есть только турник.
180/64
что и сколько надо есть чтобы расти?
>>541431
Рис, гречку, овсянку, нежирное мясо, жирную рыбу, творог.
>>541443
Ну это подразумевалось само собой, раз уж он решил "расти".
Кто с айхерба заказывал, доставка банки ОН 5 фунтов сколько стоит? За сколько примерно доходит? Выгодно брать сразу много банок скооперироваться ?
>>541448
Быстро идет, но дохуя дорогая доставка. В итоге то на то и выходит.
Оставлю здесь.
Привет,аноны. Какую добавку посоветуете для суставов? Проблема в том,что есть хруст в коленках. Будет смысл пить добавку с глюкозамином и хондроитином+ желатин(в нем коллаген)
Енимал флех не предлагать,слишком дорогой)
>>541471
Какой марки креатин посоветуете? Нет ли от него побочек?
>>541616
Ты знаешь - пока мне через три года тренировок не сказал что ебать было бы неплохо жрать омега три и омега шесть, Биз них нирастешь - хуй бы я задумался и переживал бы, ведь все росло и без них отлично. рыбу не ем Вполне так очень может быть, что приросты были бы больше, но тем не менее по два-три кило в год вполне так норм, не думаю что в натураху можно выбивать сильно больше. Они повлияли в конечном итоге, на общее самочувствие, но никак не на набор массы.
>>541631
>А они и не работают.
Они работают (естественно), другое дело что они не нужны.
>>541623
Да понятное дело, что там нет анаболического эффекта. Но необходимость омеги для здоровья даже в обычной жизнедеятельности (не говоря уже о физкультуре/спорте), просто неоспорима.
Анонасы, решил тут себе немножко спортпита купить и мой выбор пал на Optimum Nutrition Micronized Creatine Powder, Animal Flex, Opti Men Optimum Nutrition. Кто что скажет на счет этих продуктов? Пробовал кто-нибудь что-то из мною перечисленного?
>>541829
>Optimum Nutrition Micronized Creatine Powder
Норм, жру по ложке в день, веса растут.
>>541829
> Optimum Nutrition Micronized Creatine Powder, Animal Flex, Opti Men Optimum Nutrition
Оверпрайс, оверпрайс с богатым составом (но не факт, что все эти корни имбиря и куркума имеют хоть какой-то эффект), оверпрайс с конскими дозами.
Аноны, помогите с обычными рецептами кто может для той же
>овсянки, риса, гречи, творога, мяса
Начал заниматься почти 2 месяца назад. За это время набрал 6 с половиной киллограмм. Но сейчас почти перестал жрать, так как меня уже тошнит от однообразной еды. Думаю, может специй туда побольше ложить. Хочу еще килограмма 4 набрать за полтора месяца.
>>542186
Чего и сколько жрал?
Книга о вкусной и здоровой еде в помощь
>>542073
ну вот, ты вовремя, а я уже все запилил, подскажи тогда хоть как такие дозы принимать тогда. Изначально хотел так, витаминки 3 раза в день, креатинчик 1 табл до и после трены, а флекс где-то прочел что лучше вместе с последним приемом пищи.
>>542201
> Изначально хотел так, витаминки 3 раза в день
Ну да, как на банке написано, так и ешь.
> креатинчик 1 табл до и после трены
Похуй когда. Упоротый бросаенс не нужен — концентрация креатина должна повышаться в общем, а не в какой-то особый момент.
> флекс где-то прочел что лучше вместе с последним приемом пищи.
Тоже самое.
>>542222
Не очень. Рабочие: 55 жим. 50 становая. Присед 45 лол. Но я пришел дрыщем в зал.
>>542188
Чье авторство? Я не считал. Пью гейнер сейчас. Ем макарошки, овсянку, творог, гречку,, рыбу, тушенку, все в очень небольших количествах. Хожу в фаст фуд иногда. Иногда забываю жрат, особенно на выходных (когда гуляю целый день)
В начале занятий был вес 62, сейчас 68.5, но я и жирка набрал, хотя, без этого никак, насколько я понял.
Физач, следует ли новичку-дрищу-эктоморфу-55кг/176см уточнил на всякий случай отсрочить применение гейнера и возможно креатина на 3-4 месяца после начала тренировок? Боюсь, что мой дрябленький желудочек не одобрит внезапную перемену плана питания продрищусь за счет упарывания сывороточного протеина и увеличения общей калорийности рациона.
Опираюсь в основном на эту статью внизу как раз про 3-4 месяца и т.д :
http://sportwiki.to/Лучшее_спортивное_питание_для_роста_мышц
>>541419
Скажите, аноны, почему на всех дилдобирдеских сайтах пишут, что креатин можно принимать постоянно и он абсолютно безвреден, а Борис Цацулин говорит, что надо циклировать и ни в коем случае не перебарщивать?
>>542346
Ни разе не слышал про вечный курс креатина.
Сам предпочитаю циклический прием - а вдруг и вправду привыкание развивается.
>>542350
Ну, если охота сливать бабки в никуда, собственно да, почему бы и нет, лол.
>>542350
тебе хотят намекнуть, что ты и так прекрасно сможешь набирать массу первое время просто нормально питаясь
>>542349
У меня херня с аппетитом, я могу ничего не жрать целый день и не голодать, но могу и набивать брюхо как кабан - главная проблема - лень тратить время на готовку.
Мне кажется, что я из-за этого 55кг и вешу, а спорпит поможет повысить калорийность рациона до человеческого уровня -> начну толстеть.
>>542350 - Этот Шварценеггер - не я.
Поясните за пурепротеин? Хули так дешево? Можно брать вообще?
Анон, как тебе диета на набор массы? Эктоморф. Без спортпита.
1 - овсянка, 4 яйца
2 - банан, 50 гр арахис
3 - макароны, брокколи (200гр) + чёрный хлеб
4 - макароны, варёная курица (200гр)/грудка + чёрный хлеб
После трен.
5 - бурый рис, фасоль, тунец + чёрный хлеб
6 - гречка, варёная курица (200гр)/грудка , фасоль + чёрный хлеб
7 - творог
>>542509
Вкус так себе, вполне с молоком нормально. Хуево растворяется.
>>542509
Всего пробовал 2 прота. Пик и пурпрот.
От пика рос как на дрожжах, но вот с пурпрота за 2 месяца никакого эффекта не испытал даже. Жалею денег и времени
Сап, анон. Есть два вопроса:
1. Можно ли с предтренировочным комплексом вкупе пить креатин/аминокислоты перед тренировкой?
2. Стоит ли покупать БЦА, имея обычные амино?
>>542954
1. Да
2. БЦАА стоит покупать только для двух целей: очень быстро останавливать утренний катаболизм и останавливать катаболизм, если у тебя внезапно не было никакой возможности пожрать белков какой-то из двухчасовых периодов в течение дня. Это весьма незначительные цели и тратиться на него стоит только если у тебя куча денег.
>>542566
Поясните нюфане, на сколько хватит этой баночки?
>>543027
11к-зарплата-кун
>>543028
Объясни, зачем ты живёшь?
Покупай лактомин 80 в мешках же.
Какие хондропротекторы попить чтобы занидорага? Флекс дорогой.
>>543094
Флекс самый дешевый из всех, так как комплекс. Отдельно хондролитин, глюкозамин плюс набор витаминов с минералами выйдет дороже, если все это купить в аптечных аналогах будет дороже вдвойне. Такчто анимал лучший пока выбор
>>543011
Спасибо, добро-умно-анон. Воспользуюсь твоим советом
>>541419
Господа, прошу пояснить. В спортпите неопытен и молод. Разумно ли будет таково сочетание:
1) Optimum Nutrition BCAA 1000 200капс
2) Optimum Nutrition Glutamine 1000 120 таб
3) UnN Animal Omega 30 пак
?
На месяц-полтора.
http://www.aif.ru/society/people/1308759
все видели? Марьянка то того, по заграницам шляется
Апельсины, вот тут я посмотрел видео Валерона Тестостерона. Про кач для натуралов (ну в смысле без фармы, а не о том, о чем вы подумали). Он там рассказывал дохуя чего и коснулся темы креатина. И сказал ,что типа жрать креатин в дозах по 5 грамм, даже если вес у тебя 80 кг - бессмысленно. Типа хуярьте 10,15 граммов в день. Не в загрузку, а потом, последующее дни после фазы загрузки. Что думаете, кто пробовал?
>>543397
Ты тупой, да? 5 грамм жрешь - нормально себя чуствуешь, эффект есть? Если нет - хуярь 10-15, если да - то можешь разок попробовать 10-15, если разницы нет - хуярь 5.
>>543399
А хуй его знает. Писал SciTec - с 5 грамм был эффект. Пил последний раз другой какой-то - нихуя. И тот и тот - от Creapure.
Поясните, чем этот ваш bodybuilding.com выгоден при больших заказах? Все равно ведь дороже чем у нас выходит.
>>543910
Gold Standard 100% Whey 4,5 кг на BB.com — 157,6$(5530 р.)+отличные подарки+промо-предложение (к этому мешку сейчас можно бесплатно получить банку Оптимена)+можно еще мелочевки накидать без повышения цены доставки (а мелочевка типа витаминок в наших магазинах, обычно дороже в полтора-два раза)+всегда есть актуальные промо-коды на 5-10-15% скидки.
Gold Standard 100% Whey 4,5 кг на 5lb.ru — 6150 р.
Еще вопросы?
>>543946
Понятно, спасибо.
Кто знает почему на айхерб сбрасывается скидка 10$ на этапе оплаты. Это развод такой, типа в последнем шаге не заметят?
Поясните:
1. Белок из макарошек покатит для набора массы? Ну, то есть мне 180 гр. белка надо, белок из макарон входит в эту сумму?
2. Чё ещё сюда добить на 350 ккал?
>>544042
>Белок из макарошек покатит для набора массы?
Если очень упрощенно, то нет. Чтобы не заморачиваться набором нужного аминокислотного профиля с помощью сочетания разных продуктов, лучше не обращать на растительный белок никакого внимания.
Олсо, где в твоем рационе омега-3, гандон? А ну-ка быра сообразил себе кусок скумбрии на гриле или банку лосося в собственном соку. То же самое касается клечатки - наверни цветной капусты, редиски или свежей моркови. И про фрукты не забывай, яблоки и цитрусовые достаточно дешевы, дают качественные калории и, в качестве приятного бонуса, немного витаминов и клетчатки.
Ну я примерно так и думал, что надо ещё белка наворачивать. Я заебался уже жрать, пиздец просто!
Салатики я сюда не включал, морковь упарываю регулярно.
С рыбой всё тяжелее, пока только так.
>>544063
что по результатам, сколько набрал с тех пор как начал норм питаться?
>>544051
Проиграл с физачедауна. Все свои витамины я получаю из мультивиминных таблеток. Ебал все твои бесполезные фрукты ХУЕМ
мимо
>>544114
Я два месяца занимался "суходрочкой": ел маловато, хотя и налегал на мясо. Вес был 74 где-то. Силовые встали.
Когда начал кушать -- веса начали расти: жим с 65x6-8, до 80х6, за полтора месяца, например. Массы килограмма 3 наросло, но это больше сала, вестимо, лол.
>>544139
У тебя какие?
Мне вот дуалтабсы подогнали, но я пока их небольшими дозами пью.
>>544257
пью дуалтабсы с ноября , отличная штука. Вначале пил по 2 в день , потом по одной - мне норм. Фруктов не ем, овощей тоже, клетчатки из круп хватает.Иногда ещё сибирскую добавляю.
Ну и минералы пью.
другой мимокрок
>>544257
Тебя наебали. Кальций вместе с железом не усваивается
Какой протеин взять на диету?
Что скажете по Probolic-IC? Или лучше Pure whey?
>>542566
а где можно заказать power system? на iherb нихуя. раньше у тренера брал а сейчас он сьебал. inb4-рашкинские инет магазы
Тренируйте пердаки, теперь только Атлант, только хардкор.
Продукты запрещенные к ввозу в РФ:
0404
Молочная сыворотка, сгущенная или несгущенная, с добавлением или без добавления сахара или других подслащивающих веществ; продукты из натуральных компонентов молока, с добавлением или без добавления сахара или других подслащивающих веществ
РИА Новости http://ria.ru/spravka/20140807/1019151597.html#ixzz39jkE1qus
>>544337
Советские люди выбирают сладкий хлеб и белковые уколы!
Ну что там будет-то с связи с вводом САНКЦИЙ ?
может сразу впрок закупаться ?
Сап, физач!
Суть: итак накаченный, но спортпит не пил. То есть пробовал, да, но не пил в качестве курса и пр, считай пробование по пальцам можно пересчитать. Меня не интересует особо набор массы, просто хочу купить протеин заместо перекуса в питании. Заебало вечно думать о готовке, её планировке и прочее, хочу дать себе послабление: не всегда всё успеваю, хочу "просто добавь воды". Конечно, я лукавлю, говоря просто о нехватке времени и прочее, заебала просто также постность. Хочу разнообразия, протеинчика-вкусняшки, реально культура питания серая у меня. Единственное "сахарное", то есть сладенькое - это редкий кофе на работе в сложные периоды. И то - 1 ложка (чайная, да, знаю вас, трали). Какой из протеинов реально нямка на вкус?
>>544307
Бля, во я затупил с названиями.
Probolic-SR или Prostar Whey Protein взять на сушку?
Низкокалорийная диета, одними курами норму белка надоело набирать.
В первом BCAA дофига, во втором жыра меньше. КАКОЙ ВЗЯТЬ, ПОСОНЫ?
>>544395
Никакой. Все батончики протеиновые отвратительны на вкус если без сахара.
Все порошки точно та кже имеют железный/пластмассовый привкус. Без исключения. Есть просто порошки от которых тебя ТОШНИТ тут же после выпивания масс,а есть от которых тебя пучит и ты бежишь через часик в туалет промывая белковыми соединениями свои задние аналы.
Я может быть имею не очень богатый опыт в этом плане (пил около десяти марок различных за лет пять), но мне более менее подходил только оптимум нутришн. Обычный дефолтный шоколад. Но и после недели употребления оного мой желудок сопротивлялся и пытался выдавить его опбратьно. Так что я забил на эти порошки и покупаю сейчас протеиновое печенье с шоколадной крошкой. По карйней мере оно реально похоже на печенье и его можно хуярить с несладким чаем.
Единственный минус - дохуища углеводов. Ибо опять, чем меньше сахара там тем хуевее вкус.
Ананасы, поясните в каких дозировках, как и когда пить ебучий гейнер?
Вес 58 кг, в зал хожу месяц.
Вкатываюсь. Ломал ногу и не занимался с декабря, смловые упали со 100 рабочий вес в жиме до 90 на 2 раза сейчас. Вот закупился спорт питом , рейт май стафф короче.
