Иногда лениво что-то готовить. Пробежался по каталогу вкусвиля ДС-лентяй, да и нашел следующее (бжу):
Омлет с курицей и сыром: 15,7\18,1\5,9
Паштет куриный (грибы и прованские травы): 12,1\23,2\2,8
Творог «Домашний» 18%: 13,6\18\2,8
Сыр мягкий «КремЧиз»: 8,5\24,5\1,4
Сыр творожный «Сливочный»: 7,7\19,8\3,4
Сыр творожный, 180 г: 6,1\30\7,1
Холодец из говядины и свинины: 9\25\0
Шампиньоны с начинкой жульен: 9,4\13,8\7,1
Норм?
Омлет с курицей и сыром: 15,7\18,1\5,9
Паштет куриный (грибы и прованские травы): 12,1\23,2\2,8
Творог «Домашний» 18%: 13,6\18\2,8
Сыр мягкий «КремЧиз»: 8,5\24,5\1,4
Сыр творожный «Сливочный»: 7,7\19,8\3,4
Сыр творожный, 180 г: 6,1\30\7,1
Холодец из говядины и свинины: 9\25\0
Шампиньоны с начинкой жульен: 9,4\13,8\7,1
Норм?
норм
сел на сахар
@
твоя мать села на хуй кондитера
@
бежишь за инсулином
@
ведь у тебя диабет
Кетошкила и его мантры)
>ряяяяяя
Орно бахаешь, кетошкил)
В чём прекол? Кето же не ухудшает зрение, скорее наоборот
>Витаминобадовый фак тут: https://docs.google.com/spreadsheets/d/1Cdyt6mb7tjKvFx7bZ_1a8bJOEW03GyXVsn7FfNTcdkU/edit?usp=sharing
Годно, но почему здесь три с половиной витамина/минерала? Остальные не нужны?
Годно, но почему здесь три с половиной витамина/минерала? Остальные не нужны?
Прикол в вечнопорванном кетошкиле, который тратит последние зрячие моменты на этот тред)
Конечно наоборот, ведь умрешь ты быстрее, чем зрение упадет)
Короче соблюдаю дефицит калорий и вдобавок ещё кето. Похудел уже достаточно, стало уже лишнее уходить, и дрищём становлюсь.Но опасаюсь, что если начну больше жрать то снова жир начнёт откладываться. Как удерживать стабильный вес, чтоб не терять но и не прибавлять?
Есть свою норму, очевидно, и не перегибать с белками.
Большинство витаминов и минералов поступает с едой, в таблице указаны важные на кето штуки отдельно (например д3 у всех хикканов дефицит, а омега 3 вообще незаменимая жирная кислота, которая в достаточном количестве только в рыбе есть, а рыбе в росие есть дорого), остальное покрывает витаминный комплекс любой.
Сделай себе планку в весе, за которую нельзя выходить и взвешивайся раз в месяц. Если перешёл за планку, садись на диету опять.
Хуле энергии нет на кето?
Кто нибудь вообще высокоинтенсивными тренировками занимается на кето?
Кто нибудь вообще высокоинтенсивными тренировками занимается на кето?
>Хуле энергии нет на кето?
жрешь мало
>(например д3 у всех хикканов дефицит
Почему?
кетаны живут вечно, олух
А можно кратенько какие риски вообще?
солнца не видят
никаких
Ну а если слабое сердце / печень / почки или типа того, я уже не молод и здоровье шалит
Так это легко проверить, за 2 недели кето печень не отвалится, сможешь составить представление.
можно ли быть веганом или вегетарианцем на такой диете?
> Ну а если слабое сердце
Не вижу проблем
> печень /
Печень в принципе самый регенерируремый орган в теле если брать чисто гипотетически возможности ей навредить. А так расщепление жиров для нее стандартная процедура. Жировые печеночные гепатозы вообще не жиром вызываются, а зажорами тортами и бухичем.
>почки
Почки принимают участие в кетозе в качестве выведения излишек кетоновых тел. Полностью безопасно.
>или типа того, я уже не молод и здоровье шалит
Да куча глубоких дедов спокойно на кето сидят. Кето это вообще не какой-то экстрим, ты просто убираешь энергоносители в виде углеводов из питания, а все остальное остаётся как было.
Веганом на бумаге нет, но по идее можно есть растительные жиры, орехи, тоннами есть белок подходящий и закусывать бадами с витаминами, минералами и НЖК.
Вегетарианцем то же самое, но ещё плюс молочка и/или яйца.
Голода на кето не бывает? Психологического желания съесть сладкое?
> Голода на кето не бывает?
Прямо дикого не бывает, лёгкий, на который можно не обратить внимание, бывает.
>Психологического желания съесть сладкое?
Вот это проходит
На кето чуть больше месяца. Сренькаю 2-3 раза в день жиденько, хотя должны выходить сталактиты раз в три дня, судя по гайду. За месяц ушло 5 кг. Жру мало клетчатки?
Почитай книгу из шапки. Изза выравнивания инсулина в крови к еде отношение более адекватное.
Батя заебал, сказал жри нормально. Типа картофан с мясом это норм, а если картофан уберешь - то умрешь. Бутерброд с маслом и сыром это правильное питание, а если уберешь хлеб, то умрешь голодной смертью.
>Голода на кето не бывает?
Нет, только слабость, если долго не ел.
>Психологического желания съесть сладкое?
Есть ностальгическое желание что-нибудь запретное захомячить, когда видишь углеводное хрючево или чувствуешь его запах. Но это намного легче контролировать, чем голод на углеводном питании.
Картоху я бы и на углеводном питании не советовал, сплошной крахмал. Лучше кашу жри с нежирным мясом и следи за рск, если не можешь в кето.
>Сренькаю 2-3 раза в день жиденько
Симптоматика какая? Селфтест пройди тут helzy.ru, достаточно четко определяет болезни. Может у тебя что-то серьезное, ахилия желудочная там например.
Ну а вообще нетипичная для кето картина, у меня с первого дня стул редкий мягкий или редкий карпичный, как и у большинства.
Хороший сайт, спасибо, его бы в шапку.
Вроде непереносимость лактозы по симптомам. Сокращу молочку. А то пью 3-4 раза в день кофе со сливками и ем много сыра разного.
Вроде слышал, что с возрастом молочка хуже усваивается, а мне уже 33.
>Сокращу молочку
Не обязательно, просто бери молоко без лактозы, оно сейчас по цене сравнялось с обычным. В твороге лактозы нет. Непереносимость кстати можно по ген.тесту продиагностировать.
с непереносимостью лактозы
Мне кажется это хуйня - рашка наука. Сравни содержание в молоке и безлактозном молоке (там тоже 3г) и cottage cheese (это как раз творог).
Ну хуй знает. Из вики: "Для людей с непереносимостью лактозы существует несколько вариантов питания: некоторые из них в состоянии переносить продукты, прошедшие процесс молочнокислого брожения, например сыр, кефир, творог и йогурт, так как в них молочный сахар бактериями переводится в молочную кислоту." Я сдавал ген.тест и у меня диагностирована непереносимость, но вот молоко вообще сразу понос, а творог ем без проблем. Видимо в таких продуктах есть вещества которая помогают переваривать этот сахар, я хз. Надо пробовать на себе это индивидуально значит.
Ок, в твороге есть лактоза, но это не значит что от него будет плохо.
Может быть, дело в количествах? Например, ты можешь спокойно выпить кружку молока 300 мл за раз и за день целый литр, а то и больше. Но такое же количество сыра или творога за день ты не сожрёшь.
Может
В любом случае на прилавке найти творог без лактозы импосибл, а исключить вообще всю молочку это переборчик.
Бампусик бюргером. Сорян, что один только, второй уже съел.
Нихуя неудобно же. Лучше порезать листы капусты и огурцы и сожрать с котлеткой аккуратно вилочкой. А это какое-то извращение.
Ну хз, беру его как бигмаг, резко и решительно, сминаю листья как булку и откусываю, запиваю колой лайт.
Анончики, подскажите.
Сидел 2 месяца на кето, потом заболел, во время болезни стал есть привычную до диеты пищу, сейчас выздоровел, перешел на низкоуглеродную диету, вскоре перекатываюсь назад в кето, так вот, я попробовал есть белый хлеб, лаваш и прочее и они мне показался соврешенно безвкуснымы, я их ем и не чувствую удовольствия, будто жую кусок коры. Было ли у вас так же?
Сидел 2 месяца на кето, потом заболел, во время болезни стал есть привычную до диеты пищу, сейчас выздоровел, перешел на низкоуглеродную диету, вскоре перекатываюсь назад в кето, так вот, я попробовал есть белый хлеб, лаваш и прочее и они мне показался соврешенно безвкуснымы, я их ем и не чувствую удовольствия, будто жую кусок коры. Было ли у вас так же?
>потом заболел
из-за кето?
>белый хлеб, лаваш и прочее и они мне показался соврешенно безвкуснымы, я их ем и не чувствую удовольствия, будто жую кусок коры
Потому что любое тесто это и есть мука с водой, кетогоспода тем и отличаются от голодных жиробубелей из другого треда, что спокойно относятся к различным комбинациям муки и сахара.
>спокойно относятся
А это изначально так было или после кето появилось прозрение?
У меня после, к выпечке теперь равнодушен
До кето ел на завтрак до 8-10 бутеров с сыром и маслом. Мог пиццу 40 см сьесть за раз. Два сабвея вообще норм.
Сейчас спокойнее отношусь к выпечке.
Если б так изначально было, не было бы мотивации сидеть на кето, тащемта.
Кето помогает еще тем, что любая "минутная слабость" может сорвать кетоз, на вход в который у некоторых (как у меня) уходит по 2 недели. В этом отличие от низкокалорийных диет, на которых можно сидеть вечно, срываясь на сникерсы и палычей тут и там. Ну а после потери веса на кето долгое время остается ровный инуслин и равнодушное отношение к тесту/крахмалу/сахару, просто смотришь на них и думаешь "а стоит ли оно того?"
Как правило, не стОит.
Охуенно помогает, я могу раз в неделю с тянкой роллов заказать или пиццу или чего захочу полакомиться, в случае чего, а ты как раб на цепи сидишь, и потом ооо две недели в китоз вхадить низя низя ничего
Сижу на кето 4й месяц, на сникерсы похуй, но мечтаю о пицце и пельменях, что со мной не так?
Ну ты попробуй идти на поводу своих желаний и сделать зажор. Потом перехочешь повторять.
Ну зато я сбросил 34кг за 4 месяца, пруфы в прошлом треде. На тебя как-то похуй, если для тебя работает, то ок, мне больше кето подошло. Алсо, пиццу я тоже периодически наворачиваю, но кето вариант, пруфы тоже кидал.
>Кето варианты это как правило всратая кухня, которая не сравнится с нормальной. Разве что десерты, но там суперкалорийно из-за жирности, а я могу каждый вечер есть пиццу и вписывать ее в калораж
сахарозависимый вписыватель, твою мать продавец пахлавы искал, пни её чтобы трусы чистые надела
Да хуй знает, пока срываться не хочется. Темболее у меня ебало помолодело лет на 5 минимум, хорошая конпенсация.
Нет, постудился и схватил ангину.
Ты же понимаешь, что переход на личности и маняагрессия означают, что неправ и видимо на кето жизнь не сахар (ха-ха)
Ты пытаешься в тралленк чела в кетотреде и удивляешься, что тебя посылают и преходят на личности, кек.
>что переход на личности и маняагрессия означают, что неправ
>"Орно бахаешь, кетошкил)"
>"Кетошкила и его мантры)"
>"ты как раб на цепи сидишь, и потом ооо две недели в китоз вхадить низя низя ничего"
>"Кето варианты это как правило всратая кухня, которая не сравнится с нормальной ... я могу каждый вечер есть пиццу и вписывать ее в калораж"
Сахарная наркоманка сама себя обоссала, вот ето приколдес.
Привет. Не было в кето уже год, прошлый год вроде быстро вошёл в кетоз - дней 5-7 и там пробыл 4 месяца.
Сейчас решил опять вернуться в вашу секту. Два дня без углей, и чёт башка трещит. Как пофиксить? Воды вроде норм пью, голова болит, а так всё норм.
Посоветуйте какой-нибудь полезный суперфуд наподобие овсянки, чтобы можно было набрать массу. Планирую есть по 800гр овсянки в день, как минимум, то есть 2800 калорий, но этого не достаточно для набора, нужно еще 1500 где-то. Хотел бы найти что-то, что будет восполнять оставшиеся витаминые пробелы, легко поедаться и много давать калорий.
Ты тредос перепутал
Мало жрешь соли и калия.
Что значит "входить в кетоз"?
Пройти адаптацию к интенсивному липолизу и кетоновым телам как к основному источнику энергии.
Недостаток энергии, вялость, усталость, холод, проблемы с концентрацией.
У меня всегда так
Потом привыкаешь, но на самом деле все эти проблемы остаются на весь период кетоза.
Так всё и есть. В кетозе, на любой его стадии, человек безбожно тупит, и у него снижаются физические показатели.
Но когда за первую неделю привыкнешь - это уже не так страшно.
Еще больше охуительных историй со второй недели. Если бы это было правдой, никто бы на кето и не сидел.
Никто и не сидит.
Только всякие спортсмены, которым водичку надо подслить для каких-то целей. Ну и шизики.
Я и на углях безбожно туплю
жиран из жиротреда
жиран из жиротреда
Сахарозависимый наркоман, ти? Я дядя Ахмет, продаю тебе рахат-лукум, позови свою маму, да?
дядя Ахмет, поставщик сладостей
У меня при входе в кетоз никогда такого не было
Кетаны, подскажите, как быть. У меня 15 числа заканчивается абонемент в качалке, и я как раз планировал в это же время вкетониться. Можно продлять и тренить на минималка, чисто чтобы не было гиподинамии, или можно отложить качалку и только топтать дома степпер, тягать эспандеры и приседать?
Можешь в кокчалке анаэробные тренировки делать, эллипс есть там? Вот на него встаёшь и ходишь на кето, попивая воду и минералы.
У меня дома есть приблуда для аэробики, например. Мне просто доставляет гантельки теребить. Успокаивает, настроение выравнивает, новые идеи приходят.
Ну и 8 января опять качалку закроют до конца месяца, потому я по-любому большую часть своих кето-экспериментов проведу с одной только аэробикой.
>Ну и 8 января опять качалку закроют
чо почему?
>У меня дома есть приблуда для аэробики
эллипс лучший тренажер для анаэробной нагрузки, хороший эллипс стоит бешеных денех
>Мне просто доставляет гантельки теребить. Успокаивает, настроение выравнивает, новые идеи приходят.
ну гантельки высокоинтенсивно если тягать то это анаэробная нагрузка в принципе
>чо почему?
Наше правительство заботится
>ну гантельки высокоинтенсивно если тягать то это анаэробная нагрузка в принципе
Аэробная. Анаэробная — это когда огромные кабаны жмут два раза штангу в полтора центнера и полчаса отдыхают.
Т.е. аэробная нагрузка нормально заходит?
>Аэробная.
>Аэробные нагрузки–любые виды нагрузок низкой интенсивности, во время которых основным источником для поддержания мышечной деятельности выступает кислород. К аэробнымнагрузкам относятся: езда на велосипеде;катание на лыжах;различные виды аэробики;катание на коньках и роликовых коньках;размеренный бег;плавание;баскетбол и другие спортивные игры;спортивная ходьба;танцы;занятия на велотренажере;занятия на беговой дорожке;занятия на степпере или эллипсоиде.
>Анаэробные нагрузки–это нагрузки силовые, т.е. к этой группе относятся занятия на тренажерах и упражнения с отягощениями. Такие нагрузки в меньшей степени способствуют жиросжиганию и в большей –укреплению мышц тела.
бля постоянно путаю термины
>Т.е. аэробная нагрузка нормально заходит?
да, аэробная на кето норм, можно бегать прыгать эллипсить легко
>Наше правительство заботится
ты москвич?
Ага, спасибо
>ты москвич?
