ах да, за эти четыре дня из-за того, что жру как лошадь начал срать как лошадь
эх, а этот тред никто и не увидит
сегодня в качалке взвешусь и отпишу вес
То есть ты принимаешь лекарство для диабетиков, при этом не имея диабета? Не боишься за своё здоровье?
Не боится, хуле бояться если мозгов с рождения нет?
Лучше бы тестом курсанул: результат лучше, а вреда меньше.
в питании ограниченний нет, питаюсь много, часто. за здоровье бояться нечего
Пизда твоей поджелудочной, и желаю диабета тебе.
Охуенная идея упарываться лекарством от диабета, чтобы быстрее накачаться.
как лекарство от диабета поможет заработать диабет? ты совсем пизданутый?
Диабетон поднимает уровень инсулина в крови. ничего страшного при нормальном рационе не может быть
Ну так ставь инсулин сразу, хули ты.
ОТЧЁТ ЗА 23 ИЮНЯ 2017
Начинал с 74.4кг
сейчас 75.2 кг
прошло 4 дня
Начинал с 74.4кг
сейчас 75.2 кг
прошло 4 дня
Нормально пельмешек сожрал. Велком в жиротред через годик.
творог, вареные яйца, гречу, курицу, рыбу
это то, что я жру
Шел 2017 год, мелкобуквенные дегроиды продолжали "курсить" Рибоксинами, Диабетонами, калия оротатами и набирать кило ОТБОРНЫХ МЫШЦ за четыре дня.
Ты бы лучше прот купил и креатин написал свои параметры: возраст, рост, вес, стаж тренировок, какая у тебя сплит система, что за упражнения делашь, делаешь ли супер-дроп сеты, чередуешь ли силовые и памповые тренировки.
А так удачи, че.
19 лет. рост 188см. вес 75.3кг.
умею ходить на руках
1 год тренировок
Ходи тогда нахуй отсюда.
Если б ты так умел, твое пожирание таблеток может еще было бы оправдано. А хождение на руках это скорее прокачка координации. По нагрузке на мышцы аналог четвертьприседа, тоесть хуй пойми что.
ребята, да, скажу честно
жирка поднабрал, за неделю остатки пресса исчезли, немного жира набрал.
но вообщем-то и немного мышц набрал. трицепса небыло сейчас тоже нет стал больше заметно
жирка поднабрал, за неделю остатки пресса исчезли, немного жира набрал.
но вообщем-то и немного мышц набрал. трицепса небыло сейчас тоже нет стал больше заметно
нет, не из-за жира.
сегодня в зале взвешусь и отпишусь
>Диабетон поднимает уровень инсулина в крови. ничего страшного при нормальном рационе не может быть
Ебать дебил.
Постоянно повышенный уровень инсулина ведет к снижению чувствительности рецепторов к нему. Плюс к этому поджелудочная начнёт охуевать. Энджой диабет второго типа.
ты можешь мне объяснить, как будет охуевать поджелудочная, если рацион правильный и полный, без ограничений? и как лекарство от диабета помогает заработать диабет? ты совсем пизданутый?
и да, улучшает восприятие рецепторов к инсулину
Без пресса ты ебаный жиродрищ, какая нахуй масса?
Охуенное тело. Я бы тебе отсосал
Набирать не надо
не надо
мамка подумает, что наркоман
ОП, прекращай это дело. В ответ на высокий уровень инсулина будет угнетаться чувствительность к нему со стороны клеток-мишеней. Самый хреновый вариант - могут появиться антитела против инсулина и тогда СД2.
мимо студент-медик
мимо студент-медик
ладно, тебе поверю ещё пару дней попью
но в тред по весу и состоянию тела отписываться буду ещё очень долго
UPD: а если, в свою очередь, повышает чувствительность рецепторов, то будет падать выработка инсулина и после отмены придётся срочно бежать к эндокринологу
мимо студент-медик
мимо студент-медик
но после все должно восстанавливаться же?
