Два месяца диеты, ходьбы и турничков с брусьями. Через пару месяцев снова скину фото отчет.
Сука, а меня не вставили в фотку.
Либо качество было плохое, либо слишком уж дрыщ
Охуенный Оп-пик.
Смотрю на пик и не понимаю это рофл ?
Почему двачеры такие убогие ?
На пике 2 двачера с формой,ещё 3 где-то неплохо сложенны и это лучшие физачеры ?
Большинство пиков это дрищи весом 60 кг,я в 16 выглядел так же от турничков раз в неделю и бега,что за пиздец
Юзайте турник/брусья 3 раза в неделю и будет зоебок че тут думать. Давайте пидарасы разоблачите меня, я вам по фактам раздам
Себя покажи, говно. Простейшее разоблачение.
184/73 относительно сухой (видны кубики и сепарация), рука 36 см, специализация - воркаут/стритлифтинг, занимаюсь уже 2 года 3 месяца,
20 подтягиваний, жим - 95 на раз, 45 брусьев (с 32 кг - 12 раз).
Делаю трехдневный сплит (пуш, пулл), тягу/присед не делаю. Цель - мсмк по стритлифтингу через 4 года.
Сам себе кажусь дрищем голимым, хотя знакомые говорят что я кабан ебать, странно
Оцените дрища додика от 1 до 10 , качество фото шакальное конечно
Выше я
Соболезную.
Ебаные двачеры, сплошной токсик от них
пиздец,2 года тренить и такой результат ?
Ты чё на тренях делаешь ? Освенцим вспоминаешь ? Что за пиздец
Какой нахуй стритлифтинг,еблан,трень в зале по нормальной проге и жри.
Какие же тут ебланы сидят,я ебал
>Какие же тут ебланы сидят
Ты - лучшее подтверждение.
Ну так
Вот это аргумент
Твой уровень, не более.
Боже сука хотел номальной критики а получил "да нахой эти турники, иди в зал ебаш", ты как я понял вообще не шаришь за построение мышц. Для тупых обьясняю, турникобрусья это прокачка всего верха тела, больше упражнений не обязательно
Посмотри на именитых воркаутеров - дима кузнецов, дима доценко и прочие.
Полностью разочаровался в дваче из за таких выблядков
>2 двачера с формой
Вангую, что это в твоём представлении это дрыщи с прессиком.
Если тебя не Димой назвали - у тебя нет шансов.
Начал заниматься а декабре 2018. Обычная качалка, но решил таки попробовать дибилдинг. Пока занимаюсь в натурашку
Сейчас 180/77, до кочалки был 68кг. Последний пик - декабрь 18.
Сейчас 180/77, до кочалки был 68кг. Последний пик - декабрь 18.
Ты петух дрыщавый + карлан. По виду твоей хаты ты нищееб, так что особых успехов не жди. После жима сотки будет застой, а денег на фарму и спортпит будет нагрести трудно. Лучше отремонтируй хату и бегай по утрам.
Ну про натурашку ты знатно напиздел хуило беспонтовое. Но так конечно пиздато выглядишь базара зиро
Для турникмена нормально вполне, собственно на фоне большинства выглядишь натурально атлетично.
>20 подтягиваний, жим - 95 на раз, 45 брусьев (с 32 кг - 12 раз).
От АС грудь прыщами закидало.
По какой программе занимаешься? Какие силовые?
Тупой.
Охуенно.
Сотку то пожмешь?
Спасибо.
В зал хожу редко, сотку раза на 3 давану. В основном турнички-брусья с портфелем, а в зале обычно бегаю на беговой дорожке и иногда захаживаю на тренажеры случайные.
Джип, ты?
Что-то слабовато. Через месяц качалки лучше выглядел.
Чубака, ты? Узнал тебя по твоим шизоидным высерам, азиатскому ебалу, жидкой бороде и залу. А помнишь как мы с анонами из бородотреда в /me нассали тебе в банку с миноксом, а ты обмазался и попросил добавки? Как поживаешь, чуи?
>Пока занимаюсь в натурашку
Алсо, зачем людям то пиздишь, дурачок?
Чтоб вы понимали, данный индивид после полугода качалки решил сесть на метаху и выступать на соревах, лол. За пруфами можете проследовать сюда: https://2ch.hk/me/res/877400.html#887573
Он там ОП хуй треда. Ну и предыдущие треды тоже чекайте, там есть похожий контент.
Продублирую тебе за щеку
> А наш мистер-чубакия на физаче засветился, видели?
Видел. Касательно натуральности. Все таки, я курс начал, относительно, недавно. Фото, как раз, приходится на 10-14 числа июня (а мет не действует сразу). Как говорится, за щекой проверь. Раунд
>с портфелем
Блядь, так просто! Спасибо, не зря я сюда зашел. в 16 был 182/52
Орнул. Вот уж компенсация по всем полям.
Ебучий клоун, не позорься
Лол, ты перед курсом нам рассказывал, что ты 180/73 и фотки постил, на которых ты отличаешься от пикрила. Выходит после того поста ты успел еще внатурашку поднабрать за неделю?))))
Кароч, лучше сказал бы как есть и не вилял жепой.
Бля, расскажи ещё что про клоуна? Он небось ещё короткоствол, тупица?
Касательно всей этой ситуации, я сделал нечто плохое?
> э слыш пиздабол НИПАПАНЯТИЯМ пиздишь
Все расписал и объяснил. Что-то непонятно или не хочешь это понимать - перечитай.
Вес написал актуальный на сегодня. Фото старое. Чуешь смысол?
Все так. Не будь я таким, на двач не заходил бы
Что-то не устраивает - просто начинаешь меняться. Выходи из зоны комфорта, меняй мышление, бизнес молодость - круто.
Да-да, сейчас я пытаюсь сохранить "имидж" на анонимной борде
> э слыш пиздабол НИПАПАНЯТИЯМ пиздишь
Все расписал и объяснил. Что-то непонятно или не хочешь это понимать - перечитай.
Вес написал актуальный на сегодня. Фото старое. Чуешь смысол?
Все так. Не будь я таким, на двач не заходил бы
Что-то не устраивает - просто начинаешь меняться. Выходи из зоны комфорта, меняй мышление, бизнес молодость - круто.
Да-да, сейчас я пытаюсь сохранить "имидж" на анонимной борде
Ты пиздабол. За пиздабольство обоссываем.
Просто я не понимаю зачем пиздеть на АНОНИМНОЙ борде о том что ты подключил стероиды. А потом придумывать тыщу оправданий что якобы фотки старое хуе мое. Я уже не говорю что ты подрубил стероиды всего лишь после полугода тренинга и выбрал далеко не лучший вариант, но это похуй, твое здоровье и тело, сам потом на грабли наступишь и поймешь.
Да че рассказывать. Растил бороду миноксидилом + подключил качалку(которая кстати косвенно влияет а то и не влияет вообще на рост бороды). Щас вот стал химиком метанщиком.
Покакунькал с сельского кочки васямбы, щеголяющего голым пузом по типичному коммиблочному двору.
Какие же качкодауны дегенераты, пиздец просто. Финиш блять.
>которая кстати косвенно влияет а то и не влияет вообще на рост бороды
Тесто правда влияет, вот только качалка его едва ли повысит, хардкор с отказами 3р/нед наоборот придавит будь здоров. Физкультура пару раз в неделю заебись, от остального здоровеннее, но не здоровее а может ни то, ни сё. Ну и если жиробас, то ароматизацию снизишь, однако на резком дефиците калорий тоже всплеска ждать не стоит, а худеть безопаснее велосипедом по безлюдным тропинкам. Понимать и развивать это ты писал? особенно больше и нечего. Ну и да, перед покупкой минокса действительно надо бы сдать хотяб лг-т-э, если выглядишь на 15 в свои >20, хуй кто там проверялся.
Поясни причины своего хейта? Это проекции твоего бедного детства? У нас не бедная семья.
>У нас не бедная семья.
А одежду сыночке-корзиночке даже не могут себе позволить купить, что тот ходит полуголый по улице.
Но так альфы ходят. Посмотри видео джефа сейда или Зизза.
Чёт совсем уже пиздец шиза.
185/72 занимаюсь пол года,
Это сколиоз?
>Это сколиоз?
Это недоедание, а скривился он позирует типа)))
Че по силовым
Олдфаги здесь?
Как же ты заебала, старая пивасная свинья.
Сделаю вид, что не слышал твоей истерики.
>стареющий бычок с ярмом чего то мукнул
Зачем же ты мукнул?
А в чем прикол?
Интересно, какой айсикью у такой говорящей тушёнки, как ты.
Ты очень длинный и штаны сливаются с майкой на превью, выглядишь как военный червь пидор.
Да это местная пизданутая вниманиеблядь-подпивас в старческой деменции. Оно же тут срёт постоянно несвязными высерами с ссылками на ютуб.
Ты мне же и ответил, дебс. Чего ты так всполыхнул сразу? Кого ты во мне задетектил, своего насильника из далекого детства?
Чёт в голос с ебанашки. У вас видать и правда весь мозжечок из-за штанги вытекает. Оставляю слюнявого овоща срать под себя наедине.
Чего злой такой? Мамка работать заставляет?
Че блог запустил и почему так сдулся? Был кило 120, а теперь тебя понч обоссыт, про Валеру уже молчу. Да и другие ньюфаги в спину дышат.
Кого понч обоссыт, лол? Это же карлик жалкий. Я бы тебе еще ответил, если бы ты так не столстил про понча. Валера вообще инвалид, выглядит на 20 лет старше своего возраста, лысый. А ньюфаги пускай дышат, это же хорошо, не до пенсии же мне быть богом физача.
>карлик
Но форма явно лучше чем у тебя. Пончита вернулся с триумфом, а ты типикал сдавшийся экс кач.
Это сколиоз
Пончита не может вернуться, потому что он никогда и не был нигде, это подшконочный петухан с носком в трусах и семгой головного мозга.
Понч недавно тут усирался, что он аж 177см и запястье 20,5см, так что не такой уж и карлик ну накинул себе 5см с кем ни бывает? да и прогрессирует, че уж там.
Другие предъявы к Валере будут, кроме лысины? Ты и сам не слишком волосатый, что там у тебя с лицом случилось вообще хуй знает. Валера бодибилдингу и пауэрлифтингу выступал и хоть и обосрался и там и там, он всё же здоровее тебя. Чего на люди не выйдешь как он, видеоблог на ютубе не заведёшь?
>Чего на люди не выйдешь
Людей-то нет. Прыщавые злобные задроты - это не люди.
>Понч недавно тут усирался, что он аж 177см
Не заставляй меня кидать фотку, где он до дверного проема не достает в прыжке, пожалуйста. Я должен слезть с этой темы.
Новые гифки будут? Конкретно эту на фоне дсп-шкафов и облезлой лестницы я видел ещё до того как тебя в дурку забрали в 2012. Всё скучаешь по тому времени, когда ты был сильным и накачанным попутно ЭКСПЕРИМЕНТИРУЯ с декой
Я не такой.
А тебе надо, он все равно одинаковые делает всегда, это до лета 18го и сентябрь 18, какой блядский толк?
Набрал чуток к лету
Какие силовые?
Алсо, подскажи программу, как лучше стоит начинающему заниматься(стаж 2 мес) внатураху естественно
Жим лежа 120x2
Армейский жим 70x5
Подтягивания +30кг x 8
Присед 155x1
ПШНБ у стены 50x5
>как лучше стоит начинающему заниматься
Не ебу на самом деле, почитай др. Любера, у него вроде эффективная программа для начинающиx, по-крайней мере вроде на ней реально люди ростут.
Оно и видно
>рука 36 см
не пизди тут и 34 нету
Ничего не изменилось.
Выглядит жалко.
> 184/73 относительно сухой
Ржу. Дрищара пиздец.
Симпатично. Для гея.
> Сейчас 180/77
Аахахах.
Ты качаешься пельменями, да?
Вот это заебись.
Пловец.
182/70 божество врывается в тред
Качаться пробовал?
Закачал тебе в очкко свою сперму, опущ
Ты чего обиделся то, xудыш?)
Норм. То, что надо. Как занимаешься? Сколько? Набирал/сушился?
Какой набор и сушка лол, просто турник брусья и немного зала+ более менее нормальное питание, сушка блять, ору
Блять откуда мне знать, может ты жиробасом был изначально и просто просушился до формы с пика
Нет. Худым был, 64кг
Рука 30см?
Не, 34 вроде, один раз давно мерил
В жизни массивные смотрится
Массивнее*
Генетика норм,но жри ты больше,а то костяк хорошо сложен,но мышц не хватает
Даже в аниме меня унижают
Так а занимался сколько?
С марта, в 2017 ещё год примерно ходил в зал, до 73 набрал, но сменил работу и перестал тренить
Да стараюсь, думаю сейчас жирка набрать ещё немножко для общей массивности
180/90-дрищ вкатывается в тред.
Мой недопрогрес за 10 месяцев в кокочалке. Набрал 8-9 кг.
Мой недопрогрес за 10 месяцев в кокочалке. Набрал 8-9 кг.
Какие 90? Кому ты пиздишь?
90 насухую с утра. Правда еще не какал.
Я не вру, правда-правда. И взвешивался я уже раз 50 на разных весах.
Меня уже заебали подобными вопросами
Да ты реально пиздишь. При твоем проценте жира 180/90 это уровень бодибилдера/менсфизика, а ты выглядишь как обычный посетитель качалки весом 75 кг максимум, мышц у тебя не много и уж точно не на 90 кг при таком росте. И ладно если бы ты по своей структуре каким нибудь эндоморфом с тяжелыми костями был, но нет, этого я тоже не вижу.
Нет, не пизжу.
На первой картинке я действительно близок к 75( где-то 80-82, не помню уже точно).
Сейчас ровно 90, даже на пару грамм больше.
Пруф, как не весы становишься
Лучший
Если ты не заметил, у меня камера из 2007 года, но попробую.
Вот пруф.
Пиздец, что это такое вместо ноги?
Это причина по которой я не служивобыдло, сасай.
К сожалению это ты сасаешь, другие и с целыми ногами не служивобыдло.
где де эти 20 положительных кг, процент жира почти одинаковый. И я не говорю шо анон пиздабол, просто обидно, что крепления и пропорции так решают. сам с таким же ростом (183) и весом 72 выгляжу примерно как ты с 90 кг, но намного хуже при том же проценте жира, а хотел бы как этот анон((9
дополнительных*
Да, крепления может и норм у меня, но массы не хватает
додик с ведром фармы на месте?!
https://www.youtube.com/watch?v=VXXu6F7ulGI
https://www.youtube.com/watch?v=VXXu6F7ulGI
Не смотрел, но примерно представляю о чём видео. Очередной вкачавшийся медийный качок говорит, что фарма не нужна, что её почти не ставит, что всегда готовился на минимальных дозировках, я таких уже десятки посмотрел. Говорят они это только потому, что знают, что их посмотрят много малолетних дятлов, которые будут грамм ставить в 16 лет при весе 60кг.
Конечно, на меташке можно сделать 100кг сухой мышечной массы, но рекордсменом или топ-пауэрлифтером а это мои цели внатураху или на хуйне типа 500г тестика в недельку и чуть тренболончика)) ты не станешь.
Чуть более честные качки, например тот же наш носатый стероидмен, говорят примерно по своему опыту, кто сколько ставит при каком собственном весе посмотри приложенное видео, там не жалобы о хуёвой фарме, а разговор за дозировки как раз. Это почти прямая зависимость, потому что экстремальную мышечную массу или рекордные силовые организм на собственном тесте вывозить не способен. Даунов с жимом 100 и весом жалкие 80кг в расчет не берём. Понятно, что им курсить рано, тем более граммом.
https://www.youtube.com/watch?v=rZfbMC8ZKxw
Заканчивай дрочить на лицемерных буржуев, а каналы типа спортфаза и гоб это вообще зашквар.
Вот ты и спалил откуда корни растут. Сетроидмен вместо того чтобы начать правильно качатся и жарть выдумал себе манямирок.
Ты со своим ведром фармы только позоришься.
https://www.youtube.com/watch?v=ilqSecNU5p0
Гусев (победитель про турниров, сухой массы в разы больше чем у тебя) 1.5г в неделю, при этом Гостюнин (тут и говорить нечего насколько он больше) говорит, что это перебор
Симкин (чемпион мира по бб) 900 мг в неделю.
И оба собирались на тот момент набирать массу максимально быстро
Покажи свои фото до курса и скажи силовые.
До курсов ВООБЩЕ
Головинский (топ-паулифтер) без фармы дошел до 200 в жиме.
У тебя же на фарме вроде даже кмса нет, а тебе уже под 30, какой наxуй топ
рекордсмен мира в жиме стоя - пожал больше спасокукоцкого
или ты хочешь зарубится в жиме стоя? Записывай видео, я этом треде я самый крутой в жиме стоя уххх
кстати, а вы знали, что жим стоя это самое объективное упражнение, которое показывает реальную мужскую силу??
Ток ты это, не увлекайся там особо мужиг, пока позвоночник не посыпался
К какому весу в жиме стоя надо стремиться? Ну вот говорят, натурало стоит в жиме стремится к 1.5 своего веса. А в жиме стоя как обстоит?
Какая мужская сила? У меня от дрочки хуй чувствительность потерял и я могу ебать не кончая часами, потому как ощущения словно в горлышке трехлитровой банки хуем болтаю. Только бы кардио хватило и у тянки пизда не пересохла - буду ебать хоть до утра. Или что ты имеешь ввиду под мужской силой?
А жму как девочка ибо и вес как у девочки 180/63
>мужская сила кококо
>тяжелоатлет дрищ берет 240 кг и швунгует
>ряя, нужно именно жать, кококоо, ты неправильно делаешь, сила то ебать кокококо
https://youtu.be/JSp9AxOUWlg
Что именно? Что он может ебать не кончая часами? Ппц у вас тут тусовочка, я сваливаю.
Гусев вообще в фарме не шарит как и его тренера ряяя да кто ты такой да он ПРО ряяя да он Гусев ряяя пабидетль!!!, там дело не в дозировках. Он не умеет держать другие гормоны в референсах. https://www.youtube.com/watch?v=-yKhNEQj0iQ
Перечисленные тобой ставят ДЛЯ ПОДДЕРЖАНИЯ формы.
жим 120х10 при 186/75, через 3 года занятий. Никакой фармы, креатина, протеинов и прочего говна, на макарошки и яйца только были деньги. Только жизнь в общаге и учёба на охуенно сложной инженерной специальности как бонус к закалке.
Не советую слушать медийных качков. Головинский профессионально ебашит в качалке и арме чуть ли не с пеленок и всего себя этому отдаёт. Все бабки вкладывает в это. Чтоб ты понимал, он живёт с мамой и женой в одной квартире в Кривом Роге и до сих пор не имеет машины. Ещё раз - все бабки в качалку и тренеров. Жим 200 в какой категрии? 125? 140?
Я лично пока что учился и по минимуму качался ну как ты понял по минимуму это меня устраивали мои силовые в жиме 1,5 своих веса рабочим и так было много лет и это не застой, а нормальное поддержание. Первая цель - обеспечить себе нормальное образование и работу, машину и квартиру. Теперь, когда у меня всё это есть, есть и свободные средства и время на качалку. Пауэрлифтинг это не тяжелая атлетика, где критичен возраст (читай гибкость). Запас есть лет до 40.
Хз, по жиму я беру МСа легко причем рабочим весом, по ПЛ я чуть подтяну присед, так как делаю его совсем недавно. Почему бы меня не поддержать?
