24 декабря Архивач восстановлен после серьёзной аварии. К сожалению, значительная часть сохранённых изображений и видео была потеряна. Подробности случившегося. Мы призываем всех неравнодушных помочь нам с восстановлением утраченного контента!
Всю жизнь я слышал что спорт и тренировки с железом увеличивают количество теста в крови.
>У спортсменов происходит повышение уровня катаболических гормонов с одновременным понижением концентрации тестостерона.
>При действии физических нагрузок повышается способность организма продуцировать опиоидные пептиды, которые оказывают угнетающее действие на гонадолиберин, ЛГ и тестостерон.
>>1625896 (OP) Тест временно снижается после тренировок. Потом восстанавливается. Точно так же тестостерон временно понижается после секса(на этом основан миф, что воздержание и нофап повышает тестостерон). Чтобы точно измерить уровень тестостерона, нужно некоторое время от тренировок воздерживаться. Вообще, уровень гормонов в организме конкретного человека все время меняется, поэтому точно его измерить и понять, что именно влияет на уровень теста и насколько сильно - задача, ещё не решенная. Все существующие соображения по этому поводу - скорее теоретические.
>>1625896 (OP) Большие мышцы значит есть тестостерон. Без него мышцы не строятся. Сильный стресс вызванный интенсивной физнагрузкой вызывает гормональный сбои в организме.
>>1626011 Хуйня. Гормоны сильно переоценены. Куда большую роль играет генетика (количество миофибрилл например), а тест в пределах нормы почти никак не оказывает влияния на рост мышц. Вот если увеличить тест многократно за счет препаратов то да, рост мышц будет раза в 2-3 быстрее. Но не более. Ну еще огромную роль играет тупо стаж тренировок. Мышцы у всех растут медленно (от 250 до 500 грамм в месяц). Спортсмен который занимается уже 5 лет непрерывно, будет иметь хорошую форму даже с низким природным тестостероном
>>1626234 Генетический код не изменить. Если твои гены кодируют много мышечных волокн то ты будешь крупным. Есть прирожденные бодибилдеры, но без тестостерона и его анаболического эффекта они бы не росли дальше ни в силе, ни в мышцах. Тест это только часть пазла и его переоценивают наряду с другими гормонами, но его роль в построении мышц очевидна. Особенно если мы говорим про тренировки с железом.
>>1625904 уебан, это не миф, это замеры теста у нофаперов. Алсо, замерял свой тесто, после фапа он резко падает, потом через 8 дней максимально растёт и потом медленно падает(если не ходить в качалочку офк)
>>1627067 Насколько я знаю, длительное воздержание снижает тестостерон. Т.е. избыточно дрочить вредно, вообще не дрочить (при отсутствии регулярного секса) тоже вредно, станешь просветлённым овощем без полового влечения.
>>1627145 Без мышц не получится потому что я похудею до своего прежнего веса. Соответственно мне нужно удержать его в граница обозначенных выше и хотелось бы знать сколько мне жрать и тренироваться(раз в 2 недели)
>>1627145 Алсо даже для сейчас получилось какое-то большое число - я в день не съедаю 2100 калорий. Ем в день не более тысяч калорий и держусь на 60 кг
>>1627067 >Алсо, замерял свой тесто, после фапа он резко падает, потом через 8 дней максимально растёт и потом медленно падает(если не ходить в качалочку офк)
Т.е. ты каждый день ходил в лабораторию на анализы как мудель и платил деньги за измерение своего теста? И нахуя? Ты ебанутый?
>>1627078 Да, либо ходить в качалку 3 раза в неделю, либо фапать раз в неделю, только вот нофаперы не смогут один раз пофапать как нормальные люди, они уйдут в запои фапая каждый день по несколько раз, именно из-за этого они и держат нофап.
>>1627067 да, я у Маркаряна видел. Тест растёт неделю и в конце на пике, на 7-8 день. Оптимально сливать его раз в неделю, если чаще то энергии не будет
>У спортсменов происходит повышение уровня катаболических гормонов с одновременным понижением концентрации тестостерона.
>При действии физических нагрузок повышается способность организма продуцировать опиоидные пептиды, которые оказывают угнетающее действие на гонадолиберин, ЛГ и тестостерон.
https://www.monographies.ru/ru/book/section?id=6765
Давайте разбираться