24 декабря Архивач восстановлен после серьёзной аварии. К сожалению, значительная часть сохранённых изображений и видео была потеряна. Подробности случившегося. Мы призываем всех неравнодушных помочь нам с восстановлением утраченного контента!
Так бля, мотивэйшон топ намба ван! Атеншнахтунг ёбанный бывший потихоньку превращается в человека, надо стать пижже него. Шаг первый: -10 кг, шаг второй: посмотреть как выгляжу и потом возможно добить ещё 5 кг, на всё про всё полгода даю себе, думаю реально. А во всем остальном я и так пернгнала эту мразь
У меня вопрос к приверженцам питьевой диеты и жёстких методов похудения. На питьевой диете норм бухлишко пить? Я вот люблю его, да и чувство насыщения дольше держится чем от других напитков, хотя я в основном чай зеленый пью и соки фруктовые. Насчет калорийности - похуй, я пью алкоголь и теряю вес, но интересно, наносит лт это усиленный урон пищеварительной системе, раз уж я так, образно говоря, на голодный желудок бухаю?
>>1934409 Нет, серьёзно! Я первый раз вчера бегала, до этого активности не было никакой. У меня вообще мышц нет, а жировая прослойка где-то 25-30%, типичный жиродрищ короче. И вот так вот организм отреагировал на нагрузку лол я думала у меня инфаркт будет
>>1934479 Будешь так бегать - уебешь сердце (а еще суставы, потому что поддерживающие мышцы плохо развиты). Бегать надо в максимально спокойном ровном темпе, чтобы по ощущениям было достаточно комфортно. Обязательно надо чередовать с общей физкультурой вроде планок и приседаний. Голова болит из-за резкого падения давления, скорее всего. Если после бега, то выпить кофе или чая может помочь.
>>1934490 Так это нормально. Норматив для студенток, насколько помню, от 12 до 15 минут на три километра. Примерно такой же результат должен быть и позже, если тебе не полтинник. Та сис наверняка сычует и даже зарядку не делает, убил в хлам дыхалку, вот и не может в бег.
>>1934277 сис, у меня потеплеет, тоже запощу первый пробег не рофлю над тобой, как все, а вангую у себя такой же результат, хотя мускулатура очень хорошо развита
>>1935024 Я и есть кун, просто не знаю, где это ещё можно спросить, в физаче не сижу, не знаю, что там и как. >>1935038 Всё верно. >>1935041 Где тут эксгибиционизм, если я замазал все места?. В таком случае любую тян в купальнике можно назвать эксгибиционисткой. Я задал вопрос по теме треда. А без фото это никак не определить. Просто тут все пишут про процент жира, а я даже не знаю, как его измерять. Хочу сбросить до конца весь жир с боков, живота и бедер, для этого придется похудеть на 6-8 кг, наверное. Сейчас примерно 185/70.
>>1935061 Пиздуй купи калипер, измерь свой ебучий жир и никогда больше не пости здесь фото, деб. У меня моральная травма от твоего мелкохуя, даже замазанного.
>>1935061 >в физаче не сижу, не знаю, что там и как. Как насчет зайти туда, уёбок, абу за это денег пока не берет. Там есть тред вопросов и ответов, жиротред, жиродрищей тред - пости куда хочешь. Но ты постишь здесь. Нассала тебе в панамку, уебень.
>>1935071 Я туда зашел в тот раз впервые за 2 года или около того. Вообще там не ориентируюсь. >>1935065 >>1935069 Хорошо. Зарепортил свой пост выше, пусть удаляют.
Завтракаю. Пришёл мужик, принёс стремянку, начал красить стены и махать руками. Мне понравилось и стало веселее.
Помнится , мое первое и последнее сожительство закончилось в ту секунду, когда Александр вернулся домой, а я, одеваясь в коридоре, сообщила: "запекла овощи и курицу, они в холодильнике", после чего увидела, как моя любовь взяла вилку и не доставая коробочку с едой, стоя перед холодильником, начала ее поглощать. Ничего не сказала, но зашнуровала тогда кеды так, что на одном провались шнурки.
Поехала на курсы и всю дорогу думала: "как ты можешь плохо думать о нем?! он - хороший и добрый, а ты - нервная и резкая! При чём здесь курица вообще! и ведь сама обжираешься шоколадками, везде валяются фантики!" но убедить себя не смогла и вечером следующего дня мы разъехались.
В тоже время отчетливо помню, как прошлой осенью сидела в Серёжиной облупленной квартире..Серёжа обедал: черпал огромным деревянным хохломским ковшом гречку с кетчупом, вроде даже из кастрюли, советской такой, запивая всю эту бодягу сладким шампанским "Dolce Vita" за 199 рублей и смотря Твин Пикс. У меня и чёрной мысли не промелькнуло. Подумала только: "Жизнеутверждающе! гротеск! театрально! какой перфоманс! сюрреализм! к тому же, сережа худенький, ему надо!"
Есть пара знакомых спорцменов, они не едят: они закладывают в организм кирпичики для строительства мышц. совершают физиологический процесс по введению в организм должного количества белков, жиров и углеводов. Они едят 168 грамм куриной грудки, 322 грамма обезжиренного творога, 192 грамма салата из огурцов, запивают протеиновым коктейлем и качаются, качаются, качаются. И они меня не напрягают - качайтесь. Качайтесь хоть до эпилепсии - дело ваше.
Но вот сейчас передо мной сидит мужчина. и съел он сочно-огромный-жирный гамбургер. Лук летел в стороны, прямо на его собеседницу, салатные листья летели под стол, к его собаке, он был счастлив, он был в возврате, он чавкал. я долго не смогла наблюдать за картиной, подумала лишь: "не забудь похрюкать"
Почему мне не нравится этот мужчина? Почему мне есть дело до этого чавканья? Почему его спутница, тоже чавкающая женщина - меня не раздражала? вопросов - много, ответов никаких
И помню, когда пинали тосамое в Парке Горького, Оля, после долгой пробежки с кучерявой собакой, ела тот же гамбургер, только макдональдский - с собакой не делилась и у нее было измазано кетчупом всё лицо, отчего она стала похожей на Ганнибала Лектера и я пришла к выводу, что Оля - невероятно милая девушка, очень добрая и трогательная, ее сестра - тоже Оля, и тоже уничтожала еду похожим образом: вырывала куски мяса из какой-то шаурмы: из него летела капуста, а огурец и киви она съедала одним махом, почти не разжевывая. "Страсть. в этой бабе есть страсть" подумала тогда я. И мы сдружились.
И ещё, на эту тему. училась в начальной школе с девочкой Наташей. Ничего сказать о ней не могу, мы просто учились. И недавно захожу в зал и вижу на беговой дорожке тонюсенькую и высокую под 180 девушку: привет, Наташ! Между делом очень аккуратно и в шутку интересуюсь - "а не после анорексии ли ты?" Наташа серьезно, но без сожалений отвечает - "да, после анорексии, вот набрать вес пытаюсь." "Супер. а где учишься, кем работаешь? у тебя рост, вес, внешность - ты могла бы спокойно подрабатывать моделью!" И это правда, потому что долгое время я этих моделей и искала, работая агентом.
"Да никогда в жизни! это скучно " - посмеялась над моими словами Наташа. А что тебе не скучно? И тут Наташа, хрупкая Натали, как Папай из одноименного мультфильма, закатала рукав и на тонком венозном анорексичном запястье показала татуировку, выбито мужскими буквами: "I LOVE COOKING". "Видишь? Ай лав кукинг. готовить - вот что мне по-настоящему интересно. Я - кондитер!" Кондитер-анорексик- это действительно интересный человек с непростой судьбой, подумалось мне.
>>1934507 >>1934490 >>1934277 178/59 кун в треде полгода сидел на жопе, не бегал и не приседал, ноль физ. активности. когда впервые пришлось бежать(в куртке и с рюкзаком) я охуел. бежал в темпе >>1934277 при том что 12 месяцев назад выбегал 3 км из 12 минут
>>1935260 Показывает легкость и ветреность тян. >Обнажиться, ну что такого))) >ПоцеловатьсяПОСОСАТЬСЯ на вписке, ну что такого)) >Погулять и пообжиматься, ну что такого)) >"Ну вскипела голова, ну оттятнулась я в клубе с Рашидом и Сулейманом, ну что такого)))?"