Сыой вес на 10 норм так-то, если это конечно не 60-70кг.
Красиво.
> жим 120х10 при 186/75
У тебя руки до пояса достают хоть? У меня они до колен почти, поэтому жим лежа не мое. Зато в боксе удобнее.
>если это конечно не 60-70
А если 70 то че?)
Я по боксу выступал, был в сборной по стране. Руки длинные, размах равен росту. Тут скорее надо смотреть на отношение предплечий к бицушке. Чем оно больше, тем легче жать. Опять же, у меня лично средние такие показатели этого отношения, я бы даже сказал, бицуха длинная, тяжко жать.
> был в сборной по стране
Т.е. ты как минимум мастер спорта по боксу и имел шанс поехать на олимпиаду?
https://www.youtube.com/watch?v=oLdS25AcvJk так выглядит тело идеального жимовика
В сборную дохуя кого приглашают, а на олимпиаду отбираются по рейтингам международных турниров, туда уже мсмк едут.
Это же один и тот же человек?
Нет, в стране в которой я жил нет таких званий.
Рывок и толчок близко, но всё же не то.
На ЧЕ не по рейтингам отбирают. За олимпиаду не скажу, считал её всегда менее престижной, чем ЧЕ или ЧМ, так уж в моей среде сложилось.
Не факт. Сравниваешь тело с силовыми, вычисляешь можешь ли данный человек добиться результатов? Выглядит хорошо, если это он, думаю, можно прислушиваться в чём-то.
>действительно надо бы сдать хотяб лг-т-э, если выглядишь на 15 в свои >20
А можно поподробнее.
28 лвл, в магазинах спрашивают паспорт, борода не растет
>Не факт
А, ясно, шизик, ты все таки.
>120х10 при 186/75, через 3 года занятий.
>практически МСМК
Ебучий xимик-неудачнки пиздабол говлентий.
Тебя Понч обоссал уже, xотя он не паурлифтер даже.
Остальные тут явно не на фарме и не гонятся за силовыми, пошел наxуй уже клоун.
>но рекордсменом или топ-пауэрлифтером
Твои слова?
>Головинский профессионально ебашит в качалке и арме чуть ли не с пеленок и всего себя этому отдаёт. Все бабки вкладывает в это.
Ну такие и становятся рекордсменами. У ниx вся жизнь посвящена этому с юности. У тебя же это в лучшем случае xобби.
Дурачок что-ли? Трёхглавая и мышцы, поворачивающие лопатку в динамике, плечи в статике, плечевой сустав заблокирован большую часть амплитуды. Стоя от сидя отличается только нагрузкой на поясницу и возможностью читерить, чем большинство и пользуется. Прямо видно твою компетентность. Ещё и ставит там по 5 грамм, ты блять серьёзно такой даун? У тебя форма полная хуйня, силовые еле-еле кмс, топ-пауэрлифтер блять, ты больше жалок, чем смешон. Сперва научись тренироваться хоть немного, потом уже рассказывай - сколько и кому ставить. Пиздец идиот, я хуею, а ведь и на такого найдётся ещё больший идиот, который послушает же сука.
>Руки длинные
>размах равен росту
Длинные руки - это, как минимум, +10 см к росту.
Гугл, желательно на английском. Внешняя маскулинность/феминность - в основном отношение теста к эстрадиолу (общих, гспг более-менее можно предсказать по их показателям), а по лг/т видно, стараются ли яйки и гипофиз, нет ли серьезного пиздеца ты б уже заметил. Если заморочка с бородой, а ты не сухарик с лохматой грудью, странно покупать гипотоническую жижу, не проверив т/э. Плюс пролактин. Плюс щитовидка. Плюс гспг. Но главное т/э.
Вашу фоточку в студию, мистер критик.
Трусы мама купила?
павлентий, зубы почистил уже?
Так чмошник и рассчитывает на приток аудитории с физачеров ньюфагов. Только даже тут полудурка обоссывают, ибо раз такие результаты на конских дозах фармы, страшно представить что там без нее было.
В конфе попросили зайти под модеркой, посмотреть кто семенит.
Пончита засеменил тред.
Пончита засеменил тред.
Где труханы брал, а то у дяди скоро день рождение - подарок хочу сделать.
Дауны, прекращайте. Это очень модные штаны, купил за 100$, когда был в европе. Пруф прекрепляю
Лучше бы мобилу нормальную купил, компенсатор мамин
На фото не видно никакой прокачки
>>Сам себе кажусь дрищем голимым
Дрищ голимый и есть, а знакомые вам льстят
При таком росте нужно быть под 90 чтобы мало-мальски спортивно выглядеть
Так это дичайший рофл. Он туда спецом добавил стремящихся жириков, болтающихся на турничках Вейдистов, жопы педиков обменивающихся любезностями и комплиментами, химика с конца треда, скрин из видоса Понча, шизика без мышц
Кто в треде был того и добавил, кроме пары совсем нулевых и какого-то фейка-камболы. Чем богаты как говориться. Смотри на пик и думай, кто тебя критикует. Хорошо еще, если химик или понч хотя и тот плотно на фарме еще со времен понч-чиче войн в 2012, так это же в 99% жиран или дрыщ или настолько уеба, что фотку свою ссыт запустить.
ведрохимиикун, считай это тебе ответка
https://www.youtube.com/watch?v=9YVu8EiaTRw
https://www.youtube.com/watch?v=9YVu8EiaTRw
"Канал на фарше", кстати, выглядит также всрато как ты
Ладно, ты лучше...
0.6 г тестикв в недельку это ведро?) Куда я попал? Тут Абу школотронов с вк нагнал)
Этому треду нужен герой!
Ебать мерзость неэстетичная
Престарелая к тому же, и сидящая в 50 лет на харкачах заместо того, чтобы подготавливаться к земле.
Мне 22
Если это ты , то сильно же тебя жЫтуха потрепала.
Там больше грамма в сумме, для его формы это ооочень много
В смысле в сумме. Андрогены и анаболики не суммируют. Тест отдельно всегда считают. Если все начнут суммировать, выйдет по 3-4 грамма у любого 100+ сухого.
я вообще не ебу откуда ты это взял
Ты новый ньюфаг из вконтактика)
Да, химику стало обидно и он перешел в тралленг)))
Давай пруф, что хоть кто-то из про говорить про свой курс и разделяет препараты, что андрогены, что анаболики - это тест
Ну накачайся на одном тестике)) Хоть 3 грамма ставь))
Или на деке одной накачайся)) 3 грамма деки на пкт, 5 кубов инсулина на курс))
Есть очень четкие критерии, которые отделяют друг от друга анаболические стероиды и андрогены. Есть так же строгий перечень анаболических стероидов (их не так уж много) и строгий перечень андрогенов (их тоже не миллионы).
Различить анаболические стероиды и андрогены очень легко. Перед создателями анаболических стероидов ставилась вполне конкретная задача – создать препараты, у которых андрогинный (гормональный) эффект будет слабее, чем у тестостерона – основного мужского полового гормона. Тестостерон в данном случае принят за эталон. Его андрогенный эффект приравнен к единице. У всех анаболических стероидов гормональный эффект меньше единицы, хотя анаболическое действие колеблется в очень широких пределах. Но все анаболические стероиды сходны в одном – их анаболическое действие превышает анаболическое действие тестостерона, которое так же взято за единицу в виде эталона.
Андрогены (мужские половые гормоны) сходны в одном. Их гормональное действие либо равно единице, либо превышает единицу. Анаболиическое действие андрогенов может колебаться в широких пределах в зависимости от структуры препарата, оно даже может превышать анаболическое действие некоторых анаболических стероидов, но в любом случае их андрогинное действие все равно будет равным тестостерону, либо превышающим его.
Анаболические стероиды (АС) создавались именно как альтернатива андрогенам (А), чтобы избежать многочисленных побочных действий последних. Смешивать эти две группы препаратов ни в коем случае нельзя. Если автор «выдумывает» новый термин типа «анаболически-андрогенных стероидов», то делает он это специиально, чтобы сделать андрогены такими же «ходовым» товаром, как анаболические стероиды.
Какое-то время считалось, что анаболические и андрогенные стероиды – это разные вещи и поэтому якобы можно разработать новые типы стероидов, которые будут просто увеличивать мышечную массу без побочных андрогенных эффектов.
Так оно и есть самое широкое хождение на раынке анаболических стероидов имеет метандростенолон. Его анаболическое действие равно анаболическому действию тестостерона, однако андрогенное действие ровно в 100 раз слабее. Оно настолько незначительно, что им как говорят математически можно просто пренебречь.
На каждый вид ткани, как АС, так и А, оказывают одновременно и анаболическое и андрогенное действия, только в разной степени. Если у человека усиливается рост волос на лице и на теле, то это андрогенное действие в смысле внешнего эффекта и одновременно анаболическое действие по отношению к волосяным луковицам этих волос.
Следует только уточнить один единственный момент: в медицине нет разделения на преимущественно анаболические и преимущественно андрогенные стероиды. Есть разделения на анаболические стероиды и андрогены.
Нельзя смешивать в одну кучу анаболические стероиды и андроге-ны. Нандролона Деканоат, и Дианабол – анаболические стероиды. Тестостерона энантат, Сустанон -250 и Параболан – андрогены. Действие их совершенно разное и путать их нельзя.
не понимаю как это на мой вопрос отвечает, все считают общую дозировку в неделю. Пропорцию андрогенов к анаболикам уже выбирают в зависимости от каких-то других своих убеждений. Вон тренер водянова говорит, что всегда надо 2 к 1. Ты же говорил, что если будут считать анаболики то у всех про за 100кг будет 3-4г в неделю. Вон Гостюнин разбирает подготовку Гусева и говорит, что у него дозировка 1.5г (объедения анаболики и андрогены) в неделю и что это слишком много для Гусева, который чуть меньше 100 кг и достаточно сухой.
>пук пердь послушал Гостюнина
>пук пердь Гусев
>все суммируют метаху с тестиком, с тренчиком с декой и похуй, что везде разный анаболический и андрогенный индекс
слит
Я конечно понимаю, что тут филиал /га, но вы хоть немного старайтесь изображать, типа мышцами, качалкой и спортом, а не хуями и жопами интересуетесь...
>мышцами, качалкой и спортом
>хуями и жопами
А какая разница? Кочкизм - это и есть полшестого к пидерастии.
Ты чо охуел? Ягодичные мышцы - самые большие в организме, хули бы не показывать?
Я могу залить своё фото,но ты же начнёшь ныть,мол "врёти",докажу,что своё фото скажешь,что я химичу и смысл мне тебе что-то доказывать,голубчик ?)
Если такой охуенный заливай фото с датой и номером поста, тогда не будет этих "врети".
Вы тут пидоры что ли?
Какой-то пидорский тред у вас.
Здравствуйте, аноны дорогие.
Похудела на 9 кг за 2 месяца, вернувшись в форму после гормонального препарата (честно говоря, особо худеть не пыталась ранее, но взяла себя в руки). Сейчас вешу 47, в планах – 45. Отучила себя от синтетических сахаров, теперь ем сладкое раз в неделю, типа шоколада-мармелада-зефира. Из приятных плюсов: резко улучшился цвет лица, состояние кожи в целом (не столь сухая на теле и не блестит т-зона лица). Сон нормализовался, и, главное, высыпаюсь за 6 часов сполна, реально, переработка сахаров и быстрых углеводов отнимает кучу энергии.
Сейчас загорелась идеей сесть на шпагат. В далёком детстве с места плюхалась на поперечный, просто разводя ноги в стороны.
Забавно, что даже сейчас иду на поперечный, хотя продольный шпагат женщинам физиологически проще, но мне он хуже поддаётся, нежели остальным.
Занимаюсь четвёртую неделю по 4 часа в студии, где целенаправленно учат шпагату, в остальные дни тренируюсь дома, минимум полчаса в день, не считая разминки. Также 3 часа в неделю посещаю пол дэнс, но пока мастер не тянет меня, новички осваивают крутки, а растяжка непростое дело.
В общем, анонче, растяжка –
Похудела на 9 кг за 2 месяца, вернувшись в форму после гормонального препарата (честно говоря, особо худеть не пыталась ранее, но взяла себя в руки). Сейчас вешу 47, в планах – 45. Отучила себя от синтетических сахаров, теперь ем сладкое раз в неделю, типа шоколада-мармелада-зефира. Из приятных плюсов: резко улучшился цвет лица, состояние кожи в целом (не столь сухая на теле и не блестит т-зона лица). Сон нормализовался, и, главное, высыпаюсь за 6 часов сполна, реально, переработка сахаров и быстрых углеводов отнимает кучу энергии.
Сейчас загорелась идеей сесть на шпагат. В далёком детстве с места плюхалась на поперечный, просто разводя ноги в стороны.
Забавно, что даже сейчас иду на поперечный, хотя продольный шпагат женщинам физиологически проще, но мне он хуже поддаётся, нежели остальным.
Занимаюсь четвёртую неделю по 4 часа в студии, где целенаправленно учат шпагату, в остальные дни тренируюсь дома, минимум полчаса в день, не считая разминки. Также 3 часа в неделю посещаю пол дэнс, но пока мастер не тянет меня, новички осваивают крутки, а растяжка непростое дело.
В общем, анонче, растяжка –
Лол, плешивая деревенская пидорашка с типичным пельменным ебалом зачем то чОлку себе покрасила и проколола уши, кек.
Деревня это видимо теперь ДС-2, а скулы это значит пельменное ебало, да))
Извините, отправила случайно незаконченное сообщение.
Растяжка – это жопа. На тренировках подыхаю. Уже закралась мысль просто повешать груз на каждую ногу, как в студии, лечь дома ягодицами к стене на полу, и получить сатисфакцию от насильственной растяжки. Так тянет и наш хореограф, но в студии стена сколочена из отдельных панелек, как заборчик, ногам есть за что зацепиться. Дома же гладкая стена.
Ещё читала про шпагат на книгах. Это для продольного: убираешь книгу из стопки под пахом, чтобы осесть вниз на толщину книги.
Так мне до подобного 18 см. Крайне много.
А я мечтала освоить к осени хотя бы продольной шпагат.
Растяжка – это жопа. На тренировках подыхаю. Уже закралась мысль просто повешать груз на каждую ногу, как в студии, лечь дома ягодицами к стене на полу, и получить сатисфакцию от насильственной растяжки. Так тянет и наш хореограф, но в студии стена сколочена из отдельных панелек, как заборчик, ногам есть за что зацепиться. Дома же гладкая стена.
Ещё читала про шпагат на книгах. Это для продольного: убираешь книгу из стопки под пахом, чтобы осесть вниз на толщину книги.
Так мне до подобного 18 см. Крайне много.
А я мечтала освоить к осени хотя бы продольной шпагат.
Запили свою телегу или почту, пообщаемся.
>круглое ебало потомственного алкованьки
>скулы
Не понял, мань, тебе пруфы скул запилить именно такие, на которые все фапают в mewing-треде, у меня наверно у единственного на физаче такие скулы, так что тут ты промахнулся или ты и правда не понимаешь, что многое от ракурса зависит?
Да-да, от ракурса, от ракурса. Ты только не нервничай, потомственный рязанский маспожор.
>жить в Росии
>что-то иметь против Ванек, Рязани и картофелных рях
На запад небось дрочишь? И как оно? Лижешь-сосёшь нормально? Уже представил, куколд, как грязный мухосранский качок натягивает твою ЕОТ у тебя на глазах?
кто там про штаны спрашивал, это BIG SAM, в интернет-магазине брал
>>что-то иметь против Ванек, Рязани и картофелных рях
>Что-то иметь против говна и мочи
>>что-то иметь против Ванек, Рязани и картофелных рях
>Что-то иметь против говна и мочи
Это у тебя такие проекции отсутствия нормальной родословной а у меня все немцы, шведы и эстонцы и русских ровно половина и я разумеется могу запруфать родословную аж до 17 века? Красивого скуластого личика как у меня? Чё так подгорел то? Так что, ты слит?
Потомственная шиза, усугублённая регулярными возлияниями - тоже вполне нормальное явление для ванек.
Как скажешь. А теперь смотри на эти грудные. Смотри и плачь, нормис-либераха.
Зубы то уже почистил, шиз?
К чему ты говоришь что-то шизу? Это опять проекции? Там в /b/ как раз все тестик проходят, ты бы это, прошёл бы, а то кидаться как собака на олдов физача ну такой себе показатель психического здоровья.
https://2ch.hk/b/res/199632568.html
https://cmzmedical.ru/stati/test-na-shizofreniyu/
Чот ты какой дёрганный, кстати он правда похож на шведа. Не с дивана вещаю, т.к. бываю там проездом, заходим в порт и в город вылазки делаем
К осени освоишь, не форсируй. Порвешься. Реально. Час растяжки в день вполне должно хватать, тут если перебирать можно даже обратный эффект получить. Попробуй еще поработать над триггерными точками, особенно на стопах, бицепсе бедра, ягодица, хотя в студии должны были про это рассказать. Еще если тянешься дома не забывай про разогрев.
>картофелных рях
но беларусы-то красавцы
я не пидор, их привлекательность невозможно игнорировать
Лучший в треде пока что
Сссука, ебанат, весь тред засрал.
Ну пожалуйся на него. Если ты видишь вот такой вот наборчик цифр я надеюсь, ты с компа сидишь, где видно имена картиночек то значит, что недотролль скачал чужие фоточки (которые кстати ранее имели другое имя), двач их называл своим порядковым номером, но тролль тупой и он не удосужился изменить имена картиночек на что-то правдоподобное и так их и залили с двачевским порядковым номером.
А вообще, это называется не «засирать тред», а «свободное общение». Ты аутист? Шизик? Вкидывай свои фото и общайся, а не ной.
>А вообще, это называется не «засирать тред», а «свободное общение».
Иди нахуй, желтозубый шизик-вниманиеблядь.
А че тупой-то? Реально же сижу ржу с этой хуйни. Ну лан, может тупой... Сам на эту хуйню если что не отвечал
Опять проекции, анон? :3 Тест на шизу таки прошёл?
Ты знаешь, что такое скулы, долбоёб?
Блять. Я просто хуею с этой мерзкой мнительной ебанашки.
Одну щеку так выпячить и я могу, давай где обе видно
Выложу обе, после того, как покажешь свою одну. Унтеров я уже в mewing треде насмотрелся, вангую, ты такой же, раз на этом так зациклен.
не понял, я другой если что
Тут реально проблема хочу сфотографироваться как факбои для тянки, а вторая щека сразу округлая становится, когда одну напрягаю
Хуй знает, я ничего нигде не напрягаю. Самый простой выход это сходить к фотографу за 4к в час, наделать у него фоток лица крупным планом, за час он 250-300 штук успеет и потом закажи у него ретушь ещё попроси убрать прыщики и чуть скулы увеличить и тогда отсылай тянкам. А селфи посылать тянкам ну такое.
Я тебе ещё раз повторяю, ты знаешь что такое скулы блять?
Не вижу тут скул.
мимо-другой-анон
Ещё один. Введи в гугл "скуловая кость" и просвещайся.
смешно, химика за живое задели
Ну тут какой-то хач прилюдно обосрался, думая, что у него ЕСТЬ СКУЛЫ. Моча спалила, что понч засеменил тред. Работаем дальше.
Даун который выложил превьюшку вместо оригинала
Рейт
Говнарь?
За щеку тебе оценил, картинку чужую не смог сохранить нормально
Жаль, а я хотел уже спросить, что послушать
Хороший оп-пик, разнообразие это хорошо. Одинаковые атлеты - скучно
Сарказм?
