Мне 21 год. Рост 188, вес 95 кг. Сам я считаю себя толстым и мне нужно худеть. Но руки сука как у 12 летней девочки. Хочу начать ходить к кокчалку чтобы похудеть и пофиксить запястье, хочу знать возможно ли это вообще? Или тут чисто генетика? И если возможно, то какие упражнения делать по мимо ежедневной дрочки чтобы сустав разработать.
На сколько я знаю, запястья - онли генетика. Будь ты 40кг шнуром или 140кг жиробубелем - запястья не поменяются.
Тут есть несколько вариантов:
1)Запишись на бокс/в боксерский зал. Кости в руках/запястьях будут расширяться под воздействием ударов о грушу. За год-два шире станут.
2)Подождать окончательного взросления. Возможно, к годам 30, когда ты станешь "мужиком" они шире станут.
3)Разжиреть до крайней степени, кг на 220, чтоб складка между тыльной стороной ладони и предплечьем образовалась, которая запястье скрывать будет.
Тут есть несколько вариантов:
1)Запишись на бокс/в боксерский зал. Кости в руках/запястьях будут расширяться под воздействием ударов о грушу. За год-два шире станут.
2)Подождать окончательного взросления. Возможно, к годам 30, когда ты станешь "мужиком" они шире станут.
3)Разжиреть до крайней степени, кг на 220, чтоб складка между тыльной стороной ладони и предплечьем образовалась, которая запястье скрывать будет.
Слева паверлифтер справа армрестлер
>> хочу знать возможно ли это вообще?
Нет
А чем вас ваше запястье в 17см. не устраивает?
Вангую, что у тебя и в остальных местах мышц нет нихуя. Набери сначала хоть что-нибудь, присядь два своих веса, пожми полтора, и только потом уже задавай вопросы про предплечья, хотя с такими результатами вопросов у тебя не будет, сам будешь отвечать другим.
Не получится. Увы генетическую лотерею ты немного проиграл. Смирись.
А пенис у тебя сколько в обхвате?
Узкие смотрятся лучше чем широкое говно.
У меня смазка есть, не бойся, не травмирую
ОП,го перекатимся в телегу?Точно такая же проблема с запястьем,и хотел с кем нибудь объединится в чат для большей мотивации к тренеровкам.
20 185 98
>Но руки сука как у 12 летней девочки.
Сколько?
>пофиксить запястье
Оно особо не увеличивается. Ты кости собрался качать?
Мышцы рядом походу нужно качать. А еще оно разному смотрится с разных ракурсов
Попробуй делать что-то вроде джелкинга, но с запястьями
Вис на одной руке, все виды подтягиваний и тяг(не важно гантелей, гири или штанги) без лямок. И очень много времени, от 3 лет и более.
21 см запястье, 41,5 предплечье
Чет ты совсем здоровый. Какой вес/рост?
>
> Мне 21 год. Рост 188, вес 95 кг. Сам я считаю себя толстым и мне нужно худеть. Но руки сука как у 12 летней девочки. Хочу начать ходить к кокчалку чтобы похудеть и пофиксить запястье, хочу знать возможно ли это вообще? Или тут чисто генетика? И если возможно, то какие упражнения делать по мимо ежедневной дрочки чтобы сустав разработать.
> Мне 21 год. Рост 188, вес 95 кг. Сам я считаю себя толстым и мне нужно худеть. Но руки сука как у 12 летней девочки. Хочу начать ходить к кокчалку чтобы похудеть и пофиксить запястье, хочу знать возможно ли это вообще? Или тут чисто генетика? И если возможно, то какие упражнения делать по мимо ежедневной дрочки чтобы сустав разработать.
Вы поохуевали тут все?
мимо15смзапястье
мимо15смзапястье
Очевидный костный памп. Загугли.
187/114
Как куммер ответственно заявляю, что дрочка не помогает
Не гуглится
Вангую что у тебя нихуя не получится, но попробуй ещё кистевой эспандер
тонкокостная мимотян
Предплечья попая от борисова, видео на трубе- блядина ты тупая!
8 см обхват кисти????????????????????????????
Чел, ты...
Кость нельзя накачать. Это блять кость
Блять, откуда вы все берете эту хуету про запястья? Не похуй ли?
Или оттого, что оно у тебя будет в два раза толще, сразу все ссыкухи на член прыгнут.
Пиздос блять, одни банки качают, другие шею, третьи челюсть. Башку прокачайте сначала и поймете, что все это хуета
Ходила байка, что тонкая кисть идентификатор дрыща который никогда не сможет набрать мышечную массу, сам таким был.
Да это не байка. С узкими костями ты никогда не будешь огромным широким убером, такова жизнь.
Фрэнк Зэйн был с узкими костями (например), но ведь смог же.
Берёшь гирю на 8 или 16 кг. И делаешь это упражнение https://m.youtube.com/watch?v=cwERfDhK5RY
> С узкими костями ты никогда не будешь огромным широким убером, такова жизнь.
Есть немало челов (среди тех же дильдободеров кстати) которые мясные при узких кистях. Ширина костей ДАЛЕКО не самая важная переменная тут. Генетическая предрасположенность и хорошая ССС намного важнее.
Щаз бы про нафармленного жителя качалки вспоминать. У тебя есть овердохуя бабла на фарму и жрат? Готов 10 лет жить в качалке, не вылезая? Вот и не нехуй профиков приводить в пример "а вот один из миллиарда смог, значит и ты сможешь"
А я говорю самая
И что ты хотел показать пикчей?
>один из миллиарда
Из сикстиллиарда, блять, иди в пень со своим бросаенсом.