Не преувеличиваю и не преуменьшаю, просто наблюдение из области сошал саенс, просто один из паттернов, связывающих картинку воедино
Это всё незаметно друг за другом идёт, именно поэтому родители в детстве говорят личинкам НЕ ПИТЬ И НЕ КУРИТЬ - от пары затяжек С БРАТВОЙ ПОСЛЕ ПАЦАНСКИХ МУТОК и пары рюмочек пива по вечерам до социального дна путь короче, чем кажется. Ну и особый менталитет складывается и воспитывается когда куришь/пьёшь и когда не куришь/не пьешь. Родители таким образом способствуют выстаиванию этого менталитета. То же самое с обнаженкой.
>>1935284 Ну хуй знает. Разве можно подиумных моделей воспринимать в сексуальном плане? По мне так во время показа они перестают быть людьми, временно превращаясь в предметы. Такая нагота вообще из мира высоких материй.
Есть ли тут очень крупные тян? Ходил к окулисту, врачом оказалось огромная 110 кг тнища с печальным взглядом. Увидел и понял - мое! Хочется заботиться о такой и делать ради нее великие поступки.
>>1935284 Двачую этого моралиста, вообще такие жизненные категории вроде активности и открытости половой жизни, употребления алкоголя/веществ сразу многое говорят о человеке, в т.ч о его ценностях и отношению к жизни. Но и куны бывают ветрены, при том что склонны себе такое легче прощать, чем тням. Это уже ханжество.
Сисы, есть ли в треде, кто угорает по про-ане и голодовке? Может, если кто увлекается, можем друг друга поддержать без вконтактовских конф с 14-илетними любительницами поголодать и потом ныть от срывов вплоть до ВЗОРВУ СЕБЯ НАХУЙ и обсуждением школопроблем - опыт был, увы
>>1935446 Не, предпочитаю жесткие диеты, ибо срываюсь с них меньше, чем когда ограничиваю себя в калориях/порциях. Не знаю, как-то так работает у меня. Понимаю, что это пиздец, но взяла за привычку если уж выходить из жесткача, то постепенно, увеличивая калории - уже система, лол, выстроилась.
>>1935204 У меня первым пришёл с жкт пиздец, до остального пока не дошло, но поддерживаю. Когда нагрянет будет уже не до похудача, лишь бы не отойти так по-идиотски от злоупотребления, да на голодный желудок. вот что я думала, пока набирала скорую, сейчас вроде не загибаюсь, вес чуть больше привычного, ну и хер с ним, за то не болит.
>>1934405 Просадишь печень. Плюс, обезвоживание организма. И быстрый набор воды как следствие. По сути, ты быстрее достигнешь разрушительных результатов похудения - хотя, если ты реально хочешь разрушить зубы, облысеть, и жить в постоянной боли - ок. Нахуй оно тебе надо? Пей низкокалорийные кефиры, напитки, хотя бы какие-то витамины и питание будет соблюдаться. Поверь, во время диеты алкашку лучше не потреблять. Однажды ебнула бокал вина после питьевой и меня выворачивало пиздец как. Потом отекла и набрала вес "воды". Невер эген
>>1935456 >во время диеты алкашку лучше не потреблять Девчую. Дело даже не только в отеках, у меня еще такие проблемы бывают: 1) По пьяни начинается жор + сила воли слабеет, сновится похуй и забиваешь на все, в итоге срываешься. Хотя в последнее время наоборот алкоголь аппетит отбивает 2) Когда ешь мало, алкоголь сильнее по мозгам дает. Я так как-то раз выпила бокал красного и бокал просекко, весь день ничего не евши, в итоге сильно развезло и похмелье было словно выжрала бутылку водки.
Сисы, надо схуднуть хотя бы на 10 кило до начала мая. Как это сделать? Если буду есть по 500 калорий в день+ минимум упражнений и много ходить, то поможет? 75/171
>>1935504 Ору с таких, как ты. Почему надо-то? Ты актриса, которая худеет для роли? Иначе зачем может быть настолько НАДО, что ты готова мучать организм нездоровым похудением, которое в итоге проебет обмен веществ и все равно приведет к набору? Худей нормальными здоровыми темпами и не выебывайся, надо ей.
>>1935451 Сис, милая, не продолжай, побереги себя. У меня хрон.панкреатит не от алкашки, когда приступ, я готова душу дьяволу продать, лишь бы боль была чуть меньше. А ведь люди допиваются до такого же, и у них приступы наверняка чаще. И это пиздец.
>>1935504 Слишком жестко. Явно не успеешь, разве что говна-воды сбросишь кило на 3. 10 килограмм - это 70000ккал. Столько за месяц ты не создашь дефицита прогулкой и 500ккал рационом. Никак, физику не надуришь.
>>1935494 >ем и не наедаюсь А вес теряешь? У моего отца так диабет диагностировали. >>1935504 >Как это сделать? Ногу отрезать, рили, самый эффективный, безопасный и быстрый способ. Да и 500 каллорий ты не осилишь месяц питаться, только если в тайгу или монастырь съебешь, а если о осилишь - попрощайся со здоровьем.
Реально от витаминов разжиреть? Неделю компливит жру, аппетит стал зверский, причем даже на то, что раньше не переваривалось, жиры какие нибудь. Вроде и энергии чуть больше, но бля, это же не дело. Может отдельно витамин С просто жрать? Или витамины где нет витаминов Б, вроде от них аппетит появляется?(источник вуманру лол)
>>1935518 >>1935511 Понятно, буду худеть нормально. Добра. >>1935509 Да у меня выпуск просто. Хочется выглядеть получше, сама понимаешь. Но я проебланила целый год вместо того, чтобы похудеть )))))
>>1935522 Звучит как-то бредово. Сама ем компливит (11 витаминов + 8 минералов) почти месяц (осталось таблеток 8), единственное, на тему чего очкую – что в таблетке много сахара как вспомогательного вещества. Но все равно, думаю, количество не смертельное, и добавляет от силы калорий 5.
>>1935530 >выпуск О, это такой бред. Весь год ты перед своими одноклассниками быть жирной не стеснялась, норм было, а именно в день выпускного хочешь всех сразить. Ерунда. Худей нормально, и удачи тебе.
>>1935456 Да я ж не всю жизнь на питьевой сидеть собираюсь, а еще 3-4 недели всего, лол. Прям за месяц гроб-гроб-кладбище-пидор случится? пью много витаминных соков, молоко, йогурты обезжиренные, воду, зеленый чай
>>1935491 >да ничего такие вещи не говорят о человеке ммммммммм о чём говорит запах в туалете? о чём говорит масляное пятно под машиной? о чём говорят желтые зубы и запах изо рта?
>>1935530 Да, сис, ты поступишь правильно, если будешь делать все нормально, без перегибов. Поверь прошедшей расстройства пищевого поведения сестре у меня все тоже началось с "похудеть к выпускному". Хорошего выпускного тебе.
>>1935533 Урон все равно будеь нанесен. Многие мои знакомые после даже пары недель на питьевой мучались с желудком тем же, кишечником. Не рискуй, серьезно. Питьвая хорога там, где человек просто не может потреблять пищу в ином состоянии.
>>1935634 Ну я уже около недели сижу на ней, стул нормальный, питательные жидкости вроде сока или йогурта вполне убирают чувство голода, появляется сытость. В день примерно по 500г уходит. Да и входить можно плавно, постепенно, с каши начинать там. Короче, когда закончу отпишусь о результатах.
>>1935655 Ну я стараюсь, просто я слишком ленивая чтобы худеть как-то иначе. А лишних кг набрала, сами они не сжигаются. Пока себя хорошо чувствую, ничего не беспокоит, если начнутся проблемы со здоровьем - буду медленно выходить с диеты и пойду ко врачу.
>>1935657 Я сидела на жидкой диете после операции. Вынужденно. Более трех месяцев. Это был просто пиздец, серьезно. Поэтому так реагирую, прошу прощения. Успехов тебе.
>>1935644 >В день примерно по 500г уходит. Ты худеешь на 500 грамм в день? Напиши что и как, сколько ешь. Я тоже так хочу. За неделю ничего с организмом не сделается, а 3кг мне сбросить вполне достаточно, тем более за неделю.
