24 декабря Архивач восстановлен после серьёзной аварии. К сожалению, значительная часть сохранённых изображений и видео была потеряна. Подробности случившегося. Мы призываем всех неравнодушных помочь нам с восстановлением утраченного контента!
Как повысить собственный уровень тестостерона? Надоело быть женоподобным дрищом с низким либидо. Хочу стать самцом, ну или хотя бы немного мужественнее
>>160937032 (OP) Смотри аниме про мужкие дела вроде первого шага (про бокс) или джоджо (про жизнь настоящих мужиков). Перед просмотром наворачиваешь тазик пельменей с маянезиком, чтобы масса поперла и включаешь эту китайскую парашу. Я три года таким образом тренировался лежа на диване, а одним утром просыпаюсь - кулак размером с голову, а голова с телевизор. Решил проверить свою мускулистость, пошел к сестре и уебал ей в пездоч. Как итог - 40 сломаных ребер и два года в реанимации, результатом остался доволен.
>>160937032 (OP) >Как повысить собственный уровень тестостерона?
Выработка тестостерона в сигнальной системе организма жёстко связана с секретом, вырабатываемым предстательной железой. Поэтому в условиях недостатка тестостерона может применяться заместительная терапия в виде приема свежих человеческих спермиев перорально.
>>160937486 Видел кто-то в /фг репортовал, что когда глотаешь сперму, повышается собственный тест, который они там так не любят, поэтому не могу не поддвачнуть лол
>>160937593 Да, я реинкарнация золотого бога. Умный как стая математиков и перекаченый как доминантная самка гориллы. Наверняка меня вынашивали месяцев сорок.
Мое мнение, очень грустное для тебя ОП гормональный фон внешним воздействием изменить нереально. Скорее всего ты не занимаешься спортом и имеешь лишний вес потому что у тебя изначально низкий уровень теста. А не в обратной последовательности. Изменить его возможно только путём введения гормональных инъекций и стимуляции гипофиза на выработку собственных гормонов. Но это все уточняется у эндокринолога.
>>160937032 (OP) Он сам повышается, когда нужно. Для начала начни высыпаться, перестань нервничать, физическую активность повысь. Только не вздумай жрать отдельно тестостерон.
>>160937032 (OP) Как ни банально, но 1. Здоровый сон не менее 8 часов в день 2. Здоровое питание без сладкого, алкоголя 3. Отказ от курения 4. Снижение веса 5. Занятия спортом (не изнуряющие) 6. Витамины 7. Меньше стресса, больше положительных эмоций
Держи еще пасту, которую я как-то в подобный тред кидал: ___
Высыпаться.
Заниматься спортом: идеальные варианты для теста - силовые упражнения или калистеника.
Употреблять больше магния/селена/цинка - они нужны для выработки тестостерона.
Не забывать про хороший холестерин - он является прекурсором тестостерона, т.е. без холестерина у тебя не из чего тестостерон вырабатывать.
Жрать поменьше хуйни с эстрогенами или фитоэстрогенами вроде сои.
Найти способ годно расслабляться, потому что перманентное состояние стресса - это постоянно завышенный кортизол, который нужен ситуативно, а при постоянном присутствии тестостерон губит нахуй.
Не упарываться, не курить и не пить - по тесту бьет очень сильно.
Не сидеть на жопе целыми днями, иначе тестостерон остается в тазовой области и не циркулирует по организму.
Если жиробас - худеть. Жировая ткань производит ароматазу, которая тестостерон в эстрогены перерабатывает.
У меня вот пиздец тестостерона и в качалке буквально за год догнал братишку, что дрочит там уже 3 года. Но проблемы - НАЧАЛ ЛЫСЕТЬ. Миноксидилом пока купирую, но это все временно. Через лет 5 придется бриться налысо. Хуевенько. Так что избыток тестостерона не так уж и хорош, малыши.
>>160941606 Да. Даже проф качки на химии, строгой диете и выдержанных силоых и кардио, теряют много мышц. Жиробас, что начнет худеть просто так - сожжет вообще ВСЕ мышцы. Так что не пизди о чем не знаешь, новичек.
Не сидеть на жопе весь день - гиподинамия сильнейший враг еще похлеще пивасика с крылышками по выходным. Если совсем ленивый, то хотя бы ходи км по 2-3 в день.
>>160941613 Семья, дети, работа, травма, наебизнес и так далее. Большинство рано или поздно бросает. Потому что времени становится мало, чтобы тратить пол дня 3 раза в неделю на подкачаться. По молодости то почему не дрочить качалку, изи.
>>160941676 Ебать ты дегрод, я тебе тут написал >>160941696 Вот так новичек взял сразу и без силовых, с нормальным жором белка, отсутствием кортизола и с строгим расписанием кардио тренировок резко взял и сжег все кроме мышц. С нуля. Ага. А потом взял мистера олимпию за пару месяцев.
>>160941798 Семья и дети мне долго не грозят, травма бывает только если ты долабеб который не умеет тренится, работа не повод, лишь бы оправдания искать, тот, кто хочет - будет искать способы, тот кто не хочет - оправдания,
>>160942012 Это да, твои тренировки и зож тебе ничего не дадут и только хуже сделают, если у тебя нет настроя и силы в голове, без головы все безплезно
>>160937032 (OP) Я тебя огорчу, но одним тестостероном сыт не будешь. Там дохуя всяких левых параметров и гормонов. Например у меня тесто 32 мг\ммоль, это дохуя, но я в 25 выгляжу как 15летний дрищешкольник. Такие дела.
>>160941885 Пока дегроид здесь только ты. Само собой разумеется, что не отрывая жопы от дивана без регистрации и смс у опа нихуя не получится, но если пойдет заниматься, причем, грамотно, то все будет нормально.
