Отдельная благодарность тому, кто залил тред на архивач
Сегодня мне наконец то пригодился архив, раз в 3-4 месяца у сенсея таки кончается фантазия
1. Разминка - скакалка, бег, суставы, разминочный комплекс
2. Адаптация 15 минут, в начале каждой, поочередно
Становая тяга 80х5 - халявлю, что бы не заебаться
Отжимания от грифа (?) х15 - впервые такое вижу, типа на стабилизацию плечевого пояса. Кто то рядом со мной вообще ни разу не мог сделать, хз, показалось легко
Двойные прыжки на скакалке по 40 секунд - и вот, спустя пол года, я начал чеканить прыжки подряд, наконец то
3. Комплекс как-можно-быстрее, крышка 15 минут
20 бросков мяча 9 кг (в высоту, отметка 3 метра)
21 берпи - 5 запрыгиваний на ящик - 21 мах гирей 24 кг - 5 запрыгиваний на ящик
15 берпи - 5 запрыгиваний на ящик - 15 мах гирей 24 кг - 5 запрыгиваний на ящик
9 берпи - 5 запрыгиваний на ящик - 9 мах гирей 24 кг - 5 запрыгиваний на ящик
20 бросков мяча 9 кг
Закрыл за 11. Пикча из первого треда прилагается, все веса поднял в полтора раза
4. Заминка
50 V-апов
50 ситапов
50 скручиваний
Сегодня мне наконец то пригодился архив, раз в 3-4 месяца у сенсея таки кончается фантазия
1. Разминка - скакалка, бег, суставы, разминочный комплекс
2. Адаптация 15 минут, в начале каждой, поочередно
Становая тяга 80х5 - халявлю, что бы не заебаться
Отжимания от грифа (?) х15 - впервые такое вижу, типа на стабилизацию плечевого пояса. Кто то рядом со мной вообще ни разу не мог сделать, хз, показалось легко
Двойные прыжки на скакалке по 40 секунд - и вот, спустя пол года, я начал чеканить прыжки подряд, наконец то
3. Комплекс как-можно-быстрее, крышка 15 минут
20 бросков мяча 9 кг (в высоту, отметка 3 метра)
21 берпи - 5 запрыгиваний на ящик - 21 мах гирей 24 кг - 5 запрыгиваний на ящик
15 берпи - 5 запрыгиваний на ящик - 15 мах гирей 24 кг - 5 запрыгиваний на ящик
9 берпи - 5 запрыгиваний на ящик - 9 мах гирей 24 кг - 5 запрыгиваний на ящик
20 бросков мяча 9 кг
Закрыл за 11. Пикча из первого треда прилагается, все веса поднял в полтора раза
4. Заминка
50 V-апов
50 ситапов
50 скручиваний
всем уже давно похуй на это говно, не 2014 все-таки
А ты посмотри на "стильных" парней с оппика, у них как раз примерно такая задержка.
Там кстате какой-то долбоеб на переднем плане в кроссовках найк, как его вообще пустили на тренировку??
И эта ебанутая мода тренироваться в пляжных шортах... мне этого никогда не понять...
Господа, вы меня не разочаровываете, ни на секунду.
И тебе спасибо за организацию отхожего места.
Где то в предыдущем треде был анон, который пояснял кроссфитерам что они говно и т.д. как обычно. Но он довольно точно описал моё нынешнее состояние, у меня стала появляться зверская переутомлённость и снижение тестостиронаю Так вот если этот грамотный анон ещё с нами может о расскажет сколько можно тренить, так что бы силы на жизнь оставались. 38 лвл, 3 года ББ и полтора года кроссфит.
Начни в тайне от всех ебашить базу и человеческие подтягивания с отягощениями. Сможешь озалупить весь свой зал в жиме лёжа потом. Да и силовые не стыдно на физач будет выложить.
Да забыл, и ещё говорить, что это всё на чистом, как слеза младенца, кроссфите.
Придумал! И ещё курсить начни! Будешь потом левым мизинцем других кроссфитеров уделывать.
7 ЛЕТ ЕБАШИЛ ЖИРОЛИФТИНГ
@
ВЗЯЛ МАСТЕРА СПОРТА. ПОНЯЛ ЧТО ДАЛЬШЕ ТЕБЕ ДОРОГИ НЕТ
@
ПРОСУШИЛСЯ
@
ПОШЕЛ НА КРОССФИТ И ВСЕМ ВТИРАЕШЬ ЧТО ВСЁ СДЕЛАЛ НА КРОССФИТЕ
Хотите верьте или нет, но это типичная история тренера по кроссфиту.
Это типичная история 90% хороших кроссфитеров, с поправкой на основную специализацию. Вообще кроссфит это способ продолжить атлетическую деятельность после завершения основной карьеры в профильной дисциплине. В прошлых тредах выяснили, что из топовых кроссфитеров всего один начавший с нуля, если не ошибаюсь.
По моему, это о многом говорит.
Да как обычно - тренируешься с запасом, на полную не выкладываешься. Нет желания - не иди и отдохни. Хороший сон, питание и отдых.
> Прыгаем на коробку вместе с аноном
А в треде имени Пола Уэйда аноны прыгают на бутылку.
Оп, твой прогресс-не прогресс, возьми хотя бы третий разряд по жиролифтингу, тогда и поговорим. И да, нам по хуй что ты не жополифтингом занимаешься.
Кроссфит - хороший ли выбор для жиродрыща?
Кроссфит это не инструмент преобразования тела вообще.
Ваш кроссфит - это бессмысленная коммерческая приблуда и пизда ССС с суставами. Так что идите нахуй, господа.
Нам очень важно твоё мнение. Мы очень ценим то что ты нашёл время им поделиться.
Кроссфистеры
Надувной блин с супом или диванный васян.
Пацаны, накидайде WOD'ов со своим весом
Домашний каличтеник с потугами на кроссфит, хуже тебя уже нет.
Чё сам не можешь придумать?
Подтягивания-приседания-отжимания.
21-15-9
Если нет перекладины, замени подтягивания на берпи.
Нет блина. Если я на диване с флажком в жопе сфотаюсь, норм?
Привет ОП
Я тоже недавно пошел на кроссфит. Перед этим ходил в зал с перерывами года 2.5, где так же иногда делал WOD.
Один из недавних комплексов, 12 минут (вроде):
30 wall ball 9кг
5 раундов Синди https://www.crossfit.com/workout/2012/01/04#
21 бурпи (вроде 21, не помню)
30 wall ball
5 раундов Синди
15 бурпи
Но это не точно
Чуть не умер на волболах, не сделал весь комплекс но все равно понравилось.
Дальше постараюсь запонинать ВОДы и иногда постить.
Удачи
ОК ДВАЧ,
Вот мой вчерашний комплекс:
6 раундов на время, макс. 18 минут
10 запрыгиваний на ящик
5 бурпи с запрыгиванем на ящик
10 STO 40кг
STO – Shoulder to overhead, то есть с плеч поднять вверх любым из доступных способов, – (Shoulder Press, Push Press, Jerk, Split Jerk) жимом, швунгом и т.д.
Справился за 13 минут
Бурпи с надрачиванием вприсядку, вот это тема!