>>544578
> Ломал ногу
> вес в жиме
Скажи честно жиртрест, ты просто ленился из дома выходить.
>>544578
а с приседом как? собственный вес какой? стафф норм так
Ваши матери шлюхи, а вы пидоры и дауны
>>544586
Ну извините, человек-терминатор. Я сломал таранную кость и две недели до сортира на костылях добегал еле, сейчас по утрам нога болит. Благо у меня автомат и на процедуры я добирался сам на своей тачке.
>>544590
С приседом аккуратненько приседать начал две недели назад, фронтальным приседом. Собственный вес сейчас 98кг, за этот промежуток набрал нихуево, когда была сломана нога то месяц на диване считай лежал. Приседаю как уже говорил фронтальным, повесил 50кг, вроде норм было, ничего не болело. Планирую вернуться в прошлую форму в течение месяца , думаю получится.
Анон, что скажешь на счёт дозаторов оксида азота?
>>544592
>Ваши матери шлюхи
Да, это так. Но разве это плохо?
>>544570
>в каких дозировках
37 грамм на унцию тела, помноженные на фазу луны.
> как
В глаза капать
> когда
Когда рак в водолее.
ФАК хотя бы прочитай, уебок.
Контрабандный протеин
>>544811
Да, я тоже что-то прихуел слегка. Вот уроды, зато ХАМОН и ПРОШУТТО для богатеев оставили. Еще небось ФУА ГРА протащат всеми правдами и неправдами. Ну конечно, как же Нарышкин или Шувалов иначе столоваться будут - им без такого мяса ну никак нельзя.
>>544610
Жру постоянно 3-5 порций BSN NO XPLODE 2.0 перед тренировкой (обычно 2 до 2 в процессе). Описываю все свои ощущения.
1. Мерзкий ядерный вкус, моментально бьет по голове.
2. Минут через десять начинает повышаться настроение, все тело покалывает, дышишь чаще. Начинаешь петь, орать.
3. Пробивает дно - будь готов. В течение 30-40 минут (время приема до тренировки) после приема.
4. Ебашишь 2 часа вообще без проблем, заметно выше мотивация, устаешь меньше.
5. Ядерный стояк после тренировки. Вроде виагра также является NO катализатором.
Непосредственно о влиянии на рост ничего сказать не могу, поскольку ем еще ништяки, поэтому эффект выделить от других (если он имеется) не могу.
Пачаны, подскажите дешевый магазин в ДС с самовывозом ну или бесплатной доставкой.
>>544960
Фабрика номер 3, улица Цюрюпы 15, телефон 9-18, факс 4-12, добавочный 03
>>544928
Нафаня ебаная. Мезоморфин с геранью попробуй, а но эксплоуд это для зеленых новичков.
>>544928
Собираюсь прикупить NO Labrada A2 Pump. Обсмотрел со всех сторон, выглядит годно. Есть те, кто пробовал? В любом случае завтра куплю и после тренировки опишу что к чему, если что-то вообще произойдёт, лол.
посоны
правда, что прот под запретом?
надо затариваться, пока не кончился?
>>545852
Будешь атлант отечественный покупать, НЕ ПОЦРЕОТ ЧТО ЛЕ?
>>545859
>> НЕ ПОЦРЕОТ ЧТО ЛЕ?
Нет, не поцреот. Я готов хавать белорусскую бульбу, но нихуя не готов жрать "атлант" из опилок и говна.
Кто в теме, разъясните, спортпиту в рашке пизда?
>>545866
Очнулся, лол. Не только спортпиту, но и расие в целом.
>>545866
Мне в магазе со спортпитом сказали что да, вероятно пизда.
>>545866
Пизда спортпиту. Оффициальному представителю BSN в рашке уже два контейнера развернули. У остальных такая же ситуация: оптовики нагоняют ажиотаж, чтобы распродать остатки среди розничных магазинов.
инсайдер_кун
Оф. магазинам пизда, для себя с США можно заказывать, я знаю где (идет как обычная посылка), а вы сосите дауны, любящие покупать в рашке в три дорога и неизвестно что.
>>545909
значит, придется ждать пока оптослоупоки переориентируются на азию. у китайцев, говорят, охеренный контроль за спортпитом, на уровне лек. препаратов.
а кто не слоупок, тем надо срочно лететь в гуанчжоу и тащить контейнерами все сюда. сейчас есть реальный шанс вписаться в этот рынок с улицы
>>545996
>для себя с США можно заказывать
Так от чего вой? Оптом шоле закупались?
>>545996
Пиздец тайна. С того же пресловутого iHerb.
А вообще четкие поцаны с бодибилдинг.ком заказывают.
>>546113
потому что я ебал ещё и спортпит заказывать посылками по полгода, например. и покупал всегда в фитнесбаре.
>>546179
Доходит за полторы недели, тащемто дешевле к тому же - не видел смысла раньше брать в росие, не вижу и сейчас.
пидорахи, седня Дворкович сообщил, что Роисся в ближайшие несколько дней выведет из под запрета некоторые лекарственные препараты (для диабетиков и т.д.) и НЕКОТОРЫЕ ВИДЫ СПОРТИВНОГО ПИТАНИЯ.
протеин, думаю, под список разрешенных к ввозу подойдет, т.к. его завозят в неебических количествах и это бизнес [вчера полночи гуглил] вроде путенских корешей - Ротенбергов.
так что разжимаем дружно булки и расходимся.
Хотя я вчера на панике искал альтернативы и, в общем, пришел к выводу, что лучше заказывать из-за бугра - на бб.ком, например, ГолдВей большая банка в 2,2 кг - 51 бакс - чуть больше 1800 руб., а у нас в розницуе он - 2720.
тока парни с дочи пишут - что, типа, наша почта почему то разворачивает иногда посылки с бб.ком.
Никто не сталкивался, не заказывал оттуда?
Поделитесь опытом, если он есть.
с меня чай.
>>546472
>пидорахи
Сами-то вы откуда, высокообразованный и культурный господин?
>>546472
> Хотя я вчера на панике искал альтернативы и, в общем, пришел к выводу, что лучше заказывать из-за бугра - на бб.ком, например, ГолдВей большая банка в 2,2 кг - 51 бакс - чуть больше 1800 руб., а у нас в розницуе он - 2720.
Откуда вы, блять, лезете, слоупоки? Годами аноны заказывают с бб и айхерба, обсуждают это на физаче, полгода в шапке спортпита, фак, в котором указаны оба магазина. Что дальше? Блог Чичирки и инстаграмм Тюленя найдешь?
>>546475
я ньюфажина олдовая, рачье, как меня знакомый погромист называет за мою, признаюсь, некоторую привязанность к крымотредам. Печет меня от украины, да.
ну а
>пидорахи
это ж норма, типа, для двачей, разве нет?
большенебуду [ИТТ]
>>546494
поподробней, пожалуйста, уважаемый, если можно, с пруфами
интересно штопиздец
Что лучше брать, поцоны?
BSN Syntha-6 Isolate (4lb) 3000р. или
BSN Syntha-6 ultra-premium (5lb) 2400р.?
Я сам у мамки дрищ 62 кг, отзанимался два месяца. Я вообще почувствую разницу между ними?
Сам склоняюсь ко второму варианту зачем-то. Больше и дешевле, да.
>>547147
Бери комплексную (второй вариант). Там и быстроусваиваемые белки, и длительного усвоения, сложные углеводы и амины. То что нужно дрыщу в наборе мышечной массы
>>547155
Есть большие посылки есть маленькие. примерно все что тяжелее 4 футнов весит идет через центр сортировки в германии и это берёт время
>>547156
Но все равно по сравнению со слоупочтой они просто молниеносно доставляют.
>>547163
так DHL идет же только до таможни российской, а дальше нашей обычной почтой либо EMS-почтой, разве нет?
заказывал с Германии посылки не раз - все так шло, думаю со штатов такая же система
>>547182
Ну может быть, да. Но мне один раз привозили сами DHL. Просто наше государство задрачивает из на таможне, поэтому они с физлицами не связываются. А так только у почты россии зеленый свет на таможне, остальным надо декларировать и всячески изъебываться.
Глютамин кто-нить жрет? Пишут что он существенно повышает секрецию соматотропина, значит ли это что у меня отрастет шнобель?
Анон, что за хуйня? Думал заказать первый раз на бб.ком, а там доставка 30$
>>547220
В факе написано, что выгодно заказывать больше объемы. За 4.5 кг они хотят 78 баксов за доставку. Пиздец просто.
>>547221
Ой, это я в сайте не разобрался, извиняюсь. 45 $ хотят.
Сап, я кун 13 лвл, мне 16 лет, что посоветуете кушать ШОБ ПИСЯ НЕ ОТВАЛИЛАСЬ И МЫШЦЫ КАК У ШВОРНИГИРА, турнички, брусья, отжимания, спортзал -- на хую вертел.
>>545141
Забыл совсем ответить в тред, лол. Так вот, штука заебись, памп роскошный и сил заметно больше, после тренировки усталости, как таковой, вообще не чувствую. Сердцу комфортно.
>>547581
>ШОБ ПИСЯ НЕ ОТВАЛИЛАСЬ И МЫШЦЫ КАК У ШВОРНИГИРА
Могу только посоветовать, что делать, шоб пися как у Швондера, и мышцы отвалились. Все просто: пися у тебя уже не ахти (check), а для второго тебе достаточно продолжать вертеть на своей писе «турнички, брусья, отжимания, спортзал».
Удачи бро, у тебя все получится.
Хочу лишиться протеиновой девственности вот с этим, ибо дешевле ON, а судя по отзывам, ничем не уступает. Отговорите или благословите.
Сосаны, глупый вопрос, как носить гейнеры и белок на тренировку - отдельно или прямо в шейкере?
>>547693
ваще красавчик, поддерживаю. начинать надо с говнища. лучше, конечно, че-нить отечественное, пожестче, но это тоже сойдет. у дтз отличные есть отличные бца, но прот неусваиваемый. я с него весь день пердел как проклятый и чуть не оподливился. с on таких проблем нет, вот только говно получается радикально белого цвета, что тоже не совсем здорово.
годнота тут >>542566, но она не везде есть и разбирают быстрее чем появляется.
>>547693
Потребляю его 2 месяца. Брат жив, зависимость пока не выразилась. Дристать от него не начал, симфонии напердывать тоже. Единственное что - взял Double choco, а вкус у него оказался давольно специфическим. Как мне потом разъяснили, это отличительная черта всех Диматайзов. Не то, чтобы совсем пиздец, но для меня сладковато. И на КАКАУШКО не похоже.
Возьми, для начала самое то. Я не говорю, что ON не нужен, но то, что он оверпрайснутый - это абсолютно точно.
Вообще посоветовал бы взять Твинлаб из этой ценовой категории, но он сейчас почти не завозится, так что не еби мозг - ебашь Диматайз.
Какой протеин лучше упарывать при снижение веса? В качалку вот записался и планирую начать серьёзно заниматься. Заебало быть жиробасом.
>>547767
А еще тебе наверно надо посоветовать креатин для избавления от зеленоватой кожи?
>>547824
Любой изолят например. Алсо, приучи свою ленивую жопу считать БЖУ - мб прот тебе и нахуй не нужен.
>>547745
>начинать надо с говнища
>прот неусваиваемый
Спасибо, но я за день чтения форумов понял, что усвояемость - вещь строго индивидуальная, пока попробуешь, не узнаешь. Вот этот >>547754 пассажир например не пердит и цветным говном не срет (лол, походу белое говно - признак того, что твой on вообще нихуя не усваивается, транзитом уходит в канализацию), а значит у него биореактор помощнее твоего и может потреблять дешевое топливо без переплаты.
>>547897
Изолят это же быстрый протеин? Медленный или комплексный не брать лучше?
>>547929
>это же быстрый протеин
Тебе не похуй? Смотри на калорийность и содержание белка в порции. В модных красивых протах его может быть менее 40%, а калорий - ебанёшься.
Чики, физач.
Ультрадрищ 23 лвл врывается ИТТ.
Занимаюсь три месяца, был где-то 183/61+, сейчас уже порядка 183/69. Жрал всякую фигню пикрелейтед.
Пауэр системс изолят жрал самым первым + аминокислоты от Юниверсал. С него разнесло по весу больше всего. Потом закупился Геинболиком с советов, что мне нужен ГЕЙНЕР, ДЛЯ НАБОРА, ЧТОБЫ МАССА, дожирал аминокислоты, а вес шел очень тяжко, сейчас пью масл джус революшн, с него вроде эффект есть.
Так вот. Пауэр системс изолят был самым охуенным или просто он выпал на первоначальный быстрый набор массы моим дистрофичным телом? Или все-таки он норм?
Потом думаю взять вот эту хуету:
Anabolic Halo Performance Series от MuscleTech
http://www.muscletech.ru/products/PERFORMANCE_SERIES/AnabolicHalo/
или
Nitro-Tech Performance Series от MuscleTech
http://www.muscletech.ru/products/PERFORMANCE_SERIES/Nitro_Tech/
Что можешь рассказать про них? Мб что-то другое можешь посоветовать?
Сейчас жру только маслджус, ничего больше.
Что взять дополнительно? Аминокислоты, БЦАА или что еще? Основная цель - набор массы, желательно мышц, а не говна с жиром.
>>541419
Репост из прикрепленного, мне там пояснили, но хотел бы и ваше мнение услышать.
Хожу в качалку пол месяца, особых результатов не ждал, но то что спина укрепляется, плечи становятся шире и бока уничтожаются которые мороженкой отьел дома очень радует. Познакомился с одним парнем там, выяснилось что у него киоск по продаже спортпита. Он мне ничего не навязывал, я сам спросил что бы он мог порекомендовать мне для набора массы. Предложил пикрелейт. Что скажеш физач о продукте, стоит ли брать что-то еще в довесок?
>>548112
А ты в курсе, опущ, что максимальный набор мышечной массы 1 кг в месяц?
>>548136
Когда масса устоявшася и уже вышла в норму, а когда ты ебаный унтерок, весом 60, то такой набор - реален.
Поясните за говяжий протеин.
>>548119
Да, и еще. Я правда не понимаю что внутри, но вот нужно учесть. У меня организм крайне опасно реагирует на гормоны. Мне врач прописал гормоны для лечения, что потом обернулось ужасными последствиями для меня. На что тот ответил: ну что поделаешь, кто знал что у вас такая реакция на гормоны.
>>548136
даже не один а 500 г сухой массы максимум можно набрать. мне это сказал тренер-бодибилдер
Вопрос наверное избитый, но. Вредит ли Кола Лайт или другой околонулевый напиток диете с похуданием?
>>548471
У некоторых сосницких повышает кислотность и аппетит.
>>546472
Ты долбоеб. Весь спортпит имеет при перевозке такой же код как и детское питание, а его как ты знаешь не запретили.
Всем +20 кг в жиме на этой неделе!