>>1935680 Пью 1-2 литра сока в день, 0.5-1л чая, меньше 0.5 молока, около 0.5 йогурта через день. Воду не всегда пью. Но все кроме воды пью почти не прерываясь, если около часа не пью, то хочу жрать. По первой неделе сложно судить, так что позже отчет запилю, если надо кому. Слабости не чувствую, наоборот как-то живее стала.
>>1935690 >>1935691 Дети до полугода едят одно молоко. Потом полужидкие пюре. Потом питательности нехватает и им дают твердую пищу. А еще больные часто едят только жидкую и полужидкую пищу. Чет не слышала, чтобы больные с переломами челюсти зарабатывали проблемы с обезвоживанием, так что вы явно пиздите. Но и на соках сидеть - это жесть конечно, здравствуй диабет.
>>1935708 Причем здесь обезвоживание, лол? Углеводы задерживают дополнительную воду, а не ту, что нужна для функционирования организма. Забыла видосик, правда он про низкоуглеводные диеты, но про задержку воды там есть https://www.youtube.com/watch?v=lAVkWFHMd7A А вот диабет относительно здоровому человеку наоборот заработать гораздо сложнее, чем ты думаешь.
>>1935708 Два чаю, 1,5-2 (пиздец) литра сока в день - реальный и крайне быстрый путь к диабету, особенно если учитывать, что эти "разовые" питьевые диеты являются системой. Арабы из ОАЭ подтверждают - после появления у них бабок, начали поглощать соки примерно в таких же объёмах, увеличив показатель заболеваемости населения диабетом в разы.
>>1935732 В сраном апельсиновом соке ~8 граммов углей на 100 грамм. 2 литра сока - это 160 граммов углей. Я хавала около 500 ежедневно на протяжении года и все еще без диабета. Оставь эти пугалки для кого-то, кто с этим не сталкивался.
>>1935732 Я всю жизнь столько пью, не только когда на диете, но сахар идеальный. Сомневаюсь, что буду питьевую диету чаще чем раз в полгода/год проводить.
>>1935767 >>1935773 Полегче, леди, я всего лишь мимо проходила. > очевидный сарказм Твой сарказм очевидно противоречит опыту той тян, а пост про кратчайший путь к диабету вообще ничем не подкреплен, кроме яскозала. А к диабету приводит лишний вес, вызванный чаще всего чрезмерным потреблением углеводов, но не чрезмерное потребление углеводов напрямую, Гугл подтвердит. Но питьевая все равно для даунов.
>>1935781 Зачем тогда ты перед анонимусами оправдываешься, если все хорошо? Чтобы себя успокоить? Статистика по заболеваемости диабетом ведь все врет, ты уникальна, до смерти так долго, выпей ещё апельсинового сочку.
>>1935787 Я не оправдываюсь, спросили что пью - рассказала. Зачем пугать людей, что от месяца на разных соках ты сразу получишь диабет? бабка моя, например, вообще сладкого почти не ела и не пила, а диабет был, у мамки же с батей наоборот, оба ели сладкое много и часто, соки пили, и у обоих все хорошо с сахаром По-моему, достаточно регулярно обследоваться, особенно в период не самой здоровой диеты, отмечать изменения в организме и консультироваться у врачей. Статистика меня мало волнует, куда меньше чем слова врачей и результаты моих собственных анализов.
>>1935784 К диабету приводит не только лишний вес, но и чрезмерная нагрузка на поджелудочную железу, вырабатывающую инсулин, и потребление соков, которые моментально всасываются в кровь, резко повышая в ней глюкозу, в таком количестве ежедневно совершенно точно не оказывает положительное действие на работу поджелудочной, истощая ее.
>>1935798 Спасибо. Это вообще сорт оф профилактическое похудение, я скидываю только то, что набрала за последний год супер-ленивого образа жизни и поедания более 3000 калорий в день. >>1935799 Не переживай так за меня, сиса.
так переможемо плиз не рофлите над скоростью. я сначала хочу развить дыхалку и выносливость, чтобы в неторопливом джоггинге 7-8км/час уметь в забеги на час-полтора, поэтому у меня нет цели пробежать сколько-то км за минимальное время. кстаати вот ещё причина почему спринт не так полезен для похудача (пикрил2), что думаете про это?
>>1935900 Так ты определись, что для тебя первоочередно, покудахч или выносливость. Для выносливости тебе нужно повышать нагрузку, вряд ли при твоей скорости бега у тебя чсс ~150.
>>1935928 Так ведь выносливость именно длительных нагрузок, например, непрерывный, неспешный бег на длинные дистанции. Если ты стартанешь 30 км со скоростью 20 км/ч, очень быстро выдохнешься, даже с физподготовкой выше среднего.
>>1935518 Неа, за пару недель прибавила визуально, весов нет Поняла, что заедаю стресс, стараюсь ограничивать себя. Вспоминаю, сколько всего уже съела. Если не помогает, то обжираюсь чем-то вроде овощей-фруктов.
Следующий вопрос: я растянула ЖКТ, как его вернуть в прежнее состояние? Есть часто и по чуть-чуть? Устроить разогрузочный день?
>>1936632 Пиздец проблема. Хуйни масла побольше в салат или кашу, съешь лишнюю горсть орехов, не обессиренный тварашочек, а 9%. Что за проблемы анорексички без доступа к гуглу?
>>1936630 Не растянула жкт, а бесконтрольным обжираловом похерила чувствительность рецепторов к гормонам голода и насыщения. Мозг — пластичная структура, но нужно время. Прислушивайся к своему организму, ешь только тогда, когда действительно понимаешь, что чувствуешь голод. Чтобы наедаться меньшими порциями, нужно есть медленно и тщательно пережёвывать: организму необходимо время, чтобы понять, что, пожалуй, хватит, и выработать лептин, чтобы сигнализировать в мозг о насыщении. Если жрать быстро, не жуя, то можно за 10 минут просто физически набить желудок до отказа, потому что лептин тупо не успеет выработаться. Иногда позволь себе почувствовать голод некоторое время, не рвись прям сразу к холодильнику. У большинства современных людей отрезок между чувством голода и принятием пищи минимальный, т.к. еда всегда под рукой. А ващет во время кратковременного (!) голода активизируется нейрогенез и улучшается восприятие и запоминание информации, т.к. это время должно было тратиться на поиск и добычу пищи.
я тут все со своими ебучими витаминами. их что, реально надо только после чего то более менее жирного жрать? может это жор просыпается тупо от раздражения жкт? памагите
>>1936833 да за пару недель обжорства вроде не похерить. я так хлебцами с яблоками на ночь обжиралась под сериальчик больше года, каждый день, потом конечно хуево было, но без хлебцев чего то вечно не хватает. один раз заболела чем то и блевала три дня. после стала наедаться половиной одного хлебца. ну физиологически. а психологически обжорство продолжилось конечно.
>>1936873 Я принимаю витамины всегда с завтраком(обезжиренный творог с ягодами(голубика обычно) и зеленый чай или мятно-смородиновый отвар без сахара). Судя по самочувствию, витамины усваиваются. Как видишь, жиров утром не ем в принйипе
это такая редкость? в каждом магазине вижу алсо в творожки йогурты и каши можно замороженные ягоды покупать, они не в сезон дешёвые блендером хуйнуть не размораживая и все
>>1937084 Я в ДС, не в супермаркетах беру. Раскиданы тут обычные такие магазины Фрукты-Овощи со всякими узбеками традиционно, вот они возят. В сезон покупаю на ярмарках у фермеров. Но вообще в супермаркетах есть, в той же Пятерочке видела, что-то около сотки-ста пяьидесяти за упаковку, но это дороже, чем в ноунейм овощных магазинах.
Всем привет. Вкатываюсь в ваш уютный тредик, хочу сктинуть кг 5-10 к лету. Худею уже с начала марта. Начальный вес 73.8 , рост 170. Вес на сегодня - 69.9. Питаюсь 6 дней в неделю одними овощами + курица, рыба + иногда творог + отруби. На седьмой день позволяю себе все, что хочу. + пара фитнес-программ либо велосипед.
