Ффф ты свинина понадусеровая
Мимо дохляк 1,86/66kg
>гантели по 5 кг, поднимаю с трудом 50+ раз.
>чего я такой дрыщ
Ебать ты долбоеб
>И сейчас что то на меня нашло...
Вот именно что нашло что-то на тебя, не то, раз не хватает даже терпения на раскачку до 5 отжиманий.
Ты жирная и тупая свинья
мимо 183/60,5
мимо 183/60,5
Сажу забыл
Вот с колен и начинай. Подтягиваться - возьми гантели потяжелее и на бицепс, плечи работай. К тому времени может спину подкачаешь отжиманиями. Со своими подходами по 20 раз только похудаешь, а не подкачаешься.
Ты не дрыщ, долблеб
мимо_182/58
>Как ты научился отжиматься?
С 15 половинчатых до 30 полноценных за месяц дошел. Просто хуярил каждый день.
>Неумею подтягиваться.
Я с одного начинал да и то с прыжка сейчас 10 полноценных делаю.
>Можно ли как то ускорить свою раскачку?
Да, просто регулярно занимайся и не смей забивать. Хуже всего проебать все результаты, а потом начинать почти с нуля.
Делишь короче вес в кг на квадрат роста в метрах и получаешь ИМТ, если 18, 5 и меньше, то ты дрыщ по квалификации ВОЗ
Двачую
188/68
> Привет анон, я ебаный дрыщ. Вешу 80кг, рост 184
смешно
мимо 190\65
Тоже хочу, но лентяй ебаный.
мимо175/50 может уже меньше, давно не взвешивался
Зачем ты это все делаешь? Гантелю, бцаа бесполезные?
Если у тебя есть программа, диета, регулярный сон, все расписано и объяснено - ты бы этих вопросов не задавал тут, потому что посоветуют тебе только говно.
Найми тренера, почитай инфу, выбери программу, прочитай про питание, купи весы, меряй бжу и калории, тренируйся регулярно, спи, все. Ты видимо стандартный ебаклак который творит какую-то хуйню совершенно оторванную от реальности как и 99% быдла в зале(да и в любой другой области)
80 кг просто иди нахуй мразь дрыщ блять
>BCAA
это не протеины
Можно ли как то ускорить свою раскачку? Поделись своей историей анон.