24 декабря Архивач восстановлен после серьёзной аварии. К сожалению, значительная часть сохранённых изображений и видео была потеряна. Подробности случившегося. Мы призываем всех неравнодушных помочь нам с восстановлением утраченного контента!
>>1414134 (OP) 1. Пиздошить делать рентген. 2. Зоны роста открыты? Нет: пиздец. Да: смотри 3 пункт. 3. Покупаешь ГР с завтраков, если совсем бомж, то ибутаморен, но ГР надёжнее. 4. ОДНОВРЕМЕННО с ГР покупаешь цинк, кальций, витамин D и идёшь висеть на турнике. 5. Жрешь каждый день: морковь в огромных количествах, яйца 6-8 штук каждый день, литр молока, мясо. 6. Молишься Иисусу/Аллаху/Будде.
Мой рост, кстати, завершился как раз в 16 лет, с тех пор ни одного сантиметра не набрал. Видимо зоны роста закрылись или достиг ген. максимума. 185 кун.
Соблюдай режим сна и питания, ешь побольше белка, занимайся силовыми тренировками (преимущественно в статодинамике, она даёт наибольший выброс гормона роста). Плавать и висеть на турниках росту не поможет, это миф. Можешь, разве что, попробовать вешать себя на турник вниз головой, привязывая за ноги или использую специальные гравитационные ботинки. Делай фулбади в статодинамике, по 3-5 подходов без серий, после чего выполняй объёмную работу на нужные суставы, для локального повышения кровотока. Это, пожалуй, всё, что ты можешь сделать. Однако генетику не обманешь, ставь реалистичные цели и готовься к худшему. Очень сомневаюсь, что у тебя получится вырасти до 185+, даже при открытых зонах роста и экзогенном ГР, не говоря уж о "натуральных" путях.
Привет. А как мне перестать расти? Уже 176-177 блять, не хочу быть тако елдой. Хочу 177 максимум и всю жизнь так ходить. Асло тру на турничках, все дела
Я кун/16 лвл/176 сантиметров.
Есть ли способы вырасти до 185+ (за последние пару месяцев вырос на 1-2 сантиметра)?
Из того, что уже сделано:
- Хожу в спортзал с бассейном.
- Пью рыбий жир.
- Вишу на турниках.
Что ещё можно? Препараты, упражнения?
Буду благодарен за любые советы и рекомендации.