а так вообщем если, то побочек нет, только жор страшный. жру каждые 3 часа
>пьет лекарства от диабета без диабета
Милости прошу к нашему шалашу.
диабетик
>побочек нет, только жор страшный
Поздравляю, это от повышенного уровня инсулина. Попей еще пару месяцев - и потом будешь сидеть на нем вечно. На самом деле нет, что-то более современное выпишут
ребят, оставить тред? диабетон сегодня последний раз пил аноны объяснили, что это не самый лучший способ набрать массу. если хотите посмотреть за моим прогрессом, то отпишитесь хотя бы несколько человек, буду в натураху с протеинчиком набирать.
Таких мудаков тут каждый второй, а что-то по итогу наберет 1 из 100. Даже с химозой. Веселее за химиками наблюдать, их хоть распидорашивает иногда или там печень высрут или сиськи вырастут. Короч приходи как стоя внатураху 100 кг пожмешь, а так нахуй не нужен.
во во унтерки, а калия оротат кстати годнота, но дороговато для такого эффекта, лучше уж левзею упарывать
миморешилподсушитьсянабрал8кг
я пока жму 60кг
>как будет охуевать поджелудочная
С того что ей ВНЕЗАПНО приходится вырабатывать инсулин в форсированном режиме.
>и как лекарство от диабета помогает заработать диабет?
Ну ты там инсулином поставься, или теста поколи, а потом удивись как это лекарства, которые используют диабетики/люди с гормональными проблемами вызвало диабет и усохшиеся яйца.
Ага. У людей с проблемами.
Но да похуй, один хер кроме жира не наберёшь.
я не гормоналку принимаю
Все правильно Оп делает. Помните еще Сонёк говорил что для супер-дрыщей инсулин норм тема?
>я не гормоналку принимаю
А средство, стимулирующее выработку гормона, это что?
кк, она не на половую, писун стоит как столб
отчёт
сейчас вешу 76.5кг
жира прибавил немного
руки стали немного больше не из-за жира
я хз, могут ли так быстро расти руки, но они реально стали немного больше
сейчас вешу 76.5кг
жира прибавил немного
руки стали немного больше не из-за жира
я хз, могут ли так быстро расти руки, но они реально стали немного больше
выше обосрался с разметкой
Мамкин химик решил пузо отрастить)
да не, не отрастил ещё
Иди базу делай хуйлуша.
так я её и делаю, хуйлан
как это понимать?
Так, что ты пидор.
ебало завали.
леща с ноги никогда не получал? от мамки точно получал, можешь не пиздеть
ребята, хуйня какая-то
слил до прошлого веса за пару дней бухача с друзьями. снова вешу 74.5 поздравьте меня!
слил до прошлого веса за пару дней бухача с друзьями. снова вешу 74.5 поздравьте меня!
типа фото отчеь
А пиструн?
>слил до прошлого веса за пару дней бухача с друзьями
Не боись, бухло да, убивает прогресс, но слил ты воду, так как бухло сильно обезвоживает организм.
Так говоришь, словно гормоналка это один лишь тестостерон. Тут ещё подумать надо, хуже яйца-изюмины или отвалившаяся поджелудочная. Ты бы ещё говорил что ГР безопасен
внимание всем анонам.
пиструн в порядке
пиструн в порядке
ОП ёбанный даун, попробуй без хуйни качаться.
>пиструн в порядке
Требуется фото, чтобы экспертный совет /fiz принял решение
блять! а ты пиздат. Был бы я как ты то гулял по улице в одних труханах но только летом. Кароч весь мир в твоих руках, делай всё что душе угодно, я разрешаю!
>пиздат
Ни мышц, ни сухости.
Ну и похуй, зато нежирный, стройный, плечи широкие. Генетика в порядке.
Короче, я бы потрахал с удовольствием
Ты подожди немного, скоро этот чепушила скиннифетом станет от своей хуйни.
От какой хуйни?
Скиннифета не хотеть!
