые и яблоки, кислотность возрастает и весьма мешает, есть ли какие-то сырые овощи и фрукты, которые можно есть вместе с блоками/апельсинами/лимонами и не испытывать жжения внутри?
>>1041220 >на веганстве я тренил несколько лет бросплитом
когда молодой и не такой хуйней страдать можно, вот только вместо результата один хуй будет нихуя вот только не начинай что у тебя была охуенная форма, засохший от недоедания школьник с веточками по 25 см это не форма
>>1041417 >засохший от недоедания школьник с веточками по 25 см это не форма У таких есть пресс? Бл.. даже у ссохишься есть этот ненавистный жирок снизу.
>>1041418 Я не веган и не сыроед, если честно, просто перед тренировкой годно идёт цитрусы и яблоки, но их кислотность на тренировках меня просто выбивает. Хотя если есть чисто углеводы, тоже изжога начинается, но ещё и в желудке тяжесть.
>>1041421 Ну если ему до 20 и хороший гормональный фон на веганстве, ЛОЛ, то может быть и низкий процент жира. Но это очень врядли, учитывая что кашки-то он наверняка новорачивал когда тренировался нормально.
>>1041429 Главная проблема веганства даже не в каличном белке и не в БЖУ, а в том что без животных жиров свой естественный тест будет низким + очень вероятные проблемы с суставами от силовых тренировок. А так-то на доче бегает веган лооооол который ставит себе порядка 3-4 грамм стероидов в неделю и выглядит хорошо. Правда в сравнении с химиками-мясоедами там лютый отсос.
>>1041431 Без жиров вообще тяжко, а они только в бобовых и есть, считай один уголь в еде. Я бегал, когда ел чисто как веганы, вегетарианцы, то дышать тяжело было, жиров не хватало скорее всего. Картошку отварную и ягоды только ел. Силовые хорошо шли, но они меня как-то больше утомляли, чем обычно.
Мне наан больше нравится. Cheese garlic naan - вообще идеально.
Палю годноту: В гоанском Сиолиме между мостом через Чапору и церковью Святого Антония есть забегаловка Little Goa, на улице Кудал прямо напротив школы.
Там готовят cheese garlic naan во всём Гоа, а может, и во всей Индии. Стоит копейки, это вообще одно из самых дешёвых мест, да и остальная еда там вполне неплоха.
>>1010512 (OP) >Первый Вегетарианский Сало не забудь, не мясо ведь! >Алсо на животных мне похуй , думаю только о здоровье Книга о вкусной и здоровой пище /thread
А вообще, любые вегетерианские диеты гораздо дороже и сложнее соблюдать. Тем более без предрасположенности. Я бы советовал не ебать мозги, тем более, анализы все равно сдавать не будешь на состояние гормонов и аминокислот, и просто устраивать себе раз в полгода определенные месячные диеты.
>>1042271 >А вообще, любые вегетерианские диеты гораздо дороже и сложнее соблюдать. Найс манямир. Больше 5к не уходит на жратву, могу и на 3к месяц жить, вот жирок даже нарастил лишний. Крупы, овощи, творог-молоко, немного фруктов, яйца. Могу себе испечь чего-нибудь типо пирожков, но обычно в падлу. Ну а про сложность хз, после пяти лет сыроедения для меня вегетарианство это рай и просто обилие жратвы. Это я ко всему прочему еще двинутый на натурашке. Т.е. для меня вегетарианская пицца купленная это не натурашка, творог и молоко магазинные не пью, хлеб не натурашка, макароны тоже, и т.д. Если бы я и это ел всё, так это вообще пиздец.
Ни разу не карго культ. Я овощей хочу. Вареных. Это при том, что свекла варится несколько часов, а котлеты из неё очень даже съедобны. При чём тут вообще мясо, дурак ты шаблонизированный?
>>1046281 Называл и буду называть. Котлета - оформленная в виде толстой лепёшки смесь любого состава.
У тебя наверно проблемы с мужественностью и ты всячески пытаешься подчеркнуть что не являешься геем, отсвечивая вот такими глупыми заебами? Они к слову брюки носят, деньги ценят и даже кнопки в лифте нажимают. Подумай что с этим делать, а то пацаны не поймут.
>>1046369 Нет, они не толстые и делаются не из фарша. Фарш - мясная или иная рубленая начинка для кушаний. Забыл упомянуть что современные котлеты делаются из фарша.
>>1046351 Мамкина омежка-пидарасина продолжает проецировать. >>1046366 Ну конечно, ведь вырожденческих веганопидарасов презирают только дети и охранники. Совсем мимо.
