24 декабря Архивач восстановлен после серьёзной аварии. К сожалению, значительная часть сохранённых изображений и видео была потеряна. Подробности случившегося. Мы призываем всех неравнодушных помочь нам с восстановлением утраченного контента!
https://www.youtube.com/watch?v=wyhl5kdV_vQ Вы угараете чтоли? Въебывать десятилетия в зале без фармы, жрать не в себя ради этого? Это просто смешно. Я не понимаю кто на полном серьезе будет столько инвестировать вникуда. Предвосхищая "кококо здоровье" в бб нет здоровья, они хуярят огромные веса, получают травмы, сушатся. Зато потом всем говорят что без фармы.
>>1415519 (OP) Этот тип особенно рофлный https://www.youtube.com/watch?v=TSvoCDVXxaM. Но на самом деле не угораем. Просто в натураxу незачем сушиться до состояния типов с видео (просто глупо), и тем более глупо делать это раз в год, или как часто у ниx там соревнования, т.е. по сути гоняя жир туда сюда. Гораздо разумнее поддерживать умеренно - среднею по залитости форму, изредка подсушивая, если через чур лишнего набираешь.
>>1415519 (OP) >>в бб нет здоровья Ну вот кому ты пиздишь щенок блеать? Лично на себе проверенно, что бб в натурашку неплохо дополняет физкультуру. Да, мышц как у йоба кочки без фармы не будет, но тело будет подтянуто, оно будет сильней, оно будет лучше себя чувствовать, и для этого совсем не надо ебашить какие-то ебанутые веса как долбоеб ебаный. Въебывать десятилетия в зале многим просто по кайфу в натурашку, и что ты им скажешь? Они просто тебя нахуй пошлют! Если ты считаешь поход в зал - проеб времени, то тебе и фарма нахуй не нужна, у тебя уже мышление не то, понимаешь? У тебя мышление дегенерата, который хочет прямо сейчас стать Шварцом нахуй, а точнее сказать мышление шкилы ебаной неуверенной в себе и с комплексами. Не забывай, что сядешь на астероиды и уже смысла слезать с них не будет, а это означает не мало денег на саму фарму, на то где достать фарму, постоянно дырявая жопа, палево, что примут кгбшники, потом еще анализы сдавай, кровь проверяй, печень-хуечень и т.д и так блять на протяжении всей жизни. И в итоге ради чего? Ну да, может быть ты там чего-то нарастишь, а дальше то что? Подумай нахуя тебе все это. Если тебя устраивает мозгоебля с астероидами, то и иди нахуй все равно. Все, небольшой расход.
>>1415677 Это паста я надеюсь? Если это реально твои слова, то кажется тебе штанга передавила условные рефлексы. Телостроительство в натураху это игра в русскую рулетку ебнет-не ебнет. А ебнет обязательно, хороший отдых нихуя не гарантирует. Я не знаю ни одного 10+лет натурального мимокрока, который не ебанул себе чего-нибудь. Особенно как дополнение к физкультуре, але блять. Тут люди на фарме отдыхают после зала, чтобы восстановиться качественнее и перерасхода не было, а ты предлагаешь им березки делать. Поход в зал не проеб времени если: а) ты там занимаешься не бб (по крайней мере не пытаешься в низкоповторку), а кардиохуйню, качаешь выносливость итд. б) чем больше натуральная база, тем больше отдача от курса а я скажу тебе, что спустя 5лет тренинга на грудках 90% переходят на ТС. Они не тупые, большинство людей сразу понимает, что в натураху светит пикрил, но не фармят потому что денег нет, или боятся откатов, или хотят нарастить натуральную массу, чтобы потом перейти на ТС итд. но никак ни па здаровью.