Тред читай епта
Не заходил два года в физач. А тут нихуя не меняется, такие же жирнючие тредисы на нулевой
важная инфа для тех, кто тред не читал
диабетон пропил около 10 дней. нихуя не изменилось.
качаюсь в натурашку
диабетон пропил около 10 дней. нихуя не изменилось.
качаюсь в натурашку
>
чё скажете по этой хуйне?
Что ты пидор.
Арнольд не будет пиздеть. Бери, батя грит збс
>2017
>Верить в разноцветные банки
Не смей, лучше во время тренировки выпивал два литра колы
выпивай* фикс
пиздец ты долбаёб, я хуею
Аахахах но почему? порошок и кола одно и тоже. Там и там сахара очень много, ты ведь массу набирать решил вот я тебе и посоветовал эконом вариант
Еще после подходов тяги и приседа надо обязательно сала с лучком заточить под колу. От такой методики результат прет как на дрожжах.
Дело базарит. Сало суставы смажет, лук богат калием, кола даст энергии.
теперь вешу 76 кг ровно
чё за хуйня?
чё за хуйня?
ты пидорахен
Гликокена дохуя стало.
1,5кг жира+воды+покакатьзабыл за месяц?
МОНСТР
пик выше, я жира не набрал, сру по утрам
Ага, полтора кг чистой массы.
Так и будешь думать что насухую набираешь, пока пиздец не настанет.
РЕБЯТА, НАШЕЛ АХУЕННУЮ ТЕМУ КАК ПОДСУШИТЬСЯ. 10 мин ЗАНЯТИЙ НА БАТУТЕ = 90МИН БЕГА.
четвертый день хожу, пресс немного проявляется
четвертый день хожу, пресс немного проявляется
Можно ещё феном сушиться, кстати.
я так делал, но лучше сесть в ванну и окунуть фен в воду, так в разы быстрее
Зачем? Одна дорожка и на танцпол.
бля, точно
Аноны, пиздите что хотите, но я стал больше и суше. И не из-за жира Сейчас вешу 76кг ровно.
за собой заметил, что грудь стала почти в два раза больше, руки немного больше и немного жира сбросил. да, выше писал, что немного набрал, но сейчас наоборот его стало меньше и я вижу, что стал рельефней
за собой заметил, что грудь стала почти в два раза больше, руки немного больше и немного жира сбросил. да, выше писал, что немного набрал, но сейчас наоборот его стало меньше и я вижу, что стал рельефней
Да-да, стал рельефней, только пузо заплыло.
это две фотки с освещением и без, чтобы не сваливали на ракурс и свет все
мне похуй короче, результат есть, я пошел дальше тренироваться)))))
Скиннифэтом становишься, бро.
У дауна случайно слилась вода и он подумал что сухим стал, вот потеха. Только вот на животе жир не делся никуда.
Я тебе подскажу способ дешевле. Сто грамм сахара в воде растворяешь и залпом ебашишь. Поджелудочная может оооочень много инсулина вырабатывать без риска диабета, если ты изначально не больной родился. Не придется на таблетки тратиться, а то хуетой страдаешь.
Ему бы ещё дошика с мазиком с собой брать в кочалку там 100% кипяток есть, как заваришь ставь на подоконник у окна и после подхода ешь. Бляя! я себе представляю такое вместе со звуками похлюпывания бульона. Тест взлетит в небеса от таких методиг, оп дерзай!
Хороший твинк. Потрахал бы твою жёппу
уже раздвинул булки
Присоединяюсь, норм тушка у Опа. Мордочка только подкачала.
да я бухой на фоточке)))
Раздвинутых булок давай фото. Не пожалей для анонов. Ну или хотя бы пиструн вкинь.
лучше булки
Можешь в какой-нить из этих поз сфотаться, няш? :3
могу, но не покажу
Чому?
ни для тебя мая роза цвела))
Сначала подумал что Оп внял реквестам, потом уж понял что анон паки расчехлил. первый пик классный, всё так гладко выбрито, так бы и вылизал, а потом присунул
Так и за сохнут ь недолго твоей "розочке", оп.