>>1046449 На говно исходишь ты, а не я. В твоем случае это даже не проекция, а уход в ничем необоснованные фантазии от реальности в которой ты не тянешь :)
Похоже я тебя задел за живое. Или ты всегда такой? Бухаешь?
>>1046449 Ах да, вот за это поясни: >веганопидарасов презирают >веганопидарасов Я нигде не писал, что я веган. Опять пытаешься свои фантазии на жизнь натягивать? И презрение твое нездоровое, потому что направлено на людей которые тебе и социуму ничего плохого не делают. На чём оно основано? Ты чувствуешь себя малоценным и пытаешься принижать людей, дабы убедить себя и окружающих, что ты не такой и аутсайдер на их фоне?
>>1010512 (OP) Хрен ли толку их обсуждать, когда их надо есть. Пиздато конечно питаться устрицами да лососем, но это ж скока денег надо вложить. Давало бы мне государство 5 тыщ на обед в день, наверно стал бы таким вот утонченным немясоедом, а пока - нет.
>>1045843 Ну факт то остается фактом, что каноничное вегетерианство, и ово-лакто - это разные вещи. Хотя ОП скорей всего просто на себя ярлык хочет повесить, и не до конца разобрался.
>>1046953 Каноничное вегетарианство это отказ от поедания мертвяка, будь то зверушка, рыбка, птичка или человек. Т.е. ово-лакто и есть канониченое вегетарианство. Из википедии: >Вегетарианство — питание растительной и молочной пищей с отказом от мясной (красного мяса, мяса птицы, морепродуктов и мяса любого другого животного).
Отказ от всего животного это уже веганство, веганы не едят ни яиц, ни мёда, ни молочку, не носят кожу и мех.
>>1047110 >Каноничное вегетарианство это отказ от поедания мертвяка, Следовательно, пожирание живых устриц и т.д = вегетарианство. >Вы типа отказываетесь от мяса млекопитающих, потому что оно гниет в кишках, и чтобы мягче серить по утрам? Да нет, эти долбоёбы боятся, что та фарма, которой ширяются коровы и курицы, может снизить уровень их (долбоёбов) тестостерона. Т.е. ты съел кусок обколотой антибиотиками свиньи, и твой тестостерон упал вместе с членом и объёмом мышц.
>>1046925 >Пиздато конечно питаться устрицами да лососем, но это ж скока денег надо вложить Разводи тараканов или мучного червя, жарь да хуярь за обе щеки. Будет как маленькие креветки, можно поизвращаться с приготовлением, там всякие соевые соусы, маринады, специи. Можно крыс разводить так же. Ты главное не афишируй никому, делай и употребляй в своё удовольствие.
>>1047206 Ты их ел? У сверчков недостаток - они сверчат, суки, очень громко и практически непрерывно, чем капают на нервы, в т.ч. и нервы соседей. Но разводить их не сложно, главное, чтобы из садка не разбегались+вентиляция была. Жрут как и тараканы всё подряд. Если жить одному, то можно это всё организовать без труда и мамкиных визгов.
Поясните за картошку, почему её так бешено ненавидят? Она вкусная, 80 ккал всего, источник энергии хороший, вроде там какие-то аминокислоты хорошие есть.
>>1047814 Я на сыроедении был сухим что пиздец, кубики и все дела. А когда стал есть медленные угли, молочку и всякие шоколадки-печеньки живот жирком заплыл и бока появились. Так что от мяса мало зависит думаю
>>1047816 Сыроедить-то не вредно? Я шоколадки-печеньки могу выкинуть спокойно, нах они нужны, но молочку и каши оставить надо, а то углей с фруктов один хуй не хватит по моему.. Картоху на сыроедении можно?
>>1047828 Ну это уже болезнь какая-то, либо голодание дней 45+ лол. Даже я будучи дрищем на сыроедении и голодая по нескольку дней не был настолько высушенным >>1047826 Да сложно сказать вредно-не вредно. Совсем фанатичное сыроедение вредно, а иногда делать себе сыроедческие дни, 1-2 в неделю, думаю полезно. На постоянку точно не рекомендую (сам 5 лет был сыроедом) Просто выкинь все что имеет сахар, жареное, жирное. За калориями следи, вот это всё + кардионагрузки. На самом деле сушка это сложно, и с возрастом становится все сложнее. Ну и от генетики зависит
>>1047841 >кардионагрузки с эти проблем нет, я 15 скинул за 4 месяца вообще не задумываясь, не считал ничего, ел как ел только. Бегать стал и похудел. Один хуй не д кубиков (
>>1049185 > ебанашка местный Он сам вегетарианец? Кускус же вроде просто пшёнка? Хотя та же полтавская крупа пшёнка, но мне она больше пришлась, чем чистая пшённая каша. Без сахаров всяких заходит как надо.