Пацаны, насоветуйте годного гидролизированного коллагена в капсулах.
inb4 1) знаю, что желатин дешевле, у меня поджелудочная шалит, а желатин переваривать сложнее.
2) в капсулах потому что мобильность, в рот ебал с собой бутылочку с ложкой таскать.
Марку желательно попроще и пораспространеннее, лучше вообще из того что в обычных аптеках есть. Я с мухосрани, тут со специфичной фармой туго, везде только стеллажи с протами и казеином в лучшем случае.
Пацаны, насоветуйте годного гидролизированного коллагена в капсулах.
inb4 1) знаю, что желатин дешевле, у меня поджелудочная шалит, а желатин переваривать сложнее.
2) в капсулах потому что мобильность, в рот ебал с собой бутылочку с ложкой таскать.
Марку желательно попроще и пораспространеннее, лучше вообще из того что в обычных аптеках есть. Я с мухосрани, тут со специфичной фармой туго, везде только стеллажи с протами и казеином в лучшем случае.
Алсо, надо без приблуд в виде хондроитинов, глюкозаминов и т.д. - это я отдельно купил уже.
И как хондротин, помогает? Я колено обмазывал, эффект вроде был.
какой самый дешевый вариант заказать 2-5 кг протеина конкретно мне надо Matrix syntrax 5.0 в ебеня из ЛенОбласти?
Подкиньте картинку, как готовить "завтрак чемпиона". На ней показано как делать что-то вроде похожего на блины/аладьи/лепёшки из яиц, молока овсянки и ещё чего-то.
>распространеннее, лучше вообще из того что в обычных аптеках есть. Я с мухосрани, тут со специфичной фармой туго, везде только стеллажи с прота
Закажи с бб.сом комплексы MSM ондроитин и т.д.
Я пил два рзных - от Scitec Nut. и от Maxler
от макслера больше понравился, эффект увствовался, руст в коленях пропал, волосы лучше стали расти и т.д.
Анончики, ну расскажите, когда вы поняли что аминки - разводилово для тупых идиотов? Покупали ли?
Спортивного питания тред, пиздец, суеверные собрались.
Спортивного питания тред, пиздец, суеверные собрались.
А нахуя идиотам по 62 кило весом прот? Если даже 2г на кило веса (что завышено) для них 120гр. белка, а это 600 гр. курицы. Сука, просто 600 гр курицы в ДЕНЬ. И всё, вы свои 120 белка и 900-1000 кал. отожрали. Добавили угли до профицита в 500 и го. Пиздец.
Поясните насчет пикрилейтед. Есть ли смысл упарывать, есть хоть от него какой-нибудь прок (повышение мышечной массы, повышение уровня либидо и пр.)?
отклеилось
доказано только только повышение либидо.
ну может быть немножк прост на этом фоне попрет, но быстро пройдет.
у меня так.
посоны, подскажите по поводу витаминов,
ультрадрищ 180\60, только начал заниматься в зале,
тренер советует пить витамины, на выбор аптечные или спортивные: витрум или gnc спорт, с каких лучше начать, чем лучше\хуже, есть ли противопоказания
ультрадрищ 180\60, только начал заниматься в зале,
тренер советует пить витамины, на выбор аптечные или спортивные: витрум или gnc спорт, с каких лучше начать, чем лучше\хуже, есть ли противопоказания
неужели ты не понимаешь, что тренер имел ввиду совсем другие "витамины"?
Наверно он про эти говорил.
идите нахуй петросяны, предложите еще 4 грамма инсулина, 3 тесто на пкт.
Я строго не рекамендую пить спортивные витамины, особенно Opti MAn. Любые где гипер дозы. Я по случайности сделал биохимию печени во время приема оптимена, и охуел когда увидел что повышено АЛТ, короче сильная нагрузка на печень,других лекарств не принимал в то время, не пью.
Короче нахер не нужны эти гипер дозы, ешь лушче больше овощей, фркутов, орехов. Организму если нужно он и из ролтона возьмет что нужно понимаешь.
Хуйню твой тренер советует.
а сколько таблеток оптимена ты пил? там написано 3, но все пьют 2. 3 - это на ебаническую тушу
Сначала 2е, потом вообще одну.
Пью три раза оптимен, по одной с приемом пищи уже 2-ой курс. Все нормально, брат жив, проблем с печенью нет. Делал 2-х месячную паузу между курсами.
Ну, небось еще вот эти принимал. Это бы все объясняло.
жру оптимен с прошлого года, сначала пил по инструкции, потом заметил нервозность и бессоницу в конце месяца приема и сменил график на две недели витаминов\две недели без них. хотя, может просто не высыпался.
алсо, в продаже есть европейская и американская версии- европейскую можно горстями жрать, там все дозы порезаны почти в половину от америки.
Господа, здесь есть кто-нибудь, кто принимает хондропротекторы, но с хроническим гастритом? Очень хотелось бы их начать принимать, но настораживает, что их не рекомендуют людям с подобными заболеваниями.
Всегда ел гейнеры от мультипавер, никаких других никогда не пробывал, все было хорошо. Недавно взял ОН для разнообразия, он оказался намного хуже мультипавера. А правильно говорят, от добра добра не ищут.
пацаны, поясните за бета-аланин.
Знаю, что улучшает выносливость при силовых тренировках.
Но я бегоблядь, и мне надо бы повысить ее при беге на длинные дистанции. Поможет?
Поясните за ZMA
Друзья, скажите, а если нет физической возможности питаться бохато (как пищевой ценностью так и материальной в следствие большого количества пищи) так как мамкин студент, то целесообразно ли будет использовать спортпит как спасательный круг? Или это исключительно добавка и без 5-ти разового питание курицами оно бесполезно?
Алсо, можно и нужно ли покупать что-то если ограничен в средствах в пределах до 1000 руб. в пересчет на месяц?
Алсо, можно и нужно ли покупать что-то если ограничен в средствах в пределах до 1000 руб. в пересчет на месяц?
Не работает.
Если нет возомжности ешь кошачий корм и путассу. Лол. На самом деле надо жрать курицу, гречку и добивать спортпитом. Необязательно грудки, можно целиком ебашить прямо. Яйца, творог. Не так уж и дорого. Даже дешевле чем обычная пидорашья говноеда.
Смешно пошутил
Ох уж эти дауны тупые в физаче
>как пищевой ценностью так и материальной в следствие большого количества пищи
>то целесообразно ли будет использовать спортпит как спасательный круг
Пиздец, даун тупой, полноценное питание будет хоть как стоить дешевле спортпита в россиюшке уж точно. И да блять, человеку много не надо, на вскидку: овощи, яйца, немного мяса, немного фруктов. Добить все это самыми простыми витаминами и все.
Когда дауны на физаче переведутся? Никогда похоже.
Креатин ведь лучше не запивать чем-либо содержащим лимонную кислоту? (все магазинные соки)
Купил протеин шоколадный, с кипятком получается охуительный аналог какао. Пил бы просто так, ради вкуса, лол.
Если бы я сидел у мамки на шее и нихуя не делал, то покупал бы курицу и жрал 5 раз в день, смысл протеина для меня в том, что баклаху с протеиновым соком проще выпить на работе в офисе, чем доставать еду и жрать у всех на виду в рабочее время. В целом по цене протеин слегка дороже той же курицы выходит, но например выгоднее творога и яиц, потому что в нем жира нет.
Если бы я сидел у мамки на шее и нихуя не делал, то покупал бы курицу и жрал 5 раз в день, смысл протеина для меня в том, что баклаху с протеиновым соком проще выпить на работе в офисе, чем доставать еду и жрать у всех на виду в рабочее время. В целом по цене протеин слегка дороже той же курицы выходит, но например выгоднее творога и яиц, потому что в нем жира нет.
Только что на рынке купил минтая килограмм за 75р. Батя сказал, что им кошек кормят. Да и похуй, там при любом раскладе минимум 100г белка.
А в кипятке белок разве не денатурирует?
Посоны, несладкий прот существует в природе?
Есть ли толк от Л-Аргинина?
Подогнали пурепротеиновский нахаляву.
Подогнали пурепротеиновский нахаляву.
?
Да.
Я пивом запиваю - брат жив.
Ну у меня не совсем уж крутой кипяток был, но таки да, комочками пошел, пришлось долго размешивать.
Парни, подскажите толковых офлайн магазинов спортпита в Москве? Таких, чтобы можно было посмотреть ассортимент и пообщаться со знающим дело продавцом.
Можно ли пить креатин от пюрепротеина во время тренировки?
Питаны, хочу 5-фунтовую банку стероидов заказать на пробу с айхерба, но где-то читал, что там ограничения по весу на международные заказы. Показывает Shipping Weight: 7.32 lbs (3.32kg). Алсо, че там с санкциями, имперская таможня пропустит вообще?
Блять, почему шипинг метод на хербе не выбирается?
Потому что посылка слишком тяжелая чтобы идти обычной почтой.
И че теперь делать?
Сука, пью ёбаную синту-хуинту-6 со вкусом ёбаного шоколада. Ебать, говно!
Пускаю с неё ветры беспрестанно, заебало. С молоком мешать невозможно из-за этого. С водой пить - дрисня немилостная, сразу блевать тянет из-за этого блядучего ароматизатора.
В отчаянии и скорби смешал с виноградным соком - отправилось в унитаз.
Я ненавижу эту хуйню, пиздец. 18 порций сожрал, ещё 30 осталось, за что?!
Немилость и мучения.
Пускаю с неё ветры беспрестанно, заебало. С молоком мешать невозможно из-за этого. С водой пить - дрисня немилостная, сразу блевать тянет из-за этого блядучего ароматизатора.
В отчаянии и скорби смешал с виноградным соком - отправилось в унитаз.
Я ненавижу эту хуйню, пиздец. 18 порций сожрал, ещё 30 осталось, за что?!
Немилость и мучения.
Бери ванильное или печенюшное. На вкус как шоколадное, только без шоколада. Весьма лайтово.
Шоколадное сам не люблю, очень «тяжелый» вкус, после третьей порции приедается.
Синта гавно. Купил малейнкий флакон, пока с бодибилдинг.ком едет прот. Пиздец от неё пердак простужается. Я думал она испорченная или хуй знает, оказывается не у одного меня такие проблемы. Вобщем не рикомендую, посаныю
Пью синту полгода, пердак впоряде. Ты либо подделку купил, либо просто не в состоянии столько белка усвоить.
батя молодец твой, намекает тебе, работай, мол, нищебыдло, а не железки переставляй из угла в угол
>комочками пошел, пришлось долго размешивать
Анон, поясни пожалуйста.
Было 5к гейнера и велосипед, месяца за полтора сожрал весь гейнер проезжая в день около 40 километров. Прибавил - нихуя.
То есть совсем нихуя.
А потом еще неделю без обедов был и килограмм скинул.
Что за ёб твою мать, что делать?
Было 5к гейнера и велосипед, месяца за полтора сожрал весь гейнер проезжая в день около 40 километров. Прибавил - нихуя.
То есть совсем нихуя.
А потом еще неделю без обедов был и килограмм скинул.
Что за ёб твою мать, что делать?
5кг гейнера
быстрофикс
А ответ один - катаболизм.
Какой ананас посоветует взять рыбиый жир? Осло смотрел Бориску Цацулина на утубе, он грит, нада не рыбий, а рыбный, который не из печени выделен, а из мяса, типа тогда токсинов из печени не будет.
Помоги, брат анон.
Помоги, брат анон.
Никакой.
Блять как же я мечтаю чтобы выпускать "еда" как таковая.
Допустим были бы специальные магазины где продовалась еда в виде кирпичей разных размеров. Кирпич из еды обернут в строгую упаковку несущий только смысловую нагрузку, сколько белка, углеводов и т.д. По вскусы должны быть практически нейтральными, по констинстенции как сыр только от жары не портится.
Съел 2-3 таких кирпича в день и збс.
Есть что то подобное анон?
Допустим были бы специальные магазины где продовалась еда в виде кирпичей разных размеров. Кирпич из еды обернут в строгую упаковку несущий только смысловую нагрузку, сколько белка, углеводов и т.д. По вскусы должны быть практически нейтральными, по констинстенции как сыр только от жары не портится.
Съел 2-3 таких кирпича в день и збс.
Есть что то подобное анон?
Чье авторство?
>
от олимпа самый лучший что я ел
даже какать стал лучше от него, гавно такое плотное, не размазывается
>гавно такое плотное, не размазывается
Жизнь удалась! Впрочем, не буду спрашивать, зачем тебе понадобилось размазывать говно.
Стоит ли делать перерывы приёма л-карнитина?
Посоветуйте дрыщу диету для набора массы. Спортпитом обмазываться не буду, ибо нищеброд. Нужен быстрый результат, за год набрал всего 2 кг
> Посоветуйте дрыщу диету для набора массы.
> Дополнение к ФАКу, об основных принципах спортивной диеты, калориях, белках, жирах и углеводах - https://docs.google.com/document/d/1tUnJKXPsw4QedsbjzEAgN-4XdJ9lw-bTDCG7dWsdneM
> Нужен быстрый результат
>Стоит ли делать перерывы приёма л-карнитина?
Ебашь курсом 30 дней.
А как рыбий жир влияет на консистенцию кала? Ферменты пищеварительные пьешь? Мезим там, вот это все.
А что если питаться дрожжами и водорослями?
А эфедрин сейчас где-то можно достать?
Пью уже месяц предтренировочный комплекс PRE JYM, бля как же он охуенен. Всякие но-эксплоуды, ассаулты и ц4 рядом не стояли.
Да, он сука дорогой (35 баксов за 530 г) и продается только на бодибилдинг.ком, но каждый его грамм стоит своих денег.
В общем кто задумывается над выбором и не сжат в бюджете очень рекомендую, жалею что раньше о нем не знал. Дает охуенно много энергии и мотивации.
Из побочек мной не замечено ничего, кроме бессоницы (если вы занимаетесь поздно вечером, то могут быть проблемы со сном, так что экспериментируйте с дозировкой, мне чуть больше половины порции хватает).
http://ru.bodybuilding.com/store/jym/pre-jym.html
ваш брат, жим стоппани
Да, он сука дорогой (35 баксов за 530 г) и продается только на бодибилдинг.ком, но каждый его грамм стоит своих денег.
В общем кто задумывается над выбором и не сжат в бюджете очень рекомендую, жалею что раньше о нем не знал. Дает охуенно много энергии и мотивации.
Из побочек мной не замечено ничего, кроме бессоницы (если вы занимаетесь поздно вечером, то могут быть проблемы со сном, так что экспериментируйте с дозировкой, мне чуть больше половины порции хватает).
http://ru.bodybuilding.com/store/jym/pre-jym.html
ваш брат, жим стоппани
Лучше Эка купить, и не ебать мозги.
Что за Эка?