Отнюдь
Спасибо, анон. Ты не первый, кто меня хвалит. Пили свои фоточки тоже, размещу в следующем ОП-пике.
Та я уже был в оп-пике, потешил с лихвой своё самолюбие
Можно было кстати всё ровнее уместить, чтобы не было пустых ячеек. И полосы белые немного видны, мой внутренний перфекционизм бушует. А ещё я бы не ставил надпись, ведь она итак есть в ОП-посте темы, закрывает конкурсантов
Накачался по Вейду
170/52
170/52
Не удивительно, что ваш тред сдох нахуй.
У тебя недовес
Неплохо, можно и поняшить.
Только ножки худоваты, сколько пистолетиков делаешь?
>Рейт
Кочка вася и его бомжатник/10-ти. Особенно орнул с типичной бутылочки с соской под кроватью.
3 автомата
Это поддельная фотокарточка, нет подписи и даты.
Сделайте фотокарточку с датой и номером треда и возвращайтесь.
177/71 сразу после таулета)
Бля) Тоесть после пробуждения
на самого себя в зеркале встаёт? ты на верном пути, анон. ROW ROW SWIM IN PAWA!
Зачем ты на хуй смотришь? Нет не встаёт.
> с носком в трусах
Недавно на фото видел его член, нет там никакого носка просто размер крупный и яички большие.
Очень классно, хотел бы себе такого парня. Лучше этого в треде ничего не видел.
Старая заднеприводная некрота решила подсеменить)
бля где штаны такие взял? Тоже хочу
В big sam заказывал http://bigsam.com.ru/pants/big-sam-826.html
Проиграл с этих стероидных даунов по ссылке
спасибо
Как дела, скуластый? До 10 грамм в неделю уже дошёл, сотку уже пожал?
Пиздец.
>именно такие, на которые все фапают в mewing-треде, у меня наверно у единственного на физаче такие скулы
>Красивого скуластого личика как у меня
Перечитал - обосрался.
Привет. Ставлю так же 600теста энки в неделю, 300 трена энки в неделю. Запилил тут видос жим лежа 150х6 в смите, ну это я гриф за 20 посчитал, так что хуй знает, как там на самом деле. Первый раз жим делаю месяца за 2. Грудь тоже раз в месяц примерно, так как она доминирует. Держу в курсе.
Лел, мало того, что типичная пельменная ебучка потомственного пидорана, так ещё и облысение.
Моча, волосо-шизик и скуло-шизик это разные или один и тот же хейтер?
Ты уже выиграл ЧМ?
Почему все люди, которые выступают за малые дозировки выглядят отлично, имеют кучу учеников и разбираются как нужно тренироваться, а те кто на огромных дозах просто шизики с формой супер хуевой для их доз
Один и тот же.
Ты ничего не понимаешь.
>а скулы это значит пельменное ебало, да))
Может хватит семенить, химик?
В чём смысл данного сообщения?
Ставь меньше, потому что очередной рандомный чемпион из интернета сказал, что ставил мало? Эта дрочка на 650 или 850 теста, такой хуйней только теоретики обычно занимаются. На практике, точное количество поставить сложно (но ты то пряморукий, наберёшь чётко как хотел), кроме того, ты не знаешь, недолив у тебя или перелив действующего вещества. Про индивидуальную восприимчивость и про количество мышечной массы и надо упоминать? Буду звать тебя фарма-шизик.
Надо чувствовать свой организм самому и самому принимать решения как и сколько ставить. Кроме того, не советую слушать русских качков, хоть и уважаю советскую школу.
кстати, где там волосо-шизик? Тут Алёша-чемпион уровня Колемана и Шварца, но только почему то о нём никто не слышал и без фармы он как алкашня выглядит. Ещё и очкастый, блять.
Ты совсем ебанулся? Он выиграл ЧЕМПИОНАТ МИРА это не рандомная хуйня, 10 ЛЕТ НАЗАД бля, нахуй ты его фото сейчас кидаешь? Ты его регалии посмотри, образование, грамоты, выступления и тд, да у него даже ученики менсфизики лучше тебя выглядят.
Какая нахуй советская школа? Ты хоть статьи в группе там почитай немного, может что-то поймешь.
Я вижу как ты свой организм чувствуешь, лол. На дозировке для сухого 100 кг билдера у тебя ни рук, ни дельт и нихуя
Лол, да ты реально шизик. Это конкурс красоты, даже не олимпия причём, и даже она не вид спорт официально. То, что они называют это "чемпионат", так у нас тоже есть шизики с "чемпионатом вселенной по отжиманиям", тред поищи, он там ниже жив ещё. Я вообще в пауэрлифтинг планирую, зачем ты мне тащищь сюда каких-то менсфизиков и "типа-умных" алко-старпёров? Дельты вроде охуенные накачал, уровня твоего же лысана-чемпиона, но только я не "чемпион" и даже не бодибилдер и даже не соточку вешу ещё.
Сколько слышал за менсфизиков, так те как раз таки ставят те самые твои ненавистные граммы теста, даже больше, чем тяжи-бб, больше лысана своего читай.
Да не спорь с ним, он уже настолько ебанулся, что даже сам верит в свою правоту. Человек ставит грамм в неделю, выглядит как залитый алкаш и обвиняет Замятина в том, что тот без фармы выглядит как залитый алкаш. Силовых на этом грамме у него нет вообще, но громко заявляет о том, что собирается в ПЛ. Рассказывает сказки про чьи-то там дозировки, придумывает, что все вокруг ставят вообще по 10 грамм, чтобы не казаться таким ущербным. А его красивое скуластое личико - это вообще нечто. Вишенка, так сказать, на торте. Короче, он даже не шизик, а самый настоящий шизофреник, как есть. Давайте будем толерантнее.
Лол, пауэрлифтер называет что-то не спортом. Это у вас мсмк получают за год пивные алкаши? Я тебе по факту говорю - у тебя мышц нихуя нету. Престижность соревнований по бб не тебе оценивать
>Дельты вроде охуенные накачал
хаххаха, тут даже без комментариев, кроме передней дельты там мышц вообще нету
>только я не "чемпион" и даже не бодибилдер и даже не соточку вешу ещё
наконец-то ты понял, нахуя я тебя спрашиваю ты тогда курсишь будто уже сотку весишь и чемпион?
И что за проекции по поводу лысины? Это из-за анона, который тебе напоминает про то что ты лысеешь?
Бля, реально, я походу уже реально с сумасшедшим спорю, чем я лучше? уже сам походу пизданулся
>Дельты вроде охуенные накачал, уровня твоего же лысана-чемпиона,
Я уже не раз заметил, что ты смотришь на фотки и не видишь что секущаяся на все три пучка дельта размером с его голову =/= вот этой хуйне вялой
Охуенные дельты это пик, а не убогий слайм обгоняющей передьней дельты без рельефа и дырки сзади от полного отсутствия задних, лол
сейчас будет говорить, что для жима стоя задний пучок не нужен, лол
Ебать, два шизика спелись. Ну хорошо, если вы тут суммируете андрогены и аноболики в одну кучу никогда не курсили? Боитесь ПЕРЕФАРМИТЬ И СЛОВИТЬ КУЧУ ПОБОЧЕК?, если у вас тут жим 150х6 и становая 180-190 рабочим в 90 категории при моем 186 роста это типа и не силовые, то как скажите. Особенная вишенка на торте это шизик, который сидит в телеге в физач-конфах и делает скрины с кружков, чтоб что-то мне доказать. В момент когда я на массе пытается рассказать, пельменное ли у меня на самом деле лицо и вообще кто я там по национальности, не русский ли случайно, а то лицо подозрительно залитое.
Пауэрлифтинг - корочки от минспорта РФ. ББ - ну ты понял))
Хейтерам на заметку - имею секущиеся дельты даже безо всяких курсов, пруфы как всегда по требованию. Заднюю дельту тоже тренирую) Обратный пек-дек 81х15 последний раз было на заднюю
Ты шизанутый, дрочишь на какой-то жим стоя. У тебя задних нет, ебобо, похую чем ты там стоя жмешь.
Вообще охуенно, тебя порицают за объемы, ты начинаешь маняврировать что ты поверлифтер, и наоборот. Хорошо что эти маняврирования не работают на твою свиную "скуластую" рожу
Я там только что написал про задние, слоупок. Долго йоба-картиночку искал и не обновил тред?)) На много движений я дрочу, на самом деле. Скуло-шизик, что у тебя за приступы то? Тебе скинуть опять фоточки, где я не на курсе? И потом ты опять скинешь рандомного хача из вк со скулами "смотри как надо"? Весело конечно, но не конструктивно.
>Ну хорошо, если вы тут суммируете андрогены и аноболики в одну кучу
Действительно, никто ведь так не делает для того, чтобы оценить общее количество фармы за неделю. Ни разу такого не видел, вон и Замятин, конечно же, разделил и все другие. Приму к сведению, исправлюсь.
>если у вас тут жим 150х6 и становая 180-190 рабочим в 90 категории
Очень серьёзные силовые! И это всего-то на грамме в неделю! Трепещи, Сарычев. Кстати, чего это ты скромно забыл упомянуть, что жим в смите? Так ведь оно становится ещё более впечатляющим.
>В момент когда я на массе пытается рассказать, пельменное ли у меня на самом деле лицо и вообще кто я там по национальности, не русский ли случайно, а то лицо подозрительно залитое.
Никого не слушай, это просто зависть! У тебя очень даже
>красивое скуластое личико
, а не какое-то там пельменное ебало. Зайди в mewind-тред, там на тебя все фапают. У тебя, наверное, у единственного на физаче такие скулы!
>Пауэрлифтинг - корочки от минспорта РФ. ББ - ну ты понял))
Ты наверное из какой-то высокоразвитый европейской страны, поэтому упустил из виду то, что ББ - официально признан видом спорта в РФ и корочки по нему таки выдаются. Кстати, насчёт ПЛ - на какую там корочку от IPF тянут твои могучие силовые на жалком грамме в неделю?
Во-первых, ты не туда воюешь еблан. Во-вторых, какого ещё хача из вк? Это я тебе кидал и это я и есть. И как в итоге подтвердилось ты, долбоёб, и ответить ничего не можешь и скулы что такое не знаешь. Да и ебало-то у тебя, пельменное.
Ты ещё раз напиши про грамм в неделю, а то я забыл, сколько ставлю, насколько это много и вообще, профессионалы-чемпионы-мсмк ставят меньше. Почитай книжки по фарме, самообразовывайся. Перестань комплексовать по внешке, тем более рассказывать как оно там на самом деле у каких-то там физачеров.
Алсо, покажи мне чисто для интереса любую фотку корочек МС по ББ.
Есть что ответить, я тебе же кидал фотку, на которую ты скинул свою. Могу ещё своих покидать старых. Так и будешь эту шизу разводить?
>Есть что ответить, я тебе же кидал фотку, на которую ты скинул свою. Могу ещё своих покидать старых. Так и будешь эту шизу разводить?
Ты мне сам блять сказал
>Теперь твои фоточки :3
Как будто я тебя заставлял кидать твои и потом замолчал. И мне вообще похуй на твоё пельменное ебало, я говорил только о том, что скулы - это блять кость под глазом, а не углы нижней челюсти и всё.
не понимаю, нахуя ты это развел?
Ну есть скуловая кость, и?
Все называют скулами именно то что пендосы называют jew line
>jew
таки простите
jawline
Но я еще не старый, мне 24. Ищу самца себе для проёба.
Такой красавец мне тоже подходит, люблю когда мужчина щекочет бородой. Я пассивный.
Кто все? Ебаные идиоты безграмотные? Пиздец ты любишь дура обобщать, всех под себя подписывая. И фарму у него все ставят литрами и челюсть скулами называют. Иди ты на хуй бля высокомерная, мнительная ебанашка. Бля аж сквозит от тебя гнилью, не завидую людям, которые вынуждены с тобой ирл контактировать, ой не завидую
>высокомерная
я тебе на все пруфы кидаю, что это общепризнанное обобщение и про скулы и про фарму(что тест общий считают). А ты просто свое вводишь и говоришь, что так все должны. Так что нет, высокомерная тут только ты.
>мнительная ебанашка
Опять мимо, это ты подозреваешь везде какой-то заговор, там наебывают, там пиздят. Ага, только стероидмен говорит правду.
И я блять не говорил, что челюсть скулами называют тупорылый ты еблан. Я говорю, что такую линию подбородка на которую дрочат в mewing треде называют скулами (а на английском jawline)
далбаёб ты ёбаный, какой общий тест? ты тут недавно писал про андрогены и анаболики раздельно. и мне похуй вообще, я с тобой на спортивные темы спорить не намерен, потому что ты идиот настолько, насколько вообще можно быть идиотом и потом ещё столько же сверху. не хватало мне ещё такой ебанашке чё то объяснять.
>я тебе на все пруфы кидаю, что это общепризнанное обобщение и про скулы
какое нахуй общепризнанное обобщение??? скулы - это совсем другая кость жена ты ебанная. твою пизду невозможно обобщить под мой хуй потому что это разные блять органы. что там говорят необразованные хуйланы мне поебать и общепринято только тебя хуярить в очко шалаву, а всё остальное - это твой высокомерный далбаёбский пиздец, "общепринято" у него блять. ты посмотри как ты в каждом своём посту прячешься за обществом женщина обоссанная, ты сама хоть рубль-то стоишь? что ты есть в этой жизни, сучка?
>И я блять не говорил, что челюсть скулами называют тупорылый ты еблан. Я говорю, что такую линию подбородка на которую дрочат в mewing треде называют скулами (а на английском jawline)
а теперь ты идёшь в гугл транслейт, вводишь там слово "jaw", смотришь перевод и идёшь повторяешь
>тупорылый ты еблан
в зеркало 15 раз подряд, тупорылый ты еблан. линия подбородка бляяяяяять, какая ты тупая шаболда, иди погугли что такое подбородок блять, подбородочный отросток нижней челюсти и что такое блять сама челюсть. блять ты если бы не была такой уродливой шмарой, я бы твой рот хуем своим заткнул и слил всё что есть блять, чтоб ты захлебнулась и больше не пиздела никогда
>какой общий тест? ты тут недавно писал про андрогены и анаболики раздельно
анаболики и андрогены - тест, их вместе считают когда говорят по дозировке в неделю
> скулы - это совсем другая кость
скулы - это разговорное обозначение, а ты про скуловую кость все
>гугл транслейт
так смысл был в том, что по запросу скулы выдает тоже самое, что и jawline, я что говорил что jaw - это скуловая кость?
Смотри не подавись от злости, лол. Ой-ой, один раз его оскорбили он теперь будет через каждое слово высераться :)
ты мне написал
>Все называют скулами именно то что пендосы называют jew line
я тебе написал
>челюсть скулами называют
ты мне написал
>И я блять не говорил, что челюсть скулами называют тупорылый ты еблан. Я говорю, что такую линию подбородка на которую дрочат в mewing треде называют скулами
очевидно, что ты противопоставляешь челюсть и "линию подбородка". и то, что ты называешь скулами - это именно что челюсть. а jawline - это линия челюсти. подбордок, кстати, тоже к ней относится. не маняврируй мне тут блять
>анаболики и андрогены - тест, их вместе считают когда говорят по дозировке в неделю
вот твоя цитата:
>Ну хорошо, если вы тут суммируете андрогены и аноболики в одну кучу
ты написал это в ответ на:
>Человек ставит грамм в неделю
НЕ МАНЯВРИРУЙ МНЕ ТУТ БЛЯТЬ!!!
>Смотри не подавись от злости, лол. Ой-ой, один раз его оскорбили он теперь будет через каждое слово высераться :)
извини, просто ты блять заебал меня
>вот твоя цитата:
>ты написал это в ответ на:
пик
лан, я уже запутался
щас твоё ебло сварю вместо пельменей и съем понял
Ты вообще хуй знает кому отвечаешь. Я выложил свои фотки в прошлом треде, написал силовые, немного потроллил жимом стоя и прибежали волосо-шизик и скуло-шизик это видимо ты и есть. Сейчас ты вообще рандому отвечал с его манятеориями о том, что там называют скулами пиндосы, а что мы. В любом случае, вы оба шизики с кучей комплексов по внешке, раз вас так всё это цепляет. Тред мягко говоря не об этом вообще. Моча проснется и перебанит к хуям всех шизиков.
>Сейчас ты вообще рандому отвечал с его манятеориями о том, что там называют скулами пиндосы, а что мы
Так это я и есть. Я этот спор про скулы и не понял, нахуя усложнять если и так ясно о чем речь
Ебать желтозубую лысеющую свинью корёжит на всю доску, лол блять.
Действительно лысый хейтер проецирует. Наес.
Кто это? Скинь оригинал фото.
>Кто это?
Если коротко, местный облысевший шизик Женя Тарасов, который когда-то ходил в зал, наделал фоток и кидает их как будто это текущие. Проецирует на всех свои комплексы и неудачи. На данный момент безработный. Точнее, продаёт через группу в вк плюшевых медведей, поэтому имеет много времени на охуенно умный троллинг. Жена - тупая пизда, которая делает реснички. Так и живут.
Его вк https://vk.com/id2890243
Его группа с плюшевыми медведями https://vk.com/mishka_plush_spb
Телега @bloodhummerloh к которой привязан телефон из группы с плюшевыми медведями.
Спасибо.
Лол бля. Наш пидорок окуклился))
женек ты че? ты же тут все пиздел без умолку, фоточки постил, внимания хотел
вот тебе и будет внимание, че сразу страничку спрятал, а, женек?))))0))
Интернет-тролли-хейтеры обычно ужасные ссыкунишки.
Хочу научиться ловить суперкомпенсацию перед тем, как заниматься полноценно.
2 метра ростом, 105 кг, эндоморф, делаю жим, бицепс, передние/задние плечи (качаю все за одну тренировку), ем 2 мяса.
Что я заметил: если делаю по 4 подхода на тренировку каждые 7 дней, то веса растут небольшое время, затем встают и даже регрессируют немного.
Если отдохну 14 дней вместо 7 - сильный рост весов, прям очень сильный.
Если начинаю заниматься каждые 10 дней, то веса стоят, чувствуется усталость немного.
Исходя из вышенаписанного пришел к выводу, что мне нужно перейти на 3 (вместо 4) подхода каждые 10 дней на упражнения (иначе мышцы не восстанавливаются), а то и на 2 подхода каждые 7 дней.
Я к правильным выводам пришел? Я действительно не успеваю восстанавливаться? на 4 подходах раз в 10 дней?
2 метра ростом, 105 кг, эндоморф, делаю жим, бицепс, передние/задние плечи (качаю все за одну тренировку), ем 2 мяса.
Что я заметил: если делаю по 4 подхода на тренировку каждые 7 дней, то веса растут небольшое время, затем встают и даже регрессируют немного.
Если отдохну 14 дней вместо 7 - сильный рост весов, прям очень сильный.
Если начинаю заниматься каждые 10 дней, то веса стоят, чувствуется усталость немного.
Исходя из вышенаписанного пришел к выводу, что мне нужно перейти на 3 (вместо 4) подхода каждые 10 дней на упражнения (иначе мышцы не восстанавливаются), а то и на 2 подхода каждые 7 дней.
Я к правильным выводам пришел? Я действительно не успеваю восстанавливаться? на 4 подходах раз в 10 дней?
Собственно интересует хули так мало? Подснежники тренируются 2 раза в неделю, а мне пол года достаточно?
