24 декабря Архивач восстановлен после серьёзной аварии. К сожалению, значительная часть сохранённых изображений и видео была потеряна. Подробности случившегося. Мы призываем всех неравнодушных помочь нам с восстановлением утраченного контента!
>>1798594 А при чем тут активность? Я про концепцию, которую продвигают разные "специалисты", что типо разные мышцы тянут с разной силой и из-за этого осанка плохая. И типо надо качать те мышцы, которые тянут слабо.
>>1799125 Правду? Высер его подкрепляется какими конкретно исследованиями? Это не правда, это статья уровня ну мне так кажиться))) - ни цифр, ни примеров, ни выборок - ничего.
>>1799127 Ты точно читал? Статья большая. Там много разных утверждений и дохрена ссылок на разные исследования в их подкрепление. Какое именно утверждение ты называешь высером без ссылок? Если ты так назвал всю статью - то ты просто дебик.
Так падажите, статью не читал если что. Типа сколиоз это на всю жизнь и его никак не зафиксить? В студенческие годы ходил с сумкой на одном плече, потом стал замечать, что меня перекосоебило на одну сторону. Всё это не сильно выражено и не заметно, если не присматриваться. Получается у меня самая легкая степень, наверно. И типа всё, пиздец, это на всю жизнь и спину никогда не вернуть в исходное состояние?
>>1810865 Ну не совсем. Во-первых, у тебя не сколиоз. Сколиоз - это когда позвонки повернуты вокруг оси. А когда одно плечо ниже - это про другое. А во-вторых, нихуя страшного в этом нет. Если не болит, то нехуй трогать. У тебя организм уже давно адаптировался к такой форме позвоночника. Но лучше почитай статью сам. Мало ли я чего не так понял.
>>1798520 (OP) Аноны помогите, шея постоянно болит и хрустит (массаж не помогает, хотя может у специалиста помог бы, но у меня возможности куда то ходить нет). Раньше думал "сейчас накокочаюсь и все пройдет" начал заниматься (буквально пару дней назад), радостно лезу на физач а тут мне говорят что натренировать не получится, как жить? Терпеть боль и смириться?
Лучшая профилактика сутулости - мостик. Делайте, блядь, мостик. Хотя бы раз в неделю, по 3 подхода до отказа. Важно именно выполнять его не на время, а повторами. За 1,5 месяца дошел с подъёма зада от пола до настоящего мостика, хотя до того делать не умел.
>>1811331 ДА, надо будет почитать на досуге. Но разминку энивей хочу начать делать, а то это пока такой немножко с кривизной, а потом хз во что превратиться может. Да и здоровая осанка придает роста и красоты.
Принёс вам охуенную ссылку: https://znatok-ne.livejournal.com/92001.html
Там перевод статей канадского научного журналиста на тему осанки. По полочкам разобрано всё с научным подходом. Советую всем, кого интересует тема.
И таки не работает нихуя вся эта срань с закачкой ослабленных мышц. Мне всегда это казалось бредом, но не было пруфов.