Лол, кофеин + креатин по завышенной цене, + куча всякой херни с отсутствующей эффективностью, на которую так сладко клюёте вы, хомячки.
Много ли воды от креатина набирается? Правда что ноги и лицо опухают?
Хотя нет, ещё таурин.
Там же ебейшие дозировки, нафиг такое надо? Печень потом болела.
Печень не может болеть, там нет нервных окончаний.
Чем плох растительный белок? Соя, горох, вот это все.
Тем, что не животный.
Нищеброд вкатывается в тред. Жирнодрищ 81кг. Жим рабочий 70. Начал занятия в спортзале 2 месяца назад, рабочие веса растут, собственный практически нет, упарываю в день тренировки доплнительно по 70г белка (пачка творога + литр варенца). Думаю заменить это на дешевый прот, типа рассыпного Лактомина-80 (650 за кило)или сывороточного Pureprotein (700 за кило), чтобы за те же деньги больше белка вкидывать. Годная идея или не OCHE?
Мясом питаешься?
каждый день мясо, рыба, курица, но понемногу, серьезного количества белка не могу с этого набрать
Углеводы и жиры.
Как растительные так и животные.
Тогда масса будет расти.
На одном белке далеко не уедешь, да и почкам тяжело будет.
Строй папинговые тренировки.
>Углеводы и жиры.
>Как растительные так и животные.
>Тогда масса будет расти.
Потребляю каждый день крупы, дико угараю по фасоли, гороху и рису. Животные жиры понятно в норме, а вот насчет растительных - арахиса закидывать, или другие орехи?
>Как растительные так и животные.
>Тогда масса будет расти.
Потребляю каждый день крупы, дико угараю по фасоли, гороху и рису. Животные жиры понятно в норме, а вот насчет растительных - арахиса закидывать, или другие орехи?
Гречку с картошкой жри и будешь как сарай.
BCAA при сушке с чем лучше упарывать или этого комплекса будет достаточно?
Не хочется мышцы терять.
Не хочется мышцы терять.
ты имеешь ввиду ЖИРНЫЙ сарай? У меня и так процент жира около 20
Быстро мышечную массу не нарастишь.
За 2 месяца тем более.
У тебя сгорает жир и растет мышца, поэтому вес может и не расти.
За зиму наберется.
А от большого количества белка можешь почки посадить.
ну если довести до 2г на кило веса - это безопасно для почек?
Сап. Спустя почти месяц похудения решил закупиться.
Купил карнитин 750 и экдистерон, всё российского производства, ибо нищенка.
Как их принимать то?
И что еще можете посоветовать, котоны?
Купил карнитин 750 и экдистерон, всё российского производства, ибо нищенка.
Как их принимать то?
И что еще можете посоветовать, котоны?
Нахуя тебе столько белка ?
ну а сколько надо, чтобы мышцам был материал для восстановления и роста?
BSN Syntha-6 2,28 кг ; Ванильное мороженое
Multipower L-Carnitine Concentrate 1 л
Nutrex Lipo-6x NEW 240 капс.
Optimum nutrition BCAA 1000 Caps 400 капс.
Optimum nutrition Opti - Men 180 таб.
Что оставить, а что убрать нахуй?
Вроде это оптимальный комплекс для похудения.
Multipower L-Carnitine Concentrate 1 л
Nutrex Lipo-6x NEW 240 капс.
Optimum nutrition BCAA 1000 Caps 400 капс.
Optimum nutrition Opti - Men 180 таб.
Что оставить, а что убрать нахуй?
Вроде это оптимальный комплекс для похудения.
>Тем, что не животный.
>
Ну и? Подробности?
Я жиробас 170/98 жму только 80 на 3 раза. Есть спортзал бассейн
Что делать чтобы сбросить вес?
Меньше жрать сладкого и мучного.
Посоветуйте спорт пита для похудения.
Боюсь как бы не перегореть в мышце.
Боюсь как бы не перегореть в мышце.
л-картинин
нехуёво отдашь за такой комплект.
Хуйня копейки
Стоит ли брать протеины типа атланта или детские смеси? Я студент ультранищеброд, из еды теперь только макарошки и пельмешки. Летом дома нормально масса шла от еды, а теперь в общаге нихуя не идет.
Сап спортпитач,
Хочу купить отдельно мальтодекстрин и отдельно протеин, чтобы самому делать гейнер, как хочется, и ебать систему в рот, есть какие то предпочтения в выборе?
Хочу купить отдельно мальтодекстрин и отдельно протеин, чтобы самому делать гейнер, как хочется, и ебать систему в рот, есть какие то предпочтения в выборе?
Балдею от протеиновых батончиков, так как не ем сладкого вообще и только на них отрываюсь. Где можно оптом заказать коробку? А то по 100р за штуку больно дохуя.
Апельсинусы, что посоветуете для похудения, восстановления и выносливости? Занимаюсь боксом, мышцы не так важны. L-carnitin и аминокислоты -плацебо или годнота?
>протеиновых батончиков
Это батончики из чистого белка? Ты наркоман штоле?
Закупился перед первым в своей жизни курсом (метан) Вес 65, стаж 1год, алсо рейт.
расскажи как и что собираешься употреблять, что с антиэстрогенами и прочим, сам мимодолбоеб, хочу тоже на метан, но ссусь, что здоровье по пизде пущу + учитывая, что тут половина тралли и верить никому нельзя, начиная от 5 грамм инсулина до более нетривиальных "шуток"
Жертва рекламы.
Вчера такой же нищий кукарекал в раздевалке мол как я пью спортпит они же приторные и вкус у них ужасный и т.д.
а я просто улыбался и наслаждался своим превосходством. А ты давись гречкой и заедай рулетом после тренировки.
рассказывай что купил
Если оче интересно могу дать ответ через неделю... а так на доче и спортвики ищи инфу за первый курс.
>они же приторные и вкус у них ужасный
Тред не читал, но увидел эти слова и зашел их люто поддвачнуть. Пиздец как не люблю эту сладость, поэтому покупаю протеин без вкуса http://www.iherb.com/Jarrow-Formulas-100-Natural-Whey-Protein-Unflavored-32-oz-908-g/343 его можно и в кашу, в блинчики присунуть и не почувствовать даже. А если и хочется сладкого (редко) - мешаю его с молоком, бананом и мороженой клубникой, 10/10 господи.
Погугли protein bar recipe, их много, можешь попробовать какие-нибудь сам сделать.
Аноны, утешьте меня.
Купил MyoFusion протеин, пикрилейтед.
Дома до похода в магазин особо ни к чему не присматривался.
Щас начал читать отзывы и дофига негативных, проблемы с животом и т.д. А некоторые пишут что там вообще какао и белка нету.
Кто нибудь пил его?
Купил MyoFusion протеин, пикрилейтед.
Дома до похода в магазин особо ни к чему не присматривался.
Щас начал читать отзывы и дофига негативных, проблемы с животом и т.д. А некоторые пишут что там вообще какао и белка нету.
Кто нибудь пил его?
Откуда вы лезете? Зачем вам метан? Есть же куча препов куда лучше и почти без побочек.
я нафаня. Так ты поясни что лучше, дай совет, коль олдфаг.
http://ru.bodybuilding.com/store/bioplex/100whey.html
дешевле не нашел. что думаете?
дешевле не нашел. что думаете?
Докупил.
Есть же тред про фарму https://2ch.hk/fiz/res/555536.html , заходи спрашивай. Тут протеинчики обсуждают.
и еще, если уколы колоть боишься и хочешь таблеточки то на первый курс самое то - туринабол.
спасибо антош, редко тут адеквата встретишь
Где шипинг дешевле антоши? На рубилде очень дорогой.
бамп вопросу
Аноны, а скажите, казеин и правда заметно чувство голода убивает? Планирую на месяц купить 3кг казеина и 1кг сывороточного. План утром(перед универом) и вечером выпивать казеин. А в дни тренировок еще сывороточный пить после каждой тренировки. Ну и плюс питание по стандарту - курица, творог, белок яиц, соевое мясо и прочее в таком духе. Цель: убрать лишние пару-тройку кг жирка. Никакой ёба-сушки т.к. не рельефодрочер. Взлетит? Какие подводные камни?
Алсо, почему казеина так много? Потому что я не особо жирный - 180-85. А вот желудок за последние пару месяцев растянул не слабо+таки лишние 3-4кг жира добавляют этому не особо лицеприятный вид. Потому именно решил на казине месяц-полтора желудок стянуть.
Имплантируй желудочный баллон.
Аматуе?
Антошки, жрал ли кто-нибудь этот прот - http://ru.bodybuilding.com/store/musclepharm/combat.html
Сейчас упарываю MuscleTech и в общем доволен, но подумываю попробовать.
Сейчас упарываю MuscleTech и в общем доволен, но подумываю попробовать.
Главные критерии выбора спортпита:
1. Соотношение белок/порция
2. Влияние на жкт (тут у каждого своя реакция и если тебя пучит от одного бренда -- это не значит, что он плохой. Нужно просто пробовать)
3. Вкус (каждому свое. Мне нравится ванильный диматайз, лол с жкт все впорядке)
4. Все остальное -- брендодрочерсво. Красивые баночки и не нужно.
->
>Нужно просто пробовать
Бюджет для нищебродов (плохая очистка, нет оверпрайснутых добавок)
1. Предтрен лучше пить на пустой желудок за 20 минут до тренировки (2.5-3 часа после еды). бсаа (порошковые) во время тренировки маленькими порциями (можно закинуться капсулами сразу до тренировки. Но это многим дорого, поэтому смотри сам. Хорошие капсулки от скитек). Креатин лучше пить на ночь, но можно мешать с бсаа и пить во время тренировки.
2. Главная цель бсаа -- останавливать разрушение мышц (катаболизм).
Для дрыща синта заебись. Многокомпонентник лучший выбор для набора. Изолят их не брал бы, т.к. он совсем не изолят.
Я пожизненный дрищ, 26\173\56, тушкой, в целом, доволен, физухой не занимаюсь (зарядка по утрам, несколько подтягиваний перед ужином, но никаких 2 часа бегу и жимов на пол тонны), работа сидячая. Сам аллергик, 2\3 фруктов\овощей без прожарки жрать не могу.
Пришла в голову идея вместо горелых яичниц по утрам заливаться протеиновым коктейлями. Зачем ? Потому что: быстро готовить, есть подозрение что здоровей чем то что я ем, приемлемая цена. Собственно ряд вопросов:
1) Здоровей ли это будет, чем если жрать что попало: бекон с фасолью, пиццы, мюсли, йогурты ?
2) Не охуею ли я с внезапного ожирения\несварения\аритмии\диабета\инопланетного вмешательства ?
3) Есть ли реальная необходимость в повышении физ. нагрузки ?
4) Какую банку лучше взять ? Сам я смотрю на Syntha-6 Ультра Премиум.
5) Есть ли необходимость вдобавок к протеиновому коктейлю упарывать какие либо минералы ?
6) Аллергические противопоказания ?
Пришла в голову идея вместо горелых яичниц по утрам заливаться протеиновым коктейлями. Зачем ? Потому что: быстро готовить, есть подозрение что здоровей чем то что я ем, приемлемая цена. Собственно ряд вопросов:
1) Здоровей ли это будет, чем если жрать что попало: бекон с фасолью, пиццы, мюсли, йогурты ?
2) Не охуею ли я с внезапного ожирения\несварения\аритмии\диабета\инопланетного вмешательства ?
3) Есть ли реальная необходимость в повышении физ. нагрузки ?
4) Какую банку лучше взять ? Сам я смотрю на Syntha-6 Ультра Премиум.
5) Есть ли необходимость вдобавок к протеиновому коктейлю упарывать какие либо минералы ?
6) Аллергические противопоказания ?
1) Похуй.
2) Вряд ли.
3) Да.
4) Похуй.
5) Можешь агат с пивом погрызть.
6) Да, "есть аллергические противопоказания".
>3) Да.
На сколько сильно стоит изъёбываться ? 2-4х 7minute workout в день хватит ? Или по часу сидеть железо кидать туда-сюда ? Или угореть по качалке как безумный ? Что будет если не заморачиваться ?
>5) Можешь агат с пивом погрызть.
Это сленг и ты советуешь что-то конкретно, или просто подъёбываешь ?
Чё?
Жру за день 450 грамм гречки, 200 грам овсянки и 480 грамм риса + 500 куры, 6 яиц и салаты еще (не считал сколько там грам чего) + после тренеровки каждый день пью гейнер. По калориях выходит примерно 4-4,5 к калорий, именно сколько мне посоветовал калькулятор на спортсвики на мои 185см на 79кг. Но знакомые которые узнают сколько я кушаю, говорят что я так загнусь нахуй, что посажу здоровья и вообще гроб, кладбище, пидор. Кто что думает по этому поводу ? Ведь реально чем больше я ем тем быстрее снашивается организм ? Не ?
Пацаны, кто что может сказать про этот креатинчик - не говно ли я купил? И ещё вопрос - в молоке можно растворять?
Это моногидрат, а они все одинаковые. И в молоке он растворяться не будет, нужно что-то сладкое.
В Syntha-6 дохуища углеводов для похудения, не находишь?
Сладкое нужно не для растворения (он по-моему, в принципе очень плохо растворяется), а для лучшего усвоения.
Да, типа креатин по телу переносится инсулином, как-то так. А растворяется он хорошо в кислой среде - но в этот сразу нахуячено лимонной кислоты.
>Syntha
>для похудения
В голос. Бери изолят, если хочешь похудеть, но только не от БЦН.
Нахуя покупать всякие синты и веи, которые оверпрайснутые, если можно купить дешевле? Ну сириусли, шо то протеин, шо то протеин. Белок он и в африке белок. Так зачем переплачивать? За всякие оверпрайснутые добавки?
Херачишь в блендер стакан овсянки, мешаешь это в муку. Добавляешь яйца пару штук, подливаешь 1/3 стакана молока. Фигачишь разрыхлитель теста. Для вкуса банан, натертое яблоко, ягоды.
Выкладываешь на сковороду ложкой оладушки и обжариваешь с двух сторон, потом на 5 минут под крышку.
Тогда почему бы его не заменить на пикрелейтед?
Cап, аноны, я прочел тред, фак, дополнение, несколько гайдов и спортвики.
Занимаюсь уже месяцев 6-7, эктоморф, оче медленный прогресс, раньше пил гейнер, теперь думаю пора перейти на протеин.
186\88 (но тем не менее худощав + довольно массивные бедра и ноги, от этого такой вес).
По прочтению всего всего сложилось впечатление, что в основном для всех протеинов делают одно и тоже - берут сывороточный белок, добавляют красители, вкусовые добавки, пару типа оче крутых штук и продают по оверпрайсу.
Друг предлагает взять лактомин 80, причем оптом, в итоге менее 400р за кг, что ну ОЧЕ дешего, однако насколько знаю, вкус у него полное дерьмище.