>>1938156 ну я не особо считаю калории, но стараюсь в районе 1500 держаться. Ем утром перед вузом, в институте (если повезет) , вечером могу несколько раз поесть, тк ложусь в 2 ночи. Не ем после 21. В принципе помогают занятия спортом : тк я понимаю, что мне надо сделать упражнения, поэтому ни есть, ни пить нельяз ближайшее время, иначе будеттошнить во время тренировки. Занимаюсь около 22-23 часов. А там уже ночь наступает и ни о какой еде не думаю + очень мотивируют отвесы с утра. Я пыталась сидеть на slow carb diet, но у меня стоял вес, поэтому я убрала бобы . Когда хочется сладкого - жую жвачку или ем творог.
>>1938121 >Питаюсь 6 дней в неделю одними овощами + курица, рыба + иногда творог + отруби. >в районе 1500 держаться Это че надо захрючить 1кг овощей, 1кг курицы и почти 1кг творога чтоб набрать? У меня почти такой же рацион, только вместо курицы и рыбы яичные белки. Жру сколько хочу, выходит 800ккал.
>>1938238 Ну, чисто теоретически - можно. 9000 ккал х 10 кг = 90 000 ккал надо потратить. 90 000 делим на 30 дней и получаем 3000 ккал в день.
Учитывая, что в среднем организм потребляет 1500-2000 ккал в день, то получаем что надо месяц ничего не есть и при этом часов 5-8 хуярить на велотренажерах.
Купила на айхербе арахисовую муку pritein plus, думала для выпечки буду юзать, а из нее охуительная паста получается если воды добавить! Белка больше, чем жира и углей, теперь на завтрак аж по 60грамм хуярю и радуюсь. Для худеющих любителей pb идеально кароч. Решила поделиться находкой :3
>>1939119 в магазинных бананах витаминов уже нихуя нет, один крахмал и сахар. клетчатки в хлебцах больше и может даже минералы впихнуты, но вряд ли. хлебцы более медленные углеводы по ощущениям, бананы быстрые и от них сразу хочется опять жрать еще больше. но от бананов сразу улучшается настроение, а от хлебцев только от пачки. так что это выбор века.
Биопроблемач. Есть тян люблю ее пиздец но есть одно, но. Она жируха. Очень хочу, чтобы она схуднула, но все разговоры превращаются, в скандалы. Встречаемся уже год, да и живем вместе тоже год. Сама тня с тараканами, травима в школе\шараге, ну вообщем стандартный набор, по меркам двоща. Пыталась худень, но худела не правильно, тупо голодала от чего посадила себе и так больной желудок. Бля я уже хуй знает, что делать ибо меня это угнетает, потому, что ноет, что хуевая, а я вот такой пиздатый хуе мое, но ничего для этого не делает. Как это пофиксить? Постоянно пишут тни 7-9\10, но мне они нахуй не нужны, мне нужна лишь моя няша. Очень обидно, что постоянно тни говорят, какой я пиздатый, а моя тян не очень, что ты в ней нашел и прочую хуйню, типо бля как бомбит, где мой такой кун, как ты и прочее. В общем прошу хелпы дропать не буду.
>>1939174 Ккал для лохов потому что. Питательную ценность и влияние на организм нихуя не отражает. И не надо заливать про законы физики, это ты кишечнику скажешь, который может высрать больше чем сожрал.
>>1939178 Да нет никакой особой истории, просто она это я, но травима, полна и без мотивации. Было до нее, овердохуя отношений, но остановился на ней, ибо она самая настоящая из всех. не вплане, что я еблан тульповод а как человек, очень годный. Но травимость и без мотивированность сказалось на ней :(
>>1939183 Я ей все варианты уже предлогал, говорит, никуда не пойдет будет все сама, но вот чет нету этого сама Купил ей обруч, коврик, пару растяг, но это все просто лежит.
>>1939186 Да я ее учил, говорил, что голодать это хуйня полная, потому, что наберешь опять, да и еще больше. На все это отвечала, я сама знаю, когда голодаю, результат есть, не хочу 1 год заниматся, страдать, чтобы потом опять набрать. Бля дропать очень не хочу, пиздец обидно дропать и-за внешки.
>>1939189 Ну, если на жопе сидеть, ккаллории то будут уходить оче медленно, если заниматься и при этом питаться правильно, то да. Питаться правильно это я еще могу ее заставить, но вот заниматся...
>>1939191 Ты не понял, внешка тут не при чем. Если человек не может справиться с такой простой вещью как ПРОСТО МЕНЬШЕ ЕСТЬ, человек необучаем. Если человек делает что-то долгое время без хорошего результата и не собирается менять методы достижения цели - необучаемость. Вот в чем суть, она может у тебя добрая-заботливая и прочее такое, но она ограниченная и узколобая. Если ты намерен с ней жизнь связать - подумай дважды, это все проявляется не только в попытках похудеть. Будет какая-нибудь сложная ситуация у вас, а она начнет тупить и упрямиться, мол вот так надо и похуй что по шею в говно уже.
>>1939191 Так, это снова я с танцами. Ты предложи ей на них идти не ради похудения, а ради "хочу больше проводить с тобой время", "танцы это весело" и все в таком духе, как бы невзначай включай записи танцев на ютубе. Сходите хотя бы на хастл, не говорю уж о линди-хопе.
>>1939201 Или скалодром, батут, сноуборд. То, что реально весело и имеет какую-то цель или интерес. Потому что тупой дроч мышц это для качкодаунов, надоест через три раза.
>>1939198 Ну вообще, у нас были траблы, но мы все решили, она прислушалась ко мне, я к ней и все проблемы ушли. В решении проблем и пиздеца у нас все норм. Но вот если дело заходит о похудении, то это единственная трабла, которая не решается нами двумя. Так, если у нас были траблы и мы не справились, скорее всего мы бы не были вместе, но тут другое. Просто это триггер, какой-то, она идеал, но стоит зайти, про похудение, то все пзидец.
>>1939201 >>1939202 Я предлагал на танцы, уже отправлялся на них лол но все равно это нее, как говорит. Сам я любитель покатать на лонге, но когда с ней катаемся это минут на 30, потом не могу здоровью пиздец и тд. Хотя я привык катать по часов так 4-7.
>>1939251 Хз, я не могу посчитать прямо все что жру, потому что как прихожу домой так и начинаю таскать из всего понемногу. Думаю дохуя набегает. Сравнивала, если обжираться хлебцами или сгущенкой на одинаковое количество ккалл, в первом случае жиреешь по минимуму, от рафинированного очень быстро. Не говоря уже о самочувствии. Еще как то обжиралась жирной пищей начитавшись про lchf, печень по пизде пошла, но вес вобще почти не прибавился (угли были из гречки и пары яблок, сейчас жир ем в минимальных дозах и жру почти одни углеводы).
>>1939193 Нет, мудило, сокращать калории проще посредством меньшего поглощения жратвы. Спорт это для наращивания/поддержания мышц и всё. Калорий они почти не сжигают
>>1939348 Ой бля, я тут так от отеков охуела. Вечером захотелось чего-нибудь горячего, и сдуру решила растворить в воде бульонный кубик магги. Калорий мало типа. Сколько же было соли в этом говне, на утро мне не поздоровилось.
>>1936749 если смешать просто какао со сливками пожирнее (сливок меньше чем какао), можно сделать супер густой шоколад 100%. а если с сахзамом, то еще и сладкий наверно. но если гастрит, много низя.
Скоперну вопрос Поясните за низкоуглеводки, какое кол-во углеводов на кг веса можно считать низким, но не вредным для здоровья? Я 160/56, ем где-то около 70г углей (медленных преимущественно), 30-50 жиров и осстальное белок. Не могу понять, это нори или лучше еще сильнее урезать их. Есть склонность к полноте и ужасно полные ляхи. В организме и мышц достаточно, и жира которых их затмевает. Хочется худеть здоровым образом, без крайностей, сушек, БЕЗуглеводок, кетодиет и тд, для продолжительного результата, но очень с трудом это дается. Постоянно хочется то не жрать нихуя кроме курицы с гречей, то обожраться как свинья шоколадками.
Сисаны, подскажите, как думаете норм бжу за день или нет? Я 158/55 где-то, маленькая Обычно варьируется от 1100-1300 Это не слишком ли много для такой милипиздри как я? Высчитывала все по формулам, если чо. Когда питалась на 800-1000 ккал, только вода туда-сюда гуляла и были постоянные срывы. Хейтергам фэтсикрета простба не писать и проходить мимо сразу ._.