Вообще, лучший старт это ТА. В целом так и есть, хотя возможно причина в том, что еще поколение тех, кто с детства этим занимается, еще не доросло до крупных соревнований.
Я думал про это, в принципе, вполне выполнимо, но нужно втюхать четвертую жимовую тренировку куда то. А это такое, вот на этой неделе я проебался, только один раз нормально сходил, ну и сегодня че то около тренировки было
https://www.youtube.com/watch?v=ydA8pS6FY14
Вперед, братан.
Салют, присаживайся, если найдешь свободную коробку.
Если понравились мячики, можешь попробовать "Карен"
For time:
150 WB 9kg. 3m.
Elite/athlete/average/beginner: 5/7/10/15 min.
Подбородок должен быть выше перекладины, не засчитают
пацаны, нашел вот такой комплекс:
На время:
100 Приседания "Воздушные"
100 Подтягивания
100 Подъемы корпуса на пресс
100 Отжимания
пока я 100 повторений одного упражнения не сделаю, то не могу перейти на другое, да?
На время:
100 Приседания "Воздушные"
100 Подтягивания
100 Подъемы корпуса на пресс
100 Отжимания
пока я 100 повторений одного упражнения не сделаю, то не могу перейти на другое, да?
Кто же тебе запретит?
Регламент есть, выполнил одно движение, перешел к следующему. Собственно, в этом и сложность
>100 Подтягивания
>100 Подъемы корпуса на пресс
Потом ещё пожми 100 раз свой вес и присядь 100 раз 1.5 веса
Сколько за тредами кроссфита не наблюдаю, все одно:
"Оо, как я убился вчера", "Как я охуенно проблевался на тренировке", "Как у меня все болит, я такой крутой".
А потом идут функционально толкать клавиши в офисе и поднимать чашку кофе кипингом.
Сборище мазохистов да и только.
В нормальном спорте тренируются для четкой цели: поднять 300кг, пробежать за 1:30 марафон, отпиздить всех соперников.
А в кроссфите кто-нибудь слышал о любительских соревнованиях, не считая Кроссфит Геймс в котором участвуют профессиональные атлеты-неудачники?
"Оо, как я убился вчера", "Как я охуенно проблевался на тренировке", "Как у меня все болит, я такой крутой".
А потом идут функционально толкать клавиши в офисе и поднимать чашку кофе кипингом.
Сборище мазохистов да и только.
В нормальном спорте тренируются для четкой цели: поднять 300кг, пробежать за 1:30 марафон, отпиздить всех соперников.
А в кроссфите кто-нибудь слышал о любительских соревнованиях, не считая Кроссфит Геймс в котором участвуют профессиональные атлеты-неудачники?
Скоро год, как занимаюсь кроссфитом. Прошел за это время через разные стадии: от тотального жопоразрыва с 4-5 тренировками в неделю и эйфории от быстрорастущих силовых до общего упадка сил и апатии. Решил прислушаться к мнению многомудрых анчоусов из прошлых тредов но не ублюдочных хейтеров, а тех, кто адекватно все пояснял и умерить частоту тренировок и нагрузки в целом. Теперь все хорошо, брат жив, хуй стоит.
Алсо на той неделе делал фран - особо не напрягаясь 5:29 с весом 42,5 против 11:00 с 40 в декабре прошлого года.
Алсо на той неделе делал фран - особо не напрягаясь 5:29 с весом 42,5 против 11:00 с 40 в декабре прошлого года.
>А в кроссфите кто-нибудь слышал о любительских соревнованиях
Тысячи их - региональные, российские, международные. Даже в формате онлайн проводятся по типу оупенов. Сюда же всевозможные экстремальные забеги. Так что непонятно, к чему был твой вопрос, и как он связан с тем, что "в нормальном спорте тренируются для четкой цели".
>Кроссфит позволяет развить силу
А ну-ка свои силовые сюда накидали. Посмотрим какие вы сильные.
миможиролифтёр
Жим 200, становая и присед по 300.
Становая 125 при старте со ста, жим стоя 40.
А не пиздишь?
Неплохо для девушки.
Посоны, я отъехал на больничный. Отчетов пока не будет но всем и так похуй
Все, допрыгался.
Вариант 1) Порвался на толчке 40 кг / киппинге.
Вариант 2) Таки затрахал тушку дрочевом и погнал грипповать.
Я лично ставлю на 2. Всё-таки ОП вроде не настолько ебанутый чтобы с женскими весами порваться. Што тут сказать, "если в башне поебень, то что ебень, что не ебень!". И ведь скоро очередной, свежий и горячий сектант такой же тред запилит.
Поди тупо плановая осенняя ОРВИ, но конечно же хейтеры сразу РЯЯЯ НУ ВОТ ЗАТРАХАЛ ТУШКУ ИММУНИТЕТ НА НОЛЬ БУДЕШЬ ФСИГДА ТИПЕРЬ БАЛЕТЬ МЫ ЖЕ ПРИДУПРИЖДАЛЕ
Я как-то с качалочкой планово уже 5 лет не болею. Ни ОРВИ ни хуерви, только ржу когда петушки бегут прививки от гриппа делать.
Так это понятно, за 5 лет в качалке можно было и полубогом стать. Не удивлюсь, если и от пищи обычной отказался, и от секса лол. Смотри не охуей там.
Ешь витамины и много спи. Возвращайся после больничного очень постепенно, не рви себя ради результатов.
Да, если правильно тренироваться и питаться, тушка отвечает очень положительно. У меня не принято сраку рвать, просаживая все системы вплоть до пиздеца.
>Я как-то с качалочкой
Вот это выборка, целый один анон не болеет!
Я помню на физаче часто люди плачутся что от качалки у них хуже иммунитет и что они легче цепляют простуды.
> ржу когда петушки бегут прививки от гриппа делать
Проиграл с глупой маньки. Пиздуй битву экстрасенсов смотреть.
Ты не понимаешь. Просто он тренируется и питается правильно, а остальные аноны нет.
Потому что эти придурки ходят по краю перетрена.
Иди к врачу укольчик делать, авось поможет нет.
>пyк
>перетрен у любителей
Дай догадаюсь, перетрен это когда мышцы болят и "ой чёт устал сиводня"?
По краю перетрена, хуепутало.
При хуевом питании, нехватке сна и стремлении к повышению результатов перетрен схватить внатураху элементарно. Особенно если тебе не 16. Это вопрос не только нагрузок, но режима в целом.
ахаха вот это лол вообще, ну крассфитеры тупые))))000
Гайз, ну че развели, ей богу. В Новосибе первый снег в эту субботу выпал, у меня тут пол общаги болеет
Спасибо. Отхожу потихоньку, со следующей недели, наверно, можно будет продолжить. А то без движения пиздец, в голову лезет биопроблемное говно, краски вокруг поблекли и прочее
гы
Спасибо. Отхожу потихоньку, со следующей недели, наверно, можно будет продолжить. А то без движения пиздец, в голову лезет биопроблемное говно, краски вокруг поблекли и прочее
гы
Рябята не давайте треду тонуть, я же слежу за ним... читаю
Бамп. Я в Испании, с дочуркой на шее по горах лажу, вот тебе и выпады и выносливость. Скалку тоже взял и даблы с берпи на пляже делаю. Следующий раз попробую гирю пудовую в ручную кладь протащить, благо райянейр только размер сумки меряет.