В магазине спорт пита посоветовали не брать, ибо "бесполезен + диарея", но им что-то не верится, ибо когда схожий по полезности продукт продают раза в 3-4 ниже, чем у них, естественно у ребят будет гореть.
Вообщем, как он, лактомин 80? Стоит ли брать?
Так же посмотрел на pureprotein (ага, был уже в треде), там 770р за кг, что в 2 раза дешевле аналогов, при том около 70г белка в 100г продукта, что очень ок.
Посмотрел состав синты-6 (у нас в тренажерке он почему-то просто везде стоит), там вроде белка то нихуя нет, в тоже время ФАК тредика говорит нам, что белок это заебись и плохим не бывает.
В общем, по вашему норм брать пюрпротеин или лактомин 80? Я немного таки еврей и нищеброд и переплачивать за другие продукты совсем не хочется, а на что-то ну очень крутое и дорогое денег.
Ах да, еще собираюсь взять креатин, ибо спортвики говорит об крайней его полезности, а стоит он недорого, 250р за банку у того же пурпротеина
Буду бампать няшками да, у этой какая-то хуйня с кожей, но ее глаза, это 10 из 10
Занимаюсь уже месяцев 6-7, эктоморф, оче медленный прогресс, раньше пил гейнер, теперь думаю пора перейти на протеин.
186\88 (но тем не менее худощав + довольно массивные бедра и ноги, от этого такой вес).
По прочтению всего всего сложилось впечатление, что в основном для всех протеинов делают одно и тоже - берут сывороточный белок, добавляют красители, вкусовые добавки, пару типа оче крутых штук и продают по оверпрайсу.
Друг предлагает взять лактомин 80, причем оптом, в итоге менее 400р за кг, что ну ОЧЕ дешего, однако насколько знаю, вкус у него полное дерьмище.
В магазине спорт пита посоветовали не брать, ибо "бесполезен + диарея", но им что-то не верится, ибо когда схожий по полезности продукт продают раза в 3-4 ниже, чем у них, естественно у ребят будет гореть.
Вообщем, как он, лактомин 80? Стоит ли брать?
Так же посмотрел на pureprotein (ага, был уже в треде), там 770р за кг, что в 2 раза дешевле аналогов, при том около 70г белка в 100г продукта, что очень ок.
Посмотрел состав синты-6 (у нас в тренажерке он почему-то просто везде стоит), там вроде белка то нихуя нет, в тоже время ФАК тредика говорит нам, что белок это заебись и плохим не бывает.
В общем, по вашему норм брать пюрпротеин или лактомин 80? Я немного таки еврей и нищеброд и переплачивать за другие продукты совсем не хочется, а на что-то ну очень крутое и дорогое денег.
Ах да, еще собираюсь взять креатин, ибо спортвики говорит об крайней его полезности, а стоит он недорого, 250р за банку у того же пурпротеина
Буду бампать няшками да, у этой какая-то хуйня с кожей, но ее глаза, это 10 из 10
Все правильно думаешь, бери. То же самое, но дешевле. А добавки для вкуса отдельно можно купить и замиксовать.
Анон, подскажи где лактомил-80 по 400р? Заказать где-то можно?
>Cап, аноны, я прочел тред, фак, дополнение, несколько гайдов и спортвики.
И не уяснил главную мысль - ПРОТЕИН НЕ НУЖЕН.
Ну покупай тогда хули. Ты, видимо, веришь что твои восстановительные способности настолько ахуенные, что обычной еды тебе не хватит.
Потому что:
1. Они вкусные (по крайней мере можно подобрать нейтральный для себя вкус, т.к. большинство протеинов - говно от которого тошнит после месяца).
2. Их качество вызывает меньше сомнений. Это не гарантия, но все законы ценообразования, как и с обычной едой работают и здесь.
3. Для многих людей разница в 1000 рублей на месяц не имеет вообще значения, с учетом того сколько свободного времени они тратят на занятия спортом.
Хм, ок. Я студент, поэтому покупаю протеин за 1.5к. Ваши веи и синты охуительно дорогие.
так то обычный творог выходит многим дешевле. если по деньгам считать
Извиняй, тут уж чисто по знакомству и все такое, просто не знаю где достать по 400р
просто так
Я вот одно не понимаю, какого хуя эта синта такая дорогая при том, что в ней так мало белка?
Кстати, аноны, забыл спросить.
Раньше хавал гейнер, там 1 порция состояла из 80г порошка + ~250 мл жидкости.
Тут же 1 порция состоит из 50г порошка + жидкость.
Карочи по таблице http://www.tvoytrener.com/pitanie/kak_prinimat_protein.php мне нужно примерно 114г прота в день, (вес 88, но широкие бедра (кость) + тяжелые кости, сам худощав, так что округлил в меньшую сторону), то есть принимать 2 порции в день по ~57г порошка + жидкость, так? Между завтраком и обедом и после трены (когда открыто белково-углеводное окно), олрайт? Когда нет трены между обедом и ужином
Раньше хавал гейнер, там 1 порция состояла из 80г порошка + ~250 мл жидкости.
Тут же 1 порция состоит из 50г порошка + жидкость.
Карочи по таблице http://www.tvoytrener.com/pitanie/kak_prinimat_protein.php мне нужно примерно 114г прота в день, (вес 88, но широкие бедра (кость) + тяжелые кости, сам худощав, так что округлил в меньшую сторону), то есть принимать 2 порции в день по ~57г порошка + жидкость, так? Между завтраком и обедом и после трены (когда открыто белково-углеводное окно), олрайт? Когда нет трены между обедом и ужином
А еще, забыл.
Так же купил креатин. На всяких форумах довольно противоречивая информация, и вот что непонятно:
1)Одни пишут, что фаза загрузки (по 20-25г в день) нужна, другие пишут что не нужна
2) Одни пишут, что можно принимать вместе с протеином, другие, что нужно принимать через 30-60 минут после тренировки, в то время как протеин пьется сразу после.
Поясните, пожалуйста, по приему креатина
Тайминг еды не имеет значения. Тайминг белка не имеет значения. Особенно на массе. Тайминг креатинатоже не имеет значения. Креатин не нужно ЗАГРУЖАТЬ и КУРСИТЬ им тоже не нужно, это не турик блядь, ложка чайная моногидрата каждый день, когда хочешь.
В гейнере порошок=/= белок, там большая часть - угли. Белок ближе к 140-150 забить попробуй. Сожри 500 гр курицы в день, будь так добр, она более рентабельна, в плане белка. Ну, а гейнером набивай калории, раз 3000 ккал (а тебе там на 88 кг примерно столько и надо чтобы набирать) нет сил наедать.
SARM'ы считаются спортпитом?
http://sportwiki.to/%D0%9A%D1%80%D0%B5%D0%B0%D1%82%D0%B8%D0%BD
TL;DR после тренировки 6 граммов (до трени воду сожрёт), месяц на месяц, загрузка не нужна.
Понял, спасибо.
140г белка в день? Дохуя же, ну. Кстати, как понимаю, в гайде не учитывалось еще и суточное его потребление, ведь с едой и питьем тоже сколько то там белка приходит
80г на поддержание, 40+г на рост, в принципе норм.
Если уж на химии сидеть - то там могут и больше дозировки быть.
Просто нужно при этом потреблении белка ещё и угли жрать в нужном соотношении, чтобы это все нормально переваривалось, а не улетало в сортир.
Кто-нибудь здесь упаривает мальтодекстрин с протеином вместо гейнора ? В каких пропорциях мешаете ?
поясните за тамоксифен, если ли от него эффект и будет ли ПИСКА СТОЯТЬ?
Был вчера в поликлинике, делал УЗИ. Разговорились со старой врачихой, и она у меня спросила —"а ты протеины принимаешь? У тебя может быть из-за них и начались проблемы"(проблемы с щитовидкой), я на нее молча посмотрел, затем она выдала —"Вон у скольких ребят гинекомастия появляется после приемов этой гадости", я молча попрощался, и ушел.
Пролактин действительно может вырасти. Ну узлы не от этого, конечно.
У неё шок случится, если она узнает значение этого слова.
Поехавший что ли блядь?
Это антиэстроген для восстановления дуги ГГЯ после курса стероидов, при чем токсичный, а в 30% случаев может быть Эректильная дисфункция.
Так что своё тесто после курса восстановливать надо либо кломидом или фарестоном.
После надролонов и тренболов - тамокс вообще противопоказан.
Так што фарестон или кломид.
Я таким долбоёбам говорю что в бицепс втираю.
Сказал бы что у тебя протеин на пкт после метана, она бы сразу отъебалась.
Бамп
Какой ответ ты хочешь услышать?
Да, это спортпит прямо как протеин и креатин, кушай на здоровье называй себя натуралом
Можно ли упарывать спортпит (бцаа капсулы, гейнер, прот), если тебе назначили диету стол номер 5?
Прошу отвечать тех, кто знает, а не как всегда.
/me?
за 2500 с доставкой вышло
Можно ли сочетать прием карнитина и креатина? Можно ли их принимать одновременно? Если да, то с соком, водой или белковым коктейлем?
Почему вы покупаете банки с зарубежным протеином, если можно купить намного дешевле тот же мешок с яичным белком и упарывать его?
Почему вы покупаете иномарки, если можно купить намного дешевле тот же жигуль и гонять на нем?
Качаны, есть ли смысл во время "курса" креатина пить предтренировочный комплекс, в состав которого входит креатин?
> Почему вы покупаете банки с зарубежным протеином, если можно купить намного дешевле тот же мешок с яичным белком и упарывать его?
Потому что мы не хотим лишать возможности давиться и травиться таких ебанатов как ты. А ну быро за протиком "Атлант"
>Качаны, есть ли смысл во время "курса" креатина пить предтренировочный комплекс, в состав которого входит креатин?
Конечно есть. Креатин + креатин = кретин. Ты познаешь гормонию с самим собой!
А если серьезно?
Не АТЛАНТ, а от заводов там всяких.
Реально больше 1 кг сухой крупы в день ешь?
Больше 800г пачки?
140 не дохуя. Дохуя это 250-300 и больше.
>250-300 и больше.
Такое количество белка в ЖКТ просто не усвоится, он будет гнить и издавать зловоние из всех отверстий тела.
Давай-ка сюда пруфы, индексируемые пабмедом, а то мне этот звиздежь про неусваиваемый белок уже конкретно надоел. Кукареканье про личные ощущения не принимаются, поскольку релевантность таких данных равна нулю.
>пабмедом
Ха, петушок еще и мурикадрочер, кто бы мог подумать.
Так вы, хуи, не ответили, нахуя покупать хуютант веи или синты-хуинты, если можно с заводов покупать мешки с яичным протеином и т.п.? Вы боитесь, что будет эффект АТЛАНТА?
>Contains: Milk and soy.
И сразу нахуй.
>iHerb
Покупать там прот абсолютно невыгодно, вот витаминки и хондроитины всякие - норм.
Неграмотные дрочеры на капроновые банки с рисунками наивно верят, что их протеины производят по другой технологии из другого сырья, лол. Я давно на такое забил и покупаю изолят 85% у барыги на производстве мороженок по 500 рублей за кило. На вкус как очень пресное сухое молоко, желудок не протестует.
Правда что белок не растворяется в жидкостях? Ато принимаю прот, а он как песок.
Так сколько все таки нужно белка на кг веса обычному человеку доя роста? Одни кричат, что минимум 2 грамма. Другие, что 1.5 более чем достаточно. Кому верить блять?
Ты прогулял уроки биологии? Есть водорастворимые белки есть нерастворимые.
У всех разная усвояемость, следовательно и количество белка нужно тоже разное.
https://www.youtube.com/watch?v=rxxXMMjSBkw&list=UUH8OTOBqGHGgEg94lHD3wOA
Смотри Бориску.
tl;dr - 1.5-2 грамма
2 грамма лучше не надо, тем более каждый день. Белок тяжеловато усваивается, если каждый день его будет дохуя, то нагрузки на почки.
Точный цифр нет даже для сферического человека, не говоря уже о конкретно тебе. Но в целом рациональная и эффективная норма это где-то около 1,5-2 г.
Я тут купил креатин от prolab - так в него уже нахуячено лимонной кислоты, потомучто он как раз растворяется хорошо в кислой среде.
Осадок в бутыльке с рыбим жиром - нормально? Жир свежий, был все время в холодильнике, выпал через 1,5 месяца, срок годности до 03/2015
Скорее всего нормально. Запах не изменился?
Нет, хоть он и с ароматизатором. Всё то же яблочко.
Скажи это алкашам и боксерам, даун
Скажи это блуждающему нерву, даун.
Физач, у меня беда. Вообще не могу набрать массу, даже разжиреть не могу. Единственный раз, когда получилось подняться с 60 до 68 - три месяца лежал на диване и жрал 6 раз в день. Сейчас получается в лучшем случае 3-4 раза пожрать, вешу снова 61 кг. Утром ем омлет из двух-трех яиц, днем нормальный такой стейк с картофаном, вечером пельмехи. Мне поможет спортпит? Если да, то какой. Курсить не буду
Лолблять, я ем 8-9 раз в день охуевшими порциями и даже ночью ем, когда отлить встаю.
>Утром ем омлет из двух-трех яиц, днем нормальный такой стейк с картофаном, вечером пельмехи.
>Вообще не могу набрать массу
Отморозок ебаный, ты сейчас толсто потроллил или действительно такой дебил? Какую массу ты с этого набрать хочешь? Ты хотя бы базовые потребности тушки покрываешь?
Я торчал 5 лет плотно. Так что я дебил со справкой. Я не успею столько жрать и желудок не согласится. Напиши диету для дебила на 3-4 разовое питание, с меня нихуя.
Раз с тебя нихуя, то и с меня нихуя. Ешь дальше свои пельмени.
а если я зарегю тебя на дваче? это такая илитная соцсеть от создателей одноклассников
>зарегю
Колпачекю.
Антуаны, поясните за креатин. Вон на форчанге обсуждают, что пикрилейтид стоит €13 за кг, у нас же раза в 2 дороже + еще и доставка. В общем посоветуйте где купить креатин и какой?
во первых ты можешь его купить за эти деньги на myprotein.com, и от какой то суммы там бесплатная доставка. Но а толку, все равно же дорого, 13 фунтов это где то 900 рублей за полкило, то есть 1800 за кило. Где профит, если у нас продвют хороший креатин какого нибудь ON за 1500/кило?
У тебя вместо глаз жопа. Килограмм стоит 13 евро (650 рублей), а не пол-кило 13 фунтов! С ароматизаторами чуть дороже, но нахуй они нужны. На myprotein.com я его и видел, естественно, просто возня с доставкой не радует.