Ощущение, что сильно выражено утомление нервной системы, при одновременной нехватки нагрузки на мышцы. Возможно стоит попробовать бОльший обьем и меньшую интенсивность
Держу физач в курсе. обрезал фотку, чтоб не агрить волосо- и скуло-шизиков
186/94-96
186/94-96
Нет задней дельты, пресса, ног скорее всего тоже 4/10.
Заднюю дельту качаю, веса уже писал итт кстати её должно быть видно с такого ракурса?
Пресс не качаю, так как работает в базовых, да и не видно его будет на такой дикой для эктоморфа с запястьем 15,5см это и правда дикая массе. Ноги только что сюда >>200155633 скинул.
>кстати её должно быть видно с такого ракурса
Да, у всех химиков с такого ракурса плече выпирает как раз за счет средней и задней дельты. Мб они курсят правильнее меньшими дозировками и умеют тренироваться, ой не знаю анон, не знаю.
>15,5см
слушай, а можно пруф? у меня такое же если все так то ирония отменяется, колись как хочешь, с таким запястьем такую массу набрать это неплохо
Павел, заебал, не будем мы с твою конфу вступать
не, ну с этого в голос, у меня такие же ноги я вешу 72 кг, рост такой же почти
>Да, у всех химиков с такого ракурса плече выпирает как раз за счет средней и задней дельты. Мб они курсят правильнее меньшими дозировками и умеют тренироваться, ой не знаю анон, не знаю.
Не понял что ты хотел сказать. Сниму на днях видос с тренировки задней дельты, веса вроде ок здоровые мужики в зале меньше берут веса с орами на весь за зал при этом
>слушай, а можно пруф?
В видеорелейтед. Пруф на обои с кружками ещё могу сделать :3 Хотя тут в треде есть мои фотки с этими обоями.
Не понимаю о чём ты. Ничего не пиарю.
Какой обхват бедра? У меня 63 см. Отстают, не отрицал, но не нулевые совсем.
ну лан, у меня меньше - 57 в самом толстом месте
Сука, шизойд, ты? Я тебя ещё в /b видел с твоими дрыще-ногами
так я только что туда и кинул их
Его номера
8-906-264-81-95 Евгений
8-906-258-82-48 Наталия
Видно должно ее тут быть, но ее нет, ноги посредственны, пресса не видно потому что его нет, иначе кубы бы просвечивались через жир, ну и да залит сильно ты. Пару лет еще покочайся - потом приxоди.
Уж какие есть для обратного пек дека рабочим 80кг и присед рабочим 150кг
Кстати могу сфоткаться с акцентом и освещением под пресс. Ожидай
>присед рабочим 150кг
>стаж 10 лет
>"паверлифтинг
>вагон фармы
>рука макс 41см (на пампе)
ебанный пиздец наxуй. он шизофренник что ли?
есть инфа по нему более подробная? чел ведь реально ГОРДИТСЯ...
>стаж 10 лет
>"паверлифтинг
>вагон фармы
>рука макс 41см (на пампе)
ебанный пиздец наxуй. он шизофренник что ли?
есть инфа по нему более подробная? чел ведь реально ГОРДИТСЯ...
Распиши примерные силовые с таким стажем, вес и надо ли ставить фарму и сколько?
Нет. Как ты мог придти к таким выводам, если ты сам говоришь, что при тренировке раз в 14 дней у тебя очень сильный рост весов? У меня точно так же, да и всех, кто при мне это пробовал. Делай 4-9 отказных подходов раз в 14 дней. Во вторую неделю можешь добавить 2-3 силовые тренировки на мг, где делать 5-10 подходов по 1-3 повторения, но без отказа.
Антоновец смойся отсюда со своей шизой
Тащемта Валера в пауэрлифтинге выступил криво только один раз и то из-за нехватки опыта. В жиме лежа он сходу взял мс хоть и не в фпр, и пару недель назад взял кмс по троеборью.
Внешка гораздо лучше, чем у чичи.
Лол, откуда у лысого нищука деньги на испашку?
У него нормальная работа. Откуда инфа, что нищук?
Мань, он вообще случайно оказавшийся на двощах нормис, это тебе не старый затворник чича.
Обосрался в выступлениях это я имел в виду, что тебя по местам в категории уделывают на всех соревнованиях. Самый позор конечно был по ББ, когда карланы взъебали.
У Валеры нет харизмы, его неинтересно слушать, читать или смотреть. За внешку тут я вообще не понял. Я не в защиту чичи, но Валера лысый, очкастый, бесформенный. Судя по виду бороды, у барбера её не ровняет. Как современный человек не делает маски, мужской маникюр, депиляции или ходит в солярий. Ты можешь сказать, что всё это пидорство, но тогда ты себя ещё больше закопаешь во "внешке" которую надо не просто иметь, а именно следить за ней.
Пидорахи весь год откладывали вдоём. Он же в коммуналке живёт и не имеет даже элементарно собственной тачки.
>специалист ВЭД
Бля, Валер, ты обычный логист. У нас на логиста после 9 класса уходили учиться самые дауны.
>крайне нетипичная работа для качка-дурачка
А вот тут в голос. Мань, у тебя работа просто попиздеть-поискать маршрут в интернете - наебать поставщиков - взять бабки за посредничество.
Нетипичная работа это крутой инженер, охуенный кандидат наук технических наук с патентами и высокой цитируемостью. Это тот же погроммист 300к в месяц, имеющий реальные скиллы. Люди, способные оперировать сложными закономерностями, использовать в своей работе дифференциальные зависимости. Инженер атомной энергетики или инженер космических кораблей сможет выполнить твою работу, а ты его - никогда. Бля, да какое там никогда, тебя бы вышибли в первого семестра топ-вуза. На кого рассчитаны эти самодовольные посты в инсте - хуй знает. Как только жене не стыдно за действительно качка-дурачка, выставляющего свою тупость напоказ?
>Бля, Валер, ты обычный логист. У нас на логиста после 9 класса уходили учиться самые дауны.
Долбоеб, я не Валера.
Лул, спец по вэду и логист - вещи абсолютно разные. Твой высер насчет 300к/сек смешон. Грамотный вэд спец с хорошими навыками может иметь от 200к. Ты перечислил топ профессий, до которых добирается с такими зп настолько ничтожный процент людей, что смешно вдвойне. И да, для бородатого кочки вести дела с таможней - нетепично, тк обычно такого рода люди не выбираются дальше тренерства или мелкого наебизнеса.
>Как только жене не стыдно за действительно качка-дурачка, выставляющего свою тупость напоказ?
Хуй знает, чего стыдиться ей.
>Пидорахи весь год откладывали вдоём. Он же в коммуналке живёт и не имеет даже элементарно собственной тачки.
А теперь ты такой с пруфами насчет коммуналки, маня. Тачка в Питере нахуй не нужна.
Лысый, иди пописий.
Найс обосрался
>Тачка в Питере нахуй не нужна.
Чёта с подливой с обезумевших манявров лысого пидорана.
Сорокалетнему копирайтеру чиче неприятно кек.
А где ты тут жопу увидел?
Где пруфы-то, долбоеб?
Охуительный торс и стоячий хуй, вот это сочетание!
Пруфы чего? Твоей шизы и манявров анальной жопой?
>я не Валера
>активно пытается в защиту и пытается в рассказ о специфике своей "профессии" со "скиллами" уровня попиздеть
Это гуманитарная хуйня. Ты сидишь в офисе и работаешь на дядю. Ты ничего не умеешь. Побазарить с таможней и поискать маршруты в интернете это теперь охуенные скиллы, за которые надо по 200к отваливать? Начальник твой может столько и получает, а вот ты, выросший омега, получаешь крохи со стола. Скрин с hh.ru скинуть сколько ты в среднем получаешь? Давай без этого твоего пиздежа очередного обойдёмся о сложности гуманитарной хуйни.
>такого рода люди не выбираются дальше тренерства или мелкого наебизнеса
Это только лично твой круг общения, те кого ты видишь. Я соглашусь с тем, что жестко качаться и работать на интеллектуальной работе - это сложно, но не невозможно. Ты к таким не относишься, у тебя хуйня работа.
>Хуй знает, чего стыдиться ей.
ЧСВ неопрятного чмоху, в рваной майке и дешевой несертифицированной экипе. Кстати, можешь свои КМС и МС засунуть в жопу и так радостно в инсте об этом не писать. Жена и кореша не поймут, что это липа, но сюда о говнозваниях писать не надо. Для ФПР у тебя нет экипы и ты не пройдёшь допинг-контроль. Та же дека 2 года выводится.
>А теперь ты такой с пруфами насчет коммуналки, маня.
На пикриле на кухне. Расписался в собственном нищебродстве, так сказать. Так же прикладываю пруфы твоего карланства и как ты НА САМОМ ДЕЛЕ выглядишь без фармы. Что бы там не пиздел...
Снимаешь ты комнату, купил ты её или наконец сьехал во что-то поприличнее - особо значения не имеет. Ты потомственный нищук и баба твоя связалась с нищуком из клоповника. Русские женщины себя совсем не уважают, пиздец.
Зарепортил. Давайте обоссывать его конструктивно.
Тоже заорал. Лысану под тридцаточку, а всё в маршрутках да метро ездит. Так и представляю, как у его бабы чешется пизда заехать в ту же Ленту или Икею, а Валера ей "да на нахуй не нужны, пошли в ближайший Дикси, а в Ашане и Икеи вообще доставка есть!"
Валере нассали в ротешник как в старые добрые времена. Валера сильный, но есть проблемы с головой, с самооценкой. Он просто берет больше и кидает дальше, но не понимает технику броска и что и зачем он берёт. Так я это вижу со стороны. Кароче - тупой.
Пашка, ты?
>Зарепортил. Давайте обоссывать его конструктивно.
Лол, лысому пидорану вообще нибамбит.
Интересно, сколько нужно ставиться по тухлой вене чтобы быть такой обколотой петушёнкой? И главное нахуй всё это делать?
Еслиб я был как Валера, мазался бы каждый миноксидилом + финастерид. Или пересадка или система волос, парик.
Представь, тяночка с цветными волосиками и татушечками. Половозрелая. Над ней потушив свет пыхтит волосатое вонючее лысое чудище, которому ещё и 30-ти нет. А ей уже никуда не деться, потому что он давно её ебёт и она по собственному безрассудству даже вышла за него.
Валера года с 2011 плотно на фарме. То есть, со времен первых фотосессий.
>Валера года с 2011 плотно на фарме. То есть, со времен первых фотосессий.
Ну сколько то этого говна же надо ежемесячно закупать, сколько то колоть ежедневно. Пиздец просто. Хули он ещё на небесный пидарешт не отправился?
Ты состояние его кожи видел? От фармы на небеса не отправишься, но закономерно будут уходить все бабки, при этом будешь ловить все побочки. Лысан сейчас наверно первый раз услышал про финастерид. Скоро и про кломид с каберголином узнает. Физач образовательный.
Настоящий Валера в треде.
Пиздец. Скинули мне ссылку на этот тред.
Вы дебилы? Заняться нечем больше? Нахуй вы тут вообще меня форсите, ебанаты?
1. Работа и мой достаток - дело сугубо мое. Нахуя поднимать эти вопросы тут?
Особенно порадовал вот этот дурачок . Так и вижу успешного и богатого супер-пупер инженера, который на двачах перетирает за ноу-нейма. Не позорься.
2. Касаемо второй фотки в этом же посте - пиздеж. Да, я так выглядел, но только из-за своей глупости. От природы я был сухим и жилистым (пруфы у меня в инсте или вк, ищите сами). Но в один момент мне перемкнуло голову (комплексы + юношеский максимализм), и я начал потреблять огромное кол-во еды и спортивного питания, что
привело к такому плачевному результату. Да, у меня не было человека, который мог бы мне сказать, что жрать ежедневно выше 10к ккал - долбоебизм, а своих мозгов не хватало. Привело меня все это к тому, что я словил приступ панкреатита. После этого я понял, что делаю что-то не так, и решил высушиться до состояния себя прошлого. Как раз в этот момент я сел на фарму. И делал я это под присмотром тренера. Мне было тогда 22-23 года.
3. Курсить я начал не в 2011 году. Откуда такая инфа вообще? На свой первый курс я сел после случая с панкреатитом, как я сказал выше. Это были примерно 2014-15 года.
4. Да, я ударился в бб. Нахуй я полез сореноваться - вопрос интересный, конечно. Посчитал нужным и полез. Да, не вышло. Бывает, похуй. Тем не менее, билдинг мне дал много полезного. С бб мне пришлось завязать в связи с тем, что от постоянных сушек мои старые травмы (со времен борьбы и самбо) дали о себе знать. Врачи мне посоветовали перейти в пл, что я, собственно, и сделал. И не жалею, тк мне нравилось работать с большими весами. Жим лежа у меня всегда доминировал, тк хорошо развиты грудные. С декабря-месяца по июль мой жим с паузой вырос с 200 до 220. 220 я пожал на соревнованиях недавно. Присел 260, потянул 240. Да, для моей весовой (мой вес 116-117) это смешные веса в седе и тяге, но прогрессирую я хорошо и рассчитываю осенью сесть за 300, потянуть под 280-290. И так далее. Хочу сделать сед в 380, тягу 320-330, жим 250. А дальше видно будет уже.
5. Касаемо фармы - препаратов у меня всегда не больше двух. И дозировки крайне мелкие. Например, мой последний курс - это энка с декой от Хилмы по 0,5 каждого + анастразол. Я на постоянке отслеживаю свои анализы (ну не я самолично, а тренер и врачи, к которым я время от времени хожу). Мой организм хорошо реагирует на любые препараты, поэтому мне много не надо. И я делаю ставку не на препараты, а на тренировки с питанием и режимом. И я отдыхаю между курсами. Хуй знает, что вы тут раздули и какой-то левой инфы из воздуха понаписали.
6. >ЧСВ неопрятного чмоху, в рваной майке и дешевой несертифицированной экипе. Кстати, можешь свои КМС и МС засунуть в жопу и так радостно в инсте об этом не писать. Жена и кореша не поймут, что это липа, но сюда о говнозваниях писать не надо. Для ФПР у тебя нет экипы и ты не пройдёшь допинг-контроль. Та же дека 2 года выводится.
Ну я так-то и не планирую в ФПР выступать, тк малоинтересно. Не вижу ничего зазорного в альтернативных федерациях. У тебя проблемы какие-то с этим? И да, мне экипа не нравится. Нужно уметь работать именно на нее, чтобы снимать как можно больше, плюс техника иная. Мне больше по душе без экипы.
7. >Так же прикладываю пруфы твоего карланства
Мой рост 188 см. Может, сейчас меньше немного, хуй знает. Не парюсь на этот счет. По меркам двача карлан? Да и похуй. Мне было бы норм и при 170 см.
8. >Снимаешь ты комнату, купил ты её или наконец сьехал во что-то поприличнее - особо значения не имеет. Ты потомственный нищук и баба твоя связалась с нищуком из клоповника. Русские женщины себя совсем не уважают, пиздец.
Так-то комната в собственности, ты прав. Первое жилье это было для меня и жены после жизни с родителями. И было нам немного за 20, поэтому вполне себе там жилось. Комната большая, почти 30 квадратов, сделали ремонт. Было лампово. Потом мы переехали в собственную квартиру (нет, не ипотека. Подарок от родителей), а комнату начали сдавать.
9. >Представь, тяночка с цветными волосиками и татушечками. Половозрелая. Над ней потушив свет пыхтит волосатое вонючее лысое чудище, которому ещё и 30-ти нет. А ей уже никуда не деться, потому что он давно её ебёт и она по собственному безрассудству даже вышла за него.
У тебя какие-то проблемы с тяночками? Че ты так переживаешь за мою личную жизнь? У нас все отлично, спасибо, через пару лет отметим 10 лет, как вместе.
По поводу тачки и тд - смешно вообще. Я не против машины и даже хочу ее, но умею в финансовое планирование и понимаю, что сейчас неразумно будет тратить лям-полтора на ведро с гайками.
Кароче, надеюсь, я больше тут не появлюсь. Пиздец, как будто вернулся в те года, когда на дваче сидел. Всем пока.
Пиздец. Скинули мне ссылку на этот тред.
Вы дебилы? Заняться нечем больше? Нахуй вы тут вообще меня форсите, ебанаты?
1. Работа и мой достаток - дело сугубо мое. Нахуя поднимать эти вопросы тут?
Особенно порадовал вот этот дурачок . Так и вижу успешного и богатого супер-пупер инженера, который на двачах перетирает за ноу-нейма. Не позорься.
2. Касаемо второй фотки в этом же посте - пиздеж. Да, я так выглядел, но только из-за своей глупости. От природы я был сухим и жилистым (пруфы у меня в инсте или вк, ищите сами). Но в один момент мне перемкнуло голову (комплексы + юношеский максимализм), и я начал потреблять огромное кол-во еды и спортивного питания, что
привело к такому плачевному результату. Да, у меня не было человека, который мог бы мне сказать, что жрать ежедневно выше 10к ккал - долбоебизм, а своих мозгов не хватало. Привело меня все это к тому, что я словил приступ панкреатита. После этого я понял, что делаю что-то не так, и решил высушиться до состояния себя прошлого. Как раз в этот момент я сел на фарму. И делал я это под присмотром тренера. Мне было тогда 22-23 года.
3. Курсить я начал не в 2011 году. Откуда такая инфа вообще? На свой первый курс я сел после случая с панкреатитом, как я сказал выше. Это были примерно 2014-15 года.
4. Да, я ударился в бб. Нахуй я полез сореноваться - вопрос интересный, конечно. Посчитал нужным и полез. Да, не вышло. Бывает, похуй. Тем не менее, билдинг мне дал много полезного. С бб мне пришлось завязать в связи с тем, что от постоянных сушек мои старые травмы (со времен борьбы и самбо) дали о себе знать. Врачи мне посоветовали перейти в пл, что я, собственно, и сделал. И не жалею, тк мне нравилось работать с большими весами. Жим лежа у меня всегда доминировал, тк хорошо развиты грудные. С декабря-месяца по июль мой жим с паузой вырос с 200 до 220. 220 я пожал на соревнованиях недавно. Присел 260, потянул 240. Да, для моей весовой (мой вес 116-117) это смешные веса в седе и тяге, но прогрессирую я хорошо и рассчитываю осенью сесть за 300, потянуть под 280-290. И так далее. Хочу сделать сед в 380, тягу 320-330, жим 250. А дальше видно будет уже.
5. Касаемо фармы - препаратов у меня всегда не больше двух. И дозировки крайне мелкие. Например, мой последний курс - это энка с декой от Хилмы по 0,5 каждого + анастразол. Я на постоянке отслеживаю свои анализы (ну не я самолично, а тренер и врачи, к которым я время от времени хожу). Мой организм хорошо реагирует на любые препараты, поэтому мне много не надо. И я делаю ставку не на препараты, а на тренировки с питанием и режимом. И я отдыхаю между курсами. Хуй знает, что вы тут раздули и какой-то левой инфы из воздуха понаписали.
6. >ЧСВ неопрятного чмоху, в рваной майке и дешевой несертифицированной экипе. Кстати, можешь свои КМС и МС засунуть в жопу и так радостно в инсте об этом не писать. Жена и кореша не поймут, что это липа, но сюда о говнозваниях писать не надо. Для ФПР у тебя нет экипы и ты не пройдёшь допинг-контроль. Та же дека 2 года выводится.
Ну я так-то и не планирую в ФПР выступать, тк малоинтересно. Не вижу ничего зазорного в альтернативных федерациях. У тебя проблемы какие-то с этим? И да, мне экипа не нравится. Нужно уметь работать именно на нее, чтобы снимать как можно больше, плюс техника иная. Мне больше по душе без экипы.