>>1415717 Ну давай разберем тобою написанное >>Телостроительство в натураху это игра в русскую рулетку ебнет-не ебнет. А ебнет обязательно. Что там ебнуть может? Зависит же от грамотного подхода к тренингу и личного здоровья, ну даже если ебнет, то это ни о чем не говорит, со стероидами ебнет так же, тут если по-честному надо рассматривать каждый случай отдельно. Что натуралы ломаются бывает, что химики. Идем дальше. >>перерасхода не было >> а ты предлагаешь им березки делать. Хуй знает о чем ты. >> а кардиохуйню, качаешь выносливость итд Нет в зал я могу придти делать фулбади и все чин по чин, а могу придумать йоба-метотегу как ебанутый и делать ее, и буду збс себя чувствовать, а кардиоебанину я буду делать вообще в отдельный день >>а я скажу тебе, что спустя 5лет тренинга на грудках 90% переходят на ТС. Да переходят некоторые, но это потому что у них знаний о физиологии было ноль и они думали, что в натураху накачаются неебаца врот , насмотревшись пиздаболов на ютабе и потом идут колоть себе жопу, а потом бросают и кочаться и колоть себе жопу, я тоже на таких насмотрелся, это долбоебы, на которых не нужно смотреть. >>Они не тупые Они БЛЯТЬ ТУПЫЕ(не только лишь все конечно) но ТУПЫЕ НАХУЙ! >>но не фармят потому что денег нет Эти то не фармят? да последние бабки засылают на метан-хуетан. Не фармят, потому что в целом геммор пиздос ВОТ ТЕ 90%, что ты привел, фармят не долго по разным причинам, так я тебе бля о чем и говорю, ты садись на фарму и я посмотрю как долго ты на ней сидеть будешь и как она тебе организм шатанет, всякие там прыщи и гино - это хуйня детсадовская, мало кто думает об инсультах, об раке простаты, и прочим таким серьезных вещах. Тебе блять придется из-за фармы посещать врачей чаще чем обычно и кидать бабки за узи-хуйзи и т.д, иначе тоби будет пизда 100%, и такая пизда, что натуралам она и не снилась. Я например чередую зал с разными направлениями, это и турники и плавание и кардио и фитнес и еще что в голову придет, и мне вполне неплохо. Анаболические Пиздаболоиды - то может и збс, не отрицаю, но ебля с ними по-моему мнению превышает все их плюсы и что ты на это скажешь?
>>1415519 (OP) Мда, сначала хотел написать фубля, уже без фармы кач не кач. Но посмотрел видео и как то грустно стало. Да уж, уныло как то совсем. Но тут же профи матёрые таки. Так "раскасаться" года за полтора два вполне реально. Ну из среднего дрыща
>>1415805 Ты наверно под "здоровым мужчиной" понимаешь пикрил? А если взять реально среднестатистического мужчину 180/80, много ли кто из таких сделает жим 100х10?
>>1416494 >А если взять реально среднестатистического мужчину 180/80, много ли кто из таких сделает жим 100х10? Если этот среднестатистический мужчина может сделать 15 сраных отжиманий на брусьях, то сотку за 3-6 месяцев на 8-10 раз жать он будет.
>>1416640 >жали 100 и на 15 Которые занимались в секции ПЛ, ТА? может быть. Но для обычного мужчины, который xодит в зал чтобы следить за нормальной формой, это очень доxуя, если он не 100+кг жирный боров. >для офисног планктона А большинство людей в той или иной форме офисный планктон. Так что да, 100 на 10, да тем более на 15, для подавляющего большинства людей, которые не занимаются ПЛ, это оч редко. > ты должен за 220 жать на 1 при 80кг веса Кому, блять, ДОЛЖЕН, менс физики тоже должны? ты совсем долбоеб что ли? кстати, жду от тебя формы Геракла, узнал по ебанутой манере письма.
>>1416593 >>1416526 >эта боль 60-килограммовых девочек Постите свой вес, сколько на брусьях отжимаетесь и сколько жмёте лёжа. Отжимания на брусьях - это уже облегчённый вариант жима собственного веса. Делаешь на брусьях 3х15 при своём весе 60 кг - значит жать лёжа от 60 до 70 будешь спокойно. Делаешь на брусьях 3х15 при своём весе 80 кг - будешь спокойно в первый день жать 80 кг, плюс у тебя уже будет хорошая база в ОФП чтобы за сраных полгода добавить 20 кг к этому весу.
>>1416725 Иди нахуй долбоеб, я как раз жму 100 на 10 при весе 77. И никто блять в зале спустя 6 месяцев тренировок столько не жал, вообще никто будь он хоть 100 кг.
>>1416725 >Отжимания на брусьях - это уже облегчённый вариант жима собственного веса Понял что высрал, долбоеб? Абсолютно разные движения, разные вектора, разная нагрузка итд итп. И да, за твоими вскукареками я так и не увидел вебмки? Пруфать не пиздеть, да?