Краков кун.
Краков кун.
В Ранмагеддоне участвовал / собираешься участвовать?
Триумфальное возвращение ОПа в спорт провалилось. Повесил себе женских весов, на середине, как типичная баба, сказал "ой все" и пошел жрать булочки. Вот так, повалявшись неделю с соплями, битард получил откат на пару месяцев. Но ничего, не в первый раз, здоровый сон, правильное питание курицей, и можно продолжать гробить свое здоровье дальше.
По комплексу - у меня закислился миокард и я забыл английский, так что сами
Что за ебень, почему спам лист не пускает комплекс
По комплексу - у меня закислился миокард и я забыл английский, так что сами
Что за ебень, почему спам лист не пускает комплекс
>доча.ком
Новосиб же. Мн кажется, они свой комбикорм готовы даже на принятие нормативов у студентов пропихивать
Не стремно принимать участие в рекламе дочи?
В етом году нет, был в командировке. На след год собираюсь пойти.
> пошел жрать булочки
Пей пивас, не тупи. Даёшь рашн-кроссифт
А хули ж у тебя отката-то не будет? Силовые как у подснежника, мышц по факту и не прирастало, координация наработалась да гликоген пришел. А ведь именно миофибриллы и держатся подолгу, не гликоген ебаный. Выносливость уходит быстро, не говоря уж про то что ее тоже как таковой не было. Было задрачивание сердца под нагрузкой. Вот и не осталось-то нихуя. Такая уж дисциплина - "прыгай сучка, прыгай, а то завтра уже и заметно не будет, что что-то делал".
Привет ОП, рад что ты выздоровел. После перерыва, тем более простуды, всегда тяжело. Сам был в командировке, не высыпался неделю и вчера охуел на тренировке. ВОД был с 2014 с отборочных игр (только там было 50/30 кг. трастер).
Сам ВОД:
16 минут макс, 21-18-15-12-9-6-3
В каждом раунде 2 упражнения:
Трастер 40/25
Бурпи через штангу
Закончил 15 бурпи. Все-таки трастер с 40кг пока тяжело идет.
Но и бурпи тоже шли плохо после жима лежа в силовом стиле.
Йохохо, кроссаны. В понедельник возвращаюсь на кф, до этого занимался год и полгода с небольшим перерывом. Всё лето проебал из-за болезни, ожирел и ослаб, но полон решимости обстругать весь зал. Я вас всех люблю!
>полон решимости
Снова заебаться в труху и заболеть?
Молоца!
Так, хлопцы, отвык писать отчеты за эти две недели.
В пятницу че то было, я че то сделал, но не задокументировал
Ну а сегодня:
1. Разминка - скакалка, суставы, разминочный комплекс
2. Адаптация - 10 минут, поочередно
Взятие в сед 45х3
Практика кипинга
3. Комплекс, как-можно-быстрее, крышка 15 минут
Толчок по полному циклу
Берпи
по повторениям 21-21-15-15-9-9
Закрыл за 13.10. Это хуево. Будем считать, что я еще не до конца оправился
4. Заминка
v-апых15
скалолазы х30
5 кругов
Плюс ко всему, теперь два раза в неделю будут проходить тренировки по тяжелой атлетике - вторник и суббота. Еще больше возможностей убить себя! Завтра же и начнем
В пятницу че то было, я че то сделал, но не задокументировал
Ну а сегодня:
1. Разминка - скакалка, суставы, разминочный комплекс
2. Адаптация - 10 минут, поочередно
Взятие в сед 45х3
Практика кипинга
3. Комплекс, как-можно-быстрее, крышка 15 минут
Толчок по полному циклу
Берпи
по повторениям 21-21-15-15-9-9
Закрыл за 13.10. Это хуево. Будем считать, что я еще не до конца оправился
4. Заминка
v-апых15
скалолазы х30
5 кругов
Плюс ко всему, теперь два раза в неделю будут проходить тренировки по тяжелой атлетике - вторник и суббота. Еще больше возможностей убить себя! Завтра же и начнем
Для вас ебланов главное лосины бредовые, да блины 2 метра в диаметре и весом 0.005 кг, обоссаные клоуны
пек пек нищенка жировик недовольна
Добавь еще к кроссфиту и ТА в свободные дни бег 10 км и бокс пару раз в неделю. Точняк машиной станешь, базарю.
>блины 2 метра в диаметре и весом 0.005 кг
Видел такие блины в СДЮШОРе по тяжелой атлетике в г. Борисов где тренируется Андрей Арямнов. Где твой бог теперь?
Какой вес был в толчке? лол
20 кг наверняка
Ууууу, доебался
Практика ТА у отдельного тренера это, скорее, необходимость. Убиться то любым весом можно, если техника хуевая
40кг. Этакая вариация Фрэн
Очередная озлобленная жертва группового изнасилования кроссфитерами. Уебывай нахуй отсюда, плесень.
>Толчок по полному циклу
Это как, со взятием что ли? Тогда это кластер называется.
Кластер в сед идет либо взятие+трастер, тут было сразу в стойку
Сходил на ТА. Че сказать, прикольно. Подсобные упражнения для взятия + толчок в ножницы, все, разумеется, с маленькими весами, в качестве вводного занятия. И вроде даже не особо заебался за полтора часа, хотя после вчерашнего плечи мальца болят, еще растяжки не хватает
Ты хотел сказать толчок классический?
Ммм, думаю, да
Стоило только ввести допинг-контроль. https://vk.com/wall-40125126_15572
3 октября завершилось весьма скандальной новостью в CrossFit-сообществе - Рики Гарард, бронзовый призер Reebok CrossFit Games 2017, дисквалифицирован. Лишен призовых, всяческих званий, снят с заявки на CrossFit Invitational и получил запрет на участие в любых соревнованиях под эгидой CrossFit HQ вплоть до сезона 2021 года. И когда этот срок закончится, спортсмену будет 27 лет. Проба, взятая после финального задания Игр, показала наличие в его организме веществ testolone и endurobol.
3 октября завершилось весьма скандальной новостью в CrossFit-сообществе - Рики Гарард, бронзовый призер Reebok CrossFit Games 2017, дисквалифицирован. Лишен призовых, всяческих званий, снят с заявки на CrossFit Invitational и получил запрет на участие в любых соревнованиях под эгидой CrossFit HQ вплоть до сезона 2021 года. И когда этот срок закончится, спортсмену будет 27 лет. Проба, взятая после финального задания Игр, показала наличие в его организме веществ testolone и endurobol.
Алсо по ссылке ещё ряд примеров.
ШОК! СЕНСАЦИЯ!!!БЛЯ!!!!
Атлеты высокого уровня используют достижения спортивной фармакологии!
Ну кто бы мог подумать?!!
Все кроме ОПа.
> Стоило только ввести
Он там и раньше был.
Хотя Рикки жалко, неплохой атлет.
Еба вы чо так уплыли, хрен найдешь, наконецт я опять тут, могу опять тут сраться, а то целый тред предыдущий пропустил.
оп гиретредов
оп гиретредов
ОП помер походу. И тред вслед за ним.
Еще оживем, оп ебашит думаю, еще и в та дополнительно лезет, краков кун выше писал что гирю в самолет бы пронести, так что им просто не до треда думаю, ну и удачи им там в планах.