7. >Так же прикладываю пруфы твоего карланства
Мой рост 188 см. Может, сейчас меньше немного, хуй знает. Не парюсь на этот счет. По меркам двача карлан? Да и похуй. Мне было бы норм и при 170 см.
8. >Снимаешь ты комнату, купил ты её или наконец сьехал во что-то поприличнее - особо значения не имеет. Ты потомственный нищук и баба твоя связалась с нищуком из клоповника. Русские женщины себя совсем не уважают, пиздец.
Так-то комната в собственности, ты прав. Первое жилье это было для меня и жены после жизни с родителями. И было нам немного за 20, поэтому вполне себе там жилось. Комната большая, почти 30 квадратов, сделали ремонт. Было лампово. Потом мы переехали в собственную квартиру (нет, не ипотека. Подарок от родителей), а комнату начали сдавать.
9. >Представь, тяночка с цветными волосиками и татушечками. Половозрелая. Над ней потушив свет пыхтит волосатое вонючее лысое чудище, которому ещё и 30-ти нет. А ей уже никуда не деться, потому что он давно её ебёт и она по собственному безрассудству даже вышла за него.
У тебя какие-то проблемы с тяночками? Че ты так переживаешь за мою личную жизнь? У нас все отлично, спасибо, через пару лет отметим 10 лет, как вместе.
По поводу тачки и тд - смешно вообще. Я не против машины и даже хочу ее, но умею в финансовое планирование и понимаю, что сейчас неразумно будет тратить лям-полтора на ведро с гайками.
Кароче, надеюсь, я больше тут не появлюсь. Пиздец, как будто вернулся в те года, когда на дваче сидел. Всем пока.
>скинули ему ссылку на тред
Пиздец обосрался так обосрался.
Пиздец обосрался так обосрался.
Лол, лысый пидоран расхныкался. Ещё поплачь, дылда хуев.
все верно. в телеграме я состоял в свое время в конфе физача. потом ушел. и оттуда мне пару человек присылает иногда инфу, которая тут проскакивает про меня.
Обязательно :)
Алсо, поясните как тянучка могла клюнуть на такого
заплывшего и вечно ноющего и ультимативно нищего пидорана без квартиры, который сливал весь тот мизер что у него был на ширево?
Это просто факт какого то небывалого женского говноедства. Что это за ебанутый феномен?
заплывшего и вечно ноющего и ультимативно нищего пидорана без квартиры, который сливал весь тот мизер что у него был на ширево?
Это просто факт какого то небывалого женского говноедства. Что это за ебанутый феномен?
Да не пизди, заебал. Пруфани, что тебе скинули ссылку на тред, тогда я тебе отвечу по твоим пунктам. Пиздец ты необучаемый, даже не понимаешь элементарных вещей, что трико жимовое, которое адидас за 500р - тоже "экипа" и в ФПР тебя нахуй пошлют с адидасом. Даун блять. У врачей и тренеров он там под наблюдением, ещё с таким серьёзным видом это всё, пиздец реально шизик причём первый реальный за тред.
>Что это за ебанутый феномен
Просто, что бы себе не говорили задроты/унтерменьши и даже сами тянки, мышцы это круто. Особенно сухие.
Лысый пидоран, завязывай срать под себя, пощади же. Такого куколда можно разве что на ништяки раскрутить и дропнуть нахуй, но никак не выходить замуж за тягловый нищий кусок мяса.
Скорее всего овощной тред или в зале или по универу как старшекурсник помог с курсачем (оба гуманитарную хуйню закончили), потом начал нализывать в скайпике.
У неё скорее всего тоже проблемы с головой. Видишь, тянка безбашенная, в 25лет ведёт инсту, фоткается с высунытым языком, красит волосы и спускает бабки на татухи. Скорее всего до него уже была потрепана альфачами. Сама она тоже бесприданница нищая, так что не стал бы ему всё-таки завидовать. Бьюсь об заклад, она трахалась не раз с веселыми пляжниками, нахуй ей это говнарь с коммуналки с качалкой головного мозга и чсв уровня илона маска при скиллах пту-шника.
Но она могла запросто оседлать хуец богатого альфача или папика какого с брюшком, который был бы лучше этого лысого обрыгана во всех смыслах.
Интересно, а у лысой пидорахи то вообще стоит после столь многолетнего ширяния? Может он ещё и импотент уже давно.
Проиграл с оправданий Валерки. И курсит то он немножко и недавно. И вообще, не знал, сколько есть надо и как тренить то правильно.
Прямо как у Спасокукоцкого - я тренил то неправильно и вообще ничего ничего не знал, но потом придумал МЕТОДИКУ поставил фарму и попёрло.
Прямо как у Спасокукоцкого - я тренил то неправильно и вообще ничего ничего не знал, но потом придумал МЕТОДИКУ поставил фарму и попёрло.
>занимаюсь пауэрлифтингом с февраля
>недавно на соревах присел 260
>в инсте 11 апреля 2018 присед 230х5
Пиздабол ебаный. Блять, какое предложение не возьми, везде спиздел.
>недавно на соревах присел 260
>в инсте 11 апреля 2018 присед 230х5
Пиздабол ебаный. Блять, какое предложение не возьми, везде спиздел.
Что лысый пидоран, что шизик с круглым колхоебалом и жёлтыми зубами - два одинаковых сорта говна.
Да у нас тут подрыв продавца плюшек мишек с дохуя аристократической фамилией ТАРАСОВ.
Хуй знает, на что он там ответил со скрином кружка с моим лицом, нет времени смотреть, давно итт не писал.
Хуй знает, на что он там ответил со скрином кружка с моим лицом, нет времени смотреть, давно итт не писал.
Из силовых дрочка и хождение до толчка в перерывах между играми в доку, выебал одну тянку свою. К осени планирую набрать до 73 сейчас 63
Сколько хуй см?
17 если от мочевого пузыря мерить
Это татушка у тебя на пузе там?
Партак скорее, за 400 рублей на мне потренировались.
Это тебе 400р заплатили? Продешевил.
+10 кг за пару месяцев? Так только жиром получится и нет, результат тебе не понравится, как бы тебе сейчас не казалось.
Партак такой как у тяночки и живот тут такой женственный, смотри щас сорвешь нофап кому-нибудь
бамп вопросу
Да похуй, напиши лучше какой у тебя жим гантелей лежа и какой был до фармы
Жира мало прибавляется, не думаю даже что смогу 5 кило набрать. Одно время набираю за два месяца 8 кило, а в другое могу сбросить за две недели 7 кило, и по итогу набираю по 1 кило раз в три месяца.
Др сегодня, думаю вот нормальное что нибудь набить уже за 2 тыщи деревянных.
Кто то еще дрочит на тяночек?
Понял. Кидай еще
Сейчас бы жим гантелей делать в зале в котором максимум 50кг гантели.
ну сказки то совсем не рассказывай, куда тебе 50 жать, разве что на раз
Подожди, жим гантелей по 50кг на раз это примерно как жим штанги соточка на разик? Ну может, чуть сложнее. 110 на разик. Так это уровень годика занятий же а основная часть посетителей зала имеют стаж до годика, да и по доске и по ОП-пику видно, что характера тренить долго ни у кого нет, аудитория в том числе и физача постоянно обновляется
Забавный ты, у меня в зале 50-60 диапазон трогают 2.5 мужика, причем сами они за сотню с большим стажем и жмут за 150. По себе скажу, что 60на8-10 это эквивалент 140-150х8-10 примерно, а 150 рабочим это ебаный недостижимый идеал для 98% посетителей зала, даже среди тех кто под 130 весит и приседает и тянет много.
> жим гантелей по 50кг на раз это примерно как жим штанги соточка на разик? Ну может, чуть сложнее. 110 на разик.
Примерно как 120. Формула: суммарный вес гантелей = вес штанги * 0.85. Я жал 37.5 кг гантели рабочим на 6-8 раз при своем весе около 70 и это примерно соответствовало жиму штанги 85-90.
120 кило в жиме лежа это уровень годика занятий только если ты сам лосяра 90 кг. Для обычнокуна 60-70 кг это уже очень серьезный результат, возможно даже предельный.
> 140-150х8-10
Мои веса
>98% посетителей зала
Страдают хуйней. На выходных шашлычки. Дождик - не иду в зал. Новый год - бухаем, днюха - бухаем. После работки чипсики и ТНТ. Про диету, циклирование или сплиты только зумеры знают, но те слишком много отвлекаются на ионки и мдмашки, да и все равно как и любые другие нормисы забивают через годик и на их места приходят новые с тем же жимом штанги рабочим 40-50кг.
Делал разводочку рабочим 44кг и понял, что мне мой зал ТЕСНОВАТ, а с гантельками по 80кг в ебенях только есть.
нет, жим гантелей в сумме на раз имеет отношение 0.8 к жиму лежа
Кстати, интересно, сколько Валера жмёт штангу раз на 10, жим гантелей и разводка?
220 он жмёт на раз, но это чисто силовой цикл как я понял, то есть, за месяца 3 он делал только малоповторку и сейчас может даже на тех же 150кг обосраться. Ебать я бы с него лоллировал
220 он жмёт на раз, но это чисто силовой цикл как я понял, то есть, за месяца 3 он делал только малоповторку и сейчас может даже на тех же 150кг обосраться. Ебать я бы с него лоллировал
Вы его обидели, теперь только в инсте спрашивать
>Я жал 37.5 кг гантели рабочим на 6-8 раз при своем весе около 70 и это примерно соответствовало жиму штанги 85-90.
Пиздец, дрыщ жмёт почти максимальные гантели в моем зале. Нахуй так жить? Почему владельцы фитнес-залов так любят ньюфагов и везде блять, В КАЖДОМ ЗАЛЕ по 2 набора серебристых блестящих гантелек 1-10кг, а 40+ или 50+кг хуй тебе. Думают наверно типа: "Ты что спортсмен? Куда тебе такие веса? Травмируешься.".
>ты сам лосяра 90 кг
Проиграл
Пиздец он омега, как я и сдетектил.
> В КАЖДОМ ЗАЛЕ по 2 набора серебристых блестящих гантелек 1-10кг
Они не для жима, есть полно упражнений в которых маленький вес и компактность (разборная 10ка имеет вдвое больший диаметр чем серебристая 10ка) необходимы.
Вообще жим гантелей выступающие силовики как правило не делают. А дебилдерам-химикам в общем-то все равно что жать - главное мышцы забить, можно и 20ки полчасика покидать, а можно под 50кам попердеть, разницы 0. Я помню какой-то менсфизик признался что раньше надрачивал на веса, но потом убедился что веса на результат не влияют и по сути служат только для удовлетворения своего эга, главное не пропускать уколы и все будет расти.
> Проиграл
А чего тут проигрывать? Если ты не жиртрест, не химло и рост меньше 190, то свой вес 90 кг это очень прилично.
ну я бы тоже не смотрел на то как рандомные люди пытаются принизить мою ценность (даже если это правда)
Лучше уж стараться, что-то исправить, чем впитывать еще больше негатива, там и забухать можно и тд
>есть полно упражнений в которых маленький вес и компактность
Без задач же. Ну ладно, можно использовать как разминку на ротаторы или привязать к руке и качать руки или плечи в блоке, но этого никто нихуя не делает.
>Вообще жим гантелей выступающие силовики как правило не делают
Выступающие на соревновательном цикле оставляют только те самые 3 движения и их и дрочат. А так жим гантелей все-таки в программах встречается, проверь сам тут: http://plbaza.narod.ru/
>А чего тут проигрывать? Если ты не жиртрест, не химло и рост меньше 190, то свой вес 90 кг это очень прилично.
Пожалуйста, ньюфаг, прекрати.
> Без задач же
Ты просто не видишь дальше своего носа, кто-то дрочит на внешку и здоровье, а не на разъебанные суставы и межпозвоночные грыжи. Я сам отношусь ко вторым, но ничуть не принижаю первых, они разумнее меня относятся к своему телу.
>кто-то дрочит на внешку и здоровье
Вот именно поэтому мелкие веса и не нужны. С мелкими у тебя будет потеря времени, впустую просаженные бабки на зал и боязнь нормально как мужчина поебашить.
Ну а суставы и грыжи это уже твоя техника, генетика и вопрос как ты в целом день проводишь - может, за пекарней сидишь.
> С мелкими у тебя будет потеря времени, впустую просаженные бабки на зал
Обамка отлично выглядит для своих лет и не надрывается:
https://www.youtube.com/watch?v=g6i0Z0hCIzo
> Ну а суставы и грыжи это уже твоя техника, генетика
Дрочка максимальных весов в течение десятилетий стабильно их гробит, поговори с ЛЮБЫМ лифтером или кроссфитером старше 30, они не вылезают от остеопатов.
Если для тебя тело обычного не слишком жирного нигера, при этом с ручками-веточками это хорошее тело, то да, следуй программе обамы на этом видео. Это видео скорее ржач-хохотач над президентом, а ты серьёзно воспринял, будто он что-то адекватное делает. Перейми его технику и получишь вес набор травм.
Бицепс 30 см?
ну самый просто аргумент, что 1-10 гантельки веся 10!*2, ну можно посчитать сколько весят 50-60 гантели, цена причем от веса часто зависит, еще и тащить их
Еще, чисто мое мнение, набирать форму особенно новичку нужно весами 5-12ПМ, а вот поддерживать форму можно и на 20-30ПМ
блять, обосрался с факториалом, вот так всегда - хотел поумничать
Почти 4 тысячи тонн. Хорошие гантели.
ты на 2 не умножил неучч
ровно 31.
Это арифметическая прогрессия, а не факториал.
Если шаг 1, первый член 1, последний член 10, то сумма:
(1+10)10/2 = 55 кило, умножить на 2 т.к. нам нужно по паре гантель каждого веса - выходит 110 кило.
Теперь берем гантели от 2.5 до 55 с шагом 2.5:
(2.5+55)22/2 = 632.5 х 2 (пары) = 1265 кг.
Я дал тебе повод поумничать.
Расслабленный? Какой рост? Запястье, талия, вся хуйня, силовые?
не сильно расслабленный, рост 180, запястье 17. Пропорции 90 70 90 силовых нет, никогда ничего больше 30 от грудив 17 лет не жал, ничего не поднимал. Довольно слабый. Раз-два в две недели беру две гантели по 4 кг и кручу верчу как только могу, когда устаю откладываю еще на две недели. раз в две недели так же бегаю утром 4 круга по парку, ну и до метро если на работу опаздываю.
А лет?
19 сегодня исполнилось
Что за работа такая?
Продавец в магазине одежды
Запястье и генетика решает
Скок ммр?
На пиках не видно особо, но грудь очень кривая из за деформации ребро левое торчит, а генетика да, неплохая.
Кровью и потом ничтожные 3200.
Трапик? Писку даш ебат?
Дай адрес
Деревня Красные Орлы. Площадь Добрых традиций. Дом 13А.
ЖДУ
Ты обсрался?
Только что померил запястье. 14 см. Ровно 14 см. Заебок :((
Зашел глянуть как там парни добились успеха, а оказалось 80% химиков, остальные дрищи (в хорошем смысле).
Может я как-то неправильно меряю, но ручки выглядят очень тоненькими.
Было 17, стало 14? У меня тоже 14, 13, если сдавить метр
Нет, я другой анон. Просто взял метр, и чет грустно стало
А. Смирись, у нас руки будут меньше, чем у остальных всю жизнь. Скок рост вес бицепс и лет?
180/70, биц - 39.
Так заебись же. Сухой, к тому же, судя по рост/вес. У тебя должныть быть ЭСТЕТИЧНЫЕ РУКИ, как говорят шизики вопроса-ответа. А вот у меня нихуя руки не растут, ноги уже раза в два скоро будут больше
Не особо то суxой, ну пресс виден, но плоxо, талия все же заплта жирком, xоть и не сильно.
Ух, бля
Волосошизик?
Нет, Геральт
Реально Геральт что ли? Бля, если он, то жаль. Слишком перекаченный для тех времён, нереалистично.
Да
Там все уроды и негры-дриады
Парни, смотрите как на пельменях массы набрал. Думаете телки теперь будут фонтаном течь? Бабушка говорит что я очень даже симпатичный и мускулистый, а ее соседка недоумевает как можно иметь такую идеальную физическую форму пропёрживая стул 24/7
Гамаз, неужто мамка татуху разрешила набить?
Дрыщ с уродскими сосками и грудью, который фоткается боком. Трапуешь?
>Трапуешь?
А хули еще делать.
Да я и спереди могу, один хуй выгляжу как мусорка, лол.
Моя мать святая женщина, нет предела ее доброте и уступчивости.
Широкотазый урод, ты же в зале сфоткался
Тебе он нашёл работу сохранять картинки "умные"?
>Пиздец. Скинули мне ссылку на этот тред.
Точно? Вангую ты сам периодически заходишь.
>Вы дебилы?
Не, просто прикидываемся.
>Нахуй вы тут вообще меня форсите, ебанаты?
Не форсим, а обсуждаем. Ты когда-то давно себя сам тут зафорсил, а интересных вниманиеблядей на /физ/ не так уж и много. Пончик, Чича, да ты ещё, вот и вся святая троица.Кстати, вот этот 99,9% пост авторства Чичирия Другие или вовремя уходили или не особо деанонились.
Ну а раз опять отвечаешь, значит снова подогреваешь к себе интерес. Attentionwhore never changes.
Неплохо, если б не тату.
Красивое лицо, тушку бы ещё в порядок привести.
Пидор, ты?
Оперативно, забавно что бисексуальность отрицать не стал
Так на листочке же написано, что 1433056 пиздабол, так что отрицаю бисекуальность.
так пиздабол, потому что тобой притворился
Ну мы против би ничего не имеем, так что вся в порядке, не хочешь не отрицай
>Ну мы против
Кто «мы»? Тут только ты и я сейчас. Я отслеживаю, один ли ты тут шизик или вас двое вверху треда есть иконочка «постеры» ну так вот, ты один :3
И где там написано, что я 1? Если только что было 134 и стало 135
Там было 134. Написал я, стало 135 и так и осталось 135 после нашей с тобой переписки после фотки с пруфом и до сих пор. Ты затупок какой-то. Ты тот тупой шизик, что там выше с факториалами обсирался? только честно
о, химик плешивый, а где пруфы которые ты общеал скинуть?
Попросишь нормально, тогда скину. Что хотел то? Прессик или ещё что-то?
Битка 37-38
респ
42. Пруф нужен?
Да. И член заодно.
Что член?
Да
Ты надеешься, что я скину член? как понч
А я и не скидывал член, его тянка скинула обиженная если что.
Пиздишь, ты только парней ебешь
ляяя, ну и тушка
Ну если честно, то я никого не ебу, даже трапа не ебал, лол, объяснять не буду, но в целом я полный девственник, целованный да(не трапом), но писос никогда ни в кого не вставлял.
Да я на самом деле тоже :(
Пили кулстори. И по поводу трапа. Он сам писал, что ебал тебя, так как у него после операции нельзя туда было ничего совать. Да и фотки где вы голые в кровати они как бы намекают.
Валера ты ебанутый? Ты считаешь, одна и та же схема каждый раз будет работать?