>>160941934 Ну я это тебе к тому сказал, что существуют независимые от тебя причины дропнуть кач, просто так от того, что надоело, никто не бросает. Вообще ни 1 человек в здравом уме не бросит качалочку просто потому что заебало. Так как тренажерный зал это как наркотик. Все качки сидят на дофаминовой игле там и от силовых и процесса восстановления, а так же прилива тестостерона от базы - натурально как наркоманы получают кайф. Но жизнь такая штука, что чем дальше в лес, тем сложнее будет тренироваться. Как и с травмами. С возрастом все больше болячек вылезает. Один раз не сделал растяжку перед приседом - пиздец спине и так далее.
>>160942173 Потому что твой совет крайне тупой. Повышать уровень тестостерона сушкой, когда и так мышц нет и с вероятностью в 99% он их сожжет полностью, тот минимум, что есть. БАЗА. СОН. Отсутствие стресса, чтобы кортизолом не убивать мышцы. А так же побольше жирной пищи, чтобы тестостерон хуячил. А твой совет - это просто хуйня на постном масле. Лучше закройся.
>>160942176 В этом и суть, у мня тоже брат хорошо тренился и развивался и в один день сразу без разминки взял слишком большой вес на жиме лежа и все пизда - сорвал поясницу, сейчас ему 27, физически не может тренироваться, это хороший повод всегда разминаться, а болячки вылезут ток через лет 10 наверн, счас я еще маладой, красивый, и всегда ппервые минут 30 разминаюсь на трене
>>160942169 Я маривановну долблю 1-3 раза в неделю. В качалку хожу уже 2 года. Жим 85 кг при своем весе в 70 кг (рост всего 172 см). Так вот, силовые только растут. Трава очень хорошо помогает расслабить мышцы и просто расслабиться после тренировки. Главное не укуриваться в мертвечину перед тренировкой, так как у меня от хорошей травы даже на след день пролонгируются эффекты накурки и ОБЕЗБОЛИВАНИЯ и можно случайно себе порвать мышцы или сухоржилия лол, так как не чувствуешь нихуя. Но палю вам лайфхак, как брать сверх вера. Трава + экстракт герани (дмаа) = отсутствие выносливости и боли. Можно как сумасшедший ебашить. Но огромный шанс травмироваться. Правда, елси у тебя поставлена техника идеально и ты знаешь хорошо себя, то можно и рискнуть.
>>160937032 (OP) кофе - долбоёб. рака яиц ОПу-нытику. слизь уверенна что нужно делать что то что бы СТАТЬ. но слизи не приходит в голову что нужно просто перестать себя кормить да высыпать себя любимого..
>>160940855 >тестостерон остается в тазовой области и не циркулирует по организму. >Жрать поменьше хуйни с эстрогенами или фитоэстрогенами вроде сои. Блядь, застой тестостерона в тазу и продукты с эстрадиолом это просто 12/10, пиздец.
>>160942604 +, он сам говорил, что был полным долбаебом и пожалел об этом, я как раз из за этого и пытаюсь все делать рпавильно, никогда не беру вес больше, чем могу поднять, допустим с 60 на 70 перехожу на жиме лежа только когда смогу сделать 6-8 чистых повторов с 60 кг, да и тем более тренировки успокаивают и дисциплинируют, да и психологически приятно смотреть в зеркало и видеть там не ебаного дрыща или жиртреста а чувака с хорошим телом
Пиздец вы долбаебы неграмотные, у пикрелейтеда отличный уровень теста судя по бороде, в те времена не было всяких ебучих миноксидилов поэтому она точно выращена внатураху, ПРИ ЭТОМ у него обычная фигура даже с легкими признаками широкотазности, плечи даже узковаты. ВЫВОД чтобы получить подтянутую фигуру без спорта не обойтись, турники\качалка каждый сам выбирает Всему блять учить надо
>>160937032 (OP) Есть такое лекарство - трибестан. Оно поднимает именно тестостерон. Юзают его импотенты и качки. С него, говорят, либидо прям зашкаливает. У качков отзывы разнятся. Бывают ещё препараты из категории спорт фармы. Совершенно легально, их там пару видов. Тоже отзывы разнятся, но самым действенным все признают трибестан. Лекарственный он дороже, чем спортивный, но, например, в беларашке его недавно внесли в список лекарств и по линии спортмагазинов его уже не купить.
>>160937032 (OP) Нет энергии - чек Гладкая, молодая кожа - чек Депрессия - чек Нет мышц - чек Плоский живот - чек Низкое либидо - чек Сильные суставы и эрекция - чек
>>160944196 Тащем-то он прав. Сам по себе тестостерон никак не влияет на волосы, его производная влияет и только если фоликулы сами по себе чувствительны.
>>160939037 Что проверил на себе: 1. сон - да, недосып жоско гнетёт 2. сладкое - калории, а образ жизни диван-комп, алкоголь еще больше калорий, сладкий алкоголь - nuff said 3. Бросил курить год назад, дыхалка по сравнению с курящими от нагрузки не умирает в принципе 4. Стройный - тни текут - самооценка 5. Физуха = тесто 6. Жру Алфавит, аппетит гасит норм, будто организм чует недостаток витаминов и пытается нажрать их через еду, а тут хуяк колёсико 0 ккал и живу на 2к ккал без голода 7. >Живи без стрессов >не попадай в теракты >избегай случайной смерти >не садись на бутылку в рашке
>>160944332 Ну так, если у тебя зашкаливает тестостерон, то зашкаливает обычно и его производная - дегидротестостерон. Связь прямая. Поэтому лысаны убивают выработку тестостерона - пожирая финастерид, от чего волосы перестают истончаться, но ты становишься ассексуальным и ловишь нестояк. Связь прямая.