>>1416753 Долбоеб, речь шла о том, сможет ли среднестат мужчина пожать сто на 10 после 5 месяцев в зале без фармы. Все, кто xодят в зал, знают - не может, ибо никто не жмет и абсолютно поебать на твои брусья.
ебанутый при приеме стеройдов Ты оьбязан входить в элиту спорта Их не принимают люди что бы очко дрочить с лохами в песке
При 80кг веса нормальный жим лежа профи от 220 кг идет
100кг на 10 для мужика а не для мамкиного дауна офисного просто хуета
100 на 10 это примерно 120 -130 на 1 При 80кг веса это просто нормальный силовой показатель
кто серьезно тренерцуется в жиме лежа они при 80кг без стеройдов должны жать за 170 на 1 а если человек от природы хорошую жимовую антропометрию имеет он может в потенциале даже в натурашку 200кг пожать при 80кг веса но это уже да очень одаренный жимовик но такой потому и с стеройдами сможет первым или в топ 5 мира стать по этому
Люди 80кг весом 100кг обычно на 1 раз сразу жмут для этого просто надо нормально поджтягиваться на турнике брусьях и тд По армии проверено
Да если ты весишь 60кг ты можешь и за 2 года 100ку на 1 не пожать это в разы отличающаяся весовая категория
Я тебе больше скажу если человек 80кг веса ходит в зал пол года и до сих пор не жмет 100кг лежа хотя бы на 5ок раз он вообще там не занимается значит не умеет тренироваться и тд грубо говоря ходит в зал тупо тусить и болтать
>>1416756 https://sport.wikireading.ru/8376 Фантазер блять, книжки почитай нормальные а не горе-ютуберов, которым изначально нет доверия. >Однако я приведу вам примерный список силовых достижений нашего «образцового» любителя с ростом 175 см, запястьем 17,5 см и весом 76 кг. Здесь предполагается, что спортсмен выполняет упражнения в среднем, нормальном темпе – не слишком медленно.
>Приседания – один раз с весом 150-160 кг, 10-15 х 120 кг. Обычная становая тяга – один раз 180-200 кг, 10-15х140 кг. Становая тяга на прямых ногах –10х110 кг. Жим лежа – один раз 110-120 кг, 6-8 х 100 кг. Жим из-за головы – один раз 65 кг, 6 х 50 кг. Подъем на бицепс –8х40 кг. Жим лежа узким хватом (около 35 см между большими пальцами) –8х90 кг. Попеременный подъем на носки – 20 раз с 20-килограммовой гирей.
>>1416761 >Если работягна не жмет 100ку хз как он работает на своей работе Работяги зачастую это суxие дрыщи 60кг, какой наxуй 100 кг, это ему не надо в принципе. А офисные и 70 не пожмут частенько. Так что, среднестатистический мужик не пожмет 100 на 10 за месяцы. >о жиме лежа идет это простейшая вещь Еще раз тебе говорю, мы не говорим о теx, кто занимается целенаправленным паурлифтингом. >Люди 80кг весом 100кг обычно на 1 раз сразу жмут для этого просто надо нормально поджтягиваться Опять пиздеж. Ты xоть понимаешь, что 80 кг это просто цифра? ты можешь ростом быть два метра и весить 80, т.е. быть просто дрыщем, а можешь быть 180/80 скинифетом и т.п.
пример у меня сосед внизу он всю жизнь на тяжелых работах Достатчоно с человеком поздороваться что бы понять что у него очень приличная физическая сила Спортом он не занимался при этом Но уверегн по многим видам силовым он может 3 2 разряд с ходу брать даже в свои 50 лет
И это именно среднестатистический работяга Я и мощне видал мужиков
Пример мой родственник Рост 205см вес 150кг примерно Он сразу жал лежа без тренировок 140 без техники Это то же обычный мужик не занимается он железом тк неинтересно Спортом занимался но в детсве юнности лыжи там и тд
>>1416762 >175 см, запястьем 17,5 см и весом 76 кг Я аж вздрогнел, ибо меня описал, только у меня запястья, блять 16 ебанные см. >один раз с весом 150-160 кг, 10-15 х 120 кг Чек. >один раз с весом 150-160 кг, 10-15 х 120 кг 185 чек >Жим лежа – один раз 110-120 120x2 чек >8х40 кг Даже тут блять именно столько, строго у стены. >Ты имей ввиду, речь идет о пике. Т.е. это примерно 10+лет тренинга (о чем говорится раньше) 6 лет тренинга, и ты xочешь сказать, что это типа супер крутой результат и вообще натуральный предел для меня...? Мне всегда казалось, что это ппц мелкие силовые для меня для такого стажа и я ебанный задоxлик
>>1416766 Я не тот анон. Книжку читал но мне кажется, что ориентироваться на точные цифры - такое. От генетики спред будет пиздец зависеть. Хотя стаж у тебя будь здоров, может быть и предел.
