Сап, Аноним. Как ты решаешь вопрос с белковой пищей? Какие продукты и где покупаешь? Есть мысль закупиться мелким оптом чем-нибудь высокобелковым, но пока не решил чем и где.
Грудкой блядь, что тут выдумывать? Ищи в интернете своего Говножопинска продаванов грудки оптом, наверняка такие есть.
После треши прошу братюнь сделать мне белковый коктеиль в душе, только вот правда тренер начал ревновать
Даже когда не стараюсь набрать белка, выходит 1.2-1.5г на кг веса а когда стараюсь - до 4г. Я хуй знает какое говно нужно есть, чтобы был недостаток белка.
Подозреваю, что ворвусь с платиной, но в чем профит грудки? Почему не котируется остальная часть курицы? Другие животные? Люди?
Наиболее удачное сочетание цены, количества белка и цены.
И простоты приготовления*
Из часто потребляемого мной:
1) Творог обезжиренный (мне по кайфу) 18 г. белка на 170 г. (1 пачка 170 г., т.е. 30,6 г. белка на пачку. В день таких съедаю 2-3)
2) Грудка отварная, жарено-тушеная со сметаной - тоже ~18г белка. За раз ем грамм 200, т.е. 36 г белка.
3) Тунец часто ем консервированный, филе. в 1 банке 170 г. На 170 г. ~25 г. белка и 5 жиров (масло сливаю, остается грамма 1,5 жира). Люблю из филе тунца делать салат с маринованными огурцами и вареным яйцом. Также вкусно запекать хлеб цельнозерновой в духовке (как тосты) и в блендере творог и тунец смешивать с укропом, потом намазывать на этот хлеб. Сытно что пиздец и вкусно, как ни странно. Завтракать ими вообще збс.
1) Творог обезжиренный (мне по кайфу) 18 г. белка на 170 г. (1 пачка 170 г., т.е. 30,6 г. белка на пачку. В день таких съедаю 2-3)
2) Грудка отварная, жарено-тушеная со сметаной - тоже ~18г белка. За раз ем грамм 200, т.е. 36 г белка.
3) Тунец часто ем консервированный, филе. в 1 банке 170 г. На 170 г. ~25 г. белка и 5 жиров (масло сливаю, остается грамма 1,5 жира). Люблю из филе тунца делать салат с маринованными огурцами и вареным яйцом. Также вкусно запекать хлеб цельнозерновой в духовке (как тосты) и в блендере творог и тунец смешивать с укропом, потом намазывать на этот хлеб. Сытно что пиздец и вкусно, как ни странно. Завтракать ими вообще збс.
>Творог обезжиренный (мне по кайфу) 18 г. белка на 170 г. (1 пачка 170 г., т.е. 30,6 г. белка на пачку. В день таких съедаю 2-3)
Как называется?
>Тунец часто ем консервированный, филе. в 1 банке 170 г. На 170 г. ~25 г. белка
Что за производитель?
> в блендере творог и тунец смешивать
Необычный рецепт, с пищеварением проблем не возникает?
3. В банке 185 граммов продукта 130 граммов.
>Что за производитель?
Я не он, но в моём рационе самые вкусные и качественные консервы с тунцом - "John West". Только они дорогие. Их там несколько разных видов - в солёной воде, в пресной воде, в собственном соку, в оливковом масле...
Из более дешёвых - "Ультрамарин" / "Аквамарин" (это одна марка - они, кажется, переименовывались).
Консервированные кальмары совсем дешёвые бывают - и это чистый белок (но, в отличие от тунца, там практически нет полезного рыбного жира).
Обычно покупаю что-то из:
Стейки из индейки Краснобор
Крылышки или голени куриные Мираторг
Лойн трески Агама (изредка филе тунца от них же)
Миндаль и кешью у чурки покупаю на развес
Творог 2% простоквашино
Сыр Советский Киприно
Кефир 1% Асеньевская ферма
Добираю протеинчиком ON
>Как называется?
Местный производитель. Залесский фермер Все равно не из моей мухосрани.
>Что за производитель?
Морской котик.
>Необычный рецепт, с пищеварением проблем не возникает?
Только вот недавно поел. Сытый, аки блядь. Свержу можешь еще яичко вареное ебнуть или помидор, огурец тоже норм заходит - пробуй, не бойся. Лично у меня никаких проблем с пищеварением не возникало.
Двачую, из ультрамаринов выходит самый пиздатый белок. Сходу даже разницу-то особо не заметишь, косервы ж.
> Сходу даже разницу-то особо не заметишь
Чего? Между разными консервами с тунцом?
По вкусу они очень разные, некоторые дешёвые я есть совсем не могу - отвратительные.
Для нищеанонов с Черноземья могу посоветовать охуенный тунец, который продается в сети Европа под их маркой, 185 граммов банка, в банке 150 граммов тунца бланшированного в собственном соку, по вкусу заебись, а стоит 60 рублей.
Я с Черноземья, но не то чтоб нищеанон и пару баночек "John West" в неделю себе позволить могу.
Бля а чо за горох скажите? Неужели растительный белок хуйня, кароч интересует максимум белка за минимум шекелей
Горох - это здорово. И фасоль, и нут, и чечевица...
--->
Горох долго варить, разве если соду добавлять. Он быстро приедается и имеет неполноценный состав по аминокислотам.
40 минут это долго?? Перловка варится 45 минут.
Он того не стоит, каждый день ты его есть не будешь, даже если делать с луковой поджаркой, морковью и другими ништяками.
Перловка у меня варится за 10 минут, может это какая-то неправильная перловка.
замачиваю на ночь 150 грамм, на следующий день вариться минут 20-25. По аминокислотам вот, вроде бы все полноценно
Я ел. Без подарки и приправ. Не умер и даже не заблевал.
По поводу перловки. Ты её не правильно готовишь. На воде её варят не менее 30 минут. А до этого ещё рекомендовано её отмочить 10 часов и промыть. Это готовка по ГОСТу, а не из рецептиков вконтакте.
>до 4
Ты по калориям пережираешь любого жиробуса-клиента макдака, жиран. Все твои мышцы - это жир и вода.
>(1 пачка 170 г., т.е. 30,6 г. белка на пачку. В день таких съедаю 2-3)
как?
я одну пачку еле-еле
алсо стоит дорого
>имеет неполноценный состав по аминокислотам.
Полноценный.
Пью сперму друга
Затарься оптом КСБ80, выйдет в 2 раза дешевле ну и принимать легко
Святая толстота