Нет, я из страны, где много сала
Бля словил двойные мышечные судороги ног аж орал, надо магния опять жрать
Неделю как вкатился, даю примерный рацион на оценку
Утром 100 грамм творога, кофе с маслом, Яйца штуки 2/твёрдый сыр с маслом
Днём/вечером кета рыба в нарезке пару кусков, окорочка копчёные, без углеводов как сзади написано
Может ещё огурец какой-нибудь. Итого получаю 3-6 углеводов за день
Иногда могу какую-то хуйню типа сливок для кофе с 3 грама углей
норм, но чо так мало? или ты масла 100 грамм в кофе кидаешь?
>кофе с маслом
Кетошкил, бахай)
Сидя на кето подсел на чёрный кофе, пью его раз в 5 чаще чем раньше. Тоесть раньше я его пил только по утрам, и то не каждый день, то теперь пью раза по 4 на день, большими кружками (без сахара разумеется). Не вредно, как считаете?
Как ты любишь
Люблю обмазать нутеллой свой огромный елдак... Дальше ты знаешь, сахарок)
> Сидя на кето подсел на чёрный кофе, пью его раз в 5 чаще чем раньше. Тоесть раньше я его пил только по утрам, и то не каждый день, то теперь пью раза по 4 на день, большими кружками (без сахара разумеется). Не вредно, как считаете?
Вредно ящетаю в таком количестве, совсем недавно пил по три-пять кружек в день. В конце концов получил что-то типа панических атак. Уже не пью недели две кофе вообще, заменил чайком, стал лучше спать, панические атаки почти ушли.
Конечно знаю, его начинают кусать осы, чтобы он вырос хоть немного больше 4 х сантиметров проткнутый кетошкила)
Ну я в кофе кидаю немного, могу пару кусочков и так сьесть
Особо голода не чувствую просто, сейчас из дома никуда почти не выхожу, а из физ активности могу сделать только отжимания/приседания/гантели. От велотренажера сердце ахуевает
Казахи пьют чай с маслом, это у них я идею взял
Нет, сахарок, на запах нутеллы прибегает твоя мамка и начинает жадно слизывать нутеллу с моего елдака. Слизывает качественно - ни одной капли не оставляет. Как она объясняет: эта нутелла очень нужна ее сыночку сахарному наркоману в качалке в виде перекусов. Ну, как тебе нутелла с моего члена на вкус, сахарный?
ну что абасралися мани??
Углеводы защищают от ожирения и диабета
Для профилактики болезней, связанных с нарушением обмена веществ, необходимо, чтобы в рационе питания углеводы преобладали над жирами.
К такому неожиданному выводу пришла группа ученых из Университета Тафтса и Университета штата Алабама (США), статья которых опубликована в журнале American Journal of Clinical Nutrition.
https://academic.oup.com/ajcn/article/112/5/1200/5905767
Предыдущие исследования показали, что риск метаболических заболеваний (то есть, болезней, связанных с нарушением обмена веществ в организме — ожирения, диабета 2 типа, гипертонии, и других) связан с уровнем активности гена CPT1A, но биологические причины такого эффекта оставались неясными.
Чтобы разобраться в этом вопросе, исследователи изучили, как на активность этого гена влияет питание, в частности баланс жиров и углеводов в пище.
Для этого ученые проанализировали данные о здоровье и питании почти четырех тысяч жителей США и Европы, рассчитав риск метаболических заболеваний в зависимости от того, какой процент в общем объеме калорий составляли жиры и углеводы. Кроме того, исследователи оценили, как преобладание углеводов или жиров в питании влияет на уровни активности гена CPT1A.
В результате оказалось, что активность гена CPT1A регулируется балансом жиров и углеводов в питании.
"Углеводы повышают активность гена, а жиры ее подавляют. То есть, чем больше углеводов и меньше жиров мы едим, тем ниже риск метаболических заболеваний.
При этом важно понимать, что питание одними углеводами и полное исключение из рациона жиров не защитит вас от ожирения и диабета 2 типа. Лучший способ профилактики метаболических болезней — именно сбалансированное потребление и углеводов, и жиров», — пояснил один из авторов исследования Чао Цян Лай (Chao-Qiang Lai).
https://health.mail.ru/news/uglevody_zaschischayut_ot_ozhireniya_i_diabeta
Нет, жирнич, на запах оливкового масла прибегает твоя мамка и начинает жадно слизывать масло с моего елдака. Слизывает качественно - ни одной капли не оставляет. Как она объясняет: этот жир очень нужен ее сыночку жировому наркоману для похудения. Ну, как тебе оливковое масло с моего члена на вкус, жирненький?
Нет, сахарок, когда твоя мамка бежит домой с нутеллой во рту чтобы приготовить тебе бутеры в кокчалку по пути она забегает к продавцу рахат-лукума дяде Ахмеду, который к слову твой батя. Он жестко сношает её в сахарный пердак, ведь она успела поскакать и на моем обмазанном нутеллой елдаке, а потом оканчивает жесткой белковой струёй прямо в ее ротик, наполненный нутеллой с моего елдака.
Потом она приходит домой и готовит тебе вкуснейшие бутеры с нутеллой, богатыми белком.
Ну если для тебя академические исследования ученых, опубликованные в авторитетных научных изданиях рецензируемых это шиза, то ты сам тогда шиза.
Нет, жирнич, когда твоя мамка бежит домой с салом во рту чтобы приготовить тебе обед по пути она забегает к продавцу рахат-лукума дяде Ахмеду, который к слову твой батя. Он жестко сношает её в смазаное салом очко, ведь она успела поскакать и на моем обмазанном салом елдаке, а потом оканчивает жесткой белковой струёй прямо в ее ротик, наполненный оливковым маслом с моего елдака.
Потом она приходит домой и готовит тебе вкуснейшую кето-яишницу с салом, богатую белком.
>опубликованные в авторитетных научных изданиях
>The American Journal of Clinical Nutrition
>The American Society for Nutrition's sustaining partners, as listed on its website as of March 2018, are: ... Mars Inc., McCormick Science Institute,[16] Mondelez International Technical Center, Monsanto Company, National Cattlemen's Beef Association (a contractor to "The Beef Checkoff"), Nestlé Nutrition, Medical Affairs, PepsiCo, Pfizer, Inc., Pharmavite (LLC), Tate & Lyle, The a2 Milk Company, The Coca-Cola Company, The Dannon Company Inc., The Sugar Association, and Unilever.
Я ангажированному сахарному лобби-говну под контролем FDA не доверяю и доверять не собираюсь. Твое маняисследование такое же, как и тысячи других оплачиваемых кокаколой, все они лишь для того чтобы сахарные корпорации богатели и сахар с углеводами потреблялся.
>группа ученых из Университета Тафтса и Университета штата Алабама... ой простите, это же ребятки из минсельхоза сша
>примари сайнтисты работают в United States Department of Agriculture (USDA) (минсельхоз сша, куда естественно входят производители сахарного кала)
>США занимают 2 место в мире по посевным площадям под сахарную свеклу
>80% потребления сахара в США – за счет внутреннего производства
>мировой экспорт падает, импорт растет, производство растет, запасы сахара растут, потребление сахара по миру вообще не покрывает темпы производства
>бля что делоть господа!!!! как подсадить на иглу сахаропроизводителей больше людей????
>ВЫПУСКАЙТЕ КАРМАННЫХ УЧОНЫХ В ГОВНЕ МОЧЕНЫХ!!!!!!!!
никогда не было и вот опять, ага
Уже пару месяцев сижу на кето в "демо-режиме" (только по выходным в субботу и воскресенье), но позже думаю перейти на постоянку.
А в выходные на полном кето, даже молоко с луком и морковью не ем, потому что там сахара есть.
Но уже заметил некоторые плюсы, которые дает кето:
1) Пофиг на еду, нет голода. Просто слежу за временем, когда вижу, что пришло время обеда/ужина - иду ем. А при обычном питании после 3 часов после приема пищи уже начинает урчать желудок и думаешь "поскорее бы уже время приема-пищи-нейм" и тянешься взять кусочек жратвы перекусить.
2) Становишься более уравновешем и начинаеш лучше соображать. Раньше был как наркоман, вместо РАБоты смотрел разные ютубчики, двачи, тиктоки, лишь бы не работать, а сейчас могу тратить по многу часов на сложную умственную работу и полностью в неё погружаться. Я бы сказал, улучшилась концентрация и исчезло что-то типа СДВГ.
Но есть и минусы:
1) Запах ацетона из пасти. Думаю, если буду все время на кето окружающим будет неприятно находиться рядом со мной.
Проверял полосками такой режим?
У меня в кетоз только заходит 3-4 дня.
Даже 2 дня подряд угли есть, выкидывает и по новой нужно ждать.
Поясните ньюфане две вещи
1. Я вчера выпил пива и наебнул углей, сегодня весь день ничего не жрал. Мне это поможет быстрее войти в кетоз или я зря ходил смущал домащних урчанием живота?
2. Можно просто ссать на полоски, а не набирать ссанину и мокать в неё, как на упаковке написано?
1. Я вчера выпил пива и наебнул углей, сегодня весь день ничего не жрал. Мне это поможет быстрее войти в кетоз или я зря ходил смущал домащних урчанием живота?
2. Можно просто ссать на полоски, а не набирать ссанину и мокать в неё, как на упаковке написано?
1. Теоретически да, время до входа в кетоз уменьшил. Фактически зависит от количества сожранного и от того, что пища транспортируется по кишке дня четыре в среднем.
2. Можно.
Что за полоски?
Кето-приколы, забей. Эти школьники и срать друг другу на ротеш будут, если кто-то расфорсит это как охуительную диету которая действительно "эффективна". Будет тут еще один такой тред, где школьники будут защищать копроедение и обсуждать, когда они войдут в копроз
Ну полоски которые в банку с мочей кладёшь и по цвету типа кетоз определяешь. Но самый верный признак как по мне это постоянное желание пить и ацетоновый запах изо рта
Пойди подмойся, кетыч) запах изо рта у него) каловый)
Я 4й месяц на кето-диете, но никакого запаха у меня нет изо рта. Другое дело что может у меня не совсем хард-кето, всё-таки ем овощи а в овощах есть уголеводы, вместо картошки жарю в масле кабачки, они мне сладкими кажутся. Молоко пью, тоже сладость чувствую. Но совсем без углеводов наверное и посрать нормально не сможешь.
И да, что за полоски-то, глюкометры диабетиков чтоли или другое что-то?
Как там с каловым запахом изо рта кетошкил?) Еще зубы не чистил на кето дебеч?)
Так ты на кето или не на кето додель? Не бэ ни ме типикл кеторвань)
Какой-то хуйней занимаетесь и верите в сокралтность этоой хуйни типикл сектанты веруны ебаные)
Зачем ты срешь себе в штаны постоянно, сахарный дегенерат?
В кетчупе сахара нет?
Ну я на жестком кето сижу и укладываюсь в +-5 углей
Подуй на руку сразу заметишь запах
Конечно запах это не конечная инстанция, тем более нейтрализуется водой которой кстати тебе много должно хотеться
Суп, я тут начинающий, потому подскажите, нормально ли вышло по макросам?
да
Кетаны, подскажите.
Я сам сидел на кето-диете 2 месяца, но тут призадумался.
Что скажите про насыщенные жиры?
>Представители официальной науки о питании говорят, что потребление слишком большого количества насыщенных жиров ведет к подъему уровня холестерина в крови, что может иметь результатом забитые склеротическими бляшками артерии, инсульт или инфаркт.
Большую часть кето-диеты составляют те самые насыщенные жиры. Что думаете об этом?
>Насыщенные. Самые вредные среди неправильных жиров. Чтобы проще было определить, в каких продуктах они содержатся, запомните: при комнатной температуре они твердые. Насыщенные жиры содержатся в таких продуктах:
>маргарин
>животные жиры (сливочное масло, сыр, белый жир на мясе и куриная шкурка)
>тропические растительные жиры (пальмовое и кокосовое масло)
>жирные мясные продукты (говядина, баранина, свинина )
>молочные продукты (молоко, сыр, сливки и т.д.)
>На самом деле, он жизненно необходим организму для выработки тестостерона, эстрогена и желчных кислот. Но в малых количествах. Его переизбыток опасен для здоровья: он оседает на стенках сосудов, а это часто приводит к атеросклерозу, стенокардии и другим сердечно-сосудистым заболеваниям. Врачи и диетологи советуют сокращать потребление продуктов с его высоким содержанием. К ним относятся:
>ХОЛЕСТЕРИН
>все жирные молочные продукты
>мясо
>колбасы, сосиски
>сыр
ПОМОГИТЕ ОПРОВЕРГНУТЬ ИЛИ ПОДТВЕРДИТЬ ИНФУ
>рукипедия "Холестерин", второй абзац
>Холестерин легко синтезируется в организме из жиров, глюкозы, аминокислот. За сутки образуется до 2,5 г холестерина, с пищей поступает около 0,5 г.
>что потребление слишком большого количества насыщенных жиров ведет к подъему уровня холестерина в крови
холестерин в еде никак не связан с холестерином в организме, у них вообще нет прямой химической связи, мне щас лень искать но есть подробная статья, которая рассказывает как работают разные холестерины
>что может иметь результатом забитые склеротическими бляшками артерии, инсульт или инфаркт
атеросклероз это болезнь стенок сосудов, гугли от чего развивается спойлер: не от жира и холестерина
опять же в случае с бляшками все происходит от обратного - организм пытается спасти себя применяя меры, которые стандартны для организма без больных сосудов, но в случае с атеросклерозом это делает все хуже: ЛПВП если мне не изменяет память транспортируют ЛПНП для заделывания задамаженных сосудов, но так как атеросклероз это системное дегенеративное заболевание, то при повышенном синтезе фракции ЛПОНП легко просачиваются сквозь задамаженные стенки сосудов в сами стенкки, вызывая воспаление, которое опять же ЛПВП пытается пофиксить, пригоняя еще больше ЛПНП+ЛПОНП, что разрастает бляшку
Объясните ньюфагу, на Кето получается какие-то сосиски например хавать можно? В которых углей мало, но жир есть, как и белок?
ну да, если по составу не наебывают
в интернете сказали что кето работает
@
поверил
@
поверил
@
проверил
@
действительно работает
Нихуя не нормально лол снижай угли до <15
Меньше 15 грамм
У меня за прошлую неделю вышло в среднем 37 в день, кетоз в порядке
Ну в сабреддите про кето где 2 млн подписчиков, вроде никого не парализовало и никто не ослеп. Но раз ты так говоришь...
сел на кето
@
не ослеп, не умер
@
хорошая дивета. работает
Почему именно ослеп? Нет же никаких данных о том, что кетоны влияют на зрение, более того, структурно глаза и нервы, обрабатывающие данные из них, состоят по большей части из жиров, дефицит пищевого жира влияет на зрение, а мозг отлично питается кетонами. Придумай что-нибудь более стрёмное
Можно ли арахис на Кето? Обычный арахис, без соли и прочей хуйни?
Жру арахис постоянно, иногда вместо любой еды другой, все ок
Нутришн фактс грит что именно сахаров там 5 г, остальное клетчатка.
Рейт рацион..
Хз правильно ли я яйца посчитал
Яйца на сливочном масле жарить буду, курицу на оливковом, хз сколько ещё + по жирам и калориям
Хз правильно ли я яйца посчитал
Яйца на сливочном масле жарить буду, курицу на оливковом, хз сколько ещё + по жирам и калориям
А сколько в одном яйце вообще кбжу?
Бамп вопросам
тебе уже пояснили
10-12 жира
12-14 белка
1 углей
Если брать средние кбжу и среднее яйцо в 55 г, то 85 ккал
Правильно ли я понимаю, грубо говоря, что питание обычного человека, при условиии, что он потребляет много насыщенных жиров, вызывает этот самый атеросклероз?
В свою очеред кето-диета, наоборот, хороша против возникновения атеросклероза, так как жир используется вместо углеводов как топливо?
>питание обычного человека, при условиии, что он потребляет много насыщенных жиров, вызывает этот самый атеросклероз?
Нет. Атеросклероз это вообще болезнь курящих жиробасов с диабетом преимущественно. С едой никак не связано.