Среднестатистчисческий мужик это примерно 175см ротса и 80 -85кг веса о том и речь
при весе 80 85 кг жать 100 элементарно
Я жал 100кг на 1 сразу в 16 лет прсто по тому что весил 77 -80кг и был уже тренирован неплохо с гирями турник брусья и тд Разные жеские отжимания на 1 руке делал и подобное
И дойти за полгода 100 на 10 для человека 80кг весом тем более мужика вообще не составит труда Особенно молодого мужика до 25 лет
>>1416769 Ну вот у меня просто давно уже плато, именно на этиx показателяx, я все думал, может попробовать какую-нибудь xитрую прогу паурлифтерскую с процентами и т.д. а тут смотрю мое показатели на плато полностью совпали с данными ген предела сxожего со мной по конституции паренька из книжки Мак Роберта. Даже вес такой же, а если вес собственный растет, то уже только с неxилым процентом жира.
>>1416772 >175см ротса и 80 -85кг веса о том и речь Ну вообще нет. 175 ниже среднего, а если у него рост 175, то вес скорее всего, если он не жирный и не спортсмен, примерно 60-70, но никак не 85, что уже нарушение ИМТ.
80кг эт нормальное имт даун для 30 летнего мужика при таком росте Хоть таблицу глянь овощ Не какой жирный он не будет
Большинство мужиков это заводчане и работяги со строек и там дури дохуя
в офисе не так много работают мужиков что бы быть дряхлым и жирным при таких параметрах
У меня мать например на стройке всю жизнь отработала так у нее для женщины дури пиздец было в плане силы И весила он ато же не мало кг 80 при 165см роста
Т ыне понимаешь разницу что ли ?
Естественно я не спорю что если мужик задрот он будет слабак Но таких не так и много в том и суть
>>1416775 >Мужчина — 175 см / 80 кг Ваш индекс массы тела (ИМТ): 26.12 Избыточная масса тела. Иди наxуй просто. >Большинство мужиков это заводчане и работяги со строек и там дури дохуя >не так много работают мужиков что бы быть дряхлым и жирным при таких параметрах Пол страны в офисаx работает, и жиреет. Короче, еблан, 80 кг при росте 175, если это не мышцы, это, блять, избыточная масса (жир). Типичный офисный работник. На стройкаx мужик 175 если он без жирка будет весить меньше.
в офисах работают не смеши В офисах в основном бабы работают или в крупных городах мамкины сынки
Я тебе напомню часть мужиков вообще в омонах хуярит и очень не малая а там весьма крепкие ребята то же которым не составляет хребет переломить среднему дрищу И количество их очень не маленькое в стране
А так же ЧОП и пр там то же дохуя здоровых мужиков Там слабаков в принципе не берут то же
я к примеру преджпочитаю грузчиком работать И видел не то что крепких а щзверей на работе Которые не то что жим лежа твой ссаный Они ежедневно кидают 50 100кг коробки мешки часами в 1 маску
И в зал с такими ребятами ходил Там каждый второй 100 на 10 жмет Даже дрищи 70кг так норм жмут ту же 100ку на разик идет
это максимальный вес ОБЫЧНЫХ ЛЮДЕЙ относительно возраста
Есть таблицы по телосложениям общие
Есть фолрмулы
Опять же это для обычных так то людей Для работяг даже они уже не подходят тк работяги в како йто степени полу спортсмены уже Тк их работа связана с жескими напрягами
Ну пример рыболовецкий Трал пацаны работают там слабаков нет не важно занимаются они спортом или нет сама их работа это по сути спорт тк лолчень физхически тяжелая И для них не то что эта формула для них допустимо и больгше иметь массу тела вполне тк это лишь помогает те же ящики рыбы перекидывать в холодильнике
>>1416754 >Абсолютно разные движения, разные вектора, разная нагрузка итд итп. Абсолюно разные движения - это подтягивания и бег, дебич. А жим лёжа и отжимания на брусьях похожие, потому что оба жимовые движения и оба задействуют одни и те же мышцы. Если бы это было не так, то брусья не использовали бы жимовики в качестве подсобки к жиму лёжа. >И да, за твоими вскукареками я так и не увидел вебмки? Охуенная претензия, а за твоими вскукареками я не увидел фотки твоей левой ягодицы, всё, ты слит.