>>1049201 >от овощей и фруктов От них лёгкость в теле. Единственный минус это то что кислотность желудка повышается очень, но это редко когда составляет проблему.
>>1049198 Кускус не пшёнка, а крупа из пшеницы. Пшёнка это просо. Попробую - отпишусь позже. >>1049203 Фрукты и овощи это отлично, но главное баланс. Сыроеды много едят фруктов, мне кажется это не правильно, цитрусовые кислые, бананы и виноград могут вызвать брожение. Летом еще ладно, а вот зимой сидеть на иностранных фруктах обработанных такое себе оздоровление. Да и сырые овощи сложнее перевариваются и могут доставить неприятности.
>>1049208 >сырые овощи Если их много съесть, они как будто бы не усваиваются, бананы, кстати, единственное от чего пердежа очень много, остальные овощи и фрукты такого не дают. Зимой можно просто быть вегетарианцем, есть свеклу из погреба, морковь, варить картошку.
>>1049308 Что плохо, у нас вся эта ягода и овощи в середине июля только поспевают, зато в августе и сентябре можно есть много всего, ещё до ноября бывает еды остаётся, тыквы и кабачки. Свекла, надо заметить збс, в сыром виде покруче всяких сладостей, да и морковь, разумеется, что они должны быть свежими. Вообще, поразмыслив, понял, что питаться нужно натуральными продуктами, с наших грядок они натуральны, мясо из леса тоже натурально, но мы живём-то в городе, так что лучше без такого мяса обойтись, обколотого гормонами, куры в деревне и куры на витрине очень отличаются.
>>1049342 Тоже пришёл к натурашке. Молоко, творог, яйца у частников только беру домашние и тд. Но есть у меня проблема - срываюсь на всякие конфетки, шоколадки, печенья часто.
Попробовал кускус, ниче так, понравилось. Сделал порцию из 60 грамм всего, и ей можно просто обожраться, полная тарелка после варки. Еще плюс что варить нужно всего три минуты, годнота. Добавил немного сушеных приправ. Однозначно введу в свой рацион на 1-2 раза в неделю. Спасибо Анону который посоветовал.
>>1049394 >срываюсь на всякие конфетки, шоколадки, печенья часто Мне это всё приносили - обжирался. Но в последнее время стал дико чесаться, а глаза стали липнуть, неприятно, без сластей такого нет, хз как так, но от яблок, каш даже и близко нет такой реакции, хотя те же углеводы по идее. С 60 грамм обожраться можно, да, я полтавкой так обжирался, манкой, но она без сахара плохо идёт, поэтому отказался. Молочка домашняя годно, даже близко с магазинской не стоит. Причём не якобы "фермерская", а с деревни, от своих производителей, и когда трава свежая зелёная, молоко и сметана идёт просто охуительно.
>>1049198 >Кускус же вроде просто пшёнка? Пшеница, а не пшенка, это я там выше писал, что попробовал его и оче понравилось. На этой неделе попробовал Булгур - тоже из пшеницы, но более крупные частицы и более грубые. Вполне съедобно, но кускус лучше зашел.
Анонче, раз мы тут о питании беседы ведем, расскажите, кто чем завтракакает? Я последнее время кидаю на сковороду немного макарон и заливаю их яйцами, получаются и угли и белки. Хотел бы вкушать и крупы, но их заливать яйцом не кошерно, а вареные яйца вприкуску плохо заходят. Делитесь рецептами и особо говном не уидайтесь, если что не так сказал.
Аноны, можете посоветовать годную кашу с высоким содержанием белка на замену гречке пресное говно, которое роняет сахар в крови, овсянка, полба и пшено уже включены в рацион и не сойдут
>>1049766 Ну выбор то не большой: перловка, ячневая каша, пшеница и рис (лучше не шлифованный, красный или бурый). Я делаю иногда кичари, это смесь риса и маша. Годнота, но делать задротно. Можно иногда и проращивать зеленую гречку, овёс, пшеницу, полбу.
>>1049594 Знаешь же про панкейки? Так вот, я пытался их печь, нихуя не вышло, но когда на сковороде эту яично-банановую смесь перемешивал получилась довольно годная каша-пережарка, со вкусом банана, белковая.