>кето-диета, наоборот, хороша против возникновения атеросклероза, так как жир используется вместо углеводов как топливо
Опять же никакой разницы что ты жрешь. Если твоим сосудам пiзда из-за того, что ты куришь как поровоз, то им пизда, хоть вообще не ешь ничего. Там просто организм попадает в замкнутый круг попыток самопочинки, которые делают только хуже и нужно контролировать появление бляшек и если таковые появляются, то удалять их хирургически. А вся фарма направлена на симптоматику и понижение секреции ЛПНП-ЛПОНП.
>Почему именно ослеп?
У сахарного дурака потому что больная тема это когда говоришь ему что сахар вызывает диабет, а диабет как известно в запущенной стадии и ампутации включает и слепоту. Вот он и пытается перефорсить на кетоз это всё.
Сосиски выкидывай
Рассеянские колбасо делы не считают во всех из них писать сколько там углеводов
Лучше грудку купи ну или окорочек копченый
Я не из РФ
А нормально в первый день в кетозе дрыстать, будто зелёных яблок переел?
Некий Freeman 175/105 тут?
Можно на кето диете + ИГ, выпивать например стакан колы зеро, там же углей вроде нету..так чисто чтобы желание сладкого отбить
Да можно целую бутылку. Или две. Вопрос в передозе кофеином.
Что ел?
Дохуя всего, начиная от сала и заканчивая оливками и пармезаном
Нужно ли считать калории на кето?
Что скажете на счёт https://1sa.com.ua/ru/asparkam-tabletki-50.html для покрытия дефицита калия и магния? На бады с айхерба и качковых магазинов у меня денег нет, а православный аспаркам стоит 25 гривен на месяц-два
Аспарагинаты вроде какие-то побочки имеют.
По магнию всасываемость зависит от формы, но в целом дневная норма это 500 мг магния.
По калию там баланс с солью, но не больше трех раз по 2.1 г в день.
Конкретно по аспаркаму
>1 таблетка содержит магния аспарагинат 0,175 г
недобор
>калия аспарагинат 0,175 г
недобор
>но не больше трех раз по 2.1 г
внимание: это общая дневная норма, если что; не больше трех раз это если по 0.7 г за раз
Ну, я же не одним салом и дистилированной водой питаюсь
А это нормы при обычном питании
Да. И?
Следовательно, нет нужды люто-бешено жрать таблетки с ними
>это нормы при обычном питании
Ты с обычным питанием тоже жрал по полкило листовых овощей в день, пил витаминно-минеральный и полтора литра солёной минералки в день?
ну такто да, д3 по 50 000 ME пил еще каждый день, а то у меня он уполз в нулину по анализам
Витамин Д - это понятно, жиробасам, особенно, пидарахам-жиробасам, можно его в практически неограниченных количествах пить. Но электролитов-то нахуя столько?
на кето электролитов надо много
от судорог же
В r/keto жиромонстры по 200 кг превращаются в нормальных людей за несколько месяцев. Я из-за них, еще толком не адаптировавшись, уже готовлюсь перед окружающими выебываться своей кулстори похудения
Нет, не проверял.
Видел как-то в аптеке специальные "кето-полоски" надо будет купить проверить.
Только от вас узнал о существовании сахарного лобби и ассоциации сахара.
Эту инфу не мешало бы в шапку добавить, в идеологических целях, так сказать.
Вощемта, не так страшен кач на кето, как его малюют
Снова выхожу на связь, на кето с мая, стартовый вес 108кг, вчера 74.6кг, сегодня утром было 74.3 (без пруфов правда). Целевой вес - 68-70.
Заметил следующее: если вначале было полно энергии и мотивации, не было аппетита и т.д., голодал 20/4, с легкостью делал 48 часов голодание 1-2 раза в неделю, да и прогресс был хороший, то после 75кг началось плато (всего 3кг за почти 2 мес), плюс заметил, что аппетит вернулся.
Даже до диеты завтракать не хотелось по утрам, но в последнее время так сосет под ложечкой, что вчера решил прервать 6 месяцев интервального фастинга и позавтракать. К тому же, если раньше спокойно мог наесться 1 куриным бедром и салатом из огурца на весь день, и углей не хотелось, то сейчас ловлю себя на мысли о том, что не могу насытиться, а в мозг закрадывается идея, что может немножко панировки на курочке из КФС это не такое уж и зло.
Др. Берг в каком-то из видео говорил, что организм сам даст понять, когда прекращать ИФ и ослаблять кето, может это оно? Результатом я, в принципе, доволен, но бросать сейчас, за 4кг до финиша, мне кажется неспортивным. Но по предыдущему опыту знаю, что последний кг уходит труднее, чем первые 5, боюсь меня просто не хватит. Может, прервать кето на праздники, лол?
Заметил следующее: если вначале было полно энергии и мотивации, не было аппетита и т.д., голодал 20/4, с легкостью делал 48 часов голодание 1-2 раза в неделю, да и прогресс был хороший, то после 75кг началось плато (всего 3кг за почти 2 мес), плюс заметил, что аппетит вернулся.
Даже до диеты завтракать не хотелось по утрам, но в последнее время так сосет под ложечкой, что вчера решил прервать 6 месяцев интервального фастинга и позавтракать. К тому же, если раньше спокойно мог наесться 1 куриным бедром и салатом из огурца на весь день, и углей не хотелось, то сейчас ловлю себя на мысли о том, что не могу насытиться, а в мозг закрадывается идея, что может немножко панировки на курочке из КФС это не такое уж и зло.
Др. Берг в каком-то из видео говорил, что организм сам даст понять, когда прекращать ИФ и ослаблять кето, может это оно? Результатом я, в принципе, доволен, но бросать сейчас, за 4кг до финиша, мне кажется неспортивным. Но по предыдущему опыту знаю, что последний кг уходит труднее, чем первые 5, боюсь меня просто не хватит. Может, прервать кето на праздники, лол?
Анонсы делитесь своими кето рецептами..
Сегодня сделал арахисовую пасту, как же пиздато ее поглощать, намного проще чем сам арахис. Хочу ещё научится делать майонез, а то мясо уже заебало
Сегодня сделал арахисовую пасту, как же пиздато ее поглощать, намного проще чем сам арахис. Хочу ещё научится делать майонез, а то мясо уже заебало
Кеторвань аж в б принесла свой аутотренинг, ахуеть
Через годик, сбросив 1 кг и накопив хронических болячек, будешь хвастаться своим охуительным путём)
Сахарошиз углеводозависимый, в б сидят только хуесосы и школьники. Нормальные люди сидят онли в тематике. То есть ты школьник или хуесос. Выбирай.
сидишь на кето полгода
@
успешно скидываешь 20 кг
@
сахарозависимые пророчат тебе смерть через наносекунду после отказа от сахара
Так он же на кето, а не на углеводоговне сидит. На углеводоговне как два пальца получить диабет, жировой гепатоз печени, камни в почках и атеросклероз сосудов мозга получить.
Не очень люблю творог, но очень люблю сырники. Чем можно заменить муку в рецепте, чтобы там углей не было?
Псиллиум
Спасибо. Загуглил, вещь хорошая. Закажу на озоне
Я становлюсь жутко агрессивным в кетозе, блять, это фиксится?
Хз, я вообще никакой разницы до и после кетоза в психоэмоциональном плане не чувствую. Возможно ты на углеводах глушил агрессию серотонином, получаемым от всяких конфет, а тут так не можешь.
Сублимируй агрессию во что-нибудь, спорт там например или к неврологу за адами сходи
Но срать кирпичами это же хуево, интоксикация вся хуйня. Как разогнать каловые массы? Где взять достаточное количество клетчатки?
Дико извиняюсь, в треде есть тян?
ни у кого месячные не сбивались на кето?
ни у кого месячные не сбивались на кето?
Можно ли цитрат магния мешать с цитратом калия? Это вообще достойные добавки на кето?
5хтп поможет, как считаешь?
Да, раньше сидел на сахаре как нарик, но решил стать свободным человеком.
Я жру оливки, пью томатный сок.
>5хтп поможет, как считаешь?
Триптофан хавал, от него действительно есть некий эффект спокойствия и засыпать удобно. Но это далеко не антидепрессант даже самый лайтовый.
>Можно ли цитрат магния мешать с цитратом калия?
Цитрат это форма, они бывают разные и отличаются всасываемостью и целевыми эффектами. Мешать можно.
>Это вообще достойные добавки на кето?
А то.
Сидишь на дефиците полгода
@
успешно скидываешь 20 кг
@
Это все тому що углеводов не ем
Благодарю!
Сижу на кето 4 месяц. С этого времени месячных не было, но я прочитала в интернете, что это норм. Сейчас, почему-то, начала заметно полнеть и именно в животе. Вроде сижу на дефиците, как такое возможно?
Поел гречи с курой, довольное урчу ммм
Завтра в качалочку на день ног, мой любимый ммм
Не жизнь а кайф
И срать не больно)
Завтра в качалочку на день ног, мой любимый ммм
Не жизнь а кайф
И срать не больно)
Поел яиц, варено-копчёного балыка, копченой колбасы, домашнего паштета из куриной печени, маринованых грибов, солёных огурцов и оливок. Чувствую себя натолканным, хотя съел довольно мало.
Но вечером в качалочку и мне пригодится много энергии: тренироваться 5 дней в неделю - это тебе не вяло пердеть под грифом по бросплиту
>тренироваться 5 дней в неделю
>свято верить, что больше = эффективнее
>Поел яиц, варено-копчёного балыка, копченой колбасы, домашнего паштета из куриной печени, маринованых грибов, солёных огурцов и оливок. Чувствую себя натолканным, хотя съел довольно мало.
>
35 минут прожарки треда от бодибилдера со стажем больше, чем вам всем лет и от просто охуенно выглядящего старика https://youtu.be/0ocYdeqpKSE
>просто охуенно выглядящего старика
>мужику около 45 лет
Какие у сахарных пидарашек, все таки, низкие стандарты
жирное пузо
@
так фанатеет от сахара, что приходится садиться на кето
@
что-то тявкает на линдовера
@
так фанатеет от сахара, что приходится садиться на кето
@
что-то тявкает на линдовера
Опять сахарного наркомана унизили в жиротреде и он сюда прискакал мстить? Лол.
Непринужденно оросил углеводного дятла мочой.
Сейчас съел одну мандарину, из за этого с кетоза может выбить или нет?
>безудердная тяга кетошизиков к сладкому
)
если ты имел в виду одну штуку, а не один килограмм - нет не выбьет.
Кетаны, думаете на Новый Год, нажираться, или не будете выходить из кетоза? Если нажраться углями, вот так внезапно, может ли быть черевато последствиями?
Чем молол, и покаж что получилось?
Не очень идея, имхо.
Кстати предлагаю делиться идеями кето стола на НГ.
Я планирую мясную нарезку, засолю красную рыбу, салат с морепродуктами, классическая запеченная курица с лимоном и травами, возможно закуски с красной икрой в яйце. И ананас возьму, думаю не слипнется.
Да, и еще конфеты из кокосового урбеча сделаю. И горький шоколад.
Веганы:
Веганский бургер, веганский борщ, веганская котлета
- ну совсем не скучаю по мясу
Кетошизы:
Кетоконфеты, кетопицца, шоколад
- ну совсем не скучаю по углеводам
> Кетаны, думаете на Новый Год, нажираться, или не будете выходить из кетоза?
Третий год подряд буду в новый год в кетозе. Собственно, ничего в этом сложного нет, когда все блюда на новый год это твоя стандартная кетохавка, морепродукты и пельмени на низкоуглеводной муке и псиллиуме.
>Если нажраться углями, вот так внезапно, может ли быть черевато последствиями?
Не, просто будет очень жарко, тяжесть и хотеться спать. А потом ещё и отечешь.
Тебе совсем делать нехуй? Весь тред застрал.
Да ты все тоже самое можешь есть и вне праздника, ты правда хочешь из-за этого кучу недель диеты отправить на смарку?
Тащемта он прав, всегда проигрывал со всяких кето печений
Хотя если из льняной муки от запоров то ок наверное
Я вот лично уже 3 дня не срал вроде при том что мне не хочется, но понимаю что что-то не так
Ем немного в день, могу до вечера вообще ничего не есть и быть полным энергии, ем что-то уровня куриных ножек, пару кусков кеты и масла
Никто не скучает по сахарному калу, сахарошиз. Мы по возможности максимально убираем сахар и быстрые углеводы из еды, которую ели до кето. Если такое невозможно, то такая еда кал по дефолту.
Например, вместо шоколада с сахарным ядом можно взять какао порошок, какао масло, эритрит и ягодный сироп без сахара по вкусу и замешать диетический шоколад, который тебя не подсадит на сахарную зависимость. То есть шоколад сам по себе топ хавка на кето - клетчатка и жиры онли.
Ты ведь можешь также спокойно делать нормальный шоколад без сахара в составе, но предпочитаешь почему-то продукцию Нестле.
В целом, проблема в тебе, сахарошиз.
А что плохого в кето-печеньях и кето-конфетах?
Они ж не сладкие, и на праздник хочется чего-то праздничного.
>из-за этого кучу недель диеты отправить на смарку?
Как. из-за единичного обжорства может выйти такой проёб?
>На праздник хочется чего-то праздничного. От побалую себя. От попробую что это такое. Штоб как люди
С каких пор моя жизненная энергия - греча стала продукцией нестле? Я не ел продукты с сахаром в составе около 6 месяцев, когда худел. Потом опять начал есть, был только в первый раз прилив энергии. Но никак это не повлияло на жир в организме и на состояние здоровья. В любой момент могу опять перестать, но зачем? В общем смысле нет никакой разницы, ешь ты сахар, или нет, если делаешь это умеренно. Ну а кето это диета для безвольных уебищ. Попытка из одной крайности прыгнуть в другую. И это каложорство всех кетодаунов пестрит на поверхности, все эти охуительные истории про сникерсы, про тортики не в тему сразу выдоют в кетыче калоежку. Это, как бы, не защита от неприятного мнения, а защита от самого себя и от своих предпочтений. Поэтому эти пуки воспринимаются с улыбкой, как такой неуклюжий аутотренинг.
Не один адекватный человек с силой воли не будет вводить свой организм в такое состояние.
> С каких пор моя жизненная энергия - греча Сникерс стала продукцией нестле?
А кто сникерсы производит?
Из заменителя сахара не сделать карамель, кетошкил. Кстати, твой протыкатель уже похудел, я тоже давно. Ты когда начнешь?
Когда когда. Ну как всегда. Завтра и начну. Не пропадать же сникерсу по акции купленному в пятерочке. А завтра уже на кетоз пойду. Обязательно пойду.
> Из заменителя сахара не сделать карамель
Так нах этот кал нужен? Ты что, калоед сахарозависимый что-ли?
Кетошкил, спок
Иди наебни кето-меда с кето-печеньем
Если кето-господа такие сахаронезависимые, если так охуенно жрать одно мясо с травой, нахуя тогда 90% их дебатов состоят в обмене рецептами безуглеводных тортов?
Зачем ты кушоешь жжёный сахар, сахарошиз? Ты что, сахарозависимый?
Посоветуйте продуктов, чтобы набирать белка. А то я наебнул яйца с салом с утра и шпрот с капустным салатом вечером - и мне уже ничего не хочется. Пытаюсь добивать всякими вкусняхами, но они тоже не лезут
Творог 5% классная вещь.
И не очень калорийный, и вкусный.
Сыр туда же.
ПРОТЕИН
Сахарное коричневое дилдо производит MARS.
Если жопа это обратная сторона рта, то является ли поедание коричневого сахарного пениса актом анального секса?
Купил себе две упаковки копчёных сулугуней на завтра
В совке прота около 10 г угля, не думаю, что стоит
Сейчас чекну бжу, у меня упаковка в холодосе валяется
Колу зеро можно на интервальном голодание? Не привет ли процесс?
> привет
Прирвёт
Нет
Нет всмысле не прирвёт процесс ИГ или нет всмысле нельзя
Сап кето-аноны.