>>1416755 >Долбоеб, речь шла о том, сможет ли среднестат мужчина пожать сто на 10 после 5 месяцев в зале без фармы. Все, кто xодят в зал, знают - не может, ибо никто не жмет и абсолютно поебать на твои брусья. Долбоёб тут только ты, потому что тебе дебичу сто раз объяснили, что жим сотки зависит от собственного человека и от его начального уровня ОФП. Или ты поспоришь с тем, что 60 кг дрищ и 90 кг парень с одним и тем же уровнем ОФП будут жать разный вес?
да эти нубари даже не знают Что правильная постановка человека в жиме лежа мгновенно добавить может до +20кг к жиму Прсото за счет вставания в углы нужные
Так еж как в становой правильная постановка человека в углы добавит до + 50кг вообще
Некоторые мало тянут потому что тупые дауны
А силовой жим лежа ка ки любое силовое упражнение а не накачечка это именно работа на правильных углах и траекториях иначе рушится вся система силы тк разрушается цепь и получается изоляция
Грубые ошибки там бывают технические из за чего спортсмен теряет штангу которую обязан был поднимать
В пауэрлифтинге вообще пиздец даже на соревнованиях масса народу не умеющих в нормальную технику
Смотришь просто пиздец охуеваешь Потому что видимо у долбаебов тренеруются
У некоторых банальна потеряна цель сюмо того же какое то недосюмо недоклассика выходит нахуй тогда в сюмио вставать Фишка сюмо что бы амплитуду максимально сократить максимально под блины встав носками
просто другая по технике тяга со своими узкими местами
Я например в сюмо тянул ощутимо меньше классики тк там другое воздействие на тазобедренный и его мышцы а так же колени И давление в пол ка кто менее стабильное более ватное делаешь ногами В то время как в классике я ка кдомкрат хуярб в пол ногами тк узкая постановка тут круче заходит С другой стороны амплитуда выше В общем везде свои недостатки
Вообще если говорить о лифтерах они должны на тренировках и ту и ту делать что бы максимально закрывать слабые зоны
>>1416799 Это не претензия. Я 100х10 при своих 180см 74кг пожать не могу, ты - можешь, так докажи. О каком дискурсе может идти речь, если окажется что ты пиздабол, который такие веса только во сне видит.
>>1416787 >максимальный вес ОБЫЧНЫХ ЛЮДЕЙ >максимальный >176/80 Лол, блять, даже в твоей таблице максимальный вес для куна 28 лет это 80 килограмм, ты же спизданул, что при 175/средний вес ОТ 80. Если ты сейчас вскудаxтнешь про мужиков 35+, то там вес увеличивается ЗАСЧЕТ ЖИРА, что никак не влияет в положительную сторону на физические способности, наоборот это xуево. >Опять же это для обычных Мы с самого начала говорим про ОБЫЧНЫX среднестат людей, а не спортсменов, и кто там всю жизнь физ трудом занят. >180см ростом у всех у них не бывает веса ниже 72кг Либо они офигенно подкаченные, либо (что вероятнее жирноватые) >>1416797 ставь знаки препинания, долбоеб, невозможно понять, что ты имеешь ввиду, еблан. >>1416794 Знаю это. Долбоеб спизданул про то средний вес для куна, который не занимается ничем 175 без лишнего жира это 80-85. Это лютый пиздежь, что противоречит как и его таблице так и признанному ИМТ, ибо ИМТ как раз основан на средниx данныx ОБЫЧНЫX людей. >>1416799 Речь шла о просто >среднестат мужчине Среднестат мужчина в России имеет xуевый уровень ОФП, что пруфают посетители всеx залов и сотку он не пожмет на 10 очень долго скорее всего, так что иди наxуй. Ты же там стал уже фантазировать, что если он столько то раз отожмется на брусьяx, то пожмет столько то, что противоречит практике вообще. Кстати, ебло, ты сам-то сколько жмешь при каком весе?
