Объясните, баба на пике слева - жиродрищ или нет? Сбоку заметно, как низ живота выпирает, но спереди мы наблюдаем небольшие кубики пресса. А многие ли из вас могут похвастаться абсолютно плоским животом? Пруфы приветствуются. Встаньте боком к зеркалу, полностью расслабьтесь, ничего никуда не втягивайте. Что у вас выходит? У меня картина как у этой бабы, и я не знаю что с этим делать. Соблюдаю диету, не ем сладостей, фастфуда и газировки. Три раза в неделю занимаюсь ОФП, усиленно качаю пресс, стою платку. Но ничего не меняется. Стоит расслабиться, и живот провисает вниз. Как это исправить?
Была такая же хуйня раньше. Видимо из-за многоразового питания
Кароч в очередной раз убедился что качалка для даунов
Правильное питание + зарядка со своим весом. Выгляжу лучше чем тогда. Намного.
Вакуум.
О, очередной дурак, сдуру хуй сломавший и потом качалка не нужна.
Расскажи подробнее. Ты качался и многоразово питался, и у тебя провисал живот, а потом стал правильно питаться + зарядка, и все подтянулось? Но ведь правильное питание и должно быть многоразовым?
Дрыщ вкатывается.
Идеально плоским не назвал бы, но хоть что-то.
У тебя такой живот всегда был или ты прилагал усилия, чтобы его исправить? Насколько спортивный образ жизни ведешь?
>У меня картина как у этой бабы
У всех картина как у этой бабы. Человек внутри не монолитный, а имеет внутренние органы, которые имеют свойство менять положение в зависимости от положения тела в пространстве. Стоишь стоя - органы тянет вниз под действием силы тяжести. Можно, конечно, предположить, что абсолютно пустой желудок и кишечник не будут так провисать, но для этого нужно пару дней не есть и сделать несколько промываний кишечника. В общем, для плоского живота всегда нужно держать мышцы пресса в напряжении, хоть и небольшом.
Я вам не верю, что вы не втягиваете животы.
Даун, ты втягиваешь живот и напрягаешь его
А почему ты уверен, что девушка с правой картинки не втягивала и не напрягала?
Зависит от внутренних мышц пресса - у кого-то они хороши от природы, у кого-то нет. Обычные упражнения типа скручивания корпуса тут малоэффективный. На ум приходит упражнение "вакуумный живот" ну или может как-то по-другому оно называется, при котором мощно втягиваешь живот и расслабляешь.
>планка
Ты просто ничего не понимаешь в эстетике прямоугольных фигур.
эт че, пока я сюда не заходил уже успели новый мемчик про планку высрать?
Есть тут один шизик.
Не знаю, может она тоже напрягла. Но на счет фоток у меня вот почему сомнения возникли. Похоже, что первый распрямил позвоночник, расправил плечи, расширил грудную клетку, и живот ушел. Заметна характерная для такой ситуации впадина под солнечным сплетением.
У меня само собой так делается.
А второй напрягся, содержимому живота тесно в этом объеме. Образовалась складка под вторым рядом кубиков.
Выглядит как будто школьник прифотошопил своё лицо к телу качка.
Нерегулярно занимаюсь дома.
Турник, брусья, гантели, бег и пресс на диванчике.
Повторюсь, нерегулярно. Я скорее просто тунцы пинаю. Плюс, у меня вес больше 66 ни разу не поднимался, как бы я жирно и сладко не питался, я хз почему.
Нет.
Я просто настолько тощий.