>>1939016 С киви норм заходит, еще яблоки в блендере можно измельчить, или столовую ложку арахисовой пасты + перемешать, для вкуса корицы, да много вариантов. >>1939259 Есть же кола зеро, даже в мухосранские маки уже завезли (говорю за свою) >>1939257 >Калорий они почти не сжигают Сжигают, если поехать на этой теме. Знакомый кун угорал по хуйне типа марафонов, вот там вообще люди ебанутые.
DEAL WITH IT С 60 до 50 кг похудела за 2,5 месяца на изи. Не пойму какие могут быть оправдания если хочешь и видишь , что надо похудеть. Берешь и худеешь ебана.
>>1940071 Ох уж эти пришедшие к успеху жирухи, такие смешные. Я не пойму, как вообще можно разожраться до такой цифры если только ты не 180 ростом, а она еще и хвастается своей ущербностью, лол.
Ебанутые. Научитесь варить супы и бульоны. Жареное нахуй совсем, тушите всё, пароварки с мантоварками осильте, бля. Каши и салаты естессно. В сочетании с минимальной физической активностью этого хватает за глаза. Питание 3 раза в день. Слов нет нахуй, ушатать метаболизм последним хуем без соли, чтобы сбросить пару кило, а потом от крошки хлеба пердак на на центнер распирает.
>>1940200 >Научитесь варить супы и бульоны Ничего не понимаю… И это похудальцы? Говно какое-то, жирухи, блядь. Родина им дала калории — считай! Считай калории, блядь! Не хочу, хочу жрать воду с жиром! Что такое? Это похудач?! Это похудач?! Суки… Мудачьё — жирухи. Вебмки нацепили, говно жрут — жирухи, блядь, ёбаные…
>>1940200 щас бы выреного лука навернуть еблан обоссаный, хуюлечка масла на которой нормальные люди жарят всякую ебанину в КАЧЕСТВЕННЫХ и НОВЫХ сковородках нихуя не повлиет ни на чло
>>1940398 Нахуя нужна хуюлечка масла (вангую, что хуюлечка у тебя - это столовая ложка), практически не влияющая на вкус, если на КАЧЕСТВЕННЫЕ И НОВЫЕ тефлоновые сковородки и так ничего не прилипает?
Все хочу начать худеть и вот сегодня в ПОСЛЕДНИЙ РАЗ решила купить чего-нибудь из сладкого. Выбор пал на кедровый марципан, давно хотела отведать эту пищу богов. И вот купив его иду домой в предвкушении, ставлю чайник, вынимаю всё, что купила на несколько дней и...и, сука, марципана нет в рюкзаке! Пиздец, как справиться с этой больюжирухи? Идти назад в магазин не хочу, да и кассирша скажет, что не причем сама небось его схавает. Пришлось есть мерзкий йогурт, эх.
>>1940843 Купи еще, проблем-то. Ешь мелкими кусочками с чаем. Диета не в том, чтобы истязать плоть и унижать дух, а в том, чтобы не хавать простые угли килограммами.
>>1940795 Для экстракции в масло запаха, вкуса и частично цвета заправки. Бульон получается насыщеннее, чем если просто покрошить и вбросить. Агрессивность аромата зависит от интенсивности обработки в масле - например, можно медленно тушить, а можно обжарить на адовом огне.
>>1939991 Грамм 30-40 нормально, судя по твоим данным, но нужно корректировать по ощущениям: достаточно ли тебе энергии, как организм реагирует на глюкозу. Если ты хочешь снизить количество углеводов, возьми цифру пониже, ешь так пару дней и смотри по ощущениям. Если чувствуешь себя хорошо, то отлично, и ты молодчина. Но снижай угли, повысив иной параметр бжу соизмеримо. Например, больше белка.
>>1940843 Зачем ты ешь йогурты, сис? В них куча сахара и они невкусные. Или делай свой. Мне жаль, крепись и все такое, но могу сказать с видом бабки-экстрасенса, что тебя судьба сама отвела от лишней обжираловки сладким. Добра и удачи на диете.
>>1940843 >ПОСЛЕДНИЙ РАЗ решила купить чего-нибудь из сладкого Вот ты зря так делаешь, сорвешься же. Лучше наоборот, постепенно отказываться от этого дерьма, преодолевая отвращение к себе. Твой враг не пища, а желания организма, не совпадающие с целями, что-то сорт оф наркомании. Мой совет - покупай себе фруктов каждый день, особенно - виноград, апельсины, яблоки. Чертовски вкусно и низкокалорийно.
Хочу отказаться от сахара, надоело быть во власти этого наркотика :(. >>1940880 Буду делать, но свои не такие вкусные, хех. >>1940952 Люблю фрукты, но, бляждь, здесь они дорогие хотя и шоколад тоже Саха
Сисы, какие можете посоветовать колеса/витаминки для обмена веществ? Питаюсь нормально, ничего вредного в рационе нет, сладкое на минимуме, мучное не ем, а вес застыл на одном месте.
>>1941157 >Питаюсь нормально, ничего вредного в рационе нет, сладкое на минимуме, мучное не ем Умница, что все перечислила, ведь именно это и важно. А калории? Да черт с ними! Вон деды калории не считали - две войны выиграли.
>>1941183 Я ебала этот подсчет. Посчитала с недельку и забила, потому что всё окич было. В сравнении с рационом, которым я жила пол года назад из-за которого пожирнела на 10кг, я сейчас тут должна вес сбрасывать О: я так думаю Пью много воды, питаюсь три раза в день, овощичкифруктики, а вес совершенно не уходит. Я понимаю, что для лучшего эффекта надо заниматься спортом, но из-за проблем с носом я сдохну после одного упражнения.
>>1941205 Кстати, а не плохо, если жиров много? Я знаю, что минимум должен быть 30, но в последнее время я ем в день по 50-70. В калории укладываюсь. Это норма?
>>1940877 Нихрена себе...(40-40 для меня оче трудно съедать чисто психологически.... это одна кашка овсяная с утра получится и все( в целом пробовала уже на таком уровне держать углеводы некоторое время, сушилось заебись, здоровью не вредило, но вот добирать белок и жиры.... в общем питание очевидно обходится дороже при таком соотношении бжу. Ладно, спасибо за ответ.
СИСЫ, кто-нибудь знает с чем может быть связан нерегулярный стул?? Просто я и жирлов нормально так ем, и клетчатку, и все остальное короче... калорийность тоже нормальная, не заниженная, небольшой дефицит от базовой калорийности. У меня кун почти ничего не жрет, может 1-2 раза в день поесть, но почти сразу после приема пищи идет в туалет срать, а у меня бывает всего раз в 1-2 дня получается...... не могу понять схуяли так? Притом что он пиздец питается всяким говном с явно несбалансированным бжу, одни макарохи, пельмени, лапша жирнющая....часто мак/бк/кфц, но за весь день приемов пищи ОЧ МАЛО, иногда может одни чипсики за день сожрать и все, из-за чего естественно дрыщ и не может набрать ни 1 кг, но бля в туалет ходит как по часам по несколько раз в день. К а к о г о х у я ?((((((
Правильно ли я понимаю, что при одной и той же калорийности, но с различным кол-вом бжу будет разное качество тело? Не крайности типа 0 жиров и одни углеводы, а например если снизить угли и увеличить жир, ну и белок... но кол-во калорий оставить тем же?
>>1941432 Иногда бывают дни, когда ем немного и все ок. А иногда (как сегодня) прям какое-то адский голод. Сегодня ела 150 г сыра, кусок вареного мяса, овощной салат, столовую ложку отрубей, 150 г творога, 2 яйца. Выпила дохуя жидкости и все равно хочется есть. :(
>>1941431 Мне помогает как можно меньше сидеть на кухне. Вот серьезно, ни в конм случае нельзя находиться тут дольше чем на несколько минут чисто приготовить и сожрать, после надо сразу уебывать по делам. Иначе пиздец.