>>160944453 >если у тебя зашкаливает тестостерон, то зашкаливает обычно и его производная - дегидротестостерон. Охуительные истории. Как у тебя все просто и легко: ни чувствительности рецепторов, ни степень конверсии тестостерона в ДГТ, нихуя.
>>160944503 А ты не думал, что поэтому в рашке так мало фитоняшек лол? Что накачаться в условиях России образца 2017 года - невозможно. Нужно высыпаться, не иметь стрессов, питаться правильно и так далее. МОЛОДОЙ ЧЕЛОВЕК, НЕ ДЛЯ ВАС ЭТО СОЗДАНО.
>>160944543 Ага, наверное поэтому все, кто принимает финастерид ловят вялого. Прямой конверсии никакой, рассказывай и далее. А лучше пройди в лысач тред в медаче и посмотри там посты о том, как у анонов перестл стоять. связи никакой.
>>160944572 Тесто поднимается при возбуждении. Когда кончаешь - снижается. Посмотришь порно, через час тесто будет высоким. Только смотреть и не дрочить, для здоровья может быть вредно.
>>160937188 Огромнейший выброс пролактина с женскими гормонами.В итоге от такой месячной терапии получаем гинекомастию с убитым уровнем тестостерона, как минимум на два(2) месяца
>>160943793 Вот только обысение началось после месяца ноуфапа и около года здоровой жизни - спорт, вставания по утрам, вот это всё. Хотелось ебать стены, тян легко находил. Бросил ноуфап, забил на физо, стал опять замученным офисным планктоном - чудеса, облысение прекратилось. Впрочем, пришлось уже стричься налысо, залысины все равно уебищные.
Короче ноуфап работает, но есть неприятные побочки.
>>160944857 ага, у пары >Для участия в исследовании Ирвиг отобрал 54 добровольцев, принимавших финастерид ("Пропецию") по поводу облысения. У всех участников имелись расстройства полового влечения, обусловленные приемом препарата. Ученый сравнил состояние здоровья мужчин в начале исследования и по прошествии 9-16 месяцев. В среднем интервал между обследованиями составил 14 месяцев.
>По результатам работы, во время повторного обследования негативные побочные эффекты финастерида, связанные с сексом, были зафиксированы у 96 процентов участников. При этом нарушения, выявленные у 89 процентов мужчин, соответствовали критериям сексуальной дисфункции по аризонской шкале оценки сексуального опыта (Arizona Sexual Experiences Scale)
>>160937032 (OP) Я долго отнекивался от кокочалки, но потом попробовал. Знаешь, дело в не том, чтобы накачаться, дело в том, что после часика с железками ты чувтсвуешь какой-то прилив активности, ясность в голове, желание что-то делать. Хотя возможно это просто контраст после многих лет просиживания за пека.
>>160944905 +, какое то ощущение того, что ты жив, странное чувство, сидя за пекой с чипсонами в полутьме кажется, что ты просто существуешь и все, а в кочке полностью наоборот, это походу что то тпа наркотика
>>160944917 Долбоеб что ли? Вот скажи, ты действительно настолько тупой? До тебя не дошло, что отсутствие тестостерона есть ОДНА ИЗ возможных причин депрессии. Сука, ны пиздец же дегенератов полон мир
>>160943709 Никак. Это сбой гормоналки. Когда начался пубертат типичный скинифэт был слегка полноват и не дрочил никакого физо, поэтому все шло в жирок ибо больше было некуда, даже при недоедании. Теперь весь этот жирок нужно сначала согнать, а потом заменить хоть какой мышцой что нереально сделать. Ну или химией, да.
>>160942118 - таз разный, обусловлен генетически, а не уровнем теста - дельты как шарики внатурашку не бывают, а значит у человека с такими дельтами пися не стоит, несмотря на то что на картинке написано обратное
Мастурбация, секс 2 раза в неделю. Обливания, душ холодной водой. Сон от 8-9 часов в день, обязательно ночной. Витамины и минералы(в особенности цинк), омега 3. Физические нагрузки средней тяжести 2-3 раз в неделю. Просмотр порнографических материалов с целью возбуждения после тренеровки, до сна. Употребление достаточного количества калорий (небольшой профицит 100-200 калорий) Употребление большого количества белка. В качестве добавок могу посоветовать любые мультивитамины из аптеки.ZMA в качестве источника цинка и если есть желание можно ещё купить трибулус (увеличивает выработку тестостерона на 2-10% и не имеет побочных эффектов). Задавайте вопросы если есть конечно.
>>160945046 Причины депрессии в мозгу, дегенерат. Половые гормоны с депрессией связаны слабо, даже по сравнению с другими гормонами. Ты обосралось, чмо. Забирай свой фейк и уебывай нахуй вконтактик. Как же бесят дауны, которые не могут в банальный фактчекинг по открытой информации.
А что если я как на оп-пике слева, но при этом с гипер либидо и физически сильный? Может нужно не путать причину и следствие, и депрессия и лишний вес не являются следствием низкого тестостерона?
>>160945376 Ебать я орнул с плебса. Ты совсем охуел пояснять в уважаемом обществе, что гормоны не влияют на депру и психологическое здоровье? Ты долбоеб? Может еще скажешь что наш мозг отделен от организма и там не происходят химические процессы или он не реагирует на них, ты совсем, бля, в школе не учился?
Проорал с некоторых в этом треде. Поясню: 1. От тестостерона НЕ ВСЕ лысеют. У меня уже несколько лет как повышен тст в 2 раза выше нормы (!) и что то не лысею. 2. Половое влечение у мужчин зависит не только от тестостерона, ало блять. Для того чтобы было половое влечение обязательно нужен тестостерон и эстрогены. Эстрогены это грубо говоря изменённый тестостерон. Попробуй обколоть себя тст и выпить блокиратор эстрогенов - и не будет у тебя влечения, анон.