>писать о себе в третьем лице
>"мне скинули тред я тут"
>подсеменить себе
>получить урины в рот и быть пойманным на пиздабольстве
Ничего не знаю про половую жизнь трапа, сфоткались по приколу, мы играли в игрушки и я два раза приезжал, стать геем не смог и даже без подкидывания дров физачеры приняли с радостью на веру что я там сосу ебусь и типа пидор, что даже быть девственнотой менее зашкварно, хз(по мне так нет)
А тянка, ну написала в личку, общались, кидали нюдесы, потом я что-то неосторожно написал, не помню уже, она обиделась и слила все подряд в один какой-то тред, все просто.
Каких тех времён, наркоман? Там фэнтези с неопределённым временем, где врачи знают про бактерий и магией и ЭТО ВООБЩЕ БЛЯДЬ МУТАНТ ТАКОЙ ЖЕ В ИГРЕ ЕСТЬ ЗОВУТ ЛЕТО ИЗ КОТЛЕТЫ. Такие дела.
>наркоман
>МУТАНТ ТАКОЙ ЖЕ
>ЗОВУТ ЛЕТО ИЗ КОТЛЕТЫ
объебутся своими астероидами
Бамп
Доброе утро, котики
А правда, что кочки в спортзале в душевой бегают и хлопают друг друга по попе, за писюны хватают?
Мимокрокодил
Ну по жопе то да, есть такое. Писюны - нет, не видел такого
Сириусли? По жопе друг друга хлопают? Или ты меня тролируешь сейчас?
Да троллирую конечно
Этот точно, за что наверняка не раз был опиздюлён. Это же местная 50-летняя дырявая вниманиеблядь.
Хотел бы я так выглядеть в 50 лет, блять.
С обвисшими сиськами как у бабы и сморщенной пергаментной кожей по всему телу?
Сисек не видно, кожа норм.
Сдаётся, тебя просто бомбит.
Мы хлопаем. Все-таки мы друг друга знаем, в этом нет ничего плохого.
>Сисек не видно, кожа норм.
Это уёбище тут собой срёт уже хуй знает сколько, ньюфажик.
Покажи другие его фото, или пиздабол?
В предыдущем треде точно есть.
Я искать что ли должен? Ты пизданул, (про кожу точно, про сиськи интересно), ты и показывай. Я такого тут не видел.
Да послан ты нахуй блять, на тебя ещё время тратить.
Пиздабол, понятно.
16 171/58. Норм?
Нет. Ещё и с генетикой не повезло.
Я в 14 был уже 185. Жаль тебя...
Лицо норм, тело дрыщовое, вангую что такой примерно останешься мб подрастешь немного. Качайся, будешь рельефным как стиральная доска, на массу не рассчитывай особо.
Лол бля, видел бы ты меня в 14 и какой я сейчас боров. Как-нибудь скину фотки до занятий и буду выслушивать кукареки о том, что не наберу массу. Потом скину свои текущие фоточки и буду наблюдать подгоревшие пердаки и >вреети
Удобно ездить в транспорте? Жаль тебя.
Грудь впалая, нет грудных, нет широчайших и т д, про руки промолчу. Попробуй есть. Сколько подтягиваний, брусьев, бицепс?
с таким ростом выглядишь на 50 кг максимум, ты точно 58 весишь?
Некоторые растут после 14, не которые нет. Твои тренировки тут не причем.
да это новый шизик, некоторые растут до 2х метров но в 14 лет низкие, некоторые вырастают в 14 до 180 и дальше не растут
Еще и выебывается, ух щас скину фото обзавидуетесь!!!
У меня сарай lc 200, в нём удобно.
Прости, ты говноед, не знал.
>пук
У нас на Кавказе за такой гребень в асфальт закатывают
Внешка норм. А вот тело максимум унтерское
Ему нужно мяска как и мышечного так и жирового до 15 %
Блять, сука, хуле двачеры внезапно адекватные и не агрессивные? Я ради рофла скинул очень перспективного чувака в фигурном катании там чем ты легче и тоньше не теряя нужных мышц и высоту прыжка тем лучше. У него практически идеальная форма, хотя он ещё на 3 кг хочет похудеть лол. Вот например супер сложный четверной риттбергер исполняли только два чувака в этом сезоне он и олимпийский чемпион Ханю. Ханю ещё дрищавее 54 кило хотя и слегка выше, но это наверно потому что он бурят.
> хотя он ещё на 3 кг
Ну у него есть шанс если высрет пару органов.
Пидарасий спорт, чего уж там.
реально ух бля
>олимпийский чемпион Ханю
Кокой лапочка.
> Кокой лапочка.
Ты просто жируня наверное нормальные пацаны топят за Боянчика и Колю.
https://youtu.be/IWHsNt_RO1o
https://youtu.be/XGPhymzFSfo
ОЧ он дважды кстати, не только в 2014, но только потому что внезапно Чен развалился в КП.
ведрохимик опять обосрался и тот кто говорил, что считают не общий тест
>THEIR GUY.jpg
Шизик, ты все смотришь дауничей с ютуба и пытаешься тут что-то кому-то доказать кто там каким образом считает дозировки? У тебя жизнь есть? Найди себе уже работу, заработай на нормальный курс и поставься уже наконец нормально химлом, а не вычисляй милиграммы у мимокроков.
ооо плешивого порвало
Ну и почему тебя порвало?
нет, тыы
Чо, масса посоны?
Че курсил
>быдлопидорахен обыкновенный
Чего сказать то хотел?
при этом рост как 4 ведра. ну збсь, чо, масса норм.
Как будто рост можно увеличить
Я не в теме этих ваших покатушек и мне по хуй кто там
что выиграл. Просто фото японца симпотного загуглил.
ор выше гор.
Доставьте его фотку со стиралкой
Что по диете, можешь вкратце описать?
Запилил видос по своему типа приросту на курсе. Ставил в неделю 300 трена энки и 700 теста энки, метаха первые несколько недель. Знаю, что ифбб про все ставят меньше. Что все химики с 120 до 140 кг легко набирают на 250 теста в неделю и силовые у всех гораздо больше и вообще у всех есть одноклассник который в 16 пожал 150 на маминых котлетах
Сейчас пкт, пару соревнований и в январе новый набор с 100 до 115 на пике, будет 1г теста энки в неделю, 400 трена энки в неделю. Тройку саму раньше делал редко, буду на следующем курсе доводить до нормальных пропорций по жиму-приседу-становой. У всех обычно при жиме 160-170кг становая и присед по 300кг, так что на становую и присед и сделаю упор и конечно будет видео к апрелю 2020, если это кто-то запомнит ещё :3
https://www.youtube.com/watch?v=zj__uGEJKkw
Сейчас пкт, пару соревнований и в январе новый набор с 100 до 115 на пике, будет 1г теста энки в неделю, 400 трена энки в неделю. Тройку саму раньше делал редко, буду на следующем курсе доводить до нормальных пропорций по жиму-приседу-становой. У всех обычно при жиме 160-170кг становая и присед по 300кг, так что на становую и присед и сделаю упор и конечно будет видео к апрелю 2020, если это кто-то запомнит ещё :3
https://www.youtube.com/watch?v=zj__uGEJKkw
>У всех обычно при жиме 160-170кг становая и присед по 300кг
В твоих маняфантазиях разве что.
Ну вот с 105 категории с белых ночей пл в классике - присед-жим-становая
Берем рандома с жимом 165 и что видим - тяга 280, присед 255. Далековато от 300. Нет никакой корреляции между жимом и остальными движениями, что отлично видно на примере челика с жимом в 150 и тягой за 350.
Нет, корреляция есть такая, что у выступающих, которые дрочат все 3 движения и выходит в них на пик силы к соревам, присед и становая значительно больше жима. А у меня жим как присед да и становая недалеко ушла пока что, лол.
Всего тренировок 60 приседа и 80 становой за жизнь сделал, а жим за 1000 перервалил веду дневник с самого начала, так что я надеюсь, есть потенциал ещё легко набирать в тройке.
Там конечно есть уникумы с жимом 150 и тягой 355,5 или жим 157,5 и присед 282,5, но в целом у всех не менее 250-155-250
>250-155-250
Ну вот это куда реальнее. 300 тянуть, а тем более приседать, это годы работы даже на фарме.
Ебать охуенный курс, в котором освещение сожрало весь прогресс, оно стоило того, лысая опухшая порося?
Не проецируй на меня свои внешко-комплексы, шизик. По силовым и мэссе прогресс есть, по замерам тоже, так что всё ок как там Наташа поживает?
Не вижу разницы, тот же вялый низ, те же плоские бицепсы, та же плоская вялая спина, только трапы качаются, это неудивительно, ведь в них больше всего андрогенных рецепторов, для курса почти в полгода на трене и грамме теста это какая-то хуйня, любому рандому покажи - он скажет что ты покрасился, загорел и забыл напрячь бицепс на позировании спиной после, все блядь. Это не стоит лысеющей башки и торчащих из-за спины щек.
У тебя от хейта глаза слезятся, ты уже ничего не видишь. Очкастый?
Бицуха выросла на 4 см до 43,5см, спину тренил только верх в основном, трапы вообще пару тренек делал, потому что гантелей больше 44кг в зале нет. Налегал на широчайшие, большую и малую круглые мышцы, на силовые в малоповторке. Учитывая разные обстоятельства в жизни не с тепличными условиями я доволен и даже щёкам доволен, потому что эктоморфу с запястьем 15,5см вес пиздец как сложно даётся, ну, тебе не понять, ты же склонен к полноте всюду её видишь как чужие волосы пересчитываешь, которые разумеется выпадают у меня от фармы, а не химичил бы, был бы с шевелюрой и агрился на рандомных качков в физаче, как ты это делаешь. Хотя ты же вроде лысый, в отличии от меня.
>Бицуха выросла на 4 см до 43,5см
>115 кг
Что-то опять не так? Мало? Буду качать больше, раз уж ты сказал шучу конечно, руки качать вообще зашквар же для подснежников, как и дрочка на них
Опять свинья гнилозубая вниманиеблядит.
>будет 1г теста энки в неделю, 400 трена энки в неделю
бляяяяяяяяя
Понч, говорят ты тут? Как дела?
Нахуя? Ебанутый? Кстати, форма нихуя не изменилась
Пиздишь
Пишут, что либо личинку зовел, либо в га вернулся
Про волосы иногда тут некоторых пытается шеймить. Иногда про обхват руки спрашивает.
>Пишут, что либо личинку зовел, либо в га вернулся
С 2012 года курсы, какая личинка, он давно бесплодный и сейчас на оксиметалоне (вроде). В прошлом треде отписывался, что ставит. В /ga/ и не сидел вроде, только в /fg/.
> С 2012 года курсы, какая личинка
У меня в зале тело занимается, курсит с 10 года, не вынимая шприца из жопы. Недавно третьего личинуса строганул
девочку?
Заплыл немного, что делать?
странные у тебя шутки
А делать что?
А я ебу?
буузы
Плешивый химик, тут все про тебя
https://www.youtube.com/watch?v=6DPWjbrevCg
https://www.youtube.com/watch?v=6DPWjbrevCg
17 Лет, Июнь, 173/60
Совсем поехал это говно на полчаса смотреть? Кудрявый нонейм чуть больше заправщика и кепочный матерящийся жирненький карлан через слово вставляющий: а вот когда обращаются ребята, я им говорю... учат что сдавать надо попутно доводя гипотетические ситуации с тупыми химиками до абсурда. Уровня: все жрут таблетки в зале если им дать а хули нет, на анализы ни у кого денег нет, все берут баночку теста за 300р, а максимум курс 5к. Че там узнать то хотел? Конкурс может только если выиграть.
Все дебилы-карланы под углом фоткаются?
>чемпион мира и тренер чемпионов
>тренер чемпионов с еще большим стажем
>плешивый, гнилозубый, с ведром фрамы и силовыми кмс
они от чемпионства не перестают быть долбоёбами, не умеющими нормально разговаривать
Сап.
Только начинаю заниматься, мышц нихуя нет и слаборазвиты.
Занимаюсь с маленькими гантелями 3кг пока, есть 5 но во многих они неподъемны для меня. Во время подхода пытаюсь сделать акцент, напрячь бицепс и трицепс чтобы к нему приливала кровь и работал конкретно он, но тупо не чувствую их из-за веса гантели. Если я делаю это упражнение без утяжеления, то мышцы я чувствую вроде как...
Так суть вопроса в том, что я боюсь что нихуя не прорабатываю. Хотя мышцы забиваются в итоге, просто не могу выполнять упражнения, идет полный отказ под конец трени. Так что, мне дальше работать без перебоя и ждать пока мышцы вырастут-окрепнут и я смогу нормально работать, или я нихуя так не проработаю и мне нужен еще меньший вес главное чтобы я их чувствовал?
Только начинаю заниматься, мышц нихуя нет и слаборазвиты.
Занимаюсь с маленькими гантелями 3кг пока, есть 5 но во многих они неподъемны для меня. Во время подхода пытаюсь сделать акцент, напрячь бицепс и трицепс чтобы к нему приливала кровь и работал конкретно он, но тупо не чувствую их из-за веса гантели. Если я делаю это упражнение без утяжеления, то мышцы я чувствую вроде как...
Так суть вопроса в том, что я боюсь что нихуя не прорабатываю. Хотя мышцы забиваются в итоге, просто не могу выполнять упражнения, идет полный отказ под конец трени. Так что, мне дальше работать без перебоя и ждать пока мышцы вырастут-окрепнут и я смогу нормально работать, или я нихуя так не проработаю и мне нужен еще меньший вес главное чтобы я их чувствовал?
Скажи, ты гипотетически можешь отпить из 5 литровой бутылки полной?
Ты простату себе массируешь?
Хуй знает, из трехлитровой могу легко
Не
Можешь негативы делать, про чувственность не заморачивайся.
До какой же степени надо быть кончем, чтобы всей этой хуитой страдать уже в 17 лет? Пиздец просто.
Тащемта кмс по пауэрлифтингу не так просто взять, а вот стать чемпионом без звания от минспорта или тренером в зале каждый второй причём крупнее в 2 раза этого карланчика, но с таким опухшим чсв.
Сомневаюсь, что этот петух 80кг пожмёт 150 на разы или хотя бы держал их в жизни хоть раз, так что с хуяли мне его слушать? Ты бы ещё Войтенко притащил, где он говорит, что фарма это зло и начал меня с ним сравнивать, например что у кого-то волос больше аргумент уровня дцп Тарасова
Тебя с кем? Что ты несёшь, шизик? Ты вообще кто?
Кстати шизик с микродозами фармы на месте? Кидает тут регулярно видосы а-ля «очередной нонейм и его низкие дозировки». наверно в прошлом закурсил неудачно декой с пкт на тамоксифене, теперь усирается на других, чтоб перестали срочно химичить и вообще, вон на ютубе все чепионы и мастера, а ты ведро ставишь и не такой!
Рассмотрим на пикче дозировку энки 250мг. Видно, что она даёт лишь 60 теста на пике, что чуть больше 35 от нормы. Уже через сутки тестостерон упадёт ниже нормы. Для качка а на графике для нормиса данные от 250 это будет в лучшем случае 50, а для нормального 100+ кг качка эти 250 дадут ту же самую норму и то на сутки.
Теперь думаем логически. Сколько надо теста качка ДЛЯ НАБОРА, т.е. намного больше естественного уровня? 100+ ставят от грамма и некоторые ставят до 4г, хотя выше 2г насколько я знаю почти нет прироста уже.
Я понимаю, что в физаче да и во всем каче-пространстве приравнивают твои 5-9мг в сутки теста к вводимому твоему извне 250, которые кажутся космосом, однако 250 дают лишь 60 для нормиса.
Рассмотрим на пикче дозировку энки 250мг. Видно, что она даёт лишь 60 теста на пике, что чуть больше 35 от нормы. Уже через сутки тестостерон упадёт ниже нормы. Для качка а на графике для нормиса данные от 250 это будет в лучшем случае 50, а для нормального 100+ кг качка эти 250 дадут ту же самую норму и то на сутки.
Теперь думаем логически. Сколько надо теста качка ДЛЯ НАБОРА, т.е. намного больше естественного уровня? 100+ ставят от грамма и некоторые ставят до 4г, хотя выше 2г насколько я знаю почти нет прироста уже.
Я понимаю, что в физаче да и во всем каче-пространстве приравнивают твои 5-9мг в сутки теста к вводимому твоему извне 250, которые кажутся космосом, однако 250 дают лишь 60 для нормиса.
Что значит вопрос «тебя с кем?»? Сформулируй нормально вопрос, язык шизиков не понимаю.
Эти шизоувороты
Ну и почему ты шизоувернулся?
>Уже через сутки тестостерон упадёт ниже нормы.
Снизу на графике недели а не дни, долбень
Угу, согласен. Тоже каждый день вижу людей больше Симкина, этот лох даже не додумался что нужно больше грамма ставить
Да, верно, хорошо что заметил. Суть та же. К концу недели на 250 у нормиса падает до нормы.
>Лол, у чемпиона то ГРУДИ НЕТ
эпический обсер
Уж не говорят о том что функций тестостерона ты не знаешь, анализы перед курсом не сдавал и тренироваться не умеешь скорее всего
Генетически крепление снизу такое, верх груди раза в 3 больше чем у тебя, сколько свои сиськи не сжимай как девки на бонгокамсе
блять ставить вообще нет смысла даже на 1грамме не выше референсных значений
Сам понимаешь что хуйню несешь?
>Эти проекции
в 13 лет начал онли турнички с пацанами))
Я нихуя не понял, что ты сказал. Кароче, 250 энки в неделю для нормиса это мало, так как падает до референтов. Нормально ему бы 500 ставить. Качку надо больше, так как у него тупа организм больше, что тут непонятного?
Аноны, поясни те кто шарит в бодибилдинге. Вот есть пикрил всемирный чемпион уровня Шварценеггера. Какого хуя у него такие уебищные крепления грудных? Такое только у ученика Спасокукоцкого видел, там полный унтер был. Слишком длинные предплечья как у обезьяны. Вместо пресса что-то залитое, еще и с шишками, я читал это от гормошки.
Так вот вопрос. Ну утерская у него генетика, хуевые пропорции, хуевые крепления. С хуяли он прется в бодибилдинг? ЧСВ затмевает все недостатки? Всегда думал, что бодибилдинг это соревнования красоты для одаренных хорошими данными, но тут подкачавшийся на фарме дрыщ оказывается чемпион. Или я что-то не понимаю? Судят теперь в стиле "кто нормально подкачался будучи изначально максимальным генетическим мусором"?
Так вот вопрос. Ну утерская у него генетика, хуевые пропорции, хуевые крепления. С хуяли он прется в бодибилдинг? ЧСВ затмевает все недостатки? Всегда думал, что бодибилдинг это соревнования красоты для одаренных хорошими данными, но тут подкачавшийся на фарме дрыщ оказывается чемпион. Или я что-то не понимаю? Судят теперь в стиле "кто нормально подкачался будучи изначально максимальным генетическим мусором"?
>Какого хуя у него такие уебищные крепления грудных?
Родился таким.
так лучше? с моим уебищной камерой и освещением только так видно нормально
Че за химик?
Скок бицуха расслабленная, запястье, показатели жима или турника
174 см очкастный карлан химичащий с 2010
напряженная на пампе 34, запястье не мерял, подтягивания лучший был 38, но там без четких фиксаций снизу и вверху, но все равно чистых 30+
жим 85, но я его вообще не тренирую(только брусья, турник, бег, и растяжка)
брусья с весом например 20 раз с +32 кг гирей
делал +48 на 9
+52 на 6
64 на 1 делал, больше не пробовал
становая 110+ (случайно один раз пробовал)
подтягивание на 1 повторение - максимум +52 кг
Че делаешь
Красавчик!