Почему сыроеды сухие такие? Сыроеды же не считают ничего. Как на сыроедение белки брать, где? Именно на фруктоедстве, есть сырую рыбу как-то стрёмно. И вообще, если, допустим, питаться не как веган, но как правильное питание типа, есть много сырых овощей и фруктов, жарить или варить на малом кол-ве масла мясо, которое настоящее, не из магазина или скотобойни, а из леса, , яйца и рыбу её запекать, ну и молочку только натуральную, но по минимуму, каши ещё можно иногда. Так-то можно быть сухим? Никакой технической еды, никаких сладостей и мучного, ну и естественно не обжираться.
>>1049986 Да палео не одобряют каши и молочку, а я не вижу в этом ничего плохого. На палео можно быть таким же как сыроеды? Сыроеды выглядят впечатляюще, сухие, лёгкие.
>>1049993 >Топ кроссфитеры Почитал, на палео мало углей, ебашить тяжко будет, всё-таки белка там достаточно, как и жиров. Я то хотел сделать 70-75% углеводов чисто из овощефруктов и изредка каш, 15-20% белков и 10-15% жиров. Чисто на яблоках, ягодах и бананах трени идут хорошо.
>>1050013 >Спасибо, попробую. Прям в блендере до однородного состояния смешай. Вот эта смесь збс жарится с перемешиванием. Если блендера нет, ну хз, так можно сбить в банке, бананы передавить.
>>1049911 За меня твой рабочий жим в 50 кг говорит, лалка.
>>1050008 Ну полноценный по аминокислотному составу белок только в бобовых, в кашах неполноценный, плюс его на 100 грамм продукта меньше, чем в мясе, плюс он усваивается хуже. В итоге для набора 100 грамм белка из круп надо будет этой крупы сожрать около 2 кг (считаем, что в 100 г содержится 10 г белка, усваивается 5 г). А это, на секунду, 7 000 ккал. Теперь оцени сам, потянешь ты такой объём или будешь жрать на стандартные 2 500 ккал, получая меньше 50 г неполноценногобедка, но убеждая себя, что всё збс.
>>1050202 Написал хуйню. Объясняю. Да, раст. белки "неполноценные", но проявляется эта неполноценность в дефиците по 1-2 аминокислотам. И всего-то, лол. Например, в бобовых мало метионина, в зерновых - лизина, но если миксовать бобовые + зерновые, например, то мы получаем полноценный белок. Любой растительный белок в сочетании с животным = полноценный белок, потому что они дополняют друг-друга по аминокислотному составу.
И усвояемость вполне нормальная у растительных белков, так что хуйни не неси.
>>1050226 Ну жри 2 кг риса с горохом в день, хули, я не против. Только обычно такие маньки упираются в 300-400 г крупы в день, результатов, естественно, никаких, зато у них мышцы "сухие и жёсткие", ага, не как у "этих билдеров".
Всё это уже проходили, быть дебилом, к сожалению, никто не запрещает.
>>1050232 >Только обычно такие маньки упираются в 300-400 г крупы в день 200 грамм гречки + 200 грамм чечевицы = 70 грамм белка. Добавь сюда пачку творога и 4 яйца. 130 грамм белка минимум. Для 80-килограммовой туши этого хватит за глаза.
>быть дебилом Дебилы давятся грудками и считают, что растительный белок кок-пок "неполноценный".
>>1050237 Ну всё охуенно, если бы не было таким тупым диванным пердежом. Чтобы чего-то добиться внатураху надо, блядь, жопу порвать и жрать кучу еды — постоянно, только тогда что-то пойдёт. Тут не до выебонов "попробую заменить грудку фасолями". Чтобы был какой-то качественный результат надо есть очень много и ещё поддерживать высокую калорийность, приходится оптимизировать продукты под БЖУ и калорийность, а не отталкиваться от своего придуманного меню.
Ну или фантазировать и довольствоваться никаким результатом. Гипотетически можно заменить всё мясо протеином, но и таких прецедентов пока почему-то нету.
>>1050240 Ну сделай, ёпт, докажи, что ты не очередной веган-петух.
Всё равно у тебя ничего не получится, и ты это прекрасно знаешь. Ты не сделаешь ни МС по лифтингу на полпакете крупы с пачкой творога, ни выступишь на областных соревнованиях или не соберёшь армию фанатов и тёлочек, как Зизз. А если это всё не входит в твои цели, то можешь хоть говно жрать, это тогда вообще не интересно.
Второй год без мяса и рыбы , вешу 84 кг , для мышц могу посоветовать Соевую спаржу фучжу везде продается ,стоит не так дорого , 50гр белка на 100 гр продукта , не верите можете сами посмотреть , еще упарываю фасоль обжареную с морковкой и луком , чечевичные котлеты и яйца , иногда каши геркулесовую в основном , впринципе все, мне хватает.