ОП, если хочешь нормальный тст, пиздуй к эндокринологу а не пили треды на сосаче.
Для того чтобы быть сильным, красивым и здоровым, нужно просто есть брокколи и обливаться холодной водой. Многие будут смеяться, ну и пусть, меньше конкуренции.
>>160945210 Стояк и так нормальный, но как осень наступает, то сразу нехватка солнца и упадок сил. Хотя пизжу, все таки стояк летом на порядок лучше, а если на курорты сгонять, так вообще КОЛОННА. Да и после курорта еще недели две. Сука точно витамина D3 не хватает.
>>160945554 >1. От тестостерона НЕ ВСЕ лысеют. У меня уже несколько лет как повышен тст в 2 раза выше нормы (!) и что то не лысею. почему тогда ВСЕ (кроме пары человек) качков лысые? ты мне говно не затирай то пиздабол, я же вижу всех этих Дуэйнов Джонсонов.
>>160937032 (OP) Ты блядть странный какой-то. Тестостерон повысится от правильного питания и физ.нагрузок, а не от повышения тестостерона ты станешь правильно жрать и превратишься в кочку.
>>160945803 ага, поэтому столько фитоняшек вокруг (нисколько, максимум фитоняшны у нас подростки, у которых ничего не надо делать. а тело как у Геракла), а после 30 лет все превращаются в жирных амеб. в гейропках как-то получше с этим.
>>160940855 >Жрать поменьше хуйни с эстрогенами или фитоэстрогенами вроде сои >2k17 >верить в то, что жратва меняет гормональный фон Ты небось веришь еще, что если съесть сердце льва. то станешь таким же сильным и пиздатым?
>>160937032 (OP) >Хочу стать самцом, ну или хотя бы немного мужественнее Так тебе не тестостерон нужен, а голову лечить. Мало что ли чмошников с высоким тесто.
>>160945866 например тут http://clevermind.ru/shop/ но я в составе предтренировчных комплексов их покупаю. в любом спортпит магазине спроси. раньше герань была только в составе oxyelite . потом когда ее запретили, другие производители уже начали добавлять дмаа в свои предтренники/жиросжиги.
>>160937032 (OP) >эти картинка >половина пунктов про ожирение >записано на тестостерон Вот оно как. У пасаны то думали, что жиреют если жрут мало, о двигаются много.
>>160937032 (OP) На картинке херня нарисована. Перед тем как повышать уровень тестостерона, сходи к эндокринологу проверьу ровень. Да, на двач приходили широкотазые жиродрищи, у которых по факту тестостерон был в верхней границе нормы
>>160946312 В старости стероиды единственный способ не превратиться в дряхлого старика. Планирую после 40 лет ставиться тестостероном в жопу постоянно. до 40 лет только зож.
>>160945866 и добавлю. дмаа разгоняет апатию, лень и тупняки. которые переодически (порой) всплывают на след день после накурки. если куришь часто, то ебашь дмаашку.
>>160945817 Не знаю как простатит информации по этому никакой нет.Но то что просмотр порнографии кратковременно увеличивает тестостерон (как раз что нужно после тренеровки или до сна) это факт
>>160946824 Значт грудак превосходящая группа, у мня наоборот грудак слабее всего остального тела, при 70 кг веса жимом еле еле 60 могу на 6 сделать, генетика хуль
>>160947107 Для 90 кг уж слишком маленькие грудные, двоюродный брат 130 жмет от груди, вот в его достижения верить можно, сам видел как жмет, у него просто гиганские грудные намного больше всех остальных мышечных групп, он даже какое то время вообще их не тренировал, так как слишком большие стали, у тебя ну хотя бы близко к его результату должно было быть, так что ты пиздишь
>>160947422 тор>гидра>закладки. в парках закоп не бери, там менты пасут и куча людей трется, будешь как идиот перед кучей людей вскапывать дерево. Ищи на магнитах и отзывы почитай в магазине. Закупался в около 4 разных магазинах за все время, ни разу на говно не попался. Всегда был наход за 30+ покупок.
>>160947553 не прослеживается если ты не оппозиционер известный или дохуя бизнесмен. бизнес котонрого хотят отжать. Шмонают часто (особенно сейчас) на входах в парк к вечеру, где наркоманы ищут закладки. Или штраф на месте, тут как повезет от 2к рублей до 50к. Или на зону петухом. Поэтому всегда читай отзывы, о шмое пишут заранее в магазинах обычно. И старайся искать место на магните. Чтобы подошел - взял. ушел.
>>160945224 >таз разный, обусловлен генетически, а не уровнем теста >Генетически Если уже так далеко смотреть, то конституция мужского организма напрямую и очень существенно зависит от того, какие гормоны воздействовали на плод в период беременности матери. Есть исследования, что недостаток мужских половых гормонов в период утробного развития приводит к развитию плода по женскому типу, в том числе мозга. Отсюда и гомосексуалисты. Где пруфы? Воть: Дик Свааб. «Мы — это наш мозг» https://ru.wikipedia.org/wiki/Свааб,_Дик_Франс
Хватит ли сосницкому шестнадцати годиков для предотвращения мышечной дистрофии дрочил тридцаточки отжиманий за подход?Не бейте уебана залётного, лучше обоссыте.
>>160940855 Про скиннифета поподробнее, плиз. 16лвл, был жиробасом, скинул 25кг без физнагрузок и стал каким-то жутким скиннифетом-дистрофиком с талией немного жирными боками. Даже трапом не назвать, я хуй пойми что теперь. Это обратимые изменения вообще?