Так что думай.
Двачую этого натурала
Сними лучше видео, оп, где ты идёшь на руках. Форма одежды-а-ля натюрель, так чтобы писька вниз свисала, а лучше была параллельно полу. Будет хит намба ван на физаче, отвечаю, ты войдёшь в анналы.
Да я бы сам вошел ему в анналы, даже заснять на видео готов, и лицо замазывать не буде
Орнул.
нет проблем, но лучше фоточку сделаю
Давай, опка, фото своей попки. Весь физач на тебя смотрит сейчас, не подвели анонов.
Не подвели
Фикс
Не подведи
еле-как-фикс
Не подведи
еле-как-фикс
Не подведи
еле-как-фикс
>Сними лучше видео, оп, где ты идёшь на руках
Действительно, охуенная же идея. Почему бы и нет?
видео не сниму, а фото сделаю
С писюном и с булками, оп, с писюном и с булками.
писюн не покажу
Ты че, ебанутый, ты чего там делаешь?
Ахахах. бля, опаня ну ты и придумал
сегодня иду в зал, взвешусь. ждите
вешу 75.8 кг
набрал минимум кило не жира, еее
набрал минимум кило не жира, еее
Мм как же хорош всё таки, содомит :3
Камера у тебя говно, Оп. Но все равно видно, что тушка зачетная.
пиздец скучно, посоветуйте фильм
бамп
Да зачем тебе фильмы смотреть и пердеть в кресло. Иди лучше с друганами пивко наверни
Chezh hunter норм кино, ещё захочешь
ну вообще можно, да
снова 76кг ))))))
Запили ступни, оп :3
залил хуйню на архивач? умрешь от рака сцуко.
Ничего не лил
Вес 76.5
тут уже немного пуза сделал, а так все по плану
тут уже немного пуза сделал, а так все по плану
Когда на Олимпию?
когда хуй мне отсосёшь
Милый, хоть сегодня. Пили контакты ;)
какой же ты еблан ...
Каких только шизиков на дваче не встретишь...
Диабетоном ширятся, и накачать пузо...
Диабетоном ширятся, и накачать пузо...
-Мммморти, рыг, Мморти, я только только что из будущего, вот ОПхуй через три года.
- Рик, это пиздец, Рик, у меня паника, Рик!
Оп, пили хуец, или уебывай
76.5 кг
Cъешь еще этих прекрасных палычей, да запей колой.
вот моё состояние на сегодняшний день
розжирел немного, но это из-за того что на массу кушою. для тех кто не читал тред я пропил диабетон 9 дней, потом бросил
Выглядишь хуже, чем раньше. Мышцы не растут, а вот талию пидорасит.
Неплохое пузо у тебя там вырисовывается.
Поясните, правильно делаю?
программу тренировок меняю каждые 3 недели, дабы не привыкать к тренировке
пресс в зале не качаю, качаю дома братом два раза в неделю
заставляю брата свернуться в клубок, ложу его на грудь и поднимаюсь 12 раз * 4 и да, брат весит 40кг
четкой диеты нет. кушаю белковую пищу, гречку, салатики. Но часто могу позволить себе нажраться всякой дрянью алкоголь, дошик, чипсы, конфеты
тренируюсь три раза в неделю. каждая группа мышц в отдельный день.
программу тренировок меняю каждые 3 недели, дабы не привыкать к тренировке
пресс в зале не качаю, качаю дома братом два раза в неделю
заставляю брата свернуться в клубок, ложу его на грудь и поднимаюсь 12 раз * 4 и да, брат весит 40кг
четкой диеты нет. кушаю белковую пищу, гречку, салатики. Но часто могу позволить себе нажраться всякой дрянью алкоголь, дошик, чипсы, конфеты
тренируюсь три раза в неделю. каждая группа мышц в отдельный день.
бамп
выше
если кому интересно все это, то отпишитесь
Как посрал сегодня? Расскажи, всем очень интересно.