>>1050625 > , вешу 84 кг , для мышц могу посоветовать Соевую спаржу фучжу везде продается ,стоит не так дорого , 50гр белка на 100 гр продукта , не верите можете сами посмотреть , еще упарываю фасоль обжареную с морковкой и луком , чечевичные котлеты и яйца , иногда каши геркулесовую в основном , впринципе все, мне хватает.
Как себя чувствуешь? Ты монголоид? Есть мнение, что сою нормально употреблять могут только люди азиатских кровей. Для мужчин негроидов и индоевропейских потомков она якобы вредна.
>>1050873 >Есть мнение, что сою нормально употреблять могут только люди азиатских кровей Антинаучный бред. Давно доказано, что сою могут употреблять либо нищуки, у которых нет денег на мясо, либо пидарасы-говноеды с промытыми мозгами.
Хорош оффтопить. 1-2 раза в неделю делаю сырники: творог, 2 яйца, цельнозерновая мука. Можно и без яиц, посуше будут лепешки. Под чаёк хорошо заходят. Стал брать свежезамороженные брокколи и овощные смеси, мне нравится, но хз насчёт пользы таких овощей из морозилки. Раз в неделю пеку картошку в духовке в кожуре. Можно и не чистить потом, но я чищу. Обливаю слегка маслом холодного отжима подсолнечным, добавляю немного зелени. Охуенно. Летом фигачу овощные рагу из помидор, перца, капусты, моркови, баклажан, кабачков. Супы варю изредка, последний раз с машем варил, очень вкусный. А так же грибной, гороховый, рисовый, фасолевый, борщ. Рис понятное дело делаю. Варю красный/бурый и добавляю в него куркуму, асафетиду, коринадр, зиру, имбирь, сухих трав. Ну каши бывает тоже делаю, овсяную, гречу, ячневую, перловку, пшеницу, полбу. Кускус вот попробовал по совету анона, норм.
Короче как понятно из вышеперечисленного я не люблю морочится особо с приготовлением, главное быстро и натурально, без заёбов по времени. Ну и дешёво выходит, 5к в месяц на еду это край. Думаю даже меньше. Ну и это не всё что я ем - фрукты, молоко, яйца, приготовленные овощи (реже сырые), может еще что забыл. Молоко, творог и яйца домашние. Картошка на весь год своя с деревни. зелень сушу с лета. Летом расходы увеличиваются т.к. фрукты созревают и они дорогие.
>>1051313 > с никакой эстетикой. Как это? Такие руки у многих дрищей видел? Ни у кого. У простых дрищей просто сосиска, с жиром и мясом, а у Раппа с пика нет жира на трицепсе как у многих, чётко видны все мышцы и ноги рельефные и обезжиренные, ни у одного дрища простого такого нет, опять же нога с жиром, живот у Раппа и многих марафонцев тоже рельефный пресс, а не непонятное плоская рыхлая поверхность. Или на Полу Рэдклифф глянь, покруше многих баб бодибилдерш.
>>1051314 Ты же самого достойного выбрал, да? Средний марафонец выглядит именно как ебаный палочник. Женщина все равно выглядит как наркоманка-бочонок.
Мда, мельком прочитал тренд и чето расхотелось писать. Одни веганохейтеры. Идите в свои загоны, че вы срете там где ваше мнение никого не ебет? Ну вас нахуй. Добра.
>>1051318 >бочонок Корпус-то должен быть сильным, на 42 км это важно. Да Рапп выглядит так же как и Кипсанг, Киметто кенийские бегуны. Они одинаково выглядят почти все. Рост вес где-то Рост минус от 119-126 Именно палочники я хз где смогут соревноваться, какие-никакие мышцы нужны, без мощи никуда нигде. И сыроеды бегуны выглядят не хуже коллег, которые едят всё пикрил.
>>1051325 Ты блядь не забывай, что они на фотках часами руками машут и по сути на пампе. Плюс обезвоживание уже пошло. Неси повседневные фотки давай. Кстати, что ты доказать пытаешься, что питание в стиле веганства/сыроедства/подобного дает невъебенную сухость само по себе?
>>1051326 >питание в стиле веганства/сыроедства/подобного дает невъебенную сухость само по себе? Кетозники говорят что так у них, веганы и сыроеды говорят что так у них. Но сыроеды часто бывают сухими, даже суше тех самых кетозников, которые наоборот, чисто мясо с жиром едят. На пампе, да, но сравнивать с палочниками не правильно, палочники куда хуже выглдят, глянь икры и руки Рэдклифф, много ли худых тян-палочниц такие имеют? Она сейчас вроде не бегает уже как раньше.