Сап, ребятушки. Ситуация - с детства убитый метаболизм. Гипотиреоз( лютая нехватка щитовидных гормонов, хреначу Л-тироксин каждое утро по 200мкг), гипоплазия щитовидной железы, яиц, член 12 см. Полиартроз, в Полушке сдуру за 2 года грыжу L4-L5 заработал, тягая мешки. Понавыписывали всякой хрени, небидо там( тестостерон в уколах, свой 2,8 по анализам), дибикор, ещё что-то. Денег нет, посему не потребляю. Вопрос - реально ли при таких исходных хоть сколько-то улучшить фигуру силовыми, или всё же надо медицинку комбинировать с упражнениями? По утру отжимаюсь 25-30 раз, гантель 20кг. Результатов не вижу, кроме привыкания тела к нагрузкам, выносливости в теле тоже толком нет( тестостерон влияет, поди).
>>160948463 Заниматься спортом нужно вообще с любым блядь телом, каким бы оно у тебя небыло, посмотри на этих чуваков, они могли бы послать это нахуй сказав "У меня травма, тело мое не для этого все таки" но не сделали бля, хули ты не можешь
>>160948698 Я сам когда начинал заниматься был ульттрадрыщем дистрофиком с весом 51(!!!!) кг при росте 185, ни грамма мышц небыло, и вуаля, за год набрал 20 кг, счас вешу 70 при росте 189, хоть и до сих пор дрыщ но 20 кг за год как никак
>>160948728 Ну мне знакомый бодибилдер сказал,что я унтерменшн, что мышцы чета далеко друг от друга и тд, и вообще послал нахуй.После этого не занимался
>>160948868 И по твоему это повод не заниматься? Думаешь блядь вот этому чуваку хоть кто то говорил, что он чего то добьется? По твоему у тебя ситуация хуже, чем у этого чувака?
Сука, на что людям гугл, ведь там все ответы твои ебаные Во первых физические нагрузки(кочалка) Стеройды, например тестостерон пропианат или энантат уколы, метаху не ешь и производное этого дерьма ибо зашквар только жиру наберешь Можешь попробывать ЛЕВЗЕЮ пропить, некоторым помогает
>>160937032 (OP) На пике явно идеализированная картинка. Выскоий тестостерон как раз ускоряет старение и изнашиваемость организма. Плюс с высокий тестостерон значительно увеличивает шансы облысения.
Я это к чему у меня вот дохрена высокий тестостерон. Борода начала еще в восьмом классе рости, грудь волосатая, плечи широкие. И у меня реально замеряли уровень тестостерона. И я реально опасаюсь облысеть к 35 и умереть от сердечного приступа до 60.
>>160949238 Когда будет очень тяжелый подход кричи из за всех сил "ЯРЕ ЯРЕ ДАЗЕ" и ебаш как сука, я тоже одну мангу вспоминаю, когда тяжело - Боец Баки
>>160938672 Нет. При употреблении спермы вырабатываются женские гормоны, которые способствуют уменьшению тестостерона и более яркому выражению вторичных женских половых признаков.
1- Сон не меньше семи часов (Наука доказала, что у мужчин, спящих в течение 8 часов в сутки, количество тестостерона в два раза больше, чем у парней, которые спят по 4 часа в сутки.)
2- кушать больше яиц и тыквенных семечек(в яйцах полезные жиры для производства, я семечках тыквенных много цинка) это дает еще около 25 -35% (гугл в помощь)
3- тренировки если вы новичек с мелкими рабочими весами то тренировка по фуллбади на все тело, 8-10 повторов, три раза в неделю дает максимальный гормональный отклик так же неплохо показал себя стодневный воркаут в среднем это дает еще около 15-30% данные на спорт вики очень разнятся но инфы там море
4- как можно больше позитива и меньше стресса в жизни
5- меньше дрочки так как после оргазма выделяется очень много пролактина он делает вас довольными и вялыми и сонными еле двигающими ленивыми котами !!НО ВАЖНО если воздерживаетесь то не более 5 дней так как на том же спорт вики кучу исследований про воздержание и тестостерон. так вот более 5 дней воздержание уже не дает повышения тестостерона даже идет потом его некоторый спад. СЕКС без ограничений.
6- обязательно избавляться от лишнего веса лишный жирок ооочень влияет на выработку тестостерона в крови.
ЛИЧНО я делая 4 пункта из шести сдавал анализы у меня показало в двое выше нормы . хотя и и без анализов об этом догадывался так как влечение дикое ко всему женскому полу и частый секс и неутомляемый вообще какой то и очень спокойный по жизни я. так что я догадывался что у меня его много
>>160943953 >как насчет глотать свою? Своя не пойдёт. Она не будет распознана организмом как сигнал к выработке собственного тестостерона. Этот механизм работает как прививка - нужно чтобы гормональный материал был дистантным а не нативным. Это, кстати, причина большого процента гомосексуалов (более 30% при нормальном уровне 18% в популяции) среди бодибилдеров.
>>160939037 >6. Витамины Блядь как же заебали тупые бабки которые свои религиозные обряды выдают под видом адекватных советов. Витамины нужно принимать В ОДНОМ И ТОЛЬКО ОДНОМ исключительном случае: тебе их прописал врач, изучив твои анализы. Иначе тебя ждёт только риск и никакого профита.
Хуй знает Парни тело у меня так себе, но стараюсь быть в тонусе. Физические нагрузки должны быть у всех это же естественно. Хотя не качаюсь уже год-полтора. 175/75
Просто многие даже не представляют на что они способны вот и живут как овощи.
ОП советую начать отжиматься и подтягиваться до усталости, слушая хорошую музыку. У тебя отличные задатки к хорошей форме. Запустил просто все
Не слушай долбоебов которые советуют смотреть порно перед тренировкой, это может привести к серьезным проблемам с потенцией (выработается половой рефлекс к тренеровкам лол, а с тян не сработает(серьезно)).