>>1941443 Именно вода, чай, кофе и любой напиток вообще только обезвоживает, поэтому когда пьют кофе и чаи, то простую воду нужно пить ЕЩЕ больше для восполнения баланса
>>1941446 Да блин, это я понимаю, у меня та же херня. Я и есть стараюсь в комнате. Вот последние пару часов сижу смотрю сериал, пытаюсь отвлечься, а это ужасное чувство в желудке никуда не исчезает.. >>1941450 Спасибо, попробую.
>>1940321 Странные вы, лол. Я вот оч люблю просто творог, правда с добавлением фитпарада. Если творог хороший натуральный, то имхо збс ваще. Но я просто в принципе все творожное обожаю. Хотя знаю, есть люди которые не могут его терпеть.
Сисы, давно волнует вопрос, почему одни люди очень любят вкусно покушать, а другие вообще не любят особо есть, либо просто пофиг что есть, хоть гречку пустую, хоть кашу на воде...? Вот мой кун ненавидит еду, постоянно называет ее мерзкой, объедается с нескольких кусочков и еле пихает в себя что-то. Он говорит, это потому что его в детстве никто не баловал вкусностями. Вот неужели все и правда идет из детства и зависит от того как кормили родители?? То есть, если всю жизнь меня раскармливали как свинью на убой, то я уже не смогу разлюбить еду? Или хотя бы равнодушно к ней относиться... худение после такого образа жизни на протяжении многих лет дается намного труднее, чем тем кому пофиг на еду.
>>1941471 Он в пакетиках по 1 грамму, там упаковка целая, очень удобно с собой брать. Все что в таблетках - вредное говно, не бери, сис. Только фитпарад (номер 7)
>>1941393 >клетчатку наоборот советуют жрать с белком Лол, это бабки советуют? Чем тяжелее пища, тем она дольше идет по пищеводу. Представь, ты ешь неперевариваемую фигню вдобавок с фигней, на которую организм тратит огромное количество энергии. Это как орехов с виноградом нажраться и спрашивать, а шо ето с моей поджелудочной не то?
Рейт ми, занимаюсь в зале\ограничиваю вредную пищу 1,5 месяца. Весов нет. Реально ли может быть 64 кг при таких параметрах? Фигура на пик вышла очень похожей.
>>1941591 Ну я вроде всякие овощи ем, думала этого достаточно :( Что посоветуешь? Больше овощей ? У меня обычно к каждому приему пищи овощи добавлены - брокколи в основном.
А я несколько дней не могла сходить, а ходила, то говно было сухим и с трудом вылезало. Вчера слопала аж 4 йогурта и сегодня, как у утки. Видимо жиров не хватало
>>1941594 да тут похоже индивидуально, кто то бич пакетами срет по 50 раз в день, я бы на дошираках или шоколадках засорилась на неделю кек. ну я перестала жрать столько белков и жиров и жру в основном то, что содержит клетчатку, а остального гораздо меньше. правда если переесть сырых овощей фруктов, потом хуево тоже. а если ешь отруби, то их дохуя водой запивать надо.
еще витамин В, не люблю всякие витамины, но заметила, что если сожрать витаминку, то потом живот не надувается и переваривается все. также магний в таблетках, если спазмы в кишках, должен снимать.
>>1941905 Ну кроме творога разумеется. Кисломолочку имела в виду. Кефир, йогурт. Ещё от масла в любом виде норм. Универсальный продукт это масло растительное с чёрным хлебом, тогда у говно нет шансов лол
Девы, кто на сколько прибавляет в кг во время месячных/овуляции/прочей бабской ебатории при условии 100% соблюдения правильного питания/диеты? +2 кг это нормально вообще?
>>1942065 Раньше ела Диадар. Сейчас никакие не ем. Придерживаюсь концепции "ешь только то, что более-менее вкусно, и следи за калорийностью с БЖУ". Раньше было желание набить живот, жевать, поэтому брала что-то низкокалорийное и вызывающее ощущение сытости, типа отрубей. Хотя на вкус их терпеть не могла. Сейчас решила не мучать себя, и не ем те полезные продукты, которые не нравятся. Например, творог – никогда его не любила, но раньше давилась. Сейчас ем только зерненый, он нравится.
>>1942020 Два-три кг набираю стандартно, причем хоть соблюдаю диету/ПП, хоть нет. Разница только в том, что при соблюдении я более злая, нервная и слезливая, жрать невыносимо хочется.
Сисаны, моя подруга работает в Турции экономистом уже полгода, и наконец я к ней прикатила. Это ебаный гастрономический рай. Овощи, фрукты (ВКУСНАЯ КЛУБНИКА В АПРЕЛЕ), рыба и зелень за копейки. Насчёт веса не знаю, но за несколько дней такого питания у меня спали отеки, а после салата с оливковым маслом я хорошо посрала впервые за несколько месяцев
Как же просто быть ПП, когда ты живёшь в средиземноморском климате, как же сложно, когда на протяжении полугода у тебя из овощей только свёкла, морковь и картоха, а все остальное невкусное и стоит миллиард рублей.
Сисаны, моя подруга работает в Турции экономистом уже полгода, и наконец я к ней прикатила. Это ебаный гастрономический рай. Овощи, фрукты (ВКУСНАЯ КЛУБНИКА В АПРЕЛЕ), рыба и зелень за копейки. Насчёт веса не знаю, но за несколько дней такого питания у меня спали отеки, а после салата с оливковым маслом я хорошо посрала впервые за несколько месяцев
Как же просто быть ПП, когда ты живёшь в средиземноморском климате, как же сложно, когда на протяжении полугода у тебя из овощей только свёкла, морковь и картоха, а все остальное невкусное и стоит миллиард рублей.
>>1942192 Куны? Хз. У меня родители раньше бывали тут в командировках по 1-3 месяца, а сейчас подруга живёт, но почему-то я почти не общалась с кунами. Ну, если не считать 45+ коллег родителей, их детей ~20 лвл, когда мне было 10-15, и малышей. Про тян могу рассказать
Подскажите, от чего может быть постоянное ощущение голода? Вроде бы съела дофига всего, тяжесть в животе, но есть все равно хочется. Залилась водой, все равно хочется есть.
>>1942655 Хз может это психологическое или типа того. Сегодня утром я завтракала говядиной и салатом из огурцов и было явное чувство, что я не наелась. И весь день ощущение, что я не наедаюсь, хотя ем много и много пью воды. В животе тяжесть как если бы у меня был ужасный зажор, но голод не проходит.
если не пройдет к врачу сходи, всякого рода болячки кишечника с таких ощущений начинается а вообще попробуй попроще есть недельку, овощи там и кашу без жареного
>>1942678 В обезжиренные крахмал добавляют чтобы веса было больше или что то типа того. Не во все канешно. Гораздо хуже чем избыток жиров. Но это на малышеву поделить инфа.
>>1942171 Что ты обычно ешь? Исключай прдукты, которые могут вызывать вопросы, по одному и смотри, как ведет себя кишечник. Так же газообразование может быть от любрй газировки, жвачек. Просто патогенная микрофлора. Выбирай.
>>1942843 Вангую, что только сериальные наши и те, что живут ближе к Европе. А в туристической зоне простые крестьяне с темной кожей и залаченными волосами.
Так, я с платиновым вопросом: отчего у вас бывают газы? Я пытаюсь выделить все причины, чтобы избавиться от этой проблемы, потому что на носу съезд с куном. Для себя я пока что выделила алкоголь, переедания, фасоль и горох больше двух ложек, большие кружки чая с молоком.
>>1943278 Я отвечала выше здесь >>1942802 , что может вызвать, кроме бобовых, капусты, свежей выпечки, редиса, репы. Всё, что вызывает брожение в кишечнике, можешь загуглить.
Тяны, фитнес-тред утонул, а на физкульт-борде так и не дали ответа. Вопрос в чем, хочу заняться йогой дома, спортом активным заниматься нельзя, а ближайшие йога-центры за три пизды. Может кто знает годный видеокурс по йоге для начинающих, можно на английском.
Я тоже с вопросом про спорт. Кун обещал в рамках моего похудения подарить абонемент в спортзал. Что там вообще можно делать? На занятия с тренером пока денег нет, в бассейн в ближайшие десять килограмм я не пойду, ибо совсем желейно-целлюлитная жесть. Конечно, можно посмотреть видео с техникой, но я боюсь самостоятельно убить колени. Расскажите, как проходит ваше занятие в спортзале?