я не пишу здесь о том как провожу день и развлекаюсь, тем более о том как сру. я веду свой дневник и спрашиваю советов. пиздуй нахуй
Пидарас охуевший, быстро пиши как срал, мразь.
Тебя надо наказать. Причем очень жестко!
Сиськи выглядят будто их жиром накачали, почему так?
Давай мор вот таких вот норм фоток ещё. И качество получше делай, Оп.
>пресс в зале не качаю, качаю дома c братом два раза в неделю
По подробней об этом, я правильно понимаю чем вы там занимаетесь ? хыы
Норм же сисечки. Зойчем ты так?
76кг ща вешу
ваще хуйня происходит. то я выгляжу как атлет, то выгляжу как размокшая булочка.
Ебать ты долбаеб братишка, земля тебе пухом.
Заканчивай окр свой дрочить весами напольными. Просто научить ЕСТЬ, качаться и ЖДАТЬ ПАРУ ЛЕТ СУКА
Алсо самая распространенная ошибка новичков это
перетрен
ебать, быть почти 190 см - ад
180 самое то
пиздец, вешу 76, а дрищ
друг 175 выглядит как апалон при весе 72кг(
180 самое то
пиздец, вешу 76, а дрищ
друг 175 выглядит как апалон при весе 72кг(
Ты в зале только базу делал ?
да
По пробуй позаниматься на тренажерах и с гантелями
Подаун тыпробовал тебе за щеку.
а что это даст? говорят, что первое время базу надо только делать
Почему не тупо тесто ебашить?
Нахуя ты вообще ебашишь что-то?
>тесто ебашить
Зачем?
Проблема в том, что ты не будешь набирать в натураху. Ты тупой дебил, который думает, что самый умный. А еще ты хочешь быстрых результатов. Так что тред можно оставить, что бы анончики сделали ставки на сколько тебя хватит и что ты будешь ставить в след раз. и будет это аптечный или из под жопы таджика препарат. Ну и да, что твое слово нихуя не стоит конечно же.
Армейский 60? Серьезно?
да у тебя модельное тело. одежда хорошо сидит, наверное, вся, ибо она и шьется под 185-188/75кг моделей
Он про жим лежа скорее всего.
Так то да не спорю но если твой жим уже перевалил за 70кг на 10 раз тогда можешь спокойно переходить на тренажеры. Просто от одной базы кроме титек, трицепсов и сраки ничего больше не вырастит
Трицепц кстати тоже не растет от жима.
жим лёжа
Физач, спосите
Растёт трицепс преимущественно на правой руке. На правой руке трицепс больше минимум в два раза чем на левой
Когда качаю трицепс, после этого болит в основном правый
как выровнять?
Растёт трицепс преимущественно на правой руке. На правой руке трицепс больше минимум в два раза чем на левой
Когда качаю трицепс, после этого болит в основном правый
как выровнять?
ставить больше ничего не буду. тред оставлять не собираюсь. буду вести его пока не наберу 80кг, а дальше посмотрим то есть вести буду долго
Какой же ты шизофреник...
Качай только левый
Ты, блядь, аутист чтоли? Сам не допрешь?
пиздец ты дурак
от жима стоя?
От него тоже не растет.
если у тебя не растёт, то не значит, что ни у кого не растёт. меня штырит от жима стоя, по утру трицепсы болят
Значит ты его делаешь неправильно, скорее всего слишком узкий хват и хуевое включение дельт.
Кинь фотку друга.
>имплаинг, что это неправильная техника
Очнись, лол. Жим стоя - это не какая-то ноунейм параша для дельт типа дельтахуйков, это базовое сложное движение, включающее множество мышечных групп.
Включение и последующая гипертрофия это разное. Или ты из тех даунов, которые увидели на схемке работающие мышцы и решили что одно упражнение покроет дохуя мышц? Из таких потом и получаются уродцы с мощным торсом и руками-веточками.
Вот ты и спалился, зеленый.
Дельтахуечки иди лучше поделай, а то задний пучок дельт не гипертрофируется.
