Чуваки,насколько я унтер?Сейчас в зал записался,что нужно делать чтобы пофиксить этот пиздец?18 лет
Нахуй ты носки в трусы запихал, дурень
Больше читай советчиков с физача. Уже придумал себе термин "широкотаз", сейчас знатоки ещё чего-нибудь накидают.
По факту, оценивать твою тушку без малейший следов физкультуры могут только в /ga/ , а в плане физической формы тут говорить не о чем.
Скачай книжку Алексея Любера (Киреева) "Секреты качалки" и начни заниматься по ней, на год-два тебе хватит с запасом. По технике движений всё есть на youtube. Проси кого-нибудь снять твоё упражнение на видео и сравнивай с тем как учат тренеры.
Для лучшего понимания правил построения тренировочного процесса - начни вдумчиво изучать книгу Шейко "Пауэрлифтинг". Даже если не будешь заниматься ПЛ, методы тренировок легко перенести на ББ.
>что нужно делать чтобы
Разумно питаться и достаточно напрягаться. Что считать пиздецом и его фиксаньем?
Почти аналогичная ситуация год назад была, сейчас намного лучше, делал обычный ББ. Просто ебашь, ничего особенного нет, больше концентрируйся на плечевом поясе (спина, плечи, руки) ну и грудак подкачай
Ну я бы для начала трусы до пупка не натягивал.
>то нужно делать чтобы пофиксить этот пиздец?
стринги перья расслабься и танцуй
Качай булки
Нихуя се ты безволосый
зачем женщине волосы