Кисти сами будут чуть-чуть увеличиваться со временем, но не надейся на огромную прибавку.
А вообще эта тема с размером кистей - хуета.
Знаю немало людей у которых широкие кисти/кости, но при этом они узкоплечие унтеры которые мышцы вообще нихуя не набирают
ты еблан?
Что ты собрался фиксить, обхват кости? Единственное чего можно добиться, так это увеличения подкожного жира и отёков в этой области. Собственно, поэтому у многих нездоровых людей кисти кажутся массивными, но это не тот эффект, который мог бы быть желанен.В той части, где у тебя лента нет крупных мышц, "гипертрофировать" посредством тренировок попросту нечего.
В широком смысле, были всякие теории, что якобы размер костей влияет на "одарённость" атлета, но там важно было измерять не только предплечье, но и грудную клетку, талию, щиколотки. В целом, есть множество атлетов топового уровня, которые опровергают универсальность подобных теорий.
Короче, не забивай себе голову всякой хуетой и занимайся в зале. Толщина костей - один из последних факторов, которые могут повлиять на твой прогресс.
Пиздец, нормальные руки, хотя бы не 15.
как правильно висеть на одной руке ? меня тупо крутить начинает
Запястье 15.5 см, зато нокаченые турничком предплечья 29 выглядят солидно. Для красоты пропорции важнее норм.
Хуй с ним с запястьем
Одно дело когда запястье 18-19 см ,а бицуха 37см :*)
И блять подтягиваюсь с весом,и всяко разные пронации супинации на бицепс,нихуя
На трицепс такая же хуйня,и на брусьях отжимаюсь раз 20,и с доп весом и французкий жим в полную амплитуду
НИИ-ХУУУ-ЯЯЯ
Одно дело когда запястье 18-19 см ,а бицуха 37см :*)
И блять подтягиваюсь с весом,и всяко разные пронации супинации на бицепс,нихуя
На трицепс такая же хуйня,и на брусьях отжимаюсь раз 20,и с доп весом и французкий жим в полную амплитуду
НИИ-ХУУУ-ЯЯЯ
>> И блять подтягиваюсь с весом,и всяко разные пронации супинации на бицепс,нихуя
>> На трицепс такая же хуйня,и на брусьях отжимаюсь раз 20,и с доп весом и французкий жим в полную амплитуду НИИ-ХУУУ-ЯЯЯ
У вас неправильные ожидания. Бицепс сам по себе не вырастет, а вырастет только на фоне роста общей массы тела. Нет увеличения веса тела - нет и роста бицепса.
Чем бицепс/трицепс принципиально отличается от любой мышцы, которая качается упражнениями?
И что это за принцип роста такой, что на него влияет общая масса тела?
Мимо накачал бицепс подтягиваниями, а трицепс отдиманиями на брусьях, а запястья все ещё как у девочки
>> Чем бицепс/трицепс принципиально отличается от любой мышцы, которая качается упражнениями?
У вас сам вопрос базируется на ошибочном мнении, что можно что-то накачать просто делая упражнения. Это неверно. Если угодно, то вот вам расширенная версия моего утверждения: "Мышца NNN самa по себе не вырастет, а вырастет только на фоне роста общей массы тела", где "NNN" - любая мышца или группа мышц на ваше усмотрение.
>> Мимо накачал бицепс подтягиваниями
Слово "накачал" что означает в данном контексте? Сколько см. в окружности ваш бицепс был до накачки, сколько см. стал после накачки?
Можно ногами упереться в стену или стойки турника. Можно взять второй рукой собственную руку за предплечье- тело стабилизируется.
Сразу оговорюсь: речь идёт об обычном человеке находящемся в обычных условиях
>У вас сам вопрос базируется на ошибочном мнении, что можно что-то накачать просто делая упражнения
Рост мышцы (в простонародье накачка) это ответная реакция на раздражение (частный случай раздражения - это упражнение, направленное на конкретную мышцу или их группу) который через механизм обратной связи даёт команду организму «не просто восстановиться, а добавить ещё больше питательных веществ». То есть, если мы говорим об обычной мышце обычного человека, то ничего кроме упражнения не нужно, да. Но увеличивает мышцу не упражнение, а ответ организма на него
>это не верно
Услышать аргументы бы
>Мышца NNN самa по себе не вырастет, а вырастет только на фоне роста общей массы тела", где "NNN" - любая мышца или группа мышц на ваше усмотрение.
Масса тела складывается в том числе из массы NNN
Получается, NNN вырастет только и если только NNN вырастет?
>Сколько см. в окружности ваш бицепс был до накачки, сколько см. стал после накачки?
На начало тренировок около 25см. На пике формы уже 42
У меня наоборот плечи широкие а запястье 15см
>> Но увеличивает мышцу не упражнение, а ответ организма на него
Если вы знаете лучше меня, то, наверное, у вас и битка больше моей?
А если не больше, то мне виднее, не правда ли?
>> Услышать аргументы бы
Аргументы - мой собственный опыт. Я качал битку как с изменением массы тела, так и без нее и имел возможность сравнивать результат.
>> Масса тела складывается в том числе из массы NNN
>>Получается, NNN вырастет только и если только NNN вырастет?
???
Не совсем понимаю вашу логику, но если у вас NNN - это "все тело", то все верно.
>> На начало тренировок около 25см. На пике формы уже 42
И вес тела при этом не изменился?
Ну чего я могу сказать - открывайте YouTube канал и рассказывайте, как вы этого добились. Заработаете очень много
Толсто. Я умываю руки