жиробас кун тоже тут.
Постепенно перебираюсь в основную группу из базовой. Только не представляю как я буду выходы на кольцах делать. Я то подтягиваюсь на турнике - стены содрогаются, боюсь железки из стен повыдергивать, лол подтягиваюсь с рывками естественно, при моем-то весе. А тред тонет конечно, ОП давай пиши, и срись с чуваком из гиритреда
Оп, ты живой? Или от закисления хуя умер?
Привет, знающий анон. Подскажи, стоит ли вкатываться в кроссфит, чтобы избавиться от сисек и пуза. Сам я жиродрищ 170/60. Читал, что занятия кроссфитом делают сильнее и выносливее, это бы мне очень пригодилось, так как после получения диплома собираюсь работать на северах несколько лет, однако до этого ещё далеко, и сейчас меня больше интересует, будут ли занятия эффективным средством избавления от моих жирных сисек
Да, интенсивные занятия, функциональные и дохуязатратные в плане енергии, будут хорошо сжигать калораж и твои лишние жиры, ну только не жри при этом одни торты, тож должен понимать что если ты будешь питаться как свинья, то тебе никакой кроссфит тогда не поможет.
Так что вкатывайся и смотри как тебе, привести свое тело в хорошую физическую форму самое то.
Бля, я после закисления себя всегда чувствовал как говно, и думал что это и есть закалять характер, силу воли, блять какой я был даун. Щас ни ногой в эту хуйню, просто бесполезное выжигание энергии и отравление себя продуктами распада своего же организма. Это как лайт-версия воспаления, когда твое тело травит само себя.
По крайней мере, стоит попробовать. Главное занимайся регулярно и не питайся говном.
Ну и помни, что ты длясебятор, поэтому не перенапрягайся.
Так и остался дауном, ничего не изменилось, лол.
Кроссфистер бомбит как сучка, найс.
Немощь пытается оправдаться, найс.
У тебя бесполезное выжигание энергии, наверное, от всего, кроме сидения за пекой?
Ну чё ты как максиалист то, а? Или за пекой сидеть, или ебашить на износ, третьего не бывает, да? Иди дальше сжигай себя, потом умрёшь от рака на фоне перманентного закисления организма, лет в 50, твоё дело.
>Немощь пытается оправдаться, найс.
Альсо, кроссфистеры - это и есть немощь, если хуячить внатураху, без фармы. Максимум что они развивают, так это привычку организма жить в постоянно напряжённом состоянии, силовые на кроссфите повысить практически нереально, а вот растерять - легче лёгкого.
Главное правило силы - быть всегда свежим, сила тренируется на свежак, а кроссдрочеры вечно закисленные. ИРЛ своими 20 отжиманий - 10 дрыганий на турнике с раскачкой - 20 приседаний - и так по кругу, ты никого не удивишь, так что продолжай тешить себя иллюзиями того, что ты занимаешься чем-то дельным.
>ИРЛ своими 20 отжиманий - 10 дрыганий на турнике с раскачкой - 20 приседаний - и так по кругу
Мне вот интересно, это правда что кросфитеов учат на скорость хуярить, наплевав на технику? Видел как то мельком видосы с ЧЕМПИОНАТА по кросфиту, где подтягивались рывками тупо на количество/время.
Какой в этом смысл, читерить с нерабочими весами, стараясь сделать больше повторений.
>Мне вот интересно, это правда что кросфитеов учат на скорость хуярить, наплевав на технику?
Не учат, а допускают.
>Какой в этом смысл, читерить с нерабочими весами, стараясь сделать больше повторений.
Если ты задаёшься такими вопросами, значит у тебя есть критическое мышление. У быдла с этим проблемы: им сказали делай, они делают. Кроссфит - коммерческая дисциплина, это срубание бабла, это мода. Я тебя уверяю: ни один адекватный человек, хоть сколько-то разбирающийся в биохимии и физиологии, хотя бы на базовом уровне, не пойдёт заниматься такое поеботиной как кроссфит.
Кроссфитеры воспринимают своё тело как машину, которую можно эксплуатировать на повышенных оборотах. Когда у кроссфитера нет сил, он говорит себе "это всё отмазки", и идёт нюхать предтренник, чтобы взвинтить нервную систему (уже убитую) и отпахать очередную тренировочку. Кроссфитеры - инфантильные дауны, жертвы моды, это не бугурт, это реальное положение вещей.
> силовые на кроссфите повысить практически нереально
> кроссдрочеры вечно закисленные
Это что-то из личного опыта? Ебать братишка ты долбоеб, земля тебе пухом.
> что продолжай тешить себя иллюзиями того, что ты занимаешься чем-то дельным.
Чувствую себя прекрасно, силовые понемногу растут, брат жив. Никаких иллюзий.
> учат на скорость хуярить, наплевав на технику
Конечно же, нет. Именно хуярить на скорость никто не учит и даже не заставляет. Будет отточена хорошо техника - придет и скорость.
>Кроссфитеры воспринимают своё тело как машину, которую можно эксплуатировать на повышенных оборотах
Дурачок видел КФ только на картинках и теперь уретрирует. Про масштабирование нихуя не слышал, скорее всего. Грань между соревновательным кроссфитом и занятиями для себя не видит. Ну, ок.
Так вот как раз бывает, сразу на тренировках убиваться кто заставляет?
Был у нас один такой, парнишка лет 20, пришел из БИ, все комплексы закрывал самым первым, даже быстрее опытных атлетов. И блевал, блевал, иногда по несколько раз за тренировку. На него естественно смотрели все, как на неадеквата. Продержался недели две. Теперь, наверное, тоже сидит на бордах и рассказывает, какой хуевый спорт этот ваш КФ, лол. ТАМ ЭНЕРГИЯ БЕСПОЛЕЗНО СЖИГАЕТСЯ.
Есть допустимая техника исполнения с контрольными точками, как в жиме ты должен до груди штангу прижать и жопу не отрывать, так там подбородок должен быть выше перекладины и в другой точке полное выправление, беги в тред где жмут и начинай им пояснять что они ебланы раз с мостом и в майках, хули цырк такой правил никоких111
А эти дергания так же делаются по технике, которой учат, есть киппинг, а есть баттерфляй, так что хватит нести хуйню, выставляете себя даунами просто, потому что начинаете рассуждать и критиковать то о чем ничего не знаете и не хотите даж потратить минуты чтоб узнать.
>Будет отточена хорошо техника - придет и скорость
Это деление на ноль. Хорошая техника это когда ты взяв рабочий вес можешь идеально его контролировать, на подъем и на опускание, без рывков, плавно, медленно, чтобы и негативная фаза была. Хуяря на скорость нет негативов и есть инерция. Получается дрочево на количество, а не на качество.
Так одно из другого вытекает. Моду задают спортсмены призеры, на них равняются, за ними повторяют.
>потому что начинаете рассуждать и критиковать то о чем ничего не знаете
Ну и как читинг позволяет массу нарастить? Расскажи, раз много знаешь. По логике задествуя инерцию ты часть веса на короткий промежуток времени снимаешь с мышц и рывком подтягиваешься. То есть получается эдакий гравитон, только с дерганьем на турнике. Или хитрые кросфитеры как то наебывают физику?