Если хочешь настроиться на борьбу лучше посмотри бои ММА или бокс перед треней. Вот это гарантировано поднимет тебе тест. Только не ассоциируй себя с слабым человеком
>>160948531 Тебе сколько лет? Если 18+ то у тебя пониженный тестостерон. Жри морепродукты, рыбы, орехи, рыбий жир, фрукты, овощи, МЯСО. Воду пей хорошую, покупай в магазине чистую, мягкую воду. Сон нормализуй. Сладости, хлеб белый, выпечки разные из рациона нужно убрать, слишком жирные продукты тоже убрать из рациона, лимонады всякие убрать (я думаю ты об этом знаешь), чипсы и прочую поебень вредную тоже убрать и вообще жрать не советую как и лимонады и прочие газировки, даже воду газированную не пей. Ходи в зал, ходи больше и дыши свежим воздухом, в парках гуляй, особенно в лесу если есть возможность. Если куришь/бухаешь - с этим тоже придётся расстаться, желательно навсегда. Ну и меньше сиди за пекой. 10 лет грамотной трудовой работы и ты станешь настоящей машиной. Тёлки будут тебя хотеть, а пацанчики возле падиков бояться и обходить стороной. Удачи в начинаниях.
>>160949573 >>>160938672 >Нет. При употреблении спермы вырабатываются женские гормоны, которые способствуют уменьшению тестостерона и более яркому выражению вторичных женских половых признаков.
Хуйня! Посмотри на мачо-кунов из качественной гей-порнухи! У этих с тестостероном точно все в порядке, а они спермочку литрами глушат. И среди бойцов ММА почти 30% - геи. И у них с тестостероном все заебись.
>>160950420 Ну вот, о чём я и говорю, поэтому нужно ебашить, именно ебашить очень много чтобы достичь результатов, и грамотное ебашить а не так на отъебись.
>>160949623 Порой читаю такие посты и охуеваю. Вот человек пишет : >> ЛИЧНО я делая 4 пункта из шести сдавал анализы у меня показало в двое выше нормы .
А норма, в этом деле очень и очень разной может быть. Поясняю. Границами нормы тестостерона для мужчины возраста 30-45 лет являются 8.5 - 29.0 нмоль\литр. Ты можешь сказать, что у тебя 17 нмоль\литр и это будет частично правдой - в два раза выше (а о том, что выше нижней границы нормы - умолчим). Проблема в том, что даже 17 нмоль\литр это уровень тестостерона, который нормален для мужчины в 60 лет (при условии, что он следит за собой). Тебе 20, или 25, а основного гормона в тебе как у деда. Нормы - разные бывают. И эндокринологи довольно серьезно наебывают мужиков. "Ну у вас все в пределах нормы". А ведь рядом с нижней границей нормы это не жизнь, а гормональный ад. И вместо того, чтобы дать по ебалу и сказать : "займись спортом, блядь, у тебя же сиськи больше чем у бабы" они говорят "ну это так и должно быть".
Ну а если твой тестостерон превосходит верхнюю границу в два раза, то тут 3 альтернативы : 1. Ты курсишь. 2. Ты пиздишь. 3. Тебе необходимо обратить внимание на дугу.
Что до темы топика. Спорт, сон, секс, правильное питание (богатая насыщенными жирами диета), избегать стрессов (хаха, найс пошутил).
>>160937032 (OP) Чето посмеялся с пикчи. Сам с низким тестостероном, но на грани нормы. Стоит железно, долбить могу час вообще спокойно (на самом деле, сколько угодно, я куда быстрее устаю физически). А все потому, что удовольствия от секса получаю немного (иногда и вообще нисколько), так что надо очень постараться, чтобы спустить. А вот адово тестостероновые жигало спускают за 5-10 минут, так как намного сильнее чувствуют кайф от поебушек. Я не говорю, что хорошо, а что плохо, но просто посмеялся с этого ТИТАНОВОГО СТОЯКА на пикче.
>>160951417 На фарме ты получаешь больше удовольствия в процессе, сам же оргазм не очень яркий. Самая писечка - это 2-3 минутная перезарядка, без фармы мне достаточно 1 раза в день, ну может утром и вечером, на фарме ты ебешься пока не устаешь весь, у тебя не начинает сводить булки и пресс.
>>160951554 Ну про 1 раз - это ты мимо. У меня спокойно выходит 2-3 с перезарядкой в 5-10 мин. Удовольствия мало, заебывает еще к первому разу, как правило. И я не говорю, что это заебись. Просто в гилас с тех, кто не понимает, что удовольствие и длительность имеют обратную зависимость, поэтому, когда тестостерон с тебя стекает ведрами, нихуя тебе не будет длинных половых актов, зато будут, если у тебя его мало.
>>160937436 Турник дома есть, не помогает. 10 раз худо-бедно подтянусь. Как были тонкие руки, узкие плечи, широкая задница, высокий голос - так и остались.
>>160951266 >Я боюсь заниматься бодибилдингом, ибо не хочу афишировать свою гомосексуальную ориентацию. Не бойся! Если ты будешь успешным бодибилдером, тебе будет похуй на то что другие знают о твой гомосексуальной ориентации. А вот профиты сможет огрести нехуевые - все депутаты, телеведущие, модные диджеи и прочие визажисты будут платить гору бабок чтобы присосаться к твоему божественному члену или получить его себе в жопу.
Если ты женоподобный дрищ, то тебе и так лучше, чем любому жирдяю. Живи так, как жил, ну или сделай так, чтобы мы могли с тобой поменяться телами. Я 170 см на 75 кг, жирный, жопа женская, зато дрочить могу по 10 раз в день, из волос на жопе можно было бы кудри вить, не будь у меня желания сбривать всё это дело по 3 раза в неделю. Борода растёт лет с 13, мышцы набираю от одного взгляда на штангу, да только нахуй это всё надо, если мышц не видно из-за жира. Дрыщи — топ. Нодискас
Мне вот интересно, игрунькает ли тот прото-Анон с Форчи до сих пор, читая про ноуфап. Думаю да. Вин удался на славу.
