>Поднятие тестостерона естественным способом
>Захуячил второй пик, где баба явно колола себе тестостерон.
Нахуя я это сделал?
Вообще, что почитать на тему гормонов?
Стандартно: не будь жирным, не ешь сою, ешь больше мяса, особенно красного, ешь лук, чеснок, заведи привычку курить, чтобы легкие не страдали - трубку или сигары(то есть не вдыхая в легкие + качественный табак), раз в неделю пей крепкие алкогольные напитки - не вусмерть, а 50-100 грамм, именно крепкие типа виски или водки, крайний случай вино, всё остальное нахуй, поднимай тяжести, спи не меньше 7-9 часов, старайся пить чистую воду вместо чаёв и прочей хуйни. Всё.
>ешь больше мяса, особенно красного
Я вегетарианец
>заведи привычку курить
>раз в неделю пей крепкие алкогольные напитки
Охуительные советы. Ты серьезно?
Курил 5 лет, бросил, бухал лет 8, бросил, теперь начал вкатываться в ЗОЖ, жалею о проебанном потенциале
>Я вегетарианец
Ну тогда тебе тяжелее будет, чо.
>Охуительные советы. Ты серьезно?
Абсолютно.
>Курил 5 лет, бросил, бухал лет 8
Я расписал что просто курить и пить не выйдет, нужно это делать правильно. Если нет силы воли и боишься сорваться, то лучше не пробуй.
>Если нет силы воли и боишься сорваться, то лучше не пробуй
Просто мне это напомнило, как один приятель сидел на нофапе и рисовал хентай по вечерам.
Я бы так точно не смог.
Рисовать хентай только так и надо. Этож чит-код: у тебя постоянное вдохновение.
>Охуительные советы. Ты серьезно?
Конечно он серьёзно, продвижение алкоголя на форумах это часть рекламы, там шутки не шутят.
А курить то зачем? Чтобы казаться брутальнее?
Насколько фап 10 раз в неделю снижает тест?
Сокращать до 1-2 раз в неделю?
Сокращать до 1-2 раз в неделю?
Жизнь стандартного человека. Сферического. В вакууме. Моча говна в общем и целом.
Нихуя себе стандартного.
Тут скорее упоротый зожевец, а стандарт это пивасик с пельмешками по вечерам.
Алкоголь и никотин повышают тестостерон. Но алкоголь это делает в течении недели, поэтому чаще пить смысла ноль, только вред, плюс дозу больше 50-100 грамм также не имеет смысла употреблять. Никотин в принципе довольно полезная штука, можно юзать никотиновую жвачку или пластыри, но это заёбно и не приятно, лучше иногда покуривать трубку.
>Алкоголь и никотин повышают тестостерон
Только не пиво
Пиво губит тесто наоборот
Как никотин будет поступать в организм если курить не в тягу? В щеки всасываться?
Так я выше писал что только крепкие алкогольные напитки нужны.
В слизистую рта, не тупи.
>Алкоголь и никотин повышают тестостерон.
Пиздёж, у них прямо противоположное действие. Неси ссылки с пабмеда или буду репортить.
Раньше реклама алкоголя и табака строилась на "мужественности", крутой ковбой мальборо курил, если ты не куришь то ты баба.
Видимо эту методичку адаптировали на новый лад, теперь алкоголь и никотин подымают тестостерон, хехе.
Активный образ жизни, не важно что это будет, качалка, бег или много ходьбы. То, что какая то становая или приседы поднимают тест - миф
Пища на самом деле слабо влияет на тестостерон, пусть даже соя, только в реально огромных количествах. Скажем так, пол литра соевого молока ровным счетом на твоем гормональном уровне не скажутся. Тут главнее просто не переедать, не быть жирным, полноценно получать с пищи необходимые б\ж\у и микроэлементы, будет счастье.
Ксеноэстрагены опасны. Избегай пластика, особенно разогрева его в микроволновой печи и не только, и консервы.
Ну и стресс, кортизол руинит тест, его нужно избегать.
Как то так.
>заведи привычку курить
Хуйня какая-то
>раз в неделю пей крепкие алкогольные напитки
Эти 50-100 грамм дадут буст максимум на пару часов, и то незначительный. Хз зачем оно надо. Лучше вообще не пить тогда, есть шанс сорваться и уйти в отрыв
>спи не меньше 7-9 часов
Во, забыл. Это прямо самое главное
>Я вегетарианец
Этика или здоровье?
Аааай, похуй, не отвечай. В любом случае, что то хуйня, что это. Забудь, все что писал выше, долбоеб, блядь
Чем накрывать еду в микроволновке, видел только пластмассовые крышки?
А зачем ее накрывать? Просто интересно первый раз слышу
про присед и становую бред !
1. Исследование краткосрочного повышения тестостерона на 13-и человеках. Ну ты понел.
2. Исследование на крысах))))
3. Статистическое исследование. Нижайший уровень доказательства в медицине.
Маневрируй, доказывай что это другое, я жду))
в любом случае грех не накатить на выхах 200-300 грам водочки под селедочки, а если на массе то сам бог велел лол
Двачую.
И перестают ебать реально тупые бро-сайенс вопросы про ТЕСТ. Потому что это хуйня.
>пук
ПРИШЛА ПОРА ПРАЗДНИКОВ, МИЛОРД. ЧИСЛО ПОСТОВ ПРО ПОЛЬЗУ АЛКОГОЛЯ УВЕЛИЧИЛОСЬ ВДВОЕ
Чтоб греча не летала по ней, а если и летать не будет, то капли мелкиие какие-то на стенках остаются.
Долбоеб, чо истеришь еп твой рот бля
Голодний
Фап раз в день это нормально и не снижает тест.
Я растение, когда ежедневно дрочу. Раз-два в неделю - самое оно.
А есть ли какие-то исследования на эту тему? Сколько снижает фап 2 раза в день? 3 раза в день? Как их найти вообще?
Просто куча антинаучной инфы в интернете, особенно в рунете.
Лично по себе выкупил,что когда пофапаешь перестает усваиваться белок нормально(наверное потому что тест падает)поэтому даже один раз сводит все старания на нет,лучше не фапать вовсе.
И как ты это понял? Анализ говна сделал?
>изображение качкопитека
>ясный ум
Далее не стал читать очередного малолетнего долбоёба.
На спортвики глянь, там и ссылки на исследование были, вроде
>На спортвики глянь, там и ссылки на исследование были, вроде
Зато снижает дофамин.
Ты проверял что-ли?
Почему он ест порошок?
sportwiki полную хуйню пишет? Там много полезного, вроде.
Бабуины, дельта в тесте в 10-20% от фапа во-первых нихуя вам не даст в плане восстановления (в отличие от 100-бесконечность на фарме), во-вторых мгновенно ухуячится легким недосыпом/недоеданием/хуевым настроением. У натурала тест падает от всего. А растет только когда совпадет 10 факторов - на микропиздюлину. От генетического коэш.
https://www.youtube.com/watch?v=8OzMRGON6iQ
https://www.youtube.com/watch?v=8OzMRGON6iQ
>дельта в тесте в 10-20% от фапа во-первых нихуя вам не даст в плане восстановления
"Курочка по зернышку клюет"
>мгновенно ухуячится .. недоеданием
Тест и дает хорошее настроение (и главное - устойчивость к стрессам).
Делитесь опытом, материалами, ссылками, видео на эту тему.