Покажешь свои эстетичные пропорции рук и корпуса от базы?
Я не он, но от себя скажу: внатурашку выбор небольшой - ебашить базовые и иметь какие-то объемы, либо дрочить изоляцию и не видеть никакого прогресса. Даже если прогресс будет, ты быстрее покроешься жиром чем твоя эстетика станет заметной из-под майки. Так что кинь дурное.
Базовые с акцентом на руки епта. Узкий жим, брусья, подтягивания обратным хватом и прочее.
Ты типичный натуральный калич просто, который списывает все проебы тела на натуральность. Че такой жирный - сушки внатураху не бывает. Че рук нет - внатураху только база. Че не качаешься - натурального бодибилдинга не существует.
Но... у меня есть и руки и корпус. А ноги я уже давно практически не делаю. Ты ж на всю базу гнал, чепушила.
Н-да, еще я пару недель как уже химик. Сушки внатураху и правда не существует, если ты не имеешь в виду под сушкой превращение в дрыща с проебом мышц и силовых. Бодибилдинга внатурху тоже... ты пиздец насмешил, подснежина. Есть силовуха внатураху лифтинг, ТА и прочая. Но не билдинг. Ты никогда не получишь соревновательныйх объемов с нужной сухостью без химии, не надейся. Даже через 20 лет зала. Сам 10 лет тягал железки, либо рост с жиром, либо никакого роста.
Ты говоришь про соревновательную форму для натурала-длясебятора и еще кого-то называешь подснежником? Сразу видно что с головой у тебя не очень. Наверное и поэтому сушиться нормально не мог. Как и не мог питаться в меру.
Ты написал БОДИБИЛДИНГ внатурашку. Твое длясебяторство это не бодибилдинг, ты не выступаешь и не соревнуешься.
Заниматься физкультурой внатураху можно. Можно даже набрать (рост - 100) неплохой массы. Дальше - мышцы и силовые будут расти только вместе с % жира. Причем чем ты сильнее будешь становиться, тем больше будет нарастать жира на каждый новый кг мышц. Вот и всё.
Ты слишком прямо понял мой пост. Под натуральным бб я подразумевал т.н. физкультурку.
тссс. шарап виртуальные качки. вы так опа, напугать можете
сука чё происходит
Оп, не слушай вот этих- , ты няшечка. Вот только один вопрос, когда уже запилишь хуец? И чтобы в хай рес, оп.
Двачую, такая-то жопка, так и зарылся бы лицом в эти булочки.
Бля, оп, ты на хуя своё кривое ебало запилил?!
Такое-то, блин, разочарование. Писали же тебе, пили хуец. По-любому он симпатичнее твоей всратой хари.
>ты на хуя свое кривое ебало запилил?!
Отвечу за опа, камеры на телефонах имеют широкоугольный объектив, который в значительной степени усиливает перспективные искажения, а значит меняет черты лица (с)
Думаю многие себя фоткали на фронтальную камеру или на заднюю в зеркало и только через пару фоток получалось 'УРА' ну или же с первой, всегда по разному. У опа на всех фото торс выглядит по разному к примеру на последней так вообще пиздос туловище длинное, а ноги короткие. Вот всё!
Не оправдывайся, оп-всратыш. Даже можешь теперь хуец не вкидывать, я к тебе потерял интерес
да мне похуй
Опаня, а что ты думаешь по поводу фоток ? ИМО вот тут - ты лучше чем на всех остальных. Второй вопрос - скок у тебя бицуха с запястьем ?
Ето так, с лошадиной головой оп выглядит много лучше, чем со своей. Кверху ногами с голой жопой тоже хорошо, короче там где его лица не видно.
Но я имел ввиду тело, а не лицо
Ок, а сколько тогда в неделю делать сетов на одну группу мышц?
>Призывно машущий жопой Том Харди
Ох пиздец! Теперь я видел все!
Он в Якутии мужика выебал.
То-то я думаю он такой довольный. Повезло мужику. Теперь сраку может всю жизнь не мыть и давать ее лизнуть поклонницам Харди.