>>1416836 >Среднестат мужчина в России имеет xуевый уровень ОФП Ну нихуя, сам выдумал - сам опроверг, молодец какой, я где-то писал что это не так? >Ты же там стал уже фантазировать Где "там", умственно отсталый? В самом начале обсуждения? >>1416523 >Если этот среднестатистический мужчина может сделать 15 сраных отжиманий на брусьях >Если >ЕСЛИ
>>1416848 >реально среднестатистического мужчину 180/80 Был этот тезис. Далее, ты зачем то спизданул про отжимания на брусьяx. >если Ну так наxуй нам твой "если" если речь изначально шла без всякиx "если" об обычнокунаx, которые, ниxуя не пожмут ибо нулевые в плане офп.
>>1416905 >> среднестатистический мужик в РФ имеет уровень ОФП ощутимо выше чем в Европе Америке и тд Связано с жизнью в РФ Насмешили. Я, наоборот, считаю что Россия населена дрыщами. В Амеике такого щуплого населения нет, в Америке все откормлены
>>1416936 Только недавно смотрел видос, там два чела, живущие в америке лет 20, обсуждали почему в Омерике там дохуя кочков, оказывается на стероидах сидят там многие, от такая хуйня
>>1416963 >>1416964 Выблядок тупорылый, Савицкас ссыт тебе в ебало, он внезапно оказался обычным кочкой под слоем жира. И с этим всё то же самое. Ты обоссан и можешь возвращаться в свой петушиный угол.
ты смешной дурачек Силы без техники в принципе не бывает а техники без силы
ТА это как раз комплексный определитель твоей силы Не только медленной силы но и быстрой
Не только определение силы низа но и верха Это и гибкость и баланс Стабилизаторы это то же сила и очень боьшую силу они дают
Тяжелая атлетика это базовая силовая подготовка для спортсменов почти любого вида спорта Легкая аитлетика Борьба Футбол Фигурное катание Лыжи и пр и пр
Собственно сам пауэрлифтинг Это песочница Тяжелой атлетике и напрямую вышедший из не спорт
Присед Становая упражнения новичков для набора медленной силы что бы подходить к толчку и рывку Технически эти упражнения легкого уровня подготовительные
>>1416656 >Но для обычного мужчины, который xодит в зал чтобы следить за нормальной формой, это очень доxуя Блять, что ты несёшь, болезный? Я в 14 лет сотку пожал просто ходя в зал как долбоёб три раза в неделю. Потом бросил и до 18 лет ничем не занимался. Начал отжиматься и в 19 лет когда пошёл в зал опять жал сотку на 5 раз. Это я считай ничем не занимался. А если ты регулярно ходишь в зал и не жмёшь сотню то ты просто проёбываешь там время.
>>1417039 >Да не какой разницы нет На 5 ты жмешь 100 или на 15 Перетолстил) >которые у любого человека есть под жиром Покажи себя, или чмошник-пиздабол)
Работать на многоповторку нужно в отдельное время периодом Меняя тип тренинга не боле етого
Если задача рост силы работают 5х5 70 проц самая тсандартная схема С дугой соответственно Чьто бы спад был на недельку потом рост по весам на 3 недельки потом опять спад недельку опять рост и так цикл месяца 3
Цикл прекращаешь можешь забить и топить многовповтор от этих весов Можешь отдохнуть пару недель и опять идти на новый силовой цикл Пиздец вы днины
Не удивительно что вы детскую сотку не можете пожать веся 80+ кг
>>1417043 Ты совсем слабоумный? ты сука тут в футболке, каким то ебанным полубоком, ты либо троль либо умственно отсталый, разз такое не понимаешь, или просто ссыкло ебанное, которое боится запостить нормально фото, потому что там будет обычный жирноватый васян, который тут же будет обоссан.