Лол, зашел сейчас проверить - килограмм 20 фунтов (1200 рублей) стоит тогда видимо скидка была просто. Алсо что скажете насчет вот этого? Годный?
http://privetatlet.ru/product/dymatize-creatine-monohydrate-500-g/
Налетай пачаны, килограмм всего за 719 рублей!
Пикстронглирилейтид.
Запилите нюфане гайд по покупке.
С пиком обосрался.
А что налетай, долбоебушка? На пике креатин хуйпойми какого производителя, без добавок или чего то еще. Чуваки просто купили мешок креатина на заводе и рассыпали в красивые пакеты. А чем они лучше, чем, например, вот эти питерские перцы, которые делают точно так же и цена у них даже ниже? http://lactomin.ru/index.php/component/jshopping/aminokisloti/kreatin?Itemid=0
Какой прот возьмешь - такой будет и результат, так-то можешь хоть белок собственного производства поглощать.
Самый мейнстримовый (притом и очень годный) - whey gold, но и стоит соответственно - все из рассчета на бюджет.
> Так вы, хуи, не ответили, нахуя покупать хуютант веи или синты-хуинты, если можно с заводов покупать мешки с яичным протеином и т.п.? Вы боитесь, что будет эффект АТЛАНТА?
Вопрос на самом деле интересный, сам задумался, заказал прота безвкусного на попробовать, жду когда доставят, тогда отпишусь более подробнее. А пока расскажу то, что я нагуглил.
1. Официально, хуй знает на каком заводе покупается прот для синты или вея, но тем не менее утверждается, что прот, что продается качкам в мешках - он норм, используется во всяких детских питаниях и кондитерских изделиях, вообщем его жрать можно, и вроде даже с содержанием белка не наебывают.
2. В чистом виде безкусный прот жрать сложно. Аноны пишут самые различные отзывы, от "ничотак на вкус" до "ядерная порошковая хуита". Веи и синты добавляют хорошую смесь ароматизаторов и подсластителей, чтобы их прот можно было жрать каждый день без проблем.
3. Ну, и, да. утверждается что веи и синты добавляют в прот всякие ферменты, чтобы не было эффекта атланта, пердежа и прочих радостей непереносимости лактозы.
Итого: прот от синт-хуинт = прот из мешка с завода + хорошо подобранная смесь подсластителей-ароматизаторов + ферменты "антиатлант".
Вообщем, я для себя решил, что заказать кило-другое прота из мешка стоит не таких уж больших денег (~600р/кило, хуле), чтобы просто взять и попробовать. Заказал еще подслалтителей для экспериментов, купил несквика. С ферментами-хуентами не знаю какие и нужны ли вообще, посмотрим как пойдет. Если пойдет - ок, нет - будем думать.
Какой-то ебанат, вопрос был про прот из мешка, а он рассказал про whey gold. Спасибо, что бампнул тред, бля. Хоть и хуитой.
Господа, кто-нибудь пробовал протеины Genetic Force?
Мне активно впаривают эту хуйню. "Из Германии"! "Из очень хорошего сырья!"
Мне активно впаривают эту хуйню. "Из Германии"! "Из очень хорошего сырья!"
Как реальный оэлдэфаг физача поясняю: по качеству спортпита Германия на предпоследнем месте перед говном из Польши и рашки. Вейдер, Генетик Форс - все это говно. Наиболее годные производители - канадцы, о чем знают опытные билдеры. Хотя они стоят дороже остальных, но качество на голову выше даже США. Наиболее годный протеин - Isopure Zero Carb от Nature's Best (сам выпил не одну банку их гейнера, по сравнению с каллом от ON это просто божественно, сирисли), 0 углеводов и сырье действительно премиального уровня. Еще неплохой вариант Quattro от Magnum. За Нутраболиков не скажу, вкус у их гейнера слегка прихрамывал, что есть - то есть. Но в остальном канадцы производят наиболее совершенные продукты. Правда я сам это понял только со временем, перепробовав спортпит из США и Германии.
С протеинами надо быть аккуратнее, ибо они сажают поджелудочную и может начаться панкреатит. Мне об этом на консультации очень подробно рассказала дама, работающая научным руководителем подразделения гастроэнтерологии Больницы №1 при Управлении делами президента. Я тогда тоже плотно сидел на спортивном питании. Она пояснила, что организм в принципе не способен переработать нормально столько белка, а тем более синтетики. Через ее руки уже немало прошло подобных больных. У меня к счастью оказался не совсем панкреатит, а дисфункция по панкреатическому типу, но после этого я завязал с этой ебалой. Нахуй надо ради мускулатуры, которая откатится с годами, класть на алтарь свое здоровье.
Читал потом реальные истории в сети, когда мужики уделывали себе здоровье этой дрянью. И тогда уже вся жизнь меняется, ибо панкреатит практически не лечится и может привести к летальному исходу. Запомните: в идеале надо есть натуральные продукты, а уже остальное добирать подобными смесями.
Читал потом реальные истории в сети, когда мужики уделывали себе здоровье этой дрянью. И тогда уже вся жизнь меняется, ибо панкреатит практически не лечится и может привести к летальному исходу. Запомните: в идеале надо есть натуральные продукты, а уже остальное добирать подобными смесями.
Нахуй ты берешь 1 кг протеина? Это же блять на 2 недели.
>организм в принципе не способен переработать нормально столько белка, а тем более синтетики
>синтетики
>протеин
>дама, работающая научным руководителем подразделения гастроэнтерологии Больницы №1 при Управлении делами президента
Понятно.
>надо есть натуральные продукты
Сколько свининки с картофаном с утра уже слопал, натурашка?
> Как реальный оэлдэфаг физача поясняю: по качеству спортпита Германия на предпоследнем месте перед говном из Польши и рашки. Вейдер, Генетик Форс - все это говно. Наиболее годные производители - канадцы, о чем знают опытные билдеры. Хотя они стоят дороже остальных, но качество на голову выше даже США. Наиболее годный протеин - Isopure Zero Carb от Nature's Best (сам выпил не одну банку их гейнера, по сравнению с каллом от ON это просто божественно, сирисли), 0 углеводов и сырье действительно премиального уровня. Еще неплохой вариант Quattro от Magnum. За Нутраболиков не скажу, вкус у их гейнера слегка прихрамывал, что есть - то есть. Но в остальном канадцы производят наиболее совершенные продукты. Правда я сам это понял только со временем, перепробовав спортпит из США и Германии.
Что значит "качество" в твоем понимании? То что от него не пердишь и его можно пить месяцам - он не приедается? Ну так дружок это не "качество" протеина, это просто они добавок туда накидали, которые тебе понравились. Тебе понравились одни, другим понравятся другие. Это вопрос вкуса, а не качества. Очередной ты блядь типичный олдфаг-кукаретик, в вопросе не разбираешься, лишь бы спиздануть.
Зеленое говно, пиздуй отсюда. Завязал так завязал.
Начнем с того, что белок перерабатывается почками, а поджелудочная тут ни в хуй ни в перлась.
Продолжим тем, что протеины - это высушенная молочная сыворотка, никакой синтетики.
Ну и закончим тем, что в "Больнице №1 при Управлении делами президента" нету отделения детской гастроэнторологии, как мог ты, школьник, туда попасть?
Если не жалко средств - пользуй OptimumNutrition. Да, местами оверпрайс, но очень годные.
А в том и проблема, что сейчас весьма стеснён в средствах.
Предлагают пакетик на 20 порций за 700 рублей.
Наверное, нужно взять попробовать, хотя быстрых протеинов никогда не пил и сравнивать не с чем.
Либо 30 порций SAN'а (не помню только какого конкретно) за ~1400.
И оба, блять, сука ебаная, шоколадные нахуй, говно, блять, пидоры, заебали, ебал шоколад, жру уже вечность этот мудацкий шоколад, падла ёбаная, я ссал и срал на этот шоколад, ссал и срал!
>И оба, блять, сука ебаная, шоколадные нахуй...
Ну не знаю. На вкус и цвет, конечно. Сам пробовал шоколад, карамель и клубнику (расставлены в порядке убывания по моему вкусовому рейтингу). Шоколад - вполне норм, не тошнит и т.п., карамель - чуть сложнее, иногда нужно запивать, клубника - хуже нет ничего, вообще, нахуй, ничего, никогда ее больше в жизни не возьму.
Ананасы, а где можно купить КСБ из-за рубежа? Такие охуительные пакеты килограмм по 10? На bodybuilding.com есть? Не нашел. В моём залупинске перестали продавать его и я хочу заказать сразу дохуищу. Поэтому интересует вопрос оптовой продажи тоже. Чтобы я купил сразу кг 20 для моих ДОМАШНИХ ОТЖИМАНИЙ.
Пикрелейтед годные? Вообще какие посоветуешь?
Посоны, если я в яичницу сыплю укроп, а потом все это жарю на сковороде, то полезные вещества (витамины, минералы) уходят в утиль? То есть его нужно потом добавлять? И когда супы например варю все ништяки из овощей тоже проебываются? Че делать-то?
Да ну нахуй. Левый сайт. Торгуют из мешков по килограмму - возникает вопрос: как долго этот мешок уже открыт? Те, кто знают - поймут меня. Протеин в открытом виде при средней температуре хранится месяца полтора, потом надо выкидывать. В нем за это время разводится дохуя бактерий - белок как-никак. А у них, с мешками кило по 20, он может и по три месяца стоять. Еще одно: с какого хуя у них якобы гидролизат продается чистотой лишь в 80%? Кого наебать хотят, когда гидролизат потому и гидролизат, что у него априори чистота должна быть процентов 95-98? Да и цены конские - два кило их говна мучнистого по цене хорошей банки изолята объемом 5 LB. Хотел бы я посмотреть на мудильников, которые платят за это Г по цене брэндровых продуктов уровня ON.
>утиль
>Утиль (перерабо́тка) — повторное использование или возвращение в оборот отходов производства или мусора.
Я в этой теме уже лет 8. За это время не по разу все линейки перепробовал - и гейнеры, и протеины, и различные витаминки со спецпрепаратами. Кому ты тут пиздишь? Всегда был разброс по качеству между польскими и немецкими свинопасами ебАными и канадскими пацанами, США где-то посередине. Ты серьезно считаешь, что где-то сидит китаец с огромным мешком протеина, отсыпающий всем производителям по черпаку? Сырье все отличается по качеству, в одной Европе около десятка крупных заводов. Плюс качество присадок, ферментов, углеводов и т.д. Это и лежит в структуре цены.
И это не с потолка взято - сообщество тоже собирает коллективную статистику. Мы не бараны, которые хавают все, что упаковано в яркую банку. Если у тебя опыта такого нет - помолчал бы да намотал на ус. Впрочем, у меня просто складывается впечатление, что ты дрочишь на какую-то польскую дешевку и теперь словил угля своим пердаком. Мажь теперь сфинктер сметаной, чепушила.
>Фермент для пищеварения липаза расщепляет жиры, фермент для пищеварения амилаза – углеводы, а протеаза – белки. То есть, можно сделать вывод о том, что поджелудочная железа вырабатывает ферменты для пищеварения, которые расщепляют все основные питательные вещества.
http://zdravoe.com/495/index.html
Понял, ты, говно в жопе? Так что сам пиздуй, пока я тебе твой букварь в сраку не забил.
Тебе поможет есть больше углеводов тащемта. Белки без углей - деньги на ветер. Из углей лучше всего мюсли, крупы и макароны, ну и еще некоторые орехи. Главное - дробное питание, чтобы все успевало усваиваться.
Это переплата за марку. Самый обычный протеин.
Потому что ты бы прибавил при анаэробных нагрузках: большие веса с малым числом повторений, которые способствуют постепенному утолщению мышечных волокон. У тебя же был аэробный тренинг, рассчитанный не на массу, а на выносливость. Если хочешь накачать ноги на велике - пробуй пересеченную местность, а лучше лес, время - около 30 минут агрессивной езды по ухабам, так ты лучше всего убьешь мышцы и они пойдут в рост. Ну или в зал.
Блять, слышь ты, пизданутый, я нормально вопрос задал. Если тебе в кайф доебываться до мелочей это означает что ты полный задрот.
У них там ссылки на сайты заграничные. Можно ли оттуда прямиком заказать, чтобы обойти наценку этих мамкиных бизнесменов? На этом сайте сильно дорого выходит для КСБ.
Lactalis - Prolacta 80 (Франция) www.lactalis.com
Или такая организация просто пошлёт физ. лицо? Но эти же люди как-то заказывают у них.
> Я в этой теме уже лет 8. За это время не по разу все линейки перепробовал - и гейнеры, и протеины, и различные витаминки со спецпрепаратами. Кому ты тут пиздишь? Всегда был разброс по качеству между польскими и немецкими свинопасами ебАными и канадскими пацанами, США где-то посередине. Ты серьезно считаешь, что где-то сидит китаец с огромным мешком протеина, отсыпающий всем производителям по черпаку? Сырье все отличается по качеству, в одной Европе около десятка крупных заводов. Плюс качество присадок, ферментов, углеводов и т.д. Это и лежит в структуре цены.
Какой же ядерный бугурт ты словил, мухаха, а тебя то всего лишь ткнули носиком в твой же пиздешь. Люблю щелкнуть по носу такую школоту, потом смотришь как она желчью извергается, а сказать то по теме нечего!
Да похуй сколько лет ты в этой теме, для тебя качество = вкусненький протеинчик или не очень вкусненький, что и требовалось доказать. Тебе дали шанс исправиться, поговорить об аминокислотном составе, привести статистику, какие-то независимые (от производителей) исследования, дать ссылки в подтверждения своих слов. И что ты сделал? Сказал, что 8 лет в теме? Это мне ни о чем не говорит. Это вообще никому ни о чем не говорит. Ну, кроме того, что ты кукаретик. Но кто бы мог подумать, на дваче и кукаретик!
И, да, большинство качков бараны, которые хавают все, что упаковано в яркую банку. Ты - яркий тому пример.
И да, я не удивлюсь, если протеин для половины производителей спортпита делается на трех китайских заводах.
Вообщем, все с тобой понятно, иди канадского говна наверни, со вкусом кленового сиропа или что ты там любишь.
> http://zdravoe.com/495/index.html
> http://zdravoe.com
Не мог бы ты найти ссылки на более уебищные сайты, а то, знаешь, когда на сайте меньше 50 банеров - это ж не сайт вообще, а хуйня какая-то.
Ой, не, я напутал. Я все наоборот имел ввиду.
ТЫ валенок, кто тебе продаст, когда они фурами отгружают?
Хуйню сказал, почитай, разберись сначала, потом кукарекай. Не хочешь по киллограму - покупай двадцатку, хуле ты.
А может человек всю жизнь питаться только чистыми белками, жирами, углеводами, витаминами и микроэлементами в форме готовых смесей, а не в форме традиционных продуктов?
Еще клетчатка нужна, но я думаю что может.
А карнивор на каком уровне?