>>1943720 >Что там вообще можно делать Без тренера, если при этом не знаешь, что делать и в плохой форме - ничего. Обычная физкультура дома со своим весом и регулярные прогулки/пробежки принесут больше пользы. А деньги на наркотики качественное и правильное питание лучше потратить.
>>1943720 Я ходила полгода и занималась какой-то фигней по дурацким прогам и с хуевой техникой, щас хожу с одногруппницей-фитоняхой, каждую тренировку умираю и неделю после + она знает всех тренеров и если я что-то хуево делаю, то или она или они подсказывают и помогают, так что тебе нужен тренер на первое время.
>>1943724 Дома нет систематичности, а так хотя бы будет жалко денег. Хорошо, я вас с >>1943745 поняла, попрошу еще и тренера. Сколько занятий с тренером нужно и сколько примерно стоит одно?
>>1943750 Смотря в каком городе живешь. В ДС одно занятие стоит около 1000-1500р. Сколько занятий нужно – смотря за сколько занятий ты сможешь поставить технику и заниматься самостоятельно.
Вообще пухлые девушки делятся на два типа, это симпатичные пухляши которые мне нравятся и которым и худеть то особо не обязательно и мразотные жирухи, мразотные жирухи обычно это толстухи у которых нет сисек вообще или они очень маленькие и не пропорциональны пухлости тела, это очень стрёмно выглядит и таких надо в печь, нормальные красивые пухляшки должны иметь соответствующие пропорциональные общей пухлости тела груди которые будут соотноситься с её внешностью.
>>1943813 На интуитивке года два, полет отличный. Рассказываю свою кулстори. Я с тогда своим парнем решила худеть вместе, он выбрал Дюкана, я - что попало от Любимой до питьевых. Начались жесткие диеты, остановиться уже не смогла. Булимия, потом анорексия. Доблевалась и дохуделась до язвы и панкреатита. Лечилась от психпроблем долго, но выбралась. Во время лечения набрала 4 килограмма(но я по-прежнему худенькая), питаясь по прописанному диетическому столу для язвенников. Это же научило меня всем азам ПП. Пока лечилась, читала разные паблики и форумы для девочек с расстройствами пищевого поведения, администратор одного из них практиковала интуитивное питание. Я с ней связалась, попросила больше информации. Та девушка скинула мне несколько книг, я на досуге их прочла и поняла, что это именно та форма питания, которая мне нужна. После нескольких лет в пищевой зависимости мне был необходим именно этот метод. Вкатилась, не жалею. Ем то, что хочется, научилась слушать свой организм. И самое замечательное, что всякого джанкфуда мне не хочется, то же яблоко для меня - вкуснейший десерт, от которого я получаю безумное удовольствие, если ем его по желанию. Вес не прибавился.
>>1944681 Потому что когда все жрут что то вкусное, что тебе тоже нравится, а ты уже наелась и как бы нельзя больше. Но вкусно же и хочется еще и потом не факт что будет. Что делать? Заставить себя усилием воли это вроде уже не интуитивное питание.
>>1944932 Что тебе нравится, тем и заполняй. Я все равно едой заполняю, только в другом виде - готовлю торты, пирожные и печенье. Приготовленное отдаю мамке с батей на съедение, удовольствия не меньше, чем если бы все съела сама.
>>1944952 Пару печенюх или пирожное могу себе оставить к чаю, торты не пробую. Много чего нравится, но сейчас именно это прет больше всего. А вообще у меня из стандартных развлечений - почитать, поиграть в пеку, антистресс раскраски порисовать, повязать, выехать в другой город на 1 день или целый день по своему гулять.
>>1944984 Вот мне теперь тоже. А потом делиться опробованным/открытым с сисами или выёбываться перед хуеносцами в других тредах у них так бомбит, когда тян знает больше, чем они и ирл в том числе. Мамка грит, что я оче самодостаточная личность и люди мне нужны для фона, театр одного актёра блять
>>1944987 Ну я скорее про чувство одиночества. Как будто ты в вакууме или изоляции все время, несмотря на то что вокруг людей полно, но не будешь же с каждым встречным пиздеть, это уже как бабка в поликлинике. А в интернете не то.
>>1944873 Я ни к кому в тарелку и рот не заглядываю. То, что мне теперь нельзя есть, желания не вызывает, ибо я ассоциировала эту еду с болью, когда обнаружились болезни ЖКТ, и тяга к ним сошла на нет. Научилась радоваться простым, но не менее вкусным вещам: ягодам и фруктам, домашнему йогурту, домашней пастиле, разнообразным чаям, многие из которых собираю и засушиваю сама, научилась варить шоколад... Красота же!
Нахер вы продолжаете тереть все про диеты? Так же как и кун со своей жиротян. Если ты жирная(-ый) то ты либо жрешь больше, чем нужно, либо двигаешься меньше, чем нужно, либо и то, и другое вместе взятые. Все. Никаких сука секретов и суперфудов нет, блядь. И чтобы похудеть - надо не 3 месяца посидеть на диетке и возвращаться к обычному образу жизни, а просто начать нормальный образ жизни уже сейчас и не сходить с него никогда. это не значит жрать всю жизнь брокколи, это значит научиться жить с тем, чтобы не съедать по 3 куска торта и 2 котлеты за раз и не бывать в фастфуднях чаще 1 раза в 2 месяца, не бухать под шашлыки и т.д. Вот некоторые начнут кудахтать, что они хотят быстрее похудеть просто. Это все такой пиздеж! Вы хотите сбросить все и начать опять жрать, как раньше, не оглядываясь на совесть. Но так не получится - вы снова превратитесь в жирнюшек. Если хочешь быть ебабельной до старости - то просто придется полюбить и тушеные овощи, и постное мясцо и жрать это в ограниченных количествах всегда.
>>1945008 Общаюсь с мамой и двумя школьными подругами (одна живёт в Мухосранске, другая в ДС2, третья вообще в Турции, лол), но между нами мало общего, я с ними на серьёзные темы не говорю вообще. Успокаиваю себя тем, что пока не встретила своего человека. Ну впрочем, встретила, но проебала, это уже другая история.
Сублимирую в учебу, благодаря этому получаю признание окружающих. Кстати, когда ходила к психиатру из-за депры, он мне сказал, что у меня ярко выраженная шизоидная акцентуация, которая может перерасти в расстройство личности. Типа я очень равнодушно отношусь к окружающим. Это неправда. Мне важны люди, но не эти.
>>1945008 Общаюсь с мамой и двумя школьными подругами (одна живёт в Мухосранске, другая в ДС2, третья вообще в Турции, лол), но между нами мало общего, я с ними на серьёзные темы не говорю вообще. Успокаиваю себя тем, что пока не встретила своего человека. Ну впрочем, встретила, но проебала, это уже другая история.
Сублимирую в учебу, благодаря этому получаю признание окружающих. Кстати, когда ходила к психиатру из-за депры, он мне сказал, что у меня ярко выраженная шизоидная акцентуация, которая может перерасти в расстройство личности. Типа я очень погружена в себя и равнодушно отношусь к окружающим. Это неправда. Мне важны люди, но не эти.
>>1945095 Никогда в жизни не ела по 3 куска торта за раз. Это вообще нереально, тошнить начнет. Чтобы быть жирнюшкой достаточно съедать и 1 кусок торта.
>>1945095 А нахера это вообще надо? Чтобы угодить всем уёбкам, дрочащим на худобу? Такое чувство вообще, что все эти треды куны создают, ну или многие тян и правда долбанутые и готовы унижаться постоянно, непонятно, ради чего.
>>1945138 переедание это плохо, я двачую и тоже считаю, что нужно есть здоровую пищу, от такой сильно не растолстеешь, тк мясом быстро наедаешься, а от овощей не потолстеешь, если не жарить их на литрах масла, вообще про жареное лучше навсегда забыть
Что делать с огромными икрами и щиколотками? Хотя я скорее пишу чтоб поныть, потому что очевидно сейчас будут советовать худеть до 40 кг или какую-нибудь йобарастяжку. Я конечно жирная (165/60), но все же не понимаю почему у меня такая хуйня с ногами и что с этим можно сделать. Когда сто лет назад была 48 кг икры были толщиной с ляху и смотрелось это странно. У многих жирушек они тоньше, хотя скорее всего весят они больше меня и в остальных частях тела выглядят объемнее. Этот недостаток даже не скроешь, только если носить юбки до пят, которые я не люблю. Я прям головой поехала и у окружающих в первую очередь рассматриваю икры и щиколотки. Даже не могу никого найти с похожей проблемой, у всех стройные икры и тонкие щиколотки.