Н-А-Х-У-Я? Хули тебе в гэтэашечку да пубг не гонялось, ебанутый?
Пабг тогда ещё не вышел
Кстати, за что хейт? Зависть?
У него гениальные крепления и пропорции, он был очень перспективен в плане генетики. Грудь и пресс, конечно хуеве, просто все остальное охуенное, сравни рядом с другими атлетами. Ну еще качество, глубина хорошии
алсо
Как могут быть гениальные крепления? У него же грудь как на пикриле у клоуна сзади Юрия.
Я вообще не понимаю как можно восторженно говорить о «атлете» 174 см и весом максимум 80-90кг в межсезонье на самой жесткой фарме. Это троллинг? Видел его фотку рядом с Бадюком?
>Кстати, за что хейт?
Я не пынямаю, как можно начать страдать такой хуитой в 13 лет то блять? В 13 лет задрачивают до крови гташечки и ссутся брандспойтом крутого кипятка, когда выходит очередная колда или что то типа того.
Всё это кочкоговно по сути для 30+ говна в перманентном кризисе среднего возраста.
Что у него с грудью? Генетическое заболевание?.
Это у тебя уже какие-то маняфантазии. Алсо, хер сзади спасокукоцкого по объемам груди небось больше тебя лол.
Насчет карланства, посмотри рост топа олимпии
Вроде такие крепления могут образоваться, если мать много стрессовала пока была беременная, либо заболевания какие-то повлияли на плод
Середину груди не качал.
Я всякой хуйни в жизни повидал, но у него вообще пиздец. То самое чувство когда не накаченным лучше быть, чем вот так. У него блядь же весь торс ассиметричен.
Не ассиметричен.
У него грудные под острым углом расходятся, это пиздец уебищно выглядит же.
Алсо тип на заднем плане больше Юрия? Больше стольник?
Больше чем вот этот
Хотя, конечно, вряд ли, но гордиться нечем
Ну кстати вот сравни, какие грудные ты бы сам хотел, супер плотные друг к другу, но как у юры
или очень короткие и расходящиеся снизу, но как у симькина или у конора?
В прочем, все хуйня и большинства вообще как у войтенко, супер унтерская, хотя бы жмет много
Кстати, химик, можешь сфотографироваться стоя прямо к камере и нормальным светом?
Ну ты сравнил конечно.
ну, так в таком ракурсе у него даже дефекта не будет видно, который посередине, зато те части что по кроям соберутся в еще больший бугорок, лол
Пиздец у войтенки выглядит как будто ему кусок мышцы вырезали, но сука, походу у меня похоже именно на его случай(((
Это конец и не фиксится?
онли воркаут( 1 тренировка подятгивания с весом, каждый раз по разному но например +32 5х5, таким же методом брусья)
тяночки текут, быдло боиться
я как бы наиграл в майкнкруфте в те времена 1500+ часов
кс го 650
кс 1.6 около 1000
недавно в фортнайте еще 1500-2000 наиграл
это не считая одиночных игр, коих я еще десятки играл/прошел
грузчиком работал много раз, несмотря на юный возраст и маленькие габариты, плюс мечты стать тренером или вообще атлетом на спонсорах
бегаю 1 раз в неделю, растягивание- сижу на шпагатах
>атлетом на спонсорах
На людях только такое не скажи, тут еще ладно все свои в принципе
>тяночки текут
Ну да, ради стрёмных натах и васямб за гаражами стоит годами заниматься таким аутизмом.
>грузчиком работал много раз
Ясно, настольно туп, что пришлось работать тягловым скотом.
Чет тебя порвало, але он 173/60 и 17 лет, его просто прет быть сухим и заниматься. Еще и крепления такие что даже дрыще тушка выглядит хорошо. Не думаю, что он на качалку потратил дохуя времени
Часто? С каких силовых начал?
алсо, зацени вот этого лучше
>173
Карла типичная. Всё ясно.
zyzz тоже примерно такого роста был в 17, потом вырос до 187
Может кто объяснить, почему анона порвало с этого ?
Понимает, что в 17 лет таким все тянки отдаются (если в плане харизмы еще норм). У нас в классе был примерно такой же, так он ростом вообще был 167, а тянки шутили мол леша поприседай, пресс трогали.
Лёша на бутылку приседал?
>в 17
>потом вырос
Ясно.
>все тянки отдаются
Такое, ибо таких "всех тянок" я бы не стал ебать даже черенком от лопаты.
ты додик ясно? Некоторые люди в 14 перестают расти, другие до 25 растут, про закрытие зон роста это среднее значение
Я тоже в принципе, просто тогда вообще че он порвался
Унтеры с грудью как у Войтенко на месте?
44 деанонить будем?
Что за шиза началась? нормально жи сидели
Представь, этим людям минимум по 30 лет
Кококочалка оче сильно угнетает мозжечок же.
Пруф?
Кочалочка и увеличение тестостерона -> лучшие когнитивные способности.
>Пруф?
Пол физача пруфов.
Раньше еще хуже было.
Так я то тебе могу скинуть ссылочку на пабмед. А ты?
Чел, ты на пикчах выглядишь максимум на 73-74, у меня примерно такое же дрищетело с 182/75-76(и если учесть, что я чуть-чуть выше, то ты должен на 1-2 кг меньше весить)
У него явно живот выпирает.
Двачую максимально. Я рост 185 и вес 72, только чуть посуше чем он. Где его 90 вообще ума не приложу.
Ниче у него не выпирает, но с весом он явно напиздел.
>Ниче у него не выпирает, но с весом он явно напиздел.
Да у него торс как бочка.
Это как?
Это бочонок
И как понять твое форма бочки у торса?
талия = грудной клетке вширину
Мегаохуенно.
Топ.
Как прокачать талию?
Это генетика в основном, но можно всякие боковые скручивания с весами, проходки фермерские и прочие упражнения из стронга (у них талия всегда широкая). Но есть вероятность что будет так (но хуже потому что такой массы не наберешь)
Этот азиат спецом синтол в дельты колит
так я про талию, синтол пусть хоть в жопу колит
Да синтол в пробилдинге почти все юзают.
Шизик-сторонник-минимальных-доз на месте? Дауничи с ютуба никогда не расскажут о таком.
«Олимпийский курс» №1
Юрий Бомбела
Для первого «разбора полетов» я решил выбрать реальный «курс» профессионального атлета. Более того, не просто отвлеченный «курс», а тот, который был использован при подготовке к «Олимпии-2011». В свое время он публиковался в журнале Muscular Development, так что не доверять правдивости «курса» оснований как бы нет. Но в MD он вообще не разбирался, я же хочу сосредоточить свое внимание именно на детальном разборе.
Надо сказать, что этот «курс» можно считать достаточно «мягким» – когда вы увидите «Олимпийский курс» №2, то поймете, почему. Еще стоит сказать и о том, что эта схема приема разрабатывалась для профессионала очень серьезного уровня, так что начинающим «химикам» ее лучше не пробовать. Тем более, что о «курсах» начального уровня разговор еще впереди. Но пришло время приступить к делу.
Недели 16-9
Гормональные препараты
Тестостерона энантат – 1600 мг/нед
Нандролона деканоат – 600 мг/нед
Тренболона ацетат – 150 мг/нед
Оксандролон – 20 мг/день
Гонадотропин хорионический – 400 мг/нед
Гормон роста – 6МЕ/день
ИФР-1 – 80 мкг через день
Инсулин – 6-10 МЕ после тренировки на фоне напитка с высоким содержанием углеводов
Препараты, помогающие держать себя в форме
Эфедрин / кофеин (скорее всего, с аспирином) – 50-400 мг/день
Экстракт тиреоидных гормонов
«Аримидекс» – 0,5 мг через день
«Теслак» – 50 мг/день
Вспомогательные препараты
«Финастерид» – 2 мг/день
Препарат, снижающий давление – ежедневно
Что для чего
Первые восемь недель «курса» посвящены набору мышечной массы. Но не какой-нибудь: предпринимаются все усилия для того, чтобы масса получилась максимально «качественной».
Дозировки тестостерона и нандролона в этот период хотя и могут показаться высокими, на самом деле являются весьма умеренными.
Честно говоря, основной загадкой для меня является присутствие в эти недели в составе «курса» оксандролона – я привык использовать его либо на стадии восстановления, либо в крайне «мягких» вариантах «курсов». Тем более, что в предложенной дозировке он не даст совершенно ничего даже женщинам.
Не совсем понятно присутствие тренболона, особенно если учесть, что используется такой его эфир, как ацетат. Вполне возможно, что делался акцент на силовых показателях, но тогда более оправданным было бы использование тренболона энантата, причем в более высокой дозировке. Мне кажется, что здесь «трен» просто «для красоты».
Интересным моментом стало постоянное использование гонадотропина (как мы увидим дальше, он используется практически на протяжении всего «курса»). Честно говоря, я считаю такое использование этого препарата не совсем оправданным – лучше обращаться к нему периодически, но держать на протяжении относительно длинного промежутка времени (скажем, 2 раза – в конце шестой и двенадцатой недель «курса» – по 500 МЕ ежедневно на протяжении семи-десяти дней).
Обращает на себя внимание весьма скромная дозировка гормона роста – скорее всего, это поясняется либо молодостью атлета, либо его не совсем стабильным материальным положением. В такой дозировке гормон роста может или выступать в роли жиросжигающего агента, или защищать связки от травм. Возможно, и то, и другое. А, быть может, гормон роста использовали в качестве «усилителя» ИФР-1.
Инсулин – очень умеренная дозировка и вполне оправданная: после тренировки необходимо обеспечить максимально возможное восполнение гликогена в мышцах и доставку туда аминокислот. В данном случае выброса эндогенного инсулина, который спровоцирует высокоуглеводный напиток, может быть явно недостаточно.
Перейдем к препаратам, помогающим держать себя в форме. ЭКА (думаю, использовался один из продуктов спортпита) – не только жиросжигающий агент, но и хороший энергетик; доза разнится в зависимости от того, есть в этот день тренировка или нет. Интересно, что в роли еще одного жиросжигающего агента используется не трийодтиронин, а экстракт, повышающий секрецию эндогенных тиреоидных гормонов – разумно. Наконец, «Аримидекс» и «Теслак». Оба – антиэстрогены, но если первый – мощный ингибитор ароматазы, то второй (тестолактон), в основном, помогает бороться с олигоспермией, то есть, до некоторой степени копирует действие гонадотропина. В любом случае, применение антиэстрогенных препаратов свидетельствует о том, что ставится задача свести задержку воды организмом к минимуму – даже ценой несколько более слабого роста мышц.
Два оставшихся препарата помогают бороться с побочными эффектами применения высоких доз андрогенов и анаболических стероидов. Финастерид – ингибитор 5-альфа-редуктазы, то есть, он способствует направлению усилий и тестостерона, и нандролона именно на рост мышц, а также помогает бороться с такими негативными проявлениями активности дигидротестостерона, как облысение, избыточный рост волос на теле, гипертрофия простаты. Зачем применяется препарат для понижения давления, думаю, пояснять не стоит. Замечу только, что применяется он не тогда, «когда клюнет жареный петух», а регулярно.
«Олимпийский курс» №1
Юрий Бомбела
Для первого «разбора полетов» я решил выбрать реальный «курс» профессионального атлета. Более того, не просто отвлеченный «курс», а тот, который был использован при подготовке к «Олимпии-2011». В свое время он публиковался в журнале Muscular Development, так что не доверять правдивости «курса» оснований как бы нет. Но в MD он вообще не разбирался, я же хочу сосредоточить свое внимание именно на детальном разборе.
Надо сказать, что этот «курс» можно считать достаточно «мягким» – когда вы увидите «Олимпийский курс» №2, то поймете, почему. Еще стоит сказать и о том, что эта схема приема разрабатывалась для профессионала очень серьезного уровня, так что начинающим «химикам» ее лучше не пробовать. Тем более, что о «курсах» начального уровня разговор еще впереди. Но пришло время приступить к делу.
Недели 16-9
Гормональные препараты
Тестостерона энантат – 1600 мг/нед
Нандролона деканоат – 600 мг/нед
Тренболона ацетат – 150 мг/нед
Оксандролон – 20 мг/день
Гонадотропин хорионический – 400 мг/нед
Гормон роста – 6МЕ/день
ИФР-1 – 80 мкг через день
Инсулин – 6-10 МЕ после тренировки на фоне напитка с высоким содержанием углеводов
Препараты, помогающие держать себя в форме
Эфедрин / кофеин (скорее всего, с аспирином) – 50-400 мг/день
Экстракт тиреоидных гормонов
«Аримидекс» – 0,5 мг через день
«Теслак» – 50 мг/день
Вспомогательные препараты
«Финастерид» – 2 мг/день
Препарат, снижающий давление – ежедневно
Что для чего
Первые восемь недель «курса» посвящены набору мышечной массы. Но не какой-нибудь: предпринимаются все усилия для того, чтобы масса получилась максимально «качественной».
Дозировки тестостерона и нандролона в этот период хотя и могут показаться высокими, на самом деле являются весьма умеренными.
Честно говоря, основной загадкой для меня является присутствие в эти недели в составе «курса» оксандролона – я привык использовать его либо на стадии восстановления, либо в крайне «мягких» вариантах «курсов». Тем более, что в предложенной дозировке он не даст совершенно ничего даже женщинам.
Не совсем понятно присутствие тренболона, особенно если учесть, что используется такой его эфир, как ацетат. Вполне возможно, что делался акцент на силовых показателях, но тогда более оправданным было бы использование тренболона энантата, причем в более высокой дозировке. Мне кажется, что здесь «трен» просто «для красоты».
Интересным моментом стало постоянное использование гонадотропина (как мы увидим дальше, он используется практически на протяжении всего «курса»). Честно говоря, я считаю такое использование этого препарата не совсем оправданным – лучше обращаться к нему периодически, но держать на протяжении относительно длинного промежутка времени (скажем, 2 раза – в конце шестой и двенадцатой недель «курса» – по 500 МЕ ежедневно на протяжении семи-десяти дней).
Обращает на себя внимание весьма скромная дозировка гормона роста – скорее всего, это поясняется либо молодостью атлета, либо его не совсем стабильным материальным положением. В такой дозировке гормон роста может или выступать в роли жиросжигающего агента, или защищать связки от травм. Возможно, и то, и другое. А, быть может, гормон роста использовали в качестве «усилителя» ИФР-1.
Инсулин – очень умеренная дозировка и вполне оправданная: после тренировки необходимо обеспечить максимально возможное восполнение гликогена в мышцах и доставку туда аминокислот. В данном случае выброса эндогенного инсулина, который спровоцирует высокоуглеводный напиток, может быть явно недостаточно.
Перейдем к препаратам, помогающим держать себя в форме. ЭКА (думаю, использовался один из продуктов спортпита) – не только жиросжигающий агент, но и хороший энергетик; доза разнится в зависимости от того, есть в этот день тренировка или нет. Интересно, что в роли еще одного жиросжигающего агента используется не трийодтиронин, а экстракт, повышающий секрецию эндогенных тиреоидных гормонов – разумно. Наконец, «Аримидекс» и «Теслак». Оба – антиэстрогены, но если первый – мощный ингибитор ароматазы, то второй (тестолактон), в основном, помогает бороться с олигоспермией, то есть, до некоторой степени копирует действие гонадотропина. В любом случае, применение антиэстрогенных препаратов свидетельствует о том, что ставится задача свести задержку воды организмом к минимуму – даже ценой несколько более слабого роста мышц.
Два оставшихся препарата помогают бороться с побочными эффектами применения высоких доз андрогенов и анаболических стероидов. Финастерид – ингибитор 5-альфа-редуктазы, то есть, он способствует направлению усилий и тестостерона, и нандролона именно на рост мышц, а также помогает бороться с такими негативными проявлениями активности дигидротестостерона, как облысение, избыточный рост волос на теле, гипертрофия простаты. Зачем применяется препарат для понижения давления, думаю, пояснять не стоит. Замечу только, что применяется он не тогда, «когда клюнет жареный петух», а регулярно.
Прогресс за 6 месяцев.
Молодец
Из нормального человека стал фоткающицся под углом
Не, это, видимо, всегда было во мне.
Мне лень эту хуйню выдуманную читать
Мдее..
ебать татуха это пиздец просто какой то уебищный!!!
Как накачал такие грудные??? неплохо!
Долбаеб!
охуенно! особенно 1 пик!
Эктоморф в треде, иногда отжимаюсь. Нихуя не набираю вес памахите!
Нахуй тебе этот вес?
Чтобы быдло текло, тянки боялись. Очевидно же!
Разница где-то...9 месяцев
Судя по этим фоткам ты жопу себе отлично отожрал. Или ты наоборт худел?
Вот реально как вы рачитываете на прогресс если вы даже камеру не можете под одним углом держать?
Та не,я широкотаз просто,жепа всегда большая
Попробуй есть
Трусы купил?
КЕК
не слушай дегенератов, у тебя ахуенное тело, не надо тебе ничего набирать
Ну короч я пятый год в сумме штангу дёргаю, в 17 году набирал до 93 кг свиномассы внатурашечку. Сейчас 187/76, набирать снова пробовал, но увидел своё пузо и нахуй обратно похудел.
Говно, ты?
>пятый год
Пиздец, чел, просто не твоё. У меня такая форма была после школы, когда только решил начать заниматься.
Вчера стал отжиматься и подтягиваться широким и обратным хватит, по системе пирамиды, завтра на брусьях ещё буду. Я молодец, конечно к этой осени я не готов, но к следующей обязательно буду, наверно, просто я много раз бросал, потом опять начинал, к вы с этим боретесь? Масса у меня попрет как думаете? Рост185 вес 75, но жир на пузе и боках и жопе и ляшках. Хочу выглядеть красивым большим и сильным, чтоб тянки хотели, пацаны уважали а быдло боялось
Масса не попрет, но выглядеть будешь лучше.
Спасибо за поддержку, а как с этой фигней бороться, когда моральные силы покидают, и нет желания продолжать систематические тренировки
Забить хуй, потому что оно тебе тогда не надо
Возможно ты прав
Да никак наверно, если совсем в лом дай неделю две отдыха.
Папка твой.
>У меня такая форма была после школы, когда только решил начать заниматься.
А я когда решил начать заниматься был похож на узника бухенвальда. Сейчас моя форма вполне меня устраивает. Я набирал больше в весе, и в силовых, но это требует больше усилий, финансовых и временных затрат, да и смотрелась та фигура не так эстетично, потому что внатураху мышцы сухие не растут, а с моим тонким скелетом обвисшие сиськи и пузо смотрятся убого.
Нахуй путешествуй, малолетний долбоёб.
>малолетний
За комплимент сочту.
>>малолетний долбоёб
Пиздуй матешу учить.
Мне 28 в декабре стукнет.
А матешу всё ещё не выучил?
С мая. только турник.
оцените
оцените
>только турник.
расскажешь как?
ахуенное тело, анон
Жму турник, турник на бицепс и т д
А где спина? Широчайших не то, что не видно, они блять на минусе вообще.
Ну, если не будет не лень, то буду очень благодарен, если ты напишешь прямо фулл программу свою. Сейчас нет возможности в зал ходить, отжимаюсь и на турники только хожу. Ну приседания и пресс еще (все без веса)
^_^
различные виды подтягиваний (прямой,обратный, широкий, узкий) и подъем прямых ног в висе, планка.
"занимаюсь" через день по 5 подходов каждое упражнение. сейчас делаю так - 9-10-11-10-9 повторений подтягивания, подъем 25x5
хорошо бы добавить отжимания и брусья, но я пока не могу из-за проблем с кистью.