> А карнивор на каком уровне?
Что ты спрашиваешь у этого чухана, как будто он может что-то знать.
Слышь ты, мудак, а ты кто вообще такой, чтобы для тебя тут какие-то исследования проводили? В гугле забанили? Заметь, пока что хуплет только ты. А вот тебе и линк по производителям протеина, чтобы ты им подавился:
http://www.alibaba.com/whey-protein-isolate-manufacturers.html
>735 Supplier(s)
Тебе 735 производителей мало?
И попробуй опровергнуть, членодевочка мамина. А то пока что я тут наблюдаю от тебя бессмысленный пиздеж и прилюдную анальную мастурбацию.
Карнивор более-менее, но говяжий протеин имеет своеобразный вкус. Насколько я помню, там лучше всего шоколад по вкусу. Остальные на любителя. Но по функциональной составляющей он очень неплох, особенно тем, что безлактозный и достаточно хорошо усваивается. Если шоколадный покажется не очень, попробуй его с каким-нибудь Несквиком мешать.
Вопросительный знак забыл, чушка. Так торопился сильно спизднуть, да?
> Слышь ты, мудак, а ты кто вообще такой, чтобы для тебя тут какие-то исследования проводили?
Я тот хуй у тебя во рту, который мешает дышать полной грудью школьника. Ты это заслужил. наслаждайся
> http://www.alibaba.com/whey-protein-isolate-manufacturers.html
> >735 Supplier(s)
> Тебе 735 производителей мало?
Боже, какой ты невежда, да еще продолжаешь обсираться. alibaba - это перекупы у китайских перекупов, аутентичный китайский товар ищешь на www.taobao.com
Во-вторых, supplier - это поставщик, а не производитель. 735 поставщиков = 735 магазинов, которые могут торговать одним и тем же товаром. Ебать как ты можешь не знаешь английского, еще раз убедился что качок-пиздобол хуже пидора, я тут только и наблюдаю от тебя бессмысленный пиздеж и прилюдную анальную мастурбацию.
> Карнивор более-менее, но говяжий протеин имеет своеобразный вкус. Насколько я помню, там лучше всего шоколад по вкусу. Остальные на любителя. Но по функциональной составляющей он очень неплох, особенно тем, что безлактозный и достаточно хорошо усваивается. Если шоколадный покажется не очень, попробуй его с каким-нибудь Несквиком мешать.
Какую же парашу ты несешь дегенерат, "хорошо усваивается" - это твой тупорылый мозг с неба взял? Функциональная составляющая? Ты имел ввиду аминокислотный состав? В котором ты нихуя не смыслишь? Один от другого отличить не можешь, какое-то канадское говно говоришь лучше производителей из сша? Ебанаты на моем любимом физаче блядь! Пиздуй в /fg опущенец!
Дебил, специально для тебя поясняю: это производители. Если ты, скот, не можешь в инглиш, то забей в гугл транслейт слово manufacturer и не позорься больше. Это производитель, а не перекупщик. Далее по пунктам: открываешь любой линк и читаешь. Вот пример:
>PRIVATE LABEL NUTRACEUTICALS LLC
>Business Type: Manufacturer, Distributor/Wholesaler
>SMITH SORENSON NUTRACEUTICALS
>Business Type: Manufacturer
>SPORT NUTRITION LABS
>Business Type: Manufacturer, Distributor/Wholesaler, Business Service (Transportation, finance, travel, Ads, etc)
И их там СОТНИ.
Что тебе еще неясно, членодевка? Осрамился на весь физач и теперь прикрываешь пылающий пукан, пытаясь оправдаться. Да только поздно уже.
Притуши пукан, опущ, выгреби лобковые волосы изо рта и попробуй общаться внятно и логично обосновать свою позицию. И дыши лучше через зад, а то из пасти у тебя говном несет, гнилозубый.
> Дебил, специально для тебя поясняю: это производители. Если ты, скот, не можешь в инглиш, то забей в гугл транслейт слово manufacturer и не позорься больше. Это производитель, а не перекупщик. Далее по пунктам: открываешь любой линк и читаешь. Вот пример:
Supplier - это поставщик, идиот. ПОСТАВЩИК. Не производитель! Тебе умные люди объясняют простые вещи, а ты хуйню несешь, пиздуй уже отсюда, кукарекан. Ты ненужен
И еще, уебок, при чем тут аминокислотный состав, когда усвояемость зависит от качества сырья, количества лактозы (особенно при лактозной непереносимости) и ферментов, добавляемых производителем?
> Притуши пукан, опущ, выгреби лобковые волосы изо рта и попробуй общаться внятно и логично обосновать свою позицию. И дыши лучше через зад, а то из пасти у тебя говном несет, гнилозубый.
У тебя очень сильная фиксация на лобковых волосах во рту, что такое, детская травма? Почему ты об этом постоянно говоришь? Хочешь хуев пососать?
Долбоеб, ты вообще там попыл уже? Тебе же сказано: Manufacturer. Хотя ты по ходу настолько зеленый и жирный, что у меня уже детектор искрит вовсю. На такое говно зеленое как ты даже время жалко тратить.
> И еще, уебок, при чем тут аминокислотный состав, когда усвояемость зависит от качества сырья, количества лактозы (особенно при лактозной непереносимости) и ферментов, добавляемых производителем?
При том что быстро и решительно ты вбрасываешь исследования по усвояемости конкретно данного протеина. А иначе - ты как и ыбло выше подмечено физачекукаретик. Как можно говорить об усвояемости только на основе личных ощущений "вкусненький протеин и невкусненький". Факты, ебанат, ты слышал про факты
А вот ты питух и вскрылся. Пиздуй в /ga/, тебе тут не рады.
>быстро и решительно ты вбрасываешь
Ты мной командовать решил, манька? Пошел ты на хуй. И дилдо свое с собой прихвати.
> Ты мной командовать решил, манька? Пошел ты на хуй. И дилдо свое с собой прихвати.
Попросить пруфы "усвояемости" = командовать тобой. Окай, тебе нужно написать создателям толковых словарей, что они неправильно понимают слово "командовать".
Ты просто чепушилло, который не может ответить за свои слова, вот и все. Типичный качок-теоретик. Гонору дохуя, мозгов нихуя. Базарная хабалка и грядущий хам.
В мире производится столько белка, так почему же миллиард людей голодает?
> В мире производится столько белка, так почему же миллиард людей голодает?
Because they are niggers
Ats ma boy
А негры по твоему не люди?
> А негры по твоему не люди?
Что сказать хотел?
Ты сломался?
Ты что забыл в моем любимом треде спортпита мудила?
Что за идиотские вопросы "А негры не люди что ли?"
Блядь у тебя наверное и дагестанцы с обезьянами люди, но хуле тут то ты тут позоришься?
Так ты расист? Фу таким быть.
>КУДАХ-ТАХ-ТАХ!!!
Но пацаны, как всегда, не обратили внимания на это визгливое кукареканье. Пусть кукарекает, что с него взять?
Шафка - не человек, и сегодня ему предстоит очень трудная ночь.
Просто неграм надо отсасывать друг у друга почаще - восполнять недостаток белка так сказать. Хоть плодиться поменьше будут.
>При том что быстро и решительно ты вбрасываешь исследования по усвояемости конкретно данного протеина. А иначе - ты как и ыбло выше подмечено физачекукаретик.
Это ты так просишь, да? Есть волшебное слово "пожалуйста" есличо. Есть более адекватные формы обращения к незнакомому человеку. Но ты выбрал быдлостайл, получил по ебалу и разревелся как пьяная шлюха. И кто виноват, что ты рамсишь не по делу? Понял, быдло?
> Это ты так просишь, да? Есть волшебное слово "пожалуйста" есличо. Есть более адекватные формы обращения к незнакомому человеку. Но ты выбрал быдлостайл, получил по ебалу и разревелся как пьяная шлюха. И кто виноват, что ты рамсишь не по делу? Понял, быдло?
> 2ch.hk
> волшебное слово "пожалуйста"
Взлолиловал с интеллигентишки. Съеби с двачей, пожалуйста!
> Так ты расист? Фу таким быть.
Чувак, общество защиты прав животных на другой борде.
Лол, школьник месяц посидел на дваче и уже у мамы олдфаг. Радетель за традиции. Лучше сам съеби куда-нибудь, шлак. От тебя ни лулзов, ни профита. Даже озалупить нормально не в состоянии, не то что затроллить.
Intelligence по английски кстати означает интеллект - то, чем тебя папа не смог наградить, не успев вытащить на горе всем нам свой стручок.
> Лол, школьник месяц посидел на дваче и уже у мамы олдфаг. Радетель за традиции. Лучше сам съеби куда-нибудь, шлак. От тебя ни лулзов, ни профита. Даже озалупить нормально не в состоянии, не то что затроллить.
> Intelligence по английски кстати означает интеллект - то, чем тебя папа не смог наградить, не успев вытащить на горе всем нам свой стручок.
Зато с тебя лулзы так и сыпятся! Просто смотришь на такого мудачка и прям ухахатываешься. И ведь вроде думаешь, ведь грешно смеяться над убогими, а нет, над такими как ты - норм. Продолжай. Какие анальные трюки ты выкинешь на этот раз?
Так ты еще и семен? Семен-расист, что может быть хуже?
У меня такое ощущение, что ты сейчас раскраснелся за своим нищепека и вот-вот расплачешься навзрыд. От обиды даже ответить не можешь грамотно. Небось ком в горле стоит, да, омежка безтестостероновая?
Чини детектор, маня.
> У меня такое ощущение
Мы знаем какое ощущение у тебя. Пониже спины.
>Мы знаем
О, уже МЫ? А кто еще? Твоя мамка, которая старательно подсказывает своей сыночке-корзиночке правильный ответ? Или твой невидимый друг, которые часто советует тебе пососать у кого-нибудь хуй? Давай, поделись с нами своим маленьким постыдным секретом, школьник.
Расист = унтерок. Фу таким быть.
> О, уже МЫ? А кто еще? Твоя мамка, которая старательно подсказывает своей сыночке-корзиночке правильный ответ? Или твой невидимый друг, которые часто советует тебе пососать у кого-нибудь хуй? Давай, поделись с нами своим маленьким постыдным секретом, школьник.
мы с тобой, дурашка. мы оба знаем какое у тебя сейчас ощущение. И ты пытаешься его затушть на дачах? Да твоя жопа будет полухать как Эйяфьядлайёкюдль!
Ты его обижаешь
Быть расистом в XXI веке это как быть нашистом на двачах - автоматический зашквар.
>дурашка
Глиномес порвался - день прошел не зря. Чувствую, скоро ты просто взвизгнешь ПРАТИИИВНЫЙ! и убежишь зашивать пукан. Just as planned.
>расистом
Ты вообще понимаешь разницу между расистом и националистом? С твоим подходом все нигеры - расисты. Белые прилетают к ним, дают технологии, помогают организовать сельское хозяйство. А заканчивается все революциями, где обезьяны линчуют белых и объявляют о независимости. Так что по поводу расизма ты поторопился, петушок шкварный.
> Белые прилетают к ним, дают технологии, помогают организовать сельское хозяйство. А заканчивается все революциями, где обезьяны линчуют белых и объявляют о независимости.
Ты сейчас лучше чем кто-либо описал суровую действительность. Все так и есть.
Остановил выбор на 500-грамовой упаковке Genetic Force, завтра сразу после тренировки первая порция. Как раз за остатки октября всё и прикончу.
Блять, с моего сообщения развели такой безобразный срач в православном треде. Нахуй так жить, посоны?!
> Блять, с моего сообщения развели такой безобразный срач в православном треде. Нахуй так жить, посоны?!
Просто понимаешь, чтобы тред был ламповым, нужно выживать отсюда кукаретиков, которые занимаются всего-то 8 лет и считают, что могут давать советы. В этом нет ничгео плохого, это чисто гигиеническая процедура, типо как смыть говно в унитазе.
Тут пока только один кукаретик, свято верящий, что протеин для сотен компаний производят на целых трех заводах. И который никак не может понять, что смыли в унитаз его самого, с пруфлинками на которые он так ничего и не прокукарекал.
Тут пока только один кукаретик, свято верящий, что протеин для сотен компаний производят на целых трех заводах. И который никак не может понять, что смыли в унитаз его самого, с пруфлинками на которые он так ничего и не прокукарекал.
трех заводах. И который никак не может понять, что смыли в унитаз его самого, с пруфлинками на которые он так ничего и не прокукарекал.
Ты долбишься в глаза, я сказал, что я не знаю на скольки заводах проихводят прот, но не удивлюсь если большинство крупных поставщиков закупается на каких-трех китайских. Вот мой коммент:
Пруфы ты никакие не предоставил, хоть я и просил. Вот тут , тут и тут
Твои ответ состояли из:
> ко-ко-ко
> кудах-кудах
> я 8 лет в теме, я пидарас, все дартаньяны
После всего этого держать тебя за человека как-то странно, не находишь?
А можно ли купить ФУРУ КСБ у этого завода? Сколько там кг в ней? Скинуться можно всем физачем и получить охуительно дешевый протеин. Если много всё равно выходит, то остатки продать у себя в качалочке можно.
> можно ли купить ФУРУ КСБ у этого завода? Сколько там кг в ней? Скинуться можно всем физачем и получить охуительно дешевый протеин. Если много всё равно выходит, то остатки продать у себя в качалочке можно.
Это который АТЛАНТ?
Ну я даже не знаю, после этого твоя жопа с легкостью сможешь вмещать олимпийский гриф с блинами как вдоль, так и поперек
http://ru.iherb.com/Green-Foods-Corporation-True-Vitality-Plant-Protein-Shake-with-DHA-Vanilla-25-2-oz-714-g/29661
заказывал кто-нибудь? что думаете?
заказывал кто-нибудь? что думаете?
> Растительный протеиновый
Это ж по дефолту должно быть уберговно
Расист - уходи, здесь тебе не рады.
У меня одного такой дикий сушняк на загрузке креатином? Или это норма?
гороховый протеин - хорошо усваивется, если верить спорт вики.
Растительный для меня единственный вариант, в силу определённых причин, так что нужны ещё комментарии
>в силу определённых причин
Каких?
это важно?
Конечно важно, если хочешь услышать.
веган я
Кто-нибудь пробовал эту няшу? Как пошла?
Не, я не пробовал. Попробуй, расскажешь.
> веган я
Бляяяяя, вот жеж пацан пропал...
Попробовал.
Ебать. Это говно вообще не растворяется. Какая-нибудь синта-хуинта просто рафинированный сахар на фоне.
На вкус как шарики несквика или что-то подобное.
Выпил три часа назад, жопа ещё держит.
> жопа ещё держит.
Крепкие сильные булки решают! Мертвую тягу задрачиваешь?
Антуан, добавь к iherb и bb еще магазинов, можно из европки
А город не хочешь скзать, дефолтситиняша?