>>1051333 На первом руки как у любой физкультурницы. На втором икры напряжены. Насчет сухости - за счет чего она дается? С кетозниками все ясно, работа на жире. А тут что? Мне кажется, ты путаешь причины и следствия. Вот мол, все сыроеды сухие, вот фоточки, все потому что они сыроеды. А сколько ккал и бжу они едят, какие витаминчики и прочее, как тренируются, как с режимом, какая генетика и чем ставятся - это неважно, главное что они сыроеды. Напоминает дешевую замануху, где кочки рекламируют протеин, уверяя, что на нем ты станешь как они.
>>1051344 Примерно так. Обычные нихуя не делающие просто недоедают, так как этим затруднительно перебрать норму. Выглядят они как обычные всеядные дрищи. Физкультурники и прочие выглядят сухо, потому что контролируют питание и занимаются. Опять же, на уровне любых других физкультурников с контролем питания. В целом у такого питания есть плюсы, это что-то типа курогречи - минимум лишнего, без быстрых углей и говножиров, короче просто неплохая диетическая еда. Но ничего магического, исключительного или незаменимого.
>>1050254 ну ты дебил. Типа мясо начал есть и сразу мс по лифтингу тебе и армия фанатов с телочками как у зизза, ахуенно, все в мясную лавку, пацаны. Полноценный белок есть не только в мясе, например в молочке не хуже, а в яйцах даже лучше. Так почему если я не ем мяса, но калорйиность и бжу такое же, как и у схожего занимающегося, то мне все равно не достичь таких же резульатов, а? >>1050662 очередной тупой даун (или тот де необучаемый). Объясни почему нельзя набрать профицит калорий с нормальным бжу без мяса?
Ахуеваю с треда, итт ортодоксальные мясоеды уже скоро начнут приводить аргументы уровня "биз мяса хуй не будет стаять и в бабу привратишься ебана!!1", хотя уже почти такие
Сам не из веганов и подобных, просто мясо не люблю, ем очень редко его. Молочка и яйца мои основные поставщики полноценного белка
>>1051351 >неплохая диетическая еда >Обычные нихуя не делающие просто недоедают Вот нихуя не делающие слабаки, на трене сдыхают. Я почему на сыроедение внимание обратил, и вообще на вегано тему, потому что поедая сладкое, мучное можно реально нехило так перебрать калорий, тренировался и ел яблоки всякие, бананы, выше 2100 ккал не поднимался, хотя объедался. Но сил на простом дефеците, чтобы говно на тело не приростало, когда всё пытаешься есть в меру просто нет, углей-то мало, белок ко-ко нужно держать, жиры не опускать сильно, походу на таких тренях, где нужна выносливость и мощь, лучше подзабить на белок и жиры, то что их должно быть много, а есть углеводы из сырых овощей и фруктов, так и подсушиться можно, и есть даже с зажорами не много, во всяком случае, даже съев 3000 ккал просто отравишься, а на питании со сластями не считая калории легко и 5000 съесть без дискомфорта.
>>1051359 Я когда стал считать калории, понял, что недоедаю иногда, лол. Кста, для профицита проще есть побольше сладостей всяких, набивать живот макаронами и жареной картошечкой, запивая сладким чаем.
>>1051369 Так можно просто есть половину обычных продуктов, половину фрукты-овощи. Например основные белки и жиры с мяса, яиц и молочки, а угли с сыроедства. Считая калории и бжу, конечно же. Зачем с головой ударяться в сыроедство и веганство, если можно все совмещать?
Меня заинтересовало получение углеводов из овощей и фруктов. Какие продукты предпочтительные? В большинстве овощей же почти ничего нет, а во фруктах есть сахар.
>>1051396 Да мне как-то с быстрыми неплохо, да какая разница какой уголь, быстрый или нет, картошка или банан лично меня насыщают надолго, куда лучше чем кашу есть.
>>1051690 Я не веган. А ты жалкий фантазер, который бегает со своими выдуманными ярлычками как дурак с фантиками. Вернись в реальность и работай над собой, чтобы не чувствовать себя говном.
>>1052899 Дурак, залезший в тред из которого не может почерпнуть для себя ничего полезного считает других недоразвитыми :)
Основные признаки дурака:
высказывает свое мнение, там где его не спрашивали. И где оно абсолютно не нужно. А все потому что дурак так борется с чувством собственной неполноценности. Возможность давать советы позволяет дураку почувствовать себя умным.