Какова конечная цель, просто набить максимальное количество сомнительных подтягиваний или массу нарастить? Спину ты такими подтягиваниями не нарастишь никогда
>Моду задают спортсмены призеры, на них равняются, за ними повторяют.
Это все равно, что утверждать, что все качата-любители повторяют за своими кумирами, тренируются 24/7 и ставятся фармой, мечтая попасть на Олимпию. Уверен, большинство из них вообще кумиров не имеет. Так и в КФ - большинство длясебяторов даже не в курсе, как зовут призеров, никуда не стремятся и никому не подражают. Просто преследуют свои обывательские цели - стать немножко худее, сильнее и так далее. То, что КФ - это ёбаная мода которая хвала аллаху скоро пройдет - мнение исключительно сторонних наблюдателей, которые ничего о нем толком не знают. Диды, которые делали круговые тренировки еще при Сталине, смеются над ними с небес.
>позволяет массу нарастить
>или массу нарастить
Ты кроме наращивания массы других целей занятиями физкультурой и спортом не признаешь, что ли?
Алсо, добавлю про подягивания - киппинг, безусловно, движение больше соревновательное, но не так бесполезен, как может показаться. Например, когда делаешь суперэнергоемкие строгие, на последних кругах тебя может просто не хватить на нужное количество повторений, и в дело вступает киппинг. Собственно, в КФ никто не заставляет подтягиваться именно им - если считаешь себя охуительно крутым, делай строгие. Но как показывает практика, мало кто на них способен в больших количествах, как среди начинающих, так и среди опытных атлетов.
>Ты кроме наращивания массы других целей занятиями физкультурой и спортом не признаешь, что ли?
То есть цель суставы убить? Иначе я не понимаю нахуя брать большой вес, с которым работать получается только рывками. Вон анон выше проблемы не видит в читинге при подтягиваниях. Специальную технику дрыганья ногами придумывают, лишь бы максимально облегчить задачу себе, т.е. свой вес даже не может подтянуть на турнике, потому что мышц если тебе так печет от слова МАССА нету. А их и не будет, вес нагрузки должной нет, спасибо инерции.
Недавно были соревнования ЛЮБИТЕЛЕЙ по кроссфиту в каком-то московском клубе (50 участников), так эти любители в последнем комплексе в РЫВКЕ до 130 кг дошли! Тут химозные жиролифтеры не каждый становую со 130 кг делает, а тут рывок. Блэд, воистину спорт богов.
>Хорошая техника это когда ты взяв рабочий вес можешь идеально его контролировать, на подъем и на опускание, без рывков, плавно, медленно, чтобы и негативная фаза была.
Всё верно, это хорошая техника для внезапно!мышечной гипертрофии. КФ не ставит такую цель, это не ББ.
>Ну и как читинг позволяет массу нарастить?
И снова, и опять. Ты стереотипный тупой кочок или троллишь?
КФ НЕ ДЛЯ МАССОНАБОРА! АЛЁ!!!
>Спину ты такими подтягиваниями не нарастишь никогда
Ок, я понял ты траллируешьи довольно тонко
>пришел из БИ, все комплексы закрывал самым первым, даже быстрее опытных атлетов
Вот, собственно говоря, вся суть вашего петушиного недоспорта.Любой нормальный спортсмен: борец, легко\тяжелоатлет, гимнаст этц порвёт кроссфитоманьку на ее же поле
>Диды, которые делали круговые тренировки еще при Сталине, смеются над ними с небес
Круговые тренировкаи здорового человека кроссфитодёргание курильщика напоминает весьма отдалённо
Не могу не заметить, что тяжелоатлеты тоже используют инерцию, и они ребята здоровые.
Мимо.
Так киппинг не для спины, а скорее на развитие хвата, выносливости и координации.
Этот прав
Ваш киппинг - бесцельная дрочка. Как-то остался на треньке этих недолюдей, и выебал их в ими же придуманном упражнении - вис на перекладине. Провисел ещё для полного опущения манек лишнюю минуту, после того как все поспрыгивали.
Мимо-турникмен-90кг
Мимо-турникмен-90кг
Проорал с тупого кочки, прям класика, НЕКОЧАИТ МЫШЦЫ ЗНАЧТ НИНУЖНО, Я НИПОНИМАЮ ЗОЧЕМ ЛЮДИ ЧЕМ ТО ЗОНИМАЮТСИ ЕСЛИ ЭТО НЕ КОЧАЕТ МЫШЦЫ И НЕТ ГИПЕРТРАФИИ ГЛАВНАЯ ЦЕЛЬ ЖЕ БЫТЬ КРАСИВЫМ.
Даун, эти стандарты что "нужна тока гипертрафия" применимы только в конкурсе красоты под названием бодибилдинг, твои мышцы больше нахуй никому не вперлись, в нормальном спорте совсем другие цели и методы, жаль тебя, таким забитым быть.
>Ну и как читинг позволяет массу нарастить?
Блять, маня, ну это очень легко, горизонтальные тяги с читингом и шраги с читингом сейчас гремят во всю в англоязычном интернете, гугли AlphaDestiny. Русня как обычно в пролёте.
> По логике задествуя инерцию ты часть веса на короткий промежуток времени снимаешь с мышц и рывком подтягиваешься.
Да, и так ты можешь подтянуться большее количество раз. Больший объём работы - больший тренировочный эффект.
>тренировочный эффект.
И что это такое? Если не секрет.
Кроссава. У меня жим 300, тяга и присюд 400.
Как можно толкать 40? Это же ж вообще не чуствуешь, только крепкий хват тренируешь, чтобы штанга не улетела вверх
Жиденький выебон.
Дека+трен+тест творят чудеса
Ну хз, я первый раз совсем первый 80 толкал при массе чуть менее 70
Не семени.
Ответа на вопрос так и не было.
>То есть цель суставы убить?
>Мышцы не нужны, я на энерции вес поднимаю
Понятно.
Ты мой коммент жопой читал? Порвет, без вопросов, но будет блевать, как сука, три дня лежать без сил, и через две недели тренировок уйдет на двач, рассказывать всем КОКОКО КРОССФИТ ХУЙНЯ УБИВАИТ МЫШЦЫ ЗАКИСЛЯЕТ АРГАНИЗМ
>Круговые тренировкаи здорового человека кроссфитодёргание курильщика напоминает весьма отдалённо
Ты не в том и не в другом не шаришь, маня, так что не выебывайся.
> То есть цель суставы убить?
Молодец какой, уже две версии придумал. Пробуй еще.
Это был камень в огород всех тяжелоатлетов? Смотрите кочка гневается на олимпийских вил спорта, уухххх унерция!!!! Я то штангу 300 кг па инерции в космос запущу!! А подтягиваться по инерции наверное весь день сможешь, да?
Пиздец, даунизму кочек нет предела.
Диванные теоретики. Если любой профессиональный спортсмен порвёт кроссфитера, то почему бы им на халяву не выйграть CrossFit Games и получить, 250+ тысяч бакинских? Изи мани же.
Забавно было наблюдать за одним борцухой в зале, который все только спиной пытался делать, взять вес меньше, чем остальные опытные атлеты, ему конечно же, его ЧСВ не позволяло. Так он реально потом, псле первой тренировки, в группе в телеграмме написал, что ваш кроссфит это для инвалидов, суставам пизда, сосудам пизда, гроб, кладбище, смерть!