А нах тебе еще магазины? Первые два хорошие годные проверенные с низкими ценами. И по этому они так популярны, остальные будут хуже, а с этим йобаным курсом доллара и дороже чем отчественные конторы"!
Ну или смотри, есличо не отвечаю:
www.myprotein.com
vitacost.com
amazon.co.uk
pitprofi.ru
http://dobavim.ru/
5lb.ru
http://www.isosport.ru/
http://hngr.ru/
http://www.tsp-shop.ru/
Оче люблю орехи, могу съесть за раз полкило шелушенных кедровых, но сильно пердю от них. Как подавить пердеж?
Лучший протеин евер.
Жрал два года назад iso-100, после пары банок подскачил пролактин. На спортвики пишут что такое возможно. Сегодня ходил к эндокринологу, так как пол года назад возобновил занятия после перерыва. Та подтвердила, что бывает люди обращаюся с такой хуйней. Именно от прота растет пролактин. Попил достинекс, отменил протеин пришел в норму. Через полгода сдавал - все окей. Это без протеина. Сейчас сдал пролактин и тест свободный, придут анализы посмотрим. А пока я хотел бы выяснить, что ложат такого в прот, что от него растет пролактин? Алсо, отписывайтесь если у кого такая рекция тоже была.
> Жрал два года назад iso-100, после пары банок подскачил пролактин. На спортвики пишут что такое возможно. Сегодня ходил к эндокринологу, так как пол года назад возобновил занятия после перерыва. Та подтвердила, что бывает люди обращаюся с такой хуйней. Именно от прота растет пролактин. Попил достинекс, отменил протеин пришел в норму. Через полгода сдавал - все окей. Это без протеина. Сейчас сдал пролактин и тест свободный, придут анализы посмотрим. А пока я хотел бы выяснить, что ложат такого в прот, что от него растет пролактин? Алсо, отписывайтесь если у кого такая рекция тоже была.
Может тебе продали протеин для девочек? Шутка.
А реально, может не в протеине дело? Ну то есть я хуй знает от чего у тебя гормоналка скачет, но интересно как ты сделал однозначный вывод что это был именно протеин. А не какие-нибудь еще препараты, или стресс или еще хуй знает от чего там пролактин растет.
Аноны подскажите пивные дрожжи с селеном для набора веса помогут? Кто пробовал, и каких то противопоказаний нет?
А что ты еще принимал помимо?
>Ну то есть я хуй знает от чего у тебя гормоналка скачет, но интересно как ты сделал однозначный вывод что это был именно протеин. А не какие-нибудь еще препараты, или стресс или еще хуй знает от чего там пролактин растет.
Потому что после отмены протеина пролактин пришел в норму и больше не повышался. Все, больше никаких факторов не могло быть. Ни стресса, нихуя подобного. Однозначный вывод я сделал вчера после разговора с эндокринологом, что много народа сейчас обращается с такими проблемами. А эффект от пролактина легко заметить - падение либидо.
>А что ты еще принимал помимо?
Больше ничего.
Слышал, что весь соевый и большая часть растительного протеина издет из Китая. Это так?
> Слышал, что весь соевый и большая часть растительного протеина издет из Китая. Это так?
А какая разница? Ну типо все айфоны идут из китая. И 90% джинсов тоже. И 70% велосипедов и запчастей к ним делается в тайване.
про джинсы ты напутал
текстиль - это скорее южная азия, бангладеш, индия
у китайцев более тяжелая промышленность
хотя, конечно, при их населении они делают всё вообще
Да собственно никакой, белок они и есть белок, просто интересно.
Поясните за омега-3 и рыбий жир.
Есть ли смысл покупать спорт пит вместо аптечных?
И если да то что лучше?
Есть ли смысл покупать спорт пит вместо аптечных?
И если да то что лучше?
> Поясните за омега-3 и рыбий жир.
> Есть ли смысл покупать спорт пит вместо аптечных?
> И если да то что лучше?
Удаваиваю вопрос антоши. Сам ищу наиболее оптимальное соотношение цена/качество.
Пока остановился вот на этом http://norwegianfishoil.ru/products/NFO-Omega-3-Forte.html
Он довольно дорогой (чо то около 1000 рублей за 120 капсул), но в нем гораздо больше ЭПК и ДГК, чем в аналогах. Написано, что ЭПК 51%, ДГК 29%. Вроде как умные википедии говорят, что именно эти две кислооты и есть не самые супер важные омега-3 кислоты.
Осел ты. Хватит платить нашим барыгам ебаным. Iherb вот где надо покупать. Цена дешевле в разы.
Аптечные, как по-мне, лучше, я раньше брал какие-то российские капсулы с омегой. Но уже год как не покупаю, отец моей тян постоянно подкидывает свежую рыбу, так что у нас каждую неделю рыбные четверги и пятницы.
ссылку забыл. держи и больше не задавай глупых вопросов http://ru.iherb.com/Madre-Labs-Omega-3-Premium-Fish-Oil-180-mg-EPA-120-mg-DHA-100-Softgels/37790
http://ru.iherb.com/Natrol-Omega-3-Flaxseed-Oil-1000-mg-90-Softgels/2291
= >>
Ты на рептилоида похож
Ого сучечка, только я хотел тебя обосрать по полной, пошел по ссылкам, смотрю, а пацан то шарит. 5 баксов, это конечно народная цена.
Благодарочка.
А ну-ка уебок, накидал еще годных добавочке с iherb'a. Сделаю им сегодня заказик.
Ты снова забыл принять мексидол?
http://ru.iherb.com/21st-Century-Health-Care-Zinc-50-mg-110-Tablets/43824#p=1&oos=1&disc=0&lc=ru-RU&w=zink&rc=38&sr=null&ic=10
Держи например. В россии цены на цинк еще более ебанутые чем на омегу 3 кстати аноны, смотрите лучше льняное масло в капсулах в нем жирных кислот больше раза в 2 а цена примерно та же, и по мимо омега3 еще содержится 6,9.
http://ru.iherb.com/MRM-Certified-Organic-Flax-Oil-1000-mg-90-Softgels/41352
Еще добавлю к этому такой цинк. Хватит больше чем на год.
http://ru.iherb.com/Source-Naturals-Zinc-50-mg-250-Tablets/1475
> цинк
Чо, таки нужно его хавать утроенными дозами? Вот я щас глотаю Алфавит, чо думете, хуйня? нужно еще цинка?
> http://ru.iherb.com/MRM-Certified-Organic-Flax-Oil-1000-mg-90-Softgels/41352
Закажу пожалуй. Но чо то спортвики пишет, что льняное масло так себе хуйня.
Цинк месяц через месяц ,если тяжелые тренировки. Усиливает выработку собственного теста. Или если на фарме, то на пкт просто необходим
Ну окай. Дайте две.
Карзина на 10 баксов получилась. 18 с доставкой. Хорошо бы еще чо нибудь взять, набрать баксов до 30
я по той же схеме делаю. набираю максимально допустимый вес посылки. Что бы доставка была дешевой. В последний раз брал рыбий жир, трибулус, льняное масло и форсколин.
Аноны, поясните за аминокислоты BCAA, можно ли ими заменить прием протеина?
> трибулус
> Согласно последней версии документа: "Дополнения и изменения N 15 к санитарно-эпидемиологическим правилам и нормативам СанПиН 2.3.2.1078-01 "Гигиенические требования безопасности и пищевой ценности пищевых продуктов" от 08 декабря 2009 г." Трибулус террестрис был изъят из свободной продажи и получил статус растения, которое содержит сильнодействующие вещества
Ах ты блядина, подставить меня решил, чуть не купился.
Кто жиробасу растолкует чо еще накатить с iHerb'a для щастья? Я уже даже промокод нашел.
Вопрос, есть два стулафорсколина. Какой себе закажешь, какой айхербу закажешь? Я сцуко прикола не понял вообще. Первый и дешевле и капсул в два раза больше, дозировка та же, фирма производитель та же. Где наебка?
http://www.iherb.com/Planetary-Herbals-Ayurvedics-Full-Spectrum-Forskohlii-130-mg-120-Capsules/56297
http://www.iherb.com/Planetary-Herbals-Forskohlii-Full-Spectrum-130-mg-60-Capsules/14267
Вопрос, есть два стулафорсколина. Какой себе закажешь, какой айхербу закажешь? Я сцуко прикола не понял вообще. Первый и дешевле и капсул в два раза больше, дозировка та же, фирма производитель та же. Где наебка?
http://www.iherb.com/Planetary-Herbals-Ayurvedics-Full-Spectrum-Forskohlii-130-mg-120-Capsules/56297
http://www.iherb.com/Planetary-Herbals-Forskohlii-Full-Spectrum-130-mg-60-Capsules/14267
К списку сильнодействующих веществ он не относится. Его изъяли из магазинов спортпита и стали только в аптеках стали продавать.
Попробуй пиколинат хрома, должен там быть.
Потом расскажешь как оно, тоже хочу.
> пиколинат хрома
> Помимо полной неэффективности хрома пиколината, появились сведения, что данное вещество может служить причиной раковых заболеваний и патологии почек. Пиколинат хрома еще плохо изучен, и несет в себе риск многих потенциальных опасностей для здоровья
Бля, анон, я в тебе разочарован. Вроде ж не мамку твою попросил выебать, а рассказать чо можно взять на хербе попробовать, а в ответ такая вот хуйня. И чем я это заслужил?
Да блять ты попробуй, онкореактивно оно при больших дозах, читай внимательнее.
Я тебе его предложил потомучто ты написал что ты жиробас, сладкого перехочется есть и все такое. Эффективная добавка.
Ребят поясните за добавки Тяньши
Как вейкан для роста тесто?
Как вейкан для роста тесто?
Поясните пожалуйста за гейнер и протеин. В чем отличие? Ведь они оба направлены на набор мышечной массы.
> гейнер
Вроде как не нужен. Береш протеин, заедаешь бананом, имеешь профит.
Ну чо котаны, может перекатимся, а то меня подзаебало листать страницы, чтобы посмтотреть написали ли что-нибудь новое.
>Вроде как не нужен.
Ой блять, типичный эксперт всея физача вылез.
Все что нашел, так это то, что там акцент на угли идут, которые восстанавливают запас гликогена для последующего роста мышц. Значит лучше гейнер, как я понял?
- кун.
Посоны, вкиньте рекомендации по предтренировочным комплексам. На тренировку ухожу в 19-20 часов, треня 2 часа. Хотелось бы сохранить способность спать по ночам, ибо на работу встаю в 7. Алсо, видел, что в разных предтренниках помимо кофеина-таурина и прочей лабуды, есть еще добавки типа аргинина и прочего. Посоветуйте, а.
Большинство из них - нерабочие, либо дорогие. Дешевле выйдет отдельно кофеин и таурин купить.
> Ой блять, типичный эксперт всея физача вылез.
А что, тебе припекло что кто-то потеснит тебя на этом месте?
Да все блядь говорят что гейнер нахуй не нужно покупать. Он легко делаеться из протеина + банана. Если хочешь пиздец аутентичноси, то покупаешь мальтодекстрин и будет у тебя самый лучший гейнер. Или у тебя есть что-то по существу возразить вместо кудахтанья? Пиздец, из-за таких ебанатов как ты физач треды и скатываются в говно. Лишь бы пиздануть.
> таурин
http://sportwiki.to/Таурин
Спортвики пишет что он чуть менее чем бесполезен. Кто из вас пиздит?
Про эффект я сказать не могу, только про цену.
Ну по деньгам 2к за 30 тренировок на подъеме отдать - я осилю. Господа, ваш опыт пожалуйста
Rate my stuff
У меня почти такой же набор, только производители другие. + лейцин отдельно есть.
Трибулус. Отзывы?
Господа, хорошо зайдет?
Аноны, то может очень хорошо поднять давление?
Сап, физаны. Я - дрыщуган, 58/190, сейчас на курсе суста и дианабола. Не озаботился покупкой гейнера раньше, загуглил сейчас, а их там овердохуя видов и брендов. Есть какая-нибудь проверенная годнота, до 1к рублей?
Trec nutrition Hard mass или Magnum 8000.
Бампану.
Верить этому сайту?
http://www.tvoytrener.com/pitanie/geineri_reiting.php
http://www.tvoytrener.com/pitanie/geineri_reiting.php
Котаны, такие проблемы. В тренажерке уже месяцев 9, раньше пил сывороточный протеин, а сейчас чет задумался, что их аж 3-4 вида, какой из них брать?
187\86, худощав (бедра широки + ноги не худые, отсюда такой вес).
Я думаю взять сывороточный, что бы пить после тренировки (в день без тренировки просто днем), а так же казеиновый вечером, все правильно?
В магазине спортпита продавец посоветовал взять мультикомпонентный (в день без тренировки) + сывороточный (в день тренировки).
Карочи, какой брать? В интернетах четкого ответа нет
187\86, худощав (бедра широки + ноги не худые, отсюда такой вес).
Я думаю взять сывороточный, что бы пить после тренировки (в день без тренировки просто днем), а так же казеиновый вечером, все правильно?
В магазине спортпита продавец посоветовал взять мультикомпонентный (в день без тренировки) + сывороточный (в день тренировки).
Карочи, какой брать? В интернетах четкого ответа нет
Сыворотка + казеин. Продавцов никогда не слушай.
Перекат
Перекат
Перекат
Перекат
Перекат
Ребяты, а почему мало кто юзает креатин? Все обкалываются протеинами, бца и л-карнитин (который нихуя не работает). Трибулусы даже блять пьют, а креатин - нет.
Сап, аноны /fiz/'а,
Прошу помощи:
есть Tribulus Terrestris (maxler), BCAA complex 2200(dymatize), Amino 2222(ON) как мне это пить и в каких количествах?
Прошу помощи:
есть Tribulus Terrestris (maxler), BCAA complex 2200(dymatize), Amino 2222(ON) как мне это пить и в каких количествах?
Привет качки, посоветуйте годных витаминов, аминокислот для занятий ММА? Я правильно понимаю, что вместо аминокислот можно взять ВСАА и протеин синтии, чтоб было заебись?
мимоизспортача
мимоизспортача
Охуеть... Iherb больше не шлет в сраную?
Da vy ohueli? Почему никто не пересоздал спортпита тред?
Спортивное питание, добавки (но не астероиды), еда и напитки обсуждаются здесь.
ФАК - https://docs.google.com/document/d/1hDdbWWBzp2pOfWy142exI4K6HIfZzOByqXwx7QcuMkI
Дополнение к ФАКу, об основных принципах спортивной диеты, калориях, белках, жирах и углеводах - https://docs.google.com/document/d/1tUnJKXPsw4QedsbjzEAgN-4XdJ9lw-bTDCG7dWsdneM
Предыдущий тред: http://arhivach.org/thread/22757/