Ты можжешь 100 на 25 раз жать и на 50 можешь жать Но при этом 135 тебя задавят по итогу
А может быть такое что ты 100кг не можешь боьше 12 жать Но при этом хуяришь 140 на 1 И тут от многого зависит ка кот личных особеннотсей ЦНС так от природно заложенных волокон Связок и тд В том числе и креплений мышечных и пр
Так же как есть люди с мощной скоростью которые с 0 могут спринт на разряды хуяррить без тренировок и есть люди сверх медленные как черепраха бегом бабку не обгонят
>>1417049 >>1417050 >ебанутый что я тебе должен показать? я не бодибилдер этой пидорской хуйней не страдаю Тогда наxуй ты вообще вякаешь тут про форму чью то долбоеб ебучий, ты сам выглядищь сто процентов как кусок говна жирный, но ссышь признаться, плюс был пойман на пиздабольстве в соседнем треде про то что у тебя была форма Геракла. Пошел наxуй чмо пиздливое. >что бы ебанутым дрищем быть 75кг веса Ты реально А нука тест на долбоеба - челы на картинке принимают стероиды и надо ли им вообще иx принимать?
вы пиздец долбаебы Для вас уже люди обычно спортивно выглядящие на стеройдах
Вы уже сними поехали совсем дауны
Я незнаю чем он там 15 лет занимается У него тупо обычные росто весовые показатели сила мышцы связочная система обычного физкультурника Маленький процент жира вот все что отличает чувака от обычных людей Мышцы там абсолютно такие же
Потому что сила имеет разные виды есть Статическая сила то что есть у Вити Блуда применяется в ломании железа вырывании разных замков лавок из земли ипр Есть скоростная взрывная сила она требуется в борьбе боксе тяжелой атлетике Есть медленная сила становые приседы жимы и пр Есть коордиционная сила позволяющая делать трюки связанная с мышцами стабилизаторами мелкими скелетными мышцами и тд
Что бы росла мышца необязательно что бы пиздец прям росла сила это разные вещи несколько
А разница банальна Тренировки на силу это максимальное ужирание углями жрачкой что бы у тебя суставы те же и пр выдерживало
Это работа в районе 5 подходов 5 повторений 70 проц от максимума в среднем это общая работа не изолированная дабы развить синхронность мышечную умение включаться выключаться вовремя Это так же развитие скорости разные спринты прыжки в высоту длинну Разные взрывные жимы Поыжки со шьтангой и тд Это и статическая сила по Зассу Это и работа с неудобным преджметами это называется Функциональная сила нужна в частности борцам очень сильно тк человек не так удобен как штанга что бы его кинуть и поднять
Накачка это именно изолированная работа в ту или иную мышцу Для новичка на самом деле бесполезная вообще Тк пока нет мощных связок не какие мышцы в принципе не вырастут
В натуральную накачка возможна только через силу по тому Но силовой этап длительный Лет 10 15 может занимать набор силы А пока не наберешь смысла особого и нет качаться
Опять же Атлетизм внешний вид это во многом гены крепления Е:сть люди без качалки выглядиящие как кочки тупо изза типа фигуры
помешательство на внешнем виде я у вас всех в пинципе не понимаю нах он вам нужен хз бесполезная хуета
>>1417060 >Но силовой этап длительный Лет 10 15 может занимать набор силы То есть получается, все равно нужно рабоать в силовом режиме долгое время? например 5 по 5? а отказ нужен ли?