Забавно было наблюдать за одним борцухой в зале, который все только спиной пытался делать, взять вес меньше, чем остальные опытные атлеты, ему конечно же, его ЧСВ не позволяло. Так он реально потом, псле первой тренировки, в группе в телеграмме написал, что ваш кроссфит это для инвалидов, суставам пизда, сосудам пизда, гроб, кладбище, смерть!
>почему бы им на халяву не выйграть CrossFit Games
Уже не раз задавался этот вопрос залетным мастерам по всем видам спорта и не спорта в кф-тредах.
ИМ ЭТА НИНУЖНА КРАССФИТ НЕДОСПОРТ УЧАСТВАВАТЬ В ГЕЙМСАХ ЗАШКВОР
Ну тащемта частично он прав. Читинг оправдан при работе с бОльшим, чем обычно, для тебя весом. А рабочий вес на то и рабочий, что с ним ты полную амплитуду делаешь, контролируя всё движение от начала до конца.
Рывки на турнике тоже уебанство, не можешь подтянутся нормально, нечего на турник лезть, иди дрочи гантелями широчайшие.
Блять, это спорт, тут никто не смотрит на то полная ли амплитуда и как у тебя проработалась мышца, цели совсем другие, это как сравнивать рывок в ТА и билдерскую румынсккю тяну в многоповторке, мы говорим о соревнованиях и тренировках которые заточены под соревнования, там главное победить, уложится в время, уложится в количество, кочке долбоебу выше не понять что такое спорт, он занимается фитнесом для себя и просто осознать не может что такое что существует что то другое, для других задач и целей.
Так а чем тут местные длясебяторы занимаются? Все поголовно дохуя спортсмены и учавствуют в соревнованиях на время?
Без полной амплитуды не будет полноценной работы мышцы. Получается развивается только выносливать, эдакая разновидность нигранити, только со штангами и прочими тяжестями.
Ну так в этом и кроссфит епта, хочешь прорабатывать мышцы и гипертрофии, занимаешься бодибилдингом, что за предьеявы то кросфитерам что у них нет того что хотят билдеры епта, что за скудоумная логика, чего борцам не пошли предьявлять еще и бегунам.
>и через две недели тренировок уйдет
Потому что говно без задач
>Ты не в том и не в другом не шаришь, маня, так что не выебывайся.
Ты, я смотрю, шаришь. Продолжай дрочить всё подряд вперемешку на скорость, ух, ФУНКЦЕОНАЛЬНЫМ станешь
Потому что все топовые петухфитеры пришли в петухфит с нормальным спортивным бекграундом. ВОТ ЕТА ПАВАРОТ
>Продолжай дрочить всё подряд вперемешку на скорость
Спасибо, что разрешил, скоро как раз на тренировку. Можешь пососать мой функциональный кроссфитерский хуй.
Ни хуя, я как минимум второй кто участвует в обсуждении, при этом ни разу не кроссфистер. Только вот эти посты мои-
А ты и вправду похоже тупой, а не тролль.
Ты меня не понял, я не адепт бодибелдерства.
Вот смотри:
У билдеров цель - объем банок.
У кросфита вроде бы:
>1) Зачем это нужно?
>Кроссфит позволяет развить силу и выносливость
Но получается только выносливость, да и та сомнительная, высок риск повреждения суставов из-за быстрых движений с большим весом.
Я не против кроссфита, он меня заинтересовал как микс, в котором всего понемногу и ты сам можешь гибко настраивать программу под себя. Кросс фитнес как бы должен подразумевать всестороннее развитие тренирующегося, но на деле ребята бегут только за количеством, в итоге цель становится не всестороннее развитие, а набитие количества повторов ... ради количества повторов.
Почему бы не взять веса поменьше, продолжать так же быстро их наяривать, но делать полную амплитуду. Я ведь не говорю уменьшать тренировочные объемы, я просто не понимаю почему техника выполнения должна страдать в угоду количеству. Можно ведь одновременно и выносливость прокачивать и силу.
>Можно ведь одновременно и выносливость прокачивать и силу.
Отличная идея, анон! Запили собственный бренч силового спорта с гантелями и шлюхами, бабок поднимешь. Удивительно, что раньше никто до этого не додумался.
Попутал, этот- не мой. Вот этот-мой.
А почему каждой бабе не дрочить на камеру, платят хорошо же! Кто-то готов и бесплатно заниматься своим видом спорта, зачем ему кроссфит, если он всю жизнь положил на, например, хоккей? Человек мечтает выиграть, скажи Олимпиаду и вписать своё имя в историю, а не заработать деньги.
>"Я всю свою жизнь посвятил авиации"
txt.
Нахуя, если есть кросфит, которым именно этим и должен быть, но превратился в недоспорт на дрочку скорости повторов. Ебаные дауны зашкварили годноту
>Почему бы не взять веса поменьше, продолжать так же быстро их наяривать, но делать полную амплитуду.
Разные подходы бывают к тренировкам по кф, в зависимости от целей, и такой тоже имеет место быть.
Алсо многое зависит от тренера - кто-то делает больший упор на ТА, кто-то на функционалку и т.д.
Есть одна заруба в нашем боксе
Я в команде RX. Со мной соревнуются молодые атлеты , которые хуярят grace rx за минуту.
Есть одна телочка в нашем боксе
Выебать я её не выебу, но и придти последним перед ней мне не хочется.
Суть , какого говна можно наесться что бы выжать из своей старой тушки максимум на этой зарубе?
Чем RX от стандартной версии отличается? Меньшим весом? Толчки это толчки, ты или умеешь в них или нет. Ну, въеби предтреника какого, что ли. Иных вариантов нет.
я тоже про предтреники думал.
есть что то рекомендуемое? типо особо пиздатое?
RX это и есть стандартная версия
Тысячи их.
http://sportwiki.to/%D0%9F%D1%80%D0%B5%D0%B4%D1%82%D1%80%D0%B5%D0%BD%D0%B8%D1%80%D0%BE%D0%B2%D0%BE%D1%87%D0%BD%D1%8B%D0%B9_%D0%BA%D0%BE%D0%BC%D0%BF%D0%BB%D0%B5%D0%BA%D1%81#.D0.9B.D1.83.D1.87.D1.88.D0.B8.D0.B5_.D0.BF.D1.80.D0.B5.D0.B4.D1.82.D1.80.D0.B5.D0.BD.D0.B8.D1.80.D0.BE.D0.B2.D0.BE.D1.87.D0.BD.D1.8B.D0.B5_.D0.BA.D0.BE.D0.BC.D0.BF.D0.BB.D0.B5.D0.BA.D1.81.D1.8B
Но состав у большинства довольно типичен, так что смотри по отзывам и цене.
>но делать полную амплитуду
Любая амплитуда - полная.
http://mythicalstrength.blogspot.com.by/2014/12/all-rom-is-full-rom.html
САП, кроссфитачи.
А как называется кроссфит без тяжелой атлетики? Такое ваще есть?
А как называется кроссфит без тяжелой атлетики? Такое ваще есть?
Есть огромная разница между плавным, контролируемым движением веса по всей амплитуде, без рывков и "бросание" веса в негативной вазе.