испытывает страсть к неконструктивному критиканству, сводящемуся часто к беспорядочным попыткам оскорбить и унизить окружающих. Этим дурак тоже борется с чувством собственной неполноценности, точнее с высокой самооценкой других. А еще точнее с разницей между своим и чужим достоинством.
Ты обычное махровое быдло. Даже табурет обладает большим умственным развитием чем ты, хотя бы потому что не делает глупостей. А в остальном вы с ним равны.
Ты не можешь преуспеть даже в том что важно для тебя. Твоя неумелая ругань эффективна так же как пердеж в лужу. Трусливое, шкодливое ЧМО.
> Изофлавоны, присутствующие в соевых бобах, по своему составу очень похожи на женский гормон эстроген, и частое употребление сои может нарушить баланс гормонов в организме.
А вообще запрос в поисковике: "Вред сои".
Сослаться конкретные на исследования которые не вызывают сомнений не могу. Иначе не задавал бы таких вопросов.
>>1053134 >Дурак, залезший в тред Ну так вылезай из него скорее, ебанашка пригоревшая. Это же надо такую стену анальной боли накатать, хорошо что я дальше не читал.
>>1054886 Опять в фантазии забился? Почему большинство из твоих аллегорий основаны на перверсиях и фекалиях? Твои творческие потуги выдают насущные для тебя темы.
>>1054899 Нет, выблядок тухлодырый, это твои манерные высеры выдают в тебе омежного олигофрена, пытающегося показаться мамкиной интеллектуальной илиткой, но в результате лишь вонюче обсирающегося раз за разом. На физаче его перверсии и фекалии чем-то не устроили, бывают же такие дегенераты хотя это же тред травоядных уёбков, убивающих свой мозг, так что ничего удивительного.
>>1054900 Ты так неумело ругаешься из-за комплекса недостатка мужественности? В твоём представлении сильный, успешный альфач выглядет именно так? Со стороны ты похож на пропившего мозг ханыгу, истерящего на абстиненции.
>>1055096 Вот видишь, ты уже о себе начал в третьем лице говорить. Так скоро и разговаривать разучишься. Скинешь одежду вместе с оковами социальных норм, встанешь на четвереньки и убежишь в лес.
>>1055308 >сливайся Ты воспринимаешь это как соревнование в котором надо оставить последнее слово за собой? Это типо быдлоборье такое, да? Я понял почему некоторые типы могут посылать друг друга нахуй 10 минут подряд.
То есть ты считаешь что можешь взять вверх над опонентом принебрегая логикой и обоснованностью, только потому что сказал своё слово последним? Даже не смотря на то, что каждое такое слово доказывает твою неправоту, унижает тебя и заставляет давиться кортизолом?
>>1055556 Объясни, какие цели ты приследуешь таким поведением, мне очень интересно. Пытаешься доказать свою правоту, заведомо являясь неправым или отстоять своё достоинство самопозором? Какая цель у этого маниакального стремления сказать последнее слово любой ценой? Никогда не понимал этого.
Это слепое следование искаженому до потери актуальности принципу? Бездумное подражание без понимания сути?
Ты наверно любую конфликтную ситуацию воспринимаешь как соревнование, эдакий быдлочеленж. И с разбегу зарываешься носом в собственный позор, считая себя победителем, только потому что оппонент брезгливо отворачивает нос и не желает с тобой дальше продолжать разговор?
Подозреваю, что модератор этого раздела нарочно провоцирует конфликты, дабы вывести людей на некрасивое поведение, а потом сопоставить с доступными ему данными (IP и др.)
Здесь была конфликтная ситуация в которой неумелый провокатор слился и её стёрли, но стерли частично, оставив часть где он еще не до конца опозорил себя: >>1053959 Наверно это и есть модер.
Что думаете о пшене? Вкусно, полезно. Белок 15%. Дёшево, пакет 1 кг стоит 16 р, мне хватает на несколько месяцев завтраков. Рецептов много. Советую в общем всем нищукам.
>>1057981 + фитонутриенты/фитаты, которые связываются с микроэлементами и мешают их усвоению. И еще про кислотность написали, прям как в стиле шизоидов, которые пропагандируют ЗАЩЕЛАЧИВАНИЕ.
>>1010646 Поддвачну адеквата. Подобная истерия наблюдается вокруг ГМО. Светлые умы человечества наконец-то нашли средство, чтобы победить голод. Нет, нашлись долбоёбы, орущие, что от этих продуктов человеки начнут мутировать.
>>1073878 7 лет веган. Из них первые 3 года сыроед. Скинул килограм 40. Но я был жиробас. Сейчас 80 при росте 180. Качем не занимался, больше упарывался бегом. Бег, растяжка, ну и в принципе турник-отжимания - самое то, причем сыроедство тут даже помогает. С качем пожалуй обратная ситуация - довольно тяжело прогрессировать. Но на веганстве вполне еще реально. На сыром вот оче тяжко.