Для вас, Дегенератиус Вульгариус. Другого не дано.
Не тухните на двощах, не пиздострадайте. Верьте в себя. Терять в принципе нехуй, всех нас ждёт деревянный макинтош два на метр, вопрос лишь в качестве воспоминаний, впечатлений и позитивного опыта с которым мы в него ляжем. Тут мы отсеиваем 95 % контингента, остальные 5 читают дальше.
Покупаете пузырь Энки, Бритишь Драгон или Балкан, 250 на 10 мл. Ставить соло 8-10 недель. В таких дозировках он не более опасен чем фруктовый йогурт, а польза более чем очевидна. Забудьте про метан если вам дорога ваша печень. Нандролон тоже обходить стороной, будь осторожен, дека-дик возможен. Пачку Кломида на ПКТ.
Баяны, 8-10 шт.
Концентрат сыровоточного протеина. Углеводы будете получать из круп и макарошек. Банку витаминов.
Абонимент в зал. Там ебашьте базу до отказу. Но даже обычная скамья для жима лёжа и пара гантелей в вашем пропердженном хруше может сделать из вас хоть подобие человека.
Психологические аспекты не рассматриваются, если ты уёба - не няшить тебе тянку под пледиком, хоть усрись. Но куна с прочерченной мускулатурой и пассионарными взглядами это из тебя сделает.
Хороший сон, силовые тренировки можно даже гантельку на 10кг взять — уже лучше, чем ничего, ну и можешь БАДами обмазаться. Последнее скорее всего будет оказывать эффект плацебо, но я решил перечислить все способы, которые мне известны. Итак, прежде чем я начну расписывать всё вышесказанное в деталях, позволю себе сделать небольшое отступление. ОСТЫРОЙДЫ не помогут. Ну, на то время, пока не выведется, будет эффект, который не отличишь от реальной подъёма тестостерона, однако за это время организм успеет адаптироваться к повышенному содержанию тестостерона в организме, снизив его выработку через снижение выработки ЛГ. В данном случае нет смысла подробно описывать механизм, просто следует сказать — ОСТЫРОЙДЫснизят твой уровень тестостерона.
Итак, хороший сон. 8-9 часов, без любого света, без пробуждений и в максимальной тишине. Если хочешь обмазаться БАДами, то возьми себе триптофан или 5-HTP. Если вкратце, то эта ебала предшествует серотонину в организме. Важный момент: не повышает его уровень как таковой, а является предшественником. То есть, твоему организму решать, нужно ли превращать эту ебалу в серотонин. Во всяком случае, засыпание станет легче. Если почувствуешь обратный эффект, то просто отмени приём, что очевидно, в общем.
Тренировки. Если честно, то подойдут даже приседания с минимальной техникой, но если хочешь добиться результата, то пиздуй в гугл, а я тебе не энциклопедия.
чо там по БАДам Разные к0чки и не очень к0чки советуют, например, трибулус. Официально эта штука в РФ не может продаваться в качестве БАДа, но продаётся, лол. Также погугли ашваганду, куркумин. Есть ещё много всякого говна, но ты на него наткнёшься и без моей помощи, ибо пиарасты своё дело знают. Что работает, а что нет... Ну хуй знает, даже на пабмеде полно исследований, которые противоречат друг другу.
чот техт у меня с проёбаной структурой получился, но так всегда бывает, когда сосёшь хуи и не делаешь план Рерайтоллах Акбар!
>>160952882 >В данном случае нет смысла подробно описывать механизм, просто следует сказать — ОСТЫРОЙДЫ снизят твой уровень тестостерона. Если на то пошло, следует также сказать, что ты гнусный пидор. Уровень теста ГОРАЗДО выше после восстановления, чем изначальный.
>>160945061 Я вот не дрочил физо и лет в 16 был типичным синифетом. Потом годам к 20 стал просто днищем, весь жир куда-то ушел. Года в 24 опять растолстел, и пребывают в таком состоянии до сих пор. Дрочил некоторое время физуху, кардинальных изменений нет. Такие дела.
>>160953092 Звучит сомнительно. Если такое и бывает, то довольно редко. Да и про сердечно-сосудистую систему сказать стоило бы. Да только кого это дело волнует вообще? Хочется же быть альфа-самцом.
>>160950670 о а ты прав оказывается я щас посчитал в калькуляторе перевел значения у меня верхняя граница нормы. спасиб что изза тебя я теперь больше знаю
1- Сон не меньше семи часов (Наука доказала, что у мужчин, спящих в течение 8 часов в сутки, количество тестостерона в два раза больше, чем у парней, которые спят по 4 часа в сутки.)
2- кушать больше яиц и тыквенных семечек(в яйцах полезные жиры для производства, я семечках тыквенных много цинка) это дает еще около 25 -35% (гугл в помощь)
3- тренировки если вы новичек с мелкими рабочими весами то тренировка по фуллбади на все тело, 8-10 повторов, три раза в неделю дает максимальный гормональный отклик так же неплохо показал себя стодневный воркаут в среднем это дает еще около 15-30% данные на спорт вики очень разнятся но инфы там море
4- как можно больше позитива и меньше стресса в жизни
5- меньше дрочки так как после оргазма выделяется очень много пролактина он делает вас довольными и вялыми и сонными еле двигающими ленивыми котами !!НО ВАЖНО если воздерживаетесь то не более 5 дней так как на том же спорт вики кучу исследований про воздержание и тестостерон. так вот более 5 дней воздержание уже не дает повышения тестостерона даже идет потом его некоторый спад. СЕКС без ограничений.