Или негативы в этом недоспорте тоже не нужны и тема не про это?
>дурачок никогда не слышал про тяжелоатлетический bounce и про использование стретч рефлекса в приседе
В моем клубе проводится нечто похожее под вывесками "функциональный тренинг", "кроссфит для начинающих" и как-то там еще.
Один хуй периодически бывают занятия со штангой, гирями.
При подтягиваниях или отжиманиях ты тоже тяжелоатлетический bounce используешь, не дурачек?
Я ему, в общем, про инерцию и читинг, при которых мышцы не работают, он мне про стреч рефлекс В ПРИСЕДЕ, ахуеть вообще виляния.
Блять, даун, суть в том что и то и то облегчает достижение результата, в ТА и пауэрлифтинге - поднять больший вес, в кроссфите - сделать большее число повторений. Спорт - это читинг техникой, уймись, маня.
Cлиш, да, в ТА вменяемые люди баунсы используют только на проходках/соревах - это за реальные титулы/медали. Посмотри как тот же клоков приседает с остановкой в нижней точке, сколько там, 250 по-моему. Присел, посидел, встал, как с палкой нахуй. А ты нахуя на каждой тренировке как макака отбитая турник драконишь, мотаясь вперед-назад на два метра? Правильно чтоб повыебывацца, а заплатишь за эздоровьем суставов.
> А ты нахуя на каждой тренировке как макака отбитая турник драконишь
Но я обычный курлбро, даунич, я ничего не драконю
>Cлиш, да, в ТА вменяемые люди баунсы используют только на проходках/соревах
Тогда как ты объяснишь то что гиревики скидывают гирю вниз после подъёма в рывке? Всё, иди сосать
>курлбро
пиши правильно - подснежник
>как ты объяснишь то что гиревики скидывают гирю вниз
Экономят силы, это ж дисциплина где важна выносливость. Но, обрати внимание, при скидывании гири нагрузка ложится на плечевой сустав естественная - вектор вниз, не на растяжение. Ну и нагрузка эта не сравнима с той которую испытывает сустав компенисируя инерцию всей тушки кроссфит-макаки.
>подснежник и курлбро одно и то же
с каким былом я сижу на одной борде
Когда ты подснежник и ответить нечего.
>пyк
> не можешь подтянутся нормально, нечего на турник лезть
Ты скозал?
>Так а чем тут местные длясебяторы занимаются? Все поголовно дохуя спортсмены и учавствуют в соревнованиях на время?
Пиздец, а чё теперь в спортивные секции нельзя ходить если на соревах не выступаешь? Лично ты запрещаешь? Сейчас же выгоним всех длясебяторов из секций дзюдо, хуле ерундой занимаются, спортсмены что ли дохуя? Пусть на ЛФК ходят.
>не можешь подтянутся нормально, нечего на турник лезть
При том, что кроме как различными видами подтягиваний подтягивания не освоить.
Прям парадокс кочки диванной.
>Ничем кроме подтягиваний спину не прокачать
Понятно.
этого двачую, не умеешь подтягиваться-качай спину гиперэкстензией, становой, тягами в наклоне и на блоке, а на турник нечего лезть!
Почитай хотя бы, какие мышцы задействуются при подтягиваниях, и не позорься больше.
Запили незашкварную годноту, чтобы без всяких травм и закисления. Только полезная функционалочка без Рибока и смс.
и
Становая
только жопу увеличивает
Стоновая ни нужна, только жоппу увеличивает, а она и так у всех большая. Если ты норм пoцан, а не пидор, ты не должен становую делать.
Хех, опытным путём удалось установить, что в спамлисте слово "kachaet", только кириллецей
качает
странно.
>качает
ну не знаю дрочка там постольку поскольку.
У нас периодически используются прямые подтягивания и на силу и в комплексах. С утяжелением иногда. Тоже самое и с отжиманиями на голове и прочими кипами. Есть в кросфите и стрикт и пресс и грудью к перекладине.
кроссфит это для телок, они от него прям пиздец хорошеют
>кроссфит это для телок, они от него прям пиздец хорошеют
Ну да, тестостерон от кроссфита падает и тёлка становится шёлковой. Любую хабалку запиши на кроссфит - через месяц станет няшей-стесняшей, срсли, если конечно фарму не долбить.
я про тесто не ебу, имел ввиду что они лосины надевают, и через стринги жепу видно, а если повезет, модно и пизду рассмотреть, если мясистая особо, я на кроссфит только за этим ходил, потом пидарасы из за большого количества телок сделали отдельно женскую группу, пришлось свалить, тк на мужичков чо то не охота смотреть
>сделали отдельно женскую группу
Попросился бы тоже в женскую.
Господи, анош, извини конечно, срсли, не хочу обидеть, но: какой понт ходить в зал смотреть на тёлок? Я никогда этого не понимал. Я до 17 лет дрочил на порнуху, у меня не было тёлки. Но у меня никогда и в мыслях не было ходить куда-то, чтобы посмотреть на сиськи или жопы. Ты же не будешь дрочить на них в зале, правильно? А потом в 17 лет у меня просто начали появляться девушки, секс, дрочить стал меньше и всё. Когда ходил в зал, то только ради тренировки. Так что не могу понять тех, кто ходит в бабские коллективы чтобы смотреть на их жопы и сиськи, это как ходить вокруг Макдональдса и вдыхать запахи гамбургеров.
Нет, это как ходить в музей и смотреть на произведение искусств
>произведение искусств
Это если в зале секция обучения танцам на шесте есть.
Ебать ты мамкин ценитель-эротоман.
Бамп треду, хули тонем.
Оп на сессии или в больнице под капельницей, или бабу себе нашёл наконец, короче не заходит.
>хорошая техника для внезапно!мышечной гипертрофии
Ебать, а потом такие долбоебы называют себя "тренерами" и идут калечить людей под модным трендом.
АУ! Есть кто живой!
Есть, но оп вилимо умер.
Где я себя тренером называл, дебил?
По сути есть что возразить?
>Хорошая техника это когда ты взяв рабочий вес можешь идеально его контролировать, на подъем и на опускание, без рывков, плавно, медленно, чтобы и негативная фаза была.
>Всё верно, это хорошая техника для внезапно!мышечной гипертрофии. КФ не ставит такую цель, это не ББ.
давайте отчёты по open. Высяним чья пися длиньше
Кто давай-те то, ёпта? ТЫ ОДИН ТУТ!! Все уже кто сердцем кто с суставами отъехали.
почему? что блядь надо делать что бы отьехать?
Я старый наркоман ебашу по 5-6 раз в неделю и похуй.
>ебашу по 5-6 раз
Ну напиши что ты там ебашишь 5-6 раз. Толчок с 40 кг? Присед с 50 кг? Йеееебаать!
По вене ебашу, очевидно же.
Яйцы побрей, норкоман.
ты как то непоследователен, сердце и суставы по вашему и должны убиваться дрочевом по 40 кг.
Мне глубоко поебать на вас и убеждать я не собираюсь, но вы полны предрассудков.