>>1945290 Ну а почему у кого-то маленькая грудь, а у кого-то большая, у кого-то тонкие пальцы, а у кого-то толстые, у кого-то длинные ноги, а у кого-то короткие? Прост
>>1945304 Это неправда, знаю миниатюрных тян с короткими няшными ногами, у многих японок толстые пальцы, и это выглядит мило, на маленькие сиськи вообще у 99% двача фетиш
>>1945306 12 кг назад я себе еще меньше нравилась и так же ныла из-за мощных икр. Смотрится это колхозно очень при любом весе Мб мне надо в тред пластической хирургии
>>1945290 Тоже большие икры. Вешу мало,но никогда себе не нравилась именно из-за ног, так что при похудении ничего не изменится. Даже с тонкими щиколотками выглядит уебищно. Можно пофиксить операцией, другого выхода не вижу
>>1945290 Могу обхватить щиколотку пальцами одной руки, я вешу очень мало - анорексичная фигура, но относительно тела они все равно выглядят, как мне кажется, так себе. Ноги маленькие и очень тонкие, но они еще и длинные относительно тела. Из-за этого проблемы с любыми штанами. Не парься, все разные. У тебя наверняка есть что-то, чем можно гордиться.
>>1945581 Калораж важен, если при соблюдении дефицита будешь соблюдать еще и БЖУ - будет вообще заебись. Но если нет, допустим, диабета, то на дефиците калорий человек должен худеть с любым бжу. Алсо, поищу вечером статью, где сравнивали 3 группы худеющих с разным соотношениием БЖУ, и все худели за месяц примерно одинаково. мимо
>>1938121 тем временем я снова с вами. Вес сдвинулся с мертвой точки: 69.4 сейчас. Перестала заниматься спортом, потому что надо срочно срочно разгребать завал на учебе + купила наконец-то сахзам и теперь каждый день ем сладкий творог. Это сказка! + начала пить по 3 л воды в день, благодаря чему нормализовалась периодичность стула. Теперь каждый день как по часам. Даже вне диеты такого у меня никогда не было (чтоб каждый день). Единственное, что беспокоит - стул слишком жесткий . Кто-нибудь сталкивался с такой пробелмой?
>>1935510 Двачую эту. У меня как раз панкреатит, заработанный алкоголем. Но вообще все индивидуально и возможно тебе нихуя не будет, по крайней мере быстро здоровье по пизде не пойдет (без предрасположенности)
>>1945866 ну, я обычно ем курицу\рыбу + брокколи\салат из огурцов помидоров . Перекус - творог с сахзамом. Вечером тоже рыба\курица + брокколи или салат + творог. Еще пью кофе с молоком. Отруби ем иногда, не каждый день. Раз в неделю читмил.
>>1945901 Ну урежь углеводы и добавь вместо них жиры на ту же калорийность. Можно ещё белки на десятку сократить, или на двадцатку, тут уже от количества на данный момент зависит.
новые телефоны точно считают, сравнивал с браслетом с шагомером, разница в в пределах десятков шагов при общем кол-ве в тысячи телефон просто в кармане
>>1945304 Если бы у тебя были толстые пальцы, ты бы палила пальцы всех остальных людей и переживала, что у всех - худые, а у тебя - толстые. Это проблема в твой головешке. И да, единственный способ - сокращать % жирка в организме жиропалечная итт
>>1946453 Дай я тебя обниму. Тоже жирные пальцы, еще и короткие. И ногти еще, сука, не растут, чтобы хоть как-то визуально скомпенсировать эти сардельки.
>>1946563 У меня просто совсем короткие, маленькое ногтеложе и совсем нет длины. Такие смотрятся не лучше когтей: будто жир с пальцев сжирает ногти. Сейчас с горем пополам под гелем отрастила более-менее приличные.
>>1946730 Для ебанутых диетовых запорщиц с барского плеча. Сок свежей свеклы, важно чтоб она хорошо сохранилааь, если используете с прошлого года, вкус у сока должен быть сладковатый без привкуса нашатыря. Грам двести на сутки, за полчаса до еды в три приема расхуярят любой запор нежно без обезвоживания. Люблю фасоль, изза нее и пострадал. Пользуйтеся, девки, не стоит благодарности.
>>1934275 (OP) На ротана, не более. Хуй знает, я THycoв модельной/лольной внешности с такими отталкивающими брухлями встречал, что потом у мамки больше месяца оладушками отъедался. Тоже мне, выбрали ОП-пик.
>>1946817 У меня-то лично проблем нет со стулом. И не было. Ем много овощей(мяса в рационе совсем нет), отсюда никаких бед. Речь у нас с той тян шла о смягчении стула, а не о том, чтобы запор убрать. Да, свекла слабит, в любом виде, не только сок. Есть же еще известный салат "Метелка", от которого проносит дальше, чем видишь.
>>1936317 Авокадо, правда много там омега 6, вот если навернешь сверху авокадо пару ложек семян чиа или льняных - сбалансируешь соотношение омега 3-омега 6
>>1944334 По первой ссылке скачивается книжка о великой депрессии в США в трицатые годы. На ргхосте файл уже удален. А в вконтакте я не регана. Можешь на ргхост все эти книжки выложить?
>>1938121 Все происходит слишком медленно. Чувствую себя жирной хуйней, хочу что-то поменять в питании, чтоб за месяц хотя б от 5 кг избавиться. Может есть какая-нибудь конфа , куда можно примкнуть для поддержки и тд?
>>1961593 Нет, прикол в другом. Тебе думалось что ты используешь концепцию интуитивного питания. Вангую, тебе ничто не поможет, пока не подружишься хотя бы со своим разумом.
Вкатываюсь наверное с платиновым вопросом. Потому что нужна ваша помощь а перелопатить и адекватно оценить огромные пласты материала не в состоянии. Набрала на животе приличный слой жира, фигура нра, раздражает только живот. Я правильно понимаю что хуй его можно убрать? И единственный путь это коррекция питания/образа жизни чтобы худело все тело и ждать пока дохудеет до живота? Не хотет худеть в целом. Как сделать живот более плоским? Питание рандомное, но вес на нем не набираю. Спорта упражнений нет.
>>1962555 Правильно понимаешь. Но если просто голодать, то жир останется дольше уменьшающихся мышц. Обрати внимание на легкоатлетов, например. С их разогнаным обменом веществ не страшна никая жрачка и жир все таки уходит. Серьезно годик побегать, может быть? Заочно знаю одного няшу, который марафонами превратил 100+ килограмовую свинку в няшу спортяшу.
>>1962652 С удовольствием, но нельзя. Как и большинство "жиросжигающих" нагрузок, прыжки там, резкие движения - спина. Обычно летом я много вкатываю на велосипеде и автоматически все подтягивается. Т.е пока лучший вариант включить возможный спорт и быть аккуратней с питанием? А стоит дополнительное внимание обращать на упражнения пресса?
Сис, не могу разобраться, обязательно для похудения упарываться белками, гуглила что для этого дела надо около 40 процентов белков в день, но в меня не лезет столько (думаю вот делать коктейли протеиновые самостоятельно, это даже, наверное, вкусно). Или будет достаточно 1 гр на 1 кг веса?
Тянач, у меня есть тян и она полновата. Но я ее люблю. Говорить типа похудей ведь некорректно? Я не хочу ее принуждать или чтобы она чувствовала себя некомфортно. Но если бы она сбросила - была бы просто красавица.
http://www.losertown.org/eats/cal.php — план по сбросу веса при заданной калорийности (вплоть до 2018 года)
http://bodyvisualizer.com/female.html — визуализация тела
http://www.mybodygallery.com — тела обычных женщин (можно выбрать рост / вес / тип фигуры / размер одежды)
Прошлый —
Архив тредов по тэгам похудач тред, тянач - пожалуйста, используйте эти тэги, если будете добавлять тред на архивач