Якута?
запястье - 17.5 см
бицепс - 31 см можете подъебать за руки-палочки
31 это же расслабленная, да?
Ебать ты качок.
да
А в напряг?
хз
Опчик, ты такой охуенный, я бы с тобой поебалась :3 если ты не пидор, коих полон тред
пруфани что ты женского пола
Погоди, сначала скажи город. Если не ДС, то смысл пруфать?
пруфай, а там посмотрим
Слушай анон, ты вроде рубишь фишку как лучше всего тестом курсануть? Я слышал что к натуральным препаратам стимулирующим выработку своего родного тестостерона быстро возникает толерантность и они теряют свой эффект. Ебашить гормональные единственный выход?
Ну так откуда ты, опчик?
А у тебя проблемы с выработкой собственного теста? Анализы в студию.Полный спектр,лг,фсг,гспг,пролактин и т.д
ясно, иди нахуй
что тебе
>ясно
дурачок?
>Голая бабушка рокси
ахахаха бля, опка ты ещё не мал для такого текста ? лайтовое цп!
Поджелудочная от деабетона начинает сильнее вырабатывать инсулин->поджелудочная напрягается. Не леча ее ты просто вырабатываешь ресурс органа, за что орган тебе спасибо не скажет.
мне уже объяснили, спасибо
Оп давай возвращайся
Не нужен.
я тут. вес почти не меняется,а форма почему-то меняется
>форма меняется
Между ОП-пиком и твоей фотографией нет разницы вообще, а прошло уже 3,5 месяца.
Вес не нужен, по мимо бицухи делай замеры на других частях тела даже предплечье и икры замеряй. Запиши куда нибудь, а потом сверяй
Ебать ты машина, вот это распирает с диабетона!
хватит ебаться в глаза. Я написал, что диабетон я пил всего неделю. Занимаюсь в натуральную. Ебал твоё очко.
Вголос блядь
А нахуй ты тогда тред имени себя организовал? Твои занятия не представляют никакой ценности, ты обычный физачер. С диабетоном хоть что-то интересное было. Короче сагай тред.
уходите, пидорасы
У оп-а отличное тело, через полгодика тренировок придет в тонус и будет выглядеть как бог, даже набирать ничего не надо.
Нет, блядь, мается какой-то хуйней, просто в ахуе с таких людей.
какой хуйнёй я маюсь?
ебашишь жиротройку
Лучше ты сьеби, дурачок-вниманиеблядь
сейчас уже два месяца делаю упор на спину, трицепс, плечи
на втором плане грудь, бицепс, ноги
делаю базу везде, кроме трицепса на трицепс база + изолирующие
на днях залью план питания; если будет не лень, то посмотрите его и поправьте меня, аноны
вес ~ 75 кг
на втором плане грудь, бицепс, ноги
делаю базу везде, кроме трицепса на трицепс база + изолирующие
на днях залью план питания; если будет не лень, то посмотрите его и поправьте меня, аноны
вес ~ 75 кг
У тебя фигура изначально хорошая, но прогресса почти никакого нет.
я знаю, что особого прогресса нет, вес стоит, внешне не сильно изменился. сейчас решил сменить диету, буду жрать больше и сбалансированно. надеюсь, что меня попрет
но прогресс я немного сам вижу и чувствую но вы конечно все правы, нихуя не видно и медленно не сарказм правда
bmp 1/3
бэмп 2/3
памп 3/3
Фатсикрет это слишком просто и нужно делать таблицы с нулевой информативностью?
что за фатсикрет? делал сам, переписывая бжу продуктов с этикетки в таблицу.
почему информативность ноль?
http://www.fatsecret.ru/ просто попробуй и сравни.
и чё за хуйня? те же самые белки, углеводы и жиры записывает. забил свой рацион туда - выдал почти те же значения, но с разницей ±10.
толку никакого. легче в дневник записывать свой рацион, чем ебаться с приложением и искать продукты с одинаковыми названием, но какого-то хуя разным бжу.