Кроссфит не чудо дисциплина , но и не откровенное зло
Открою тебе истину, кроссфит-аутист. Суставы куда лучше убиваются количеством повторений чем большим весом. Лучше 200х1 чем 100х30. Если к этим 200 ты подошел аккуратно. А ваша ебля 9000 повторений с пидорским весом преследуют только одну цель - затрахать тело во всех планах, от сердца до суставов. Но при этом ничего конкретного. Поэтому хуйня вы одзалупная, а не спорт. Скоро сам поймешь.
>Суставы куда лучше убиваются количеством повторений чем большим весом
Пруфы давай быстро. По-моему наоборот всё, большим весом сустав легко травмировать, а с маленьким весом при правильной технике суставы вообще изнашиваться не будут. Кроссфитеры хуже пидоров.
По-твоему себе в очко засунь. Попробуй приседать 200 раз в день без веса месяцок. VS пару приседаний со 100 кг. В первом случае тебе будет НЕПРИЯТНО. Во втором - ноги станут мощнее, как и суставы. Потому вам и ссут на лицо, в целом.
Пруфы ищи сам, ёпта. Но можешь просто спросить про спортсменов. Они подтвердят. Большое количество повоторений пагубно сказывается и на многом другом. Профита никакого. Профит только уебану, который придумал этот ваш кококросфит и стрижёт бабос.
Понятно, что даже такие уебанские тренировки дают результаты. Но говно, наверное, тоже придаёт чувство насыщения. Но это же не значит, что говно - нектар богов и лучшая в мире еда.
мимокрокодил
>Профита никакого
Кочковыблядок, блядь, плес, представителям цикличных видов спорта об этом расскажи. Петухфит говно не поэтому. Прост сам подход к тренировкам говно: возьмём побольше абсолютно разных движений на разные качества, будем их хаотично ебашить по кругу на скорость и станем охуеть какими многоплановыми и функциАНАЛьными. Тренировать все и сразу -хуевая идея: сочетание различных по характеру нагрузок даёт невыраженный усредненный результат(с), поэтому в нормальном спорте: лёгкой атлетике, гиревом спорте, борьбе такой хуйни нет и не надо тут кококо >байцы делают кругавыи! Уже разбирали пол года назад в чем разница между круговой тренировкой здорового человека и петухфитом курильщика и здесь и в спортаче Алсо я понял, зачем в петухфите так много технически сложных элементов вроде ташных упражнений и акробатики -чтобы левые мимоспортсмены, те же единоборцы или легкоатлеты слишком сильно не унижали кроссфитоманек на их же поле
Хз, самое сложное, что может сделать ихний воннаби-тренер - это пройтись на руках метров 10 (при этом стоять в стойке они не умеют), либо сделать выход силой на кольцах, с ебанутейшей техникой и раскачкой.
>Тренировать все и сразу -хуевая идея: сочетание различных по характеру нагрузок даёт невыраженный усредненный результат(с),
Да чё ты быдлу объясняешь? Не порть людям бизнес: кроссфит именно на безграмотности людей и выезжает. Похуй, раз быдлу нравится, пусть ебашит хаотичные движения, анархия хуле!
ОХУЕННЫЙ БОЕЦ ПОШЕЛ УНИЖАТЬ КРОССФИТЕРОВ
@
ПЫТАЛСЯ СДЕЛАТЬ ОТЖИМАНИЯ ДО КАСАНИЯ ГРУДЬЮ ПОЛА
@
ОХУЕЛ И СДОХ
@
ПОШЕЛ ПОДТЯГИВАТЬСЯ, НЕ СМОГ СДЕЛАТЬ НИ ОДНОГО ВЫХОДА НА ДВЕ
@
УЗНАЛ, ЧТО НА БЕРПИ ТОЖЕ НАДО КАСАТЬСЯ ПОЛА ГРУДЬЮ
@
СДОХ НА МАХАХ ГИРЕЙ
@
КРОССФИТЕРЫ ПОШЛИ ДЕЛАТЬ ГРЕБЛЮ, А БОЕЦ ТАК И ЛЕЖИТ НА ПОЛУ
"Борцуны" забыли, что пока они полтора часа слушают тренера и возятся на полу, все эти полтора часа кроссфитеры НЕПРЕРЫВНО въебывают. То, что у борцунов - подсобка, у кроссфитеров - основа.
И да, ваши петушиные отжимания в пол амплитуды в жопу себе можете засунуть. Видели мы каратистов, которые ОЛОЛО СТОПИСЯТ РАЗ отжимаются.
>манька, считающая петухфит спортом
>всерьез думает, что отжимания грудью в пол намного сложнее обычных под 90 градусов
>выходы на две делает с раскачкой в стиле червя-пидора
>подтягивания так же
обоссал тебе ебало
А в каких надо?
Тут мы обсуждаем WOD'ы, фотографируем содранные мозоли, думаем как женщины превращаются в мужиков, киппингуем на кольцах, ходим на руках как в цирке, роняем штангу на голову во время рывка, нещадно закисляем миокард и начинаем свой путь к становлению самым физически подготовленным анонимом.
Также мы поддерживаем наших атлетов и атлеток, выступаем на опенах и болеем за российские команды на Regionals.
FAQ:
1) Зачем это нужно?
- Кроссфит позволяет развить силу и выносливость атлета наиболее интересным и разнообразным путем. Отличный выбор для тех, кто хочет попробовать все.
2) Из чего состоит crossfit?
- Кроссфит это дисциплина, состоящая из элементов физкультуры, гимнастики, тяжелой атлетики и паурлифтинга.
3) Я хочу начать заниматься, с чего начать?
- Несмотря на то, что отличительной чертой этой дисциплины является наличие возможности подстроить предлагаемые комплекс под атлета любого уровня - хоть профессионала, хоть дрища-дотера, желательно все же иметь начальный уровень подготовки. Бег, турник, брусья - стадион в помощь. Сам же кроссфит лучше всего начинать в афиллированных клубах с тренерами, прошедшими специальные курсы. Ссылки на карту клубов найдёте в описании.
4) Могу ли я начать заниматься дома?
- Попробовать можно, но только самые основы. Нужно понимать, что освоение сложных элементов требует контроля со стороны тренера. Для дома подойдет tabata-workout. Так же рекомендую изучение вейдотреда и гиретреда.
5) Попрыгав годик на ящик, я буду выглядеть, как финалист менс-физикс?
- Нет, мы сюда не за внешним видом пришли. Внешний вид, разумеется, улучшается, как и от любой физической активности, но это вторично и не является самоцелью.
Ссылки:
Каталоги тренировок:
1) https://wodcat.com/
2) https://journal.crossfit.com/
Полезные каналы:
https://www.youtube.com/channel/UCrFlATS5pITo8DTfKnczNXA - доступно и на русском
https://www.youtube.com/channel/UCMS73TwC5waNG-iknY2KTug - впитываем мудрость могучего Бороды
https://www.youtube.com/user/WeightliftingUkraine/videos - Алексей Торохтий, куча полезной инфы по ТА
https://www.youtube.com/user/JDCav24/videos - представлена очень широкая тематика, есть годные видео по выпремлению спины, например
Тематические журналы:
http://cross.world/ - самый передовой русскоязычный
Карта аффилятов:
https://map.crossfit.com/ хоть в Гренландии
Архив тредов
1 - https://arhivach.org/thread/277583/
2 - https://arhivach.org/thread/281108/