Много подтягиваться, много отжиматься, много брусья, много пресс. Все со своим весом (калестеника).
Как вариант, советую найти напарника(ов) и практиковать лесенку в каждом упражнении с 1 до 20 и вниз (подтягивания до 12-15)
PS сам таким был лет до 25.
>> сам таким был лет до 25
А после 25 что случилось? Набрали жира?
Дефицит калорий до тех пор пока не будешь сухим как он
Не, после 25 женился, долго не тренил и откатился почти в нулину (суходрищ 181/55). Последние пару лет в кокочалку хожу, щас под 80 гдето.
>> Не, после 25 женился, долго не тренил и откатился почти в нулину (суходрищ 181/55)
Фига се. Это надо совсем впроголодь жить, чтобы так исхудать.
Вообще-то с женитьбой приходят спокойная жизнь, много еды, машина и как следствие - все толстеют. Вы какое-то исключение.
КТО ВЫ-ТО? Я ОДИН ЗДЕСЬ КТО ВЫ ТВАРИНА ЕБАНАЯ БЛЯТЬ
Женитьба != спокойная жизнь. Плюс увлекся кодингом, а это по 12-16 часов хер оторвешь от монитора.
>> Женитьба != спокойная жизнь.
Сочувствую. У всех наоборот, Женитьба == спокойная жизнь.
>> Плюс увлекся кодингом, а это по 12-16 часов хер оторвешь от монитора.
12-16 часов - эт только пока вы молодой. Потом либо заебет, либо умрете от недосыпа.
Да вы не рвитесь так на части, никто вас не слышит, кроме вашей мамы, всем остальным похуй.
Он шёл к этому с детства и занимался своим телом с утра до вечера. Думаю для такой формы нужно развиваться не только телом, но и духом. Нужно изучать, стремится и соблюдать режим. Брюс ли в первую очередь занимался боевыми искусствами, а потом уже с железом. Поэтому делай выводы, изучай своё тело и укрепляют дух.
>Да вы не рвитесь
>вы
Какой же ты мерзкий, душный педераст
мимо
Да вы не рвитесь так на части, никто вас не слышит, кроме вашей мамы, всем остальным похуй.
>Женитьба == спокойная жизнь
Ага щаз бля конечно. Скорее это подавление тестостерона в целях эволюционного выживания популяции.
И еще, он ведь вполне мезоморф,как мне кажется, просто невысокий, судя по параметрам из нета 171/60, или я ошибаюсь?
Сам 182/70