Недавно купил пачку сосисок, ел каждый день их, заебись заходило, по вкусу мне нравилось, на состав как-то сначала не обратил внимания, смотрел только по бжу, 13 белков, 33 жиров, думаю заебись, углеводов нету - можно есть.
И вот посмотрел на состав и ахуел:
Баранина 2с (наверное второго сорта), свинина полужирная, филе куриное, сало, эмульсия кожи, соль кухонная, экстракт перца, ароматизатор баранины, кукурузный крахмал высшего сорта, мальтодекстрин
Ну хуй знает, вроде в конце крахмал и мальтодекстрин (это чёто с полисахаридами вроде), надеюсь это не особо помешает?
Вообще, такие сосиски есть нельзя получается?
Просто я на кето всего пару дней и даже поедая эти сосиски за первый день 400г. ушло, за второй день 200г. при этом я не жироанон, а обычный спортивный подтянутый физкультурник. Помешает ли это войти в кетоз? (хотя я уже мб в нем)
Бля, прям настроение сам себе испортил
Недавно купил пачку сосисок, ел каждый день их, заебись заходило, по вкусу мне нравилось, на состав как-то сначала не обратил внимания, смотрел только по бжу, 13 белков, 33 жиров, думаю заебись, углеводов нету - можно есть.
И вот посмотрел на состав и ахуел:
Баранина 2с (наверное второго сорта), свинина полужирная, филе куриное, сало, эмульсия кожи, соль кухонная, экстракт перца, ароматизатор баранины, кукурузный крахмал высшего сорта, мальтодекстрин
Ну хуй знает, вроде в конце крахмал и мальтодекстрин (это чёто с полисахаридами вроде), надеюсь это не особо помешает?
Вообще, такие сосиски есть нельзя получается?
Просто я на кето всего пару дней и даже поедая эти сосиски за первый день 400г. ушло, за второй день 200г. при этом я не жироанон, а обычный спортивный подтянутый физкультурник. Помешает ли это войти в кетоз? (хотя я уже мб в нем)
Бля, прям настроение сам себе испортил
Upd.
И схуяли там углеводы не указаны, неужели это производитель наебывает или я чего-то не понимаю, раз там крахмал, хоть и в конце списка
Мне тут спалили годный рецепт. Нарезаешь капусту дисками толщиной в пару пальцев и в духовку на пергамент запекать час. Она снизу сверзу зажаристая, а внутри печеная. Во-первых, не надо стоять у сковородки и жарить, кинул в духовку и все. Потом вкус печеный отличается, как будто в пироге.
Для лентяя вообще заебись.
Для лентяя вообще заебись.
Там крахмала и мальтодекстрина натурально следы. Меньше, чем соли и перца
Во-первых тащемта производитель, особенно отечественный или ноунейм, вообще не обязан правду на упаковке писать, кто проверит? Ты что ли? Будешь на каждый сникерс заказывать молекулярный анализ в лаборатории? Штрафы там копеечные, энфорсить это дело некому, так что производители на раз-два наебывают покупателя - в молочке пальмовое масло, в сосисках и колбасах крахмал и соя, и т.д. На колбасах тупо не пишут угли, хотя они там очевидно есть и дохуя, на импортированных продуктах (у которых состав и пищевая ценность на русском напечетаны на наклеечке от какого-нибудь ИП Пупкин В.В. вместо фабричной упаковки) пишут от балды, надо постоянно перепроверять.
Во-вторых,
> Ну хуй знает, вроде в конце крахмал и мальтодекстрин (это чёто с полисахаридами вроде), надеюсь это не особо помешает?
Почитай про мальтодекстрин, это по сути патока сахарная, крахмал тоже недалеко от сахара ушел по метаболизму, короче, совет один: покупать whole foods, то есть целые продукты, а не те, которые прошли измельчение в порошок/кашицу на фабрике и реконструкцию, то есть свежие овощи, мясо, рыбу, орехи. Это не только кетодиет касается. Всякие паштеты, пельмени, сосиски, нагетсы - это все удобно и вкусно конечно, но у нас литералли нет способов легко проверить, что они туда кладут.
Что ты этим хочешь сказать?
Мимо
Что надо сожрать очень много сосисок, чтобы вылететь из кетоза
> Во-первых тащемта производитель, особенно отечественный или ноунейм, вообще не обязан правду на упаковке писать, кто проверит? Ты что ли?
Ну хуй знает, может у них там все таки какие-то проверки и тд, должны же не наебывать с этим. Ну если посчитать, 33 жира и 13, то это 349 калорий, на пачке написано на 100г. = 391 ккал, в итоге 42 углевода где-то потерялось у них, но учитывая мои нагрузки, я думаю это не должно было помешать войти в кетоз, хотя хз, мб завтра тест куплю какой-то дешманский.
> в молочке пальмовое масло, в сосисках и колбасах крахмал и соя, и т.д.
Вот вопрос по молочке, есть знакомая бабка, которая.живет в деревне и торгует молоком, могу ли я немного юзать это молоко, не вредно ли будет, ну хз как там лактоза на кетоз влияет, особо ещё не шарю в кето, вот и спрашиваю.
То есть ты считаешь что нихуя особо не будет, если я буду по 100г. например этих сосисок хавать? Ну с другой стороны, может и так, у меня физ. работа + тренировки, мб мешать эти угли не будут с сосисок, может неделю поддержу в рационе, посмотрю че и как и если че уберу нахуй, хз короче нужно тестировать наверное
Хуита, если не знаешь - не пиши, в дешевых сосисках 3-4г углей на 1 сосиску (возьмем американские к примеру где они обязаны писать углеводы в колбасах https://www.walmart.com/ip/Ball-Park-Bun-Size-Beef-Franks-16-Count/173545713), это значит что 5 сосисок и пригоршня арахиса в день - и можно вылететь из кетоза и чувствовать себя голодным/не худеть.
Лактоза влияет, это же молочный сахар, метаболизируется (если не непереносимости) почти как обычный, поэтому если много ебашить сухого молока, можно в кетоз не войти. Рекомендую запомнить простое правило: любые угли (глюкоза/фруктоза/лактоза/крахмал/мука/сахарные спирты) под запретом на кето, максимум можно плеснуть сливок в кофе и периодически наворачивать умеренные дозы овощей (в капусте и помидорах тоже крахмал, поэтому надо осторожно). Можно клетчатку (исключение - тапиока https://convenientketo.net/tapioca-fiber-soluble-corn-fiber-imo/) и эритрит, потому что они, читай, не "перевариваются".
Про физ.работу и метаболизм - если ты так уверен, что твои нагрузки тебе эффективно опустошат гликогеновые депо, то дело твое, но я бы не стал тянуть резину и перешел бы на хард-кето на 2 недели, а потом уже включал бы молочку, сосиски, орехи и прочее.
Сначала 70/30, потом 50/50.
ПИРОГ ГОТОВ АЙДА НА КУХНЮ
@
ФУУ УГЛЕВОДЫ САХАРАШИЗЫ СНИКЕРС
@
НО ЭТО ЖЕ КЕТО-ПИРОГ
@
ОМ-НОМ-НОМ
@
ФУУ УГЛЕВОДЫ САХАРАШИЗЫ СНИКЕРС
@
НО ЭТО ЖЕ КЕТО-ПИРОГ
@
ОМ-НОМ-НОМ
А бывают кето-сосиски? Поделишься рецептом?
Тебе для кето-хотдога или для кето-пиццы?
Для кето-сосиски в кето-тесте.
Сел на кето, теперь сру плохо и кирпичами. Из-за этого немного урезалась привычная интимная жизнь.
Ты знал, что не все сосиски делают по рецептуре твоего пикрилейтед?
>сахарный дурачок просыпается утром
>сразу бежит семенить итт
Представили ебало? Я вот представил: ебало сахарошизи с утра измазано в сникерсе, а в складке под сиськой затерялся слайс маргариты. Да, у него стандартная процедура читмила вписывания в калораж.
Яичница с чесноком и имбирём, жареный кабачок, жареный бекон, жареные шампиньоны.
Каеф
А я схавал жареного фарша с ширатаки. У кого в городе перекресток есть, обязательно делайте любимым продуктом ширатаки (ширатаки в разделе макаронных изделий) и берите со скидкой 20%, базарю ещё захотите.
ОРУ! ОРУ! ОРУ С ФАНТАЗИЙ КЕТОДУРЫ)
Что скажите за шашлыки? На кето ведь можно. Главное без всяких соусов. Делаю вот дома, в шашлычнице. Полет нормальный, вес не набираю
Ты и не наберешь его, если поешь с соусом как человек. Но ты же кетодура ебаная)
> Главное без всяких соусов
Сливочный, несладкий кепчук, мазик и айоли, в конце концов
Кофе с кокосовым маслом охуенен
В аэрогриле делаю шашлыки и крылья, предварительно настоявшиеся в соусах майонезносоевых. Без соусов потом поглощаю.
Шашлыки заебись. Только нынче сложно найти кето-мясо.
>сахарный дурачок в обеденный перерыв прибежал шитпостить
Представили ебало? Начальник заходит и громко объявляет: перерыв, жирные могут покушоть! И наш сахарозависимый, придерживая штаны, с жадностью бежит в столовку за порцией торта "Прага", попутно с телефона семеня в наш уютный тредик.
Чета в голосандрий)
Помогите хохло-кето-анону
Купил тест на кетоны, понятно что он не точный, но все равно. Судя по тесту я в кетозе уже?
Купил тест на кетоны, понятно что он не точный, но все равно. Судя по тесту я в кетозе уже?
Да
Судя по тесту у тебя уже цветовая слепота кетошкил)
Да ты в кетозе)
Я просто сначала не понял куда ссать надо, то ли тебе в торт, то ли в твою мать, то ли на полоски... Спасибю
Не, ну серьезно. Почитал дискуссию про сосиски, и появилась мысль: а что если в мясо вкалывают какой-нибудь сахар?
Что делать если ну вообще углеводов не ешь, а кетоз всё равно не наступает? И где найти настоящее кето-мясо в таких случаях?
бля сосиски это миксы соли сахара и куриных пенисов нахуй
чем мнеее обработаное мясо тем оно натуральнее это же очевидно
В пределе лучше всего купить неразделанную какую-нибудь полутушу, или там ляжку, где-нибудь в деревне?
А средний вариант: цельные куски мяса в магазине (и никаких фаршей, нарезок, ветчин, колбас).
Так?
ну да, покупаю деревенские яйца и всякое мясо нередко
если в магазе то максимум это бекон нарезной или сало из готовых продуктов
из не готовых опять же заморозка/охлажденка магазинная типа тушек и вырезок
Нахуя ты самые дешевые купил? Есть более быстрые ~60 грн за 25 штук
Хуй знает, а че разве разница есть?
Только в скорости и градации. Ну, если тебе не впадлу 3 минуты медитировать над обоссаной полоской, то чоб нет
Да мне похуй как-то, поссал на палку, положил ее в герметичную хуйню и пошел делать себе завтра, мне как то не сложно. Сколько у меня нано моль кетоза судя по тесту, особо не пойму 7.5 или 15? И при таком результате могу ли я перед тренировками, мб немного углей добавлять или не нужно?
Кетоны в моче показывают что кетоз идет, количество вообще неважно, т.к. это прост излишки выводимые.
Выпей ведро воды и кетонов через пару часов вообще не будет. Если утром результат хоть сколько-нибудь отличный от нуля, ты в игре.
> И при таком результате могу ли я перед тренировками, мб немного углей добавлять или не нужно?
Я на 15 нормально тренируюсь без добавки углей. Многоповторка с меньшими весами, где-то 60-75% от ПМ, идёт как дети в школу. Силовые на 1 повторение, конечно, просели
Я не с железом в основном занимаюсь, у меня тренировки по боевым, так что наверное надо угли добавить, только хз что именно
Боевой кетозный шкила)
Попробуй без сначала. Мне всякая аэробика наоборот на кето лучше зашла, чем силовые
Посмотреть бы на петушиный спаринг кетошкил) как они попадают от одного удара)
Посмотри в щелку на то, как твоя мамка падает передо мной на колени, когда я ремень расстегиваю
>где-то 60-75% от ПМ,
Это то есть мне надо соскакивать с рабочего веса 80кг (при ПМ 100), на 60 что ли?
Соскочи за пивасиком мозги не еби физачу)
За кето-пивасиком? Есть такой?
Смотри по самочувствию. В целом, где-то так, да
Да, по технологии мясного кваса делается
Кетошкил, хватит рваться в б)
ебёт значит кондитер мать сахарозависимого наркомана, а она ему: АХМЕД, ХОЧУ КРЕМОВЫЙ ПИРОГ
Денег на дне, дожить бы до середины января, на кето давно.
Ем яйца (около дюжины в день), сливочное масло, Курофиле (фарш, котлеты, бульон и т.п.), капусту белокочанную (сырая, тушёная, тушено-жареная). Льняная мука, редко орехи (арахис не люблю, а у остального ценники пздц), кофе раз в день зерновой 0
Чего можно добавить на ограниченный бюджет?
Пробовал горох замачивать, а там оказывается углей дочерта.
Ем яйца (около дюжины в день), сливочное масло, Курофиле (фарш, котлеты, бульон и т.п.), капусту белокочанную (сырая, тушёная, тушено-жареная). Льняная мука, редко орехи (арахис не люблю, а у остального ценники пздц), кофе раз в день зерновой 0
Чего можно добавить на ограниченный бюджет?
Пробовал горох замачивать, а там оказывается углей дочерта.
Мука льняная разве дешёвая? У меня в мухосранске в супермаркете только пшеничная, рисовая, не нашел другой вроде, мб на местный рынок сходить..
>Ем яйца (около дюжины в день)
в вашем холестерине крови не обнаружено.
Сахарошиз не знает, что большая часть холестерина образуется внутри организма при участии глюкозы
Сахарошиз углеводозависимый вообще на редкость тупой.
Двачую, у сахарошиза представления о питании прямиком из середины 20 века неудивительно что ему пришлось худеть
Алсо, холестерин растет не только от глюкозы, но и фруктозы (привет, кукурузно-фруктозная патока из сникерса) https://academic.oup.com/jn/article/143/9/1391/4637674
Бля аноны, я на кето уже около 5 дней и походу вошёл в кетоз, вроде без каких либо проблем, мб потому что я и раньше на ИГ сидел, год точно, а то и больше. Но вот сегодня на длительной тренировке по боевым, я чёто почувствовал усталость, мб кето тут и не причем, точно сказать не могу, может это просто я заебался сам по себе и виню кето, хз короче. Короче учитывая мои нагрузки, я хочу добавить углей, именно во время тренировок, я слышал какой-то жёсткий марафонец, который сидит на кето, поглощал каждые 40 минут, тюбик по 30 углей во время длительного забега. И вот я решил во время тренировки немного подпитывать топливом организм, вроде угли (если их немного и во время интенсивных занятий) не идут в глюкозу, чето такое я слышал, но хз прав я или нет.
Короче планирую пить воду с лимоном+мёд(деревенский), во время тренировок, правда хз в каких пропорциях.
Так вот вопрос, какие подводные? Или все же мед заменить на что-то другое?
Короче планирую пить воду с лимоном+мёд(деревенский), во время тренировок, правда хз в каких пропорциях.
Так вот вопрос, какие подводные? Или все же мед заменить на что-то другое?
Лол бля, сам написал сам ответил. Кетошкила на четыре поста рассеменилась ору ору ору ору!
Бох - есть
Кето - работает
Пыня - наш президента
Кето - работает
Пыня - наш президента
хуй будешь?
Бох - есть
Кето - работает
Пыня - наш президента
Кето - работает
Пыня - наш президента
Пораша потекла
У тебя жопа протекла тугосеря)
Если занимаешься хоть какой-то физической активностью, кроме передвижения жопы до холодильника и обратно - кето тебе не подходит.
Зачем придумывать всё вот это, что ты придумал, когда можно нормально питаться?