особо ничего не расскажу, сильно не заморачиваюсь, делаю в лечебных целях прописал доктор + осанка
Все что узнал по упражнениям это либо спортвики, либо реддит.
Главное, что я тебе посоветую - это выполнять каждое упражнение качественно, без рывков, правильно дыша (выдох на подъеме, вдох на опускании). никогда не гонись за количеством.
не в минусе конечно, но "крыльев" нет, только если сильно тужиться. мало волнует, если честно.
большое спасибо!
>правильно дыша (выдох на подъеме, вдох на опускании)
Наоборот же, на сокращении нужно вдох делать
Хуйню спизданул.
Кто именно
Ты.
Я молчал
Жду традиционое вреееети от ведрохимика
https://www.youtube.com/watch?v=8dMqDuCLuB4
https://www.youtube.com/watch?v=8dMqDuCLuB4
Ой, нулевое тесто, ой, почему же это могло произойти?
Тише молчи!
Всё, переезжаю с /ga/ча сюда
Год. Турники + штанга 57 кг. Но по большей части турники
Чел, расслабься, а то подливой труханы запачкаешь.
Че делаешь
я тоже кекаю с этих тугосерь. Снимай свою форму в расслабленном состоянии. Легально только фотку на пампе делать ну и пресс немного напрячь, а вот эти фотки МАШИНЫ это просто клоунада какая то
Какая ужасная жопа, ты даже до параллели не приседаешь? Не говоря о том что нужно в максимальный сед.
мимо тян
Свою то покажи
Тян
Лучше? Вроде ток спину выпрямил и плечи чуть вниз опустил
Турник/брусья с весом и без, разнохват. Выпады, армейский, мёртвая. Грубо говоря - всё.
Непринужденно стать можешь? Ты по улице тоже так ходишь?
Бля, как называется это заболевание? Впервые вижу такое
Еще блять живот втянул как идиот, напряг хотя бы.
>Ты по улице тоже так ходишь?
Нет, у меня спина пздц кривая, иначе бы ходил, нврн.
>Непринужденно стать можешь?
Могу, но уже попозжа
Лол, я не втягивал
А ну колись как пузо убирал? Средний пик слева - типикал скиннифэт.
Подскажите. Был надрыв связки (голеностоп) 4 месяца назад. До сих пор болит, если прыгать/бегать. Можно ли подобрать какую-нибудь программу тренировок в зале, чтобы мог заниматься без вреда ноге.
бля ну может сам подумаешь? Просто поменьше упражнений на ноги, вообще нельзя делать сгибатели бедра и приседания. Лучше убрать все упражнения где есть опасность начать швунговать, минимизировать читинг за счет швунга. И все блять в остальном все также
Комнатных тренировок
Анон, в жизни прошли изменения, соответственно появилось много свободного времени и отдельная жилплощадь. Начал заниматься вылезаторством. Посоветуйте тренировок в комнатных условий, чтобы тело в порядок привести и тонус.
Я бегаю 3-4 раза в неделю по 10-12 км уже много лет, так что с выносливостью нет проблем. Питаюсь два раза в день, с алкашкой завязал.
Дано: комната отдельная и мотивация.
Посоветуйте по количеству отжиманий и пресса. Вот как в кино показывают американских как в камерах занимаются, примерно также хочу, чтобы в тонус и форму войти хорошую чтобы шишка колом стояла.
Интересует именно по частоте подходов и некоторым техническим моментам, какие упражнения ещё доступны кроме отжиманий и пресса в домашних условиях. исконно русские приседания на бутылку не предлагать
Тренировки чарльза бронсона книга есть. Почитай, какой он охуенный и качай книгу
Благодарю
Скачал книгу щас почитаю
А Бронсон параллельно годнота? Если две эти программы выполнять параллельно
Это была недавняя попытка набора массы, за месяцок согнал на дефиците, ну и трёхдневка со штангой.
К этой осени готовился год.
Разница в ~30 кг, рост ~2 метра.
Ежедневное подрачивание пресса, 5кг гантелей и отжиманий. Наверно это все делается за пару месяцев в спортзале, но я одиночка-сыч, а одному ходить туда стремно. Прошу прощение за качество фотографии с состоянием "до", выдергивал из кэша страницы, где ранее публиковал фото.
Разница в ~30 кг, рост ~2 метра.
Ежедневное подрачивание пресса, 5кг гантелей и отжиманий. Наверно это все делается за пару месяцев в спортзале, но я одиночка-сыч, а одному ходить туда стремно. Прошу прощение за качество фотографии с состоянием "до", выдергивал из кэша страницы, где ранее публиковал фото.
Не очень понятно, в какую сторону 30 кг, да и что, собственно, изменилось.
Точно?
Ну вот это реально правильные черты лица, а скулы выше только подчеркивают пивные мешки под глазами.
А ты можешь на одной руке отжаться?
В сторону минуса.
Че, пацаны натуральный билдинг
Как-будто в деревню нельзя нормальную штангу купить привезти. За химлом же ездит куда-то тело с первой пикчи.
Щас бы за трубу и железо деньги платить. Вы там в своих городах совсем ебанулись.
На первой пикче рандом картинка с интернета. Сам спортсмен на третьей.
Алконавт, занимаюсь дома.
Ну рейт хуле.
Чем так накачал грудак?
Штанга из бутылок
Рост/вес/бицуха? Сколько занимаешься и как?
7/10
185/75/~37
Около года дрочу турнички и немного кардио. Периодически забиваю хуй, так что могло быть лучше.
Не, пизжу, полтора.
Ого))) И сколько потребовалось, сколько весит штанга?
Какие на хуй 37, давай меряй с пруфами.
Ну может не 37, хуй знает.
ахахах
:(
У мня 33, штангой не занимался, мерил с натяжкой метра. ) Руки примерно как у тебя. Наверное, у тебя 34-35)
Наверное. Я не мерил уже дохуя времени, но в последний раз было так, а сейчас по ощущениям бицуха примерно такая же.
Тот был не я. Штанги нет. На самом деле, скорее удачный ракурс. Грудь, как раз так себе. В целом, отжимания, жим гантели на плечи, подтягивания всевозможными хватами, ну и приседы опять же с гантелькой.
Даю совет - хоттете роста мышц, в первую очередь не забывайте хуярить почаще, через день. И просто ни одного турника не пропускайте - идешь - подтянулся, попиздил дальше. Не думайте о перетрене, это для тру-кочек. Второе - исключите алкоголь обязательно сиги и фаст-фуд.
Элементарные вещи, про которые многие стараются не особо думать, но без этого толку почти нет.
А вот кака раз всякие креатины/хуетины, могут и подождать годик-другой, пока не тормознется естественный рост.
блять ну и позор, нахуй ты это выложил
Некоторое время назад я вообще каждый день занимался))) Сейчас иногда в среднем раз в неделю, в дней 5 иногда - делаю перерыв.
Освящение почини
Ну че мистер куриные ножки, забыл про приседания?
Вкатился
Заниматься пробовал ?
Угу. Стаж 2 недели.
Начало пути как говорится. Хуярь фуллбади три раза в неделю пока организм не развалится растет как бешеный.
Сколько руки?
Хуярить почаще если ты дома занимаешься со своим весом то хоть каждый день хуярь. В зале если заниматься через день с 60-80% то ты сдохнешь быстрее чем у тебя что-то вырастет. 3 раза оптимально.
Угомонись уже.
Насчет этого согласен.
Месяц трусиков и отжиманий, думаю к следующей осени буду выглядеть лучше если хуй не забью
Тебе или схуднуть надо с начало или мясца набрать за 2-3 года и только тогда худеть.
Ты тупой
я один из этих трех, вот рофл, ты даже не веришь, что тебе разные люди пишут, что объективно хуевая форма - хуевая. Супер непропорциональный и супер хуевые ноги. Может ты вообще думаешь, что это ванька ерохин следит за тобой и специально хейтит?
пофиксил
Я два месяца уже худею, восемь килограммов скинул, вешу сейчас 75 кг, худею не прям жестко, сахар, мазики и прочие присадки не ем вообще, кушаю с 12:00 и до 20:00 в три приема пищи, в основном вареное и зелень
)
Рост? Пропорции как у меня, когда я 80 весил. Сейчас разжирел, скидываю, пока 91.Рост 188.
Рост 185 см. Нехило ты набрал конечно, как груша небось?
Учту. Вообще то голени 40, против 38 бицепса. И как раз с толщиной ног проблем сроду не было. Ракурс такой, йобушка ты. Рофл, блядь у него, вообще охуеть.
И да, я в жизни ни одного Ваньки Ерохина не встречал.
Ну да, сиськи подвисают, и живот складками.я даже не знаю, как лучше - чтоб обычное тело, но живот, или чтоб как у меня, везде.
Две.
Если не заметил, то у рук было окончание и, шутник хуев.
193 см размах
Бицепс?
руки такого размаха, шутник хуев
Ты дебил
Сап аноны. Схуднул со 148 до 90, планирую вкатиться в качалку. Раньше не занимался. Начинать как я понял надо с фуллбади базовыми упражнениями. Нормально будет если попрошу тренера за пару занятий показать что да как, подобрать вес, а дальше сам? Не будут надо мной смеяться и тыкать пальцем? Какая одежда нужна, футболка и шорты норм? Мне 36 годиков если что.
пашел ты нахуй, больше не отвечу
> фуллбади базовыми упражнениями
Да, но нет. Если никогда раньше не кочался - сдохнешь нахуй под пустым грифом и в зал больше не вернешься. Начинаешь с тренажеров и диеты (похудение не равно правильно питаться).
> попрошу тренера за пару занятий
Мало, готовься к хотя бы 3-4 неделям по 2-3 занятия.
> Не будут надо мной смеяться и тыкать пальцем
Всем максимально похуй. Протип: вторник-четверг-выходные в залах меньше людей. Алсо днем.
> футболка и шорты норм
Норм, но лучше штанишки с резинкой на лодыжках.
> Мне 36 годиков
> Всем максимально похуй.
На тебя и твой внешний вид всем строго похуй. Кому не похуй - пусть пройдут на хуй. странно задаваться таким вопросом в твои годы
>фуллбади
Да.
>базовыми упражнениями
Смотря, что ты понимаешь под базой. Если жим/присед/становая, то даже не вздумай. Велик риск высыпать позвоночник в трусы, тем более, если тебе за 30 и ты никогда раньше не занимался. Лучше начать с упражнений с собственным весом и тренажеров. Поставь цель - например, 10 подтягиваний, 20 отжиманий на брусьях, 100 приседаний в строгом стиле. И мотивация будет, и когда подойдешь к свободным весам, будешь свое тело чувствовать.
>тренера за пару занятий
За пару занятий технику не поставишь, даже в упражнениях с собственным весом, не говоря уже о базе со штангой.
Короче, не спеши. Начинай с физкультуры, постепенно приводи свое тело в нормальное состояние. Потом вкатишься в свободные веса и силовой тренинг.
Не отвечай, если хочешь, чтобы тебя выебали
Удвою этого анона, слушай его. Не стоит восприниматьКОЧАЛОЧКУ, как некое магическое место, где все станет заебись. Ключ к успеху - умеренность и здоровый образ жизни. Постоянная умеренность, а где и ограничения и постоянный же, здоровый образ жизни.
Вот я. Раньше ходил в кочалочку, читал спортвики, ебашил и сплиты и фуллбади, пил добавки вида креатин/бцаа и прочие предтреники. Но при этом работал на заебывающей морально работе, обильно пил пиво, кушал много не в меру. В результате выхлоп от качки был, но совсем не тот, грязная масса, ничего более. После некторого жизненного кризиса и смены работы, бросил насовсем алкоголь и курение, а качалку заменил обычными турниками через день с домашней тренировкой, с одной гантелей. Но постоянно, строго через день. День подтягивания всех видов, день отдыха, день тренировка с гантелей на бицепс, плечи, спину и ноги. В итоге получил мускулатару развитую, без лишней массы, но именно такую, которая выдает в тебе физически развитого человека. И нахуй мне качалка? Теперь я туда пойду только если мне ударит в голову моча, стать тру-кочкой, но это вряд ли. Как и большинству из тех, кто хочет быть в форме.
Какая же ты сука
Ответил - ты пиздабол
Хватит.
Сколько бицепс-то?
33 см
Цель 65кг при той же сухости что и на первом фото
Как питаешься?
Плечи качаешь как-нибудь отдельно? И как вообще занимаешься?
Ты вернулся. Ты же фармить пытался?
Завтрак - 5 яиц, овсянка 50 грамм, ложка меда, банан, кешью/арахис 50 грамм
Обед - гречка 60 грамм, куриное филе, помидоры и огурцы
Ужин - филеха, сыр 50 грамм и салат
дополнительно - рыбий жир 2 капсулы в день, литр не ядренного кофе
По сути такой рацион мне предназначен как для сушки но я пока что экспериментирую
Тяга штанги стоя к груди на среднюю и в наклоне типа как тяга в наклоне только тяну исключительно задними дельтами, берусь широким хватом так чтобы был угол 90 градусов и просто поднимаю локтями так нагрузка идет чисто только на задний пучок
Не понял, ты про стеройды?
Забыл сказать про тренировки - тренируюсь сплитом
У тебя там дилдак замазан на 1 фото?
Да, про стероиды
Ну да, ставлю
Как с побочками? Как эффект тебе? Что ставишь? Где брал?
Заебись когда за тебя отвечают. Я не собираюсь выступать или зарабатывать на своем теле поэтому не вижу смысла садиться на иглу
Эффект на пикриле. Думаешь, почему я сухой такой? Уверен, что хочешь курсить? Пиши телегу, скину, не знаю, как на двоще с этим, вроде запрещено.
Здаров, кочки и стремящиеся. 28и летний 172-65 дрыщ-карлан собирается пойти в качалку впервые в жизни и встал вопрос, какую химию еболить со старта - метан и суст либо туринабол и суст? Сам смотрю в сторону турика так как от него шанс отрастить сисяндры меньше, пусть и застой воды, а следовательно и масса меньше. Что думаете?
Проиграл
У тебя там от твоих астероидов мозги атрофировались? С тобой никто не играл.
Ларгиорп. Игзом ьсилаворифорта.
Безлицый безногий турникмен?
Сс брать не лучшая идея
жим 177.5, становая 207.5, присед не делаю, натураха 7 лет, 184/110
Выглядишь как жирный гном
а ты никак не выглядишь и ничего не стоишь
Можно ли это считать широкотазом + узкие плечи
П Е Р Е К АТ
Е
Р
Е
К
А
Т
Е
Р
Е
К
А
Т
Здорово, значит, я есть всё.
animal
>184
>этот гном
ПХАХАХАХАХАХХАА
Скорее 110/184
Ты что долбоеб?
Лучше?
У тебя ручка по плечо, мистер 184.
У тебя норм трусов нет? Как мальчик в батиных, парашют ебаный. Соски странные какие-то. Стоишь более-менее.
так ты их вперед выдвинь когда качаешь ебан
>У тебя норм трусов нет
Какие мамка когда-то купила, такие и ношу. Удобно и заебись. Обращать внимание на трусы это же ебануться, мы ведь не тёлки. А когда всякие модные резинки на показ выставляют, я со смеху помираю.
>Соски странные какие-то
Ну да. Раньше очень жирным был, маленькое гинцо так и не рассосалось. Думал вырезать, но прифигел от цен. В целом плевать, практически не заметно.
>очень жирным
Даешь фото "до"!
Тянки текут, быдло боится?
Наоборот. Возможно, из-за трусов.
С голым торсом нет фоток. Есть такая, со школьной физры, в турникотред вкидывал
Спасибо за мотивацию
Осталось пластику сделать, а то твоё тело только на дваче и увидят
Охуенно кидай как долго занимался.
А смысл? Ты слишком евreй
Сушись, братишка, иначе, какой смысл? Качаешься 7 лет, а выглядишь, как мой батя (а он пивом в основном качается).
Я вот до 108 набирал когда-то с фармой (рост 177), это какой-то ад был. Даже ходилось тяжело и больно. За силовые держишься? А нахуй они тебе?
Если у меня такая же грудная мышца с щелюсь и с треугольником, то мне не как уж не исправить?
Что-то набрал за 2 года. Все равно выгляжу как жук-палочник.
Силовые скромные. Вес ещё скромнее. Рост 187.
Силовые скромные. Вес ещё скромнее. Рост 187.
Ну лучше, чем было, а значит не зря.
Нормально у тебя все, забей. Сухой и при этом есть мышечная масса, то что нужно пока молодой.
Я немного прибедняюсь. Жму 110, подтягиваюсь +60 кг. Вполне себе результаты, с учётом начальных показателей.
А где спина?
А хуй его знает, нет объемов. Курсану - появятся.
Зачем курсить? И так всё норм
Ради силовых, по большей части. Хотел себя в стритлифтинге попробовать, добавить 25-30 кг в подтягиваниях и взять МС.
Никогда бы не сказал глядя на твой скелет что у тебя такие силовые, но да хуй с тобой, выглядишь энивей хорошо.
какой вес слева?
Я не взвешивался с мая. В мае был 78, здесь суше, чем тогда.
охуенно, такая талия если еще обрезать фото чтобы ток торс был вообще на 60 кг выглядишь, тут нужно на курс и в менсфизик
Не вижу смысла в соревновательной форме. Я ее поддерживать не смогу.
Талия 70.
у меня при весе 74 и жире где-то 18 талия 70 была, но выглядит намного шире.
Ну вообще я не шарю, но так кажется будто очень перспективная генетика, мб стоит посоветоваться с какими-нибудь тренерами менсфизиковскими
Осень скоро закончится уже, к зиме готовиться будем?
ну давай, а я тут причем?
Случайно тебя выделил
ну смотри мне
Ты че борзый то такой вась
потому что могу
Труселя зачет.
Расслабься и выдохни, химозный
да действительно блять (о боже какие бестолковые ебланы тут иногда попадаются...)
люблю быть сильным, хули нет, а то что я как твой пивной батя выгляжу (хотя сомневаюсь что у твоего бати такая форма, но раз ты так говоришь, то пусть будет), то это не самое главное, считаю что главное содержание, а не форма (быть кочкой с детскими силовыми это такое себе удовольствие) видеорил 160 или 162.5, я уже честно говоря не помню, в начале года жал
Ну, у каждого свой взгляд. Нынче вот я сухущий 76 кг. И это такой кайф. Бегай, прыгай, ноги не заболят, не потеешь, выносливый. Нее, больше никогда не заболею массой. Ты, нврн, и не помнишь уже, как кайфово худым быть. Но, кнчн, каждому своё.
на соревах дай бог 150 пожмёшь. По командам, без отбива (с паузой на груди чтоб).
Результат ли это при 110кг веса? Ну хуй знает. В альтернативе КМС будет 147.5, МС 167,5. Надо ли оно тебе? С залитой формой уровня типичный рассиянин ты никого не удивишь, в одежде ты обычный нормис. Такой вес легко жмется и при 90кг собственного веса. Учитывая, что ты короткорукий карланчик с бочковидной грудной клеткой, можешь сбрасывать вес не боясь. Большая часть в тебе это жир и вода.
спасибо за рассказ как я должен жать на соревах (175 в зачёт), ну ка давай покажи 150 внатураху при 90 и росте 184
я уж даже не прошу повторить 175 при 110, хотя нахуя я какого то зелёного вообще чтото повторить реквестирую, кушай наздоровье
Не понял, объясни
Перекатите уже
Предыдущий утонул