>>1073976 Когда был сыроедом - ел просто фрукты и овощи. И не ощущал себя голодным. Мог вообще не есть целый день и не испытывать голод. Но потом решил всё-таки немного однабрать веса, поэтому с сыроедения соскочил.
Сейчас жру в основном каши: гречка, рис, дикий рис (самая охуенная штука, но дорогая) - от них самый норм эффект без вреда. Для разнообразия добавляю туда разные масла (растительное, льняное), чеснок, лучок, укроп, шпинат. Салат люблю хуйнуть типа огурец, помидор, перец, редис, лук и главное авокадо туда парочку штук. Пробовал делать всякие штуки вроде "сыр" из миндаля, веганский борщ, долму - вроде норм, но много гемороя. Если хочется какой-то параши сожрать, то пью колу или мармеладки.
>>1074085 В плане мышц - никаких преимуществ. В плане выносливости - очень сильно лучше, но это больше помогает в беге, ходьбе. Растяжка лучше. В плане болезней типа простуд, грипа - намного сильнее устойчивость, я за эти годы болел буквально 1 раз. Хотя когда жрал традиционно болел 3-4 раза каждый год. Да и привык уже, особо уже пох на преимущества, просто нравится жрать без мяса.
>>1073969 Задолбавший наверно вопрос, но как ты выкручиваешься с отдельными аминокислотами и витаминами, креатином и прочим, что трудно получить из растительной пищи?
>>1074327 >как ты выкручиваешься с отдельными аминокислотами и витаминами, креатином и прочим, что трудно получить из растительной пищи?
А из чего делают отдельные аминокислоты? Если из сывороточного протеина, то что мешает делать их из соевого протеина, который в разы дешевле, а по аминокислотному профилю является даже более полноценным?
>>1074329 Где можно поискать проверенное недельное меню сбалансированное и полноценное? Попробовать интересно. Желательно без экзотики, так чтобы в любом захолустном магазине или на рынке можно было закупиться.
400 грамм гороха + 50 грамм растительного масла - полноценный рацион на день. Добить овощами-фруктами по вкусу.
Отварить горох, заправить маслом, съесть за три-четыре приёма (из 400 грамм гороха получится почти полтора кило каши).
Это для похудения/сушки. Для набора массы добавить калорий. Если ещё больше гороха есть не можешь, добавлять за счёт макарон, арахисовой пасты, сладких фруктов вроде бананов и винограда.
>>1010512 (OP) >Современная мянсная индустрия это антибиотки и гормоны >Альтернативные источники белка >Лосось Качкоблядь такая качкоблядь. Лососей откармливают говном не хуже чем свиней, чтобы вширь пёрли, даун.
Заказал кило креатина. Суть в чём - везде рекомендуют схему приёма 2 месяца приёма/1 месяц отдыха. Но мне, как не употребляющему маса, стоит ли делать этот перерыв? Может стоит только дозировку снизить на этот месяц с 5гр до 2-3? Или вообще сидеть на 5гр и не ёрзать. Ваше мнение, веганы?
>>1074108 Сыроедение выносливости как помогает, тем, что ты становишься дрищём? Это неплохо, но я бы оставил в рационе яйца, нежирное мясо, рыбу, остальную парашу нах. читаю_этот_тред_из-за_интереса_к_этой_теме
>>1085742 Я кстати ем, я отнего хуй откажусь, а спросил потому что как только увеличиваю процент сырых овощей и фруктов, да и тупо веганской еды сразу пердёжь появляется, даже когда не ешь мясо, тоже пердежа хватит чтобы взлететь.
>>1085765 Соки не пью, из сладкого обычно сгущ и белый хлеб, но оно идёт хорошо, никакого пердежа. В общем от фруктов много пердежа? Я сам больше люблю петрушку, мяса и крепкого чая наебнуть. Но иногда и яблок с бананами хочется, а потом такой духан стоит, пиздец в общем.
Современная мянсная индустрия это антибиотки и гормоны
Альтернативные источники белка
Хумус, Тофу, Лосось (рыба вообще) , морепродукты
После трехдневного отказа :
Рельеф повышается
Лекгость в теле
Сон лучше
пот не воняет
говно тоже не воняет
В общем дискач, ищем минусы, плюсы , делимся рецептами, какие витамины нужно принимать.
Алсо на животных мне похуй , думаю только о здоровье
Фотки как я готовлю дома, кроме хумуса