Это же кеторвань ебаная) уже сто раз пояснено- сахарные нарики) остановиться не могут вот и обрубают себе все) почекай упоминание сахара итт)
>сахарный наркоман проснулся и побежал семенить в кетотред на своем горелом пердаке
Представили ебало? Каждый день жирного сахарного выродка поднимает мама криком "АЛЁША ОСВОБОЖДАЙ КРОВАТЬ, СЕЙЧАС МОЙ ПЕРВЫЙ КЛИЕНТ ПРИДЕТ!", сахарный дурак поднимает свою жирную жопу и перекатывается на кухню кушать. И в это время начинает семенить в кетотред. Просто ор.
Неплохой подрыв в исполнении нарика в завязке.
Сахарный наркоман по имени Семён Семёныч, ты уже подкрепился тортиком, вписав его в свой калораж КАЛОЖОР выходного дня?
Если же отрешиться от шутеечек и взаимных подъебок: даже ваш кето-гуру Фанг пишет что физкультура не нужна. И пишет он это неспроста, а потому что не кето никакой физкультурой кроме дрочки полу-вялого заниматься невозможно.
Ну и кето - такой способ наебать систему: "как жрать очень мало, при этом не двигаться, и при этом не сильно страдать от голода". Если человек занимается каким-то боксом, или чем там еще - нахуй ему это кето? Он и так сможет контролировать свой вес.
Тише, тише, сейчас кеторвань побежит рассказывать как она эверест на кето покаряла сказачная пиздаболина ебаная)
>занимается боксом
Боксом занимаются будущие паралитики и действующие отбитые овощи. Нах он нужен вообще?
Эверест это кликуха твой мамки в фуд порно, сахарошиз.
>Кето занимаются будущие паралитики и действующие отбитые овощи. Нах он нужен вообще?
Поправил
>сникерсный объебос ссылается на фанга
чот кекнул сахарной дешевки
Ну вот видишь, ты даже не боксёр, а уже буквы перестал различать. Какой тебе бокс? Тебе же пиздец, деменция в твои 15 годиков будет же от бокса! А о сахарном диабете своём ты подумал?
кондитер наполнил твою мать спермой
@
получился кремпай
Интересно, сможет ли сахарный дурак вписать кремпай в свой КАЛОЖОР?
ОРУ ОРУ ОРУ ОРУ С КЕТОРВАНИ! :D
конечно не сможет, на боксе моск отбило бедняжке, он считать калории разучился
>ты сахарозависимый дебич
>пришел в кето тред
>тебя захуесосили и попустили
>ты орёшь от удовольствия
♂boy next door♂, ты сабмиссив что-ли? Любишь когда ты ♂fucking slave♂ как в своей ♂gym♂? Могу стать твоим ♂dungeon master♂ за ♂three hundred bucks♂.
Хуя фантазия у кетошкилы дура) ты так веселишь меня додль)
Насколько часто тебе ♂cumming♂ в ♂ass♂ в твоей ♂gym♂, ♂boy next door♂? ♂spanking♂ уважаешь?
Сбрось интенсивность, пока адаптируешься
>И пишет он это неспроста, а потому что не кето никакой физкультурой кроме дрочки полу-вялого заниматься невозможно.
На кето нормально тренироваться, лучше, чем на обычном дефиците с углями
О май гад таблетосу офорсил быстро бля)
Ах да там же сахар в составе ты таблы пропускаешь) кекл)
>На кето нормально тренироваться, лучше, чем на обычном дефиците с углями
>♂fuck you♂
Тебе срочно нужен ♂fisting♂ в ♂anal♂, ♂boy next door♂. Мой ♂cock♂ ждёт тебя вечером в ♂gym♂, готовься к ♂suck♂, захвати банку протеинового ♂cum♂.
твой ♂dungeon master♂
>Подштанговялопердящий инсулинорезистентный швайнокэндимен всрался
Когда сказал плохо про кето
Селедка, кальмары (взял на днях по 127р за кг), холодцы ебаш из свиной рульки, семечки подсолнечника очищенные, субпродукты уровня куриной печени, морская капуста замороженная, но тут с осторожностью.
Пакетик 200гр за полтинник. Учитывая что хлеб из неё не пеку и расход у неё по столовой ложке в сутки.
Спасибо, Бро. Пойду селёдочку куплю, совсем забыл. Кальмары посмотрю, Но что-то таких приятных цен на видел.
А что за свиная рулька, это что?
И кстати от кальмаров у меня ГЛАЗУРЬ ЛЕДЯНАЯ ИЗ МАРИНАДА.
>свиная рулька
Мама твоя)
На здоровье.
А рулька это нога свиная что выше копыта, она жирная и нажористая, ну и недорогая соответственно. Правда холодец долго готовится, часа 4, учти это.
Бахни)
Как проявляется кетогрип? Какие симптомы? Чёто я вчера потренил, сегодня мне максимально хуево, слабость, нет апетита, приготовил яичницу и сыр, прям отвращение какое-то от этой еды, может щас температуру померяю, вообщем хуево себя чувствую, это кетогрип или что это?
Попрошу углеводо-любителей не отвечать, я не фанатик, просто экспериментирую с питанием
Попрошу углеводо-любителей не отвечать, я не фанатик, просто экспериментирую с питанием
С ротеша носками воняет? Це кетогрип)
Как я вижу, в треде кроме двух шизиков никого не осталось, чтобы помочь или дать совет. Идите вы нахуй со своим кето.
Нервный кетодурик сошел с ума без сахара тока гляньте нах)
> Как проявляется кетогрип? Какие симптомы? Чёто я вчера потренил, сегодня мне максимально хуево, слабость, нет апетита, приготовил яичницу и сыр, прям отвращение какое-то от этой еды, может щас температуру померяю, вообщем хуево себя чувствую, это кетогрип или что это?
Ну так и появляется. А сколько ты на кето?
Так и будет продолжаться. Тренироваться бросишь, причем рационализируешь это путем просмотра или прочтения очередного кето-гуру. На безуглеводную пищу перестанешь мочь смотреть без отвращения, и за счет этого станешь меньше есть.
Через неделю-две привыкнешь, и будет казаться что всё так и нормально, нормально не тренироваться и не жрать обрыдлые яйца с сыром, нормально постоянно подтупливать. Это и называется кетоз. Кетогрипп начинается, но никогда не заканчивается.
Что можно пожрать вкусного в компании людей (которые будут жрать чипсы и пиво), но при этом не нарушая кето диету?
Со вторника
Хуй товарищей кетошмара)
Пиздец сахарному дебилу печет конечно, тотальная шиза.
Хуя кетодибил на сахарной завязке в тред напердел)
Кусни торт, успокойся
Орич с сахарозависимой тупой пизды))
>кето никак не вредно для организма
Хуя кетошкилу рвет)
Тихо тихо кетодура) последние нервные клетки сожжешь)
>без какого-либо вреда
Смотря что считать вредом. Мне например кетогрипп пиздец проблем доставляет. Плюс за день до тренировки я если не ёбну углеводной загрузки, то на тренировке буду умирать, ибо гликогенчика хуй да нихуя. Поэтому сижу на миксе кето и обычной диеты. Хотя я наверно между тренировками не успеваю в полноценное кето упасть, но и хуй с ним, вес снижается, и норм.
Мышцы просто горят
Да обычным блендером, купил арахис, почистил и перемолол с сах.замом
Бля неужели никто не делает ничего годного, в плане кето готовки?
сахарошизик, мышцы горят в самую последнюю очередь, когда у тебя жира практически нет
>годного
>в плане кето готовки
>Понять, что кето это не диета на месяц (хотя никто не запрещает, конечно), а скорее всего твой рацион на всю жизнь
А можно посмотреть на человека, который сидит на кето всю жизнь?
Да, конечно
Мочератор в физаче вообще есть? Кидаем репорты на шизло, пацаны.
Действительно, кинул репорт на этот пост
Ничего годного нет. Есть только попытки имитации нормальной еды, путем готовки из миндальной или льняной муки и т.д. и т.п.
Я не так давно репортил каждый пост сахарошиза зависимого, но чистили от силы парочку постов из трёх сотен. Учитывая что в закрепе жиротреда, который спокойно редактирует тот кого нельзя обсуждать, и там ненависть к кето с первых слов, то есть достаточно весомые подозрения понятно какого плана.
Ну в общем я и забил хуй на репорты, просто игнорируй сахареого обдроченного долбоеба. Магнитная буря вон с солнца прилетела, на шизиков не очень хорошо повлияла.
> Бля неужели никто не делает ничего годного, в плане кето готовки?
Нет нужды изъебываться и что-то целенаправленно готовить, когда ты можешь схавать жареное яичко с салом и овощами и охуеть от того как это вкусно, сытно и полезно. Я уже привык каждый день есть арахис например. Зачем его готовить? Зависимость от еды полностью пропадает на кето, это же прекрасно.
Алсо был анон тредов 10 назад, делал выпечку на всякой муке, думаю тоже к этому новому году прикупить миндальнококосовой муки и псиллиума, планирую сделать пару кексов минуток и чебуреки с мясом из псиллиума.
Спасибо, кето-тред, за неделю адаптации сдвинул свое долгосрочное плато:
109.4 —> 105.8
Я вчера кушол шашлыки, например
109.4 —> 105.8
Я вчера кушол шашлыки, например
>за неделю
>шашлыки
Приходи через полгодика, расскажешь какие вкусные шашлыки.
Слил водичку. Еще неделю это может быть будет продолжаться, килограмм-полтора улетит. А потом всё ровно по дефициту калорий.
Ну че там, кетосектанты, нашли уже ваши кетоны в коллайдере?)
Ну, у меня за эту неделю где-то килограмм жира из дефицита набежал по расчётам, потому в любом случае шин
На кето снижение либидо это нормально?
У меня наоборот, ебусь с рукой как зверь
Нормально, но компенсируется другими удовольствиями.
>удовольствия на кето
)
А ты попробуй, первый же запор, и познаешь радости фистинга и ебли себя говном.
https://2ch.hk/d/res/796992.html
Короче похуй, создал целый тред, может будет какой-то толк.
Поддержите, кто неравнодушен.
Короче похуй, создал целый тред, может будет какой-то толк.
Поддержите, кто неравнодушен.
Подписался.
Радует, что сразу адекватные аноны высказались
Эх если бы было ещё можно пруфов шитпоста от сахарного наркомана накидать... У меня такая папочка солидная с пруфпикчами.
Все уже поняли что ты своих протыкателец годами хранишь дурик)
Собираю перлы дурачков всяких, это да.
>Собираю перлы дурачков всяких, это да.
Фото твоей мамы? Собирает протеин тебе в ♂gym♂, кендибой?
Опять гомофантазии кетошизика на завязке) любишь сперму дурачок?) Подходит тебе по кбж?)
> Опять гомофантазии
Почему гомофантазии? Ты же в качалочку ходишь чтобы тебя там ♂тренировали♂, верн?
>кетошизика на завязке)
Да, был когда-то сахарным наркоманом как и ты, но вовремя успел слезть с иглы сахарных корпораций.
>любишь сперму дурачок?)
Нет, но твоя мама точно любит, представляет что сперма это та сахарная глазурь на сладких булочках.
Оп - хуй. Если совсем не кушать сахар, будет плохо.
Оп кетодура)
Я в ахуе, в своем мухосранске не могу найти нормальный майонез по составу, или горчицу, чтобы самому сделать майонез.
Углей 2.9 из них 2.5 сахара, ну хуй знает вроде немного, другие варианты ещё хуже были
Углей 2.9 из них 2.5 сахара, ну хуй знает вроде немного, другие варианты ещё хуже были
вкатываюсь, напишу позже что и как. Купил сосисоны, мексиканскую заморозку, бананчиков и колу зеро вместо пива. Нв пару дней мне этого хватит.
Хуя наборчик русского студента)
Кстати еще с дури взял паштет, но хуй знает с чем его есть, хлеб же нельзя.
https://youtu.be/nyMkEUrBPS0
Фу пизда, сделал эту хуйню, рулет пахнет какой-то рыбой, есть невозможно, теперь у меня кот не кето
Фу пизда, сделал эту хуйню, рулет пахнет какой-то рыбой, есть невозможно, теперь у меня кот не кето
мб хотел написать "на кето"
Да, ошибся. Скормил это хрючево ему
Кето-анон, ты осознаешь, что постер вот этой сатанинской "диеты" и сахарный уебан, — с вероятностью 95% один и тот же человек?
ЛУЛ блеать, убрать крупу и будет кето, вся суть двуличного сахарошиза.
>с вероятностью 95%
странно что курогречневый подштанговялопердящий инсулинорезистентный швайнокэндимен не добавил туда сникерсов и бананов, ведь вписать их по его же словам проще простого в любое меню
хотя суббота и вскрсенье не расписаны, скорее всего там-то зажор и зарыт
Ого, подштанговялопердящего швайнокэндимена подхватили! Художник-кун, теперь пора рисовать боевые картинки!
Алло кетодолбаебы, вы заебали ёбана, хуле вы молча отсиживаетесь, я на кето почти неделю и хочу чего-то вкусного приготовить, какого хуя вы своими рецептами не делитесь.
Вот я поделился этой хуйней, больше делать это не буду и никому не советую. Щас например пришла в голову мысль, протушить лук и капусту, вместе с пожаренным мясом + томатный соус, если найду нормальный, надеюсь выйдет нормально, а не блевотная хуета
Вот я поделился этой хуйней, больше делать это не буду и никому не советую. Щас например пришла в голову мысль, протушить лук и капусту, вместе с пожаренным мясом + томатный соус, если найду нормальный, надеюсь выйдет нормально, а не блевотная хуета
Кстате уебал пару сосисок с этим соусом , вместе с колой зеро и заебись зашло, хотя майонез не ел уже лет 10 наверное
> С этим мазиком*
Вот бы мне прикупить миндальную муку, я бы такие кулинарные шедевры готовил, жаль я живу в мухосранске и у меня такого не найти
А на какую шкалу нужно смотреть, чтобы определить кетоз, на ту что белым цветом или черным?
Лук очень сахаристый, лучше просто нашинкуй капусту, разомни с солью, залей яблочным уксусом и маслом
Так куда смотреть там где белый круг или где черный?
>какого хуя вы своими рецептами не делитесь.
Меня забанили за шитпостинг за фото очередного ужина, сидите без моих охуенных рецептов.
А как ты щас капчуешь тогда? Давай пили рецепты и фото еды, интересно же
Хуя кетодура семенит и видит своего протыкателя по всей доске как и всегда орно я тебя проткнул девочка) плачь дурочка) плачь болезная)
Сука диалоги кетодаунов)
Ору!
Попущенный кетоблядок был забанен за фото своего хрючева. Не мудрено не мудрено) Нех людям аппетит портить) кетодура ебаная)
Самая опасная диета: кето диета ведет к диабету и сокращает продолжительность жизни
Кето диета ведет к диабету. Это подтвердило новое исследование ученых ETH Zurich совместно с University Children’s Hospital Zurich.
Кето диета ведет к диабету. Это подтвердило новое исследование ученых ETH Zurich совместно с University Children’s Hospital Zurich.
>творчество душевнобольныХ
ОРУ ОРУ ОРУ ОРУ! :D
В голосяндру
Озона у тебя нет?
Вчера забыл купить яиц, сейчас вяленько собираюсь в магазин. ну а хули на кето мозг не работает, со слов сахарков Попутно читаю жиротред и чот мерзко от их паст. А тут похоже какие-то зелёные каждый второй, или сумасшедший SEMENит. Чувствую себя лучше, нет ощущения раздутого живота по утрам как после углеводного ужина.
У нормальных людей и иак этого чувства нет, дурик, ты просто больной и физически, и ментально, вот и сел на кето
Курогречневый подштанговялопердящий инсулинорезистентный швайнокэндимен, ты?
А ты не больной если жрешь каждый день несолёную гречу? Купил не только яйки, но и вкусный сырок,ща замучу яиц с сыром и сосинов наверну. Удачи с кашками на завтрак.
>несолёную гречу
инстантом ночные икроножные судороги
Роскошно
>ETH Zurich
Я нашел там исследование от 2018 года, которое подтверждает на мышках пользу кето-диеты для похудения и борьбы с инсулинорезистентностью ну а вообще странно, что топовый технический вуз Европы занимается вивисекцией, а не инженерией
Как я сегодня набросился на квашеную капусту, сам охерел. Видимо не хватает витамина С. Ощем готовая на развес красная капуста - рекомендую.