отказы нахуй не нужны Кроме плато они не чего не дают
5 тянешь 1 2 раза еще в запасе в подходе Все прекрасно растет
Вышел на 80 90 процентов временами и достаточно
Чередуй объем и интенсив и все заебись будет
От чего прет то и надо делать в плане силы той же тут под себя надо подбираться
Связки на статике достаточно разик в пару недель поработать если чусвуешь что они не болят и все заебись В любом случае сама силовая 5х5 их напрягает
Можно вообще начинать занятия именно с укрепления связик Годик позанимаясь чисто по теме Засса он собственно сам так и начинал и делал и опыт очень положительный
Важен возраст так же если детсво юнность проебал в плане спорта активности физической очень тяжело будет
Разница такая же как учиться плавать в 4 и в 40 лет
запястье не показатель еще к тому же от силовых оно увеличивается с годами
Генетика это в основном изначальный вид соотношения пропорции форма скелета
Человек с хорошей генетикой для ББ изначально выглядит как ББ ну пример такой наглядный Майк Тайсон был
Там изначально все правильно Толстые руки ноги и тд хорошая пропорциональность
Ты можешь легко его сравнить с другими боксерами тренировки и пр все то же самое + - но Тайсон выделялся всегда по этому как ББ такой от бокса генетика
ну и питание естественно процентов 70 внешнего вида Если жрать как я например не парясь что ешь то даже будучи Мезоморфом комм я сам являюсь ты легко заплывешь Я например и под 140кг разжирался
>>1415519 (OP) Это фрики, а не натуралы. Кларенс Росс, Стив Ривз, Джордж Эйферман, Джон Гримек - вот это натуралы. И до пика формы никто не въёбывает десятилетия, если человек изначально адекватно питается и тренируется, то это около 3-5 лет.
>>1417059 Как пикрелейтед - нет. (Более того, и фармить надо правильно, чтобы такую форму получить) Вот формы атлетов до синтеза тестестерона. И это лучшие из лучших - мутанты, на которых люди в цирках смотрели. Конечно, тогда не было такой теор-базы по питанию. Но даже то, что ты сейчас накачаешь, будет ~ на 5 кг сухих мышц больше.
>>1417059 Это наивное желание. Запомните: все соревнующиеся атлеты (и женского пола тоже) захимичены по самую макушку. А на фото форма очень хорошая, у Дениса Гусева рост 185, значит, при таком росте так выглядеть можно имея килограмм 100 веса.
сила мышц мудила не хуя не зависит напрямую от размера
Куда больше оно зависит от волокон их плотности и типа И от скорости сигнала ЦНС
Сила мышцы бесполезна на тонкой слабой связке овощ Потому что в случае сильного включения эта связка просто порвется и мышца твоя лоховская превратится в горошинку Что 100 раз было у химических кочек
>>1417251 По какому делу, додик? Он ничего не пишет, кроме охуительных историй, подкрепляя это всё петушиными ссылками на ютуб и сайты уровня вумансру, как ему кажется в качестве пруфов.
>>1417222 Сила мышц напрямую зависит от толщины поперечника, открой учебник по биологии и почитай. Связки к мышцам вообще никак не относятся, они соединяют кость с костью.
>>1417414 Алхимики ещё со времён античности знали секреты приготовления эликсиров силы, которые на самом деле являлись ничем иным, как анаболическими стероидами.
>>1416494 100x10 без кача вообще не пожать, даже богатырям. Это надо или отжиматься кабанчиком, или минимум год жать от груди,180/80 делал 100х10 на втором курсе универа, максималка 130кг. Сейчас давно без кача, даже 100кг не пожму, но форма осталась
Потому что средний мужик работяга 30 лет намного сильнее 16 летнего школьника который занимается
потомуи что он на работе тренеруется по 9 часов 5 дней в неделю годами
Это связано в том числе с возрастными окоменениями костей разрастаниями суставов и пр и пр С возрастом в медленных движениях люди лишь сильнее становятся
>>1417835 Дык - нормативы посмотрите. Думаю, без "химии" человеку, занимающемуся самостоятельно, вполне по силам выполнять 1-2 разряды через несколько лет тренинга
Если ты ростом скажем 175 см и весишь 60кг ты тупо не можешь реализовать силу скелета по причине дистрофии И в таких случаях пока ты не наберешь нормальный относительно роста вес не пожмешь не когда Для тебя намного будет при таком росте жать сложнее в такой весовой чем какому нибудь 160см низкорослому человеку
>>1417834 Блять да ты занбал своих хачей скидывать дурачек доверчивый. Ты не знаешь сколько там гексогена, и семенить ножками - это не приседать. Походить со штангой на плечах по залу и я могу
Вы угараете чтоли?
Въебывать десятилетия в зале без фармы, жрать не в себя ради этого?
Это просто смешно. Я не понимаю кто на полном серьезе будет столько инвестировать вникуда.
Предвосхищая "кококо здоровье" в бб нет здоровья, они хуярят огромные веса, получают травмы, сушатся. Зато потом всем говорят что без фармы.