хуйня.
Ебать дебил.
Ага, заебись все высчитывать вручную и складывать, вот это хорошо. А вбивать в приложение и сразу получать результат это хуйня.
тебе сложно сложить 2 + 2 ?
не вижу никаких трудностей делать все в ручную.
Каменный век блядь
денег на спорт.зал временно нет. месяц буду ходить на бокс и заниматься на турниках, брусьях, дома
>диабетоном
Бляяя оп, зачем ты инсулин поднимаешь? Объясни мне
Как минимум следующие побочки:
- инсулин сахар из крови доставляет в жировые клетки (если в печени не осталось места), пока у тебя инсулин в крови, те не можешь тратить запасы, а только их делаешь
- ты выработаешь толерантность к инсулину, всей биомеханики не знаю, но твои клетки станут очень вяло впускать к себе его, а он энергию переносит. Ты тупо голодать будешь
ОП не жрет диабетон больше, выше писал
Бляяя, шанс того что ты не заработаешь серьезные проблемы со здоровьем довольно мал. Что мешает просто ставить инсулин если хочешь разжиреть? М? Мистер боров?
Всё к этому и шло, зря деньги мамкины проебал, Бройлер химический.
Ебать, ну что за хрень, непонятно как там идёт подсчёт по каллоражу, и бжу. Покупай продукты и сам подсчитывай а не на сайтах лазай, 2гр белка на 1кг веса тела(минимум) 2гр и более углеводов, и 1гр жира. Ешь за счёт тех продуктов, которые тебе больше нравятся.
я так и делаю, выше писал
к трём неделям занятий на улице, турниках?
это туда ->
Ты красивый.
Тебе нравятся парни слегка за 30?
Сорре, нравятся ребята помоложе.
Ну и сучка
ну такое. школьницы пизже
Ловите опа-педофила с диабетоном за щекою
купил абонемент обратно в зал. завтра иду :з
за время пока не ходил набрал пузико, немного.
думаю на днях недокурс начать для сушки. хочется пресс увидеть
кленбутерол + йохимбин + тироксин + кофеин
думаю на днях недокурс начать для сушки. хочется пресс увидеть
кленбутерол + йохимбин + тироксин + кофеин
>кленбутерол + йохимбин + тироксин + кофеин
земля те пухом
подробнее..
Когда я весил 60 кило — тоже так умел.
Пили уже фоточки
Какой же ты тупой долбоеб.
ОПу пизда, расходимся.
я не сдох, все так же занимаюсь.
просто нет времени.
сушился на кленбутероле кофеине и йохимбине - немного скинул, живота меньше стало, но вот спать почти не мог по ночам,а днём ебошило. решил отложить
вес 79кг - жирок и мышцы растут каеф
бля лол смарите какая фотка получилась
твой никнейм на одном сайте начинается не на Й? если да то зайди в агент
Обычное фото мелкобуквенного дегрода.
у меня нет никнейма
фамилия на З начинается
петухан доебался до регистра символов)
Залупин?
ето я
по-моему увеличился
по-моему увеличился
За полгода трусы даже не сменил.
пожри уже метана
заебал
Пидор, ты что там не жрешь нихуя что ли, тощий.
лучше 90% посетителей физача, молодца, парниша, надеюсь ты найдешь себе бойфренда и всё у тебя будет хорошо!
сепсис
Ебать хуево, мог бы так же выглядеть просто бухая, а ты уже столько говна сожрал да и выглядишь соответственно
ебать за полгода ты питуханычем стал только а хотя ты им и был карочи ты дрищара ебучая лучше питайся ёпт бля
Закидывайся лучше лоли-колесами, у тебя отличная попка.
сперму кушал ты ?
спасибо за совет
-
телосложение более менее но в качалку записаться не помешало бы
завтра обязательно запишусь
Наконец-то хоть немного подкачался.
Давай без петушинной позы
->
примерно так
Сделай ещё похожую фотку чтоб так же переканаебило
Пососать тебе?
жду советов и вопросов