Мимо полтора месяца на кето, было 110, сейчас 102.
Мимо полтора месяца на кето, было 110, сейчас 102.
Лол, кетодура, я тоже хаваю яица и сыр, просто еще и вкуснейшую гречу, которая дарует мне жизненные силы, энергичность и уверенность, поднимает потенцию и улучшает умственные способности
>подтверждает на мышках пользу кето-диеты для похудения и борьбы с инсулинорезистентностью
Это на тех которые передохли все, дура? Ты договаривай до конца ебень) и обезьянки с ними все которые сдохли) кроме тех кто ел именно 55% углей и не меньше)
Полтора месяца на дефиците*
Говори правильно, чтобы не путать доверчивых анонов и создавать иллюзию того, что кето помогает жиросжигранию
Чего? Типа дефицит углей? Ну да, я их почти не ем.
Скажи еще что калорий наедаешь больше нормы и худеешь, кетоебланище) ты только хуеешь дура)
Вот результат нормальной диеты
А вот результат кето
Я не тот, с кем ты там спорил. Ем меньше да, потому что нет тяги к еде и не срываюсь на жор каждый час.
Я конечно понимаю что всё индивидуально, но если передо мной встанет выбор убрать гречу, и вместо неё съесть запечёную грудку, и капусту, то я выберу второе. Большинство круп не такие уж и вкусные, и приедаются быстрее чем мясо,поэтому углесатанисты и срываются, ибо хочется ПОЛАКОМИЦЯ. А поскольку ты не отвык от сахароуглей срываешься еще на сладкие булочки и тортики.
New keto diet and insulin resistance study in mice lacks relevance to humans
A new mouse study questions whether ketogenic diets lead to insulin resistance, however the study has little relevance to human diets.
Studies of mice need to be interpreted carefully because the way the study is run can make a huge difference to the results. Despite this, some news websites have been reporting that keto diets ‘could increase diabetes risk’ which could cause unnecessary confusion.
The research was carried out by a team at the Swiss Federal Institute of Technology in Zurich (ETH Zürich). The study set out to compare the effects of a ketogenic diet against a high fat diet that was intended to mimic a fast food style of diet.
One trouble with the study is that the mouse ketogenic diet used had the majority of energy coming from man-made trans fats. The diet was a mix of mainly hydrogenated vegetable oil with some casei, corn oil and cellulose included in addition. This is a world away from the healthy ketogenic diets including fresh vegetables, meat and cheeses that humans are eating.
By contrast, the high fat ‘fast food’ diet was a mix of fat and sugar that included lard, sugars and cellulose. It was composed mainly from hydrogenated vegetable shortening (Crisco).
Hydrogenated fats, or trans fats, are known to be dangerous to health and a number of countries have bans in place to lower levels in human diets. With this in mind, it is not surprising that the mice in the ketogenic diet group developed insulin resistance on a similar scale as the mice fed the high fat ‘fast food’ diet.
The study indicates that having a very high level of trans fats is unhealthy in terms of raising insulin resistance, with particular relevance to mice. Sadly, the way the study was run does not help us understand how healthy the ketogenic diets that humans eat may be. This question will be better answered using human studies.
Editor’s note: Within humans, low carb and ketogenic diets have been very effective at helping people with type 2 diabetes. A study published this week showed that the one-year outcomes of our Low Carb Program led to reduced HbA1c levels, weight loss and some were able to come off at least one of their diabetes medications.
Итого, исследование выяснило, что если кормить мышей маспом, они сдохнут. Продолжай наворачивать свой субботний фастфуд и гречку с маспицем, швайнокэндимен
Это результат трансжиров и бетономешалки вместо рта. А тяга к ним дикая только при неконтролируемом поедании сахара и углей.
>Я не тот, с кем ты там спорил. Ем меньше да, потому что нет тяги к еде и не срываюсь на жор каждый час
Вот именно поэтому кето - это диета для безвольных уебищ
Вообще, это грустно, конечно, что швайнокэндимен потратил годы на превращение в дрыща, проебал кучу времени и мышечной массы, вместо того, чтобы достичь того же результата примерно за полгода на кето
>МЫШИ ПЕРЕДОХЛИ НА ВЕГАНСКОМ КЕТО
ОРУ!)
СКОРО ТОЖЕ ВСЕ ПЕРЕДОХНИТЕ НА МАЗИКЕ СВОЕМ СУБЛИМИРОВАНОМ ДОДЕЛИ)
The Lancet опубликовал исследования – смертность выше среди тех, кто больше 70% и меньше 40% калорий получают из углей. А самые здоровые люди едят 50-55% углеводов. Также скорую смерть сулит замена углеводов на животные жиры и белки.
Мантры уровня совка. Везде вам надо превозмогать. Уххх на завод бы ща, за идею работать уххх. Уххххх на дефицит бы ща, съем 100 грамм гречи кхм пук почему после гречи хочется сладкого сникерса ууууу
Я могу сравнить с дюканом. Тогда тошнило уже от курицы, но есть хотелось все равно, постоянное чувство голода и усталость. Сейчас ем два раз в день, вкуснямбы типа красной рыбы, авокадо, грудинки, сыры с плесенью, салаты с креветками, кофе со сливками, какао. Ем когда хочу и это вкусно. Могу забыть поесть и вспомнить только вечером.
Представил как этот дрыщ тебя уносит с левой беспомощного бессильного кетодовна, который настолько ослаб что ходить уже не может)
Сколько ты там раз на кето садишься?) Или это твой дружок птушник, который мне рассказывал, что уже 15 раз на кето садится?) Потому что жиреет постоянно) давно этого даунича не видно в треде, слетел чтоли)
Если что, швайнокэндимэн, я не отрицаю что на кето происходит дефицит. Но он естественен, ибо ты наедаешься вареными яйцами и беконом за глаза. В то время когда греча не только пробуждает тягу к более быстрым углям, но и дефицита ты добиваешься насилуя самого себя в сраку.
Так это же кетодовны срываются постоянно, поэтому им и нужно кето) а нормальные адекватные люди не срываются у них есть сила воли и обрубать себе ничего не надо)
Наркоман ты сахарный) дура)
The Lancet опубликовал исследования: 14888 хачей-кондитеров, прошедших анкетирование, ебали твою мать, при этом, каждый второй ебал её в жопу, а каждый третий - вытирал хуй от говна об твое лицо
Тяга к ним дикая у нариков сахарных кетодовничей, которые настолько торчат от сникерсов, что обрубают себе все угли и все равно бредят о сникерсах)
>РЯЯЯЯЯ ВРЕТИ
>РЯЯЯЯЯЯЯЯЯ
Так это тебе нужно превозмогать, ты же безвольный дурик, который не контролирует свое тело
Чел, у вас в жиротреде срываются на палычи с голодными обмороками почти каждый день...
>дефицита ты добиваешься насилуя самого себя в сраку
Ты немного неправильно сидел на диете, кеторура) ебать себя в жопу было не обязательно)
>Представил как этот дрыщ тебя уносит с левой
Попробовал представить. Вышло что-то примерно: гречневый швайн со щенячьими глазами верещит "братан, не надо, лучше обоссы, только не пизди"
У тебя бред начался. Сахар и кето в головушке перемешались. Я с тобой более менее стараюсь диалог вести, и пытаюсь не толстить, но с такими шизами как ты это сложно Крч давай пиши что угли бесполезны, а сахар наркотик. И не увиливай.
Молодые кетотредовцы в зародыше)
Скоро сюда переберуться к уже матерым безвольным овощам)
Аахахахах. Выписаны из жиротредовцев? Уволились в прошлый четверг?
Кстати да, могу сказать по поводу аритмии и давления. Не знаю как это связано с углями, но после пары недель на кето нормализовалось давление. Если раньше стабильно было 150/90 под вечер, то сейчас около 125/85 целый день, несмотря на то, что курю вейп.
>РЯЯЯЯЯЯЯ Я РВУСЬ НА ВЕСЬ ТРЕД РЯЯЯЯЯ
ОРУ С ТЕБЯ ЧЕПУШ)
Будь мужчиной уже не плачь, хотя я знаю какой ты на кето нервный) так бы тебе по черепушке проехаться чтобы ты заснул на пару дней хуила подшканарная ебаная)
Ты ебнулся? Ответил 2м разным анонам, и решил что это один человек? Пиздец ты ущерб, еще раз повторюсь для такого особенного мальчика как ты, пиши что сахар наркотик или иди нахуй.
>Мама мама сматри я доказываю на дваче что-то анонам мама сматрт какой я честный
Ты такое жалкое уебище)
У тебя кетогенная истерика)
>Ты ебнулся
Разъебать низкожировым рационом гормоналку - это тебе не в тапки срать
Сахарка не хотите ложкой похавать нарики сахарные?) Которые после гречки срываются на тортики блядь, какой ор нахуй)
Курогречневый подштанговялопердящий инсулинорезистентный швайнокэндимен, ты уже покушал торт со сникерсом и сетом роллов?
>Ряяяя
Уже в жиротреде засеменила дура ебаная)
Почему кетошкила так его боится? Безпомощность чувствует? На 16том заходе на кето?
В жиротреде так-то годами на препаратах сидят с 14 лет. Полезная углеводная диета во всей красе
А ты из тех для кого двач это "аморальный сайт ыыы, где нада троллить". Ну всё я запутался, ты углезависимый, или пикабуребёнк? Хочу блять и доказываю, в отличие от твоего напряга в оскорбления и толстую ересь. Откуда ты вообще находишь истерику в моих ответах? Пока что тут гринтекстом бросаешься и ряканьем только ты. Ну всё, на сахар так и не ответил. Иди нахуй
Хуя дура распинается, лишь бы ее хозяин услышал дурочку) но ты для меня пыль под ногами хуесоска) а теперь голос!
>ряяяяяяя
Зависть)
Иди нахуй. или признай сахар наркотиком.
Чувствуется в тебе этот дивотный страх)
Сникерсы нынче подорожали, вот для тебя альтернатива.
Эта боль сальномаянезного кетонищука)
Твоих протыкателей, кетошкила?)
Народ, запоры на кето реально проблема. Чем фиксить?
В адидасе тот же самый чел, что на фотках "до/после".
Попроси швайнокэндимена высосать кал из жопы, он поможет.
Зачем ты ему поясняешь? Это его фотки же))
>Зачем ты ему поясняешь? Это его фотки же))
Ахаха ор ор! Как тупая кетошкила веселиться) как маленька собачка смеется и прыгает) ору!)
Бахни)
што бахнуть? торта? сорян, на кето нет желания бахать торты
Орно бахнул)
Аноны, покажите свой прогресс. Фотки до и после. Чтобы уделать всех хейтеров
Если швайнокэндимена не забанят, я в начале февраля принесу анализы после двух месяцев на кето. Сравним с обычной низкоуглеводкой
Только вкатился, через месяц буду чекать изменилось ли что, и вброшу сюда.
>анализы
Ты потом когда в тянке знакомиться подойдешь скажешь ей такой: "смотри, какие у меня анализы пиздатые! го ебаться?", а, кетодаун?
Фотки давай.
>ряяяяяяяя
Азахахахахахах кетоблядок сошел с ума орнах!) :D
Двачую адеквата
Больше месяца на кето не живут
Хз, запоров нет. По полоске около 4 кетонов.
В тиндере выложит фотку анализов. Сразу местные блядищи поймут какой божественный мужчина и поставят лайк.
>когда в тянке знакомиться подойдешь
не знакомлюсь со шмарами типа твоей мамки на улице
Такое мощное отрицание. Особенно забавно, что ты сам не выглядишь даже на региональный менс физик
какой милый пухляш, так и не скажешь сразу, что шизоид поехавший
Поясняй. Для тебя кето это кетчуп с салом? Угли это просто энергия, как меня убьёт отсутсвие сахарной и углеводной энергии, если я получу энергию от жира.
Ты меня даже не видел никогда, ору!
Бля, этот шизик реально думает что разговаривает всё это время с тем жирным ставшим дрищом.
кендимен, спокуха
У этого додика же кетогенная деменция) на кето развилась)
Как же хорошо что я спокоен потому что каждую неделю читтерю.
Бахни)
Я на кето девочки)
ОРУ с рвани!)
знакомишься с тян
@
отказывает, говорит, что жирный
@
уверенно достаешь листок с анализами
@
смотри, селедка, я на кето
@
случайно достал справку из дурки
@
отказывает, говорит, что жирный
@
уверенно достаешь листок с анализами
@
смотри, селедка, я на кето
@
случайно достал справку из дурки
>ну совсем не горит
)
Репорт за щитопост
Ты прав, на видео сахарное говно, а если я запостил сахарное говно, то это очевидно шит пост.
сюда приделай надпись
Кетогенный деблосвин, бахни
Писика пупика
>Писика пупика
Уровень мыслительных процессов на кето
В ГОЛОСАНДРИЙ)
Бляяяя) ты такой долбоёб)
Как прекрасен кетотоед предновогодний)
Сап, вечерний кетогенный, я прошел адаптацию, судя по самочувствию, и сегодня потренил настолько злобно, плотно и энергично, как не тренил уже давно. Скоро из пикрилейтед превращусь в господина из оппика
Желаю удачи, но нахуя ты ногти красишь? Чето с этого люто проиграл, жиробубель с крашеными ногтями, ебать мой хуй, че это за цирк ходячий ахах.
Мимо на фото я, на кето почти неделю, судя по всему вошёл в кетоз, скоро хочу себе плова приготовить и наебнуть, ну а хуле че по кайфу ем, с кетоза думаю не выбьет + пачка Ролтона завалялась, мб съем с сосисками как в старые добрые
Пузо наперевес, ноги крестом расставил, у тебя даже осанки нет, ты просто мешок с дерьмом и от меньшего количества жиро дерьмом быть неперестанешь
Толсто, сахарок, слишком толсто
Ахпхахахахахахаах! Вот она, безформенная сисястая кетодура с крашенными ногтями)
Маня, чини детектор, вот например один из моих постов , я сижу на кето, но не фанатик и учитывая мои нагрузки хочу добавить углей, хуле
>плов
>ролтон
>неделю на кето
>не выбьет
>Маи наагрузки
Дед, я понимаю, что ты олигофрен, но попробуй что-то более осмысленное перднуть в следующий раз
Хуйло, ты меня с кем-то путаешь, я конечно думал что местный шизоид, который без сахара жить не может самый ебанутый тут, но походу я ошибался. Неужели кето действительно некоторых людей делает ебаными тупоголовыми затупками, у которых гипоталамус перестает функционировать...
С уважением ньюфаг, сижу тут около недели, не фанатик кето, обычный экспериментатор, в кетозе - полет нормальный
Тебе, чтобы в первые 2-3 месяца стабильно оставаться в кетозе с пловом и бичпакетами, надо на бегу вагоны разгружать
Пикрил у меня был то ли на 2ой, то ли на 3ий день. Хуй меня выбьет с кетоза, + ИГ я тестил ещё давно, так что я на половину к кетозу приспособлен + в этот период я ел сосиски с мальтодекстрином нахуй, это хуже чем сахар и я был при этом в кетозе. Так что если я один раз перед тренировкой въебу ролтона или плова с мясом, врятле меня выбьет из кетоза. Так что можешь завидовать мне, господину, который предрасположен к кето))).
Мб вообще позже вообще куплю муки и спеку блинов, а вы с сахарошизом и дальше давитесь своим хрючевом.
Этот пост кстате не мой, но пик мой
Ебанет ли мой организм в тотальное сберегание оставшегося жирка, если я буду жрать меньше, чем на 1100 ккал в сутки?
>врятле
>)))
>Мб
>кстате
Точно, ты тот боксёр, которому голову отбили
Да мне пох хуйло мне 15 лет я ебу твою маму а чо
На мнение такой жалкой хуйни как ты мне абсолютно похуй, жаль твою мать что она не смыла тебя в туалет когда ты кубарем вывалился из её пизды
Может ли от обычной белокочанной капусты выпиздить из кетоза?