6- обязательно избавляться от лишнего веса лишный жирок ооочень влияет на выработку тестостерона в крови.
>>160953314 >Звучит сомнительно. Если такое и бывает, то довольно редко. Я тебе ещё раз повторяю, ты - гнусный тупой пидор. Рецепторы гипофиза привыкают к повышенному воздействию лигандов, заставляя ядра вырабатывать после провала воздействия экзогенных веществ с сходным к тесту биохимией. Ты понял это, пидор?
>>160953618 > после оргазма выделяется очень много пролактина он делает вас довольными и вялыми и сонными еле двигающими ленивыми котами >СЕКС без ограничений.
>>160953771 Ученые провели ряд исследований о том, как влияет секс на тестостерон, и пришли к выводу, что гипотеза о негативном влиянии секса на уровень тестостерона не подтвердилась. Скорее наоборот, специалисты, изучающие сексуальную дисфункцию и ее связь с уровнем тестостерона пришли к выводу, что благодаря постоянному сексу в организме мужчины вырабатывается лютеинизирующий гормон, способствующий процессу выработки тестостерона. А вот от длительного воздержания эти процессы значительно замедляются. Даже после однократного сексуального контакта временно увеличивается концентрация тестостерона. Если же воздержание затягивается слишком долго(от 1 до 3 месяцев), то уровень этого гормона приближается к уровню у детей
>>160953771 дрочка и секс оооочень по разному отражаются на организме. во время секса много теста вырабатывается и это уравновешивает пролактин. а во время дрочки нет и отсюда вялость.
1- Сон не меньше семи часов (Наука доказала, что у мужчин, спящих в течение 8 часов в сутки, количество тестостерона в два раза больше, чем у парней, которые спят по 4 часа в сутки.)
2- кушать больше яиц и тыквенных семечек(в яйцах полезные жиры для производства, я семечках тыквенных много цинка) это дает еще около 25 -35% (гугл в помощь)
3- тренировки если вы новичек с мелкими рабочими весами то тренировка по фуллбади на все тело, 8-10 повторов, три раза в неделю дает максимальный гормональный отклик так же неплохо показал себя стодневный воркаут в среднем это дает еще около 15-30% данные на спорт вики очень разнятся но инфы там море
4- как можно больше позитива и меньше стресса в жизни
5- меньше дрочки так как после оргазма выделяется очень много пролактина он делает вас довольными и вялыми и сонными еле двигающими ленивыми котами !!НО ВАЖНО если воздерживаетесь то не более 5 дней так как на том же спорт вики кучу исследований про воздержание и тестостерон. так вот более 5 дней воздержание уже не дает повышения тестостерона даже идет потом его некоторый спад. СЕКС без ограничений.
6- обязательно избавляться от лишнего веса лишный жирок ооочень влияет на выработку тестостерона в крови.
>>160953746 Не особо шарю в этих качковских тёрках, нооо... ГСПГ разве тоже становится меньше после ямы? Вроде как свободного тестостерона в любом случае станет намного меньше после серьёзного и резкого повышения тестостерона.
Я недавно начал к0чаться и заметил, что у меня выпадают волосы. Это может быть связано? Мне всего 17, но физически я развивался намного быстрее сверстников. Может быть, это уже старость, лоал?
>>160958314 Я вот сейчас погуглил и узнал, что жировая прослойка способна захватывать молекулы тестостерона. Потом ещё про цинк нашёл что-то, мол, он способен ингибировать ароматазу, а его недостаток внешне выражается белыми пятнами на ногтях, которые у меня как раз есть сейчас, а недавно на пальце ноги здоровое вылезло. Получается, я могу улучшить свои показатели, добавив в рацион цинка и похудев? Анон, пожалуйста, скажи, что это так. Я очень внушаемый просто.
>>160937032 (OP) Спортом занимайся, на турнички ходи, бегай по выходным, жри нормальную еду домашнюю, меньше фапай. Тушку подтянешь, и шишка по утрам в потолок упираться будет.
>>160951579 Не сказал бы, что прям сильно калорийное, не калорийнее кека-колы. Вот то, что всякое говно кидается в топку вместе с пивом - вот пиздец калорийная бомба.
>>160960161 Найс, я сейчас ещё стал стараться спать хоршо (не всегда выходит), ем сильно больше и три раза в неделю по часу занимаюсь. Наверное сейчас с этого ещё подрос, но вообще сам по себе себя чувствую лучше
>>160951720 Потому что ты подтягиваешься как лошидзе наверно, не сводя лопатки и помогая себе. Посмотри как делать идеально.
Даю советы. Много спать Минимизировать стресс(для суицидальных двачеров вряд ли подойдет) Не жрать хуйню Пить ток воду(если зависишь от колы, пей зеро/вайлд чери, но лучше с нее слезать) Заниматься силовыми тренировками. Желательно выбирать упражнения, которые затрагивают много мышц. И перед тем как это все делать, смотрите в тырнетах как правильно все делать.
Аноны, 17 летний скиннифэт , не занимавшийся никогда спортом, отправился в кочалку, чтобы хоть немного стать сильнее и мужественнее. Стоит ли идти к эндокринологу , узнавать кол-во теста в крови и начать принимать бады для увеличения его выработка? п.с. микрочлен13см
>>160937032 (OP) Такая хуйня справа на оп пикче как правило имеют мякиш вместо мозгов, потому что все свое время они уделяют своей форме. Нужна умеренность тут. 65 процентов на учебу, 35 на спорт + правильно и в меру питаться
>>160965728 ещё погугли видосы P4P. Вариантов просто вагон и малая тележка. >>160962262 Двачую, погугли как правильно подтягиваться. Инфы насчёт всего это дерьма на ютубе столько, что только мёртвый не найдёт