Нет
https://youtu.be/hvJgC5ikfYM
Советую посмотреть
Советую посмотреть
Зависит от твоих физических параметров
Хуя кетодура порвалась) бля выпей таблы даунич)
>1691742
>Пикрил у меня был то ли на 2ой, то ли на 3ий день. Хуй меня выбьет с кетоза, + ИГ я тестил ещё давно, так что я на половину к кетозу приспособлен + в этот период я ел сосиски с мальтодекстрином нахуй, это хуже чем сахар и я был при этом в кетозе. Так что если я один раз перед тренировкой въебу ролтона или плова с мясом, врятле меня выбьет из кетоза. Так что можешь завидовать мне, господину, который предрасположен к кето))).
>
>Мб вообще позже вообще куплю муки и спеку блинов, а вы с сахарошизом и дальше давитесь своим хрючевом
Вот она ебаная кетошкила манерный педик, бесформенная чушка и его друг-птушник кетогенный дрыщ с предрасположенностью к кето который ест дошик и сидит на кето бля аххахах ктоун ебаный)
Как перестать, ну как перестать орать с них?)
Как перестать, ну как перестать орать с них?)
Слева это жиробус150 из жиротреда. Но тут я уже не понимаю кто кого тралит.
Поел гречи с курочкой, мммм, вкуснота)
Надеюсь, с кето не выбьет)
У меня кетогенный ген)
Надеюсь, с кето не выбьет)
У меня кетогенный ген)
Орич)
Хуею с тупости кетоблядков
Не надоело тебе тут срать, шиз?
Маня, откуда узнал что кетогенный ген? Анализы? Врач скозал? Если будешь вертеться то твоя мать сдохнет в муках ты проткнутый семён и шиз. И вообще поедание углей автоматом выписывает тебя из кетодиеты, ебалай.
Делай свой ротеш так аааа дура ебаная я буду туда писать давай делай ааа твой ротеш уже готов к моему мочессыку ди нахуй)
Все анализы сдал и мне подтвердили кетогенный ген. Он у меня в днк.
Я ем сахар и меня не выбивает с кето.
>аряяяяя
Орно ты горишь, подшконарный кетошкила который всеми тредами опущенный и ниже плинтуса подшконарный со своим кетогенным дурачком - птушником обоссаным кетобоксеру которому весь мозг выбили уже чепуш)
>)))
Ты такой довен кетоблядок) бахаешь так орно так орно)
Там в жиротреде курогречневый подштанговялопердящий инсулинорезистентный швайнокэндимен опять порвался кек
Похавал жареного мяску с ширатаки, мммммммммммммммм класс.
Хде, интересно.
Как же кетошкила рвется)
Заходишь прямо в тред и там его разъебанные ошметки жопы.
Они там по кд, то товтик захотелось, то считают ккал в икре пластмассовой, масле и хлебушке.
Кетошкила в нормальный тред протекла срать) ща бан получишь дура)
Добрый день! Это доставка торта сахарным наркоманам. Мне сказали, что вы заказывали торт, но сидите почему-то в кетотреде вместо жиротреда. Заберите заказ пожалуйста.
Я бы лучше тебя сьел кетолура ебаная) по частям бы захавал тебя дура ебаная)
Кетоиудрецык вам вопрос. Второй день, полёт нормальный. По подсчетам стабильно 70% жиров, и не более 30 углей жру. Но то чтотна пике это все на сегодня, ибо работаю. Назрело 2 вопроса.
1.Если я буду несколько дней так жрать по 500 ккал, не будет ли это проблемой?
2. Когда можно покупать тест и ссать> в рот сахарошизу?
1.Если я буду несколько дней так жрать по 500 ккал, не будет ли это проблемой?
2. Когда можно покупать тест и ссать> в рот сахарошизу?
>.Если я буду несколько дней так жрать по 500 ккал, не будет ли это проблемой?
Будет, больше двух дней голодать не стоит
>Когда можно покупать тест и ссать
На второй-третий день
Спасибо за совет.
Ебать проорал сука.
Какой пиздец...
Ебать тут шизоиды обитают.
Какая нахуй зависимость, вы что, сумасшедшие?
Спокойно можно отказаться от сахара на год, только вот какой в этом смысл без ваших мантр?
Какая нахуй зависимость, вы что, сумасшедшие?
Спокойно можно отказаться от сахара на год, только вот какой в этом смысл без ваших мантр?
Кетоновая дура ИТТ - настоящий сахарный наркоман в завязке. Сейчас видимо пошел на срыв, вот бесится.
А в чём смысл то нахуй?
Повысить продолжительность жизни или что?
Этот вопрос уже не раз задавался кетоблядям. Единственный ответ: углеводы невозможно есть, не потребляя сникерсы тоннами. Если человек, в понимании кетоблядь, поел гречи, то он не заснет, не запихнув в себя тортик. Это во многом говорит о жизни самой кетобляди, когда она не на кето, а так же о ее предпочтениях в еде.
Такие ебланы обычно в раскорячку красят себе ногти и в общем-то, омежки без силы воли.
Бля, ахуенный тред сук, не думал что столько лулзов можно получить от шизиков. Пропишусь тут пожалуй.Я правильно понял, что тут в целом только жиробасы, которые худеют и винят во всём сладкое?
А вот особый вид кетобляди: кетоблядь на углеводах. Потребляет макарошки и писает в баночку. Имеет в себе кетогенный ген, который вводит его организм в кетоз и еще бог знает во что.
Насколько я понимаю, таким человек становится примерно на пятую неделю кето, когда, по исследованиям ученых, работа мозга начинает нарушаться и нейронные связи рвутся. Это и есть так называемая кетогенная деменция.
По его же заявлениям, он ест углеводы, дошики, но его кетогенный ген сохраняет кетоз. Вероятно, мозг кетодауна щелкнул, и он начал есть углеводы, при этом психологически с этим согласиться не может.
>ряяяяяя
Кетошкила который всем тредом опущенный и ниже плинтуса подшконарный который сосет у своего друга птушника кетодауна, каково это быть тобой?) А) каково?)
Ну тут хорошее тело, а в голове есть что кроме кетомантр?
айда на кухню, пирог готов
@
ну мама я же говорил я на кето
@
а это и есть твой пето пирог
@
честно?
@
честно
@
ом-ном-ном
@
ну мама я же говорил я на кето
@
а это и есть твой пето пирог
@
честно?
@
честно
@
ом-ном-ном
Нет, ничего там нет это кетоклоун который на кето сидит и макарошки ест ) клоун обычный) кетошкила хотя бы реально больное жирное уебище которое инйкльное и от недотраха уже себе ногти накрасило чтобы парни заметили) а его друг птушник просто поехал кукухой) это кетотред сука)
Ахахахахха ОРИЧ!
ОРИЧ! С ТОГО КАК РВЕТСЯ ПРОТКНУТАЯ ВСЕМ РАЗДЕЛОМ КЕТОДУРА)
Ты такая наивная тупая орнах!)
Опять своих протыкателей постишь ану ка покажи нам папку своих протыкателей кетододик) покажи)
Никитос крутой, у него годная статья и видос по инсулинорезистентности есть кстати https://nikharlov.com/zdorovje/diagnostika/insulinorezistentnost-kak-opredelit-po-analizam-i-pohudet/
https://www.youtube.com/watch?v=bKKaKMmH3r4
Показательно, что ты к моим ногтям доебался. У тебя от низкожировой тортодиеты настолько низкий уровень гормонов, что любое отступление от гречневой пидарахи в трениках воспринимается как угроза твоей хрупкой маскулинности
Кето отличается от ПГ? Если да, то что лучше?
Кето можно дополнить с помощью ПГ
Жирная мерзкая бесформенная кетошкила с крашенными ногтями, ты и раньше серьёзно не воспринимался, а сейчас я просто ору с каждого твоего поста сальными сосисками крашенными написаного) фу сука такой мерзкий)
>Жирная мерзкая бесформенная кетошкила с крашенными ногтями, ты и раньше серьёзно не воспринимался, а сейчас я просто ору с каждого твоего поста сальными сосисками крашенными написаного) фу сука такой мерзкий)
>рюсня
Вот рюсня, кетошкил)
Просто хотел немного вес сбросить, кожу полечить и всё вот это.
Был как-то вынужденный опыт ПГ 1 месяц, когда 3.5 дня ел 3.5 не ел, каждую неделю. Вроде норм, и вес сбросил, и кожа найс, и самочувствие.
Кето типа сильно отличается от ПГ? На нём нужно есть определённые продукты (убрать угли, есть жиры?), или здесь тоже используется частично голодание?
Сори, что дебильные вопросы спрашиваю.
Просто увидел профильный тред, и решил напрямую спросить у вас.
>Кето типа сильно отличается от ПГ?
ПГ это про время приёма пищи, а кето о том, что именно есть.
У меня знакомая сидит на протоколе 23 часа без еды и 1 часе еды + кетоз.
>На нём нужно есть определённые продукты (убрать угли, есть жиры?)
Да
>или здесь тоже используется частично голодание?
По желанию, так обычный дефицит для похудача.
Понял, спасибо за разъяснение
Добра тебе анон <3
>У меня знакомая сидит на протоколе 23 часа без еды и 1 часе еды + кетоз.
Меня в дурке тоже не поняли, почему я не ел. Но заставлять не стали.
Доброе утро, я вот тока нипонил, а можно всякие газировки без сахара?
Зачем кето, если ешь 1 раз в день? В таком режиме больше, чем надо, все равно не сьешь. Так зачем кето, ведь эта диета для тех, кто не может свой аппетит контролировать
>зачем кето
>ну зачем
>аррряяя
торта бахни
Найс аргументы, опущенная всем разделом кетошлюха)
А энергетики без сахара как монстр белый например? я его очень люблю
>кетошкил)
>бахни)
>пиздец сахар не едят)
>фу бля ногти красят)
>пидоры наверное)
>вот бы у такого отсосать...
>бахни)
>пиздец сахар не едят)
>фу бля ногти красят)
>пидоры наверное)
>вот бы у такого отсосать...
Не в коем случае не сидите на кето больше месяца. Я на Кето второй год, сначала появились проблемы с почками, сейчас у меня диагностировали рак.
Посиба,няша:3
Попробуй голодание и рак сам по себе исчезнет потому что ему нечево будит кушат
Что за хуйню ты несёшь.
Можно ли пить сам на Кето, улун например
А он картизол не поднимает? И снижает же уровень глюкозы, хуже не станет?
Хуй уже никогда не встанет
Я за целибат.
Ты кетодура, кетодура)
Вкатывайтесь в мой тред в б
https://2ch.hk/b/res/235958772.html
https://2ch.hk/b/res/235958772.html
Почему тебя так зацепила моя фотка?
Тебя веселит, что я жирный? Было бы странно, если бы я не был жирным и интересовался инструментами похудения. Заебался такой сидеть на обычной жиротредерской диете и решил менять свою жизнь более радикально.
Или тебя задели ногти? Я, кстати, еще парфюмерию коллекционирую, стригусь раз в три недели и делаю всякие масочки для лица. А в твоем мухосранске до сих пор не дошли до элементарных бьюти-практик, да? Переживаешь, что скоро вокруг тебя будут хорошо одетые куны с покрытием на ногтях, вместо быдлоты в трексьютах? Это как-то задевает твою хрупкую гетеросексуальность и ты уже думаешь, как будешь сосать мой пахнущий Serge Lutens Vetiver Oriental хуец и принимать в очко наманикюренные пальцы?
Сорян, сахарок, я гетеро
-->
Добро пожаловать)
Швайнокэндимен, я скину тебе еще своих фоток, могу даже с супом, чтобы ты продолжил семенить в бэ, если ты если скинешь фотку с леденцом в жопе и надписью "я люблю сахар" на булке
Не, похуй, отмытые ногти тебя не спасут. Ты - безнадежная ленивая жирная мразь, которая выбирает "бьюти-процедуры", не понимая, что это - выход для слабаков. Потому что у тебя нет сил следить за своим питанием, сном и т.д. Ты выбираешь масочку. Похуй на тебя, мразота, оставайся жирным. Надеюсь, отъедешь в 35 от инсульта
И плачешь, сучка)
И плачешь)
Нет, периодически ржу, но, в основном, мне грустно от того, как низко пал двач
Кстати, чёрный чай с сырым кокосовым маслом охуенен
Я больше всего охуел с кетодуры что оно кричится тем, что стрежется парфюм носит типа что это не стандарт для человека а что-то особенное)
Но она же неуверенная в себе дура)
Сейчас будет хвастаться что руки моет) в родном селе то никто не мыл)
Но она же неуверенная в себе дура)
Сейчас будет хвастаться что руки моет) в родном селе то никто не мыл)
> стрежется парфюм носит типа что это не стандарт для человека а что-то особенное
Ты же этого не делаешь
А если делаю, то у тебя мирок поломается? Давно в город приехал из деревни? Я смотрю, ты только познаешь этот мир городского человека. Представляю твой ебасос первый раз в барбершопе, где нет бабки-сраки с вшивой машинкой
>А если делаю, то у тебя мирок поломается?
Я помню, как ты камхорил в жиротреде пару лет назад фотками из качалки в какой-то сетке от картошки, из тайской рыгальни и бани, кажется. Ты обычный гречневый жлобяра лет сорока, не льсти себе
вкатился, поссал на сахарного ебаната, выкатился
в бэ сидят только школьники и дегенераты, оставайся там
Опять своего протыка со мной путаешь додик)
Как тебя орно весь б хуями кроет)
Вечерком пожарю себе сырники на льняной муке и заточу со сметаной. Хорошо всё-таки питаться на кето
Уверяй себя в этом)
Ты впн переключать не заебался, шизик?))
Я тебе прямо сейчас готов даже фоток в трусах кинуть, если ты выполнишь мои требования
Сахар это яд. Соглы?
конечно нет, я же курогречневый подштанговялопердящий инсулинорезистентный швайнокэндимен ноулайфер
ты кста еще и гомофобная пидерашка оказца, полный букет шизы прям))
Тот факт, что ты пидор, не даёт тебе права этим фактом защищать все свои обсеры и свою тухлую омежную сущность. Раз пидор, то будь как все и не строй из себя девочку
Вангую, что этот додик до кучи еще какой-нибудь сталинист
ага, чтото уровня скуфьина, который внезапно решил качнуть бицуху
Мне сейчас стало на секунду страшно от того, что кто-то чуть более шарящий в компах, чем мой батя, страдает такой хуйней в интернетах. Хоть бы мой батя двачь не нашел, будет позор до пятого колена
Ты и так позор для своего отца кетодрянь)
Кетоблядок бимбоунитаз)
он вообще практически весь день срет на двачах, вот как утром встает и так до ночи
наверно пенсию по шизе имеет и может себе позволить лол
Прикольно, сахарошиз массрепорты накидал)))
Этот попуск кетоблядей в их же треде кааайф)
Ты жалкий шизик ноулайфер с пасскодом и впнкой, который бахает с того факта что сахар это яд))) что может быть смешнее?
Тебе не надоело щитопостить?
Сахарошиз, спокойнее
Так сахар это яд?
Пока сахародовна не банят, предлагаю эвакуироваться сюда https://t.me/joinchat/D8mk6xvBDITzz3ZLVgZDLg
Репорт за конфочки
Нашел кето-френдли шоколад в магазине на районе: 1.1, 1.5 и 5.8 граммов сахара на плитку соответственно. На вкус заебись, много пищевых волокон, стоит что-то около 35 гривен, даже плитки по 100 г. Украинские бахни свинья сахарная))) кето-аноны, налетайте в любом супермаркете на районе
На кассе за ноготочки не отпиздили?
Сисями отбивался?
4 размер, маникюр, звучит как шаловливая сучка
Но это внешний вид кетошкилы)
Но это внешний вид кетошкилы)
Курогречневый инсулинорезистентный подштанговялопердящий кендимен, торта бахни
Кетодура меня деанонить собралась орнах! Нука деанонь меня ебланша) поору)
Сутра сегодня встал и аж ахуел так потемнело в глазах что упал
Сижу уже 3ю неделю, в остальное время хорошо себя чувствую
Это не от того ли что я где-то проебался и где-то набрал в какой-то день углей и заново вхожу в кетоз?
Хотя все время питаюсь в день в районе 5 углей, в основном меньше
Алсо рост вес 203/92
Сижу уже 3ю неделю, в остальное время хорошо себя чувствую
Это не от того ли что я где-то проебался и где-то набрал в какой-то день углей и заново вхожу в кетоз?
Хотя все время питаюсь в день в районе 5 углей, в основном меньше
Алсо рост вес 203/92
>Сутра сегодня встал и аж ахуел так потемнело в глазах что упал
С давлением раньше проблем не было?
Ещё кстати не ем ночью (после 12) и встаю только в час-два дня, что-то поделаю и потом только немного поем
Из физ.активности пока только отжимаюсь много
Ну было, когда курил было повышенное, часто на медосмотрах врачи говорили что высокое давление какое-то
Тогда постарайся резко не вставать. Тебе банально рост подсерает в этом плане
Тоже так кажется, спасибо
Просто я давно ещё такого не испытывал вот и испугался
Ох ебать какой смешной тред. Жиробляди с сиськами как у баб, создали культ жирного хавчика, водят тут хороводы вокруг сала и втихаря жрут торты. Особенно смешно, как они кидаются на обычных людей (наверное, завидуют способности есть обычную еду и не быть жирной свиньёй).
Сороколетняя хуета курогречневая, ты зачем похудела кстати?
Тише, сейчас девочкам ноготочки сломае... Ой, а вот она, уже тут
А ты почему еще не похудела, дурочка? Все сисьями своими трясешь)
Жиран, а я и не только, прикинь.
*не толстел
Курогречневый пердун, поясни за какой хуй ты был до сорокета жирной свиньей, а потом резко решил ебануться и сбросить жировые запасы? Кризис среднего возраста?
ох это семенство пойманной за торт курогречневой старой дешевки сорока лет
Так я сороколетний пердун или он ты уже определись дура)
Ах да я забыл у тебя кетогенная деменция) проиграл с тебя болезного)
Ах эта зависть и боль жирной свиньи лол
Сорокалетний шизопердун курогречневый, осознаешь, что скоро тебе паспорт менять во второй раз?
Есть соус?
весь соус сожрал тортозависимый сахарошиз
>весь соус сожрал тортозависимый сахарошиз
нет, которому 40+ по реальному паспорту и 15- по психологическому
>Сутра сегодня встал и аж ахуел так потемнело в глазах что упал
Скоро помрешь, срочно бросай это отложенное самоубийство под названием "кето".
Это вот этот твой протыкатель, кетошкил?)
да, речь о тебе
>да, речь о тебе
сорокалетний дурак, ты зачем чужие фото кидаеш?
А ты, кетошкила? Еще и ботом проганяешь какого-то рандома. Эта сучка то хоть отношение к треду имеет. А ты просто рандома из жиротреда достал, или вообще хуй знает откуда)
>эта ни я
Пердун молодящийся, почему ты такой шизик?
>Эта сучка
Деда, хочешь новых фоток - сможешь и посеменить, и пофапать - суй в жопу леденец, пиши на булке "сахар круто" и выкладывай с супом
>я еще магу вылажить я еще магу ряяя!
Так ты выкладывай, а не шебечи) пока ты только можешь себя успокаивать)
Пикрилейтед)
Курогречневый, а у тебя много морщин на ебале в сорокет?
>Ты знаешь, что делать. Засунь леденец в жопу и покажи мне. Смотри, какие у меня большие сиськи, какие у меня маникюрные ручки. Я буду смотреть на твою попку и дрочить, и на мой любимый леденец
Бля, ты не просто мерзкий, ты мерзкий извращенец, у которого в голове помимо сахара еще анусы, а судя по твоим сиськам, выросли они как раз на таких леденцах и сникерсах.
В сорок трудно скрыть морщины, так что дохуя. Сколько бы пенсионер сахарный не молодился - на выходе будет зародыш старика.
Сколько у тебя жировых складок, сахарный нарик?)
Пузяка висит пока что, но я зумер, у меня все впереди. Так сколько у тебя морщин, дедуль? Как справляешься? Дай совет на будущее
Ты так сильно любишь эту мантру, что я это тот челик, потому что так ты чувствуешь себя под защитой? Или когда то этот челик тебе сильно насолил? В любом случае тот чувак в свои 40 или сколько ему там, я не в курсе, в общем, выглядит он гораздо лучше тебя, жирного и мерзкого, а мерзкого не потому что жирного, а потому что кетоблядь
Что за чел сорокалетний? Вот бы поглядеть
>эта ни я честно честно но выглядит он атас я бы ему соснул
Дед, почему ты такой нарцисс? Ну это же смешно уже. Весь тред в курсе что ты тот старый мудак, который сбросил вес под старую сраку. Да ещё и шизиком стал.
Какой-то протыкатель кетоблядков ещё до моего пришествия. Судя по количеству творчества с его участием, проткнул он их знатно)
дедуль, ватсап или телеграм?
Вайбер)))))))))
Представь себе, тот дед выглядит гораздо лучше этого)
Хотя я не знаю, дед ли он, может это твои очередные выдумки)
Ну а история его, как я понял: сорокалетний жирокрендель привел себя в порядок, похудел и т.д., так? И теперь у других жиранов бомбит от этого что ль?
Ну полно тебе, старичок. Не стоит стесняться того, что ты стареешь, это совершенно нормально.
Почему у оф похудача есть надпись Другие треды на тему похудения удаляются., но этот тред существует?
> Почему у оф похудача
Это что, дедуль?
>есть надпись Другие треды на тему похудения удаляются., но этот тред существует?
Потому что кето это про питание, а похудение это частности, дедуль.
Наверное. Я не знаю, спроси у кетодаунов, это их идол, а не мой, я вообще не ебу что да как
Дед, остановись, я не могу уже орать
у деда деменция близко...
Полтреда засрано фотками. Мотай вверх.
>сильно насолил?
Осенью 2019 кетошиз завалился в жиротред, и принялся всем рассказывать как он сейчас на своей кете быстро похудеет. При этом обмазывался фармой от аппетита, и хулил жиротредовцев что они по 3 года худеют, а он то сейчас ухх! Ухх блять!
В итоге через 4 месяца - я снизил вес с 90 до 79 (79кг на фотке в душевой комнате с полотенцем), и с тех пор спокойно сохраняю вес, никуда не отжираясь.
Проходит еще год - кетошиз всё так же сидит жирный и бомбит.
На картинках дебют кетошизика. Прошу оценить глубину морального падения.
Посетители кетотреда - смотрите кто вас тут учит. Задумайтесь, нужно ли вам это. Кето не работает, а работает дефицит калорий и физкультура.
тот самый знаменитый "челик"
Кетоблядей очень гнобили, потом разрешили им уйти)
Но кетобляди гнобимы и в изгнании)
У малолетнего жиробаса какая-то хуйня с головой.
Дед, ты ебнулся, ещё скажи что гормоны не важны, как ты раньше любил)))
>Проходит еще год - кетошиз всё так же сидит жирный и бомбит.
>
АРЯЯЯЯЯЯЯЯЯ ЗАТО У МЕНЯ НОГОТОЧКИ! ЗАТО У МЕНЯ МАСОЧКИ! ЗАТО Я КРАСИВАЯ! КРАСИВАЯ ДУШОЙ ! АРЯЯЯЯЯЯ!
КЕТО КЕТО КЕТО)!!
>этот ор пенсионера
О, этого торчебоса диабетного помню, заходил тогда несколько раз порофлить над долбоёбом. Агрессивный был выблядок, конкретно поехавший.
То есть деда затролил челик с инсулинорезистентностью и до сих пор дед не может перестать гореть? Ох лол
Вот он, вернулся твой любимый) я бы не мешал тебе общаться с господином, но так проооал с твоих первых постов)
Ты же реально сахарная наркоманка) вот откуда столько мыслей о сахаре)
Дед, что думаешь по новой пенсионной реформе и отмене накопительной части?
У дедушки уже маразм
>40 лет дед
@
>сделал боевую картинку с перефорсом
Дед, ты извини если что за то что я про твою маму говорил что она хуи сосет с нутеллой, не думал что тебя так заденет. Она наверно уже в земле лежит, рист ин пис как говорится. Давай мириться?
Захожу раз в день вечером подлить масла в огонь, а горение потом происходит само собой.
углеводный бог кетозников
углеводный бог кетозников
Был бы у меня такой боевой дед...
>Полтреда засрано фотками. Мотай вверх.
Этот хуй? Ему 40 лет?
Какой ты пунктуальный в свои то года))
Да, это тот поехавший пенсионер сахарошизик.
>ряяяяяя)
Дед, успокойся, у тебя же давление подскочит щас!
не перекатываемся, это угон
Любой другой кетотоед будет удален. Тебе придется перекатиться.
Жироджуниор, ты такой идиот, не выкупаешь, что тебя обоссывают множество анонов. В /б тоже глючил, что за ним дед какой-то гоняется. Земля пухом, братиш
Я создаю нормальный, дед.
А что с ним не так то? Заебись же
Не продержится и часа)
Оформите перекатный так же, но только со струёй мочи в сисятого
Так уже, сисян прямо в шапке)
Я видел. Почему без струи мочи в еблет? Его ж весь день обоссывают всем двачом
У меня нет времени столько, как у кетошкилы, чтобы столько творчества генерировать)
Что с сорокалетним дебилом, который бегает туда-сюда роутер перезагружать, чтобы протилить 3.5 анонов?
(OP)
(OP)
(OP)
(OP)
(OP)
(OP)
Ну для сорока лет, наверное, не самая простая была задача так-то. Хуй вас тут знает с вашими заморочками, но чел заебись постройнел.
>но чел заебись постройнел.
В основном, за счёт мозга
у него его нет так-то
Отлично завершил день. Ужинать то и не хотелось, но по совету анона повысил ккал с 500чного обеда. Завтра думаю просто плотно пообедаю на работе, ибо чувствую себя обожрамся.
День рождения треда 25.02.2015.
National Keto Day: 5 января
Бла-бла-бла... Жри жир, не жри угли, сри кирпичами и худей. Или просто двигайся по жизни без голодных обмороков, позволяя себе есть когда угодно вкуснейшую жирную пищу.
Ты тут впервые? Ничего страшного, тут почти всегда царит атмосфера доброты и взаимопомощи, ведь мы всегда сытые и довольные.
Что делать новичку:
0. Понять, что кето это не диета на месяц (хотя никто не запрещает, конечно), а скорее всего твой рацион на всю жизнь, ибо мало кому нравится выходить из удобства питания и отказываться от биохимических бустов организма при возврате обратно на сахарно-углеводную иглу
1. Читать спойлер с блиц-ответами, FAQ и книгу мистера Фанга ниже по ссылке
2. ???
3. ПРОФИТ!
Спойлер с основными тезисами для блиц ответа на стандартные вопросы:
Жрать можно весь жир, кроме трансжиров.
Вторая картинка в ОП-посте это практически все, что можно на кето.
Кето это не равносильно слову "дорого", не обязательно покупать дохера еды и тратить тонны денег, чтобы нормально жить на кето.
Сдавай анализы перед тем, как вообще садиться на какую-либо диету.
Молочка тормозит кетоз если ты восприимчив к лактозе.
Углезагрузы ненужны при обычном дефиците (да и вообще не нужны, читдеи и читмилы - зло).
Оливковое масло -- лучшее масло, подсолнечное выкинь.
Шоколад больше 70% какао можно и нужно, там клетчаточка.
Измерять НАЛИЧИЕ кетоза с помощью алкотестера норм.
Измерять кетоз ТОЧНО только с помощью тестера крови.
Если ты не худеешь - проблема в тебе (буквально: может у тебя что-то с гормонами, может ты ночью не спишь, или недостаточно спишь, или вообще не спишь (мелатонин нужен для метаболизма к слову), может ты неверно посчитал свой TDEE и так далее).
Мышцы используются в пищу телом в последнюю очередь, когда жира в теле почти что нет, так что не переживай и просто кушай белка под свою норму, и не пытайся "качаться" на дефиците.
Кетогрипп индивидуален: если у тебя болит голова, тахикардия, тошнота и т.д. после перехода на кето - это нормально и потом пройдет.
Симптомы кетогриппа после выхода с кето и возврата обратно будут проявляться в меньшем объеме (да, организм привыкает).
Кофе полезно убийством аппетита к хуям (т.к. стимулятор), но повышает кортизол (не очень хорошо, но жить можно).
Лучше пить свежий зерновой кофе, чем сублимированное говно, инфа сотка.
Томаты можно есть.
Ессентуки и прочие боржоми можно пить литрами (речь о лайтовых сортах с низким или средним содержанием солей и минералов), т.к. на кето нужен нормальный водно-солевой баланс, т.к. углей нет чтобы водичку задерживать.
Чтобы срать как человек и не засовывать руку по локоть в анус, чтобы достать окаменелость, ешь разведенную льняную муку во время приема пищи, выпивай какого-нибудь масла во время приема пищи, пей достаточно воды, ешь овощи и фрукты богатые клетчаткой или можно использовать более радикальный метод - растягивание анальных мышц (хоть какие-то мышцы у тебя будут натренированы лол).
Перебор белков не страшно: ты просто будешь какать более травмоопасно в прямом смысле (при условии что шахту не бурил конечно), потому что лишний неусвоенный в полной мере белок просто выйдет с говном в виде кирпичей.
Кочки сидят на кето чтобы засушиться.
Кардио на кето норм, силовые на кето большинству не норм без углезагрузов перед тренировкой, пробуй и тестируй свое тело в общем.
Стандартное кето это 25 грамм углей в день/70% остального рациона - жиры/остаток рациона - белки.
0 углей - хардкето, 0-25 углей - стандартное кето, 25-50 углей - софткето, 50+ углей - низкоуглеводка.
Если нищий, то жри сало, яйца с майонезом и кофе с маслом, вполне можно на 3000 рублей в месяц жить, если не выебываться.
Если ты принимаешь поливитаминный комплекс, то можешь задаваться только вопросом поступления незаменимых жирных кислот.
Если не ответишь в тред, то твой жир никогда не уйдет :^)
FAQ: https://docs.google.com/document/d/1HOX1xy--NbVZ22nNuHsQJ2Owds_iEAJHxCLW9r2Q0YU/edit?usp=sharing
Витаминобадовый фак тут: https://docs.google.com/spreadsheets/d/1Cdyt6mb7tjKvFx7bZ_1a8bJOEW03GyXVsn7FfNTcdkU/edit?usp=sharing
Книга Джейсона Фанга "Код Ожирения" для всех жиробогов итт бесплатно (про гормоны, ПГ, урезание углеводов и т.д.).
Качать по ссылке (формат книги epub): https://mega.nz/#!Gc1R3CyJ!7e2aJ3jreQvgo1E8ilN5e4nuG33cydo7n_4tTsAJY9Q
Архив боли и радости жиробогов с 2015 года:
https://arhivach.ng/thread/106922/
https://arhivach.ng/thread/181590/
https://arhivach.ng/thread/185903/
https://arhivach.ng/thread/248431/
http://arhivach.ng/thread/270122/
https://arhivach.ng/thread/296264/
https://arhivach.ng/thread/304553/
https://arhivach.ng/thread/320510/
https://arhivach.ng/thread/351808/
https://arhivach.ng/thread/369592/
http://arhivach.ng/thread/378801/
http://arhivach.ng/thread/381925/
http://arhivach.ng/thread/384640/
https://2ch.hk/fiz/arch/2019-01-21/res/1281075.html
http://arhivach.ng/thread/409373/
http://arhivach.ng/thread/432262/
http://arhivach.ng/thread/455083/
http://arhivach.ng/thread/477627/
http://arhivach.ng/thread/489282/
http://arhivach.ng/thread/495220/
http://arhivach.ng/thread/518745/
http://arhivach.ng/thread/520636/
https://arhivach.ng/thread/558063/
https://arhivach.ng/thread/580031/
https://arhivach.ng/thread/599635/
https://arhivach.ng/thread/609163/
https://arhivach.net/thread/632410/
https://arhivach.net/thread/632411/
https://arhivach.net/thread/638060/